Страх от повръщане. Повръщане. Страх и панически страх от гадене Страхувам се от гадене и повръщане

Повръщането започна в детството, предполагам поради отравяне, бях на около 5 години, не помня всичко напълно, но чувството на страх беше добре вкоренено в този момент. В училище и аз имах този страх, избухвах цели избухвания вкъщи, не можех да се контролирам, треперех, ходех из апартамента и казвах - страх ме е. Даже веднъж повърнах нервна почва, в този момент почувствах облекчение, но страхът не си отиде. След училище влязох в университет в друг град, всъщност не ядох нищо, втурнах се обратно вкъщи в средата на седмицата, бях изключен, следващата годинаКандидатствах отново, запознах се с едно момче, започнах да готвя за него и за себе си, но винаги следя сроковете на годност. Научих се да се контролирам малко, тъй като разбрах, че чувството на паника причинява силен прилив на гадене, понякога се страхувам да пътувам с обществен транспорт или на дълги разстояния. Опитвам се да избягвам ситуации, които могат да провокират този процес, но всичко не може да се избегне, кавга с човек - стрес = гадене, страх; полагане на изпити и др. Винаги нося със себе си таблетки валериана и едно пакетче. Когато започна да се изнервям напоследъквъзникват VSD симптоми, няма достатъчно въздух, което също е много страшно. Опитвам се да избягвам голямо количествохора, защото ме е страх да не повърна пред тях. IN миналата година 3 паник атаки се появяват по-рядко от обикновено, 5 пъти в годината, но този страх и постоянната борба с него все още ме тормози. Надявам се на вашата помощ.

Екатерина, в твоята ситуация е желателно индивидуална работас психолог.

Прочетете за това тук: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami

Здравейте. Екатерина, пишеш...

страхповръщане се появи в детството, мога да предположа поради отравяне, бях на около 5 години, не помня всичко напълно, но чувството на страх беше добре вкоренено в този момент.

Това не е страх от повръщане, а от това, което стои зад повръщането: страх от смърт, безсилие и т.н.

Възможно е да е имало някакви житейски или текущи обстоятелства, които са придружавали повръщането или са протичали успоредно с това събитие. Например силната паника на майка ви или баща ви, поради което тя не може да бъде с вас психологически в този момент, не може да обясни или успокои нищо, или може би, напротив, тя игнорира страха ви, като „ всичко е наред, всичко ще мине” и вие Това не го направи по-лесно. Може да има много примери.

Започнахте да повръщате на 5 години. Какво се е случило в живота ви, когато сте били на 5 години, ако все още не обмисляте ситуацията с отравянето. Ако разглеждаме повръщането като психологически симптом, тоест някакво непряко съобщение до другите, защото по някаква причина не сте могли да изпратите директно съобщение, тогава какъв вид съобщение е това и към кого?

Този страх ме притесняваи постоянна борба с него

Борбата със симптома само ще влоши симптома. С вашата “борба” вие просто го фиксирате по-силно в себе си. Ако искате нещо да остане в живота ви завинаги, започнете да се борите с него.

Би било възможно да разберете какво е това послание към другите в момента, когато сте уплашени. Може би това е послание да бъдем с вас, да не ви изоставяме и не само в стресова ситуация, но и в живота като цяло. В края на краищата знанието за вашата „болест“ от вашите близки може да послужи като причина да не ви оставят извън вниманието им.

Или можете да не се фокусирате върху това, но се опитайте да забележите нещо друго в момента на страха, заземете се: пръстен на ръката ви, връзки на обувките ви, дишане. Не правете нищо по въпроса, просто забележете. Така че в живота се опитайте, освен страха от смъртта, да забележите и силата на желанието за живот Помощ с личен психолог, тъй като въпроси като вашите не могат да бъдат разрешени чрез кореспонденция. Вашият случай обаче не е фатален и може да бъде напълно коригиран. Намерете опитен специалист и започнете работа с него. Заедно ще бъде по-лесно да постигнете резултати.

Късмет!

Грицишина Алевтина Владимировна, психолог Минск

Добър отговор 5 Лош отговор 1

Гаденето е много неприятно състояние, което предизвиква отвращение при някои особено впечатлителни хора. От пристъп на гадене, а понякога и повръщане, което може да възникне поради различни причини, абсолютно никой не е застрахован. Това може да се случи на всеки, както у дома, така и навътре обществено място. Повръщането, колкото и да е странно, е един от десетте най-често срещани страхове в света.

Страх от повръщане

Повечето хора са склонни към гадене и повръщане и не вземат предвид тези процеси особено значение, докато за някои дори мисълта, че може да изпитат гадене, например в автобус или ресторант, е плашеща и ужасяваща.

Страхът от повръщане или гадене се нарича вомитофобия. Разбира се, да бъдеш център на внимание, например в градския транспорт, защото ти се гади или ти се повръща, е много неприятно и дори срамно. Но за някои хора дори мисълта за това е шокираща и гадна.

Симптоми на повръщане

Хората, страдащи от такава необичайна фобия, се опитват да не се появяват на обществени места, където се събират много хора, да не пътуват в обществения транспорт и да не се хранят в кафенета и ресторанти. Такива хора са прекалено придирчиви към срока на годност на храната и почти никога не ядат извън дома. Обикновено се опитват да ядат висококачествена храна, която е позната за тях, за да не се отровят или да предизвикат случайна атака на повръщане.

Понякога се стига дотам, че човек отказва каквато и да е храна, а понякога дори мислите за храна могат да му причинят пристъп на гадене или повръщане. Това поведение може да приключи рано или късно анорексия нервоза, при които пациентът не може да се храни нормално. Жените с вомитофобия се страхуват да забременеят, тъй като този процес обикновено е придружен от токсикоза.

Причини за повръщане

Причината за такива страхове, като правило, е някакъв инцидент от миналото, когато човек, например, получи морска болест в автобуса и актът на повръщане се случи точно пред десетки други хора. В такива моменти човек обикновено изпитва страх от случилото се, а към това чувство се добавя и чувство на срам. Случва се също, например, дете да стане свидетел на повръщане на някого и след това да започне да повръща. Ако детето е впечатлително, то би могло да преживее мощни емоциистрах, отвращение, отхвърляне на подобна ситуация и по-късно страх, че това може да му се случи.

Лечение на повръщане

Лечението на страх от гадене и повръщане на обществени места обикновено се извършва под наблюдението на психотерапевт. Опитен лекар първо внимателно изучава поведението на пациента и се опитва да установи причините, които провокират такава фобия. По-късно започва лечение, което е насочено предимно към стабилизиране на психическото и емоционалното състояние. В този случай предписването на успокоителни или лекарства, които облекчават пристъпите на гадене, няма да има ефект, тъй като с такова „симптоматично“ лечение човекът няма да може да преодолее своята фобия.

Важно е човек да разбира своята роля, значението на поведението си в такива ситуации и да не оправдава страха си с действията или реакциите на други хора. При лечение на вомитофобия често се използва гещалт терапия, както и техниката „белене на лука“, когато лекарят задава на пациента определени въпроси, които постепенно поставят всичко на мястото си и човекът може да види страховете си необвързано и обективно.

Вомитофобията е проблем, в чиято сериозност много хора се съмняват, но обикновено е много трудно човек да се справи с него без помощта на психотерапевт.

Гаденето обикновено се появява поради стрес, безпокойство, страх или болка. Някои хора изпитват гадене поради безпокойство преди представление (презентация или реч) или докато пътуват в кола. Някои хора се страхуват да не повърнат, стават нервни и им се гади. За да облекчите гаденето, причинено от безпокойство, трябва да намалите стреса и безпокойството.

стъпки

Част 1

Как да преодолеем симптомите на тревожност преди и когато се появят

Яжте нещо, за да се подготвите за гадене.Ако смятате, че скоро може да започнете да се чувствате зле, подгответе стомаха си за това. Преминете към щадяща диета, например BRAT, която се състои от банани, ориз, ябълков соки препечен хляб (крекери). Опитайте се да не ядете пържено и пикантни храни, както и продукти с силна миризма. Яжте малки порции, за да може стомахът ви да смила по-малко храна.

Изпълнете техника на дълбоко дишане.Ако започнете да се чувствате гадене, поемете дълбоко въздух, за да успокоите безпокойството си. Поемете дълбоко въздух, ако се изнервите и ви се гади. Използвайте дишането си, за да отпуснете тялото и ума си. Където и да сте, опитайте се да съсредоточите цялото си внимание върху дишането си. Увеличете продължителността на вашите вдишвания и издишвания. Поемете 3-6 дълбоки вдишвания, за да се успокоите.

Обърнете внимание на това как се чувствате преди дълбоки вдишванияи след. Чувствате ли се различни? Имате ли същите мисли?

Изпълнете техники за визуализация.Ако се страхувате от нещо конкретно (като презентация или изпит), използвайте техники за визуализация, които да ви помогнат да се справите със страховете си. Представете си, че изнасяте уверено безупречна презентация или отговаряте с лекота на всеки изпитен въпрос. Представете си, че сте изпълнили успешно задача или че сте отпуснати.

Ангажирайте сетивата си.Ако се тревожите за нещо и ви е лошо, опитайте се да не мислите защо се тревожите или какво ви разболява. Вместо това фокусирайте сетивата си върху заобикалящата ви среда. Огледайте се и се фокусирайте върху най-малките детайли от заобикалящата ви среда. Може би ще се успокоите, като разгледате няколко снимки или изображения. Слушайте различни звуци, като бръмченето на нагревателя или чуруликането на птици пред прозореца. Ако искате, можете да пуснете успокояваща музика. Що се отнася до ароматите, можете да се насладите на ароматизирани свещи или да вдишате приятния аромат на цветя. Яжте Вкусна хранаи се наслаждавайте на всяка част от него. Завийте се с меко одеяло, погалете куче или котка или седнете на чист въздух.
- Използвайте сетивата си, за да се съсредоточите върху заобикалящата ви среда и се опитайте да се успокоите.
Носете със себе си хигиенна чанта.Никога не знаеш какво ще дойде първо: гадене или тревожност. Те обикновено се появяват заедно: По време на дълго пътуване с кола може да почувствате гадене при пътуване. Когато човек започне да се чувства болен, той може да се страхува, че ще повърне. За да се успокоите, носете със себе си различни лекарстваи други полезни предмети.
- Носете лекарствата си със себе си, както и крекери, вода и други неща, които могат да ви помогнат.
- Вземете стрес топка или нещо малко, което може да ви успокои.
Част 2
Как да намалим стреса
1. Гаденето само предупреждава тялото за проблем.Гаденето е симптом на тревожност, който ви предупреждава за вашето емоционално състояние. Мислете за това не като за проблем или неудобство, а като сигнал, че вашите емоционални и психическо състояниене е добре. Може да сте свикнали толкова много с това безпокойство, че вече не сте в състояние да разпознаете в какво емоционално състояние се намирате, така че тялото ви казва: „Обърнете внимание!“
  - Приемете факта, че нещо ви притеснява. След това се опитайте да управлявате безпокойството си и да намалите стреса по всякакъв начин.
2. Намалете стресовите фактори.Ако има неща (или хора) в живота ви, които ви карат да се чувствате стресирани, помислете дали да не ги премахнете от живота си. Може би имате приятел или роднина, който постоянно идва при вас с проблемите си или който се нуждае от вас повече, отколкото трябва. Говорете с него/нея и му кажете, че вече не искате да бъдете неговата жилетка, върху която да плаче.
  - Кажете: „Ценя нашето приятелство, но вие продължавате да изхвърляте проблемите си върху мен. Наистина ще съм ви благодарен, ако намерите някой друг, на когото да разчитате.“
  - Вашият стрес може да е причинен от пътуването ви до или от работа. Помислете дали да вземете метрото/автобуса или да вземете маршрут с по-малко коли.
3. Прегледайте ангажиментите си.Помислете за всички неща в живота си, които ви причиняват стрес (както добри, така и лоши): работа, училище, семейство, партньор, деца, доброволческа работа, срещи, презентации, пътуване, болест и т.н. Ако не можете да се справите с всичко, решете от какво можете да се откажете или да намалите. Колкото по-малко стрес има в живота ви, толкова по-малко грижище изпитате.
  - Ако се окажете затрупани с работа, помолете шефа си да намали натоварването ви или разпределете отговорностите си с колега.
4. Вземете си почивен ден.Ако не можете да се отървете от стреса, вземете няколко дни почивка. Дайте си малко време за възстановяване, за да се насладите на нещата, които ви харесват, и се опитайте да избягате от това, от което сте стресирани, дори и само за малко. Докато си почивате, не си позволявайте да мислите за целия стрес, който изпитвате на работа или у дома. Опитайте се да се насладите напълно на почивката си.

Въпрос към психолог:

Здравейте. Казвам се Елена, на 31 години съм, омъжена, 2 деца, дъщеря на 4 години и син на 1,9 месеца.

Имам такъв проблем ужасно ме е страх от гадене и повръщане аз самата никога не съм имала повръщане така че не знам как е и ме е страх до смърт да не ми се случи... Щом Усещам нещо нередно в стомаха, веднага започвам да пия таблетки и капки за всеки случай..

Всичко започна преди една година, когато майка ми и дъщеря ми страдаха от стомашно-чревни проблеми стомашен грип, просто беше ужасно... съпругът ми беше до дъщеря ми и аз не можех, треперех се от страх и я съжалявах и се ядосвах на себе си, че не мога да бъда с нея.. че съм толкова слаб... Това беше най-ужасната нощ в живота ми. Точно сега ти пиша и сълзи се търкалят по бузите ми...

Оттогава винаги съм в напрежение, страх ме е, че ще се повтори, може би в детска градинаще се зарази и ще ме зарази, не мога да се отърва от тези мисли, гоня ги от себе си, но не става. Наскоро сестра ми ми каза, че дъщеря й повръща през нощта ... и това е всичко ... щом чуя за това, настроението ми, апетитът и всички мисли за това изчезват. Дори по телевизията не мога да видя или чуя това, превключвам го веднага.

Пролетта и лятото периодично ми прилошаваше, пратиха ме да проверя стомаха, откриха бактерии, лекуваха ме с антибиотици и стомахът ми изглеждаше здрав. Мислех, че всичко ще се нареди, но не... страхът не изчезва, изглежда проблемът не е в стомаха, а в главата. Не бих искал да приемам никакви сериозни лекарства под формата на антидепресанти, може би ще мога по някакъв начин да се отърва от този страх сам. Не казвам на семейството си за проблема си, срам ме е... за първи път ви казвам какво ви ври.

Помогнете ми да се отърва от това, кажете ми какво да правя? Искам да живея спокойно, както преди, страхувах се от това преди, когато някой се чувстваше зле вкъщи, се заравях под одеялото и плътно затварях ушите си, за да не дай си Боже, да не чуя нищо. Но когато всичко беше наред, не мислех за това, живеех спокойно и се радвах на живота, но сега това е някаква мания... постоянно се върти в главата ми. Убеждавам се, че това е повръщане нормална реакциятялото, че това се случва на всеки в даден момент, но не помага, ужасно ме е страх... Мисля, че е по-лесно да умреш от това...

Смятате ли, че това е фобия? Как можете да се борите с това? Или все пак трябва да ходя на курсове от психолог?

Психологът Юлия Владимировна Василиева отговаря на въпроса.

Здравей Елена!

Напълно съм съгласен с теб, проблемът ти е в главата ти, в мислите, които те плашат.

Гаденето и повръщането са естествени защитна реакциятялото срещу бактерии и чужди тела. Благодарение на тях тялото успява да се защити. Това здравословна функция здраво тяло. Следователно няма нужда да се страхувате от това. Явлението, разбира се, не е приятно, но е необходимо, за да се ПРЕДПАЗИТЕ. Лошо е, когато функцията на човек за гадене и повръщане не работи, което води със себе си редица допълнителни проблеми. Във вашия случай няма абсолютно никаква причина да се страхувате, защото можете да вземете „умното“ хапче навреме и то дори няма да стигне до точката на повръщане и гадене, което всъщност правите.

Как да преодолеем натрапчиви мисли?

Първо, можете много да преодолеете натрапчивите мисли по прост начин: заменете ги само с мисли-изявления положителен характер. Например: „Не ме е страх от повръщане!“; „Ако изпитвам гадене и повръщане, ще го приема спокойно, защото тялото ми ме пази!“; „Гаденето и повръщането са временни и ме пазят!“ Такива мисловни твърдения могат да бъдат записани на лист хартия и изречени на глас в моменти на страх и натрапчиви мисли.

Второ, с волево усилие забранете на тези мисли да ви атакуват. Например: „Няма да мисля за това!“, „Забранявам на натрапчивите мисли да ме посещават!“

Трето, ако ви идват натрапчиви мисли, това е сигнал да напълните ума си с положителни и полезна информация. Четете повече и мислете за нещо добро, полезно и развиващо ви.

Здравейте. Преди почти три години ми поставиха диагноза VSD (високо кръвно налягане). Никой не можеше да разбере защо това се случва с мен. Сърце, бъбреци и др. - Всичко е наред. И само аз самият знам защо.

Аз съм прекалено впечатлителен човек, непрекъснато се премислям и си измислям страхове.
Факт е, че ме измъчва страхът от гадене, който присъства почти постоянно. Този страх го няма само когато нямам време да мисля за него.

Постоянно пия Cerucal, Motilium, страхувам се да ям нещо нередно, само ям домашно приготвена хранаи не дай Боже нещо пържено. Защото понякога си мисля, че гаденето се дължи на стомаха ми, но изглежда добре.

незнам какво да правя Трябва да се тревожа за всичко - До вечерта започва да ми става лошо, имам отвращение към храната и т.н. В същото време гаденето не завършва с повръщане, страхувам се от него и постоянно приемам хапчета против повръщане при най-малката атака на гадене.

Понякога се случват ситуации, когато си помисля за нещо лошо, дори веднага започвам да се потя, ръцете ми треперят и не само ръцете. Чувствате се леко замаян, а вечерта също боли, учестен пулс, слабост, загуба на апетит и най-лошото - появява се гадене. Приемам всичко присърце.

Два месеца пих валериана, един месец майчинка, един месец афобазол - всичко това е загуба на пари и време. От стрес развих мастопатия. Самият аз разбирам отлично, че просто трябва да се стегна. Грижете се за себе си и мислете за бъдещето, а не за днешното гадене.

Тази нервност и постоянна „болест“ развалят всичко за мен: обучението ми, личния ми живот, отношенията ми с много хора. А аз съм само на 18 години, уча и искам да създам семейство, да родя здраво дете, но как да планирам бременност... Ами ако имам токсикоза, ако дори при най-малката мисъл за гадене пия хапчета за това. Между другото, те дори не помагат, просто се убеждавам, че помагат.
Благодаря ви предварително.

Отговор на въпроса.

Атаки на гадене по време на VSD.

Заради впечатлителността си си измислил болест, която не съществува.
Вие сами пишете, че не сте намерили нищо лошо в стомаха си. Но най-важното е, че хапчетата за гадене и повръщане не ви помагат.

Ако има гадене органична причина, тогава хапчетата ще помогнат за премахването му.

От това, което сте взели, само тинктурата от валериана заслужава внимание, но трябва да я вземете достатъчна доза. Тоест до сега не сте получили достатъчно лечение със седативи.

Ще бъдете много изненадани Кога изчезва гаденето след започване на употреба? психотропни лекарства . Вашите атаки са провокирани само от пренапрежение на вегетативната нервна система. Така нервна системаизразява протеста си срещу вашето поведение, което не й харесва.
А симптомите, които описвате по време на пристъп са ярък примерпристъп на паника.

Всичко, което ви се случва е резултат от страха от смъртта, който ви е страх да признаете пред себе си.. Когато спрете да го забелязвате и мислите за него, тогава гаденето изчезва.

Трябва да започнем да се помиряваме с него. Първо, прочетете статията.
И задължително посетете психотерапевт, за да Ви предпише адекватно успокояващо лечение.