östliga länder Sedan urminnes tider har akupressurens hemligheter använts för att förbättra och upprätthålla människors hälsa. Var och en av teknikerna - kinesiska, indiska, koreanska, japanska - påverkar effektivt funktionen hos biologiskt aktiva punkter i kroppen, hjälper till att bevara skönhet och förlänga ungdomen.
De fördelaktiga egenskaperna hos akupressur ansiktsmassage
Förutom njutning påverkar akupressur:
- blodflöde,
- hudens fasthet och elasticitet,
- hy,
- arbete av organ och system,
- minskning av manifestationer av olika sjukdomar,
- allmänt välbefinnande och humör.
VIKTIGT: Genom att ge dig själv 15 minuter om dagen för en trevlig procedur kommer du att se bestående positiva resultat inom 3-4 månader. Huvudregeln är regelbundenhet.
En annan fördel med utövandet av massage är att det hjälper till att bli av med sömnlöshet, huvudvärk, rinnande näsa, etc.
Funktioner av akupressur ansiktsmassage
- Innan du börjar sessionen, slappna av och ta en bekväm position. Tvätta ansiktet, applicera en fuktgivande dagkräm eller en behaglig aromolja.
- Bind håret i en bulle eller begränsa det med ett kosmetiskt bandage så att ditt ansikte är så öppet som möjligt.
- Se till att tvätta händerna före och efter massagen.
- Innan du utför huvudrörelserna, förbered dig - jämna försiktigt ut ansiktet med händerna, undvik att sträcka ut huden. Samtidigt ska fingrarna glida lätt över huden.
Som verktyg för massage, använd en tumknoge, tofsar av pekfingret, lång- eller ringfingret, massera föremål med en tunn halvcirkelformad spets, en penna utan stav eller en tandpetare.
- Massagerörelser kan vara olika - stryka, knacka, nypa, cirkulära handlingar.
- Korrekt handfixering säkerställer effektivt arbete utan att halka. Studerar med botten ansikte till nivån på det nedre ögonlocket, luta dig mot din hand, från toppen från näsryggen - på lillfingret och ringfingret.
- De huvudsakliga typerna av självmassage är avslappnande och tonande.
I det första fallet riktas rörelserna uppifrån och ner från pannan till hakan, i det andra - från botten till toppen från hakan till pannan.
Akupressur ansiktsmassage: punkter av skönhet och hälsa i ansiktet
Det finns många aktiva zoner på människokroppen. De är placerade på fötter, händer, huvud, nacke och rygg. Dessa zoner är formade som meridianer eller punkter. De senare är parade och oparade.
Professionella massageterapeuter har perfekt kunskap om de aktiva områdena i kroppen. Men för självmassage hemma räcker det med blygsammare kunskaper.
Hur kan du förstå att den aktiva zonen har hittats korrekt? Om trycket på punkten verkar märkbart för dig, har du hittat det korrekt. För effektiv massage tryck på punkten i en sekund, släpp, tryck igen - och "knacka" på punkten i 1 minut. Det finns ingen stor skillnad i fingrets position - vinkelrätt eller i vinkel mot punkten, det viktigaste är dina bekväma förnimmelser.
En snabb och varaktig effekt från vanliga självmassagepass kommer om du tränar det två gånger om dagen: på morgonen efter att du vaknat och innan du går och lägger dig.
Vi ska titta närmare på några punkter på huvudet.
Akupressur ansiktsmassage: leverpunkt
Detta är en parad punkt. Ligger mellan ögats inre kant och näsryggen. Att värma upp punkterna förbättrar blodcirkulationen i leverområdet. Det har också en gynnsam effekt på att minska högt intraokulärt tryck.
Uppvärmning leverpunkter med försiktiga rörelser i två till tre minuter, först medurs, sedan i motsatt riktning.
Akupressur ansiktsmassage: punkt för takykardi
Punkterna för snabba hjärtslag är parade. De är placerade på de övre ytorna av ögonhålorna närmare näsryggen. Deras stimulans lugnar överdrivet hjärtslag och sänker blodtrycket. Innan du masserar punkterna, slappna av, blunda och "titta" ner. Tryck försiktigt, utan större ansträngning, i 20-30 sekunder. Det är inte längre värt det eftersom du kan förlora medvetandet. 
Akupressur ansiktsmassage: peka för att förbättra andningen
Hon är ångande, belägen längst upp på näsan. Ger dig möjlighet att minska symtom på andnöd och lindra spasmer luftvägar, lugna en hostattack. Stimulering av denna punkt är särskilt viktig för dem som är mottagliga för attacker av bronkialastma och kronisk bronkit. Massera effektivt nässpetsen genom att ta tag i den ordentligt med ena handens naglar och krama i en till två minuter.
Akupressur ansiktsmassage: återupplivningspunkt
Ligger vid näsroten, i en punkt som bildar en rät vinkel mellan näsan och överkäke. Dess stimulering gör att du kan få en person till sinnes efter ett svimningstillstånd till följd av allvarligt berusning eller värmeslag. Mobiliserar alla vitala krafter blixtsnabbt. Tryck hårt, med nageln, i några sekunder - personen kommer till besinning.
Dessutom är återupplivningspunkten kopplad till näsan, hjärtat, lungorna, levern och nedre delen av buken. Korrekt stimulering av denna punkt förhindrar utvecklingen av djupa nasolabiala rynkor, förbättrar blodcirkulationen i området, stimulerar hjärtat och lindrar buksmärtor.
Akupressur ansiktsmassage: punkt i tarmarna och bäckenorganen på hakan
Den ligger i hakan och ansvarar för blodtillförseln till den nedre delen av ansiktet. Det är förknippat med livmodern och tunntarm. Korrekt stimulering av denna punkt minskar mensvärk, stoppar diarré vid de första symptomen.
Den stimuleras av vertikala rörelser i 1-2 minuter.
Akupressur ansiktsmassage: peka bakom örat för halssjukdom
Ligger vid basen av örsnibben. Detta är en parad punkt. Nyp den med fingrarna eller naglarna och tryck tills en stickande känsla uppstår. Fortsätt stimuleringen tills området blir bedövat.
Akupressur ansiktsmassage: synvinkel, hörsel, lukt
Oparad punkt. Det är lätt att hitta i fördjupningen i håret vid basen av skallen. Regelbunden stimulering förbättrar hur allmänt tillståndögon, hals, näsa, öron, och minskar manifestationen av sjukdomar i dessa organ. Hjälper till att läka nervösa störningar att komma ur stressen. Stimulera antingen med vertikala rörelser eller applicera måttligt tryck ringfinger inom 2-3 minuter.
Akupressur ansiktsmassage: kontraindikationer
VIKTIGT: Tillsammans med fördelarna med massage bör du också vara medveten om begränsningarna för dess användning. De är externa och interna.
Den första inkluderar närvaron:
- acne,
- dermatit,
- skärsår, brännskador och andra hudskador,
- herpes,
- rosacea,
- bra- eller maligna formationer på huden.
Till den andra:
- graviditet,
- allvarliga funktionsfel inre organ,
- problem med intrakraniellt tryck,
- inflammation i ansiktsnerven,
- allvarliga psykiska störningar.
En konsultation med en läkare hjälper till att avgöra om du kan få massage och vilka typer av massage som är säkra och effektiva för din hälsa.
Efter att kort ha undersökt punkternas placering i ansiktet och deras förhållande till andra organ, är det lätt att bli övertygad om att självmassage av ansiktet är bra vana, som är värt att utveckla och använda.
Var hälsosam!
Video: Självmassage av ansiktet, grundläggande tekniker
Akupressur(eller akupressur) anses vara en av de äldsta behandlingsmetoderna. Grunden för massage är effekten på biologiska aktiva punkter, energiskt kopplad till olika inre system och organ. Akupressur hjälper till att återställa den "vitala" energin i ett visst organ, skapa en energibalans i kroppen som helhet och minska muskel- och nervspänningar.
Akupressurens historia går tillbaka till antiken och är förknippad med orientaliska healers som upptäckte förhållandet mellan "vitala" punkter och kroppens inre tillstånd. Massage av biologiskt aktiva punkter erkändes som en behandlingsmetod på 1700-talet. Nuförtiden är terapeutisk massage, som går ut på att påverka aktiva punkter, utbredd över hela världen, dock största tillämpningen den tog emot i Kina, Japan och andra östländer.
Akupressur dök upp i östFördelarna med akupressur
Massage av akupunkturpunkter har ett antal viktiga fördelar framför många moderna metoder terapi:
Indikationer för massage
Indikationer för terapeutisk och profylaktisk akupressur kan omfatta de flesta olika sjukdomar, liksom behovet av att öka immuniteten, reservkrafter och återställa energibalansen i kroppen. Således kan tekniken tillämpas även rent i i förebyggande syfte när det inte finns några direkta indikationer för terapeutisk massage.
Du kan träna akupressur för huvudvärk, för att öka prestationsförmågan och lindra smärta i lederna. Metoden för att ta bort smärtsyndrom, borttagning från svimningstillstånd. Många medicinska och kurortsinstitutioner använder akupressur för hosta, bronkit, trakeit och till och med bronkial astma. Akupressur som en metod för alternativ medicin kan avsevärt öka interna immunsvar och positivt påverka tillståndet hos organ och system i nästan alla sjukdomar.
Det finns ingen metod att använda åldersbegränsningar. Akupressur för barn kan utföras från ett år och framåt.
Tekniken att påverka aktiva punkter har också använts för att förbättra minnet, förhindra åldrande och behandla fetma.
Kontraindikationer för proceduren
Konsekutiv stimulering av biologiskt aktiva punkter har också några kontraindikationer:
Akupressur har kontraindikationer
- tuberkulos i den aktiva fasen;
- feber, hög kroppstemperatur;
- utmattning av kroppen;
- blodsjukdomar;
- sjukdomar i mag-tarmkanalen i det akuta skedet;
- eventuella tumörer och neoplasmer.
Utför akupressurmassage
Massage som påverkar akupunkturpunkter, kan effektivt utföras av både en specialist och alla som känner till de "vitala" punkterna och deras koppling till inre organ och är utbildad i lämplig massageteknik.
Teknikens principer
Lokaliseringspunkter
Varje sjukdom eller funktionell störning i kroppen innebär att man påverkar vissa punkter, därför akupressur när cervikal osteokondros, olika ledsjukdomar och till exempel akupressur mot tandvärk utförs olika. All massage med akupunktureffekter bör börja med ett preliminärt fynd av de nödvändiga aktiva punkterna som ger en projektion till ett specifikt organ.
Totalt finns det cirka 700 sådana punkter. Du kan identifiera aktiva punkter genom att trycka på fingertopparna olika områden hud. När du träffar en biologiskt aktiv punkt uppstår en del smärta och domningar när du trycker på den. För att förenkla metodiken och processen att söka efter punkter har specialister skapat speciella topografiska diagram som visar huvudkanalerna där de "vitala" punkterna finns. Dessutom används anatomiska landmärken, i det område där massagepunkterna är koncentrerade (fingertoppar, axelveck, armbågsveck). Ett annat alternativ för att bestämma platsen för akupunktur är användningen av speciella enheter.
I allmänhet innebär akupressur inga förberedande procedurer. Det kräver ingen extra utrustning eller användning av någon speciell kosmetika eller dyra enheter.
Akupressurteknik
Tekniken för att utföra proceduren är ganska enkel. Men viss kunskap och övning krävs, eftersom metoderna för påverkan och massagepunkterna som används kan skilja sig betydligt beroende på sjukdomens natur. Så, till exempel, kräver det exponering för vissa punkter, och akupressur för högt blodtryck - till helt andra.
Fotakupressurteknik När du utför terapeutisk akupressur används följande tekniker:
- Stroking, vilket innebär en rytmisk, lugn cirkulär glidning av fingertopparna över huden.
- Klämning, som utförs genom att greppa muskelvävnad och hud mellan fingrarna för att stimulera blodcirkulationen.
- Gnugga med tryck. Effekten görs av kontinuerliga energiska rörelser med tryck på punkterna.
- Vibration med tryck - rytmiska tryckrörelser utförda med tummen eller pekfingret.
- Intermittent tryck – växlande lätt tryck på valda aktiva punkter. För att utföra denna teknik kan fingrar, händer och armbågar användas.
- Längsgående strök längs kanalen.
- Snabb rotation - rörelse längs en cirkulär bana, utförd av fingrarna, inre ytor händer eller palm revben;
- Intensiv knackning. Denna muskeltonande rörelse används vanligtvis när man utför akupressur på ryggen.
- Snabb vibration.
Som regel, för att uppnå ett terapeutiskt resultat, använder specialister flera av de listade teknikerna i följd.
Kostnad för massage
Om tekniken för att utföra akupressur är väl studerad, kan behandlingsproceduren utföras ganska framgångsrikt hemma. Men inte alla har det lätt att behärska tekniken att utföra akupressur, varför populariteten för salongsakupressur ständigt växer. I genomsnitt varierar priset för en procedur från 1 500 till 3 000 rubel. Antalet procedurer beror på sjukdomens särdrag. Så, akupressur för förkylningar är vanligtvis tillräckligt att göra 1-2 gånger för att uppnå ganska uppenbara resultat. En längre kurs kommer att krävas till exempel för att bekämpa fetma. Det är tillrådligt att utföra akupressurmassage för sömnlöshet från fall till fall när ett motsvarande problem uppstår.
Ett stort antal människor möter ryggsmärtor och obehag. För att eliminera dessa obehagliga symtom rekommenderas massage. Det används för att slappna av muskler, vilket leder till förbättrat välbefinnande. Akupressur ryggmassage kännetecknas av en enkel teknik, som gör det möjligt att utföra den hemma.
Indikationer och kontraindikationer
Akupressur ryggmassage
Punktmassage bör endast utföras i enlighet med indikationerna. Det rekommenderas oftast för användning vid osteokondros. Det används även mot smärta och kronisk trötthet på baksidan. Massage är ganska effektivt för ledvärk. Tack vare akupressur genomförs kampen mot alkoholism och rökning. Ryggen kännetecknas av närvaron stor mängd poäng, så det är omöjligt att lista alla sjukdomar som kan botas med hjälp av akupressur.
Trots det faktum att akupressur ryggmassage är mycket effektiv, kännetecknas den av förekomsten av kontraindikationer som är nödvändiga i obligatorisköverväga. Förfarandet rekommenderas inte under akuta perioder andningssjukdomar och hyperemi. Tekniken är inte heller föreskriven om patienten har maligna neoplasmer. visas som:
- tendens till trombos;
- blödning;
- purulenta lesioner;
- lymfadenit;
- ryggskador;
- kronisk osteomyelit;
- lymfadenit.
Om patienten har inflammatoriska, svamp- eller infektiösa lesioner hud, massage är strängt förbjudet. För tuberkulos, sexuellt överförbara och psykiska sjukdomar är proceduren kontraindicerad. Vid diagnos av lung-, lever-, hjärt-, njursvikt Tekniken rekommenderas inte. Läkare förbjuder att utföra proceduren om patienten upplever en kris av hypo- eller hypertensiv sjukdom.
För att förebygga och behandla ledsjukdomar använder vår regelbundna läsare den alltmer populära ICKE-kirurgiska behandlingsmetoden som rekommenderas av ledande tyska och israeliska ortopeder. Efter att ha granskat det noggrant, bestämde vi oss för att erbjuda dig det.
Placering av akupressurpunkter
För att korrekt massera och påverka det nödvändiga området måste du veta var motsvarande punkter på baksidan finns. Platsen för punkterna kan vara:
Om en person föridentifierar alla punkter för ryggmassage, kommer detta att förenkla denna procedur avsevärt för honom.
Typer av massage
Trots att punkterna ligger på samma plats kan massageschemat varieras. Hittills har flera typer av ryggmassage utvecklats för avslappning, diagnostik och behandling av olika sjukdomar. Denna procedur föryngrar hela kroppen. Under tillämpningsperioden av tekniken rehabiliteras nerverna som komprimeras av kotorna.
Under massageperioden elimineras kroniskt trötthetssyndrom. Förfarandet syftar till att förbättra lymfdränaget och öka nivån av endorfiner. Korrekt utförande manipulation hjälper till att stärka immunförsvaret och förbättra prestationsförmågan. Tack vare denna teknik återgår hudens elasticitet och övervikt bekämpas. Regelbunden massage hjälper till att öka rörligheten i lederna och återställa blodcirkulationen i kroppen. Med hjälp av proceduren är det möjligt att räta ut din hållning.
Funktioner av akupressur
I Kina utförs massage med flera metoder. De tror att proceduren läker en persons kropp och själ. Det finns cirka 700 punkter på baksidan, som är nästan omöjliga att lära sig. Erfarna massageterapeuter tillämpar 140 av de mest effektiva punkterna. Med hjälp av massage irriteras huden på en persons rygg på de platser där punkterna är belägna.
Med hjälp av akupressur förstärks trofismen av mellankotskivorna, smärta i nedre delen av ryggen minskas, muskelavslappning, vilket ökar ryggradens rörlighet. Under massagen appliceras trycket på de punkter som är ansvariga för smärtsamma områden. Att utföra denna procedur är ganska svårt, eftersom en person kan göra ett misstag på platsen för en viss punkt, vilket förklaras individuella egenskaper människokropp.
Innan du utför proceduren är det obligatoriskt att studera punkterna. Spända och smärtsamma områden påverkas med kuddar på fingrarna - alla utom lillfingret. I det här fallet är det nödvändigt att applicera starkt tryck, men det bör inte orsaka svår smärta. Massagen kan utföras med hjälp av vibrationer eller cirkulära rörelser. Du kan också använda metoden för cykliskt tryck på huden. En punkt ska behandlas i högst 5 minuter. Du kan bara göra tryckande rörelser när du andas in.
Funktioner av shiatsu-teknik
Shiatsu ryggmassage
Shiatsu ryggmassage är en process där tryckpunkter appliceras. Först den här typen massage började användas i Japan. När du använder denna teknik appliceras fingrarna och handflatorna på huden. Med hjälp av denna teknik återställs harmonin och kroppens försvar ökas, och den bekämpar även depression och sömnlöshet.
Shiatsu ryggmassage utförs med en speciell teknik. Eftersom punkterna på en persons rygg inte är exakt lokaliserade, rekommenderar japanerna att styras av intuition när de utför denna teknik. Under massagen bestäms de mest smärtsamma platserna preliminärt. Efter detta påverkas de.
Genomför terapeutisk massage
Den terapeutiska akupressurproceduren utförs inte bara med hjälp av händer, utan också med användning av speciella enheter. Tekniken involverar mekanisk påverkan på ryggraden, musklerna, huden och lederna. Denna procedur används för att behandla skolios, osteokondros, muskelhypotoni. På lång träning möjligheten att utföra manipulationer hemma ges. består av att gnugga, knåda, smeka, klämma, såga, rulla. Alla åtgärder måste utföras en efter en.
Massagerörelser bör endast utföras längs muskelfibern. Det rekommenderas att utföra terapeutisk massageöver hela ryggen. Kragen och lumbosakrala områdena bör masseras väl, vilket kommer att ha en positiv effekt på muskelavslappning och smärtlindring. Före proceduren måste massageterapeutens naglar klippas korta och du måste också tvätta händerna noggrant före proceduren. För att säkerställa en enklare procedur måste huden först smörjas in med kräm.
Akupressur är ett mycket effektivt förfarande vid behandling av olika sjukdomar. Innan du utför proceduren rekommenderas det att studera alla punkter på personens rygg. Korrekt utförande massage är nyckeln till patientens hälsa.
Grunden för kinesisk medicin är en speciell förståelse för människan och hennes förhållande till omvärlden. Under lång tid var Kinas kultur mystisk och mystisk för européer och de som använde den för behandling kinesiska sätt, togs inte på allvar och betraktades som charlataner och magiker. Men så småningom ändrades åsikten och i början av 1900-talet började de första böckerna om behandlingsmetoder med akupressur, akupunktur etc. dyka upp i väst.
Kinesiska botare trodde människokropp bioenergisystem som kan styras med hjälp av singulära punkter och vissa metoder. Man tror att människokroppen är kapabel att självläka. Men en person vet inte alltid hur man hanterar helande krafter av din kropp. I det här fallet kommer akupressur att hjälpa till att återställa effekten av sådana krafter.
Kinesisk medicin ser grunden för människors hälsa i fri och obehindrad cirkulation vital energi i organismen. Överträdelse eller försvagning av det leder till uppkomsten och utvecklingen av sjukdomen. Det kan finnas många orsaker till alla typer av överträdelser: nervös spänning, ohälsosam kost, skador osv.
Akupressur bygger på samma princip som akupunktur och moxibustion, med den enda skillnaden att under massage exponeras "vitala punkter" mot fingertoppen utan att skada huden. Totalt har mer än 700 sådana punkter beskrivits, men cirka 150 används oftast.
De är indelade i följande grupper:
Lugna punkter (med deras hjälp avlägsnas överskottsenergi);
Harmoniseringspunkter (de harmoniserar energi i alla grupper av organ);
Toningspunkter (de används för att öka kroppens energinivåer);
Särskilda punkter (mycket viktiga för vissa sjukdomar; ligger utanför energikanalerna).
Villkor för akupressur
Massagen bör utföras i ett varmt, välventilerat utrymme.
I det här fallet är det nödvändigt att utesluta närvaron av onödiga stimuli: (TV, radio, telefon).
Du ska inte massera direkt efter att du ätit eller om du är väldigt trött.
Massageterapeutens händer ska vara rena och varma, med korta naglar för att inte lämna repor på kroppen eller orsaka hudirritation.
Den del av kroppen som masseras ska vara avslappnad.
Under massagen, koncentrera alla dina tankar på att reglera din energi.
Du ska inte massera flera punkter i rad. För att känna effekten av massagen behöver du minst 15 minuter.
Massagens längd beror på personens ålder och energi. Massagetiden kan vara från en till tio minuter.
Akupressur kan utföras antingen av specialutbildad personal eller av patienten själv, som behärskar vissa färdigheter.
Vad du behöver vara särskilt uppmärksam på
Akupressur bör inte ersätta medicinsk intervention eller behandling.
Följande tillstånd är absoluta kontraindikationer för akupressur: förekomsten av maligna eller godartade neoplasmer; akuta febersjukdomar; aktiva former av tuberkulos; blodsjukdomar.
Relativa kontraindikationer är: närvaro Magsår mage och tolvfingertarmen; allvarlig utmattning; allvarliga sjukdomar i hjärta, njurar och lungor.
Existera faropunkter, massage som kan skada kroppen; Under graviditeten (beroende på varaktigheten) kan alltså antingen abort eller för tidig födsel inträffa.
Om det finns hudsjukdomar, då kan dessa punkter inte masseras.
Man måste komma ihåg att den huvudsakliga uppgiften för akupressur är att underhålla vitalitet kropp och därmed hälsa.
Hur man bestämmer rätt punkt
För att göra detta måste du ha mycket känsliga fingrar. I vissa fall är området där punkten ligger lite smärtsamt eller så finns det små fördjupningar där. Kroppen själv kommer att berätta hur korrekt du har hittat poängen.
Akupressurtekniker
Du bör applicera fingret försiktigt, vinkelrätt mot hudens yta och strikt på den angivna punkten. Följande metoder är tillämpliga:
Touch - lätt, non-stop strykning;
Lätt tryck - använd vikten av ett finger eller en hand;
Djupt tryck - en märkbar grop bildas på huden i området för spetsen under fingret.
Akupressurteknik
Fingrets rörelse kan vara horisontellt roterande medurs eller vibrerande, men måste alltid vara oavbrutet.
Tryck appliceras med hjälp av tummens och/eller långfingrets dyna. Två huvudmetoder används:
1) lugnande - kontinuerlig påverkan; mjuka, långsamma, roterande rörelser med en gradvis ökning av trycket och att hålla fingret på djupet. Tekniken upprepas 3-4 gånger, varje gång tillbaka till startpositionen, utan att lyfta fingret från punkten.
Som regel är varaktigheten av "lindrande tryck" 3–5 minuter;
2) tonic - kort, starkt tryck och snabb, skarp borttagning av fingret från punkten.
Varaktigheten av sådan exponering är som regel 1/2-1 minut.
Effekten av massage på kroppen
Akupressurmassage av vissa punkter har en indirekt effekt på hud, muskler, nerver och blodkärl. Massage förbättrar deras funktionella aktivitet och hjälper till att förbättra hela kroppens prestanda.
Massage ökar hudens skyddande egenskaper, dess andningsfunktioner, förbättrar dess näring och rengöring.
Tack vare massage lindras muskelspänningar och blodcirkulationen återställs. Fenomen som smärta, svullnad etc. försvinner. Massage förbättrar också blodcirkulationen, ökar elasticiteten i blodkärlen, normaliserar blodtrycket och underlättar hjärtats arbete.
Massera de punkter som ansvarar för matsmältningsprocess, som regel, hjälper till att lindra smärtsymptom och förbättra aktiviteten i mag-tarmkanalen.
Massage har en gynnsam effekt på andningsorganen. Med dess hjälp kan du lindra svullnad av lungor och bronkier, lindra eller helt eliminera attacker av bronkial astma.
Många sjukdomar genitourinary systemet botas med akupressur. Det används också framgångsrikt för att behandla prostatit.
Akupressur är en av de mest effektiva medel, vilket gör det möjligt att påverka nervsystemet, särskilt dess autonoma del.
Med hjälp av massage förbättras aktiviteten av kroppens utsöndringsfunktioner och ämnesomsättningen normaliseras.
Akupressur är mycket populärt i öst: från tidig barndom får barn lära sig de grundläggande teknikerna för massage och självmassage, och hemligheterna och mysterierna med antik kinesisk medicin förs vidare från generation till generation.
I modern värld en person är nästan konstant i ett tillstånd av stress, många sjukdomar är direkt eller indirekt relaterade till störningar nervsystem. Att lindra allmänna spänningar i kroppen innebär att bli av med en av orsakerna till sjukdomen - akupressur kan göra detta.
Det finns flera bokstavligen mirakulösa punkter med hjälp av vilka, enligt healers, en person kan återställa sin hälsa och förlänga sitt liv. En av dessa punkter är "tre mils punkt". Enligt legenden krediteras det med förmågan att utföra mirakel, och därför använder de som använder akupressur i vår tid ofta denna punkt för att behandla de allvarligaste sjukdomarna.
I forntida tider skapades hela system för samverkan mellan olika punkter på kroppen, förenade till meridianer, genom vilka den "kosmiska energin" Qi (kinesisk medicin) eller Prana (indisk medicin) flödar.
I modern. medicin, kompletterar akupressur framgångsrikt traditionella metoder behandling och används effektivt av specialister. Men än en gång vill vi påminna dig om att varje kropp reagerar olika på massage. Därför varnar vi för felaktig självmedicinering. Först och främst måste du rådgöra med en läkare som kommer att besluta om möjligheten att ordinera en individuell behandlingskur för dig och lära dig metoder för självmassage.
Den här boken kommer att introducera dig till de grundläggande och praxistestade teknikerna för akupressur. Du måste själv bestämma hur du ska använda den. på okonventionella sätt behandling. Ta därför våra rekommendationer på allvar och eftertänksamt.
1. Tre mil.
2. Merchant's Hill.
3. Högsta attack.
4. Passage till Yin.
5. Himmelska axeln.
6. Gränskälla.
7. Vit sida.
8. Ha-ba-es.
9. Speciell punkt.
10. Ett hav av energi.
11. Vinddamm.
12. Blekgrön pärla.
13. Mitten av magen.
14 Nedre kanal.
15. Fyrdubbel glans.
16. Duvsvans.
17. Särskild punkt.
18. Strålande Yang.
19. Fisksvans.
20. Ägare av aromen.
21. Särskild punkt.
22. Smältström.
23. Mellanstad.
24. Särskild punkt.
26. Pelare på berget.
27. Mitten av popliteal fossa.
28. Stödplats.
30. Ögonpunkter.
31. Stor enighet.
32. Stor sanning.
33. Särskild punkt 1.
34. Särskild punkt 2.
35. Vår på Yan Hill.
1. Att uppnå Yin.
2. Ben som lämnar jorden.
3. Hjälp från hemspriten.
4. Koncentrerad kraftanvändningspunkt.
5. Överväldigande våg.
6. Stor stagnation.
7. Mötesplats för tre Yin.
8. Vit sida.
9. Böj av dammen.
10. Vår på Yin Hill.
11. Lysande ljus.
12. Yin-tillskott.
13. Gudarnas port.
14. Hög topp.
15. Över sundet.
16. Inre gränsaxel.
17. Lågland i dalen.
18. Fisksvans.
19. Parietal punkt.
20. Occipital punkt.
22. Särskild punkt.
23. Ung köpman.
24. Mellanön.
25. Avklingande sjö.
26. Stort enande.
27. Särskild punkt.
28. Bakre spår.
29. Specialzon.
30. Kontakt med inre värld.
31. Köpare av världen
Sjukdomar och deras behandling
Dyspné
Om du i vila har en känsla av brist på luft eller om andningen blir svår, bör orsaken till denna störning kanske sökas i fysiska och mentala faktorer. Med hjälp av akupressur kan du avsevärt minska astmaanfall och återställa normal andning.
För att göra detta måste du använda en speciell punkt Ha-ba-es. Den är belägen vid bröstbenets övre ände, i halshålan. Applicera lätt tryck på punkten och öka sedan gradvis trycket till medeltryck. Massagens längd är minst 5 minuter.
Vi använder även:
Speciell punkt 1 - den ligger i mitten mellan bröstbenet och naveln - tryck hårt med fingret och massera med rotationsrörelser i 5-7 minuter;
Särskild punkt 2, belägen till vänster och höger i höjd med den tredje halskotan; tryck försiktigt, öka sedan trycket, massera i 10 minuter.
För kramper och buksmärtor
För matsmältningsbesvär och neurotiska spasmer i samband med mentala upplevelser, använd följande punkter:
Källa på högen (på bakre kanten av skenbenet, i en påtaglig fördjupning). Tryck på punkten i 5 minuter;
Ägaren av aromen (till vänster och höger om näsborrarna). Tryck först lätt och öka sedan trycket under 5 minuter.
För kolik, massera Radiant Yang-punkten i 5 minuter.
Trötthet och smärta i benen
Orsakerna till dessa smärtor kan vara muskelspänningar eller vaskulära förändringar. Om svullnad uppträder i benen, kan en hjärt- eller njursjukdom antas.
I dessa fall bör du söka hjälp från en läkare och under inga omständigheter självmedicinera. Kinesiska healers trodde att smärta i benen var förknippad med en persons livsstil. Enligt deras åsikt innebär detta att en person behöver förändra något i sitt liv.
En massage av Three Mile-punkten i kombination med en punkt som kallas Pillar on the Mountain hjälper till att lindra trötta ben. Klicka på punkt lätt i en cirkulär rörelse i minst 10 minuter.
Minska smärtsamma förnimmelser du kan genom att massera punkterna som kallas Merchant's Hill and the Great Unification.
Reumatism
För liknande sjukdom Kännetecknas av svullnad i ledområdet, rörelsesvårigheter, kraftig smärta.
Med hjälp av akupressur kan du lindra smärta och bli av med stelhet i lederna.
För att lindra domningar och smärta i armar och ben, massera Three Mile Point med medelhög styrka i 5 minuter, samt Three Yin Meeting Point.
Specialpunkt Ko-te, som ligger till vänster och höger ovanför bäckenben, masseras med kraft i 10 minuter.
Att massera stödpunkten hjälper till att lindra smärta i nedre delen av ryggen. Massera med medelkraft i 10 minuter.
Ledvärk
Artrit och artros i knä- och armbågsleder är vanligtvis förknippade med överbelastning av lederna, övervikt, skador etc.
Akupressur av följande punkter kommer att minska smärta och bromsa utvecklingen av knäledssjukdom:
Tryck på speciella punkter med medelkraft i 5-10 minuter;
Fjäder på Yang Hill (belägen i fördjupningen framför under huvudet på fibula); gnugga spetsen med kraft i 5-10 minuter;
Mitten av vecket av poplitealhålan. Tryck på denna punkt med medelkraft i 3 minuter.
Du kan lindra smärta i armbågsleden genom att massera Pond-punkten. Massera spetsen med medelkraft i 5-6 minuter.
Lindrar trötthet
Du kan också lindra trötthet, öka effektiviteten och uppmärksamheten med hjälp av massage.
I det här fallet kommer en massage av en av huvudpunkterna - Energihavet - att hjälpa dig. Massera försiktigt denna punkt med jämna mellanrum i 5 minuter.
Hypertoni
Högt blodtryck är en följd av en förträngning blodkärl, och detta kräver i sin tur mer intensivt arbete av hjärtat.
Högt blodtryck kan orsakas av: dålig kost, hormonell störning, utmattning av nervsystemet, överdriven fyllighet etc. Alla dessa faktorer kan leda till en hjärtsjukdom som en hjärtinfarkt.
Den koncentrerade kraftanvändningen och den överväldigande vågpunkten finns på långfingrets och lillfingrets nagelveck. Dessa punkter kan masseras flera gånger om dagen, tryck hårt, i 5-6 minuter.
Lindra huvudvärk under hypertensiv attack En massage av Wind Pond-punkten hjälper dig. Massera med medelkraft i 10 minuter.
Hypotoni
I detta fall vi pratar om om lågt blodtryck, som visar sig i huvudvärk, yrsel, illamående, allmän slöhet, trötthet och dåsighet.
Användbar för hypotoni kall och varm dusch och rörelse. För denna sjukdom, använd Concentrated Force Point och Overwhelming Wave Point, massera dem flera gånger om dagen. Tryck försiktigt i 5 minuter.
Stor trängselpunkt (på handleden i området för muskelframträdande). tumme händerna i en rak linje med pekfingret) tryck med medelkraft i 5 minuter.
MED med hjälp av lungan Massera Sea of Energy-punkten, du kommer att kunna återfå din kraft och god hälsa. Massera i 10 minuter.
För cirkulationsproblem och yrsel
Känslan av kyla i extremiteterna är förknippad med dålig cirkulation. Orsakerna kan vara: rökning, dålig kost, brist på fysisk aktivitet, samt övervikt. Innan du får massage, kontakta en läkare som kommer att ta reda på orsakerna till cirkulationsstörningar och möjligheten till massage.
Du kan massera Sea of Energy-punkten växelvis med höger eller vänster Meeting of Three Yin-punkter, med tryck i 5-10 minuter. Även om det är bättre att samtidigt massera båda mötespunkterna för de tre Yin med tryck i 5-10 minuter.
Vegetovaskulär dystoni
Denna sjukdom visar sig som allmän svaghet, huvudvärk, yrsel, etc.
Som regel, efter att ha hört en sådan diagnos från en läkare, tror en person att inga allvarliga förändringar sker i hans kropp. Men om dessa störningar inte behandlas kan de leda till kroniska och ganska allvarliga sjukdomar i nervsystemet.
I Gamla Kina Sådana symtom var förknippade med en persons bristande förtroende för sina förmågor och rädsla för vardagliga hinder. The Overflowing Spring-punkten masseras av en partner i 2 minuter. Punkten som kallas den stora föreningen masseras i 3–5 minuter.
Förkylningar
Symtom förkylningar manifesteras av feber, huvudvärk, inflammation i de övre luftvägarna. Som regel orsakas denna sjukdom av hypotermi.
I detta fall är uppgiften med akupressur generell förstärkning och förbättring skyddskrafter kropp.
Den vita sidopunkten är placerad i mitten av axeln, längst upp på biceps. Tryck försiktigt på spetsen i 3 minuter.
Tryck på Gate of the Gods och High Peak-punkter med medelkraft i 5 minuter.
Det är bättre att massera punkten genom sundet med tummen och pekfingret och täcker handen; tryck i 10 minuter.
Tryck på den inre gränsaxeln med medelkraft i 3 minuter.
Hosta
Det utför funktionerna för självrengöring av kroppen. Genom att hosta från andningsorgan slem tas bort, skadliga ämnen, damm. I det här fallet hjälper akupressur dig att mjuka upp slemhinnan.
Massera Ha-ba-es-punkten under en kraftig hostattack i 5 minuter.
Den koncentrerade punkten för applicering av krafter masseras med medelkraft i 10 minuter.
Massera lågpunkten i dalen med medelkraft i 5 minuter.
Angina
Halsont är en inflammatorisk process palatina tonsiller och övervägs smittsam sjukdom. Svaghet, höjd temperatur, svår halsont - alla dessa symtom är obehagliga och smärtsamma. I det här fallet måste du konsultera en läkare som kommer att ordinera en behandlingskur. För ont i halsen hjälper akupressur att minska smärtan och förkorta återhämtningsperioden.
Hitta Qu Chi-punkten i fördjupningen i ytterkanten av armbågsvecket som bildas under flexion armbåge. Massera denna punkt med lätta cirkulära rörelser, gradvis öka trycket, i 30 sekunder.
Bestäm He-gu-punkten på handryggen mellan I- och II-metakarpalbenen, närmare den radiella kanten av II-metakarpalbenet. Massagen varar i 20 sekunder med medelstyrka.
Gallblåsan dysfunktion
Du bör inte vänta på att sjukdomen ska manifestera sig, det är bättre att ta hand om förebyggande, vilket kommer att återställa gallblåsan. Men du måste vara försiktig och testa dig för gallsten. Om de är närvarande, bör akupressur endast utföras med tillstånd och i närvaro av en läkare. Du bör inte självmedicinera.
För spasmer i gallblåsan i samband med nervös överbelastning eller ohälsosam mat är det nödvändigt att använda en lugnande akupressurmassage.
Massera källpunkten på Yang Hill, placerad diagonalt framåt från fibulahuvudet, mot fotleden. Tryck hårt i 5 minuter.
Tryck på Shining Light-punkten i 5 minuter.
Kombinera Yang-tillsatsen i 10 minuter. På svår smärta massera punkten som kallas High Attack. Börja massagen med medelstyrka och öka gradvis till en starkare. Massera i minst 10 minuter.
Kombinera poäng beroende på dina känslor, men utför alla procedurer under överinseende av en läkare.
Tarmbesvär
Onormala tarmrörelser är förknippade med många orsaker. Först och främst är detta dålig näring, infektioner, metabola störningar, dysbakterios, etc.
Avföringsstörning är alltid förknippad med vätskebrist i kroppen och Mineral salt. I det här fallet är det nödvändigt att ta igen förlusterna.
Orsakerna till denna sjukdom bör fastställas av en läkare.
Gränskällpunkten, som ligger en palms avstånd ovanför blygdbenet, tryck med medelkraft i 3 minuter.
Förstoppning
Denna sjukdom kan orsakas av en infektion, dålig kost etc. I vissa fall kan även förstoppning uppstå på grund av psykologiska skäl. I alternativ medicin Man tror att förstoppning påverkar människor som är alltför återhållsamma i sina känslor och rädda.
Du ska inte ryckas med av laxermedel. Se upp din kost och rör dig mer. Akupressur hjälper dig att återställa tarmaktiviteten.
En speciell zon på pekfingret masseras till vänster och på höger hand minst tio gånger.
En punkt som kallas det bakre spåret masseras med lätt tryck i 3–5 minuter.
En massage av Divine Calm Point hjälper dig att lindra spasmer. Tryck fast spetsen i 5-7 minuter.
Fetma
Problemet med övervikt är alltid relevant. kinesisk medicin erbjuder sin egen metod för att behandla denna sjukdom. Massera Fading Lake-punkten i 50 sekunder.
Massera in den bakre skåran med lätta rörelser i 2-3 minuter.
Rökning
Det faktum att rökning ökar risken för hjärt-, lung- och onkologiska sjukdomar, alla vet. Men tyvärr kan inte alla hitta styrkan att bli av med denna dåliga vana.
En lätt massage av Divine Calm Point hjälper till att balansera energin. Tryck på spetsen i 5-6 minuter.
Inflammation i magslemhinnan
I det här fallet är det nödvändigt att byta till en mild diet och fasta, vilket hjälper till att ta bort gifter och slem från kroppen. Det är också nödvändigt att fastställa orsaken till sjukdomen och konsultera en läkare. Kinesiska healers kopplade direkt matsmältningsbesvär till en persons känslomässiga upplevelser.
Med hjälp av massage kan du lindra mild inflammation magslemhinnan, orsakad av stress och neuroser. I andra fall är det bäst att använda traditionell medicin och massage under överinseende av en läkare.
Tryck på Celestial Axis-punkten med medelkraft i 5 minuter.
Massera ihop den ljusgröna pärlan och mitten av magen för rapningar och halsbränna. Tryck lätt i 3 minuter.
För smärta, tryck på mitten av magen med medelkraft i 5 minuter.
Tryck på Sea of Energy-punkten, som är tre fingrar under naveln, med kraft i 3 minuter.
Du kan lugna slemhinnan och normalisera dess funktioner om du trycker hårt på Lågpunkten i dalen i 10 minuter.
Huvudvärk
För att behandlingen ska vara effektiv är det nödvändigt att ta reda på orsakerna till huvudvärk. Innan behandlingen påbörjas måste du därför undersökas av en läkare.
Kinesisk medicin tror att huvudvärk uppstår när en person har motsättningar mellan känslor och "sinnet" eller när en person försöker få något som är otillgängligt för honom och är helt onödigt. I sådana fall är mediciner vanligtvis till liten nytta, så använd en massage som inte bara lindrar smärta utan också eliminerar orsaken till dess förekomst.
Tryck bestämt på källpunkten på Yang Hill i 5-6 minuter.
Använd sedan den psykiska harmonipunkten Divine Calm. Massera in den i 10 minuter.
Om smärtan är mycket svår, tryck hårt på punkten som kallas High Attack. Massera denna punkt tills smärtan avtar.
För smärta orsakad av migrän, massera fisksvanspunkten, som finns i slutet av ögonbrynet. Tryck på den med medelkraft i 5 minuter. När huvudvärken börjar, massera parietalpunkten, som sitter på insidan av långfingret, på den proximala interfalangealleden.
Tryck på occipitalpunkten i 5 minuter.
Tryck fast den bakre punkten, som ligger mellan de metakarpofalangeala lederna, i 5 minuter.
Kombinera poängen själv efter dina känslor.
Huvudvärk med osteokondros
Akupressur hjälper bäst mot huvudvärk orsakad av osteokondros.
Massera Bai Hui-punkten, som ligger på huvudets krona nära kronan, med medium kraft.
Feng Chi ligger under bakhuvudet, i benhålan bakom örat, i nivå med det yttre hörselgång. Förutom dessa punkter är det nödvändigt att massera Yang-bai-punkten, som ligger ovanför mitten av ögonbrynen. Denna punkt ska masseras med cirkulära rörelser. Börja med att stryka lätt med fingertoppen, intensifiera sedan strykningen och avsluta massagen med kraftiga tryck. Starkt tryck fortsätt i minst 30 sekunder tills du känner dig stel.
Man måste komma ihåg att inte mer än 3-4 punkter masseras i en session.
Inflammation i slemhinnan i paranasala bihålor
Tyvärr räcker det Ett stort antal människor lider av sjukdomar som bihåleinflammation, bihåleinflammation, etc.
Manifestationer inflammatorisk processär trängsel, huvudvärk, feber etc. En läkare måste ställa diagnos och ordinera behandling. Men till en början tecken på lungor En rinnande näsa kräver flera sessioner med akupressur. Massage går bra med inhalationer och aerosoler, som hjälper till att lindra svullnad av slemhinnan.
Quadruple Shine-punkten masseras upp till fem gånger om dagen i 5 minuter.
Massage av Young Trader-punkten hjälper till att förbättra utsöndringssystemet i nasofarynx. Tryck på den med medelkraft i 3-5 minuter.
Låglandet i dalen hjälper till med svullnad av slemhinnan. Tryck ordentligt i 5 minuter.
Rinnande näsa
I vissa fall är en rinnande näsa förknippad med ett försvagat immunförsvar. Allergisk rinit uppträder som regel hos människor i barndomen och kan, om den lämnas obehandlad, leda till bronkialsjukdomar och astma. Akupressur rekommenderas för användning som en förebyggande åtgärd under vissa årstider när allergiska sjukdomar förvärras.
För mild förkylningar massage specialpunkter i 5 minuter.
Point Host aroma ökar blodcirkulationen och lindrar svullnad av slemhinnan. Tryck lätt på spetsen i 5 minuter.
Menopausala störningar
MED klimakteriet associerade förnimmelser som letargi, autonoma störningar och ångest. Tillståndet kan bara förbättras med hjälp av mediciner som läkaren ordinerat.
Men du kan stödja ditt psyke och anpassa dig till de förändringar som sker med hjälp av massage.
Hitta en speciell punkt i hakans fördjupning och tryck på den med medelkraft i 5 minuter.
Applicera lätt tryck med medelkraft på Connection with the Inner World-punkt i 10 minuter.
Prostata sjukdomar
Inflammatoriska processer i prostatakörteln är ganska vanliga, och patienten känner obehaglig smärta i ryggen, benen etc.
Om sådana symtom uppträder bör du omedelbart konsultera en läkare så att han kan ställa en diagnos och ordinera behandling.
Akupressur hjälper till att lindra sjukdomsförloppet och lindra smärta.
Hitta en speciell punkt på låret och tryck på den med medelkraft i 5 minuter.
Massage av Sea of Energy-punkten, som måste göras liggandes, är mycket effektiv. Tryck på denna punkt med medelkraft i 5 minuter.
Du kan uppnå energisk harmoni genom att använda Tre Yins mötespunkt. Tryck på den med medel till hårt tryck i 10 minuter.
Sömnstörning
Med hjälp av akupressur kan du eliminera svårigheter när du somnar. Inom alternativmedicin ansågs sömnlöshet vara den del av dem som lider av ånger.
Om du har lätt för att få sömnlöshet bör du inte lita på sömntabletter som enda behandling.
Dra nytta av en massage som hjälper dig att återställa inre frid och harmoni. Tryck på Divine Calm-punkten och massera den långsamt i 10 till 15 minuter.
Massera in Gate of the Gods-punkten med medelkraft i 5 minuter. Denna punkt är för energianpassning.
Tandvärk
Om du av någon anledning inte kan träffa en läkare, försök använda en massage för att minska smärtan.
Att stimulera vissa punkter kommer att hjälpa kroppen att producera speciella smärtstillande medel.
Aroma Host-punkten kan masseras med försiktig kraft i 2 minuter. The Buyer of the World-punkten är placerad på pekfingrets nagelbädd. Denna punkt hjälper till att lindra tandvärk. Tryck till ordentligt och massera så länge som behövs.
Sjukdomar Blåsa
Du kan lindra blåsmuskelspasmer med akupressur. Men innan behandlingen påbörjas är det nödvändigt att genomgå en medicinsk undersökning för närvaron av stenar i urinblåsan.
Massera Divine Calm Point med medelkraft i 5 minuter.
En speciell punkt är belägen på lillfingrets distala interfalangeala led. Tryck på punkten i 20 sekunder.
För urininkontinens, massera punkten som kallas Home Spirits Help. Denna punkt ligger från utanför fötter, rakt på calcaneus. Massagen utförs med medelkraft i 10 minuter.
Förbättra synen
Den moderna människan tillbringar det mesta av sin tid framför TV-skärmen och datorskärmen. Allt detta bidrar inte till att förbättra synen.
I det här fallet kan du också tillgripa akupressur.
Hitta ögonpunkterna och massera dem med en mild rytmisk massage i 1-2 minuter. Gör den här övningen flera gånger om dagen och du kommer snart att se att din syn har förbättrats.
Kroniskt trötthetssyndrom
Alla är säkert bekanta med dåsighet, slöhet och konstant känsla apati och trötthet. I det här fallet kan du tillgripa akupressur.
Massera specialpunkten med din miniatyrbild i 20 sekunder.
Massera dessutom poängen Three Mile och Sea of Energy.
Slutsats
Tekniken för akupressur kan inte läras in på några dagar, du kommer att behöva uppmärksamhet, uthållighet och träning. Undvik att påverka närliggande områden där det kan finnas andra punkter som inte bör vidröras. Positivt inflytande Förfarandet manifesterar sig på olika sätt: för vissa omedelbart, för andra - efter flera sessioner. God hälsa till dig!
