Плохой ночной сон у грудных детей – это распространенная неприятность, с которой сталкиваются молодые родители. Не все мамы знают причины нарушенного сна по ночам. Доктор Комаровский имеет свое мнение по поводу проблемы, ее симптомов, провоцирующих факторов, он также предлагает методы борьбы с аномалией. В статье будет рассмотрено, почему грудничок плохо засыпает на ночь и как с этим бороться, согласно советам известного педиатра.
Здоровый сон для детей очень важен, и в медицине оценивается его качество по некоторым основным нормам:
Комаровский утверждает, что для оценки эффективности отдыха у ребенка обязательно нужно учесть продолжительность дневного сна. Стандартов нет, период рассчитывается персонально для каждого малыша. Для нормального состояния здоровья достаточно по 2-3 часа сна в дневное время. Если грудничок плохо спит днем, то это не совсем нормально, ведь организм очень маленький, чтобы не отдыхать на протяжении дня.
Знакомимся с правилами доктора Комаровского
Доктор Комаровский говорит, что плохой сон у грудничка приводит не только к всевозможным расстройствам у ребенка, но и плохо отражается на всех членах семьи. Одно из главных условий комфортного отдыха – качественные подгузники, помогающие спокойно спать малышу и не тревожиться лишний раз родителям. Остальное – второстепенные задачи, которые зависят от мамы и папы. Полноценный сон связан с различными аспектами обычной жизни и распорядка, такими, как:
- Рацион.
- Качество воздуха в помещении.
- Прогулки.
- Одежда.
- Гигиенические средства и процедуры.
Если придерживаться основных правил рекомендуемого режима дня, то можно решить проблему, и грудничок не будет постоянно просыпаться ни днем, ни ночью, капризничая и доставляя массу неприятностей родителям. Чтобы добиться комфортной обстановки для отдыха малыша, потребуются определенные знания и умения, которых зачастую нет у молодой семьи.
Нарушения ночного отдыха грудничка
Факторов, из-за которых нарушается отдых ребенка, много. Они могут заключаться в заболеваниях (их наличие родители не способны точно определить), стрессах и новых впечатлениях.
Комаровский утверждает, что по причине неправильно созданного режима, когда малыши мало отдыхают в дневное время. Провокаторами такого явления становятся микроклимат в комнате и особенности питания.
Сбои бывают в результате перекорма, а до 4-месячного возраста нередко появляются колики, не дающие нормально отдыхать. Позже начинают резаться зубы.
Внимание! Недостаточное восстановление сил у детей приводит к серьезным последствиям. Начинается расстройство работы разных органов, систем, появляется нехватка ферментов, гормонов, выделяющихся во сне.
Проявления
Родителям важно понимать проявления плохого сна. Необходимо смотреть на следующие признаки:
Если у малыша не получается нормально засыпать, нужно точно узнать причины и проводить мероприятия для устранения нарушений.
Причины, по мнению известного педиатра
Доктор Комаровский утверждает, что периодически дети до года могут пробуждаться ночью, и это нормальное явление.
Происходит адаптация к новому миру, есть много факторов, непонятных для грудничка. По мере роста проблема проходит, малыш получает нужную информацию,в и сон нормализуется.
Среди основных причин выделяют:
Существуют и другие факторы, способные разбудить кроху ночью, к примеру, неудобная одежда, посторонние шумы.
10 советов о том, как нормализовать сон младенца, от доктора Комаровского
Если ребенок плохо спит, само засыпание медленное, то Комаровский советует использовать 10 основных правил, для нормализации отдыха:
Используя простые правила, легко добиться того, что засыпание ребенка будет быстрым и вся ночь пройдет во сне, без пробуждений.
Проблемы с дневным сном грудничка
Дневной сон обязательно должен быть у детей, при этом они могут не хотеть спать, но нужно постараться их убаюкать, чтобы ночь прошла нормально. Правильная организация дневного сна позволяет избежать многих проблем.
Если полуденный детский сон прекращается примерно в 2 года, то надо определить причины и скорректировать режим. Этот возраст слишком мал, чтобы исключать дневной отдых, без него начинаются нарушения разного рода.
Для нормализации режима необходимо проследить, чтобы грудной ребенок нормально питался и не перекармливался, больше времени проводить с ним на улице. В самой комнате нужно организовать правильный микроклимат, использовать качественную постель и белье.
Ошибки родителей
Молодые родители постоянно допускают ошибки, поэтому лучше понять заранее, чего делать не стоит. Главная задача – наладить режим и сон, особенно если малышу не надевают подгузники.
Среди основных ошибок выделяют:
- Недостаточная активность. Родителям надо больше уделять внимания детским нагрузкам, чтобы сон был здоровым и крепким.
- Большое количество впечатлений. Речь идет о покупке новых игрушек, развлечений, книжек. Для нормального сна нужно временно отказаться от такого товара или сократить его использование.
При выполнении указанных правил у ребенка будет появляться немного дневного сна, а в ночное время он тоже сможет отдыхать, не путая день и ночь. Достаточно недели измененного образа жизни, чтобы нормализовать процесс отдыха. Если ситуация не восстанавливается на протяжении определенного времени, даже при использовании описанных советов, тогда родителям надо обратиться к доктору.
Совет! От родителей требуется пристальное внимание к малышу, а также наблюдение за его поведением во сне. Нужно определить, какая поза чаще используется для отдыха.
Если дети спят с запрокинутой головой назад, то возможно развитие высокого черепного давления. При судорогах, подергиваниях тела, подозреваются неврологические болезни. Симптом появляются при недостатке кальция и витамина D. Сон с полуоткрытыми глазами указывает на повышенную возбудимость нервной системы.
Почти всегда причины можно устранить без использования медикаментозных средств. Лучше попробовать народные рецепты, сделанные на основе растений с седативным эффектом. Чаще детям дают настои и отвары из валерианы, мяты или пустырника.
Сон на животе, по словам доктора Комаровского, – норма и даже полезное для здоровья состояние. Для маленьких детей положение природное и не имеет связи с патологиями и другими осложнениями. Многие дети сильно ощущают изменения в погоде, поэтому ночь или день могут быть беспокойными во сне при перепадах давления или при развитии дождя с грозой.
Заключение
Сложного в нормализации детского сна ничего нет. Используя советы известного педиатра Комаровского, можно быстро избавиться от проблемы. С каждым месяцем сон грудного ребенка постепенно приходит в норму, к годовалому возрасту, он становится крепче, а засыпание быстрее. Правильный подход к режиму, питанию и другим аспектам, позволяет вырастить полноценного, здорового и развитого ребенка.
Каждая мама беспокоится, почему ребёнок плохо спит ночью. Что делать, чтобы дитя стало меньше просыпаться? Комаровский советует соблюдать режим.
«Родительство» и «бессонные ночи» - эти два понятия стоят рядом практически в каждой семье, где есть маленький ребёнок. И какими бы нормальными ни казались частые пробуждения, каждая мама всё равно беспокоится, почему малыш плохо спит, и не связано ли это с какими-то «страшными» патологиями.
Действительно, плачущий среди ночи младенец – явление естественное. Однако большинство детей просыпается по определенным причинам, выяснив и устранив которые, родителям наконец, удастся выспаться. Что делать, чтобы карапуз стал спокойно спать? Советует Комаровский.
Беспокойный сон до полугода
Качество и продолжительность отдыха деток напрямую зависит от созревания их нервной системы. Например, для новорождённых, у которых активно развивается мозг, преобладает поверхностный сон. По сравнению с глубоким, он занимает 80%.
С каждым днём это соотношение будет меняться в пользу крепкого сна и к 3 годам стадия быстрого (поверхностного) составит всего 30%. Таким образом, частые просыпания – вовсе не проблема для грудного малыша, а его физиологическая особенность, необходимая для развития нервной системы.
Более значимый фактор – продолжительность сна. Точные нормы в цифрах можно найти в статье « ». Родителям младенцев стоит беспокоиться, если малыш за сутки проспал менее 14 часов. Кроме неврологических проблем, это происходит по следующим причинам:
- ему жарко или холодно;
- младенец проголодался - особенно актуально для грудничков, т. к. «искусственники» кушают реже;
- начинаются колики;
- нарушено носовое дыхание.
Новорождённые часто будят себя спонтанными движениями рук и ног. Поэтому, если месячный ребёнок тревожно спит, попробуйте его запеленать.
Проблемы со сном от 6 месяцев до года
К полугоду возрастает двигательная активность малютки: он учится сидеть, ползать, уже умеет манипулировать предметами. Большое количество новых впечатлений приводит к перевозбуждению, он подолгу не может уснуть или вовсе пропускает один из дневных отдыхов.
Новые навыки не дают ему покоя и ночью. Малыш тревожно спит, а проснувшись, усаживается в кроватке или вскакивает на ножки (к 8 месяцам).
Во втором полугодии деткам вводится первый прикорм. Малыши не всегда рады новой пище, а она иногда плохо усваивается. Это приводит к недостатку получаемых питательных веществ днем, отчего карапуз беспокойно спит ночью, чаще обычного просыпаясь на кормление. Не тот йогурт или пюрешка могут вызвать аллергические реакции и проблемы с пищеварением. Тогда бессонная ночь обеспечена всей семье!
К самой популярной причине, беспокойного сна по ночам, относится прорезывание зубов. Особенно сильно боли беспокоят кроху в тёмное время суток, от чего он подолгу плачет и капризничает.
Стремительный рост зубов и костей у детей до 1 года приводит к дефициту кальция в организме. Как следствие, появляется повышенная возбудимость, от которой ребёнок просыпается ночью.
Комаровский рекомендует контролировать количество минерала в организме, и в случае нехватки давать крохе ежедневно по 1 таблетке глюконата кальция. Не забывайте также, что его усвоение происходит только с витамином D.
Плохой сон после года
Годовалый малыш тревожно спит ночью практически по тем же причинам, что и раньше: несбалансированный рацион, недостаток кальция, прорезывание зубов. Вот только продолжительность сна значительно уменьшается.
В год дети переходят на одноразовый дневной отдых. Если кроха стал позже укладываться вечером, постоянно просыпается и «крутится» в кроватке, а утром вставать в обычное время, значит, пора убирать второй дневной отдых.
Ещё одним переломным моментом в этом возрасте становится отлучение от ночных «трапез». С точки зрения физиологии, напоминает Комаровский, грудной ребёнок готов отказаться от перекусов ночью ещё в 6 месяцев. Однако большинство мам решают этот вопрос 1-1,5 годам, получая ещё одну причину ночных капризов.
Известный педиатр в этом случае советует накормить малыша перед сном калорийной молочно-крупяной кашей, чтобы дитя оставалось дольше сытым, а ночью предлагать лишь воду.
Плохой сон в 2 года
В том, что ребенок плохо спит по ночам в первые два года, Комаровский не видит ничего страшного и относит это скорее к норме, чем к нарушению. Как говорят в народе - «перерастёт».
Тематические статьи:
Зубы, проблемы с пищеварением позади, если ребёнок в этом возрасте болен, он сам скажет, где болит. Теперь причины ночных просыпаний кроются вовсе не физиологическом, а в психологическом дискомфорте. Например, если ребёнок испытывает стресс при посещении детского сада. Или в семье неблагоприятная психологическая обстановка: родители ругаются, говорят на повышенных тонах, не уделяют внимания малышу.
В два года у деток уже хорошо развита фантазия. Часто после какой-нибудь сказки или просмотренного мультфильма могут появиться страхи, ночные кошмары.
Оптимизация сна по Комаровскому
Размышляя на тему плохого сна, известный педиатр уверен, что чаще проблема заключается вовсе не в детях, а в их родителях. Именно из-за педагогических ошибок и несоблюдения гигиены сна мамы и папы сами же расплачиваются по ночам. Что имеет в виду доктор?
Расставьте приоритеты
Чтобы семья оставалась физиологически и психически здоровой, всем её членам нужен полноценный ночной отдых. Только выспавшиеся родители могут дарить ребёнку и друг другу любовь, а это важнее всего для его развития.
Соблюдайте режим
Необязательно вскакивать с крохой в 6 утра и бежать на прогулку. Подстройте распорядок дня малыша под свой, а потом уж выполняйте. Если семья привыкла укладываться в 11 и вставать к 9, также приучайте и кроху.
Как и с кем спать
Сегодня многие родители выбирают совместный сон с малюткой. Комаровский допускает это решение, но не считает, что спать вместе с родителями для крохи полезно.
Доктором рассматривается два варианта. В первом случае ребёнок спит в своей кроватке, которая стоит в родительской спальне. После года педиатр рекомендует убрать ее в детскую, но допускает наличие в комнате взрослых до 3 лет.
Контролируйте количество отдыха
На каждом возрастном этапе у детей есть суточные потребности во сне. Например, в 6 месяцев - это 14,5 часов, а в 2 года всего 13. Если малыш отдыхает слишком много днем, нет ничего удивительного, что он просыпается ночью.
Не бойтесь будить карапуза, даёт совет Комаровский! В своих ответах на письма к читателям врач даже иногда рекомендует вовсе отказаться от дневного сна, если он мешает ночному отдыху.
Оптимизируйте кормления
Что не дает мамам первые 1-1,5 года материнства высыпаться? Ночные кормления! На их счёт Комаровский высказывается категорично.
Новорожденных рекомендуется прикладывать к груди по требованию, в 4 месяца возможно однократно. После полугода дети в ночных кормлениях не нуждаются. Педиатр уверен, что уже с этого возраста нужно совсем прекратить перекусы, вопреки недовольству младенца. Он призывает не приучать к еде при каждом «писке», ведь перекорм - основная причина проблем с пищеварением.
Чем больше родителями поддерживается качание, сосание и прочие способы проявления внимания, тем чаще этого требует грудничок. Чтобы спящего малыша не разбудил голод, Комаровский предлагает накормить крошку посытнее перед самим укладыванием.
Активность в течение дня
Для здорового сна и правильного развития, детям нужно много двигаться и гулять. На ночь же ограничьте эмоциональные нагрузки и придерживайтесь собственного ритуала укладывания.
Воздух в детской
«Прохладный влажный воздух» - эта фраза повторяется телеведущим практически в каждой передаче, независимо от её темы. Тем не менее не все родители соблюдают это правило.
18-20 градусов и минимум 50% влажности – доктор рекомендует не скупиться на термометр и увлажнитель для детской спальни и строго контролировать показатели этих приборов. Перед сном хорошо проветривайте комнату. С рождения приучайте кроху спать при открытой форточке в любое время года.
Купание
Продолжительные водные процедуры в просторной родительской ванне полезны для здоровья и помогают крепко уснуть. «Изрядно устав и плотно поев, любой карапуз спит беспробудным сном», –уверен педиатр.
Правильная постель
Не экономьте на подгузниках
Сегодня не нужно вставать среди ночи по нескольку раз, чтобы поменять пелёнки. Но только качественный подгузник способен сохранить детский и родительский сон, поэтому если хотите высыпаться, покупайте изделия только у проверенных производителей.
Время, когда малыши просыпаются среди ночи, проходит очень быстро. Кто-то придерживается строгого воспитания и не позволяет карапузу выматывать себя из ночи в ночь. Другие согласны на укачивания и кормления, лишь бы дитя не плакало. Но в итоге все эти «издержки» материнства вспоминаются с улыбкой и грустью, ведь дети бывают маленькими лишь раз.
Беспокойный детский сон по ночам - проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.
О проблеме
Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.
Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.
Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания - рахита , энцефалопатии, диагноза неврологического характера.
Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон - задача первостепенная.
О нормах детского сна
Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.
В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:
- Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
- Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев - около 20 часов.
- В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
- Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
- Если малышу от 2 до 4 лет - во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
- После 4 лет - не менее 10 часов.
- В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
- После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.
При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет - одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем - не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна , это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.
Как наладить сон?
Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».
Правило первое
Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.
Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).
От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.
Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.
Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай - отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними - качать или не качать. Мнение Комаровского - ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.
Правило второе
Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.
Правило третье
Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант - собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.
После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы - не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.
Правило четвертое
Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.
Правило пятое
Сон и пища - основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода - достаточно кормить ночью один раз. После полугода - кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.
С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени - не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.
Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну - сытно и плотно покормить его.
Правило шестое
Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.
Правило седьмое
Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха - от 18 до 20 градусов, влажность воздуха - от 50 до 70%.
Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.
Правило восьмое
Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.
Правило девятое
Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».
Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).
Правило десятое
Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника . Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.
Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.
Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.
Комаровский полагает, что при постоянном пробуждении ночью, родителям нужно определить причины беспокойного сна, а также создать все условия, в которых малышу будет комфортно и спокойно. Ночной сон ребенка очень важен для его роста и развития, но достаточно часто родители жалуются на то, что именно ночью их чадо несколько раз просыпается, плачет, вздрагивает во сне. Комаровский, как и многие врачи педиатры уверяют, что причин, по которым ребенок плохо спит, может быть несколько и если такое повторяется постоянно, при этом малыш не голоден, имеет удобную кроватку, возможно его что – то беспокоит и не будет лишним поговорить об этом с детским врачом.
На сон ребенка влияет окружающая его обстановка, а также нарушенный режим. Врачебный опыт доктора Комаровского показывает, что практически 80% детей в тот или иной период своей жизни страдают от нарушенного сна и частых ночных пробуждений. У некоторых деток нарушение ночного сна является временным периодом, у других такое состояние связанно со здоровьем, но существует и такой тип детей, которые сманивают день на ночь, поэтому именно в ночное время они начинают капризничать при виде того, что родители отказываются с ними играть или брать к себе в кровать. В своих выпусках телепередач, Комаровский не раз затрагивал тему «детского кризиса», который может проявится как у грудного ребенка, так и более старшего. О детском кризисе можно говорить в тех случаях, когда родители уверены, что со здоровьем ребенка все в порядке, он сыт, покупан, но при этом как только наступает ночь и взрослые после тяжелого дня начинают засыпать, их чадо начинает капризничать, отказывается от сна, а если и засыпает, то на несколько минут.
Беспокойный сон ребенка может быть связан не только с нарушением режима, но и состоянием здоровья. Деток до одного года часто мучают колики, прорезывание зубов или неврологические расстройства. Если нарушен сон у детей после года жизни, это также могут быть нарушение самочувствия. Именно поэтому при периодическом пробуждении ребенка ночью, вздрагивании во сне или плача, стоит проконсультироваться с врачом, который обязательно определит причину, даст родителям полезные рекомендации или же при необходимости назначить необходимое лечение для устранения основного провоцирующего фактора.
Нормы сна у детей
Прежде чем рассмотреть причину, по которой ребенок просыпается ночью и плачет, родителям важно знать какова норма ночного сна в определенный период жизни малыша.
До трех месяцев жизни ребенок должен больше времени спать, поэтому его сон должен составлять 16 – 20 часов в сутки, а просыпается он только для приема пищи. В 6 месяцев время для сна сокращается и составляет 14 - 16 часов, а сон годовалого ребенка нормой считается 13 часов. После года жизни, малыш должен спать в обеденное время, приблизительно 2 часа, а также ночью до 12 – 14 часов. Дети после 2-х и до 8-ми лет должны уделять ночному сну от 12 до 8 часов. При этом о 8-ми часовой сон считается нормой для ребенка от 7 лет.
С точки зрения физиологии сон ребенка первых месяцев жизни не должен быть продолжительным. Дело в том, что в утробе матери малыш не различал смену фаз сна и бодрствования, поэтому после рождения он сам определяет интервалы времени.
Врачи считают, что, если ребенок после 6 месяцев жизни долго спит днем, тогда его сон будет плохим ночью и малыш не только будет отказываться засыпать, но и его сон будет поверхностный, что повлечет за собой частое просыпание.
Комаровский считает, что, если ребенок долго спит утром или в обед, взрослым нужно его будить. Ошибка многих мам в том, что им жалко беспокоить ребенка в период сна, но ночью они об этом жалеют, поскольку потом пол ночи приходится играть с малышом, терпеть его капризы. Повышенная усталость или бурные психоэмоциональные возбуждения также влияют на сон малыша, который не только будет плохо засыпать вечером, но и вздрагивать, просыпаться и плакать во сне.
Причины беспокойного сна у ребенка
Существует достаточно много причин, которые могут вызывать нарушенный сон у ребенка и плач. Некоторые причины, связанные с возрастными особенностями ребенка, другие с нарушенным режимом, а некоторые с состоянием здоровья или же чертами характера маленького человечка. Если родителей беспокоит беспокойный сон их малыша, тогда нужно обратится к врачу, который сможет определить истинную причину. С проблемой беспокойного детского сна сталкивался практически каждый родитель, но большинство причин таких нарушений не опасны для здоровья малыша, а в некоторых ситуациях виновниками являются сами родители, которые не смогли обеспечить малышу правильный режим дня и ночи или соответственный уход и комфорт.
Иногда при жалобах родителей на плохой сон ребенка, педиатры отправляют родителей на консультацию к невропатологу или же сами назначают различные успокоительные препараты. Доктор Комаровский против приема седативных лекарств детям и считает, что их использование должно быть строго по показаниям и только когда у ребенка есть проблемы со здоровьем. Врач советует родителям разобраться в причинах и не «пичкать» без необходимости малыша лекарством. Ведь существует десятки причин, которые могут вызывать нарушенный сон у малыша, и большая их часть не представляет угрозы для здоровья ребенка.
Родителям важно понимать, что каждый ребенок индивидуальный и может с первых дней показывать свой «характер». Комаровский уверен, что большую роль отыграет внутренний биологический ритм, «жаворонок» малыш или «сова». Множественные отзывы мам являются тому подтверждением. Так многие говорят о том, что их ребенок днем спит, а ночью начинает играть, требует внимания уставших родителей. Естественно, когда родители не имеют желания ночью играть с малышом, он будет плакать, тем самым привлекая к себе внимание.
Не всегда причины беспокойного ночного сна малыша связанны с физиологическими особенностями или привычками малыша. Часто дети просыпаться и плачут во сне именно по причине болезни или ухудшения самочувствия: колики, прорезывание зубов, повышенная температура тела, боль в ушах, неврологические расстройства. Поэтому очень важно распознать причину и обязательно при бессоннице осмотреть ребенка, а при подозрении на болезни – вызвать врача.
Плохой сон у ребенка до года
Среди основных причин, которые могут нарушать ночной сон ребенка с момента рождения и до одного года, Комаровский выделяет несколько факторов:
- Отсутствие постоянного режима, одна из основных причин, по которой ребенок может просыпаться и плакать ночью. С рождения, маленького нужно приучать к режиму кормлению, бодрствования и отдыха, только тогда родители не будут испытывать проблем с бессонницей у малыша.
- Дискомфорт малыша. Опрелости у ребенка, как и тесная одежда, отсутствие свежего воздуха в комнате – причина нарушенного сна. Для того чтоб исключить такие факторы, с ребенком нужно много гулять на улице, а перед сном обязательно провести гигиенические процедуры, сделать массах, накормить, проветрить комнату и уложить спать.
- Колики у грудничков. До 6-ты месяцев у ребенка не полностью сформирован желудочно кишечный тракт, ему нахватает необходимых ферментов для переваривания пищи, поэтому очень часто малыши страдают от колек, повышенного вздутия живота. Если ночью малыш просыпается, плачет, у него напружен и вздут животик, возможно малыша мучают колики, устранить которые помогут специальные капли или массаж животика.
- Прорезывание зубов. Начиная с 4-х месяцев у малыша могут прорезываться первые зубки, которые доставят немало хлопот. Ребенок может ощущать боль, зуд в области десен, часто повышается температура тела. В этот период родителям нужно быть готовыми к бессонным ночам. Уменьшить болезненность и дискомфорт можно при помощи специальных гелей для десен, которые смогут убрать боль, улучшить сон малыша.
- Привязанность к матери. Если с рождения мама часто берет малыша к себе в кровать для ночного сна, но потом желает приучить его спать в кроватке, ребенок может быть неспокойным, просыпаться и отказываться от сна. Комаровский считает, что, если ребенок до 8 – 10 месяцев спал с мамой, тогда его очень сложно будет отучить от этой привычки.
- Болезни и недомогания. Любое заболевание способно нарушить сон ребенка, поэтому если у родителей есть подозрения, лучше обратится к специалистам.
Плохой сон у ребенка после года
После первого года жизни ребенка, он уже хорошо адаптирован, у него присутствует режим, появляются свои принципы и желания. Если с рождения выработан правильный режим, тогда ребенок будет засыпать в одно и то же время, спать целую ночь не просыпаясь. Однако и дети после года жизни могут просыпаться ночью, плакать. Причины такого явления также может быть несколько, но в основном они связанны с привычкой, физическим или психологическим дискомфортом.
Боль, одна из частых причин беспокойного сна. В этом возрасте у ребенка уже нет колек, присутствуют первые зубки, поэтому причина может скрываться в другом. Выявить причину можно по поведению ребенка. Дети более старшего возраста также могут просыпаться и плакать во сне. Причиной тому могут становиться – неблагоприятная обстановка в семье или проблемы со сверстниками. Начиная с 3-х лет, у детей начинает быстро развиваться фантазия, им могут снится страшные сны, кошмары, что и будет причиной для ночного пробуждения с плача. Кроме того, дети дошкольного возраста очень обидчивы и ранимы, они все воспринимают «близко к сердцу» поэтому часто переживают, что и отображается на их сне.
Для того чтоб сон ребенка был спокойным, его нужно оградить от семейных ссор, скандалов, также исключить просмотр телевизора перед сном. Если взрослые видят, что их ребенка что – то беспокоит, им нужно обязательно обсудить и решить эту проблему. Доктор Комаровский, как и его коллеги советуют родителям не разрешать перед сном просмотр телевизора. Даже безобидные мультики могут нарушить ночной сон. Луше почитать ребенку сказку или поговорить, о чем – то приятном. Только положительные эмоции, отсутствие страха и нервного перевозбуждения поможет ребенку спать крепко всю ночь.
Последствия детской бессонницы
При постоянном нарушении ночного сна, частом пробуждении ребенка или вздрагивании, очень важно определить истинную причину и только тогда браться за устранение проблемы. Врачи в один голос твердят, что ребенок ночью должен спать, иначе это может негативно отобразится на его здоровье. Возможно родителям на первый взгляд кажется, что проблема не большая, а бессонница ребенка всего лишь его капризы. В медицине нарушение сна у ребенка в ночное время имеет свой термин – инсомния, которая относиться к заболеваниям влияющих на развитие и здоровья малыша.
Каждый родитель знает, что во сне ребенок растет. Это действительно так, поскольку гормон роста – соматропин, синтезируется организмом именно во время сна. При недостатке сна, выработка этого гормона приостанавливается, поэтому дети, которые мало спят или часто просыпаются во сне растут намного медленнее чем их сверстники, что также отображается на их психологическом развитии.
При постоянном нарушении сна, дети становятся капризными, присутствует повышенная раздражительность, происходят нарушения в работе нервной системы, что может повлечь за собой достаточно серьезные проблемы в будущем.
Что делать родителям?
Если ваш ребенок периодически просыпается ночью и плачет, важно разобраться с проблемой, которая вызывает беспокойный сон. Конечно, нужно успокоить ребенка, но, если это войдет в привычку, тогда малыш будет знать, что при первом же вздохе родители прибегут на помощь. Поэтому родителям нужно действовать исходя из обстоятельств.
Когда ребенок просыпается по ночам по причине потребности в еде, тогда нужно накормить малыша. Однако после 6-ты месяцев от этой привычки нужно отвыкать. С этого возраста малыш вполне может ночью обойтись без пищи.
Если причина скрывается в кишечных коликах, тогда нужно сделать массаж или купить в аптеке специальные капли, которые снимут вздутие, устранять боль, улучшат самочувствие. Та жен ситуация и при прорезывании зубов. Если появление первых зубов нарушает сон малыша, родители должны купить специальные препараты для десен, а при повышении температура тела – дать жаропонижающий препарат.
Для того чтоб найти правильное решение, как вести себя, когда ребенок просыпается ночью и плачет, нужно проанализировать ситуацию, исключить болезнь, а при постоянном пробуждении - показать малыша педиатру или невропатологу.
Правила здорового сна от доктора Комаровского
Доктор Комаровский всегда дает родителям полезные советы по уходу за ребенком. Первым на что обращает внимание врач, это то чтоб не давать детям никаких успокаивающих средств. Любой седативный препарат может назначить только врач и только строго по показаниям. Чтоб улучшить сон ребенка ночью и исключить частые его пробуждения, нужно придерживаться следующих правил:
- Полная семья и любовь родителей.
- Спокойная атмосфера в семье.
- Соблюдение режима дня с первых дней рождения.
- Сон ребенка в детской кроватке. Если родители сначала берут ребенка к себе в кровать, потом очень сложно приучить ребенка к самостоятельному сну.
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Проветривание комнаты и ежедневная влажная уборка.
- Гигиенические и ванные процедуры перед сном.
- Если ребенок уснул в день и спит больше 1 часа, его нужно будить.
- Питание перед сном. Прием пищи за 30 – 60 минут до сна.
- Не нужно учить ребенка к качанию в кроватке, иногда это может длится целую ночь и только когда родители остановят кроватку, ребенок тут же проснется и будет плакать. Такая же ситуация и с убаюкиванием на руках. Ребенок привыкший засыпать на руках часто отказывается спать в кроватке.
- У ребенка должна быть удобная кровать. Матрас лучше брать ортопедический средней жесткости, а подушки до 2-х лет и вовсе ребенку не нужны.
- Качественные подгузники и свободная одежда для сна.
Рождение на свет младенца – самое счастливое событие в жизни любой семьи. С этого момента на плечи родителей ложится огромная ответственность – воспитание малыша. Первые несколько месяцев кроха в основном только спит и ест. Бодрствует он мало и это считается абсолютно нормальным явлением, ведь именно во сне ребенок растет и развивается. Однако не все родители могут похвастаться хорошим сном своего грудничка. Часто бывает, что ребенок мало и беспокойно спит, все время просыпается и капризничает, тем самым не давая отдохнуть маме и папе.
К сожалению, не каждые родители могут похвастаться сладким продолжительным сном своего малыша
Причины и методы решения
Почему это происходит и как помочь малышу обрести крепкий и полноценный сон? Рассмотрим несколько причин, не связанных со здоровьем:
- Грудничок может просыпаться из-за чувства страха. Это связано с тем, что он еще не воспринимает мир так же, как взрослые, из-за этого закрывание глазок у него может ассоциироваться с тревожным состоянием. Чтобы успокоить малыша, надо просто находиться с ним как можно дольше рядом (рекомендуем прочитать: ). Не спешите от него отходить, как только он уснет.
- Малыш может начать кряхтеть и ерзать из-за того что он неосознанно дернул ручкой или ножкой во сне. Это случается довольно-таки часто в первой половине года после рождения крохи. Чтобы этого не происходило, необходимо просто пеленать не только днем, но и на ночь.
- Переполненный подгузник. Ни один малыш не захочет лежать в мокром подгузнике. Токсичные вещества, находящиеся в моче и кале, вызывают чувство дискомфорта. Это связано с тем, что слишком нежная кожа младенца начинает раздражаться под их влиянием. Следовательно, необходимо следить за наполнением подгузника и своевременно его менять.
- Ребенок может плохо спать ночью, так как вы нарушили распорядок дня. Младенец должен спать столько, сколько требует его маленький неокрепший организм: если вы заставляли его полдня бодрствовать, режим сна может сбиться (рекомендуем прочитать: ).
- Перекладывание малыша в кроватку после того, как какое-то время он спал с вами. Если ребенок начал капризничать, то следует с этим пока повременить. Он может просто испугаться спать один. Слишком сильные эмоции, полученные крохой в течение дня, также могут повлиять на качество его сна.
При введении младенцу нового продукта питания порой тоже возникают проблемы со сном. Если мама кормит грудью, то несоблюдение ею правильного меню может привести к беспокойству и дискомфорту.
Если ребенок заснул с мамой, а потом был перенесен в кроватку, он может испугаться Причины беспокойного сна, связанные со здоровьем
- Ребенок проголодался. Желудочек у месячных малышей маленький, вследствие чего материнское молоко переваривается за очень короткий срок. Именно поэтому младенец в первые несколько месяцев после рождения может просыпаться по 3, а иногда и по 4 раза за ночь. Он просто хочет восполнить недостаток молочка в своем организме. В такой ситуации просто дайте крохе грудь. Так он наестся, успокоится и быстро снова уснет.
- Кроху могут беспокоить проблемы с носовым дыханием или же у него может болеть горлышко, поэтому он ворочается и кряхтит во сне. Следите внимательно за здоровьем малыша. Обязательно обратитесь к врачу в том случае, если увидите у него выделения из носа или заметите трудности с дыханием. Также следует обратиться к специалисту, если у ребенка появился кашель и повысилась температура.
- Иногда беспокойный сон у грудничка может быть связан с узостью носовых проходов. Как правило, это проходит с возрастом, но в некоторых случаях может потребоваться помощь специалиста, поэтому важно выявить проблему на первых этапах ее появления во избежание возможных осложнений.
- Крохе может не хватать витамина D3. Обычно это происходит зимой. Для того чтобы решить эту проблему, надо всего лишь добавить в рацион крохи препарат с данным витамином. Индивидуально подобрать правильный комплекс витаминов поможет врач.
- Малыша могут беспокоить десны. Это может быть связано с прорезыванием зубов. Купите младенцу специальный гель для зубов, но перед началом использования внимательно изучите инструкцию. Аллергия - распространенная реакция на подобные препараты.
Иногда причиной плохого сна может стать и неправильное формирование коры головного мозга. В такой ситуации ребенок одинаково плохо спит и днем и ночью. В таком случае вам может помочь только хороший врач.
Прорезывание зубов вполне может оказаться причиной плохого сна Колики в животе
У беспокойного малыша могут быть колики в животике. Как правило, они наблюдаются у новорожденных начиная с 2 недель. Длиться колики могут вплоть до 4 месяцев. В этот период жизни происходит адаптация кишечника малышей к материнскому молоку или смеси. Из-за того, что пищеварительная система еще несовершенна, часто наблюдается ее расстройство.
Груднички испытывают самые разнообразные боли в животике. Одни ощущают лишь небольшие покалывания, другие же испытывают острые боли в области живота. С этой проблемой справиться не так просто, потому что имеющиеся сейчас медицинские препараты могут снизить боль всего лишь на 8-12%. Они же помогают успокоить на какое-то время нервную систему крохи.
Какие фармацевтические препараты можно давать малышу? Можно выделить небольшой список: « », « », « », «Симетикон», «Бейби Калм». Также можно попробовать дать попить укропную водичку или просто приложить к животику теплую пеленку. Кроме того, не пускайте свое питание на самотек. Не забывайте, что часто боль в животике возникает именно из-за того, что мама съела что-то не то. Так, во время грудного вскармливания нельзя есть капусту, лук, чеснок, кукурузу, фасоль, черный хлеб, цельное молоко и многие подобные продукты.
Дополнительные методы решения
Что еще может помочь ребенку хорошо спать? Например, правильно подобранный для малыша климат в детской комнате или добавление в вечерние ванночки различных успокаивающих травок, таких как ромашка, череда. Они не только помогут расслабить ребенка и настроить его на нужный вам лад, но и помогут справиться с разного рода опрелостями. Кроме того:
- гуляйте как можно больше на свежем воздухе;
- внимательно отнеситесь к выбору матраса - он обязательно должен быть жестким;
- делайте малышу легкий массаж теплыми и чистыми руками, это должно помочь ему покрепче уснуть.
Наблюдайте за тем, как питается ваш малыш на протяжении дня. Если во время кормления он все время отвлекается на какие-то другие занятия и не съедает все что положено, то стоит убрать все возможные отвлечения от процесса кормления и следить за тем, чтобы он съедал всю свою порцию.
Как устроить вечер малыша так, чтобы он лучше спал:
- за 2-3 часа до сна прогуляйтесь с ребенком на свежем воздухе;
- за 1-1,8 часа до сна устройте крохе купание в прохладной воде в течение 30-40 минут;
- за 30 минут до сна плотненько покормите малыша.
ВАЖНО: Ни в коем случае не ругайтесь и не кричите при малыше. Младенцы очень хорошо чувствуют состояние мамы. Они также могут начать переживать, из-за чего и ухудшится сон.
Даже совсем маленький ребенок чувствует, когда между родителями не все гладко Из-за чего младенцы вздрагивают во сне?
Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !
До 10-12 месяца вздрагивание малышей во сне является совершенно нормальным явлением. Это может происходить по следующим причинам:
- слишком сильное перевозбуждение, полученное в течение дня крохой;
- резкая смена фаз сна;
- неконтролируемые и неосознанные движения ручек и ножек малыша.
В основном такие вздрагивания происходят у деток только в первые несколько месяцев их жизни. Со временем они обязательно пропадут. Что делать для того, чтобы малыш меньше вздрагивал во сне:
- Пеленайте (рекомендуем прочитать: ) грудничка перед сном, тогда у него не будет возможности случайно двинуть ножкой или ручкой. Также это уменьшит вероятность ему неосознанно ударить или оцарапать себя. Даже если вы являетесь ярой противницей пеленания вообще, то можно просто отказаться от пеленания малыша днем. Ночью же это делать необходимо. В некоторых случаях даже имеется надобность в пеленании крохи вплоть до полутора лет. Только здесь его надо пеленать не полностью, а только ручки.
- Придерживайтесь определенного распорядка дня и никогда не отступайте от него. В первые годы жизни это очень важно. Так вы избавите и себя от множества проблем, и ребенка от дискомфорта.
- Полежите какое-то время рядом с новорожденным после того, как он уснул. Если он вдруг начнет вздрагивать и просыпаться, то спойте спокойную песенку/колыбельную, погладьте его по головке, ножке или спинке, помогите расслабиться и успокоиться.
- Не перегружайте нервную систему малыша. Не стоит приглашать к себе большое количество гостей, ездить в слишком длительные путешествия. Также не следует долго играть с крохой в активные игры. Это может напугать и перевозбудить его.
Активные игры и физические упражнения лучше всего осуществлять утром, поскольку они возбуждающе действуют на нервную систему При соблюдении этих простых правил возможно избежать вздрагивания и постоянного просыпания младенца. Следите за физическим и эмоциональным комфортом.
Нужна ли малышу подушка для сна?
Многие родители перед рождением малыша задаются вопросом: а надо ли крохе покупать подушку? Ответ на этот вопрос - нет! У детей с момента рождения и до достижения ими 2 лет пропорции тела очень отличаются от взрослого человека. Так, голова у новорожденных большая, шея достаточно короткая, а плечи узкие. Главное предназначение подушки – восполнить промежуток между головой человека и поверхностью кровати. Это нужно для того, чтобы не произошло искривления шеи.
У младенца же головка лежит на поверхности кроватки и шейка при этом остается все равно ровной. Это как раз связано с тем, что голова у малыша крупная, а плечи, в свою очередь, короткие.
В какой позе следует спать младенцу?
Ни в коем случае нельзя во время сна выкладывать младенцев до года на живот! Таким является общее мнение врачей во всем мире. Это положение малыша во сне может привести к трагическим последствиям, а именно - к его внезапной смерти. В какой-то момент у малыша может просто остановиться дыхание. Из-за чего это происходит, не выяснено до сих пор, поэтому все врачи советуют класть новорожденных и грудных детей на спинку, не забывая при этом повернуть головку ребенку набок. Это необходимо делать, чтобы он при срыгивании не захлебнулся. Также можно класть малыша на бочок. После того, как крохе исполнится годик (а лучше 2 года), он может сам решать, как ему ложиться. Синдром внезапной детской смерти с этой поры практически пропадает.
В возрасте до года ребенок должен спать исключительно на спинке Что думает о хорошем сне малыша Е. О. Комаровский?
Педиатр и автор многих знаменитых книг, посвященных здоровью детей, Е. О. Комаровский, считает: здоровый сон будет у всей семьи только в том случае, если здоровый сон будет у крохи. Только родители могут помочь малышу крепко и хорошо спать. Для этого надо лишь правильно организовывать кормление, как можно больше бывать с младенцем на свежем воздухе, следить за влажностью воздуха в доме, а также своевременно проводить в помещении уборку.
