Varje förälder vet att vila är en av huvudfaktorerna i en persons fulla utveckling, på vilken fysisk och psykologisk hälsa. I sömnens aktiva fas rycker barnet ibland i armar och ben, sina ögonglober De rör sig, och deras ögon öppnas till och med något i några sekunder. Detta innebär att även i vila tankeprocesser människor försvinner inte.
Forskare har funnit att när ett barn slumrar, arbetar ett barns hjärna mer aktivt och bearbetar information som tas emot när han är vaken. När barnet ramlar in djup dröm, kroppen slappnar helt av och återställer sin styrka och producerar tillväxthormon. Tillräcklig vila ansvarar också för bra immunitet. Därför lång och hälsosam sömn mycket viktigt för barnets tillväxt och utveckling.
Funktioner hos spädbarnssömn
Vilans längd beror på ålder och individuella egenskaper person. Bebisar sover nästan konstant, vaknar för att äta och somnar om. I slutet av den första månaden i livet börjar barnets biologiska klocka att fungera, och han känner skillnaden mellan dag och natt. Nattsömnen blir längre, men behovet av dagsvila kvarstår.
En nyfödd kan inte sova hela natten. Dess ventrikel är för liten för att rymma mycket mat, så små barn behöver äta på natten. På rätt rutin Efter nattmatning somnar barnet omedelbart. När sömnmönstret störs kommer barnet att vara nervöst och gråta bittert. Barnet måste läras att leka på dagen och vila på natten.
Innan läggdags lugnas bebisar med bad och vaggvisor. Vissa föräldrar lägger sitt nyfödda barn intill dem och flyttar dem sedan till en spjälsäng. Detta kan göras om det är lättare för honom att slumra till med sin mamma.
Nedan är en tabell över genomsnittlig sömntid för barn per månad:
| Månad av livet | Nattsömn (h) | Dagsömn (h) | Daglig norm sova (h) |
|---|---|---|---|
| Upp till en månad | 8-9 | 8-9 | 16-18 |
| 1 | 8-9 | 8-9 | 16-18 |
| 2 | 9-10 | 7-8 | 16-18 |
| 3 | 10 | 7 | 17 |
| 4 | 10 | 5-6 | 15-16 |
| 5 | 10 | 5 | 15 |
| 6 | 10 | 4 | 14 |
| 7 | 10 | 3-4 | 13-14 |
| 8 | 10 | 3-4 | 13-14 |
| 9 | 10 | 2-4 | 12-14 |
| 10 | 10 | 2-4 | 12-14 |
| 11 | 10 | 2-3 | 12-13 |
| 1 år | 10 | 2-3 | 12-13 |
En babys sömn per månad ges för att planera dagen. Det finns ingen anledning att tvinga barnet att sova eller avbryta vilan. Längden på tupplurar beror på olika psykologiska, fysiska faktorer och till och med barnets karaktär. Om han sover en kort stund, men är allmänt pigg och aktiv, så finns det ingen anledning att oroa sig.
De första dagarna efter födseln kan barnet vila i upp till 20 timmar. Men varje person är individuell. Ditt barns avläsningar kan skilja sig från tabellsiffrorna med en timme till en och en halv timme. Men om de går långt utöver det normala, måste föräldrar kontakta sin barnläkare.
Under de första 3 månaderna av livet
Bebisar behöver mycket vila: 17-18 timmar efter födseln, 15-17 timmar efter 3 månaders liv. Vakenhet varar 3-4 timmar. Vid vecka 8 vaknar vissa bebisar inte längre på natten, men de flesta har kontinuerligt nattsömn stabiliseras i 5-6 månader. För barnets hälsa och din sinnesfrid är det mycket viktigt att upprätthålla en rutin.
Följande tips hjälper dig att utveckla en normal daglig rutin:
En 2-3 månader gammal bebis kan vakna ofta inte bara på grund av behovet av att äta. Försök att linda din bebis så att han inte väcker sig själv med ofrivilliga rörelser.
Gunga inte ditt barn konstant. Kanske gillar barnet inte denna process, han kommer att vara nervös och ha svårt att somna. Eller så kommer barnet att utveckla en vana och du måste vagga honom hela tiden.
Vid 3-6 månader
Småbarn vilar 15-17 timmar om dagen i 3-4 månader, varav 10-11 på natten. Under dagen kan bebisar ta 3-4 tupplurar i 2 timmar vardera. Mamman vaknar flera gånger på natten för att mata barnet. Kvaliteten på hans sömn beror till stor del på vilka vanor hans föräldrar ger honom. Önskvärd:
Barn i den här åldern har redan börjat utforska världen, det kan vara svårt för dem att somna på grund av överspänning och ackumulerade känslor. Övertrötta inte ditt barn. Din huvudsakliga uppgift är att ingjuta i ditt barn känslan av att sömn är nödvändig och behaglig.
Att lägga sig bör inte orsaka en nyfödd obehag. Vissa barn vägrar vila, gråter och skriker högt. Att lämna ditt barn ensamt i detta tillstånd kommer att resultera i omvänd effekt: Bebisen blir ännu mer upprörd och kan få ett utbrott på natten. Du måste vara uppmärksam på vad som lugnar honom bäst och använda det utifrån ditt barns preferenser.
Vid 6-9 månader
Människor i denna ålder sover upp till 15 timmar om dagen. Varaktigheten av oavbruten nattsömn ökar till 7 timmar. Om ditt barn vilar längre än så kan han ha vaknat men kunnat somna om på egen hand. Index bra regim- vila 2 timmar 2-3 gånger under dagen, 10-11 timmar - på natten.
Att lägga en sexmånadersbarn i säng spädbarn för att sova behöver du:
När barnet vägrar att gå och lägga sig och börjar bli nyckfullt, skynda dig inte att behaga honom. Kolla om han verkligen är upprörd över något eller om det bara är ett litet knep för att förlänga speltiden och få mer uppmärksamhet. Om ditt barn är riktigt upprört, försök att vidta åtgärder.
I den här åldern har barnet redan lärt sig att sitta, rulla från sida till sida, krypa och kanske till och med stå upp på egen hand. Han övar glatt under den tid som är avsatt för vila. Halvsovande kan barnet försöka sitta upp eller stå upp, men det kan vara svårt för honom att lägga sig själv. Han vaknar till slut och börjar ropa på hjälp. Lugna ner honom och hjälp honom att bli bekväm.
Om du märker att ditt barn går och lägger sig samtidigt på kvällen, men hans nattsömn är orolig, prova att flytta resten en halvtimme tidigare. Denna teknik ger bra resultat.
Vid 9-12 månader
Framstegen är uppenbara: barnet har vuxit upp och hans nattsömn varar upp till 12 timmar. Den dagliga tvåtimmarsvilan bibehålls. Mamma är bekant med alla stylingrekommendationer och följer dem framgångsrikt.
Fysiska förmågor i denna ålder utvecklas snabbt, barn kan till och med ta ett par steg. Allt detta påverkar energi och känslomässigt tillstånd barn. Det måste utvecklas, men under perioden reserverad för aktiva spel.
På natten kan bebisen gråta och bli upprörd på grund av rädslan för att bli övergiven och känna lusten att vara nära dig. Vägra honom inte, krama honom så kommer han genast att lugna ner sig.
Se till att ditt barn sover på rygg. Se till att du har en stadig madrass med en stark stödstruktur. Avståndet mellan sängstänger bör inte överstiga 5 cm. Barnets ansikte bör lämnas öppet under sömnen. Du bör välja en lätt filt som bara täcker dina ben. Det finns ingen anledning att höja den över brösthöjd. Du kan stoppa in ändarna under madrassen så att barnet inte öppnar sig.
Håll den optimala temperaturen i rummet. Ta bort leksaker från spjälsängen så att din bebis inte blir sugen på att leka om han plötsligt vaknar. Använd endast enkla, små leksaker utan små delar för barnets säkerhet. Bär T-shirts och underställ som inte pressar nacken.
Föräldrar behöver också ordentlig vila. Motstå inte lusten att ta en tupplur medan ditt barn sover. Vila är särskilt viktigt för ammande mödrar.
Om alla ovanstående metoder inte hjälpte dig, och processen att somna är svår, kontakta din lokala barnläkare. Barnet kan besväras av smärta, klåda eller tecken på andra sjukdomar, vars identifiering kräver konsultation med läkare och undersökning.
Under den första månaden av livet sover ett barn cirka 20 timmar om dagen, och korta perioder av vakenhet förvandlas omärkligt till sömn. Men redan under den 2:a månaden går sömntiden huvudsakligen till natttimmarna och vakentiden till dagtid. Vid 3 månader sover barn totalt 17-18 timmar, varav 10-11 på natten. I mitten av första levnadsåret Total varaktighet sömnen reduceras till 16 timmar, men på natten sover barnet likadant 10-11 timmar.
Växlingen mellan sömn och vakenhet (med övervägande nattsömn) etableras inte omedelbart. Det är nödvändigt att vänja barnet till en regim som hjälper till att upprätthålla ett balanserat, gladt, känslomässigt positivt tillstånd hos barnet.
Men alla barn är olika. Det är välkänt att människor lever i enlighet med sina biologiska rytmer. Försök att ignorera dem, och till och med ändra dem, leder till allvarliga störningar kropp. Barnet är särskilt tydligt inställt på rätt liv och daglig rytm som endast är avsedd för honom. Barn, liksom vuxna, delas in i så kallade lärkor, ugglor och duvor (den gyllene medelvägen). Lärkor är aktiva på morgonen, ugglor på kvällen, duvor på eftermiddagen. Lärkor vaknar tidigt och går och lägger sig tidigt. Ugglor behöver inte störas tidigt på morgonen, och på kvällen kan de få leka längre. Duvor anpassar sig bäst till en normal, genomsnittlig regim.
Naturligtvis ska du inte förvandla ugglor till lärkor och vice versa. För att ditt barn ska växa upp friskt och aktivt, titta noga på honom och ta reda på vad hans dagliga rytm är, lita på hans framsteg biologisk klocka och välj en regim för ditt barn som bäst passar hans biorytmer. För vår del erbjuder vi dig flera alternativ för den dagliga rutinen för ditt barn.
Barns dagliga rutin
om du matar ditt barn 7 gånger om dagen ser kuren ut så här:
Vakenhet 6-7
Första tupplur på dagen (gärna i luften) 7-9
Matning 9
Vakna 9-10 (10.30)
Andra dagtuppluren (nödvändigtvis utomhus) 10 (10.30)-12
Nyfödda vård
Matning 12
Vakna 12-13
Tredje tuppluren (nödvändigtvis utomhus) 13-15
Matning 15
Vakenhet 15-16
Simning 16-16.30
Fjärde dagtupplur (gärna utomhus) 16-18
Matning 18
Vakenhet 18-19
Nattsömn 19-6
Utfodring 21
Matning 24 eller 2-3 på morgonen
Vanligtvis vaknar små barn mycket tidigt på morgonen och kräver omedelbart uppmärksamhet. Men det händer också att barnet låter dig sova längre, speciellt om nattmatningen skiftar till 2-3 på morgonen. Om barnet äter bra efter ett kvällsbad kan han sova midnattsmatningen igenom. Då måste du ändra kuren lite och ta en ganska lång paus i matningen på natten. Detta är också bekvämt för mamman, som efter att ha badat och matat barnet kan vila sig själv.
Det något modifierade läget ser ut så här:
Vakna, morgontoa, matning 8-8.30
Vakna 8-9
Första tupplur (utomhus) 9-11
Matning 11
Vakna 11-12
Matning 14
Vakna 14-15
Tredje tuppluren (i luften) 15-17
Matning 17
Vakenhet 17-18
Fjärde tuppluren (gärna utomhus) 18-19.30
Simning 19.30
Matning 20
Nattsömn 20.30-8
Första nattmatning 23
Andra natten matning 2 eller 5 am
Ofta, med detta läge, vaknar barnet inte förrän
matar kl 23:00 och går praktiskt taget över till 6 måltider om dagen.
Om du matar ditt barn 6 gånger om dagen (var 3,5 timme), är regimen ungefär så här:
Beroende på när barnet vaknar på morgonen rekommenderar vi två lägesalternativ:
a) Uppvaknande, morgontoalett, matning 6-6.30
Vakenhet 6-7 (7.30)
Första dagtupplur (gärna utomhus) 7-9.30
Utfodring 9.30 Vaken 9.30 -11
Andra tupplur (i luften) 11-13
Matning 13
Vakenhet 13-14(14.30)
Tredje tupplur (i luften) 14 (14.30) - 16.30
Matning 16.30 Vakenhet 16.30-17.30
Fjärde tupplur 17.30-19.30 Bad 19.30 Nattsömn 20.30-6
Första nattmatning 23.30
Andra nattmatning på morgonen
b) Uppvakning, morgontoalett, matning 8-8.30
Vakenhet 8-9.30
Första dagtuppluren (gärna utomhus) 9.30-11.30
Utfodring 11.30
Vakenhet 11.30-12.30
Andra tupplur (i luften) 12.30(13)-15
Matning 15
Vakenhet 16-16.30
Tredje tuppluren (i luften) 16.30-18.30
Utfodring 19.30
Vakenhet 18.30-20.30 Fjärde tuppluren
Bad 20
Nattsömn 20.30-8
Nyföddsvård 327
Första nattmatning 22
Andra natten matning 1.30 eller 3-4 am.
I det andra alternativet sover barnet bara 3 gånger under dagen. Oftast är denna regim etablerad med 3 månader hos välutvecklade barn. god hälsa, med ett balanserat nervsystem.
Från 3 till 6 månader förlängs varje period av vakenhet hos ett barn till i genomsnitt 1,5-2 timmar, och sömntiden minskar. Det händer också att svagare barn sover 4 gånger under dagen fram till 5-6 månader.
Vid den 5-6:e månaden, när barnet redan får kompletterande mat, ändras hans kost. "Främmande" mat dröjer kvar längre i barnets mage, och därför är det nödvändigt att förlänga pauserna mellan matningarna. Nu finns det bara fem matningar, två av dem är med kompletterande livsmedel (vanligtvis den andra och fjärde matningen).
Regimen för en 5-6 månader gammal baby (5 matningar) är ungefär som följer:
Vakna, morgontoa, matning 6-6.30
Vakenhet 6-8
Första dagtupplur (i luften) 8-10
Matning 10
Vakna 10-12
Andra tupplur (i luften) 12-14
Matning 14
Vakenhet 14-16
Tredje tuppluren (i luften) 16-18
Matning 18
Vakenhet 18-20
Simning 19.30
Nattmatning 22 eller 1-2 på morgonen
De givna exemplen på daglig rutin är endast riktlinjer för mamman för varje barn, den dagliga rutinen ställs in individuellt.
Nyfödda sover mycket mer än vuxna. Deras hjärna utvecklas aktivt, så det tar lång tid för den att återfå sin styrka. Gradvis läggs mindre och mindre tid på sömn, och barnet har möjlighet att leka och utforska världen. Den här aktiviteten är så intressant att om det inte finns något sömnschema kommer barnet att bli överupphetsat och inte kunna somna. För att bebisen ska vara frisk och full av styrka måste du känna till den nyföddas sömn- och vakningsmönster efter månad och strikt följa det.
Låt oss nu titta på detta mer i detalj.
Vakna, mata och sova av en nyfödd per månad
Det finns två "lägen" för sömn - ytlig och djup. I fas lätt sömn en person vaknar lätt av minsta ljud eller obehag, men hos en vuxen står denna fas för endast 20% av sömnen. Hos en nyfödd når fasen av ytlig sömn 80% av tiden, vilket är anledningen till att de vaknar så lätt av minsta obehag (gas, buller, hunger). Ur fysiologisk synvinkel är denna funktion helt berättigad, eftersom det är under ytlig sömn som barnets hjärna aktivt utvecklas.
1 månad
Sömnen för ett nyfött barn upp till 1 månad är mest hans liv. Det finns en känsla av att de vaknar för att äta och sedan omedelbart somnar. De vaknar ofta - upp till 15 gånger om dagen. Samtidigt kräver de även i sömnen amning, det är så de utvecklar självförtroende och en känsla av trygghet.
2 månader
Som tidigare vaknar barnet ofta för att amma och sover resten av tiden. Nu efter matningen somnar han inte direkt; Samtidigt minskar sömntiden något, men utgör fortfarande större delen av barnets liv - 16-18 timmar om dagen. Innan du går och lägger dig bör barnet lindas, så att det kommer att somna bättre.
Innan du går och lägger dig bör barnet lindas, så att det kommer att somna bättre.
3 månader
Sömntiden minskar något, och skillnaden mellan dag- och nattsömn blir märkbar. Nu sover bebisen bättre på natten, han kräver fortfarande nattmatning och blöjbyte, men sömnuppehållet kan vara upp till 4-5 timmar. Under dagen är bebisen märkbart mer aktiv efter matning, han utforskar världen och leker med sin mammas hår och kläder. Vid denna tidpunkt bör du börja förklara för barnet skillnaden mellan dag och natt, och efter nattmatning, omedelbart lägga honom i sängen, och därigenom visa att natt är för att sova och dag är för att leka.
4 månader
Under den fjärde månaden är barnet vaket uteslutande på dagen och sover på natten, medan behovet av nattmatning kan kvarstå. Här är det nödvändigt att strikt följa den dagliga rutinen. När du matar på natten, lägg omedelbart barnet i sängen och gör det klart att han behöver sova på natten. Under dagsljus behöver barnet även 5-6 timmar för dagvila. Ställ in en viss tid för detta (helst från klockan 12) så att barnet utvecklar en viss daglig rutin. På natten, lär även ditt barn att gå och lägga sig klockan 20:00.
5-6 månader
Vid denna tidpunkt är barnets vakenhet tydligt uppdelad i två delar - omedelbart efter att ha vaknat och innan det vilar på natten. Barn sover fortfarande mycket (upp till 15-17 timmar om dagen), medan nattmatningen minskas till 2-3 gånger per natt. Blöjor behöver också bytas på natten.
7-8 månader
Den dagliga rutinen förblir densamma, men sömntiden kan minska med 1-2 timmar. Bebisen behöver 2-3 matningar per natt.
Avföring dyker upp regelbundet samtidigt (på morgonen eller före sänggåendet), så barnet bör pottränas vid 7-8 månader.
8-12 månader
Dagsvilan är reducerad och uppgår till ca 3 timmar per dag. Bebisen är mer aktiv, gillar att leka efter matning och har ingen brådska att somna. Barnet minns situationen i lägenheten, nära människor och dagliga rutiner. För ha en skön vila han kräver ofta sin mammas närvaro. Vid den här tiden kan du inte störa den dagliga rutinen, för att lugna och förbereda barnet för sängen på kvällen måste du bada honom i badet, spela tysta spel.
1-2 år
Tid tupplur reduceras till 2-2,5 timmar. Nu under dagen är barnet väldigt aktivt, leker mycket och verkar inte vilja sova alls. Barnet kan till och med göra uppror innan sänggåendet, vilket visar sin önskan att leka. Men han behöver fortfarande tupplurar under dagen.
För att undvika problem, stoppa aktiv underhållning 1-2 timmar innan din dagvila och byt till lugna, tysta spel. Barn sover också mycket bättre efter en morgonpromenad.
Ett nyfött barns vakenhet och vila i bordet:
| Period | Total sömntid | Dagslur | Nattsömn |
| 1 månad | 16-18 | 8-9 | 8-9 |
| 2 månader | 16-18 | 8-9 | 8-9 |
| 3 månader | 16-18 | 7-8 | 9-10 |
| 4 månader | 15-17 | 5-6 | 10-11 |
| 5 månader | 15-17 | 5-6 | 10-11 |
| 6 månader | 15-17 | 5-6 | 10-11 |
| 7 månader | 14 | 4 | 10 |
| 8 månader | 13-14 | 3-4 | 10 |
| 9 månader | 13-14 | 3-4 | 10 |
| 10 månader | 12-14 | 2-4 | 10 |
| 11 månader | 12-14 | 2-4 | 10 |
| 12 månader | 12-13 | 2-3 | 10 |
| 1,5 år | 12-13 | 2-3 | 10 |
| 2 år | 12 | 2 | 10 |
Barn sover mycket bättre efter en morgonpromenad.
Regler för att gå och lägga sig
Till en början är det svårt att ingjuta en daglig rutin hos ett barn, det sover och äter enligt sin inre impuls. Efter 3-4 månader börjar han bete sig mer aktiv bild livet, tycker om att spela, även om det inte är så länge än. Vid denna tidpunkt måste du börja ingjuta i honom en viss daglig rutin som hjälper honom att undvika överansträngning och stress, somna snabbt och förbli aktiv under dagen.
Försök först och främst att förklara för ditt barn skillnaden mellan dag och natt. Visa detta i både ord och beteende. Efter nattmatning, sitt inte med honom, mata honom och lägg honom omedelbart i sängen. Om ett barn kräver din närvaro och inte vill somna ensam, stanna bredvid honom, men ta inte upp honom, sitt bredvid honom, klappa honom på huvudet, sjung en sång. Perfekt tid för dagsömn från klockan 12, och för nattsömn från klockan 20:00. Det finns inget behov av att lägga leksaker i spjälsängen de kommer bara att störa och distrahera barnet från sömnen.
Var noga med att väcka ditt barn på morgonen, mata honom och sedan ta med honom på en promenad. Du måste också skapa en individuell läggdagsritual. Börja med att spela lugnare spel innan sänggåendet och sedan ta ett dopp.
Att bada före sänggåendet är användbart eftersom det lugnar barnet, och att vara ren hjälper honom att somna lugnare.
Efter detta lägger du barnet i spjälsängen, kysser honom på kinden och lämnar honom ifred, om du inte är en anhängare samsova med bebis. Läggdagsritualen måste följas dagligen utan att ändra den.
Möjliga problem med att organisera ett barns rutin
Det blir inga problem om du strikt följer ditt nyfödda barns sömn- och matningsschema, badar före sänggåendet och följer läggdagsritualen. Anledning dålig sömn Gas och kolik kan förekomma. För att undvika dem måste du hålla barnet i upprätt läge i 10-15 minuter efter matning. Efter 8 månader kan barnet vakna på natten på grund av sina egna okontrollerade rörelser, men det är naturligt. För att lugna barnet, klappa honom bara på huvudet, sjunga en sång och kyssa honom.
Många unga föräldrar är oroade över frågan:? Svaret finns att läsa i vår artikel.
Information om vad man ska göra under de första dagarna av en nyfödd hemma. Det viktigaste är att lugna ner sig, fördela ansvar mellan familjemedlemmar och hålla sig till planen.
Låt oss sammanfatta det
Upp till 3 månader vaknar barnet och äter när det vill, varefter det gradvis ska vänjas vid en viss daglig rutin. Rutinen kan inte överträdas innan du går och lägger dig på kvällen, en ritual måste iakttas som lugnar och mentalt förbereder barnet.
Se en användbar video från detaljerade instruktioner om att organisera sömn för nyfödda och äldre barn:
Det är ingen hemlighet bra vila– det här är nyckeln till hälsa. Det hjälper trots allt att återställa styrka och ladda med energi för att åstadkomma nya saker. Hur är det med barn? För dem är hälsosam sömn först och främst en korrekt och harmonisk utveckling. Men för att det ska vara så måste du följa regimen. Men vad som bör vara sömnmönstret för ett barn under ett år beskrivs i den här artikeln.
Funktioner av ett barns sömn
Sömnen är den viktigaste delen av ett barns liv, för efter födseln, under det första året, spenderar barnet mycket tid med att sova. Hälsosam sömn säkerställer korrekt fysisk, mental och känslomässig utveckling.
Under det första året av ett barns liv är det viktigt att ge honom rätt vanor och upprätthålla en daglig rutin, som inkluderar dag- och nattsömn, vakenhetsperioden och matningstid. Det vill säga, den dagliga rutinen i denna ålder speglar barnets viktigaste behov.
De första två månaderna efter födseln sover barnet 20 timmar om dagen. Till en början behövs ingen regim; låt barnet sova så mycket som han behöver under den första månaden av sitt liv. Men från tre månader kan du redan utveckla och följa ett barns sömn- och vakenhetsschema i upp till ett år. När allt kommer omkring, vid den här tiden spenderar barnet mer tid utanför sömnen.
Sömnmönstret för ett barn upp till ett år beror på antalet matningar. Om allt är i sin ordning med hälsan, behöver en sådan bebis i genomsnitt sju matningar per dag, varav sex under dagen och en matning på natten. Intervallet mellan matningarna är cirka 3 timmar.
Under perioden från 1 till 3 månader sover barnet 17-18 timmar (11 timmar på natten och 4 gånger under dagen, 1,5-2 timmar vardera).
Från 3 månader till sex månader är det 16-17 timmar om dagen. Nattsömnen reduceras till 10 timmar, och utan matning kan barnet sova i cirka 6-8 timmar. Dagsömnen förblir oförändrad.
Vid denna ålder överförs barnet till sex matningar om dagen. Det vill säga under dagen kommer barnet att äta 5 gånger, och på natten - 1. Tiden mellan måltiderna ökas med en halvtimme. Förresten, i den här åldern är det användbart att börja lära ditt barn att äta från en sked.
Från 6 till 9 månader sover barnet tre gånger under dagen, fortfarande i 1,5-2 timmar. Ditt barn är aktivt mellan sömnperioderna i cirka 2-2,5 timmar. Bebisen har redan ätit 5 gånger med ett intervall på 4 timmar. Vanligtvis matas barnet vid denna tidpunkt förra gången sent på kvällen, och barnet sover i 8 timmar utan att äta.
Under perioden från 9 månader till ett år reduceras barnets sömnschema till 2 gånger om dagen i 2,5-3 timmar. Perioden av vakenhet är 3,5-4 timmar. Matningsregimen förblir densamma. För ett bra sömnschema på dagen för ett 1-årigt barn rekommenderas dagliga promenader. Det är bättre att utföra dem 2 gånger om dagen i 1,5-2 timmar. Barnet kan också sova när han går frisk luft.
Sömnstandarder
Sömnschemat för barn under ett år och äldre (se nedan) gör livet mycket lättare för föräldrar. Baserat på denna tabell kan de således studera sömnnormerna för spädbarn och äldre barn. Och planera även ett sömnschema för ditt barn upp till ett år för månad.
| Ålder | Sömnnorm på dagtid | Nattsömnnorm | Daglig norm |
| 1-2 månader | 7-9 timmar | 8-10 timmar | 16-18 timmar |
| 3-4 månader | 6-7 timmar | Klockan 10-11 | 16-17 timmar |
| 5-6 månader | 4-5 timmar | 9-10 timmar | 14-15 timmar |
| 7-8 månader | 4 timmar | 9-10 timmar | 13-14 timmar |
| 9-10 månader | 3-4 timmar | 9-10 timmar | 12-13 timmar |
| 11-12 månader | 2-3 timmar | 9-10 timmar | 12-13 timmar |
| 1-1,5 år | 2-3 timmar | 9-10 timmar | 12-13 timmar |
| 2-3 år | 1,5-2 timmar | 9-10 timmar | Klockan 11-12 |
Men glöm inte att varje barn är individuellt och dessa indikatorer är villkorade. Du bör inte plåga ditt barn genom att justera det till de angivna siffrorna. Tvärtom måste föräldrar anpassa sig till barnets rytm. Därför kan sömnmönstret för ett barn under ett år variera med 1-2 enheter upp eller ner per timme, och detta kommer att vara helt normalt.
Vi bör inte heller glömma att ett barns sömn kan störas av olika anledningar. Till exempel på grund av kolik eller tänder.
För att säkerställa att ett barns sömnmönster vid 1 år inte störs och etableras, är det nödvändigt att följa reglerna bebis sömn. Då kommer ditt barn att sova gott och lugnt, och följaktligen utvecklas korrekt. Och detta kommer bara att göra saker enklare och lugnare för föräldrar. Så här är rekommendationerna:
- En ordentligt organiserad plats att sova på. De första månaderna ska barnet sova utan kudde senare, du kan köpa en så kallad fjärilskudde. Vissa lägger en ihoprullad blöja under huvudet eller madrassen, men det kan du klara dig utan. Det rekommenderas att använda en elastisk madrass för att inte förvränga barnets hållning. Förresten, kudden saknas först av samma anledning. En madrass med kokosfyllning är bäst.
- Rätt temperatur. Innan du lägger ditt barn till sängs, ventilera rummet, men kyl inte ner det. Den optimala temperaturen är 18-22 grader.
- Gör om spjälsängen. Platsen för barnet att sova ska vara slät och tät, utan olika veck och fördjupningar. De kan orsaka obehag för barnet och störa hans sömn.
- Hygien före sänggåendet. Barnet ska sova torrt och rent. Glöm därför inte att byta din bebis blöja och blöja under kursen.
- Mata innan läggdags. Välmatat barn Du kommer att sova bättre och längre. Se därför till att mata ditt barn innan du lägger honom i sängen. Bebisar somnar ofta under matning. Vänta tills barnet släpper din bröstvårta på egen hand, för genom att ta bort den i förväg kan du störa hans ännu inte djupa sömn och orsaka ångest.
- Hudkontakt. Om möjligt, lämna inte ditt barn medan det sover, särskilt under de första 2-3 månaderna. När barnet känner att du är i närheten kommer han att sova lugnare och processen att vakna kommer inte att traumatisera honom.
- Badning. Denna procedur hjälper till att förbereda barnet för sömn, särskilt om lugnande infusioner av örter som kamomill eller ringblomma läggs till badet. Vattentemperaturen bör vara 36-37 grader den första månaden. Då rekommenderas att minska den med 1 grad varje vecka. Men fram tills barnet är 3-4 månader ska temperaturen inte vara lägre än 33 grader! Badtiden är 10-20 minuter. Till en början kan barnet motstå denna procedur, men han kommer snart att förstå att den föregår matning och sömn.
- Swaddling. Om barnet sover lugnt är detta inte nödvändigt. Men om bebisen viftar mycket med armarna och uttrycker allmän ångest, kan du linda honom, men i inget fall hårt! Detta kan oroa barnet ännu mer.
- Dag och natt. Till en början vet inte bebisen tiden på dygnet eftersom han ständigt sover. Men efter en månad efter födseln kan du börja skilja mellan dessa begrepp. När du är vaken under dagen, tänd lampan, lek med barnet och sänk inte volymen på TV:n eller musiken. Men på natten, tvärtom, ska ljuset dämpas, och spelen ska lämnas på dagtid.
- Åksjuka. Gunga inte ditt barn för länge innan du lägger dig. Barn vänjer sig väldigt snabbt och då kan det vara problematiskt att avvänja dem.
Sömnstörning
Upp till ett år kan ett barns sömnmönster störas av vissa skäl. Detta kan uppstå på grund av kolik och buksmärtor, införandet av kompletterande livsmedel, sjukdom eller rädsla för barnet.
För att bekämpa kolik kan du placera ditt barns mage på en hård yta innan du matar. Efter att ha ätit är det lämpligt att hålla barnet upprätt tills det rapar. Också beprövade botemedel mot kolik är dillvatten, bad med örtavkok och lätt massage i bukområdet.
Om barnet är på konstgjord utfodring, då kan orsaken till sömnstörningar vara en felaktigt vald blandning. Det kan störa magens funktion och orsaka allergier. Om du kan klara dig utan ytterligare formel, kommer detta bara att gynna ditt barn. Att mata ett barn med bröstmjölk orsakar trots allt inte sådana problem mag-tarmkanalen bebis. Naturligtvis, om mamman äter ordentligt och inte konsumerar allergiframkallande livsmedel.
Störningar i sömnmönstret hos ett barn upp till ett år kan förekomma månadsvis enl olika anledningar. Till exempel kan en 4-5 månader gammal bebis inte sova bra eftersom han får tänder. Bitringar eller bitringar kommer till undsättning i denna situation. särskilda medel i form av geler som säljs på apotek. Men innan du köper sådana produkter är det bättre att konsultera en barnläkare.
Du måste också vara försiktig när du introducerar kompletterande livsmedel. Vid ungefär sex månader börjar barnet att prova ny mat. Två dagar räcker för att avgöra om barnet är allergiskt mot denna produkt eller inte. Du ska inte ge mer än en produkt åt gången, ge i små portioner och kom ihåg att maten ska vara naturlig.
En annan faktor i ett barns dåliga sömn är bristen på uppmärksamhet. Prova att vagga barnet en kort stund, han ska lugna ner sig och somna. Men om du inte kan lugna ditt barn i mer än 10-15 minuter, så ligger orsaken inte i brist på uppmärksamhet. Förresten, vid ungefär sex månader kan barnet redan somna på egen hand.
Störningar i ett barns sömnmönster vid två års ålder kan orsakas av mardrömmar. Om du märker att din bebis ständigt sover oroligt är det bättre att ta kontakt barnpsykolog. Det hjälper dig att ta reda på orsakerna ökad ångest och eliminera dem.
Andra orsaker till störd sömn
Utöver ovanstående faktorer kan ett barns sömnmönster efter 1 år också störas av följande skäl:
- Ditt barn leder stillasittande livsstil liv.
- Något retar upp hans nervsystem (starkt ljus, högljudda samtal, ljudet från TV:n).
- Något orsakar obehag för barnet (hungrig, obekväm säng, blöta blöjor).
- Torr eller tvärtom för fuktig luft i rummet.
- Olämplig temperatur(kall eller varm).
- Dålig känsla.
- Ångest och rastlöshet, nattskräck.
Hur normaliseras regimen?
Vad ska man göra om ditt barn är ett år och hans sömnschema har blivit fel? Vi måste fixa det. Här är några tips om hur du gör detta:
- Titta på ditt barn. För enkelhetens skull är det bättre att skriva ner vilken tid på dagen och natten barnet föredrar att somna och vilken tid det ska vakna. På så sätt kommer du att förstå vilken sömnrytm ditt barn föredrar.
- Göra en plan. Det är bättre att observera inom en vecka. Planera sedan när och vilken tid du ska lägga ditt barn. Glöm inte att det finns normer för varje ålder, försök att följa dem.
- Håll dig till din plan. Men om ditt barn sover mer än förväntat bör du inte väcka honom. På så sätt kan du störa bildandet av ditt barns biorytmer.
- Omorganisera din dagliga rutin. Det är nödvändigt att inkludera det sömnschema du har sammanställt. Försök att lägga ditt barn efter att ha matat eller gått. De flesta barn känner sig sömniga vid den här tiden. Om ditt barn gillar att sova i friska luften, medan de går, kan tiden för sömn och att vara i frisk luft kombineras.
- Nattmatningar. Från sex månaders ålder behöver ett barn endast matas en gång på natten. Om han redan är van vid frekvent nattmatning, är det nödvändigt att minska det till 1-2 gånger.
- Lugn, bara lugn. Kvällen innan du lägger ditt barn i säng, spela lugna spel med honom, läs en berättelse eller bara prata. Det viktigaste är att inte aktivera barnet före sänggåendet.
- Ritual för att göra sig redo för sängen. Du kan komma på din egen ritual av vissa handlingar som kommer före nattsömnen. Till exempel lugna lekar, bad, massage, matning, sömn.
- Tålamod. För att den nya regimen ska bli en vana för barnet måste det gå minst 2-3 veckor. Denna period kan vara ganska svår för både dig och ditt barn. Men du måste ha tålamod, för i framtiden kommer du att säga "tack" till dig själv.
Vad förändras efter ett år?
Det är värt att notera att vissa föräldrar föredrar att klara sig utan ett barns sömnschema efter ett år. De tror att deras barn själv ska bestämma när det ska sova, när det ska leka och när det ska äta. Detta är dock inte helt rätt drag i barnuppfostran. Sådan tillåtelse kan leda till promiskuitet och skämma bort barnet. Ett sömn-vaken-schema är nödvändigt för att ingjuta vissa vanor och disciplin.
De föräldrar som anser att barnet ska sova på dagarna föredrar att lägga honom 12:30-13:00, efter lunch. I det här fallet är det lämpligt att mata barnet lätt soppa för att säkerställa en enkel och hälsosam eftermiddagslur.
Varaktigheten av dagsömn bör vara 1,5-2 timmar. Under inga omständigheter bör du låta ditt barn sova i 3-4 timmar under dagen. Efter en så lång dags sömn kan barnet må dåligt och på dåligt humör. En tupplur som varar i 30 minuter kommer dock inte att medföra någon fördel för barnet.
Ett och ett halvt år gammalt barns sömnschema
I huvudsak skiljer det sig inte från Han bör också sova en gång under dagen i 1,5-2 timmar. Om din bebis fortfarande vägrar denna regim, måste du skynda dig för att vänja honom vid det, särskilt om du planerar att gå på dagis inom en snar framtid.
Förresten, alla vet att på dagis fortsätter tupplurar på dagarna tills det äldsta barnet. förskoleåldern. Det varar från 13:00 till 15:00. Du kan använda denna tidsram för att skapa ett sömnschema för ditt barn. I det här fallet blir det ännu lättare för honom att anpassa sig till dagis.
Dagtupplurar vid 4 års ålder
I I detta fall Frågan är inte längre så mycket varaktigheten av dagssömn, utan dess tillgänglighet. När allt kommer omkring är barnet redan tillräckligt gammalt, kan det gå utan sömn under dagen? Sömnschemat för ett 4-årigt barn beror bara på dig och ditt barn.
I den här åldern fortsätter många barn att sova under dagen, men 5-6-åringar föredrar att ge upp det. Även om ditt barn fortfarande sover under dagen, förkortas varaktigheten av sådan sömn avsevärt. Oftast sover de i en och en halv timme.
Dagtupplurar beror på hur hektisk dagen har varit. Om barn är utmattade kan de sova i 2 timmar. Men samtidigt reagerar de lugnt på bristen på dagsömn. Det vill säga, vid 3-6 år behöver barn det då och då. Tillgången till dagssömn beror också på när barnen går upp och kvaliteten på deras nattsömn.
Det är värt att notera att om du ger upp tupplurar för tidigt kan det påverka ditt barns nervsystem negativt. Orimliga hysterier och nycker kan dyka upp. Därför kan du i denna ålder lugnt lyssna på ditt barn. Han kommer själv att berätta om han fortfarande behöver en tupplur under dagen eller inte.
Du kan också avgöra behovet av dagssömn genom att helt enkelt observera ditt barn. Om han under dagen är på gott, jämnt humör, det inte finns några konstiga utbrott eller känslomässiga utbrott, och det är lätt att gå upp på morgonen, då kan han vägra vila under dagen.
Vad säger Dr Komarovsky?
Dr Komarovsky säger om sömnmönstret för ett barn vid 2 års ålder att proceduren för att få honom att sova blir mer komplicerad och du måste vara beredd på detta. Om du har ett yngre barn kan du söva honom genom att göra vissa rekommendationer och ritualer, sedan efter 2 år blir barnen mer listiga. Här spelar alla kända tricks in: ät först, drick sedan och gå sedan på toaletten.
Men även här kan situationen förbättras. Få till exempel ditt barn intresserad av sömn. Berätta för honom att karaktärer från hans favorittecknade serie eller saga kommer till honom i en dröm. Eller hitta på en intressant aktivitet som du kan göra efter sömnen.
Du kan också använda lugnande musik. Till exempel, avslappningsmusik kommer perfekt att göra ditt barn redo för sömn. Speciellt om du kombinerar det med svag belysning i sovrummet.
Försök också att hålla ditt barns vakna timmar aktiva och intressanta. Då vill barnet gärna ta en paus under dagen.
Doktor Komarovsky om ett barns dagliga rutin
En välkänd barnläkare talar mycket om att ha ett sömn-vaket schema för ett barn. En tydlig daglig rutin kommer bara att gynna barnet.
Läkaren rekommenderar att du själv planerar ditt barns dagliga rutin. Som mamma vet du bäst vad som kommer att vara bra för ditt barn. Därför behöver du inte lyssna på kommentarer från mormödrar och tanter och känn dig fri att förstöra stereotyper.
Bara du kan kontrollera rytmen i din familjs liv och göra det som är bekvämt för dig. Detta kommer att hjälpa till att undvika onödiga gräl och konflikter mellan familjemedlemmar.
Tro inte att om du tvingar ditt barn att göra något som han inte vill för tillfället kommer du att bli en dålig mamma och ditt barn kommer att lida. I själva verket gör du bara bättre för ditt barn genom att lära honom ordning och rutiner. Dessutom vänjer sig barn snabbt vid förändrade förhållanden, särskilt om kärleksfulla föräldrar finns i närheten.
En korrekt etablerad daglig rutin för barnet kommer att hjälpa mamman att vila och få styrka. För ett barn är ordning också nödvändig för normal utveckling nervsystem och alla inre organ allmänt.
Den dagliga rutinen består av sekventiella åtgärder och beror på tiden på dygnet.
- Kommer särskild tid för att gå, sova, äta. Mamma kommer att veta exakt när hon ska börja laga mat eller när hon kan ta lite tid för sig själv.
- Förespråkare för att etablera en daglig rutin matar barnet enligt ett visst schema. Det finns också fördelar här. Arbetet är inte överbelastat matsmältningsorgan, vilket minskar risken för att utveckla allergier och övervikt. När en mamma matar sitt barn på begäran ökar risken för övermatning.
- Regimen har en gynnsam effekt på familjens komfort och mysighet. Mamman lyckas uppmärksamma inte bara barnet utan också sin man och andra familjemedlemmar.
Jämförande tabell över den dagliga rutinen för barn under ett år.
| Barnets ålder, månader. | 0-3 | 3-6 | 6-10 |
| Schema | Ungefärligt tidsintervall, timme | ||
| Första matningen | 6 | 6 | 7 |
| Tvätt, massage, gymnastik, lek | 6-7 | 6-7.30 | 7-9 |
| Dröm | 7-9 | 8-10 | 9-11 |
| Andra matningen | 9 | 10 | 11 |
| Gå, chatta, lek | 9-10.50 | 10-11 | 11-13 |
| Dröm | 11-13 | 11-13 | 13-15 |
| Tredje matningen | 13 | 13 | 15 |
| Gå, spela, chatta | 13.40-14.40 | 13.20-14.30 | 15-17 |
| Dröm | 14.50-16.50 | 14.30-16.30 | 17-19.30 |
| Fjärde matningen | 17 | 16.30 | 19.30 |
| Kommunikation, spel | 16.30-17.30 | 16.30-18 | 19.30-21 |
| Dröm | 17.40-19.30 | 18-19.30 | – |
| Badning | 20 | 20 | 21 |
| Femte matningen | 20.40 | 20.40 | – |
| Kommunikation, läsa böcker, lyssna på musik | 20.50-21.40 | 20.50-21.50 | – |
| Nattsömn | 21.40-6 | 22-6 | 21-7 |
| Nattmatning | 1 | 1 | – |
Tabellen visar tydligt att när barnet växer upp behöver mer tid ägnas åt att tillbringa fritiden tillsammans. Rutinen för grundläggande aktiviteter vid 10 månader blir nära den för vuxna barn.
Ungefärligt schema för dagtid
Barnet ska sova mest hela tiden under den första månaden (cirka 20 timmar om dagen). På så sätt anpassar sig kroppen bättre till nya förutsättningar. Vakenhet är förknippat med matning. Kosten bör endast innehålla bröstmjölk.
Man bör ta hänsyn till att det är svårt att lära barn under de första dagarna av livet att äta enligt ett schema. De kan knappt hålla en timmes intervall, särskilt de som ammas.
Om barnet matas med formel kan intervallet vara upp till 3 timmar. Blandningen tar längre tid att smälta i magen och kan mätas exakt. Under den första månaden behöver barnet cirka 90 ml mjölk för varje matning.
Promenader främjar inte bara hälsosam sömn och aptit. solstrålar, kommer på barnets hud, främjar produktionen av vitamin D, vilket är så nödvändigt för normal utveckling.
Tre dagars schema en månad gammal bebis ser ut ungefär så här.
- Sov - minst fyra gånger, varar cirka 2 timmar. Mot slutet av månaden ska nattsömnen nå 6 timmar.
- Intervallet mellan matningarna bör vara ca 3 timmar. På natten, inte mer än 6 timmar. Kosten ska fortfarande bestå av bröstmjölk. Mamma bör inte ryckas med nya produkter, för att inte orsaka oönskad reaktion från utsidan matsmältningskanalen bebis.
- Du måste definitivt vara utanför. Väderförhållanden måste också beaktas, men spendera i genomsnitt minst 2 timmar om dagen.
Vid tre månaders ålder utvecklar mamman en amningskris. Du bör inte mata en tre månader gammal bebis mjölkersättning eller andra kompletterande livsmedel. Du behöver bara vänta en liten stund så kommer din näring att förbättras igen. Det kommer inte att vara möjligt att vänja sig vid regimen under denna period.
Vid den fjärde månaden är barnet redan vant vid de etablerade reglerna.
Nattsömn kan redan vara i cirka 10 timmar. Barnet sover 3 gånger om dagen i 2 timmar. Det bör beaktas att vid denna tidpunkt börjar de första tänderna bryta ut, barnet kan känna fysiskt obehag, han blir nyckfull, sömn och aptit störs. Regimen kommer att störas vid denna tidpunkt. Du bör inte vara för strikt med honom just nu; du kan anpassa dig lite till hans rytmer.
Om barnet är amning, då är den tidiga introduktionen av kompletterande livsmedel till menyn inte tillåten.
Allt näringsämnen Barnet får det med modersmjölken. Om barnet matas med formel, är det tillåtet att införa en droppe juice i kosten.
Tabellen visar tydligt den ungefärliga dagliga rutinen varje timme under de första månaderna av ett barns liv.
| Tid | Rutin |
| 6.00 | Första frukosten, sova |
| 8.30-9.00 | Tvättning. Använd en bomullspinne eller mjuk handduk för att torka ansiktet varmvatten, rengör pipen. Kan ingjutas saltlösning, om huset är varmt och det finns skorpa i näshålan. Att tvätta könsorganen på morgonen är också viktigt. |
| 9.30 | Andra frukosten, sover oftast igen. Vid den här tiden kommer mamma att göra sig i ordning och göra sig redo att gå ut på egen hand. |
| 10.30 | Gå. Om det är varmt ute bör du inte gå under perioden med aktiv sol (från 11.00 till 15.00). I det här fallet måste du göra dig redo att gå ut lite tidigare. Den första promenaden bör inte vara mer än 15 minuter. I vintertid Du kan inte gå ut med ditt barn under den första månaden av sitt liv vid temperaturer under -5 grader. Varje dag bör gångtiden öka. |
| 12.30-13.00 | Lunch, sova. För närvarande sköter mamma sina egna saker. |
| 16.00-16.30 | Mata, gå igen. |
| 20.00 | Matning, kommunikation, massage. |
| 22.00 | Bad har en gynnsam effekt på hälsosam sömn, så denna procedur utförs på kvällen. |
| 22.30 | Matning och läggdags. |
Det rekommenderas att lägga barnet senare än vanligt under den första månaden. På så sätt kan du säkerställa en lång sömn på natten. Lägger du bebisen tidigt, till exempel kl 21.00, vaknar bebisen för nattmatning vid 2-tiden. Denna tid kännetecknas av en fas av ytlig sömn, och barnet kanske inte somnar under en lång tid. Om alla familjemedlemmar går och lägger sig samtidigt, kommer alla att få styrka vid matningen den första natten.
Formelmatade barn vid fem månaders ålder får införa mosade grönsaker och frukter i sin kost. Efter administreringen måste du noggrant övervaka barnets tillstånd.
Menyn för en sex månader gammal bebis blir varierad. Vid det här laget hade hon blivit ganska stark matsmältningssystemet, produceras enzymer som är nödvändiga för att smälta komplexa livsmedel. I kosten ingår gröt, mosade grönsaker och frukter samt keso. Varje ny produkt ska matas tidigast efter 10 dagar.
Barnets diet vid fem till sex månader hjälper dig att se grafen tydligt.
- Första frukosten - kefir, bröstmjölk, formel.
- Andra frukosten – gröt, keso, naturlig juice.
- Lunch – mosade grönsaker.
- Middag - kefir.
- Den andra middagen är modersmjölk eller formel.
Vid 6 månader kommer mjölk först på menyn, och kompletterande livsmedel kommer i andra hand. Därför är det värt att ge formel eller mjölk efter varje kompletterande utfodring. Kosten för en sju månader gammal baby fortsätter att expandera. Du kan gå in fermenterade mjölkprodukter, prova att mata köttpuré.
Vid 8-9 månader sover barnet fortfarande tre gånger om dagen, men under den vakna perioden utforskar det aktivt sin omgivning. Intervallet mellan matningarna blir längre och når upp till 5 timmar.
Vid 9 månader kompletteras barnets diet fiskrätter. Vid den här tiden måste du lära barnet att hålla en sked självständigt. Bröstmjölkär inte längre huvudfödan på bebisens meny.
Vid 10 månaders bord ungefärligt schema dagen kan se ut så här.
Regler för att upprätta en regim
För att utveckla en daglig rutin vid amning behöver mamman själv lära sig disciplin och lära andra familjemedlemmar att göra det.
Schema för att vänja ditt barn vid den etablerade rutinen.
- Att gå upp efter en natts sömn ska vara samtidigt. Även om natten visade sig vara sömnlös kunde barnet inte somna länge efter matning, han måste väckas för hygienprocedurer.
- Du måste självständigt ställa in en lämplig tid för matning, sömn, promenader, bad och upprepa dagligen. Inom några dagar kommer barnet att vänja sig vid detta schema, och mamman kommer att känna lättnad.
- Du måste sluta mata på ett gratis schema. Om ditt barn nyligen har ätit och flyttar munnen till bröstet igen, kan han bara vara törstig. I det här fallet kan du erbjuda lite vatten.
- Ritualer hjälper barnet att vänja sig vid rutinen snabbare. Till exempel, innan du går och lägger dig kan du sjunga sånger eller läsa ramsor innan du badar, du kan gå runt i rummet och titta på föremål eller lyssna på musik.
Under hela tiden för att vänja sig vid rutinen kommer mamman att behöva ha tålamod och inte bli arg eller nervös om barnet inte kan vänja sig vid rutinen.
I genomsnitt tar det 10-14 dagar att etablera en daglig rutin.
Vad ska en mamma göra om hennes barn blandar ihop dag med natt, och hur ska man lära honom att sova kontinuerligt hela natten?
- Ett liknande problem kan uppstå pga mår dåligt bebis (tandskott, kolik, förkylning). Du måste träffa en läkare så att han kan ge rekommendationer för behandling.
- Torr, varm luft i rummet. Lufttemperaturen i rummet där barnet sover bör vara 20-22 grader, luftfuktighet - inte mer än 70%. Innan du går och lägger dig ska rummet vara ventilerat i minst 30 minuter.
- Dagen måste fyllas aktiva handlingar. Lek mer, kommunicera med barnet, gör massage, gymnastik. Innan du går och lägger dig kan du bada honom i ett stort badkar, där han kommer att ha möjlighet att aktivt röra sig.
- Foderransonen måste ställas in korrekt. Bröstmjölk eller formel bör inkluderas i menyn tidigast 22:00 om kompletterande livsmedel introduceras, kan gröt erbjudas till middag.
Efter ett barns födelse förändras familjens vanliga livsstil. Det är viktigt att inte bara mata och lägga barnet i tid, utan också att upprätthålla en vänlig och positiv atmosfär i familjen.
