Holanďan, extrémní sportovec, držitel řady světových rekordů. Nejznámější pod přezdívkou „Ice Man“; Hof dostal tuto přezdívku pro svou schopnost odolávat extrémně nízkým teplotám. Mistr Tummo Meditace; se stal prvním, kdo prokázal vědecký význam této meditační techniky.
Wim Hof se narodil v nizozemském městě Sittard, 2 kilometry od hranic s Německem a 7 kilometrů od belgických hranic. Vim nebyl jediným dítětem v rodině - měl 6 bratrů a 2 sestry. Sám Hof má v současnosti pět dětí – čtyři se mu narodily v prvním manželství, páté ve druhém. Vim začal v mládí studovat buddhistickou esoteriku a indickou kulturu.
Jeden z nejznámějších „teplotních“ rekordů Wima Hofa byl 1 hodina, 13 minut a 48 sekund v ledové lázni; Zajímavé je, že v noci před oficiálním stanovením rekordu Hof předvedl ve vzduchu svou jedinečnou „chladnou odolnost“. Dnes Show Dr. Kenneth Kamler, který Hofa pozoroval, uvedl, že tantrická praxe „tummo“ pomáhá Hofovi odolávat účinkům nízkých teplot; s její pomocí si Vim udržuje tělesnou teplotu na konstantní úrovni. Technika „tummo“ je v současnosti aktivně praktikovaný jogíny v Tibetu (Tibetu) a dalších oblastech Himalájí sám Vim tvrdí, že prostě ví, jak „zapnout vnitřní topení silou myšlenky“.
V roce 2009 se Hof vyšplhal na samotný vrchol Kilimandžára; Tuto horu již dříve horolezci zdolali, ale nikdo před Vim na tento vrchol nevylezl pouze v šortkách.
Dva roky předtím se Hof pokusil – opět jen v šortkách – vylézt na Everest; Ledový muž bohužel neuspěl – cestou si poranil nohu. Hof později řekl, že dobytí Everestu Edmundem Hillarym se stalo symbolem lidské síly; jeho vlastní vzestup měl teoreticky symbolizovat snadnou a spíše dekadentní povahu moderní společnosti.
V roce 2009 dokončil Wim Hof maratonskou vzdálenost (42 kilometrů 195 metrů) pouze v šortkách. Opět se tento úspěch nemusí zdát nijak zvlášť působivý – pokud nevíte, že Wim Hof dojel závod ve Finsku za polárním kruhem při teplotě -20 °C. Ujet celou vzdálenost Hofovi trvalo 5 hodin a 25 minut; Závod natáčeli zástupci Firecrackerfilms – kteří později pořizovali nahrávky pro BBC, Channel 4 a National Geographic.
V roce 2010 Hof vytvořil další rekord v odolnosti proti chladu – tentokrát vydržel 1 hodinu a 44 minut zcela ponořený v ledu. To provedl Vim v Tokiu v Japonsku. Tokijský rekord však neměl dlouhého trvání – v roce 2011 Hof dvakrát zlepšil svůj vlastní výsledek; Na základě výsledků dvou nových pokusů – prvního Hofa v únoru v Inzellu, druhého v listopadu v New Yorku, pak rekord vystoupal na 1 hodinu 52 minut a 42 sekund.
Vědci se znovu začali zajímat o Ledového muže; Testy ukázaly, že Hof dokáže ovlivnit hladinu kortizolu a cytokinů ve svém těle pouhou silou myšlenky.
V září 2011 Hof běžel maraton znovu; tentokrát však jeho úhlavním nepřítelem nebyla zima, ale horko a žízeň – Vim běžel přes poušť Namib, bez kapky vody s sebou.
Hof plně ovládl indiánskou moudrost až po 30 letech tvrdého tréninku; Nyní zájemce sám ochotně poučuje. Má se za to, že triky, kterými se Wim Hof proslavil, může v zásadě dělat každý – vše spočívá v naprosté kontrole nad vlastním tělem.
Vylézt na Kilimandžáro v kraťasech, sednout si na hodinu a půl do baňky s ledem, meditovat ve sněhu – Wim Hof, zapsaný v Guinessově knize rekordů, ve svých 55 letech stále dokáže předstihnout ty nejnáruživější mrože. MHealth.ru publikuje dechová cvičení, který „ledový muž“ vyvinul k překonání teplotního přetížení.
1. Zaujměte pohodlnou polohu a zavřete oči. Křížová kost, stejně jako ramena, by měla být stažena dozadu, spodní část zad a hrudník by měly být vystrčené, hlava mírně předkloněna (bude to jednodušší, když budete sedět se zkříženýma nohama). Nyní se ujistěte, že máte čisté plíce a můžete dýchat. plná prsa. Nejlepší je, když to uděláte nalačno brzy po probuzení: tělu to usnadní převzít kontrolu nad senzory.
2. Zhluboka se nadechněte. A ještě hlouběji: dokud neucítíte tlak v hrudi, o něco vyšší solar plexus. Zadržte dech a vydechněte, čím rychleji, tím lépe. Čím větší síla ze sebe vytlačíte vzduch, tím lepší efekt. Nyní počkejte několik sekund a znovu se nadechněte. Opakujte 15krát.
3. Představte si, že nafukujete balónek. Nadechněte se nosem a vydechněte ústy, stále rychle a intenzivně. Důležité: žaludek by měl pracovat, nafouknout se při nádechu a vyfouknout při výdechu. (Tohle je nejvíc správnou techniku, dýchání na bránici - využijete v životě a jako bonus získáte dobrý hlas). Ujistěte se, že máte stále zavřené oči a 30 nádechů – na konci byste to měli cítit tvé tělo mírně přesycený kyslíkem. Nenechte se zaskočit mírnou bolestí hlavy, jiskřičkami v očích nebo mravenčením v těle – to jsou nevyhnutelné efekty.
4. Dostaňte se do správného myšlení. Zbavte se zbytečných myšlenek v hlavě, soustřeďte se na to, co se děje. Zatímco počítáte své nádechy, snažte se mentálně rozložit energii rovnoměrně po celém těle. Pokud je boj s nachlazením podobný józe (což není divu: Hof praktikoval pránájámu dlouho, než začal lámat světové rekordy), pak se tato fáze podobá všímavosti: přečtěte si náš vzdělávací program o této technice, pokud jste to neudělali již.
5. Zadržte dech. Nadechl ses 30krát? Skvělý. Nejtěžší etapa je před námi. Zhluboka se nadechněte v příjemném množství kyslíku, abyste normalizovali své dýchání po „gymnastice“ - a vydechněte. Seďte bez kyslíku tak dlouho, jak jen můžete (by bylo dobré si zakrýt i nos a ústa, abyste nebyli v pokušení náhodně lapat po vzduchu). Přitom – a tady hlavní problém- zkuste se uvolnit a zapamatovat si své pocity. Podívejte se, jak se vaše tělo chová – pravděpodobně objevíte něco nového.
6. Cítili jste se udušeni? Zhluboka se nadechnout! Jaký je to pocit? Sledujte je. Abyste porazili chlad, budete nyní muset převzít kontrolu nad svým tělem – a k tomu musíte vědět, jak to funguje. Nyní, když se váš dech zotavil, znovu zadržte dech na 15 sekund, nepřestávejte se soustředit na své tělo: v ideálním případě byste měli mít pocit, že v něm můžete volně distribuovat energii.
JAK TO FUNGUJE
Technika vyvinutá Wimem Hofem má kořeny v dechová cvičení jogíni - pránájáma. Při správném provedení vedou tato cvičení k hyperventilaci plic a v důsledku toho ke zvýšenému prokrvení a nadbytku oxid uhličitý v krvi, která rozšiřuje kapiláry ve vašich končetinách a pomáhá jim nezmrznout.
Mezi další výhody této techniky patří masáž vnitřní orgány a vývoj různé skupiny dýchací svaly. Mimochodem, podle výsledků výzkumu pránájáma pomáhá tělu vyrovnat se s plicními chorobami.
802
Na světě by vždy měli být superhrdinové, na které se můžete nejvíce spolehnout důležitý bod. Naučily nás to obě postavy v komiksech Marvel a DC a skutečných lidí z běžného života. Představujeme vám muže, který se skutečně může stát obojím – Wima Hofa. V čem spočívá jeho síla, ptáte se? Tento neuvěřitelný Nizozemec snáší extrémně nízké teploty, pro které ho veřejnost přezdívala „Ice Man“. Skvělá přezdívka pro superhrdinu.
Wim Hof se narodil v roce 1959 v malém holandském městečku Sittard, které se nachází jen 2 km od Německa a 7 km od Belgie. Příběh jeho seznámení s jeho jedinečnou schopností na první pohled působí spíše směšně. Jako 18letý teenager se Wim procházel parkem a uviděl téměř zamrzlý bazén. Kdokoli jiný by se otřásl při pouhém pohledu na led, ale ne Hof. Co ho v tu chvíli motivovalo, ví jen on sám, ale Vim se rychle svlékl a ponořil se do studené vody. Od té doby tam Nizozemec jezdil každý den, postupně si zvykal tělo a dýchání, aby nereagovalo na nízké teploty.
Co je první věc, kterou uděláš, když dostaneš tenhle life hack? Samozřejmě lámání světových rekordů (co jiného)! Přesně to udělal Wim Hof. V tuto chvíli už stihl uplavat 66 metrů pod vodou zamrzlého jezera, sedět v „ledové lázni“ bez přestávky asi dvě hodiny v kuse, vylézt na vrcholy Kilimandžára a francouzského Mont Blancu ve svém spodky, a také dělat mnoho dalších věcí, které si na Cold ani nemůže pomyslet. Vim rozbil rekordy související s nízkými teplotami jako ořechy. Celkem má 21 zápisů v Guinessově knize rekordů. Ale to všechno je na takovou supervelmoc nějak málo, že? Wim Hof si pravděpodobně myslel totéž a rozhodl se absolvovat dva maratony opačné povahy: jeden za polárním kruhem ve Finsku a druhý v africké poušti Namib.
Energie odcházela. Pokaždé to bylo méně a méně. Pak přišla zima. Fyzická únava zabrala, musel jsem se rozpadnout!
V roce 2009 Wim Hof odstartoval maraton v severním Finsku. Země tisíce jezer ho nepřijala zrovna vlídně: chlad -25 stupňů Celsia a kolem jen nekonečný sníh. Sportovec ale vyrazil do boje proti živlům... v šortkách a sandálech! Podle odborníků může běžný člověk v takovém „vybavení“ a povětrnostních podmínkách běžet ne déle než 15 minut. Právě maraton za polárním kruhem se pro Nizozemce stal opravdovým testem: „Energie byla pryč. Pokaždé to bylo méně a méně. Pak přišla zima. Fyzická únava zabrala, musel jsem se rozpadnout! Jediné, co v tu chvíli zahřálo Hofa na duši i na těle, byly myšlenky na jeho rodinu. Skončil pro ně. S výsledkem 5 hodin a 25 minut.
nevěříš mi? Ponechte si video!
Pár let po finském příběhu se neuvěřitelný Wim Hof rozhodl všechny překvapit (pravděpodobně i sebe!) a zúčastnil se úplně jiného maratonu - přes poušť Namib. Uběhl 42 km vysilujícím pískem ve 40stupňovém vedru a nakonec ztratil 6 kg tělesné hmotnosti. Tak co to je, ptáte se. Koneckonců, mnoho lidí to dělá! Pamatujete si teď alespoň jednoho člověka, který dokázal uběhnout 42 km v africkém vedru, aniž by si cestou dal jediný doušek vody? Ale Wim Hof to dokázal.
To může udělat každý. Jednoduše se stanete alchymistou vlastního těla. Zkus to! Nádech výdech!
Všechny tyto experimenty na vlastním těle nutí lidi myslet si, že Wim Hof prostě není člověk (někdy i v doslova!). Existují také tací, kteří věří, že Wim Hof je kaskadér a všechny jeho úspěchy a rekordy nejsou nic jiného než triky. Jak sám Holanďan tvrdí, takových výsledků může dosáhnout každý, pokud se naučí cítit své tělo. Wim Hof - autor speciální technika, ve kterém učí lidi, jak ovládat své tělo pomocí meditace. Podle jeho názoru kombinace správné dýchání, správný postoj a chlad optimalizuje spojení mezi tělem a myslí: „To dokáže každý. Jednoduše se stanete alchymistou vlastního těla. Zkus to! Nádech výdech!
Tomuto příběhu je samozřejmě těžké uvěřit. No, vážně, kdy jsi naposledy viděl člověka běhat v zimě ulicemi a měl na sobě jen kraťasy a sandály? Americký novinář Scott Carney však Hofovu techniku vyzkoušel na sobě. Jednoho dne přišel na schůzku s Wimem, aby s ním udělal rozhovor a nakonec atleta odhalil. Něco se však pokazilo a Scott Carney se jako experiment rozhodl pokusit se změnit způsobem Wima Hofa. Američan díky tomu překonal všechny své staré zdravotní problémy a pod jasným vedením Nizozemce mohl strávit 8 hodin v mrazu a chodit po sněhu jen v kraťasech a sandálech.
Nyní Stanislavskij vstal z režisérského křesla a zvolal: "Tomu nevěřím!" Ale musíte tomu věřit! Ať je to jakkoli, všechny obrázky našeho hrdiny musí být označeny: „Tohle doma nezkoušejte! Vyrobil profesionál Wim Hof". Také jsme se rozhodli fantazírovat a představit si, jak by vypadal Wim Hof, kdyby byl superhrdinou z komiksů Marvel. Myslíme si, že mu ta image dokonale sluší!
Pomalu jsem vstoupil do vody. Nejprve pravá noha, pak odešel. Bylo chladno. Ten pocit však nebyl nepříjemný. Po prvotní reakci odporu jsem se dokázal uvolnit a jít hlouběji. Srdce se mi rozbušilo a můj dech se stal nekontrolovatelným. Ale po pár sekundách šoku jsem mohl zase normálně dýchat. Téměř okamžitě moje tělo začalo vytvářet teplo, vnitřní oheň, proces termogeneze byl připraven, rovnající se síle chladu. Tak jsem si odpočinul v ledové lázni za slunečné neděle v Amsterdamu. Usmál jsem se na Vima a on mi úsměv opětoval a řekl mi, ať vypadnu.
Wim Hof nebo známý pod svou přezdívkou " Ledař" (ledový muž), je nizozemským držitelem světového rekordu v nejdelším ponoru do ledové lázně (1 hodina a 44 minut). Hof také dosáhl na vrchol hory Kilimandžáro ve spodních kalhotách na 2 dny a také absolvoval celý maraton 42,195 km za polárním kruhem v teplotách blížících se -20 °C, jen v šortkách a sandálech. Dne 16. března 2000 uplaval 57,5 metru (188,6 stop) v ledovém jezeře poblíž finské vesnice Kolari za polárním kruhem bez použití speciálního vybavení a pouze v plaveckých šortkách a brýlích.
Od polárního kruhu k Everestu.
Tuto dovednost v sobě objevil před 20 lety. "Byl jsem s někým na procházce v parku a viděl jsem led a říkal jsem si, co by se stalo, kdybych tam šel. Přitahovalo mě to. Šel jsem, zbavil jsem se oblečení. Třicet sekund jsem byl v ledu." “ řekl Hof. „Byl jsem naplněný dobrý pocit když jsem vyšel ven, a od té doby jsem to opakoval každý den." To byl okamžik, kdy Hof věděl, že jeho tělo reaguje nějak jinak: dokázal odolat smrtelným mrazům.
Wim Hof začal celoživotní hledání toho, jak daleko může zajít. V lednu 1999 cestoval 100 mil severně od polárního kruhu, aby uběhl bosý půlmaraton. O tři roky později, pouze v plavkách, se ponořil pod led na severním pólu a zapsal se do Guinessovy knihy rekordů za nejdelší dobu plavání pod ledem: 80 metrů, téměř dvojnásobek délky olympijského bazénu.
Když netrpěl omrzlinami nebo podchlazením, což je normální reakce těla na extrémní chlad, jeho mimořádné schopnosti se staly předmětem zájmu lékařů specializovaných na extrémní medicínu.
Dr. Ken Kamler, autor knihy Surviving Extremes, porazil desítky lidí, kteří se pokusili vylézt na Everest, a málem zemřel na mrazy. Nemohl tomu uvěřit, když slyšel o Holanďanovi, který se rozhodl vylézt bez jištění kromě šortek.
"Lidé na Everestu stále hledají nové překážky. Mnohokrát jsme ho vylezli, zdolali bez kyslíku, vylezli s našimi různé typy nedostatky. Ale nikdo se k výstupu na Everest v takových podmínkách nepřiblížil," řekl Dr. Kamler. „Je to téměř nemyslitelné."
Hof provedl výpravu v kraťasech.
"Bylo to docela snadné," řekl Hof. "Už jsem byl ve sněhových bouřích, řekněme patnáct, šestnáct tisíc stop, ale teď osmnáct tisíc stop."
"Znám své tělo, znám svou mysl, vím, co mohu udělat"“ řekl Hof. A prý to vydrží vysoká teplota a také nízké.
Téměř nahý, obklopen ledem Dr. Kamler se s Hofem poprvé setkal v Rubinově muzeu v New Yorku, kde se Hof chystal překonat další Guinnessův světový rekord, tentokrát byl téměř nahý ponořen do ledu až po krk.
Wim Hof vyšel z muzea, svlékl se do plavek a vlezl do 5 stop vysokého plexiskla naplněného ledem. Jakmile vstoupil, nalili více ledu do nádoby, dokud nedosáhla jeho brady. Celou tu dobu Dr. Ken Kamler Hofa sledoval zvenčí. Obvykle, když je člověk po určitou dobu vystaven teplotám pod bodem mrazu dlouhá dobaČasem přejde tělo do režimu přežití, protože jeho tekutiny začnou mrznout. Dochází k omrzlinám, a aby se ušetřily peníze, hlavní orgány těla obětují průtok krve do končetin, oběh z prstů na rukou, nohou, uší a nosu se prudce sníží, aby se zachoval průtok krve do orgánů nezbytných pro přežití.
Pokud není okamžitě léčeno, poškození těchto končetin je nevratné. Dalším nebezpečím je podchlazení, abnormálně nízká teplota těla. Tělesné funkce se začnou vypínat, a jakmile to začne, můžete být během několika minut mrtví.
Hof ale zůstal na ledě hodinu a 12 minut. Pak se z nádrže vylila ledová voda a objevil se Hof, jeho kůže ještě růžová. "Nehýbe se, nevytváří teplo, nemá na sobě žádné oblečení a je ponořený v mrazivé vodě. A voda bude předávat teplo 30krát rychleji než vzduch. Doslova vysává život přímo z a přesto, navzdory tomu všemu negativní faktory Wim Hof byl velmi klidný a byl ponořen do té vody."řekl Kamler.
To byl nový zápis do Guinessovy knihy rekordů, ale ve skutečnosti mu nikdo jiný nemůže konkurovat. Prostě pořád boří stereotypy. V laboratoři pro hypotermii na University of Minnesota v Duluth vědci, kteří studují chlad po léta, řekli, že nikdy nic podobného neviděli. Dr. Robert Pozos a Dr. Larry Wittmers připojili Hofa ke strojům, aby sledovali jeho srdeční frekvenci a měřili reakci jeho těla poté, co byl ponořen do velmi studené nádrže s vodou. Normální reakce může zahrnovat intenzivní bolest, kardiovaskulární stres, hysterii, ale s Hofem je to úplně jiný příběh. Hof řekl zevnitř nádrže: "Cítím chlad, naplňuje mě ušlechtilou silou, jak se vždy říká, a pro mě je to důležité, ale v zimě to dělám každý den, protože to mám rád". Od té doby na jeho těle není nic abnormálního, doktoři mohou říct jen to, že Hofovo tajemství musí být v kabeláži jeho mozku." Je velmi snadné předpokládat, že stejné ovládání mysli, jaké používáte k ovládání svého srdce, když jste strach může být také povolán k ovládání jiných orgánů v těle, možná to dělá Wim Hof ,“ řekl Kamler. Je to jen domněnka, ale svým způsobem to dává smysl a mnoho vědců nyní velmi tvrdě pracuje na tom, aby se to pokusili pochopit. Jedna odpověď může spočívat ve starověké himalájské meditaci zvané Tummo, o níž se věří, že se používá k vytváření tepla. Hof začal cvičit před několika lety.
Americká plavkyně Lynne Coxová ve věku 15 let přeplavala Lamanšský průliv za 14 hodin a dostala se do Guinessovy knihy rekordů. Stejně jako Hof i Lynn brzy zjistila, že má téměř nadlidskou schopnost přežít ledová voda. V roce 1987 se stala prvním člověkem, který přeplaval Beringovu úžinu, od Aljašky až po tehdejší Sovětský svaz. A v roce 2002 si stanovila nový cíl: proplavat míli přes mohutné ledovce Antarktidy. Stejně jako Hof, i Cox se připravila tak či onak pomocí své mysli k ovládání tělesné teploty. "Vešel jsem do kokpitu a posadil se, soustředil se a dýchal a přemýšlel o tom, jak se dostanu do vody, jak budu plavat. Samozřejmě jsem prošel mentální zkouškou toho všeho. Moje tělo věděl, že skočím do velmi studená voda" řekl Cox. „Než jsem vstoupil do vody, změřil mě jeden z lékařů vnitřní teplota a zjistil, že je 102,2 F." Voda měla 32 stupňů a pohybovala se kolem bodu mrazu. Bez neoprenu as větrem o rychlosti 35 uzlů vstoupil Cox do vody. Začala plavat mezi ledovci. "Bylo úžasné být schopen to fyzicky udělat.", ona řekla. Ale jak to dělají? Kamler řekl, že odpověď leží hluboko v mozku. "To nám říká, že v mozku je obrovský potenciál, který zůstává nevyužitý. A pokud ho budeme více studovat a studovat lidi, možná tento potenciál odemkneme pro ostatní."
Vylézt na vrchol Everestu jen v botách a šortkách? Plavat v ledové vodě 100 metrů pod ledem? Stát v nádobě s ledem dvě hodiny? - To vše se zdá být pro obyčejného člověka nemožné, ale alespoň, bez vážných, ne-li smrtelných následků na zdraví. Nizozemec Wim Hof však svým příkladem – a také příkladem svých studentů – dokázal, že takové „superschopnosti“ jsou dostupné všem.
Wim Hof je držitelem 26 světových rekordů, z nichž všechny zahrnují extrémní mrazy.
Wim Hof, známý také jako Iceman, bude mít v dubnu 58 let. U většiny lidí se v tomto věku rozvinou ty či ony zdravotní problémy a důvody ke smutku; neustálý stres, sedavý způsob životaživot, léky, špatná ekologie, viry – faktorů, které nás vedou do situace, kdy se stěžování na zdraví stává téměř zvykem, je kolem nás víc než dost. Wim Hof nás ujišťuje, že to všechno jsou jen výmluvy, ve skutečnosti je příčinou všech našich nemocí to, že jsme přerušili kontakt s vlastním tělem a zapomněli jsme mu naslouchat.
Wim Hof vylezl na vrchol Kilimandžára pouze v šortkách.
Wim Hof má několik oficiálně registrovaných záznamů:
V roce 2007 zdolal 6,7 km Mount Everestu jen v botách a šortkách, ale na vrchol tehdy nedosáhl, protože si poranil nohu.
V roce 2008 překonal svůj vlastní rekord, když stál v nádobě s ledem 1 hodinu, 13 minut a 48 sekund. Tento rekord byl zařazen do Guinessovy knihy rekordů.
Wim Hof - *Ice Man*.
V roce 2009 se Hof dostal na vrchol hory Kilimandžáro za pouhé dva dny pouze v šortkách. Téhož roku uběhl celou maratonskou vzdálenost na sněhu ve Finsku při teplotě -20 (Hof uběhl maraton za pět a půl hodiny v šortkách). Tento maraton byl natočen třemi hlavními kanály najednou - BBC, Channel 4 a National Geographic.
V roce 2010 znovu překonal svůj rekord a stál ponořený v ledu 1 hodinu a 44 minut.
V roce 2011 zůstal Hof v ledové lázni ještě déle - 1:52:42. V září téhož roku uběhl maraton přes poušť Namib bez vody.
„Nepoužívám žádné triky, všechny mé záznamy jsou nahrané na video, jsou tam svědci, vše je zdokumentováno – čísla jsou čísla,“ říká Wim Hof.
Wim Hof plaval 100 metrů pod ledovcem.
Někteří věří, že Wim Hof je jedinečný fenomén a jeho schopnosti jsou individuální. Sám přitom ujišťuje, že je úplně obyčejný člověk a jeho „superschopnosti“ jsou dostupné naprosto každému. Odeslal příspěvek otevřený přístup knihu o jeho metodě (v angličtině a holandštině) a také sérii videolekcí, které vám umožní získat kontrolu nad svým tělem. „Vše, co potřebujete, je ovládat své tělo svou myslí,“ říká Wim „Vytvořil jsem metodu, jejíž součástí je dýchání, správný postoj a zima. To optimalizuje spojení mezi tělem a myslí."
Holanďanovy superschopnosti jsou oficiálně zdokumentovány.
Před několika lety si americký novinář Scott Carney domluvil schůzku s Wimem Hofem, protože nevěřil všem těm zázrakům, Scott si byl jistý, že je to všechno jen vymyšlené. Místo superreportáže o odhalení však Scott najednou v sobě objevil stejné „superschopnosti“. „První den jsem stál s bosýma nohama ve sněhu jen 5 minut, pak už ano strašná bolest. Po procvičení dýchání s Vim jsem však druhý den stál 20 minut. Třetí den - 45 minut. A pak nás Vim vzal k ledovému vodopádu za jeho domem a tam jsme meditovali na lavičce, dokud sníh kolem nás úplně neroztál z našeho vlastního tepla. Nakonec jsme 8 hodin bloudili sněhem jen v botách a kraťasech. A i přes ledový vítr mi bylo horko.“ Během tréninku Scott zhubl a zbavil se dlouholetých zdravotních problémů.
Wim Hof vydal knihu a sérii videí o své metodě.
„To dokáže každý,“ říká o své metodě Wim Hof „Stanete se alchymistou vlastního těla, jen to zkuste.
