Holanďan, extrémny športovec, držiteľ množstva svetových rekordov. Najznámejší pod prezývkou „Ľadový muž“; Hof dostal túto prezývku pre svoju schopnosť odolávať extrémne nízkym teplotám. Master of Tummo Meditation; sa stal prvým, ktorý preukázal vedecký význam tejto meditačnej techniky.
Wim Hof sa narodil v holandskom meste Sittard, 2 kilometre od hraníc s Nemeckom a 7 kilometrov od belgických hraníc. Vim nebol jediným dieťaťom v rodine - mal 6 bratov a 2 sestry. Sám Hof má v súčasnosti päť detí – štyri sa mu narodili v prvom manželstve, piate v druhom. Vim začal v mladosti študovať budhistickú ezoteriku a indickú kultúru.
Jeden z najznámejších „teplotných“ rekordov Wima Hofa bol 1 hodina, 13 minút a 48 sekúnd v ľadovom kúpeli; Zaujímavé je, že večer pred oficiálnym stanovením rekordu Hof predviedol svoju jedinečnú „odolnosť voči chladu“ vo vzduchu.“ Dnes Show Dr. Kenneth Kamler, ktorý Hofa pozoroval, uviedol, že tantrická prax „tummo“ pomáha Hofovi odolávať účinkom nízkych teplôt; s jej pomocou si Vim udržuje telesnú teplotu na konštantnej úrovni. Technika „tummo“ je v súčasnosti aktívne praktizovaný jogínmi v Tibete (Tibet) a iných oblastiach Himalájí sám Vim tvrdí, že jednoducho vie, ako „zapnúť vnútorný ohrievač silou myšlienky“.
V roku 2009 sa Hof vyšplhal na samotný vrchol Kilimandžára; Túto horu zdolali horolezci už predtým, ale nikto pred Vim na tento vrchol nevyliezol len v šortkách.
Dva roky predtým sa Hof pokúsil – opäť len v šortkách – vyliezť na Everest; Ľadovému mužovi sa to, žiaľ, nepodarilo - cestou si poranil nohu. Hof neskôr povedal, že dobytie Everestu Edmundom Hillarym sa stalo symbolom ľudskej sily; jeho vlastný vzostup mal teoreticky symbolizovať ľahkú a skôr dekadentnú povahu modernej spoločnosti.
V roku 2009 absolvoval Wim Hof maratónsku vzdialenosť (42 kilometrov 195 metrov) len v šortkách. Tento úspech sa opäť nemusí zdať mimoriadne pôsobivý – ak neviete, že Wim Hof preteky absolvoval vo Fínsku nad polárnym kruhom pri teplote -20 °C. Prekonanie celej vzdialenosti Hofovi trvalo 5 hodín a 25 minút; Preteky natáčali zástupcovia Firecrackerfilms – ktorí neskôr robili nahrávky pre BBC, Channel 4 a National Geographic.
V roku 2010 Hof vytvoril ďalší rekord v odolnosti voči chladu – tentoraz vydržal 1 hodinu a 44 minút úplne ponorený v ľade. Toto urobil Wim v Tokiu v Japonsku. Tokijský rekord však nemal dlhé trvanie – v roku 2011 Hof zlepšil svoj vlastný výsledok dvakrát; Na základe výsledkov dvoch nových pokusov – prvého Hofa vo februári v Inzelli, druhého v novembri v New Yorku, potom rekord stúpol na 1 hodinu 52 minút a 42 sekúnd.
Vedci sa opäť začali zaujímať o Ľadového muža; Testy ukázali, že Hof dokáže ovplyvniť hladinu kortizolu a cytokínov vo svojom tele len silou myslenia.
V septembri 2011 Hof zabehol maratón znova; tentoraz však jeho úhlavným nepriateľom nebola zima, ale teplo a smäd - Vim bežal cez púšť Namib, bez kvapky vody so sebou.
Hof plne ovládol indiánsku múdrosť až po 30 rokoch tvrdého tréningu; Teraz sám ochotne učí záujemcov. Predpokladá sa, že triky, ktorými sa Wim Hof preslávil, môže v zásade robiť každý - všetko závisí od úplnej kontroly nad vlastným telom.
Vyliezť na Kilimandžáro v šortkách, sedieť hodinu a pol v banke s ľadom, meditovať na snehu – Wim Hof, zapísaný v Guinessovej knihe rekordov, vo veku 55 rokov stále dokáže prevalcovať tých najnáruživejších mrožov. MHealth.ru publikuje dychové cvičenie, ktorý „ľadový muž“ vyvinul na prekonanie teplotných preťažení.
1. Zaujmite pohodlnú polohu a zatvorte oči. Krížová kosť, podobne ako ramená, by mala byť stiahnutá dozadu, spodná časť chrbta a hrudník by mali byť vystrčené, hlava mierne predklonená (ľahšie to bude, ak budete sedieť s prekríženými nohami). Teraz sa uistite, že máte čisté pľúca a môžete dýchať. plné prsia. Najlepšie je, ak to urobíte nalačno hneď po prebudení: telo tak ľahšie prevezme kontrolu nad senzormi.
2. Zhlboka sa nadýchnite. A ešte hlbšie: kým nepocítite tlak v hrudi, o niečo vyšší solar plexus. Zadržte dych a vydýchnite, čím rýchlejšie, tým lepšie. Čím väčšia sila, ktorou zo seba vytlačíte vzduch, tým lepší účinok. Teraz počkajte pár sekúnd a znova sa nadýchnite. Opakujte 15-krát.
3. Predstavte si, že nafukovate balón. Nadýchnite sa nosom a vydýchnite ústami, stále rýchlo a intenzívne. Dôležité: žalúdok by mal pracovať, nafúknuť sa pri nádychu a vyfúknuť pri výdychu. (Toto je najviac správna technika, dýchanie na bránicu - využijete v živote a ako bonus získate dobrý hlas). Uistite sa, že máte stále zatvorené oči a 30-krát sa nadýchnite – na konci by ste to mali cítiť tvoje telo mierne presýtený kyslíkom. Nenechajte sa prekvapiť miernou bolesťou hlavy, iskričkami v očiach alebo pocitom mravčenia v tele – to sú neodvratné účinky.
4. Dostaňte sa do správneho myslenia. Zbavte sa zbytočných myšlienok v hlave, sústreďte sa na to, čo sa deje. Zatiaľ čo počítate svoje dychy, snažte sa mentálne rozložiť energiu rovnomerne po celom tele. Ak je boj s nádchou podobný joge (čo nie je divu: Hof cvičil pránájámu dlho predtým, než začal lámať svetové rekordy), potom je táto fáza podobná všímavosti: ak ešte nemáte, prečítajte si náš vzdelávací program o tejto technike už
5. Zadržte dych. Nadýchli ste sa 30 krát? Skvelé. Najťažšia etapa je pred nami. Zhlboka sa nadýchnite v príjemnom množstve kyslíka, aby ste normalizovali dýchanie po „gymnastike“ - a vydýchnite. Sedieť bez kyslíka tak dlho, ako len môžete (bolo by dobré si dokonca zakryť nos a ústa, aby ste neboli v pokušení náhodne lapiť vzduch). Zároveň - a tu hlavný problém- snažte sa uvoľniť a zapamätať si svoje pocity. Pozrite sa, ako sa správa vaše telo – pravdepodobne objavíte niečo nové.
6. Cítili ste sa dusno? Zhlboka sa nadýchni! Aký je to pocit? Sledujte ich. Aby ste porazili chlad, musíte teraz prevziať kontrolu nad svojím telom - a na to musíte vedieť, ako to funguje. Teraz, keď sa dýchanie vrátilo, zadržte dych znova na 15 sekúnd, neprestávajte sa sústrediť na svoje telo: v ideálnom prípade by ste mali mať pocit, že v ňom môžete voľne distribuovať energiu.
AKO TO FUNGUJE
Technika vyvinutá Wimom Hofem má korene v dychové cvičenia jogíni – pránájáma. Pri správnom vykonávaní tieto cvičenia vedú k hyperventilácii pľúc a v dôsledku toho k zvýšenému prekrveniu a prebytku oxid uhličitý v krvi, ktorá rozširuje kapiláry v končatinách a pomáha im nezamrznúť.
Medzi ďalšie výhody tejto techniky patrí masáž vnútorné orgány a rozvoj rôzne skupiny dýchacie svaly. Mimochodom, podľa výsledkov výskumu pránájáma pomáha telu vyrovnať sa s pľúcnymi ochoreniami.
802
Na svete by mali byť vždy superhrdinovia, na ktorých sa môžete najviac spoľahnúť dôležitý bod. Naučili nás to obe postavy v komiksoch Marvel a DC a skutočných ľudí z bežného života. Predstavujeme vám muža, ktorý sa skutočne môže stať oboma – Wima Hofa. V čom spočíva jej sila, pýtate sa? Tento neuveriteľný Holanďan znáša extrémne nízke teploty, pre ktoré ho verejnosť prezývala „Ľadový muž“. Skvelá prezývka pre superhrdinu.
Wim Hof sa narodil v roku 1959 v malom holandskom meste Sittard, ktoré sa nachádza len 2 km od Nemecka a 7 km od Belgicka. Príbeh o jeho zoznámení s jeho jedinečnou schopnosťou na prvý pohľad pôsobí dosť smiešne. Ako 18-ročný tínedžer sa Wim prechádzal parkom a uvidel takmer zamrznutý bazén. Ktokoľvek iný by sa striasol pri pohľade na ľad, ale nie Hof. Čo ho v tej chvíli motivovalo, vie len on sám, no Vim sa rýchlo vyzliekol a ponoril sa do studenej vody. Odvtedy tam Holanďan chodil každý deň, postupne si privykal svoje telo a dýchanie, aby nereagovali na nízke teploty.
Čo je prvá vec, ktorú urobíte, keď dostanete tento životný hack? Samozrejme, lámanie svetových rekordov (čo iné)! Presne to urobil Wim Hof. Momentálne už stihol preplávať 66 metrov pod vodou zaľadneného jazera, posedieť si v „ľadovom kúpeli“ bez prestávky asi dve hodiny v kuse, vyliezť na vrcholy Kilimandžára a francúzskeho Mont Blancu. spodky, a tiež robiť mnoho iných vecí, ktoré si na Cold ani nemôže pomyslieť. Vim praskol rekordy súvisiace s nízkymi teplotami ako orechy. Celkovo má v Guinessovej knihe rekordov 21 zápisov. Ale to všetko je na takú superveľmoc akosi málo, však? Pravdepodobne si to isté myslel aj Wim Hof a rozhodol sa absolvovať dva maratóny opačného charakteru: jeden nad polárnym kruhom vo Fínsku a druhý v africkej púšti Namib.
Energia odchádzala. Zakaždým to bolo menej a menej. Potom prišla zima. Zavládla fyzická únava, musel som sa rozpadnúť!
V roku 2009 Wim Hof odštartoval maratón v severnom Fínsku. Krajina tisícich jazier ho neprijala práve vľúdne: chlad -25 stupňov Celzia a naokolo len nekonečný sneh. Ale športovec vyrazil do boja proti živlom... v šortkách a sandáloch! Podľa odborníkov môže bežný človek v takomto „vybavení“ a poveternostných podmienkach bežať maximálne 15 minút. Práve maratón za polárnym kruhom sa stal pre Holanďana skutočným testom: „Energia bola preč. Zakaždým to bolo menej a menej. Potom prišla zima. Zavládla fyzická únava, musel som sa rozpadnúť! Jediné, čo v tej chvíli zahrialo Hofa na duši a tele, boli myšlienky o jeho rodine. Skončil pre nich. S výsledkom 5 hodín a 25 minút.
neveríš mi? Nechajte si video!
Niekoľko rokov po fínskom príbehu sa neuveriteľný Wim Hof rozhodol prekvapiť všetkých (pravdepodobne aj seba!) a zúčastnil sa úplne iného maratónu - cez púšť Namib. V 40-stupňových horúčavách zabehol 42 km cez vyčerpávajúci piesok, pričom nakoniec schudol 6 kg zo svojej telesnej hmotnosti. Tak čo to je, pýtaš sa. Koniec koncov, veľa ľudí to robí! Pamätáte si teraz aspoň jedného človeka, ktorý dokázal zabehnúť 42 km africkej horúčavy bez toho, aby si po ceste dal jediný dúšok vody? Ale Wim Hof to dokázal.
Toto môže urobiť ktokoľvek. Jednoducho sa stanete alchymistom vlastného tela. Skús to! Nádych, výdych!
Všetky tieto experimenty na vlastnom tele nútia ľudí myslieť si, že Wim Hof jednoducho nie je človek (niekedy dokonca aj v doslova!). Sú aj takí, ktorí veria, že Wim Hof je kaskadér a všetky jeho úspechy a rekordy nie sú nič iné ako triky. Ako sám Holanďan tvrdí, takéto výsledky môže dosiahnuť každý, ak sa naučí cítiť svoje telo. Wim Hof - autor špeciálna technika, v ktorej učí ľudí ovládať svoje telo pomocou meditácie. Podľa jeho názoru kombinácia správne dýchanie, správny postoj a chlad optimalizuje spojenie medzi telom a mysľou: „To dokáže každý. Jednoducho sa stanete alchymistom vlastného tela. Skús to! Nádych, výdych!
Samozrejme, tomuto príbehu je ťažké uveriť. No, vážne, kedy ste naposledy videli človeka, ktorý bežal po uliciach v zime a mal na sebe len šortky a sandále? Americký novinár Scott Carney však Hofovu techniku vyskúšal na sebe. Jedného dňa prišiel na stretnutie s Wimom, aby s ním urobil rozhovor a nakoniec odhalil športovca. Niečo sa však pokazilo a Scott Carney sa ako experiment rozhodol, že sa pokúsi zmeniť na spôsob Wima Hofa. Vďaka tomu Američan prekonal všetky svoje staré zdravotné problémy a pod jasným vedením Holanďana mohol stráviť 8 hodín v mraze, chodiť po snehu len v šortkách a sandáloch.
Teraz Stanislavskij vstal z režisérskeho kresla a zvolal: "Neverím!" Ale musíte tomu veriť! Nech je to akokoľvek, všetky obrázky nášho hrdinu musia byť označené: „Toto doma neskúšajte! Vyrobil profesionál Wim Hof". Rozhodli sme sa tiež fantazírovať a predstaviť si, ako by vyzeral Wim Hof, keby bol superhrdinom z komiksov Marvel. Myslíme si, že imidž mu úplne pristane!
Pomaly som vkročil do vody. Najprv pravá noha, potom odišiel. Bolo chladno. Pocit to však nebol nepríjemný. Po prvotnej reakcii odporu som sa dokázal uvoľniť a ísť hlbšie. Srdce mi začalo búšiť a môj dych sa stal nekontrolovateľným. Ale po pár sekundách šoku som mohol opäť normálne dýchať. Takmer okamžite moje telo začalo vytvárať teplo, vnútorný oheň, proces termogenézy bol pripravený, rovnajúci sa sile chladu. A tak som v slnečnú nedeľu v Amsterdame relaxoval v ľadovom kúpeli. Usmiala som sa na Vima a on mi úsmev opätoval a povedal mi, aby som vystúpil.
Wim Hof alebo známy pod prezývkou " Iceman" (ľadový muž), je holandským držiteľom svetového rekordu v najdlhšom ponore do ľadového kúpeľa (1 hodina a 44 minút). Hof tiež vystúpil na vrchol hory Kilimandžáro v spodných nohaviciach na 2 dni a tiež absolvoval celý maratón 42,195 km za polárnym kruhom pri teplotách blížiacich sa k -20°C, len v šortkách a sandáloch. 16. marca 2000 zaplával 57,5 metra (188,6 stôp) v ľadovom jazere neďaleko fínskej dediny Kolari za polárnym kruhom bez použitia špeciálneho vybavenia a len v plaveckých šortkách a okuliaroch.
Od polárneho kruhu po Everest.
Túto zručnosť v sebe objavil pred 20 rokmi. "Bol som s niekým na prechádzke v parku a videl som ľad a pomyslel som si, čo by sa stalo, keby som tam išiel. Ťahalo ma to. Išiel som, zbavil som sa oblečenia. Tridsať sekúnd som bol v ľade." “ povedal Hof. „Bol som naplnený dobrý pocit keď som vyšiel von a odvtedy som si to opakoval každý deň." Bol to moment, keď Hof vedel, že jeho telo reaguje inak: dokázal vydržať smrteľné mrazy.
Wim Hof začal celoživotné pátranie po tom, ako ďaleko môže zájsť. V januári 1999 cestoval 100 míľ severne od polárneho kruhu, aby zabehol polmaratón naboso. O tri roky neskôr, len v plavkách, sa ponoril pod ľad na severnom póle a zapísal sa do Guinessovej knihy rekordov za najdlhší čas plávania pod ľadom: 80 metrov, takmer dvojnásobok dĺžky olympijského bazéna.
Keď nepociťoval omrzliny alebo podchladenie, normálnu reakciu tela na extrémny chlad, jeho mimoriadna schopnosť sa stala predmetom záujmu lekárov, ktorí sa špecializovali na extrémnu medicínu.
Dr. Ken Kamler, autor knihy Surviving Extremes, porazil desiatky ľudí, ktorí sa pokúsili vyliezť na Everest, a takmer zomrel na mrazy. Nemohol tomu uveriť, keď počul o Holanďanovi, ktorý sa rozhodol vyliezť bez istenia okrem šortiek.
"Ľudia na Evereste stále hľadajú nové prekážky. Veľakrát sme ho vyliezli, zdolali bez kyslíka, vyliezli s našimi rôzne druhy nedostatky. Nikto sa však k výstupu na Everest v takýchto podmienkach nepriblížil," povedal doktor Kamler. „Je to takmer nemysliteľné."
Hof uskutočnil výpravu v šortkách.
"Bolo to celkom jednoduché," povedal Hof. "Už predtým som bol v snehových búrkach, povedzme pätnásť, šestnásťtisíc stôp, ale teraz osemnásťtisíc stôp."
"Poznám svoje telo, poznám svoju myseľ, viem, čo môžem urobiť", povedal Hof. A hovorí, že to vydrží vysoká teplota a tiež nízka.
Takmer nahý, obklopený ľadom Dr. Kamler sa prvýkrát stretol s Hofom v Rubinovom múzeu v New Yorku, kde mal Hof šancu prekonať ďalší Guinessov rekord, tentoraz bol takmer nahý ponorený v ľade až po krk.
Wim Hof vyšiel z múzea, vyzliekol sa do plaviek a vliezol do 5 stôp vysokého plexiskla naplneného ľadom. Hneď ako vošiel naliali viac ľadu do nádoby, až kým nedosiahne bradu. Doktor Ken Kamler Hofa po celý ten čas zvonku monitoroval. Zvyčajne, keď je osoba vystavená teplotám pod bodom mrazu po určitú dobu dlhé obdobie Po čase prejde telo do režimu prežitia, keď jeho tekutiny začnú zamŕzať. Nastávajú omrzliny a kvôli šetreniu peňazí hlavné orgány tela obetujú prietok krvi do končatín, obeh z prstov na rukách, nohách, ušiach a nosu sa výrazne zníži, aby sa udržal prietok krvi do orgánov potrebných na prežitie.
Ak sa nelieči okamžite, poškodenie týchto končatín je nezvratné. Ďalším nebezpečenstvom je podchladenie, abnormálne nízka teplota telá. Telesné funkcie sa začnú vypínať a akonáhle to začne, môžete byť v priebehu niekoľkých minút mŕtvy.
Hof však zostal na ľade hodinu a 12 minút. Potom sa z nádrže vyliala ľadová voda a objavil sa Hof s ešte ružovou pokožkou. "Nepohybuje sa, nevytvára teplo, nemá na sebe žiadne oblečenie a je ponorená v mrazivej vode. A voda prepustí teplo 30-krát rýchlejšie ako vzduch. Doslova vysáva život a napriek tomu všetkému negatívnych faktorov Wim Hof bol veľmi pokojný a bol ponorený do tejto vody." Povedal Kamler.
Bol to nový zápis do Guinessovej knihy rekordov, no v skutočnosti mu nikto iný nemôže konkurovať. Len stále búra stereotypy. V laboratóriu pre hypotermiu na Minnesotskej univerzite v Duluthu vedci, ktorí roky študovali chlad, povedali, že nikdy nič podobné nevideli. Dr. Robert Pozos a Dr. Larry Wittmers pripojili Hofa k prístrojom, aby monitorovali jeho srdcový tep a merali reakciu jeho tela po ponorení do veľmi studenej nádrže s vodou. Normálna reakcia môže zahŕňať intenzívnu bolesť, kardiovaskulárny stres, hystériu, ale s Hofom je to úplne iný príbeh. Hof povedal z vnútra nádrže: "Cítim chlad, napĺňa ma ušľachtilou silou, ako sa vždy hovorí, a pre mňa je to dôležité, ale v zime to robím každý deň, pretože to mám rád". Odvtedy na jeho tele nie je nič abnormálne, lekári môžu povedať len toľko, že Hofovo tajomstvo musí byť v zapojení jeho mozgu." Je veľmi ľahké predpokladať, že rovnaké ovládanie mysle, aké používate na ovládanie svojho srdca, keď ste Vystrašený môže byť tiež vyzvaný, aby ovládal iné orgány v tele, možno to robí Wim Hof ,“ povedal Kamler. Je to dohad, ale dáva to zmysel a veľa vedcov veľmi tvrdo pracuje, aby sa to teraz pokúsili pochopiť. Jedna odpoveď môže spočívať v starovekej himalájskej meditácii zvanej Tummo, o ktorej sa predpokladá, že sa používa na vytváranie tepla. Hof začal cvičiť pred niekoľkými rokmi.
Americká plavkyňa Lynne Coxová vo veku 15 rokov preplávala Lamanšský prieliv za 14 hodín a dostala sa do Guinessovej knihy rekordov. Rovnako ako Hof, aj Lynn čoskoro zistila, že má takmer nadľudskú schopnosť prežiť ľadová voda. V roku 1987 sa stala prvou osobou, ktorá preplávala Beringov prieliv z Aljašky do vtedajšieho Sovietsky zväz. A v roku 2002 si stanovila nový cieľ: preplávať míľu cez masívne ľadovce Antarktídy. Rovnako ako Hof, aj Cox sa pripravila tak či onak, pomocou mysle na kontrolu svojej telesnej teploty. "Vošiel som do kokpitu, sadol som si, sústredil som sa a dýchal som a premýšľal o tom, ako sa dostanem do vody, ako budem plávať. Samozrejme, prešiel som si mentálnou skúškou z toho všetkého. Moje telo vedel, že skočím do veľmi studená voda" , povedal Cox. „Skôr ako som vošiel do vody, jeden z lekárov mi premeral vnútorná teplota a zistilo sa, že je to 102,2 F." Voda mala 32 stupňov a pohybovala sa okolo bodu mrazu. Bez neoprénu a s vetrom s rýchlosťou 35 uzlov vstúpil Cox do vody. Začala plávať medzi ľadovcami. "Bolo úžasné byť schopný to fyzicky urobiť.", povedala. Ale ako to robia? Kamler povedal, že odpoveď leží hlboko v mozgu. "To nám hovorí, že v mozgu je obrovský potenciál, ktorý zostáva nevyužitý. A ak ho budeme viac študovať a študovať ľudí, možno tento potenciál dokážeme odomknúť aj pre ostatných."
Vyliezť na vrchol Everestu len v topánkach a šortkách? Plávať v ľadovej vode 100 metrov pod ľadom? Stáť v nádobe s ľadom dve hodiny? - To všetko sa zdá byť pre bežného človeka nemožné, ale najmenej, bez vážnych, ak nie smrteľných následkov na zdraví. Holanďan Wim Hof však svojim príkladom – a tiež príkladom svojich študentov – dokázal, že takéto „superschopnosti“ sú dostupné každému.
Wim Hof je držiteľom 26 svetových rekordov, z ktorých všetky zahŕňajú extrémne mrazy.
Wim Hof, známy aj ako Iceman, bude mať v apríli 58 rokov. U väčšiny ľudí sa v tomto veku objavia také zdravotné problémy a dôvody na smútok; neustály stres, sedavý spôsob životaživot, lieky, zlá ekológia, vírusy – faktorov, ktoré nás privádzajú do situácie, kedy sa sťažovanie na zdravie stáva takmer zvykom, je okolo nás viac než dosť. Wim Hof nás uisťuje, že sú to všetko len výhovorky, v skutočnosti je príčinou všetkých našich chorôb to, že sme prerušili kontakt s vlastným telom a zabudli sme ho počúvať.
Wim Hof vyliezol na vrchol Kilimandžára len v šortkách.
Wim Hof má niekoľko oficiálne registrovaných záznamov:
V roku 2007 vyliezol 6,7 km na Mount Everest len v topánkach a šortkách, no na vrchol sa vtedy nedostal, pretože si poranil nohu.
V roku 2008 prekonal svoj vlastný rekord, keď stál v nádobe s ľadom 1 hodinu, 13 minút a 48 sekúnd. Tento rekord bol zaradený do Guinessovej knihy rekordov.
Wim Hof - *Ľadový muž*.
V roku 2009 sa Hof dostal na vrchol hory Kilimandžáro len za dva dni, len v šortkách. V tom istom roku zabehol celú maratónsku vzdialenosť na snehu Fínska pri teplote -20 (Hof zabehol maratón za päť a pol hodiny v šortkách). Tento maratón bol natočený tromi hlavnými kanálmi naraz - BBC, Channel 4 a National Geographic.
V roku 2010 opäť prekonal svoj rekord a stál ponorený v ľade 1 hodinu a 44 minút.
V roku 2011 zostal Hof v ľadovom kúpeli ešte dlhšie - 1:52:42. V septembri toho istého roku zabehol maratón cez púšť Namib bez vody.
„Nepoužívam žiadne triky, všetky moje záznamy sú nahraté na video, sú tam svedkovia, všetko je zdokumentované – čísla sú čísla,“ hovorí Wim Hof.
Wim Hof preplával 100 metrov pod ľadovcom.
Niektorí veria, že Wim Hof je jedinečný fenomén a jeho schopnosti sú individuálne. Sám zároveň uisťuje, že je úplne obyčajný človek a jeho „superschopnosti“ sú dostupné úplne každému. Uverejnil v otvorený prístup knihu o jeho metóde (v angličtine a holandčine), ako aj sériu video lekcií, ktoré vám umožnia získať kontrolu nad svojím telom. „Všetko, čo potrebujete, je ovládať svoje telo mysľou,“ hovorí Wim „Vytvoril som metódu, ktorej súčasťou je dýchanie. správny postoj a zima. To optimalizuje spojenie medzi telom a mysľou.“
Holanďanove superschopnosti sú oficiálne zdokumentované.
Pred niekoľkými rokmi si americký novinár Scott Carney dohodol stretnutie s Wimom Hofom, pretože neveril vo všetky tieto zázraky. Scott si bol istý, že je to všetko len výmysel. Namiesto supersprávy o odhalení však Scott v sebe zrazu objavil tie isté „superschopnosti“. „Prvý deň som stál s bosými nohami v snehu len 5 minút, potom som bol strašná bolesť. Po precvičení dýchania s Vim som však na druhý deň stál 20 minút. Na tretí deň - 45 minút. A potom nás Vim zobral k ľadovému vodopádu za jeho domom a tam sme meditovali na lavičke, kým sa sneh okolo nás úplne neroztopil od nášho vlastného tepla. Nakoniec sme sa 8 hodín túlali snehom len v topánkach a šortkách. A napriek ľadovému vetru mi bolo horúco.“ Scott počas tréningu schudol a zbavil sa dlhoročných zdravotných problémov.
Wim Hof vydal knihu a sériu videí o svojej metóde.
„Zvládne to každý,“ hovorí o svojej metóde Wim Hof „Jednoducho sa stanete alchymistom vlastného tela.
