Ты привлекательная, успешная, образованная, но - куришь. Кто-то спросит: "Зачем такой как ТЫ вредные привычки?". А ты спокойно, с легкой совестью, можешь ответить: - МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!
Тебя это никоим образом не смущает, а вот окружающие постоянно пытаются высказать свое "фе" в твою сторону. Да и любимый так замучил своими рассказами про поцелуи с пепельницей, что ты уже начинаешь сомневаться: "А любимый ли он вообще?". Все твои объяснения, что жизнь - твоя, что ты вправе распоряжаться ею как хочешь, что если кому-то не нравится сигаретный дым - вообще можно отойти подальше и т.д., и т.п. - ни к чему хорошему не приводят. А заявления малознакомых людей типа "Тебе это не идет! Ты куришь только потому, что не уверена в себе, таким способом пытаешься "самовыразиться", казаться более модной!" выводят из себя настолько, что хочется действительно самовыразиться. Только вот не с помощью никотина, а всякими непристойностями или того лучше - физической силой…
После долгих попыток отстоять свои права ты, в конечном итоге, начинаешь курить еще больше - всем на зло! Твои близкие тебя не понимают и постоянно читают нотации "О вреде курения". Да еще и этот закон "О курении в общественных местах"… Теперь некурящие как с цепи сорвались - так и норовят тебе его процитировать - по поводу и без…
Рано или поздно тебе приходится сделать выбор:
1. Со всеми рассориться и курить себе "на здоровье" (только если будешь такой неприступной - рискуешь остаться сама).
2. Попытаться бросить курить (если сильно захочешь и постараешься, то, возможно получится. Можешь подбадривать себя мыслью о своем здоровье).
3. Сказать всем, что ты бросила вредную привычку. В то время как сама прячешься во дворах и дрожащей рукой, от страха быть замеченной, держишь дымящуюся сигарету.
Скажу сразу: пункт третий чреват серьезными последствиями. Если близкие тебе люди узнают, что они были тобой обмануты - очень тяжело будет в дальнейшем найти с ними общий язык.
Ты прекрасно понимаешь, что курение изрядно влияет на твою внешность и здоровье, но тебя это не останавливает. Что же делать, если ты категорически отказываешься бросать вредную привычку? Как сохранить взаимопонимание с окружающими и продлить свою молодость? Думаешь, это нереально? Напротив - все в твоих руках!
Как известно, нервные расстройства влияют на организм еще хуже, чем твоя вредная привычка. Поэтому на ежечасные атаки любимого под лозунгом "Бросай курить!!!" реагируй спокойно. Мягко объясни, что это не так просто сделать, но ты уже стараешься. Можешь вдобавок поинтересоваться: "Ты что, хочешь, чтобы я тебя обманывала, тайно покуривая в подворотнях?". Для пущей убедительности можно сделать невинный взгляд. Чтобы избежать ссор с родными - старайся при них не курить. После перекура пожуй жвачку и протри руки влажными салфетками с приятным запахом. 
Тогда твое присутствие после содеянного не будет вызывать у окружающих негативные эмоции. Только не говори им, что ты бросила, если, конечно же, ты этого не сделала. Если же замечание поступило от постороннего человека и в общественном месте, то лучше отойти подальше, в сторону, или вовсе затушить сигарету. В противном случае на тебя набросится целая толпа людей, любящих "промывать мозги" всем подряд. Во-первых, ты со всеми не справишься; во-вторых, после этого настроение будет испорчено на весь день. Или того хуже: кто-нибудь из наиболее ревностных блюстителей порядка вызовет доблестную милицию, и тогда помимо испорченного настроения расплачиваться придется еще и штрафом.
В ситуациях с противниками курения, конечно же, не существует единых фраз, с помощью которых можно защитить свои права и желания. Чаще всего приходится пользоваться собственной смекалкой. А вот в отношении внешности существует ряд правил, которые просто необходимо зарубить себе на носу, можно и на любом другом месте, главное - запомнить!
Для начала необходимо осознать, что красота идет изнутри. Какой бы косметикой ты ни пользовалась, если у тебя проблемы со здоровьем, то и выглядеть ты будешь не лучшим образом. Возьми за правило принимать комплекс витаминов. Это никогда не помешает. Также глупо думать, что курильщика (в данном случае - курильщицу) "убивает" никотин. На самом деле вред наносят смолы, которые оседают в легких и на стенках сосудов. Чтобы хоть как-то снизить риск сужения сосудов и закупоривания их смолой, можешь купить специальные фильтры для сигарет. Во время курения 90% смол остаются в таком фильтре, причем процесс курения остается таким же и "вкус" сигарет не меняется. Найти чудо-фильтры можно практически в любом супермаркете или аптеке. Также пей больше воды. Желательно негазированной. Выбери воду, которая больше всего пришлась тебе по вкусу. И пей в неограниченных количествах. Это заставит клетки быстрее омолаживаться, а значит выведет токсины и очистит организм. Только запомни: чай, кока-кола, кофе, компот и т.д. - воду незаменят. Периодически необходимо принимать и хорошо очищающий сосуды состав из семян льна. Купи в аптеке семена льна, завари согласно рекомендациям на упаковке. Пей такой товар по полстакана утром натощак и вечером до еды. Для того, чтобы был хороший эффект, пить надо 15 дней. Лечение повторяют через 3 месяца. Повысить эластичность сосудов и очистить кровь поможет витамин С. Благо достать его не проблема.
А что же делать с легкими?
Да, эта задача намного сложнее. Но попытаться что-нибудь сделать можно. Все мы еще в школе, когда только начинали баловаться сигаретами , неоднократно слышали от "более опытных", что курить совсем не вредно, особенно если прийти домой и выпить стакан молока. С возрастом все перестали верить в эти сказки. А зря! На самом деле молоко действительно очищает легкие. Только пить нужно не магазинное, а натуральное молоко. Так что если у тебя появится возможность съездить в деревню или хотя бы достать то самое натуральное молоко - обязательно ею воспользуйся. Еще лучше, если молоко будет не коровьим, а козьим. Только пить его нужно каждый день и совсем не по одному стакану. Дневная норма - 1,5 литра. Желательно (но не обязательно) добавить в напиток мед, по вкусу.
Недавно научно было доказано, что помидоры увеличивают объем легких. Посему, если ты любишь сей красный овощ, смело ешь его в больших количествах. Отличное средство для "проветривания" легких - прогулка на свежем воздухе (особенно в хвойном лесу). Но такое, увы, бывает не часто. Заменить такие прогулки можно ингаляциями с травами или эфирными маслами. Можно также купить в аптеке отхаркивающие средства и попринимать их пару дней. Есть еще одно средство, из всех самое приятное. По мнению западных врачей, для "тренировки" легких эффективней всего - надувать мыльные пузыри! Обязательно купи себе "бульбашки". Если они не укрепят твои легкие, то настроение поднимут наверняка!..
Сигаретный дым также изрядно влияет на сердце (особенно если он с ментолом). Чтобы укрепить свое нежное сердечко, не забывай о физических нагрузках (только не перестарайся, усиленные нагрузки скорее навредят, чем помогут). Никогда не отказывайся от активных игр на свежем воздухе. Позитивно влияют на сердечную мышцу курага, инжир, бананы, изюм, различные орехи, овсянка, морепродукты, черная смородина. А чтобы во время того, как ты спишь, твой организм выводил токсины - перед сном достаточно съесть одно яблоко (сорт не важен).
Разобравшись со "внутренним миром", можно переходить ко внешнему…
Зубы…
Да, мало кто из курильщиков может порадовать голливудской улыбкой. Неприятный серо-желтый налет, кариес, воспаление десен, зубной камень - все это может настигнуть и тебя. Чтобы этого не случилось, удели время своей улыбке. Ни в коем случае (!) не пользуйся постоянно отбеливающими зубными пастами. В их состав входят абразивные вещества, снимающие налет, однако регулярное использование такой пасты лишает тебя эмали. В конечном итоге твои зубки будет намного сложнее спасти. Лучше всего использовать отбеливающие пасты для особых случаев, а для постоянной чистки выбирай лечебные комплексные пасты. Можешь выбрать в аптеке специальную зубную пасту "для курильщиков". Такие пасты недешевые, но эффект того стоит. Обязательно после чистки полощи рот специальными растворами. Такой зубной "лосьон" надолго освежит дыхание, снимет воспаление и укрепит эмаль. Не забывай кушать творог. Все-таки лучшего средства для укрепления зубов еще не придумали.
Глаза… Да, курение влияет и на глаза. Белки могут просто-напросто пожелтеть. От постоянного сужения сосудов не только пересыхает слизистая, но и падает зрение. Купи себе капли для глаз (если ты носишь контактные линзы, общеизвестные капли "Визин" тебе не подойдут; в таком случае можешь выбрать "искусственные слезы").
Чтобы сохранить свою нежную кожу, не забывай за ней ухаживать. Ты должна понимать, что твоя привычка делает твою кожу уязвимой. Непременно приобрети детоксирующие и витаминные маски. Покупай кремы с активными компонентами, которые смогут доставить витамины и кислород в глубокие слои кожи. Чтобы освежить цвет лица и предотвратить (или убрать) серый оттенок кожи, можешь приготовить такие маски:
1. 1 ст. ложку мелко нарезанных свежих листьев одуванчика и столько же свежих листьев мяты смешать с 1 ст. ложкой сметаны и 1 чайной ложкой меда; растереть до однородной массы (лучше всего перемолоть блендером). Смесь накладывают на лицо и шею на 20 мин. Смывают теплой, затем холодной водой.
2. смешать 1 чайную ложку хорошо растертой зелени петрушки с 2-3 чайными ложками сметаны. В полученную кашицу можно добавить немного овсяной каши или картофельного крахмала. Маска наносится на лицо на 15-20 минут.
3. к одной столовой ложке кашицы из листьев крапивы и подорожника (взятых в равных частях) добавить 1 ст. ложку сока цитрусовых и наложить на предварительно очищенное лицо. Через 20 минут смыть холодной водой.
Также для улучшения цвета лица не забывай про контрастное умывание - попеременно холодной и теплой водой (теплой, не горячей!!!). Всегда завершай такую процедуру прохладным обливанием. Только если у тебя склонность к расширению сосудов на лице (повышенная их чувствительность) - к такой процедуре не прибегай.
Не забывай хотя бы раз в год проходить полное медицинское обследование.
Все эти рекомендации помогут тебе продолжать получать "удовольствие" от курения, с наименьшими потерями для твоего здоровья. Но запомни, что тебе все-таки придется отказаться от вредной привычки, если ты надумаешь завести малыша. А если ребенок у тебя уже есть, то никогда не кури рядом с ним. И ребенку своему объясни, что ему не следует курить.
Рано или поздно человек начинает осознавать, что некоторые привычки ему все-таки не нужны. Если ты начинаешь в таком духе задумываться насчет курения - значит, пора оставить пагубную привычку в прошлом. Попытаться бросить необходимо, но это должно быть твое решение, а не окружающих. Береги себя!
Сделав предварительный перекур перед написанием этой статьи, я подумала о том, что люди, которые, ведут активную борьбу за здоровый образ жизни, занимают не совсем правильную позицию. Когда в сознание человека упорно вбивают понятия о том, что такое хорошо, а что такое плохо, подсознание желает непременно "вкусить запретный плод": в жизни все надо попробовать, иначе не поймешь, почему это плохо, а это - хорошо. Это, конечно, не значит, что теперь непременно надо на каждом углу развешивать плакаты: "Закури!" или "Курение полезно!" Просто стоит рассмотреть ситуацию под разными углами, взвесить плюсы и минусы курения.
Попробуем разобраться почему девушки курят? Почему нам говорят только о минусах? Ведь, мы, неисправимые оптимистки, знаем, что во всем есть и положительные аспекты.
Что же хорошего в курении
У каждого человека на это находится свой ответ. Самые распространенные их них:
1)
Первое решение, которое принято без совета родителей. Чаще всего, люди начинают курить в подростковом возрасте. Тем самым они бросают вызов взрослым, давая им понять, что уже выросли и сами могут принимать решения;
2)
Способ снять стресс. Кстати, очень даже неплохой. Кто-то снимает напряжение, постукивая пальцами по столу, кто-то вышивает крестиком. Одних успокаивает наблюдение за рыбками в аквариуме, других - напевание песенки себе под нос, а третьих - выкуренная в обед сигарета. Курение - это привычка. И все мы успокаиваемся именно в тот момент, когда занимаемся привычным для себя делом;
3)
Курение - это часть имиджа. Мы, современные девчонки, любим модные аксессуары. Красивая зажигалка и тоненькая сигарета в аккуратной упаковке - это часть нашего стиля, это тоже аксессуары. В некотором смысле курение - это даже мода. Интересный социологический опрос был проведен в США. Когда по телеканалу стал транслироваться сериал "Секс в большом городе", многие американки начали курить сигареты, подстать главной героине - Кери Брэдшоу. Когда в сериале Кэри на какое-то время бросила курить, поклонницы сериала сделали тоже самое;
4)
Способ похудеть. "Слышали, слышали, - скажешь ты, - вранье все это!" А вот и нет! Когда организм здоров, он полноценно работает. Мы много едим, и в нашем организме происходит активный обмен веществ. Часть этих веществ откладывается про запас, из-за чего появляется лишний вес. Организм курящего человека не работает полноценно. Обмен веществ ухудшается, усвояемость пищи понижается, вследствие чего вес растет медленнее.
Проще говоря, каждая, отвечая на вопрос: почему девушки курят, находит свою причину, по которой становится курильщицей. Здесь все сугубо индивидуально. Физическая зависимость от никотина не так сильна, как психологическая.
Причем каждый курильщик хоть раз в жизни пытается бросить эту вредную привычку. Стимулами этого решения становятся такие причины:
1)
Однажды обычно ласковое "привет" ты прохрипела каким-то хриплым нечеловеческим голосом;
2)
Ты вспомнила, как на уроке химии в школе учительница рассказала, что в табачном дыме содержатся такие вещества, как азот, водород, аргон, метан и синильная кислота. Все бы ничего, но к ним могут присоединиться такие отравы, как ацетон, аммиак, бензол, метиловый спирт и много другой гадости, которую совсем не хотелось бы глотать;
3)
Наконец, ты решила пожить на этом свете подольше. И когда узнала, что каждая выкуренная сигарета укорачивает жизнь человека на 5 минут и 30 секунд, поняла, что пора бросить.
Все бы ещё ничего, но все больше врачей начинают утверждать, что нам, курящим женщинам, будет намного хуже, чем курящим мужчинам. Что это за угрозы? Западные ученые провели очередное исследование, в котором рассчитали, что в 2010 году хронические обструктивные болезни легких, вызванные курением, станут одной из трех наиболее частых причин смерти. Причем от этого недуга женщины будут страдать в 2 раза чаще, нежели мужчины. А все потому, что болезни, вызванные курением, у женщин развиваются быстрее и активнее. Если послушать, что говорят врачи, так вообще всем курящим представительницам прекрасного пола уже давно пора проклясть тот день, когда они впервые взяли в руки сигарету. Одни говорят, что курящая женщина после 40 лет моментально "увядает" и теряет красоту. Другие утверждают, что дамы, употребляющие никотин, намного чаще страдают от головных болей. Это не говоря уже о том, что беременные женщины, которые курят, подвергают себя и свое будущее чадо опасности выкидыша или рождения мертвого ребенка.
Почему мы не бросаем курить
Наиболее частые ответы: "Великое дело - привычка!" и "У меня слишком нервная работа". Но есть и более аргументированные ответы, которые мы порой сами не можем сформулировать.
Во-первых, мы на самом деле можем не хотеть бросать курить. Во-вторых, зачем отказывать себе в чем-то сейчас, когда жизнь так непредсказуема. Может быть, завтра будет конец света, а ты так и не успеешь выкурить свою последнюю сигарету! Разве можно себе в чем-то отказывать в такой момент? В третьих, мы часто говорим себе, что в любое время можем бросить, откладывая это решение на завтра, послезавтра, неделю, месяц, год. Какая разница, когда бросать, если организм уже настолько измучен никотином, что уже не восстановится. На самом деле опасность для здоровья растет в зависимости от времени, когда человек начал курить . Чем дольше ты куришь - тем больше опасность. В четвертых, мы видим, что вокруг нас полно курящих людей, и все нормально себя чувствуют и выглядят очень даже неплохо.
И, тем не менее, КУРЕНИЕ - ЭТО ПЛОХО. ЭТО ЯД ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА!!!
Так или иначе, бросать надо
Это не только врачи говорят, это понимает каждая разумная девушка, попавшая в зависимость от никотина.
Что сейчас предлагают медики в помощь людям, желающим побороть пагубную привычку?
1)
Никотиносодержащая жевательная резинка. Эдакая замена сигарете. Когда начинаешь её жевать, в твой организм по-прежнему попадает никотин, просто в меньших дозах. Правда, без рекомендации врача прибегать к этому методу не стоит. Вот некоторые советы: нельзя одновременно курить сигарету и жевать резинку; если появится икота или головокружение во время жевания резинки, следует тут же прекратить её использование; жевать каждую никотиносодержащую пластинку следует по 20-30 минут.
2)
Сеансы у психолога. Во-первых, необходимо представить себя некурящей и понять, действительно ли ты этого хочешь? Если есть хоть капля сомнения в ответе на этот вопрос, можно смело обращаться к психологу. Такая терапия помогает раскрыть и уничтожить мотивы, подвигнувшие тебя к курению. В конечном итоге нужно будет прекратить курить сразу, в один день. Никакого постепенного уменьшения дозы никотина, перехода на более легкие сигареты быть не должно.
3)
Пищевые добавки. Может, звучит не очень приятно, но ничего страшного в этом нет. Карамель, оздоровительный чай для курильщиков - это скорее вкусное угощение, которое при этом снижает "никотиновый голод".
Расмотрев вопрос: почему девушки курят, напоследок я хочу пожелать всем курящим девчонкам только одно: давайте не будем прекращать попытки. Да, мы не раз пробовали бросить курить и вновь возвращались к этой пагубной привычке. Но не все потеряно! Если мы пробуем, значит, надежда, что мы можем "исправиться" ещё есть! А вдруг наша очередная попытка бросить курить совершенно неожиданно окажется удачной?!
Современных женщин уже неуместно называть слабым полом. Они успешно занимаются бизнесом и дослуживаются до руководящих должностей в крупных компаниях, стремительно покоряют карьерные вершины. После столетий господства мужчин перед женщинами наконец-то открылись новые возможности, но также их подстерегают и опасности. Многих представительниц прекрасного пола разочаровывает то, что они не могут воспользоваться всеми преимуществами этой свободы и независимости. И причина этому - курение.
Сигарета - враг или друг девушки?
Почему девушки курят сигареты? Ведь ни для кого уже не секрет, что курение крайне негативно отражается на внешности. Поэтому очень удивляет, зачем девушки начинают курить? Ухоженные и привлекательные, они каждое утро выходят на пробежку или занимаются йогой, а на выходных отправляются в СПА-центры. Они пробуют тайский массаж, грязевые маски и другие процедуры, не задумываясь, что проблемы с внешностью в первую очередь связаны с курением.
Почему девушкам нельзя курить? Старение кожи, морщины, нездоровый цвет лица, некрасивые зубы, неприятный запах изо рта и от одежды - это далеко не полный список проблем, с которыми сталкиваются курящие люди. Почему женщины курят, если знают все это? И ведь страдают не только имидж и внешность, но и здоровье!
Зачем девушкам сигареты? Для одних это дополнение к утренней чашке кофе, для других - способ снять нервный стресс, для третьих - особый образ, имидж. Для последних, как правило, идеалом является образ Одри Хепберн в кинофильме «Завтрак у Тиффани», который ассоциируется с богатством и роскошью.
По наблюдениям в сфере психологии, женщины чаще мужчин в момент сильных эмоций тянутся за сигаретой. Для мужчины курение - средство от скуки, а дамы тянутся к сигарете в попытках избавиться от стресса , то есть в минуты печали, гнева, обиды. А в последние годы жизнь современной деловой женщины стала более напряженной и насыщенной стрессовыми ситуациями. К этому стоит добавить рождение детей, домашние дела, организацию семейной жизни и даже соперничество с мужем. Поэтому можно смело утверждать, что девушки, которые курят сигареты, имеют свои причины развития никотиновой зависимости.
Почему женщины начали много курить?
Утешение, источник энергии, вознаграждение - именно так представительницы прекрасного пола воспринимают сигареты. Для них это не просто табак, аккуратно завернутый в бумагу.
Почему женщины курят? Потому что сигареты - это не просто насыщенный никотином дым, это друг и товарищ, доверенное лицо. И он приходит в моменты одиночества, с ним так приятно разделить бутылочку хорошего вина. Например, после расставания с любимым человеком или в других жизненных ситуациях, когда не от кого ждать утешения.
Эта привлекательная картина, из-за которой девушка начинает и продолжает много курить, в действительности является иллюзией, которая долгие годы создавалась рекламой, маркетингом.
Рано или поздно любая женщина, которая много курит, задумывается о том, чтобы бросить…
Что делать девушке, когда лопнет этот «мыльный пузырь»?
В какой-то момент сигарета перестает приносить облегчение. Но даже в этой ситуации трудно понять, почему же женщины много курят и продолжают это делать. Ведь сигарета уже не расслабляет, она обременяет и приносит дискомфорт во всех смыслах. К счастью, в этот момент многие девушки приходят к мысли, что пора начинать бороться с этой «вредной привычкой», и ищут методы.
Более 30 лет центры Аллена Карра по всему миру проводят лечение никотиновой зависимости. Метод Карра относится к разряду психотерапии, но при этом он имеет разительные отличия от других. Он не предусматривает использование силы воли, а избавляет от самого желания курить.
Почему же до сих пор многие женщины курят? Потому что используют неправильные методы. Электронные сигареты, никотиновые пластыри, таблетки, никотинзаместительная терапия или гипноз не приносят должного эффекта. Они даже способны усугубить ситуацию с никотиновой зависимостью.
Почему женщины начали курить и не могут прекратить это? Как говорит сам Аллен Карр, проблема кроется не в теле, она скрыта в голове. Зачем люди курят? Потому что все еще верят, что сигарета им давала что-то ценное и в плохие, и в хорошие времена, несмотря на все негативные аспекты курения.
Верните себе то, что украло у Вас курение, – молодость, красоту, здоровье!
Почему женщины курят: выбор есть всегда
В первую очередь подумайте, почему Вы курите. Действительно ли эти причины стоят того, чтобы отравлять свой организм, терять красоту и молодость? Поразмыслите, что дают Вам сигареты в те несколько минут, пока Вы вдыхаете дым. Вспомните, как Вам было стыдно и неуютно закуривать в обществе некурящих людей. Стоит ли оно того? Нет!
У женщин и мужчин совершенно разные представления о курении. Тем не менее, причина пристрастия к сигаретам одна - никотиновая зависимость, болезнь.
Никакие кремы, маски, инъекции не помогут вернуть красоту и свежесть, пока Вы продолжаете курить. Приходите в наш центр, и мы поможем Вам снова стать яркой, успешной, сильной и, что самое главное, свободной от сигарет женщиной.
Пройдите и через минуту узнаете, легко ли Вам будет бросить курить.Об авторе
Александр Фомин , Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России
Александр Фомин, бывший курильщик с 18-ти летним стажем, первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог более 10 000 соотечественников избавиться от курения раз и навсегда. Обладает 9-ти летней практикой работы по методу Аллена Карра и успешно подготовил несколько новых терапевтов по данному методу. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Легкий Способ» издательства «Добрая Книга».
Если раньше курили в основном мужчины, то сейчас сигарета во всем мире становится спутницей современной женщины. Представительницы прекрасного пола считают, что с кольцами дыма уходят их проблемы. Стильные аксессуары для курения создают имидж красоткам. Девушек с этой вредной привычкой можно встретить повсеместно. Многие даже не задумываются над тем, насколько огромен для женщин.
Курящая девушка - идеал нового поколения
Несмотря на предупреждения Минздрава, общественных организаций, рекламы по телевидению, с каждым днем растет количество курящих женщин. Их не пугает смертность и онкологические заболевания. Зная о последствиях пагубной привычки, девушки следуют моде и курят, считая себя независимыми, успешными и сексуальными.
Реклама не действует на упрямых женщин
Средства массовой информации делают все возможное, чтобы показать, насколько огромен вред курения для женщин. 30% россиянок впервые сделали затяжку в 12 лет. Общественные организации просто в шоке от такой статистики. Они делают все возможное для того, чтобы женщины вели здоровый образ жизни. Люди с этой привычкой информированы о том, что их ждет после баловства сигаретами. Вред курения для женщин огромный. Научно доказано, что эта привычка вызывает заболевания и сердечно-сосудистой системы. Курение провоцирует развитие наследственных заболеваний. Раком легких преимущественно болеют курильщики. Из-за этой вредной привычки в развитых странах уходят из жизни около полумиллиона женщин.
Почему курят женщины?
Причины курения женщин могут быть разными. Но в основном выделяют следующие:
- С развитием эмансипации представительницы прекрасной половины человечества перенимают мужские привычки.
- Реклама навязывает образ сексуальной и счастливой женщины с сигаретой в руках.
- Желание скрыть свою неуверенность в себе, приобрести независимость.
- Курение - своеобразный способ реакции на стрессовые ситуации.
- Плохие условия проживания, жизненные потрясения, неудачный брак заставляют женщин взять в руки сигарету.
- Многие курящие девушки считают, что им будет легче познакомиться с мужчиной своей мечты именно таким способом.
Что происходит с курящими женщинами?
Влияние курения на женщин пагубное, оно быстро меняет их, причем не в лучшую сторону. У женщины начинает желтеть и стареть кожа из-за недостатка питательных веществ. Испортившиеся зубы, ломкие волосы - последствия вредной привычки. Курильщика можно узнать по неприятному запаху изо рта. Его первого одолеют вирусные заболевания. Иммунитет курящей девушки снижен, организму трудно бороться с инфекциями. Самочувствие постепенно ухудшается, силы покидают. Все труднее становится подниматься по ступенькам из-за одышки. Полноценному образу жизни мешает приобретенная вегето-сосудистая дистония. Курящие женщины имеют проблемы с менструальным циклом.
Только 35% всех дам с этой вредной привычкой принимают решение избавиться от нее. Остальные постепенно разрушают свою жизнь. Из-за этой вредной привычки страдает не только женщина, но и её дети. Некоторые курящие женщины вообще не могут познать У них часто бывают выкидыши, многие страдают бесплодием.
Какие вредные вещества содержатся в сигарете
Количество вредных веществ в сигаретах достигает более 4 тысяч. Один из самых опасных канцерогенов - смола. Она оказывает негативное воздействие на бронхи и легкие. Она становится причиной появления рака легких, ротовой полости и гортани. Из-за этого компонента курильщики начинают кашлять, приобретают хронический бронхит.
В сигаретах содержится много токсичных газов. Наибольшую опасность представляет Взаимодействуя с гемоглобином, угарный газ снижает количество кислорода, поступающего к клеткам тканей. Это является причиной кислородного голодания.
Смола становится причиной гибели курильщиков, оставляя свои частички в дыхательных путях человека. Она вызывает рак и прочие болезни лёгких. Из-за того, что легкие теряют способность фильтровать, понижается иммунитет.
Количество никотина в сигаретах
Никотин принадлежит к наркотическим веществам, которые стимулируют мозг. Он вызывает зависимость. Если постоянно не повышать его дозу, это может привести к депрессии. Первоначально никотин возбуждает, далее - истощает. В результате ежедневного его употребления увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление. Если бросить курить, то синдром отмены продержится 2-3 недели. Человек станет раздражительным и беспокойным, будет иметь проблемы со сном.
60 мг никотина - смертельная доза, которая способна убить человека. Сколько никотина в сигарете? Именно 60 мг этого вещества может содержаться в 50 сигаретах. Если сразу их выкурить, неизбежен. Несмотря на то что такое количество человек не выкуривает, никотин постепенно разрушает организм.
Сколько никотина в сигарете? Эта цифра бывает разной. Она зависит от марки производителя. Обычно количество никотина в одной сигарете указывают на боковой части пачки. В зависимости от этого они имеют разную мягкость и вкус, в разной мере воздействуют на человека. Низким показателем никотина считается 0,3 мг в одной штуке. Большинство сигарет содержит 0,5 мг. Встречается дозировка и 1,26 мг никотина. В отечественных сигаретах этого вещества больше, чем в зарубежных аналогах.
Влияние курения на беременность
Каждая здравомыслящая женщина должна понимать, что нельзя курить во время беременности. У девушек с этой вредной привычкой рождаются слабые недоношенные малыши с маленьким весом, которые впоследствии чаще болеют. Привыкая к никотину в утробе матери, маленький человечек в будущем может стать заядлым курильщиком с наклонностями преступника.
Вред курения для женщин и без того огромный, а если еще и при беременности - так он вообще губительный, в большей мере для самого ребенка. Вредные токсические вещества, содержащиеся в сигаретах, проникают через плаценту к малышу. Ребенок получает больше вредных веществ, чем сама курящая мать, испытывает кислородный голод. Его нежные органы развиваются плохо. Есть риск плохого исхода беременности. В редких случаях рождаются абсолютно здоровые младенцы. Они часто недобирают вес, отстают в психическом развитии. Часто такие малыши бывают беспокойны и гиперактивны. Эти дети порой агрессивны и обманчивы. У них высокий риск проявления аутизма.
Следует отметить, что у тех, кто курил во время беременности, могут родиться дети с расщелинами лица - заячьей губой или
Дети таких матерей чаще остальных уже к совершеннолетию страдают диабетом или ожирением.
Мальчики, рождённые курящими мамами, имеют яички меньшего размера. Количество сперматозоидов у них на 20% ниже.
Дети берут плохой пример у матерей, которые курят. Пагубная привычка появляется у них раньше, чем у сверстников.
Бросая курить, прекрасная дама может начать новую жизнь, оставаясь всегда красивой, молодой и счастливой. Остановиться никогда не поздно, нужно только захотеть.
– сегодня это обычное явление на улицах городов. К сожалению, этот факт говорит о том, что теряется символ женственности и чистоты, символ матери. Сигарета во рту девушки, женщины смотрится по меньшей мере смешно, я уже не говорю о том, какой вред она несет женскому организму.
В этой статье я предлагаю вашему вниманию письмо Углова Федора Григорьевича обращенное к курящей девушке, да и в целом ко всей молодежи.
Углов Ф.Г. – это всемирно известный хирург, академик Российской академии наук, доктор медицинских наук. Это был просто великий Русский человек. Он был самым старшим практикующим хирургом в мире. Был председателем «Союза борьбы за народную трезвость». Умер на 104 году жизни.
Итак читайте «Письмо курящей девушке»
Сотни твоих курящих ровесниц я встречаю на улицах. Сотни людей я прооперировал по поводу рака лёгких. И сотням - я не оговорился - сотням вынужден был отказать, поскольку ничего уже нельзя было сделать… Нет для хирурга ничего более тяжёлого, нежели отказ больному в помощи ввиду собственного бессилия. А мне не раз приходилось признавать своё бессилие, когда речь шла о спасении поражённых лёгких и жизни многолетних курильщиков.
В последние годы на операционные столы поступает очень много женщин-курильщиц. Я тебя не пугаю. Курение - дело «добровольное». Только раз уж ты начала читать моё письмо, позволь высказать своё мнение, чтобы потом твоё отчаяние не разрывало мне сердце. Мнение не только хирурга (к сожалению, не способного наглядно показать тебе на этих страницах раковую опухоль, задушившую лёгкие), но и человека, знающего цену страданиям.
Через мои руки и моё сердце прошли сотни людей, страдающих именно от того, что не смогли вовремя расстаться с пагубной привычкой. Жалобы одинаковы и начинаются с фразы: «Что-то у меня с лёгкими…» Как-то мой хороший знакомый обратился ко мне с такими же словами. Договорились о встрече, но пришёл он только через несколько месяцев. Когда на операционном столе ему вскрыли грудную клетку, оказалось, что всё уже проросло метастазами и ничем нельзя ему помочь. Тяжело узнать, что умирает больной. Ещё тяжелее, что это твой близкий товарищ…
В этих строках, обращённых к тебе, будут факты и цифры, найденные моими единомышленниками. Но я, хирург, представляю с особой ясностью, что стоит за этими цифрами и процентами.
Нет, я не буду пугать тебя ставшими уже банальными примерами о том, что капля никотина убивает лошадь - ты не лошадь, ты человек, или что 20 ежедневно выкуриваемых сигарет сокращают жизнь на 8-12 лет; ты молода, и жизнь кажется тебе нескончаемой. По данным английских врачей, каждая выкуренная сигарета стоит курильщику 15 минут жизни. Пустяк, если тебе только двадцать. Что тебе от того, что злостные заболевают раком лёгких в 30 раз чаще, чем некурящие, а причина этого страшного заболевания в 95-98 случаях из 100 - курение. Американские кардиологи приводят такие цифры: средний возраст умерших от сердечных приступов - 67 лет, курильщиков - 47. Тебе только двадцать лет, а до сорока семи ещё… Конечно, тебя это не испугает. И всё-таки…
С огромным огорчением я вижу, как покуривают возле школы девочки, зажав сигарету в кулак (как они говорят, «по-пионерски»), чтобы не видели из окон. С сожалением узнаю, что они научились , взяв за образец воспитательницу.
Боль охватывает мою душу от того, что в студенческом общежитии девушки собираются покурить и поболтать о будущем замужестве. Я могу допустить, что в твоих планах замужество ещё не просматривается. И потому расскажу тебе о другом.
Социологи провели анонимную анкету, в которой спросили: почему вы курите? 60 процентов девушек ответили: это красиво и модно. А 40 процентов курят потому, что хотят нравиться мальчикам. Допустим. И даже в чём-то их «оправдаем». Потому что желание нравиться заложено в тебе природой. Но оправдаем временно: нелишне знать и мнения мальчиков.
Были опрошены 256 юношей. Им предложили три вопроса и соответственно три варианта ответа: положительно, безразлично, отрицательно.
Вопрос первый:
«В твоей компании девушки курят. Как ты к этому относишься?» - 4% положительно, 54% безразлично, 42% отрицательно.
Вопрос второй:
«Девушка, с которой ты дружишь, курит. Как ты к этому относишься?» - 1% положительно, 15% безразлично, 84% отрицательно.
Вопрос третий:
«Хотел бы ты, чтобы твоя жена курила?» - Буря протестов! Из 256 только двое ответили, что им всё равно. Остальные категорически возразили.
А теперь подумаем вместе. До операции на тебе далеко. Замуж не собираешься. Всё прекрасно, и ты куришь. Откуда это пришло? На мой взгляд, курят в тех компаниях, где собираются для весёлого времяпрепровождения. Сигарета в твоих руках - как бы сигнал: ты современна. А значит и к любви, и к дружбе относишься с немалой долей легкомыслия.
Юноши с курящими девушками ведут себя более раскованно, а девушки, по своей наивности, полагают, что пользуются успехом, вряд ли думая, что представляют собой временную забаву. Да, да, ты, курящая девушка - временная забава. Мне кажется, что, закурив, ты удешевляешь себя, унижаешь своё достоинство, делаясь не современной в истинном смысле этого слова, а скорее легкомысленной и более доступной. Кто же внушил тебе «модность» этой ужасной привычки? Кто запрограммировал тебя на занятие, в котором твоя молодость не даёт увидеть всю катастрофу, тебя ожидающую?
Не сердись, но я попробую нарисовать твоё будущее, каким оно представляется мне. А если ты в этом усомнишься, оглянись, посмотри на курящих женщин старше тебя.
От курения станет хриплым твой голос, постепенно почернеют, испортятся зубы. лица приобретёт землистый оттенок. Резко пострадает твоё обоняние и ухудшатся вкусовые ощущения. Наверно, ты уже обратила внимание, как часто сплёвывают курильщики. Не знаю, успела ли ты заметить, что изо рта курильщика постоянно идёт запах… Этот запах настолько неприятен, что не удивляйся, если кто-то из твоих знакомых парней будет тебя избегать. Ты будешь просыпаться с горечью во рту и с головной болью от того, что всю ночь кашляла. Очень рано кожа твоего лица станет морщинистой и сухой. Женщины-курильщицы в 25 лет выглядят намного старше своих некурящих ровесниц. Вот какова настоящая цена твоего курения! Ты не привлечёшь к себе, а, наоборот, оттолкнёшь любого серьёзного парня.
Попробуй представить себя рядом с некурящей ровесницей. И если тебя это сравнение не испугает или ты не увидишь разницы между вами, позволь заметить тебе, что твой внешний вид - это ещё не главный показатель.
Чем раньше ты начнёшь курить, тем опасней для тебя воздействие яда . А если ты пристрастишься к курению задолго до того, как в тебе начнутся возрастные изменения, то медленнее будет идти развитие организма. Под влиянием никотина происходит стойкое сужение кровеносных сосудов (содержание в крови кислорода понижается за счёт соединения гемоглобина крови с угарным газом - одним из компонентов табачного дыма). При курении под влиянием высокой температуры из табака выделяется 30 вредных веществ: никотин, сероводород, аммиак, азот, окись углерода и различные эфирные масла. Среди них особенно опасен бензопирен - стопроцентный канцероген («канцер» - по-латыни - рак).
Если ты любознательна, возможно тебя заинтересуют данные американских исследователей. Они обнаружили в табачном дыме значительное количество полония-210, который излучает альфа-частицы. При выкуривании одной лично ты получишь дозу облучения в семь раз больше установленной международным соглашением по защите от радиации.
Никотин - это наркотик. Только так его именует высший орган мировой медицины - Всемирная организация здравоохранения. А это означает, что с каждым годом тебе будет всё труднее. Табак, сужая сосуды, не только вызывает усиленную работу сердца, но и ухудшает и разрушает деятельность многих систем организма.
Ты закурила… Далее всё идет по давно известной схеме. Никотин на короткое время вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливая кровоснабжение клеток мозга. За этим наступает резкий спазм сосудов, в результате чего появляются различные мозговые расстройства. Далее. Никотин нарушает функции нервной системы, лёгких, печени, органов пищеварения, половых желез.
Неопровержимо доказано: ты будешь болеть в три-четыре раза чаще своих некурящих подруг. Неотвратимо придёт время, когда ты будешь плохо себя чувствовать и постоянное недомогание превратит твою жизнь в тягость.
Но давай поговорим о другом. Может, тебе будет интересно узнать, что женщины тяжело страдают от курения из-за более нежной структуры организма, который природой предназначен для продолжения рода. Давно известны факты, говорящие о том, что злостные курильщицы не могут родить детей, поскольку произошли глубокие изменения в зародышевом аппарате. Самым частым осложнением, вызванным курением, является преждевременное прерывание беременности - до 36 недель. У курящих оно бывает в два раза чаще. Тебе не мешает знать, что у курящих женщин намного чаще недоношенность и меньший вес новорождённого (да, новорождённого, твоего ребенка, о котором ты, наверное, не думаешь, но твоё курение скажется на его жизнеспособности). У курящих выше процент мертворождённых детей и чаще патологии при родах. И несомненный факт - курение крайне отрицательно влияет на развитие уже рождённого ребёнка. Зная это, есть смысл задуматься о замужестве, о муже, который будет ждать сына, а сына может и не быть… И может прийти день, когда врачи скажут тебе: «К сожалению, вы уже никогда не сможете родить».
Сейчас тебе это трудно понять. Но мой опыт подсказывает сотни таких случаев. У незаметно приближается критический момент, после которого она уже не может родить, хотя ради этого она готова на всё, на любые операции, на любые жертвы. И поверь, ты не будешь исключением: природа создала тебя, чтобы ты была матерью. И как бы ты ни хорохорилась сегодня, она заставит тебя жить интересами детей.
Поверь мне, сигарета может искалечить твою жизнь. Сначала твою. И когда тебе докажут, что во всём виновато курение, ты проклянёшь и себя, и всю свою жизнь. Подумай о том, что у тебя не будет детей. И муж может тебя оставить. Он уйдёт к менее достойной, чем ты, только лишь из-за права называться отцом. Поверь, он может так сделать, потому что отцовские чувства не менее сильны, чем материнские.
А если ты куришь, будучи беременной, то знай, что экспериментом установлено: стоит беременной закурить, как через несколько минут никотин поступает (через плаценту) в сердце и мозг ещё неродившегося ребёнка. И этим ядом ты невольно травишь его. Учёные проследили особенности развития детей, родившихся от матерей, . Эти дети, наблюдавшиеся до 5-6-летнего возраста, в значительной мере отставали в своём физическом и умственном развитии. Кстати, среди детей, отцы которых являются интенсивными курильщиками, в два раза чаще наблюдаются пороки развития.
И всё время твой ребёнок будет болеть. Его ждут и пневмония, и бронхит. В отчаянии ты будешь искать причины, не зная, что они в тебе. Если даже ты курила в коридоре, на лестничной площадке - даже крошечной доли дыма, проникшей в комнату, будет достаточно для твоего ребёнка, чтобы у него неожиданно повысилась температура.
У курящих матерей сто процентов детей курят. И твой ребёнок, почитающий тебя за самую умную, ласковую, добрую, видя тебя с сигаретой, тоже начнёт курить. А это означает, что ты заранее запрограммировала его на те же мучения, которые ожидают тебя.
Мой опыт подсказывает страшный случай, связанный с курением подростка. В одной из школ-интернатов утром не смогли разбудить мальчика. Он умер ночью. Вскрытие показало, что у него было больное сердце - оттого, что рано научился курить, курил помногу, а в канун смерти, как сказали ребята, накурился «досыта».
В семьях, где родители курили, но потом перестали, тем не менее начинают курить 67 процентов мальчиков и 78 процентов девочек.
