Много пушачи обясняват нежеланието си да откажат пушенето с факта, че цигарите уж „успокояват нервите“. И наистина, химиците класифицират никотина, който има 6-8 mg в дима на една средна цигара, като нервно-паралитична растителна отрова.
Но освен потисничеството нервна системапри големи дози, никотинът действа върху надбъбречните жлези, които реагират, като произвеждат хормона адреналин. И той се обажда вазоспазъм, повишение кръвно налягане
И повишаване на сърдечната честота. Тоест в резултат на това цигарата не се успокоява, а точно обратното. В допълнение, никотинът може да наруши процеса на съсирване на кръвта, което води до образуването на кръвни съсиреци.
Опитните пушачи често се оплакват от заядлива болкав областта на сърцето. Тази болка сигнализира за спазъм коронарни съдове. Излагането на никотин постепенно води до развитие ангина пекторис - остра недостатъчносткръвоснабдяване на сърдечния мускул поради спазми на тези съдове. Следващият етап от живота на пушачите е инфаркт на миокарда, което им се случва три пъти по-често, отколкото при непушачите.
Освен това съдовете „по периферията“, например на краката, постепенно губят своята еластичност и се запушват с кръвни съсиреци. Развиване атеросклерозаи в крайниците. Кръвоснабдяването постепенно се нарушава, което в крайна сметка може да доведе дори до ампутация.
Вярно е, че никотинът не е единственото вредно вещество, което човек получава чрез вдишване на цигарен дим. Например, въглероден двуокисВ дима на една цигара има 100 пъти повече дим, отколкото в същия обем въздух в заобикалящата ни атмосфера.
Димът съдържа и смъртоносен въглероден окис, по-известен като въглероден окис. Именно от отравяне хората най-често умират при пожари уникален имот. Той се свързва с хемоглобина в кръвта, подобно на кислорода, но 200-300 пъти по-бързо и много по-силно. Така клетките на тялото са лишени от кислород – защото транспортът за доставката му вече е зает. Следователно постоянното пушене води до хронично кислородно гладуванев цялото тяло и значително увеличава натоварването на сърцето.
Тютюневият дим съдържа още около 30 вещества, които са вредни за организма: циановодородна киселина, амоняк, смоли, разни органични киселини. Любовници тютюнев димТе не умират на място само защото получават дозата си отрови постепенно. В края на краищата, за бързо заминаване в друг свят, веществата, съдържащи се в около една и половина кутии цигари, са достатъчни.
Пушенето на цигари е причина за сърдечни заболявания в 25% от случаите, бронхит в 75% от случаите и смърт от рак на белия дроб в 90% от случаите.
В момента 30% от жените и 65% от мъжете в Русия пушат.
И това е най-често срещаният вреден навик. Според статистиката 25% от пушачите в Русия ще умрат преждевременно поради тютюнопушене.
Средно ще загубят 10-15 години живот. Въпреки че можем да живеем по-дълго...
Погрижете се за здравето си, откажете пушенето!
От ранна възрастХората от всички страни чуват, че пушенето е вредно за здравето. И то много силно, във всяка ситуация, независимо от марката или силата на цигарите. Но дори и това не спира човек от изкушението да пуши. И така, каква е опасността от тази ужасна човешка зависимост?
Ефектът на никотина върху тялото
Никотинът, който присъства във всякакъв вид цигари, е силно пристрастяващ. И за това има просто обяснение.
Човешкото тяло е способно да произвежда само малки количества никотин. Систематичното пушене е опасно поради прекомерния прием на това вещество. Ето защо човешкото тялоспира да го произвежда, за да елиминира възможността от предозиране. Мозъкът продължава да сигнализира за липса на никотин. И така отново и отново.
Дихателната системасъщо получава удар. Тютюневият дим, заедно с веществата, които съдържа, му нанасят сериозни щети. Хората, които пушат, стават предразположени към респираторни заболявания. Силно дразнене предизвикващ кашлица, възниква върху лигавицата респираторен тракт, бронхите и белите дробове. Движението на въздуха през грубите тъкани на органите е значително затруднено. Най-важната опасност за хората остава реалната възможност за ракови заболявания. И статистиката по този въпрос съвсем не е на страната на пушача.
Нарушение на паметта в резултат на смъртта на мозъчните клетки, язви поради повишена киселинност стомашен сок– последствията могат да се изброяват безкрайно. Не напразно съществува трюизъм, че „пушенето е вредно за здравето“. Няма никакво съмнение относно достоверността на тази фраза.
Болести на хора, пристрастени към никотин
Най-често човек, който пуши, може да развие много сериозни заболявания:
- ракови лезии устната кухина;
- бронхит;
- исхемична болестсърца;
- нарушение съдова циркулацияв долните крайници;
- удар;
- емфизем;
- сексуална слабост и импотентност при мъжете.
Подобрете общо състояниеЧовек може да подобри здравето си, както и сексуалната си ефективност, като се освободи напълно от никотина. Отказът от тютюнопушенето помага за подобряване на кръвообращението в гениталиите. В допълнение, качеството на спермата се подобрява значително.
Опасност за нежния пол
Жена и пушене – тези понятия трябва да се изключват взаимно. Но, за съжаление, статистиката казва обратното. до 35% женско населениестрадат от тази зависимост.
Пушенето оказва влияние репродуктивна системамомичета – има нарушение менструален цикъл, шансът за успешно оплождане намалява, както намалява възможността за успешна бременност и раждане на здраво бебе. Дете, което все още не е родено, е под отрицателното влияние на много антигенни и мутагенни вещества, което със сигурност е опасно за бъдещия човек. Бебешки плод:
- значително забавя развитието си;
- чувства постоянен недостиг на кислород;
- По време на бременност и през първата година от живота може да има поднормено тегло;
- се появи високи рисковеоткриване на вродени патологии.
Той също е разрушителен, тъй като никотинът, заедно с майчиното мляковлиза в тялото на бебето. Първо страдат органите и системите на детето, които не са напълно оформени. То може да плаче непрекъснато и без причина, да е агресивно и раздразнително и да има проблеми със съня през нощта. Такива деца имат много висок риск от развитие на заболявания на дихателната система, тялото им е доста податливо на различни алергени, а способността им за учене е по-ниска от тази на техните връстници.
Лекарите препоръчват да спрете да пушите една година преди зачеването, което ще ви позволи да разчитате на раждането на здраво бебе. По този начин бъдеща майкае в състояние да защити детето си от последствия, които могат да станат забележими много по-късно от самото раждане.
Друг негативен момент, който засяга повече от справедливата половина на човечеството. Никотинът има пагубен ефект върху колагена, което води до образуване на бръчки и ранно стареенеЖени.
Ефективни методи за борба с никотиновата зависимост
Често се случва нито лекарствата, нито съветите, нито консултациите да помогнат в борбата със зависимостта. На първо място, трябва да искате да се отървете от това нелепо занимание. Важно е да се анализират положителните и отрицателни точкина вашата зависимост. Ако подходите към тази задача трезво и съзнателно, ще има абсолютно мнозинство от минуси.
Има отличен начин да се откажете от тютюна - методът на Алън Кар, чиято ефективност вече е призната от милиони хора. С помощта на автора пушачът научава механизмите на действие на никотина върху тялото и се убеждава, че цигарата не ви спасява от стреса, не ви помага да се отпуснете и е абсолютно безполезна.
Спирането на пушенето е най-добре да се направи „един по един ден“, веднъж завинаги. В този случай е много важно да осъзнаете безсмислието, безсмислието и чуждостта на навика. Не забравяйте, че продължителността на вашата зависимост не влияе на способността ви да се откажете. Всеки може да хвърля!
Алтернатива на цигарата: спасение или маркетингов трик?
Електронните цигари превземат обществото с удивителна скорост. Но могат ли да помогнат на човек да се откаже от сериозна зависимост?
Не. Заменяйки обикновената цигара с електронна, хората продължават да снабдяват тялото си с никотин и др вредни вещества. Това означава, че това не е панацея за пристрастяване, а просто нов начинпушене. Струва ли си да смените едното с другото? Може би няма нужда да продължавате да се самозалъгвате. По този начин е невъзможно да се преодолеят нито физическите, нито психологическите зависимости.
Важно е да запомните, че временният отказ от цигарите не е победа. Не всеки може да се справи с желанието да посегне към една цигара след друга стресова ситуацияили на празничен банкет. Има няколко съвета за този случай:
- трябва да избягвате онези компании, където има пушачи;
- необходимо е да се изключи употребата на алкохолни напитки;
- обстоятелствата, които карат човек да помни пристрастяването, трябва да бъдат премахнати, доколкото е възможно;
- никога не е късно да започнете да спортувате;
- Препоръчително е да промените диетата си, да я направите по-здравословна (например, добавете достатъчно плодове и зеленчуци към нея).
Основните съюзници във войната срещу тютюнопушенето са вашата собствена увереност и спокойствие. Важно е да се харесате и да се поглезите приятни моментии мисли (например колко пари вече са спестени и т.н.). Способността да се отпуснете без цигара идва с времето. През този период е много важно да не се поддавате на сигнали от мозъка за липсата на вредни вещества в организма.
Освен това вече беше спомената книгата на Алън Кар, която може да стане отличен помощник в битката за здрав образживот. След като го прочетат, хората често коренно променят възгледите си за пушенето. Според статистиката той помага лесно и бързо да се откажете от никотина в 95% от случаите.
Не се променяй! Бъдете непреклонни в твърдото си решение да откажете цигарите! И тогава успехът няма да отнеме много време.
Експертно мнение
Модерно обществоподценява колко разрушително може да бъде пушенето. Обичайно е да се говори за рискове, свързани с белите дробове, сърцето и кръвоносните съдове. Но повечето хора не подозират, че основните мозъчни функции също са засегнати, ендокринна система, а разрушаването става и на междуклетъчно ниво. На хората, които пушат, им е трудно да повярват в това, тъй като целият процес на унищожаване и отравяне протича много бавно. За тях това състояние е познато. Но независимо дали човек усеща вредата от тютюнопушенето или не, вредата за здравето е колосална. Включително от електронни цигариили тютюн за дъвчене.
Фразата „Министерството на здравеопазването предупреждава: пушенето е опасно за вашето здраве“ е толкова популярна, че е позната на всички от детството. Това се дължи на присъствието му не само върху цигарените кутии, но и върху агитационни плакати и реклами на тютюневи изделия. Степента на "опасност" в модерен святварира от лош тен, до злокачествен тумороргани.
Броят на пушачите на планетата Земя обаче се увеличава всяка година. Това повдига въпроса наистина ли пушенето е опасно за здравето?
Някои исторически факти
Защо пушенето е опасно за дихателната система? На първо място това Хроничен бронхит, която често преминава в астматична форма. Сред хората, които пушат, рискът от развитие на туберкулоза се увеличава 2-4 пъти. Към това може да се добави промяна в структурата на белодробната тъкан и появата на рак на бронхите.
Защо пушенето е опасно за други органи? Систематичното попълване на различни отрови в организма засяга функционирането на стомаха, ендокринната система, промените хормонални нива, състоянието на нервната система, функционирането на мозъка, състоянието на костите (минерализацията намалява и теглото намалява). Няма органи, които да не са засегнати от въздействието на тютюнопушенето.
Защо е опасно пасивното пушене, на което хората около пушачите толкова се опитват да устоят? Съставът на дима от горяща цигара се различава по състав от дима от всмуквания. В първия различни веществадва пъти повече, така че пасивното вдишване на такъв дим до пушач е еквивалентно на три изпушени цигари.
Това е благодарение на наситеността цигарен димразличен токсични вещества, той е способен да причини хора непушачикашлица, главоболие, повишено кръвно налягане, както и обостряне на хронични заболявания. В семейството на пушач непушачите са с 20% по-склонни да развият рак на белите дробове, а ако роднина пуши голям брой цигари на ден, рискът нараства до 70%.
Цигарите и жените – възможно ли е бъдещето?
Филмовата индустрия упорито експлоатира образа на пушеща героиня. Това в повечето случаи се отразява на самоопределянето на подрастващите. Забраната за „скрита“ реклама на тютюн в медиите се обосновава с факта, че пушенето провокира безплодие при жените. Държавни институциитози факт се разглежда като една от заплахите за демографската ситуация. Какви са опасностите от тютюнопушенето по време на бременност? Установена е пряка връзка голямо количествопатологии на бременността от опит с тютюнопушене. Много жени, след като научат за бременност, се опитват да спрат да пушат. Но извършването на това точно през този период е опасно - подобни действия се провокират от спонтанен аборт чрез рязка промяна в състава на кръвта и възникване на неуспех на „оттеглянето“. Ако жената се интересува от раждането на здраво потомство, отказът от цигари трябва да се случи година или две преди планираната бременност.
Пушенето по време на бременност е изпълнено с развитието на никотинова токсикомания при новороденото, различни патологииразвитие, фетална хипоксия, както и повишаване на риска от перинатална смъртност до 28%.
Наблюденията на Айзенк
В рамките на своята научна работаизрази мнение, че тютюнопушенето и ракът на белия дроб са симптоми на едно от разстройствата на личността и генетичен произход. Това означаваше, че човек с това разстройство не трябва да пуши, за да получи рак (това генетично предразположение). За такива хора е достатъчно да „хванат стръвта на пропагандата на тютюнопушенето“, за да задействат вече заложения в тях болестен механизъм.
Но научната общност отказа да приеме това състояние на нещата и обвини учения във фалшифициране на фактите.
В съвременния свят „пушенето“ се насърчава активно качествен тютюни пури” под прикритието на (изкривената) теория на Айзенк, премълчавайки защо пушенето е опасно за хората. Извадена от контекста, фразата на учения за тютюнопушенето и рака в такива случаи показва само неграмотно цитиране и не затваря въпроса за ползите или вредите от тютюнопушенето.
Накрая
Всеки човек сам избира своите жизнени насоки, навици и зависимости. Основното е, че хората около него не страдат от безразсъдството на един човек. Ако гражданин пуши, той просто е длъжен да го направи, без да навреди на здравето на непушачите. Но често се случва точно обратното. Но, както показва практиката, този вид егоизъм може да бъде излекуван, макар и не много популярни методи.
Тютюнопушенето е вредно за здравето - това твърдение отдавна е признато за факт както от специалисти, така и от обикновените хора. Особено опасно е, когато алкохолът се консумира заедно с тютюнопушенето, което значително влошава всички патогенни фактори. Викът „Пушенето е вредно за вашето здраве!“ стана призив за борба с този лош навик в много страни по света. Въпреки това, досега доклади от различни местаказват, че тютюнопушенето остава световен проблем.
Какви са опасностите от тютюнопушенето?
Каква вреда причинява навикът? Какво е влиянието на тютюнопушенето върху човешкото здраве? Вредата от тютюнопушенето е свързана преди всичко с много опасни канцерогенни вещества, които се съдържат в тютюневия катран, образуван при тлеенето на тютюна. Средно пушачът вдишва до 6-8 g такъв катран от всеки 100 g изгорен тютюн. С този процес се изчислява, че пушенето на 20 цигари на ден е еквивалентно на въвеждането на до 750 g тютюнев катран в тялото ви годишно.
В тютюневия катран са открити повече от 250 различни химически компонента, които не само имат вредно въздействие върху редица вътрешни органи, те също принадлежат към категорията на канцерогените и се елиминират много слабо от тялото, като постепенно се натрупват в него. Катранът съдържа канцероген, така наречената първа категория на опасност - бензопирен, както и бензантрацен и други смоли, които могат да провокират злокачествен процес. Трябва също да се отбележи, че алкохолът значително засилва разрушителните ефекти на тютюна.
Можете спокойно да кажете, че пушенето е вредно за здравето, като разгледате списъка на компонентите на тютюневия дим. Всяка цигара съдържа средно около 6-7 mg никотин, което при навика на пушача да изпуши кутия цигари води до консумация на около 125-140 mg никотин на ден. Тютюневият дим съдържа директно токсични вещества: въглероден окис, циановодородна киселина, арсен, цианид. Дори не е нужно да казвате каква вреда причиняват: това е директно отравяне на тялото. В допълнение, вредата от тютюнопушенето се дължи на наличието на такива опасни съставки (в допълнение към посочените канцерогени): хризен, нитрозамини, радиоактивни елементи (полоний), тежки метали.
Многобройни изследвания ясно доказват, че човек, който пуши, подкопава не само собственото си здраве. Тютюнопушенето нанася голяма вреда и на близките на употребяващия тютюн. Установено е, че така нареченото пасивно пушене принуждава човек да вдишва до 70% от тютюневия дим, ако е до пушач в затворено помещение. Пасивното пушене е особено опасно за деца, бременни жени, възрастни хора и хора с хронични заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната системи.
Какви са ефектите от вредните вещества?
Опасните компоненти на тютюневия катран, всеки поотделно и заедно, имат разрушителен ефект върху много системи за поддържане на живота, докато алкохолът увеличава този ефект многократно. Един от най-опасните компоненти на почти всеки тютюн е радиоактивният полоний-210, който се абсорбира активно от листата на растението от въздуха по време на процеса на отглеждане.
При пушене се нарушават метаболитни процеси, а един от виновниците за това е въглеродният окис, т.е. въглероден окис. Веднъж попаднало в кръвта, това вещество свързва хемоглобина, за да образува карбоксихемоглобин и тъй като не е в състояние да пренася кислород, дишането на кислород в тъканите се нарушава. Защо пушенето е опасно? Вече защото човек, пушейки кутия цигари, въвежда в тялото си повече от 300 ml въглероден окис, което повишава нивото на свързания хемоглобин в кръвта с 6-8%. По този начин пушачът принуждава всички органи да бъдат в режим на постоянен кислороден глад. Ако към това се добави и алкохол, тогава картината става напълно критична за здравето.
Увреждане на дихателната система
Човешката дихателна система е първата, която възприема всички негативни ефекти от тютюнопушенето. Не е изненадващо, че статистиката показва развитието на рак на белия дроб и туберкулоза в заклети пушачидесет пъти по-често, отколкото при непушачи. Огромни щети на дихателните органи се причиняват от преминаването на дим през дихателните пътища. Има постоянно раздразнение и възпалителна реакциялигавиците на назофаринкса, фаринкса, бронхите, трахеята, белодробните алвеоли. В такива условия изглежда логично да изглежда така: хронични болести, като бронхит и астма, характерни за пушачите. Специфични хронична кашлицастава ясен знакчовек, който пуши. Понякога този симптом става изтощителен и интензивен. Изследванията доказват наличието на пряка връзка злокачествени тумориустни, трахея, ларинкс върху броя на изпушените цигари.
Стомашно-чревни лезии
Никотинът и редица други съставки на тютюневия катран причиняват сериозни храносмилателни разстройства.
Реши, че пептична язвав стомаха и дванадесетопръстникачесто провокирани от тютюнопушенето, особено пушенето на празен стомах.
Ефекти върху сърдечно-съдовата система
Поражение на сърдечно-съдовата системапри прекомерно пристрастяване към тютюна, това става резултат от промяна в нервния и хуморален контрол на системата. Никотинът и въглеродният окис имат особено голям ефект върху появата на разстройства. Никотинът повишава кръвното налягане чрез свиване на кръвоносните съдове. Освен това, в резултат на въздействието на никотина върху жлезите вътрешна секрециябиологичното производство се увеличава активни съставкикоето води до стесняване на артериите, които доставят кръв към мозъка и бъбреците.
Степента на опасност от излагане на тютюнопушене се увеличава в момента на физическо или психологическо претоварване. Изследванията показват, че всяка изпушена цигара повишава нивата на кортикостероиди, адреналин и норепинефрин в кръвта, което допълнително увеличава свиването на сърдечния мускул, увеличавайки стреса върху сърцето. Сърдечната честота на пушачите е значително по-висока от тази на непушачите. В резултат на активното пушене човек развива ангина пекторис и исхемична болест на сърцето. Рискът от миокарден инфаркт се увеличава няколко пъти.
Многобройни проучвания, проведени в различни страни, установи това активно пушенедопринася за развитието на такива патологии:
- онкологични заболявания различни органи, особено рак на белия дроб и стомаха;
- инфаркт на миокарда;
- удар;
- белодробен тромбоемболизъм;
- атеросклероза;
- очни патологии;
- загуба на слуха и глухота;
- ендартериит;
- мъжко и женско безплодие;
- импотентност;
- белодробен емфизем;
- пневмония;
- хроничен бронхит;
- патологии на храносмилателната система;
- проблеми със зъбите;
- наследствени аномалии, предавани на деца.
Нашата страна не е изключение: съществуващите закони против тютюнопушенето в Русия налагат ограничения върху продажбата на тютюневи изделия на непълнолетни и ограничават пушенето в на публични места, забраняват го в образователни и лечебни заведения. И пак никой не е защитен от вредно влияниепушене - дори и самите вие да не пушите, често сте " пасивен пушач“, принудени да вдишват тютюнев дим, докато са близо до пушачи.
В Русия 65% от мъжете и над 30% от жените пушат. От тях 80% от мъжете и 50% от жените са започнали да пушат юношеството. През последните 20 години делът на пушачите се е увеличил с 440 хиляди души и това се дължи на младите хора и жените. На възраст 15-19 години пушат 40% от момчетата и 7% от момичетата.
Според СЗО въздействието на тютюнопушенето върху човек е толкова голямо, че средно на всеки шест секунди в света един човек умира от заболявания, свързани с тютюнопушенето, а пет милиона души умират от тази причина всяка година. Ако тенденцията за увеличаване на разпространението на тютюнопушенето продължи с неотслабваща сила, се очаква 10 милиона души да умират преждевременно всяка година до 2020 г. А до 2030 г. влиянието на тютюнопушенето върху човешкото здраве ще се превърне в един от най-силните фактори, водещи до преждевременна смърт.
Кой ни кара да пушим? Това са преди всичко възрастни, които постоянно казват на децата за опасностите от тютюнопушенето, но въпреки това продължават да го правят сами. Тийнейджърите, въпреки гаденето, гадния вкус и миризма, започват да пушат, за да изглеждат „модерни и готини“ и едва след известно време разбират, че са попаднали в капан. Това се случва, когато сериозни проблемипричинени от ефектите на тютюнопушенето върху тялото, свързани със здравето, липсата на пари или факта, че сме в Още веднъжкара ги да се чувстват като „прокажени“, тъй като тютюнопушенето вече е признато за антисоциално явление.
Всички пушачи са наясно с въздействието на тютюнопушенето върху здравето и съжаляват, че са хванали първата си цигара, но повечето продължават да пушат, защото са наясно с опустошителните ефекти на никотина върху здравето. Освен това пушачът винаги се откроява с потъмнели зъби, тежко дишане и преждевременно състарена кожа.
Защо пушенето е вредно за вашето здраве
Всеки знае, че пушенето е вредно за здравето, но какво точно се случва с тялото ни при пушене? Нашите бронхи са покрити с ресничест епител, който е много уязвим и чувствителен към влияние. външна среда. Отрицателно влияниепушенето върху човешкото тяло е преди всичко повърхностно изгаряне на бронхите. С течение на времето това води до смърт на епитела, което от своя страна създава условия за проникване различни инфекции, както и за развитието на онкологична патология, туберкулоза и други заболявания.
Белите дробове страдат от канцерогенните катрани и радиоактивни вещества, съдържащи се в тютюна, кръвоносни съдове, мускулите и всички органи на пушача са изложени на кислороден глад. Вредата от тютюнопушенето също е, че този навик причинява промени в тялото, които могат да се проявят десетилетия и дори поколение по-късно.
Можете да дадете безкраен списък с това колко е вредно пушенето и да посочите много заболявания, които възникват в резултат на вдишване на тютюнев дим, вариращи от сърдечно-съдови заболявания до рак.
Защо пушенето е вредно за здравето?
Никотинът увеличава сърдечната честота, стеснява артериите, увеличава кръвно наляганеСледователно тютюнопушенето е един от трите основни рискови фактора за коронарна артериална болест.
Тютюнопушенето също е вредно за организма, тъй като пушачите имат значително по-висок риск от развитие на инсулти.
Атеросклероза на артериите долните крайници, което води до блокирането им с развитието силна болка, а понякога и гангрена, се развива при пушачи 5 пъти по-често.
При жени над 35 години прием орални контрацептиви, риск от развитие сърдечно-съдови заболяванияниско при едно условие - ако не пушат.
Друга причина, поради която пушенето е вредно, е, че провокира развитието на тумори на устните, езика, фаринкса, трахеята и хранопровода.
От 100 случая на туберкулоза до 75 са при пушачи.
Тютюнопушенето на майката по време на бременност води до раждане на деца с ниска преживяемост.
Всеки „опитен” пушач страда от изтощителна кашлица и главоболие. С годините списъкът с физическите страдания се разширява и става все по-притеснителен, но не винаги спира. Многобройни опити да се откаже от това пристрастяваневоди до нов срив и кръгът се затваря.
Човек, който се окаже зависим от тютюнопушенето, трябва да осъзнае, че това не е просто навик, а болест, наречена никотинова зависимост.
Тютюнът съдържа никотин - наркотично вещество, което предизвиква бързо пристрастяване у пушача и. Ефектът на никотина върху мозъка по време на всяко впръскване е много по-бърз от доза хероин по време на венозно приложение. 30 минути след пушене нивото на никотин в кръвта пада наполовина, а в рамките на един час - до една четвърт. Веднага щом действието на никотина отшуми, пушачът започва да изпитва нужда от още една доза и от този момент нататък ВСИЧКО е подчинено единствено на желанието да изпуши цигара. Ако човек бъде лишен от тази възможност, той започва да се изнервя, да се дразни, да не може да се концентрира и да изпитва чувство, подобно на силен глад.
За всички пушачи е невероятно трудно да откажат цигарите, но никотинът е най-бързо действащото лекарство и никога няма да бъдете изключително зависими от него. Необходими са само три седмици, за да се премахнат 99% от никотина от тялото, така че практически няма физическо страдание в сравнение с това, което изпитват наркозависимите по време на абстиненция. Главно неспокойно чувствопразнота. Разбивките се случват, защото изглежда на човек, който пуши, той губи чувство на увереност, способност за концентрация и е лишен от голямо удоволствие. В действителност всичко се случва точно обратното: когато пушите цигара, само пушачът кратко времепридобива състояние на стабилност и се въвлича в блато, от което няма изход.
Три етапа на опушване
Има три етапа на пушене:
- Етап 1:Нередовно пушене; Психологическа зависимост.
- Етап 2:Дългосрочно пушене; Психофизиологична зависимост.
- Етап 3:Тежко пушене; Физиологична зависимост.
Спомнете си как се чувствате, когато се приберете късно вкъщи и установите, че сте останали без цигари! Ще се чувстваш като затворник, докато не разкъсаш веригите на пушенето. Ако зависимостта ви от никотина е станала физиологична и многократните опити да се преборите с този навик не са успешни, то в този случай не трябва да се отказвате. Не се крийте от себе си. Както при всяко заболяване, има изход - трябва да потърсите помощ от специалисти.
Методи за лечение на тютюнопушене
Отказването от тютюнопушенето е трудно поради симптоми на отнемане: безсъние, раздразнителност, нервност и склонност към наддаване на тегло. Повече от 50% от хората, които се опитват да откажат цигарите, се връщат към навика отново след три месеца. Повечето пушачи са добре запознати с рисковете за здравето от тютюнопушенето, но са склонни несъзнателно да ги омаловажават.
Лечението на тютюнопушенето трябва да е насочено към премахване отказ от никотини симптоми на тютюнева интоксикация, както и развитието на нов поведенчески модел у пушача. Изборът на тактика при лечението на тютюнопушене до голяма степен зависи от психологическата готовност на пациента да се откаже от тютюнопушенето.
Един от методите за лечение на тютюнопушенето са лечебни програми:
1. Образователна програма – „Училище семинар“, която включва групово и индивидуално консултиране.
2. Лечебна програма за пациенти с висока степенготовност за отказване от цигарите (за пълен отказот пушене)
Поведенчески методи: методи за самопомощ, рационална психотерапияи медицински препоръки, групови методи психологическа подкрепа, хипнотерапия (внушение под хипноза, което води до подсъзнателно разрушаване на психо-емоционалните връзки, предизвикали желанието за пушене), аверсионна терапия (развитие на отвращение към тютюнопушенето).
Друг метод за лечение на тютюнопушенето са физиологичните ефекти.
Методи за лечение:никотинова заместителна терапия ( дъвка, лепенки, спрейове за нос), психотропни лекарства.
Немедикаментозни методи: рефлексология (въздействие на определени точки, свързани чрез нервни пътища към определени области на мозъка със специални игли). Смята се, че пушенето е придобит рефлекс, който може да се коригира по този начин. Привържениците на акупунктурата твърдят, че висока ефективносттози метод.
Вредата от пушенето на леки цигари
Много пушачи, загрижени за здравето си, се опитват да намалят вредното въздействие на тютюна, като преминат към така наречените „леки“ цигари.
Леките цигари се наричат така, защото "тежат" по-малко и се различават само по броя на дупките във филтъра, през които се засмуква допълнителен въздух. Тяхното действие се основава на намаляване на концентрацията на никотин и катран с помощта на допълнително засмукан въздух. Новите технологии помогнаха да се намали почти наполовина необходимото количество тютюнев лист за цигара. Тютюневата индустрия нарича новите цигари „леки“ и „ултра леки“. Потребителят изхожда от предположението, че ако на една кутия цигари пише 10 mg катран, а на другата - 1 mg катран, тогава, пушейки „леки“ цигари, той ще получи 10 пъти по-малко катран и ще бъде по-малко вредно за здравето си . Нивата, посочени на опаковката, обикновено показват минималното ниво на прием на тези вещества в тялото. Пушачът все още получава „своята” доза никотин, като вдишва по-дълбоко или пуши повече цигари. Тоест вредата от леките цигари е не по-малка от вредата от обикновените цигари.
Защо леките цигари са по-вредни?
Използването на захар, мед, женско биле, какао, шоколад и други аромати прави цигарите по-привлекателни, особено за деца и младежи. Тогава защо леките цигари са по-вредни, ако съдържат по-малко катран? Какаото също така съдържа приблизително 1% теобромин, който е „бронходилататор“, който помага за разширяване на дихателните пътища и улеснява преминаването на дима и усвояването на никотина. По-известна добавка е ментолът, който има анестетичен и разсейващ ефект, което прави възможно по-дълбокото вдишване на такива цигари. При дълбоки вдишвания се засягат долните части на белите дробове и вредата за здравето на пушача се увеличава.
Много лекари смятат, че леките цигари са дори по-вредни от обикновените, тъй като като ги пушат, хората се самозалъгват. Именно заради „леките“ цигари много пушачи не отказват цигарите, погрешно смятайки, че по този начин намаляват риска от опасни заболявания.
За тютюневите компании е от полза да стимулират прехода към „леки“ цигари: те са по-скъпи и пушачите пушат повече от тях.
Вредно ли е пушенето на лула и вредата от пасивното пушене?
Ако сте пушили в продължение на много години, е много трудно да се откажете от този навик. Може би една от опциите, която ви е минавала през ума, е да преминете към пушене на лула. Вредно ли е пушенето на лула или е панацея за заболявания, свързани с тютюнопушенето? хора, пушачи на лулаили пури, имат по-малък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и тумори, отколкото тези, които пушат цигари. Това до голяма степен се дължи на факта, че при пушене на лула или пури пушачът почти не вдишва дим. Следователно пушенето на лула е вредно, тъй като рискът от развитие на рак на устната кухина е не по-малък от този при другите пушачи. Не забравяйте, че когато пушите лула, вие все още вдишвате тютюнев дим заедно с всичките му канцерогенни и токсични вещества. Това се нарича „пасивно пушене“ и вредата от пасивно пушененищо по-малко.
Цигареният дим се разделя на два потока: основният поток, който навлиза в белите дробове на пушача при вдишване, и страничният поток, от светлината, тлееща в края на цигарата.
Концентрация на някои вредни химични съединенияв страничния поток в пъти повече. Особено тъжно е, че децата често страдат. В семейства, в които родителите постоянно пушат, детето е 4 - 5 пъти по-застрашено от настинка; умствена изостаналости раздразнителност.
Борба с тютюнопушенето в Русия: закони против тютюнопушенето
В Русия на 21 юни 2001 г Държавна думаПриет е Федералният закон за ограничаване на тютюнопушенето. Този закон цели борба с тютюнопушенето „с цел намаляване вредни ефектитютюнев дим забранява пушенето на работните места, в градския и крайградския транспорт, във въздушния транспорт с продължителност на полета по-малко от 3 часа, в закрити спортни съоръжения, здравни организации, образователни организации, културни организации, помещения, заети от държавни органи, с изключение на пушене на тютюн в определени за целта места за пушене“.
На 21 май 2003 г. Световната здравна организация прие Рамковата конвенция на СЗО за контрол на тютюна. Конвенцията определя стратегията за държавно регулиране на тютюневата индустрия.
За борба с тютюнопушенето в Русия след приемането му през 1995 г Федерален закон„За рекламата” въвежда сериозни ограничения върху рекламата на тютюневи изделия и в двете медии средства за масова информация, и за външна реклама.
През 2004 г. е приет закон, забраняващ продажбата на тютюневи изделия „на територията образователни институции“, както и в радиус от 100 метра от тях.
На 9 декември 2005 г. Държавната дума на Руската федерация прие на първо четене закон за борба с тютюнопушенето, който предвижда наказание за пушене извън специално определени места.
Друг закон за тютюнопушенето в Русия, приет на 11 април 2008 г. от Държавната дума на Руската федерация, е законът „За присъединяването на Руската федерация към Рамковата конвенция на СЗО за контрол на тютюна“. Според новия закон Русия ще въведе строги ограничения върху всички видове реклама на тютюневи изделия, до пълна забрана в рамките на 5 години. Борбата с тютюнопушенето сред непълнолетните ще бъде засилена, ще има и надпис, предупреждаващ за вредата от тютюнопушенето кутии цигари„ще трябва да заемат поне 30 процента от площта по-голяма странаопаковки."
Тялото ни има огромни възможности за възстановяване и след известно време след отказване от тютюнопушенето ще се почувствате така, сякаш никога не сте пушили.
Задачата на лекарите, учителите и широката общественост е да се борят с тютюнопушенето не със забрани, а да предадат в умовете и сърцата на всеки човек вярата, че отказвайки цигарите, той може да избегне много болести и да удължи живота си с много години.
