Массаж в области органов зрения рассматривается многими людьми как процедура, способная улучшить состояние кожных покровов и внешний вид. Правильно подобранная методика является главной составляющей в комплексном лечении многочисленных патологий. Массаж органов зрения не только стабилизирует состояние, но и остановит дальнейшее ухудшение зрительной функции. Ежедневные сеансы по 10 минут принесут пользу для глаз, помогая в укреплении и расслаблении напряжённых мышц глаза, улучшая остроту зрения.
Что делает массаж при близорукости
Массаж органов зрения при близорукости совместно с основными способами лечения может восстановить остроту зрения. Проведение массирования глаз улучшает:
- кровообращение;
- обменные процессы в тканях;
- укрепляет глазные мышцы.
Также проведение массажа:
- способствует расслаблению глазных мышц, благотворно влияя на течение близорукости;
- увеличивается поступление питательных веществ в органы зрения;
- снижает болевую чувствительность и внутриглазное давление за счёт раздражения нервных окончаний.
Для лучшего кровоснабжения при прогрессирующей стадии близорукости проводят классический массаж шейного отдела позвоночника. Процедура не должна провоцировать любые болезненные ощущения. Продолжительность сеансов назначается индивидуально врачом в зависимости от степени патологии. Очень важно на время лечения уменьшить физические нагрузки, вести правильный жизненный уклад и безукоризненно питаться.
Существующие методики
Лечебную процедуру при близорукости проводит медицинский массажист, учитывая все показания и противопоказания к данной процедуре. Лечение близорукости подразумевает использование классического массажа, который эффективен при многих патологиях:
- Начинают сеанс с лёгкого поглаживания. При этом массируют глазные яблоки, мягкие ткани лица и периорбитальной области;
- Массаж проводится по линиям подбровных и надбровных дуг, на висках. Используют основные методики: поглаживание, разминание, растирание, поколачивание. Их выполняют в различных вариациях, главное, соблюдать определённую последовательность;
- Завершают сеанс, также как и начинали, лёгким поглаживанием.
После процедуры пациент ощущает расслабленность, у него улучшается состояние. Классический массаж имеет ряд противопоказаний:
- повышенная температура тела;
- тяжелые боли (снимаются только медикаментами);
- любые болезни кожных покровов;
- патологии крови и склонность к кровотечениям;
- присутствие новообразований;
- открытая форма туберкулёза;
- психические заболевания.
Лечение близорукости можно дополнять массажем спины. Массируют спину на уровне шейного и грудного отделов позвоночника. Сеансы осуществляют в положении лёжа или сидя. Массаж необходимо проводить в определённой последовательности:
- Начинают с поглаживания;
- Затем продолжают растирания;
- Заканчивают разминанием;
- Для лучшего эффекта глазами производят по 10 круговых вращений против и по часовой стрелке.
Процедуру для улучшения зрительной функции назначают 3-4 раза в неделю.
Массаж головы благотворно воздействует на органы зрения при близорукости. Он способствует снятию общего напряжения и лучшему кровоснабжению глаз:
- Начинают с шеи и затылочной части - это улучшает ток крови от головы к глазному яблоку;
- Затем наклоняют голову вниз, медленно поднимают вверх и пластично откидывают назад;
- Повторяют задание 5 раз;
- Далее бережно массируют подушечками пальцев кожу вокруг глаз по часовой стрелке.
Как самостоятельно сделать массаж глаз при миопии
Для проведения самостоятельного массажа необходимо:
- В первую очередь подготовить руки, их усердно моют и затем согревают. Для этого их интенсивно потирают на протяжении 30-40 секунд, улучшая циркуляцию крови.
- Далее необходимо принять комфортное положение, сидя или стоя. Голову лучше пригнуть к груди.
- Брови и участки над глазами массируют немного интенсивнее. Затем на протяжении 20 секунд придавливают точку с внешнего края глаза. Повторяют 4-5 раз.
Пальминг и массаж
Проделывают несложные упражнения:
- Сама процедура должна начинаться с пальминга. Пальминг - это специальное упражнение для органов зрения. Суть упражнения заключается в том, что глаза прикрывают ладонями, не надавливая, и расслабляют лицевые мышцы. Сидят в этом положении 1-2 минуты, затем упражнение повторяют ещё некоторое количество раз. Во время упражнения человек не должен испытывать какого-либо дискомфорта, должно присутствовать только ощущение расслабления.
- Следующее упражнение проводится по такой же схеме, только применяют незначительное надавливание на глазное яблоко. Повторяют 5-7 раз. Необходимо следить за силой надавливания, никакой болезненности быть не должно.
- Сжимают руки в кулаки и трут ими органы зрения. Потирания должны быть лёгкими и не наносить болезненных ощущений.
- Средним и указательным пальцами массируют синхронно оба глазных яблока. Необходимо соблюдать правильные движения: нижний край массируют к носу, верхний - по надбровной части.
- Прикрывают оба глаза и поглаживают их тыльной частью средней фаланги большого пальца лёгким нажатием. Упражнение повторяют 20 раз. Движение направляют от переносицы к виску.
- Заканчивают процедуру 5-тиминутным пальмингом.
Для улучшения зрения необходимы 10-15 минут в день на проведение самостоятельного массажа.
Массажная техника по методике Жданова
Методика Жданова предполагает проведение массажа, как на органах зрения, так и по всему лицу. Эта техника подходит не только при близорукости, но и при других патологиях органов зрения.
Выполнять её необходимо, соблюдая чередование упражнений:
- Массируют лоб указательным, средним и безымянным пальцами. Потом легонько его поглаживают.
- Подобной техникой массируют брови, особенно уделяют внимание ямке между бровями.
- Осуществляют массирование височной области, используя два пальца.
- Проводят поглаживание верхней области скулы под глазами.
- При помощи подушечек указательных пальцев массируют часть лица над синусами носа.
- Растирают и поглаживают впадины, находящиеся с обеих сторон между ухом и щекой.
- Массажируют заднюю поверхность шеи.
- Вибрирующими передвижениями указательного и среднего пальцев промассируют верхнее веко.
- Проводят массирующий приём на глазных яблоках средними пальцами рук. Передвижения осуществляют от уголков до середины.
- Делают массаж глаз, использую четыре пальца.
- Прикрывают органы зрения, указательным пальцем массируют внутренние уголки. Это так называемые астигматические точки.
- Заканчивают процедуру таким упражнением: 3 раза сильно сжимают веки и немного растягивают уголки глаз.
Точечный массаж и массаж шиацу
Подобная техника основывается на оказании влияния на биологически активные точки, которые ответственны за состояние зрительной функции. При помощи точечного массажа можно:
- уменьшить зрительную утомляемость;
- улучшить остроту зрения;
- нормализовать внутриглазное давление;
- снизить напряжение глазных мышц.
Точки воздействия расположены не только в области глаз, их можно найти на всей голове. Оказывают воздействие на эти точки подушечками пальцев на протяжении полутора минут. Длительное надавливание не рекомендуется. Для проведения процедуры занимают комфортное положение сидя. Осуществляют стимуляцию шести точек, которые расположены:
- в основе черепа находится углубление, найти его легко - оно расположено на 3 см выше, покрытой волосами части головы;
- за обоими ушами по краю головы, под волосами;
- место сочленения костей лба и темени. Располагается в 1,5 см от линии роста волос;
- на середине промежутка от волосистой части головы до центра брови с обеих сторон;
- по центру лба;
- в средней точке правой и левой брови.
Массаж шиацу осуществляют при помощи последующих упражнений:
- Синхронно располагают указательный, средний, безымянный пальцы вдоль верхней части глазной впадины. Несильно придавливают на 7 секунд, не затрагивая глазное яблоко. Тоже самое проделывают с нижним веком, оказывая давления вниз.
- Попеременно на протяжении 7 секунд оказывают воздействие на внешние и внутренние уголки глаз.
- Раздельно на каждый глаз по 7 секунд проводят второе упражнение.
- На протяжении 10 секунд прижимают веки обоих глаз внутренней частью больших пальцев.
- На протяжении 7 секунд сдавливают скуловую кость или виски при помощи трёх пальцев.
Перед проведением точечного массажа следует посоветоваться с врачом, поскольку неправильная техника может ухудшить зрительную функцию. Не рекомендуется проводить данную методику при пониженном давлении и инфекционных поражениях глаз. Движения следует осуществлять легко, без сильного сдавливания.
Аппаратный массаж глаз
Аппаратный массаж осуществляют в медицинском учреждении. Главное, чтобы его проводил профессиональный массажист и на безопасном оборудовании. Продолжительность сеанса назначает лечащий врач индивидуально. При этом оказывают влияние на органы зрения при помощи переменного вакуума. Положительное влияние:
- положительно воздействует на приток крови в глаза;
- способствует циркуляции жидкости глаза;
- снижает зрительное переутомление при близорукости;
- этот метод терапии ускоряет процесс восстановления после оперативного вмешательства;
- эта процедура безболезненна.
Процедура протекает так: на пациента надевают вакуумные очки и подключают аппарат. Продолжается один сеанс 7 минут, а полный курс терапии занимает 10 дней.
Аппаратный массаж очень эффективен при близорукости. Он повышает остроту зрения, уменьшает миопию. Астенопические жалобы пропадают после проведения 3-4 сеансов. Эффект от процедуры может сохраняться в течение 6 месяцев. После этого без надлежащего лечения возможно снижение показателей.
Но можно применять аппаратное лечение и дома с помощью специальных очков и приборов. Очки надевают и включают в сеть.
- снимается нервное напряжение;
- активизируется работа глазных мышц;
- улучшается острота зрения;
- налаживается работа тканевых структур.
Противопоказания, запрещается использовать:
- при миопии высокой степени;
- катаракте;
- беременности.
В наш век передовых технологий и повальной компьютеризации далеко не каждый человек может похвастаться идеальным зрением. И подобные проблемы встречаются не только у пожилых людей, но также у молодых, студентов, школьников и даже детей дошкольного возраста. Причиной тому могут стать не только возрастные изменения, но и частое сидение у телевизора или за монитором компьютера, стрессы, неправильное питание, вредные привычки и прочее.
Современная медицина располагает различными методами коррекции зрения - от медикаментозных препаратов до лазерной хирургии. Но если ухудшение зрения произошло не в результате какого-нибудь заболевания (например, сахарного диабета) или черепно-мозговой травмы, где без помощи лекарств и различного рода аппаратов не обойтись, то в остальных случаях (а их по статистике 75%) зрение можно восстановить. И одним из таких методов является массаж глаз.
Массаж глаз поможет не только стабилизировать нынешнее состояние, но и предотвратит ухудшение зрения.
Всего 10 минут ежедневных сеансов благотворно скажутся на состоянии глаз (на улучшении их кровообращения и обмене веществ в тканях), помогут укрепить и расслабить напряженные мышцы глаз, улучшат остроту зрения.
Кроме того, массаж глаз это:
- релаксация и полноценный отдых для глаз,
- профилактика и предотвращение развития близорукости и дальнозоркости,
- профилактика катаракты и глаукомы.
Массажные техники для улучшения зрения
Для лечения глаз применяют несколько видов массажных процедур:
- классический массаж тела, который выполняет массажист,
- самомассаж,
- водный.
Какой бы вид массажа глаз вы ни выбрали для улучшения зрения, о его целесообразности и правильности выполнения следует проконсультироваться с врачом-офтальмологом, который проведёт необходимое обследование, выяснит причину ухудшения у вас зрения и предложит адекватный метод лечения.
Классический массаж
Это широко распространённый метод лечения многих заболеваний, различных систем и органов. Классический массаж включает в себя 4 основных приёма:
- поглаживание,
- растирание,
- разминание,
- поколачивание.
Эти приёмы могут выполняться в разных вариациях, но в строго определённой последовательности (при любых заболеваниях). Завершает сеанс массажа, как и начинает, поглаживание. Приёмы могут отличаться в зависимости от массируемого участка и заболевания.
Классический массаж применяется и при лечении различных нарушений зрения, однако есть целый список противопоказаний к такому методу:
- повышенная температура тела,
- общее тяжёлое состояние,
- сильные боли, снимаемые только лекарствами,
- любые заболевания кожи,
- все заболевания крови и склонность к кровотечениям,
- наличие любых (в том числе и доброкачественных) опухолей,
- тяжёлая гипертония,
- острые гнойные процессы,
- физическое и психическое переутомление,
- психические заболевания и повышенная возбудимость,
- открытая форма туберкулёза.
При лечении глаз, как правило, выполняют массаж спины на уровне шейного (от границы роста волос до 7-го шейного позвонка - он наиболее выступающий) и грудного (от 7-го шейного позвонка до нижних рёбер) отделов позвоночника - именно на этом участке от спинного мозга отходят нервные окончания, отвечающие за состояние глаз и остроту зрения.
Массажные сеансы можно проводить как в положении сидя, так и в положении лёжа.
Массаж в положении сидя:
- сесть на стул или табурет возле стола,
- положить согнутые в локтях руки на стол, на них голову (при необходимости и для большего удобства можно подложить жесткую подушку, стопку широких книг или белья) так, чтобы позвоночник оставался прямым,
- расслабить мышцы.
Массаж в положении лёжа:
- лечь на кушетку или достаточно твёрдую поверхность лицом вниз (на живот),
- голову повернуть на бок,
- руки вытянуть вдоль туловища,
- расслабить все мышцы.
Массаж проводится в строго определённой последовательности:
- Поглаживание - обязательный приём в начале любого массажа. Массажист кладёт раскрытые ладони на спину больного в области нижней границы грудного отдела и неторопливо, продолжительно поглаживает вдоль позвоночника вверх - к основанию шеи и чуть в стороны - к плечевым суставам. Поглаживание шейного отдела выполняется наоборот: от верхней границы вниз, легко и не всей ладонью, а только сложенными вместе пальцами. Поглаживание каждого отдела выполняется по 10 раз с увеличением силы нажима, но так, чтобы кожа не собиралась в складки: нажим на кожу больного таков, чтобы не сдвигать её по отношению к подлежащим мышцам.
- Растирание - второй этап. Это более интенсивный приём, поэтому кожа смещается и собирается в небольшую складку, образующуюся впереди массирующих рук, чтобы разогреть кожу, улучшить приток крови к массируемому участку. Растирание можно проводить не только сверху вниз, но и в различных направлениях - прямолинейными движениями в противоположных направлениях обеими руками одновременно или спиралевидными движениями одной рукой. На спине растирания можно проводить всей ладонью или её ребром, кулаком или пальцами, а на шее - ребром ладони, сложенными вместе пальцами.
- Разминание - третий этап массажа, выполняемый для глубокого воздействия на мышцы. Проводится пальцами обеих рук: мышцы слегка приподнимаются и сдавливаются. Однако мышцы спины захватить невозможно - это слишком широкие пласты, и поэтому основной приём тут - надавливание, которое выполняется всей ладонью, её основанием, кулаком, подушечками пальцев - толчкообразными движениями по несколько раз на одно и то же место, с частотой 20-60 раз в минуту. Направление движения по мышцам спины - слева и справа от позвоночника.
После завершения сеанса следует сделать круговые движения глазами по часовой и против часовой стрелки по 10 раз в каждую сторону.
Массаж спины для улучшения зрения проводят 3-4 раза в неделю.
Самомассаж
Выполняется самомассаж в положении сидя или стоя при абсолютно расслабленных мышцах (для этого голову следует наклонить к груди) и непременно чистыми руками. При самомассаже применяются классические приемы, но лишь на доступных участках тела (шейный отдел). Приёмы выполняются медленно, каждый по 5-6 раз.
Массаж глаз - как выполнять?
Перед началом сеанса нужно помыть и согреть руки, оживить в них циркуляцию крови. Для этого нужно хорошо потереть ладони друг о друга в течение 30-40 секунд.
При массаже глаз применяют приёмы классического массажа - поглаживание закрытых глаз, лёгкое разминание, растирание ладонью.
Для начала нужно закрыть глаза и выполнить пальминг - метод расслабления глаз (плотно прикрыть ладонями рук без нажима на глаза и расслабить все мышцы лица на 1-2 минуты). Повторить несколько раз.
А теперь сделать предыдущее упражнение, но усилить давление ладонями (без фанатизма!) - повторить 5-7 раз.
Наиболее распространённым считается приём, когда массируются сразу оба глаза (указательным и средним пальцами по 10-15 раз): по нижнему краю - к носу, по верхнему - над бровью.
Также эффективно следующее упражнение: тыльной стороной 2-го фаланга большого пальца, слегка нажимая на закрытые глаза, совершать поглаживающие движения от переносицы к вискам (не менее 20 раз).
Во время массажа глаза не должны утомляться, а после окончания сеанса нужно сделать пальминг (5 минут) или просто поморгать.
Массаж глаз по Жданову
Выполняется не только в области глаз, но и на всём лице. Этот вид массажа будет эффективен при близорукости и астигматизме и выполняется в такой последовательности:
- Массаж лба тремя средними пальцами, после этого - лёгкое поглаживание.
- Такой же массаж бровей: важно найти в центре бровей ямочку - зрительный нерв .
- Массирование висков двумя пальцами.
- Массирование и поглаживание тремя пальцами верхней скулы под глазами.
- Массаж указательными пальцами пазух носа. Завершить поглаживаниями.
- Массаж носа и переносицы средними пальцами.
- Найти ямочку в конце щёк возле уха - массаж и поглаживание.
- Массаж шеи сзади.
- Массаж глаз - двумя пальцами вибрирующие движения на верхнем веке.
- Средними пальцами массировать глаза, начиная с уголков.
- Массаж глазного яблока четырьмя пальцами.
- Массаж астигматичной точки указательным пальцем.
- Трижды зажмуриться и сделать «китайские» глазки.
Массаж шиацу для улучшения зрения
Система шиацу родом из Японии и была создана в 1912 году. Это точечный массаж - способ воздействия на различные точки организма при помощи надавливания пальцами рук или ладонью (лекарственные препараты при этом не применяются). Цель метода - активизировать процессы, которые поддерживают и восстанавливают здоровье.
Метод базируется на том, что у человека вокруг каждого глаза есть около 10 активных для воздействия точек шиацу. Если стимулировать эти точки нажатием пальцев руки, то возможно:
- снизить утомляемость глаз,
- уменьшить напряжение глазных мышц,
- привести в норму глазное давление ,
- повысить остроту зрения.
Положительный эффект системы шиацу в лечении зрения заключается в том, что в результате воздействия (надавливания) на определённые точки вокруг глаз стимулируются кровеносные сосуды (что в свою очередь улучшает приток крови к глазам), и в результате это благотворно влияет на глазные нервы. Однако систему шиацу не рекомендуют применять при наличии следующих заболеваний:
- глаукома,
- пониженное давление (гипотония),
- инфекционные поражения глаз.
По методике шиацу выполняют несколько упражнений, причём следует помнить, что массаж делается мягко, чтобы не вызывать неприятных ощущений (без грубых и резких надавливаний):
- Указательный, средний и безымянный пальцы одновременно расположить вдоль верхнего края глазной впадины, осторожно надавливать пальцами в течение 7 секунд в сторону брови, не задевая глазное яблоко. Так же сделать на нижнем краю глазничной впадины, надавливая вниз.
- Указательный и безымянный пальцы расположить по краям брови, средний палец - на центр брови. Надавить на бровь в течение 7 секунд.
- По отдельности в течение 7 секунд кончиками пальцев надавливать на внутренние и внешние уголки глаз.
- В течение 10 секунд надавливать внутренней стороной больших пальцев на веки обоих глаз.
- Надавливать на скуловую кость или виски тремя пальцами в течение 7 секунд.
Важно: прежде чем начать применять систему шиацу, проконсультируйтесь с врачом о правильности выполнения упражнений, так как неумелое исполнение может привести к противоположному от ожидаемого результату.
Точечный массаж для улучшения зрения
Активные точки, способные улучшить зрение, располагаются не только возле глаз, поэтому можно применять точечный массаж на следующих точках (воздействие проводится не более 1,5 минут):
Точка 1 - в ямке у основания черепа, на 3см выше волосистой части, между затылочной костью и первым позвонком.
Точка 2 (парная) - располагается за ухом, на границе волосистой части головы.
Точка 3 - находится на расстоянии 1,5 см от края волосистой части, на месте соединения лобной и теменной костей.
Точка 4 (парная) - находится на равном расстоянии между серединой брови и передней линией волос.
Точка 5 - находится в центре лба.
Точка 6(парная) - находится в середине брови (середина надглазничного отверстия).
Этот массаж особенно полезен в целях профилактики катаракты.
Массаж головы
Массаж головы помимо того, что приятен, ещё и полезен, так как помогает сохранить зрение (ведь он снимает общее напряжение и активизирует кровоснабжение глаз):
- Массаж затылка и шеи (кончиками пальцев) вдоль позвоночника активизирует кровообращение головы и глазного яблока.
- Наклонить голову вниз - посмотреть на пол. Медленно поднять голову вверх и плавно откинуть назад - посмотреть на потолок. Повторить упражнение 5 раз.
- Кончиками пальцев аккуратно массировать кожу возле глаз (по часовой стрелке). Область под глазами и брови надавливать чуть сильнее.
- В течение 20 секунд надавливать на точку у внешнего края глаза. Повторить 4-5 раз.
Чтобы с помощью массажа улучшить зрение, вам понадобится совсем немного времени. Уделите всего 10 минут в день (лучше вечером) вашим глазам - и через месяц вы ощутите и заметите, что они стали меньше уставать, вас не беспокоят больше рези и сухость, а видеть вы стали лучше и чётче.
Избавиться от косметических дефектов вроде «гусиных лапок», мешков и синевы около зрительных органов можно с помощью простой процедуры. Массаж вокруг глаз против морщин активизирует кровоснабжение тканей и дает возможность прекрасным дамам добиться здорового вида кожи и даже улучшить зрение.
Особые движения пальцами сумеет освоить каждая, но можно доверить данную манипуляцию и косметологу.
Причины возникновения морщинок
Морщины может обнаружить у себя даже 20-летняя девушка. Их появлению способствует множество факторов:
- Плохое зрение (человеку приходится часто щуриться);
- Неграмотный макияж (чрезмерное нанесение пудры);
- Особенности эпидермиса, заложенные природой (склонность к сухости).
Коллагеновые волокна, расположенные возле органа зрения, легко растягиваются, поэтому кожные заломы формируются в данной области в первую очередь.
Чтобы тонизировать кожу и разгладить гусиные лапки, в юном возрасте достаточно легкого массажа и увлажняющих средств. Однако со временем, чтобы обеспечить молодость и здоровье кожных волокон около глаз, требуется интенсивный массаж для век от морщин. Он активизирует клеточный метаболизм и ускоряет синтез коллагена.
Положительные стороны массажа
Похлопывания, поглаживания и массирование эпидермиса позитивно влияют на ткани, находящиеся под ним, способствуют удалению лишней жидкости, что существенно уменьшает синеватость под глазами и провисание овала лица.
Эти легкие манипуляции являются эффективной профилактикой старения кожных покровов. Процедура носит оздоровительный характер и имеет ряд существенных достоинств:
- Не требуется овладение сложными навыками и познаниями для получения омолаживающего результата;
- Из кожи выводятся вредные соединения, накопленные в течение дня;
- Стимулируется синтез коллагена и повышение упругости эпидермиса;
- Регулярный массаж от морщин вокруг глаз является наиболее эффективным средством борьбы с ними;
- Сеансы не доставляют болевых ощущений либо значимого неудобства;
- Можно применять в качестве профилактики старения кожных покровов.
От выполнения массирующих движений можно быстро увидеть приятные результаты:
- Ускоряются клеточные обменные процессы;
- Уменьшается число мелких морщинок, уменьшаются глубокие заломы эпидермиса;
- Повышается тонус кожи в окологлазной зоне;
- Исчезают синюшность и отеки.
Противопоказания
Несмотря на общую безопасность процедуры, массаж для глаз от морщинимеет ряд предостережений. Он не рекомендуется лицам, имеющим:
Не стоит делать массаж при простуде или высокой температуре, при повышении давления. В случае любых сомнений нужно обращаться к доктору.
Варианты массажа под глазами от морщин
Разработано большое количество массажных техник. Одни дают возможность избавиться от признаков старения, другие способствуют улучшению зрения.
Прежде чем приступать к процедуре, следует тщательно изучить, как правильно делать массаж вокруг глаз от морщин, ознакомиться с основными показаниями к его применению.
Этот вариант омолаживающей манипуляции усиливает кровоснабжение тканевых волокон, что приводит к разглаживанию кожных покровов вокруг глаз. Осуществлять данный массаж рекомендуется трижды в неделю.
Технология выполнения: подушечками пальцев нужно едва заметно надавливать на кожу в глазной области по пути от внешнего края глаза к внутреннему. Следует сделать 6-7 кругов, затем погладить массируемую зону по часовой стрелке и в обратном направлении. Завершается даосский массаж глаз от морщин едва ощутимым похлопыванием в медленном темпе.
Такая процедура усиливает циркуляцию крови, эпидермис выравнивается, а мелкие морщинки исчезают. Предварительно в чистую кожу следует втереть миндальное масло.
Сначала кончиками указательных пальцев нужно надавить на внешний край глаза. Затем, легко надавливая, перейти по нижнему веку к переносице и возвратиться по верхнему веку. Важно стараться не растягивать кожу пальцами. Повторив манипуляцию 5-10 раз, надо пройтись похлопывающими движениями вокруг глаз.
Эту нехитрую манипуляцию разрешается выполнять 2-3 раза в день.
Курс от морщинок
Этотмассаж от морщин вокруг глазреализуется и в домашних условиях, и в косметологических кабинетах. Массировать можно руками или с применением специального массажера глаз от морщин.
Сначала необходима подготовка эпидермиса. Требуется тщательно смыть косметику и нанести жирный крем для век или специальное масло (оливковое, жожоба), легко вбивая его.
Последовательность действий:
- Кончиками указательного и среднего пальцев нужно легонько прогладить кожу около глаз, направляя движения от внутреннего уголка к внешнему по верхнему веку. В обратную сторону поглаживать надо по нижнему веку. Выполнить 10 раз и немного отдохнуть.
- Средним и безымянным пальцами нужно прогладить кожу под бровью от висков к переносице и обратно. Сделать 5-10 повторов.
Массаж выполняется трижды в неделю.
Отеки могут быть спровоцированы несбалансированным рационом, курением, некачественными косметическими средствами. Избавиться от этого дефекта помогут 10-минутные поглаживания пальцами от внутреннего уголка к внешнему над зрительным органом, а от висков к переносице – под ним. Затем нужно 15 раз пройтись барабанящими движениями от внешнего края глаза к внутреннему. Закрепить результат можно холодным компрессом или протиранием кожи кубиками льда. Хорошо тонизируют кожу и ломтики огурца, положенные на закрытые веки.
Очень эффектно снимает проблему отечности массаж ложками. Предварительно столовые приборы нужно подержать в холодильнике, а непосредственно перед процедурой – нанести на них увлажняющий крем.
Методика:
- Волнообразными движениями прогладить кожу от переносицы к внешнему краю глаза;
- Надавить ложками на виски 3 раза;
- Промассировать эпидермис от висков к ушам.
Последовательность повторить три раза.
Тибетский массаж
Особенность этого варианта заключается в чередовании массирующих движений и специальных упражнений. Алгоритм выполнения:
- Нужно с усилием зажмурить глаза на 2-3 секунды, затем расслабить мышцы, распахнуть веки и направить взгляд вверх. Повторять в течение минуты.
- Подушечками указательных пальцев 15 раз легонько надавить на глазные яблочки (веки опущены).
- Глаза по-прежнему закрыты, пальцами следует прижимать веки к глазному яблоку. Надо сделать усилие веками, как при попытке раскрыть глаза. Смотреть вверх. Выполнить 10 повторов.
- Безымянные пальцы располагаются во внутренних углах глаз. 5-6 раз прогладить кожу этой области по часовой стрелке.
- Быстро поморгать полминуты.
- Средними пальцами осуществить 10 слабых надавливаний на внешнем уголке глаза, переместиться по нижнему веку к переносице и 10 раз нажать на внутренний уголок. Повторить 10 раз.
Дорогие кремы и народные рецепты лишь частично разглаживают неровности эпидермиса. Массаж вокруг глаз против морщин – простая и недолговременная процедура. Выполнять его реально в любом месте. И даже при минимальных усилиях через неделю можно наблюдать заметный омолаживающий эффект.
Делая процедуру ежедневно, грамотно подобрав косметику по уходу, получится надолго сохранить молодую, сияющую здоровьем кожу.
Массаж для глаз, который делать совсем несложно, является эффективным методом для улучшения зрения и даже его восстановления. В современный век компьютерных технологий, плохой экологической обстановки и других неблагоприятно воздействующих факторов зрение человека может стремительно ухудшаться. Проблемы с глазами встречаются не только у взрослого населения, но и у детей, особенно с началом школьного обучения. Перегрузка глаз оказывается губительной для зрения. Каждый из нас может помочь себе и своим близким, научившись выполнять специальный массаж зрительных органов.
В наши дни офтальмология располагает широким ассортиментом методов коррекции плохого зрения: фармакологические препараты для локального и системного применения, физиотерапия, лечение при помощи лазерного аппарата и др. В некоторых случаях без радикальных шагов не обойтись. Более того, массаж в ряде ситуаций делать противопоказано. Речь идет, например, о серьезном поражении глазных тканей вследствие механических или химических травм.
Если ухудшение зрения наблюдается из-за длительных перегрузок, утомления глаз (работы с компьютером, мелкими деталями), нарушения гигиены чтения и прочих факторов, помочь своим глазам восстановить зрительную способность можно с помощью массажа.
Он применяется с такими целями:
- обеспечение полноценного отдыха глазам, их релаксация;
- улучшение остроты зрения;
- тренировка глазной мускулатуры;
- стимулирование местного кровотока, обменных процессов;
- эффективная профилактика различных офтальмологических заболеваний (катаракты, глаукомы, миопии, дальнозоркости).
В ходе массажа напряженная мускулатура расслабляется, отдыхает, уходит спазм и боль в глазах. Глазные яблоки меньше устают, повышается острота вашего зрения.
Под воздействием механического раздражения увеличивается вязкость протоплазмы, расширяются капилляры (резервные в том числе). Применяется процедура для улучшения диффузии биологических жидкостей (лимфы, крови), трофики тканей. Даже короткие сеансы способны стабилизировать состояние зрительных органов, помогут избежать проблем в будущем.
Хорошо сказывается на состоянии зрительных органов и общий массаж: шеи, головы (если к нему нет индивидуальных противопоказаний). Он улучшает микроциркуляцию крови, способствует ее притоку к глазным органам, устраняет нервное напряжение.
Противопоказания к массажу
Несмотря на высокую эффективность массирования глаз в деле улучшения способности отлично видеть, к ней все-таки существуют некоторые противопоказания. Игнорировать их нельзя, поскольку вместо пользы для здоровья можно нанести ему существенный ущерб.
Запрещено воздействовать механически на глаза:
- в период восстановления после лазерной коррекции зрения или других инвазивных вмешательств на зрительных органах;
- при локальных или общих гнойных процессах;
- при прободных ранениях глаза, повышенной ломкости сосудов, изъязвлениях роговичного слоя;
- в случае высокой степени близорукости, декомпенсированной глаукомы, злокачественных образованиях в глазу и области головы.
Для массажа противопоказанием служат заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, гипертермия, туберкулез, повышенная психическая возбудимость, заболевания кожи в месте массажа и др.
Прежде чем приступить к глазному массажу, следует тщательно вымыть руки, согреть их путем растирания ладошек или подержать кисти под струей теплой воды несколько минут. Данная массажная методика считается одной из самых востребованных, часто применяется для восстановления зрительной функции при близорукости и астигматизме.
Применяется поглаживание, легкое растирание, затем снова поглаживание.
Алгоритм выполнения:
- Массирование лба. Тремя пальцами (безымянным, средним, указательным) проделывают легкие поглаживающие движения от центра лба к височной области.
- Брови. Выполняется аналогично. Нужно обнаружить ямочку, расположенную по центру бровной дуги – зрительный нерв – простимулировать ее.
- Массирование висков (делают его двумя пальцами).
- Скулы (при помощи трех пальцев) – поглаживание области скулы под глазами.
- Стимулирование указательным пальцем зоны носовых пазух у ноздрей.
- Массирование переносицы и поверхности носа (средним пальцем).
- Ушные ямочки (находятся в конце щек).
- Массаж шеи сзади.
- Массирование век – двумя пальцами слегка надавливают на закрытые глаза. Начинают с уголков глаз. Глазное яблоко массируют 4 пальцами. Уделяют внимание астигматической точке.
- Заканчивается процедура интенсивным зажмуриванием (трижды).
Поскольку массаж выполняется не только на области глаз, но и на всем лице, манипуляция положительно сказывается на общем физиологическом и эмоциональном состоянии человека. Простые упражнения способны улучшить качество зрения, если делать их регулярно.
Методика «шиацу»
Японская методика «шиацу» предполагает точечный массаж для восстановления зрительных функций. Это стимулирование определенных точек на теле путем надавливания на них пальцами или ладонью. Способ обещает снижение утомляемости глаз, применяется для улучшения остроты зрения, нормализует внутриглазное давление. Массажная программа противопоказана при глаукоме, гипотонии, инфекциях зрительных органов.
Все движения обязаны быть негрубыми. Они не должны вызывать дискомфорт.
Запрещаются порывистые, слишком интенсивные надавливания.
Техника выполнения:
- Указательный, средний, безымянный пальцы располагают вдоль верхнего края впадины глаз, осторожно надавить в направлении брови (7 секунд). Глазное яблоко при этом не вовлекается. Аналогично сделать по нижнему краю глазной впадины.
- Безымянный и указательный пальцы разместить по бровным краям, а средний палец при этом – на центр бровной дуги. Воздействие продолжается 7 сек.
- На внутренние уголки глаз и наружные нажимать кончиками пальцев (7 сек.).
- Надавливание внутренней поверхностью большого пальца на веки (10 сек.).
- Воздействие на скулы или виски – нажим тремя пальцами (7 сек.).
Нужно посоветоваться с доктором, прежде чем выполнять систему «шиацу» и остальные массажные манипуляции. Врач даст точные указания по применению методик для восстановления способности качественно видеть, улучшения состояния зрительных органов. Неправильное проведение сеанса может повлечь за собой проблемы со зрительными органами и состоянием здоровья в целом.
Попова Марина Эдуардовна
Время на чтение: 5 минут
А А
Массаж глаз – самый доступный способ восстановления зрения . Научиться основным правилам несложно, а для его выполнения не обязательно присутствие специалиста .
Большинство техник легко может выполняться самим пациентом (самомассаж), а результатом становится не просто краткосрочное улучшение зрения и лечение офтальмологических болезней в легкой степени, но и полное избавление от недугов.
Массаж появился несколько тысячелетий назад, и за это время методики такого способа лечения совершенствовались и развивались.
Сегодня массаж глаз – эффективный и безболезненный способ лечения, который может сочетаться с традиционным лечением .
Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?
Практика показывает, что при правильном выполнении упражнений всего в течение десяти минут в день результаты можно увидеть уже через месяц
.
Наблюдается не только расслабляющий и тонизирующий эффект, но и излечение ряда болезней.
Все дело в активизации системы кровообращения в процессе точечного воздействия на область глаз: чем лучше работает система циркуляции крови, тем интенсивнее происходит насыщение капилляров глаза кислородом, а это – одно из самых важных условий стабильной и правильной работы любого человеческого органа .
Важно! Но лучшее лечение болезней – это профилактика, а в случае с глазами – постоянные тренировки, которым в обычных условиях мало кто уделяет достаточно времени.
В результате небрежного отношения к органам зрения глазные мышцы уже с 35-40 лет начинают слабеть, и в запущенных случаях это приводит к их атрофии .
Даже непрофессиональный самомассаж в таких случаях помогает приостановить эти процессы, а профессиональные процедуры способствуют не только снятию симптомов напряжения и усталости, но и благодаря точечному воздействию на рецепторы предотвращают возрастные изменения в мышцах глазного яблока .
Лечебный и оздоровительный массаж глаз при правильно выбранной технике способствует:
Но массаж глаз для восстановления зрения подходит не каждому, несмотря на то, что в целом такая процедура безвредна.
Противопоказания
Как и любой другой вид, оздоровительный массаж для глаз не рекомендуется проводить при общем тяжелом состоянии человека , которое может быть спровоцировано хроническими, простудными и вирусными заболеваниями.
Также массаж глаз противопоказан при следующих нарушениях и заболеваниях :
- травма кожных покровов в области глаз;
- высокая температура тела;
- сильные хронические боли, которые снимаются только медикаментозным способом;
- любые дерматологические заболевания, которые проявляются в области глаз;
- склонность к кровотечениям из-за заболеваний крови;
- онкологические опухоли (как злокачественные, так и доброкачественные).
Внимание! Данные упражнения противопоказаны при тяжелой форме артериальной гипертонии и к склонности к быстрому психическому переутомлению.
По этим причинам перед тем, как начать массаж для улучшения зрения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Правила выполнения массажа
Массаж предполагает четыре формы воздействия
:
- Массирование глаз ладонями.
- Легкое поглаживание.
- Вибрирующие движения.
- Легкие разминающие движения.
Перед началом упражнений необходимо разогреть ладони путем растирания друг о друга , после чего на несколько секунд приложить их внутренней поверхностью к глазам: векам должно быть комфортно, а от прикосновения не должен ощущаться холод .
Вне зависимости от выбранной техники все надавливания и растирания должны быть ощутимыми, но мягкими , чтобы не повредить глаза и не причинять болезненных ощущений.
Среди самых популярных методов можно выделить технику Жданова , массаж шиатсу, даосский массаж и классический. О некоторых из них расскажем далее.
Массаж глаз для улучшения зрения по Жданову
Профессор Владимир Георгиевич Жданов разработал особую методику, которая затрагивает не только глаза, но и остальные зоны лица .
Такая техника позволяет избавиться от близорукости и астигматизма в слабой степени. Последовательность действий следующая :
- Центр лба (точка чуть выше точки соединения бровей) в течение 20-30 секунд легко массируется кончиками трех сложенных вместе пальцев , после чего эту область необходимо легко погладить ладонью.
- Далее следует массирование самих бровей кончиками средних пальцев . Массирование происходит до тех пор, пока в области бровей не почувствуется тепло.
- Таким же образом в течение полуминуты кончиками указательных пальцем массируются виски , после чего массируются верхние (подглазные) скулы, переносица и область над верхней губой в указанном порядке.
- После этого двумя ладонями нужно размять и помассировать шею , далее можно вернуться непосредственно к глазам.
- На закрытые глаза по центру производится легкое надавливание кончиками пальцев , при этом необходимо создавать легкую вибрацию.
- Производятся мягкие массирующие движения с постепенным продвижением от внутренних уголков глаз к внешним .
- Кончиками четырьмя сложенных щепоткой пальцем полностью массируется поверхность каждого глаза круговыми движениями .
Внимание! По окончании упражнений три раза сильно зажмуриться и три раза открыть глаза максимально широко. Такой комплекс выполняется трижды в день.
Классический массаж глаз
Результатом классического массажа спины является избавление от болезней разных систем и органов , в том числе, такая процедура помогает при офтальмологических заболеваниях.
Существует четыре приема классического массажа , которые могут идти в любой последовательности, но начинаться и завершаться должны поглаживанием:
Поглаживание производится поверхностью раскрытых ладоней , которые перемещаются от нижней границы грудной клетки вверх, до основания шеи, и завершается в плечевой зоне.
Движения поглаживания также должны быть направлены вверх и в стороны, от позвоночника. При массировании шейного отдела позвоночника направление поглаживаний – противоположное (к позвоночному столбу).
Такой прием выполняется с ощутимым усилием, но не должен быть слишком сильным, чтобы кожа не собиралась в складки .
Затем производится растирание, при котором допустимы усилия, приводящие к образованию складок под руками массажиста .
Этот прием может производиться в разных направлениях, при этом каждая рука может двигаться отдельно от другой , без соблюдения симметрии и равномерности движений.
Важно! При разминании происходит максимально глубокое воздействие на тело. Для этого задействуется не вся ладонь, а только пальцы, которыми производится глубокое надавливание.
После нескольких таких движений разминание можно выполнять как ладонью, так и кулаками, по несколько раз надавливая на каждый участок.
На одно надавливание должно уходить от одной до трех секунд. Направление движения рук при разминании – от позвоночника в стороны .
Завершаются упражнения легкими похлопываниями, которые должны охватывать всю спину , а пациент по окончании процедуры должен выполнить по десять круговых движений глазами в по часовой и против часовой стрелки.
Такой массаж дает эффект улучшения остроты зрения спустя месяц, в течение которого упражнения выполняются три раза в неделю .
Массаж шиатсу
Массаж шиатсу (точечный массаж глаз
для улучшения зрения) появился около ста лет назад в Японии и основан на принципе надавливания на различные ключевые точки тела
(акупунктура).
В процессе таких воздействий в организме активизируются обменные процессы, и при работе с областью лица начинает улучшаться кровоток глазных сосудов .
Согласно теории Такухиро Накимоши, создателя такого массажа, на лице человека есть десять точек, массирование которых помогает улучшить зрение .
Помимо улучшения зрения такие упражнения позволяют нормализовать глазное давление, привести мышцы глаз в тонус и снять усталость.
Выполняется массаж шиатсу так :
- Кончики безымянного, среднего и указательного пальцев необходимо поместить на верхний край глазной впадины (в этом месте начинается верхнее веко), но так, чтобы пальцы упирались в кость над самим глазом. В течение семи секунд необходимо давить на кость снизу вверх, не затрагивая глазное яблоко . Затем такое же надавливание выполняется для нижней части глазной впадины.
- Безымянный, средний и указательный пальцы располагают так, чтобы все три пальца находились на трех точках брови : в начале, конце и посередине. В таком положении в течение семи секунд производится надавливание.
- Указательный палец установить на внешний уголок глаза, а средний палец – на внутренний. Двумя пальцами производится поочередное надавливание на уголки глаз в течение семи секунд , после чего процедура повторяется для второго глаза.
- В завершении кончиками сложенных вместе трех пальцев по семь секунд произвести надавливание на виски.
Важно! Надавливания на все точки должны быть сильными, но плавными и не причинять боли.
Перед тем, как самостоятельно выполнять такой массаж, необходимо проконсультироваться с врачом , так как техника шиатсу противопоказана при инфекционных офтальмологических заболеваниях, глаукоме и пониженном давлении.
Полезное видео
Из данного видео вы узнаете, как правильно делать даосский массаж для восстановления зрения :
Любой массаж требует предварительной консультации со специалистом , так как во-первых полную эффективность такого лечения сегодня не доказали, а во-вторых неправильная постановка рук, пальцев и неправильное выполнение приемов может привести к обратному эффекту, и вместо быстрого лечения массаж может привести к ухудшению зрения.
Вконтакте
