Тирозин применение. БАД Twinlab L-Tyrosine (Л-Тирозин, L-Тирозин) - «Улучшает мыслительные процессы, повышает интеллект! И без побочек! Как от такого можно отказаться? ». Воздействия тирозина на жиросжигание

Тирозин является протеиногенной аминокислотой и входит в состав белков всех известных живых организмов. Тирозин входит в состав ферментов, во многих из которых именно тирозину отведена ключевая роль в ферментативной активности и её регуляции. L-тирозин воздействует на клетки и ткани не только напрямую, но и косвенно, через влияние на функции надпочечников, щитовидной железы и гипофиза. Это влияние существенно меняет метаболические процессы, оказывая значительное действие на нормализацию физического состояния.

Тирозин относится к заменимым аминокислотам. Образуется в организме человека из фенилаланина. Тирозин — это исходное соединение в выработке гормонов катехоламинов/нейротрансмиттеров, в том числе дофамина, норадреналина и адреналина, а также тироксина и трийодотиронина. Гормоны первой группы образуются в центральной и периферической нервной системе, и мозговом веществе надпочечников, второй группы – в щитовидной железе. Кроме того, в результате ферментативного превращения тирозина вырабатывается пигмент меланин (содержащийся в коже, волосах и сосудистой оболочке глаз).

Тирозин может выступать в качестве предшественника дофамина, отвечающего за регулирование выделительной функции почек и кровяного давления. В народе этот гормон часто называют «гормон счастья», поскольку при повышении в мозге его уровня улучшается настроение. Происходит это из-за того, что дофамин переходит в норадреналин, который, концентрируясь в мозге, как раз и обеспечивает эффект повышения настроения. Следовательно, тирозин можно применять для лечения ряда депрессивных состояний.

Тирозин вместе с адреналином и норадреналином не только влияют на настроение, но и обеспечивают энергетический обмен. Но если количества тирозина достаточно, может быть обеспечено максимальное влияние этих гормонов на липолиз, мобилизацию глюкозы и активацию нервной симпатической системы. Это также говорит о том, что от наличия в организме достаточных запасов тирозина зависят многие важные процессы в организме.

Спортсмены часто используют смесь аспирина, кофеина и эфедрина, еще называемую ЭКА. Если в ее состав добавить тирозин, эффективность воздействия увеличивается. Но при этом побочные эффекты этой композиции не снижаются, и пользоваться такой «гремучей смесью» надо только под тщательным контролем состояния здоровья. Тем, кому противопоказан кофеин, добавок тирозина также следует избегать. От применения ЭКА лучше отказаться вообще, тем более, есть и безопасные сжигатели жира.

Как говорят многие спортсмены, использование тирозина воздействует положительно на концентрацию внимания и повышение мотивации. Поэтому тирозином пользуются не только спортсмены в погоне за высокими спортивными результатами, но и обычные люди, например, менеджеры или рабочие. Эта аминокислота полезна для преодоления приступов уныния и поднятия «духовного тонуса».

Применение добавок тирозина спортсменами видов спорта, требующих особой выносливости, обеспечивает более позднюю усталость. Правда, воздействие тирозина пока еще остается недостаточно исследованным. Спортсмены, пробовавшие использовать тирозин для снижения веса тела, говорят о том, что он приводит к понижению аппетита.

Как нехватка влияет на организм человека?

Недостаток тирозина вызывает нарушения в работе надпочечников, щитовидной железы, нервной системы. Ухудшается сосудистая регуляция, замедляется интенсивность обменных процессов. Негативные изменения обусловлены снижением синтеза важных гормонов и медиаторов. Проявляется дефицит тирозина следующими симптомами:

общая слабость и гиподинамия, быстрая утомляемость;
ухудшение настроения, отсутствие заинтересованности в активной деятельности;
избыточный вес без увеличения объема и калорийности употребляемой пищи;
ухудшение памяти, концентрации внимания, замедление мышления;
гиперактивность у детей;
синдром «беспокойных ног»;
повышенная ломкость волос и ногтей.

Без нормального количества тирозина невозможно достичь необходимого качества жизни, продуктивной деятельности и творческой активности. Не рекомендован прием биодобавок с тирозином при повышенной функции щитовидной железы, артериальной гипертензии. Противопоказано совместное применение с антидепрессантами из группы ингибиторов моноаминооксидазы (МАО).

Несмотря на значение этого соединения в обеспечении жизнедеятельности, важно не допустить передозировки. Количество употребляемых продуктов, богатых этой аминокислотой, следует согласовывать с диетологом. Прием тирозина в виде биологической добавки возможен только после выяснения параметров функционирования организма и консультации специалиста.

Полезные свойства тирозина

Тирозин необходим для полноценного функционирования человеческого организма и является источником в выработке важных гормонов, нейротрансмиттеров и нейромедиаторов. Из данной аминокислоты образуется биогенное вещество дофа, а из него в свою очередь, организм синтезирует дофамин и норэпинефрин. Тирозин признан лучшим природным антидепрессантом, который борется с депрессией, волнением, синдромом профессионального выгорания. Эта аминокислота способна снять стресс, полученный в результате каких-то жизненных ситуаций или тренировок, повышает выносливость при повышенных физических нагрузках и сокращает период восстановления сил, нормализует обмен веществ, препятствует отложению жиров, улучшает работу вестибулярного аппарата, что не менее важно и для спортсменов. Тирозин положительно влияет на концентрацию внимания, избавляет от головной боли, подавляет чрезмерный аппетит, поддерживает хорошее самочувствие, улучшает функциональное состояние щитовидной железы, надпочечников и гипофиза. Он существенно снижает тягу к алкоголю и наркотикам, а также помогает справиться с зависимостью от лекарств. Кроме того, тирозин связывает свободные радикалы и выступает в роли антиоксиданта. Тирозин также дарит здоровье волосам и предохраняет их от ранней седины. К тому же в результате трансформации L- тирозина, отмечается выработка пигмента меланина, без которого, в частности нельзя защитить кожу от разрушительного воздействия ультрафиолета и лучевого повреждения.

В медицине L-тирозин весьма успешно применяется для лечения болезни Витилиго, Паркинсона, гиперактивности у детей, депрессии, ожирения, полиомиелита, туберкулезного менингита, аллергии, нервных расстройств, гипотиреоза, синдрома хронической усталости и замедленного обмена веществ. А также тирозин назначают при ПМС, гипотонии, в комплексной терапии алкогольной, лекарственной и наркотической зависимости.

Вопреки своим полезным свойствам аминокислота L-тирозин имеет противопоказания и возможный вред. Как правило, это касается фармакологических препаратов и биологически активных добавок на его основе.

Побочные эффекты и противопоказания

Как правило, взрослые могут смело принимать небольшие количества тирозина, не опасаясь побочных эффектов. Однако рекомендованного режима дозирования все же стоит придерживаться. Хотя далеко не все сталкиваются с негативными последствиями приема нутриента, нельзя полностью исключить вероятность развития побочных эффектов, в числе которых головная боль, изжога и тошнота. Также прием тирозина может спровоцировать появление артралгии.

Биологически активные добавки не являются лекарственными препаратами, и все же имеют свои особенности воздействия на организм. Тирозин является достаточно активной аминокислотой, поэтому существует ряд ограничений.

Его не следует применять людям с индивидуальной непереносимостью компонентов.
В период беременности и кормления грудью тоже необходимо исключить прием данного препарата, так как лишняя нагрузка на неокрепший организм ребенка - ни к чему.
Запрещено принимать тирозин с другими антидепрессантами. Большинство представителей этой групы средств относятся к группе ингибиторов моноаминоксидазы. Они дополнительно влияют на скорость обмена дофамина в головном мозге.
При шизофрении прием препарата тоже противопоказан, так как основная базисная терапия обязательно включает в себя лекарственные средства, которые влияют на обмен дофамина в головном мозге.
Стоит ограничить прием до возраста 18 лет.

Исходя из отзывов о применении L-тирозина, побочные действия возникают обычно при несоблюдении инструкции по применению или передозировке аминокислоты. Это может быть спровоцировано приемом капсул на фоне активного поступления продукта с питанием. Передозировка имеет следующие побочные симптомы:

аллергические проявления: зуд, крапивница, гиперемия;
головная боль;
усталость;
бессонница;
тошнота;
изжога;
боль в эпигастрии.

Стоит помнить, что бесконтрольный прием без предварительной консультации врача даже безобидной биологической добавки может спровоцировать каскад патологических процессов, которые трудно поддаются лечению.

Применение и дозы

Разовая и суточная доза тирозина во многом определяется целями применения. Необходимо следовать рекомендациям, указанным на упаковке, а также желательно проконсультироваться по вопросам режима дозирования с лечащим врачом или фармацевтом.

Людям, которые страдают бессонницей и принимают тирозин по утрам после бессонной ночи, может понадобиться 1500 мг тирозина в сутки. Это максимальная доза, которая, как правило, назначается взрослым. Продолжительность курса приема составляет примерно 3 месяца.

При фенилкетонурии рекомендованная доза тирозина может изменяться в широком диапазоне и достигать 6 грамм на каждые 100 грамм потребляемого белка. Важно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы подобрать адекватную дозу для лечения фенилкетонурии и при этом избежать развития нежелательных побочных эффектов.

Некоторые производители препаратов тирозина рекомендуют принимать 5 грамм этой аминокислоты два раза в день, однако целесообразность крайне сомнительна.

Тирозин: для похудения

Использование тирозина для похудения в первую очередь основывается на его способности активировать сжигание жиров и заметно подавлять чувство голода, что особенно важно для людей, придерживающихся низкокалорийной диеты. Кроме того, эта аминокислота подавляет негативное воздействие стресса, который также нередко провоцирует набор веса.

Важно отметить, что L-тирозин, как и другие аминокислоты, например аргинин, триптофан или карнитин, не является панацеей против лишних килограммов. Без правильного питания его эффективность незначительна, а вот в комплексе с физическими нагрузками прием тирозина гарантирует великолепный результат.

Продукты, содержащие аминокислоту

Отвечая на вопрос в каких продуктах питания содержится l-тирозин, стоит отметить молочные продукты. Они содержат белок казеин, в состав которого входит l-тирозин. Стоит отметить бобовые культуры, например, в фасоли содержится 664 мг аминокислоты, в чечевице - 689 мг. Среди фруктов наиболее высокое содержание л-тирозина наблюдается в бананах (9 мг), авокадо (48 мг), грушах (2 мг), сливе (8 мг), хурме (16 мг), апельсине (16 мг), черешне (14 мг). Также l-тирозин содержится и в грибах и зелени, на что несомненно стоит обратить внимание вегетарианцам. В грибах шампиньонах содержится 14 мг, а в шиитаке - 78 мг тирозина. Среди зелени стоит отметить укроп, петрушку, базилик, в которых содержится 96,82 и 77 мг аминокислоты соответственно.

Людям, придерживающимся сыроедения и не только им, стоит включить в свой рацион ягоды и овощи, в состав которых входит l-тирозин. Например, такие ягоды, как помидор (14 мг), арбуз (12 мг), виноград сорта кишмиш (10 мг) весьма богаты тирозином. Овощи, богатые веществом: белокочанная капуста (19 мг), картофель (50 мг), кабачок (32 мг), морковь (43 мг), капуста брокколи (50 мг). Среди орехов почетное место по содержанию л-тирозина принадлежит арахису (1049 мг), однако немало его и в других орехах. К примеру миндаль содержит 452 мг, грецкий орех - 406 мг, фисташки - 412 мг, кешью - 508 мг.

Кроме перечисленных продуктов богаты аминокислотой и тыквенные семечки (1093 мг), кунжут (743 мг), мясо, рыба и морепродукты. Ниже приведена таблица наиболее часто употребляемых продуктов питания.

Мясо

Индейка, жаренная 1.18 г
Кролик, тушенный 1.18 г
Гусь, жаренный 1.10 г
Кролик 0.78 г
Язык телячий 0.77 г
Печень говяжья 0.73 г
Печень свиная 0.71 г
Мясо телячье 0.69 г
Конина 0.69 г
Печень куриная 0.67 г
Мясо говяжье 0.66 г
Курица 0.64 г
Индейка 0.62 г
Гусь 0.55 г
Мясо свиное 0.52 г
Язык свиной 0.51 г
Утка 0.51 г
Язык говяжий 0.48 г
Свинина тушенная, консервированная 0.47 г
Куриная грудка, в духовке 0.34 г

Бобовые

Соя 1.06 г
Чечевица 0.78 г
Фасоль белая 0.66 г
Фасоль желтая 0.62 г
Фасоль черная 0.61 г
Мисо 0.35 г
Хумус 0.13 г
Горошек зеленый, консервированный 0.10 г

Крупы

Пшено шлифованное 0.41 г
Овес, приготовленный 0.36 г
Ячневая 0.30 г
Манная 0.27 г
Гречка 0.24 г
Дикий рис 0.17 г
Рис белый, приготовленный 0.09 г
Перловая, приготовленная 0.07 г

Орехи

Арахис 1.05 г
Кунжут 0.72 г
Грецкий 0.58 г
Фундук 0.56 г
Миндаль 0.55 г
Семечки подсолнечника 0.54 г
Кедровые 0.51 г
Кешью 0.51 г

Молочные продукты

Сыр Российский 1.35 г
Сыр Пошехонский 1.30 г
Сыр Чеддер 1.27 г
Сыр Голландский 1.39 г
Сыр Швейцарский 1.26 г
Сыр Рокфор 1.21 г
Творог 0.88 г
Кефир 0.16 г
Сливки 0.14 г
Сметана 0.12 г
Кумыс 0.11 г
Молоко 0.11 г
Козье молоко 0.11 г

Овощи

Картофель 0.09 г
Шпинат 0.09 г
Баклажан 0.05 г
Свекла 0.05 г
Лук репчатый 0.03 г
Томаты 0.03 г
Морковь 0.02 г
Огурцы 0.02 г
Редис 0.02 г

Фрукты и ягоды

Джекфрут 0.10 г
Авокадо 0.05 г
Земляника 0.02 г
Инжир 0.03 г
Киви 0.03 г
Клюква 0.03 г
Лонган 0.03 г
Ананас 0.02 г
Клубника 0.02 г
Манго 0.02 г
Мандарин 0.02 г
Персик 0.02 г
Хурма 0.02 г
Абрикосы 0.01 г
Апельсин 0.01 г
Арбуз 0.01 г
Банан 0.01 г
Виноград 0.01 г
Груша 0.01 г
Папайя 0.01 г
Фейхоа 0.01 г
Черешня 0.01 г
Черника 0.01 г
Яблоко 0.01 г

Усваиваемость тирозина

Усвоение тирозина напрямую зависит от соблюдения правил приема. Наличие некоторых других аминокислот препятствует транспортировке тирозина к клеткам мозга. Вследствие этого вещество рекомендуется принимать на голодный желудок, в растворенном виде с апельсиновым соком, то есть употреблять в составе с витамином С, тирозингидроксилазой, (ферментом, позволяет организму использовать тирозин) и витаминами: В1, В2 и ниацином.

Вследствие многочисленных опытов выяснился такой факт, что для достижения быстрого эффекта лечения стрессов и тяжелых форм депрессий, тирозин очень важно употреблять с широко известными травами, такими как: зверобой и травяной сбор из валерьяны, ромашки, мелисы, мяты, которые, как принято считать, также снимают депрессию.

При этом усвоение вещества зависит не только от самого организма, но и от его правильного приема. Наилучшим вариантом будет его употребление в составе с витамином В6 и витамином С, на голодный желудок.

Взаимодействие с другими веществами

Тирозин с ингибиторами моноаминоксидазы может повысить кровяное давление, в некоторых случаях вызвать сердечный приступ или инсульт. Прием гормонов щитовидной железы на фоне аминокислоты может вызвать гипертиреоз. А вот с хлором, аскорбиновой кислотой, ниацином и витаминами группы В реагирует положительно.

Тирозин является одной из наиболее важных аминокислот и неотъемлемой частью структурных белков. Он может быть использован для усиления памяти и укрепления иммунной системы. Но неправильное потребление ведет к гиперфункции щитовидной железы и другим проблемам.

Эту аминокислоту можно по праву считать средством от печали и депрессии, веществом, прибавляющим силы, энергию, умственную и физическую активность. Но чтобы достичь этих эффектов не обязательно прибегать к аптечным препаратам. У природы есть все для того, чтобы человек мог полной мерой черпать запасы аминокислот из натуральных продуктов питания. Тем более, что в таком случае они практически никогда не вызывают побочных эффектов.

Аминокислота Тирозин (Tyrosine) участвует в реакциях, приводящих к образованию адреналина, норадреналина, дофамина, тироксина. В организме аминокислота существует в нескольких формах. Наиболее распространенная форма L-тирозин применяется в качестве антидепрессанта, средства для улучшения памяти и умственной деятельности, сжигания жира. При дефиците вещества нарушается синтез гормонов щитовидной железы, понижается АД и температура тела, увеличивается вес, ощущаются сонливость и вялость, ухудшается мозговая деятельность.

Tyrosine образовывается в организме человека из другой аминокислоты Фенилаланина, которая поступает из пищи. При нарушении обмена нехватка компенсируется препаратами, содержащими синтетическую аминокислоту. Она по химической формуле и действию не отличается от вещества, вырабатываемого в организме, быстро внедряется в ЦНС, повышает внимание у детей и взрослых, улучшает когнитивные функции, защищает от последствий стресса. Отзывы спортсменов свидетельствуют, что L-Tyrosine увеличивает физический потенциал, помогает сконцентрироваться на выполнении упражнений, быстро снимает утомление после тренировок. Специалисты рекомендуют купить для предотвращения катаболизма. Препараты отличаются содержанием активного вещества. На iHerb большой выбор биодобавок с по сравнительно низкой цене.

Тирозин: полезные свойства

В ряде исследований, проводившихся в Лейденском университете, доказано эффективность в улучшении творческого мышления. Добровольцы, принимавшие дополнительно аминокислоту, быстрее воспринимали, анализировали и запоминали информацию. У членов экспериментальной группы результаты тестов на уровень интеллекта оказались более высокими. Они быстро и последовательно выполняли задания, находили нестандартные способы решения, нешаблонно мыслили.

Исследования, проводившиеся среди детей с СДВГ, показали, что препараты, в состав которых входит , помогают избавиться от рассеянности и импульсивности, преодолеть трудности в запоминании и обучении.

При повышенном содержании стимулируется выработка адреналина и норадреналина, снижается волнение, симптомы депрессии. Биодобавка может применяться в качестве профилактики и лечения депрессивных состояний, психоза. После регулярного приема стабилизируется эмоциональный фон, проходит заторможенность, улучшается настроение, в организме восстанавливаются нарушенные психическим расстройством механизмы. Действие аминокислоты проявляется постепенно. Первые положительные изменения заметны после двухнедельного курса лечения. Благодаря биодобавке можно снизить применение антидепрессантов.

Применяется в комплексной терапии алкогольной и лекарственной зависимости. Он стимулирует выработку организмом эндорфина и адреналина, что помогает снизить тягу к спиртному, нейростимуляторам, кофеину и успокоить нервную систему. Аминокислота защищает клетки головного мозга и ЦНС от последствий курения и алкогольного отравления.

L-Tyrosine стимулирует выработку мелатонина, который поддерживает циклы сна и бодрствования, регулирует иммунитет и АД, выводит холестерин. Количество гормона снижается с возрастом. Биодобавка помогает пожилым людям восстановить уровень мелатонина, чтобы нормализовать сон и повысить защитные функции организма.

Аминокислота обеспечивает выработку гормонов щитовидной железы тироксина, трийодтиронина, которые ускоряют обменные процессы, обеспечивают энергией сердце и легкие, способствуют похудению и снижению холестерина, регулируют координацию движения. Дефицит гормонов вызывает нарушение функций щитовидной железы.

L-Tyrosine используется в качестве заместительной терапии в лечении гипотиреоза. Вещество медленно выводится, нужная концентрация для поддержания уровня гормонов сохраняется длительное время. Суточная доза подбирается индивидуально. Как принимать в зависимости от тяжести гипотиреоза, расскажет лечащий врач после исследования уровня ТТГ.

Кроме этого, препараты в состав которых входит Тирозин применяют для:

облегчения предменструального синдрома;
профилактики болезни Паркинсона (повышает содержание дофамина);
улучшения функционирования надпочечников;
стимуляции синтеза меланина при нарушении пигментации кожи.

Замедляет окислительные процессы в организме, препятствует развитию заболеваний, связанных со старением, и разрушению волокон коллагена и эластина. Из аминокислоты вырабатывается меланин, регулирующий поступление UVA лучей и защищающий кожу от фотостарения.

Показания к применению

Прием при фенилкетонурии позволяет поддержать количество фенилаланина, избыток которого нарушает работу ЦНС, снижает умственную активность, вызывает раздражительность, отставание в развитии, нарушения сна, неустойчивость поведения. Врач подбирает дозу, необходимую для нормального обмена и восстановления равновесия. В инструкции по применению указано, что терапию начинают с 50 мкг в сутки и постепенно увеличивают дозировку.

психоэмоциональных перегрузках;
депрессивных состояниях;
гипотонии;
депигментации кожи (витилиго);
гиперактивности в детском возрасте;
ухудшении памяти и концентрации внимания;
заболеваниях эндокринной системы;
синдроме хронической усталости.

Эффект применения L-Tyrosine при лечении болезни Паркинсона заключается в стимуляции выработки дофамина, который способствует проведению нервных импульсов и обеспечивает способность человека к плавным движениям.

Тирозин: инструкция по применению

При физиологическом утомлении, психических перенапряжениях принимается по 1000-1200 мг в сутки за 60 минут до приема пищи. Продолжительность курса 4-12 недель. Для лучшей усвояемости биодобавка запивается натуральным цитрусовым соком. При больших физических нагрузках, фенилкетонурии дозировка увеличивается. Как принимать L-Tyrosine детям, расскажет педиатр.

При передозировке наблюдаются: повышение частоты сердечных сокращений, головокружение, боль в области грудной клетки, диарея, сонливость.

Обратите внимание! Людям с заболеваниями ЖКТ, необходимо принимать аминокислоту через 40 минут после еды.

При заболеваниях щитовидной железы принимать препарат без разрешения врача запрещено! снижает эффективность Леводопы.

Препарат не применяется при лечении депрессии ингибиторами МАО (повышают концентрацию дофамина, норадреналина, серотонина).

Тирозин: противопоказания

беременность и кормление грудью;
шизофрения;
гипертония;
наследственная тирозинемия.

Эффективность применения L-Tyrosine спортсменами

Тироксин и трийодтиронин, образованные из тирозина , регулируют скорость обмена веществ, частоту сердечных сокращений, водно-солевой баланс.

Добавление в рацион способствует повышению выносливости и мотивации на достижение успеха, роста и развития. Биодобавка рекомендована для сохранения мышечной массы. Препарат может приниматься в период сушки для снижения аппетита, усиления термогенеза и процесса расщепления жиров.

Форма выпуска L-Тирозина

Пищевые добавки выпускаются в форме капсул, таблеток, порошка. Количество аминокислоты колеблется от 350 до 750 мг. В состав препаратов могут входить витамины, экстракты лекарственных трав (зверобой, элеутерококк, гинкго билоба).
Цена зависит от производителя и добавочных элементов

Now Foods, L-тирозин (L-Tyrosine), 500 мг

Биодобавка стимулирует выработку тироксина, дофамина, норадреналина. Гормоны снизят проявления депрессивных расстройств без приема химических лекарственных средств. Препарат улучшит качество спортивных тренировок, снизит утомляемость.
L-Tyrosine увеличивает выработку меланина, что способствует глубокому ровному загару и восстановлению пигментации на пораженных витилиго участках.

снижении памяти и концентрации внимания;
стрессовых и сложных жизненных ситуациях (потеря близких, работы);
гиперактивности у детей;
гипертонии;
быстрой утомляемости.

Биодобавка поможет справиться с высокими нагрузками в период сессии или аврала на работе.

Препарат американского производителя витаминов, партнера Олимпийской сборной США кроме содержит микроэлементы, улучшающие усвоение аминокислоты и усиливающие ее действие. Желатиновая капсула сделана из растительного сырья.

Биодобавка может использоваться в качестве антидепрессанта. При ухудшении настроения, бессоннице, тревожных состояниях, апатии заметное улучшение наступает после двухнедельного курса лечения.

L-тирозин улучшает запоминание и творческое мышление, может применяться при нарушении памяти.

Препарат усиливает процессы липолиза и термогенеза, в результате происходит активный процесс жиросжигания.

Jarrow Formulas, L-тирозин (L-Tyrosine), 500 мг

Модифицированная формула отличается высокой скоростью усвоения и степенью накопления в организме. Благодаря препарату улучшается работа мозга и общее физическое состояние. Биодобавка способствует увеличению продукции норадреналина и дофамина. После непродолжительного приема снижается уровень депрессии, повышается интерес к жизни. В отзывах указывается, что после четырехнедельного приема нормализуется сон, пропадает беспричинная тревога, появляются положительные эмоции.

Jarrow Formulas, L-тирозин назначается для стимулирования синтеза белков и гормонов, снижения симптомов болезни Паркинсона, улучшения интеллектуальных способностей. Применение препарата при СДВГ позволяет добиться усидчивости ребенка, улучшает концентрацию внимания и скорость обработки информации. У детей повышается успеваемость, налаживаются отношения в коллективе.

Биодобавка востребована у спортсменов для оптимизации композиции тела и профилактики перетренировок.

Source Naturals, L-тирозин, порошок произвольной формы

Пищевая добавка не содержит глютена, сои, сахара, консервантов.
Стимулируя скорость производства дофамина, препарат положительно влияет на психическое здоровье: устраняет раздражительность, апатию, чувство тревоги, улучшает настроение. L-Tyrosine помогает похудеть за счет снижения аппетита и улучшения метаболизма. Аминокислота повышает когнитивные способности у людей различного возраста. Доказано, что при больших умственных нагрузках дополнительный прием помогает сохранить нервы и улучшить умственную деятельность.

Препарат рекомендован для поддержки функций надпочечников и щитовидной железы.
Биодобавка может применяться во многих сферах медицины. Рекомендованная доза -1/4 чайной ложки в день через час после приема пищи. В инструкции по применению подробно описано, как принимать L-тирозин для лечения и профилактики.

Тирозин: отзывы

Лена, 59 лет:
Принимала для похудения. Никакие другие методы в моем возрасте не помогали. Заметно снизился аппетит, ушло 10 лишних килограммов. Приятно удивила низкая цена на iHerb на все биодобавки.

Светлана, 40 лет:
Покупала для мамы. С возрастом у нее появилась забывчивость, характер стал невыносимый: слезы, раздражительность, апатия, беспричинная тревога. Быстрого эффекта не произошло, но после 6 недель приема она стала спокойнее, прошла бессонница. Теперь мама улыбается, ходит в гости, интересуется детьми и внуками.

Вероника, 25 лет:
– лучший антидепрессант. Только благодаря нему, я справилась с испытательным сроком на новой работе. Тяжело было выдержать большие нагрузки, да и коллектив попался недоброжелательный. После 3 недель приема заметно повысилась стрессоустойчивость. Я быстро справляюсь с поставленными задачами.

L-тирозин — это биологически активная добавка, которая используется в медицине по определенным показаниям. В составе препарата основное действующее вещество — заменимая аминокислота тирозин, которая принимает участие во множестве реакций организма, необходимых для поддержания гомеостаза.

Интересно, что своим названием эта аминокислота обязана сыру. «Тири» в переводе с греческого обозначает «сыр». В 1846 году тирозин был впервые выявлен в белке казеине немецким ученым Юстусом фон Либихом.

Состав препарата и источники тирозина

L-тирозин в качестве БАД обычно имеет в своем составе 500 мг действующего вещества, что вполне компенсирует за несколько недель применения недостаток компонента в организме. Также в состав капсулы входят другие дополнительные вещества, которые поддерживают нужный размер, форму, массу и вкусовые качества биологически активной добавки — магния стеарат и стеариновая кислота.

В каких продуктах можно найти тирозин? Аминокислота содержится в еде, богатой белками. Для пополнения запасов вещества в организме необходимо включить в свой рацион:

индейку;
курицу;
молочные продукты;
рыбу;

Помимо этого, основная доля тирозина приходится на метаболизм фенилаланина. Эта аминокислота не может оставаться в организме в неизмененном виде, так как её накопление ведет к патологии нервной системы и расстройству функций других органов. Она превращается в полезную аминокислоту. Поэтому тирозин является своеобразным продуктом обмена фенилаланина. Вследствие этого, имеется очень низкая вероятность возникновения ситуации с недостатком L-тирозина в организме.

Полезные свойства тирозина

Тирозин является активатором распада белковых компонентов, которые входят в различные клеточные структуры и многие молекулы ферментов. Также он играет важную роль в биологических процессах вследствие своего строения — наличия фенольного кольца. Он обеспечивает обмен фосфатных групп, принимая их на себя от различных белков. Подобное действие обеспечивает поддержание реакции фосфорилирования в организме, необходимой для катаболизма многих веществ, что немаловажно в функции клеточного дыхания.

Тирозин является предшественником многих гормонов. Медицинские исследования показали, что аминокислота необходима для образования достаточного количества гормонов стресса, таких как адреналин и норадреналин. При хорошем гомеостазе он увеличивает уровень этих нейромедиаторов в крови. Интересно, что когда с настроением все в порядке, аминокислота не оказывает никакого влияния на него.

Но в случае стресса, упадка настроения тирозин является тем средством, той ключевой аминокислотой, которая запускает в работу центры головного мозга для повышения настроения и активизации коры головного мозга. Он улучшает физические и когнитивные способности, устраняет эмоциональное перенапряжение на фоне длительной монотонной работы, улучшает аппетит. Эффект более выражен при приеме больших доз препарата, которые составили около 100 мг/кг, но подобное количество тирозина применять не рекомендуют.

Более подробно рассмотрим влияние тирозина на отдельные системы органов.

Неврология

Так как L-тирозин является предшественником синтеза норадреналина и адреналина, особое внимание нужно уделить нервной системе.

Память. В настоящий момент нет четко доказанной эффективности препарата на функции памяти. Но в лабораторных условиях были проведены исследования, которые свидетельствуют о том, что дополнительный прием тирозина способствовал профилактике развития постстрессовой амнезии. В реальных условиях было отмечено снижение вероятности развития подобного симптома на фоне стрессовой ситуации.
Внимание . Это явление также недостаточно протестировано. Но на данном этапе исследований можно точно отметить улучшение концентрации внимания у людей, которые принимали биодобавку наряду с правильным питанием.
Бодрствование. Уже доказано, что прием препаратов тирозина во время недостатка сна снижает когнитивные расстройства, вызванные данной ситуацией. При приеме улучшается память, концентрация внимания, а также снижается сонливость.
Стресс. Этому пункту стоит отдать должное внимание, так как тирозин повышает концентрацию гормонов катехоламинов в крови. Известно, что норадреналин является фактором стресса. Это своеобразная защитная реакция организма в ответ на сильную стимуляцию нервной системы. Достаточный прием тирозина оказывает более мягкое воздействие на функцию головного мозга в условиях эмоциональной перегрузки. Он снижает когнитивную дисфункцию, нормализует скорость активного мышления, а также уменьшает побочные проявления стресса (агрессивность, напряжение и раздраженность) . В лабораторных исследованиях группа, принимающая препарат, гораздо мягче перенесла «холодовую реакцию».

Интересно, что L-тирозин оказывает влияние на нейроны головного мозга. Это мощный антиоксидант и нейропротектор. Так как катехоламины оказывают защитную функцию для нервной ткани, тирозин смягчает проявления деменции.

Сердечно-сосудистая система

Тирозин оказывает положительное воздействие на артериальное давление. Длительный прием препарата провоцирует стойкое снижение систолического и диастолического артериального давления на фоне гипертонии. Нормальные комфортные цифры давления не снижаются.

Замечено, что прием тирозина усиливает обмен веществ, а также оказывает жиросжигающий эффект .

Показания к применению

Основными показаниями к применению тирозина являются неврологические расстройства. Так как это биологически активная добавка, ее можно принимать и для профилактики развития определенных состояний:

невроз;
бессонница;
стресс;
когнитивные расстройства;
нарушение концентрации внимания;
синдром хронической усталости;
депрессия;
нервное истощение;
гиперактивность в детском возрасте;
витилиго;
вегетососудистая дистония;
болезнь Паркинсона;
эректильная дисфункция;
фенилкетонурия;
улучшение состояния придатков кожи;
ожирение.

Инструкция по применению

L-тирозин принимается за полчаса до еды. Это обеспечивает лучшую всасываемость препарата и его биодоступность.

Препарат необходимо принимать по одной капсуле за 1 раз. Кратность приема колеблется от 1 до 3. Это зависит от выраженности клинических проявлений, а также цели приема биологически активной добавки. Запивать капсулу нужно половиной стакана чистой негазированной воды. Альтернативой может стать несладкий некрепкий чай.

Стоит внимательно относиться к препарату и не превышать указанных рекомендаций и дозировок, так как повышается риск проявления побочных действий.

Противопоказания

Его не следует применять людям с индивидуальной непереносимостью компонентов.
В период беременности и кормления грудью тоже необходимо исключить прием данного препарата, так как лишняя нагрузка на неокрепший организм ребенка — ни к чему.
Запрещено принимать тирозин с другими антидепрессантами. Большинство представителей этой групы средств относятся к группе ингибиторов моноаминоксидазы. Они дополнительно влияют на скорость обмена дофамина в головном мозге.
При шизофрении прием препарата тоже противопоказан, так как основная базисная терапия обязательно включает в себя лекарственные средства, которые влияют на обмен дофамина в головном мозге.
Стоит ограничить прием до возраста 18 лет.

аллергические проявления: зуд, крапивница, гиперемия;
головная боль;
усталость;
бессонница;
тошнота;
изжога;
боль в эпигастрии.

Латинское название: L-tyrozine
Код АТХ: отсутствует
Действующее вещество: tyrozinum
Производитель: Альтера (РФ), Samin
Chemical (Китай), BSN, Universal Nutrition (США)
Условие отпуска из аптеки: Без рецепта

Аминокислота протеиногенная L-тирозин производится в организме, входит в состав всех белковых соединений. Она является основным участником ферментативной активности и ее регуляции. Синтезируется вещество из фенилаланина, но отличается наличием фенольной гидроксильной группы. Элемент играет важную роль в выработке гормонов для нормальной работы нервной системы, щитовидной железы, надпочечников. Именно он под воздействием химических реакций превращается в мелонин, влияющий на цвет кожи, волос и глаз. При недостаточном синтезировании аминокислоты появляется хронический синдром усталости, падает артериальное давление, появляется депрессия, апатия и сонливость.

Показания

Применение L-тирозина или восполнение его недостатка в организме рекомендовано в следующих случаях:

Нарушения процессов метаболизма
Снижение концентрации внимания
Ухудшение памяти
Гипотония
Патологии эндокринной системы и щитовидной железы
Дистонические нарушения вегетативной, нервной и сосудистой системы
Состояние постоянной усталости
Психо-эмоциональные перегрузки
Депрессивные состояния
Входит в терапевтический комплекс относительно болезни Паркинсона
Нарушение пигментации эпителия с исчезновением меланина
Гиперактивность и повышенная возбудимость у детей
При лечении алкогольной и наркотической зависимости.

Состав

Средство, как правила, выпускается в виде капсул, в которые входит основное действующее вещество L-тирозин в количестве 400, 500 или 600 мг, в зависимости от производителя. Дополнительные компоненты:

Кремниевый диоксид коллоидный пирогенный – адсорбент и диспергатор
Волокна целлюлозы микрокристаллической
Магниевый стеарат – наполнитель.

Медикаментозные свойства

Аминокислота L-тирозин вырабатывается организмом или поступает с продуктами питания, синтезируясь из фенилаланина. Она является основным строительным материалом для построения всех типов белковых структур. Выступает главным участником образований связей между нейронами, увеличивая производство таких нейромедиаторов, как дофамин, адреналин, норадреналин, меланин. Продукты гидроксилирования тирозина – это трийодтиронин и тироксин.

При нарушениях работы щитовидной железы и надпочечников восполнить недостаток аминокислоты с помощью рациона питания невозможно. Для этого существуют биодобавки с тирозином и цистеином, которые выступают незаменимыми аминокислотами в связи с дефицитом и ограниченной скоростью синтеза белковых соединений. Препараты, содержащие tyrozinum, способствуют восстановлению следующих функций:

Улучшение активности мозга

При серьезных умственных нагрузках вещество позволяет улучшить память и концентрацию внимания. Человек при достаточном объеме аминокислоты, способен развивать дивергентное, творческое и конвергентное мышление. Повышается скорость усвоения, переработки и систематизации полученной информации.

Благодаря нормальной функции нейронов и передаче импульсов, пациент расширяет возможности, так как применение tyrozinum позволяет повышать концентрацию норадреналина в гипофизе, что помогает улучшать внимательность.

Борьба со стрессом

Дофамин относится к группе гормонов радости. Именно его нехватка приводит к депрессиям и нестабильности психического состояния. L-тирозин – предшественник нейротрансмиттеров по созданию новых соединений. При взаимодействии с глютамином, который является антикатаболиком, tyrozinum увеличивает количество дофамина, что позволяет человеку справляться со стрессом.

Исследования выявили, что пациенты при полном объеме tyrozinum в состоянии быстро не только справиться с депрессией, он смягчает негативные последствия стресса, холода, усталости. Вещество нормализует артериальное давление, стимулирует функции щитовидной железы и, посредством надпочечников, контролирует уровень глюкозы.

При нарушении работы пищеварительной системы, нехватке соляной кислоты, кандидозах, элемент превращается в тирамин. Это лишает эндокринную систему запасов tyrozinum. В таком случае рекомендовано вместе с L-тирозином принимать фолиевую кислоту, медь, витамины, что активирует синтез норадреналина. Такой комплекс способствует быстрому выходу из депрессии, повышению работоспособности, восстановлению душевного равновесия.

При избыточном весе

Средство стимулирует производство и высвобождение катехоламинов – физиологически активных веществ, которые участвуют в химических процессах в надпочечниках, нервной системе и мозге. Они на клеточном уровне контролируют процесс вещественного обмена, что приводит к быстрому сжиганию жира и не позволяет накапливаться лишним липидам.

Для детей

Гормон дофамин, вырабатывающийся при участии tyrozinum, выступает в качестве вазоконстриктора. Он улучшает кровоток, стимулирует распад гликогена и подавляет разложение глюкозы. Таким образом, повышается производство гормонов роста и тормозится секреция пролактина. Вещество оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, стабилизирует поведение сверхактивных детей.

Кроме того, элемент помогает концентрировать внимание, что позволяет занять ребенка интересным делом на более долгое время, чем обычно. Дети легче переносят стресс, нагрузки и влияние окружающей действительности. Особенно важно постоянно восполнять объем аминокислот в организмах юных спортсменов.

При применении биопрепаратов с L-тирозином обеспечиваются следующие факторы:

Повышается внимание
Улучшаются когнитивные функции
Улучшается настроение
Повышается устойчивость к стрессам и депрессиям
Сокращается риск возникновения и развития гипотериоза
Устраняется усталость, как эмоциональная, так и физическая
Направляется в нужное русло деятельность гиперактивных детей
Средство способствует сжиганию жира
Помогает подавлять чувство голода
Сводит к минимуму проявление аллергических реакций
Улучшает память и концентрацию
Стабилизирует метаболизм
Предотвращает головные боли
Предупреждает болезнь Паркинсона
Тормозит процессы старения
Влияет на улучшение координации движений и работу вестибулярного аппарата
Защищает клетки от воздействия вредных веществ и негативных последствий пагубных привычек
Очищает организм от токсинов.

Форма выпуска

Стоимость: кап. 500 мг № 50 – 1200-1400 руб. № 60 – 1300-1500 руб. № 100 – 2000-2100 руб.

Разные производители выпускают по 50, 60 или 100 капсул, расфасованных в пластиковые банки с защитной мембраной и широкой крышкой. Таблетки белые, кремовые или желтоваты, не имеют вкуса и запаха. В одну пачку входит флакон с добавкой и инструкция.

Способы применения

Минимальная суточная потребность в аминокислоте для сформировавшегося организма оставляет 15-20 мг на каждый кг массы тела, то есть, человеку весом 60 кг требуется 1000-1200 мг тирозина.

Взрослым рекомендовано принимать две капсулы один раз в день во время еды. Следует запивать большим количеством жидкости. Или 3 таблетки трижды в сутки. Детям – по 1 капсуле раз в 24 часа или, согласно инструкции педиатра. Общий период лечения составляет от одного до полутора месяцев.

При нарастающих нагрузках дозировку можно увеличить за счет продуктов и потребления аминокислоты в биодобавках. Следовательно, расчет количества зависит от элемента, потребляемого с пищей. Спортсменам рекомендовано применение до 3000 мг в сутки. Время приема значения не имеет, но специалисты считают, что запивать капсулы лучше сладкими напитками или чаем.

Использование при беременности

Прием биодобавки на любом сроке и в период вскармливания ребенка грудью не рекомендован.

Противопоказания

Запрещено применение при следующих патологиях:

Повышенная реактивная чувствительность клеток и тканей на компоненты
Шизофрения
Терапия с использованием ингибиторов моноаминоксидазы
Наследственное заболевание, связанное с дефицитом активности фумарилацетоацетат-гидролазы
Беременность
Лактация
Фенилкетонурия.

Сочетания с медикаментами

Запрещен одновременный прием биологически активных веществ, способных ингибировать фермент моноаминоксидазы, содержащийся в нервных окончаниях, препятствуя разрушению этим ферментом различных моноаминов.

Хороший эффект получается при взаимодействии с витаминами группы В и С и алифатически серосодержащей альфа-аминокислотой.

Побочные реакции

Биопрепарат считается безопасным и не вызывающим привыкания. Но в некоторых случаях могут появиться негативные эффекты – ответная аллергическая реакция на аминокислоты. Рост синтезирования тирозина может привести к осложнению при диффузном токсическом зобе.

Передозировка

Случаев превышения количества не наблюдалось, но пациентам с заболеваниями щитовидной железы и надпочечников следует принимать добавку под контролем врача, строго выполняя все инструкции. Иначе повышенный объем создаст условия для осложнений.

Правила хранения

Банку с капсулами нужно держать далеко от света и в ограниченном для детей месте. L-тирозин годен для применения на протяжении трех лет.

Аналоги

У каждого вида аминокислот свои функции, tyrozinum не является исключением. Поэтому, говоря об идентичных препаратах, подразумевают средства с содержанием тирозина:

Вита

Виталайн (США)

Стоимость: капс. 500 мг №100 – 1500-2000 руб.

Источник tyrozinum и йода. Участвует в выработке тироксина для регулировки работы щитовидной железы. Регулирует обменные процессы, корректирует метаболизм белковых, жировых и углеводных соединений. Помогает продуцированию донаминовых и эпинифриновых нейромедиаторов. Подавляет аппетит, сокращает липидные отложения.

Выпускается в форме длинных капсул в непрозрачной оболочке светлого оттенка, расфасованных в пластиковые баллоны по 100 штук. Запах и вкус отсутствует. Инструкция имеется на оборотной стороне банки.

Достоинства:

Быстро восстанавливает силы
Улучшает память и концентрацию.

Недостатки:

Необходимо следить за дозировкой, превышение количества нежелательно
Запрещен для беременных.

Аминовен

Фрезениус (Германия)

Стоимость: инф. р-ор 10% фл.по 100 мл № 10 – 4500-5000 руб.

Коктейль из 16 видов аминокислот, включая L-тирозин, для питания парентерально. Состав предназначен для пациентов с различными патологиями, сопровождающимися потребностью в поступлении белковых веществ в организм. Применяется в случаях, когда обычное питание неэффективно или невозможно. Все компоненты поступают в общее свободное пространство плазмы, а оттуда в клетки и метаболические направления.

Назначается препарат при нарушении выработки белковых элементов и потерь соединений в результате заболеваний любой этиологии. Противопоказано средство при сбое метаболизма аминокислот, ацидозе, недостаточности почек в отсутствии гемодиализа. Также раствор вливают при тяжелых печеночных патологиях, шоке, гипоксии.

Поступает в продажу во флаконах с прорезиненной мембраной и алюминиевой обжимной крышкой с пунктирной линией. Раствор прозрачный, бесцветный. В пачку вложена инструкция и 10 бутылок.

Достоинства:

Большой набор необходимых для организма аминокислот
Можно комбинировать с глюкозой и жировыми эмульсиями.

Недостатки:

Имеется ряд противопоказаний
Рекомендовано контролировать состояние электролитов и уровень жидкости.

L-тирозин - это заменимая аминокислота, необходимая для здоровья щитовидной железы, поддерживающая хорошее настроение, участвующая в правильном метаболизме. Соответственно, врачи назначают ее в первую очередь при эндокринных заболеваниях и неврологических расстройствах. А принимают ее в составе самых разных комплексов – для поддержки щитовидки, для выхода из депрессии, для похудения и даже для загара!

Что это такое и с чем его едят

L-тирозин - прекурсор нейромедиатора дофамина. Именно этим обусловлено его воздействие на настроение и нервное состояние. При недостатке дофамина мы быстро утомляемся и испытываем снижение мотивации. Кроме того, он же – предшественник гормонов надпочечников – адреналина и норадреналина.

Обычно мы получаем Л-тирозин с белковой пищей. Больше всего его содержится в курице, индейке, морепродуктах, авокадо, миндале, молоке, рыбе, сое, кунжуте, фасоли, бананах, тыквенных семечках. Кроме того, тирозин может синтезироваться в организме самостоятельно из другой (незаменимой) аминокислоты — фенилаланина.

Применение тирозина помогает снизить утомляемость, повысить выносливость, концентрацию и мотивацию. Улучшает настроение и общее самочувствие.

Тирозин оказывает положительное влияние на обмен веществ. Спортсмены используют L-тирозин в составе спортивного питания при аэробных тренировках для сохранения мышечных тканей и одновременного жиросжигания. Таким образом, можно использовать Л-тирозин для похудения – но это будет эффективно только при комплексном подходе. Один тирозин вам сбросить вес не поможет.

Еще один интересный момент: из тирозина в организме в числе прочего образуется аминокислота L-Диоксифенилаланин (ДОФА) – прекурсор меланина. Меланин – это пигмент, обеспечивающий окраску нашей кожи, глаз и волос. По этой причине тирозин иногда включают и в комплекс бадов для обеспечения красивого загара летом.

В 2014 году были опубликованы результаты исследования, проведенного группой психологов из Лейденского университета, которым удалось доказать, что тирозин положительно влияет на интеллектуальную деятельность и творческое мышление.

Как принимать L-Тирозин

Как и все аминокислоты, L-Тирозин необходимо принимать строго натощак – то есть через два часа после еды или за полчаса до еды.

Стандартная дозировка – от 500 до 1000 мг в день. Врач при необходимости может назначить и более высокие дозировки. Максимальная доза, которая обычно назначается взрослым пациентам, составляет 1500 мг в день.

Курс приема составляет один месяц, перерыв между курсами – полгода – год.

В принципе, противопоказаний у тирозина немного. Но при наличии подозрений на заболевания щитовидной железы перед приемом добавок необходимо проконсультироваться со специалистом. Кроме того, нельзя сочетать тирозин с приемом других антидепрессантов.

Основные противопоказания:

Индивидуальная непереносимость
Беременность и кормление грудью
Возраст до 18 лет

Побочные эффекты чаще всего обусловлены индивидуальной реакцией либо нарушением режима приема (передозировкой).

К побочным действиям могут относиться:

Бессонница
Головная боль и головокружение
Тошнота
Аллергические реакции, крапивница
Изжога

При появлении таких симптомов следует немедленно прекратить прием всех бадов и обратиться к специалисту.

Большинство положительных отзывов на iherb связано с успешным лечением гипотиреоза (заболевание щитовидной железы), а также борьбой с бессонницей депрессией и другими негативными нервными проявлениями. Пользователи отмечают улучшение внимательности и мотивации в работе, учебе и спорте.

Тем не менее, встречаются, конечно, и нейтрально-негативные отзывы – от тех людей, на которых препарат не подействовал никак вообще. Справедливости ради стоит отметить, что таких меньшинство.

Цена вопроса и где купить

На iherb Л-тирозин купить можно в виде капсул или чистого порошка. Самый доступный вариант — . На этот Л-тирозин цена составляет $7.89.