Акупунктурный массаж - общая информация. Акупунктурный массаж

Если Запад всегда нес миру новые решения и достижения, то Восток был, есть и будет хранителем древних знаний и настоящей мудрости, которой сегодня он делится со всем миром. Одним из настоящих сокровищ древних знаний и умений является массаж. Видов массажа много, но одним из самых эффективных можно назвать точечный массаж. Акупунктура, точечный массаж, шиацу, прессация – все это названия одной процедуры, способной вернуть здоровье, наладить работу внутренних органов, вернуть гармонию нашему разуму и энергию нашему телу.
Точечный массаж появился давно, на территории современного Китая. И в его основе лежит учение, согласно которому, в человеческом теле есть множество каналов, или меридианов, по которым течет энергия «Ци». Именно эта энергия питает все внутренние органы, и разнообразные заболевания возникают как раз тогда, когда происходит застой энергии в одном из каналов – происходит нарушение циркуляции, и тот орган, который получает меньше энергии, начинает работать хуже, возникает заболевание. Влиять на эти каналы и на движение энергии «Ци» можно через определенные точки на теле человека, которые соединяют меридианы. Таких точек много, более полутора тысяч, но на практике используется не более 150-ти.
Массаж китайский точечный выполняется для лечения многих заболеваний. Так, делают точечный массаж при головной боли, при заболеваниях внутренних органов, при простудных заболеваниях. Есть точечный массаж при насморке и при заболеваниях гормональной системы, сердечнососудистой и нервной систем. Точечный массаж помогает быстрее вылечить заболевания репродуктивной системы, как у женщин, так и у мужчин. Широко используется точечный массаж для похудения – в отличие от антицеллюлитного массажа, он не разбивает жир, но влияет на пищеварение, работу внутренних органов и систем таким образом, что нормализуется обмен веществ, уменьшается аппетит, и, как следствие, пациенты худеют – максимально естественным образом. И, конечно же, точечный массаж является превосходным средством для снятия нервного напряжения, усталости, беспокойства. Во многих косметических салонах предлагается точечный массаж лица – это превосходное средство для омоложения, избавления от морщинок и других недостатков кожи. Правильно проведенный массаж возвращает лицу красоту и молодость – и это без применения каких-либо препаратов, без инъекций, физиопроцедур и так далее.
Но этот вид массажа, как и любые другие процедуры, имеет противопоказания. Это различные новообразования, как доброкачественные, так и злокачественные, лихорадка, активная форма туберкулеза, сильное истощение, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания крови, сильные поражения внутренних органов и сильное расстройство их функций, психические заболевания, сопровождающиеся сильным возбуждением, беременность. Точечный массаж для детей противопоказан до года. Так же, нельзя проводить массаж пожилым людям.
Научиться точечному массажу не так и тяжело – сегодня есть множество пособий, курсов. При этом, многие пособия находятся в свободном доступе – в интернете легко можно найти точечный массаж в картинках, видео уроки, книги, и так далее. Но если вы хотите научиться делать точечный массаж – стоп, ладоней, других частей тела, необходимо посещать курсы массажа. На таких курсах точечный массаж, точки, приемы и техники изучают не только теоретически, но и на практике, под руководством опытных преподавателей. На курсах вам предоставят и пособия, позволяющие более глубоко изучить массаж точечный – видео, книги, брошюры.

Акупунктурный или точечный массаж – массаж, который проводится методом воздействия пальцами или кистью на жизненно важные точки, выполняя функции, как профилактики, так и оздоровления организма.

Уникальная методика оздоровления и лечения, основанная на использовании внутренней энергии человеческого организма, нашла свое отражение в точечном массаже. Истоки акупунктурного массажа находятся на Востоке. Восточная теория гласит, что внутренняя энергия должна быть в равновесии, колебания в одну или другую сторону приводят к сбоям в работе организма, то есть к болезням.

Энергия жизни – ци

Восточные медики утверждают, что мир существует благодаря внутренней энергии. Человек — частица вселенной, и живет благодаря энергии ци, которой наполнены все клетки, все органы. Средством передвижения крови являются сосуды, энергия ци движется по меридианам, которые нельзя видеть, их надо чувствовать. Болезнь возникает при сбое движения внутренней энергии, когда возникают так называемые блоки. Путем надавливания или иглоукалывания происходит разблокирование меридиана, восстановление свободного течения энергии ци. Болезнь уходит. Знание человеческого организма в совершенстве позволяет управлять им, лечить его и останавливать процессы старения.

Показания к применению акупунктурного массажа

атеросклерозе;
вегето — сосудистой дистонии;
сахарном диабете;
импотенции;
аллергии;
астме;
гайморите;
геморрое

и множестве других заболеваний.

Преимущества акупунктурного массажа

Уникальность точечного массажа в том, что при регулярном профессиональном проведении сеансов лечения, можно полностью восстановить больной орган без лекарств. Акупунктура может тонизировать или расслабить организм.

Достоинством уникального метода является:

Простота;
эффективность;
безопасность;
индивидуальный подход к каждому заболеванию.

Основные приемы акупунктурного массажа

Для проведения сеанса массажа необходимо владеть основными приемами классического массажа: поглаживание, растирание, разминание. Акупунктурный массаж может проводиться, как специалистом при заболевании, так и самостоятельно для профилактики, в данном случае рекомендуется посоветоваться со специалистом о выборе и нахождении точек воздействия.

По системе ци на поверхности человеческого тела находится 365 наиболее важных точек. Располагаются жизненные точки не обязательно около больного органа, так на сердце можно воздействовать через стопу или руку. Правая сторона отвечает за боли в левой, и наоборот. Воздействие на неправильно найденную точку может привести к осложнениям.

Зная зону нахождения точки, обнаружить ее не сложно, именно в этом месте будет возникать острая боль и ломота.

Выполняя приемы пальцами или всей кистью (опорной поверхностью ладони или костяшками пальцев), важно регулировать интенсивность воздействия. Начинать следует с мягкого воздействия, увеличивая силу надавливания к середине сеанса и уменьшая в конце. Главное помнить, акупунктура не даст синяков только при хорошем разогреве и растирании.

Длительность сеанса начинается с 5 -10 минут, но не превышает 30-ти минут. Курс – 1-3недели.

Будьте осторожны — основные противопоказания

Противопоказания к применению акупунктурного массажа

онкология;
острая инфекция;
туберкулез;
открытый перелом;
сильное переутомление,
гнойный артрит;
тяжелое заболевание сердца.

Женщинам запрещено делать акупунктурный массаж во время менструации, также пожилые люди и дети в возрасте до 1 года попадают под категорию запрета.

Нельзя проводить сеансы массаж на голодный желудок или в стадии алкогольного опьянения.

Акупунктура лица

На поверхности лица и головы расположены точки, воздействие на которые может очень быстро принести облегчение. Акупунктура точек лица доступна всем, в любое время суток. 5-10 минут утреннего массажа преобразует выражение лица, зарядит его энергией на целый день. Ошибиться с выбором точек лица сложно, ведь в центре точки ощущается боль.

Темечко, о котором так заботятся у младенцев, и сейчас играет важную роль. В углублении теменной области находится точка «тысячи встреч». Акупунктурный массаж этой точки в течение 2-3 минут избавит от бессонницы, головной боли и невроза.
Массирование каждое утро внутренних уголков глаз восстановит зрение, это точки «ясного света».
Надавливая точки в начале бровей, которые выше точек «ясного цвета», можно быстро остановить головокружение и боли в лобной части лица.
В конце бровей, немного выше, на уровне внешних уголков глаз находятся точки «нитей бамбука», которые отвечают за зрение.
Между бровями, в центре лба находится точка, которую часто трут при головной боли, головокружении, усталости. Порой это делается инстинктивно, организм сам приходит на помощь.
Мигреневые боли ослабевают, если несколько минут ритмично надавить в точках, расположенных на расстоянии 0,7-1 см от внешних уголков глаза.
Височная впадина богата точкой «солнце», массаж которой избавляет от головной боли.
Тик глаза, гайморовы боли проходят быстрее при массаже точек, расположенных ниже глаз под зрачками, на уровне начала крыльев носа.
« Середина человека» — точка, расположенная под носом, на ямке над верхней губой, станет спасением при обмороке, шоке, истерическом состоянии человека.
В середине лица, сразу под нижней губой расположена точка, отвечающая за антистресс.
После проведения воздействия на точки лица, следует массируемую область погладить, нежно похлопать. Массаж лица делается при максимальном расслаблении.

Акупунктура стоп

Если точки способны избавить от головных болей и снять стрессовые эмоции, то стопа человека просто кладезь для массажа. Зная определенные точки, можно снять напряжение не только с позвоночника, но с конкретных внутренних органов.

Точки позвоночника расположены на внутренней стороне стоп, от конца большого пальца, до начала пятки. Внимательно диагностируя поверхность стоп, можно почувствовать болезненные узелки, которые и являются проблемными зонами на позвонке. Это своего рода блокирование позвонка, акупунктура стоп позволит снять напряжение со всего позвоночника.

Рассмотрев карту рефлекторных зон стоп, можно найти все органы ЖКТ, сердце, глаза, горло и уши. При этом воздействие на органы происходит не напрямую, а при освобождении нервных окончаний, что действует мягче и эффективнее. Разновидностью акупунктурного массажа стоп будет и хождение босиком по камешкам, крупной гальке.

При самостоятельном массаже стоп, ноги следует вымыть теплой водой и смазать кремом или маслом. Растирание и разминание производить от пятки к пальцам и обратно, затем следует массировать каждый палец, тщательно прорабатывая каждый сгиб, каждую вмятину. Сеанс массажа каждой стопы длится 5-7 минут, после массажа следует стопу погладить и надеть теплый носок, для сохранения тепла. При ежедневном выполнении процедуры или через день на протяжении 20-25 сеансов внутренняя энергия высвобождается от блоков, организм вновь обновляется.

Акупунктура дарит стройность

Желание избавиться от лишних килограммов заставляет людей глотать таблетки, сидеть на диетах, изнурять себя голодом. Акупунктурный массаж способен избавить от 3-5 килограмм за месяц, при регулярном его выполнении.

Основное положение (ОП) — сидя, ноги согнуты в коленях. Точка находится во внешней ямке колена. Это единственная точка, которую можно массировать ежедневно в течение 15-20 минут. Результат – минус 0,4 кг еженедельно. Остальные точки массируются 2-3 минуты.
ОП не имеет значения. Точка находится на расстоянии 3 мм от внешнего края ногтя большого пальца.
ОП — сидя. Внутренняя часть голени, от выступающей косточки на расстоянии 15-18 см. Симметричная.
Оп – сидя. Двигая мизинцем стопы, в ямке у основания находится нужная точка. Симметричная. Массируются одновременно обе.
ОП – сидя. Голова наклонена вперед. Точка находится между 6-7 шейными позвонками.
Главная точка, может быть единственной, расположена под пупком на расстоянии 7-9 см. акупунктура этой точки снижает аппетит.

Массаж для похудения можно делать раз в день, на пустой желудок.

У нас уже вошло в привычку лечить недомогания с помощью таблеток и микстур. Будь то мигрень или боли в желудке – для каждого случая можно купить в аптеке соответствующие медикаменты. Но есть и альтернативные способы избавления от неприятных и болезненных ощущений – массаж стоп в точках акупунктуры. Иными словами – воздействие на тот или иной орган тела с помощью стимуляции определенного участка стопы. Это помогает не только устранить боль, но и нормализовать работу жизненно важных органов: сердца, легких, почек, отдельных участков головного мозга и др.

Подготовка к массажу стоп

Процедуру нельзя проводить без предварительной подготовки, поэтому перед мануалом необходимо:

Создать в комнате атмосферу, способствующую расслаблению. Для этой цели можно использовать эфирное масло лаванды или розы в сочетании со спокойной музыкой. Знайте, чем лучше вы расслабитесь, тем эффективнее будет стимуляция активных точек.
Сделать ванночку для ног. В воду можно добавить различные травы, это окажет успокаивающее и смягчающее действие на кожу. Отлично подойдет смесь листьев подорожника и цветков ромашки. Температура воды должна быть выше температуры тела, но терпимой для кожи. Это улучшит кровообращение в стопах и усилит массажный эффект. Ведь не зря же при лечении, например, спастики или гипотонии пациенту сначала делают процедуру озокерита, и только потом, когда кровь прильет к поверхности кожи, массаж.
Хорошенько разогреть и размять руки. Для этого можно нанести на них смягчающий крем.
Размять стопы и сделать их общий массаж. Движения должны быть поглаживающими – именно они снимут повышенный тонус и усталость мышц. Никаких растираний и похлопываний, так как это произведет обратный эффект и стопа не расслабится.

Стимулирование активных точек

В разных участках подошвы ног расположены точки, массаж которых окажет положительное воздействие на определенные органы нашего тела. Конечно, это не сможет решить глобальных проблем (не избавит от тромбозов и не восстановит полностью зрение), но может стать отличным дополнением к медикаментозному лечению. Необходимо помнить, что для активизации определенных участков головного мозга массирование выполняется по часовой стрелке. Движения против нее способствуют расслаблению напряженных мышц. Эти знания важны, так как воздействие, оказываемое на ту или иную зону, существенно влияет на результаты процедуры.

Точка для стимуляции нормальной работы глаз находится под вторым пальцем ноги, у самого его основания. Зона не является болезненной, поэтому массаж можно делать большим пальцем руки. Направление движений – по часовой стрелке.

Для нормализации работы легких существует довольно обширная зона в центре подушечки стопы. Ее можно массировать двумя или тремя пальцами кисти. Направление движений – по часовой стрелке.

Плечевой пояс

Как правило, мышцы этой зоны часто нуждаются в расслаблении, поэтому движение наших пальцев будет направлено против часовой стрелки. Точка, предназначенная для стимуляции, находится на границе подошвы и внешнего свода стопы примерно сантиметра на 3 ниже основания мизинца.

Половая система

Актуальный вопрос для тех, кому за 40. Точка, отвечающая за либидо, находится у основания пятки (около свода), по линии центра стопы. Массаж производится по часовой стрелке, потому что эта зона нуждается в особой стимуляции. Движения делаются указательным пальцем кисти.

Надпочечники

При плохом функционировании надпочечников можно стимулировать активную точку, которая находится в центре свода стопы. Как правило, именно с надпочечниками во многом связано функционирование женских половых гормонов, поэтому наши действия должны быть направлены на активацию определенного участка головного мозга, отвечающего за этот орган. Следовательно, массаж нужно выполнять по часовой стрелке.

Костная система

Зона, отвечающая за функционирование костей, находится в центре пятки. Как и в случае с легкими, она довольно обширна, поэтому массировать ее можно двумя-тремя пальцами. Если мы уделим особое внимание центру зоны, это благоприятно повлияет на состояние седалищного нерва.

Кишечник

Для нормализации работы кишечника также есть определенная область. Она расположена на стыке свода и пятки и тянется поперек всей стопы так, что по форме скорее напоминает вытянутый эллипс, чем точку. Для стимуляции необязательно делать вращающие движения пальцами руки, можно просто надавливать на эту область в течение 8-10 секунд.

Стимуляция направлена на активацию, поэтому двигаемся по часовой стрелке. Точка, отвечающая за работоспособность мозга, находится в центре подушечки третьего пальца ноги; за действие гипофиза – в центре подушечки большого пальца. Необходимо помнить, что массировать нужно обе стопы. При этом продолжительность массажа не должна превышать 10 минут на одной ноге. На каждую точку тратится примерно полторы минуты, так что стимуляцию некоторых зон придется отложить до следующего раза.

Хочется предупредить женщин, страдающих эпилепсией и повышенной судорожной готовностью: вам массаж стопы, направленный на активацию головного мозга и гипофиза, лучше не делать. Такая стимуляция не так безобидна, как кажется, и может спровоцировать приступ.

2015-01-15 © Все материалы защищены законом об авторском праве - ст. 146 УК РФ. Копирование ЗАПРЕЩЕНО!

Традиционная китайская медицина говорит, что массаж стоп способствует улучшению здоровья органов и систем человека, а также его самочувствия в целом. Дело в том, что на теле, включая ноги, расположены биологически активные точки, воздействуя на которые можно улучшить кровообращение, избавиться от многих недугов и очистить организм от токсинов. К примеру, на стопах находятся важные каналы «Цзинло» и примерно 60 рефлекторных зон. Каждая точка является своего рода проекцией определенного органа, поэтому систематический массаж сказывается на работе всего тела.

Акупунктурные точки на стопе

Массаж стоп рекомендуется делать всем, кто заботится о своей защитной функции организма и хочет укрепить нервную систему. Вдобавок, воздействие на биологические точки служит отличной профилактикой многих заболеваний, и быстро восстанавливает гармонию души и тела.

Польза от массажа стоп

укрепляет иммунную систему,
нормализует работу дыхательной и пищеварительной системы,
улучшает метаболизм,
выводит токсины и шлаки из организма,
избавляет от головной боли,
нормализует давление,
улучшает кровообращение,
помогает справиться с отеками и болями в ногах,
помогает восстановиться после физических нагрузок,
облегчает ПМС симптомы,
улучшает зрение,
помогает при плоскостопии,
избавляет от проблем опорно-двигательного аппарата,
снимает стресс и эмоциональное возбуждение,
успокаивает нервную систему,
избавляет от бессонницы,
оказывает расслабляющий эффект,
снимает синдром хронической усталости,
борется с чувством тревоги, беспокойства и страха,
дарит ощущение внутреннего комфорта,
приводит к внутренней гармонии,
омолаживает организм.

Противопоказания и вред

тяжелые сердечные патологии,
острые хронические заболевания,
повышенная температура,
наличие воспалений, грибка и бородавок,

Перед тем как приступить к рефлексотерапии маленьким детям, будущим мамочкам, пожилым людям желательно проконсультироваться у специалиста.

Не стоит усердствовать с процедурой, чтобы избежать негативных последствий.

Как правильно делать массаж стоп

Рекомендуется делать массаж вечером, предварительно помыв ноги. Для большего эффекта используйте растительное масло, например, кунжутное или оливковое. Согласно Аюрведе, если каждый день человек будет проделывать данную процедуру с маслом, то он всегда будет здоров.

Массаж можно делать руками или использовать специальную . Для самомассажа достаточно 5-10 мин в день.

Итак. Устройтесь поудобнее, хорошенько разотрите ступни, совершая движения от пальцев к пяткам, а затем нанесите плавными движениями массажное масло на всю поверхность стоп, обязательно втирайте его в пальцы и ногти.

Начинать массировать следует с боков, двигаясь к центру. Движения должны быть надавливающими, но не слишком сильными. Если вы чувствуете болевые ощущения в какой-нибудь зоне, то это говорит о том, что у вас имеются проблемы именно с тем органом, за который отвечает данная точка (см. картинку выше). Уделите ей особое внимание. Воздействовать на каждую зону следует примерно 10 секунд.

Не забывайте про пальчики: тяните их вперед-назад для растягивания мышц, а также делайте надавливающие движения. Уделяйте внимание каждому пальцу примерно по 15-30 с.

На протяжении всего самомассажа старайтесь как можно больше разминать стопы: постукивайте, надавливайте, растирайте, разминайте и т.п.

Коврик для массажа стоп

Помимо массажа, стимулировать точки на ступнях можно при помощи специальных ковриков для ног. На сегодняшний момент они продаются разных видов, но действие у каждого одно — расслабление и избавление от проблем с органами.

Пользоваться ковриком довольно-таки просто: положите его на ровную поверхность и начинайте ходить по нему босыми ногами. Продолжительность процедуры индивидуальна, но принято ориентироваться по болевым ощущениям, то есть как только вы начали чувствовать притупленную боль, то заканчивайте.

Массажный коврик — это отличное решение для поддержания своего организма в тонусе.

Не ленитесь каждый день уделять своим стопам всего 5-10 мин. Восточные лекари утверждают, что воздействие на биологически активные точки на ступнях, дарит человеку «второе сердце» и продлевает молодость на долгие годы.

Массаж стоп. Точечный массаж. Обучающее видео

Точечный массаж базируется на строгой теоретической основе, которую достаточно тяжело понять и особенно применить в жизни неподготовленному человеку. По этой причине специалистами в этой области были разработаны так называемые "рецепты" используемые при определённых состояниях организма человека. "Рецепты" - это готовые наборы точек для массажа. Задача пациента заключается только в регулярном массаже предложенных точек, не вникая в теория меридианов и правил течения энергии "чи" по органам и системам человека.

На этой странице вы найдёте варианты применения китайского точечного массажа (акупунктуры) которые можно использовать в домашних условиях.

Из предложенных точек выберите 3 – 5 и массируйте их регулярно в описанном режиме, воздействовать на все предложенные точки ежедневно нет необходимости.

Оздоравливающий акупунктурный массаж

Ежедневный точечный массаж предупредит ослабление защитных сил организма, уменьшит склонность к инфекционным заболеваниям, увеличит работоспособность и качество жизни. Метод точечного массажа в этом случаи тонизирующий, приём - глубоко надавливание в течение 0,5 - 1 минуты на каждую точку. Ежедневно точки можно массировать утром после зарядки или вечером.

Для нахождения точек пользуются мерой длины называемой "цунями", величина которой строго индивидуально и определяется как расстояние между складками предельно согнутого среднего пальца у мужчины на левой руке, а у женщины - на правой, или величиной поперечника большого пальца руки.

Точка 1 (цзу-сан-ли) - "точка долголетия", или "точка лечения сто болезней" - симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже надколенника (при вытянутой ноге) и на 1 цунь кнаружи от переднего края большеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 2 (гао-хуан) - "точка профилактики ста болезней" - симметричная, находится на 3 цуня в сторону от задней средней линии на уровне промежутка между остистыми отростками IV и V грудных позвонков. Отсчёт позвонков удобно производить от VII шейного позвонка, остистый отросток которого выступает больше других при наклоне головы вперёд. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение: лёжа на животе или сидя, слегка наклонившись вперёд.

Точка 3 (сань-инь-цзяо) - "точка встречи трёх ИНЬ" - симметричная, находится на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать аналогично точке 1.

Точка 4 (сюань-чжун) - "точка у висячего колокола" - симметричная, находится на голени на 3 цуня выше наружной лодыжке. Массировать аналогично точке 1.

Точка 5 (да-ду) - "точка у большого города" - симметричная, находится на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы между 1 плюсневой костью и основной фалангой большого пальца. Массировать аналогично точке 1.

Акупунктурный массаж при повышенной утомляемости (астенический синдром)

Повышенная или хроническая усталость - чувство знакомое большинству современного населения городов и сёл. В такой ситуации надо обязательно отрегулировать режим сна и отдыха, заняться лёгкой гимнастикой на свежем воздухе, стараться стимулировать в себе положительные эмоции.

Точечный массаж поможет в решении проблемы хронической усталости. Воздействие на точки производится тонизирующим методом , приёмом глубокого надавливания в течение 0,5 - 1 минуты.

Точка 1 (фу-си) - "точка у поверхностной долины" - симметричная, находится на 1 цунь выше подколенной складки у внутреннего края двуглавой мышцы бедра. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя с полусогнутыми ногами.

Точка 2 (чжао-хай) - "точка у большого бокала" - симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхности кожи стопы. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя с ногами, согнутыми в коленях.

Точка 3 (син-цзянь) - "точка достаточного "промежутка" - симметричная, находится на тыле стопы между головками I и II плюсневых костей в максимальном промежутке между костями. Массировать аналогично точке 2.

Точка 4 (цюй-цюань) - "точка, где источник изгибается" - симметричная, находится в области коленного сустава у внутреннего конца подколенной складки на уровне центра надколенника. Массировать одновременно с обеих сторон аналогично точке 1.

Точка 5 (ле-цюэ) - "точка, недостающая в ряду" - симметричная, находится на предплечье на 1,5 цуня выше средней складки запястья в углублении за шиловидным отростком лучевой кости. Массировать поочерёдно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе.

Точка 6 (хэ-гу) - "точка в долине, закрытой со всех сторон" - симметричная, находится на тыле кисти между I и II пястными костями, ближе ко II пястной кости. Массировать в положении сидя поочерёдно справа и слева, рука лежит на столе.

Точка 7 (цюй-чи) - "точка у извилистого прудика" - симметричная, находится в области локтевого сустава в конце складки, образующийся при сгибании руки в локте, со стороны большого пальца. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, полусогнутая рука лежит на столе ладонью вниз.

Акупунктурный массаж при нарушении сна

Нарушение сна - это не самостоятельное заболевание, а симптом различных расстройств деятельности организма. Поэтому борьбу за полноценный сон надо начинать не с таблеток, а с нормализации жизни и разумного сочетания умственного и физического труда.

Во всех этих случаях может оказаться полезным точечный массаж. Воздействие на точки производится успокаивающим методом приёмом лёгкого поглаживания в замедляющем ритме или лёгкого нажима в течение 3 - 5 минут.

Точка 1 (инь-тан) -

Точка 2 (тай-чун) - "высокая точка стопы" - симметричная, находится на тыле стопы в наиболее узком месте промежутка между I и II плюсневыми костями. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя или лёжа с согнутыми в коленях ногами.

Точка 3 (ли-дуй) - "точка строгого видоизменения" - симметричная, находится на 3 мм. кнаружи от угла ногтевого ложа II пальца стопы. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение, лёжа на спине.

Точка 4 (чжао-хай) - "точка у большого бокала" - симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхности кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении лёжа с согнутыми коленями или сидя.

Точка 5 (гун-сунь) - "точка внука князя" - симметричная, находится на стопе на границе тыльной и подошвенной поверхности кожи стопы под I плюсневой костью. Массировать одновременно справа и слева аналогично точке 4.

Точка 6 (шэнь-май) - "точка у сосуда растяжения" - симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой на границе подошвенной и тыльной поверхности кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя или лёжа с согнутыми коленями.

Точка 7 (цзю-вэй) - "точка у хвоста голубя" - несимметричная, находится на животе на передней средней линии на 1,5 сантиметра ниже мечевидного отростка грудины. Массировать в положении лёжа на спине, расслабившись.

Точка 8 (шэнь-мань) - " точка у божественных ворот" - симметричная, находится на передней поверхности запястья в углублении между сухожилиями на средней складке. Массировать поочерёдно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 9 (цюй-цюань) - "точка, где источник изгибается" - симметричная, находится в области коленного сустава у внутреннего конца подколенной складки на уровне центра надколенника. Массировать одновременно с обеих сторон.

Точечный массаж при бессоннице проводится только вечером. Если есть возможность, массаж может проводить другой человек. Абсолютно не обязательно использовать все указанные точки. Необходимо подобрать несколько точек или может даже одну, массаж которой будет приводить к здоровому спокойному сну.

Если во время сна вас мучают плохие, тяжёлые сны попробуйте исправить это массажем вот этих точек.

Точка 1 (инь-тан) - "точка на линии лба" - несимметричная, находится на середине линии, соединяющей внутренние концы бровей. Массировать лёжа на спине или сидя, наклонив голову вперёд.

Точка 2 (шэнь-чжу) - "точка у столба тела" - несимметричная, находится на задней средней линии между остистыми отростками III и IV грудных позвонков. Массировать должен другой человек. Ваше положение: лёжа на животе с небольшой подушкой подложенной под живот.

При переутомлении и нервной депрессии мешают нормальному сну различные мысли, которые кружатся в голове. Чтобы решить эту проблему необходимо заняться регулярным массажем следующих точек. Массаж производится успокаивающим методом приёмом лёгкого касания, надавливания в течение 3 - 5 минут.

Точка 1 (хоу-дин) - "точка у заднего холма головы" - несимметричная, находится на голове, на задней средней линии на 5,5 цуня выше задней границы волосистой части головы. Массировать в положении сидя, наклонив голову вперёд.

Точка 2 (ци-хай) - "море энергии" - несимметричная находится на животе на передней средней линии на 1,5 цуня ниже пупка. Массировать в положении лёжа, расслабившись.

Акупунктурный массаж при головной боли

Головная боль может быть по различным причинам, поэтому всегда имеет смысл обратиться к врачу. При регулярном использовании, точечный массаж может служить хорошей профилактикой при постоянных головных болях. Точечный массаж в этом случаи производится успокаивающим методом приёмом поглаживание точки в течение 3 - 5 минут. Симметричные точки массируют одновременно. Во время массажа человек должен сидеть расслабившись.

Точка 1 (кунь-лунь) - "точка у горы кунь-лунь" - симметричная, находится на стопе в углублении между пяточным сухожилием и наружной лодыжкой на уровне её центра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 2 (чжи-инь) - "точка достижения ИНЬ" - симметричная, находится на 3 миллиметра кнаружи от угла ногтевого ложа мизинца стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 3 (сюань-ли) - "точка у свободно висящего баланса" - симметричная, находится на пересечении горизонтальной прямой, проведенной по верхнему краю уху, и линии, отстоящей на 1,5 сантиметра кзади от границы волосистой части головы. Массировать одновременно справа и слева. На фото белая точка.

Точка 4 (тай-ян) - "точка солнца" - симметричная, находится в височной ямке вблизи границы волосистой части головы. Массировать одновременно справа и слева.

Точка 5 (фэн-чи) - "точка у воздухоносной ёмкости" - симметричная, находится в центре затылочной впадины на месте прикрепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Массировать одновременно справа и слева. На фото белая точка.

Точка 6 (цин-мин) - "точка блеска глаз" - симметричная, находится на 2 - 3 миллиметра в сторону носа от внутреннего угла глаза. Массировать в положении сидя большим или указательным пальцем, одновременно с обеих сторон, при этом лёгкое вращательное движение должно быть направлено под надбровные дуги.

На следующие точки воздействие производится тонизирующим методом приёмом глубокого надавливания в течение 0,5 - 1 минуты.

Точка 1 (хэ-гу) - "точка в долине, закрытой со всех сторон" - симметричная, находится на тыле кисти между I и II пястными костями, ближе ко II пястной кости. Массировать в положении сидя поочерёдно справа и слева, рука лежит на столе. Точка 2 (ле-цюэ) - "точка, недостающая в ряду" - симметричная, находится на предплечье на 1,5 цуня выше средней складки запястья, в углублении у шиловидного отростка лучевой кости. Массировать поочерёдно справа и слева, положив руку на стол.

Точка 3 (цзу-сан-ли) - "точка долголетия" - симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже нижнего края надколенника и на 1 цунь кнаружи от переднего края большеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 4 (цзин-мэнь) - "точка у золотых ворот" - симметричная, находится на животе перед свободным краем XII ребра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 5 (шэнь-шу) - "точка согласия почек" - симметричная, находится на 1,5 цуня в сторону от задней средней линии на уровне промежутка между остистыми отростками II и III поясничных позвонков. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение, лёжа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Лечебная физкультура позвоночник

Все специалисты соглашаются, что источник болей в спине - это защемление нервных корешков спинного мозга вследствие изнашивания межпозвоночных дисков.

Головная боль. Ответы на вопросы

1. Не вызывает ли мигрень какое-либо дополнительное заболевание? Не существует данных, что частые приступы мигрени вызывают какое либо постоянное повреждение головного мозга.