Hogyan aludjunk el egy gyereket. Mikor és milyen gyakran használja a Ferber-módszert? Három év alatti gyermekek nappali alvási nehézségei

Minden anya és apa tudja, milyen nehéz megbirkózni egy olyan gyermekkel, aki nem tud aludni. A gyermekednek néha szüksége van egy alvásra, hogy felépüljön, és talán neked is. Amíg a gyermek alszik, pihenjen jól, vagy végezzen házimunkát. Sajnos nincs olyan varázslat, amely azonnal elaltataná a gyerekeket. Ha az orvos megerősítette, hogy a gyermeknek nincsenek olyan betegségei, amelyek zavarják, de a baba mégsem tud aludni, próbálja ki ezt a néhány tippet.

Használjon fehér zajt

Ez ugyanaz a hang, amely akkor jelenik meg, ha egy üres televíziós csatornára lép. Furcsának tűnhet, de ő az, aki képes megnyugtatni a gyermeket. Próbálja ki ezt a tanácsot, ha gyermeke nem hajlandó elaludni. A legfontosabb dolog az optimális csatorna hangerejének kiválasztása. A hullámok vagy a szél hangja (amely a fák levelein keresztül fúj), vagy az eső hangja is segíthet. Ezek azok a hangok, amelyek megnyugtatják a gyerekeket.

Alvó gyerekek.jpg

Az egyik oka annak, hogy a gyerekek gyakran nem tudnak elaludni, a világos napi rutin hiánya. A cselekvések sorrendje nagyon fontos a gyermek számára. Az alvást pedig ki kell osztani pontos idő. Egy ilyen ütemezés a szülőknek is segít. Ha tudja, mikor fog aludni a baba, könnyebben megtervezheti saját tevékenységeit. Most eggyel kevesebb lesz az ismeretlen az életben.

mozgási betegség.jpg

A ringató mozgás jó módja annak, hogy gyakrabban érintkezzen a babával. De ha a baba egyszerűen nem tud elaludni anélkül, hogy a karjában ringatják, ideje elgondolkodni alternatív módszerek. Sajnos senki sem tudja megmondani, hogy a javasolt lehetőségek közül melyik válik be gyermekének.

Az első dolog, amit érdemes kipróbálni, egy hintaszék, amely akkumulátorral működik. A második az a képesség, hogy az autót ebben a minőségben használjuk. Ha gyermeke gyakran elalszik az autóban, akkor nagyon szerencsés. A legtöbbben kritikus helyzetek A legjobb, ha beülteti a babát az autóülésbe, és vezet néhány háztömböt. Jó út váltani egyik dologról a másikra. Ha nem alszik a gyerek, érdemes lehet férjeddel bemenni a boltba és megvenni mindent vacsorára. Egy váratlan bónusz egy elaludt baba formájában van benne.

A harmadik módszer egy kis bölcső elkészítése otthon. Egy időben szinte minden parasztházban volt ilyen bölcső. Ennek a csodálatos eszköznek sok neve megmaradt: remegő, bölcső, hintaszék, bölcső, kiságy, bölcső, zybka. Mindegyik a mennyezetre felfüggesztett bölcső.

Attól tart, hogy gyermeke nem tud aludni. Sétálj a házban, ringasd a babát a karjaidban, még altatódalokat is dúdolj, de semmi sem segít. Nos, próbálj meg lazítani, és feküdj le az ágyra. Egy kis csend, egyfajta nyugalom, egy ház elalvása - talán ez az, ami lehetővé teszi babájának, hogy átérezze a nyugalom légkörét és szunyókáljon.

Lehet, hogy ez teljesen lázítóan hangzik, de néha ki kell hagynod a szunyókálást. Ha gyermeke nehezen alszik el napközben, lehet, hogy egyike azoknak a gyerekeknek, akiknek nem mindig van szüksége pihenésre a nappali órákban. Ez az ötlet szokatlannak tűnik, de még egy bölcsődében sem alszik el minden gyerek. A legaktívabbak csak feküdhetnek az ágyban, míg a többi gyerek szipogva álmodik álma után. Természetesen, ha a baba nem hajlandó aludni, akkor kevesebb szabadidőd lesz. De jobb elfogadni ezt a gondolatot, mint a világ minden módszerét kipróbálni, hogy elaludja a gyereket. Néha ez egyszerűen lehetetlen.

A baba érkezésével a fiatal szülők lelkileg felkészülnek rá álmatlan éjszakák. De miért, ha csak megtanulhatod, hogyan kell helyesen elaltatni a babát? Nézzük meg, mi befolyásolja éjszakai alvás baba, és mit kell tenni, hogy hosszú és erős legyen.

Egy fárasztó nap után a gyerekeknek pihenésre van szükségük. Visszaállítják az erőt az éjszakai alvás során, amelynek egészségesnek és hosszúnak kell lennie: legalább 6-8 óra. Egy jól kipihent babának mindig van jó hangulat, vidám és fizikailag aktív. Mit tehetnek a szülők, amikor lefektetik gyermeküket az alvás minőségének javítása érdekében?

Megjegyzés anyukáknak!

sziasztok lányok) Nem gondoltam, hogy a striák problémája engem is érint majd, majd írok is róla))) De nincs hova menni, ezért ide írom: Hogyan szabadultam meg a nyúlástól szülés utáni nyomok? Nagyon örülnék, ha a módszerem neked is segít...

7 titok segít a babának egész éjszaka nyugodtan aludni:

1. Lefekvés előtt - csak csendes játékok. 2-3 órával lefekvés előtt kerülje a nagy fizikai és érzelmi stresszt. Túlstimulálják a gyermek idegrendszerét, és nem fog tudni elaludni. Beszélj erről a fiatal apáddal, ha túl sokat játszik, amikor hazaér a munkából. aktív játékok a babával, aki nagyon hiányzott napközben.
2. Rituálé minden éjszakai alvás előtt. Ennek több eseménynek kell lennie, amelyek a többi előtt zajlanak szigorúan a meghatározott sorrendben. Kialakítják bennük az egy időben lefekvés szokását. Bizonyos jelek azt jelzik a babának, hogy ideje lefeküdni. Te különleges. Ez lehet egy könnyű uzsonna, rajzfilm nézése, fürdés, pelenkázás, pizsamába váltás, mesék olvasása vagy altatódalokat stb.
3. Fürdés és masszázs. Vízi eljárások este megnyugtatják a gyereket. Meleg víz ellazítja a testet, a zörej és a vízcsepp pedig ellazítja az idegrendszert. Nem szükséges túlzott aktivitás úszás közben. A fürdőszobában csak tiszta víz, hagyja abba a gyógynövények használatát és kemény szappan: Ezek a termékek néha irritálják a bőrt. Ha szükséges, babát babagéllel is megmoshatja. Fürdés után finoman simogassa meg a hátát és a fejét. Anya és apa érintése mindig nyugtató hatású, ami ráadásul elalvást is indukál.
4. Szobaviszonyok. A mikroklíma fő összetevői, amelyek befolyásolják az egészséges alvást, a hőmérséklet és a páratartalom. Optimális levegő hőmérséklet a gyermekek számára. A páratartalom 40-65% között mozoghat. Az ilyen körülmények jótékony hatással vannak a növekedésre, fejlődésre, ezért tanácsos ezeket éjjel-nappal fenntartani.
5. Hálószoba. A gyermek aludhat kiságyban, bölcsőben, babakocsiban vagy akár. Attól függ, miben érzed jól magad. De a következő követelmények vonatkoznak a baba alvóhelyére: a matracnak egyenletesnek és keménynek kell lennie. Az élet első hónapjaiban a babáknak nincs szükségük párnára, és ha a szobai feltételek teljesülnek, akkor takarót is. A gyermekek ágyneműjének természetesnek kell lennie. A közelben nem lehetnek idegen tárgyak, amelyek elvonják a figyelmet.
6. Táplálás. Az alvás időtartama közvetlenül attól függ, hogy a baba milyen jól evett előtte. Annak érdekében, hogy pihenés előtt alaposan étkezzen, az előző etetésnél akár alul is etetheti. Aztán éjszaka intenzívebben fog enni. Az étel legyen könnyű, nem lehet kiegészítő élelmiszer. Ezután 6-8 órás megszakítás nélküli alvás biztosított. De ez csak a 6 hónaposnál idősebb gyermekekre vonatkozik. Ebben a korban szűnik meg az éjszakai etetés igénye. Eddig a pillanatig nem tagadhatja meg gyermekétől a tejet vagy a tápszert: éjszaka 1-2 alkalommal felébredhet enni.
7. . Az alvás épségét és időtartamát hátrányosan befolyásolja az irritáció és a nedvesség érzése. Ha a baba száraz és meleg, akkor nyugodtan alszik.

Az újdonsült szülőknek nem könnyű megszokni az új napi rutint. Ám ha megérted ezt a hét egyszerű titkot, azonnal látni fogod, milyen nyugodt és hosszú lehet egy olyan baba alvása, akit semmi sem zavar.

Olvasunk az alvás témájáról is:

Bármely anya tudja, hogy ha egy gyerek megvadul ebédidőben, nagyon nehéz lehet lefeküdni. De az alvás egy kis ember életének szerves része. Ez egy szükséges pihenés közben legyen hosszú napod. Már 5-6 órával az ébredés után a baba elfárad és szeszélyes lesz. Ráadásul, ha egy gyerek kihagy egy napközbeni alvást, már este 5-6 órakor elalszik, és ez a rezsim összeomlásához vezet. A kisgyermekes szülők tudják, hogy az időbeosztás, a fegyelem és a rutin az első.

Mennyi ideig kell aludnia egy gyereknek?

Egy újszülött szinte mindig alszik, napi több mint 20 órát. Ahogy a baba nő, az ébrenléti idő lassan felváltja az alvásidőt. Eleinte napi 4-szer alszik, majd 3-at, aztán már csak kétszer. Másfél év elteltével egy gyerek már csak napi egyszer tud aludni, de ez az alvás elég hosszú. Egy csecsemő két éves korig 3-4 órát, egy hároméves kisgyermek 2-2,5 órát alszik. A gyereknek hét éves koráig napközben aludnia kell, akkor tetszés szerint. Ha a tanuló fáradtan érkezik haza, feltétlenül kínáljon neki egy pihenőt ebéd után. Nem szükséges aludni - egy órát feküdhet az ágyban. A gyerekeknek általában nincs szükségük aludni 9 éves koruk után.

Kövesd a rezsimet!

A gyermek napközbeni elaltatásának megkönnyítése érdekében ne engedje meg későn aludni. Egy másik szabály, hogy egyszerre tedd le a gyereket. Helyes mód segít egy világos napi rutin kialakításában, amelyhez gyermeke hamarosan hozzászokik. Ebben a legjobban az óvodai órarend segíthet. A gyermeknek legkésőbb reggel 8-ig fel kell ébrednie. Reggeli 9-kor, ebéd 12-13 óráig. Ebéd után alvás, majd délutáni tea 16.00-kor, majd séta, vacsora. Az óvodába járó gyerekek általában nem szenvednek ettől a problémától, mert világosan meghatározott rutinjuk van. Ha éppen a kertbe készülsz, szoktasd előre a babádat egy hasonló rutinhoz – nagyon hasznos lesz.

Mit tegyünk, hogy gyermekünk napközben elaludjon

Néha megesik, hogy a baba egyszerűen nem alszik, egyszerűen nem akar aludni. A jó alvás és a gyors elalvás biztosításához két egyszerű szabályt kell követnie.

1. Séta. Ez az egyik fő garancia jó étvágyatés jó alvást. Pár órával a várható ebéd előtt menj el sétálni. Anya kombinálhatja a baba sétáját bevásárlással, fizetéssel segédprogramokés egyéb ügyekben. Egyszerűen elmehet a játszótérre, és hagyja, hogy gyermeke szaladgáljon és játsszon társaival. Friss levegőés az aktív játékok elvégzik a dolgukat - a baba minden bizonnyal elfárad és aludni akar. Ezek után az a lényeg, hogy gyorsan hazajöjjön, átöltözzön, kezet mosson és leüljön az asztalhoz.
2. Kiadós étel. Gyakran a gyermek nem hajlandó aludni, mert enni akar. Ez történik azokkal a gyerekekkel, akik reggeli és ebéd között harapnak. Ha a baba állandóan sütivel vagy almával rohangál, valószínűleg visszautasítja a levest. És mire lefekszik, vagy éhes lesz, vagy jóllakott. Ezért nem szabad etetni a gyermeket ebéd előtt, és a séta során nem szabad további üzemanyagot adni. És akkor a baba mindkét pofára felkapja a séta után felkínált levest. És egy kiadós ebéd után mit vársz? Így van, aludj egy kicsit!

Ha ezek a feltételek teljesülnek, a baba nagyon gyorsan elalszik.

A hosszú és egészséges alváshoz bizonyos feltételeket kell teremtenie.

1. A szoba, ahol a gyermek alszik, kényelmes levegő hőmérsékletű legyen, körülbelül 20-25 fok. Bebizonyosodott, hogy az emberek sokkal jobban alszanak egy hűvös szobában, ezért óvja gyermekét a melegtől.
2. A nappali alvás során a környezetnek nyugodtnak és csendesnek kell lennie. Nincsenek hirtelen vagy hangos zajok, amelyek felébreszthetik a babát.
3. Ha a ragyogó nap a szemébe süt, célszerű függönnyel csukni az ablakot.
4. Ha a baba általában a saját ágyában alszik el, hagyja, hogy az anyjával aludjon alvás közben. Ez nemcsak biztonság és kényelem érzését ad a gyermeknek. Anya karjában elaludni az együttlét és a szeretet megható pillanata.
5. Nappali alvás közben éjszakai pizsamára cserélheti kicsikét. Ez lehetővé teszi a gyermek számára, hogy felkészüljön az alvásra.
6. Nagyon fontos az ágynemű állapota. A matrac legyen közepesen puha és kényelmes. A párnát csak két éves kor után szabad használni. A lepedőnek és a paplanhuzatnak természetes anyagokból, például pamutból kell készülnie.
7. Mielőtt lefekteti gyermekét, hozzon neki inni, és ültesse le a bilire. Mindent előre meg kell terveznie, amire szüksége lehet. Ha van néhány rituálé lefekvés előtt, nagyszerű. Megvakarhatja a baba hátát, megsimogathatja az orrát, és adhatsz neki tejet inni. Az ilyen rituálék napi elvégzése segít a babának abban, hogy a tevékenységet az alvással társítsa.
8. A könyvek olvasása segít néhány gyereknek elaludni. A szinte fejből megtanult kedvenc könyv gyakran a lefekvés jelévé válik. De az olvasás ne legyen lelkes, hanem inkább monoton, csendes, hogy a baba gyorsabban elaludjon.
9. Sok gyerek kedvenc játékaival megy lefeküdni, ennek ne álljon ellen. De ne feledje, hogy ez lehet egy gép, Teddi maci vagy egy babát. A Lego vagy egy építőkészlet az ágyban csak trükközik a babával, elűzve az alvást.
10. Előfordul, hogy egy anya fontos dolgokat tervez a gyermek közelgő alvására. Arra számít, hogy a baba hamarosan elalszik, és elvégzi a tervezett munkát. És amikor a baba nem hajlandó aludni, ideges lesz, megfenyegeti, hogy abbahagyja az édességeket, és aggódik. Ezt az állapotot átadják a gyermeknek, és biztosan nem akar aludni. Legyen olyan lágy és türelmes, amennyire csak lehetséges, és nagyon hamar becsukja a szemét.
11. Feküdj le a babával, amíg el nem alszik. Ebben az esetben nem kell sokáig beszélnie a babával; Csukja be a szemét, és ne reagáljon a baba játékaira. Némi nyüzsgés után ő is hamar elalszik.
12. Közvetlenül lefekvés előtt ki kell zárnia az aktív játékokat, a futást, a sikoltozást. Ez túlzott stimulációhoz vezet idegrendszer bébi, nehéz lesz megnyugodnia és elaludni.

Tegyem le újra a babámat?

Előfordul, hogy egy ajtócsengő, autóriasztó vagy telefon felébreszt egy gyereket, aki ingerülten ébred. Érdemes ilyenkor újra letenni a babát? Minden a vágyától és az alvásidőtől függ. Ha gyermeke csak egy órája aludt el, próbálja meg újra elaltatni. Ehhez egyszerűen le kell feküdni a baba mellé, megölelni, és letakarni egy takaróval. Gyakran a gyermek gyorsan elalszik, és folytatja megszakított alvását. Ha a baba a szokásos alvásidejének több mint felét aludta, és már nem akar lefeküdni, ne erőltesse. Csak szórakoztasd a babát, kínáld meg valami itallal vagy ennivalóval, hogy elsimítsa a kellemetlen ébredés emlékeit.

Könnyű éjszaka elaludni a babát. Néha maga a baba is aktív jeleket ad arról, hogy aludni akar. A gyerek ásítozni kezd, kezével dörzsöli a szemét, nyújtózkodik, bólint. Ha ezeket a jeleket észleli babáján, fektesse le. És akkor sokáig fog tetszeni neked és egészséges alvás, ami annyira szükséges a kisember számára.

Videó: 7 módja annak, hogy elaltasd a babádat

Amikor a babák alszanak, angyaloknak néznek ki. De ha a gyermeked nehezen alszik el és gyakran felébred, akkor nincs idő a gyengédségre... Ahhoz, hogy a gyerek gyorsan elaludjon és nyugodtan aludjon, teremtenie kell kényelmes körülmények. Természetesen az anya altatódal, a tej és a finom simogatás a nyugodt alvás fő feltétele. De ha ezen kívül a kiságy úgy néz ki hangulatos fészek, és a hálószoba környezete kedvez a kikapcsolódásnak, akkor még édesebb lesz a baba alvása. Semmi sem vonhatja el a baba figyelmét elalvás közben. A gyermek hálószobájában lévő összes tárgy egyetlen együttest alkot, segítve a gyermek gyors ellazulását. Hogyan aludjon el és aludjon nyugodtan gyermeke?

2 281218

Képgaléria: Hogyan aludjunk el egy gyereket?

Közelebb a természethez

Ha a baba jól alszik, akkor egészséges, vidám, boldog, és nem válik szeszélyessé az apróságok miatt. Az ideális elérése nem olyan nehéz. Mi kell ehhez? Az alap jó alvás morzsa - megfelelően kiválasztott kiságy. Fontos szerep lejátssza az anyagot, amelyből a baba készül hálórész. Nézze meg közelebbről az égerből, nyírfából vagy juharból készült termékeket. Környezetbarátak és nem okoznak allergiát. Legyen a kiságy egyes részei forgácslapból vagy műanyagból. A lényeg az, hogy a fő anyag, amelyből az elem készül, természetes legyen. És figyeljen a lakkra, amely a bútorokat fedi. Jó minőségűnek kell lennie, és nem repedhet. Végtére is, hamarosan a baba mindent megkóstol.

Fontos részletek

Sok gyermek csak mért mozgási betegség alatt alszik el. Ezért a gyermek életének első hónapjaiban a bölcső nagyon kényelmes. Válasszon baba számára kerekekkel felszerelhető lábas kiságyat. Az ágy aljának magassága állítható legyen. Ez lehetővé teszi a baba számára, hogy elkerülje a sérüléseket és az eleséseket, amikor felnőve át tud lógni az oldalán. Nappal lesüllyed a fenék, éjszaka pedig újra fel lehet emelni, hogy az anyának ne kelljen túlságosan lehajolnia a baba felé. A rácsos és a rétegelt lemezes kiságyalap közötti választásnál a rácsost részesítse előnyben. Ebben az esetben nem kell gyakran szárítania és szellőztetnie a matracot. A levehető ágyoldalak további kényelmet biztosítanak. Miután éjszaka eltávolította őket, áthelyezheti a kiságyat a felnőttre, és anélkül, hogy felkelne, kihozhatja onnan a babát. Fontos figyelembe venni a rács rudai közötti távolságot is. Ha ez meghaladja a 6 cm-t, akkor fennáll a veszélye, hogy a nyugtalan baba beszorul a lécek közé. Miután a gyermek 3 éves lesz, az ágyat le kell cserélni. Alacsony oldala legyen, hogy a baba ne guruljon le a padlóra álmában. Olyan kiságyat válasszunk, amely elég széles ahhoz, hogy gyermeke bármilyen, számára kényelmes testhelyzetben aludhasson.

A tollágyaknak itt nincs helyük!

Egy matracnak legalább öt alapkövetelménynek kell megfelelnie. Ahhoz, hogy a gyermek háta csecsemőkorától kezdve egyenes maradjon, a babának egy kemény, rugók nélküli matracon kell aludnia. A legjobb az egészben - természetes töltelékkel: kókuszreszelék ill hínár. A kiságy méretének megfelelő matracot válassz. Gondoljon a matrac optimális magasságára – úgy, hogy ne korlátozza a baba mozgását. Egy aktív babának egy latex matrac megfelelő, ami nem ereszkedik meg erős lábai alatt, ha úgy dönt, beugrik a kiságyba. Az ilyen matracok, ellentétben a természetesekkel, nem okoznak allergiát, nem gyűjtenek port, és nem rejtenek magukban poratkát. De jobb, ha természetes anyagból készült matrachuzatot vásárol. A szintetikus huzat nem engedi át a levegőt, és a baba izzadhat. 5 Egy nagyobb gyerek már vásárolhat puhább, rugós matracot. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy melyik életkor a legalkalmasabb a baba számára.

A párna nem játék

Egy újszülöttnek nincs rá szüksége. Elég, ha a baba feje alá hajtogatott pelenkát helyez. A párna 2 éves kortól használható. A legtöbb megfelelő opció- lapos, vékony, széles párna. A szintetikus töltőanyag jobb, mint a természetes töltőanyag, mert a pehely, a toll és a juhgyapjú allergiát okozhat. A latex párnák különösen jók. Elasztikusak, jól „tartják” a nyakat és a vállat, és ortopédnek számítanak.

Meleg takaró alatt

Egy gondoskodó anya az éjszaka folyamán többször is odamegy a babához, hogy betakarja vagy világosabbra cserélje a takarót. A gyermeknek több takarónak kell lennie. Télen a baba kényelmesebben érzi magát egy gyapjútakaró alatt. Meleg és könnyű, jól felszívja a nedvességet. Vannak vékony, nyári lehetőségek is - például gyapjútakarók. Leggyakrabban a gyapjútakarók kecske-, teve- vagy juhgyapjúból készülnek. A mesterséges anyagokból készült takarók nem olyan melegek, de a pehelypaplanokkal ellentétben nem okoznak allergiát. Nagyon kicsi babák számára a hálózsákok megfelelőek. Így védve lesz attól, hogy a baba éjszaka kinyílik és megfagy. Ezenkívül úgy gondolják, hogy az életük első hónapjaiban élő gyermekek félnek a nagy terektől, és jobban érzik magukat szűk helyeken, ami arra emlékezteti őket, hogy az anyjuk pocakjában vannak.

Fehérnemű

Ha az ágynemű anyaga irritálja a bőrt, a baba alvása nyugtalan lesz. Vásároljon chintzből, pamutból vagy szaténból készült hálószettek gyermekeknek. Előnyben részesítjük a pamutot jó minőségű. Jobb, ha a rajzok absztrakt témáról szólnak, mesebeli cselekmények nélkül. A pasztell színek és a gyengéd, nem feltűnő színek pihentetik a babát, és díszítik a belső teret. Ha egy fényes paplanhuzat izgat, mintha egy képzeletbeli utazásra hívná a babát vízalatti világ a kis hableánnyal és lepényhalral együtt nem valószínű, hogy a baba gyorsan elalszik. Ahol a gyermek pihen, mindennek a békéhez és a kellemes boldogsághoz kell vezetnie.

Éjszakai jeladó

Az alvás minősége a hálószoba megvilágításától függ. Ha a bölcsőde világításának problémáját nem oldják meg megfelelően, akkor az érzékeny csecsemőalvás teljesen felborulhat. Az éjszakai lámpa erős fénye nagyobb valószínűséggel hozza harci hangulatba a babát, vagy folytatja a szórakozást, mint az alvás. Az éjszakai fény irányfénye túl hirtelen átmenethez vezethet az alvásból az ébrenlétbe. Éppen ellenkezőleg, a szórt, halvány fény elaltatja, ellazítja és nem ijeszti meg a gyermeket. Miután felébredt és ismerős környezetet látott, a baba megnyugszik, és gyorsan és mélyen újra elalszik. Különféle típusú éjszakai lámpák léteznek: hagyományos elektromos, különféle kialakításúak, további funkciókkal és többfunkciósak - „okosak”. A fejlett, drága modellek még beépített magnóval és lejátszóval is rendelkeznek. Néha a lámpák egy mobil vagy valamilyen játék részét képezik. De az ilyen lámpák előnyei megkérdőjelezhetők, különösen, ha közvetlenül lefekvés előtt kapcsolják be őket. Vannak fotocellás lámpák, amelyek sötétben bekapcsolnak, fényben pedig kialszanak. Vannak olyan modellek, amelyek hangokra reagálnak, csendes, kellemes dallamokkal elaltatják, és lassan elhalnak. Ha a baba felébred, a csodadada újra bekapcsol, és bölcsődni kezd a kicsivel. Ne feledkezzünk meg a biztonságról. Az üvegbúrákkal és lámpaernyőkkel ellátott lámpák eltörhetik és megsérülhetnek a babában. A zárt műanyag éjszakai lámpa a legbiztonságosabb. Hozzá kell tenni, hogy mindezek a tippek azok a családok számára relevánsak, ahol gyakorolják a külön alvást a babával. Természetesen, ha a baba közvetlenül melletted horkant fel, és bármikor lehetősége van megcsókolni anyja mellét, sokkal nyugodtabban, mélyebben és eszközök nélkül alszik. Végül is anya a közelben van!

A szülők gyakran szembesülnek olyan problémával, amikor a baba nem akar lefeküdni és egyedül elaludni. Ebben a cikkben kitaláljuk, mikor kell megtanítania a gyerekeket, hogy elaludjanak maguktól, hogyan kell ezt helyesen csinálni, és miért van gondja az elalvással.

Mikor kell a gyereknek egyedül elaludni?

Egy 1-1,5 éves csecsemőnek állandóan édesanyja közelében kell lennie. Ebben a korban még túl korai elkezdeni tanítani a babát arra, hogy egyedül aludjon el a kiságyban. Vegye figyelembe, hogy a baba legfeljebb 7-8 hónapos nagy nehezen képes egyedül elaludni. Ha a baba egyéves koráig nem hajlandó egyedül aludni a kiságyban, ne erőltesse.

A gyermekorvosok a megfelelő életkort 2-3 évnek nevezik, amikor a baba készen áll az önálló alvásra. Két-három éves korában a gyermeket lefekvés előtt egy bizonyos eljárásra tanítják. Fontos, hogy a kiságy edzést pozitív érzések kísérjék. Fontos az ütemterv kialakítása is. Négy-öt éves korára a babának már önállóan el kell aludnia egy bizonyos órában.

A bölcsődei képzést két éves korban el kell kezdeni, de a babát már egy-két hónapos kortól meg lehet tanítani arra, hogy önállóan aludjon el mozgási betegség nélkül. Ez felkészíti a babát, és megkönnyíti az elalvást egy külön kiságyban. Meg kell tanítania a babát, hogy önállóan aludjon el, mielőtt eléri az egyéves kort.

Ha a baba 1-2 évesen nem alszik önállóan kiságyban, akkor nincs ok az aggodalomra. A kritikus életkor öt év. Ha ebben a korban a baba nem tanult meg békésen aludni egyedül a kiságyban, a jövőben az ilyen gyermekek alvászavarokat és álmatlanságot tapasztalnak. Így a babának legfeljebb egy évig egyedül kell elaludnia ringatóztatás és altatódal nélkül, és legfeljebb öt évig külön kiságyban kell aludnia. Most nézzük meg, hogyan taníthatja meg gyermekét önálló elalvásra.

Hogyan tanítsd meg a babádat, hogy önállóan elaludjon

szoktasd hozzá a babát jó alváséjszaka és önálló elalvás egy-két hónap múlva lehetséges. Első használatnál különféle módszerek amely segít a babának azonnal elaludni szeszélyek és sírás nélkül. Mit használhatsz ehhez:

• Pelenkázás. Ma már az orvosok népszerűsítik az ingyenes pólyázást, melynek során a baba álmában mozgathatja majd a karját és a lábát. De ugyanakkor a pólyázás nyugalmat és biztonságérzetet ad a babának, ami egy újszülöttnél különösen fontos. Hogyan kell megfelelően pelenkázni egy babát, lásd;
• A halk altatódalok, ölelések és ringatások nyugtatóan hatnak a gyermekre;
• A „fehér zaj” gyakran segít a babának azonnal elaludni. Használjon halk, nyugodt hangokat, például sziszegést, folyó víz, vízesés felvételét stb.;
• Ne tanítsa őket elaludni babakocsival séta vagy autós utazás közben, mert a gyerekek gyorsan megszokják a mozgási betegség e módszerét, és a jövőben otthon nehezen tudnak elaludni.

Három hónap elteltével a gyermeket le kell választani a mozgási betegségről és az altatódalról, a babának már el kell kezdenie elaludni. Ráadásul ennek megtanítása akár egy évig is eltarthat.

Ahhoz, hogy a baba azonnal elaludjon, használja az alábbi módszereket:

• A gyermeknek 1,5-2 órával ébren kell lennie lefekvés előtt. Kérjük, vegye figyelembe, hogy fáradtnak kell lennie, de nem túl fáradtnak, különben a baba még nehezebb lesz elaludni;
• Lefekvés előtt etesse meg babáját és cserélje ki a pelenkát, könnyed, relaxáló masszázst adhat a babának. Amikor lefekteti a babát, halkítsa le a világítást, és ne kapcsolja be a tévét vagy a zenét (de használhat halk altatódalokat vagy „ fehér zaj"). A gyermeknek meg kell értenie, hogy ideje aludni;
• Ne hagyja, hogy a baba napközben elaludjon a mellénél, nehogy ez szokássá váljon. A jövőben a gyermek nehezen fog elaludni mell és cumi nélkül.

Hat hónapig a gyermeknek egyedül kell elaludnia. Az első hívásra ne álljon fel a gyerekhez, várja meg, amíg magától megnyugszik. Sok szülő aggódik amiatt, hogy gyermeke miért nehezen alszik el, miért nem akar aludni, vagy miért ébred fel azonnal. Ennek sok oka lehet.

Ha a baba nem alszik jól, vagy nem akar aludni

A baba aggódhat az éhség, a piszkos pelenka vagy a fájdalom miatt. Ezért fontos kiküszöbölni azokat a lefekvés előtti pillanatokat, amelyek kellemetlenséget okozhatnak a gyermeknek. Lefekvés előtt mindenképpen etesd meg a babát és cseréld ki a pelenkát, és kapcsold le vagy halványítsd el a lámpákat és a zenét.

Ezenkívül a túlzott stimuláció vagy a cumihoz vagy a mellhez való hozzászokás megakadályozhatja a baba elaludását. A cumi használatának előnyeiről és hátrányairól a linken olvashat. Ne játssz aktív játékokat lefekvés előtt. Lefekvés előtt érdemes egy lazító masszázst, sétát vagy lazító úszást végezni.

Négy hónap után a nyugtalanság okai és rossz alvás fogzásban feküdni. A speciális foghúzók és a biztonságos baba gélek segítenek csökkenteni a kényelmetlenséget. Néha egy baba sír a figyelem hiánya miatt. Felállhat és rövid ideig ringathatja a babát. Emlékeztetjük Önöket, hogy az első hívásra nem kell megközelítenie gyermekét!

Az alvászavarokat gyakran a gyermek napközbeni mozgáshiánya okozza. Ne feledkezzünk meg a gyakorlatokról, sétákról, játékokról és különféle gyakorlatokról. Ezenkívül a kényelmes alváshoz a gyerekszobában megfelelő hőmérsékletnek kell lennie, amely 18-22 fok. Szellőztesse rendszeresen a helyiséget, és ügyeljen arra, hogy a levegő ne legyen túl száraz vagy túl nedves.

10 módszer, amellyel megtaníthatja gyermekét önálló elalvásra

• Fontos egy egységes algoritmus felállítása a lefekvés előkészítéséhez. Ismételje meg ugyanazokat az eljárásokat a babával minden nap lefekvés előtt. Ez az ütemterv tartalmazhat egy esti úszást, egy mese vagy altatódal felolvasását vagy egy jóéjt puszit. Ezenkívül a műveletek sorrendjének azonosnak kell lennie. Az egységes algoritmus segít a gyermeknek megérteni, hogy ideje aludni;
• Fektesse le a babát, mielőtt elalszik a karjaiban vagy a mellkasán. Ahhoz, hogy a baba békésen aludjon egyedül a kiságyban, meg kell tanítania, hogy elaludjon benne. Amikor egy gyermek elalszik a kiságyában, ez elősegíti az egészséges és egészséges alvást;
• Ahhoz, hogy gyermekét nappal és éjszaka is elaltassa, alakítson ki olyan ütemtervet, hogy a nap első fele legyen a legaktívabb és legeseményesebb, a második pedig nyugodtabb;
• A csecsemő és szülei, különösen édesanyjával való közös alvás megnyugtatja a babát, jótékony hatással van a psziché és az idegrendszer fejlődésére. Azonban fontos, hogy elkezdjük a baba leszoktatását együtt alvó. Ezt 2-3 éves korban kell megtenni;
• Ha egy gyerek felébred, sírni kezd, és az anyját hívja, ne rohanjon válaszolni. Várja meg, amíg magától megnyugszik. A gyerekek sokszor szülői segítség nélkül is megnyugodhatnak. De rendszeresen lépjen be a szobába, hogy a gyermek ne érezze magát elhagyatva. Fokozatosan csökkentse a látogatások számát és az óvodában töltött időt;

• Csak akkor használjon cumit és csörgőt extrém esetek. Ne engedje, hogy a baba játsszon a kiságyban, csak a rendeltetésének megfelelően használja (alváshoz). A játékok és a cumi csak nehezítik a feladatot. A jövőben nemcsak meg kell tanítania a babát arra, hogy egyedül aludjon el, hanem le kell választania kedvenc játékairól és tulajdonságairól;
• Mindig ugyanabban az időben tedd le a babát. A test hozzászokik egy bizonyos rezsimhez, és maga a baba is fáradtnak érzi magát. Álljon ellen a kísértésnek, hogy korán fektesse le babáját, hogy maga is pihenhessen. Ez megzavarja a rutint, és a baba másnap reggel túl korán ébred;
• Feltétlenül tartsa be az elalvás feltételeit. Mint már említettük, ellenőrizze a pelenkát és táplálja a babát, biztosítson csendes környezetet és sötétséget a szobában. Válasszon kényelmes matracot és hipoallergén ágyneműt, ellenőrizze, hogy a lepedő laposan fekszik-e. A babának kényelmesen kell lennie a kiságyban;
• Sok baba nem tud aludni a félelem miatt. Bebizonyosodott, hogy két évesen megjelenhetnek az első rémálmok. Próbáld meg kideríteni, miért fél a baba. Ne nézzen ijesztő rajzfilmeket és ne olvasson ijesztő mesék Lefekvés előtt hagyja égve az éjszakai lámpát. Ha szükséges, forduljon gyermekpszichológushoz.
• Ne szidja és ne fenyegesse gyermekét, ha nem akar aludni és szemtelen. Mindig kedvesen és nyugodtan beszélj! Magyarázza el, miért kell most aludnia, miért kell külön kiságyban aludnia. Hogyan kell viselkedni, ha a baba nem engedelmeskedik szüleinek, és folyamatosan szeszélyes, olvassa el a „Mit tegyünk, ha a baba ideges és engedetlen” című cikket.

Ferber-Estiville-Spock elalvási módszer

Elég kemény és ellentmondásos technika, ami azonban gyorsan meghozza az eredményt. Felhívjuk figyelmét, hogy a technika csak akkor használható egészséges gyerekek hat hónaposnál idősebb! Ezenkívül a babának már világos napi rutinnal kell rendelkeznie. Fontos, hogy a baba egyedül legyen a szobában, és senki ne aludjon a szomszédban.

Ez a technika abból áll, hogy a gyermeket egyedül hagyják a szobában, és egy bizonyos idő elteltével sírás után belépnek a szobába. A táblázat részletezi a várakozási időközöket.

Így, ha a baba sírt az edzés első napján, akkor az anya egy perccel később feljöhet. Ha a baba ismét sír, három percet vár, legközelebb öt percet. Így minden napra be van ütemezve az idő.

Valóban, ez egy kemény módszer, és nem minden szülő áll készen erre a tanítási módszerre. De amint a gyakorlat azt mutatja, valóban megtaníthatja a gyermeket egy hét alatt elaludni.

A Ferber-Esteville-Spock módszer nem alkalmazható, ha a baba beteg! Ezenkívül, ha egy gyermek 10 percnél tovább sír, ez valamilyen egészségügyi problémára utalhat.