Lieknas kūnas– Tai kiekvienos moters svajonė. Norėdami įgyvendinti šią svajonę, merginos laikosi dietos. Tačiau apie tai daug kalbama Neigiama įtaka dietos, nes jos daro nepataisomą žalą organizmui. Tačiau yra ir patikrintų priemonių, kurios taip pat naudingos figūrai, tačiau reikalingos norint normalizuoti virškinimą ir išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų. Tai daugelio pamėgtas javas – grikiai.
Grikiai naudingi figūrai, normalizuoja virškinimą ir valo organizmą nuo kenksmingų medžiagų
Grikių nauda
Kodėl grikiai? Dėl šių kruopų žmogus nepersivalgo ir jaučiasi sotus, nes susideda iš sudėtinių angliavandenių, suteikiančių sotumo jausmą. Todėl jis naudingas tiems, kurie kenčia nuo nutukimo. Tačiau pagrindinis jo pranašumas yra žarnyno valymas. Javų branduoliai veikia kaip šepečiai.
Jie apdoroja žarnyno sieneles, nugramdo maisto likučius. Atlikite valymą ir grikiais, ir kefyru, kurie papildys organizmą riebalais ir aprūpins reikiamu skysčiu. Kokia dar grūdų nauda?
- gerina žarnyno veiklą;
- jame yra daug geležies, todėl rekomenduojama tiems, kurių hemoglobino kiekis žemas;
- geras kraujagyslėms ir širdžiai folio rūgštis, kurios taip pat yra šiose kruopose;
- dėl šios košės pakyla motorinį aktyvumą didinančio hormono dopamino lygis;
- parama normalus slėgis kalis padeda;
- pašalina iš organizmo toksinus ir sunkiųjų metalų jonus.
Kaip valyti
Valoma ir grikių koše, ir kefyru, nes šie du produktai vienas kitą papildo. Jeigu grikiai viską išneša kenksmingų medžiagų, tada kefyras pašalina rūgimo ir puvimo procesus, naikina patogeninius mikrobus ir apgyvendina organizmą naudingų mikroorganizmų. Valymas kefyru ir grikiais skatina žarnyno veiklą, todėl rekomenduojamas tiems, kuriuos vargina vidurių užkietėjimas.
Paruošimas
Staigus perėjimas prie dietos sukels stresą organizmui. Todėl tie, kurie suplanavo valymą, pirmiausia turi pasiruošti šiai procedūrai. Kaip tai padaryti? Dvi ar tris savaites prieš pereidami prie valomosios dietos, pašalinkite mėsą iš dietos ir pereikite prie lengvų pusryčių, pietų ir vakarienės. Leidžiamos daržovių sriubos, dribsniai, vaisiai ir kt.
Paruošti grikius su kefyru nėra sunku
Kaip valyti
Kūno valymas kefyru ir grikiais atliekamas vieną ar dvi savaites. Visą šį laiką reikia valgyti grikius, nuplikytus verdančiu vandeniu ir neriebiu kefyru (per dieną leidžiama išgerti iki 1 litro). Gerkite vandenį, mineralinį ar įprastą, tai padės išvalyti organizmą.
Išvirti sveiką košę nėra sunku. Paimkite 1 puodelį dribsnių ir užpilkite 2-3 stiklinėmis verdančio vandens, uždarykite ir suvyniokite. Grikiai išbrinks ir bus paruošti valgyti. Vakare garinkite, o ryte valgykite. Druska, cukrus, prieskoniai, aliejus – visa tai draudžiama. Jei jums sunku laikytis tokios dietos, galite paįvairinti meniu. Valgykite šiek tiek džiovintų vaisių ar žalumynų, kopūstų salotų su sviestu, žalių obuolių. Leidžiama 1 šaukštelis. medaus per dieną.
Sveiki pusryčiai
- Jei toks valymas jums sunkus, rinkitės švelnų režimą: pusryčius su grikiais. Valymas atliekamas 10 dienų. Kaip atlikti šį valymą?
- Atsikelkite ryte ir nedelsdami išgerkite stiklinę šilto vandens.
- Lygiai po valandos pusryčiaukite su koše, pagaminta pagal sekantis receptas. Geriau viską ruošti iš vakaro. Paimkite 6 šaukštus. l. grikius ir užpilkite 200 ml kefyro.
- Įdėkite į šaldytuvą. Per 6-8 valandas sveikos košės bus pasiruošęs. Negalima dėti druskos ir prieskonių, aliejaus.
- Po valandos vėl išgerkite stiklinę vandens.
- Po 2 valandų galite valgyti kaip įprasta. Tačiau apribokite saldumynų, marinuotų agurkų ir riebalų kiekį.
Tarpas tarp valymo yra 10–14 dienų, leidžiami 3 etapai.
Kontraindikacijos
Žarnyno valymas duoda didelę naudą organizmui. Tačiau tokia dieta leidžiama ne visiems. Turėtumėte susilaikyti nuo tokio valymo:
- nėščioms ir žindančioms moterims;
- kenčiantiems nuo virškinimo trakto ligų;
- esant aukštam kraujospūdžiui;
- jei yra polinkis į vidurių pūtimą;
- dėl inkstų patologijų.
Kiekvieno žmogaus organizmą reikia reguliariai valyti. Žarnyne susikaupę toksinai trukdo tinkamai funkcionuoti ne tik virškinimo sistemos organams. Nukenčia imuninė sistema, pablogėja odos ir plaukų būklė, krenta bendras organizmo tonusas.
Kūno valymo būdų yra daug. Atsižvelgdami į jūsų pageidavimus ir galimybes, taip pat į kontraindikacijų buvimą, galite pasirinkti bet kurį valymo būdą: vaistai, vaistažolių nuovirai, badavimas, mono dietos. Naudojimas įvairių gaminių valymui, duoda gerų rezultatų, ir yra paprasta naudoti.
Kefyras ir grikiai organizmo valymui
Kefyro su grikiais vartojimas yra ne tik organizmo valymo procedūra, bet ir efektyvus metodas numesti svorio. Šių produktų derinys švelniai ir neskausmingai išvalo žarnyną nuo toksinų, nesukeldamas diskomforto ir ne sukeliantis jausmą badas naudojant metodą.
Be to, organizmo valymo grikiais ir kefyru būdas yra paprastas ir nereikalaujantis didelių finansinių išlaidų.
Kefyras
Naudingos kefyro savybės plačiai naudojamos dietologijoje. Jis turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį, todėl yra nepamainomas valymui. Jis taip pat suteikia organizmui:
- nepertraukiamas virškinamojo trakto darbas
- medžiagų apykaitos procesų aktyvinimas
- žarnyno mikrofloros normalizavimas
- odos ir plaukų būklės gerinimas
- stiprinti imuninę ir širdies ir kraujagyslių sistemas.
Kefyre yra pieno rūgšties bakterijų, kalcio, folio rūgšties, B grupės vitaminų, sveikatai reikalingos geležies.
Grikiai
Grikiai atstovauja kompleksiniai angliavandeniai kurios leidžia nejausti alkio ilgas laikas. Šie grūdai gerai pašalina senas nuosėdas nuo žarnyno sienelių, todėl organizmo valymas grikiais yra plačiai paplitęs. Žmonių sveikatai naudingos grikių savybės:
- virškinimo procesų gerinimas
- hemoglobino padidėjimas
- širdies ir kraujagyslių normalizavimas
- toksinų ir sunkiųjų metalų druskų pašalinimas.
Į grikių sudėtį įeina polinesočiosios rūgštys, geležis, jodas, fosforas, kalis, vitaminai E ir PP, skaidulos.
Grikių ir kefyro receptai organizmo valymui
Kūno valymas grikiais, pridedant kefyro, gali būti atliekamas pagal kelis receptus. Galima laikyti du efektyviausius:
- Porą šaukštų grikių nuplaukite, užpilkite verdančiu vandeniu ir per naktį užpilkite 250 ml neriebaus kefyro. Tai bus pusryčiai, po kurių dvi valandas negalima valgyti jokio maisto ar gerti skysčių. Kūno valymas grikiais atliekamas du kartus po 10 dienų, su tokiu pačiu laiko intervalu tarp jų
- Stiklinę grikių nuplaukite, sudėkite į termosą ir per naktį užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens. Kitą dieną gautą košę turėtumėte valgyti penkis kartus, nuplautą kefyru. Šios dietos reikia laikytis 3-5 dienas.
Visais atvejais kefyras turi būti šviežias ir turėti vidurius laisvinantį poveikį.
Valymas grikiais, pridedant kefyro, yra kokybiškas būdas pašalinti iš organizmo toksinus, normalizuoti virškinamojo trakto veiklą ir atsikratyti antsvorio.
Kūno valymas lašintuvu
Tibeto medicina organizmo valymas
Kraujo valymas nuo toksinų
Daktaras Neumyvakin kūno valymas
Žolelės svorio metimui ir organizmo valymui
Kaip pašalinti toksinus iš organizmo po alkoholio vartojimo namuose
Grikiai yra labai sveiki. Jame yra daug reikalingų Žmogaus kūnas mikroelementų (magnio, geležies, kalio, kalcio, vitamino B ir kt.), didinančių jo atsparumą stresinės situacijos, stiprina sienas kraujagyslės, taip pat gerina odos, plaukų ir nagų būklę.
Visą kūną, aprūpinti save maistinių medžiagų, jūs turite patys deginti riebalus. Šis procesas turėjo įtakos pagreitinti mainai medžiagos atsitiks daug greičiau ir lengviau.
Grikių dietos trūkumas yra cukraus ir druskos trūkumas maiste. Todėl jį reikia naudoti kuo atsargiau. Nesūdyti grikiai pašalina visus toksinus, tačiau tuo pačiu dėl druskos trūkumo periodiškai gali atsirasti skausmų, sumažėti kraujospūdis.
Laikydamiesi dietos galite pastebėti sumažėjusį protinį aktyvumą. Taip nutinka dėl cukraus ir gliukozės trūkumo, be kurių smegenys negali efektyviai funkcionuoti. Todėl, norint išlaikyti pusiausvyrą, kartais leidžiama išgerti stiklinę vandens su jame atskiestu šaukšteliu medaus.
Grikių košei paruošti reikia 200 g grynų javų, nuplikytų puse litro verdančio vandens. Talpykla apvyniojama šiltu rankšluosčiu ir paliekama per naktį. Ryte, jei reikia, galite nupilti vandens perteklių.
Šią tuščią košę reikia suvartoti. Į jį negalima dėti prieskonių ar druskos. Grikius reikia valgyti visą dieną, bet ne vėliau kaip 3-4 valandos prieš miegą. Galite gerti bet kokį skystį – žalią, juodąją arbatą ar gazuotą vandenį. Jo kiekis turėtų būti ne mažesnis kaip pusantro litro per dieną.
Apytikslis dienos meniu grikių dieta gali būti tokia. Išgerkite stiklinę ryte tuščiu skrandžiu karštas vanduo su medumi ir citrina. Pusryčiams leidžiama suvalgyti pirmąją košės porciją ir nuplauti nesaldžia arbata daržovių sultys(pomidorai, burokėliai), be druskos ir cukraus. Pietums ir vakarienei suvartojama antra ir trečia grikių porcijos.
Yra daugybė grikių dietos variantų. Vienas iš jų yra. Kefyras - turtingiausias šaltinis baltymų ir kalcio, vitaminų A, B2, B12 ir kt naudingų medžiagų. Tai padeda pagerinti virškinimą, pašalinti iš organizmo atliekas ir toksinus. Pieno rūgšties bakterijos kovoja su puvimo procesais žarnyne. Todėl tai padeda ne tik numesti svorio, bet ir normalizuoja žarnyno veiklą bei valo kepenis ir odos danga, mažina dermatito apraiškas.
Grikių dietos metu kefyro reikia suvartoti 1 litrą 30 minučių prieš valgį arba po jo. Su juo taip pat leidžiama gerti tuščius grikius. Tokią veiklą rekomenduojama derinti su multivitaminų vartojimu. Norėdami meniu paįvairinti, galite įtraukti keptą daržovių aliejus svogūnas. Šios dietos trukmė – 7 dienos.
Grikių dieta laikoma gana griežta priemone. Todėl jo laikytis reikėtų ne ilgiau kaip 2 savaites. Jei būtina kartoti kursą jums reikia padaryti pertrauką, bent vieną mėnesį. Grįžimas prie įprastos mitybos turėtų būti laipsniškas, palaipsniui įvedant pažįstamus maisto produktus. Nevartokite per daug saldumynų, miltų ir riebaus maisto. Dėl to gali būti atkurtas pradinis svoris.
Ir nors dieta turi didelių privalumų ( greitas nuosmukis svorio, odos, plaukų būklės pagerėjimas, alkio stoka jos metu), yra nemažai jo vartojimo kontraindikacijų. Visų pirma, tai yra opos buvimas dvylikapirštės žarnos ir hipertenzija bei diabetas. Nėščioms ir žindančioms moterims taip pat nerekomenduojama laikytis dietos.
Tarp daugybės organizmo valymo būdų, valymas grikiais praktiškai neturi kontraindikacijų. Šis valymo būdas, be kenksmingų atliekų ir toksinų pašalinimo iš organizmo, taip pat padeda koreguoti svorį ir išvalyti odą.
Naudingos grikių savybės
Tai yra labiausiai sveiki grūdai. Jame angliavandenių yra minimalus, o skaidulų ir amino rūgščių – didžiausias.
Grikiuose yra kalcio, geležies, kalio, fosforo ir magnio. Taip pat yra daug vitaminų: vitaminų B ir PP. Dėl ilgo grikių įsisavinimo organizme ilgam užtikrinamas pilnas sotumas. Todėl valgydami grikius visiškai nesijaučiate alkani.
Valgyti grikius. Be to, kepenys išvalomos nuo kenksmingų toksinų. Dėl didelis kiekis naudingų elementų normalizuojasi viso organizmo kaip visumos funkcionavimas.
Valymo grikiais principas
Organizmo valymas grikiais trunka nuo 7 iki 14 dienų. Pirmosios dienos laikomos sunkiausiomis toleruojamomis, nes organizmas turi priprasti prie monotoniško menko meniu. Per visą valymosi laikotarpį leidžiama valgyti tik specialiai paruoštus grikius. Šiuo atveju javų kiekis parenkamas individualiai ir neturi griežtų apribojimų.
Atliekant grikių valymą reikia gerti kuo daugiau skysčių: švaraus Negazuotas vanduo, . Be grikių, į dietą galite pridėti 1%, ne daugiau kaip litrą per dieną. Bet kokį skystį reikia gerti pusvalandį prieš valgį arba valandą po jo.
Grikiai valymui ruošiami nepridedant druskos, cukraus, pieno ir sviesto. Švariai išplauti grikiai reikia užpilti verdančiu vandeniu ir palikti išbrinkti. Po to taip paruoštą košę galite valgyti bet kuriuo metu, kai jaučiatės alkani.
Organizmo paruošimas grikių valymui
Norint pasiekti didesnį efektą, prieš pradedant grikių valymą rekomenduojama paruošti organizmą. Likus 2-3 dienoms prieš valymą, iš savo dienos raciono būtina pašalinti sunkų maistą: keptą, miltinį, saldų ir aštrų maistą. Idealus pasiruošimas būtų vegetariškas meniu. Valymo išvakarėse patartina žarnas skalauti klizmomis. Taikant šį metodą, būtina iškrauti visą Virškinimo sistema ir skrandžio tūris sumažės.
„Grikių“ valymo trukmė – dvi savaitės. Už tai atsitiks laikas visiškas viso kūno išvalymas: išnyks nuolatinis nuovargis, oda išsivalys, normalizuosis virškinimas, o Blogas kvapas iš burnos. Papildomas „grikių“ valymo pranašumas bus
