A hányás gyerekkorban kezdődött, feltételezhetem, hogy mérgezés miatt, kb 5 éves lehettem, nem emlékszem mindenre teljesen, de a félelem érzése abban a pillanatban jól bevésődött. Az iskolában is volt ez a félelem, otthon egész dührohamokat dobtam ki, nem tudtam uralkodni magamon, remegtem, úgy sétáltam a lakásban, hogy - Félek. Egyszer még hánytam is ideges talaj, abban a pillanatban megkönnyebbülést éreztem, de a félelem nem múlt el. Iskola után beiratkoztam egy másik város egyetemére, nem ettem semmit, a hét közepén rohantam haza, kirúgtak, következő évÚjra jelentkeztem, megismerkedtem egy sráccal, elkezdtem neki és magamnak főzni, de mindig figyelem a lejárati dátumokat. Kicsit megtanultam uralkodni magamon, mert rájöttem, hogy a pánik érzése erős hányingert okoz, néha félek tömegközlekedési eszközökön vagy nagy távolságokon utazni. Igyekszem elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek kiválthatják ezt a folyamatot, de mindent nem lehet elkerülni, veszekedést egy pasival - stressz = hányinger, félelem; sikeres vizsgák stb. Mindig viszek magammal valerian tablettát és egy csomagot. Amikor kezdek ideges lenni Utóbbi időben felmerülhet VSD tünetek, nincs elég levegő, ami szintén nagyon ijesztő. próbálom elkerülni nagy mennyiség embereket, mert félek, hogy hányni fogok előttük. BAN BEN tavaly 3 pánikroham a szokásosnál ritkábban, évente 5 alkalommal jelentkezik, de ez a félelem és a vele való folyamatos küzdelem továbbra is zavar. Bízom a segítségedben.
Ekaterina, az Ön helyzetében kívánatos egyéni munka pszichológussal.
Olvasson róla itt: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
Helló. Ekaterina, írsz...
Félelemhányás gyerekkorban jelentkezett, feltételezhetem, hogy mérgezés miatt, kb 5 éves lehettem, nem emlékszem mindenre teljesen, de a félelem érzése abban a pillanatban jól bevésődött.
Ez nem a hányástól való félelem, hanem attól, ami a hányás mögött van: a halálfélelemtől, a tehetetlenségtől stb.
Lehetséges, hogy élet- vagy aktuális körülmények voltak, amelyek a hányást kísérték, vagy párhuzamosan futottak ezzel az eseménnyel. Például édesanyád vagy apád súlyos pánikja, ami miatt nem tudott pszichológiailag veled lenni abban a pillanatban, nem tudott semmit sem megmagyarázni, megnyugtatni, esetleg éppen ellenkezőleg, figyelmen kívül hagyta a félelmedet, mint pl. rendben van, minden elmúlik”, és te Ez nem könnyítette meg a dolgot. Sok példa lehet.
5 évesen elkezdtél hányni. Mi történt az életedben, amikor 5 éves voltál, ha még nem veszed figyelembe a mérgezés helyzetét. Ha a hányást úgy tekintjük, mint pszichológiai tünet, vagyis valami közvetett üzenet másoknak, mert valamiért nem tudtál direkt üzenetet küldeni, akkor ez milyen üzenet, és kinek?
Ez a félelem zavarés állandó küzdelem vele
A tünet elleni küzdelem csak súlyosbítja a tünetet. A „küzdelmeddel” egyszerűen csak erősebben rögzíted magadban. Ha azt szeretnéd, hogy valami örökre megmaradjon az életedben, kezdj el harcolni ellene.
Lehetséges lenne megtudni, milyen üzenet ez másoknak abban a pillanatban, amikor félsz. Talán ez egy üzenet arról, hogy veled legyél, ne hagyj el, és nem csak stresszes helyzetben, hanem általában az életben. Hiszen a szerettei „betegségének” ismerete okként szolgálhat arra, hogy ne hagyja ki a figyelmüket.
Vagy nem tudsz erre koncentrálni, hanem próbálj valami mást észrevenni a félelem pillanatában, földeld le magad: gyűrűt a kezeden, fűzőt a cipőkön, levegőt. Ne csinálj semmit, csak vedd észre. Tehát az életben a haláltól való félelem mellett próbálja meg észrevenni az életvágy erejét is. Az Ön esete azonban nem végzetes, és teljesen javítható. Keressen egy tapasztalt szakembert, és kezdjen el vele dolgozni. Együtt könnyebb lesz eredményeket elérni.
Sok szerencsét!
Gritsyshina Alevtina Vladimirovna, pszichológus Minszk
Jó válasz 5 Rossz válasz 1Az émelygés nagyon kellemetlen állapot, amely undort vált ki néhány különösen befolyásolható emberben. Hányinger, néha hányás rohama miatt, ami miatt előfordulhat különböző okok, egyáltalán nem biztosított senki. Ez bárkivel megtörténhet, otthon és bent is nyilvános helyen. Furcsa módon a hányásfóbia a tíz leggyakoribb félelem egyike a világon.
A hányástól való félelem
A legtöbb ember idegenkedik az émelygéstől és a hányástól, anélkül, hogy figyelembe venné ezeket a folyamatokat különös jelentősége, míg egyesek számára már a gondolat is ijesztő és rémisztő, hogy hányingert tapasztalhatnak például buszon vagy étteremben.
A hányástól vagy hányingertől való félelmet vomitofóbiának nevezik. Természetesen a figyelem középpontjában lenni, például a tömegközlekedésben, mert rosszul érzi magát vagy hány, nagyon kellemetlen, sőt kínos. Néhány ember számára azonban már a gondolata is megdöbbentő és émelyítő.
A vomitofóbia tünetei
Az ilyen szokatlan fóbiában szenvedők igyekeznek nem megjelenni nyilvános helyeken, ahol sokan összegyűlnek, nem utaznak tömegközlekedési eszközökön, és nem étkeznek kávézókban és éttermekben. Az ilyen emberek túlzottan válogatósak az ételek lejárati idejét illetően, és szinte soha nem esznek otthonon kívül. Általában igyekeznek jó minőségű, számukra ismerős ételeket enni, nehogy megmérgezést kapjanak, vagy véletlenül hányórohamot okozzanak.
Néha eljut arra a pontra, hogy az ember megtagad minden ételt, és néha még az étellel kapcsolatos gondolatok is hányingert vagy hányást okozhatnak. Ez a viselkedés előbb-utóbb véget érhet anorexia nervosa, amelyben a beteg nem tud normálisan étkezni. A vomitofóbiában szenvedő nők félnek a teherbeeséstől, mivel ezt a folyamatot általában toxikózis kíséri.
A vomitofóbia okai
Az ilyen félelmek oka általában valamilyen múltbeli esemény, amikor egy személy például tengeribeteg lett egy buszon, és a hányás közvetlenül több tucat ember előtt történt. Ilyen pillanatokban az ember általában félelmet tapasztal a történtektől, és ehhez az érzéshez hozzáadódik a szégyenérzet. Az is előfordul például, hogy egy gyerek szemtanúja volt valakinek, aki hányt, majd hányni kezdett. Ha a gyerek befolyásolható, megtapasztalhatja erőteljes érzelmek félelem, undor, egy ilyen helyzet elutasítása és később attól való félelem, hogy ez megtörténhet vele.
Vomitofóbia kezelése
A hányingertől és hányástól való félelem kezelése nyilvános helyeken általában pszichoterapeuta felügyelete mellett történik. Egy tapasztalt orvos először alaposan megvizsgálja a páciens viselkedését, és megpróbálja megállapítani az ilyen fóbiát kiváltó okokat. Később kezdődik a kezelés, amely nagyrészt a mentális és érzelmi állapotok stabilizálására irányul. Ebben az esetben a nyugtatók vagy a hányingert enyhítő gyógyszerek felírása nem lesz hatással, mivel ilyen „tüneti” kezeléssel az ember nem fogja tudni leküzdeni fóbiáját.
Fontos, hogy az ember megértse szerepét, viselkedésének jelentőségét ilyen helyzetekben, és ne igazolja félelmét mások cselekedeteivel vagy reakcióival. A vomitofóbia kezelésénél gyakran alkalmazzák a Gestalt terápiát, illetve a „hagymapucolási” technikát, amikor az orvos bizonyos kérdéseket tesz fel a betegnek, amivel fokozatosan minden a helyére kerül, és az ember elkülönülten, tárgyilagosan láthatja félelmét.
A hányásfóbia olyan probléma, amelynek komolyságát sokan kétségbe vonják, de általában nagyon nehéz az embernek megbirkózni vele pszichoterapeuta segítsége nélkül.
Az émelygés általában stressz, szorongás, félelem vagy fájdalom miatt jelentkezik. Néhány ember szorongás miatt hányingert tapasztal előadás (előadás vagy beszéd) előtt vagy autóban való utazás közben. Vannak, akik attól tartanak, hogy hányhatnak, idegesek lesznek és hányingert éreznek. A szorongás okozta hányinger enyhítése érdekében csökkentenie kell a stresszt és a szorongást.
Lépések
1. rész
Hogyan lehet leküzdeni a szorongásos tüneteket, mielőtt és mikor jelentkeznek- Ügyeljen arra, hogy mit érez korábban Mély levegőés utána. Másnak érzed magad? Neked is hasonló gondolataid vannak?
-
Végezzen vizualizációs technikákat. Ha fél valami konkréttól (például egy prezentációtól vagy vizsgától), használjon vizualizációs technikákat, hogy segítsen megbirkózni a félelmeivel. Képzelje el, hogy magabiztosan tart hibátlan előadást, vagy könnyedén válaszol bármilyen vizsgakérdésre. Képzelje el, hogy sikeresen végrehajtott egy feladatot, vagy nyugodt.
Kapcsolja be az érzékeit. Ha aggódik valami miatt, és rosszul érzi magát, próbáljon meg nem arra gondolni, hogy miért aggódik, vagy arra, hogy mitől lesz beteg. Ehelyett összpontosítsa érzékeit a környezetére. Nézz körül, és koncentrálj környezeted legapróbb részleteire. Talán megnyugszik, ha megnéz néhány fényképet vagy képet. Hallgassa meg a különböző hangokat, például a fűtőtest zümmögését vagy az ablakon kívüli madárcsicsergést. Ha akarod, játszhatsz nyugtató zenét. Ami az illatokat illeti, élvezheti az illatos gyertyákat, vagy belélegezheti a virágok kellemes aromáját. Eszik Ízletes ételés élvezd minden részét. Tekerje be magát egy puha takaróba, simogasson kutyát vagy macskát, vagy üljön ki a friss levegőn.
- Használja érzékeit, hogy a környezetére összpontosítson, és próbálja megnyugtatni magát.
-
Vigyél magaddal higiéniai táskát. Soha nem tudhatod, mi lesz előbb: hányinger vagy szorongás. Általában együtt fordulnak elő: Hosszú autóút során utazási hányingert tapasztalhat. Amikor egy személy rosszul érzi magát, attól tarthat, hogy hányni fog. Hogy megnyugodjon, vigye magával különféle gyógyszerekés egyéb hasznos tárgyakat.
- Vigye magával gyógyszereit, valamint kekszet, vizet és egyéb dolgokat, amelyek segíthetnek Önnek.
- Vegyünk egy stresszlabdát vagy valami apróságot, ami megnyugtathat.
2. rész
Hogyan csökkenthető a stressz-
Az émelygés csak figyelmezteti a szervezetet a problémára. Az émelygés a szorongás tünete, amely figyelmezteti Önt érzelmi állapot. Gondolj rá ne problémaként vagy kellemetlenségként, hanem jelzésként, hogy érzelmi és mentális kondíció nincs rendben. Lehet, hogy már annyira megszoktad ezt a szorongást, hogy már nem tudod felismerni, milyen érzelmi állapotban vagy, ezért a tested azt mondja: „Figyelj!”
- Fogadd el a tényt, hogy valami zavar. Ezután próbálja meg kezelni a szorongását és csökkenteni a stresszt bármilyen módon.
-
Csökkentse a stresszorokat. Ha vannak olyan dolgok (vagy emberek) az életedben, amelyek miatt stresszesnek érzed magad, fontold meg, hogy ezeket töröld ki az életedből. Lehet, hogy van egy barátod vagy rokonod, aki állandóan problémáival fordul hozzád, vagy akinek nagyobb szüksége van rád, mint kellene. Beszélj vele, és mondd el neki, hogy nem akarsz többé a mellényé lenni, amin sírhatsz.
- Mondd: „Nagyra értékelem a barátságunkat, de te továbbra is rám rakod a problémáidat. Nagyon hálás lennék, ha találna valaki mást, akire számíthat.”
- A stresszt az okozhatja, hogy munkába vagy onnan indul. Fontolja meg, hogy metróval/busszal utazzon, vagy olyan útvonalat válasszon, ahol kevesebb autó van.
-
Tekintse át kötelezettségvállalásait. Gondolj arra, hogy az életedben mi okozza a stresszt (jó és rossz is): munka, iskola, család, partner, gyerekek, önkéntes munka, találkozók, prezentációk, utazás, betegség stb. Ha nem bírod az egészet, döntsd el, miről tudsz lemondani vagy visszavágni. Minél kevesebb stressz van az életedben, az kevesebb gond tapasztalni fogod.
- Ha úgy találja, hogy túlterheli a munka, kérje meg főnökét, hogy csökkentse a munkaterhelését, vagy ossza meg feladatait egy kollégájával.
-
Vegyél ki egy napot. Ha nem tudsz megszabadulni a stressztől, tarts néhány nap szünetet. Adjon magának egy kis felépülési időt, hogy élvezze azt, amit élvez, és próbáljon megszabadulni attól, ami miatt stresszes, még ha csak egy kis időre is. Pihenés közben ne gondoljon a munkahelyi vagy otthoni stresszre. Próbáld meg teljes mértékben élvezni a nyaralást.
Egyél valamit, hogy felkészülj a hányingerre. Ha úgy gondolja, hogy hamarosan rosszul érzi magát, készítse fel a gyomrát rá. Váltson kíméletes diétára, például a BRAT-ra, amely banánból, rizsből, almaléés pirítós (kekszet). Próbálj meg nem sült és csípős étel, valamint a termékekkel erős szag. Egyél kis mennyiségben, hogy a gyomrod kevesebb ételt tudjon megemészteni.
Végezzen mélylégzés technikát. Ha émelyegni kezd, lélegezzen mélyeket, hogy csillapítsa a szorongását. Lélegezz mélyeket, ha ideges leszel és hányingered van. Használd a légzésedet tested és elméd ellazítására. Bárhol is van, próbálja meg minden figyelmét a légzésére összpontosítani. Növelje a be- és kilégzések időtartamát. Vegyél 3-6 mély lélegzetet, hogy megnyugodj.
Kérdés pszichológushoz:
Helló. A nevem Elena, 31 éves vagyok, nős, 2 gyermekem van, egy lányom 4 éves és egy fiam 1,9 hónapos.
Van egy ilyen problémám, rettenetesen félek a hányingertől és a hányástól, még soha nem hánytam magam, szóval nem tudom, hogy van ez és halálosan félek, hogy ez megtörténik velem... amint valami bajt érzek a gyomromban, azonnal elkezdem szedni a tablettákat és a cseppeket minden esetre.
Az egész egy évvel ezelőtt kezdődött, amikor anyám és lányom gyomor-bél traktusban szenvedett gyomor influenza, egyszerűen szörnyű volt... a férjem a lányom mellett volt és nem tudtam, remegtem a félelemtől és sajnáltam őt és mérges voltam magamra, hogy nem lehetek vele.. olyan gyenge... Ez volt életem legszörnyűbb éjszakája. Most írok neked és könnyek gördülnek végig az arcomon...
Azóta mindig izgalomban vagyok, félek, hogy megismétlődik, esetleg bent óvoda megfertőződik és megfertőz, nem tudok szabadulni ezektől a gondolatoktól, elűzöm magamtól, de nem megy. Nemrég a nővérem mesélte, hogy a lánya hányt éjszaka... és ez minden... amint hallok erről, a hangulatom, az étvágyam és minden ezzel kapcsolatos gondolatom eltűnik. Még a tévében sem látom és nem hallom ezt, azonnal kapcsolok.
Tavasszal és nyáron időszakosan rosszul éreztem magam, elküldtek gyomrom vizsgálatra, baktériumokat találtak, antibiotikummal kezeltek, a gyomrom egészségesnek tűnt. Azt hittem minden sikerül, de nem... a félelem nem múlik, úgy tűnik nem a gyomorban van a probléma, hanem a fejben. Nem szeretnék komoly gyógyszereket szedni antidepresszánsok formájában, talán valahogy magam is megszabadulhatok ettől a félelemtől. Nem mondom el a családomnak a problémámat, szégyellem... most először mondom el, hogy mi forr.
Segíts megszabadulni ettől, mondd meg, mit tegyek? Szeretnék békésen élni, mint régen, ettől féltem korábban, ha valaki rosszul érezte magát otthon, beástam magam a takaró alá, és szorosan becsuktam a fülemet, hogy ne adj isten, ne halljak semmit. De amikor minden rendben volt, nem gondoltam rá, nyugodtan éltem és élveztem az életet, de most ez valami megszállottság... állandóan ez jár a fejemben. Elhiszem magammal, hogy ez hányás normális reakció test, hogy ez mindenkivel megesik valamikor, de ez nem segít, rettenetesen félek... Szerintem könnyebb meghalni, mint ez...
Szerinted ez fóbia? Hogyan lehet ez ellen küzdeni? Vagy mégis el kell mennem egy pszichológus tanfolyamára?
Julija Vladimirovna Vasziljeva pszichológus válaszol a kérdésre.
Szia Elena!
Teljesen egyetértek veled, a problémád a fejedben van, azokban a gondolatokban, amik megijesztenek.
A hányinger és a hányás természetes védekező reakció szervezet a baktériumok ellen és idegen testek. Nekik köszönhetően a szervezet képes megvédeni magát. Ez egészséges működés egészséges test. Ezért ettől nem kell félni. A jelenség természetesen nem kellemes, de szükséges ahhoz, hogy megvédje magát. Rossz, ha az ember hányingere és hányása nem működik, ami számos további problémával jár. A te esetedben abszolút nem kell félni, mert az "okos" tablettát időben be tudod venni, és még csak hányásig és hányingerig sem fog eljutni, amit alapvetően csinálsz.
Hogyan lehet legyőzni tolakodó gondolatok?
Először is, nagyon le tudod győzni a rögeszmés gondolatokat egyszerű módon: helyettesítsd gondolatokkal-állításokkal, csak pozitív karakter. Például: „Nem félek a hányástól!”; „Ha hányingerem és hányásom van, nyugodtan veszem, mert a szervezetem megvéd!”; "Az émelygés és a hányás átmeneti, és vigyázzon rám!" Az ilyen gondolat-kijelentéseket le lehet írni egy papírra, és hangosan ki lehet mondani a félelem és a megszállott gondolatok pillanataiban.
Másodszor, erős akarattal akadályozza meg, hogy ezek a gondolatok támadjanak. Például: „Nem gondolok rá!”, „Megtiltom, hogy megszállott gondolatok meglátogassanak!”
Harmadszor, ha rögeszmés gondolatok támadnak, akkor ez egy jelzés, hogy töltse fel elméjét pozitív és hasznos információ. Olvasson többet, és gondoljon valami jóra, hasznosra és fejlesztőre.
Helló. Majdnem három évvel ezelőtt VSD-t (magas vérnyomás) diagnosztizáltak nálam. Senki sem értette, miért történik ez velem. Szív, vese stb. - Minden rendben. És csak én tudom, miért.
Túlságosan befolyásolható ember vagyok, állandóan túlgondolom magam és kitalálok félelmeket.
Az tény, hogy gyötör a hányingertől való félelem, ami szinte folyamatosan jelen van. Ez a félelem csak akkor hiányzik, ha nincs időm gondolkodni rajta.
Folyamatosan iszom a Cerucalt, Motiliumot, félek megenni valamit, csak eszem házikészítésű ételés ne adj Isten bármit sültnek. Mert néha azt gondolom, hogy az émelygést a gyomrom okozza, de jól látszik.
Nem tudom, mit tegyek Aggódnom kellene bármi miatt - Estére kezdek rosszul lenni, idegenkedem az ételektől és így tovább. Ugyanakkor a hányinger nem ér véget hányással, félek tőle, és a legkisebb hányingerre is folyamatosan hányáscsillapító tablettát szedek.
Néha előfordulnak olyan helyzetek, amikor valami rosszra gondolok, azonnal elkezdek izzadni, remeg a kezem és nem csak a kezem. Enyhén szédül, este pedig fáj is, szapora szívverés, gyengeség, étvágytalanság és ami a legrosszabb - hányinger jelentkezik. mindent a szívemre veszek.
Két hónapig valeriánt ittam, egy hónapig anyafüvet, egy hónapig afobazolt - pénz- és időpazarlás. A stressz hatására mastopathia alakult ki nálam. Jómagam is tökéletesen megértem, hogy csak össze kell szednem magam. Vigyázz magadra, és a jövőre gondolj, ne a mai hányingerre.
Ez az idegesség és az állandó „hányinger” mindent elront számomra: a tanulmányaimat, a magánéletemet, a sok emberrel való kapcsolatomat. És még csak 18 éves vagyok, tanulok és szeretnék családot alapítani, szülni egészséges gyermek, de hogyan tervezhetek terhességet... Mi van, ha toxikózisom van, ha a hányinger legkisebb gondolatára is tablettát szedek rá. Egyébként nem is segítenek, csak győzködöm magam, hogy segítenek.
Előre is köszönöm.
Válasz a kérdésre.
Hányingerrohamok a VSD alatt.
A befolyásolhatóságod miatt kitaláltál magadnak egy olyan betegséget, ami nem létezik.
Te magad írod, hogy nem találtál semmi hibát a gyomrodban. De a legfontosabb dolog az, hogy az émelygés és hányás elleni tabletták nem segítenek.
Ha hányingere volt szerves ok, akkor a tabletták segítenének eltávolítani.
Abból, amit vettél, csak a macskagyökér tinktúra érdemel figyelmet, de meg kell venni elegendő adag. Ez azt jelenti, hogy eddig nem kapott elegendő nyugtató kezelést.
Nagyon meg fogsz lepődni Mikor múlik el a hányinger a használat megkezdése után? pszichotróp szerek
. Rohamait csak az autonóm idegrendszer túlterhelése váltja ki. Így idegrendszer tiltakozását fejezi ki a viselkedésed ellen, ami nem tetszik neki.
És azok a tünetek, amiket a támadás során leírtál ragyogó példa pánikroham.
Minden, ami veled történik, a halálfélelem következménye, amit félsz bevallani magadnak.. Ha nem veszed észre és nem gondolsz rá, akkor az émelygés elmúlik.
El kell kezdenünk vele a megbékélést. Először is olvassa el a cikket.
És mindenképpen keressen fel egy pszichoterapeutát, aki megfelelő nyugtató kezelést ír elő.
