Ką daryti, kad vaikas miegotų. Psichologinės priežastys, kodėl vaikui sunku užmigti. „Išeitis – įėjimas“

Dažnai tėvai susiduria su problema, kai mažylis nenori eiti miegoti ir užmigti vienas. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kada reikia išmokyti vaikus užmigti patiems, kaip tai daryti teisingai ir kodėl vaikui sunku užmigti.

Kada vaikas turėtų užmigti pats?

Kūdikis iki 1-1,5 metų turi nuolat būti šalia mamos. Šiame amžiuje dar per anksti pradėti mokyti mažylį užmigti vieną lovytėje. Atkreipkime dėmesį, kad kūdikis iki 7-8 mėnesių sunkiai gali užmigti pats. Jei jūsų kūdikis nėra pasirengęs miegoti vienas lovytėje iki vienerių metų, neverskite jo.

Vaikų gydytojai tinkamu amžiumi vadina 2-3 metus, kai kūdikis yra pasirengęs miegoti savarankiškai. Dvejų ar trejų metų vaikas pradedamas mokyti tam tikros procedūros prieš miegą. Svarbu, kad lovytės treniruotę lydėtų teigiami jausmai. Taip pat svarbu sudaryti tvarkaraštį. Sulaukęs ketverių ar penkerių metų kūdikis jau turėtų užmigti savarankiškai tam tikrą valandą.

Mokymas lovytėje turėtų prasidėti nuo dvejų metų, tačiau jūsų kūdikis gali būti išmokytas užmigti pats be judesio ligos jau nuo vieno ar dviejų mėnesių. Taip kūdikis bus paruoštas ir lengviau užmigs atskiroje lovelėje. Jūs turite išmokyti kūdikį užmigti savarankiškai, kol jam sueis vieneri metai.

Jei 1-2 metų kūdikis lovytėje nemiega savarankiškai, nerimauti nėra ko. Kritinis amžius yra penkeri metai. Jei iki tokio amžiaus kūdikis neišmoko ramiai miegoti vienas lovytėje, ateityje tokie vaikai patirs miego sutrikimų ir nemigos. Taigi iki metų mažylis turėtų užmigti pats be sūpynės ir lopšinių, o atskiroje lovelėje – iki penkerių metų. Dabar išsiaiškinkime, kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam.

Kaip išmokyti kūdikį užmigti pačiam

Pripratinkite savo kūdikį geras miegas naktimis ir po vieno ar dviejų mėnesių galite užmigti patys. Pirmo naudojimo metu įvairių metodų kuri padės kūdikiui iš karto užmigti be užgaidų ir verksmo. Ką galite naudoti šiam tikslui:

• Vystytis. Šiandien medikai propaguoja nemokamą suvystymą, kurio metu kūdikis miegodamas galės judinti rankas ir kojas. Tačiau kartu suvystymas mažyliui suteikia ramybės ir saugumo jausmą, o tai ypač svarbu naujagimiui. Kaip tinkamai suvystyti kūdikį, žr.
• Ramiai skambančios lopšinės, apsikabinimai ir supimas ramina vaiką;
• „Baltasis triukšmas“ dažnai padeda kūdikiui iš karto užmigti. Naudokite tylius, ramius garsus, tokius kaip šnypštimas, tekantis vanduo, krioklio įrašymas ir pan.;
• Nemokykite jų užmigti vaikštant su vežimėliu ar keliaujant automobiliu, nes vaikai greitai pripranta prie šio judesio ligos būdo ir ateityje jiems bus sunku užmigti namuose.

Po trijų mėnesių vaiką reikia atpratinti nuo judesio ligos ir lopšinių, kūdikis jau turėtų pradėti užmigti pats. Be to, to išmokyti užtrunka iki metų.

Norėdami padėti kūdikiui nedelsiant užmigti, naudokite šiuos metodus:

• Prieš miegą vaikas turi pabusti 1,5-2 valandas. Atkreipkite dėmesį, kad jis turi būti pavargęs, bet ne pervargęs, kitaip kūdikiui bus dar sunkiau užmigti;
• Pamaitinkite kūdikį prieš miegą ir pakeiskite sauskelnes, galite atlikti lengvą atpalaiduojantį masažą. Kai paguldote kūdikį į lovą, pritemdykite šviesą ir neįjunkite televizoriaus ar muzikos (tačiau galite naudoti tylias lopšines arba „baltą triukšmą“). Vaikas turi suprasti, kad laikas miegoti;
• Neleiskite kūdikiui užmigti prie krūties dienos metu, kad netaptumėte įpročiu. Ateityje vaikui bus sunku užmigti be krūties ir be čiulptuko.

Iki šešių mėnesių vaikas turėtų užmigti pats. Nekilkite prie vaiko po pirmo skambučio, palaukite, kol jis pats nurims. Daugeliui tėvų rūpi, kodėl jų vaikas sunkiai užmiega, nenori miegoti arba iškart pabunda. Tam gali būti daug priežasčių.

Jei jūsų kūdikis blogai miega arba nenori miegoti

Kūdikis gali nerimauti dėl alkio, nešvarių vystyklų ar skausmo. Todėl prieš miegą svarbu pašalinti akimirkas, kurios gali sukelti diskomfortą vaikui. Būtinai pamaitinkite kūdikį ir pakeiskite sauskelnes, o prieš miegą išjunkite arba pritemdykite šviesą ir muziką.

Be to, per didelis stimuliavimas arba pripratimas prie čiulptuko ar krūties gali neleisti jūsų kūdikiui užmigti. Apie čiulptuko naudojimo privalumus ir trūkumus skaitykite nuorodoje. Nežaiskite aktyvių žaidimų prieš miegą. Prieš miegą geriau pasidaryti atpalaiduojantį masažą, pasivaikščioti ar atsipalaiduoti.

Po keturių mėnesių neramumo priežasčių ir blogas miegas guli dygstant dantims. Specialūs dantukai ir saugūs kūdikio geliai padės sumažinti diskomfortą. Kartais kūdikis verkia dėl dėmesio stokos. Galite trumpai atsistoti ir pasūpuoti kūdikį. Primename, kad pirmo skambučio metu prie vaiko prieiti nereikia!

Miego sutrikimus dažnai sukelia vaiko aktyvumo stoka dienos metu. Nepamirškite mankštų, pasivaikščiojimų, žaidimų ir įvairių mankštų. Be to, patogiam miegui vaikų kambaryje turi būti tinkama 18-22 laipsnių temperatūra. Reguliariai vėdinkite kambarį ir įsitikinkite, kad oras nėra per sausas ar per drėgnas.

10 būdų išmokyti vaiką užmigti pačiam

• Svarbu nustatyti vieningą pasiruošimo miegoti algoritmą. Kartokite tas pačias procedūras su kūdikiu kiekvieną dieną prieš miegą. Į šį tvarkaraštį gali būti įtrauktas vakarinis maudymasis, istorijos ar lopšinės skaitymas arba labanakts bučinys. Be to, veiksmų seka turėtų būti tokia pati. Vieningas algoritmas padės vaikui suprasti, kad laikas miegoti;
• Paguldykite kūdikį prieš jam užmiegant ant rankų arba prie krūtinės. Kad kūdikis ramiai miegotų vienas lovelėje, reikia išmokyti jį joje užmigti. Kai vaikas užmiega savo lovelėje, tai skatina sveiką ir sveiką miegą;
• Norėdami migdyti vaiką ir dieną, ir naktį, susidėliokite grafiką taip, kad pirmoji dienos pusė būtų pati aktyviausia ir turiningiausia, o antroji – ramesnė;
• Miegojimas kartu tarp kūdikio ir jo tėvų, ypač su mama, nuramina kūdikį ir teigiamai veikia psichikos ir psichikos vystymąsi. nervų sistema. Tačiau svarbu pradėti atpratinti kūdikį nuo kartu miega. Tai turėtų būti padaryta 2-3 metus;
• Jei vaikas pabunda, pradeda verkti ir kviesti mamą, neskubėkite atsiliepti. Palaukite, kol jis pats nusiramins. Vaikai dažnai gali nusiraminti be tėvų pagalbos. Tačiau periodiškai įeikite į kambarį, kad vaikas nesijaustų apleistas. Palaipsniui mažinti apsilankymų skaičių ir laiką, praleistą darželyje;

• Čiulptukus ir barškučius naudokite tik tada, kai ekstremalūs atvejai. Neleiskite kūdikiui žaisti lovytėje, naudokite ją tik pagal paskirtį (miegojimui). Žaislai ir čiulptukai tik apsunkina užduotį. Ateityje turėsite ne tik išmokyti mažylį užmigti savarankiškai, bet ir atpratinti nuo mėgstamų žaislų bei atributikos;
• Visada paguldykite kūdikį miegoti tuo pačiu metu. Organizmas pripranta prie tam tikro režimo, o ir pats mažylis jausis pavargęs. Atsispirkite pagundai anksti paguldyti kūdikį, kad galėtumėte pailsėti patys. Tai sutrikdo rutiną, o kitą rytą kūdikis prabus per anksti;
• Būtinai laikykitės užmigimo sąlygų. Kaip jau buvo minėta, patikrinkite vystyklą ir maitinkite kūdikį, pasirūpinkite ramia aplinka ir tamsa kambaryje. Pasirinkite patogų čiužinį ir hipoalerginę patalynę, patikrinkite, ar paklodė guli plokščia. Kūdikiui lovytėje turi būti patogu;
• Daugelis kūdikių negali miegoti dėl baimės. Įrodyta, kad pirmieji košmarai gali pasirodyti sulaukus dvejų metų. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl kūdikis bijo. Prieš miegą nežiūrėkite baisių animacinių filmų ir neskaitykite baisių pasakų; Jei reikia, kreipkitės į vaikų psichologą.
• Nebarkite ir negrasinkite vaiko, jei jis nenori miegoti ir yra neklaužada. Visada kalbėkite maloniai ir ramiai! Paaiškinkite, kodėl jis turėtų miegoti dabar, kodėl jis turėtų miegoti atskiroje lovelėje. Kaip elgtis, jei mažylis nepaklūsta tėvams ir nuolat yra kaprizingas, skaitykite straipsnyje „Ką daryti, jei mažylis nervingas ir nepaklusnus“.

Ferber-Estiville-Spock užmigimo metodas

Tai gana sudėtinga ir prieštaringa technika, kuri vis dėlto greitai duoda rezultatų. Atkreipkite dėmesį, kad technika gali būti naudojama tik sveiki vaikai vyresni nei šeši mėnesiai! Be to, kūdikis jau turėtų turėti aiškią dienos režimą. Svarbu, kad mažylis kambaryje būtų vienas, o šalia niekas nemiegotų.

Ši technika apima vaiko palikimą kambaryje vieną ir po tam tikro laiko įeinant į kambarį po verkimo. Lentelėje išsamiai aprašyti laukimo intervalai.

	Po kiek minučių turėtumėte prieiti prie kūdikio, kai jis verkia?
Diena	1 kartas	2 kartas	Trečią kartą ir vėliau
Pirmas	1 minutę	3 minutes	5 minutės
Antra	3 minutes	5 minutės	7 minutes
Trečias	5 minutės	7 minutes	9 minutes
Ketvirta	7 minutes	9 minutes	11 minučių
Penkta	9 minutes	11 minučių	13 minučių
Šešta	11 minučių	13 minučių	15 minučių
Septintas	13 minučių	15 minučių	17 minučių

Taigi, jei kūdikis verkė pirmąją treniruotės dieną, mama gali atsikelti per minutę. Jei kūdikis vėl verkia, tada ji laukia tris minutes, kitą kartą - penkias minutes. Taigi laikas yra suplanuotas kiekvienai dienai.

Iš tiesų, tai sunkus metodas, ir ne visi tėvai yra pasirengę tokiam mokymo metodui. Tačiau, kaip rodo praktika, tai tikrai gali išmokyti vaiką užmigti per vieną savaitę.

Ferber-Esteville-Spock metodas negali būti naudojamas, jei kūdikis serga! Be to, jei vaikas nuolat verkia ilgiau nei 10 minučių, tai gali reikšti kokią nors sveikatos problemą.

• Ar nori šiek tiek ilgiau pamiegoti? Tinkamos miego asociacijos yra jūsų raktas į sėkmę.
• Vyresni vaikai gali tapti nepakenčiami, jei jiems per daug lepina, o naujagimis negali būti išlepintas.
• Kelias į geresnį miegą (visiems!) prasideda supratimu, kodėl kūdikiams reikia meilės ir priežiūros ketvirtąjį trimestrą.
• Suaktyvinus nuostabų raminantį refleksą, bus lengva, kai įvaldysite 5 specialius techniką (įskaitant swaddling, šoninio/skrandžio padėties nustatymą, raminantį „Shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh“.
• Ar prasminga kurti kūdikio kasdienybę? Tik jei esi lankstus!
• Dvynių arba neišnešiotų kūdikio gimimas yra ypatingi atvejai... tačiau yra keletas būdų, kurie padės jiems geriau miegoti.

Bilietas į Dreamland

Tinka išsekusiems jauniems tėvams nakties miegas gali atrodyti kaip miražas dykumoje: atrodo, kad jis egzistuoja, bet nuolat nuslysta. Ir tai beprotiška.

Kūdikiai miega tvirtai, jų miegas suskirstytas į tokius trumpus laikotarpius, kad mums sunku gerai išsimiegoti. Ir net jei jūsų kūdikis miega tris valandas, kol jūs pats užmigsite, greičiausiai jums liks tik dvi.

Tokį grafiką galima išlaikyti keletą naktų, tačiau kai savaitės pradeda skaičiuoti, miego trūkumas gali sukelti didelį nuovargį ir sukelti daug rimtų problemų – nuo ​​ginčų šeimoje iki depresijos, autoavarijų ir nutukimo.

Ar yra sprendimas?

Daugelis ekspertų sako naujiems tėvams tiesiog „palaukti“ arba „įveikti“. Tačiau pastebėjau, kad dauguma kūdikių – įskaitant naujagimius – gali išmokti miegoti ilgiau... ir tokiu laiku, kuris yra patogesnis visai šeimai.

Skamba neįtikėtinai, bet net ką tik iš ligoninės parsivežtus vaikus galima išmokyti miegoti. Tiesą sakant, formuoti vaiko miegą yra gana paprasta užduotis... jei naudojate tinkamas miego asociacijas.

Jei naudojote Laimingiausio kūdikio metodą arba žiūrėjote to paties pavadinimo DVD, tuomet jau esate susipažinę su kai kuriais mano siūlomais būdais.

Viskas prasideda nuo teisingų asociacijų

Kaip jau sakiau, kiekvienas iš mūsų turime tam tikrų su miegu susijusių įpročių. Asmeniškai aš nekenčiu poliuretano putplasčio pagalvių, kurias svečiams siūlo dauguma viešbučių, bet jei atsigulsiu ant geros plunksnos pagalvės ir klausysiuos lietaus, trinktelėjusio ant stogo (balto triukšmo forma), miegosiu be. užpakalinės kojos. Taip yra todėl, kad visi esame savo įpročių įkaitai.

Kai kurie tėvai nerimauja, kad jei jie meiliai apkabins savo kūdikį arba leis baltojo triukšmo kompaktinius diskus, kūdikis gali tapti priklausomas arba susiformuoti „blogų“ įpročių. Taigi, kuo gero miego asociacijos skiriasi nuo blogų miego ritualų?

Tai paprasta: tinkami miego atributai padeda jūsų kūdikiui greitai užmigti ir ilgiau užmigti, o juo lengva naudotis, reikia minimalių pastangų ir lengva atpratinti.

Savo ruožtu, nesėkmingi ritualai gali padėti kūdikiui užmigti, tačiau tuo pat metu juos nepatogu naudoti, reikalauja iš jūsų daug pastangų, o nuo jų sunku atpratinti.

Pavyzdžiui, jei jūsų vaikui kaskart pabudus reikia trisdešimt minučių paglostyti dugną arba jis reikalauja, kad mama jį paguldytų (rėkia, jei tėtis bando dalyvauti), manau, čia viskas aišku: tai nesėkmingi ritualai .

Pirmaisiais mėnesiais geriausiomis miego asociacijomis galima laikyti pojūčius, panašius į tuos, kuriuos kūdikis patyrė mamos pilve. Koks tai jausmas? Kad visa tai suprastume, keliaukime laiku atgal... į savaitę prieš gimstant kūdikiui.

Ar tavo nėštumas per trumpas? Trūksta ketvirto trimestro

Žinau, ką tu dabar galvoji: „Ar tu juokauji? Per trumpas?!" Daugeliui mamų praeitą mėnesį nėštumas atrodo begalinis. Rėmuo, patinusios kojos, strijos, nuolatinis noras eiti į tualetą – visa tai gali nustelbti kūdikio laukimosi džiaugsmą.

Tačiau nekantraujate, kad pagaliau suimsite savo kūdikį ant rankų, o vaikas, jei turėtų pasirinkimą, tikrai norėtų pagyventi jūsų viduje dar kelis mėnesius.

Leiskite jums priminti: jūsų kūdikio smegenys tapo tokios didelės, kad po devynių mėnesių jūs turėjote jį „išvaryti“, nors kūdikis vis dar buvo labai silpnas, susiraukšlėjęs mažytis žmogus. Dėl to jis nebuvo visiškai pasiruošęs šiam dideliam į piktąjį pasaulį lauke.

Po trijų mėnesių jūsų kūdikis jau galės šypsotis, „vaikščioti“ ir bendrauti su jumis (ir paukščiais gatvėje). Tačiau pirmosiomis savaitėmis jį reikėtų suvokti kaip vaisių... ne mamos įsčiose.

Tiesą sakant, močiutės, slaugės ir auklės, žinančios, kaip nuraminti vaiką, turi vieną bendrą talentą: jos meistriškai atkuria sąlygas, kuriomis kūdikis buvo mamos pilve.

Norėdami puikiai atlikti šio pilvo vaidmenį, pirmiausia turite žinoti, kaip ten buvo. Šilta? Žinoma. Tamsu? Tai, ką vaisius iš tikrųjų mato, yra prislopinta raudona šviesa, kai saulės spinduliai praeina per išorinius pilvo odos ir raumenų sluoksnius. Ramiai ir tyliai? Visai ne!

Prieš gimdamas vaisius patiria daugybę ritminių pojūčių: liečia minkštas, aksomines gimdos sieneles, nuolat siūbuoja, girdi garsius švilpimo garsus – kraujo pulsavimą gimdos arterijos(beje, vaikas negirdi jūsų širdies plakimo).

Jau šimtmečius protingos mamos žinojo, kad mažas supimas nuramina kūdikius. Ir tik neseniai supratome, kodėl simuliuoti sąlygas, kuriomis kūdikis buvo mamos įsčiose, yra taip efektyvu... Tai sužadina nusiraminimo refleksą!

Puikus Amerikos mitas: galite sugadinti kūdikį

Po kelių mėnesių kūdikis pradės verkti manipuliavimo tikslais. Tačiau kol kas tereikia suteikti jam pasitikėjimo, kad ateisi, kai tik jis verks.

Su jūsų nuspėjama pagalba šiais pirmaisiais mėnesiais jūsų kūdikis išmoks jumis pasitikėti ir jaustis saugus. Ir šis pasitikėjimas taps patikimu pagrindu visiems jo meile pagrįstiems santykiams visą likusį gyvenimą.

Nesijaudinkite, jei jūsų vaikas pradės dar vieną tiradą, kol jūs kalbate telefonu. Verksmo minutė nepadarys psichinės traumos. Tačiau tyrimai rodo, kad jei jūsų kūdikio verksmas bus nuolat ignoruojamas, tai jam iš tikrųjų taps tikru streso veiksniu, o tai pakirs jo vidinį pasitikėjimą jumis. Šis pasitikėjimas – ekspertai tai vadina prisirišimu – yra tarsi klijai, laikantys geras šeimas.

Pagalvokite apie tai taip: jei žmogus ignoruoja jūsų skambučius, galite pabandyti skambinti dar kartą, tačiau jei būsite nuolat apleidžiamas, galiausiai nustosite bandyti susisiekti. Lygiai taip pat vaikas, kurio šypsena ar šauksmas lieka neatsakytas, iš pradžių dar aktyviau patrauks į save dėmesį, tačiau net ir tada nesulauks jokios reakcijos, greitai nustos prie jūsų kreiptis ir jausis atstumtas bei atstumtas. vienišas.

Ir jei patenkinsite vaiko poreikius - dešimtis kartų per dieną - jį paimdami ar pamaitindami šiltu saldžiu pienu, tada jis pagalvos: „Čia taip puiku. Kai ko nors prireikia, gaunu iš karto... tiesiog kažkokia magija! Tikrai galiu pasitikėti šiais žmonėmis“.

Per laikotarpį nuo devynių mėnesių iki metų reikės mokyti vaiką priimtinus standartus ir elgesio taisykles. („Net jei verki visa valanda... Aš vis tiek neduosiu jums žirklių!“) Tačiau šiuo metu jūsų kūdikiui nereikia drausmės. Jam reikia nepajudinamo tikėjimo, kad jis yra vertinamas ir gerbiamas, kad yra saugomas. Ir šis pasitikėjimas jo besiformuojančiai asmenybei svarbus kaip pienas augančiam organizmui.

Taigi būkite kantrūs! Per ateinančias savaites ir mėnesius švelniai ir neįkyriai parodysite savo kūdikiui, kad jis yra mylimas. Galite pradėti nuo tinkamų miego asociacijų, taip pat suteikti vaikui pasitikėjimo, kuris padės jam ramiai miegoti ir staiga pabudus vėl užmigti. O jei judėsite mažais kūdikio žingsneliais, be streso, tai jo tikėjimas jumis tik sustiprės.

Technikų derinimas: sukurkite užmigimo ritualą jūsų kūdikiui

Naudodami 5 specialias technikas, kuriomis dabar apsiginklavote, galite bet kur ir bet kada sukelti nusiraminimo refleksą, kad kūdikis nustotų verkti ir kuo greičiau užmigtų. Dabar atėjo laikas sujungti visą gautą informaciją ir suprasti, kaip padėti savo vaikui kiekvienu konkrečiu pirmųjų gyvenimo mėnesių etapu.

Kūdikio raminimas pirmosiomis dienomis

Pirmą ar dvi savaites daugumą kūdikių reikia suvystyti ir žįsti, kad būtų patogu. Tačiau grįžus namo iš ligoninės rekomenduoju pridėti ir baltąjį triukšmą. Nepamirškite, kad tyla kūdikiui atrodo keista ir neįprasta, nes iki gimimo vaikai visą parą girdi garsius švilpimo garsus.

Specialių judesių pridėjimas Per ateinančius tris mėnesius

Po kelių savaičių, be suvystymo, balto triukšmo ir čiulpimo (dabar galite duoti kūdikiui čiulptuką), kūdikį gali tekti sūpuoti ir miegoti. Paklauskite savo pediatro, ar galima jį pastatyti į sūpynes, kai atlošas yra horizontalus. (Nepamirškite vadovautis aukščiau pateiktais saugaus siūbavimo patarimais.)

Kai pridedate miego metodus, kad padėtumėte savo kūdikiui užmigti, nesijaudinkite, kaip jį atpratinsite nuo jų, kai jis bus vyresnis ir galės pats nusiraminti.

Šiek tiek paeksperimentuokite ir įvertinkite, kuris specialių technikų derinys jūsų atveju yra efektyviausias. (Pasitikėk manimi... jūsų vaikas jums praneš!) Žemiau yra diagrama bendras kontūrasšis požiūris yra aprašytas.

Kaip nuraminti labai nervingą vaiką: pakelkite jį aukščiau

Tylus šnabždesys ir švelnus siūbavimas idealiai tinka ramiems vaikams. Tačiau norint padėti kaprizingam vaikui nusiraminti ir užmigti, reikia labiau pasistengti. Šis teiginys atrodo absurdiškas patarimas pridėti dar vieną žalias kiaušinisį gatavą pyrago mišinį... tačiau tai visiška tiesa!

Bandymas įjungti nusiraminimo refleksą yra panašus į bandymą patraukti kieno nors dėmesį. Jei žmogus karštai ginčijasi su kuo nors, jums gali tekti kelis kartus – gana stipriai – bakstelėti per petį, kad sulauktumėte jo reakcijos.

Štai kodėl dulkių siurblio garsai ir važiavimas automobiliu nelygiais keliais padeda vaikams nusiraminti. Ir būtent dėl ​​šios priežasties, norint nuraminti rėkiantį, judesį mėgstantį vaiką, reikia naudoti sūpynes naujagimiams ir įjungti greitąjį režimą su nedidele sūpynių amplitude.

Techninė pagalba: ką daryti, jei 5 specialūs judesiai neveikia

Žinoma, kiekvienas vaikas yra skirtingas, ir jokia priemonė nebus 100% efektyvi. Tačiau mano patirtis rodo, kad jei viskas daroma teisingai, tai daugiau nei 90% atvejų 5 specialūs metodai padeda nuraminti verkiantį vaiką ir pagerinti miegą.

Jei naudojate 5 specialius metodus, o jūsų kūdikis vis tiek verkia, pirmiausia įsitikinkite, kad kiekvieną techniką atliekate teisingai (pasikalbėkite su laimingiausio kūdikio instruktoriumi arba dar kartą žiūrėkite atitinkamą vaizdo pamoką). Tačiau jei esate tikri, kad viską darote taip, kaip rekomenduojama, kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte, ar jūsų vaikas neturi kokių nors sveikatos problemų (pvz., alergijos maistui ar ausų infekcijų).

Tėčiai: komforto karaliai

Mamos ir tėčiai, rūpindamiesi savo kūdikiais, pasikliauja skirtingais įgūdžiais. Vyrai nelabai moka žindyti, bet mes puikiai mokame suvystyti ir raminti kūdikius. Suvystymas mums yra panašus į inžinerinę problemą.

Energija yra dar viena savybė, dėl kurios tėčiai taip puikiai susitvarko su kaprizingais kūdikiais. Jei mamos pageidauja švelnūs apkabinimai su kūdikiu, tada tėčiai labiau linkę jį sūpuoti. Mamos mėgsta tylų dainavimą ir švelnų siūbavimą, o tėčiai tyliai ir garsiai sako „š-š-šh“ ir meistriškai sūpuoja savo kūdikius, kol jie randa tinkamą tempą ir suaktyvina nusiraminimo refleksą.

O kai mums tikrai gerai sekasi, labai didžiuojamės savo įgūdžiais... ir pirmai progai pasitaikius skubame patenkinti savo mažylių poreikius!

Metodas „Laimingiausias kūdikis“.

Beprotiškai protingas METODAS: „PAKESTI MIEGOTI“

Dabar norėčiau išsakyti vieną iš pagrindinių „Laimingiausio kūdikio“ metodo pasiūlymų. Pradėję skaityti tikriausiai pamanysite, kad aš išprotėjau. Bet padarykite sau paslaugą ir perskaitykite iki galo. Šis metodas yra nepaprastai svarbus ir tinka visiems be išimties šeimos nariams. Jis vadinamas „Pabusti miegoti“.

Daugelis ekspertų teigia, kad mamos, kurios sūpuoja ar maitina savo vaikus miegoti, pasmerkia save kankinti. Jie perspėja, kad šie vaikai neišmoks patys nusiraminti ir kaskart prabudę rėks, prašys mamos pagalbos.

Šis įspėjimas gali atrodyti pagrįstas, nes tokiu būdu tėvai tampa siaubingai priklausomi!

Taip, jei kiekvieną vakarą sūpuosite ar maitinsite savo kūdikį, tai iš tikrųjų sukurs įprotį ir jūsų kūdikis tikėsis (ir reikalaus) iš jūsų tam tikro veiksmo kiekvieną kartą pabudęs. Bet, tiesą sakant, neįmanoma sulaikyti kūdikio užmigti, kai jis yra prigludęs prie jūsų rankų, prispaustas prie jūsų kūno, o jo pilvukas pilnas šilto, saldaus pieno.

Be to, visiškai neteisinga sakyti tėvams ir globėjams, kad vaikų negalima laikyti, kad jie užmigtų. Nėra nieko gražiau, kaip sūpuoti savo miegantį lobį rankose! Taip elgdamiesi jūs nelepinate vaiko, o užtikrinate, kad jį mylite ir jis gali jumis pasikliauti. Todėl apkabinkite ir nešiokite mažylį ant rankų tiek, kiek norite; kai šis švento intymumo laikotarpis pasibaigs, su nostalgija į jį žiūrėsite.

Tačiau yra viena problema: jei reguliariai sūpuojate ir maitinate kūdikį miegoti, iš tikrųjų atimate iš jo galimybę išmokti nusiraminti pačiam.

Sumišęs, tiesa? Taigi, ką turėtų daryti tėvai? Laimei, yra paprastas šio galvosūkio sprendimas!

Štai ką daryti, kai ruošiatės guldyti kūdikį naktį:

1. Įjunkite baltąjį triukšmą (garsumas turi būti lygus duše tekančio vandens garsui).
2. Gerai maitinkite kūdikį, švelniai laikydami jį prie savęs ir siūbuodami.
3. Po maitinimo suvystykite jį ir sūpuokite tiek, kiek norite.

Kai jūsų kūdikis guli lovytėje, suvyniotas į vytelę ir girdimas baltas triukšmas, turite jį švelniai pamaišyti (arba pakutenti kulną), kad pažadintumėte.

Po maitinimo kūdikiai dažniausiai elgiasi taip, lyg būtų prisigėrę pieno. Taigi, kai juos pažadiname, jie kelioms sekundėms atmerkia akis, o tada tiesiog grįžta į svajonių šalį.

Tačiau jei kūdikis verkia, kai jį pažadinate, paglostykite jam per nugarą (kaip tom-tomui) arba greitais, poros centimetrų amplitudės judesiais pasūpinkite lovelę pusę minutės, kad įsijungtų nusiraminimo refleksas. vėl. Jei jūsų kūdikis ir toliau nerimsta, pakelkite jį, kad nuramintumėte... bet būtinai vėl pažadinkite jį paguldę.

Greičiausiai dabar galvojate: „Ar tu išprotėjai? Aš nepažadinsiu miegančio vaiko! Bet tai vienas iš svarbiausių patarimų, kuriuos galiu jums duoti!

Šios kelios sekundės pusiau užmigusio budrumo reikalingos, kad kūdikis išmoktų nusiraminti pats. Pradėkite tai daryti dabar ir pažadu, kad po kelių savaičių būsite gausiai apdovanoti: pabudęs jūsų mažasis draugas daug geriau galės užmigti pats (nebent jis būtų alkanas ar jaučia diskomfortą).

„Laimingiausio kūdikio“ technikos mokymas kursuose

Tūkstančiai laimingiausių kūdikių instruktorių moko 5 specialių technikų ligoninėse, klinikose ir karinėse bazėse Jungtinėse Valstijose ir daugelyje kitų šalių.

Dvi Arizonos apklausos atskleidė, kad prieš pradėdamos lankyti „Happiest Baby“ kursus 40% nėščių porų buvo labai abejonės, ar sugebės nuraminti rėkiantį kūdikį. Tačiau po pamokų šis skaičius sumažėjo iki 1%!

Specialistai dirba kursuose ir programose, kurios apima apsilankymus namuose. Tokiu būdu jie gali suteikti specialių metodų privalumų visiems tėvams – nuo ​​turtingų priemiesčio šeimų iki įkalintų motinų, paauglių tėčių ir tėvų, kurie kovoja su stresu dėl neišnešioto kūdikio, įvaikinimo ar globos.

Režimas – būti ar nebūti...

Kai jūsų kūdikiui sukanka mėnuo, jums gali būti naudinga šiek tiek sutvarkyti savo gyvenimą. Kalbu apie lanksčios dienos režimo sukūrimą, ypač jei turite tam tikrų sunkumų (kai susilaukėte dvynių ar trynukų, turite vyresnių vaikų, lėtinės ligos, jums reikia rūpintis tėvais, dirbate ne namuose, esate vieniša mama ir pan.).

Kai kurie gydytojai rekomenduoja sukurti vaiko rutiną pagal griežta seka„Maistas, žaidimas, miegas“. Jie remiasi prielaida, kad būtina atpratinti vaiką nuo įpročio valgyti prieš užmiegant (ir tikisi, kad atskirus maistą ir miegą, tai padės vaikui užmigti nemaitinant, jei jis atsibunda 2 val.). .

Tai atrodo logiška... bet iš tikrųjų tai prieštarauja vaiko prigimčiai.

Kūdikiai dažnai užmiega po maitinimo, nesvarbu, kiek jiems trukdytumėte ar žaistumėte. Be to, jei prieš miegą jūsų kūdikis bus pakankamai pamaitintas, jis tikrai miegos ilgiau.

Manau, kad lankstus darbo laikas yra daug prasmingesnis. Pvz.:

• Po pusantros–dviejų valandų budrumo dieną pamaitinkite kūdikį ir paguldykite jį į lovą (jūsų tikslas yra paguldyti kūdikį, kol jis nepradėjo rodyti nuovargio požymių, pavyzdžiui, žiovulys);
• Jei miegas trunka ilgiau nei dvi valandas, pažadinkite vaiką. (Jei jūsų kūdikis dieną ilgai snūsta, dieną jis valgys mažiau... vadinasi, naktį jis bus alkanas.)

Pagrindinis šio tvarkaraščio dalykas yra jo lankstumas. Jei planuojate vaiką guldyti 13 val., bet 12:30 jums atrodo, kad mažylis pavargo, pakeiskite „taisykles“ – nieko blogo nenutiks. Tiesiog pamaitinkite ir paguldykite anksti miegoti (nepamirškite suvystyti ir įjungti balto triukšmo). O jei jis užmiega jūsų glėbyje, padėkite jį į lovelę ir švelniai maišykite, kol atsivers akys... tada leiskite vėl užmigti (technika „Pabusti miegoti“).

Jei nerimaujate, kad jūsų kūdikis miega per daug ir nesate tikri, ar tai normalu, ar ne, peržiūrėkite pavyzdinius miego ir pabudimo grafikus, pateiktus knygos pabaigoje.

Nepraleiskite progos: paguldykite kūdikį miegoti, kol jis nepavargs

Dauguma žmonių mano, kad vaikas yra pasiruošęs miegoti, kai jo akys užsimerkia, o galva atsiremia į mamos ar tėčio petį. Tiesą sakant, ši būklė rodo, kad vaikas jau yra labai pavargęs.

Daugelis vaikų gali miegoti bet kur ir bet kada. Tačiau vaikas, turintis smurtinį temperamentą arba blogai kontroliuojantis savo būklę, yra ypač pavojingas. Susikaupęs nuovargis gali netikėtai išmušti iš pusiausvyros, o iš laimingo, aktyvaus vaiko jis taip greitai pavirs nelaimingu ir pavargusiu, kad neturėsite laiko net mirktelėti.

Taigi, jei geranoriškai nusiteikęs kaimynas liepia neleisti pavargusiam mažyliui ilsėtis dieną, kad jis galėtų geriau miegoti naktį, nedarykite to! Ši strategija gali būti veiksminga suaugusiems, tačiau ji veikia kitaip mažiems vaikams ir dažniausiai pasireiškia nemalonių pasekmių, tik apsunkina sunkumus užmigti... ir užmigti. Savo knygoje „Sveikas miegas – laimingas vaikas“ (Healthy Sleep Habits, Laimingas Kūdikis) Miego specialistas daktaras Markas Weissblutas rašo, kad „miegas gimdo miegą“. Jis teisus... ir štai kodėl patyrę tėvai guldo savo vaikus, kol jie pervargsta. Kaip parodyta dviejų mėnesių kūdikių diagramoje (žr. „Miego diagramų pavyzdžiai“), šiais pirmaisiais mėnesiais kūdikį geriausia paguldyti po pusantros ar dviejų valandų pabudimo. šiuo metu – arba anksčiau – pastebite pirmuosius nuovargio požymius. Taigi, pavargęs vaikas:

• tampa mažiau aktyvus, mažiau šypsosi ir šnekučiuojasi (ir daugiau susiraukia!);
• žiovauja;
• nuolat žiūri į vieną tašką, mirksi ir trina akis;
• rodo didesnį nerimą.

Nereikia duoti vaikui kapučino prieš miegą!

Net romėnų moterys niekada nedovanotų savo kūdikiui kapučino. Bet jūs galite netyčia tai padaryti, jei maitinate krūtimi ir pati geriate kavą! Išgėrus puodelį kavos, kofeinas išlieka jūsų piene dvylika valandų. Vienas tyrimas parodė, kad kava nesukelia problemų, tačiau kai kurios mamos prisiekia, kad jos kūdikiai ragauja ištisas valandas (kofeinas kūdikio kraujyje išlieka pusę dienos ar net visą dieną!).

Be kavos, kofeino (ir panašių stimuliatorių) yra arbatoje (tiek šaltoje, tiek karštoje), kolose, dietinėse tabletėse, dekongestantuose ir dekongestantuose bei kai kuriuose kiniškuose produktuose. vaistinių žolelių ir - deja! - šokolade (ypač tamsiame... labai atsiprašau!).

Dvyniai – jūsų laukia dvigubas malonumas... jei pavyks šiek tiek išsimiegoti

Kai buvau vaikas, dvyniai buvo labai reti... bet dabar kartais atrodo, kad visi juos turi.

JAV vyriausybės duomenimis, dabar dvyniai gimsta maždaug kas trisdešimties atvejų – tai didžiausias skaičius istorijoje. 1980–2004 m. dvynių gimimų skaičius išaugo 70 proc. O trijų ar daugiau vaikų gimimų skaičius nuo 1980 iki 1998 m. išaugo daugiau nei keturis kartus, tačiau pastaraisiais metais sumažėjo 24 % nuo didžiausio 1998 m.

Dvynių tėvai yra specialaus klubo nariai. Jie turi patirties, kurią tik nedaugelis gali suprasti. Dvyniai yra puikūs, ypač kai jie šiek tiek paauga ir pradeda žaisti vienas su kitu, tačiau pirmieji mėnesiai gali būti tikrai sunkūs.

Rūpinimasis jais gali būti ypač sunkus, jei prireikė C sekcija arba jei vaikai gimė susilpnėję (gimsta daugiau nei 50% dvynių anksčiau nei numatyta ir turi mažą gimimo svorį).

Kaip galite įsivaizduoti, pirmaisiais metais gali būti sudėtinga rasti laiko pailsėti (ir net eiti į tualetą!). Poilsis būtinas norint išvengti depresijos, kuriai dvynių mamos yra jautresnės nei kitos. (Daugiau apie tai žemiau.)

Tačiau Elizabeth Damato iš Case Western Reserve universiteto Ohajo valstijoje išsiaiškino, kad pirmuosius du mėnesius dvynių motinos miega tik 6,2 valandos per parą (ir 6,9 valandos per dieną). O jų nelaimingi vyrai – vargani 5,4 valandos per naktį (ir 5,8 valandos per dieną)!

Štai keletas būdų, kaip pagerinti mažylių miegą... ir savo:

• Paklauskite savo pediatro, ar galite naudoti sūpynes su plokščia nugaros padėtimi, kad nuramintumėte vieną kūdikį, kai dirbate su kitu (padėkite juos abu į sūpynes, kai jums reikia valgyti pietus).
• Suvystykite vaikus ir žaiskite baltą triukšmą miegodami ir naktį (ir šurmulio metu).
• Leiskite savo vaikams turėti lankstų dienos grafiką. Pirmąjį gyvenimo mėnesį (amžius atsižvelgiant į intrauterinio vystymosi laikotarpį*) neleiskite joms miegoti dieną ilgiau nei dvi valandas, o naktį žadinkite ir maitinkite kas keturias. Antrąjį gyvenimo mėnesį (amžius pagal nėštumo amžių) galite leisti vaikams nepertraukiamai miegoti iki penkių ar šešių valandų, o vėliau – dar ilgiau.
• Jei jūsų 2 mėnesių kūdikiai (amžius pagal gestacinį amžių) vis dar nemiega keturių valandų nepertraukiamo nakties miego, paklauskite gydytojo, ar juos galima palikti sūpynėse, nugara saugiai ir horizontalioje padėtyje visą naktį, saugiai prisegtas saugos diržu.
• Maitinkite savo vaikus prieš guldydami juos miegoti. Jei jie užmiega jūsų rankose, naudokite Wake to Sleep metodą (žr. aukščiau).
• Kai maitinate vieną kūdikį, pažadinkite kitą maitinti. (Jei vienas iš jų yra pabudęs, suvystykite kitą, kad jis taip pat galėtų pabusti.) Tai padės susitvarkyti kasdienę rutiną ir suteiks galimybę pačiam šiek tiek išsimiegoti.
• Miegokite dieną, kai tik įmanoma!
• Paprašykite pagalbos, jei galite ją gauti! Šeimos nariai, draugai ir auklės gali suteikti jums šiek tiek atokvėpio... kad nepalūžtumėte.
• Kadangi dvyniai turi didesnę SIDS riziką, vadovaukitės šiais patarimais, kad užtikrintumėte saugų miegą.

Ir paskutinis dalykas. Daugelis mamų domisi, kaip turėtų miegoti jų dvyniai: vienoje lovelėje ar dviejose atskirose.

Anglijos Durhamo universiteto atliktame tyrime šešiasdešimt porų dvynių (0–5 mėnesių amžiaus) buvo nufilmuotos, kai jie miegojo. Vieną mėnesį 60% jų miegojo tris mėnesius, tik 40%.

Nerimą kelia tai, kad vienas šalia kito miegoję dvyniai retkarčiais uždėdavo rankas vienas kitam ant veido! Dėl to atsirado kvėpavimo problemų (dėl sumažėjusio deguonies tiekimo), o oro stokojantis dvynys pabusdavo ir pasuko veidą į šoną arba nustumdavo kito ranką. (Akivaizdu, kad jie nebuvo suvystyti.)

Taigi šiuo klausimu pasitarkite su gydytoju. Tačiau jei planuojate dvynius kartu migdyti pirmaisiais mėnesiais, išmokite juos saugiai suvystyti (gali būti verta investuoti į specialius naujagimių vokus, kurie neišsiskleis!) ir įdėkite juos į lizdą. -rankovė (žr. paveikslėlį) Ir būtinai naudokite tinkamą baltąjį triukšmą, kad vaikai greičiau nurimtų ir mažiau judėtų.

Sulaukus dviejų ar trijų mėnesių dvynius bus laikas sudėti į dvi atskiras loveles arba dvi šalia esančias loveles, kad vienas kūdikis neapvirstų ant kito.

Neišnešioti kūdikiai: kaip pagerinti neišnešiotų gimusių miegą

Jei turite neišnešiotą kūdikį, galite patirti šoką. Šie kūdikiai atrodo tokie maži ir pažeidžiami, o NICU yra gana baisi vieta.

Net kai pagaliau parsineši mažylį namo, lengviau netampa. Pirmosiomis savaitėmis neišnešioti kūdikiai dažniausiai pabunda kas tris valandas – ir taip visą naktį. Gali pasirodyti keista, tačiau namų tamsa ir tyla gali išties nerimauti vaikams, pripratusiems prie NICU šviesos ir triukšmo. Jiems tai yra disonansas.

Kita tokiems vaikams būdinga keistenybė – staigus nerimo padidėjimas. Paprastai neišnešiotas kūdikis pradeda garsiau verkti per savaitę ar dvi nuo parsinešimo namo. Taip yra ne todėl, kad slaugytojos ir auklės moka nuraminti kūdikius, o jūs ne... Faktas yra tas, kad neišnešioti kūdikiai pradeda elgtis kaip normalūs naujagimiai tik sulaukę amžiaus, atitinkančio laiką, kada turėjo gimti.

Laimei, naudodamiesi 5 specialiomis technikomis galite duoti savo kūdikiui viską, ko jam trūko per trečiąjį nėštumo trimestrą, taip pat padovanoti jam raminimo technikų ketvirtąjį trimestrą, kad jūsų kūdikis būtų ramus ir laimingas.

Štai keletas papildomų patarimų, kurie padės įveikti ankstyvo kūdikio gimimo iššūkius:

• Visą dieną dažnai priglauskite kūdikį prie krūties, užmegzkite odos kontaktą, priglauskite prie kūno, laikykite jį ant rankų ir siūbuokite, kad suaktyvintumėte nusiraminimo refleksą ir sumažintumėte susijaudinimą, kurį sukelia stiprus triukšmas ir šurmulys. namie.
• Suvystykite kūdikį ir žaiskite baltą triukšmą miegant, miegant ir nerimo metu.
• Jei jūsų kūdikis vis dar atsibunda kas dvi ar tris valandas, paklauskite savo gydytojo, ar jis gali miegoti kūdikių sūpynėse.
• Jei įmanoma, dieną miegokite patys!
• Paprašykite pagalbos, kai galite ją gauti!
• Apsaugokite savo namus nuo mikrobų ir ligų.

Trumpas, švelnus, neįkainojamas laikotarpis

Šis laikotarpis jūsų gyvenime yra vienas iš labiausiai įtemptų. Bet kai jūs ir jūsų kūdikis kartu mokotės gyvenimo lynų, noriu, kad atsimintumėte du dalykus:

1. Šis laikas netrunka ilgai! Kiti mėnesiai praskris labai greitai. Prieš tai sužinoję, vėl miegosite visą naktį.
2. Šis laikas netrunka ilgai! Pasibaigus šiam laikotarpiui, tikrai pasiilgsite tų švelnių akimirkų, kai laikėte savo lobį glėbyje, prispaudėte prie širdies ir nakties tyloje trynėte nosį į minkštą galvą.

Taigi šiais pirmaisiais mėnesiais naudokitės 5 specialiomis technikomis... ir mėgaukitės kiekviena brangia minute.

„Laimingiausio kūdikio“ metodas

• Geriausias poveikis vaikams yra tinkamai dundantis baltas triukšmas. Būtent šis triukšmas tiksliausiai imituoja garsus, kuriuos vaisius girdi motinos įsčiose. Tinkamas baltojo triukšmo kiekis, girdimas miegant ir naktimis, yra raktas į jūsų miegą nuo pirmos gyvenimo dienos iki pirmojo gimtadienio... ir vėliau! Saugus suvystymas yra kūdikio ramybės ir gero miego pagrindas. Yra būdų, kurie leidžia tęsti suvystymą, net jei mažylis jau gali pats apsiversti ant pilvuko!
• Jei jūsų kūdikis mėgsta judėti, naudokite naujagimio sūpynes, kad galėtumėte pailsėti naktį.
• Čiulptukai yra puikus būdas nuraminti kūdikį, tačiau nenaudokite jų tol, kol nebus nustatyta maitinimo rutina.
• Galite išmokyti vaiką čiulpti čiulptuką griebdamiesi... atvirkštinės psichologijos.
• Norint nuraminti labai kaprizingą kūdikį, būtina padidinti veiksmų intensyvumą.
• Galbūt manote, kad beprotiška žadinti kūdikį iškart po to, kai jį paguldysite į lovelę, tačiau „Wake to Sleep“ metodas suteiks jums daug valandų papildomo miego, nes išspręs miego problemas prieš joms prasidedant.

Peržiūrų: 4563

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais miegas vaidina svarbų vaidmenį vaiko vystymuisi. Kūdikio kūnas ne tik ilsisi. Šiuo metu formuojasi mažojo žmogaus nervų ir kitos sistemos. Ar poilsis bus kokybiškas, priklauso nuo to, kaip kūdikis užmigs. Kaip užmigdyti vaiką? Paprastos rekomendacijos padės tėvams šiuo klausimu.

Per dieną mėnesio kūdikis miega 18-20 val. Ir dažniausiai pabunda tik tada, kai šlapinasi ar išalksta. Todėl dauguma mamų ir tėčių savo vaikus maitina arba keičia sauskelnes kelis kartus naktimis. Kaip užtikrinti, kad pirmaisiais gyvenimo mėnesiais vaikai gerai išsimiegotų ir lengvai užmigtų? Pavyzdžiui, po aktyvaus pasivaikščiojimo, kai mama pradeda guldyti kūdikį, ji gali su juo kalbėtis ramiu tonu. Tačiau neturėtumėte ilgai siūbuoti kūdikio. Kūdikis gali greitai priprasti prie gerų dalykų. Ir kitą kartą jis pats nenorės užmigti. Palankios ir sveikas miegas Kūdikiui padės ir vaikų kambaryje sukurta prieblanda. Antrąjį ir trečiąjį gyvenimo mėnesius kūdikio miego laikas naktį pailgėja iki 8–10 valandų.

Bet jei vaikas nemiega: ką daryti? Ir kodėl tai vyksta? Taigi alkanas ar pervalgęs vaikas gali visai neužmigti. Kaip ir ar kūdikiui šalta, karšta ar jo vystyklai ne visiškai švarūs. Taip pat vaikas neturėtų eiti miegoti ant pilvuko. Ir atminkite, kad kūdikiams visiškai nereikia pagalvės, nes kyla pavojus uždusti. Taip pat nepamirškite vėdinti vaikų kambario ir nevyniokite vaiko į kelias sauskelnes.

Iki 4-5 mėnesių, jei bus laikomasi režimo, vaikas ramiai eis miegoti ir labai greitai užmigs. Vakarinis plaukimas taip pat turės teigiamos įtakos. Ir arčiau šešių mėnesių, atsižvelgiant į tai, kad kūdikis skirtingai reaguoja į tėvų balso intonacijas, reikia su juo kalbėtis ramiai ir tyliai. Ir geriau pasakyti tokias frazes: „Dabar mes eisime miegoti“, „Užmerkite akis ir eikime miegoti“.

Kaip padėti kūdikiui užmigti

Ruošdamiesi eiti miegoti, visada maudykite kūdikį, skaitykite jam pasaką ar tam tikru laiku dainuokite lopšinę. Tegul tai tampa vaiko įpročiu. Juk tada neprašys nei sūpuoti, nei pamaitinti, nei duoti čiulptuko. Taip pat pasirūpinkite, kad prieš miegą vaikas nebūtų per daug susijaudinęs dėl garsių pokalbių ar aktyvių žaidimų.

Kad kūdikis vystytųsi sąlyginis refleksas Eidami miegoti tėvai, žinoma, geriau laikosi rutinos. Juk jei 9-12 mėnesių vaikas prastai užmiega, vadinasi, nėra rutinos, nėra nustatytas konkretus maitinimo ar snaudimo laikas. Be to, šiame amžiuje vaikai gali bijoti tamsos, kuri neleidžia jiems ramiai užmigti. Jūs tiesiog pritemdote naktinę šviesą arba neuždarote darželio durų.

Neleiskite kūdikiui keltis ir sėdėti, jei jis ilgai neužmiega. Tiesiog stovėkite šalia vaiko, kol jis užmigs. Jei kūdikis reikalauja čiulptuko, tada duokite jam. Tačiau vaikui užmerkus akis, čiulptuką geriau nuimti. Ir nepamirškite šalia kūdikio padėti jo mėgstamo žaislo, kol jis guldo jį į lovą.

Interneto svetainė 2017-02-18

Jei 1 ar 5 mėnesių vaiko užmigdyti neįmanoma, geriausia pasikonsultuoti su pediatru. Tačiau jei rimtų priežasčių nerimauti nėra, galite pasinaudoti vienu iš greito užmigimo būdų arba klausytis populiarių patyrusių specialistų patarimų.

Klausimas, kaip tinkamai užmigdyti naujagimį ar kiek vyresnį vaiką, aiškaus atsakymo neturi. Nemiga gali atsirasti dėl žarnyno diegliai, dygsta dantys, prasta sveikata.

Yra keletas taisyklių ir amžiaus ypatybės kuri leis jums sužinoti geriau nei kūdikis ir suprasti, kaip užmigdyti naujagimį naktį.

Daugelis gydytojų įsitikinę, kad kūdikiui sekti nėra taip svarbu specialus gydymas, nes iki vienerių metų biologiniai ritmai dar nėra visiškai nusistovėję. Be to, miego kokybei ir trukmei įtakos turi ir temperamentas bei nervų sistemos savybės.

Populiarūs stiliaus metodai

Kaip be problemų užmigdyti vaiką? Yra daug veiksmingi metodai, žinomas nuo senų senovės – vadinamasis močiutės patarimas.

Pavyzdžiui, daugelis žmonių vis dar naudoja lopšines, nes raminančio mamos balso negalima pakeisti jokiu šiuolaikinės technologijos. Be to, mažyliui svarbu ne dainos estetika, o emocinė nuotaika ir raminantis ritmas. Kaip kitaip užmigdyti vaiką?

Taikant šį metodą reikėtų atsižvelgti į vaiko amžių ir nervų sistemos ypatybes. Šiuo atveju ritualas suprantamas kaip koks nors veiksmas, kuris kartojamas kiekvieną dieną tam tikru laiku, ir nesvarbu, vasara ar žiema.

Vaikams iki 6 mėnesių buvimas pažįstamoje aplinkoje padės nusiraminti. Tačiau ritualo pažeidimas gali sukelti užmigimo problemų - lovytės, kambario, pižamos keitimas, mamos šukuosena, nepažįstamų žmonių pasirodymas kambaryje ir pan.

Jei vaikui jau 6 mėnesiai, būtina susikurti savo ritualą, kurį mažyliui asocijuotųsi su užmigimu. Svarbiausia taisyklė yra ta, kad ši „apeigos“ turėtų būti siejama tik su teigiamomis emocijomis.

Tokių „mieguistųjų“ veiksmų pavyzdys yra:

• "Atsisveikinimas su saule" Mama paima kūdikį ant rankų, atneša prie lango ir sako, kad saulė, kaip ir visi gyvūnai, jau užmigo, todėl atėjo laikas ir mažyliams „pagimdyti“. Tada užtraukiamos užuolaidos, išjungiamos šviesos ir kūdikis paguldomas į lovelę;
• skaityti pasakas, eilėraščius, peržiūrėti spalvingus paveikslus;
• vaikas, apsikabinęs savo mėgstamą meškiuką;
• niūniuoti lopšinę;
• akvariumo žuvų stebėjimas ir kt.

Tokie ritualiniai veiksmai dažniausiai leidžia be problemų užmigdyti vaiką, kuris jau supranta jų prasmę. Tačiau susirgus mažyliui net ir šis metodas ne visada pasiteisina.

Priešingai nei baiminasi daugelis mamų, jūs, žinoma, galite pasūpuoti kūdikį miegoti, jei nėra medicininių kontraindikacijų. Priešingai, kai kurie gydytojai yra įsitikinę, kad vidutinio sunkumo judesio liga gali būti naudinga vaiko organizmui.

Ritminis siūbavimas, kartojantis širdies plakimą, stabilizuoja kūdikio biologinius ritmus.

Tik svarbu atminti, kad kūdikių vestibiuliarinis aparatas yra netobulas, todėl klausimas, kaip taisyklingai sūpuoti kūdikį, tikrai aktualus.

Svarbiausia – elgtis itin atsargiai, lėtai siūbuojant kūdikį pirmyn ir atgal, laikant jį ant rankų.

Tokie monotoniški judesiai paveikia Žmogaus kūnas, kaip migdomoji tabletė.

Kita vertus, nuolat sūpuodami vaiką miegoti, tėvai rizikuoja paversti šį įprotį savotiška psichologine priklausomybe.

Todėl, jei yra galimybė apsieiti be judesio ligos, tuomet turėtumėte ja pasinaudoti. Esant tokiai situacijai, jums nereikės atpratinti kūdikio nuo įpročio užmigti nuo nuolatinio siūbavimo ir tik tada, kai jis yra ant mamos rankų.

Išsivystė 2 ir 4 mėnesių kūdikiai čiulpimo refleksas kuriuos jie stengiasi patenkinti visus prieinamais būdais. Jei negalite užmigdyti vaiko, galite pasiūlyti jam čiulptuką, kuris padės nusiraminti ir užmigti.

Vaikui užmigus, čiulptuką geriau išsitraukti. Priešingu atveju kyla pavojus išsiugdyti naują nepageidaujamą įprotį – čiulpti čiulptuką.

Po penkių ar šešių mėnesių čiulpimo refleksas pradeda blėsti. O kai mažyliui sukanka metukai, silikoninio asistento geriau visai atsisakyti ir ieškoti kitų būdų, kurie leistų vaikui nusiraminti prieš užmiegant.

Muzikiniai kūriniai

Galite paguldyti kūdikį tyliai arba tinkamai muzikinis akompanimentas. Norėdami užmigti, turite pasirinkti raminančias melodijas. Su šiuo vaidmeniu puikiai susidoros vandenyno triukšmas, lietaus lašai, paukščių čiulbėjimas ir kt.

Beje, pediatrai nerekomenduoja kūdikio guldyti visiškoje tyloje. Jei tėvai elgsis tyliai, vaikas reaguos į bet kokį ošimą. Tačiau taip pat nepageidautina mokyti kūdikio užmigti įjungus televizorių.

Vystytis

Šis metodas tinka tiek norint kuo greičiau užmigti, tiek greitai nuraminti gimusį kūdikį. Kūdikis, ypač jaunesnis nei 4 mėnesių amžiaus, dažnai mėtosi ir sukasi miegodamas, išskėsdamas rankas ir taip trukdydamas jam miegoti.

Jei nežinote, kaip užmigdyti 2 mėnesių kūdikį, pabandykite jį suvystyti gana stipriai, bet ne per stipriai. Sauskelnių sandarumas sukuria kūdikiui asociaciją su mamos įsčiomis, todėl veikiau ramina ir užmigdo.

Norint greitai ir lengvai užmigdyti mažylį, būtina su juo sukurti stiprią asociaciją: lova yra užmigimo ir saldžių sapnų vieta, o ne žaidimų veikla ar reguliarus poilsis.

Įsivaizduokite, jei mama guli kūdikį į lovą beveik visą dieną, išskyrus vaikščiojimo ir maitinimo laiką. Tokiu atveju vaikas neturės reikiamo ryšio, signalizuojantis, kad einant miegoti laikas užmerkti akis.

Žinoma, kartais paaiškėja, kad vaikas užmiega kur tik reikia: automobilinėje kėdutėje, vežimėlyje, ant mamos rankų ar aukštoje kėdutėje. Tačiau reikia pratinti prie lovytės, kuri tampa ideali vieta miegui.

Daugiau Detali informacija apie tai, kaip mokyti vaiką, skaitykite straipsnį vaikų psichologas. Iš šios medžiagos galite sužinoti bendro miego privalumus ir trūkumus, taip pat galimų klaidų mokymas.

„Išeitis – įėjimas“

Gana dviprasmiškas metodas, jo reikšmė ta, kad vaiką reikia pasodinti į lovelę ir iškart palikti penkioms-septynioms minutėms, nelaukiant, kol mažasis nenorintis užmigs.

Jei per šį laikotarpį kūdikis vis tiek neužmiega, mama turi grįžti, pabandyti jį nuraminti, užmigdyti ir vėl išeiti iš kambario, kad kūdikis galėtų užmigti pats.

Paprastai po kelių dienų vaikas supranta, kad jam reikia užmigti „savaime“. Todėl šis būdas labiau tinka 2 metų ar kiek jaunesniems kūdikiams, bet ne naujagimiams.

Glostyti ir apkabinti

Galite nuraminti vaiką švelniu glostymu, kai jis jau įsitaisęs lovoje. Kai kurie vaikai mėgsta glostyti antakius, ausis ir delnus. Kiti nurimsta nuo švelnių prisilietimų prie nugaros ar pilvuko.

Ši savybė būdinga jaunesniems nei 6 mėnesių vaikams, kurių lytėjimo pojūčiai yra gana išvystyti. Todėl į klausimą, kaip greitai užmigdyti vaiką, galima atsakyti paprastai: dažniau lieskite mažylį arba priglauskite prie savęs.

Save raminantis

Jei nepasiteisino nei vienas būdas ir neišspręsta problema, kaip užmigdyti kūdikį dieną ar naktį, pirmiausia mama turi nusiraminti. Moteris, bandanti užmigdyti vaiką, per daug stengiasi, dėl to kūdikis jaučia įtampą ir dar labiau verkia.

Todėl mama turi atsisakyti per didelės pastangos ir tiesiog stenkitės bet kokiu būdu atitraukti kūdikio dėmesį: parodykite jam ką nors ryškaus, įjunkite nepažįstamą muziką, šokite su juo. Atleidus įtampą, vaikas ims nurimti ir greičiau užmigs.

Pediatrai rekomenduoja suprasti vaikystės nemigos priežastis ir ją pašalinti. Todėl tėvai turi pasirūpinti, kad vaikas neserga, būtų pamaitintas, jo nevargina per aukšta ar žema oro temperatūra patalpoje.

Autoriniai metodai

Klausimą, kaip tinkamai užmigdyti vaiką, užduoda ne tik tėvai, bet ir specialistai – somnologai ar pediatrai. Jie siūlo savo metodus, kurie apima arba nepriklausomus greitai užmiega kūdikis arba motinos tam tikrų nuoseklių veiksmų atlikimas.

Jau kelis dešimtmečius amerikiečių pediatro Karpo metodą praktikoje naudoja tėvai visame pasaulyje. Jį sudaro 5 veiksmingi metodai:

Visi šie veiksmai gali būti naudojami kartu arba atskirai. Kai kuriems žmonėms pavyksta išleisti kūdikį miegoti dieną arba paguldyti naktį, kai persirgo pykinimu, kiti tėvai pastebi, kad šnypštant per ausį vaikas akimirksniu nurimsta („baltas triukšmas“).

Šis ispanų pediatro metodas labiau tinka vyresniems nei pusantrų metų vaikams, kurie jau šiek tiek supranta tėvų ištartus žodžius. Šis įdėjimo būdas naujagimiams nepriimtinas.

Metodas užmigti savarankiškai Dr. Estiville sako, kad mama šviesiu paros metu reguliariai pasakoja kūdikiui, kad jis šiandien miega savo lovelėje, nesūpuodamas ir neprimindamas.

IN vakaro laikas Mama paguldo vaiką, linki malonūs sapnai ir sako, kad po minutės ateis jo patikrinti. Tada ji išeina iš kambario ir užrakina duris. Šias 60 sekundžių reikia ištverti, nors kūdikis garsiai verks.

Per savaitę pailgėja vaiko vienatvės trukmė. Tuo pačiu mama turi ne gailėtis, o tais pačiais žodžiais paaiškinti, kodėl jis dabar miega savo lovelėje. Pediatras netgi sukūrė specialų ženklą intervalams, per kuriuos apžiūrimas kūdikis.

Šis užmigimo būdas turi ir pasekėjų, ir priešininkų. Todėl reikėtų orientuotis ne į kitų tėvų nuomonę internete, o į savo vaiką.

Nathano Dylo metodas

Ar įmanoma kūdikį užmigdyti per minutę? Pasirodo, tai įmanoma, jei į reikalą žiūrite su tam tikra vaizduote. Taigi jaunas tėvas iš Australijos vaizdo įraše parodė, kaip jis paniręs ramus miegas jūsų dviejų mėnesių sūnus, popierine servetėle braukdamas veidą.

Kaip aiškina ekspertai, tame nėra nieko ypatingo, nes daugelis naujagimių panašiai reaguoja į minkšto daikto prisilietimą prie veido ar ausų. Taip pat dažnai suveikia rankų ar kojų nagų palietimas.

Natūralu, kad nelengva rasti garantuotą būdą užmigdyti kūdikį ar vyresnį vaiką. Kas tinka vienam vaikui, gali netikti kitam. Bandymų ir klaidų metodas padės rasti tinkamiausią variantą.

Populiarus televizijos gydytojas Jevgenijus Komarovskis išskiria 10 pagrindinių rekomendacijų, kurių įgyvendinimas padės užtikrinti sveiką kūdikio ir kitų namų ūkio narių miegą.

1. Nustatykite savo prioritetus. Pirmas dalykas, kitaip tariant, yra tai, kad visi šeimos nariai turėtų ilsėtis. Naujagimiai reikalauja, kad mama būtų rami, laiminga ir gerai pailsėjusi.
2. Nustatykite savo miego režimą. Reikėtų atsižvelgti į miego ir pabudimo valandas privalomas ypatumus dienos režimas tėvai, taip pat kūdikio bioritmai. Be to, kiekvieną dieną reikia stebėti užmigimo laiką.
3. Nuspręskite, kur kūdikis miegos. Komarovskis mano, kad kūdikis turėtų miegoti vienas atskiroje lovelėje. Esant tokiai situacijai, suaugusieji pakankamai išsimiegos, o sulaukus 1 metų lova gali būti perkelta į kitą kambarį. Tačiau mama gali pasodinti kūdikį šalia savęs.
4. Nebijokite pažadinti savo kūdikio. Dažnai klausimas, kaip užmigdyti vaiką dienos metu, sklandžiai patenka į jo nenoro miegoti naktį problemą. Taigi sureguliuokite miego laiką.
5. Optimizuoti maitinimą. Stebėkite, kaip jūsų vaikas reaguoja į maistą. Jei pavalgęs jaučiasi mieguistas, vakare gausiai maitinkite. Jei situacija yra priešinga ir kūdikis nori žaisti po pieno, priešingai, sumažinkite maisto kiekį.
6. Padidinkite savo aktyvumą per dieną. Padarykite savo būdravimo valandas aktyvesnes: vaikščiokite lauke, bendraukite su žmonėmis ir gyvūnais, stebėkite jus supantį pasaulį, žaiskite. Tai padidins jūsų nakties miego trukmę.
7. Pateikti Grynas oras . Jei kambaryje tvanku, kūdikis tiesiog neužmigs. Maža oro drėgmė taip pat neprisideda prie sveiko miego. Nustatykite šiuos parametrus iki optimalių verčių.
8. Išmaudyti kūdikį. Šiltas vanduo numalšins nuovargį, pagerins nuotaiką, taip pat atpalaiduos mažąjį besimaudantįjį.
9. Paruoškite lovelę. Komarovskis pataria kiekvieną kartą stebėti, ar jis organizuotas teisingai miegamoji zona. Svarbu įsigyti tik aukštos kokybės paklodes, čiužinius ir sauskelnes.
10. Nepamirškite sauskelnių. Kokybiškos vienkartinės sauskelnės leis kūdikiui miegoti, o mamai pailsėti. Todėl nebijokite naudoti šių higienos priemonių.

Kaip išvada

Klausimas, kaip užmigdyti vaiką per 5 minutes, tikriausiai niekada nepraras savo aktualumo. Kad mažylis užmigtų greitai ir be ašarų, teks išbandyti daugybę metodų ir pasinaudoti įvairiomis rekomendacijomis.

Tik svarbu nepamiršti savęs ir savo psichinės sveikatos. Sutikite, kad išsekusi mama ir pavargęs tėtis niekaip nepadės vaikui greitai užmigti. Todėl išlikite ramūs ir išspręskite problemą be nereikalingų nervų.

Žemiau pateikiamos ištraukos iš Svetlanos Bernard knygos „100 paprastus būdus užmigdyti vaiką“ apie tai, kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam ir kaip tai padaryti nuo gimimo, svarstomas ritualo prieš miegą sukūrimo klausimas. Aptariama tema: kaip atpratinti kūdikį išlipti iš lovelės. Autorius neignoravo Ferberio metodo ir time-out metodo.

Kodėl vaikai nenori eiti miegoti

Viena iš svarbiausių prielaidų ramiam ir ilgam kūdikio nakties miegui yra galimybė savarankiškai užmigti savo lovelėje. Bet kaip jį prie to pripratinti?

Kodėl net labai pavargęs kūdikis, kuris užmiega tavo rankose pradeda verkti, kai staiga atsiduria lovytėje vienas? O kodėl vyresnis vaikas retai eina miegoti pats, o kartais užmiega tiesiog žaidimo metu, galima sakyti, prieš savo valią?

• Kiekvienas mažylis labiausiai trokšta savo tėvų artumą. Atsidurti vienam lovoje jam reiškia išsiskirti su tėvais, nebejausti jų raminančio artumo ir pažįstamos šilumos. Žinoma, retas vaikas su tuo sutiks be protesto, ypač jei per dieną yra išlepintas tėvų dėmesio ir „neišvengia“. Mažylis mėgaujasi mamos dėmesiu, kuri kiekvieną vakarą kelis kartus grįžta į kambarį ir jį ramina.
• Dažnai kūdikis užmiega žindydamas arba ant mamos rankų. Kartą pastebėjęs, kad vos jam užmigus mama stengiasi jį atsargiai perkelti į lovelę, kūdikis kitą kartą sunkiai atsispirs miegui, kad nepraleistų šios akimirkos. Užmigęs jis miegos labai lengvai. Kai jis pajus, kad perkeliate jį į lovelę, jis tuoj pat pabus ir garsiai verksdamas išreikš savo nesutikimą. Pabandykite užmigti patys, jei žinote, kad, pavyzdžiui, kai tik užsimerksite, kažkas pavogs iš jūsų antklodę...
• Galbūt kūdikis naktį pabudo lovytėje šlapias, sušalęs, alkanas ar išsigandęs Blogas sapnas. Jis jautėsi vienišas ir pamirštas, o mamos laukti tekdavo ilgiau nei įprastai dieną. Po tokios patirties kūdikis gali patirti pasąmonės baimė prieš miegą ir protestuoja, kai atsiduria vienas savo lovelėje.
• Labai dažnai kūdikis, kurį bandome užmigdyti, yra tiesiog nepakankamai pavargęs. Vyresni vaikai lengviau užmiega, jei jiems leidžiama eiti miegoti valanda vėliau. Tačiau čia reikia prisiminti apie biologinį laikrodį.
• Vyresniam vaikui eiti miegoti reiškia išsiskyrimą su kokia nors įdomia veikla., užbaigti žaidimą, atsisveikinti su sėdinčiais kitas kambarys svečiai ir kt.
• Žinant tai tėvai ar vyresni broliai ir seserys dar nenuėjo miegoti, vaikas nenori sutikti su tokia „neteisybe“.
• Kai kurie vaikai bijo tamsos. Tokiu atveju galite nusipirkti vaikišką naktinę lemputę.
• Kai kurie vaikai bijo tylos. Daugelį mažylių ramina atviros darželio durys, indų čiurlenimas, vandens purslai ir verdančio virdulio triukšmas – šie garsai reiškia, kad mama yra šalia, todėl jie gali ramiai miegoti...
• Kartais vaikai nenori eiti miegoti vien dėl to mes juos sugadinome. Vaikas naudojasi vakariniu tėvų įtikinėjimu, kad pratęstų laiką, arba jie jam tarnauja savęs patvirtinimo priežastis.

Kaip nuo pat pradžių išmokyti kūdikį užmigti pačiam

Išmokykite savo kūdikį užmigti be tėvų pagalbos ir be jokios pagalbinės priemonės galima bet kuriame amžiuje. Bet Lengviausiai prie to pripranta vaikai nuo 1,5 iki 3 mėnesių. Todėl geriau pradėti nuo pratinimo palaipsniui nuo gimimo, kol vaikas dar nėra pripratęs prie įvairiausių nepalankių ritualų, nuo kurių vėliau jį atpratinti nėra taip paprasta. Jei tokie įpročiai jau susiformavo, tėvams prireiks dar šiek tiek kantrybės, nes vargu ar kūdikis jų savo noru atsisakys. Tačiau net ir šiuo atveju problema yra visiškai išsprendžiama, o jos sprendimas greičiausiai užtruks ne ilgiau kaip savaitę!

• Mokyti kūdikis nuo pat pradžių reikia užmigti savarankiškai kuo dažniau paguldykite jį vieną į lovelę, likdami šalia jo. Jei kūdikį visą dieną nešiojate ant rankų ar dieną sūpuojate vežimėlyje, atsidūręs vienas stacionarioje lovelėje jis jausis nesaugus. Šis pojūtis kūdikiui bus neįprastas, ir vargu ar jis galės ramiai miegoti. Prie lovytės pripratęs kūdikis ten jaučiasi ramiai, o pažįstamoje aplinkoje bet kuris vaikas geriau užmiega.
• Vaiko pasodinimas į lovelę vieną nereiškia palikti jį ten ilgam laikui, ypač jei jis verkia. Žinoma ne, verkiantį vaiką reikia nuraminti. Bet kai jis nustos verkti, nenešiokite jo ant rankų. Padėkite jį ten, kur jis galėtų jus matyti ar girdėti jūsų balsą. Kalbėkitės su juo, dainuokite, bet palikite jį lovelėje, kad jis palaipsniui priprastų. Be kita ko, vaikas išmoks taip elgtis su savimi: žiūrėti į savo rankas ar žaisti su jomis, apsidairyti, klausytis jį supančių garsų ir tt Na, o jūs pats turėsite laiko užsiimti daugiau dalykų. neturėčiau laiko daryti, jei kūdikis visą laiką būtų tavo rankose.
• Jei kūdikis iš pradžių Krinta tik ant krūtinės, nieko baisaus. Nereikia jo žadinti. Pradedantiesiems pakaks, jei jis pripras prie savo lovytės būdraujant. Kai jis turi rutiną su tam tikru miego laiku, turite palaipsniui pradėti atskirti maistą ir miegą. Mėgstančius užmigti kūdikius geriau maitinti ant krūties ar buteliuku, kai jie prabunda arba po bent jau, šiek tiek laiko prieš miegą. O kol kūdikis paprastai užmiega, reikia jį vieną pasodinti į lovelę. Iki to laiko jis jau pavargęs ir jo „vidinis laikrodis“ persijungė į miego režimą, todėl jam bus lengviau užmigti be jūsų pagalbos.
• Iš pradžių nebūtina kiekvieną kartą prieš miegą vaiko vieną sodinti į lovelę. Galite pradėti nuo vieno ar dviejų per dieną, tuo metu, kai, jūsų patirtimi, jūsų kūdikis užmiega lengviausiai. Daugeliui vaikų tai yra vakaras, tačiau yra vaikų, kurie greičiau užmiega ryte ar po pietų. Svarbiausia, kad jūs ir kūdikis jaustumėte, kad užmigti savarankiškai iš principo įmanoma. Tada tai taps įpročiu – tik laiko klausimas.
• Ką daryti, jei prieš miegą paguldėte mažylį į lovelę ir jis pradeda graudžiai verkti? Pirmiausia pabandykite jį nuraminti, nepakeldami. Glostykite jį, dainuokite dainą, kalbėkite su juo, pasakykite, kaip jį mylite. Paaiškinkite, kad laikas miegoti, kad pasisemtumėte naujų jėgų, kad esate šalia ir apsaugosite kūdikį, kol jis miega. Jei kūdikis vis dar verkia, pakelkite jį. Bet kai jis nurims, padėkite jį atgal į savo lovelę. Ji vėl verkia – pabandykite dar kartą ją nuraminti nepakeldami, ir tik tada, jei viskas veltui, išimkite kūdikį iš lovelės. Gal būt, jis dar per jaunas ir verta palaukti porą savaičių ir tada atsargiai pradėti mokyti jį vėl užmigti pačiam. O nuo šešių mėnesių jau galima eiti prie daktaro Ferberio metodo.
• Padeda kai kuriems vaikams užmigti čiulptukas Tačiau kai tik kūdikis kietai miega, atsargiai išimkite čiulptuką iš burnos, kitaip jis pabus jį pametęs miegodamas. O jei mažylis pabunda naktį, ieško čiulptuko ir verkia, tai efektyvia pagalba tai gali tapti tik tada, kai išmoks jį rasti pats. Tokioje situacijoje dažniausiai padeda krūva spenelių – mažylis griebia virvelę ir randa. Tik nepadarykite virvių per ilgų, kad mažylis nesusipainiotų ar, neduok Dieve, neapvyniotų kaklo.
• Kūdikiai geriau miega pirmaisiais gyvenimo mėnesiais, jei jie pailsėti prieš viršutinė dalis galvosį susuktą vystyklą, pagalvę ar antklode apsaugotą lovelės galvūgalį. Tai jiems primena jausmą įsčiose.
• Taip pat prieš miegą galite stipriai suvystyti kūdikį, kuris taip pat jam primins ankštos sąlygos iki gimimo. O kai kūdikis paauga, jis gali kreiptis pagalbos miegmaišis arba mamos marškiniai, apačioje surišti mazgu. Tačiau daugeliui vaikų nepatinka, kai kažkas riboja jų judėjimo laisvę – čia reikia eksperimentuoti.
• Mamos kvapas Apskritai kūdikius jis veikia raminančiai, o prie kūdikio galvos galima tiesiog įdėti ką nors iš mamos (dėvėtų) drabužių.
• Tačiau nepamirškite, kad pagrindinė sąlyga mokant vaiką užmigti pačiam yra Teisingai parinktas klojimo laikas. Kūdikis tikrai turi būti pavargęs, kitaip bandymai jį užmigdyti nebus sėkmingi. Tai bus lengviausia, jei jau susidėliosite griežtą dienos režimą. Tokiu atveju jūs iš anksto žinote, kada vaiko „vidinis laikrodis“ persijungia į miego režimą. Jei ne, tuomet teks pasikliauti savo intuicija ir patirtimi. Pavargęs kūdikis be jokios priežasties pradeda žiovauti, trinti akis arba tampa kaprizingas. Pabandykite atspėti geriausią momentą, kai jo akys jau savaime užsimerkia, pasodinti jį vieną į lovelę. Atminkite, kad pakankamai išsimiegojęs dieną, vakare jūsų kūdikis nebus pavargęs.

Kuo anksčiau pradėsite mokyti savo kūdikį užmigti pačiam, tuo jums bus lengviau tai padaryti!

Užmigimo ritualai

Jūsų kūdikiui bus daug lengviau užmigti, jei įsitikinsite, kad jis Paskutinė valanda prieš miegą buvo praleista ramioje, pažįstamoje, meilės kupinoje aplinkoje. Tai perėjimo laikas iš aktyvios dienos dalies į ramią, nuo naujų įspūdžių prie pažįstamo komforto, nuo triukšmo ir žaidimų lauke prie ramybės ir tylos...

Vadinamojo užmigimo ritualo įvedimas padės jūsų vaikui nusiraminti ir pasiruošti miegui – veiksmai, kurie kartojasi kasdien tam tikra seka ir vysto kūdikiui savotišką sąlyginį refleksą – miego mąstyseną. Tokio ritualo elementais gali būti, pavyzdžiui, maudymasis, masažas, suvystymas, pižamos apsivilkimas, dantų valymas, pasakos skaitymas, mėgstama lopšinė, lėlė ar minkštas žaislas „ėjimas miegoti“ su kūdikiu ir kt. , žinoma, tėvų švelnumas ir mėgstamiausias mamos balsas, kurį mažylis prisimins visą gyvenimą!

Vaikams, pripratusiems prie tam tikro vakaro ritualo, pažįstama melodija ar mėgstamas žaislas lovelėje netrukus pradės asocijuotis su miegu. O tėvų artumas ir meilė šiuo metu pripildys kūdikio sielą pasitikėjimo, kad jis yra geidžiamas ir mylimas, o su šiuo pasitikėjimu mažyliui bus daug lengviau užmigti vienam.

Vaikams, kurie yra įpratę užmigti tik įvairių pagalbinių priemonių pagalba (buteliukas, supimas ant rankų, vežimėlyje ir kt.), užmigimo ritualo įvedimas padės jų atsisakyti. Naujasis ritualas tarsi pakeis seną įprotį ir palengvins perėjimą prie momento, kai kūdikis bus vienas savo lovelėje.

Miego ritualai svarbūs tiek kūdikiams, tiek vyresniems vaikams, todėl jų turinys turėtų skirtis atsižvelgiant į vaiko amžių ir poreikius.

• Pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais įprasta ritualo dalis (pasiruošimas miegoti) vis dar glaudžiai susipynęs su tėvų švelnumu, malonūs žodžiai ir prisilietimai. Vakare maudydami, suvystydami ar keisdami mažylį galite jį paglostyti, masažuoti, dainuoti daineles, kalbėti apie praeitį ir naują dieną. Nepamirškite tai padaryti kiekvieną dieną ta pačia seka, kad kūdikis iš anksto žinotų, kas bus toliau. Tik tokiu atveju šie veiksmai taps ritualu ir signalu vaikui eiti miegoti. Guldant kūdikį į lovą reikia pasikalbėti ta pati frazė kuris jam taps pažįstamas, pvz.: „Dabar laikas miegoti, kad pasisemtum jėgų naujai dienai“ (arba dar koks nors, kuris leis kūdikiui suprasti, kad laikas miegoti). Užuolaidų užtraukimas, šviesos išjungimas (vaikų naktinės lemputės įjungimas) ir švelnus bučinys su žodžiais: « Labos nakties, sūnus dukra)! Aš tave labai myliu!" - taps paskutiniu ritualo tašku, po kurio turėsite palikti kambarį. IR elgtis užtikrintai, nes, jausdamas nesaugumą savo veiksmuose ar balse, kūdikis tikrai stengsis tave sulaikyti įžeistu verksmu. (Ką daryti, jei vaikas verkia, kalbėsime skiltyje „Jei vaikas nenori eiti miegoti vienas ( Ferberio metodas)»).
• Norėdami stebėti, ar jūsų kūdikis užmigo, naudokite kūdikio monitorių. Jį įjungę galėsite ramiai judėti po namus, o ne stovėti ant kojų pirštų galų po durimis ir klausytis kiekvieno už jų šniokštimo.
• Vyresniems vaikams miego rutina gali būti sumažinta iki reikiamo minimumo, tačiau jaukią dalį su mama ar tėčiu vaikų kambaryje reikėtų šiek tiek ištempti. Tai laikas, kai mažylis mėgaujasi nedalomu tėvų dėmesiu – pusvalandiu, kuris priklauso jam vienam. Galite pasodinti vaiką ant kelių ir paskaityti jam knygą arba tiesiog kartu žiūrėti paveikslėlius, garsiai įvardydami, kas ant jų pavaizduota. O gal dainuosite savo kūdikiui ar papasakosite gerą istoriją. Daugelis žmonių prisimena net suaugus mamos pasakos ir lopšinės. Arba galite tyliai įjungti kasetę ir pasūpuoti kartu su vaiku, pavyzdžiui, supamojoje kėdutėje. Jei mažylis įpratęs užmigti su mėgstamu žaislu, galite įtraukti ją į vakaro ritualą. Tegul zuikis, meškiukas ar lėlė pasako vaikui, kad laikas eiti miegoti, ir paklauskite, ar jis leis jiems šiandien miegoti su juo. Suteikite laisvę savo vaizduotei šiomis akimirkomis. Tačiau atminkite, kad visi jūsų veiksmai turėtų tapti jūsų kūdikio įpročiu ir kartotis diena iš dienos, net jei jums tai atrodo nuobodu. Tik tokiu atveju jaukias akimirkas prieš miegą vaikas susies su užmigimu.
• Renkantis vakaro ritualą labai svarbu iš anksto nustatyti jo laiką ir apie tai perspėti kūdikį. Jei to nepadarysite, vaikas nenorės sustoti ir iš visų jėgų stengsis pratęsti malonią veiklą („dar vieną istoriją, mama, prašau...!“). Lengviausias būdas – iš karto nubrėžti ribą ir susitarti su vaiku, kad jam perskaitysite, pavyzdžiui, tik vieną istoriją arba tik vieną vaikišką knygelę. Galite parodyti į kambaryje esantį laikrodį ir pasakyti, kad skaitysite tol, kol ši rodyklė pasieks šį skaičių. Net vaikui, kuris nežino skaičių, tai bus aišku ir logiška. Apibrėžęs ribas, išlikti tvirtas ir net išimties tvarka jų nepažeisti. Jausdamas silpnumą, vaikas stengsis tuo pasinaudoti, kad atitolintų miego laiką. Jis supras: tik verkškite ir jis gaus, ko nori. Jūs tapsite nekantrūs, kūdikis, tai pajutęs, pradės būti kaprizingas, ir visas ritualas nebeturės norimo efekto.
• Paskutinis ritualo taškas vyresniems vaikams toks pat, kaip ir mažiesiems (užtrauktos užuolaidos, išjungtos šviesos, švelnus bučinys su maloniais žodžiais nakčiai). Jei laiko intervalui nustatyti naudojote laikrodį, dabar kaip tik tinkamas momentas tai parodyti savo vaikui. Pavyzdžiui, su žodžiais: „Na, žiūrėk – rodyklė jau pasiekė skaičių „septyni“, – padedate knygeles su žaislais, o kūdikį įdedate į lovelę.

Visi išvardyti šiame skyriuje ritualo elementai – pavyzdžių. Galite juos naudoti arba sugalvoti savo, unikalius. Juk savo vaiką pažįstate geriau nei bet kas kitas – ką jis myli, ko jam reikia, kas jį ramina.

Net jei neturėjote galimybės praleisti visos dienos su savo kūdikiu, vakaro ritualo metu galite susigaudyti, ką praleidote. Išnaudokite šias brangias minutes intymumui ir meilei, pokalbiams, paslaptims ir ramiems žaidimams. Būtent šios laimingos akimirkos išliks vaiko atmintyje visą likusį gyvenimą!

Jei vaikas nenori eiti miegoti vienas (Ferber metodas)

Bet dabar įvedėte užmigimo ritualą ir aiškią rutiną, pasirinkote miego laiką, kai vaikas tikrai pavargęs, bet mažylis vis tiek kategoriškai atsisako užmigti vienas (ir dažniausiai dėl to dažnai pabunda naktį). .

Ką daryti, jei nuovargis pasiekia ribą? Ką daryti, jei nebeturite jėgų keltis naktį? Ką daryti, jei vakare nebegalite ant rankų neštis neįtikėtinai pavargusio padaro, kuris nenori eiti miegoti?

Tokiu atveju kraštutiniu atveju galite išbandyti amerikiečių profesoriaus Richardo Ferberio metodą. Būdamas Bostono vaikų klinikos gydytoju, Richardas Ferberis ten įkūrė specialų studijų centrą kūdikio miegas. Ferber siūlo nuosekliai guldyti kūdikį į lovelę vieną, liekant šalia (pavyzdžiui, kitame kambaryje), o jei kūdikis verkia, tam tikrais trumpais laiko tarpais grįžti prie jo, paguosti, bet nekelti iš lovytės. Taigi mažylis labai greitai supras, kad rėkdamas negali pasiekti to, ko nori, ir išmoks užmigti pats.

Tik neklausykite draugų, kurie rekomenduoja rėkiantį vaiką palikti vieną, kol jis užmigs. Jis užmigs – ką dar gali padaryti, jei jo ilgi beviltiški pagalbos šauksmai lieka neatsakyti! (Kai mūsų seneliai buvo maži, vaikai dažniausiai taip būdavo guldomi ir jie gerai išmiegodavo visą naktį.) Bet kas nutinka mažam padarui, į kurio verksmą niekas nereaguoja? Kaip jaučiasi toks mažylis ir kokias išvadas jis pats padarys ateičiai? Jis jaučiasi vienišas, visų pamirštas ir niekam nereikalingas. Jis su tuo susitaikys ir užmigs, tačiau vienatvės baimė ir nepasitikėjimas savimi greičiausiai išliks visam gyvenimui. O jei negalite pakęsti ir po ilgo riksmo vis tiek išimsite kūdikį iš lovelės, jis sužinos kitą tiesą: „Jei rėksi pakankamai ilgai, galiausiai pasieksite savo norą“. Vaikas kitą kartą bandys pritaikyti šią tiesą.

Todėl norint sėkmingai pritaikyti Ferber metodą, labai svarbu nepalikti verkiančio vaiko vienam ilgam. Trumpais intervalais grįžęs į darželį ir su meile guosdamas mažylį parodysi jam, kad esi šalia ir jį myli, tik laikas miegoti ir jis turėtų užmigti vienas.

Idealus variantas, žinoma, yra užmigdyti vaiką be verksmo. Ferber metodas rekomenduojamas tik tada, kai dėl kokių nors priežasčių nepavyksta ir jei tikrai nebeturite jėgų. Juk žinai, kad tėvų, ypač mamos, būklė akimirksniu persiduoda kūdikiui. Taigi kas geriau - diena po dienos neštis ant rankų, krintant iš nuovargio, ar ištverti kūdikio verksmas kelias dienas, kad vėliau, kasdien ilsėdamiesi ir pakankamai išsimiegodami, galėtumėte su džiaugsmu atsiduoti savo vaikui? Tu nuspręsk. Tiems, kurie nori išbandyti Ferber metodą, aprašome jį plačiau.

Šios sąlygos yra labai svarbios norint sėkmingai naudoti Ferber metodą.

• Tuo metu, kai pradėsite naudoti metodą, vaikas turėtų būti vyresni nei 6 mėnesių ir sveiki.
• Artimiausiomis savaitėmis jokių kelionių, nakvynių ar kitų staigūs pokyčiai kūdikio gyvenime. Kol naujas įprotis taps nuolatinis, vaikas turėtų miegoti namuose savo lovelėje. Metodo taikymo metu besikeičiančios aplinkos sąlygos gali trukdyti įmonės sėkmei.
• Tačiau keičiant miego vietą (pvz. iš tėvų miegamojo į vaikų kambarį) prieš pat pradedant laikytis metodo, priešingai, gali padėti kūdikiui įgyti naują įprotį.
• Kūdikis turi būti pripratę prie tam tikros rutinos ir užmigti vienu metu. Kai paguldysite savo kūdikį į lovelę, jis privalo turėtų būti pavargęs, jo „vidinis laikrodis“ jau turėtų persijungti į miego režimą.
• Jūs turite būti pasitikintys savo veiksmais ir pasiruošę užbaigti tai, ką pradėjo.
• Svarbi šio metodo naudojimo sąlyga yra vienbalsis abiejų tėvų sprendimas. Juk jei mama paguldys vaiką į lovelę, o tėtis po 2 minučių iš jos išims (arba atvirkščiai), tai, kaip supranti, sėkmės nebus.

Daugiau apie metodą Ferberis

Iš anksto nustatykite, kokiais intervalais lankysite savo kūdikį, kad jį nuramintumėte. Sudarykite tikslų planą, kurio tada vykdysite. Pagrindinė taisyklė: pirmą kartą laukimo laikas yra pora minučių, vėliau jis palaipsniui didėja. Nustatydami laikotarpius, pasikliaukite savo intuicija ir nedarykite nieko prieš savo vidinį balsą. Laukimo laikas gali svyruoti nuo 1 minutės iki pusvalandžio(daugeliui Ferberio pasiūlyti per dideli intervalai atrodo netinkami).

Pradėkite naudoti metodą Geriausia vakare – tuo metu, kai vaikas dažniausiai užmiega, arba kiek vėliau. Paskutines minutes prieš miegą praleiskite su savo kūdikiu, pasistenkite šiuo metu skirti jam visą savo dėmesį ir švelnumą. Labai gerai, jei jau turi įsitvirtinusią vakaro ritualas, prie kurios vaikas yra pripratęs ir kuri jam reiškia perėjimą prie miego.

Šį kartą atsisakykite visų „pagalbininkų“., dėl kurių anksčiau kūdikis lengviau užmigdavo (buteliukas, krūtinė, nešiojimas ant rankų, supimas vežimėlyje ir kt.). Visa tai turėtų įvykti likus bent pusvalandžiui iki miego. Po vakaro ritualo paaiškinkite vaikui, kad jis jau didelis ir dabar turi išmokti užmigti pats; tada pabučiuokite jį, padėkite į lovelę, palinkėkite geros nakties ir išeikite iš kambario. Guldydami kūdikį miegoti, kiekvieną dieną pasakykite tą pačią frazę, pavyzdžiui: „O dabar, mano brangioji, laikas miegoti“. O išeidami iš kambario galite, pavyzdžiui, pasakyti: „Labanakt! Aš tave labai myliu!".

Kadangi kūdikis nėra įpratęs užmigti vienas, greičiausiai jis pradės verkti. Tokiu atveju tęskite pagal savo planą ir palaukite kelias minutes prieš grįždami į jo kambarį. Pradėti galima nuo 3 minučių, nes dažniausiai tėvai pirmą kartą ilgiau neištveria. Tačiau net 3 minutės gali atrodyti neįtikėtinai ilgos, jei stovite už durų ir girdite savo mylimo kūdikio verksmą, todėl daugelis žmonių nori pradėti laukti nuo 1 minutės. Būtinai pažiūrėkite į laikrodį, nes jūsų paties laiko pojūtis šiomis minutėmis yra neįtikėtinas.

Jei kūdikis vis dar verkia, įeikite porai minučių į kambarį ir pabandykite jį nuraminti, neiškeldami iš lovelės. Galite kalbėtis su kūdikiu arba jį paglostyti. Stenkitės kalbėti ramiu, tvirtu balsu, nes vaikas puikiai pajus bet kokį neapibrėžtumą jūsų veiksmuose. Taip pat labai svarbu, kad balsas skambėtų be susierzinimo ir nekantrumo, su meile. Dar kartą pakartokite, kad laikas miegoti, kad kūdikis jau didelis ir turi išmokti užmigti vienas. Pasakykite jam, kad jo mama yra šalia ir jį myli. (Net jei mažylis dar nesupras žodžių, jis pajus šilumą ir meilę, taip pat pasitikėjimą jūsų balsu.) Su šiais žodžiais vėl išeikite iš kambario, net jei kūdikis vis dar verkia. Svarbu, kad jūsų viešnagė kambaryje neužtruktų per ilgai. Niekada neduokite kūdikiui buteliuko ir neimkite jo.

Jei jis atsikelia į lovelę, paguldykite jį prieš išeidami iš kambario (bet tik vieną kartą).

Kai kurie vaikai į tėvų pasirodymą reaguoja dar labiau pasipiktindami. Tokiu atveju tėvų viešnagė kambaryje gali būti dar trumpesnė. Bet tam tikrais intervalais būtina grįžti į kambarį, kad mažylis nesijaustų apleistas.

Išėję iš kambario vykdykite planą: palaukite nustatytą laiką, tada grįžkite į darželį, kartojant ankstesnius veiksmus ir taip, kol kūdikis užmiega. Jei jūsų buvimas kambaryje nenuramina vaiko, laukimo laikas gali būti šiek tiek pailgintas.

Kitą dieną darykite tą patį, didindami tik minučių skaičių pagal planą. Geriau neviršyti maksimalaus laukimo laiko (10 minučių). Aplankykite vaiką tik tada, kai jis tikrai verkia. Verkšlenantis kūdikis dažnai nusiramins pats. Todėl šiuo atveju geriau šiek tiek palaukti.

Jei laukimo laikotarpis atrodo labai ilgas, galite juos sutrumpinti pradėdami nuo 1 minutės ir nepalikdami vaiko vieno ilgiau nei 5 minutėms. Net ir šiuo atveju aukščiau aprašytas metodas bus sėkmingas.

Kad ir kokį planą pasirinktumėte, svarbiausia, kad galėtumėte jį įgyvendinti iki galo. Jei abejojate, rinkitės švelniausią variantą. Tik tuo atveju, jei būsite tikri tuo, ką darote, jūsų veiksmai duos norimą rezultatą. Vaikas pajus jūsų pasitikėjimą ir ilgai nesipriešins. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama daugiau nei vieną kartą keisti laukimo laiko trukmę. Dažnas nukrypimas nuo plano įneš netikrumo ir nenuspėjamumo į jūsų veiksmus. Stenkitės laikytis vienos eilutės. Žinojimas, ką daryti toliau, padės jaustis ramiau.

Jei bijote palikti kūdikį vieną(yra nuomonė, kad gali kilti išsiskyrimo baimė Neigiamos pasekmės plėtrai ir būsimas gyvenimas vaikas), tuomet galima, išėjus iš kambario, pasikalbėti su vaiku iš už uždaro ar atidarytos durys . Taip jis bus tikras, kad esate šalia ir jo nepalikote. Kartokite, kad mylite savo kūdikį, bet jau laikas miegoti, kad jis turi išmokti vienas užmigti lovytėje, o rytoj eisite su juo pasivaikščioti... (ir toliau ta pačia dvasia).

Na, o jei šis patarimas jums atrodo griežtas, tuomet galite likti kambaryje, kol kūdikis užmigs. Tačiau šiuo atveju elkitės pagal planą, tik retkarčiais prieikite prie kūdikio, kad jį paguostumėte. Tada raskite jėgų atitolti ir atsisėskite, tarkime, ant kėdės toliau nuo vaiko lovelės, bet taip, kad jis jus matytų. Apsimeskite, kad skaitote ar ką nors darote (šviesa turi būti silpna). Jei vaikas verkia tuo pačiu metu, tuomet bent jau galite būti tikri, kad jis verkia ne iš baimės, o tiesiog dėl to, kad negauna to, ko nori. Svarbiausia, kad kūdikis pats užmigtų savo lovelėje, be jūsų pagalbos, be buteliuko ar kitų ankstesnių „miegamųjų priemonių“. Žinoma, tokiu atveju jums prireiks kur kas daugiau kantrybės ir laiko, kol jis pradės užmigti pats. Ir jei jūsų buvimas kambaryje nepadeda ir vaikas vis tiek verkia kiekvieną dieną, tuomet turėtumėte apsvarstyti galimybę pereiti prie įprasto plano, aprašyto aukščiau (žinoma, nebent jūsų vidinis balsas neprieštarauja).

Naudojant metodą, labai Svarbu žadinti vaiką ryte ir po pietų tuo metu, kai jis paprastai keliasi anksčiau. Jei kūdikis, užmigęs vėliau nei įprastai, turės galimybę šį laiką atsigriebti vėliau, tuomet bus sutrikęs visas režimas, o vaikui eidamas miegoti jis nebus pakankamai pavargęs. Tokiu atveju savarankiško užmigimo būdas neveiks.

Mama ir tėtis gali pakaitomis pasodinti kūdikį į lovelę (bet geriau ne tą pačią naktį). Pradėti turėtų tas, kuris labiau įsitikinęs, kad reikia taikyti metodą ir gali užbaigti tai, ką pradėjo.

Kodėl Ferberio metodas veikia?

Įpratęs užmigti su jūsų pagalba, kūdikis iš pradžių protestuoja ir nustoja tai gauti. Jis rėkia, bandydamas savo riksmu pasiekti tai, ko nori. Bet kas vyksta? Mama ar tėtis kartkartėmis jį paguodžia, bet nesuteikdami jam to, ko jis nori. Mažylis buvo siaubingai pavargęs, nes ryte buvo pažadintas įprastu laiku. „Ar verta šaukti toliau, – galvoja jis, – jei tai vis tiek nieko gero neduos? Aš tiesiog eikvoju savo energiją, geriau šiek tiek pamiegoti...“ Miego poreikis galiausiai nugali seną įprotį, kurį norėjo atkurti kūdikis.

Palaipsniui ilgėjant tėvų laukimo laikui, mažylis supranta, kad ilgiau rėkti taip pat nenaudinga. Taip jis vis tiek negaus iš savo tėvų to, ko nori.

Diena iš dienos užmigdamas nuo nuovargio vaikas įpranta užmigti pats, tai pamažu tampa įpročiu. O susiklosčiusi situacija nustoja kelti kūdikiui nerimą ir pasąmonėje pakeičia ankstesnį nepalankų įprotį.

Kada ir kaip dažnai turėtumėte naudoti Ferber metodą?

Kokios problemos gali kilti?

• Kai kurie vaikai linkę vemti ir reaguoti su juo į ilgą verkimą. Jei naudojant savaiminio miego metodą atsiranda vėmimas, tuoj pat eikite pas kūdikį, persirengkite, sutvarkykite kambarį, pakeiskite patalynę ir toliau laikykitės plano, kaip nurodyta. Jei išliksite ramus ir pasitikintis savimi, vaikas greitai supras, kad vėmimas neturi įtakos jūsų apsisprendimui ir išmoks užmigti pats.
• Tuo atveju, kai o Tėvų dekanas negali atlaikyti vaiko verksmo, jis gali išeiti pasivaikščioti ar užsidėti ausines su muzika, kol vaikas užmigs. Jūs netgi galite, kad išvengtumėte nereikalingų ginčų, naudoti šį metodą, pavyzdžiui, kol jūsų vyras yra komandiruotėje, o tada nustebinti jį baigtais rezultatais.
• Jei jūsų kambaryje yra lovelė ir norite, kad jūsų kūdikis naktį užmigtų pats, galite laikinai perkelti lovelę į kitą kambarį arba pakabinti priešais užuolaidą.
• Broliai ar seserys tame pačiame kambaryje su kūdikiu taip pat viskas bus daug sudėtingesnė, be to, jie pabus nuo mažesnio vaiko verksmo. Pabandykite kurį laiką perkelti juos į kitą kambarį.
• Jei kūdikis laikydamasis Ferberio metodo suserga tada metodo naudojimas turi būti nutrauktas. Ligos metu negali būti kalbos apie įpročių pasikeitimą. Kai vaikas pasveiks, pradėkite iš naujo. Tai įmanoma ir tuomet, jei mažylis jau išmoko užmigti pats, bet dėl ​​ligos grįžo prie senų įpročių. Prie plano, kaip užmigti savarankiškai, galite grįžti ne kartą, ir kiekvieną kartą mokymosi efektas pasireikš vis greičiau.

Kada bus pastebimos pirmosios sėkmės?

Tai priklauso nuo vaiko temperamento, nuo energijos, su kuria jis atsispiria naujoms aplinkybėms ir kokias „pamokas“ jam teko „išmokti“ per vis dar labai trumpą gyvenimą.

Pirmosios dienos bet kokiu atveju bus išbandymas tiek jums, tiek kūdikiui. Tačiau kai kurie kūdikiai neverkia ilgiau nei 15 minučių ir po 2-3 dienų patys užmiega lovelėje. Kiti iš pradžių negali nurimti valandą ar dvi, o tėvai dešimt ar daugiau kartų turi ateiti į savo kambarį sakydami: „Aš čia, myliu tave, bet tau laikas miegoti. Tu jau didelis ir turėtum užmigti vienas savo lovelėje.

Tačiau jei kantriai ir nuosekliai taikysite savo planą, galite pirmojo pagerėjimo, o kartais net problemos sprendimo tikėtis jau trečią dieną. Juk vaikai mokosi daug greičiau nei suaugusieji ir gana greitai geba prisitaikyti prie naujų situacijų.

Kai kurie vaikai užtrunka šiek tiek ilgiau. Tačiau naujo įpročio įgijimas retai trunka ilgiau nei savaitę ir tik kai kuriais atvejais ilgiau nei dvi savaites. Kai jūsų kūdikiui pavyksta užmigti pats dešimt kartų iš eilės, galite manyti, kad sunkiausia dalis baigėsi! Galite atsisėsti ant sofos ir lengviau atsikvėpti.

Laiką, kurį anksčiau skyrėte guldydami kūdikį į lovą, geriau praleiskite su juo atliekant jaukų vakaro ritualą!

O už kelias sunkias dienas, kurių reikia išmokyti mažylį užmigti pačiam, būsite apdovanoti ramiu vakaru ir neramia naktimi.

Jei vaikas išlipa iš lovelės

Gerai, jei pavyko išmokyti vaiką užmigti pačiam, kol jis buvo mažas ir negalėjo išlipti iš lovelės. O jeigu tuo metu, kai skaitote šią knygą, lovytės šonai nustojo būti neįveikiama kliūtimi kūdikiui? Arba jei kūdikis, kuris anksčiau užmigo be jūsų pagalbos, išmoko atsisėsti, o paskui atsistoti savo lovelėje ir jau bando uždėti koją ant viršutinės juostos? Dabar jūs negalite palikti jo vieno ir tiesiog išeiti iš kambario. Norėdamas sekti tave, kūdikis padvigubins savo jėgą ir anksčiau ar vėliau „perims barjerą“.

Tikrai nėra prasmės laukti šios pavojingos įmonės baigties. Jei jau nuleidote čiužinį į žemiausią padėtį ir net miegmaišis nebepajėgia išlaikyti mažojo alpinisto nuo pirmųjų kopimo bandymų, tai pats laikas suteikti kūdikiui saugesnę galimybę „išeiti į laisvę“. Norėdami išvengti kritimo iš didelio aukščio, turėsite nuleisti priekinę lovytės pusę arba nuimti nuo jos keletą vertikalių strypų.

Turėdamas galimybę laisvai išlipti iš lovelės, vaikas džiaugsis nauja galimybe atrasti jį supantį pasaulį. Viskas, kas jam anksčiau buvo neprieinama, staiga atrodys artima ir įdomu, o kūdikis tuoj pat leisis į „žvalgomąją kelionę“. Kaip manai, ar jis dabar ramiai eis miegoti? Ar lengva likti lovoje, kai aplink jus yra tiek daug naujo, įdomaus ir, svarbiausia, neseniai? O kodėl gi ne, pabudus naktį, pabandžius įlipti į jaukią tėvų lova?

Šiuo lūžio tašku tėvų išradingumas neįkainojamas. Nors vyresni vaikai gali kažkaip įtikinti likti lovoje, jaunesni vaikai turės būti mokomi kantrybės ir nuoseklumo.

• Kol kūdikis dar tik keliasi lovytėje, bet dar negali iš jos išlipti, galite naudoti Ferber metodą, paguldydami kūdikį kiekvieną kartą įeinant ar išeinant iš kambario (bet tik vieną kartą). Jei kūdikis, vos prisilietęs galvą prie pagalvės, vėl žaidžia roly-poly, šį kartą palikite jo nepastebėtą ir palikite kambarį taip, kaip planavote.
• Kai lovytė nustoja būti kliūtis kūdikiui ir jis atkakliai šoka iš kambario paskui tave, galite pabandyti įrengti užtvarą darželio tarpduryje kambariai. Taigi visas vaikų kambarys tampa lovele. O tavo tikslas, kad vaikas ten užmigtų vienas, be tavo pagalbos. Galite sekti Ferberio metodą reguliariai eidami į kambarį trumpam laikui nuraminti kūdikį ir paguldyti jį į lovą. Jei jis vėl lipa iš lovelės arba verkia toliau, vis tiek turėtumėte (pagal Ferberio metodą) kelioms minutėms palikti kambarį pagal iš anksto sudarytą planą, suteikiant vaikui galimybę užmigti pačiam. (Nepamiršk to mes kalbame apie tik apie atvejį, kai tėvai nebeturi jėgų ir visi jų bandymai pasielgti kitaip žlugo.)
• Gali atsitikti taip, kad jūsų nesant kūdikis užmigs nuo nuovargio, bet ne savo lovoje, o kur nors ant grindų ar ant sofos. Viskas gerai – atsargiai nuneškite jį prie lovytės ir uždenkite antklode. Kad ir kaip būtų, jis užmigo pats, be jūsų pagalbos. Anksčiau ar vėliau jis pats supras, kad lovoje užmigti patogiau nei ant šaltų grindų.
• Jei neturite barjero (arba jūsų vaikas jau išmoko jį perlipti), bet vis dar turite šiek tiek kantrybės, pabandykite nešti kūdikį atgal į lovelę, kol jis joje pasiliks savo noru. Tačiau šis metodas pasiteisins tik tuo atveju, jei sugebėsite išlaikyti vidinę ramybę. Kūdikis turėtų jausti, kad užmigti vienam savo kambaryje yra svarbi būtinybė, o ne bausmė ar tėvų pykčio pasekmė. Priešingu atveju visa „procedūra“ pavirs kova dėl valdžios. Tada tai nebus sėkminga, o tik sugriaus pasitikėjimu grįstus ir švelnius santykius tarp jūsų ir vaiko!!!
• Šis metodas puikiai pasiteisina naktį, kai mažylis nebeturi jėgų vėl lipti į tėvų lovą ir jis lengviau priima tai, kad jį atsiimate. Nors yra vaikų, kurie stebėtinai atkaklūs net naktimis. Jei esate tikri, kad vaikas naktį atėjo pas jus ne iš baimės ar skausmo, o tiesiog iš įpročio, tuomet galite pasiekti norimą rezultatą, reikiamu reguliarumu ir nuoseklumu nešdamas jį į lovelę.
  
  Rekomenduojama tai padaryti ne be žodžių, o pirmiausia paaiškinkite kūdikiui kad tavo lova per siaura ir vietos visiems neužtenka, kad kitu atveju ryte visi bus pavargę ir neišsimiegoję, o tu su malonumu lauki ryto, kai vėl galėsi prisiglausti ir paglostyti mažylį . Žinoma, jums nereikia kiekvieną kartą pamokslauti savo vaikui. Kitą kartą pakaks jam priminti: „Tu žinai, kad lovoje mums visiems nėra vietos“.
• Kūdikiui atlikus užduotį ir užmigo savo kambaryje pats, būtinai reikia jį pagirti. Jis didžiuosis savimi ir bus labiau linkęs sutikti pakartoti šią patirtį kitą dieną.
  Paskatos ir dovanos, atvirkščiai, šiuo atveju netinka.Vaikas turi suvokti, kad tai yra būtinybė, normalu ir savaime suprantama, o ne malonė iš jo pusės, reikalaujanti atlygio. Priešingu atveju jūsų mažasis apgavikas greitai pavers miegą savo lovelėje „pajamų šaltiniu“, kiekvieną kartą šantažuodamas jus ir reikalaudamas vis daugiau paskatų.
• Na, o ką daryti, jei vos paguldęs mažylis atkakliai išeina iš kambario, o jūs neturite nei barjero, nei kantrybės ir jėgų dvidešimt kartų nešti atgal? Šiuo atveju profesorius Ferberis rekomenduoja atvirų arba uždarų durų į vaikų kambarį būdas. Faktas yra tas, kad bet kuris vaikas bus labiau linkęs likti kambaryje vienas, jei nesijaus atskirtas nuo išorinio pasaulio uždarytos durys. Tėvų balsai ar kasdienis triukšmas kitame kambaryje ramina ir užliūliuoja, pripildo pasitikėjimo ir išvaro baimes.
  Atviros ar šiek tiek praviros durys – tarsi tiltas į artimuosius, kurie esant reikalui yra lengvai pasiekiami. Šis tiltelis yra atviras kūdikiui, jei jis lieka savo lovelėje, ir uždarytas, jei jis išlipa iš jo. Taigi vaikas pats savo elgesiu valdo situaciją. Tik nuo jo priklauso, ar durys atidarytos, ar uždarytos. Žinoma, šis priežastinis ryšys vaikui turi būti aiškus, todėl jį taikyti šis metodas vaikas turi buti ne mažiau kaip 2 metai ir jis neturėtų turėti problemų su kalbos raida.(Be to, šis metodas, žinoma, netinka vaikams, kenčiantiems nuo košmarų, skausmo ar skausmingos atsiskyrimo nuo tėvų baimės.)
  
  Guldydami mažylį į lovą kartokite jam, kad laikas pačiam užmigti savo lovelėje. Pasakykite jam, kad jei jis gulės ramiai, durys liks atviros, o jei jis išlips iš jų, uždarysite duris. Stenkitės kalbėti ramiai ir užtikrintai. Vaikas neturėtų galvoti, kad tai yra bausmė, bet neturėtų abejoti jūsų ryžtu. Jūsų žodžių tonas vaidina lemiamą vaidmenį verslo sėkmei.Išeidami iš kambario, palikite duris atviras arba šiek tiek praviras. (Galite paklausti savo kūdikio, koks būdas jam labiausiai patinka. Jis džiaugsis, kad jo nuomonė jums svarbi.)
  Jei jūsų kūdikis išlipa iš lovelės, grįžkite į kambarį, paguldykite jį ir išeikite sakydami: „Tai reiškia, kad aš turėsiu uždaryti duris“. Uždarydami duris neužrakinkite jų raktu! Palaukite porą minučių prieš grįždami į kūdikio kambarį (net jei kūdikis jau grįžo į lovelę). SU verkiantis vaikas galite kalbėti pro duris arba ką nors pasakyti, kai vėl jas atidarysite.Laukimo laikas prie durų neturėtų būti per ilgas. Kartais pakanka vos vienos minutės, kad įtikintumėte kūdikį jūsų ryžtu. Jei grįžus jis jau guli savo lovelėje, tuomet galite jį pagirti ir paglostyti. Tokiu atveju jo kambario durys liks atviros. Jei jis vėl išlips, paimkite jį atgal ir kartokite savo ankstesnius veiksmus ir taip tol, kol vaikas liks lovoje. Tokiu atveju laukimo laikas gali būti palaipsniui ilginamas nuo vienos iki kelių minučių. Kiekvieną kartą išeidami iš kambario kartokite, kad durys liks atviros, jei kūdikis ramiai gulės savo lovelėje, tai yra, viskas priklauso tik nuo jo.

Jei elgsitės užtikrintai ir nuosekliai, problemos sprendimas neužtruks ilgiau nei kelias dienas. O tu, sužinojęs, kad tavo mylima būtybė ramiai snūduriuoja savo lovelėje, sušuksi: „Na, va, pagaliau vakare turiu laisvo laiko!

Vaikai mieliau klauso, jei turi pasirinkimą. Paaiškindami jiems, kokias pasekmes jiems turės priimtas sprendimas, paskatinsite juos teisingai pasirinkti. Juk kur kas geriau likti lovelėje su atviromis durimis į darželį, nei išlipti iš jo, atsidūrus nuo išorinio pasaulio atkirsto uždarų durų...

Laiko pabaigos metodas

Iš lovytės atkakliai lipantis kūdikis stengiasi ankstyvas amžius konkuruoti su savo tėvais. Todėl vaikų kambario durų uždarymas trumpam jam gali tapti viena pirmųjų ribų, o tai labai svarbu vaikų auklėjime. Siena reiškia: „Stop! Jūs negalite eiti toliau!" Norėdamas išmokti gyventi žmonių visuomenėje, vaikas turi žinoti, kad yra leistino elgesio ribos.

Užtvara, durys ar tiesiog erdvinis atstumas nuo kūdikio geriausiai simbolizuoja ribos, kurios nevalia peržengti, sampratą. Tai, žinoma, taikoma ne tik miegui, bet ir vaiko elgesiui dienos metu. Štai kodėl kai vaikas daro ką nors netinkamo(muša jaunesnį brolį ar seserį, mėto maistą, iš pykčio griūva ant grindų ir pan.), Psichologai pataria naudoti metodą, vadinamą „laikainiu“.

Laiko pertraukos metodas parodo vaikui, kad jis yra peržengė priimtino elgesio ribą, bet kad jis nėra abejingas savo tėvams ir yra jų mylimas. Norėdami tai padaryti, pastebėję kūdikio elgesį, garsiai pasakykite: „Stop! Padėkite vaiką ant kėdės kitame kambario kampe ir pasakykite: „Tu negali to daryti. Dabar jūs turite sėdėti vienas“. Jei jis pakils nuo kėdės, nuveskite jį šalia arba į vaikų kambarį. Mažiems vaikams užtenka užtvaro, vyresniems reikia uždaryti duris.

Stenkitės ne šaukti, o veikti ryžtingai. Vaikas turi suprasti, kad tai ne bausmė, o logiška jo paties elgesio pasekmė. Ir kad jis turi galią pakeisti situaciją. Norėdami tai padaryti, pakanka sustabdyti nepageidaujamą elgesį. Todėl laikas neturėtų būti ilgas. Kaip ir naudojant atvirų ar uždarų durų metodą, tai neturėtų trukti ilgiau nei kelias minutes. Tada atidarote duris arba prieinate prie užtvaros ir aukojate vaikui taikos auką. Galite paklausti: „Ar supratote, kad negalite to padaryti? Arba: "Ar daugiau to nedarysite?" Ir tada: „Ar mes vėl draugai?

Paprastai vaikai greitai nusiramina ir elgiasi gerai, tikimybė likti vieniems už uždarų durų yra pernelyg nepatraukli. Bet gali atsitikti taip, kad jūsų veiksmai tik pakurstė vaiko pyktį, jis beldžiasi į duris, spardo jas ir pan. Tokiu atveju reikia palaukti, kol jis nurims ir agresyvus elgesys nevirs skundžiamu verksmu. Tada galite pakartoti taikos pasiūlymą ir paguosti kūdikį. Jei jums pasirodžius jis vėl elgiasi agresyviai, tai laikas turi būti kartojamas vėl uždarant duris kelioms minutėms. Tik tada, kai vaikas nurimo ir sutiks su jumis bendradarbiauti, jis gali išeiti iš savo kambario. Svarbu, kad vaikas suprastų, jog pasirinkimas yra jo ir kad bet kurią akimirką pakeisdamas savo elgesį jis gali užbaigti jam nemalonią situaciją.

Kai kurie vaikai nemėgsta būti nešami į kampą ar kitą kambarį ir nori ten eiti patys. Jei vaikas iš tikrųjų eina ten, kur liepėte, ir kurį laiką ten pasilieka, puiku. Tai pirmas ženklas, kad jis supranta, kad jo elgesys yra nepriimtinas. Jei vaikas, žadėdamas eiti į kambarį, bandė jus apgauti ir, kai tik jį išleidote, pasislėpė, tai daugiau šios klaidos nekartokite.

Labai svarbu, kad laikas pasibaigtų pirmą kartą. Vėliau gali pakakti apie tai priminti vaikui arba paklausti, ar jis nenorėtų eiti į savo kambarį, kad vaikas savo noru nustotų „bartis“.

Kad ir kokį ribos simbolį pasirinktumėte, svarbiausia, kad vaikas žinotų, jog toliau eiti negali. Ribos reikalingos ne tik tėvams, kad jų vaikai „neliptų ant galvos“, bet ir pirmiausia tam, kad patys vaikai naršytų juos supantį pasaulį. Tėvų su meile ir griežtumu nubrėžtos ribos suteikia vaikams pasitikėjimo ir saugumo jausmą!

Mylėkite save, dirbkite su savimi, susitvarkykite savo gyvenimą, ir jūsų vaikai bus ramūs, laimingi ir paklusnūs!