Život je stále energičtější a rychlejší, žijeme déle a déle, ale začínáme dříve onemocnět a stárnout. Jak žít déle a lépe? Jak nenechat podnikání, práce, návyky zničit vaše zdraví? Světová věda už ví a vědci otestovali vše, co je k omlazení a skutečnému snížení metabolického věku potřeba. Každý člověk to může nezávisle ovlivnit. Zvládnout svůj metabolický věk znamená řídit nejen očekávanou délku života, ale také jeho kvalitu: energii a zdraví, což je v podstatě absence nemoci. Na tomto mistrovském kurzu vám Andrei Levchenko, odborník v oblasti „zdravotního koučování“, autor metody sebeřízení metabolického věku, řekne, jak „zahodit“ 10–20 let navíc a získat další vitální energie a udržet si zdraví po mnoho let.

O ČEM SE BUDE DISKUTOVAT NA MISTROVSKÉM TŘÍDĚ?

CO SE NAUČÍTE?

MISTROVSKÁ TŘÍDA UČITELKA

KDO BUDE PROSPĚCH, ZÚČASTNÍ SE TÉTO MISTROVSKÉ KURZY

A PODÍVAT SE NA ZÁZNAMU?

ŘÍZENÁ ŽIVOTNOST je možná? Andrej Levčenko

„MEDICÍNA JE JEDNA Z NEJVĚTŠÍCH MYLNÝCH POJMŮ LIDSTVA“ VOLTAIRE, 84 let „JÁ SÁM VLASTNÍM RUKOU UZDRAVIL A PRODLUŽIL SI ŽIVOT“ KANT, 81 let

Zdravotní koncept – antikoncepce nemoci 

(!) Své zdraví, nemoci a smrt ovládáme sami! (!) Kontrolujeme kvalitu a délku svého života!

ZDRAVÍ A DLOUHOVĚKOST ZÁVISÍ NA ZPŮSOBU ŽIVOTA ČLOVĚKA A NA ŽIVOTNÍCH PODMÍNKÁCH: JEHO A... JEHO BUŇKY

pH >7,4

Tisíce diagnóz – jeden důvod: nízká hladina pH

!!! SOUČASNĚ A VYVÁŽENĚ!!! DENNĚ ​​– NEUSTÁLE – POZITIVNĚ – NEÚPLNĚ

„Tento zemřel, aniž by našel smysl života, a ten zemřel, aniž by našel smysl života, a ten zemřel, aniž by hledal smysl života, ale tento stále žije! Musíme s ním mluvit..."

„Stáří není něco, čeho bych se bál. Prostě se mi líbí stárnout určitým způsobem. Chci stárnout s grácií. Chci mít správné držení těla, být zdravá a chci být příkladem pro své děti. A pracuji na tom."

Jejich nejlepší díla

Udělal jsem to, když mi už bylo přes šedesát,

nebo dokonce přes sedmdesát.

To o sobě moc lidí říct nemůže.

Andrey je expert v oblasti zdraví a age managementu, kouč, obchodní trenér a motivační řečník.

Takže pozor:

„Tato kniha je jednou z těch, na které jsem kdysi dávno, v dětství, než jsem se vrátil do školní knihovny, chtěl napsat: „Tohle je dobrá kniha" „Dobrý“ znamená takový, po jehož přečtení jste se cítili dobře, a co je nejdůležitější, nyní chápete, co a jak budete dělat dál, abyste se cítili dobře.

A Petr, který byl První, vydával takové knížky v evropském stylu v malých malých - aby se vešly do kapsy na přenášení a časté nakládání.

A ve vysokoškolských letech bych si z toho sestavil shrnutí – abych sám všemu lépe porozuměl a předal to někomu, kdo tuto knihu nečetl.

A v moderní době si z této knihy můžete sestavit vynikající myšlenkovou mapu („intelektuální mapu“) – takže to, co je v knize napsáno, můžete jednoduše používat každý den.

Koneckonců, tato kniha je napsána o něčem velmi důležitém: o tom, jak a proč někteří lidé žijí tak dlouho, a o tom, jak to můžete udělat. Jak můžete zvládnout svůj věk a dlouhověkost! Přesně - ty.

A teď - něco málo o tom, jak jsem to dělal a dělám:

když mi bylo 42, bylo mi „přes 50“ – to tehdy říkaly testy, diagnózy a lékaři. Ale když mi bylo 44 let, bylo mi 29 - snížil jsem svůj skutečný biologický věk. Teď, když je mi 46, je mi 32. A co je nejdůležitější, vím, proč mi bylo 50 ve 42, proč mi bylo 29 ve 44 a proč mi bylo 32 ve 46.

I když ne: hlavní je, že vím, co mám dělat, aby mi za pár měsíců bylo zase 29, ačkoliv mi je 46. Vím to, protože jsem se naučil svůj věk zvládat. A nejen pro sebe – teď to dělají i moji klienti. Ale nejen to: mé ženě je 38 a 26. A to je „velmi zřejmé“. A začalo to, když mi bylo 29 ve 44: moje žena pochopila můj systém, pochopila, co to vlastně je „věk“, a také si uvědomila, že ovlivnit věk, být mladší než váš věk, je docela jednoduché, pokud budete jednat podle systému. Každý si tak svůj skutečný věk, a tedy i dlouhověkost, může řídit.

Ale! - ne každý, kdo to chce, ale každý, kdo to opravdu potřebuje a kdo je na to připraven. Jak se říká: "Každý může, ale ne každý může"...

Co byste tedy měli udělat, abyste si prodloužili život?

Případně si přečtěte tuto knihu. Ale pouhé čtení vám nepřidá roky života: pokud je to pro vás jen „ zajímavé téma“ – stačí si přečíst toto zajímavá kniha se zájmem. Ale pokud je pro vás prodloužení vlastního života úkolem, cílem, touhou, vědomou potřebou a životní nutností, prostě přepište všech „9 pravidel dlouhověkosti“ z této knihy, vytvořte si z nich myšlenkovou mapu, zařaďte je do svého denního režimu a jídelníčku a prostě to dělejte, dělejte, dělejte.

jak přesně? - a jak je psáno, a - jak to dopadne, a každým dnem ti všechno půjde líp, líp, líp... A taky se budeš cítit líp, líp, líp... A budeš déle žít , delší a delší. To vám garantuji! Pravda, jen když budete méně přemýšlet a více dělat.

Jak dlouho to všechno potřebuješ dělat a takhle žít? - dokud nebude dosaženo výsledku: dlouhá životnost! 🙂

Nyní - špatná zpráva: o dlouhověkost je třeba usilovat dlouho: kdo se chce rychle naučit žít dlouho, bude zklamán - jako každý, kdo hledal a hledá elixír nesmrtelnosti, tajemství věčné mládí, Nejnovější technologie rychlé omlazení... A to je správné zdůraznění autora: všechna tato tajemství-sliby-technologie jsou podvod nebo placebo, protože dlouhověkost je jen v nás, stejně jako předčasné stárnutí, a náhlá smrt – také jen v nás samotných.

Století pro mě nejsou obrazem knihy: za „stoletého“ se dnes považuje někdo, komu je více než 90 let. Moje babička je stoletá: jednoho dne jí bude 90 a druhý den jsem ji navštívil.

Ona a já jsme se narodili ve stejný den, ale s rozdílem 44 let. Nežije a nežila na Okinawě, Kalifornii, Kostarice nebo Itálii – kde se nacházejí modré zóny dlouhověkosti popsané v této knize. Vůbec nežila - jak sama říká: "Opravdu jsem žila?!" Ne, tohle nebyl život: kolektivizace a vyvlastňování, evakuace, válka, kasárna, hlad, zima... Ale do toho všeho, s tím vším, porodila, nakrmila, vychovala a vychovala pět dobrých dětí.

Od poválečné doby žila ve špinavém průmyslovém cemento-metalurgicko-kokso-chemickém Novotroitsku v oblasti Orenburg, kde je černo-žluto-šedý sníh, kde je katastrofální úmrtnost. Ale! - je jí 90! A sama vaří jídlo, obsluhuje a stará se o sebe a každý den šije, šije a šije - přikrývky, ložní prádlo, župany, klobouky do lázní, ohřívače čaje pro všechny své četné příbuzné a - vtipy, vtipy, vtipy ... Říkám jí něco jako: "Babi, jak se máš?" Zasmála se: „Dobře! Chceš, abych tančil lezginku? Teď moje nohy nemohou chodit a neslyším hudbu...“

Přežila téměř všechny své příbuzné a všechny své přátele, je zdravější než některé její děti a - znamení nezdravé doby - je zdravější než některá její vnoučata. Dokonce se z toho cítí nějak trapně: „Ale já stále žiju...“

A ještě něco: k doktorům nikdy nechodila: „Když mě bolí hlava, piju teplou vodu, ale když mě bolí v krku, cucám med ze lžičky a piju čaj s malinami, a když jsem opravdu unavený, usnu, lehnu si...“ A tak to chodí všichni, o kterých se v knize píše. Protože lékaři jsou zvláště potřební pro ty... kteří nebudou žít dlouho - kteří na ně přesouvají odpovědnost a zbavují se: za to, že jedí a pijí příliš mnoho, špatně a ve špatnou dobu, za nedostatek spánku a nadměrné pití, na nervy a vztek, na přepracovanost a přejídání, na ležení a sezení místo pohybu, na kouření místo dýchání... Co tady může doktor dělat?! Inu, Voltaire nás varoval už dávno: „Medicína je největší klam lidstva“... Jsme zodpovědní sami za sebe: lékaři jsou hasiči: pokud jste nedávali pozor a vzplanulo, zavolejte jim, přijdou , zatop to, uhas to, ale žít ve vyhořelém a zatopeném domě jsi... ty!…

Jak a proč to všechno moje babička zvládá - žít dlouho, být zdravá a veselá? - přečtěte si tuto knihu - vše je tam napsáno. Ne o ní, ale o tom, jak žije: jaký vztah k životu a lidem, jak, co a kolik jíst, jak a jak moc odpočívat, jak se hýbat...

Ano, babiččin Novotroitsk, stejně jako celý průmyslový Ural, není vůbec „modrá zóna stoletých starců“, ale za tento postoj si vážím autora knihy! - to píše na závěr: všichni - všichni!!! - může si jeden vytvořit pro sebe“ modrá zóna dlouhověkost“, kdekoli a kdykoli. Nebo spíše, když přijde rozhodnutí žít dlouho.

A to, přátelé, přichází až po potěšení tohoto života: nemá smysl prodlužovat to, co je nepříjemné, nemá smysl prodlužovat to, v čem nevidíte smysl. Vždyť onemocní ti, kteří nemají důvod být zdraví, protože onemocníme, když se nám to hodí: milenci neonemocní! Šťastní lidé neonemocní! Všichni, kdo dělají to, co milují, jen zřídka onemocní! Nic nepodkopává zdraví víc než nechuť, nic ho neoslabuje víc než nedostatek štěstí a potěšení.

A vůbec nezáleží na tom, kde žijete: nejsem si jistý, že by se autorem popsané dlouhé játry z Okinawy-Kalifornie-Itálie dožily dokonce 50 let, kdyby žili jako moje babička! Ale ona žije! Měla ráda a ráda žije.

Proto moje babička ve svých 90 letech často vtipkuje a zná novinky ve všech městech a zemích a spokojeně sedí u stolu s hosty nebo o svátcích a pije sklenku nebo dvě a ve všední dny šije, šije, šije celý den, jako celý její život - ne proto, že musí, ale protože je to její oblíbená věc.

Proto jsem začal být zdravější a mladší, když jsem si uvědomil, co by se stalo, kdybych žil jako všichni ostatní: spoléhat na lékaře, ne na sebe, a nedělat to, co miluji, ale to, co mi přináší peníze; Proto všichni hrdinové této knihy žili a žijí dlouho – PROTOŽE JSOU ŠŤASTNÍ.

Nepoučné pořadí slov v koncích pohádek: „...a žili šťastně až do smrti“ – ale správně by bylo: „... a žili dlouho, protože šťastně.“ Protože oni - stoleté z pohádek, stoleté z této knihy, moje babička a já - máme radost z tohoto života a jeho smysl. Smysl žít dlouho. Každý žije ve své vlastní, osobní, individuální „modré zóně“. A to vše – v jedné společné „modré zóně“ zvané „štěstí“: štěstí žít TADY A TEĎ, štěstí ŽÍT V ŽIVOTĚ.

Tak si přečtěte tuto knihu, dodržujte tato pravidla, buďte šťastní a žijte život, jaký chcete, tak dlouho, jak chcete! A když to dokážeme my, dokážeš to i ty."

Podnikatel a obchodní kouč, motivační řečník, obchodní psychoterapeut.

Obchodní trenér s mnohaletými obchodními zkušenostmi, originálními koncepty a metodami školení a rozvoje:
- řízení elitních prodejců a prodeje: zkušenosti – 25 let osobního přímého prodeje a řízení prodeje b2b, FMCG atd.
- management a vedení: od roku 1990 majitel a manažer dvou společností v Rusku a na Ukrajině.
- veřejné projevy, prezentace a vystoupení: řečnická praxe - více než 30 let, obchodní prezentace - více než 25 let
- osobní efektivita v podnikání i v životě: praktikující obchodní psychoterapeut, autorský systém sebeřízení metabolického věku

Řečník, motivační řečník:
- podle definice Radislava Gandapase - „rozený mluvčí“
- Člen Speakers Academy, největší organizace řečníků v Evropě.
- řečnická zkušenost - více než 30 let: politická škola, KVN („Odessa Gentlemen“), projevy na obchodních konferencích a obchodních fórech v různých oblastech a zemích, konference TED, stálá účast v rozhlasových a televizních programech prvních kanálů Ruska

Obchodní psychoterapeut:
- individuální psychologická a technická příprava na projevy a jednání, příprava řečníků - politiků a obchodníků, dále reportáže, prezentace, demonstrace a výstavní projekty
- odstranění strachů, úzkosti a přesvědčení, které omezují úspěch a rozvoj

Obchodní zkušenosti:
1990 - současnost, dárek – podnikatel a obchodník, majitel dvou společností (Rusko a Ukrajina):
- výhradní zástupce „WӒLLER-System-Registraturen“ v Rusku a na Ukrajině
- majitel společností „WELLER.RU“ (Rusko) a „Sirin“ (Ukrajina), podnikatel
- první nezávislý umělecký producent Ukrajiny
- výhradní distributor Minolta, Shaefer-Shop, WӒLLER atd.
- ředitel marketingu a distribuce prémiových produktů „Zwack“ v Rusku a na Ukrajině; autor a koordinátor projektu „Zhvanetsky Vodka“ se Zwack Kft.
- spoluzakladatel britsko-maďarsko-ukrajinského společného podniku „Interservice-Ukraine“ (s „Albion Chemical Company, Ltd“, „London Chemical Trading, Ltd“, „Interservice Group, RT“)

Vývoj autora:
- metodika tvorby podnikových systémů toku dokumentů pro velké organizace a banky - oceněna diplomem „Za inovativní řešení“ z Fóra „Finanční Ukrajina'2008“ a 1. odbornou cenou v oblasti tvorby systémů toku bankovních dokumentů podle časopisu "Banker" 2010
- univerzální kompletní firemní prodejní systém „15/17 stage“ - ocenění „Crystal Sales-bomb – 2013“ ​​za „Master of Sales Revival“;
- Systém „S–H–M“ („Self – Health – Management“) – systém pro sebeřízení metabolického věku, obnovu zdraví a udržení energie; systém podnikového řízení energie, zdraví a věku personálu;
- autor systému tréninkových konceptů „7 kroků vpřed a nahoru“: tréninky „B+O+Z+D=UH“, „Personal Efficiency-4“, „Umění „mluvit bez hlavy“, „Elite Prodejci a elitní prodej, „Řízení bez tlaku“, „Řízená dlouhověkost“ a „Zdraví společnosti“.

Speciální znalosti a dovednosti:
- filolog, učitel ruského jazyka a literatury (OSU)
- Registrovaný psychoterapeut (RPT)
- odborník na výživu: vypracování algoritmů pro používání doplňků stravy pro prevenci nemocí, obnovu zdraví a kontrolu věku
- vývojář systémů pro správu firemních papírových dokumentů (WSR)

Ocenění, bonusy:
- 1. cena „Master of Sales Revival“ na konferenci Sales Bomb 2013
- 1. odborné ocenění v oblasti tvorby systémů pro správu bankovních dokumentů od časopisu Bankéř, 2010
- Diplom „Za inovativní řešení“ fóra „Finanční Ukrajina“2008“

JAK SE LIŠÍM OD VĚTŠINY OBCHODNÍCH TRENÉRŮ?

Protože jsem profesionál, ne teoretik: neučím to, co byste měli dělat vy, ale to, co dělám já – sám to dělám profesionálně již mnoho let:

Moje zkušenost s veřejnými projevy, prezentacemi a vystoupeními je více než 30 let, od roku 1982 do současnosti.
- praxe v osobním aktivním prodeji - více než 25 let, od roku 1989 do současnosti
- manažerské zkušenosti – v prodeji i ve firmách (vlastních) – 24 let, od roku 1990 do současnosti

Moji klienti za 3 roky obchodního školení: v Rusku: VTB24 (opakovaně), Delta Credit (opakovaně), Uralsib, Bank of Moscow, Gazprombank, Sberbank, Petrokommerts Bank, Moskevská vláda, LUKOIL Overseas, Rostelecom (opakovaně), MTS (opakovaně ), Beeline, Megafon, ředitelství olympijských her v Soči 2014, Microsoft, Evalar, OPIN (skupina ONEXIM), SIBUR (mnohokrát), PwC (Pricewaterhouse Coopers), Baikal Sea, Tarpan, ASI, RUS; na Ukrajině: Národní banka Ukrajiny, Nadace Rinata Achmetova (vícenásobně), NSP, MTS OJSC, FUIB, Olympus, PwC; v Kazachstánu - Samruk Kazyna, KazZinc (opakovaně), BI-Group (opakovaně), AsiaCredit Bank, Fortune Invest, Fitness Palace atd., plus - vláda Kyrgyzstánu.

Andrey
Levčenko

radí: Klíčovou otázkou vývoje či degradace je otázka vašeho vnitřního Já, vašeho určení vlastního osudu. Kritériem vašeho vlastního osudu a úspěchu je jediné – vaše štěstí. Když něco chceš, dokážeš to! Jak se z housenky stane motýl. Ale pokud to nechcete, nikdo za vás tuto cestu neudělá.

Zeptejte se učitele

Otázka odpověď

Naši lektoři jsou praktici. Mají případy a tipy, které vám pomohou ve vaší práci. Ale řečníci o spoustě věcí nemluví jen proto, že se jich nikdo neptá.

Ahoj! Sledoval jsem váš kurz „Managed Longevity“, opravdu se mi to líbilo, moc Užitečné tipy pro lidi jakéhokoli věku! Ihned po zhlédnutí jsem začal „blbě“ dělat vše, o čem jste v kurzu mluvili. Pozoruji, že tento životní styl se již začíná stávat zvykem a má pozitivní vliv na pohodu a postoj k životu obecně! Ale stále existují otázky týkající se výživy, a to ještě nebylo možné vytvořit vyvážená strava, které bylo možné neustále dodržovat. Většinou se ho snažím snídat celá zrna, kefír s otrubami nebo vlákninou a také jsem do svého každodenního jídelníčku zařadil tučné mořské ryby a samozřejmě čerstvá zelenina a ovoce. Ukazuje se ale, že nabídka biopotravin je značně monotónní. Mohl byste mi říct, jaké další produkty a v jaké formě je nejlepší konzumovat? Existuje také otázka týkající se masa a drůbeže: lze je zařadit do každodenního jídelníčku nebo je lepší se jich vzdát? Díky předem za Vaši odpověď! Také jsem chtěl napsat, že se moc těším, až vyjde vaše kniha, jsem si jistý, že bude velmi užitečná pro všechny, kteří si chtějí užívat života!

Maria, když dáš pozor, zvířata jedí celý život to samé. Chceme ale pestrost v jídle. Řeknu vám, že chcete především rozmanitost v jídle, když v životě žádná rozmanitost není. Právě nudný, šedý život je důvodem nadváhy většiny lidí. Vzhledem k tomu, že velmi často nejsem doma, ale na služebních cestách, jím monotónní jídlo, takže méně často jím nepořádek v restauraci, ale mám „tajemství“, které zná každý: koření, koření, koření: jakákoli kaše může být připravené TAKTO, stejně jako Po druhé, snězte to s chutí! Tvaroh umím připravit i na více než 10 způsobů. A salátů jsou tuny! A to vše - na cestách, na útěku, bez tepelné zpracování, zakoupené téměř v každém dobrý obchod jakékoliv město v Rusku, na Ukrajině, v Kazachstánu, kde převážně pracuji. Pokud jde o maso a drůbež, řeknu vám ještě jedno „tajemství“: beran a křepelka - pouze nejsou krmeni žádnými přísadami: křepelky prostě neonemocní, ale beran to nepřijme a nebude je jíst. A také koně, koňské maso. Ale to už je pro mnohé exotické, ačkoli pokud žijete v Kazachstánu-Kyrgyzstánu-Baškirsku-Tatarstánu - máte štěstí! :) Jen maso nezkazit přehnanou tepelnou úpravou - všeho je dobré s mírou. Děkuji za přání a přeji dlouho šťastná léta!

Andrey, moc děkuji za skvělý kurz! Velmi podrobné a dává vše do pořádku. Mám pár otázek. Jaký druh tabáku kouříte a v jaké formě (dýmka, smotaná cigareta)? Jaké antioxidanty užíváte po kouření? Jaký druh alkoholu pijete (ne pivo, ne vodku)?

Prosím, Dmitry! - pro vaše zdraví! Kouřím velmi zřídka, a to pouze celolistový tabák – doutníky (samozřejmě ne potahovaný) nebo doutníčky, ale – opakuji – pouze z celého listu: jiná teplota hoření, mnohem nižší než u cigarety, a není tam žádný ledek a další přísady, kterými jsou plněné cigarety. Myslím, že je to cítit i z kouře cigaret a doutníků. Pokud kouříte, nejjednodušší a nejlevnější věc je zinek a nezapomeňte si důkladně vyčistit jazyk 2x denně. Pokud je antioxidant dražší a účinnější - "Mikrohydrin": 1 cigareta - 1-2 kapsle. A stále více vody. A co je důležité: nikdy nekouřím doma, nikdy nekouřím před jídlem, během jídla, po jídle a nalačno. Když kouříte lahodný tabák správně, je to samostatný pokrm, který si musíte umět vychutnat a nedělat smradlavé smetiště u stolu a v ústech. Co se týče alkoholu, tak těch podmínek je několik - mých osobních, nikomu nekladu: 1. Nepiju vodku ani žádné pivo (výjimkou je, když se přede mnou vaří pivo, kde se vaří stovky let a pak - ne více než 0,33 - prostě zkuste); 2. koňak (pouze Frapin nebo Ararat 10 let), víno - pouze suché červené, méně často - ostrovní whisky, a pokud máte osvědčenou domácí - tak měsíček ve formě tinktur - zejména v zimě; 3. dávky: silné nápoje - 50-100ml. Výjimkou je koňak: toho si dám 150 ml - po něm se poezie píše dobře... A večer sklenička nebo dvě suchého červeného - prostě paráda! - a uklidňuje, a enzymy. Je pravda, že musíte zároveň sníst něco lehkého, jinak bude vaše chuť k jídlu tak tvrdá, že vás nenechá spát. Obecně platí, že je třeba žít moudře – ale chutně! To ti přeji!