Mnoho, s ohledem nové vydáníženského magazínu, viděli jsme tam známé osobnosti, jejichž úsměvy vypadaly krásně a upřímně. Je možné se naučit usmívat se tak krásně a zářivě?
Proč je tak důležité umět se krásně usmívat a jak se to naučit? Jaká je role zubních lékařů při splnění tohoto snu?
Úsměv - je to krásné a módní
Krásný úsměv je důležitý, je důležitý v komunikaci, pomáhá prolomit ledy a uklidnit situaci mezi partnery.
Ne každý se ale umí krásně usmívat a někteří jsou obviňováni z neupřímných a předstíraných úsměvů. Jak být?
Krásný úsměv je opravdu těžký, ale dosažitelný pro každého člověka. Je to složité, protože zahrnuje několik různých věcí.
Nezbytné:
- každodenní cvičení a jednoduchá cvičení;
- rozhodni se zubní dotaz s a další kosmetické a terapeutické problémy;
- pochopit, co je psychologie krásného a upřímného úsměvu;
- podstoupit kosmetické procedury.
Cvičení pro každý den
Důležitým požadavkem pro atraktivní úsměv je symetrie, takže budete muset cvičit. Vědci tvrdí, že když se usmíváte, aktivuje se asi 20 obličejových svalů, a když se usmíváte široce a upřímně, aktivuje se všech 40.
Můžete zkusit následující: jděte k zrcadlu a usmívejte se. Všechny deformace a jakýkoli nedostatek symetrie budou viditelné pouhým okem.
Je třeba experimentovat, zkoušet různé varianty, proporce, dokud nenajdeme perfektní úsměv. Když se to podaří, měli byste zatlačit na konce rtů a několik sekund přitlačit prsty. Poté napočítejte do sedmi a uvolněte, poté tento postup několikrát opakujte. Tomu se říká svalová fixace.
Pokud něco nefunguje, musíte to zkoušet znovu, dokud nenajdete perfektní možnosti. Pak byste měli zavřít oči a pokračovat v úsměvu. Počítejte do třiceti a pak otevřete oči. Musíte si udržet úsměv, pak se můžete naučit usmívat se krásně.
Jiné zdroje radí různá cvičení které vám pomohou rozšířit schopnosti vašich obličejových svalů:
- Například, úsměv co nejširší a v tomto stavu na několik sekund zmrazit. To vám umožní používat vše obličejové svaly a trénovat je.
- Dalším cvičením je zavřete rty a natáhněte je dopředu. Poté zkuste vytvořit osmičku se rty ve vzduchu. Nepůjde to hned, ale je potřeba trénovat dál.
Stojí za to pochopit, proč to musíte udělat; nejde jen o dovádění před zrcadlem, ale o jednoduchá cvičení, která vám umožní používat různé svaly a dokonce pomohou zabránit vzniku raných vrásek na obličeji.
Pokud máte ústa široká, pak k přirozenému úsměvu postačí jejich lehký náznak.
Musíte se usmívat očima!
Často se říká, že laskavý a upřímný člověk se usmívá očima. Mnoho lidí si všimne, že když se člověk krásně a vesele usměje, oči se mu poněkud zúží a vedle nich se objeví paprsky úsměvu a drobné vrásky.
Jaký úsměv může být bez zdravých a krásných zubů?
Stojí za to to pochopit krásný úsměv- to je komplexní koncept a co když máte symetrický úsměv, ale zároveň jsou tu další 
, pak to bude nevábný pohled.
Abyste měli nejen krásný, ale i zdravý úsměv, musíte v případě potřeby navštívit zubaře. Lékař pomůže a v případě potřeby provede úplné vyšetření.
Nezapomeňte také dodržovat osobní hygienu. Mimochodem, stojí za to pochopit, že musíte systematicky navštěvovat zubaře, alespoň jednou ročně, a to nejen tehdy, když se vše zhoršuje.
Tak, Svěží dech a bílé rovné zuby jsou součástí krásného a atraktivního úsměvu.
Pokud člověk ví, že s tím má problémy, tak se přirozeně a upřímně usmívat evidentně nepůjde. Sami se budete cítit nepříjemně a stydlivě. Krásný úsměv je třeba udělat!
Psychologický aspekt
Měli byste pochopit, že se nebudete moci usmívat jen proto, že musíte. Takové výrazy obličeje se vám budou zdát nucené a nucené, proto je důležité nezapomínat na své vnitřní rozpoložení.
Někteří psychologové radí hned po probuzení se usmívat na sebe, na celý svět a myslet si, že vás čeká něco dobrého a příjemného.
Trénink můžete dělat i ve své mysli: když potřebujete dát svému obličeji příjemný a usměvavý stav, měli byste si vzpomenout na něco dobrého, například na dovolenou, narození dítěte nebo něco podobného.
Kosmetická záležitost
Pro atraktivní úsměv jsou věci jako správný make-up, zdravé rty a zdravou kůži. Je jasné, že úsměv od ucha k uchu na pozadí podivného make-upu nebo nezdravé pleti bude vypadat zvláštně.
Rty a kůže by neměly být suché, šupinaté nebo zarudlé. Můžete použít speciální ochranné rtěnky, balzámy a další kosmetiku.
Zamrzlý okamžik ve vašem životě
Mnoho lidí se nerado fotí a mimo jiné i proto, že se neumí krásně usmívat do fotoaparátu. Ale to není těžké se naučit.
Důležité je chovat se přirozeně, zkoušet různé mimiky a nemrznout křeč v obličeji. Chovej se, jako bys flirtoval 
fotoaparát a pak se na fotce objevíte přirozeně a s krásnou a přitažlivou tváří.
Stojí za to pracovat na symetrii vašeho úsměvu, k čemuž vám pomohou jednoduchá každodenní cvičení, ale musíte to dělat upřímně a ze srdce.
Člověk, který se široce usmívá, odhaluje své zuby očím svého okolí, což znamená, že by měly být bez kosmetických problémů.
Navíc je třeba pamatovat na to, že chování a úsměv musí odpovídat situaci, což znamená, že pro šéfa je lepší nedělat oči tak vroucně jako váš přítel nebo manžel – možná vám nebude rozumět. Úsměv by měl být přiměřený, upřímný a zdravý.
Ahoj moji milí čtenáři! Ráda vám nabídnu nový článek o tom, jak udělat svůj úsměv krásný. Obvykle nás tato otázka příliš netrápí, dokud se nedostaneme do objektivu fotoaparátu: Vím to z první ruky. Když jsem viděl jednu z fotek, na kterých se usmívám, vůbec se mi nelíbilo a rozhodl jsem se, že se úsměvu na kameru vyhnu, i když se v životě opravdu rád usmívám a směji.
Jsem si jistý, že jen 10-20% má přirozeně krásný úsměv, zatímco zbytek na tom musí trochu zapracovat. Pokud máte pocit, že váš úsměv není váš silný bod, a také z toho pravidelně pociťuji nenápadné nepohodlí, pak vás mohu ujistit, že ona také náchylné k ovlivnění, jako všechno ostatní ve vašem těle.
Pokud dokážete vyvinout flexibilitu, stát se fit a silnější, na některých místech odstraňte přebytky a na jiných přidejte; Když můžete pracovat na svalech ve svém těle, proč byste nemohli pracovat na obličejových svalech, které jsou zodpovědné za váš úsměv?
Ženy velmi často pozorují pokles elasticity a tónu pokožky v důsledku změny související s věkem, začnou s ní pracovat. Už víte jak. Ale zároveň zapomíná na jeho rámec: svaly. S povadlými a ochablými obličejovými svaly můžete jen stěží počítat s tónovaným a svěžím obličejem.
Proto ženy, které dbají nejen na svaly těla, ale i na svaly obličeje, vypadají mnohem mladší a krásnější, než by mohly vypadat, aniž by to dělaly. V tomto článku se podíváme na to, jak přesně udělat úsměv krásným tónováním nezbytných obličejových svalů.
Pokud vás zajímá, jak to udělat více tónované a objemné, klikněte na odkaz. Nyní přejděme ke cvikům, díky kterým bude váš úsměv mnohem krásnější, brada výraznější a jablíčka na tvářích výraznější. Vyzkoušeno na vlastní kůži!
O tom, že cvičení zafungovalo, jsem se přesvědčila poté, co se mi každý den začal líbit úsměv v zrcadle víc a víc, začal jsem na něj dostávat komplimenty a také jsem se před kamerou cítil uvolněněji, pokud jsem se potřeboval nebo chtěl usmívat. Trénujte se, abyste tato cvičení dělali poprvé ráno a večer. Ať se to pro vás stane stejným zvykem jako čištění zubů! 🙂
Ke cvičení budete potřebovat jen minimum volného času a hůlky na sushi . Mnoho lidí je má doma, a když ne, tak v obchodech. Pokud milujete sushi, tak vám mohu pogratulovat, protože mají nízký glykemický index! To znamená, že se s nimi budete cítit déle sytí a pocit hladu bude vznikat postupně. Více o produktech jak s dobrým glykemickým indexem, tak s nepříliš dobrým glykemickým indexem najdete v článku o mé vizi hubnutí. Pojďme na cvičení!
- Zavřete hůlku mezi rty: měla by se dotýkat obou rohů. Pevně sevřete rty, abyste hůl zmáčkli silněji. Pro začátek podržte 15 počtů a časem prodlužujte čas.
- Pak se mírně usmívejte, snažte se napnout a zvednout jablka na tvářích. Držte rty zavřené. Vydrž správný čas a nepolevuj v napětí. Zpočátku bude těžké namáhat a zvedat svaly na tvářích, ale velmi brzy to bude lepší a lepší, a to bude znamenat, že svaly jsou tonizované 😉
- Nyní, drž hůlku rukou, usměj se a ukaž zuby. Ale ujistěte se, že není vidět více než 6-8 zubů. Zůstaňte v této poloze.
- Nyní se široce usmějte: tak, aby bylo již vidět asi 12 zubů. Opravte svůj úsměv v zrcadle: musíte si zvyknout na správné a pěkná možnost. Vnímejte napjaté správné obličejové svaly.
- Nyní můžete hůlku odložit: základní cviky jsou hotové. Krouživými pohyby masírujte pokožku v oblasti žvýkacích svalů po stranách obličeje, abyste je uvolnili. Pohybujte dlaněmi optimálním tlakem: aniž byste napínali pokožku, ale přesto působili nárazy.
- Umístěte dlaně do koutků rtů a poté je pohybujte, opět optimálním tlakem, směrem k uším. Poté položte dlaně za ně a spusťte je, pohybujte se po stranách krku. Takové masážní pohyby působí na obličej a odstraňují napětí ze svalů.
To je vše! Proveďte tato cvičení pravidelně a s radostí, a všimnete si, jak se vaše tvář a úsměv postupně proměňují. Děkuji za přečtení článku. Nyní víte, jak si udělat krásný úsměv snadno a doma. Potřebujete k tomu jen hůlky na sushi a pár minut volného času.
Pokud jsou oči zrcadlem duše, pak úsměv je odrazem pocitů. Nic nevypovídá o našem přístupu k lidem více než přátelský výraz na naší tváři, prozářený hebkou křivkou našich rtů. Podle jejich úsměvu poznáme ty, kterým můžeme svěřit své přátelství nebo srdce. Pouze úsměvem můžeme ukázat, že jsme připraveni reagovat na smyslový impuls druhého. Ale abychom byli správně pochopeni, musíme se nejprve naučit krásně se usmívat. A první věc, kterou pro to musíte udělat, je jít k zrcadlu a zhodnotit vnější stav Váš úsměv.
Fyzická stránka problému
Z fyziologického hlediska se lidský úsměv skládá ze tří složek: rtů, zubů a kůže. Čím je jejich kondice lepší, tím je úsměv příjemnější. Rty by měly být měkké a hladké. Praskliny a loupání negativně ovlivňují kvalitu vašeho úsměvu. Pokožka kolem rtů by měla být jemná a čistá. Černé tečky, pupínky nebo něco horšího – herpes dokáže odcizit i toho nejpřátelštějšího člověka. A nakonec zuby. Jejich stavu je třeba věnovat pozornost Speciální pozornost. V první řadě by vaše zuby měly být zdravé a dech svěží. Sněhurka Hollywoodský úsměv Nikdo vás o to nežádá, ale bylo by dobré vyčistit si zuby od tmavého plaku a zubního kamene. křivé zuby a malokluze Mohou být v průběhu let opraveny - neruší úsměv.
Dívky musí věnovat zvláštní pozornost make-upu. Špatně nanesená rtěnka, a dokonce i nesprávná barva, může zkazit dojem i z toho nejzdravějšího úsměvu.
Mimická složka úsměvu
Krásný úsměv je symetrický a přirozený. Ke křivému úsměvu má daleko. Není v ní ani náznak zlého úsměvu. Nevítá vyděšené chvění rtů. Všechno na ní těší a přitahuje, láká a oslňuje. Chcete se naučit krásně se usmívat? Trénujte obličejové svaly. Pamatujte: váš úsměv je tvořen prací více než čtyřiceti různých obličejových svalů!
Cvičení pro vytvoření krásného úsměvu
Podívejte se a zkuste cvičit následující cviky, které vám pomohou dosáhnout krásnějšího a veselejšího úsměvu.
- Sepneme rty, roztáhneme je, nakreslíme do vzduchu osmičku a uvolníme se. A tak několikrát!
- Roztáhneme rty do co nejširšího úsměvu a vrátíme je zpět. Minimálně desetkrát.
- Vystrčíme jazyk, pevně ho obtočíme rty, na pár sekund zafixujeme a vrátíme se do výchozí polohy. Dokud se neunavíme.
- Konečky prstů zatlačíme na koutky rtů, necháme je odpočinout a znovu přitiskneme. Pětkrát až sedmkrát.
- Zavřeme rty, natáhneme je a pokusíme se otevřít ústa. Minimálně pětkrát.
- Inhalovat plná prsa vzduch a pokuste se ho uvolnit přes pevně sevřené rty.
- Rty natáhneme hadičkou, mírně je pootevřeme a silně vydechneme, jako bychom se snažili rychle sfouknout svíčku.
Krásný úsměv spočívá ve více než jen symetrickém protažení rtů. Odráží se na celém obličeji: ve světlých vráskách shromažďujících se v koutcích očí, v chvějícím se mihotání zorniček rozšířených rozkoší, ve vnitřní záři vycházející z naší pokožky.
Mnoho lidí zajímá, jak se naučit krásně se usmívat na dívku? Ano, velmi jednoduché. Musíte se upřímně usmívat! Pokud máte rádi svůj protějšek, pak úsměv přijde přirozeně. Samozřejmě by nebylo na škodu si zacvičit před zrcadlem, nacvičit si své nejvýhernější úsměvy, ale... Když potkáte toho, na kterého jste celý život čekali, musíte se usmívat tvoje duše. A ne proto, že je to nutné, ale proto, že chci, protože to jinak nejde.
Dívky si v tomto ohledu mohou hrát. Mohou používat odlišné typyúsměvy, od nevinného, dětského poloúsměvu až po vyzývavý úsměv zákeřné svůdnice. Sílu přirozeného úsměvu by však něžné pohlaví nemělo podceňovat. Lidé XXI století si stále cení upřímnosti. Ona je ta, která se jim zdá krásná.
Usmívejte se častěji a svět se na vás určitě usměje!
Velký úspěch v lásce, kariéře nebo podnikání, stejně jako v přátelské vztahy Je nemožné dosáhnout s lidmi bez upřímného krásného úsměvu na tváři. Když se naučíte, jak se naučit krásně se usmívat, budete moci úspěšně získat jakoukoli osobu, bez ohledu na její temperament nebo sociální postavení.
Schopnost odvážně a krásně se usmívat otevírá člověku jakékoli dveře a zjednodušuje život. Všichni lidé, kteří v čemkoli dosáhli úspěchu, dokonale chápou, jaká síla spočívá v úsměvu, a vědí, jak tuto mocnou zbraň používat.
Hlavní fáze vytvoření krásného úsměvu:
Pro ženy má zvláštní hodnotu příjemný úsměv. S jeho pomocí je snadné kontaktovat a budovat vztahy s muži, dětmi a také podporovat. S úsměvem zdůrazníte svou ženskost, vřelost a přátelskost. Přesně takovou bohyni vedle sebe muž potřebuje pro inspiraci, touhu posouvat se vpřed a dosahovat svých životních cílů.
Odmítnout pomoc upřímně usmívajícímu se člověku je prostě nemožné. Navíc, velké množství lidé rádi nabídnou svou pomoc bez osobního zisku.
Aby byl váš úsměv atraktivní, budete muset projít 3 fázemi přípravy.
Zubní zdraví a krása
Od dětství nás učili pečlivě pečovat o zuby, čistit si je dvakrát denně po jídle a dávat si pozor na vnější poškození. Při dodržování těchto pravidel bude v budoucnu méně problémů a krása vašich zubů zůstane zachována. Je přece známo, že ošetření zubů je nepříjemné a drahé.
90 % lidí na světě má nesprávný vkus a směr zubů, což ovlivňuje nejen krásu, ale i zdraví obecně. Pokud tedy máte možnost a hotovost, určitě využijte služeb profesionálního ortodontisty. Buďte si jisti, že rovnátka jsou neuvěřitelně výhodná investice. Mít oslnivý, správný úsměv změní váš život. Studie ukázaly, že lidé s příjemným úsměvem dostávají více peněžních odměn než ti, kteří se usmívají málo.
Někteří lidé jsou plachí a udělat krok k cizím předmětům v ústech je psychicky obtížné. Tom Cruise se po 40 letech rozhodl pořídit si rovnátka.
Mnoho dívek si nemůže dovolit tak obrovské výdaje, jako jsou rovnátka nebo jiné. Nedělejte si s tím starosti, v každém případě jde hlavně o to, mít zuby vždy čisté a zdravé, protože péče je jednou z nejdůležitějších a závazná pravidla.
Cvičení pro obličejové svaly
I když máte dokonale rovnoměrnou chuť a zuby, možná se nebudete moci usmívat plně atraktivně. Druhá věc, na které musíte co nejvíce zapracovat, jsou obličejové svaly. Úsměv by měl být otevřený, upřímný a samozřejmě symetrický. Bude stačit ukázat horní řadu zubů. Než se usmějete, uvolněte obličejové svaly, pak bude váš úsměv vypadat upřímně. Pokud jsou svaly napjaté, úsměv bude umělý, nucený a namožený, což situaci jen zhorší. Rty by měly být také přiměřeně uvolněné, ale zároveň dobře vycvičené. 
Všechno slavní lidé, herci a zpěváci projdou speciální trénink výrazy obličeje, aby na fotoaparátu vždy vypadaly dokonale.
- Najděte úsměv, který vám nejlépe vyhovuje. Cvičte před zrcadlem, dokud si nevyberete nejlepší možnost. Poté pomocí konečků prstů držte koutky úst několik minut. Vnímejte své svaly, úsměv by měl být pohodlný, příjemný, bez nepohodlí. Nyní opakujte cvičení, abyste to zautomatizovali.
- Kromě toho krásného dobře upravené zuby důležitý prvek jsou tvé rty. Je známo, že muži se nejprve soustředí na rty a teprve potom na oči, protože představují jeden z hlavních objektů sexuality. ženské tělo. Sledujte tedy své rty, aby byly uvolněné, protože když jste naštvaná, zužují se, což znamená, že nejsou vůbec atraktivní. Cvičte se svými rty každý den, pak doplní krásu vašeho úsměvu. Nezapomínejte také o svou pleť pečovat a zvýraznit její krásu správným make-upem.
- Posledním dotykem na tváři, který vám napoví, jak se krásně usmívat, jsou zářící oči. S jejich pomocí se rozpozná upřímný úsměv a na vnějším okraji očí se vytvoří drobné vrásky. Bez této funkce zůstane obraz bez života, umělý a nezajímavý. Proto, když se vám podařilo vybrat ideální úsměv, zkuste k němu nyní připojit usmívající se oči.
Psychický stav
Je známo, že na podvědomé úrovni člověka přitahují pozitivní myslitelé, sebevědomí lidé, které vyzařují klid a vyrovnanost. Úsměv na tváři naznačuje vnitřní síla, vyrovnanost ducha, zralý pohled na život. 
Úsměv je opravdu krásný, když je radost v duši, srdci a hlavě, dobrá nálada. Snažte se vždy soustředit pouze na pozitivní myšlenky. Vzpomeňte si na příjemné, světlé okamžiky ze života nebo si představte, nadcházející události si vizualizujte pouze z úspěšné strany. Pokud berete svět příliš vážně, snažte se naplnit své myšlenky lehkostí a zábavou, protože vážnost je rysem mužského pohlaví. A měli byste šířit laskavost a lásku k ostatním. Pracovat na psychický stav Není to snadné, ale zlepšením sebe sama zaznamenáte úžasné změny nejen v úsměvu na tváři, ale i ve svém životě obecně. Pokuste se vytvořit si zvyk udržovat si vždy laskavý, téměř znatelný úsměv. Zpočátku se vám to bude zdát jako těžký úkol, zapomenete, ale časem se z toho stane normální laskavý výraz ve vaší tváři.
"Úsměv rozzáří každého." Každý z nás si jistě pamatuje slova této laskavé dětské písničky. A po celý život se znovu a znovu přesvědčujeme, že význam úsměvu je těžké přeceňovat. Úsměv může být velmi odlišný: laskavý, ironický, oficiální, upřímný.
Ale každý úsměv by měl být krásný. A naprosto každý člověk má moc udělat svůj úsměv dokonalým. Tento článek bude diskutovat přesně o tom, jak udělat úsměv krásný. Doufáme, že si každý čtenář najde své užitečné informace o tom, jak se na fotkách usmívat a vypadat dobře.
Mnoho žen, které vidí fotografie v časopisech, si myslí: „Jak krásný úsměv! Taky chci krásný úsměv! I když se to na první pohled může zdát nemožné, ve skutečnosti není těžké dosáhnout toho nejkrásnějšího úsměvu na světě. Pouhá touha „chci krásný úsměv“ však nestačí. K jeho dosažení je zapotřebí systematický trénink. Výsledkem je nejčastěji krásný úsměv modelek na obálkách lesklých časopisů stálé zaměstnání nad sebou samým.
Tajemství okouzlujícího úsměvu
Abyste pochopili, jak se naučit krásně se usmívat, musíte jasně porozumět mechanismu úsměvu. Koneckonců, tyto informace vám poskytnou znalosti o tom, jak udělat váš úsměv krásný. Když se usmíváte, pracuje přibližně 40 různých obličejových svalů. Ve většině případů je však úsměv asymetrický. To se děje, protože různé svaly mají různé míryškolení a rozvoj. Ale nejkrásnější úsměv je symetrický úsměv.- Pokud se nebudete rozvíjet obličejové svaly, pak je dosažení symetrie téměř nemožné. A asymetrický úsměv nebude tak účinný. Pokud pravidelně provádíte cvičení pro krásný úsměv, po měsíci pro vás otázka, jak se krásně usmívat, přestane být relevantní.
- Kromě toho nezapomínejte na stav dutiny ústní. Pokud při úsměvu vidíte žluté, nečisté zuby a dokonce i s kazivými dírami, ten nejkrásnější úsměv ztratí své kouzlo. Zubaře je nutné pravidelně navštěvovat a o dutinu ústní se dobře starat: čistit si zuby a používat mezizubní nit.
- Pamatujte také, že to, jak krásný bude váš úsměv, závisí také na správném nalíčení rtů. Koneckonců, i když jste se plně naučili vědě o tom, jak udělat úsměv krásný, je velmi snadné jej zničit jasným, křiklavým a nešikovně naneseným make-upem. Pokud pochybujete o svých schopnostech, neztrácejte čas a obraťte se na dobrou vizážistku – kosmetičku, která vám navrhne a ukáže tu nejvhodnější variantu líčení pro vás.
- Stav pokožky obličeje má také skvělá hodnota. Pokud máte suchou pokožku se sklonem k šupinatění, musíte ji hydratovat, pokud máte naopak mastnou, použijte peeling. Hranice černých teček podél obrysu rtů působí velmi odpudivě.
- Péči potřebuje i pokožka rtů. Používejte hygienické rtěnky, snažte se vyhnout tomu, aby pokožka rtů byla suchá a popraskaná. Pokud jste náchylní k onemocnění, jako je herpes, mějte vždy po ruce léky, které mohou pomoci sebemenší znamení zastavit vyrážky další vývoj nemocí. Kromě toho byste měli dbát na posílení imunitního systému. Jakmile bude váš imunitní systém silnější, počet exacerbací onemocnění se výrazně sníží.
Cvičení pro trénink svalů
Úplně první věcí, kterou musíte začít, jsou cvičení pro krásný úsměv. První výsledky zaznamenáte již po týdnu. Hlavní podmínkou úspěchu je systematické provádění tohoto komplexu cvičení na podporu krásného úsměvu. Komplex musí být prováděn dvakrát denně - ráno a večer.
Kromě toho, že tato cvičení vám umožní zvládnout techniku ten správný úsměv, pomohou také vyhnout se výskytu vrásek na obličeji a také oddálit výskyt vrásek souvisejících s věkem. Těm ženám, které ovládají a aplikují níže popsané cviky, otázka, jak se krásně usmívat, ani nenapadne. Jejich dovednosti ve vytváření krásného úsměvu budou vybroušeny do bodu automatizace.
- Přiložte prst ke rtům, ale nedotýkejte se jich. Vzdálenost mezi vaším prstem a rty by měla být asi 3-4 centimetry. Snažte se rty dosáhnout na prst a vynaložte maximální úsilí. To se vám samozřejmě nepodaří, ale umožní vám to přinutit určitá skupina svaly pracují naplno. S nataženými rty otevřete ústa a poté je pevně zavřete. To musí být provedeno při zachování roztažených rtů. Poté na několik sekund úplně uvolněte všechny svaly obličeje. Cvičení opakujte 5x.
- Zavřete a roztáhněte rty stejným způsobem jako v prvním cvičení. Pohybujte sevřenými rty ze strany na stranu po dobu 30 sekund, poté rty na 10 sekund uvolněte. Cvičení opakujte 5x.
- Pevně přitáhněte rty k sobě a pokuste se ve vzduchu vytvořit osmičku. Poté uvolněte svaly. Cvičení opakujte 5x.
- Vystrčte jazyk, pevně ho sepněte rty a na pár sekund zafixujte svaly v této poloze, poté svaly rtů a jazyka co nejvíce uvolněte. Toto cvičení je také nutné provést alespoň 5x.
- Mírně otevřete ústa a natáhněte sevřené rty dopředu. Držte je v této poloze a poté prudce vydechněte, jako byste sfoukli plamen pomyslné svíčky. Poté uvolněte svaly rtů. Tento cvik stačí provést pouze 3x.
- Natáhněte více vzduchu do plic, pevně sevřete rty a pokuste se vydechnout ústy. Po tomto vydechněte. Při tomto cvičení ucítíte napětí ve svých lícních svalech, které se také aktivně zapojují do procesu úsměvu.
- Následující cvik je podobný předchozímu, ale do práce se zapojují i svaly rtů. Musíte se nadechnout, nafouknout tváře a uvolnit vzduch, aby vaše rty pocítily vibrace. Na první pohled se toto cvičení může zdát poměrně složité, ale v praxi jeho provedení nečiní žádné potíže.
- Tak zdánlivě jednoduchý cvik, jako je protažení rtů do nepřirozeně širokého úsměvu, navíc dokonale procvičí všechny svaly rtů.
Zastavte se, chvíli!
Asi každý zná ten pocit zklamání, který občas zažíváte při pohledu na vlastní fotografie. A to se děje nejčastěji kvůli tomu, že většina lidí neví, jak se na fotografii správně usmívat.Nejvíc hlavní chyba který lidé připouštějí, je nepřirozený, omezený postoj a „nucený“ úsměv. Ale je to váš úsměv, který určuje, jak budete na fotce vypadat.
Tajemství, jak udělat váš úsměv krásným, je velmi jednoduché – usmívejte se častěji! Jak se naučit krásně se usmívat, je popsáno výše a to, jak správně se můžete usmívat na fotografii, závisí na vaší schopnosti bez námahy zachytit úsměv v okamžiku fotografování. Usmívejte se před zrcadlem a kriticky se podívejte na svůj úsměv. Vyberte si přesně ten úsměv, který vám vyhovuje: široký úsměv nebo záhadný, se zavřenými rty, nebo možná záhadný?
Vůbec nezáleží na tom, zda plánujete udělat kariéru modelky, dobývat ta nejlepší přehlídková mola v Paříži nebo jen chcete oslnit ostatní svým úsměvem. Po přečtení těchto informací nyní přesně víte, jak udělat svůj úsměv krásný. A uvedením získaných znalostí do praxe budete mít ten nejkrásnější úsměv na světě. Stanete se skutečným odborníkem ve všech věcech, jak se správně a hlavně krásně usmívat.
