Как поддерживать организм когда постоянно болеет орви. Постоянные простуды: почему они возникают и как их лечить

Потому что среднестатистический человек — невежественный и ленивый. Обиделись? Тогда ответьте на два вопроса:

— В чем различие признаков гриппа и простуды?

— Какие оздоровительные процедуры вы регулярно выполняете, чтобы не болеть простудными заболеваниями?

Исходя из единства физического и духовного тела человека, причины частых простудных заболеваний нужно выявлять как на соматическом (телесном) уровне, так и на ментальном (психологическом).

Приведем семь наиболее распространенных причин того, почему человек часто болеет простудными заболеваниями.

Физические причины болезней:

1) Вирусы , передающиеся воздушно-капельным путем во время контакта с больными. Количество вирусов и их активность резко возрастает в осенний и зимний периоды, а особенно, во время эпидемий гриппа.

Однако даже в такие времена не каждый человек заболевает. Заболеванию способствует совокупность еще некоторых факторов.

2) Переохлаждение организма при отсутствии разумного отношения человека к одежде, с учетом погодных условий. Ноги надо держать в тепле, как говорится в народной пословице, а одеваться – по погоде.

Иногда в мороз под 20 градусов видишь молодых людей в легких курточках, кроссовках и осенних шапках, а то и без головного убора. В ветреную погоду некоторые люди одеты налегке.

3) из-за неправильного образа жизни.

Неправильное питание в основном рафинированными и канцерогенными продуктами, переедание, недостаточное потребление чистой воды.

Малоподвижный образ жизни: современные люди в офисах и дома за компьютером — сидят, перед телевизором — лежат. А ведь природа нашего тела рассчитана на значительную двигательную активность. Только при физической нагрузке все наши органы и системы хорошо работают.

Тепличные условия обитания: жаркий обогрев жилища, сухость воздуха, плохое и недостаточное проветривание.

Загрязненная окружающая среда: воздух с вредными примесями, электромагнитные излучения, бытовые химикаты, хлорированная вода, нитраты и вредные добавки в продуктах.

Вредные привычки: курение, алкоголь.

Постоянное напряжение из-за стресса по поводу материального обеспечения семьи, которое приводит к недосыпанию и хронической усталости.

Все перечисленные факторы неправильного образа жизни, снижают иммунитет и делают организм человека уязвимым для различного рода вирусов.

Ментальные причины того, почему человек часто болеет простудными заболеваниями:

4) , возникающие из-за неверной оценки жизненных явлений и себя самого, притягивают плохое, делают человека беспомощным и восприимчивым к вирусам, микробам. Это происходит потому, что страхом прерывается движение энергии в теле человека.

Страх заболеть во время эпидемии создает ощущение незащищенности.

Страх простудиться вызывает чувство холода.

Страх «меня не любят» заставляет чувствовать себя страдальцем, который заболевает и требует к себе усиленного внимания и заботы окружающих.

Страх перед жизнью, недоверие к жизни вызывает спазм дыхательных путей.

Страх открыто выразить свои чувства, мнения, желания провоцирует боль в горле, ангину, фарингит, ларингит.

Страх потерять деньги или недополучить их, приводит к напряжению, иногда к удушью, и вирусным инфекциям.

5) Злоба поселяется там, где страхом прервано движение энергии. Человек никогда не признается, что он злиться. Бывает он злиться не только на окружающих, но и на себя, тем самым выражая недовольство своей внешностью и действиями. В этом случае подсознание посылает человеку болезнь, чтобы защитить его от самого себя.

Злобу можно распознать по пяти признакам:

— боль – злоба поиска виновного;

— покраснение – злоба нахождение виновного;

— температура – злоба осуждение виновного. Наиболее опасной для здоровья является злоба самообвинения, когда человек во всем винит себя;

— отек – злоба преувеличения;

— выделения в виде слизи – злоба страдания.

В реальности боль не выступает одна – за ней скрывается температура, покраснение, отек или скопление выделений. Вместе эти признаки образуют униженную злобу , которая вызывает воспаление бронхов, легких. Чем выше концентрация униженной злобы, тем вероятнее образование гноя – невыносимой униженности.

6) Обвинение – это знаменатель всех видов злобы. Оценивание, сравнение, чувство вины, все это, за небольшим различием, является обвинением , которое ведет к нервозной обстановке в семье, к ссорам, крику, а в итоге – к отчаянию и усталости от жизни.

От нежелания жить и «дышать полной грудью» возникают пневмония и другие болезни легких.

Чтобы спасти себя от болезни человеку достаточно сознательно и добровольно признать конфликт, который возник на уровне его сознания. Простить себя за ошибочное суждение и того, на кого он злится. Таким образом отпустить свою злобу на ментальном уровне.

7) Обида – причина насморка, заложенности носа. Часто человек хочет казаться лучше других, а когда его критикуют, «щелкают по носу», он обижается и зарабатывает насморк.

Выделения из носа – это подсознательные слезы или внутренний плач, с помощью которого выводятся наружу глубоко подавленные чувства разочарования, жалости к себе, сожаления о несбывшихся планах.

У детей насморк может быть своеобразной просьбой о помощи, если они страдают от недостатка любви или угроз со стороны родителей.

Заложенность носа бывает по причине , непризнания своей ценности, уникальности.

Приведенные семь причин, почему человек часто болеет простудными заболеваниями, проявляются у каждого индивидуума в определенном сочетании. Это зависит от особенностей его физического и ментального уровней развития.

Но однозначно для всех – наличие и одновременное подавление, глубоко переживаемых внутри, в подсознании и сознании пагубных, агрессивных мыслей и эмоций.

Болезнь служит сигналом нарушения равновесия в системе, объединяющей разум, тело и подсознание (Дух) и одновременно, подсознательной защитой нас самих от нашего разрушительного поведения или мыслей.

Поэтому посмотрите внутрь себя, постарайтесь понять, чему учит вас болезнь, спросите себя, в чем ваша проблема, осознайте ее.

Выпущенные наружу страх, злость, обида, обвинения, зависть, сомнения себя и других, восстановят вашу природную гармонию, и позволят быстро поправить здоровье души и тела.

Вам никто не поможет быть здоровым, так как вы сами создаете себе болезни, значит, сами можете излечиться. Вместо таблеток и желания быстро избавиться от боли и воспаления, постарайтесь и причины частых вирусных инфекций.

Занимайтесь : больше читайте и думайте о своей жизни, предназначении, о законах Вселенной, о ваших ошибках и путях их исправления.

Правильно питайтесь, больше двигайтесь, ведите здоровый образ жизни, не торопитесь и не перегружайте себя, с любовью заботьтесь о своем физическом теле.

В норме взрослый человек не должен болеть простудой чаще двух раз в год в момент сезонной эпидемии ОРВИ. Если же кашель, насморк, боль в горле, высыпания на губах, температура и прочие симптомы простуды возникают по шесть раз в течение года, то такой взрослый человек считается часто болеющим. В чем причины частых простуд у взрослых? Это мы и попытаемся выяснить.

Далеко не все люди имеют хороший иммунитет. Жители городов чаще всего страдают от гриппозных заболеваний. Согласно статистике, горожанин в среднем болеет простудой до четырех раз за год. Практически через месяц в осенне-зимний период, и связано это с несколькими причинами.

Почему случаются очень частые простуды у взрослого? Прежде всего, это из-за большого скопления людей: транспорт, магазины, особенно аптеки, где помещения не проветриваются, а заболевшие ОРВИ люди стоят в очереди за лекарствами вместе с пока еще здоровыми. Человек с ослабленным иммунитетом – а таких в городах большинство – постоянно находится в зоне риска, поэтому часто болеет простудой и вынужден принимать лекарственные средства.

Что такое иммунитет

Иммунитет – это биологический барьер, который не дает проникать в организм самым разным чужеродным вредным агентам, существующим в окружающей среде.

Существуют и другие клетки, белки крови, иммуноглобулины, которые нейтрализуют различные химически активные молекулы.

Когда все-таки чужеродный агент попадет внутрь какой-либо клетки организма, то в ответ тело человека начинает сопротивляться, вырабатывая специфический клеточный белок интерферон, чтобы покончить с угрозой. В этот момент у человека повышается температура. Это дополнительная защита, ведь многие вирусы и бактерии не способны выдержать даже небольшого повышения температуры той среды, в которую они попадают.

Есть у организма и внешний защитный барьер, так называемый неспецифический иммунитет. Это наша первичная защита – полезные бактерии на коже, слизистых и в кишечнике, которые убивают и не дают размножаться болезнетворным организмам. Специфические вещества, ферменты – словно «химическое оружие», которое стоит на страже здоровья человека.

Однако эти защитные силы организма сегодня у многих людей «работают» недостаточно хорошо, и тому есть свои причины. Частые простуды на губах у взрослых, простуды и другие заболевания - это все из-за ослабленного иммунитета.

Почему организм ослабляет свои защитные функции

Иммунитет может снижаться за счет многих факторов, таких как неблагоприятная экологическая обстановка, неправильный образ жизни, врожденные или приобретенные хронические заболевания, неправильное питание, вредные привычки – алкоголь и курение, гиподинамия, стрессы.

Неблагополучная экологическая обстановка

Выхлопные газы автомобилей содержат до 200 вредных, а то и смертельно опасных для здоровья человека веществ. Сегодня крупные города страдают от переизбытка автомобильного транспорта. Зачастую далеко не во всех автомобилях установлены новые, качественные двигатели. О катализаторах и нейтрализаторах автомобильных выбросов многие водители даже не думают. Качество топлива на обычных автозаправках оставляет желать лучшего.

Если добавить сюда еще и выбросы промышленных предприятий, то городской воздух превращается в «коктейль», которым попросту уже трудно становится дышать.

Загрязненный воздух раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, так сказать, «подготавливая почву» для болезнетворных бактерий и вирусов. Поскольку во многом снижается первый защитный барьер организма человека – неспецифический иммунитет.

Поэтому часто проявляются такие заболевания, как ринит, высыпания на губах, кашель, которые не сопровождаются температурой, но длиться могут месяцами.

Не менее серьезным экологическим фактором является электромагнитное загрязнение. Электроника – компьютеры, смартфоны, мониторы-телевизоры, микроволновые печи - что нас постоянно окружает, и без которой современный человек уже не представляет себе жизни, отрицательно воздействует на его организм. Естественно, снижается иммунитет.

Неправильный образ жизни

К неблагоприятной экологической ситуации, что царит в городах, нужно добавить неправильный образ жизни – вредные привычки.

Например, курение во многом усугубляет ситуацию, ведь табачный дым содержит более 4 тысяч вредных веществ, а не только никотин. Это смертельно опасные яды, например, мышьяк, цианистый водород, полоний-210. Все эти химические реагенты проникают в организм человека, отравляют его годами, «отвлекая» иммунные силы организма на борьбу с этими веществами в первую очередь. Иммунный ответ на вторжение внешних чужеродных агентов получается слабым. Это и может стать причиной частого покашливания у взрослого без признаков простуды.

Гиподинамия

Долгое сидение за компьютером на рабочем месте и дома сказывается не только на осанке и ослаблении зрения. Главным образом страдает иммунитет. Ведь человеческий организм рассчитан на постоянное движение. Когда мышцы находятся в постоянной расслабленности, они начинают попросту атрофироваться. Идет застой крови, лимфы, органы перестают хорошо работать, а сердце испытывает, напротив, более сильную нагрузку. Особенно страдают при этом органы дыхания. Объем легких сокращается, бронхи становятся «дряблыми». Поэтому незначительное переохлаждение может вызвать заболевание. А если прибавить сюда неблагоприятную экологическую среду и курение - то результат очевиден.

Неправильное питание

Горожанин всегда куда-то спешит, поэтому питаться правильно, полноценно ему просто некогда. В ход идут дешевая и нездоровая продукция пищевой индустрии быстрого питания. А это зачастую жареная пища, которую запивают обычно сладкими напитками, заедают шоколадными батончиками и т. д.

Эти жирные, рафинированные продукты наносят вред организму. Они не содержат необходимых витаминов, микроэлементов. Баланс белков жиров и углеводов нарушен. Такие продукты плохо усваиваются организмом. Он тратит слишком много сил для их переваривания и борьбы с последствиями такого питания. Соответственно, люди, употребляющие такую пищу, особенно в больших количествах, страдают хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Все это ослабляет организм настолько, что иммунная защита просто не справляется.

Стрессы, усталость

Не секрет, что жизнь ныне непростая, постоянный стресс сопровождает современного человека повсюду. Он и может стать причиной частых простуд у взрослых. Невозможность расслабиться, успокоиться, хроническое недосыпание, усталость, измотанность – силы организма тратятся чрезмерно.

Человеку же порой нужно просто элементарно хорошо высыпаться, полноценно отдыхать, чтобы не травмировать свое здоровье и поднять иммунитет.

Исследования ученых показали, что положительно мыслящая личность меньше болеет простудными заболеваниями.

Как укрепить иммунитет и перестать болеть простудой?

В ситуации, когда человек часто болеет простудными заболеваниями, необходим комплексный подход. Мощный иммунитет складывается из многих составляющих, поэтому необходимо не просто временно применять иммуномодуляторы, а серьезно изменить свой образ жизни.

Режим дня

Причины частых простуд у взрослых кроются в неправильно построенном распорядке дня. Необходимо выработать определенный режим, чтобы хорошо отдыхать, вовремя принимать пищу. Когда человек живет «по расписанию», в определенном ритме, ему легче переносить стресс. Мало того, он исключает многие стрессовые ситуации, никуда не опаздывает, не спешит, не перегружается работой. Такой образ жизни формирует благоприятное позитивное мышление.

Правильное питание

Причины частых простуд у взрослых также кроются во вредной пище. Здоровое питание предполагает наличие в рационе сбалансированного сочетания белков, жиров и углеводов. Пища должна быть богата минералами и витаминами разных групп - А, В, С, D, Е, РР.

Необходимо употреблять естественные продукты, исключить из рациона полуфабрикаты и не покупать фастфуд. Если вы приобретаете продукты в супермаркете, нужно внимательно читать, что написано на упаковке, присутствуют ли искусственные компоненты – консерванты, красители, усилители вкуса, эмульгаторы. Не употреблять это в пищу.

Только при таких условиях иммунная система работает полноценно, а значит с простудными заболеваниями ваш организм будет хорошо справляться.

Витамин А присутствует в овощах и фруктах яркого желтого, оранжевого, красного цветов – морковь, тыква, абрикосы, помидоры, болгарский перец. Этим витамином богаты и продукты животного происхождения – печень, куриные яйца, сливочное масло.

Витамины группы В содержатся в орехах, семенах, отрубях и муке грубого помола, яйцах, печени, мясе, молочной продукции.

Витамин С можно получить из отвара шиповника, клюквы, квашеной капусты, цитрусовых.

Витамин Е в изобилии встречается в нерафинированном растительном масле, проростках пшеницы и овса.

Закаливание и гимнастика

Если у взрослых частые простуды, что делать? Нужно заняться закаливанием и гимнастикой.

Закаливающие процедуры лучше начинать со специальной подготовки. Сначала по утрам обливать чуть теплой водой стопы ног и растирать их махровым полотенцем. Затем, спустя несколько недель, переходить к обливанию голеней и стоп, и так постепенно двигаться вверх. В конце концов – начать обливаться целиком прохладной водой комнатной температуры.

Гимнастический комплекс следует подобрать согласно возрасту и физическим данным. Особенно хорошо подойдет для ослабленного организма хатха-йога или различные комплексы китайской гимнастики с плавными движениями и постепенно нарастающей нагрузкой.

Для тех, кто часто страдает простудой, очень важны дыхательные упражнения, которые помогают натренировать легкие, бронхи. Например, гимнастический комплекс Стрельниковой или пранаяма йоги.

На пользу пойдет ежедневная пробежка, регулярное посещение бассейна, катка, лыжные и велосипедные прогулки на свежем воздухе.

Один раз в неделю необходимо выезжать за город, чтобы подышать чистым воздухом, очистить легкие.

Иммуномодуляторы

Каждые три месяца следует принимать иммуномодуляторы, изготовленные из растительного сырья. Это различные препараты из алоэ, женьшеня (для гипертоников лучше не применять), эхинацеи, мумие.

Можно прибегнуть к народной медицине, готовить чаи, настои из полезных трав, делать вкусные и насыщенные витаминные смеси из меда с орехами, лимона, клюквы, сухофруктов.

Употреблять в пищу лук и чеснок.

Лечение частой простуды у взрослых медикаментами должно проходить исключительно под присмотром врача. Только он сможет установить диагноз и прописать именно те препараты, которые нужны.

Рецепт от кашля

Потребуется одна большая луковица, которую нужно мелко порезать. Затем деревянной ложкой или пестиком немного раздавить нарезанный лук, чтобы появился сок. Залить получившуюся кашицу медом и настаивать сутки. Употреблять по чайной ложке 3-5 раз в день между приемами пищи.

Лечение частой простуды на губах у взрослых

Для того чтобы высыпания на губах прошли быстрее, нужно приготовить отвар из ромашки, мяты или чистотела.

Столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа в закрытой посуде. Затем аккуратно смоченным в настое ватным тампоном делают примочку каждые 2 часа.

Чай из ромашки при этом хорошо употреблять и внутрь.

Простуда является нередким явлением в холодное время года. В некоторых случаях человек, не успевая избавиться от одной болезни, тут же «подхватывает» новую. Почему так происходит и как можно предотвратить частные простуды у взрослых?

- это заболевание дыхательных путей, возникновение которого связано с переохлаждением (например, ). Простуды, как правило, большой опасности не представляют, но болеть неприятно, а зачастую еще и неудобно, особенно если человек работает. Частые простудные заболевания обычно связаны с ослаблением защитных сил организма, поэтому в поисках решения этой проблемы, прежде всего, следует обратить внимание на состояние иммунитета.

Что такое иммунитет

Любой чужеродный материал (антиген), проникая в организм, немедленно запускает продукцию специальных клеток-фагоцитов. Фагоциты способны захватывать и нейтрализовать антигены.

Кроме того, антиген обезвреживается антителами - специальными химически активными молекулами, которые также называют иммуноглобулинами.

В ответ на проникновение вируса в клетку вырабатывается белок интерферон, вызывающий определенные клеточные изменения, препятствующие размножению вирусов.

Таким образом, работа иммунной системы обеспечивается взаимодействием множества механизмов. Любое нарушение работы этой системы приводит к уязвимости организма перед неблагоприятными воздействиями окружающей среды.

Причины частой простуды у взрослых

На состояние защитной системы организма большое влияние оказывает образ жизни.

Среди неблагоприятных факторов можно выделить нерациональное питание, гиподинамию (недостаток физических нагрузок), стрессы, хроническую усталость, недосыпание, загрязнение окружающей среды. Также имеет значение чрезмерная гигиена: излишнее использование антисептиков и дезинфицирующих средств расслабляет иммунную систему, а также способствует развитию стойкости микроорганизмов.

Иммунитет тесно связан с состоянием микрофлоры кишечного тракта. Дефицит лактобактерий и бифидобактерий неизбежно влечет за собой нарушение иммунитета, вследствие чего наблюдаются частые острые респираторные вирусные инфекции и аллергические заболевания.

Частые простуды: как повысить иммунитет

Среди методов борьбы с частыми простудами у взрослых можно выделить:

закаливание (обливание или обтирание холодной водой, купание, контрастный душ);
физическая активность (прогулки, посещение бассейнов, спортзалов);
соблюдение режима сна и бодрствования;
рациональное питание (ограничениежирной, консервированной, жареной, копченой еды, сладостей, употребление фруктов, зелени и овощей);
санация очагов хронической инфекции (лечение кариеса , тонзиллита);
отказ от вредных привычек (чрезмерное употребление кофе, алкоголя, курение и т.п.);
своевременное и адекватное лечение различных заболеваний;
применение иммунокорректирующих лекарственных препаратов.

Лекарственные средства для профилактики частых простуд

Для поддержания защитных сил организма используются природные адаптогены, среди которых наиболее известна эхинацея. Исследования показали, что эхинацея эффективна при многих вирусных и бактериальных заболеваниях, поскольку стимулирует реакции клеточного и гуморального иммунитета.

Благодаря применению лекарственных средств на основе эхинацеи можно предотвратить развитие простудных заболеваний или сократить их продолжительность. Одним из таких лекарств является немецкий растительный препарат Эсберитокс , содержащий сухой экстракт корней эхинацеи паллиды и эхинацеи пурпурной. Эти растения способны стимулировать фагоцитоз, повышая неспецифический иммунитет. Кроме того, в состав препарата Эсберитокс входят экстракт корневищ баптизии красильной, ускоряющей выработку В-лимфоцитов и образование антител, экстракт молодых побегов и листьев туи, обладающих противовирусными свойствами.

В целом, применение препарата Эсберитокс при первых проявлениях простуды позволяет ослабить симптомы, а также значительно ускорить выздоровление (по данным исследований длительность болезни сокращается на 3 дня).

Простуда по праву относится к одним из самых распространенных заболеваний на планете. Она сражает людей по всему миру, причем каждого по нескольку раз в год. Среднестатистический взрослый болеет простудными заболеваниями от двух до пяти, а ребенок - от шести до десяти раз в 12 месяцев. Младшие школьники вообще бьют все рекорды: скопление множества детей в одном замкнутом пространстве приводит к тому, что ученики запросто могут простуживаться до 12 раз в год, то есть буквально каждый месяц, включая летние каникулы.

Простуда - самая частая причина обращения к участковому врачу. Очереди, выстраивающиеся в осеннее-зимний период под кабинетами наших терапевтов и педиатров вносят свой неоценимый вклад в дело распространения болезни.

Прежде чем продолжить чтение: Если Вы ищете эффективный метод избавления от насморка, фарингита, тонзиллита, бронхита или простуд, то обязательно загляните в раздел сайта Книга после прочтения данной статьи. Эта информация помогла очень многим людям, надеемся поможет и Вам! Итак, сейчас возвращаемся к статье.

Возбудители простуды многочисленны. К ним относятся более 200 различных вирусов. Чаще всего причиной становятся риновирусы (в 30–80% случаев). Только эти вредители имеют 99 серотипов, и каждый из них может в считанные часы вызвать безудержный насморк и жестокое чиханье. У 15% пострадавших от простуды в носоглотку проникают коронавирусы, у 10–15% – вирусы гриппа, а у 5% - аденовирусы. Нередко их место занимают вирусы парагриппа, респираторно-синцитиальные вирусы, энтеровирусы. Зачастую простуду вызывают сразу несколько возбудителей, и кто они - узнать практически невозможно. Да и не нужно. А вот разобраться в симптомах и, главное, лечении простудных инфекций не помешает. Этим мы и займемся.

У природы нет плохой погоды?

Большинство вирусов ОРВИ-возбудителей простуды имеют ярко выраженную сезонность, и проявляют наибольшую активность в холодную и сырую погоду. Ученые доказали, что дождливой осенью и суровой зимой в наших дыхательных путях происходят изменения, которые приводят к снижению иммунного ответа. Низкая влажность, характерная для домов и офисов в отапливаемый период, намного увеличивает скорость передачи вирусов. Микроскопические капли слюны, содержащие множество возбудителей гриппа и ОРВИ, распространяются тем дальше, чем суше воздух в помещении.

Кроме того, существует еще одна теория, объясняющая сезонность простуды,- социальная.

В холодное время года люди большую часть времени проводят в помещении, воздух которого насыщен каплями слюны, содержащими вирусы. А, значит, вероятность «подхватить» их очень высока.

Кто из нас не слышал заботливых указаний мам, бабушек и других родственниц надеть шапку, чтобы не простудиться? Есть ли смысл в подобных советах, или они раздаются по привычке, из поколения в поколение?

Оказывается, теория о зависимости простуды от переохлаждения до сих пор не доказана. В среде врачей и по сей день бурлит полемика по поводу роли низкой температуры в развитии насморка, кашля и прочих простудных радостей. Тем не менее, к утешению родственниц, заботливо укрывающих наследников от промозглых ветров, большинство специалистов все же соглашаются с влиянием «погодных факторов». Но нельзя забывать о могущественном Его величестве Иммунитете.

Иммунная защита - лучшая вакцина от простудных заболеваний

Наша иммунная система играет одну из ведущих ролей в действии под названием «Простуда атакует». Именно от ее актерской работы зависит, как дальше будут развиваться события в пьесе. И если родители целыми днями кутают ребенка в триста одежек и предусмотрительно закрывают все форточки в радиусе 10 метров, вряд ли детский иммунитет будет способен противостоять простудным заболеваниям.

Помните: теплицы коварны. Пока в их стенах мир да гладь - растения цветут-плодоносят, но стоит проникнуть легкому ветерку, те падают, как подкошенные. Они не умеют жить в обычных условиях. Поэтому банальный вопрос, нередко звучащий в стенах поликлиник,- почему мой ребенок часто болеет простудами, а соседский недосмотренный обормот, бегающий без шапки всю зиму, здоров, как лось,- имеет один очевидный ответ. Потому что мы не дали возможности детскому иммунитету работать в полную силу. Если мы выращиваем тепличное растение, нужно быть готовым к тому, что неблагоприятные условия среды могут быть для него губительны. Чтобы получить на выходе не чахлый росточек, упрямо тянущийся к солнцу, а сильное молодое деревце, нужно открыть ему доступ и к дождям, и к непогоде и позволить самому пробивать дорогу к светлому будущему.

Итак, один из главных факторов риска, увеличивающих вероятность простуды многократно,- сниженный иммунитет. Причем, когда речь идет о ребенке, нередко прямыми виновниками такового оказываются его бабушки и мамы. У потенциально здоровых взрослых людей иммунитет, как правило, более стабилен, чем у детей, поэтому-то и болеют они ОРЗ намного реже. Заметное снижение иммунитета, сопровождающееся постоянными простудами, у взрослых имеет или физиологическое происхождение (например, при беременности или кормлении грудью), или патологическое. В последнем случае за дело должен приниматься врач-иммуннолог, выясняя причины и предлагая методы борьбы.

К факторам риска, повышающим шансы простудиться, относится также и недоедание. Чаще всего люди, рацион которых нельзя назвать полноценным, становятся жертвой риновирусов.

Ну и, наверное, к удивлению читателей, представим еще одну причину регулярных простудных заболеваний - недосыпание. Ученые доказали, что сон менее семи часов в сутки увеличивает шансы заболеть простудой.

Профилактика простуды - лучшее лечение

Можно ли предупредить развитие простуды, и как это сделать? Надевать шапку и теплые сапоги? Беречься от сквозняков? Или запереться дома?

На самом деле способы борьбы с простудой намного более прозаичны. Распространение респираторных вирусов происходит воздушно-капельным и контактным путем. Поэтому, чтобы уберечься от них, нужно как можно чаще мыть руки.

Ученые доказали, что противостоять вирусам может и маска. Однако она эффективна только при регулярной замене - каждые два часа нужно снимать старую и надевать новую. Кроме того, маска гораздо эффективнее, когда ее носит уже заболевший человек, а не здоровый.

Существует и ряд лекарственных препаратов, повышающих иммунный ответ и предотвращающих ОРВИ. Перечислим три лидера среди иммуномодуляторов.

Аскорбиновая кислота

Хотя некоторые исследования говорят о том, что роль витамина С в профилактике респираторных инфекций и простуды достаточно скромна, большинство врачей настаивают на регулярном приеме до 500 мг аскорбиновой кислоты в день во избежание заражения.

Настойка эхинацеи

Препараты эхинацеи - излюбленное отечественное средство профилактики простудных болезней у детей и взрослых. Они безопасны и довольно эффективны. Аптечные витрины украшают и недорогая отечественная настойка эхинацеи, и импортные ее аналоги, например, Иммунал производства компании Лек, Доктор Тайс Эхинацея форте, Иммунорм, Эхинацея Гексал. Все эти препараты, кроме Доктор Тайс Эхинацея форте, доступны не только в виде капель, но и в таблетках.

Препараты интерферона

Интерферон препятствует размножению вирусов, чем предупреждает развитие заболевания или смягчает его проявления. Можно купить сухой интерферон в ампулах, который перед применением следует разводить, а потом капать в нос. Кроме того, сегодня есть и готовые капли в нос с интерфероном, которые выпускает российская фирма Фирн,- Гриппферон . И напоследок отметим свечи с интерфероном Виферон .

Кстати, все эти препараты применяются и для профилактики, и для лечения ОРЗ. Но сначала давайте поговорим о его симптомах.

Простудные заболевания: симптомы, известные каждому

Диагноз простуды ставится «на глаз». Если у вас появляются характерные признаки простудного заболевания,- а спутать их с другой хворью чаще всего сложно - скорее всего, это вы уже пали жертвой одного из двухсот респираторных вирусов. Симптомы простуды затрагивают верхние дыхательные пути - носовую полость и глотку, реже - бронхи.

Никакого лабораторного подтверждения простуды нет и быть не может. Респираторные вирусы не сеют на культурные среды и не выращивают в чашке Петри: в этом нет необходимости.

Проявления простуды во многом зависят, опять-таки, от состояния иммунной системы, и типичным симптомам болезни относятся:

кашель;
насморк;
заложенность носа;
боль в горле;
мышечная боль;
усталость;
головная боль;
потеря аппетита.

Есть и весьма интересная статистка: боль в горле при ОРВИ ощущают 40% больных, а ровно у половины заболевших развивается кашель. Температура - симптом, который зависит от возраста. Так, у взрослых людей простуда чаще всего протекает на фоне нормальной или чуть повышенной - субфебрильной - температуры. Дети же нередко дают на фоне ОРВИ лихорадку, причем цифры термометра могут приближаться к 39°С и даже выше.

Множество вирусов-возбудителей ОРЗ приводят к развитию асимптоматической инфекции, то есть болезнь вроде бы есть, а ее проявлений практически нет. Иногда симптомы столь незначительны, что их принимают за усталость.

Простудная прогрессия

Давайте проследим проявления, которыми сопровождается простуда, от первых ласточек до самых последних. Инкубационный период простудного заболевания, то есть период между заражением и началом фазы клинических проявлений, длится около 16 часов.

Обычно простуда начинается с усталости, ощущения зябкости, чихания, головной боли. Через 1–2 дня к ним присоединяется насморк и кашель. Пик болезни обычно приходится на второй–четвертый день после появления первых симптомов. У здорового человека респираторному вирусу отведен небольшой срок жизни - всего-то 7–10 дней.

По прошествии этого времени нормально функционирующая иммунная система берет верх, и болезнь отступает. Однако иногда простуда затягивается до двух и даже трех недель. Средняя продолжительность простудного кашля, по данным статистики, составляет 18 дней. В некоторых случаях развивается так называемый поствирусный кашель, который досаждает уже после того, как все вирусы давно канули в Лету. У детей кашель при ОРВИ длится дольше, чем у взрослых. В 35–40% случаев больной простудой ребенок кашляет более 10, а в 10% - более 25 дней.

Лечение простуды: схватка с вирусами

Мы подобрались к самому масштабному вопросу - терапии. Лечение простуды можно условно разделить на два основных направления: борьбу с вирусами и борьбу с симптомами. И начнем мы с противовирусных средств.

Противовирусная терапия направлена на подавление вирусной активности. Препараты этой группы помогают организму быстрее справиться с вирусами и либо полностью останавливают заболевание на начальной стадии, либо смягчают течение и сокращают длительность простуды.

Перечислим наиболее популярные препараты с противовирусным действием , которые применяют при ОРВИ.

Арбидол — известное отечественное лекарство, подавляющее активность вирусов гриппа и некоторых респираторных вирусов. Разрешено к применению детям старше трех лет. Используется и для профилактики, и для лечения простуды.

Препарат выпускается под торговыми названиями Амиксин , Лавомакс , Тилаксин и другими. Оказывает выраженный противовирусный и иммуномодулирующий эффект. Активен против вирусов гриппа и многих респираторных вирусов.

Украинский оригинальный препарат, который отличает невысокая стоимость. Подавляет активность большинства респираторных вирусов, повышает уровень интерферона.

Кагоцел — индуктор интерферона, который применяется для лечения и профилактики простудных заболеваний у взрослых и детей старше 4 лет.

Инозин пранобекс

Выпускается под торговыми названиями Гроприносин (Гедеон Рихтер, Венгрия), Изопринозин (Тева, Израиль). Эффект препарата основан на повышении иммунитета и подавлении репликации (размножения) респираторных вирусов. Применяется не только при простуде - Инозин пранобекс входит в перечень препаратов, эффективных при ветряной оспе, герпетической инфекции, вирусных гепатитах В и С и многих других заболеваниях. Кроме того, Инозин пранобекс назначают как иммуностимулятор людям с ослабленной иммунной защитой.

Гомеопатические противовирусные

Отдельных слов заслуживают гомеопатические средства с противовирусной активностью, которые выделяются отличной переносимостью и достаточной эффективностью. К препаратам этой группы относятся:

Анаферон производства российской компании Материа Медика;
Инфлюцид , немецкое средство, производитель - Немецкий гомеопатический союз;
Оцилококцинум , знаменитый французский препарат фирмы Буарон;
Энгистол, гомеопатические таблетки немецкой фирмы Хель.

Добавим, что эффективность всех без исключения противовирусных лекарств тем выше, чем раньше начато лечение. Чтобы получить максимальный эффект и быстро справиться с заболеванием, нужно принимать препараты при появлении первых признаков простуды.

Лечим симптомы простуды правильно!

Вторая обширная группа лекарств - симптоматическая. Они позволяют нам вполне сносно чувствовать себя даже в разгар ОРЗ. Список этих препаратов огромен, поэтому мы ограничимся тем, что перечислим основные подгруппы симптоматических средств против простуды и гриппа. К числу средств, буквально поднимающих на ноги при ОРВИ, относятся:

лекарства против температуры.
Среди самых популярных и безопасных жаропонижающих препараты парацетамола и ибупрофена, разрешенные детям с рождения. Панадол, Эффералган, Нурофен, МИГ 200 и МИГ 400, Ибупром и многие другие лекарства великолепно снижают температуру, а заодно и купируют боль;
средства против кашля.), оксиметазолина (Називин) и другие альфа-адреномиметики нельзя применять дольше семи дней.
препараты от боли в горле.
Местные антисептики, которые назначают при боли в горле, отличаются большим разнообразием. Эффективность большинства из них приблизительно одинакова, поэтому нередко выбор основывается на вкусовых пристрастиях больного - благо, оттенков вкуса у этих лекарств предостаточно. Аптечные полки украшают броские упаковки леденцов от горла Стрепсилс , Себидина и Септолете , а также спреи с антисептиками Гексорал , Тантум Верде , отечественный проверенный временем Ингалипт и другие.
комбинированные препараты от простуды.
Эти средства - одни из самых популярных. Их чаще других применяют при вирусных инфекциях, вызывающих простуду. Они содержат «в одном флаконе» все те (или почти все) компоненты, о которых мы только что рассказали. Как правило, комбинированные противопростудные выпускают в виде порошка для приготовления горячего чая. Чуть реже их можно встретить в виде таблеток. Кстати, эффективность первой и второй формы выпуска одинакова, а разница состоит лишь в удобстве приема.Вкусные и результативные противопростудные чаи Терафлю , Колдрекс , Фервекс , АнвиМакс и множество других, не менее достойны препаратов всегда готовы прийти на помощь.

Комбинированные средства одним выстрелом убивают всех зайцев. Они снижают температуру, боль в горле, заложенность носа, мышечную боль, уменьшают кашель, помогая нам оставаться на ногах, когда простудное заболевание вступает в свои права. Но пройдет каких-то семь-десять дней, и простуда останется позади. И если на дворе слякотно и сыро, а воздух штурмуют новые вирусы, не нужно расслабляться, уповая на иммунную защиту и авось. Занимайтесь профилактикой вовремя, и тогда в следующий раз простуда обойдет вас стороной.

Нередко от людей можно услышать: "Очень часто болею простудными заболеваниями, что делать?" Действительно, статистика подтверждает, что людей с подобными жалобами становится все больше и больше. Если человек простужается не больше шести раз в год, то это может считаться нормой. Если же это происходит чаще, то необходимо выяснять причину.

Постоянное состояние простуды может возникать на фоне бесконтрольного приема антибактериальных средств, самолечения и халатного отношения к своему здоровью.

Терминология

Чтобы разобраться, почему часто болеешь простудными заболеваниями, следует разобраться с терминами. Чаще всего ставится диагноз ОРЗ. Слово «респираторное» в аббревиатуре означает, что воспалительный процесс происходит в органах дыхания. И это не только горло, но и нос, зев, гортань, бронхи и альвеолы легких.

Диагноз ОРВИ является лишь разновидностью ОРЗ. В обоих случаях причиной воспалительного процесса являются вирусы, которые попали в организм воздушно-капельным или другим бытовым путем.

Чаще всего диагноз ОРВИ ставится в тех случаях, когда (помимо насморка и болей в горле) появляется сухой кашель, но без каких-либо отклонений (хрипов) в легочной системе.

В отдельную категорию ОРЗ выделяют грипп. Заболевание протекает в более тяжелой форме, и присутствует большой риск развития осложнений. Для гриппа также характерно несколько иное развитие патологии. Вначале наблюдается сильнейшая интоксикация организма с повышением температуры тела, а только потом появляются катаральные признаки: воспаление слизистых оболочек.

Формально пневмония также является разновидностью ОРЗ, но все же это отдельный вид заболевания, который чаще всего является осложнением респираторного.

Распространенный термин «простуда» является лишь народным названием ОРЗ.

Но самое главное, что объединяет все эти болезни - два пути заражения. Либо инфекция попадает в организм воздушно-капельным путем, либо под воздействием холода снижается иммунитет и активизируются вирусы, которые есть в организме.

Первый шаг к здоровью

Если беспокоит вопрос о том, почему часто болеешь простудными заболеваниями, рекомендуется сделать иммунограмму. Эта процедура позволяет определить, действительно ли всему причиной вирусы или все же в организме развивается другой патологический процесс, не связанный с ОРЗ.

Какие еще сдать анализы?

В стандартный комплекс обследований входят:

анализ мочи и крови (клинический общий и биохимический);
анализ на иммунный и интерфероновый статус;
анализ на наличие инфекций: стрептококки, микоплазмы и стафилококки;
также следует провериться на наличие аллергенов.

Все эти обследования позволят выяснить причину, почему часто болеет простудными заболеваниями человек.

Не лишним будет провести УЗИ брюшной полости, обследовать печень, ведь именно в ней есть ферменты и белки, стимулирующие формирование клеток иммунной системы. Рекомендуется также обследовать желчный пузырь и протоки, там не должно быть перетяжек.

Самые распространенные причины

Если простуда наступает 2 или 3 раза в год, то это не является поводом для беспокойства. Если же ОРЗ бывает чаще шести раз за год, то это является поводом для беспокойства.

В большинстве случаев жалобы на то, что часто болеют простудными заболеваниями, можно услышать от городских жителей. Связано это с тем, что люди в городах социально активны, а плохая экология ослабляет иммунные силы.

На фоне беременности часто появляется простуда. Связано это с тем же ослаблением иммунитета.

Психосоматика

В последнее время медики бьют тревогу: ОРЗ у многих людей появляется на фоне психосоматических проблем. Постоянная усталость, недовольство жизнью, хочется просто отключить телефон и лежать в кровати. Скорее всего, что каждый человек сталкивался с таким состоянием. А тут еще простуда, но на работу или учебу все равно надо идти.

Может показаться, что нет связи между усталостью и сезонностью активизации ОРЗ. На самом деле связь прямая. Осенью организм ослаблен после отпуска и каникул, ощущается постоянная нехватка витаминов, да еще и периодическое похолодание. Практически то же самое происходит весной: после длительной и холодной зимы.

Также считается, что активизация простудных заболеваний связана с уменьшением светового дня. Именно осенью начинается депрессия и тоска, организм становится более подверженным вирусным инфекциям.

Хотя эти утверждения поддерживают не все медики, но отрицать факт, что при стабильном эмоциональном состоянии человек меньше болеет, нельзя.

Другие психологические проблемы

Основатель движения самопомощи Хей Л. объясняет по-своему причины, почему часто болеют простудными заболеваниями люди. Он считает, что всему виной негативный настрой к окружающему миру. Человек, находящийся в состоянии скрытой агрессии, в страхе, становится слишком восприимчивым к вирусам из-за того, что организм находится в постоянном стрессе.

А есть такие люди, которые внушают себе, что они имеют слабый иммунитет и обязательно должны заболеть в сезон обострения сезонных эпидемий.

Как предупредить простуду?

Если человек часто болеет простудными заболеваниями, то первое, что он должен сделать при первых симптомах ОРЗ, - лечь в постель и пить больше теплой жидкости. Необходимо избегать сквозняков и не допускать переохлаждения.

Следует понимать, что нет лекарственного средства, которое позволило бы выздороветь. Процесс выздоровления полностью зависит от условий, которые создает больной человек для своего организма. Чем они комфортнее и благоприятные, тем быстрее произойдет борьба с инфекциями и снизится риск появления осложнений.

В период сезонной эпидемии простудных заболеваний лучше избегать мест массового скопления людей, это кинотеатры и концертные залы. Лучше всего держаться подальше от лиц, которые не прикрываются, когда чихают или кашляют.

Вакцинация не дает должных результатов. Во-первых, вакцина предусматривает только защиту от вируса гриппа. Во-вторых, вирус гриппа постоянно мутирует, и предположить, какой именно будет в конкретный сезон, достаточно сложно. Хотя лица, не пренебрегающие вакцинацией, все же меньше болеют ОРЗ, но от простуды никто не застрахован.

Особо осторожными следует быть людям, у которых есть проблемы с сердечной мышцей и легочной системой. Именно у них чаще всего наблюдаются серьезные осложнения после простуды.

Что делать, если часто болеешь простудными заболеваниями? Постарайтесь не касаться глаз и носа, вообще лица, когда руки грязные. Руки можно даже не мыть с мылом, а просто сполоснуть под водой, вирусы не погибают в такой ситуации, но хорошо смываются. нужно ли пользоваться дезинфицирующими средствами? Некоторые специалисты утверждают, что такие средства позволяют не заболеть, другие говорят, что они малоэффективны. Следует понимать, что никакое средство полностью не способно убить все бактерии.

Достаточно спорным утверждением является и то, что если возле больного человека дышать ртом, то ротовирусные инфекции не проникнут в здоровый организм. На этот счет не проводилось никаких исследований, поэтому такое утверждение является лишь предположением, хотя достоверно известно, что именно в носу есть мембраны, предотвращающие проникновение бактерий внутрь организма.

Другие риски

Чтобы быстрее выздороветь и не заражать окружающих, рекомендуется использовать именно бумажные салфетки. На ткани бактерии остаются надолго, то есть матерчатый платок является источником инфицирования.

Если очень часто болеешь простудными заболеваниями, причиной может быть поцелуй. Он играет, можно сказать, последнюю роль в развитии простуды. Ротовирусные инфекции, попавшие через рот, скорее всего, будут проглочены и погибнут в желудке. Однако через поцелуй в организм могут попасть аденовирусы, но на этот счет тоже не проводились исследования, поэтому никаких достоверных данных на этот счет нет.

От чего лучше отказаться?

Если стали часто болеть простудными заболеваниями, то лучше пересмотреть свой образ жизни. Некоторые повседневные привычки могут сильно ослабить иммунитет. Дым от табака сильно раздражает реснички носовой полости, которые являются естественным барьером для вирусов.

ОРЗ - это заболевание, передающееся бытовым способом, в свете этого привычка грызть ногти является прямым путем к появлению простуды.

Не стоит идти на работу в простуженном состоянии. Тяжело придерживаться этого правила, однако мало кто знает, что человек заразен еще до первых проявлений симптомов простуды на протяжении 24-48 часов. После того как болезнь проявилась, человек все равно является носителем вируса еще на протяжении 7 дней.

Самолечение - бич современного человека. Особенно в том случае, если речь идет об антибактериальных средствах. Если когда-то врач прописал лекарство, это совершенно не означает, что при первых симптомах простуды следует пить его. Следует знать, что антибиотики снижают иммунитет.

Очень часто болеете простудными заболеваниями? А вспомните, как одеваетесь зимой, носите ли головной убор. Понятное дело, что простуда появляется не из-за переохлаждения, но холод является провоцирующим фактором для развития вирусов, поэтому вероятность заболеть ОРЗ повышается более чем на 50%.

Родителям не стоит из ребенка делать «тепличное создание», сильно укутывать его и бояться открыть окна. С возрастом иммунная система малыша будет неспособна противостоять простуде.

Часто появление ОРЗ учащается, если человек недоедает. Это касается всех, кто сидит на диете. То же самое можно сказать и о недосыпании, сон менее семи часов в сутки серьезно повышает риск появления частых простуд.

Профилактические мероприятия

Если часто болеет простудными заболеваниями взрослый, то начать следует с приучения себя к регулярному мытью рук. Если же наступила эпидемия, то можно использовать маску, но при условии, что она будет меняться каждые 2 часа.

Из иммуномодуляторов можно выделить следующие лекарственные средства:

Аскорбиновая кислота. Несмотря на множество споров о взаимосвязи простуды и витамина С, все же рекомендуется употреблять 500 мг ежедневно.
Настойка эхинацеи, достаточно популярное средство во всем мире.
Интерфероны. Препараты этой группы больше препятствуют размножению вирусов, являются профилактическим средством, поэтому используются и для лечения ОРЗ.

Витамины и минералы

Исследованиями доказано, что витамин А позволяет снизить риск развития вирусов в организме. Витамин В2 также позволяет повысить устойчивость организма к инфекционным заболеваниям. В умеренных дозах витамин В6 позволяет увеличить способность лимфоцитов противостоять инфекциям. Из минеральных добавок можно выделить цинк, который нормализует функции клеток иммунитета.

В заключение

Понять, что есть проблемы с иммунной системой, можно по простейшим признакам: если появилась утомляемость и сонливость, постоянно наблюдаются раздражительность и нервозность. Проблемы с кожным покровом и ЖКТ, обострение хронических патологий - все это симптомы снижения иммунитета.

Постарайтесь отказаться от вредных привычек, курения и алкоголя. Не нервничайте постоянно и следите за своим питанием.