Jak přimět dítě, aby usnulo. Kdy a jak často byste měli Ferberovu metodu používat? Potíže s denním spánkem u dětí do tří let

Každá matka a otec ví, jak těžké je vyrovnat se s dítětem, které nemůže spát. Vaše dítě si občas potřebuje zdřímnout, aby se vzpamatovalo, a vy možná také. Zatímco dítě spí, dobře odpočívejte nebo dělejte domácí práce. Bohužel neexistuje žádné kouzelné kouzlo, které by děti okamžitě uspalo. Pokud lékař potvrdil, že dítě nemá žádné nemoci, které ho trápí, ale miminko stále nemůže spát, vyzkoušejte těchto pár rad.

Použijte bílý šum

Je to stejný zvuk, který se objeví, když přejdete na prázdný televizní kanál. Může se to zdát zvláštní, ale je to on, kdo dokáže dítě uklidnit. Zkuste tuto radu, když vaše dítě odmítá spát. Hlavní věcí je vybrat optimální hlasitost kanálu. Pomoci mohou i zvuky vln nebo větru (který se prohání listím stromů), případně zvuk deště. To jsou zvuky, které děti uklidňují.

Spící děti.jpg

Jedním z důvodů, proč děti často nemohou usnout, je nedostatek jasného denního režimu. Posloupnost akcí je pro dítě velmi důležitá. A spánek musí být přidělen určitý čas. Mít takový rozvrh pomůže i rodičům. Když budete vědět, kdy bude vaše miminko spát, usnadní vám to plánování vlastních aktivit. Nyní bude v životě o jednu neznámou méně.

kinetóza.jpg

Houpací pohyb může být dobrým způsobem, jak komunikovat s dítětem častěji. Ale pokud dítě prostě nemůže usnout, aniž by ho houpalo v náručí, je čas o tom přemýšlet alternativní metody. Bohužel nikdo nemůže říci, která z navrhovaných možností bude pro vaše dítě fungovat.

První věc, kterou byste měli vyzkoušet, je houpací křeslo, které bude fungovat na baterie. Druhým je schopnost používat vůz v této kapacitě. Pokud vaše dítě často v autě usíná, máte velké štěstí. V nejvíce kritické situace Nejlepší je dát své dítě do autosedačky a jet pár bloků. Dobrá cesta přejít z jedné věci na druhou. Pokud dítě nespí, možná by stálo za to zajít s manželem do obchodu a koupit vše k večeři. Součástí je nečekaný bonus v podobě usínajícího miminka.

Třetím způsobem je vyrobit si doma malou kolébku. Kdysi byly takové kolébky téměř v každém selském domě. Pro toto úžasné zařízení se zachovalo mnoho názvů: shaky, kolébka, houpací křeslo, kolébka, postýlka, kolébka, zybka. Všechny jsou kolébkou zavěšenou na stropě.

Máte strach, že vaše dítě nemůže spát. Chodit po domě, houpat dítě v náručí, dokonce si broukat ukolébavky, ale nic nepomáhá. No, zkuste se uvolnit a lehnout si na postel. Trocha ticha, pocit klidu, usínání domu – možná právě to umožní vašemu miminku pocítit atmosféru klidu a zdřímnout si.

Může to znít naprosto pobuřující, ale někdy je potřeba si zdřímnout. Pokud má vaše dítě problémy s usínáním během dne, může být jedním z těch dětí, které ne vždy potřebují odpočinek během denních hodin. Tato představa se zdá nezvyklá, ale ani v jeslích ne všechny děti usnou. Ti nejaktivnější mohou jen ležet v posteli, zatímco ostatní děti čmuchají a sní za snem. Pokud si miminko odmítne zdřímnout, budete mít samozřejmě méně volného času. Ale je lepší přijmout tuto myšlenku, než zkoušet všechny způsoby na světě, aby dítě usnulo. Někdy je to prostě nemožné.

S příchodem miminka se mladí rodiče psychicky připravují bezesné noci. Ale proč, když se můžete naučit, jak správně uspat své dítě? Pojďme zjistit, co ovlivňuje noční spánek dítě, a co je třeba udělat, aby bylo dlouhé a silné.

Po náročném dni si děti potřebují odpočinout. Obnovují sílu během nočního spánku, který by měl být zdravý a dlouhý: alespoň 6-8 hodin. Dobře odpočaté dítě má vždy dobrá nálada, je veselý a fyzicky aktivní. Co mohou rodiče udělat, když ukládají své dítě do postele, aby zlepšili kvalitu spánku?

Poznámka pro maminky!

Ahoj děvčata) Nemyslela jsem si, že se problém se strií bude týkat i mě a taky o tom napíšu))) Ale není kam, tak píšu sem: Jak jsem se strií zbavila známky po porodu? Budu moc ráda, když moje metoda pomůže i vám...

Existuje 7 tajemství, která pomohou vašemu dítěti spát klidně celou noc:

1. Před spaním - pouze tiché hry. 2-3 hodiny před spaním se vyhněte vysokému fyzickému a emocionálnímu stresu. Nadměrně stimulují nervový systém dítěte a dítě nebude moci usnout. Promluvte si o tom se svým mladým tátou, pokud si po příchodu z práce příliš hraje. aktivní hry s miminkem, které mi přes den hodně chybělo.
2. Rituál před každým nočním spánkem. Mělo by se jednat o několik událostí, které se odehrají před zbytkem přesně ve stanoveném pořadí. Vypěstují si návyk chodit spát ve stejnou dobu. Některé příznaky vašemu dítěti napoví, že je čas jít spát. U speciální. To může zahrnovat lehké občerstvení, sledování kresleného filmu, koupání, přebalování, převlékání do pyžama, čtení příběhů nebo ukolébavky atd.
3. Koupání a masáže. Vodní procedury večer dítě uklidňují. Teplá voda uvolňuje tělo a šumění a šplouchání vody uvolňuje nervový systém. Nadměrná aktivita při plavání není nutná. Koupelna by měla mít pouze čistá voda, přestaňte používat bylinky a tvrdé mýdlo: Tyto produkty někdy dráždí pokožku. V případě potřeby můžete miminko umýt dětským gelem. Po koupání ho jemně pohlaďte po zádech a hlavě. Dotek maminky a tatínka má vždy uklidňující účinek, který navíc navozuje spánek.
4. Podmínky místnosti. Hlavními složkami mikroklimatu, které ovlivňují zdravý spánek, jsou teplota a vlhkost. Optimální teplota vzduchu pro děti. Vlhkost se může pohybovat v rozmezí 40–65 %. Takové podmínky mají příznivý vliv na růst a vývoj, proto je vhodné je udržovat nepřetržitě.
5. Prostor na spaní. Dítě může spát v postýlce, kolébce, kočárku nebo dokonce. Záleží na tom, co je vám příjemné. Na místo pro spaní dítěte jsou však kladeny následující požadavky: matrace musí být rovná a tvrdá. V prvních měsících života miminka nepotřebují polštář a při splnění pokojových podmínek ani přikrývku. Dětské povlečení by mělo být přirozené. V blízkosti by neměly být žádné cizí předměty, které by odváděly pozornost.
6. Krmení. Délka spánku bude přímo záviset na tom, jak dobře dítě před ním jedlo. Aby se před odpočinkem pořádně najedlo, můžete ho při předchozím krmení i trochu podkrmit. V noci pak bude jíst intenzivněji. Jídlo by mělo být lehké, nemůže to být doplňková jídla. Pak je zajištěn nepřerušovaný spánek po dobu 6–8 hodin. Ale to platí pouze pro děti starší 6 měsíců. Právě v tomto věku mizí potřeba nočního krmení. Do této chvíle nemůžete svému dítěti odepřít mléko nebo umělou výživu: může se v noci 1-2krát probudit na jídlo.
7. . Zdravost a délka spánku je nepříznivě ovlivněna pocitem podráždění a vlhkosti. Pokud je miminko v suchu a teple, pak bude klidně spát.

Zvyknout si na nový denní režim není pro čerstvé rodiče snadné. Jakmile ale pochopíte těchto sedm jednoduchých tajemství, okamžitě uvidíte, jak zdravý a dlouhý může být spánek miminka, které nic neruší.

Čteme také na téma spánku:

Každá matka ví, že když se dítě v poledne rozzlobí, může být velmi obtížné ho uložit do postele. Ale spánek je nedílnou součástí života malého člověka. Během toho je nutný odpočinek mít dlouhý den. Již 5-6 hodin po probuzení se dítě unaví a začíná být rozmarné. Navíc, pokud dítě vynechá denní spánek, už v 5-6 hodin večer umírá na spánek a to vede k narušení režimu. Rodiče malých dětí vědí, že rozvrh, disciplína a rutina jsou na prvním místě.

Jak dlouho by mělo dítě spát?

Novorozené dítě spí téměř neustále, více než 20 hodin denně. Jak dítě roste, čas bdění pomalu nahrazuje čas spánku. Nejdřív spí 4x denně, pak 3x, pak už jen 2x. Po roce a půl může dítě spát pouze jednou denně, ale tento spánek je poměrně dlouhý. Miminko do dvou let spí 3-4 hodiny, tříleté batole 2-2,5 hodiny. Dítě by mělo spát přes den do sedmi let, pak dle libosti. Pokud váš žák přijde domů unavený, určitě mu nabídněte odpočinek po obědě. Není nutné spát - může jen ležet v posteli hodinu. Děti obvykle nepotřebují zdřímnout po 9 letech.

Dodržujte režim!

Aby bylo uspávání dítěte přes den snazší, neměli byste mu dovolit spát pozdě. Dalším pravidlem je ukládat dítě do postele ve stejnou dobu. Správný režim vám pomůže vytvořit jasný denní režim, na který si vaše dítě brzy zvykne. S tím vám nejlépe pomůže rozvrh školky. Dítě by se mělo vzbudit nejpozději v 8 hodin. Snídaně v 9, oběd ve 12-13 hodin. Po obědě spánek, následuje odpolední čaj v 16.00, pak procházka, večeře. Děti, které chodí do školky, tímto problémem většinou netrpí, protože mají jasně daný režim. Pokud se na zahradu teprve chystáte, navykněte miminko na podobnou rutinu předem – bude to velmi užitečné.

Co dělat, aby vaše dítě přes den usnulo

Někdy se stane, že dítě prostě nespí, prostě nechce spát. Chcete-li zajistit zdravý spánek a proces rychlého usínání, musíte dodržovat dvě jednoduchá pravidla.

1. Procházka. To je jedna z hlavních záruk chuť k jídlu a dobrý spánek. Pár hodin před očekávaným obědem se jděte projít. Maminka může procházku dítěte spojit s nákupem, platbou utility a další záležitosti. Můžete jednoduše jít na hřiště a nechat své dítě běhat a hrát si se svými vrstevníky. Čerstvý vzduch a aktivní hry udělají své - miminko se jistě unaví a bude se mu chtít spát. Poté je hlavní rychle přijít domů, převléknout se, umýt si ruce a sednout si ke stolu.
2. Vydatné jídlo. Dítě často odmítá spát, protože chce jíst. To se stává dětem, které koušou mezi snídaní a obědem. Pokud vaše dítě neustále pobíhá se sušenkou nebo jablkem, pravděpodobně bude odmítat polévku. A než půjde spát, bude buď hladový, nebo sytý. Proto byste neměli krmit dítě před obědem, žádné další palivo během procházky. A pak miminko chytne polévku nabízenou po procházce na obě tváře. Co čekáte po vydatném obědě? Přesně tak, vyspěte se!

Pokud jsou tyto podmínky splněny, miminko velmi rychle usne.

Aby byl váš spánek dlouhý a zdravý, musíte k tomu vytvořit určité podmínky.

1. Místnost, kde dítě spí, by měla mít příjemnou teplotu vzduchu, přibližně 20-25 stupňů. Je dokázáno, že lidé mnohem lépe spí v chladné místnosti, proto chraňte své dítě před horkem.
2. Prostředí během denního spánku by mělo být klidné a tiché. Žádné náhlé nebo hlasité zvuky, které by mohly dítě probudit.
3. Pokud vám do očí svítí ostré slunce, je vhodné zavřít okno závěsy.
4. Pokud vaše dítě obvykle usíná ve své vlastní postýlce, umožněte mu spát s matkou během spánku. Dítě tak nejen získá pocit bezpečí a pohodlí. Usínání v matčině náručí je dojemný okamžik pospolitosti a lásky.
5. Během denního spánku můžete svého drobečka převléknout do nočního pyžama. To umožní dítěti připravit se na spánek.
6. Velmi důležitý je stav podestýlky. Matrace by měla být středně měkká a pohodlná. Polštář by se měl používat až po dvou letech. Prostěradlo a povlak na peřinu by měly být vyrobeny z přírodních materiálů, jako je bavlna.
7. Než dítě uložíte do postele, přineste mu něco k pití a posaďte ho na nočník. Musíte si předem naplánovat vše, co by mohl potřebovat. Pokud máte před spaním nějaké rituály, skvělé. Můžete dítě drbat na zádech, hladit ho po nose a dávat mu pít mléko. Provádění takových rituálů denně pomůže vašemu dítěti spojit aktivitu se spánkem.
8. Čtení knih pomáhá některým dětem usnout. Oblíbená kniha, naučená téměř nazpaměť, se často stává jakýmsi signálem k odchodu do postele. Čtení by ale nemělo být nadšené, ale spíše monotónní, tiché, aby miminko rychleji usnulo.
9. Mnoho dětí chodí spát se svými oblíbenými hračkami, tomu se nebraňte. Ale pamatujte, že to může být stroj, Medvídek nebo panenka. Lego nebo stavebnice v postýlce budou s vaším miminkem jen šaškovat a zahánět spánek.
10. Stává se, že matka plánuje důležité věci pro nadcházející spánek dítěte. Očekává, že miminko brzy usne a ona udělá plánovanou práci. A když dítě odmítá spát, je nervózní, vyhrožuje mu, že přestane sladkosti, a dělá si starosti. Tento stav se přenáší na dítě, kterému se rozhodně nebude chtít spát. Buďte co nejměkčí a trpěliví a váš neposeda velmi brzy zavře oči.
11. Lehněte si s dítětem, dokud neusne. V tomto případě nemusíte s dítětem dlouho mluvit; Zavřete oči a nereagujte na hry dítěte. Po nějakém rozčilování brzy usne i on.
12. Bezprostředně před spaním musíte vyloučit jakékoli aktivní hry, běh, křik. To vede k nadměrné stimulaci nervový systém miminko, bude pro něj těžké se uklidnit a usnout.

Mám své dítě znovu položit?

Stává se, že dítě vzbudí zvonek, autoalarm nebo telefon, a to se budí podrážděné. Vyplatí se v tomto případě dítě znovu odložit? Vše závisí na jeho touze a době, kterou už prospal. Pokud vaše dítě usnulo teprve před hodinou, zkuste ho znovu uspat. Chcete-li to provést, můžete si jednoduše lehnout vedle dítěte, obejmout ho a přikrýt dekou. Často dítě rychle usne a pokračuje ve svém přerušovaném spánku. Pokud vaše dítě spalo více než polovinu obvyklé doby spánku a už nechce jít spát, nenuťte ho. Prostě miminko zabavte, nabídněte mu něco k pití nebo jídlu, abyste zahladili vzpomínky na nepříjemné probuzení.

Nechat své dítě v noci spát je snadné. Někdy dítě samo dává aktivní známky, že chce spát. Dítě začíná zívat, protírá si oči rukama, protahuje se a přikyvuje. Pokud na svém dítěti zaznamenáte tyto příznaky, dejte ho do postele. A pak vás bude dlouho těšit a zdravý spánek, která je pro malého človíčka tak nezbytná.

Video: 7 způsobů, jak uspat miminko

Když děti spí, vypadají jako andělé. Pokud ale vaše dítě špatně usíná a často se budí, pak není čas na něžnosti... Aby dítě rychle usnulo a klidně spalo, potřebuje vytvořit komfortní podmínky. Samozřejmě, matčina ukolébavka, její mléko a jemné hlazení jsou hlavními podmínkami pro klidný spánek. Pokud ale navíc postýlka vypadá útulné hnízdo a prostředí ložnice přispívá k relaxaci, spánek dítěte bude ještě sladší. Při usínání by dítě nemělo nic rozptylovat. Všechny předměty v dětském pokoji tvoří jeden celek, který pomáhá dítěti rychle se uvolnit. Jak přimět své dítě, aby usnulo a tvrdě spalo?

2 281218

Fotogalerie: Jak přimět dítě, aby usnulo?

Blíže k přírodě

Pokud miminko dobře spí, je zdravé, veselé, šťastné a není vrtošivé kvůli maličkostem. Dosáhnout ideálu není tak těžké. Co je k tomu potřeba? Základ dobrý spánek drobky - správně vybraná postýlka. Důležitá role hraje materiál, ze kterého je miminko vyrobeno spací prostor. Podívejte se blíže na výrobky z olše, břízy nebo javoru. Jsou šetrné k životnímu prostředí a nezpůsobují alergie. Některé části postýlky nechť jsou z dřevotřísky nebo plastu. Hlavní věc je, že hlavní materiál, ze kterého je předmět vyroben, je přirozený. A pozor na lak, který pokrývá nábytek. Musí být kvalitní a nepraskat. Koneckonců, velmi brzy vaše dítě začne ochutnávat všechno.

Důležité podrobnosti

Mnoho dětí usne pouze při naměřené kinetóze. Proto je v prvních měsících života dítěte kolébka velmi pohodlná. Vyberte pro své miminko postýlku s nožičkami, které lze vybavit kolečky. Spodní část postele by měla být výškově nastavitelná. To umožní dítěti vyhnout se zraněním a pádům, když bude moci viset přes bok. Přes den se zadeček sníží a v noci se dá zase zvednout, aby se maminka nemusela k miminku sklánět příliš nízko. Při výběru mezi lamelovým a překližkovým základem postýlky dejte přednost lamelovému. V tomto případě nebudete muset matraci často sušit a větrat. Odnímatelné bočnice postele poskytují další pohodlí. Po jejich odstranění v noci můžete postýlku přesunout do dospělého a dítě odtud dostat, aniž byste vstali. Je také důležité zvážit vzdálenost mezi tyčemi roštu. Pokud je to více než 6 cm, pak neposedné miminko riskuje uvíznutí mezi lamelami. Po dovršení 3 let dítěte je potřeba postel vyměnit. Mělo by mít nízké bočnice, aby se dítě ve spánku nesvalilo na zem. Postýlku vybírejte dostatečně širokou, aby vaše dítě mohlo spát v jakékoli poloze, která je mu pohodlná.

Peřinky zde nemají místo!

Matrace musí splňovat alespoň pět základních požadavků. Aby záda dítěte zůstala rovná od kojeneckého věku, potřebuje miminko spát na tvrdé matraci bez pružin. Nejlepší ze všeho - s přírodní náplní: kokosové vločky popř Mořská řasa. Vyberte si matraci, která odpovídá velikosti postýlky. Myslete na optimální výšku matrace – takovou, aby neomezovala miminko v pohybu. Pro aktivní miminko je vhodná latexová matrace, která se mu pod silnými nožkami neprohne, pokud se rozhodne v postýlce skákat. Takové matrace, na rozdíl od přírodních, nezpůsobují alergie, neshromažďují prach a nežijí roztoči. Je však lepší zakoupit potah matrace z přírodní tkaniny. Syntetický potah nepropouští vzduch a miminko se může potit. 5 Starší dítě si již může pořídit měkčí matraci s pružinami. Poraďte se se svým lékařem o tom, jaký věk je pro vaše dítě nejlepší.

Polštář není hračka

Novorozenec to nepotřebuje. Stačí položit složenou plenu pod hlavičku dítěte. Polštář se používá od 2 let. Většina vhodná varianta- plochý, tenký, široký polštář. Syntetické plnivo je lepší než přírodní plnivo, protože prachové peří, peří a ovčí vlna mohou způsobit alergie. Zvláště dobré jsou latexové polštáře. Jsou elastické, dobře „drží“ krk a ramena a jsou považovány za ortopedické.

Pod teplou dekou

Starostlivá maminka během noci k miminku nejednou přistoupí, aby ho přikryla nebo vyměnila přikrývku za lehčí. Dítě by mělo mít několik přikrývek. V zimě se bude vaše miminko cítit pohodlněji pod vlněnou dekou. Je hřejivá a lehká, dobře saje vlhkost. Existují také tenké, letní možnosti - například vlněné přikrývky. Nejčastěji se vlněné přikrývky vyrábí z kozí, velbloudí nebo ovčí vlny. Přikrývky z umělých materiálů nejsou tak hřejivé, ale na rozdíl od prachových nezpůsobují alergie. Pro úplně malá miminka jsou vhodné spací pytle. Budete tak chráněni před tím, že se miminko v noci otevře a zmrzne. Navíc se věří, že děti v prvních měsících života se bojí velkých prostor a cítí se pohodlněji v omezených prostorách, které jim připomínají pobyt v matčině bříšku.

Spodní prádlo

Pokud povlečení dráždí pokožku, spánek miminka bude neklidný. Kupte si dětské spací soupravy z chintzu, bavlny nebo saténu. Upřednostňuje se bavlna dobrá kvalita. Je lepší, když jsou kresby na abstraktní téma, bez pohádkových zápletek. Pastelové barvy a jemné nevtíravé barvy miminko uvolňují a zdobí interiér. Pokud světlý povlak na peřinu vzrušuje, jako by zval dítě na cestu imaginárním podvodní svět spolu s Malou mořskou vílou a Platýsem je nepravděpodobné, že by dítě rychle usnulo. Tam, kde dítě odpočívá, má vše napomáhat klidu a příjemné blaženosti.

Noční maják

Kvalita spánku závisí na tom, jak je ložnice osvětlena. Pokud není správně vyřešena otázka osvětlení v dětském pokoji, může být citlivý spánek kojence zcela rozrušen. Jasné světlo noční lampy spíše uvede dítě do bojové nálady nebo bude pokračovat v zábavě než ke spánku. Směrové světlo nočního světla může vést k příliš prudkému přechodu ze spánku do bdění. Naopak rozptýlené, tlumené světlo dítě ukolébá, uvolní a neděsí. Když se dítě probudí a uvidí známé prostředí, uklidní se a rychle a tvrdě znovu usne. Existují různé typy nočních svítidel: běžná elektrická různých designů s dalšími funkcemi a multifunkční - „chytrá“. Pokročilé, drahé modely mají dokonce vestavěné magnetofony a přehrávače. Někdy jsou lampy součástí mobilu nebo nějaké hračky. Ale výhody takových lamp jsou sporné, zvláště pokud jsou zapnuty těsně před spaním. Existují lampy s fotobuňkami, které se rozsvěcují ve tmě a zhasínají na světle. Existují modely, které reagují na hlasy, ukolébají vás ke spánku tichou, příjemnou melodií a pomalu odeznívají. Pokud se miminko probudí, zázračná chůva se znovu zapne a začne malého choulit. Nezapomínejte na bezpečnost. Lampy se skleněnými stínidly a stínidly mohou rozbít a zranit dítě. Uzavřené plastové noční světlo je nejbezpečnější. Zbývá dodat, že všechny tyto rady jsou relevantní pro ty rodiny, kde cvičí spaní odděleně s miminkem. Samozřejmě, že pokud dítě smrká přímo u vás a má možnost kdykoli políbit matčino prso, bude spát mnohem klidněji a zdravěji a bez zařízení. Koneckonců, máma je poblíž!

Často se rodiče potýkají s problémem, když dítě nechce jít spát a usínat samo. V tomto článku zjistíme, kdy je třeba naučit děti usínat samy, jak to udělat správně a proč má dítě potíže s usínáním.

Kdy by mělo dítě usínat samo?

Kojenec do 1-1,5 roku potřebuje být neustále v blízkosti své matky. V tomto věku je ještě příliš brzy začít učit miminko usínat samo v postýlce. Všimněte si, že dítě je až 7-8 měsíců s s velkými obtížemi může sám usnout. Pokud vaše dítě není připraveno spát samo v postýlce do jednoho roku, nenuťte ho.

Pediatři nazývají vhodný věk 2-3 roky, kdy je dítě připraveno spát samostatně. Ve dvou až třech letech se dítě začíná učit určitému postupu před spaním. Je důležité, aby nácvik postýlky provázely pozitivní pocity. Je také důležité vytvořit harmonogram. Ve věku čtyř nebo pěti let by dítě mělo již v určitou hodinu usínat samostatně.

Trénink v postýlce by měl začít ve dvou letech, ale vaše dítě lze naučit usínat samo bez kinetózy již v jednom nebo dvou měsících. Dítě tak připravíte a usnadníte mu usínání v samostatné postýlce. Musíte naučit své dítě usínat samo dříve, než dosáhne jednoho roku věku.

Pokud miminko nespí samostatně v postýlce v 1-2 letech, není se čeho obávat. Kritický věk je pět let. Pokud se do tohoto věku dítě nenaučí klidně spát samo v postýlce, v budoucnu se u těchto dětí objeví poruchy spánku a nespavost. Miminko by tak mělo do jednoho roku usínat samo bez houpání a ukolébavek a do pěti let spát v samostatné postýlce. Nyní pojďme zjistit, jak naučit své dítě usínat samo.

Jak naučit miminko usínat samo

Zvykněte své dítě dobrý spánek v noci a samostatné usínání možné po jednom až dvou měsících. Při prvním použití různé metody která pomůže miminku okamžitě usnout bez rozmarů a pláče. Co k tomu můžete použít:

• Swaddling. Dnes lékaři prosazují volné zavinování, při kterém bude miminko moci ve spánku pohybovat rukama a nohama. Zavinování ale zároveň dává miminku klid a pocit bezpečí, což je u novorozence obzvlášť důležité. Jak správně zavinout miminko, viz;
• Tiché ukolébavky, objetí a houpání mají na dítě uklidňující účinek;
• „Bílý šum“ často pomáhá dítěti okamžitě usnout. Používejte tiché, klidné zvuky, jako je syčení, tekoucí voda, nahrávání vodopádu atd.;
• Neučte je usínat při procházce s kočárkem nebo při cestování autem, děti si na tento způsob kinetózy rychle zvyknou a v budoucnu budou mít potíže s usínáním doma.

Po třech měsících je potřeba dítě v tomto věku odstavit od kinetózy a ukolébavek, miminko by již mělo začít samo usínat. Naučit se to navíc trvá až rok.

Chcete-li, aby vaše dítě okamžitě usnulo, použijte tyto metody:

• Dítě by mělo být vzhůru 1,5–2 hodiny před spaním. Vezměte prosím na vědomí, že by měl být unavený, ale ne přetažený, jinak bude pro dítě ještě obtížnější usnout;
• Nakrmte své miminko před spaním a přebalte, můžete miminku dopřát lehkou relaxační masáž. Když ukládáte své dítě do postele, ztlumte světla a nezapínejte televizi ani hudbu (můžete však použít tiché ukolébavky nebo „ bílý šum"). Dítě musí pochopit, že je čas spát;
• Nedovolte, aby vaše dítě usnulo u vašeho prsu během dne, abyste si z toho nezvykli. V budoucnu bude pro dítě těžké usínat bez prsu a bez dudlíku.

V šesti měsících by mělo dítě usínat samo. Nevstávejte k dítěti při prvním zavolání, počkejte, až se samo uklidní. Mnoho rodičů se zabývá tím, proč jejich dítě špatně usíná, nechce spát nebo se okamžitě probouzí. Důvodů pro to může být mnoho.

Pokud vaše dítě nespí dobře nebo nechce usnout

Dítě může mít strach z hladu, špinavé plenky nebo bolesti. Proto je důležité eliminovat okamžiky před spaním, které mohou dítěti přinést nepohodlí. Ujistěte se, že před spaním dítě nakojíte a vyměníte plenku a vypněte nebo ztlumte světla a hudbu.

Nadměrná stimulace nebo návyk na dudlík nebo prso může navíc bránit tomu, aby dítě usnulo. Přečtěte si o výhodách a nevýhodách používání dudlíku na odkazu. Před spaním nehrajte aktivní hry. Před spaním je lepší udělat si relaxační masáž, procházku nebo relaxační plavání.

Po čtyřech měsících důvodů k neklidu a špatný spánek ležet v zubech. Speciální kousátka a bezpečné dětské gely pomohou snížit nepohodlí. Někdy dítě pláče kvůli nedostatku pozornosti. Můžete vstát a dítě na krátkou dobu houpat. Připomínáme, že ke svému dítěti nemusíte přistupovat na první zavolání!

Poruchy spánku jsou často způsobeny nedostatkem aktivity dítěte během dne. Nezapomínejte na cvičení, procházky, hry a různá cvičení. Navíc pro pohodlný spánek v dětském pokoji musí být vhodná teplota, která je 18-22 stupňů. Místnost pravidelně větrejte a dbejte na to, aby vzduch nebyl příliš suchý nebo příliš vlhký.

10 způsobů, jak naučit své dítě usínat samo

• Je důležité vytvořit jednotný algoritmus pro přípravu ke spánku. Stejné procedury opakujte s miminkem každý den před spaním. Tento plán může zahrnovat večerní plavání, čtení příběhu nebo ukolébavky nebo polibek na dobrou noc. Kromě toho by pořadí akcí mělo být stejné. Jednotný algoritmus pomůže dítěti pochopit, že je čas spát;
• Položte své dítě, než usne ve vaší náruči nebo na vaší hrudi. Aby miminko klidně spalo samo v postýlce, musíte ho naučit v ní usínat. Když dítě usne ve své postýlce, podporuje to zdravý a zdravý spánek;
• Chcete-li své dítě uspat ve dne i v noci, sestavte si rozvrh tak, aby první polovina dne byla nejaktivnější a nejrušnější a druhá byla klidnější;
• Společné spaní mezi miminkem a jeho rodiči, zejména s maminkou, miminko uklidňuje a blahodárně působí na rozvoj psychiky a nervové soustavy. Důležité je však začít miminko odstavovat společné spaní. To by mělo být provedeno po 2-3 letech;
• Pokud se dítě probudí, začne plakat a volat na svou matku, nespěchejte s odpovědí. Počkejte, až se sám uklidní. Děti se často dokážou uklidnit i bez pomoci rodičů. Ale pravidelně vstupujte do místnosti, aby se dítě necítilo opuštěné. Postupně snižujte počet návštěv a čas strávený v jeslích;

• Dudlíky a chrastítka používejte pouze tehdy extrémní případy. Nenechávejte své dítě hrát si v postýlce, používejte ji pouze k určenému účelu (na spaní). Hračky a dudlíky úkol jen znesnadňují. V budoucnu budete muset své dítě nejen naučit usínat samo, ale také ho odnaučit od jeho oblíbených hraček a atributů;
• Ukládejte dítě do postele vždy ve stejnou dobu. Tělo si zvykne na určitý režim a samotné miminko se bude cítit unavené. Odolejte pokušení uložit své dítě brzy do postele, abyste si mohli sami odpočinout. To narušuje rutinu a také způsobí, že se dítě druhý den ráno probudí příliš brzy;
• Určitě dodržujte podmínky pro usínání. Jak již bylo řečeno, zkontrolujte plenku a nakrmte miminko, zajistěte klidné prostředí a tmu v pokoji. Vyberte si pohodlnou matraci a hypoalergenní prádlo, zkontrolujte, zda prostěradlo leží rovně. Dítě by mělo být v postýlce pohodlné;
• Mnoho dětí nemůže spát kvůli strachu. Je dokázáno, že ve dvou letech se mohou objevit první noční můry. Pokuste se zjistit, proč se dítě bojí. Nedívejte se na děsivé karikatury ani nečtěte děsivé pohádky Před spaním nechte přes noc rozsvícené noční světlo. V případě potřeby kontaktujte dětského psychologa.
• Pokud dítě nechce spát a je zlobivé, nenadávejte mu a nevyhrožujte mu. Vždy mluvte laskavě a klidně! Vysvětlete, proč by měl spát hned, proč by měl spát v samostatné postýlce. Jak se chovat, když dítě neposlouchá své rodiče a je neustále rozmarné, přečtěte si článek „Co dělat, když je dítě nervózní a neposlušné“.

Ferber-Estiville-Spock metoda usínání

Je to docela těžké a kontroverzní techniku, která však rychle přináší výsledky. Vezměte prosím na vědomí, že technika může být použita pouze pro zdravé děti starší šesti měsíců! Navíc by miminko už mělo mít jasný denní režim. Je důležité, aby bylo dítě v pokoji samo a nikdo vedle něj nespal.

Tato technika spočívá v ponechání dítěte samotného v místnosti a po určité době po pláči do místnosti vstoupí. Tabulka uvádí čekací intervaly.

Pokud tedy dítě plakalo první den tréninku, matka může přijít za minutu. Pokud dítě znovu pláče, počká tři minuty, příště - pět minut. A tak je čas naplánován na každý den.

Ve skutečnosti je to těžká metoda a ne všichni rodiče jsou na tuto metodu výuky připraveni. Ale jak ukazuje praxe, může opravdu naučit dítě usnout za jeden týden.

Ferber-Esteville-Spock metodu nelze použít, pokud je dítě nemocné! Navíc, pokud dítě neustále pláče déle než 10 minut, může to znamenat nějaký zdravotní problém.