Velmi brzy budou ulice velmi chladné, vezmeme-li v úvahu, že za oknem je konec října. Budete se muset nějak izolovat a snažit se nezmrznout ve svých oblíbených džínách. Zde je tvrdá pravda: džínovina není nejlepší látkou pro chladnou, zasněženou zimu. Ale zkusím dát 4 praktické tipy, jak zůstat v zimě v džínách v teple.
Bavlněné džíny příliš nepomáhají proti větru nebo rozbředlému sněhu – hlavním pohromám chladného počasí. A to ani nemluvím o mokrém sněhu, který se pravidelně stává koncem podzimu a brzy na jaře. Džíny jsou nejdůležitější součástí šatníku většiny mužů a nechtějí být nahrazeny něčím jiným.
V tomto případě existuje několik způsobů, jak mohou milovníci džínů využít tuto část svého šatníku k větší funkčnosti. Zde jsou moje doporučení pro nošení džínů v zimě.
Tip 1: Kupte si džíny vyrobené do chladného počasí
Jednoduchým způsobem je pořídit si zimní džíny. Nejčastějším vylepšením standardních džínů je extra podšívka. Klasikou jsou flanelové džíny (většinou v kostkovaném vzoru), proto mnoho firem používá jako podšívku syntetické materiály na bázi fleecu jako polar fleece nebo šerpa (druh fleece podobné ovčí vlně).
Tato vrstva skvěle izoluje a zahřeje, ale není větruvzdorná ani voděodolná.
Flanelové a jiné džíny jsou vhodné do klidného slunečného počasí. Nebo do chladu, ale do uzavřených prostor – při práci v garáži nebo prodejně s neustále se otevírajícími dveřmi nebudete neustále vystaveni poryvům větru nebo sněhu.
Bohužel pro muže, kteří se rádi oblékají, jsem nikdy neviděla „stylové“ flanelové džíny.
Většina z nich je rovná a poměrně široká, s vysokým pasem a není zúžená. Jsou sice hřejivé, ale neukazujete se v nich. A to není překvapující - jsou navrženy tak, aby fungovaly!
Alternativou pro muže, kteří chtějí zůstat v teple a vypadat stylově, jsou zatížené džíny.
Role džínoviny se měří v uncích na yard. Hlavní prodejci neuvádějí hmotnosti, ale obecně standardní modré džíny váží kolem 12-16 uncí (340-453 g).
Těžší džíny jsou vyrobeny ze silnější a tužší látky. Tyto džíny jsou izolační a vodoodpudivé. Bavlna - ne nejlepší materiál do vlhkého počasí, ale se zatíženými džínami se nebudete muset déle starat o sníh.
Dobrá zpráva pro chlapy: mnoho malých výrobců šije džíny pro butiky s džínami různé váhy včetně těžkých.
Hledejte nezávislé producenty – mohou se stát nejlepší možnost koupit stylové lidi, protože pracují s oběma lehká tkanina a s těžkým.
Trvá trochu déle, než se nabourají, ale v zimě pocítíte rozdíl oproti klasickým.
Pokud nemůžete najít podšité džíny, které by vám seděly, noste pod oblečení vložku.
Pod džíny si vezměte termoprádlo – je to velmi pohodlné Termoprádlo a klasické dlouhé kalhoty jsou zde jasnou volbou. Lze je snadno najít všude, od nákupních center po pouliční prodejce a obchody se sportovním zbožím.
Nevylučujte další možnosti — jako izolační vrstva pod džíny bude fungovat vše od kalhot na jogging až po strečové kalhoty na jógu. Hlavní věc je, že jsou dostatečně těsné (a džíny jsou volné), jinak vyčnívající látka vytvoří vrásky. Syntetika a voděodolné materiály tvoří vynikající izolační vrstvy.
Další možností (zejména pro lidi, kteří se musí brodit sněhem a pak také dobře vypadat, kam jdou) je nosit přes džíny voděodolné oblečení, aby se daly sundat, když už nebudou potřeba. Kombinéza s vodoodpudivým povlakem možná nevyhraje první cenu na módní přehlídce, ale je teplá, účinná a rychle se zapíná a svléká, jakmile vstoupíte dovnitř.
Můžete také použít plátěné kalhoty bez podšívky, abyste ochránili své džíny před dlouhodobým nošením. zimní procházka. Většinu lidí ani nenapadne vrstvit se s extra kalhotami, ale i pár měkkých pyžamových kalhot a přes ně plátěné kalhoty tvoří skvělý zimní oblek.
Vyvažte své potřeby se svým rozpočtem a zdroji, ale nikdy neváhejte a v zimě přidejte přes džíny další vrstvu oblečení. Kam se chystáte, můžete si svrchní kalhoty snadno sundat, ale v suchých džínách budete vypadat vždy skvěle.
Zdravím vás, milí čtenáři blogu! Irina a Igor jsou opět v kontaktu. "Zima přišla! Udělejte cestu zimě! — parafrázujme známého autora. Nové roční období je pro tělo vždy stresující, protože je potřeba přeorganizovat práci a naladit se nová cesta. A zima také znamená hledat prostředky, které zabrání prochladnutí těla.
V zimní čas roku se pro každého z nás stává aktuální otázka: „Jak nezmrznout v mrazu? Zkusme na to přijít.
Co je to „studené“ a s čím se jí?
„Tohle je, když je zima,“ pomyslíte si a neměli byste tak úplně pravdu. Chlad je, když „v teple není žádné teplo“. Bez ohledu na to, jak divně to může znít, ale alespoň, toto je formulace používaná většinou výzkumníků. V důsledku toho je chlad podmíněným pojmem a pochází z povahy tepla.
A zima nebo teplo se měří v kilokaloriích nebo prostě kaloriích. Známé slovo, že? Na základě tohoto konceptu se objevila norma kalorií pro daný den, protože kilokalorie je množství energie, které je třeba vynaložit na zahřátí nebo ochlazení jednoho kilogramu vody na stupeň.
Nyní, když jsme se zabývali „povahou chladu“, přejděme k další otázce: „Co mám dělat, když jsem chladný člověk? „Zmrzlí lidé“ se obvykle nazývají lidé, kteří neustále mrznou, zejména v zimě. Níže uvádíme některá z našich doporučení pro udržení tepla v zimě.
"Neodcházej z pokoje, neudělej chybu"
Přesněji, nevycházejte z místnosti bez jídla. Ano, toto je pravda. Pamatujete si, jak nás naše babičky vždy nutily jíst, než jsme šli ven? A to nejen proto, abyste ušetřili peníze, protože chcete jíst více na ulici.
I proto, abyste měli energii na zahřátí vlastního těla. Než tedy odejdete z domu, věnujte tomu 20 minut dobré přivítání jídlo. Věřte mi, vaše tělo vám řekne: "Děkuji."
“Ovoce je dobré, ale maso je lepší”
Ovoce si nechte na léto a v zimě se opřete o masité pokrmy.
Navíc, pokud v tomto ročním období jíte stejně jako v létě, můžete přejít do chronicity.
A pokud je vám často zima, jezte dušené maso, ryby, bramborové pokrmy, sýry. A nezapomeňte na koření, protože se hned zahřeje.
"Dáme si drink?"
Zapomenout na alkoholické nápoje v mrazu - sice vás zahřejí, ale ne na dlouho.
Jeho pití bude mít úplně stejný účinek. Aby vás zahřály – zahřejí vás, a pak ještě více tepla odeberou.
Proto na tyto nápoje zapomeňte, a vzpomeňte si na starý dobrý čaj, třeba s citronem a zázvorem.
Svařené víno mimochodem také dobře zahřeje, pokud se ho opravdu nechcete vzdát, uvařte si toto lahodný produkt. Stačí vařit svařené víno podle všech pravidel, jinak z toho bude malý užitek.
Masáž
No, kdo by nemiloval masáž? Každý alespoň jednou přemýšlel o tom, že by si dopřál profesionální masáž. A v mrazech byste si to měli vždy pamatovat. Proč je nám zima?
Z mrazivých končin. Proto, abyste se zachránili před mrazem, musíte lehce masírovat ruce nebo nohy. Vezměte prosím na vědomí, že zmrzlé části těla nemůžete masírovat, natož je masírovat.
Počkej, až se vrátíš domů, zahřej se přirozeně, a teprve potom si udělejte masáž, třeba pomocí aromatických olejů. Estery způsobují rychlý vývin tepla a dodávají tělu příjemnou vůni.
"Nádech výdech"
Dýchat s šátkem nebo svetrem kolem nosu není špatný nápad.
Vytvoříme tak bariéru pro studený vzduch před vstupem do dutin. Pokud si nemůžete zakrýt nos, zkuste dýchat pomalu a mělce. Metoda je samozřejmě diskutabilní, ale mnozí tvrdí, že tento typ dýchání pomáhá rychle přizpůsobit tělo chladu.
"Pryč s osamělostí!"
Ten, kdo je sám, mrzne rychleji. Přesně k tomuto závěru dospěli moderní vědci.
Objímejte svého milovaného častěji a budete se cítit v teple. A pokud tam váš drahý není, tak si alespoň vzpomeňte na radostné chvíle a uvidíte, jak vás zahalí teplo. A ano, nepřemýšlejte o chladu, jen bude chladnější.
Nervy
- tohle zlo. Faktem je, že nutí krev jít do mozku, aby se rozhodl správně, a v chladném počasí nejprve zmrznou končetiny.
Dochází tak ke dvojímu účinku a zvyšuje se riziko hypotermie. Také nezatěžujte svaly tím, že si myslíte, že vás udrží v teple. Nic takového. Kvůli napětí necirkuluje krev celým tělem, takže se dostavuje efekt rovný stresu.
Pokuste se zahodit zbytečné myšlenky a uvolnit se. Alespoň na chvíli. Pamatujte, že je to lepší pro vaše zdraví.
Se stresem vám pomůže i videokurz. „Jak zvládat stres, abyste žili a pracovali pohodlně“ .
Když nic nepomáhá
Vyzkoušeli jste všechny metody a stále je vám zima? Poté přejdeme k extrémním opatřením.
Všichni víme, že hořčice má hřejivý účinek. Proto mnoho slavných osobností Ti, kteří vědí, že budou muset dlouho stát v mrazu, si lepí na tělo náplast (pepřovou nebo hořčičnou). Zda této metodě věřit nebo ne, je věcí každého, ale mnozí to říkají tato metoda efektivní.
Ženská polovička pevně věří v sílu krému proti celulitidě s pepřem, který v chladu poskytne úplně stejný efekt jako náplast. Pokud na tyto věci nemáte peníze, pomůže vám obyčejný papír. Stačí si dát do bot papírové vložky a rýma zmizí.
A ještě jedna rada. V extrémních mrazech není potřeba při mytí obličeje používat každý den mýdlo – ani běžné, ani tekuté. Mýdlo smyje přirozenou tukovou vrstvu, pokožka se vysuší a rychleji zmrzne. Musíte si umýt obličej studená voda a poté pokožku osušte ručníkem.
No, nejnetriviálnější způsob, jak se zahřát, je vydat se v zimě na výlet do horké země.
Připomeňme, že pro online rezervaci letenek a vlakových jízdenek, stejně jako hotelů a zájezdů, můžete využít webové stránky "Ozon.Cestování". Zde obdržíte informace o platbě za objednávku a doručení vstupenek, tarifech a dostupnosti.
Způsob, jak se v zimě zahřát, si vybere každý. Který upřednostňuješ? Vezměte v úvahu vlastnosti svého těla, zvažte pro a proti, zahřejte se a vyjděte ven. Zůstaňte v teple! Brzy se uvidíme!
S pozdravem Irina a Igor
Tak proč mrzneme? Co je třeba udělat, aby se tomu zabránilo?
Bojovat s nachlazením pomocí autohypnózy?
Medicína uvádí dva hlavní důvody, proč člověk může zmrznout: nízkou teplotu životní prostředí a narušený krevní oběh. Proto, když cítíte chlad nebo „mrznete“, je to buď důsledek nemoci, nebo důsledek poruchy krevního oběhu. Ale v tomto článku budeme hovořit o tom, jak se zachránit před mrazem při nízkých teplotách venku.
Kupodivu velmi dobře pomáhá správný psychologický postoj. Netrvá dlouho, ale výhody, i když krátkodobé, jsou nepopiratelné. Za prvé, nemusíte se předem připravovat, že teď půjdete ven do strašně studeného větru a dokonce i se sněhem. Měli byste se snažit nahradit takové negativní myšlenky něčím příjemným, najít pozitivní moment. Ale v chladu viry nachlazení umírají. Obecně platí, že zima je dočasná, pak přijde jaro, zasvítí slunce a brzy přijde léto. Nebo velmi brzy Nový rok. Nebo Vánoce. Nebo na Valentýna. Zkuste milovat i mrazivé počasí.
Pokud se vám podaří přesvědčit sami sebe, že mrazivé počasí není tak děsivé, nějakou dobu po vycházení se budete cítit naprosto pohodlně a ignorovat teploty do 20 stupňů. Neměli byste ale očekávat, že se k vám zima vůbec nedostane, protože reakce těla na chlad je obranná reakce který zabraňuje podchlazení.
Jezte vydatné jídlo
Hladový žaludek je správná cesta zmrazit, i když se zabalíte jako zelí. I když držíte dietu, v chladném počasí se vyplatí v jídelníčku mírně uvolnit. Obecně platí, že ideální zimní strava je tučná proteinové jídlo S pálivé koření. Bílkoviny dobře „prohřejí“ tělo a koření zlepšují metabolismus a trávicí procesy, aktivovat krevní oběh.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že alkohol by se měl v zimě konzumovat „pro zahřátí“, je to neodpustitelná chyba. Alkohol vás nejen nezahřeje, ale ještě zhorší situaci, a to i v případě, že vám bude po vypití poprvé teplo. Alkohol pomáhá rozšiřovat cévy, zvyšuje se krevní oběh a je nám teplo. Ale zároveň tělo ztrácí velké množství horko, dochází k rychlé hypotermii. Stažení kožních cév v chladu - normální reakce tělo a alkohol tuto reakci potlačuje. Měli byste tedy pít pouze horké nápoje, nikoli silné nápoje.
Jak se správně oblékat
Jeden z důležité body Ve správném zimním oblečení jsou to boty. Zimní boty by neměly být úzké a těsné. Nezáleží na tom, zda nosíte teplé ponožky nebo ne. Pokud bota stlačuje nohu, naruší se krevní oběh a není zde místo pro vytvoření vzduchového polštáře, který udrží teplo. Následně vám začnou velmi rychle mrznout nohy.
Oblečení by také mělo být volné a neomezovat v pohybu. Je známo, že pohyb pomáhá udržet se v teple. A velký počet oblečení mimo jiné neumožňuje svalům uvolnit se a normálně fungovat. Paradoxně tedy čím méně oblečení budete mít na sobě, tím vám bude tepleji. Je pravda, že je třeba vybrat správné oblečení.
Co bych si měl vzít na sebe?
Oblečení nás udržuje v teple tím, že mezi tělem a látkou drží teplý vzduchový polštář. V souladu s tím si pro zimní období musíte vybrat oblečení, které bude vydávat teplo pomaleji. Například péřové bundy dobře udržují teplý vzduch, proto jsou právem považovány za nejlepší a nejpohodlnější zimní oblečení.
Péřové bundy jsou ale jiné. Přirozeně je lepší dát přednost sportovním a specializovaným značkám. Kvalita péřové bundy do značné míry závisí na výplni. Husí peří je stále jedním z lídrů mezi teplými výplněmi. Je pravda, že nyní existuje zimní oblečení bez peří, které udržuje teplo o nic horší. 
Lyžařské kombinézy a kombinézy vám pomohou udržet se v teple a v zimě v teple. Jsou vyrobeny z materiálů, které nepromoknou, nedovolí zpocení a promrznutí a neprofoukne je silný poryv větru. I sám o sobě vám takový oblek umožní nezmrznout, ale pokud se něco stane, bude vhodné pod ním nosit termoprádlo.
Jak se správně oblékat
Velkou pozornost je třeba věnovat izolační vrstvě oblečení (pod kterou se nosí horní vrstva například pod péřovou bundu). Vzhledem k tomu, že odolnost těla vůči chladu a nachlazení je u každého individuální, výběr izolační vrstvy oděvu se provádí pro každého člověka a v závislosti na okolní teplotě.
První vrstvou oblečení by mělo být termoprádlo, které je nutné nosit na nahém těle (pokud ne moc). nízké teploty Termoprádlo má smysl nahradit bavlněným oblečením). Pokud se chystáte strávit den aktivním pohybem, volte termoprádlo na bázi syntetických vláken, pokud plánujete pohodovou procházku, volte spodní prádlo z přírodních materiálů. A pokud musíte stát delší dobu v mrazu, přijatelné je spodní prádlo s obsahem vlny až 100 %.
Hlavní funkcí termoprádla je odvádět vlhkost z lidského těla. Pod termoprádlo nemůžete nosit bavlněné prádlo, protože se rychle nasytí vlhkostí a vám bude zima i při nepříliš nízkých teplotách. Čím je venku chladněji, tím silnější by mělo být termoprádlo. Při velmi nízkých teplotách je přípustné nosit dvě vrstvy termoprádla, jednu tenkou vrstvu. Ale znovu se musíte zaměřit na vlastnosti vašeho těla.
Druhá, izolační vrstva, je fleece (alias umělá vlna). Jedná se o vysoce kvalitní syntetický materiál, který neabsorbuje vlhkost, ale dobře ji odvádí a udržuje teplo. Pokud žádná vrstva oblečení nepropustí vlhkost, bude se hromadit uvnitř oblečení, čímž se výrazně sníží jeho izolační vlastnosti.
Svrchní vrstva oděvu je určena k obecné ochraně před živly a různými vlivy přírodní jev. Svrchní oblečení by mělo chránit před větrem, deštěm a sněhem. Oblečení by zároveň mělo zadržovat teplo a umožnit únik odpařování z pokožky. Pokud není dostatečné větrání, vlhkost bude kondenzovat uvnitř vrchní vrstva oblečení, která způsobí, že rychle začnete mrznout.
Obecně, pokud dáváte přednost volný čas, nebo alespoň rádi a hodně chodíte, rozhodně potřebujete oblečení s dobrou prodyšností a ventilací. Například z membránové tkaniny. Svrchní oblečení by navíc mělo být prostorné, aby pod ním nebylo možné nosit několik vrstev jiného oblečení, které by také nemělo bránit v pohybu. Ve skutečnosti zde bude membránová tkanina nejvíce vhodná varianta, protože plně odpovídá charakteristikám uvedeným výše.
Jak zůstat v teple v mrazu
Nejdůležitější je pohyb. Bez ohledu na to, jak teple jste oblečeni, pokud se nebudete hýbat, budete 
zmrzneš. Pohyb v mrazu v doslovném slova smyslu je tedy život a zdraví. Jakmile začnete pociťovat necitlivost nebo chlad v končetinách, měli byste okamžitě zahájit aktivní pohyb. Jinak se zvýší přísnost a sníží se schopnost pohybu. Mimochodem, to je důvod, proč malé děti snáze snášejí dlouhodobé vystavení chladu: jsou neustále v pohybu.
Bezpečnostní předpisy
1. Než vyjdete do mrazu, namažte veškerou odhalenou pokožku speciálním krémem proti mrazu, nebo jen bohatým dětským krémem. Vaši pokožku tak ochráníte před větrem a mrazem a zabráníte omrzlinám. Krém je vhodné aplikovat nejpozději půl hodiny před odchodem ven. Ve velkých mrazech byste nikdy neměli používat zvlhčovače ani jiné přípravky, protože obsahují vodu.
2. Každý od dětství ví, že v mrazu byste neměli olizovat kovové předměty. Obecně není vhodné dotýkat se kovových povrchů holýma rukama, zvláště těch mokrých.
3. Pokud vás obličej začne silně brnět nebo je necitlivý chladem, můžete si pokožku otřít suchým povrchem rukou. Ještě lepší je rozmazat obličeje obličejové svaly a krev začne aktivněji proudit do oblasti obličeje a ohřívat ji. V žádném případě si netřete obličej sněhem nebo látkou (palčáky), protože to může poškodit pokožku a způsobit infekci. Takové tření je lepší vůbec nepraktikovat, i když už jste zadali teplá místnost.
4. V mrazivých dnech zcela vynechte konzumaci alkoholu a snižte frekvenci kouření na minimum (pokud nemůžete zcela přestat). Kouření zhoršuje krevní oběh v končetinách, takže rychle začnou mrznout. Alkohol naopak rozšiřuje cévy. V důsledku toho se přenos tepla zvyšuje. A pak se cévy prudce zužují, což může způsobit srdeční dysfunkci a vnitřní krvácení.
5. Po návratu do teplé místnosti byste neměli okamžitě vystavovat zmrzlé části těla přímému působení zdrojů tepla. Například položením rukou na radiátor nebo jejich zahřátím pod tekoucí vodou horká voda. Rychlé zahřátí zmrzlé kůže může způsobit vážné poškození jejího povrchu, dokonce i popáleniny. Proto je potřeba počkat, až se tělo zahřeje samo, postupně. Můžete se přikrýt dekou a pít horký čaj.
Doufáme, že naše rady vám pomohou uniknout zimním mrazům a naučit se získat pouze pozitivní emoce, bez újmy na zdraví.
Foto: www.unimax.vn.ua, ipulsar.net, www.rostov.ru, nmn.by, www.delfi.ua, vozhd.info, lovi-moment.com.ua
Konečně ruská zima ukázala veškerou svou sílu a teplomilní soudruzi to měli těžké. Příspěvky v v sociálních sítích na téma „mínus 30, co dělat???“, zrušené lekce pro školáky, automobiloví nadšenci poskakující kolem baterek jako šamani – to vše bylo v minulých dobách běžným jevem.
Prognostici jsou „povzbuzující“ - klid nebude trvat dlouho a vrátí se mrazy. A zatímco školáci si užívají nevšední prázdniny, lidé, kteří potřebují do práce, mrznou na ulicích a bojují, aby se zahřáli. Pojďme sestavit akční plán, který musíte před odchodem dokončit.
1. Po vstávání jdeš na záchod? Třete si záhyby rukou a nohou éterické oleje - tím se udrží a akumuluje teplo, budete příjemně vonět, což lze také považovat za plus.
2. Zatímco se připravuje snídaně, zvažte co Chystáte se vyrazit a čím se zahřát? Pamatujte - 2 tenké roláky vás zahřejí více než tlustý svetr, důvodem toho všeho je vícevrstvost a teplý vzduch, který se drží mezi vrstvami oblečení. Je lepší koupit džíny nebo kalhoty s fleecem, budou se hodit i sovětské punčochy s prodlouženými koleny. Je jasné, že je to trapné, ale nezdá se, že by to bylo vidět.
3. Vzdejte se zdravého životního stylu a diet během mrazů a nesnídejte jen jedno jablko. Jídlo by mělo uspokojit- tělo tak bude mít kde brát prostředky na zahřátí. Podle všeobecného mínění také není nutné vypít sklenici „na zahřátí“, alkohol vás zahřeje jen na chvíli a pak už jen přijdete o drahocenné teplo.
4. Až dojedete, vezměte to ze stolu zázvor a nasekejte ho rovnou do ponožek- to vám pomůže udržet nohy v teple. Nedělám si legraci, pomůže i hořčicová nášivka na záda nebo na všechny stejné záhyby. Pokud někdo stále pochybuje a nechce v ponožkách cítit zázvor, dejte mu do bot papírové vložky, a pokud si boty vzal z dětského zvyku pro růst, oblékněte si vlněné ponožky. Mráz začíná od nohou, proto je co nejvíce chraňte.
5. Potřete pokožku ochrannými krémy Není také zakázáno - pomůže to chránit pokožku před omrzlinami, zejména rukou. Je jasné, že je lepší vyměnit rukavice za palčáky, zvláště módní přátelé si mohou koupit hybridy rukavic a palčáků - ty si nyní získávají stále větší oblibu. Uvažte šátky ne křížem, ale kolem krku a vytvořte vysoký límec, abyste skryli ústa a nos.
6. Bunda nebo péřová bunda Je lepší vybrat ten, který neomezuje pohyb, budete muset aktivně mávat rukama. Přehoďte popruh tašky přes hlavu – nic by vám nemělo bránit v pohybu.
7. Na ulici můžete využít i různé life hacky. Vyznačte si například obchody a kryté chodníky na trase, kde se můžete postavit a ohřát. V souladu s tím musíte odejít předem, protože pokud je vám velká zima, musíte stát v konvenčním obchodě alespoň 10 minut.
Můžete si také připomenout velmi zajímavou praxi tibetských mnichů. Vdechují vzduch dvěma nosními dírkami a vydechují jednou, druhou uzavřou prstem. Obecně radím pomalu a mělce se nadechovat a také vydechovat – taková výměna vzduchu v plicích je pro úsporu tepla nejpříznivější.
