«Если иммунитет дал сбой». Советы специалиста, как восстановить силы. Как восстановить иммунитет после болезни

«Я часто простужаюсь, особенно в межсезонье. А недавно попала в больницу и вот теперь никак не могу восстановить силы. Подскажите, как укрепить иммунитет после болезни?»
Анастасия Федорова, г. Тула

На вопрос читательницы отвечает доктор медицинских наук, профессор кафедры клинической аллергологии и иммунологии ФПДО Московского государственного медико-стоматологического университета Наталья Ивановна Ильина.

Если человек перенес острое заболевание, но оно благополучно закончилось и не дало никаких осложнений, то ничего специально делать не нужно. Организм сам потихоньку восстановится. Помогите ему полноценным питанием, включите в свой рацион белки, жиры и углеводы. Забудьте на некоторое время о диетах. И живите в привычном ритме.
Можно даже активно заниматься спортом, ходить в бассейн. Но, конечно, не нужно сразу поднимать штангу или играть гантелями. После болезни физические нагрузки должны быть небольшими, и повышать их нужно постепенно. И особенно рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
А вот если после перенесенной болезни человек быстро утомляется, чувствует слабость, у него периодически повышается температура, то это дает о себе знать инфекция. В этом случае хорошее питание и режим нужно дополнить поливитаминами, иммуномодуляторами или препаратами, которые улучшают обменные процессы.
Какой способ введения препарата выбрать – пилюли или уколы, – посоветует лечащий врач. Стоит также отказаться от очень активных модуляторов. Их выписывают при серьезных сбоях иммунной системы, и при необоснованном приеме они могут причинить вред.

– А какие именно препараты вы посоветуете?
– В аптеках сегодня можно найти множество эффективных лекарств, направленных на укрепление иммунитета человека. Можно назвать «Полиоксидоний», «Иммунофан», «Лекопит», «Галавит». Природные помощники иммунитета – китайский лимонник и настойка женьшеня.
Но особенно хочется выделить растение под названием эхинацея пурпурная. Она входит в состав многих лечебных препаратов для укрепления иммунной системы, например иммунала.
Бывает, в период межсезонья человек буквально не вылезает из простуд. В этом случае просто необходимо пройти курс любого препарата на основе эхинацеи даже без консультации с врачом. Да и практически здоровому человеку не повредит такая профилактика.
А вот летом лучше не принимать дополнительно препараты для укрепления иммунитета. Пока на рынке есть свежие овощи, фрукты, ягоды, нужно пользоваться дарами природы.

– Следует ли в профилактических целях периодически сдавать кровь для проверки состояния иммунной системы?
– Врачи все-таки назначают лечение по результатам всех клинических показаний, не только анализов.
К тому же они стоят довольно дорого, а смысл изучать полный спектр есть не всегда. Чаще всего врачу нужны показатели лишь какой-то одной его части. В профилактических целях сдавать кровь на иммунный статус не нужно.

– Очень часто для лечения назначают антибиотики. Не секрет, что даже самые современные из них, помимо несомненной пользы, дают еще и некоторые осложнения. Может быть, стоит воспользоваться процедурой очистки крови для ее обновления?
– Начнем с того, что антибиотики не назначают при любом простудном заболевании. Простуда – вирусная инфекция, а антибиотики на вирусы не действуют. А вот если у человека пневмония, хронический бронхит, гайморит или фурункулез, то без подобных лекарств тут не обойтись.
Процедура очистки плазмы крови называется плазмаферезом и относится к экстракорпоральным методам лечения. А для всех этих специальных методов существуют очень ограниченные показания. Их необоснованное применение может привести к серьезным осложнениям.
Более того, иногда при очистке крови отбирают часть плазмы без возмещения, допустим, иммуноглобулинами. В результате организм может ослабнуть. Доверьтесь природе, ведь кровь и сама обновляется вполне успешно.

– А поможет ли скорейшему восстановлению сил отдых на море под ярким солнцем?
– Сейчас действительно очень популярны поездки на недельку в Таиланд, на Кипр, в Турцию. Но отдых отдыху рознь. Мало кто понимает, что такие краткосрочные выезды с резкой сменой климата могут принести не улучшение, а новую встряску иммунной системы.
Гораздо лучше и эффективнее для здоровья после перенесенной болезни отдохнуть в средней полосе.

– Многие считают сеансы искусственных солнечных ванн в солярии хорошим средством укрепления иммунитета. Так ли это?
– У нас сегодня солярии используют в основном для достижения косметического эффекта. От таких процедур я, как врач, никакой пользы не вижу. Кроме обретения психологического комфорта от собственного внешнего вида. Хотя светолечение как физиопроцедура может быть очень эффективно, но систему этого лечения должен определять врач.

– Нужно ли налегать в питании на какие-то особые продукты, если хочешь быстрее восстановиться?
– Лучше просто придерживаться сбалансированного натурального питания. Надо включать в свой рацион мясо, рыбу, свежие фрукты и овощи. Очень помогают поднятию иммунитета продукты, обогащенные витамином С. Например, квашеная капуста. Также нельзя отказываться от натурального белка, который содержится в мясе. Лучше всего употреблять бройлерную курицу. Главное – максимально свежие, не мороженые и не консервированные продукты. Хороши свежие овощи – свекла, томаты, огурцы, редька, морковь.

– Существуют ли какие-то особенности для укрепления иммунитета именно у женщин?
– Нет, в данном случае перед природой все равны. Не только питание должно быть сбалансированным, но и режим труда и отдыха. Самое время побыть немного эгоистами: больше спите, отдыхайте и лучше питайтесь.
Единственное, женщинам после перенесенной болезни нужно обращать внимание не только на иммунитет, но и на гормоны, особенно щитовидной железы.
Вообще, иммунная система требует тренировки. Если человек редко совершает прогулки на свежем воздухе, все время тепло одевается, придерживается щадящего режима, его организм начинает давать сбой.
Не нужно создавать тепличных условий жизни, чтобы поддерживать свое здоровье. Тот, кто старается максимально ограничить себя от внешних контактов, от активной жизни, нередко получает обратный результат – начинает болеть.

Наталия ЧУРИЛОВА

Иммунная система самая сложная в организме, она охватывает все органы и клетки, защищает человека от негативных факторов, которые могут отразиться на состоянии здоровья. При этом барьерная функция может снижаться по ряду причин начиная от плохой экологической обстановки в регионе, заканчивая сезонным гиповитаминозом.

Человек с пониженным иммунитетом не может вести нормальный образ жизни, поскольку все время находится в зоне риска. Тысячи бактерий, вирусов и токсинов ежесекундно атакуют клетки тела. Чтобы сохранить здоровье и отлично чувствовать себя в любом возрасте, нужно знать основные методы борьбы с недугом и то, как восстановить иммунитет.

Признаки ослабленного иммунитета

Диагностировать иммунодефицит можно по внешним признакам и состоянию больного за последние 3-6 месяцев.

Поскольку данное состояние развивается медленно, можно сказать, что с человека уходит жизненная сила, снижение иммунитета констатируют, зачастую уже в больничной палате. Такая ситуация характерна для людей, которые невнимательно относятся к собственному здоровью, постоянно заняты работой или семейными проблемами, а симптоматику иммунодефицита воспринимают как банальную усталость.

Основные признаки пониженного иммунитета, следующие:

• человек часто болеет (ангина, ОРВИ, различные воспаления);
• постоянно ощущает сонливость, слабость, перепады настроения;
• повреждения на коже (мелкие ранки, царапины) долго заживают, могут гноиться;
• у женщин может нарушаться менструальный цикл;
• наблюдается плохое состояние кожи (мелкие воспаления, потеря эластичности, нездоровый цвет);
• волосы и ногти становятся ломкими;
• ухудшается зрение;
• теряется способность наращивания мышечной массы;
• появляются проблемы с ЖКТ;
• может появиться аллергия на вещи и продукты, которые ранее воспринимались организмом нормально.

Поскольку самый большой и чувствительный к внутренним изменениям в орган человека это кожа, то первые точные признаки ослабленного иммунитета видны на ней. Первым сигналом является появление герпеса или так называемых «заед» около рта. Аналогичным свидетельством снижения защитных функций организма является высыпания в виде папиллом или бородавок. Что самое занятное в данном случае никакие противовирусные лекарства и примочки не помогут избавиться от данных новообразований, пока иммунитет не будет восстановлен.

Можно ли

Тело человека удивительно и способно восстанавливать после болезней, аварий, хирургического вмешательства и психических расстройств. Иммунная система не исключение. Существует множество разных способов, как восстановить иммунитет. При этом большинство из них довольно приятные, все что требуется от человека это внести коррективы в привычный образ жизни.

Конечно данная практика не касается случаев, когда иммунодефицит спровоцирован ВИЧ-инфекцией или аутоиммунным заболеванием. В первом случае обязательной является поддерживающая медикаментозная терапия, во втором — оптимальным вариантом лечения считается пересадка костного мозга.

Чтобы определить, как восстановить иммунитет необходимо разобраться, какие именно факторы привели к его снижению. Как ни удивительно, упадок барьерных функций может быть спровоцирован достаточно привычными для человека явлениями:

• курение и употребление спиртных напитков;
• переохлаждение;
• частые стрессы;
• не долеченные в прошлом заболевания;
• беременность;
• менопауза;
• недосыпание;
• переутомление (физическое или моральное);
• переезд (период акклиматизации);
• прием определенных групп препаратов.

Как правило, влияние одного фактора риска не может спровоцировать резкое снижение защиты организма, но в комплексе они оказывают разрушительное воздействие на способность клеток вырабатывать антитела к патогенной микрофлоре.

Путем внесения изменений в рацион

Основным фактором, влияющим на состояние здоровья человека, является его повседневный рацион. Сбалансированное питание — это закон, согласно которому тело человека работает как часики.

Существует ряд правил, соблюдение которых поможет достигнуть такого эффекта:

• Питание должно быть регулярным — 4 раза в день в одно и то же время.
• 70% рациона должна составлять растительная пища (консервация не в счет).
• Для нормальной работы иммунитета нужны полезные бифидо бактерии. Они содержатся в кисломолочных продуктах.
• Основным иммуностимулятором считается витамин С (содержится в квашеной капусте, цитрусовых, клубнике, шиповнике, яблоках и шпинате).
• Кровь является важной частью иммунной системы, поэтому важно поддерживать ее нормальный состав. В этом помогут железосодержащие продукты (яблоко, животные субпродукты, орехи, яйца, морская капуста.
• Мед и другие продукты пчеловодства, являются кладезем витаминов, источниками натуральных антиоксидантов, их полезно употреблять в небольших количествах ежедневно.
• Белок участвует во всех обменных процессах, стимулирует расщепление жиров. Его содержание высоко в белом мясе, яйцах, грибах, козьем сыре и морепродуктах.

Знать основные продукты для поддержания иммунитета недостаточно, чтобы иметь здоровый организм. К сожалению, большинство людей во время готовки в прямом смысле слова уничтожает все полезные свойства продуктов. Если человек кладет мед и лимон в горячий чай, можно забыть о профилактике простуды таким способом. Витамин С разрушается в горячей среде, впрочем, как и при контакте с кислородом. Чтобы поднять иммунитет данные ингредиенты нужно класть в слегка теплую воду и скорее выпивать.

Чтобы витамины из овощей усваивались, а не проходили кишечником как бесполезная масса, их нужно заправлять нерафинированными натуральными маслами (подсолнечное, льняное, оливковое). Если сырыми они не по вкусу их можно припустить на пару, до состояния «альденте».

Лучшими витаминными свойствами обладают сезонные овощи. Не стоит зимой кушать привозные овощи, при длительном хранении из них улетучивается вся полезность. Вдобавок их обрабатывают консервирующими составами (формальдегид, парафин). Данные вещества могут вызывать рак и почечную недостаточность.

Чтобы подержать иммунитет зимой кушайте тыкву, свеклу, квашеную капусту, морковь. В сезон можно наморозить ягод и свежей зелени.

Витамины

Фармацевтические компании предлагают множество витаминов и комплексов, способствующих росту защитных функций организма. Несмотря на всю полезность, о которой говориться в рекламе, назначить такие средства может только врач-иммуннолог. Проблема синтетических витаминов в том, что они могут спровоцировать аллергические реакции, почечную или печеночную недостаточность.

Витамины в каждом отдельном случае индивидуальны. Так при проблемах с кожей назначаются ретиноиды или АЕвит. При малокровии гематоген, а при ломкости костей витамин D.

В период сезонных обострений можно принимать цинк или комплексы с его высоким содержанием, данный микроэлемент блокирует размножение вирусов в организме.

При приеме витаминов и минеральных добавок следует быть осторожным с дозировками, переизбыток определенных веществ может провоцировать рост злокачественных клеток, образование камней в почках, появление сыпи и прочие неприятности.

Препараты

Такие средства называют иммуностимуляторами. Самыми популярными из них являются препараты на растительной основе: эхинацея, настойка женьшеня, вытяжка лимонника китайского. Они относятся к относительно безвредным методам стимуляции организма. Их нельзя использовать круглый год иначе можно получить обратный эффект.

Бактериальные пищевые добавки способны улучшить пищеварение и перистальтику кишечника, способствуют повышению усвояемости полезных веществ из продуктов. К таким относят Линекс, Хилак, Ацилакт и аналоги.

Препараты интерферона человека (Анаферон, Виферон и аналоги) обладают противовирусным действием их применяют на начальной стадии заболевания.

Биогенные стимуляторы — это активные вещества стимулирующие обменные процессы в клетках и ускоряющие выздоровление. Они оказывают противовоспалительное, антибактериальное действие, к ним относят Биосед, В12 (раствор для инъекций), Плазмол, Экстракт Алоэ, гумизоль.

Восстановление иммунитета после длительного приема антибиотиков

Все антибактериальные препараты снижают активность бактериальной микрофлоры кишечника, что зачастую приводит к снижению иммунитета и возникновению грибковых инфекций.

Существует несколько способов как восстановить иммунную систему после антибиотиков:

• Принимать в пищу специальные препараты с высоким содержанием бифидобактерий.
• Употреблять натуральные кисломолочные продукты.
• Стараться завтракать овсянкой (она имеет скрабирующий эффект и поможет быстро избавить слизистую ЖКТ от остатков антибиотиков).
• После окончания антибактериальной терапии стараться не кушать жареной жирной пищи, алкоголя, сладкого и мучного (данные продукты способствуют размножению патогенных грибков).

После болезни

Самостоятельное восстановление иммунитета после перенесенного заболевания — это длительный процесс включающий комплекс мероприятий.

На первом этапе нужно нормализовать режим питания, стараться кушать понемногу, продукты должны быть богаты витаминами. Если наблюдаются осложнения в виде запоров следует включить в рацион сухофрукты (финики, курагу, чернослив) они стимулируют перистальтику кишечника. Не забывать о кисломолочных продуктах.

В погоне за иммунитетом не стоит сразу же нагружать организм физическими упражнениями или приниматься за закаливание. В первую неделю после болезни оптимальными будут прогулки на свежем воздухе, избегайте сквозняков и переохлаждения.

Поэтапное восстановление иммунитета заключается в постепенном возвращении организма в прежнюю форму. Без надобности не стоит стимулировать его медикаментозными средствами.

При помощи народных средств

Нетрадиционная медицина всегда приходит на помощь в борьбе за здоровое тело.

Рецептов, способствующих стимуляции иммунитета множество, рассмотрим самые популярные из них:

• тертая редька с добавлением меда;
• промороженная калина с медом или отвар из нее;
• отвар из листьев смородины;
• шиповник (считается полезным в любом виде);
• смесь грецкого ореха с курагой, изюмом и черносливом, залитая медом;
• смесь тертого имбиря , мякоти лимона и меда.

Также в народной медицине в качестве иммуностимулятора зачастую используются спиртовые настои трав, коры деревьев, ягод и цветов. В случае текущего заболевания такие средства способны оказывать противодействие инфекции, но при этом могут вызвать ряд побочных реакций (снижение давления, аллергию, тошноту, сонливость). Также их нельзя давать детям, беременным и кормящим матерям.

Быстрая утомляемость, нарушение сна, хроническая усталость – все это относится к . Его уровень может упасть вследствие болезни или сезонной нехватки питательных веществ организму, а также после серьезных медицинских вмешательств: операции или химиотерапии. Существует целый комплекс мер, направленный на улучшение работы .

Фото 1. Повышенная утомляемость без объективных причин - признак снижения иммунитета. Источник: Flickr (Gabriela Balounová).

Можно ли восстановить иммунитет

Снижение иммунитета может быть обусловлено перенесенной болезнью, недостатком витаминов, серьезным медицинским вмешательством и другими факторами. Организм ослабевает, выработка антител сокращается, в результате чего снижается устойчивость к инфекциям. Восстановить иммунитет можно, если повлиять на внутренние процессы организма , нормализовать синтез В и Т-лимфоцитов, с помощью которых и вырабатываются антитела. Сделать это можно несколькими способами: с помощью лекарственных препаратов, народных средств или витаминов .

Как восстановить иммунитет

Повлиять на улучшение работы иммунной системы можно при помощи лекарственных препаратов, витаминов или народных средств.

Восстановление после болезни

Иммунитет после болезни значительно ослабляется. Организм не может с прежней скоростью вырабатывать антитела, что способствует возможности подхватить вирусную инфекцию. Для восстановления нормальной работы иммунной системы нужно:

1. Включить в рацион продукты, являющиеся природными иммуномодуляторами : цитрусовые, шпинат, болгарский перец, киви, облепиха, смородина.
2. В день потреблять не менее 2 литров воды , ведь только при нормальном водном балансе обмен веществ протекает на высоком уровне.
3. Сократить действие токсических веществ на организм, ограничить потребление алкоголя и сигарет .
4. После курса приема антибиотиков важно устранить дисбактериоз кишечника с помощью специальных препаратов.
5. Также при необходимости врач может назначить курс поливитаминов или какие-либо народные средства для укрепления организма.

Фото 2. Витамины можно принимать только по назначению врача и с соблюдением дозировки. Источник: Flickr (Fitness Go).

Восстановление иммунитета после химиотерапии

Химиотерапия является на данный момент самым эффективным методом замедление прогрессирования онкологических болезней и помогает существенно продлить жизнь больному. Но эта процедура неизбежно затрагивает не только больные клетки, но и здоровые. Химиотерапия влияет на все органы и системы человека, в том числе костный мозг, кроветворную систему, почки и печень. В результате проведения процедуры нарушается процесс выработки кровяных телец, что неизбежно влияет на состояние иммунитета. Ведь именно лимфоциты и эритроциты отвечают за синтез антител, которые и защищают нас от инфекций. Уровень кровяных клеток снижается, а значит, каждая болезнетворная бактерия, попавшая во внутреннюю среду организма, может спровоцировать развитие тяжелой формы заболевания.

Для восстановления иммунитета после химиотерапии важно провести следующий комплекс мер:

1. Повысить уровень кровяных клеток с помощью лечебного питания . Так, для увеличения количества важно употреблять белок в соотношении не менее 0,8 гр на кг тела. Ведь именно аминокислоты отвечают за синтез В-лимфоцитов. Также врачом могут быть назначены препараты группы стимуляторов метаболических процессов для быстрого увеличения лейкоцитарной жизнеспособности.
2. Нормализовать функционирование кишечника с помощью препаратов с панкреатическими ферментами и лекарств для улучшения всасывания питательных веществ.
3. Позаботиться о состоянии печени, функцией которой является фильтрация вредных веществ. С этой целью рекомендуется прием препаратов-гепатопротекторов .
4. Увеличить потребление витамина С , который помогает организму синтезировать антитела.

Обратите внимание! Специальные препараты для восстановления работы иммунной системы после курса химиотерапии может назначать только врач!

Важно не забывать и о других правилах: избегать мест с большим скоплением людей, соблюдать гигиену и сделать свой рацион полезным и разнообразным. Это поможет предотвратить инфекции.

Восстановление иммунитета после операции

Операционная анестезия значительно влияет на иммунную систему, подавляя ее работу. Кроме того, анестезиологам и хирургам часто приходится работать с пациентами, иммунитет которых уже ослаблен.

Для восстановления работы иммунной системы после операции важно сбалансировать питание и водный режим .

Необходимо избегать стрессов и наладить режим дня.

Часто врачи назначают дополнительный прием витаминов и препаратов растительного происхождения: алоэ, эхинацеи, лимонника китайского, женьшеня. Они содержат большое количество антиоксидантов, придают бодрость и увеличивают работоспособность, обладают противовирусным действием.

Витамины для восстановления иммунитета

Витамины играют важную роль в работе иммунной системы:

• Являются сильными антиоксидантами, т.е. нейтрализуют действие свободных радикалов;
• ускоряют процесс обмена веществ;
• повышают устойчивость к инфекциям;
• стимулируют образование антител;
• повышают активность клеток-киллеров;
• витамин Е также увеличивает количество В и Т-лимфоцитов;
• положительно влияют на процесс фагоцитоза.

Особенно важны для слаженной работы иммунной системы витамины А, Е, С , а также все витамины группы В .

Подбирается индивидуально, учитывая возраст пациента и другие факторы.

Обратите внимание: витамин А является жирорастворимым, он способен накапливаться в организме, а значит, необходимо тщательно следить за его дозировкой.

Препараты для восстановления иммунитета

Существуют несколько групп медицинских препаратов, которые положительно влияют на работу иммунной системы:

1. Биогенные стимуляторы – изготовлены на основе растительных экстрактов. Способствуют образованию красных кровяных телец, помогают повысить сопротивляемость организма инфекциям. Их применяют для восстановления организма после болезни или в разгар инфекционных заболеваний.
2. Эндогенные иммуномодуляторы – это вещества, которые синтезируются самим организмом. Данная категория делится на еще 4 подтипа: тимические препараты, интерфероны, цитокины и иммуноглобулины. Тимические препараты улучшают функционирование вилочковой железы, благодаря чему повышается выработка Т-лимфоцитов, их обычно назначают после операций. Интерфероны способствуют защите организма от вторжения вируса и применяются при лечении гриппа, ОРВИ и других заболеваний. Иммуноглобулины назначаются при снижении уровня собственных антител в организме. А препараты-цитокины помогают синтезировать лейкоциты в большем количестве и назначаются при лечении опухолевых заболеванийю
3. Экзогенные иммуномодуляторы усиливают процесс фагоцитоза и активность клеток-киллеров. В результате этого также увеличивается количество антител. Их назначают при снижении уровня фагоцитоза.

Стоит с осторожностью подходить к выбору лекарственных препаратов и принимать их только по назначению врача.

Народные средства

Народные средства помогают повысить сопротивляемость организма к инфекциям, содержат большое количество витаминов. Их можно принимать и в сезон вирусных заболеваний, чтобы укрепить защитную функцию. К самым можно отнести прием отваров из шиповника, облепихи, красной смородины, клюквы . К такому напитку часто добавляют мед или другие продукты пчеловодства для усиления его положительного эффекта.

Это важно! Противопоказанием к приему народных средств может служить индивидуальная непереносимость компонентов, в некоторых случаях детский возраст.

Известно, что иммунная система человека включает несколько органов. Самые главные – миндалины и аппендицит. Важная роль в укреплении защитных сил отводится правильной работе ЖКТ. Существуют признаки, по которым определяют слабую иммунную систему:

• возникают частые простуды;
• появляется хроническая усталость;
• встречаются перепады настроения;
• проявляется подавленность.

Укрепление иммунитета народными средствами нужно начинать с простых методов:

• регулирования режима сна – время ночного отдыха не менее 8 часов;
• ежедневных пеших прогулок на природе;
• применения контрастного душа и ванночек для ног;
• использования банных процедур;
• организации сбалансированного питания;
• употребления рецептов с природными компонентами;
• применения иммуностимулирующих растений.

Как повысить иммунитет народными средствами? Стоит выяснить, какие особенности должны иметь ингредиенты, входящие в состав рецептов, чтобы укрепление было эффективным. Задача целительных продуктов:

• усилить расширение сосудов для лучшего кровообращения;
• иметь в составе витамины, чтобы нормализовать обменные процессы;
• содержать фитонциды для уничтожения вирусов;
• обладать антибактериальными свойствами;
• очищать ЖКТ от токсинов;
• прогревать организм;
• быть природными иммуностимуляторами.

Народные средства для иммунитета

Чтобы оказать помощь в укреплении защитных сил взрослому и ребенку, в составе лечебных средств и натуральном виде используют:

• ягоды: клюкву, бруснику, крыжовник;
• цитрусовые;
• квашеную капусту;
• чеснок;
• сладкий перец;
• рыбий жир;
• продукты пчеловодства: пергу, прополис;
• мумие;
• лечебные травы: зверобой, девясил;
• комнатные растения: алоэ, каланхоэ, золотой ус;
• иммуномодуляторы: женьшень, лимонник, родиолу розовую;
• морепродукты: кальмары, водоросли;
• пророщенное зерно;
• овес;
• специи: гвоздику, имбирь, куркуму, корицу.

Народные рецепты для иммунитета

При частых простудных заболеваниях зимой восстановление иммунитета народными средствами проводят с применением травяных чаев с добавками меда, лимона, малинового варенья. Общеукрепляющими свойствами обладают:

• кислые ягоды: свежие и замороженные;
• напитки с имбирем;
• настойки женьшеня, лимонника;
• чаи и отвары из сбора трав;
• витаминная смесь с медом, сухофруктами, лимонами.

Повышение иммунитета народными средствами на основе меда

Для профилактики заболеваний и быстрого укрепления иммунной системы при простудах, народная медицина рекомендует средства, в комплекте которых мед. Микроэлементы, витамины помогают оздоровлению организма. Народные средства для поднятия иммунитета с использованием меда взрослые принимают по большой ложке дважды за день, а ребенок – по чайной, лучше до еды.

Хорошо помогает укреплению иммунной системы смесь равных долей чеснока с медом. Много полезных витаминов и микроэлементов в миксе орехов и сухофруктов: изюма, кураги, чернослива. По 100 г каждого вида измельчают, добавляют столько же меда и лимон, который мелко порезан. Укреплению иммунной системы способствует смесь:

• 3 зубца чеснока;
• 100 г меда;
• лимон.

Народные средства для повышения иммунитета на основе чеснока

Трудно заставить ребенка выпить лекарство с чесноком из-за специфического запаха. В этом случае укреплению защитных сил поможет стакан теплого молока. В него добавить 5 капель сока чеснока – малыш выпьет с удовольствием. Взрослым понравится рецепт, в котором 2 головки чеснока настаивают 14 дней в бутылке с красным полусладким вином. Эффективен такой настой, который, как и предыдущий, пьют по ложке до еды. По рецепту:

• налить 0,5 л воды;
• добавить измельченный лимон и мелко порезанную головку чеснока;
• выдержать 5 дней.

Как повысить иммунитет народными средствами на основе лимона

Приятное лекарство получается с использованием лимона. Он помогает укреплению иммунной системы вместе с другими компонентами. Народные целители предлагают ежедневно пить чай со смесью, в которой 0,5 кг перетертых лимонов и добавлено вполовину меньше меда. Полезно средство, где головку чеснока измельчают с цитрусовым плодом и заливают полулитром кипятка. Через трое суток пьют по две ложки натощак, по утрам. Вкусен и полезен напиток, который принимают за день трижды. Дозировка – по одной ложке. Для приготовления:

• берут 250 г меда;
• добавляют по стакану сока моркови, лимона, редьки;
• вливают 250 мл кагора.

Укрепление иммунитета лекарственными травами

Как поддержать иммунитет народными средствами с помощью трав? Любимый напиток – настой шиповника. Горсть ягод заливают кипятком в полулитровом термосе, пьют как чай. Зимой можно собрать хвойные иголки. Вскипятить литр воды, положить 4 ложки, настоять сутки. Пить по чашке в течение 21 дня. Хорошо действуют сборы трав, которые можно комбинировать или применять отдельно. В стакан кипятка добавляют 1,5 ложки смеси, настаивают. Рекомендуют использовать:

• шалфей;
• чабрец;
• тимьян;
• крапиву;
• черную смородину.

Комбинированные средства для укрепления иммунитета

Составы, в которые входит несколько компонентов, помогают поддерживать иммунную систему. Принимают их по ложке до еды. Рекомендуют размолоть по 1 кг грецких орехов и гречки. Все залить медом – 750 грамм. Вкусное и полезное средство – измельчить 2 яблока, 100 грамм орехов, 2 лимона, смешать с двумя ложками меда. Укреплению защитных сил организма способствует смесь:

• сока 4 лимонов;
• половина стакана сока алоэ;
• протертого апельсина;
• 300 г меда, грецких орехов.

Видео: народные рецепты для поднятия иммунитета

Укрепление иммунитета народными средствами позволяет справиться с болезнями взрослых и детей, особенно в зимний период. Можно навсегда решить проблему с простудами, если пить витаминные настои, травяные чаи, употреблять вкусные и полезные смеси. Освоению рецептов народной медицины, изучению правильной технологии приготовления и необходимых пропорций помогут предлагаемые ниже видеоуроки.

Чеснок для поднятия иммунитета

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Поднятие иммунитета народными средствами по Амосову

Ни для кого не секрет, что еще каких-то сто лет назад люди были здоровее, чем сегодня. Хотя медицина находилась вовсе не на таком уровне, как сейчас. Частые простуды, когда взрослый человек вынужден брать больничный на работе в осенне-зимний период по нескольку раз, уже никого не удивляют. Восстановление иммунитета организма стало актуальной проблемой, особенно для жителей мегаполисов.

Основные факторы, снижающие защитные силы организма

Сбой в работе иммунитета может быть вызван:

• приемом сильнодействующих препаратов, когда приходится лечиться токсичными средствами;
• хроническими заболеваниями (сахарный диабет, патологии сосудов и другие);
• вредными привычками;
• частыми стрессами;
• отсутствием физических нагрузок;
• неправильным и нерегулярным питанием;
• гормональными сбоями у подростков;
• операциями.

Все вышеперечисленные условия негативно сказываются на способности человека противостоять негативному воздействию бактерией и вирусов. У женщин организм слабеет после беременности и родов, когда на вынашивание ребенка тратятся все ресурсы.

Признаки ослабленного иммунитета

Симптомы иммунодефицита:

• быстрая утомляемость, слабость;
• плохое настроение;
• частые высыпания на буках;
• ломота в суставах;
• нередкие ОРЗ, случающиеся более шести раз в год;
• бессонница.

Виды иммунитета

Всего в медицине различают два типа иммунитета:

1. Врожденный, который передается из поколения в поколение:

• абсолютный, когда люди не подвержены болезням, поражающих животных;
• относительный.

2. Приобретенный. Его человек получает в течение жизни:

• искусственный: запускается с помощью медикаментов. Бывает активный, когда пациент проходит вакцинацию, и пассивный – формируется после введения сыворотки;
• естественный: не требует специального медицинского вмешательства. Включается при внутриутробном развитии ребенка и после перенесенной инфекции (например, ветрянки или кори).

Важно понимать, что быстро, за секунду запуск иммунной системы не произойдет. Формирование защитного барьера происходит всю жизнь, когда человеческий организм вынужден приспосабливаться.

Восстановление иммунитета

• После антибиотиков

Сразу, как открыли пенициллин, казалось, что антибактериальной терапией возможно будет лечить все болезни (об этом свидетельствует документальные фильмы). Сегодня и медики, и обычные люди понимают: антибиотики одновременно приносят и пользу, и вред. В частности, они негативно сказываются на работке ЖДК и снижают иммунологический статус, поэтому необходимо восстанавливать устойчивость к инфекциям:

• синтетическими витаминами либо иммуномодуляторами;
• приемом лекарств с урсодезоксихолевой кислотой;
• исключив из рациона жирную и соленую пищу;
• нормализовав микрофлору кишечника. В этом помогут специальные препараты и молочные продукты с лакто и бифидобактериями.

После операции

Хирургическое вмешательство всегда серьезный удар по организму, требующий восстановления:

• отказаться от излишних ограничений в еде: употреблять много свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы. Важно, чтобы пища была насыщена белками и углеводами;
• делать лечебную гимнастику;
• для профилактики инфекций принимать поливитаминные комплексы;
• по возможности больше времени проводить на свежем воздухе.

Как вылечить иммунную систему после операции, определяет врач. Все процедуры и мероприятия проходят под его наблюдением, чтобы не навредить. Скажем, физические нагрузки должны быть сбалансированы, а их интенсивность нарастает постепенно.