Den första månaden efter förlossningen kallas ofta den tionde månaden av graviditeten, vilket understryker dess betydelse för kvinnans kropp. Strängt taget är den första månaden efter förlossningen bara en del av postpartumperioden, vars varaktighet är de första 6-8 veckorna efter födseln. Period efter förlossningen börjar från det ögonblick då moderkakan föds och fortsätter till slutet av involutionen (dvs omvänd utveckling) av alla organ och vävnader i kvinnans kropp som har genomgått förändringar under graviditeten. Under samma period uppstår bildandet av bröstkörtlarnas funktion, liksom bildandet av en känsla av moderskap och tillhörande grundläggande förändringar i en kvinnas psykologi.

Vad händer i kroppen

I postpartum period normal kortikal tonus återställs stor hjärna Och subkortikala centra. Graviditetshormoner tas bort från kroppen, och gradvis funktionen endokrina systemet kommer till det normala. Hjärtat tar sin normala position, dess arbete blir lättare, eftersom blodvolymen minskar. Njurarna arbetar aktivt, urinmängden de första dagarna efter förlossningen ökar vanligtvis.

Förändringarna är mest betydande i det reproduktiva systemet. Livmodern drar ihop sig och minskar i storlek varje dag under postpartumperioden, dess vikt minskar från 1000 g till 50 g snabb minskning på grund av flera mekanismer. För det första sammandragning av livmodermuskeln, både konstant styrkande och i form av sammandragningar efter förlossningen. I det här fallet tjocknar livmoderns väggar, det tar en sfärisk form. För det andra, sammandragande muskler komprimerar väggarna i blod och lymfkärl, många av dem kollapsar, vilket leder till en minskning av näringen av muskelelement och bindväv, och som ett resultat försvinner hypertrofi muskelvävnad som inträffade under graviditeten.

Dessa processer kallas involution av livmodern och uttrycks mest exakt av höjden av dess fundus. I slutet av den första dagen är livmoderns fundus i nivå med naveln, sedan sjunker den dagligen med cirka 1 cm Den 5:e dagen är den redan i mitten av avståndet mellan livmodern och naveln. i slutet av den 10:e dagen är den bakom livmodern. I slutet av den 6-8:e veckan efter födseln motsvarar livmoderns storlek storleken på den icke-gravida livmodern.

Tillsammans med minskningen av livmoderns storlek sker bildandet av dess livmoderhals. Bildandet av svalget uppstår på grund av sammandragning av de cirkulära musklerna som omger den inre öppningen av livmoderhalskanalen. Omedelbart efter födseln diametern inre svalget lika med 10-12 cm kommer den att stängas helt i slutet av den 10:e dagen, och i slutet av den 3:e veckan kommer även livmoderns yttre os att stängas och få en slitsliknande form.

Livmoderns inre vägg efter separering av moderkakan är en omfattande såryta på den, från vilken livmoderns epitelhölje, endometrium, därefter återställs. Under läkningsprocessen inre yta flytningar efter förlossningen uppträder i livmodern - lochia, representerande sårsekretion. Deras karaktär förändras under postpartumperioden: under de första dagarna är lochia blodig; från den 4:e dagen ändras deras färg till rödbrun; på den 10:e dagen blir de lätta, flytande, utan någon inblandning av blod. Den totala mängden lochia under de första 8 dagarna av postpartumperioden når 500-1400 g, från den tredje veckan minskar deras antal avsevärt och efter 5-6 veckor slutar de helt. Lochia har en märklig unken lukt, som gradvis minskar. Med långsam involution av livmodern försenas frisättningen av lochia, och blandningen av blod varar längre. Ibland finns det en partiell retention av flytningar i livmoderhålan.

Under de första dagarna efter förlossningen ökar livmoderns rörlighet, vilket förklaras av sträckning och otillräcklig ton i dess ligamentapparat. Livmodern rör sig lätt åt sidorna, speciellt när blåsan och ändtarmen är fulla. Livmoderns ligamentapparat får normal tonus senast den 4:e veckan efter födseln. När livmodern svänger in, äggledarnaäven återgå till sin normala position, deras svullnad försvinner. Äggstockarna är också exponerade betydande förändringar. Regression tar slut corpus luteum, bildas i början av graviditeten, och mognaden av folliklarna börjar. För de flesta kvinnor som inte ammar, börjar menstruationen i den 6:e till 8:e veckan efter förlossningen, oftare utan att ett ägg frisätts från äggstocken. Ägglossning och graviditet kan dock inträffa under de första månaderna efter födseln. För ammande kvinnor kan starten av den första menstruationen efter förlossningen försenas i många månader.

Muskeltonen återställs gradvis bäckenbotten. Tonen i vaginalväggarna återställs, dess volym minskas och svullnaden försvinner. Skavsår, sprickor och revor som uppstod under förlossningen läker. Bukväggen stärks gradvis, främst på grund av muskelkontraktion. Bristningarna på huden är fortfarande lila, de kommer att ljusna i slutet av det första året efter förlossningen.
Till skillnad från de flesta organ, som genomgår omvänd utveckling efter förlossningen, når bröstkörtlarna tvärtom sin topp. Redan under graviditeten börjar de utsöndra en tjock gulaktig vätska innehållande protein, fett och epitelceller från körtelblåsor och mjölkkanaler. Detta råmjölk, som barnet kommer att äta under de första dagarna efter födseln. Den är rik på proteiner, vitaminer, enzymer och skyddande antikroppar, men har färre kolhydrater än mjölk. Den 2-3:e dagen efter födseln blir bröstkörtlarna fyllda, blir smärtsamma och under påverkan av det laktogena hormonet i hypofysen börjar utsöndringen av övergångsmjölk. Processen för mjölkbildning beror till stor del på de reflexeffekter som är förknippade med sughandlingen. Från den andra eller tredje veckan efter födseln förvandlas övergångsmjölk till "mogen" mjölk, som är en emulsion av små fettdroppar som finns i vasslan. Dess sammansättning är som följer: vatten 87%, protein 1,5%, fett 4%, kolhydrater (mjölksocker) ca 7%, salter, vitaminer, enzymer, antikroppar. Denna sammansättning kan variera beroende på arten av moderns kost och regim.

Känna

Direkt efter förlossningen noterar nästan alla nyblivna mammor extrem trötthet, dåsighet. Och redan från andra dagen med normal kurs efter förlossningen mår kvinnan bra. Kroppstemperaturen är vanligtvis normal. Under de första dagarna är smärta i området av de yttre könsorganen och perineum möjlig, även i frånvaro av bristningar. Detta beror på den starka sträckningen av vävnader under förlossningen. Vanligtvis är smärtan inte särskilt intensiv och går över efter ett par dagar, om det fanns revor eller skärsår i mellangården, upp till 7-10 dagar. Om ett kejsarsnitt utfördes kommer det att finnas smärta i området för de postoperativa suturerna.
Livmodersammandragningar inträffar med jämna mellanrum, känns som svaga sammandragningar. Efter upprepade förlossningar livmodern drar ihop sig mer smärtsamt än efter den första. Sammandragningarna intensifieras under amning, detta beror på att när bröstvårtan stimuleras ökar nivån av ett ämne som främjar livmodersammandragningar, oxytocin, i blodet.
Den första dagen efter förlossningen känner en kvinna inte suget att kissa. Detta beror på minskad ton bukväggen, svullnad av blåshalsen som ett resultat av dess kompression av fosterhuvudet. En psykologisk blockering spelar en viss roll i horisontellt läge kvinnor, liksom obehag brännande känsla när urin kommer in i området med bristningar och sprickor. För att stimulera urinblåsan behöver du röra dig mer, ibland hjälper ljudet av vatten som rinner från en kran. Om ingen urinering sker inom 8 timmar måste du tömma blåsa med hjälp av en kateter.
Under de första dagarna efter förlossningen kan en kvinna uppleva förstoppning. Deras orsak är oftast avslappning av bukväggen, begränsning motorisk aktivitet, dålig näring och rädsla för att suturerna i perineum går isär. Det finns ingen anledning att oroa sig för sömmar. Du behöver bara röra på dig mer och anpassa din kost.
Från den andra eller tredje dagen efter födseln sker en kraftig ökning av mjölkmängden i bröstet. Samtidigt förstoras bröstkörtlarna, hårdnar, blir smärtsamma och ibland stiger kroppstemperaturen. Ibland strålar smärtan till axillärt område, där knölar palperas - svullna rudimentära lobuler i bröstkörtlarna. För att undvika svår översvämning rekommenderas att begränsa vätskeintaget till 800 ml per dag från och med den tredje dagen efter födseln och försöka ge barnet mat oftare. Efter bara 1-2 dagar, med korrekt fäste och matning, försvinner översvällningen gradvis.

Psykologi efter förlossningen

Kan någon vara det gladare kvinnor föda, mata och kyssa sitt barn? Varför ser vi så ofta förtvivlans tårar i ansiktena på unga mammor som har väntat på sin bebis så länge? Varför är de deprimerade, irriterade och utmattade? Låt oss försöka lista ut det. Under graviditeten når nivån av kvinnliga könshormoner sina maximala värden i en kvinnas hela liv. Omedelbart efter moderkakans födelse minskar nivån av dessa ämnen avsevärt. En minskning av hormonerna i en kvinnas blod observeras varje gång innan menstruationen börjar, "tack vare" detta upplever många kvinnor varje månad minidepression i form av den så välbekanta premenstruellt syndrom(PMS). Låt oss nu multiplicera PMS tio gånger (i jämförelse är detta hur mycket hormonnivåerna sjunker efter förlossningen) och vi får "postpartum blues" - det psykologiska tillståndet hos en nybliven mamma. Det är inte förvånande att 70 % av kvinnorna efter förlossningen rapporterar irritabilitet, en känsla av overklighet av vad som händer, förödelse, outtröttlig oro för någon anledning och sömnstörningar. Dessa fenomen inträffar på den tredje eller fjärde dagen efter födseln och når sin apogee på den fjärde eller femte dagen och går över utan att någon medicinsk intervention på bara två veckor. Hos 10 % av kvinnorna drar dessa fenomen ut på tiden och blir smärtsamma.
Det är omöjligt att förhindra uppkomsten av förlossningsdepression. Det viktigaste är att komma ihåg att detta snart går över. Det värsta rådet som kan ges i den här situationen är rådet att "ta sig samman." Det finns ingen anledning att slåss med dig själv, än mindre skylla dig själv för det du dålig mamma. Din kropp har gjort mycket jobb, du är fysiskt och mentalt utmattad och har all rätt till vila. Inget behov av föräldraprestationer! Låt barnet sova på balkongen, och diskbänken svämmar över av disk, använd vilken extra minut som helst för att sova. Acceptera all hjälp från dina nära och kära, var inte uppmärksam på att de kommer att göra något som inte exakt är som du läser i en respekterad tidning eller bok. Allt kommer gradvis att bli bättre. Se till att hitta minuter för att städa upp dig och chatta med din man om ämnen som inte har med barnet att göra.
Om symtom på depression kvarstår i mer än två dagar kan detta vara ett tecken på en sjukdom som det är bättre att söka professionell hjälp för. Tecken på att depression håller på att bli utom kontroll inkluderar:
- akut känsla av rädsla, rädsla för nästa dag;
– apati, vägran att äta, önskan om fullständig ensamhet;
– permanent fientlighet till en nyfödd;
- sömnlöshet, återkommande mardrömmar;
– konstant känsla egen underlägsenhet, skuldkänslor gentemot barnet.
Med en sådan allvarlig depression kan behövas drogterapi. Och i milda fall, bästa medicinen- detta är kärlek. Kärlek till din bebis, i vars ögon hela världen reflekteras för mamman

Eventuella avvikelser från normen

Tyvärr går den första månaden efter förlossningen inte alltid smidigt. Situationer kan uppstå när medicinsk hjälp är nödvändig. Övervaka din hälsa och mät regelbundet din kroppstemperatur, eftersom en temperaturökning oftast är det första tecknet på komplikationer efter förlossningen. Alla komplikationer av postpartumperioden kan delas in i flera grupper:

1. Komplikationer från livmodern.

Den farligaste komplikationen den första dagen efter förlossningen är postpartum blödning . De börjar omedelbart efter förlossningen, åtföljs inte av någon smärta och är mycket rikliga, så de kan utgöra en fara för en kvinnas liv. Orsakerna till blödning är olika skador under förlossningen, störningar i separationen av moderkakan och hinnor, samt störningar i livmoderkontraktionen. Olika kirurgiska ingrepp, mediciner och läkemedel används för att behandla blödningar. donerat blod. För att kunna observera en kvinna lämnas hon in förlossningsavdelning under de mycket farliga första timmarna efter födseln. De följande dagarna minskar risken för blödningar, men andra problem uppstår.
Subinvolution av livmodern– minskad frekvens av livmoderkontraktion på grund av retention i livmodern utskrivning efter förlossningen. Sjukdomen uppstår oftast 5-7 dagar efter födseln, på grund av stängningen av livmoderhalskanalen av en blodpropp eller en bit av membran, samt kinning av livmodern på grund av avslappning av ligamentapparaten.
Infektion av innehållet i livmodern kan leda till inflammation i livmoderslemhinnan - endometrit. Predisponerande faktorer för uppkomsten av endometrit är svår förlossning, störningar i separationen av moderkakan under förlossningen, könsorgansinfektioner under graviditeten, immunitetsstörningar och aborter. Symtom på sjukdomen är: ökad kroppstemperatur, dålig lukt i lochia, Det är en tråkig smärta underliv. För att klargöra diagnosen utförs den ultraljud och, om nödvändigt, kirurgiskt ingrepp, under vilket innehåll avlägsnas från livmoderhålan (tvättning eller kurettering av livmodern). Efter kirurgiskt ingrepp Antibiotika måste förskrivas.

2. Komplikationer från bröstkörteln.

Laktostas– stagnation av mjölk i bröstkörteln. I det här fallet sväller bröstet och blir smärtsamt, packningsfickor uppstår och en kortvarig ökning av kroppstemperaturen är möjlig. Laktostas i sig är inte en sjukdom, som endast kräver noggrann pumpning av bröstet, begränsat vätskeintag och frekvent matning av smärtsamma bröst. Men när en infektion fäster övergår den till amning mastit, som kräver omedelbart Sjukvård, antibiotikabehandling och ibland kirurgi. Frågan om möjligheten att amma under mastit avgörs individuellt, beroende på sjukdomsstadiet.
En annan komplikation av bröstet är utseendet spruckna bröstvårtor. Huvudorsaken till deras utseende är den felaktiga fästningen av barnet till bröstet, när barnet bara tar tag i bröstvårtan och inte hela vårtgården. Ett sådant grepp är mycket smärtsamt för mamman - och detta är den främsta farosignalen. Att mata ditt barn ska inte vara smärtsamt. Amningskonsulter ger goda råd och praktisk hjälp vid laktostas och spruckna bröstvårtor. Behandling av sprickor innebär att bröstvårtan behandlas med sårläkningspreparat.
Hypogalakti– otillräcklig mjölkproduktion. För att öka mängden mjölk behöver en mamma öka frekvensen av matningar, inte hoppa över nattmatning, erbjuda barnet båda brösten samtidigt, dricka mer, äta gott och sova mycket.

3. Komplikationer från vävnaderna i livmoderhalsen, slidan och huden.

Inflammerade sår av dessa vävnader kallas sår efter förlossningen. När infektion uppstår sväller dessa sår, blir täckta med purulent plack och deras kanter är smärtsamma. För behandlingsändamål behandlas de med olika antiseptika, ibland kräver kirurgisk behandling.

4. Sidokomplikationer venöst system.

Hemorrojder (åderbråck rektum) orsakar också smärta. När de kläms förstoras de, blir svullna, spända och smärtsamma. Noggrann hygien (duscha efter varje toalettbesök) och applicering av is på perineum hjälper till att minska smärtan. Vissa mediciner kan användas enligt ordination av din läkare.
Tromboflebit– en vensjukdom som kännetecknas av inflammation i venväggen och trombos i venen. Efter förlossningen uppstår oftast tromboflebit i bäckenvenerna. Denna sjukdom uppstår vanligtvis under den tredje veckan efter förlossningen. Dess symtom är mycket lika endometrit, men kräver annan behandling. Kirurger behandlar komplikationer från vensystemet.
Komplikationer efter förlossningen kräver omedelbar behandling eftersom det kan leda till generalisering av processen - postpartum bukhinneinflammation eller sepsis. Därför, om något stör dig om ditt tillstånd, var noga med att konsultera en läkare.

Beteenderegler

Under den första veckan efter förlossningen, medan kvinnan ligger på sjukhuset, övervakas hon dagligen av läkare och barnmorska. De utvärderar allmänt tillstånd mödrar i förlossning som tar sin puls, artärtryck, kroppstemperatur, bestämma tillståndet hos bröstkörtlarna, involution av livmodern och arten av lochia. I de flesta fall efter normal förlossning Du kan klara dig utan mediciner; endast med mycket smärtsamma sammandragningar kan du använda smärtstillande medel. Vid komplikationer av postpartumperioden kommer läkaren att ordinera nödvändig behandling. En postpartum kvinna skrivs ut den 5-6:e dagen efter en okomplicerad förlossning.
En av de mest viktiga regler vilket en nybliven mamma måste observera är tillräckligt med sömn. Hans Total varaktighet bör vara minst 8-10 timmar om dagen. Denna mängd sömn gör att du kan återhämta dig efter förlossningen och ge dig styrka att ta hand om ditt barn. Naturligtvis är det omöjligt att säkerställa lång sömn på natten, eftersom du kommer att behöva mata barnet flera gånger, så försök att ägna vilken ledig minut som helst till att sova under dagen.
Människor uppmanas att gå upp ur sängen efter en normal förlossning inom sex timmar efter förlossningen. Gå först försiktigt ur sängen, undvik plötsliga rörelser, annars kan du känna dig yr. Redan första dagen efter födseln kan du göra andningsövningar och hjälpa till att dra ihop livmodern genom självmassage. För att göra detta måste du ligga på rygg, slappna av i magen så mycket som möjligt, känna försiktigt på botten av livmodern (strax under naveln) och försiktigt stryka från sidorna till mitten och uppåt. Det är bättre att sova och ligga de första 2-3 dagarna efter födseln (innan mjölken kommer) på magen. Periodisk applicering av en värmedyna med is på nedre delen av buken hjälper också till med sammandragning. För att undvika hypotermi bör värmedynan slås in i en blöja och förvaras i högst 20 minuter åt gången.
Andra dagen efter födseln kan du gå vidare till terapeutiska övningar. Utför milda övningar för att klämma och slappna av dina bäckenbottenmuskler dagligen och ofta. Detta kommer att hjälpa till att bli av med ofrivillig urinering och främja läkning av suturer i perineum. För träning magmuskler växelvis lyft och kidnappa fötterna, som om du trycker på pedalerna på en cykel. Andas ut och dra in magen, håll andan; slappna sedan av. Du måste utföra dessa enkla övningar flera gånger varje timme när du är vaken. De rekommenderas även för kvinnor som har genomgått kejsarsnitt. Från den andra veckan, utöka uppsättningen av övningar, lägg till svängar, böj bålen och i slutet av månaden, magövningar.
Det är mycket viktigt att noggrant följa reglerna för personlig hygien. Du är fortfarande för svag för att motstå mikroberna runt dig väl, så bli av med dem hela tiden. Det är nödvändigt att tvätta dig själv med tvål, särskilt om det finns stygn på perineum, efter varje besök på toaletten. Två gånger om dagen behandlas sömmarna dessutom med speciella antiseptika. Det är nödvändigt att säkerställa renheten hos packningarna. Passar bäst för denna period speciella förlossningsskydd, V som en sista utväg, vanlig, men med bomullsyta. På förlossningssjukhuset kan man inte använda bindor med ett översta lager av syntetmaterial. Oavsett hur full den är är det nödvändigt att byta dynan var 2-3 timme. Se till att ta en dusch 2 gånger om dagen och tvätta sedan bröstkörteln med tvål. Det finns inget behov av att tvätta dina bröst efter varje matning; lämna bara en droppe mjölk på bröstvårtan och låt den torka. utomhus. Du bör inte ta ett bad den första månaden efter förlossningen. Underkläder och sängkläder ska vara av bomull. Vi byter underkläder dagligen, lakan minst en gång var tredje dag.
Avföring ska finnas inom de första tre dagarna efter födseln. Om det finns stygn på perineum, orsakar den första tömningen rädsla för att stygnen kan "gå isär". Denna rädsla är helt ogrundad, men under avföring kan du hålla suturområdet med en servett, vilket kommer att minska vävnadssträckning och avföring kommer att vara mindre smärtsamt. För att underlätta denna process, inkludera torkade aprikoser, katrinplommon i din kost och drick ett glas Mineral vatten utan gas eller kefir. Om det inte finns någon avföring på den fjärde dagen, måste du använda ett laxermedel eller ge ett renande lavemang.
Kosten för en ammande mamma bör vara hög i kalorier (2500-3000 kcal). Under de första 2 dagarna efter födseln ska maten vara lättsmält. Från och med den 3:e dagen föreskrivs en vanlig diet med övervägande mjölksyra, spannmål, frukt och grönsaker. Kryddig, fet, rökt mat, konserver, alkohol och potentiella allergener för barnet bör uteslutas från kosten. Mängden protein bör vara cirka 100 g, främst från animaliska proteiner, fetter 85-90 g, varav en tredjedel är vegetabiliska, kolhydrater - 300-400 g Försök att dricka mjölk eller kefir (minst 0,5 l) varje dag. det finns keso (50g) eller ost (20g), kött (200g), grönsaker, frukt (500-700g styck), bröd och vegetabilisk olja. Rent vatten med etablerad amning bör du dricka ytterligare 1,5-2 liter per dag.
Sexuell aktivitet efter förlossningen kan återupptas efter 6 veckor. Vid det här laget har kvinnans kropp redan återgått till det normala. Under samma period är det nödvändigt att genomgå en läkarundersökning mödravårdscentral eller din läkare. Du kommer att vägas och mätas blodtryck, kommer de att ta ett urinprov och undersöka bröstkörtlarna. Kommer att hållas vaginal undersökning För att bestämma livmoderns storlek och läge kommer de att kontrollera hur suturerna har läkt och ta ett utstryk från livmoderhalsen. Läkaren kommer att ge dig råd om preventivmedel.
För att återhämta sig helt efter förlossningen måste det gå minst två år innan nästa graviditet.

Under den första veckan efter förlossningen, använd varje ledig timme för att sova. Ge inte efter för frestelsen att göra om i ett svep alla eftersatta uppgifter som du en gång inte hade tillräckligt med tid för. Sjuksköterskan kommer till ditt hem tills barnet är 10 dagar gammalt, eller längre om det inte går bra. Du kan behöva gå till en mödravårdsklinik för att undersöka din livmoder, dina bröst och stygn. Om du tittar på dig själv efter förlossningen kommer du förmodligen att bli förvirrad. Stor mageäven om den inte längre är svullen, har den inte jämnat ut sig ännu. Brösten är tunga, något hängande och höfterna är svullna, särskilt upptill, och utspridda. Men om man börjar från dag ett motion och gradvis öka belastningen kommer du snart att se och må bättre.

DITT VÄLBEFÖRANDE

DE FÖRSTA DAGAREN efter förlossningen kan du uppleva obehag och smärta. Kontakta din läkare om du är orolig.

EFTERSMÄRKOR
Du kan uppleva kramp i magen i flera dagar, särskilt när du ammar. Det betyder att livmodern drar ihop sig och kroppen återgår gradvis till det normala.
Vad ska man göra Kramper kan lindras med ett mildt smärtstillande medel som paracetamol.

BLÅSA
Frekvent urinering under de första dagarna är normalt: kroppen gör sig av med ackumulerad vätska.
Vad ska man göra Till en början blir det svårt att kissa på grund av den råa smärtan. Här är tips för att lindra besvären.
Gå upp för att öka urinflödet.
Om du har stygn, kör varmt vatten över dem när du kissar för att lindra den brännande känslan.
Sömmarna kan också bearbetas torra - insmorda med briljant grönt.

BLÖDNING
Blödning från livmodern kan vara från 2 till 8 veckor. Det går oftast över snabbare när man ammar. Ljusröd flytning, riklig till en början, försvagas under de efterföljande dagarna och blir lättare. De fortsätter ofta fram till den första menstruationen.
Vad ska man göra Använd bindor; Använd inte tamponger - de kan orsaka infektion.

TARMAR
Troligtvis kommer du inte ha lust att ta avföring den första dagen efter förlossningen.
Vad ska man göra Så fort du kan, gå upp och rör dig mer. Rörelse kommer att tvinga tarmarna att arbeta.
Drick vatten och ät fiberrik mat för att stimulera matsmältningen.
Töm dina tarmar så fort du känner dig sugen, men utan att anstränga dig eller trycka på.
Var inte rädd, stygnen kommer inte att lossna, men för fullständig sinnesfrid, applicera en steril servett på dem.

SÖMMAR
De kan vara ganska smärtsamma i 1-2 dagar. Mest troligt kommer stygnen att lösas upp inom en vecka.
Vad ska man göra Följande rekommendationer hjälper dig:
Börja bäckenbottenövningar - de kommer att påskynda läkningen av stygn.
Se till att sömmarna är rena.
Om det finns svullnad av perineum, på inrådan av en läkare, kan du lindra smärta genom att applicera en ispåse på suturerna (isbitar i en påse är också lämpliga).
Lägg dig ner för att minska trycket på stygnen, eller sitt på ett gummiband.

HUR MAN HÅLLER MAN MED PERSIGNEN
Ett dåligt humör några dagar efter förlossningen, vanligtvis sammanfallande med mjölkens utseende, är bekant för många kvinnor. En av anledningarna är den skarpa hormonella förändringar, den andra är frigivningen som är oundviklig efter ett barns födelse. Dessa "postpartum blues" kommer snart att passera. Om depressionen är allvarlig och varar mer än 4 veckor, kontakta en läkare.

Tänk positivt
Den lycka som ett barn ger kommer definitivt att uppväga allt Negativa konsekvenser förlossning

KORRIGERA FIGUREN

FLERA LUNGAR gymnastiska övningar Din figur kommer att återställas på bara tre månader. Gör dem dagligen. Börja försiktigt, öka belastningen gradvis, eftersom ligamenten fortfarande lätt sträcks. Om du känner smärta eller trötthet, ta en paus. Det är bättre att träna lite i taget.

FÖRSTA VECKAN
Att stärka sträckta och försvagade bäckenbotten- och magmuskler kan börja från första dagen efter förlossningen. Bäckenbottenträning och cykling rekommenderas även för kvinnor som genomgått kejsarsnitt.

ÖVNINGAR AV BÄCKENBUNDEN från dag 1
Utför milda övningar för att klämma och slappna av dina bäckenbottenmuskler dagligen och ofta. Detta kommer att hjälpa till att bli av med ofrivillig urinering. Först då kan du börja övningarna för den andra veckan. Om du har stygn, kommer att stärka bäckenbotten hjälpa dem att läka.

"CYKEL" från dag 1
Lyft och kidnappa fötterna omväxlande, som om du trycker på pedalerna. Utför varje timme för att förhindra svullnad och förbättra blodcirkulationen.

BUMMUSKELTRÄNING från dag 1
Andas ut och dra in magen, håll andan; slappna sedan av. Gör det så ofta som möjligt.
Från den 5:e dagen Om du mår bra, gör följande övning två gånger om dagen:
1. Ligg på rygg med 2 kuddar under huvudet och axlarna, böj benen vid knäna och sprid dem lätt. Korsa armarna över magen.
2. Lyft upp huvudet och axlarna medan du andas ut och tryck lätt handflatorna mot bukens sidoväggar, som om du förde dem samman. Behåll denna position i några sekunder, andas sedan in och slappna av. Upprepa 3 gånger.

ANDRA VECKAN
Från och med den andra veckan, försök att börja göra övningarna som visas nedan varje dag. Komplexet är designat för 3 månader. Upprepa varje övning så länge du gillar det. Börja med att böja dig bakåt. När du har bemästrat dem, gå vidare. Om de nya övningarna verkar svåra, gör böjarna några dagar till. Kom ihåg att stärka din bäckenbotten också.

LUTA BAKÅT
1. Sitt med böjda knän och lätt isär och armarna korsade över bröstet.
2. När du andas ut, luta dig försiktigt tillbaka tills magmusklerna stramar. Håll denna position samtidigt som du behåller den normal andning. Sedan, när du andas in, räta upp dig igen.

LIGGANDE TURN
1. Ligg på rygg med armarna utsträckta längs bålen, handflatorna pressade mot låren.
2. Lyft upp huvudet något, böj åt vänster - vänster hand glider ner för benet. Luta dig tillbaka, vila och vrid dig sedan åt höger. När du får kläm på det, försök att böja vänster och höger 2-3 gånger.

STRÄPNING AV VALET
1. Ligg liggande på golvet, böjda knän och något isär, händerna på höfterna.
2. Efter utandningen höjer du huvudet och axlarna och når knäna med händerna. Om det först blir dåligt, var inte upprörd - allt har sin tid. Slappna av när du andas in.

NÄR DU HAR BEHÖRT DETTA, PROVA:
dra kroppen långsammare och håll vikten längre
höj huvudet och axlarna med armarna korsade över bröstet
res dig med händerna bakom huvudet.

KONTROLL AV BÄCKENGOLV
3 månader efter förlossningen ska musklerna bli elastiska igen. Gör några hopp. Om urin släpps ut behöver du träna mer. Om detta fortfarande stör dig efter 4 månader, kontakta en läkare.

FÖRSIKTIGT! Om du gjort ett kejsarsnitt är det fortfarande för tidigt för dig att börja stärka dina magmuskler och en uppsättning övningar under den 2:a veckan. Rådgör med din läkare i förväg. Uppkomsten av smärta är en signal om att träningen bör avbrytas.

HUR ÅTERHÄMTNINGAR GÅR

Fullständig återhämtning kommer att kräva minst sex månader. Men positiva förändringar bör visas före läkarundersökningen, som utförs efter 6 veckor. Livmodern kommer att krympa till normal storlek, menstruationen kommer att återupptas och dina muskler, om du regelbundet tränar gymnastik, kommer att vara i gott skick.

RECENSION EFTER SEX VECKOR
Vid utskrivning från förlossningskliniken får du en varning om att du 6 veckor efter födseln måste genomgå en läkarundersökning på mödravårdsmottagningen eller hos din läkare.

Hur händer detta
Du kommer att vägas, ditt blodtryck mätas och din urin tas för analys.
Bröstkörtlarna och buken kommer att undersökas. Läkaren kommer att kontrollera hur stygnen har läkt.
En vaginal undersökning kommer att utföras för att bestämma livmoderns storlek och position; De kan ta ett utstryk från livmoderhalsen.
Läkaren kommer att ge dig råd om preventivmedel; detta kan vara en livmodermössa eller en ring.

PERIOD
Den första perioden efter förlossningen är ofta längre och tyngre än vanligt. Dess början beror på matningsmetoden. På amning Din mens kanske inte börjar förrän du avvänjar din bebis. På konstgjord utfodring Den första cykeln inträffar efter 4-6 veckor.

Fråga och svar "När kan vi återuppta sexuell aktivitet?"
När ni båda är redo för detta, dock inte tidigare än 6-8 veckor efter förlossningen. Under denna tid bör epitelisering av livmodern ske och risken för infektion minska. Återupptagandet av sexuell aktivitet bör inte ske abrupt. Försök att slappna av mer, använd fuktgivande gelé, då slidan blir torrare än vanligt. "Jag ammar. Behöver jag preventivmedel?" Preventivmedel behövs även om du ammar och ännu inte har börjat mens. Din läkare kommer att prata med dig om detta strax efter att du har fött barn. Om du föredrar p-piller, berätta för din läkare att du ammar. Om du inte längre är nöjd med livmoderlocket, köp en ny eftersom din livmoderhals har ändrat form.

Redan innan barnet föds blivande mamma måste förbereda sig på att hennes liv omedelbart efter förlossningen kommer att förändras dramatiskt. Det kommer att finnas mycket mer bekymmer och problem i samband med att ta hand om en nyfödd. Men förutom detta kommer det att ta tid att återställa din hälsa.

Det är ingen hemlighet att en kvinna de första dagarna efter förlossningen åtföljs av en försämring av hennes känslomässiga, psykologiskt tillstånd. Vid svår förlossning, komplikationer, kan förlossningsperioden åtföljas av djup depression. Därför måste du vid födseln förbereda dig noggrant och ansvarsfullt, så att säga, för att vara fullt beväpnad.

Moderns fysiska tillstånd

Oavsett om en kvinna fött barn på egen hand eller med kejsarsnitt är återhämtningstiden ungefär densamma. Vad händer efter förlossningen, vilka förnimmelser är normala och vilka kräver hjälp av en specialist? Var beredd på följande:

Lochia - blodig flytningar från livmodern. De första dagarna är de rikliga och klarröda. Från och med 4 dagar efter födseln blir lochia blek, och efter 10 dagar får de en vit eller gulaktig färg. Utsläppet upphör efter 5–6 veckor.
Magkrämpor. Uppstår pga livmodersammandragningar när livmodern gradvis återgår till sin ursprungliga storlek. Går bort inom 1-2 veckor
Svaghet och trötthet. Det behöver inte sägas att förlossningen är en enorm stress. Det tar tid att återställa energin.
Smärta i perineum. De är särskilt starka den första dagen efter förlossningen, intensifieras med spänningar och promenader. Varar ungefär en vecka.
Svårt att gå på toaletten. De kan observeras den första eller andra dagen efter födseln. Om problemet inte försvinner den tredje dagen bör du konsultera en läkare, eftersom det finns stor risk för smittsam inflammation.
Träningsvärk. Det är en följd av starka försök.
Svettas. I samband med hormonell obalans, varar 2-3 dagar.

Bröst efter förlossning bör ges Särskild uppmärksamhet för att skydda dig från mastit. För sprickor, bölder och blodiga flytningar Det blir omöjligt att mata barnet.

Mentalt och känslomässigt tillstånd

Många nya ansvarsområden och ansvar för en nyfödd påverkar den vanliga rutinen i livet, förändrar sättet att tänka och arten av den nya moderns handlingar. De första dagarna efter förlossningen förändras hormonnivåerna dramatiskt. Syntesen av oxytocin och prolaktin ökar. De är nödvändiga för mjölkproduktion och livmoderreparation. Allt detta kan förvirra vilken kvinna som helst. Vara beredd på:

Plötsliga humörsvängningar - från känslor av eufori till depression och till och med förtvivlan.
Självtvivel.
Irritation orsakad av ens egen svaghet.
Totalt ointresse för min man.

Dessutom är konsekvenser som förlossningsdepression och ökad tårlust möjliga.

Förlossningsdepression

De flesta kvinnor känner en kraftig nedgång i humöret 2–3 dagar efter förlossningen. Detta tillstånd kallas förlossningsdepression. Uppgivenhet och melankoli fortsätter olika för alla - från flera timmar till flera dagar.

Under denna tid är stöd från familj och vänner viktigt för en kvinna. Experter ansluter förlossningsdepression med trötthet, rädsla för att inte lyckas som mamma, sömnbrist, problem med amning. Hormonell obalans spelar en viktig roll.

Ökad tårkänsla

Många kvinnor gråter mycket efter förlossningen. Återigen, detta förklaras inte av kvinnans bättre fysiska form, rädsla för ny roll mödrar, hormonella fluktuationer.

Den bästa lösningen på problemet är att rådgöra med en kunnig person. Det kan vara en barnmorska eller kvinnor du känner som redan har barn. De kommer att ge användbart råd, kommer att dela med sig av sina personliga erfarenheter.

Medvetenheten om att detta är en vändpunkt och oundvikligen övergående kommer att hjälpa dig att bli av med tårkänsla och depression. Efter en tid kommer det att försvinna spårlöst, och allt du kan göra är att njuta av moderskapet.

Möjliga komplikationer

De första två timmarna efter födseln kan utveckla blödningar. Dessutom kan ett hematom dyka upp på perineum om någon bristning inte är helt reparerad. Därför, under denna period, rekommenderas inte den födande kvinnan att gå upp hon är på förlossningsavdelningen. Detta gör att du kan upptäcka komplikationer i tid och vidta åtgärder. nödvändiga åtgärder att eliminera dem. Bara två timmar senare flyttas den födande kvinnan och hennes nyfödda till avdelningen.

Återhämtningen efter förlossningen varar cirka 6 veckor. Vid denna tidpunkt bör en kvinna vara mycket försiktig med sin hälsa. Vilka komplikationer kan utvecklas under de första dagarna efter förlossningen?

Lochiometra

Retention av lochia i livmoderhålan. De första dagarna är flytningen ganska tung - upp till 300 ml. Om deras volym minskar kraftigt eller slutar helt, bör du omedelbart informera din läkare. Följande symtom ger anledning att misstänka en lochiometer:

Smärta i frontalloben av huvudet.
Feberigt tillstånd.
Obehaglig, Stark lukt ansvarsfrihet.

Komplikationen utvecklas på grund av blockering av livmoderhalskanalen av en blodpropp eller rester fostersäck, otillräcklig kontraktilitet i livmodern.

Observera: om du märker att din flytning har upphört och sedan plötsligt började blöda kraftigt, kan orsaken vara en bit av moderkakan som finns kvar inuti. Detta bör rapporteras till din läkare omedelbart. Behandlingen innebär curettage av livmodern.

Febrigt tillstånd

Under postpartumperioden stiger ofta en kvinnas kroppstemperatur. Detta fenomen kan orsakas av en helt ofarlig orsak - uttorkning.

Den första tiden efter förlossningen är kvinnor så nedsänkta i sysslor att de helt glömmer bort att observera dricksregimen. Men under amning ökar behovet av vätska. Behandling i detta fall är mycket enkel - drick minst 3 liter vätska per dag. Detta kommer inte bara att hjälpa till att sänka temperaturen, men kommer att ge erforderligt belopp mjölk.

Andra orsaker till febertillstånd är inte så ofarliga och kräver medicinsk intervention. Först och främst är dessa inflammatoriska processer i kroppen: urinvägarna, njurbäckenet(pyelonefrit), lungor, livmoder (endometrit), samt laktostas, mastit, lochiometra.

Intestinal atoni

Orsakas av en plötslig krympning av livmodern efter förlossningen. Inte minst viktiga roll spelas av fysisk inaktivitet, uttorkning, tillräcklig mängd mat första dagen efter födseln.

Om normalisering av dina dryckes- och matvanor och ökad fysisk aktivitet inte löser problemet, rekommenderas att konsultera en läkare.

Ställa in amning

Många är intresserade av vad man ska göra först efter förlossningen? Huvuduppgiften för en kvinna är att etablera amning. Här är några rekommendationer som hjälper till att förbättra processen och ge ditt barn adekvat näring:

Express mjölk endast efter behov. Till exempel om du behöver lämna barnet ett tag, eller om det blir stagnation av mjölk (laktostas), som den lilla bebisen ännu inte kan lösa upp.
Lär dig att lägga ditt barn mot ditt bröst. Om han tar tag i bröstvårtan felaktigt kan detta leda till svält för honom och för en kvinna - stagnation av mjölk och sprickor.
Växla mellan bröst när du matar. Om det finns tillräckligt med mjölk är det optimalt att ge ett bröst vid en matning och det andra vid nästa matning.

Det är viktigt för en kvinna att lära sig att ta hand om sina bröst och vara uppmärksam på att välja rätt underkläder. BH:n ska inte sitta för tight utan den ska ge bra stöd för brösten. En korrekt utvald behå hjälper mamma att behålla formen på sina bröst efter amningen.

Rätt näring

Efter ett barns födelse bör en kvinna inte kasta sig över välsmakande, närande hemlagad mat. För det första är magen ännu inte redo för en sådan belastning, vilket kan leda till tarmproblem. För det andra är den nyfödda helt beroende av kvantitet och kvalitet bröstmjölk. A dålig kost kan leda till en hel rad problem med hans hälsa, bland vilka de vanligaste är:

Allergiska reaktioner.
Diates.
Tarmkolik.

För en ung mamma är kryddig, rökt, salt och fet mat förbjuden under matningsperioden. Men dessa regler kommer att vara användbara för en kvinna om hon vill ge sitt barn tillräcklig näring:

Regel #1. Vitaminer och mineraler. Det är nödvändigt färska frukter och grönsaker, gröt (ris, bovete, havregryn). Men det är bättre att undvika potentiella allergener (citrusfrukter, jordgubbar). Nya livsmedel bör införas i kosten gradvis, noggrant övervaka barnets reaktion på dem. Det rekommenderas inte att äta baljväxter och färsk kål - de kan orsaka uppblåsthet hos barnet.
Regel #2. Ökning av kalorier. Många mammor direkt efter förlossningen strävar efter att gå ner i vikt, sitta på strikta dieter. Men vid den här tiden behöver du inte tänka på dig själv, utan på barnet. För detta ändamål daglig norm kalorier ökas med 500 jämfört med den tidigare dieten. Detta kommer att säkerställa bra amning och kommer samtidigt inte att påverka figuren negativt.
Regel #3. Tillräcklig mängd kalcium. Detta viktigt element konsumerades intensivt under graviditeten och fortsätter att utsöndras från moderns kropp tillsammans med mjölk. Därför bör kosten berikas med kalcium. Produkter som innehåller det bör konsumeras 5 gånger om dagen: hård ost, mjölk, yoghurt, etc.
Regel #4. Begränsa proteinmat. Du kan inte konsumera mer än 300–400 g per dag. Det kan vara ägg, kokt kyckling, flod eller havsfisk, kanin, kalkon. Men svamp bör överges helt under amning.
Regel #5. Överensstämmelse med dricksregimen. Förutom vätskan i maten bör du dricka minst 8 glas om dagen av juice, buljong, mjölk och vanligt vatten. Om en kvinna är orolig ökad svettning, behöver du dricka ännu mer vätska, men inte mer än 12 glas om dagen. Överdrivet drickande kommer att belasta njurarna och orsaka ödem. Starkt te och du ska inte missbruka kaffe - inte mer än 1 kopp per dag.

Kosten efter förlossningen bör innehålla russin, torkad frukt, klibröd och mat med högt innehåll vitamin B. Det är viktigt för det nyfödda barnets fulla intellektuella utveckling.

Nyfödda vård

Annan viktig fråga, som intresserar kvinnor direkt efter förlossningen - hur man tar hand om barnet. När allt kommer omkring från födseln behöver han vård, och det består inte bara av amning.

Den första dagen sover den nyfödda mycket och vaknar bara när den är hungrig. Om ditt barn är rastlöst och skriker hela tiden bör du konsultera en läkare. Barnet kan ha lite smärta, eller så är han helt enkelt ännu inte van vid livet utanför moderns mage. Vad mer behöver en ung mamma veta?

Matning. Experter rekommenderar att inte mata din bebis per timme, som tidigare var fallet, utan att lägga honom till bröstet på begäran. Detta gör att du snabbt kan etablera laktation, ge en tillräcklig mängd mjölk och fungera som ett utmärkt förebyggande av stagnation. Var beredd på att barnet kommer att tillbringa mycket tid vid ditt bröst till en början. Ha tålamod, lägg allt åt sidan och försök etablera utfodring.
Badning. En annan procedur som väntar unga föräldrar efter utskrivning från förlossningssjukhuset. Du måste bada ditt barn varje dag, och upp till 6 månader är det bättre att göra detta i ett speciellt bad. Den optimala vattentemperaturen för simning är 37 grader, lufttemperaturen är 20–22.
Frisk luft. Den nyfödda behöver honom, han är nyckeln god hälsa Och normal utveckling liten man. Förresten, det är inte nödvändigt att ta ditt barn ut för första gången efter hemkomsten. Det räcker med att hela tiden ventilera rummet. Lämna ditt barn naken ett tag efter varje blöjbyte. Hans hud andas trots allt också.
Renhet. Håll barnet rent, liksom allt i hans närmiljö: leksaker, disk, sängkläder, kläder. Under de första månaderna av livet är barn mycket mottagliga för effekterna av många patogena bakterier. Daglig våtstädning av rummet är ett bekymmer för barnets hälsa. Inte mindre viktigt är moderns hygien, som är i ständig kontakt med barnet.
Trasa. Till en början hålls barnet ofta i blöjor, och det är inte utan logik. En nyfödd kan ännu inte kontrollera sin kropp, så han kan lätt skada sig själv. Du bör inte linda ditt barn hårt. Under de perioderna när han är vaken kan du klä honom i västar och byxor. En keps krävs när kallt väder och även efter simning.

Utan tvekan kommer de första dagarna efter utskrivningen från mödrasjukhuset att vara ett allvarligt test för en ung mamma. Men glöm inte att detta också är den lyckligaste tiden när du träffar en ny familjemedlem, och han träffar dig.

Graviditet är mest viktig period i det vackra könets liv. Vid denna tidpunkt är blivande mammor intresserade av många frågor: hur man äter ordentligt, vad fysisk aktivitetär det acceptabelt, är det möjligt att ha sex osv.

Efter förlossningen förändras situationen lite. Kvinnan börjar oroa sig för frågor relaterade till den nyfödda, såväl som hennes egen hälsa. En av dem är till exempel när mensen börjar efter förlossningen.

Alla blivande mammor borde veta svaret på denna fråga. Detta kommer att göra det lättare att avgöra vilka förändringar i den kvinnliga kroppen som är normala och vilka som tyder på avvikelser och kräver konsultation med en läkare.

Period av menstruationsåterhämtning efter förlossningen

Efter befruktningen "stänger man av" menstruationsfunktionen. Under 9 månader har kvinnan inte besvärats av sin mens. Deras frånvaro är förknippad med förändringar i hormonella nivåer. Först efter förlossningen börjar kroppen återhämta sig: hormonella nivåer återgår till det normala och menstruationen börjar igen.
Det finns ingen specifik period efter vilken menstruationen kan börja efter förlossningen. Tidpunkten för dess början för varje kvinna individuellt. I de flesta fall börjar mensen efter att barnet har avslutat amningen. Detta beror på att när amning Hypofysen producerar ett hormon som kallas prolaktin.

Det styr inte bara mjölkproduktionen, utan undertrycker också äggstockarnas funktion. Detta är orsaken till bristen på normala menstruationscykel. Om amningen fortsätter under lång tid och kompletterande livsmedel introduceras sent, kommer menstruationen efter förlossningen efter att barnet är ett år gammalt.

Vissa kvinnor introducerar kompletterande livsmedel tidigt. I hypofysen börjar prolaktin produceras i mindre mängder och upphör att undertrycka äggstockarnas arbete. Oftast menstruation i liknande situation Börja sex månader efter födseln.

Det finns fall när unga mödrar omedelbart efter förlossningen kombineras artificiell näring för ett ammat barn. Detta leder till det faktum att menstruationsfunktionen 3-4 månader efter födseln barnet återhämtar sig.

I vissa situationer kan kvinnor inte amma sitt barn alls. I det här fallet kan menstruationen börja efter födseln 6-10 veckor.

För restaurering menstruationsfunktion Det påverkas inte bara av ögonblicket för att sluta amma, utan också av många andra faktorer, både interna och externa. Bland dem finns följande:

dagliga och vila rutin;
näring;
Tillgänglighet kroniska sjukdomar, komplikationer;
psykologiskt tillstånd.

Början av menstruation efter förlossningen: funktioner

I de flesta fall, efter förlossningen, blir menstruationscykeln regelbunden ganska snabbt. Endast de första månaderna kan kritiska dagar inträffa tidigare än planerat eller dröja lite.

Det finns många rykten om menstruationscykeln och hastigheten på dess återhämtning. Man kan ofta höra att återställandet av menstruationen efter förlossningen är direkt beroende av hur barnet föddes. Detta är faktiskt inte sant. Menstruationens början har inget att göra med om förlossningen var naturlig eller genomförd.

Efter menstruationens början noterar många kvinnor att menstruationen har blivit mindre smärtsam och obehag känns inte längre. Detta fenomen fysiologiskt förklarande. Vanligtvis uppstår mensvärk pga böjning av livmodern som stör det normala blodflödet. Efter förlossningen förändras arrangemanget av organ i bukhålan något, och böjningen rätar ut. I detta avseende försvinner smärtan därefter under kritiska dagar.

Mycket ofta förväxlas menstruation med flytningar, kallad lochia. De är en blandning av blodproppar och slem. Orsaken till lochia ligger i skador på livmoderns slemhinna. De första dagarna efter födseln är de rikliga och har en klarröd färg. Efter en vecka får lochia en brunaktig nyans, och deras antal minskar märkbart. Efter hand blir de mer och mer knappa. Detta beror på det faktum att slemhinnan i livmodern läker. Lochia kan släppas i 6-8 veckor. Efter detta slutar de.

Efter förlossning, under amning och i frånvaro av menstruation kan det uppstå uppfattning. Det är känt att äggets mognad och dess frisättning från äggstockarna börjar ungefär två veckor före blödning. Några dagar före och efter ägglossningen finns det en chans att bli gravid.

Debuten av mens efter förlossningen är inte ett tecken på det kvinnlig kropp redo för nästa graviditet. På full återhämtning det tar ett par år. Det är lämpligt att planera efter denna period nästa barn. Därför, innan din mens börjar, måste du ta hand om preventivmedel.

Situationer när du bör konsultera en läkare

Efter barnets födelse och konstgjord utfodring Jag fick inte mens? Detta faktum kan indikera förekomsten av sjukdomar genitourinary systemet. Efter avslutad amning kan mens också utebli.

Anledningen till detta är postpartum patologier, endometrios, hormonella störningar, tumör, inflammation i äggstockarna. Om det inte finns några kritiska dagar bör du definitivt konsultera en läkare för att förhindra oönskade konsekvenser.

TILL medicinsk specialist Du bör också kontakta oss om mens är väldigt tung. Jag fet kraftig flytning Det tar 2 timmar mer än 1 dyna, då ska detta betraktas som en blödning. Symtom som smärta, obehaglig lukt och mörk blodton bör också vara alarmerande.

Om 2-3 månader efter menstruationsstart cykeln återhämtade sig inte, då är detta redan en avvikelse. I en sådan situation bör du fråga en gynekolog om råd. Orsaken kan vara hormonell obalans.

Ibland klagar kvinnor som har blivit mammor över att PMS förvärras. Du hittar svar på frågorna: varför händer detta och hur du kan hantera problemet i videon i slutet av artikeln.

Personlig hygien vid återställande av menstruation efter förlossning

Efter ett barns födelse bör särskild uppmärksamhet ägnas åt personlig hygien, eftersom den kvinnliga kroppen under denna period kräver en mer uppmärksam och noggrann attityd.

Tills menstruationscykeln återupptas rekommenderas det inte att använda bindor med absorberande nät och tamponger. Dessa medel är inte lämpliga för lochia. Under dem är det bäst att använda kuddar med en slät yta. De måste bytas var 3-4 timme.

Återställa kroppen efter förlossningen

Under processen att föda ett barn och under förlossningen inträffar betydande hormonella förändringar i kroppen. Förändringarna gäller inte bara reproduktionssystem, men även andra organ. Många saker förändras dramatiskt, och därför tar naturligtvis återställa kroppen efter förlossningen särskild tid: inte en eller två veckor. Hur lång tid tar det för kroppen att återhämta sig efter förlossningen Varje specifikt fall har sin egen tidsram, men det går att generalisera och härleda en viss genomsnittsnorm?

Kvinnokroppen efter förlossningen
Myter och sanning om föryngring

Kvinnokroppen efter förlossningen

Efter förlossningen börjar en kvinnas kropp inte omedelbart fungera som den gjorde före graviditeten. Det tog långa 9 månader att ge en start på ett nytt liv, så återhämtning kommer också att ske gradvis, steg för steg, och en fullständig återgång till det tidigare tillståndet kommer att ske tidigast om 2-3 månader - och detta är bara i fallet när kvinnan är absolut frisk och inte tränar.

Genom att veta vad som händer med den kvinnliga kroppen efter förlossningen kan du tydligare föreställa dig hela återhämtningsperioden. Låt oss försöka registrera alla ändringar i en tabell för att göra det enklare.

Bord 1.

Inre organ (system, funktion)	Ändringar	När kommer det att återhämta sig
Livmoder	Omedelbart efter barnets födelse och utdrivning av fostret väger livmodern 1 kg och antar en sfärisk form. Den blir halvt ljusare på 10 dagar om den drar ihop sig normalt.	Den återgår till sin "gamla" form mycket snabbt - efter 2 månader ser den ut som tidigare. Dess vikt är 100 g. Vikten av organet hos en kvinna som inte har fött barn är 50 gram.
Cervix	För evigt förändrad form. Istället för konisk blir den cylindrisk. Det yttre svalget blir slitsartat och inte runt, men detta kan bara ses av en gynekolog. Det finns inga sådana förändringar efter kejsarsnitt	Efter 3 månader fungerar den som tidigare
Menstruationsfunktion	Livmodern intar en mer fysiologisk position, så den går ofta bort mensvärk. återhämtar sig efter att ha slutat mata,	Efter 2–3 månader – hos icke ammande kvinnor. Amning kanske inte återhämtar sig förrän amningen tar slut.
Vagina	Muskler kan förlora elasticitet och revor kan uppstå.	I slutet av 2 månader är allt läkt. Muskeltonen återställs. Kegelövningar är till stor hjälp. Dessa enkla steg hjälper till att återställa magen till det normala efter förlossningen.
Bröst	Fyller, kan sjunka efter avslutad utfodring	Kanske kommer den tidigare formen inte att återställas helt, men det betyder inte att " ny form"kommer att bli värre. Du ska bara inte lämna det åt slumpen och göra övningar som syftar till att tona bröstmusklerna.
Muskuloskeletala systemet	Ryggraden var något slätad, bäckenet expanderade, lederna var mycket rörliga	Förändringar gradvis, över 3-4 månader, passerar
Mage	Magen "hänger", ett hudveck bildas	Försvinner vanligtvis helt inom 1-2 år (om du inte slarvar med fysiska övningar)
Det kardiovaskulära systemet	Ökad blodtillförsel. Fostertryck kan orsaka hemorrojder	Återgår till det normala om 3-4 veckor.

Myter och sanning om föryngring efter graviditet och förlossning

Nuförtiden kan du ofta stöta på påståenden på nätet om att en "nytillverkad" mammas kropp håller på att föryngras. Vad händer med kroppen efter förlossningen - stämmer denna åsikt?

Vad händer med en kvinnas kropp efter förlossningen?

Om man uppmärksammar hur lång tid det tar för kroppen att återhämta sig efter förlossningen blir det tydligt: i själva verket försvagas den avsevärt av den upplevda stressen. I en kvinna som har gömt sig kroniska sjukdomar, kan först visas:

artrit och andra ledsjukdomar;
pyelonefrit;
hormonella problem;
diabetes mellitus (om en kvinna utvecklar det under graviditeten).

Om du märker att din kropp tar lång tid att återhämta sig efter förlossningen kanske en av dessa sjukdomar gör sig känd. Gamla "sår" som redan fanns blir också förvärrade, särskilt efter den andra födseln: till exempel hemorrojder, herpes. Utifrån hur kroppen återhämtar sig efter förlossningen kan några slutsatser dras om kvinnans hälsa. Om återhämtningsprocesser tar för lång tid bör du överväga en omfattande undersökning.

Data medicinska undersökningar indikerar också en minskning av nivån av "dåligt" kolesterol. Många kvinnor verkar bli "smartare" när ett barn föds: de måste ständigt hålla fingret på händelsernas puls, engagera sig i barnets utveckling och därför utveckla sig själva.

Under hela graviditetens 9 månader mognar inte äggen i äggstockarna, vilket gör att reproduktiv funktion– möjligheten att bli mamma utökas. före alla andra celler i kroppen - detta är ett bevisat faktum. Graviditet försenar denna oåterkalleliga process.

Nästan alla kvinnor, när de lugnar ner sig lite efter barnets födelse, undrar hur man återställer kroppen snabbare efter förlossningen, särskilt om den inte "beter sig" särskilt bra och inte återgår till det normala.

Övergångstiden är olika för alla. Vid amning återhämtar sig kroppen oftast snabbt.

När livmodern är helt rengjord och läkt förlossningsskador, kan du börja idrott – lite i taget och mycket försiktigt. Efter 2 månader (vid komplicerad förlossning, med kejsarsnitt– diskuteras med läkare) sexuella relationer är tillåtna. Den orgasm som en kvinna upplever hjälper till att påskynda återhämtnings- och läkningsprocesserna på grund av en kraftig ström av blod till bäckenorganen.

Det är lämpligt att ta speciella vitaminer, särskilt om ditt hår faller av mer än vanligt och dina naglar flagnar.

Håll dig vid god hälsa fysisk kondition Till en början hjälper det att ta hand om barnet och gå med barnvagn. Sedan bör du lägga till en serie övningar. Till exempel, om svaghet i vaginala muskler och urininkontinens observeras, måste du göra Kegel-övningar: växelvis klämma och slappna av musklerna. En annan övning från den här serien: du måste trycka i cirka 30 sekunder och sedan slappna av i slidans muskler. Efter en tid återkommer tonen.

För att inte förlora vacker form bröst måste du bära en stödjande behå, använda krämer och masker för bristningar.

Situationen är något mer komplicerad med fettavlagringar i midja och mage. Du kan inte gå ner i vikt kraftigt, även om du inte längre ammar - det är skadligt för kvinnan själv. Bristningar och slapp hud i sådana fall är nästan oundvikliga.

Tonvikten bör läggas inte på att minska kosten, utan på fysisk aktivitet: 2,5-3 månader efter förlossningen, börja pumpa magen från liggande position (detta minskar belastningen på ryggen). Daglig långpromenad i en energisk takt, mjuk sträckning av muskler, upppumpning av magmusklerna - allt detta kommer att hjälpa dig att snabbt komma tillbaka till god form.

Och en till viktig poäng: en ung mamma måste definitivt hitta tid för sig själv att få tillräckligt med sömn, slappna av lite i tysthet, bara lägga sig ner. Försök därför inte att göra allt själv, be hushållsmedlemmar om hjälp med att ta hand om barnet. Ju mer och bättre du vilar, desto snabbare kommer du att återhämta dig, och din tidigare hälsa och energi kommer tillbaka.