Kaip tapti laimingu ir sveiku. „Santykiai daro mus sveikus ir laimingus. Tu esi tai, ką galvoji

20+1 būdų tapti laimingesniais, sveikesniais ir sėkmingesniais žmonėmis.

Skirkite šiek tiek laiko ir dėmesio, galbūt šis įrašas padės jums tapti sėkmingais žmonėmis.

1. Nustokite gerti gėrimus su kofeinu

Daugelis žmonių mano, kad jie geriau veikia, kai geria gėrimą, kuriame yra kofeino. Tai yra savihipnozė. Tiesą sakant, žmonės tapo labai priklausomi nuo kofeino. Kai baigi gerti gėrimą, galvoji, kad tapsi neveiksniu žmogumi. Ar tai ne absurdas? , geras sapnas Ir fiziniai pratimai– visa tai gali padėti jūsų organizmui pagaminti daug daugiau energijos nei kofeinas. Nustokite gerti gėrimus su kofeinu ir pažiūrėkite, kas atsitiks. Iš pradžių galvos skausmai praeis, o po kelių dienų jausitės nuostabiai.

2. Melskitės arba medituokite ryte, vidurdienį ir naktį

Meditacija gali apimti keletą kvėpavimo pratimai ir vizualizacijos metodai, padedantys gerai susikaupti ir padidinti budrumą.

Dauguma žmonių ieško pramogų. Kiti siekia išsilavinimo. Taisyk labiausiai sėkmingų žmonių- perskaityti bent vieną knygą per savaitę. Taip pat galite mėgautis garso knygomis tiesiog klausydamiesi važiuodami į darbą ir atgal arba vaikščiodami vienas. Net dvidešimt minučių knygos skaitymo pakels nuotaiką, o edukacinė informacija pakeis. Užteks ilgas laikotarpis laiko, teks perskaityti šimtus knygų. Sužinosite keletą temų. Daugiau galvosite ir pamatysite šį pasaulį kitaip.

4. Rašykite savo dienoraštyje 5 minutes per dieną

Šis įprotis pakeis jūsų gyvenimą.

• Išvalykite savo emocijas
• Turėsite išsamią informaciją apie savo asmeninę istoriją;
• Ugdykite savo kūrybiškumą;
• Pagreitinti savo gebėjimą išreikšti savo tikslus;
• Pagerinkite savo rašymo įgūdžius.

5. Ištekėti už savo geriausio draugo

Tyrimai rodo, kad susituokę žmonės uždirba 10–50 procentų daugiau nei vieniši žmonės. Santuoka suteiks jums aukštą tikslą būti produktyviam. Tu nebebūsi vienišas žmogus, yra kitas žmogus, kuris tavimi pasitiki. Žinoma, vakarėliai ir vakarėliai yra linksmi. Tačiau per daug žmonių įstringa šiame etape. Santuoka išryškins visus jūsų trūkumus ir silpnybes, sukeldama iššūkį tapti geriausias žmogus, nei bet kada.

6. Sudarykite asmeninį pageidavimų sąrašą

Dauguma žmonių turi priešingai – jie kuria savo ambicijas aplink savo gyvenimą, o ne kuria savo gyvenimą pagal savo ambicijas. Kokius dalykus būtinai turite padaryti prieš mirtį? Turite kurti savo gyvenimą pagal savo norus.

7. Nustokite vartoti rafinuotą cukrų

Jei nustosite vartoti cukrų, jūsų smegenys radikaliai pasikeis. Tiesą sakant, tyrimas po tyrimo rodo, kad rafinuotas cukrus... blogas produktas smegenims nei juosmeniui.

8. Bado streikas 24 valandas per savaitę

Vos viena diena (24 val.) pasninkas yra populiarus ir atgaivina. Pasninkas sustiprina savigydos savybes Žmogaus kūnas. Reguliarus badavimas padės:

• gerina virškinimą;
• padidins protinį aiškumą;
• padidins fizinį ir protinį budrumą;
• pašalina toksinus;

Kaip ir visi kiti įpročiai, pasninkas tampa lengvesnis praktikuojant. Pasninkas taip pat yra vienas iš labiausiai pripažintų religinių ir dvasinių praktikų metodų. Taip pat galite naudoti pasninką, kad įgytumėte dvasinį aiškumą.

9. Padaryk kam nors ką nors malonaus

Pagalba kitiems žmonėms yra vienas didžiausių gyvenimo džiaugsmų. Padėdamas kitiems, atrandi naujų savo aspektų.

10. Eik anksti miegoti ir taip pat anksti kelkis

Privalumai:

• geras planuotojas;
• tapti holistiškai sveikesniu kaip asmenybė;
• Tapsite optimistiškesniu, patenkintu žmogumi.

Anksti pabudę galėsite aktyviai ir sąmoningai planuoti savo dieną.

11. Miegokite 7-8 valandas per dieną

Pripažinkime tiesą: geras ir sveikas miegas toks pat svarbus kaip sveiko maisto arba stikline vandens. Nepaisant to, daugelis žmonių nemiega pakankamas kiekis laiko, o tada turi beprotiškų problemų darbe. Privalumai sveikas kiekis miegoti:

• padidės atminties talpa;
• ilgesnis gyvenimas;
• padidės kūrybiškumas;
• padidėjęs dėmesys ir dėmesys;
• mažiau nervų ir streso;
• Sumažės priklausomybė nuo stimuliatorių, tokių kaip kofeinas;
• sumažės rizika patekti į avariją;
• rizika sumažės.

12. Šiltą dušą pakeiskite šaltu

Vietoj gėrimo, kuriame yra kofeino, pradėkite rytą šaltu dušu. Kodėl tai daryti? Šaltas vanduo atpalaiduoja ir fizinį, ir psichinė sveikata kūnas. Reguliariai prausdamiesi šaltu dušu, tai suteiks ilgalaikių imuninės, kraujotakos ir kitų pokyčių Virškinimo sistema. Tai pagerins jūsų gyvenimo kokybę apskritai. Šaltas dušas taip pat padės numesti svorio, nes pagreitina medžiagų apykaitą.

2007 metais Moksliniai tyrimai pastebėjo, kad reguliarus šalto dušo naudojimas gali padėti gydyti depresijos simptomus. Šis metodas dažnai yra veiksmingesnis už vaistus. Tai todėl saltas vanduo sukelia nuotaikos bangą.

13. Pasakykite „Aš tave myliu“ 3 ir daugiau kartų per dieną savo artimiausiems žmonėms

Remiantis tyrimais, kuo daugiau išreiškiate meilę (pavyzdžiui, dėkingumą), tuo labiau kiti žmonės myli jus. Žinote tą jausmą, kai norite pasakyti „aš tave myliu“, bet susilaikote? Kažkoks baisus jausmas. Kodėl žmonės bijo išreikšti savo meilę? Galbūt tai keista, bet jei pasakysite šiuos žodžius savo mylimiems draugams ar šeimos nariams, jie taps laimingesni. Kai kalbi žmonėms meilės žodžius, tu ne tik juos pakeiti, bet ir pats.

14.Pusryčiams suvartokite 30 gramų baltymų

Mitybos profesorius rekomenduoja kiekvienam suvartoti bent trisdešimt gramų baltymų. Maistas, kuriame gausu baltymų, išlaiko sotumą daug ilgiau nei kiti maisto produktai be baltymų. Be to, baltymai palaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje, o tai apsaugo nuo alkio šuolių. Žmonės, kurie vengia pieno produktų, raudonos mėsos ir kiaušinių, valgo kelis augalinius baltymus. Pavyzdžiui, ankštiniai augalai, žalumynai, riešutai.

15. Pašalinkite iš savo gyvenimo viską, kas neesminė (pradėkite nuo savo spintos)

Dauguma jums priklausančių daiktų nenaudojami. Dauguma drabužių jūsų spintoje yra nedėvėti. Atsikratykite nereikalingų dalykų. Šie dalykai ištraukia energiją iš jūsų gyvenimo. Atsikratydami nepanaudotų išteklių jūsų smegenims suteiksite motyvacijos ir aiškumo. Nauja banga teigiama energija įeis į jūsų gyvenimą. Šią energiją galėsite panaudoti naudingiau ir produktyviau.

16. Kartą per dieną suvartokite šaukštą kokosų aliejaus

Kokosų aliejus yra vienas iš labiausiai Sveikas maistas planetoje. Štai 6 priežastys, įrodančios, kad turėtumėte valgyti Kokosų aliejus kiekvieną dieną:

• didina gerojo cholesterolio kiekį;
• Yra specialių riebalų, kurie padeda sudeginti daugiau riebalų ir išlaikyti sveiką svorį;
• kovoja su kūno senėjimu ir padės atrodyti puikiai bei jaustis jaunesniems;
• mažina karščiavimą ir veikia kaip priešuždegiminė priemonė;
• turi antibakterinių savybių ir taip apsaugo nuo galimų ligų;
• gerina atmintį ir pažinimo funkcijas.

Kokosų aliejus yra labai sveika alternatyva kofeinui. Tik vienas šaukštas suteiks energijos be šalutinio poveikio.

17. Įsigykite sulčiaspaudę ir keletą kartų per savaitę gerkite šviežias sultis

Sulčių gaminimas namuose yra naudingu būdu smogti naudingų vitaminųį kūną. Šios maistinės medžiagos gali padėti apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų kraujagyslių ligos, vėžys ir įvairios uždegiminės ligos.

18. Nuoširdžiai paprašykite atleidimo žmonių, su kuriais blogai elgėsi

Žmonės kasdien gali kelis kartus padaryti įvairių klaidų. Dauguma Daugelis žmonių šiais laikais elgiasi kaip vaikai. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie neatsiprašo, gali patirti daugiau aukštus lygius stresas, taip pat nerimas. Jūs neturite sulaikyti energijos savo gyvenime. Verčiau pasitaisykite ir paleiskite.

19. Sutaupykite 10 ar daugiau procentų savo pajamų

Dešimtinė sau yra pagrindinis turto kūrimo principas.

20. Kasmet atlikite keletą radikalių pokyčių savo gyvenime

Kasmet kažką keiskite. Naujumas yra priešnuodis monotonijai. Pereikite prie naujos veiklos ar santykių. Išbandykite tai, ko dar niekada nedarėte. Daugiau rizikuoti. Tada galėsite linksmintis.

21. Turi skirtingų šaltinių pajamos (kuo daugiau, tuo geriau)

Daugumos žmonių pajamos gaunamos iš to paties šaltinio. Turtingi žmonės gauna pajamų iš kelių šaltinių. Viską nustatykite taip, kad gautumėte bent 2 pajamų skirtingos vietos kiekvieną mėnesį.

Nori būti sveika ir graži? Šiame straipsnyje kalbama apie tai, kaip pamažu keičiant gyvenimo būdą galite pasiekti gerų rezultatų.

Šiame straipsnyje pateikti patarimai turi keletą privalumų: sumažina tam tikrų vėžio ligos ir kitų ligų, kartu didinant galimybę gyventi ilgai ir laimingas gyvenimas. Čia yra patarimų sąrašas kaip tapti sveiku ir gražiu :

1. Gerai išsimiegok. Už palaikymą Sveikas kūnas jums reikia 8 valandų miego kiekvieną dieną. Tai leis pabusti savarankiškai ir negerti kavos bei kitų gaivinančių gėrimų.

2. Juokitės ir šypsokitės! Šypsantis veidas atrodo jaunesnis ir jausitės puikiai. Jei daug juokiesi, moksliškai įrodyta, kad būsi sveikesnis.

3. Raskite laiko būti dykinei. Raskite tamsią, ramią vietą, apie nieką negalvokite, pasėdėkite apie dešimt minučių, pajuskite energijos antplūdį. Jei tik atsipalaiduosite, greitai jausitės gerai visą dieną. Tiesiog atlikite šį pratimą kelis kartus per dieną.

4. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Vaisiai ir daržovės yra svarbi dalis sveika dieta. Pabandykite valgyti bent jau 5-9 porcijos per dieną.

5. Gerk vandenį! Senas geras H2O yra pagrindinis elementas organizmui išgyventi dieną. Pabandykite išgerti aštuonias stiklines vandens kiekvieną dieną. Tai padės atgauti jėgas ir judėti toliau. Vartojimo apribojimas gėlo vandens sukelia spuogus, galvos skausmą ir net dehidrataciją. Laikykitės šios rekomendacijos ir jūsų kūnas visada bus geros būklės.

6. Padarykite šiek tiek tempimo! Tai labai gražu! Tai lengva forma raumenų treniruotės ryte jis pažadins jūsų kūną, sušildys ir padarys jį lankstesnį. Jei tempsite kiekvieną dieną, jūsų kūnas greitai taps lankstus ir judrus.

7. Pradėkite bėgioti! Tai nebūtinai turi būti 5 km bėgimas kiekvieną rytą, bet bėgiojimas ar bėgimas 10 minučių lengvu tempu tikrai palaikys formą. Pabandykite bėgioti 10 minučių 7 kartus per savaitę. Tai palaikys jūsų raumenų tonusą kiekvieną dieną. Nepersistenkite. Išlaikykite lėtą bėgimo tempą, o po bėgimo darykite gilūs įkvėpimai. Tai geriausia treniruotė visu kūnu, patikėk manimi!

8. Mesk sau įššukį. Jei sugebėjote padaryti 10 atsispaudimų, kitą kartą pabandykite padaryti 12! Sprendžiant mažas problemas kūnas išlieka tonusas ir gražus.

9. Raskite tai, kas jums patinka. Žaisti su augintiniu, plaukioti ar šokinėti ant batuto! Užsiimdami mėgstama veikla pakelsite nuotaiką ir būsite laimingesni. Jei jums bloga diena, pasivažinėkite dviračiu ir ištrinkite pyktį. Tai ne tik smagu, bet ir leidžia būti savimi. Pabandyk tai!

10. Mylėk save! Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis, sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses! Raskite savo specialybę ir išnaudokite savo talentus!

11. Padaryk ką nors ypatingo. Tai leis pasijusti nugalėtoju! Atlikdami dainą ar naudodami kitus savo talentus jausitės puikiai!

12. Kasdien darykite mankštą. Ne tik jausitės geriau, bet ir atrodysite geriau.

13. Būkite ramūs – nevertinkite dalykų per daug rimtai. Būkite atsipalaidavę ir atviri, mokykitės naujų dalykų, pavyzdžiui, naujų kultūrų!

Įspėjimai

Atminkite, kad gyvenimo būdo pokyčiai reikalauja daug kantrybės. Galbūt norėsite pasiduoti, bet to nedarykite. Tęskite pratimus ir netrukus išsipildys jūsų svajonė tapti sveika!

Pasiruošę padaryti vietos ir šiek tiek prisidėti geri įpročiaiį tavo gyvenimą? Tada vadovaukitės šiais paprastos taisyklės jei nori būti laimingas ir sveikas.

1 taisyklė: jei nori būti laimingas, turi ramų rytą

Tik 5 minutes visiškas atsipalaidavimas ryte gali paveikti jūsų nuotaiką ir energiją visai dienai. Skirkite laiko sotiems pusryčiams, mankštai ar meditacijai. Stenkitės kiekvieną dieną nusiteikti ramiai bangai. O tada ryte išėjus iš namų būsi geros nuotaikos.

2 taisyklė: jei norite būti sveiki, skirkite laiko judėti.

Mankšta padidina endorfinų kiekį kraujyje, gerina imunitetą, mažina stresą ir padeda jaustis tvirtam ir pasitikinčiam savo kūnu. Kasdien po kelių valandų neverta, bet lengvi kasdieniai pratimai yra geriausia. turimų vaistų kūnui ir protui.

3 taisyklė: sveikam gyvenimui – valgykite tikrą maistą

Paruoštas ir supakuotas maistas didina cukraus kiekį kraujyje, užkemša Jūsų organizmą chemikalai o pavalgęs jautiesi piktas ir nepatenkintas. Rinkitės tikrą ir šviežią maistą, jei norite būti sveiki ir laimingi.

4 taisyklė: tinkamas įprotis – kasdien gerkite daugiau vandens

Jei jaučiatės pavargę ar vangūs, neskubėkite gerti kofeino ar saldžių gėrimų. Dažnai miglotos, pavargusios smegenys yra vandens trūkumo organizme pasekmė. Padidinkite per dieną išgeriamo vandens kiekį ir jausitės energingesni bei žvalesni.

5 taisyklė: jei norite visada būti formos, klausykite, ką sako jūsų kūnas.

Laimingi žmonės kūną daro savo sąjungininku, o ne priešu. Jie nuleidžia šakutę, kai jaučiasi sotūs. Jie eina į jogą, kai jaučia poreikį nupūsti garą. Jie negeria trečiojo (ar ketvirtojo) kokteilio, kai jaučiasi „gerai“. Jei išmoksite klausytis, jūsų kūnas gali pasakyti daug dalykų.

6 taisyklė: laiminga moteris yra įsimylėjusi... daržoves

Daržovės jūsų lėkštėje yra ne todėl, kad jos yra būtina valgyti, bet todėl, kad tu nori juos valgyti. Daug daržovių maistinių medžiagų kurie padeda išlikti budriems.

7 taisyklė: tinkamas įprotis sveikai moteriai investuoti į kūno rengybą ir sveikatą

Nelaukite, kol pasijusite silpni ir negalėsite patenkinti savo poreikių. Šiandien įsigykite abonementą sporto salėje, eikite į masažą ir susitarkite su gydytoju, pas kurį jau seniai planavote apsilankyti.

8 taisyklė: jei norite tapti laimingu ir turtingu, nepamirškite padėkoti.

Jei galvosite apie kažko trūkumą savo gyvenime, tada iš to gausite viską: daugiau trūkumo. Užuot sutelkę dėmesį, pavyzdžiui, į darbą, kurio nėra, pozityvūs žmonės nebijo būti dėkingi gyvenimui už dideles ir mažas dovanas, kurias jis jiems jau suteikė. Jei nori būti turtingas, laimingas ir sveika moteris– ačiū vyrams ir gyvenimui. Dėkingi žmonės neša sėkmę.

9 taisyklė: laiminga moteris neskuba ir šypsosi kitiems

Sveikiems ir laimingiems žmonėms gyvenimas neatrodo pernelyg rimtas. Jie randa laiko savo artimiesiems ir nebijo parodyti gerumo net ir nepažįstamiems žmonėms. Šypsena yra puiki priemonė.

10 taisyklė: ilsėdamiesi galite būti laimingi ir sveiki.

Kai jaučiatės pavargę ar išsekę, atidėkite visus savo planus. Sveikų ribų išlaikymas padeda jaustis saugiai ir išlikti energingiems. Taigi, kai reikia, likite namuose ir pasikraukite: išjunkite mėgstamą serialą, eikite miegoti ir gerai išsimiegokite.

„Moralė moko ne kaip tapti laimingu, o kaip tapti vertu laimės“.

―Imanuelis Kantas

Įdomu, ar kiekviena moteris gali pasakyti, kad yra laiminga? Kai mūsų užduoda panašų klausimą, iškart atsakome – žinoma, esu laiminga, nes turiu viską – rūpestingą vyrą, vaikus, darbą, kurį myliu.

Ar tai apie tave? Tada esate teisingame kelyje. Tačiau svarbiausia ne save tuo įtikinti, o tikrai taip jaustis.

Pozityvus mąstymas yra pirmas žingsnis į pergalę. Tačiau kai kurios moterys linkusios pasiduoti kitų žmonių nuomonei, manydamos, kad laimė turi būti taip, kaip rašoma knygose ar rodoma per televiziją. Tokios moterys suserga depresija... O paskui, pakankamai kentėjusios, savo artimuosius paleidžia priespaudai.

Kaip išmokti būti laimingam kiekvieną dieną

Diena po dienos baigiasi mūsų gyvenimo minutės, moteris stengiasi visur būti laiku, būti ir išlikti sveika, graži, kad sektųsi kaip mama, būtų mylima ir, žinoma, daryti karjerą. Šių dienų šurmulyje kartais pamirštame net tiesiog pakelti akis ir pamatyti, koks gražus yra mėlynas dangus ir kaip gražiai gieda paukščiai.

Reikia sustoti, apsidairyti ir rasti grožį smulkmenose, nes nėra „vakar“ ir „rytoj“, o tik "Čia ir dabar". Pagalvokite apie tai, kad rytojus gali niekada neateiti. ka darytum siandien? Galbūt verta gyventi toliau pilnas sprogimas, kvėpuoti pilnos krūtys, padarykite tai, apie ką seniai svajojote, ir pasakykite „Aš tave myliu“ visiems, kuriuos mylite.

Tačiau nepamirškite, kad patarimas yra gyventi kiekvieną dieną taip Paskutinį kartą, nereiškia, kad reikia gerti, švęsti ir daryti kvailystes. Stenkitės mėgautis kiekviena akimirka! To išmokti nėra lengva, bet jei pradėsite dabar, greitai išmoksite būti laimingi, nepaisant aplinkybių ir žmonių.

14 auksinių laimės taisyklių:

1. Pabudęs pirmiausia nusišypsai sau ir saulei (šypsokis savo šeimai, draugams, praeiviams)…
2. Nustokite skųstis gyvenimu, lyginti save su kitais ir galvoti neigiamai. Išmokite džiaugtis smulkmenomis, nepriimdami nesėkmių į širdį.
3. Raskite savo hobį.
4. Išmokite neigiamą mąstymą ir „nukirskite“ visas mintis apie blogus dalykus.
5. Mėgaukitės maistu (valgydami galvokite apie maistą, jo kvapą, skonį, nustokite žiūrėti televizorių).
6. Pasivaikščiokite toliau grynas oras, mėgaujantis gamta.
7. Žiūrėkite gyvenimą patvirtinančius filmus, klausykite malonios muzikos (garsas, daina ar vaizdo įrašas nesvarbu), rinkitės tai, kas džiugina ir sušildo sielą, tebūnie tai melodrama ar trileris, komedijos serialas ar istorinis filmas...
8. Atleiskite skriaudėjams ir paleiskite praeitį, palikite tik gerus dalykus dabartyje. Lengva išmokti atleisti pirmiausia reikia atleisti sau, kadangi esame žmonės, esame linkę klysti. Prisimeni, kaip filme „Valgyk, melskis, mylėk“? Siųsk šviesos spindulį tau brangiam žmogui, taip pradėdamas jau padovanosi dalelę savęs naujas gyvenimas pripildytas laimės.
9. Skaitykite knygas ar esė apie psichologiją (laimei, jų yra daug). Pavyzdžiui, Dale'as Carnegie ir jo „Gyvenimo vadovėlis“, Louise Hay „Viskas, ko nori moteris“, sesuo Stephanie „Kaip pavadinti vaiką, kad jis būtų laimingas“..., Mrinal Kumar Gupta „Kaip visada būti laimingam“, kiekvienoje iš knygų turi savo moralę.
   susirasti įvairius mokymus ir afirmacijas (jie pasiekiami internete ir visiškai nemokami internete).
10. Daryk gera kitiems nemokamai.
11. Skirkite laiko sau (galvokite apie gyvenimo prasmę, planus vasarai ir pan.).
12. Visada visose situacijose pirmiausia teikite „meilę“.
13. Svajoti.
14. Dėkokite už viską, ką dabar turite.

Džiaugsmas šeimoje

Kiekviena moteris turėtų prisiminti, kad nėra nieko brangesnio už šeimą. Būtent tai yra laimės pagrindas. Ir tavo širdis pasakys, kaip būti laimingam savo šeimoje.

Yra dvi parinktys:

1. Jūs suprantate, kad nemylite savo vyro, aiškiai supratę, kad jis nėra jūsų asmuo ir esate su juo nepatenkinta - palikite.
2. Jūs priimate savo sutuoktinį tokį, koks jis yra, nenorėdami pasikeisti „kad tiktų jums“.

Receptas yra tiesiog paprastas.

Toliau reikėtų suprasti, kad labai svarbu šeimoje tapti meiluže, mylinčia žmona ir gera mama viename asmenyje. Daktaras Torsunovas savo paskaitose apie Ajurvedą – gyvybės mokslą atskleidžia principus, kurie padeda konkrečiai šeimos žmonės pagerinti santykius, dietą, atsikratyti blogi įpročiai. Pavyzdžiui, paskaitų skaitymas gali padėti mesti rūkyti arba atsikratyti potraukio alkoholiui, jei jūsų vyras ar žmona geria.

Santykiuose su vyru

Pagrindinės tvirtų ir ilgalaikių santykių taisyklės:

• tapti jo draugu
• Pasirūpink savimi
• išmokite skaniai gaminti
• "nesusvarstykite"
• nustebink jį lovoje
• palikite jam laiko asmeninei erdvei (nueiti į sporto barą, išgerti alaus su draugais)
• Pasakyk aš mylių tave"
• nebandyk jo keisti
• Būk savimi

Taip paprasta, bet tuo pačiu sudėtingos taisyklės padės neprarasti vyro.

Jei tuokiasi, pagalvokite, ar bendravimas su mylimuoju teikia jums džiaugsmo. Galbūt tiesiog pavydite kitoms susituokusioms poroms, o gal tiesiog pavargote nuo tėvų rūpesčio? Tada nereikia skubėti į santuoką.

Psichologai pataria atsisiųsti knygą „Kaip tapti mylimam ir geidžiamam“. Aš tai parašiau šiuolaikinis rašytojas Oksana Duplyakina. Autorius duoda patarimų visoms moterims. Savo knygomis ji moko moteris labiau pasitikėti savimi, atpažinti savo išrinktąjį ar vyrą iš kitos pusės, užmegzti su juo santykius... Štai ką Carnegie „Gyvenimo vadovėlis“ pasakoja apie vyro ir jo žmonos santykius:
nekritikuokite ir neieškokite priekaištų savo vyrui;
nėra pagrindo pavydėti, nesiek jo dėl bet kokios priežasties;
rodyti vienas kitam dėmesio ženklus, mokėti klausytis pašnekovo;
būk iniciatyvus, tai yra iš anksto pranešk vyrui apie savo ar bendrus planus;
skaityti gera knyga apie seksą (sutuoktiniai gali geriau pažinti vienas kitą).

Bet kaip su vyru – ar jis turėtų ką nors daryti? Žinoma, turėčiau.

Paskaitykite A. Puškino eilėraštį „Onegino laiškas Tatjanai“, šio kūrinio herojai džiaugiasi, o gal slogūs jausmų... pagalvok, kas tu esi savo vyrui, kas tu esi šalia jo?

Dažniausiai skyrybų ar kivirčų santykiuose priežastys yra pinigų trūkumas, nepasitenkinimas seksualiniai santykiai arba interesų išsiskyrimas.

Būti susituokusiam yra tikras menas, reikalaujantis mokymosi ir naujų praktikų. Rimma Home knyga „Stebuklingi moterų dalykai“ skirta ypač moterims. Ji tau pasakys, kad esi vertingas prizas, Dievo dovana vyrui, tave sumedžios kaip grobį. Nuspręskite „stebuklingą eksperimentą“ su Rimma. Rašytoja turi didžiulę bendravimo su priešinga lytimi patirties, ją perduoda kitoms moterims, pataria, kaip išlaikyti mylimą žmogų, per daug neįsitempiant, kaip pakelti savivertę. Daugiau apie šią knygą galite sužinoti skaitydami skaitytojų atsiliepimus ir atsiliepimus.

Vienišas

Ką daryti, jei moteris yra viena?

Priimkite šį faktą kaip naujas etapas gyvenime ir mėgaukitės vienatve. Nereikia ryte kam nors gaminti ar skalbti nešvarių kojinių, gyveni dėl savęs ir gali daryti ką nori. Mėgaukitės šiuo laikotarpiu ir nepastebėsite, kaip jūsų gyvenime atsiras vienas žmogus, su kuriuo norite išsiskalbti kojines ir gaminti pusryčius.

Suprask, kad sėkmingas ir laimingi žmonės pritraukti kitus tokius kaip jūs. Jei jums skauda širdį ir kenčiate, jūs pritrauksite prie savęs tą patį nevykėlį.

(Visiems, norintiems kartą ir visiems laikams pakeisti viską savo gyvenime, rekomenduojame Vitalijaus Giberto knygą „Ateities modeliavimas“).

Perskaičius tekstą toliau Tibeto medicina Tibeto gydytojas, suprasite, kad moterys neturi laiko tobulėti modernus pasaulis, tai yra jų fizinė būsena – fizinė neatsilieka nuo dvasinės. Anksčiau taip nebūdavo, moterys pagimdydavo 5-10 vaikų, bet papildomų reikalų nedarydavo, pavargdavo daug mažiau. Taigi, jums toks periodas, kai moteris valosi organizmą (menstruacijos), reikia ir dvasiškai apsivalyti, pvz., medituoti, ar nuveikti ką nors naudingo, paprasto, šiais laikais negalima nervintis, išsitaškyti jūsų energijos per daug, jums reikia Įsileiskite tik gerus jausmus į savo sielą. Pagal šią teoriją moterys skirstomos į 3 tipus: vėjo (plaučių), tulžies (kelionės), gleivių (badkan). Nelabai malonūs vardai, bet verta bent jau ištirti šias moteriškos energijos rūšis bendras vystymasis. Be to, kiekvienas tipas turi savo charakterį, savo mitybą, kuri padeda susidoroti su PMS ir dėl to padidėja jūsų gyvybingumas. Atrodo, paprastos rekomendacijos, padėsiančios moteriai įveikti sunkumus ir užmegzti ryšį su savimi ir kitais žmonėmis.

Sakyk prieš veidrodį – aš stiprus, esu žmogus, vertas pagarbos ir meilės, vertinu save ir myliu save tokią, kokia esu! Nepaisant vienatvės, kaip matote, aš gyvas, ir viskas su manimi bus gerai.

Apie moterį, kuriai nešalta

Toljatyje ji vienintelė. Graži moteris, kuri ištisus metus, net esant žvarbiam žiemos šalčiui ir pūgai, gatvėmis vaikšto su lengvais vasariniais drabužiais. Tuo pačiu metu ji neserga ir turi žydinčią išvaizdą. Iš pradžių galima pamanyti, kad tai 20–25 metų mergina, nors mūsų herojė gerokai vyresnė, turi suaugusią dukrą. Žieminėmis striukėmis vilkintys praeiviai sustoja nustebę, akimis sekdami miniatiūrinę, trapią damą, skraidančia eisena einančią apsnigtomis gatvėmis.

Daugelis žmonių ateina ir klausia, kas atsitiko? Jie siūlo drabužius arba pasivažinėjimą automobiliu. Ji šypsodamasi atsako, kad viskas gerai – jos sveikata tiesiog tokia gera. Tiems, kurie nori sužinoti, kaip ji tai daro, ir tiesiog susipažinti, nėra galo. Visai gali būti, kad šis Toljačio gyventojas yra vienintelis visoje Rusijoje ar net visame pasaulyje. Susipažinkite su mokytojos padėjėja Galina Kutereva darželis № 67 su simboline vadinamas „Džiaugsmu“. Ji nelinkusi kalbėti apie save, dėl to susigėdusi ir manydama, kad geriau kalbėti apie Toljačio psichoterapeutą, kurio dėka jos gyvenimas pasikeitė 180 laipsnių. Bet pirmiausia pirmiausia.

Tiesą sakant, aš gimiau Donbase, netoli Azovo jūros. „Esu iš pietų ir labai mėgstu šilumą“, – sako Galina. – Į Toljatį atvykau 1982 m., baigęs chemijos-mechanikos kolegiją. Iš pradžių ji dirbo „Phosphorus“, bet neilgai. Nuo 1986 m., kai išleidau dukrą į darželį, dirbu auklėtojos padėjėja.
– Tai, kad vaikštote be žieminių drabužių, kaip grūdinatės?
– Ne, nors grūdinimosi procedūras darau ir aš – priimu šaltas ir karštas dušas. Aš taip einu gatve, nes man nešalta. Man nešalta žiemą, ne karšta vasarą, kai visi pavargę, aš toliau dirbu, man nereikia dūmų pertraukėlių - toks mano kūnas.
– Kaip jaučiatės šaltyje?
- Lengvas dilgčiojimas, tarsi būtų karšta vasaros diena ir pūstų gaivus vėjas. Kuo stipresnis šaltukas ir pūga, tuo geriau jaučiuosi.
– O kuris geriausias? žema temperatūra ar galite perplanuoti?
– Nežinau, bet visą praeitą žiemą vilkėjau vasarinius drabužius ir jaučiausi gerai.
- O jei lyja?
– Kai lyja, neslepiu – jaučiuosi gerai. Kai kurie žmonės atkreipia dėmesį į tai, kad nešioju sandalus ir vaikštau per balas ir sniegą. Ir jie galvoja, kad man šalta kojos. Ne – sniegas tirpsta ant kojų. Pagerėjo klausa, uoslė, regėjimas – nusiėmiau akinius. Atmintis pagerėjo.
– Tu tokia įspūdinga moteris, o tavo plaukai žili. Ar nenorite jų dažyti?
- Ne, tai tyčia, kad pamatytum, kiek man metų. Anksčiau turėjau daugiau pilki plaukai, dabar jų yra mažiau. Aš irgi nenaudoju makiažo. Veidą ir plaukus plaunu tik vandeniu. Mano išvaizdoje nėra nieko dirbtinio, tai visiškai natūralus.
– Kaip visa tai pavyko?
– Kaip ir daugelis žmonių, toli gražu ne suaugęs, aš labai tobulėjau rimtos ligos. Gydytojų gydymas davė mažai naudos: pagalba buvo laikina, ligos nepraėjo, o bėgant metams sunkėjo. Pradėjau ieškoti kitų būdų atsigauti. Gydžiausi savarankiškai, taip pat ir moliu, bet visi šie metodai tvarių rezultatų neleidžiama. 1989 m. sužinojau, kad yra Togliatti gydytojas – tada jis vedė seansus kino teatre „Burevestnik“. Lankiau juos, tada daugelis mano ligų, taip pat baimės ir priklausomybės išnyko.

Jaučiausi geriau, pradėjau sveikti senas gyvenimas, bet laikas praėjo – atsirado naujų ligų ir naujų problemų. Iki 2005 metų ligos mane taip įveikė, kad vėl prisiminiau gydytoją, ėmiau jo ieškoti ir radau. Nuo to laiko tvirtai nusprendžiau keisti savo gyvenimo būdą, požiūrį į viską, kas mane supa. Aš visiškai atsigavau, ir ne tik tai, mano kūnas atjaunėjo. Norėdami pasiekti šį tašką, tapau kitu žmogumi.
– Koks gydymas? Ką pakeitei savyje?
– Visa gydymo sistema pastatyta ant gerumo. Kai žmogus yra malonus ir draugiškas ir geros nuotaikos – jis sveikas. Kai yra sveikata, yra ilgaamžiškumas. Žmogus turi mylėti pasaulį ir gyventi su juo harmonijoje. Įsimylėjau gyvenimą ir noriu gyventi. Žinau, kodėl gyvenu – būti maloniam, geranoriškam ir daryti gera kiekvieną dieną. Mano siela ir kūnas tapo švaresni ir šviesesni.
– Ar vaikščiojimas gatve nuogam taip pat yra praktikos dalis?
– Taip. Faktas yra tas, kad šaltyje žmogus sulaiko kvėpavimą. Tuo pačiu metu kraujas pasiekia sergančius organus, o pats organizmas pradeda sveikti. Kraujagyslės tampa švarios, elastingos, kraujas pradeda lengvai ir laisvai cirkuliuoti. Kelis kartus per dieną sulaikome kvėpavimą. Taip pat per dieną nueinu ant kelių po 400 žingsnių, nes po keliais yra ilgaamžiškumo taškai, o žmogus atsikrato daugybės ligų: sugyja stuburas, sąnariai, žarnynas ir pan. Kiekvienas žmogus gali gyventi šimtą metų. „Asmuo“ – „amžius“ – kiekvienam žmogui apibrėžiamas šimtmetis. Norėdami tai padaryti, turite išvalyti sielą, būti malonūs ir draugiškas. Viskas, ko kažkam norėtum, atsitiks ir tau.
- Visas mokymas...
– Taip, žodis gydo pirmiausia. „Žodžiu galima nužudyti, žodžiu gelbėti, žodžiu vesti lentynas...“ Gydome ir žodžiu, ir mintimi, nes mintis yra materiali. Štai kodėl jūs turite išmokti kalbėti ir mąstyti taisyklingai, žiūrėti savo žodžius. Ir žodžiai, ir mintys turi galią. Mes girdime ne mintis, o savo sielą tai suvokia o kai apie žmogų galvojama su meile, tai jį palaiko.
-Ar ir tu pradėjai maitintis kitaip?
- Taip, aš praktikuojuosi atskiri valgiai ir kartą per savaitę atsisakau maisto, kad organizmas galėtų pailsėti. Šią dieną aš geriu vandenį.
- Ką tu esi sveikesnis jaunėti – ne riba? Ar dar ką nors galite pasiekti?
- Taip, žinoma. Kartais jie man sako: jei atsigavai, kodėl turėtum toliau kovoti su šia sistema? Esmė ta, kad aš noriu būti sveika ir laiminga ir noriu padėti kitiems žmonėms.
- Kam?
- Kad mano vaikai, anūkai, proanūkiai ir proproanūkiai gyventų laimingai ir kad visur ir visur sutiktų malonių žmonių. ir draugiškasŽmonės. Visi žmonės turi mylėti vienas kitą. Noriu, kad meilė ir dėkingumas būtų būdingi kiekvienam – štai kas suteikia sveikatos ir sėkmės.
– Kaip jūsų šeima vertina jūsų sveikatinimo veiklą?
– Vyras mane palaiko, supranta ir pats praktikuoja šią sistemą. Jis turėjo problemų su onkologija, tačiau šios praktikos dėka jos išnyko – auglys išnyko. Po dešimties dienų, atėjęs pas onkologą, gydytojas pasakė: „Jei aš pats nebūčiau to matęs ir kas nors man būtų pasakęs, nebūčiau patikėjęs“. Mano dukra yra psichiatrė. Turint medicinos išsilavinimą, jai sunku visiškai pripažinti, kad viskas, ką darau, yra naudinga. Tuo pačiu, matydama rezultatą – mano sveikatą, ji mane taip pat įvairiapusiškai palaiko.
– A kodėl žmogus serga? Nes jis piktas?
– Nuo pavydo, pavydo, pykčio, irzlumo. Problemos ir ligos - nuo neteisingo požiūris į gyvenimą. Mes elgiamės neteisingai į sulankstymą gyvenimo aplinkybės. Šiais laikais žmonės taip mėgsta išgyventi, kad pamiršta, kad reikia gyventi, o ne išgyventi. Gyvenimas yra įdomi kelionė, kurioje turėtume mėgautis, gyventi ir atsipalaiduoti. Jei nenorite dirbti, mylėkite savo darbą ir jo neturėsite. Į ją eisite tarsi į šventę.
– Kokie jūsų ateities gyvenimo planai?
– Jų turiu daug. Ir aš gyvensiu daugiau nei šimtą metų – be ligų, laimingai amžinai. Aš tikrai tuo tikiu.
– O tos ligos, kuriomis sirgote, jums netrukdė?
„Manęs, kuris daug sirgau, turėjau daug problemų, tiesiog nebėra. Aš visiškai kitoks, gimiau iš naujo. Visos mano pažiūros pasikeitė.
– Ar buvote labiau linkęs neigiamai?
– Buvau silpna – ir sveikata, ir dvasia. Aš neteisingai žiūrėjau į gyvenimą. Man atrodė, kad tai, ką darau, buvo gerai. Bet tai nebuvo gerai. Bandžiau gyventi ne savo, o kažkieno gyvenimą, ir tai buvo neteisinga. Kiekvienas turi gyventi savo gyvenimą, eiti savo keliu. Dabar padedu žmonėms teisingai pažvelgti į gyvenimą ir man būtinai reikia gyventi laimingai daugiau nei šimtą metų, kad mano svajonės ir norai išsipildytų.