Miljöns inverkan på människors hälsa. Skadliga faktorer som påverkar människors hälsa. Hälsosam livsstil

För att leva ett lyckligt, långt och fullt liv, behöver du ha grundläggande kunskaper om vilka faktorer som påverkar människors hälsa, vad som exakt är avgörande i det fysiska och psykiska tillståndet. Denna information hjälper dig att undvika hälsokomplikationer om åtgärder vidtas för att anpassa din livsstil, bostadsort och beteende, baserat på uppgifterna från artikeln nedan.

Många observationer och studier blev grunden för bildandet av en enhetlig och omfattande lista över faktorer som påverkar människors hälsa. Om någon av er tror att allt bara beror på oss i denna fråga, så är allt inte så enkelt här. Varför, låt oss titta och ta reda på det tillsammans. Den första viktiga punkten är miljön.

Miljöns tillstånd

Denna faktor har effekt oavsett hur stark och frisk du är (i intervallet 20-25%). Dålig miljö, skadliga utsläpp, närhet till fabriker, låg kvalitet dricker vatten- allt påverkar en person på ett eller annat sätt och minskar hans totala hälsonivå. Därför är det värt att fundera noga på om du är redo att offra din fysiska kondition för att bo i ett visst område.

Genetisk predisposition

Det föräldrar ger till sitt arv har 15-20% av den totala påverkan på hälsan. Detta gäller givetvis inte de fall där allvarlig sjukdom, vilket avsevärt förkortar den förväntade livslängden.

Socioekonomiska förhållanden

Livsstil och levnadsförhållanden påverkar hälsan i hög grad, i intervallet 50-55%. Detta är den viktigaste faktorn som varje person bör vara uppmärksam på. Att leda en hälsosam livsstil, äta hälsosam mat, att ha fullfjädrade balanserade relationer med samhället och det motsatta könet, frånvaron dåliga vanor– allt detta ger i slutändan resultat. När det gäller det psykologiska tillståndet, som ofta störs även hos till synes friska personer, rekommenderar vi att du omedelbart kontaktar professionella inom deras område. Tveka inte och boka tid hos psykologer. För att få mer information om hur du gör detta, i vilka fall du behöver söka hjälp, läs här.

Medicin

Sjukvården är inte den minst viktiga faktorn, eftersom snabb behandling och högkvalitativ akutvård ofta räddar livet på även de friskaste människorna som blivit gisslan i livssituationer som är svåra att förutse och förebygga. Tillgänglighet medicinska institutioner och kvaliteten på tjänsten är bara en del, eftersom den också direkt påverkas av en persons attityd till detta system och snabba överklagande. Många friska människor tvekar att åka till sjukhuset och tror att de klarar det på egen hand. Medicinfaktorn har cirka 10-15 % inflytande.

Faktorer som avgör hälsan

Många studier har visat att de faktorer som bestämmer hälsan är:

biologisk (ärftlighet, typ av högre nervös aktivitet, konstitution, temperament, etc.);

naturligt (klimat, väder, landskap, flora, fauna, etc.);

miljötillstånd;

socioekonomisk;

sjukvårdens utvecklingsnivå.

Dessa faktorer påverkar människors livsstil.

Det har också fastställts att livsstil med cirka 50 %, miljöns tillstånd med 15... 20 %, ärftlighet med 20 % och sjukvård (aktiviteterna i dess organ och institutioner) med 10 % bestämmer hälsa (individuell och offentlig) .

Begreppet hälsa är nära relaterat till idén om hälsoriskfaktorer.

Hälsoriskfaktorer

Hälsoriskfaktorer– det här är faktorer som bestämmer hälsan och påverkar den negativt. De gynnar uppkomsten och utvecklingen av sjukdomar och orsakar patologiska förändringar i kroppen. Den omedelbara orsaken till sjukdomen (etiologiska faktorer) påverkar kroppen direkt och orsakar patologiska förändringar i den. Etiologiska faktorer kan vara bakteriella, fysikaliska, kemiska, etc.

För utvecklingen av sjukdomen är en kombination av riskfaktorer och direkta orsaker till sjukdomen nödvändig. Det är ofta svårt att identifiera orsaken till sjukdomen, eftersom det kan finnas flera orsaker och de är relaterade till varandra.

Antalet riskfaktorer är stort och växer för varje år: på 1960-talet. det fanns inte fler än 1000 av dem, nu är det ungefär 3000. De viktigaste, så kallade stora riskfaktorerna identifieras, dvs. de som är gemensamma för en mängd olika sjukdomar: rökning, fysisk inaktivitet, övervikt, obalanserad kost, arteriell hypertoni, psyko-emotionell stress etc.

Det finns också primära och sekundära riskfaktorer. Primära faktorer inkluderar faktorer som negativt påverkar hälsan: ohälsosam livsstil, miljöföroreningar, familjehistoria, dålig prestation av hälsotjänster, etc. Sekundära riskfaktorer inkluderar sjukdomar som förvärrar förloppet av andra sjukdomar: diabetes mellitus, ateroskleros, arteriell hypertoni, etc.

Så här är hälsoriskfaktorerna:

ohälsosam livsstil (röka, dricka alkohol, obalanserad kost, stressiga situationer, konstant psyko-emotionell stress, fysisk inaktivitet, dåliga materiella och levnadsförhållanden, droganvändning, ogynnsamt moraliskt klimat i familjen, låg kulturell och utbildningsnivå, låg medicinsk aktivitet);

ogynnsam ärftlighet (ärftlig anlag för olika sjukdomar, genetisk risk - predisposition för ärftliga sjukdomar);

ogynnsamt miljötillstånd (luftföroreningar med cancerframkallande ämnen och annat skadliga ämnen, vattenföroreningar, markföroreningar, plötsliga förändringar i atmosfäriska parametrar, ökad strålning, magnetisk och annan strålning);

otillfredsställande prestationer av hälso- och sjukvårdsmyndigheter (dålig kvalitet på sjukvården, tidig tillhandahållande av sjukvård, otillgänglighet till sjukvård).

Konceptet av medicinsk förebyggande

Begreppet ”prevention inom medicinen” är nära besläktat med begreppet hälsoriskfaktorer.

Vilka faktorer påverkar människors hälsa

Förebyggande betyder "varning", "förebyggande". Denna term används ofta inom många områden inom vetenskap och teknik. Inom medicin innebär förebyggande att förhindra uppkomst och utveckling av sjukdomar.

Det finns primär och sekundär prevention. Primärprevention är utformad för att förhindra uppkomsten av sjukdomar, sekundär prevention är att förhindra utvecklingen av en existerande sjukdom. Åtgärder av primär- och sekundärprevention är medicinska, hygieniska, sociala, socioekonomiska etc. Det finns även individuell (personlig) och offentlig prevention, d.v.s. individens och samhällets åtgärder för att förebygga sjukdomen.

En av de viktigaste förebyggande åtgärderna är hygienutbildning och hälsoutbildning, som upptar en av de ledande platserna i praktiken av en socialarbetare.

Idéerna om förebyggande av sjukdomar, tillsammans med diagnos och behandling, har sitt ursprung i antiken och bestod vanligtvis av att följa reglerna för personlig hygien och en hälsosam livsstil. Gradvis idén om den största vikten förebyggande åtgärder. Under antiken sade Hippokrates och andra framstående läkares verk att det är lättare att förhindra en sjukdom än att bota den. Därefter delades denna position av många läkare, inklusive ryska läkare från 1700-1800-talen.

På 1800-talet, när orsakerna till massinfektionssjukdomar och andra sjukdomar upptäcktes, uppstod behovet av utveckling av folkhälsan (socialmedicinen) och förebyggande blev huvudsakligt problem folkhälsan.

Sedan 1917 förebyggande riktning socialpolitiken för den inhemska hälso- och sjukvården är ledande.

Medel för medicinsk förebyggande är främjande av en hälsosam livsstil, medicinsk undersökning, hygienutbildning, etc. Tyngdpunkten bör ligga på primärprevention, d.v.s. bildandet av en attityd till en hälsosam livsstil, eftersom det är mycket lättare att förebygga en sjukdom än att bota den.

Huvudinriktningen för utvecklingen av den förebyggande politiken för inhemsk hälsovård är utvecklingen och genomförandet av ett flertal förebyggande program, inklusive WHO-programmet "Hälsa för alla år 2000". Prioriteringen bland dem bör vara program för att främja en hälsosam livsstil. Huvudpersonerna inom förebyggande arbete är lokala (familje)läkare, sjuksköterskor, lärare, arbetare på förskoleinstitutioner och medlemmar av media. Det är med dem som socialsekreterare ska kontakta vad gäller sjukdomsförebyggande.

Testa frågor och uppgifter

1. Vilka är begreppen: "sjukdom", "hälsa", " individuell hälsa", "befolkningens hälsa"?

2. Vad betyder folkhälsa?

3. Lista metoder för att studera hälsa.

4. Namnge befolkningens hälsoindikatorer.

5. Lista måtten naturlig rörelse(fertilitet, dödlighet, genomsnittlig varaktighet framtida liv etc.).

6. Vilken av de vitala statistikindikatorerna är den mest socialt signifikanta?

7. Vilken spädbarnsdödlighet anses vara låg? genomsnitt? lång?

8. Vilka är befolkningens sjuklighetstal (begrepp, måttenheter)?

9. Vilka sjukdomar är i första hand som dödsorsaker under moderna förhållanden?

10. Nämn metoderna för att studera sjuklighet.

11. Vilka indikatorer på funktionshinder känner du till (begrepp, sätt att studera); fysisk utveckling(begrepp, studiemetoder); acceleration?

12. Nämn de faktorer som bestämmer hälsan.

13. Vilken av faktorerna som avgör hälsan är den viktigaste?

14. Vad är begreppet hälsoriskfaktorer?

15. Vilka är de största hälsoriskfaktorerna?

16. Vad är begreppet sjukdomsförebyggande? primär sjukdomsprevention? sekundär sjukdomsprevention?

Kapitel 3 LIVSSTIL - HUVUDFAKTORN FÖR HÄLSA

Livsstilskoncept

Livsstil är en viss typ av mänsklig aktivitet, som inkluderar en uppsättning av olika typer aktiviteter, människors beteende i vardagen.

De huvudsakliga aktivitetsformerna särskiljs: arbete (produktion), kognitiva aktiviteter, vardagliga aktiviteter, medicinsk aktivitet. Varje typ av aktivitet har sina egna indikatorer.

Indikatorer på produktion och arbetsaktivitet inkluderar: graden av tillfredsställelse, nivå av yrkesskicklighet, befattning, relationer i teamet, initiativ etc.

Indikatorer på aktivitet i vardagen är: levnadsvillkor, tillgänglighet hushållsprodukter, tid som ägnas åt hushållssysslor, relationer mellan makar, antal barn osv.

Medicinsk verksamhet är verksamhet inom hälso- och sjukvårdens område. Det beror på den allmänna utvecklingsnivån, utbildning, psykologisk attityd, tillgång till sjukvård, levnadsförhållanden m.m.

Till indikatorer medicinsk verksamhet inkluderar: hälsokunskap, hygienvanor, att söka medicinsk hjälp, attityd till medicinska undersökningar, följa medicinska rekommendationer, rationell kost, fysisk aktivitet, frånvaro av dåliga vanor, aktualitet att söka medicinsk hjälp.

Låt oss lista ett antal begrepp som är nära relaterade till begreppet livsstil.

Levnadsvillkor är de villkor som bestämmer livsstilen. De kan vara materiella och immateriella (arbete, vardagsliv, familjerelationer, utbildning, mat, etc.).

Levnadsstandarden (välbefinnandenivån) präglar behovens storlek och struktur. Dessa är kvantitativa indikatorer på levnadsvillkor. Levnadsstandarden bestäms av storleken på bruttoprodukten, nationalinkomsten, befolkningens realinkomst, tillhandahållande av bostäder, sjukvård och folkhälsoindikatorer.

Livsstil - ordning, regler för arbete, liv, socialt liv, inom ramen för vilka människors livsaktiviteter äger rum.

Livsstil - individuella egenskaper hos beteende i vardagen.

Livskvalitet är kvaliteten på de förhållanden under vilka människors dagliga aktiviteter äger rum (bostadskvalitet, kost, utbildning, sjukvård).

Socialarbetarens uppgift är ytterst att hjälpa klienten att återställa eller förbättra samspelet mellan honom och samhället för att förbättra klientens livskvalitet.

Föregående12345678910111213141516Nästa

Kapitel 4. FAKTORER SOM PÅVERKAR MÄNNISKORS HÄLSA

För att stärka och bibehålla hälsan hos friska människor, det vill säga för att hantera den, behövs information både om förutsättningarna för bildandet av hälsa (genpoolens karaktär, miljöns tillstånd, livsstil, etc.)

etc.), och det slutliga resultatet av processerna för deras reflektion (specifika indikatorer på hälsotillståndet hos en individ eller befolkning).

Experter Världsorganisationen hälso- och sjukvård (WHO) på 80-talet. XX-talet bestämde det ungefärliga förhållandet mellan olika faktorer för att säkerställa hälsan hos en modern person, och identifierade fyra grupper av sådana faktorer som de viktigaste. Baserat på detta, 1994, definierade den interdepartementala kommissionen för Ryska federationens säkerhetsråd för skydd av folkhälsan i de federala koncepten "Skydda folkhälsan" och "Mot ett hälsosamt Ryssland" detta förhållande i förhållande till vårt land enligt följande :

genetiska faktorer - 15-20%;

miljötillstånd - 20-25%;

medicinskt stöd - 10-15%;

villkor och livsstil för människor - 50-55%.

Storleken på bidraget från individuella faktorer av olika karaktär till hälsoindikatorer beror på ålder, kön och individuella typologiska egenskaper hos en person. Innehållet i varje hälsofaktor kan bestämmas enligt följande (tabell 1).

Låt oss ta en närmare titt på var och en av dessa faktorer.

Genetiska faktorer

Den ontogenetiska utvecklingen av dotterorganismer är förutbestämd av det ärftliga program som de ärver med sina föräldrars kromosomer.

Men kromosomerna själva och deras strukturella element - gener, kan utsättas för skadliga inflytanden, och, vad som är särskilt viktigt, under hela livet för framtida föräldrar. En flicka föds med en viss uppsättning ägg, som, när de mognar, successivt förbereds för befruktning. Det vill säga, i slutändan, allt som händer med en flicka, tjej, kvinna under hennes liv före befruktningen, i en eller annan grad, påverkar kvaliteten på kromosomerna och generna. Livslängden för en spermie är mycket kortare än för ett ägg, men deras livslängd är ofta tillräckligt för att orsaka störningar i deras genetiska apparat. Därmed blir det tydligt det ansvar som framtida föräldrar bär för sina avkommor under hela sitt liv innan befruktningen.

Ofta har faktorer utanför deras kontroll också inverkan, vilket inkluderar ogynnsamma miljöförhållanden, komplexa socioekonomiska processer, okontrollerad användning av farmakologiska läkemedel etc. Resultatet är mutationer som leder till uppkomsten av ärftliga sjukdomar eller uppkomsten av en ärftlig predisposition för dem.

bord 1

Faktorer som påverkar människors hälsa

Faktorers påverkanssfär	Faktorer
	Förstärkning hälsa	Försämring hälsa
Genetisk	Hälsosam ärftlighet. Avsaknad av morfofunktionella förutsättningar för uppkomsten av sjukdomen.	Ärftliga sjukdomar och störningar. Ärftlig anlag för sjukdomar.
Miljöns tillstånd	Goda levnads- och arbetsförhållanden, gynnsamma klimat- och naturförhållanden, miljövänlig livsmiljö.	Skadliga levnads- och produktionsförhållanden, ogynnsamma klimat- och naturförhållanden, kränkning av miljösituationen.
Medicinskt stöd	medicinsk screening, hög nivå förebyggande åtgärder, snabb och omfattande medicinsk vård.	Brist på konstant medicinsk övervakning av hälsodynamik, låg nivå av primärprevention, dålig kvalitet Sjukvård.
Villkor och livsstil	Rationell organisering av livet: stillasittande livsstil, tillräcklig fysisk aktivitet, social livsstil.	Brist på ett rationellt sätt att leva, migrationsprocesser, hypo- eller hyperdynami.

I de ärftliga förutsättningarna för hälsa, faktorer som typen av morfofunktionell konstitution och egenskaper hos nervösa och mentala processer, är graden av predisposition för vissa sjukdomar särskilt viktiga.

En persons livsdominanter och attityder bestäms till stor del av den mänskliga konstitutionen. Sådana genetiskt bestämda egenskaper inkluderar en persons dominerande behov, hans förmågor, intressen, önskningar, predisposition för alkoholism och andra dåliga vanor, etc. Trots betydelsen av miljö- och utbildningsinfluenser visar sig ärftliga faktorers roll vara avgörande. Detta gäller fullt ut olika sjukdomar.

Detta tydliggör behovet av att ta hänsyn till en persons ärftliga egenskaper för att bestämma den optimala livsstilen för honom, valet av yrke, partner i sociala kontakter, behandling, den mest lämpliga typen av stress etc. Ofta ställer samhället krav på en person som strider mot de villkor som krävs för realiseringsprogram inbäddade i gener. Som ett resultat, i mänsklig ontogenes, uppstår ständigt många motsättningar och övervinns mellan ärftlighet och miljö, mellan olika system i kroppen som bestämmer dess anpassning som ett integrerat system, etc. I synnerhet är detta av exceptionell betydelse vid val av yrke, vilket är tillräckligt för vårt land relevant, eftersom till exempel endast cirka 3% av personer som är anställda i den nationella ekonomin i Ryska federationen är nöjda med sitt valda yrke - tydligen skillnaden mellan den ärvda typologin och arten av yrkesverksamheten utfört är inte minst viktigt här.

Ärftlighet och miljö fungerar som etiologiska faktorer och spelar en roll i patogenesen av alla mänskliga sjukdomar, men andelen av deras deltagande i varje sjukdom är olika, och ju större andel av en faktor, desto mindre bidrag från den andra. Ur denna synvinkel kan alla former av patologi delas in i fyra grupper, mellan vilka det inte finns några skarpa gränser.

Första gruppen utgöra det faktiska ärftliga sjukdomar, där den etiologiska rollen spelas av en patologisk gen, är miljöns roll att endast modifiera sjukdomens manifestationer. Denna grupp inkluderar monogeniskt orsakade sjukdomar (som fenylketonuri, hemofili), såväl som kromosomala sjukdomar. Dessa sjukdomar överförs från generation till generation genom könsceller.

Andra gruppen- dessa är också ärftliga sjukdomar som orsakas av en patologisk mutation, men för att de ska kunna manifesteras kräver de specifika miljöpåverkan. I vissa fall är den "manifesterande" effekten av miljön mycket uppenbar, och med försvinnandet av effekten av miljöfaktorn kliniska manifestationer bli mindre uttalad. Dessa är manifestationerna av hemoglobin-HbS-brist hos dess heterozygota bärare med ett reducerat partialtryck av syre. I andra fall (till exempel med gikt) är långsiktiga negativa miljöeffekter nödvändiga för manifestationen av en patologisk gen.

Tredje gruppen utgör det överväldigande antalet vanliga sjukdomar, särskilt sjukdomar i mogen och hög ålder (hypertoni, magsår, de flesta maligna tumörer, etc.). Main etiologisk faktor De orsakas av ogynnsamma miljöpåverkan, men implementeringen av faktorns verkan beror på kroppens individuella genetiskt bestämda predisposition, och därför kallas dessa sjukdomar multifaktoriella eller sjukdomar med ärftlig predisposition.

Det bör nämnas att olika sjukdomar med en ärftlig anlag är inte samma sak i den relativa rollen som ärftlighet och miljö. Bland dem kunde man urskilja sjukdomar med en svag, måttlig och hög grad av ärftlig anlag.

Fjärde gruppen Sjukdomar är relativt få former av patologi, i vilka miljöfaktorer spelar en exceptionell roll. Vanligtvis är detta en extrem miljöfaktor, i förhållande till vars handling kroppen inte har några försvarsmedel (trauma, särskilt farliga infektioner). Genetiska faktorer spelar i detta fall en roll i sjukdomsförloppet och påverkar dess utgång.

Statistik visar att i strukturen av ärftlig patologi tillhör en dominerande plats sjukdomar associerade med livsstil och hälsa hos framtida föräldrar och modern under graviditeten.

Det råder alltså ingen tvekan om den betydande roll som spelar ärftliga faktorer för att säkerställa människors hälsa. Samtidigt, i den överväldigande majoriteten av fallen, kan ta hänsyn till dessa faktorer genom att rationalisera en persons livsstil göra hans liv hälsosamt och långvarigt. Och omvänt leder underskattning av en persons typologiska egenskaper till sårbarhet och försvarslöshet inför ogynnsamma förhållanden och omständigheter i livet.

Miljöns tillstånd

Kroppens biologiska egenskaper är grunden för människors hälsa. De genetiska faktorernas roll är viktig i bildandet av hälsa. Det genetiska programmet som en person tar emot säkerställer dock dess utveckling i närvaro av vissa miljöförhållanden.

"En organism utan en yttre miljö som stöder dess existens är omöjlig" - i denna tanke av I.M. Sechenov fastställde den oupplösliga enheten mellan människan och hennes miljö.

Varje organism står i olika ömsesidiga relationer med miljöfaktorer, både abiotiska (geofysiska, geokemiska) och biotiska (levande organismer av samma och andra arter).

Miljön förstås vanligtvis som ett integrerat system av sammankopplade naturliga och antropogena föremål och fenomen där människors arbete, liv och rekreation äger rum. Detta koncept omfattar sociala, naturliga och artificiellt skapade fysiska, kemiska och biologiska faktorer, det vill säga allt som direkt eller indirekt påverkar människors liv, hälsa och aktivitet.

Människan, som ett levande system, är en integrerad del av biosfären. Den mänskliga påverkan på biosfären är inte så mycket förknippad med hans biologiska aktivitet som med hans arbetsaktivitet. Det är känt att tekniska system har en kemisk och fysisk påverkan på biosfären genom följande kanaler:

1. genom atmosfären (användning och utsläpp av olika gaser stör naturgasutbytet);
2. genom hydrosfären (förorening av floder, hav och hav med kemikalier och olja);
3. genom litosfären (användning av mineraler, markföroreningar med industriavfall etc.).

Det är uppenbart att resultaten av tekniska aktiviteter påverkar de parametrar i biosfären som ger möjlighet till liv på planeten. Människolivet, liksom det mänskliga samhället som helhet, är omöjligt utan miljön, utan naturen. En person, som en levande organism, har en inneboende metabolism med miljön, vilket är huvudvillkoret för existensen av någon levande organism.

Människokroppen är till stor del förbunden med de andra komponenterna i biosfären - växter, insekter, mikroorganismer etc., det vill säga dess komplexa organism ingår i den allmänna cykeln av ämnen och lyder dess lagar.

Ett kontinuerligt flöde av atmosfäriskt syre, dricksvatten och mat är absolut nödvändigt för mänsklig existens och biologisk aktivitet. Människokroppen är föremål för dagliga och säsongsbetonade rytmer, reagerar på säsongsmässiga förändringar i miljötemperatur, intensiteten av solstrålning, etc.

Samtidigt är en person en del av en speciell social miljö – samhället. Människan är inte bara en biologisk varelse, utan också en social. Den uppenbara sociala grunden för mänsklig existens som en del av den sociala strukturen är den ledande, som förmedlar dess biologiska existenssätt och utförandet av fysiologiska funktioner.

Läran om människans sociala väsen visar att det är nödvändigt att planera skapandet av sådana sociala villkor för hennes utveckling, i vilka alla hennes väsentliga krafter kunde utvecklas. I strategiska termer, för att optimera levnadsförhållandena och stabilisera människors hälsa, är det viktigaste utvecklingen och införandet av ett vetenskapligt baserat allmänt program för utveckling av biogeocenoser i en urbaniserad miljö och förbättring av den demokratiska formen av social ordning.

Medicinskt stöd

Det är med denna faktor som de flesta människor sätter sina förhoppningar om hälsa, men andelen ansvar för denna faktor visar sig vara oväntat låg. I stort Medicinsk uppslagsverk Följande definition av medicin ges: "Medicin är ett system av vetenskaplig kunskap och praktisk verksamhet, vars syfte är att stärka och förlänga människors liv, förebygga och behandla mänskliga sjukdomar."

När civilisationen utvecklades och sjukdomarna blev mer utbredda började medicinen specialisera sig mer och mer på behandling av sjukdomar och ägna mindre uppmärksamhet åt hälsa. Behandlingen i sig minskar ofta hälsan på grund av biverkningar av mediciner, vilket gör att terapeutisk medicin inte alltid förbättrar hälsan.

Det finns tre nivåer i förebyggande av medicinsk sjuklighet:

• förebyggande första nivån riktar sig till hela kontingenten av barn och vuxna, dess uppgift är att förbättra deras hälsa under hela livscykeln. Grunden för primärprevention är erfarenheten av att utveckla förebyggande medel, utveckla rekommendationer för en hälsosam livsstil, folktraditioner och metoder för att upprätthålla hälsa, etc.;
• medicinsk förebyggande andra nivån handlar om att identifiera indikatorer på människors konstitutionella anlag och riskfaktorer för många sjukdomar, förutsäga risken för sjukdomar baserat på en kombination av ärftliga egenskaper, livshistoria och miljöfaktorer. Det vill säga att denna typ av förebyggande inte är inriktad på behandling av specifika sjukdomar, utan på deras sekundära förebyggande;
• förebyggande tredje nivån, eller sjukdomsförebyggande, sätter sitt huvudmål att förhindra återfall av sjukdomar hos patienter på en befolkningsövergripande skala.

Den erfarenhet som medicin samlat i studien av sjukdomar, liksom den ekonomiska analysen av kostnaderna för att diagnostisera och behandla sjukdomar, har på ett övertygande sätt visat den relativt lilla sociala och ekonomisk effektivitet sjukdomsprevention (nivå III-prevention) för att förbättra hälsan för både barn och vuxna.

Det mest effektiva bör givetvis vara primär och sekundär prevention, som innebär att arbeta med friska människor eller människor som precis börjar bli sjuka. Men inom medicin är nästan alla insatser fokuserade på tertiär prevention. Primärprevention innebär ett nära samarbete mellan läkare och befolkningen.

Sjukvården i sig ger honom dock inte den tid som behövs för detta, så läkaren träffar inte befolkningen i frågor om förebyggande, och all kontakt med patienten går nästan helt åt undersökning, undersökning och behandling. När det gäller hygienister, som är närmast att implementera idéerna om primärprevention, är de främst angelägna om att tillhandahålla en hälsosam livsmiljö, snarare än människors hälsa.

Ideologin om ett individuellt förhållningssätt till frågor om förebyggande och hälsofrämjande ligger till grund för det medicinska konceptet om allmän medicinsk undersökning. Tekniken för dess implementering i praktiken visade sig dock vara ohållbar av följande skäl:

• det krävs många medel för att identifiera största möjliga antal sjukdomar och därefter kombinera dem i dispensarieobservationsgrupper;
• den dominerande orienteringen är inte mot prognos (förutsägelse av framtiden), utan mot diagnos (uttalande av nuet);
• den ledande verksamheten tillhör inte befolkningen, utan läkare;
• ett snävt medicinskt förhållningssätt till hälsoförbättring utan att ta hänsyn till mångfalden av sociopsykologiska egenskaper hos individen.

Valeologisk analys av orsakerna till hälsa kräver att fokus flyttas från medicinska aspekter till fysiologi, psykologi, sociologi, kulturstudier, till den andliga sfären och specifika metoder och tekniker för träning, utbildning och fysisk träning.

Människors hälsas beroende av genetiska och miljömässiga faktorer gör det nödvändigt att bestämma familjens, skolans, regeringens, idrottsorganisationernas och hälsomyndigheternas plats för att uppfylla en av socialpolitikens huvuduppgifter - bildandet av en hälsosam livsstil.

Villkor och livsstil

Således blir det tydligt att den moderna människans sjukdomar först och främst orsakas av hans livsstil och vardagliga beteende. För närvarande anses en hälsosam livsstil vara grunden för att förebygga sjukdomar. Detta bekräftas till exempel av det faktum att i USA, en minskning av spädbarnsdödligheten med 80 % och dödligheten för hela befolkningen med 94 %, är en ökning av medellivslängden med 85 % inte förknippad med framgången för medicin, men med förbättring av levnads- och arbetsvillkor och rationalisering av befolkningens liv. Samtidigt, i vårt land, leder 78% av männen och 52% av kvinnorna en ohälsosam livsstil.

När man definierar begreppet en hälsosam livsstil är det nödvändigt att ta hänsyn till två huvudfaktorer - den genetiska naturen hos en given person och dess överensstämmelse med specifika levnadsförhållanden.

Frisk bild liv- är ett sätt att leva som motsvarar de genetiskt bestämda typologiska egenskaperna hos en given person, specifika levnadsförhållanden och syftar till att bilda, bevara och stärka hälsan och att en person ska fullgöra sina sociobiologiska funktioner.

I ovanstående definition av en hälsosam livsstil ligger tonvikten på individualiseringen av själva konceptet, det vill säga att det ska finnas lika många hälsosamma livsstilar som det finns människor. För att bestämma en hälsosam livsstil för varje person är det nödvändigt att ta hänsyn till båda hans typologiska egenskaper (typ av högre nervös aktivitet, morfofunktionell typ, den dominerande mekanismen för autonom reglering, etc.), samt ålder, kön och den sociala miljö som han lever i (civilstånd, yrke, traditioner, arbetsförhållanden, materiell trygghet, vardagsliv, etc.). En viktig plats i de ursprungliga lokalerna bör upptas av de personliga och motiverande egenskaperna hos en given person, hans livsriktlinjer, vilket i sig kan vara ett allvarligt incitament till en hälsosam livsstil och till bildandet av dess innehåll och egenskaper.

Bildandet av en hälsosam livsstil bygger på ett antal nyckelbestämmelser:

1. En aktiv bärare av en hälsosam livsstil är en specifik person som subjekt och föremål för hans livsaktivitet och sociala status.
2. Vid genomförandet av en hälsosam livsstil agerar en person i enighet av sina biologiska och sociala principer.
3. Bildandet av en hälsosam livsstil är baserad på en persons personliga och motiverande attityd till förkroppsligandet av hans sociala, fysiska, intellektuella och mentala förmågor och förmågor.
4. En hälsosam livsstil är det mest effektiva sättet och metoden för att säkerställa hälsa, primärt förebyggande av sjukdomar och tillfredsställa vitala hälsobehov.

Ganska ofta, tyvärr, möjligheten att bevara och stärka hälsan genom att använda några medel som har mirakulösa egenskaper(motorisk aktivitet av ett eller annat slag, kosttillskott, psykoträning, kroppsrengöring, etc.). Det är uppenbart att önskan att uppnå hälsa på vilket sätt som helst är fundamentalt felaktig, eftersom något av de föreslagna "universalmedel" inte kan täcka hela mångfalden av funktionella system som bildar människokroppen och människans förbindelser med naturen. - allt som i slutändan bestämmer harmonin i hans liv och hälsa.

Enligt E.N. Enligt Weiner bör strukturen för en hälsosam livsstil innefatta följande faktorer: optimalt motoriskt läge, balanserad kost, rationell livsstil, psykofysiologisk reglering, psykosexuell och sexuell kultur, immunitetsträning och härdning, frånvaro av dåliga vanor och valeologisk utbildning.

Det nya hälsoparadigmet definierades tydligt och konstruktivt av akademiker N.M. Amosov: "För att bli frisk behöver du dina egna ansträngningar, konstanta och betydande. Ingenting kan ersätta dem."

En hälsosam livsstil som ett system består av tre huvudsakliga sammanlänkade och utbytbara element, tre kulturer: näringskulturen, rörelsekulturen och känslokulturen.

Matkultur. I en hälsosam livsstil är näringen avgörande och systembildande, eftersom den har en positiv effekt på fysisk aktivitet och på emotionell stabilitet. Med rätt näring passar mat bäst naturliga absorptionsteknologier näringsämnen utvecklats under evolutionen.

Rörelsekultur. Aerob fysisk träning (promenader, jogging, simning, skidåkning, trädgårdsarbete etc.) har en läkande effekt. naturliga förhållanden. De inkluderar sol- och luftbad, rengörings- och härdande vattenprocedurer.

Känslokultur. Negativa känslor(avund, ilska, rädsla, etc.) har enorm destruktiv kraft, positiva känslor (skratt, glädje, tacksamhet, etc.) upprätthåller hälsan och främjar framgång.

Att skapa en hälsosam livsstil är en extremt lång process och kan pågå hela livet. Feedback från de förändringar som sker i kroppen som ett resultat av att följa en hälsosam livsstil fungerar inte omedelbart den positiva effekten av att byta till en rationell livsstil är ibland försenad i flera år. Därför "provar" människor tyvärr ganska ofta bara själva övergången, men utan att få snabba resultat återgår de till sin tidigare livsstil.

Huvudfaktorer som påverkar människors hälsa

Det är inget överraskande. Eftersom en hälsosam livsstil innebär att överge många trevliga livsvillkor som har blivit vanliga (överätande, tröst, alkohol, etc.) och omvänt konstanta och regelbundna tunga belastningar för en person som inte är anpassad till dem och strikt reglering av livsstil. Under den första perioden av övergången till en hälsosam livsstil är det särskilt viktigt att stödja en person i hans ambitioner, tillhandahålla nödvändiga konsultationer, påpeka positiva förändringar i sitt hälsotillstånd, i funktionella indikatorer och så vidare.

För närvarande finns det en paradox: trots en absolut positiv inställning till faktorerna för en hälsosam livsstil, särskilt när det gäller kost och fysisk aktivitet, använder i verkligheten bara 10% -15% av de tillfrågade dem. Detta beror inte på bristande valeologisk läskunnighet, utan på låg personlig aktivitet och beteendepassivitet.

En hälsosam livsstil bör därför målmedvetet och ständigt utvecklas under en persons liv och inte vara beroende av omständigheter och livssituationer.

Effektiviteten av en hälsosam livsstil för en given person kan bestämmas av ett antal biosociala kriterier, inklusive:

• bedömning av morfofunktionella hälsoindikatorer: nivå av fysisk utveckling, nivå av fysisk kondition, nivå av mänsklig anpassningsförmåga;
• bedömning av tillståndet av immunitet: antalet förkylningar och infektionssjukdomar under en viss period;
• bedömning av anpassning till socioekonomiska levnadsförhållanden (med hänsyn till effektiviteten av professionell aktivitet, framgångsrik aktivitet och dess "fysiologiska värde" och psykofysiologiska egenskaper); aktivitet för att uppfylla familje- och hushållsansvar; bredd och manifestation av sociala och personliga intressen;
• bedömning av nivån på valeologisk läskunnighet, inklusive graden av bildande av en attityd till en hälsosam livsstil ( psykologisk aspekt); nivå av valeologisk kunskap (pedagogisk aspekt); nivå av behärskning av praktiska kunskaper och färdigheter relaterade till att upprätthålla och främja hälsa (medicinsk-fysiologiska och psykologiskt-pedagogiska aspekter); förmågan att självständigt bygga upp ett individuellt program för hälsa och hälsosam livsstil.

Frågor för självkontroll

1. Vilka är de genetiska orsakerna till hälsa?
2. Vad är ärftlighet och miljö? Vad är deras roll i patogenesen av sjukdomar?
3. Vad är förhållandet mellan en organism och dess miljö? Nämn de naturliga och sociala hälsofaktorerna.
4. Vilken roll spelar medicin för att säkerställa hälsan?
5. Vad är en hälsosam livsstil?
6. Hur skapar man en hälsosam livsstil? Vilka är huvudfaktorerna för dess struktur?

Ytterligare: Kapitel 5. MAN OCH Upp: Fysiologisk grund för hälsa Tillbaka: Kapitel 3. SOCIALA ASPEKTER
YSPU, Center for Educational Information Technologies
11.03.2008

· Effekten av solstrålning på människokroppen.

· Väder och människors välbefinnande; vindarnas inverkan på kroppen.

· Mekanismer för påverkan av temperatur och fuktighet; sätt att anpassa människokroppen till temperaturfaktorer.

· Påverkan av fluktuationer i koncentrationerna av syre, ozon, koldioxid på människokroppen.

Miljöaspekterna av en sjukdom beror på dess orsaker, som är indelade i flera kategorier:

1. Den direkta orsaken till störningar av kroppens normala funktion och förekomsten av en patologisk process kan vara abiotiska miljöfaktorer. Det är uppenbart att den geografiska fördelningen av ett antal sjukdomar är förknippad med klimatiska och geografiska zoner, terränghöjd, intensitet av solinstrålning, luftrörelser, atmosfärstryck etc.

2. Biotisk komponent i miljön i form av metaboliska produkter från växter och mikroorganismer, patogena mikroorganismer, giftiga växter, insekter och djur som är farliga för människor.

3. Denna kategori inkluderar patologiska tillstånd associerade med antropogena faktorer av miljöföroreningar: luft, jord, vatten, industriprodukter. Detta inkluderar också patologi som är förknippad med biologisk förorening från boskapsuppfödning och produktion av mikrobiologiska syntesprodukter ( mata jäst, aminosyror, enzympreparat, antibiotika, mikrobiella och antibakteriella insekticider, etc.).

Förutom sjukdomar som uppstår direkt under påverkan av ogynnsamma miljöförhållanden finns det stor grupp sjukdomar som manifesteras av dålig anpassning av kroppen, dess individuella organ och system genom en genetisk defekt, immunsystemets egenskaper.

Som nämnts tidigare, bland sjukdomar av icke-infektiös natur, är de första rankade platserna upptagna av sjukdomar i andningsorganen, cirkulationssystemet, maligna neoplasmer, skador och förgiftningar, psykiska störningar och ärftliga sjukdomar. Låt oss överväga några mönster av sjuklighet bland befolkningen i Ukraina beroende på miljöfaktorer.

Som tidigare nämnts innefattar den yttre (omgivande) miljön den naturliga och sociala miljön. Den naturliga miljön består av biosfären, hydrosfären, atmosfären och litosfären, som påverkas av kosmosfären. Den naturliga miljön finns i både naturliga och modifierade (antropogena) former.

Den sociala miljön består av olika delsystem av samhällets sociala infrastruktur. Faktorerna i varje delsystem har en betydande inverkan på befolkningens hälsotillstånd.

Huvudsyftet med denna föreläsning är att överväga påverkan av fysiska miljöfaktorer på människokroppen.

Det är känt att den naturliga miljön skapar vissa, oftast specifika förutsättningar för att bevara och utveckla hälsan.

Faktorer som påverkar människors hälsa negativt - ta hand om dig själv och din kropp

Nu råder det inte längre någon tvekan om en sådan orsak-och-verkan-kedja: solaktivitet - störningar av magnetosfären och jonosfären - en ökning av intensiteten av jordens elektromagnetiska fält - kroppens reaktion. Den huvudsakliga orsaken till livet på vår planet är solstrålning med alla dess elektron- och jonflöden och spektra. Solaktivitet bidrar till sådana fysiska och kemiska processer som fluktuationer i atmosfärstryck, temperatur, grad av luftfuktighet och andra, som påverkar tillståndet i hjärt- och nervsystemet, psyket och beteendereaktioner hos en person.

Till exempel har det konstaterats att det finns ett nära samband mellan död, fertilitet och solaktivitet. Med uppkomsten av solfläckar försämras människors humör, deras prestanda minskar och livets rytm störs. Under denna period registreras i första hand en ökning av exacerbationer av kroniska sjukdomar av det kardiovaskulära systemet och centrala nervsystemet, vägskador. Det är känt att korta vågor av ultraviolett strålning från solen har en skadlig effekt på en levande organism de absorberas av nukleinsyror, vilket leder till genetiska mutationer, samtidigt ökar antalet maligna tumörer - cancer, sarkom, leukemi.

Med klimatfaktorer, nämligen: temperatur, luftfuktighet, vindar, väder, etc., närbesläktade funktionella tillstånd och skydd av kroppens reaktion, samt motivering av beteende, vilket i sin tur kan leda till en rad sjukdomar, inklusive psykiska störningar.

Det har visat sig att vädret påverkar människor med sådana sjukdomar olika, till exempel tror vissa astmapatienter att ökenluften har en överraskande effekt på dem, medan den för andra inte ger lättnad, och orsakerna till sådana avvikelser har ännu inte har hittats. Ibland är det mycket svårt att avgöra hur vädret påverkar en persons beteende och psykologiska tillstånd, men ett sådant inflytande finns utan tvekan: till exempel positiva känslor med början av de första varma soliga dagarna på våren efter en lång kall vinter. Samtidigt registreras den högsta dödligheten på grund av sjukdom på vintern. Mest av sjukdomar, särskilt lungsjukdomar, förekommer på vintern. På vintern ökar antalet förkylningar och influensafall; Vissa år blir influensa en epidemi. De väderagens som bidrar till influensa är inte exakt kända. Vissa experter tror att utvecklingen av denna sjukdom är mest sannolikt när den relativa luftfuktigheten är mindre än 50% och det finns lätta vindar. De antyder att låga temperaturer är gynnsamma för virusets överlevnad och spridning.

Metodik hygienisk bedömning vädervetenskapen bygger på definitionen och de sanitära egenskaperna hos de viktigaste faktorerna som bildar och karaktäriserar vädret.

Faktorerna som formar vädret inkluderar naturliga (nivå av solstrålning, landskapsegenskaper, egenskaper hos luftmassans cirkulation) och antropogena (luftföroreningar, förstörelse av skogar, skapande av konstgjorda reservoarer, markåtervinning, bevattning) faktorer. De faktorer som kännetecknar vädret inkluderar heliofysiska element (solstrålningens intensitet, solaktivitet), geofysiska element (spänning av planetära och anomala fält, geomagnetisk aktivitet), atmosfärens elektriska tillstånd (elektriskt fältspänning, atmosfärisk jonisering, potentialgradient, luft konduktivitet, elektromagnetiska fluktuationer), meteorologiska element (temperatur och luftfuktighet, hastighet och rörelseriktning för luftmassor, atmosfärstryck etc.).

För att systematisera och utvärdera mångfalden av möjliga kombinationer av väderbildande element inom medicinen används speciella tillämpade väderklassificeringar. Enligt klassificeringen av I.I. Grigoriev skiljer på fyra medicinska vädertyper: mycket gynnsamt, gynnsamt, väder som kräver förbättrad medicinsk kontroll och väder som kräver strikt medicinsk kontroll.

Forskare föreslår att reaktionen på yttre stimuli, inklusive vädret, beror på den mänskliga konstitutionen. Många människor lider av "fennoysjuka", som vanligtvis dyker upp en dag eller två innan vindarna börjar och fortsätter tills de går över. Manifestationerna av symtomen på sjukdomen sammanfaller med en onormal ökning av innehållet av den biologiskt aktiva substansen serotonin i blodet och vävnaderna, vilket påverkar överföringen av signaler från nervceller till centrala nervsystemet. Detta kan bero på förändringar i luftens miljöegenskaper, ofta med hög halt av positiva joner. Det är känt att atmosfäriska joner är molekyler eller atomer som har väldigt få elektroner. Det finns alltid ett stort antal joner i atmosfären - cirka 1000 negativa joner och mer än 1200 positiva joner i 1 cm3 ren utomhusluft. Koncentrationerna av positiva och negativa joner varierar mycket beroende på atmosfärens tillstånd och är just orsakerna till sjukdomar.

Ett botemedel mot väderrelaterade fysiska och psykiska besvär är att försöka öka koncentrationen av negativa joner i miljön genom olika typer av negativa jongeneratorer.

Ett av de viktigaste väderelementen är temperatur och luftfuktighet. För genomsnittet frisk person indexet för komfort eller obehag i lugnt väder kan uttryckas direkt genom luftens temperatur och relativa fuktighet. Under förhållanden med låg relativ luftfuktighet upplever de flesta att temperaturen är lägre än den faktiskt är, och vice versa.

Det har visat sig att när temperaturen överstiger 38 känner de flesta människor varma, oavsett luftfuktighetsnivån. När den relativa luftfuktigheten överstiger 30 % vid denna temperatur kan förhållandena kallas deprimerande. Temperaturer på 28°C blir deprimerande om luftfuktigheten överstiger 70%.

Sådana förnimmelser kan förklaras enligt följande. Under förhållanden med exponering för ökad temperatur och luftfuktighet är överföringen av värme från kroppen till omgivningen komplicerad och kan endast ske när mekanismerna för fysisk termoreglering är stressade (dvs ökad svettning, utvidgning av perifera kärl). När den omgivande temperaturen stiger till 33 °C, vilket motsvarar hudtemperaturen, blir värmeöverföringen genom ledning ineffektiv och sker endast genom avdunstning. Om det finns luftfuktighet blir denna väg för värmeöverföring mer komplicerad, vilket resulterar i eventuell överhettning av kroppen.

Effekten av hög temperatur på kroppen åtföljs av en minskning av uppmärksamhet, försämrad noggrannhet och koordination av rörelser, förändringar i kroppens immunologiska reaktivitet (speciella antikroppar bildas i blodet - termiska agglutininer och hemolysiner, som orsakar limning och död av ens egna röda blodkroppar). Anemi utvecklas, liksom hypovitaminos av grupperna C och B (vitaminer går förlorade med svett).

Inverkan av låg omgivningstemperatur leder också till spänningar i det termoregulatoriska systemet. På långvarig exponering Vid låga temperaturer observeras hypotermi (hypotermi). I ett tillstånd av hypotermi observeras depression av det centrala nervsystemet, vilket minskar nervcellernas känslighet för syrebrist och en ytterligare minskning av temperaturen; ämnesomsättningen försvagas vilket minskar behovet av syre, kroppen blir mindre mottaglig för infektion och berusning, immunförsvaret fungerar inte normalt vilket i slutändan kan leda till att kroppen dör.

1. På grund av allmänna fysiologiska adaptiva reaktioner som är förknippade med termoregleringssystemets funktion, det vill säga med mekanismerna för kemisk och fysisk termoreglering, säkerställer kroppens förmåga att arbeta i en mängd olika miljötemperaturförhållanden.

2. Som ett resultat av specialiserade fysiologiska och anatomiska adaptiva reaktioner, som är baserade på genotypens egenskaper.

3. På grund av kulturella och social anpassning, som har samband med att förse en person med bostad, värme, ventilationssystem m.m.

Samtidigt spelar säsongsbetonade temperaturfluktuationer en viktig roll i utvecklingen av psykisk ohälsa och psykosomatiska störningar. Oväntade temperaturökningar är särskilt farliga för folkhälsan. De mest känsliga för dem är patienter med hjärt-kärlsjukdomar och äldre, vars dödlighet ökar kraftigt under sådana förhållanden.

En annan manifestation av miljöns påverkan på människokroppen kan vara den så kallade bergssjukan. Det utvecklas på höga höjder som ett resultat av ett fall i partialtrycket av atmosfäriska gaser, främst syre. På en höjd av cirka 3 tusen m över havet. hemoglobinmättnad med syre säkerställs med 85%. Grunden för bergssjuka är hypoxi - brist på syre i kroppens vävnader. I det här fallet uppstår andfåddhet, svaghet, yrsel, huvudvärk och ofta observeras lungödem, det senare kan leda till döden. På en höjd av 5 tusen m över havet. kan komma koma: på grund av hjärnhypoxi förlorar patienten medvetandet, andning och blodcirkulation försämras och djupgående förändringar sker i ämnesomsättningen.

Förändringar i ozonkoncentrationen i atmosfären påverkar också människor. Utarmning av ozonskiktet leder till ökade nivåer av ultraviolett strålning och kan, som tidigare nämnts, leda till patologier som hudcancer, undertryckande av immunförsvaret och grå starr. Stora koncentrationer av ozon i luften orsakar mänsklig förgiftning (trötthet, irritabilitet, kvävande hosta, yrsel etc.).

Således är grunden för miljöns påverkan på människokroppen heliofysisk aktivitet, som manifesterar sig på jorden både direkt (radioemissioner, infraröd strålning från solen och synligt ljus) och indirekt (förändringar i väderförhållanden). Den yttre miljön påverkar i första hand kroppens nervsystem.

Biotisk komponent

Frågor om relationen mellan människan och djurvärlden, inklusive förekomsten och spridningen av ett antal farliga infektionssjukdomar som överförs från djur till människor, hör också till medicinska miljöproblem.

Akademikern Pavlovsky skapade läran om naturliga fokus för ett antal infektionssjukdomar. Forskaren visade att det i naturen finns fokus för många infektionssjukdomar där patogenen bevaras på grund av övergången från ett djur till ett annat. Många naturligt förmedlade infektioner överförs av blodätande insekter (fästingar, loppor, myggor, myggor), till exempel: pest, gula febern, malaria.

Ett naturligt fokus för en infektionssjukdom är en del av territoriet med ett visst geografiskt landskap, där stabila släktskap mellan arter har utvecklats som inte är beroende av människans existens under utvecklingen av infektionsämnen, djur och vektorer.

Men i processen med antropogena förändringar i miljön kan oväntade epidemiologiska situationer och processer uppstå på grund av mänsklig påverkan på naturen. Forskare identifierar följande tre typer av dessa konsekvenser:

1. Direkt, som en "kortslutning" (till exempel sjukdomar bland personer som anländer till territorier som ligger inom oupptäckta områden med sjukdomar - importerade sjukdomsutbrott); har som regel lokal kondition; De identifieras tillräckligt snabbt.

2. Indirekt (till exempel förändringar i områdena för zoonoser och deras struktur till följd av utvecklingen av boskapsuppfödning och landåtervinning; en förändring av vattenfaktorns roll i den epidemiologiska processen på grund av urbanisering); har många rumsliga orsak-och-verkan-relationer i hela stegen och "diffuserad" territoriell kondition, upptäcks de långsammare.

3. Avlägsen (förknippad med antropogena förändringar i landskap och ekosystem, vägar för patogencirkulation och villkor för bildandet av deras genpool); har ofta en planetarisk och åldersrelaterad natur.

Varför ska en person ta hand om sin hälsa? En person tar hand om sin hälsa, eftersom hans framtid, välbefinnande och livsstil beror på det.

Faktorer som påverkar hälsan positivt

• Avvisande av dåliga vanor
• balanserad diet
• Miljöns tillstånd
• fysisk aktivitet
• härdning
• Personlig hygien
• daglig regim

Balanserad diet.Är en viktig komponent metaboliska processer i kroppen, ger den den nödvändiga energin, utan vilken fysisk aktivitet är helt omöjlig. Mat ska förse vår kropp med allt viktiga vitaminer och mineraler. Alla dessa ämnen är helt enkelt nödvändiga för att säkerställa korrekt funktion. Effektiviteten av maten som tas påverkas av följande faktorer:

• Produkternas ursprung. De får endast innehålla naturliga ingredienser.
• Antalet kalorier som ingår i produkter måste motsvara den fysiska och intellektuella stressen hos en person.
• Äta bör endast göras när det är nödvändigt, och inte när det finns en önskan att prova något gott.

Om minst en rekommendation överträds, finns det en möjlighet för ett fel i aktiviteten i hela kroppen eller vissa organ. Som ett resultat kommer hälsan att försämras och immuniteten minskar, personen kommer inte att kunna arbeta produktivt. Oftast är resultatet av dålig näring övervikt, diabetes och förekomsten av många andra sjukdomar.

Fysisk aktivitet säkerställer muskeltonus och korrekt funktion av alla organ. Idrott är strikt kopplat till vetenskapen om en hälsosam livsstil utan den kan det inte bli tal om hälsosam kropp och utmärkt figurskick. Från sportbelastningar Tillståndet hos muskel-, andnings-, nervsystemet och alla andra komponenter i kroppen beror. Systematiska övningar hjälper till att förbättra en persons övergripande bild, figuren blir smal och graciös.

Avvisande av dåliga vanor. En av de viktigaste faktorerna för att upprätthålla hälsan är att utrota dåliga vanor (rökning, alkohol, droger). Dessa hälsoproblem orsakar många sjukdomar, minskar livslängden kraftigt, minskar produktiviteten och har en skadlig effekt på den yngre generationens hälsa och framtida barns hälsa.

Härdning- ett obligatoriskt inslag i fysisk fostran, särskilt viktigt för ungdomar, eftersom det är av stor betydelse för att förbättra hälsan, öka prestationsförmågan, förbättra välbefinnandet, humöret och livskraften. Härdning, som en faktor för att öka kroppens motståndskraft mot olika meteorologiska förhållanden, har använts sedan urminnes tider.

En viktig del av en hälsosam livsstil är personlig hygien. Det inkluderar en rationell daglig regim, kroppsvård, hygien av kläder och skor. Av särskild vikt är daglig regim. När det följs korrekt och strikt utvecklas en tydlig rytm av kroppens funktion. Och det skapar i sin tur bättre förutsättningar för arbete och återhämtning.

Om du följer de grundläggande principerna för en hälsosam livsstil kan du bli belönad med en ljus och smärtfri framtid, harmoni i själ och kropp.

Per tillståndhälsa en person påverkas av olika indikatorer. För att bibehålla en god fysisk form och förbli psyko-emotionellt stabil måste du vara uppmärksam på kvaliteten på ditt liv i en multifaktoriell naturlig och social miljö. Vi kommer att lära oss av artikeln vilka faktorer som påverkar människors hälsa och hur man kan leva ett längre liv.

I kontakt med

Kända faktorer

Människors hälsa kan påverkas av olika synliga och osynliga faktorer. Det finns också kända sätt att förbättra fysiskt, känslomässigt, psykologiskt tillstånd.

Alla faktorer som påverkar människors hälsa:

• genetik;
• medicin, sjukvård;
• : klimat, flora, landskap;
• Livsstil;
• fysisk;
• biologisk;
• kemisk.

Experter klassificerar ovanstående faktorer för följande typer:

1. Sociala och ekonomiska;
2. Ekologisk – mänsklig kommunikation med världen utanför och konstanta indikatorer;
3. Ärftlig - förekomsten av sjukdomar, anomalier i människokroppens struktur som ärvs;
4. Medicinsk - ge stöd till befolkningen, frekvens och kvalitet på undersökningar, förebyggande av sjukdomar.

Alla fyra faktorerna påverkar direkt en persons välbefinnande. Precis här Biverkningar måste beaktas:ålder, klimatförhållanden i bostadsområdet, individuella indikatorer. Emellertid har de allmänna genomsnittsindikatorerna för påverkan av varje faktor separat på befolkningen bestämts:

• livsstil - 55%;
• miljö - 25%;
• genetik - 10%;
• medicin - 10%.

Skadliga faktorer, påverkar Mänsklig hälsa:

• missbruk;
• felaktig fördelning av arbetstiden;
• felaktig kost;
• dåliga levnadsförhållanden;
• dåliga miljöförhållanden;
• kemiskt förorenad atmosfär;
• biologiska faktorer;
• brist på medicinsk undersökning;
• genetisk predisposition för sjukdomar.

Påverkan av genetiska faktorer

För allmän hälsa påverkar direktärftlighet.

En person med gener som ärvts från sina föräldrar börjar anpassa sig till världen.

Denna faktor påverkar det fysiska och känslomässiga tillståndet.

Genen är föremål för verkan av naturligt urval.

Det kan göra ägaren mer motståndskraftig mot sjukdomar och andra aggressiva faktorer, eller tvärtom kan det förvärra hälsotillståndet.

Viktig! Varje cell bär på ett stort antal gener som styr mänskliga utvecklingsprocesser. Ett nyfött barn har en uppsättning gener från båda föräldrarna. Dessa egenskaper förs vidare till hela efterföljande generation.

Det har bevisats att äktenskap mellan släktingar ökar risken för sjukdomar med femtio gånger, och dödligheten bland sådana människor är mycket högre. Gener är mycket känsliga för de skadliga effekterna av miljön, olämpligt beteende hos människor, förekomst av dåliga vanor.

När du planerar ett barn bör framtida föräldrar förbereda sig för befruktning flera månader i förväg, och säkerställa alla förutsättningar för födelsen av ett friskt barn. Om vi ​​tar hänsyn till denna faktor kan vi avsevärt minska risken för att ärftligheten påverkar det ofödda barnet och förse det med en hälsosam genkod.

Livsstilspåverkan

Livsstilens inverkan på människors hälsa är kolossal! En person som leder en hälsosam livsstil känner sig full av energi, besöker läkare mer sällan och har klart fler fördelar än de som inte tar hand om sin hälsa och har dåliga vanor.

Livsstilen påverkar i tre existensmiljöer:

• en persons närmaste miljö: vänner, bekanta, kollegor, familj;
• miljö, som inkluderar människor förenade efter etnicitet, levnadsstandard, bostadsort;
• miljö, inklusive alla människor som bor i ett visst land, som är förenade genom sociala och ekonomiska relationer och klimatförhållanden.

Varje person påverkar inte bara sig själv, utan också människorna omkring honom. Den valda livsstilen kan vara konstruktiv eller destruktiv.

Negativa faktorer som alkohol, rökning, droger, kan orsaka allvarlig sjukdom.

Livsstilen berör inte bara fysiska, utan också mentala och mentala aspekter.

Det sägs mycket om en person av vad han är intresserad av, om han spelar sport eller om han tittar på sin diet.

Uppmärksamhet! Forskare har funnit att dåliga vanor överförs via föräldralinjen även efter flera generationer. Detta innebär att alla felaktiga val är fyllda med förlust av hälsa hos ättlingar.

Det är viktigt att en positiv världsbild på . För att förändra situationen måste du förstå vilken inverkan följande faktorer har på människors hälsa:

• inaktivitet, brist på fysisk aktivitet hos befolkningen;
• övermättnad av ohälsosamma livsmedel och GMO i produkter, vilket leder till fetma och sjukdomar;
• livets aktiva rytm leder till stress, nervsystemet lider;
• dåliga vanor: alkohol, rökning, sexuell promiskuitet.

Miljöpåverkan

Påverkan av miljöfaktorer för en hälsosam livsstil är enorm. Mänsklig inblandning i naturlig miljö, även med goda avsikter, har också en direkt påverkan på miljön, vilket sedan påverkar människokroppen.

Förutom mänsklig påverkan på miljösituationen har följande miljöfaktorer en påverkan på hälsan:

• temperatur;
• luftfuktighet;
• vibration;
• strålning;
• vindbyar,;
• elektromagnetiska vibrationer och ljudvibrationer.

För välbefinnande och normal funktion påverkas av väderförhållandena. De kan orsaka tryckförändringar, förvärra ledsjukdomar och leda till huvudvärk.

Om en person är frisk, kommer förändringar i väderförhållanden att passera utan konsekvenser. Väderkänsliga människor mår dock illa.

I Nyligen en person påverkas ständigt av elektromagnetiska vågor och strålning. Alla ger av sig Vitvaror, telefoner. Strålning påverkar inte bara kroppens fysiska tillstånd, utan destabiliserar också psyket och förändrar organens funktion.

Viktig! Regelbunden exponering för elektromagnetiska vågor har en skadlig effekt på nervsystemet, immuniteten, sköldkörteln, etc. Under de senaste decennierna har antalet cancerpatologier ökat.

Miljöfaktorer inkluderar effekterna av strålning. Alla levande varelser utsätts för bakgrundsstrålning. Strålning leder till förändringar i den genetiska strukturen, saktar ner regenereringsprocesser, försämrar funktionen av mag-tarmkanalen.

Socioekonomiska faktorer

Den ekonomiska situationen i landet är som en faktor en av de avgörande faktorerna för befolkningens hälsa. Detta inkluderar även medicinskt stöd. Fast nu fokuserar medicinen allt mindre på hälsa och mer och mer på att behandla sjukdomar. För närvarande har strukturen för sjukligheten förändrats: 10% av fallen lider av infektioner och 40% av sjukligheten beror på psykiska störningar, alkoholism och drogberoende.

Viktig! Av majoriteten av dödsfallen är de vanligaste orsakerna sjukdomar som åderförkalkning, fetma, psykiska störningar och onkologi.

Nu syftar medicinen till att behandla dessa patologier, och inte på att förebygga problemet.

Kemiska faktorer

Kemisk förorening av planeten– det här är inte längre en saga, utan en verklighet som vi ständigt lever i. Även i livmodern löper fostret risk för kemiska skador, vilket påverkar framtida hälsa och livskvalitet.

Föroreningar av vattendrag, ökad bakgrundsstrålning - allt detta orsakar uppkomsten av stor mängd sjukdomar.

Kemiska föreningar tränger igenom mat, syre och dryck. Negativ påverkan Följande kemiska faktorer kan ha en effekt:

• syntetiska livsmedelstillsatser, bekämpningsmedel;
• hushållskemikalier, hygienprodukter;
• läkemedel och biologiska kosttillskott;
• tillsatser för tillväxt av djur, fjäderfä;
• Byggnadsmaterial, färger;
• industriavfall;
• avgaser etc.

Kemiska grundämnen särskilt farligt på grund av snabb ackumulering i kroppen, och att ta bort dem är inte så lätt. Som ett resultat är människokroppen utsatt för allergiska reaktioner och utvecklas olika patologier, Relaterad nervsjukdomar, påverkas levern och njurarna. Det finns en risk att utveckla astma.

Bland de många fakta om personen skulle jag vilja notera följande:

• människoskallen består av tjugonio ben;
• kroppen slutar fungera när du nyser, inklusive hjärtfunktion;
• den nervösa reaktionen har en hastighet av tvåhundra kilometer i timmen;
• ett barn som fortfarande är i livmodern vid 3 månader får unika fingeravtryck;
• en kvinnas hjärta slår snabbare än en mans;
• högerhänta lever längre än vänsterhänta;
• längd blodkärl i organismen lika med hundra tusen km;
• det finns ett hundratal virus som orsakar rinnande näsa;
• en rökare absorberar en halv kopp tjära på ett år;
• efter 60 år förlorar människor 50% smaklökar , nedsatt luktsinne och syn;
• Tanden är den enda delen av en person som inte kan självläka.\

Vad som påverkar vår hälsa

Huvudfaktorer som påverkar kroppen

Slutsats

Skadliga faktorer som påverkar människors hälsa kan minskas om du är uppmärksam på din kropp, ger upp dåliga vanor, förbättrar din kost och tränar. Friska människor kan anpassa sig i tid till sociala, biologiska, kemiska faktorer. Människan är den enda organismen på planeten som har förmågan att anpassa miljön så att den passar sig själv. Var hälsosam!

Människan strävar efter harmoni mellan själ och kropp. Vissa människor bryr sig inte om övervikt, medan andra drivs in i allvarliga komplex. Övervikt är inte en patologi, men en överviktig person är mer benägen att drabbas av åderförkalkning, diabetes och hjärtsjukdomar. Dessa patologier är farliga för hälsan och svåra att behandla.

Hur går man ner i vikt korrekt?

Det finns många sätt. Det är nödvändigt att normalisera kosten. Nutritionists rekommenderar att äta 5-6 gånger om dagen i små portioner. Det är värt att inkludera lättsmält mat (kokta grönsaker, frukt) i din kost. Man tror att du behöver dricka 2 liter vatten per dag, men denna mängd vätska belastar njurarna. Det är strängt förbjudet att dricka 2 vatten vatten åt gången! Den rekommenderade mängden för dig som vill gå ner i vikt och helt enkelt hålla kroppen i god form är 1,2 liter per dag (300 ml) rent vatten 4 gånger om dagen). Vätskan stimulerar ämnesomsättningen och hjälper kroppen att bli av med gifter. Jogging och måttlig fysisk aktivitet bidrar till att gå ner i vikt och förbättra det allmänna välbefinnandet.

Det är värt att uppmärksamma kosttillskott. Bee Spas-droppar hjälper till att bränna överflödigt fett. Läkemedlet har många recensioner som bekräftar dess effektivitet. Med betydande fettdepåer och korrekt användning Bee Rescue kan gå ner upp till 10 kg på en vecka. Bee Spas droppar är säkra eftersom de är gjorda på basis av växtextrakt.

• Koffein har en komplex antioxidanteffekt. Denna komponent har en skonsam effekt på magsäckens väggar, samtidigt som den snabbt tar bort gifter. Koffein ingår ofta i kosttillskott och krämer som är utformade för att bekämpa celluliter. Förutom sin renande effekt föryngrar denna komponent celler, mättar dem med syre och biologiskt aktiva ämnen.
• Grapefruktfröextrakt är en annan kraftfull ingrediens. Den innehåller vitaminer och mikroelement som förbättrar kroppens fysiologiska processer. Flavonoider som finns i grapefruktfrön har inte bara en renande effekt, utan har också en antimikrobiell effekt.
• Podmore Bee innehåller kitosan från bin. Viktig komponent dött bi - melatonin: denna komponent är involverad i lipidmetabolismen.
• L-karnitin förstör överflödiga fettceller och återställer även balansen mellan kolhydrater, proteiner och fetter.

Kosttillskottet "Bee Saved" tas 2 gånger om dagen före måltid. För en engångsdos krävs 10 droppar. Efter 2 - 3 dagar kommer resultatet att märkas: metabolismen kommer att normaliseras, kroppen kommer att kunna bli av med ackumulerade gifter. Resultatet blir viktminskning, samt förbättrat moraliskt och fysiskt välbefinnande.

Faktorer som förutsäger fysiskt och psykiskt välbefinnande

Forskning har visat att människors hälsa beror på sex faktorer, dessa inkluderar:

• biologiska egenskaper hos kroppen (funktion av det högre nervsystemet, ärftlig tendens till vissa sjukdomar, temperament, mentala förmågor);
• naturfenomen (luftens tillstånd, floder, sjöar, reservoarer, flora och fauna);
• klimat;
• socioekonomisk miljö (levnadsvillkor, ekonomisk situation);
• miljö (renlighet eller luftföroreningar).
• medicin (utvecklingen av denna industri i specifikt land, kvalifikationsnivå för läkare).

Moderna forskare tror att 50% av hälsan beror på livsstil. De ärftliga egenskaperna hos en individ spelar en betydande roll: en persons fysiska och psykiska välbefinnande beror till 20% på genetik. Sjukdomar eller anlag för dem är ofta ärftliga. Följaktligen, om en person är genetiskt benägen för någon patologi, är hans kropp mer sårbar.

Andra faktorer spelar också en viktig roll. I avsaknad av morfofunktionella förutsättningar för sjukdomar kan god hälsa bedömas. Om en person lever under goda levnadsförhållanden och en gynnsam miljömiljö är han mindre benägen att bli sjuk. Att arbeta i farliga industrier, att leva i en förorenad atmosfär gör kroppen sårbar och benägen för patologiska tillstånd.

Nivån på medicinsk screening påverkar en individs fysiska och psykiska välbefinnande. Om en person regelbundet genomgår förebyggande undersökningar och medicinsk vård ges i tid, har han en bättre chans att behålla hälsan. Således vidtas åtgärder för att förhindra en specifik sjukdom. Brist på medicinsk kontroll undergräver hälsan: en person kan utveckla en sjukdom, vars existens han inte kommer att vara medveten om. Om behandlingen inte påbörjas så snart som möjligt kommer patologin att börja utvecklas, vilket leder till farliga konsekvenser. Tidig förebyggande undersökning och kompetent terapi spelar en roll viktig roll för att upprätthålla fysiskt och psykiskt välbefinnande.

50-55 % av hälsan beror på våra vanor. Stillasittande, måttligt aktiv bild liv, doserad träning, psykologisk komfort hjälper till att upprätthålla hälsan. Om en person äter bra, får tillräckligt med sömn, fungerar hans organ och system smidigt. Människor som ständigt är i rörelse och saknar sömn är mer benägna att bli sjuka.

En hypodynamisk livsstil undergräver den fysiska hälsan. I I detta fall en person blir benägen att drabbas av patologiska tillstånd som fetma, ateroskleros, högt blodtryck. Träning stärker immunförsvaret, det gör kroppen motståndskraftig och motståndskraftig mot patologier. Doserad fysisk aktivitet ökar tonus i muskler och blodkärl, vilket säkerställer förebyggande av åderförkalkning, högt blodtryck, hjärtinfarkt och en rad andra sjukdomar. Idrott förbättrar det psykiska välbefinnandet. Det har visat sig att regelbunden jogging lindrar stress med 25 %!

Människor som ständigt är stressade är mer mottagliga för sjukdomar. En ogynnsam arbetsmiljö, psykisk press, konflikter: allt detta undergräver hälsan. Utöver ovanstående faktorer beror hälsa på vår valeologiska läskunnighet (valeologi är vetenskapen om fysiskt, moraliskt och socialt välbefinnande). Om en person känner till grunderna för en hälsosam livsstil och också vet hur man tillämpar dem i praktiken, har han en bättre chans att undvika sjukdomar.

Generernas inverkan på vår hälsa

Föräldrarnas kromosomer har en direkt effekt på kroppen. Varför blir vissa människor sjuka oftare och andra mindre ofta? Det är värt att överväga äktenskapsbandet. Om en person gifter sig med en avlägsen släkting, är det stor sannolikhet att ett ohälsosamt barn kommer att födas i denna familj. Det har konstaterats att sådana barn löper 50 gånger större risk att dö än de som föds från orelaterade äktenskap. Ryssland är ett multinationellt land. En rik genpool gör att du kan få avkommor med goda genetiska egenskaper.

Om kromosomerna som finns i könsceller, liksom de strukturella delarna av dessa celler, utsätts för negativa miljöfaktorer blir hälsan lidande. De negativa konsekvenserna av olyckor återspeglas ofta i det genetiska materialet, därmed försvagas kroppen. Det är viktigt att säga att en viss individs attityder, hans fysiska och psykiska hälsa till stor del beror på ärftlighet.

Det senare bestämmer de dominerande behoven hos en person (ambitioner, förmågor). Inte bara en sjukdom, utan också en dålig vana kan överföras ärftligt. Forskare har bekräftat att uppfostran spelar en viktig roll i bildandet av en individ, men ärftliga faktorer är avgörande. För att välja ett yrke, livsstil eller en partner för att bilda familj för en viss individ, måste du analysera hans ärftlighet. Det finns fall då livsmiljön kommer i konflikt med det program som fastställts på genetisk nivå. Resultatet av en sådan "konflikt" är en kränkning av mekanismerna för anpassning till omvärlden. Som ett resultat kan psykisk hälsa bli lidande.

En person måste leva en livsstil som inte tillåter motsättningar mellan miljön och ärftliga faktorer. Vardagen ska förknippas med naturliga preferenser, med andra ord måste du lyssna på din inre röst och om möjligt inte gå emot dig själv. Annars kommer psykologiskt obehag att uppstå, vilket långsamt kommer att trycka ner kroppen.

Miljöexponering

I miljontals år har människor anpassat sig till naturen. Till en början beror hälsa på energi och naturens "nycker". Atmosfär, vatten, landskap, biosystem, energiresurser: allt detta påverkar vårt fysiska och psykiska välbefinnande. För mer än hundra år sedan uppmärksammade vetenskapsmannen Chizhevsky energifenomen förknippade med solen. Han bevisade att manifestationerna av vissa hjärt-kärlsjukdomar beror på 14-årsperioden av fluktuationer i solaktiviteten. Moderna forskare hävdar att känslomässigt och fysiskt välbefinnande beror på månens faser. Dessa fenomen förutbestämmer en tendens till depression och patologier som påverkar blodets koagulering. Vi kan dra slutsatsen att hälsa beror på sol- och månaktivitet.

En person som känner till mönstren för förändringar i sol- och månaktivitet kan beräkna gynnsamma perioder att genomföra dina idéer. Naturen är föränderlig: den påverkar i hög grad välbefinnande och hälsa. Fluktuationer i atmosfärstrycket leder till förändringar i vädret. De flesta reagerar tydligt på denna funktion. Växlande väderförhållanden stör ofta generell hälsa(till exempel kan en persons blodtryck öka).

Hur påverkar naturen annars vår hälsa?

Varje dag arbetar vi och strävar efter att skydda oss från naturens "nycker". Under evolutionen har människan lärt sig att anpassa naturen efter sina behov: bygga hus, sy kläder, skaffa mat. Automatiserade system har förbättrat livet: vi har minskat användningen av muskelarbete. Produktionen förbättras varje dag. För att förse den med energi använder människor samma naturresurser.

Allt eftersom framsteg utvecklas förändras förhållandet mellan människan och naturen, och tillsammans med detta förändras tillvarons villkor. Faktum är att vi behöver naturens rikedomar. Vi behöver timmer, olja, sand, kol, floder. För att inte vara beroende av naturen behöver vi bygga reservoarer och dammar. Mänskligt ingripande och dess användning av naturresurser påverkar den ekologiska situationen negativt. Ekonomisk utveckling leder till förorening av naturen. Teknologiska framsteg har lett till att idag kommer bekämpningsmedel, gaser och kemiska ångor ut i atmosfären. Naturen, utan vilken människan inte kan existera, lider mycket.

Evolution leder till förändringar i miljön. Mänskliga handlingar leder till utrotning och störningar av djurens anpassningsförmåga. Människan ville till en början inte anpassa sig till naturens lagar, hon gjorde allt för att underkasta sig den. Reservoarer skapades målmedvetet och konstgjorda ämnen infördes i jorden som kränkte dess egenskaper.

Hälsan beror direkt på de grönsaker och frukter som vi odlar på "konstgjord" jord. Produkter med nitrater stör mag-tarmkanalen, och i svåra fall leder de till sår. Utöver detta påskyndar konsumtion av grönsaker av låg kvalitet åldringsprocessen. Människan har orsakat betydande skada på naturen, och som ett resultat har hon själv lidit. Naturresurserna utarmas varje dag. Allt fler skadliga gaser släpps ut i atmosfären. Skapandet av konstgjorda radioaktivitetskällor leder till skador på ozonskiktet.

Hur lider vår natur?

Människan strävar efter att omvandla naturen, men detta leder till en försämring av livsvillkoren. Kränkningar av den naturliga miljön idag är oåterkalleliga. Genom att fylla upp reservoarer och bygga dammar stör människor vattnets kretslopp. Skogar måste förse oss med syre, men samtidigt är de nödvändiga för våra behov. Avskogning stör främst den ekologiska situationen. Kroppen blir mer mottaglig för gifter och kemikalier. Skogar som ligger i Sibirien och på Amazonflodens territorium är de starkaste idag.

Människan kränkte kopplingarna till biogeocenos, och på grund av detta led han själv. Patologier är vanliga i den moderna världen Andningssystem: Människor som bor i stora städer är mer mottagliga för dem. De som bor i megastäder är benägna att onkologiska sjukdomar. Bo i landsbygdsområden inte så illa som det verkar. Det förbinder människor med naturen, vilket avsevärt påverkar deras hälsa. En person som lever i en förorenad miljö är 10 gånger mer mottaglig för astma och 3 gånger större risk att drabbas av psykisk ohälsa. Ändrade vanor ledde till att medellivslängden minskade med 40 år.

Teknologiska processer förstör miljön och förorenar luften. Det finns 350 cancerframkallande ämnen som skiljer sig i struktur i metropolens luft. Nästan var och en av dem har en patogen effekt på celler. För att människor ska kunna bevara naturresurser och hantera dem korrekt skapades vetenskapen om "ekologi". Syftet med denna vetenskap är att förmedla till människan tanken att hon är en del av naturen. Ekologin lär oss att ta hand om naturens gåvor. Om du utvecklar långsiktiga socioekonomiska program, ökar miljömässig och valeologisk läskunnighet och utvecklar en känsla av ansvar för dig själv och andra, kan du förbättra kvaliteten på hälsan och förlänga mänskligt liv på jorden.

Det medicinska stödets roll

Modern medicin är väl utvecklad, men sjukvården möter inte alltid våra behov. Medicin utvecklades ursprungligen för behandling och förebyggande av sjukdomar. Med civilisationens utveckling har vetenskapen ändrat sina mål. Idag, liksom för ett par århundraden sedan, fokuserar det på behandling. Läkare ägnar lite uppmärksamhet åt hälsa. Forskare och filosofer har hävdat att medicin och hälsa är diametralt motsatta begrepp. Om läkare, enligt en viss ”mall”, tillhandahåller högkvalitativ sjukvård, betyder det inte att befolkningen blir frisk.

Läkare berättar för dig hur du ska behandlas korrekt, men få pratar om hur du kan förebygga en viss sjukdom. Infektiösa patologier är vanliga med 10%. Människor lider ofta av icke-smittsamma somatiska sjukdomar. Funktionella psykiska störningar, alkoholism och drogberoende är vanliga. Ett allvarligt hot mot hälsan utgörs av: högt blodtryck, ateroskleros, HIV-infektion, metabola störningar, mentala störningar elakartade tumörer. Modern medicin har inga metoder för att förebygga dessa sjukdomar. Den medeltida filosofen Bacon skrev att medicinen ska bevara hälsan, och detta är dess första plikt, den andra plikten är att behandla sjukdomar.

Vad är medicinens misstag?

Lite uppmärksamhet ägnas åt förebyggande, läkare pratar praktiskt taget inte om det. Cirka 80% av människorna är i ett pre-sjukt tillstånd, och om de inte vet hur man förebygger sjukdomen kommer läkarna inte att berätta om det. Mänskligheten behöver pedagogiskt arbete, vars syfte bör vara att förmedla förebyggande åtgärder. Det är nödvändigt att veta mer om kroppens fysiologiska förmågor och åtgärder som hjälper till att förebygga sjukdomar. Befolkningen behöver upptäckten av en teori om hälsa.

Läkaren bör komma ihåg att en person inte är en uppsättning organ, utan ett integrerat system. Förutom organ har vi en själ som också behöver tas om hand. Stabil psykologiska problem, ibland leda till sjukdomar, följaktligen är en av de förebyggande åtgärderna stressförebyggande. De flesta läkare förstår inte konceptet "hälsa" så djupt som nödvändigt, utan fokuserar bara på de rekommenderade standarderna.

Målet med officiell medicin är att förbättra kroppens hälsa. Det är dock viktigt att leta efter grundorsaken till sjukdomen och göra allt för att eliminera den. Läkaren ska ha ett nära samarbete med allmänheten. Det är många som inte visar tecken på sjukdomen, men vid en förebyggande undersökning identifieras störningar och behandling ordineras. Läkaren känner inte till de psykologiska och pedagogiska aspekterna som skulle göra det möjligt för honom att utföra effektivt pedagogiskt arbete som syftar till att förebygga patologier. Hygienister skiljer sig något från "läkare" i vid mening, de har möjlighet att implementera idén om primär prevention.

Medicinens terapeutiska aktiviteter varierar. Forntidens vise trodde att en läkare har 3 mediciner. Det första är ordet. När läkaren uttalar orsaken till sjukdomen kan personen eliminera den och återhämta sig. Det andra botemedlet är medicinering. Om orsaken till sjukdomen är okänd eller inte studerad, rekommenderas mediciner för att lindra symtomen. Det tredje läkemedlet är en kniv. Om konservativ terapi är ineffektiv, ordineras den kirurgiskt ingrepp. Orsaken till sjukdomen kan elimineras med kirurgi.

Läkare som levde under medeltiden betonade att medicinens huvuduppgift borde vara att eliminera orsaken till sjukdomen. Om du söker tillfällig lindring blir det inget stabilt resultat. Sjukdomen kommer att drivas in i en återvändsgränd. Felaktig behandling leder till att sjukdomen blir kronisk. Om en läkare inte känner till metodiken för läkning, som är baserad på kroppens anpassningsförmåga, kan han inte helt förstå vad hälsa är.

Det är viktigt att heltäckande läka kroppen och säkerställa förebyggande av inte bara de viktigaste sjukdomarna utan också relaterade. Läkemedel avsedda att eliminera symtom skapar en imaginär effekt av återhämtning. Att uppnå hälsa måste vara ett strategiskt förhållningssätt. För att bota en sjukdom på rätt sätt måste du identifiera dess orsak och sedan vidta förebyggande åtgärder. Det är värt att överväga konsekvenserna av behandlingstaktik. För att kontrollera din egen hälsa måste du behärska självläkande taktik.

Introduktion till en hälsosam livsstil

Moderna människor förstår att en vårdpersonal inte kommer att skydda mot sjukdomar, utan bara kommer att ge hjälp när ett eller annat symptom uppstår. Idag är allt fler intresserade av en hälsosam livsstil. Bland dem finns läkare och personer utan medicinsk utbildning. Utvecklingen av patologier är ofta förknippad med en felaktig livsstil. Faktum är att en hälsosam livsstil är en av de bästa förebyggande åtgärderna. Amerika, till skillnad från vårt land, anammar en hälsosam livsstil. Bakom senaste åren Dödligheten i det här landet har minskat, och medellivslängden har ökat. Om du självständigt förbättrar din livsstil kan du förebygga fysiska och psykiska störningar. Statistik visar att dödstalen i Ryssland ökar; cirka 80 % av männen och 50 % av kvinnorna lever en ohälsosam livsstil.

Begreppet "hälsosam livsstil"

Den innehåller en uppsättning biologiska och sociala aspekter som är nödvändiga för ett fullt mänskligt liv. Målet med en hälsosam livsstil är att förbättra hälsan, säkerställa kompetent förebyggande sjukdomar, uppnå moraliskt välbefinnande och i slutändan förlänga livet. En hälsosam livsstil är också en modell för beteende som bygger på etablerade sanitära och hygieniska standarder. Om vi ​​analyserar alla definitioner av en hälsosam livsstil kan vi konstatera att de är baserade på en genetisk faktor. En hälsosam livsstil måste motsvara kroppens egenskaper och de förhållanden som den är van vid att vara i.

Innan man bestämmer en hälsosam livsstil för en viss person är det nödvändigt att analysera typologiska aspekter. Det är viktigt att förstå anpassningsmekanismerna för en viss organism. Vid fastställandet av en hälsosam livsstil för en individ spelar kön och den sociala situation som han känner till en roll. En hälsosam livsstil är en uppsättning faktorer och normer som hjälper till att upprätthålla moraliskt och fysiskt välbefinnande.

• fysisk aktivitet;
• bra näring (konsumtion av livsmedel med naturliga vitaminer och fördelaktiga mikroelement);
• avvisande av dåliga vanor;
• valeologisk läskunnighet.

Mental hälsa

Det är en integrerad del av psykologiskt välbefinnande. Som nämnts ovan är kroppen ett integrerat system som består av sammankopplade element. Dessa element styrs av nervsystemet. Fysisk hälsa beror på vårt moraliska välbefinnande. Frekvent stress påverkar hudens och inre organs tillstånd. Den psykiska hälsan är olika för alla. Så kallade "psykiska sjukdomar" drabbar människor med svaga, instabila psyken. Bra mental hälsa måste vara åldersanpassad. En person med god psykisk hälsa kan utföra uppgifter inom specifika områden i livet.

Barnets psyke bildas i livmodern. Det ofödda barnets hälsa beror på hur en kvinna mår under graviditeten. Mental sjukdom, till skillnad från fysiska, är inte lätta att avgöra. Gränsen mellan hälsa och psykisk ohälsa är nästan suddig. Om en person blir väldigt trött när han utför mentalt arbete, kan han vara övertrött. Alla har det olika nivåer arbetsförmåga, i samband med detta, det tar olika mängder tid.

För att etablera en psykosomatisk störning måste du grundligt undersöka kroppen. När man ställer en diagnos beaktas neurologs, psykologs och psykiaters åsikt. En person måste självständigt kontrollera sin hälsa, och oavsett yttre faktorer. Förebyggande av psykiska sjukdomar innebär ordentlig sömn, doserad mental stress och en aktiv livsstil. Det är viktigt att kroppen vilar från jobbet i tid. En indikator på mental hälsa är mental aktivitet. Det kännetecknas av nivån av uppmärksamhet och minne. Om en person presterar bra kan vi anta att han är mentalt frisk.

Manifestation av psykiska störningar

Försämrade prestationsnivåer tyder ofta på dålig psykisk hälsa. I det här fallet kan en person inte koncentrera sig på någonting, tankeförmåga och minne försämras. Apati uppstår ofta mot bakgrund av överarbete: en person kan dra sig tillbaka i sig själv och försöka komma bort från pressande frågor. Det finns fall då en minskning av prestanda kombineras med autonoma störningar. Då uppstår fysiska symtom: ökad hjärtfrekvens, huvudvärk, ökad svettning.

Beroende på arten av den psykologiska och fysiska störningen kan en person uppleva smärta i mag-tarmkanalen och hjärtat. Ett tecken på överansträngning är rädsla i extrema fall, panik uppstår. Det är viktigt att säga att psyket är unikt och föränderligt. Om du känner till dess funktioner kan du bygga ett produktivt pedagogiskt och pedagogiskt program. Tack vare detta program kommer en person att uppnå moraliskt välbefinnande. Du måste kontrollera ditt psyke på ett organiserat sätt och göra allt för att det ska utvecklas i rätt riktning.

Med deltagande av psyket uppnår vi prestationer som visar vår framgång och kanske överlägsenhet. Om vi ​​tar hänsyn till barnets psyke, spelar familjen en viktig roll i dess bildande. Barnets välbefinnande och moraliska hälsa beror på den psykologiska situationen i familjekretsen. Om en bebis känner sig betydelsefull utvecklar han en god mental hälsa. Det är också värt att tänka på att moraliskt välbefinnande beror på genetiska egenskaper.

Bildning av en skolbarns psyke

Barn skolålder måste lära sig de individuella typologiska egenskaperna hos psyket. Fel modernt lärande genom att läraren använder allmänt accepterade normer och mönster, utan att ta hänsyn till elevens kön och temperament. Läroplanen är utformad för det genomsnittliga barnet, vilket är fundamentalt fel. När en lärare gör ett prov i en exakt disciplin inser han att eleven som klarar fler uppgifter får ett högre betyg. Det faller dock aldrig någon in att sätta uppgifter med hänsyn till barnets temperament.

Till exempel kommer en kolerisk person att sträva efter att slutföra fler uppgifter. Ett flegmatiskt barn kommer att börja gå vilse och förvirra på grund av tidsgränsen, och som ett resultat kan han helt enkelt bli nervös och avsluta testet. På grund av fel inlärningsmodell tror vissa barn att för att nå ett mål måste de förbereda sig en gång, och resten av tiden bör inte ägnas åt studier. Andra tror att träning är förgäves och det kommer ändå inte att leda till framgång.

Det finns också nyanser inom idrott. Fysiska övningar i skolans läroplan är utformade för den genomsnittliga eleven, även om barn skiljer sig åt i längd, vikt och uthållighet. Ett barn kan enkelt utföra de uppgifter som tilldelats honom, eftersom han naturligtvis har en stark kroppsbyggnad, medan ett annat inte klarar av uppgiften. Barnet kan känna att de specifika mål som bestämts av studierna är ouppnåeliga. Det är fel att tvinga en elev till en viss standard. Flickor är benägna till humanitära aktiviteter, pojkar vill hävda sig själva, så de strävar efter att lära sig de exakta vetenskaperna. Skolans program tar inte hänsyn till dessa funktioner.

Misstaget görs av lärare och föräldrar som jämför barn. Barnets självkänsla kan skadas allvarligt, vilket resulterar i ett mindervärdeskomplex. Om ett barn är smart kan det bli arrogant och tro att han kommer att lyckas i livet utan att studera. Idealisk träning bör utformas med hänsyn till barns fysiologiska egenskaper. Om ett barn är bättre idag än igår bör hans poäng vara högre. Detta tillvägagångssätt kan utveckla motivationsförmåga och en önskan att lära sig nya saker. Som vi ser bildas mental hälsa i barndomen.

Vikten av sömn i mänskligt liv

Faktorer som avgör hälsan inkluderar sömn. Det har konstaterats att en person tillbringar mer än en tredjedel av sitt liv med att sova. Lev utan detta viktigaste funktionen omöjlig. I Gamla Kina Det förekom en ovanlig tortyr: människor som begick en illvillig handling straffades med sömnbrist. Brottslingarna överlevde inte. Sömn reglerar kroppens aktiviteter: denna process förbättrar mental aktivitet, återställer funktionen hos inre organ, förbättrar hudtillståndet och säkerställer förebyggande av neurotiska sjukdomar. När en person är i en dröm minskar metaboliska reaktioner, musklerna slappnar av och anabola processer börjar aktiveras. Sådana reaktioner är fördelaktiga för kroppen: de hjälper en person att återhämta sig från hårt fysiskt eller mentalt arbete.

Forskaren Pavlov trodde att sömn inte bara är vila, utan en viss aktivitet i kroppen. Hjärnan fungerar annorlunda under sömnen. Han analyserar och bearbetar den information han fått under veckan, månaden, året. Tillräcklig sömn hjälper till att befria dig från onödig information. Denna fysiologiska process hjälper till att normalisera det neuropsykiska tillståndet. Det finns en skillnad mellan långsam och snabb sömn. Den långsamma varar från en timme till en och en halv timme, den snabba - från 10 till 20 minuter i genomsnitt. REM-sömn är produktiv: den involverar de djupa strukturerna i hjärnan. REM-sömn är viktig för barn.

När kroppen mognar blir långsam sömn längre. Forskare har genomfört mycket forskning om vilken sömn som är viktigast, snabb sömn eller långsam sömn. Hitta gemensamt beslut misslyckades. Om vi ​​pratar om full sömn, så ska den vara kontinuerlig, och den snabba fasen ska vara i nivå med den långsamma fasen. Således kommer kroppen att återhämta sig efter en hektisk dag. Du kan inte förkorta din sömn. Om en person regelbundet upplever brist på sömn, blir han benägen att bli sjuk.

Drömmar dyker upp i REM- och NREM-sömnfaserna. De som är typiska för REM-sömn kännetecknas av sin ljusstyrka och realism. En person kan se otroliga scener, fragment från hans fantasi. Sigmund Freud sa att drömmar är mänsklighetens språk. Han förknippade fragment av drömmar med omedvetna fördomar. Enligt Freud, om en person löser några viktiga problem i en dröm, betyder det att det i verkliga livet är något som håller honom tillbaka, det finns begränsningar. I en dröm är allt tillåtet.

Drömmar beror på det psykofysiologiska tillstånd en person befinner sig i. De bestäms också av vanor och livsstil. Experter tror att drömböcker inte har någon praktisk betydelse. Vad är din sömnnorm? Vi är vana vid att tro att det är någonstans mellan 7 och 9 timmar. Faktum är att normen för sömn beror på fysiologin hos en viss organism. Arten av tidigare aktivitet och personens ålder spelar en viktig roll.

Vikten av att få tillräckligt med sömn

Kontinuerlig sömn hjälper dig att återhämta dig efter en hård dag. Om en person får tillräckligt med sömn kommer hjärnan att bearbeta information produktivt, minnesreserver frigörs och koncentrationen förbättras. Det rekommenderas att gå och lägga sig samtidigt, då blir det inga problem med sömnen. Kunskapsarbetare behöver sova länge; det är extremt oönskat för dem att arbeta på natten.

Konsekvent brist på sömn är farligt för hälsan och kan leda till patologier. Mängden sömn bör beaktas utifrån om du är en nattuggla eller en morgonmänniska. Du bör inte äta eller dricka kaffe innan du går och lägger dig. Du måste lasta av dig själv mentalt och fysiskt. Det rekommenderas att undvika att titta på tunga tv-program. Kroppen måste förbereda sig för sömn. Om du ignorerar sådana regler kommer din sömn att förvärras, och detta kommer att påverka din hälsa.

Du måste somna i en lugn miljö. Du kan gå en promenad på kvällen. Om du inte kan sova på natten är det ändå bättre att vänta till natten. Dagsömn anses vara skadlig om den varar mer än 30 minuter. Vissa människor sover under dagen: detta hjälper dem att få styrka för fortsatt arbete. Tupplur hjälper till att lindra överdriven spänning. Det är lämpligt att välja en fast madrass vid behov, du bör bära tygglasögon.

Vad är biorytmer?

Fysiskt och psykiskt välbefinnande är beroende av biorytmer. Dessa är naturens mekanismer som underkuvar människan, naturen och kosmos. Alla levande varelser lyder en biologisk klocka. Dessa klockor är cykliska. Kroppen utvecklas under förhållanden dag och natt, såväl som växling av årstider. Biorytmen är principen för allt levande, det är en regulator av vår aktivitet. Biorytmer består av biologiska processer som har period, frekvens, rytm, fas och amplitud. Biorytmcykler är indelade i högfrekventa med en maximal varaktighet på 30 minuter, medelfrekventa 5 - 24 timmar och lågfrekventa, som varar från 7 dagar till ett år.

Biorytmen på en och en halv timme är ansvarig för växlingen av neuronal aktivitet i hjärnan. En person märker som regel inte att mental aktivitet förändras under dagen. En och en halv timmes rytm bestämmer hjärnans aktivitet under sömnen. Forskningsresultat har visat att varje och en halv timme en persons excitabilitet förändras (ökar och minskar). Vi kan till exempel tappa humöret eller börja oroa oss, oavsett yttre omständigheter. Dygnsrytmen varar i 24 timmar. Det visar sig i vakenhet och sömn. Månadsrytmen kännetecknar förändringar i en kvinnas kropp. Årsrytmen representerar förändringen i hälsa och välbefinnande under hela året.

Hormonnivåerna varierar beroende på årstid. På våren och sommaren blir en person mer motståndskraftig än på vintern eller hösten. Ögonen uppvisar maximal ljuskänslighet i juni. Tolvåriga och tjugotvååriga biorytmer är förknippade med meteorologiska egenskaper. Biorytmer bildades också i och med samhällets utveckling. Vårt medvetande har anpassat sig till att 5 eller 6 dagar i veckan är arbetsdagar. Det har konstaterats att i och med helgens början minskar prestationen.

Sammanfattningsvis beror hälsa på många faktorer. Psykiskt välbefinnande bildas i barndomen och beror på barnets ärftlighet, uppväxt, vanor och preferenser. Tendensen till sjukdomar är genetiskt betingad och kan även utvecklas under påverkan av ogynnsamma faktorer. Rätt kost, doserad fysisk aktivitet och efterlevnad av andra hälsoregler hjälper till att hålla kroppen i god form och säkerställa förebyggande av sjukdomar.

Många människor, när de besöker en läkare, ställer honom en fråga: vad som påverkar människors hälsa. Vissa människor vänder sig till läkaren när de upplever de första symtomen på sjukdom, andra försöker ta reda på i förväg de viktigaste faktorerna som påverkar en persons liv negativt.

Vad beror människors hälsa på?

Människors hälsa beror till stor del på i vilken miljö han befinner sig. Människor som bor nära fabriker kan drabbas av astmaanfall. Människor som bor i staden lider av avgaser och brist på frisk luft.

Det finns ett antal faktorer som har stor inverkan på människors hälsa

1. Ekologi. Ju renare miljö, desto bättre mår en person. Tyvärr blir atmosfären mer och mer förorenad för varje år. Det gör att personen mår sämre. För att få ordning på hälsan måste befolkningen årligen åka på semester till ett sanatorium, där luften är renare och fräschare tack vare träden som växer runt pensionatet. Människor som har lantstugeområde, kan förbättra sin hälsa genom att koppla av varje helg utanför staden.

2. Väder. Många kvinnor börjar drabbas av omväxlande väder efter förlossningen. Men oftast reagerar människor med hjärtproblem på vädret vaskulära system, samt de som ofta är överansträngda på jobbet.

3. Påfrestning eller någon annan nervös störning kan påverka en persons hälsa på ett negativt sätt i det mest olämpliga ögonblicket. En vanlig orsak till stress är överarbete, samt en obekväm miljö på arbetsplatsen.

Det vill säga om du ständigt är inne kvavt rum utan luftkonditionering överbelastas din chef med övertidsarbete inte bara på vardagar utan även på helger, sedan kommer du efter ett tag att känna de första symptomen på ett nervöst sammanbrott.

4. Privatliv spelar en stor roll för en persons välbefinnande. Det är inte för inte som de säger att kärlek läker. En brinnande känsla kan väcka nästan alla döende till liv igen. Om en person är lycklig i sitt personliga liv blir han nästan aldrig sjuk. Om ett lyckligt par upplever ett sammanbrott eller uppbrott, kan flickan inte komma till sina sinnen under en tid. Ibland blir hon till och med sjuk utan uppenbar anledning. Om man tittar på det så finns det en förklaring till detta.

En flicka som upplever en kris i ett förhållande blir frånvarande och ägnar lite uppmärksamhet inte bara åt sitt utseende, utan också till mat. Ibland glömmer hon att äta, vilket leder till viktminskning och försvagad immunitet. grunderna för friskvård.

5. Metod inte bara hjälper, men har också en skadlig effekt på vissa organ för människors hälsa. Låt oss ta en dator till exempel. Sedan Internet har kommit in i våra liv, växer antalet lyckliga ägare till en värdefull järnvän varje dag. Om för ett par år sedan åldern för den genomsnittliga användaren började från 15 år och uppåt, använder nu många 8-10 år gamla barn en dator.

Om de grundläggande reglerna för att arbeta vid en dator inte följs, upplever användaren efter ett tag synproblem, rygg- och ryggsmärtor samt problem med mag-tarmkanalen.

6. Ljud påverkar individens välbefinnande. Höga ljud kan orsaka en person huvudvärk orsaka stress eller dåligt humör. Att arbeta i bullriga miljöer kan orsaka hörselproblem.

Hur man skyddar sin egen hälsa

För att skydda dig från utomstående negativa faktorer, du måste ge upp ett mätt liv. Ett jobb som väcker dåliga känslor kommer inte bara att orsaka stress i framtiden, utan även hjärtproblem. Olösta problem angående din relation med din andra hälft kan orsaka långvarig depression.

Om du är vid datorn hela dagen, ge dina ögon vila på kvällen. Ju mer du tittar på monitorn, desto snabbare "sätter sig din syn".

Personer med dålig syn har för vana att kisa när de tittar på monitorn, vilket senare kan leda till huvudvärk av konstant spänning. ansiktsmuskler. Placera en kaktus bredvid din dator så att den absorberar skadlig strålning. Ät blåbär i din kost, vilket kan lindra dig från synproblem.

Läkare hävdar att alkohol, cigaretter och dålig kost påverkar människors hälsa negativt.
Alkohol grumlar inte bara ditt medvetande, utan minskar också antalet år du lever. Cigaretter kan orsaka problem med lungorna och tandfärgen. Dålig kost är det första steget till viktökning. Och tillsammans med extra kilon kommer andnöd, åderbråckådror och andra problem som hindrar dig från att leva ett lyckligt liv.

Det som alltså påverkar människors hälsa är ett system av åtgärder som syftar till att förbättra individens välbefinnande.

En frisk person föder alltid friska avkommor. Om du inte har tillräckligt med tid att ta hand om dig själv, tänk då på hur det kommer att bli för ditt framtida barn, att lida för att du inte gav upp ditt missbruk vid rätt tidpunkt?