Как называется зависимость в психологии. План работы по избавлению от зависимости. Смотреть что такое "Психическая зависимость" в других словарях

Основой формирования наркомании и токсикоманий является эйфория - субъективный положительный эффект от действия употребляемого вещества. Термин «эйфория», употребляемый в наркологии, не совсем соответствует психопатологическому понятию эйфории, которое определяется как повышенное благодушное настроение, сочетающееся с беспечностью и недостаточной критической оценкой своего состояния. Эйфория при употреблении наркотических веществ характеризуется не только подъемом эмоционального фона, безмятежным, благодушным настроением, но и определенными психическими и соматическими ощущениями; иногда сопровождается изменениями мышления, расстройствами восприятия, а также нарушениями сознания различной степени. Причем каждому наркотику свойственна своя эйфория. В этом случае правильнее говорить о наркотическом опьянении или интоксикации (Flx.O по МКБ-10). Однако термин «эйфория» принят в отечественной наркологической литературе.

При первых приемах наркотиков могут наблюдаться защитные реакции организма - зуд, тошнота, рвота, головокружение, профузный пот. При последующих приемах наркотиков эти реакции исчезают.

В процессе наркотизации изменяются качество и выраженность эйфории. На определенном этапе даже повышение доз наркотика уже не вызывает желаемого эффекта и эйфории как таковой не возникает. Наркотик употребляется только для того, чтобы предотвратить развитие абстинентного синдрома и восстановить работоспособность и жизнедеятельность. В связи с этим выделяют «позитивную» и «негативную» эйфорию [Пятницкая И. Н., 1994]. Позитивная эйфория - состояние, которое наблюдается на начальных этапах наркотизации. Негативная эйфория наблюдается у «старых» наркоманов. Это состояние интоксикации, когда наркотики лишь снимают субъективно тягостные ощущения и выравнивают явления дискомфорта, при этом приятных ощущений не возникает.

Качество эйфории зависит и от способа введения наркотика (она более выражена при внутривенном введении препарата), внешнего вмешательства, соматического и психического состояния лиц, употребивших наркотик, эмоционального фона, при некоторых формах зависимости - от установки на получаемый эффект.

В клинической картине наркомании и токсикоманий представлены три основных синдрома: психическая зависимость, физическая зависимость, толерантность.

Психическая зависимость - это болезненное стремление непрерывно или периодически принимать наркотический или другой психоактивный препарат с тем, чтобы испытать определенные ощущения либо снять явления психического дискомфорта. Она возникает во всех случаях систематического употребления наркотиков, но может быть и после однократного их приема; является самым сильным психологическим фактором, способствующим регулярному приему наркотиков или других психоактивных средств, препятствует прекращению наркотизации, обусловливает появление рецидивов заболевания.

Психопатологически психическая зависимость представлена патологическим влечением к изменению своего состояния посредством наркотизации. Выделяют психическое (психологическое, обсессивное) икомпульсивное влечение.

Психическое влечение характеризуется постоянными мыслями о наркотике, которые сопровождаются подъемом настроения, оживлением в предвкушении его приема, подавленностью, неудовлетворенностью в отсутствии такового. Поскольку мысли о наркотике часто носят навязчивый характер, это дало основание некоторым авторам [Пятницкая И. Н., 1975, 1994] обозначить психическое влечение как обсессивное. Психическое влечение может сопровождаться борьбой мотивов и частичной критикой, но может быть и неосознанным, проявляться в изменении настроения и поведении больных. В зависимости от препарата, которым злоупотребляет пациент, психическое влечение может быть постоянным, периодическим или циклическим. Оно может актуализироваться под влиянием различных ситуационных или психогенных факторов.

Компульсивное влечение характеризуется неодолимым стремлением к наркотизации с тотальной охваченностью больного в его стремлении получить наркотик, может сопровождаться суженным сознанием, полным отсутствием критики, определяет поведение, поступки больных, мотивацию их действий. В апогее компульсивное влечение может характеризоваться психомоторным возбуждением. Специфичность симптоматики утрачивается. Клиническая картина оказывается общей для всех форм наркомании. Утрачиваются индивидуальные личностные особенности больного. Поведение наркоманов становится сходным независимо от индивидуальных преморбидных особенностей личности и социальных установок. Для компульсивного влечения характерны не только психические, но и соматоневрологические нарушения: расширение зрачков, гипергидроз, сухость во рту, гиперрефлексия, тремор [Найденова Н. Г., 1975].

Компульсивное влечение может проявляться как в отсутствие интоксикации - в структуре абстинентного синдрома или в периоде ремиссии, когда оно неизбежно ведет к рецидиву, так и в состоянии интоксикации, когда на высоте опьянения у больных возникает неодолимое желание «добавить» наркотик («догнаться» - на жаргоне наркоманов). В последнем случае компульсивное влечение нередко сопровождается утратой контроля и ведет к передозировке наркотика. И.Н.Пятницкая (1994) относит компульсивное влечение к проявлениям физической зависимости. Это не лишено оснований, поскольку оно наиболее ярко выражено в период отмены наркотика, когда сформирован абстинентный синдром.

Зависимости того или иного типа присутствуют у каждого человека. Многие не представляют своей жизни без сотового телефона, другие без компьютера, социальных сетей. Людям важно общественное мнение, отношение к ним соседей, коллег и друзей. Кто и уходит в более опасные зависимости – наркотическую, алкогольную. Многим крайне важно чувствовать нежность и заботу, а иные не представляют своей жизни без книг, музеев и театров.

Острую и постоянную потребность в чем-то специалисты называют «психологическая зависимость». Услышав такой термин, многие относят это к наркомании или алкоголизму. Но такое понятие намного обширнее и вбирает в себя различные аспекты, базирующиеся на острой тяге к желаемому объекту (предмету, действию, другой личности). Психических пристрастий очень много, все они обладают различными причинами и последствиями.

Психологическая зависимость имеет множество разновидностей

По своей сути психическая зависимость – это устойчивая привычка, базирующаяся на определенном навыке или острая потребность в постоянном повторении некоего действия . Сам механизм зависимости (или аддикции) обладает нейтральным характером. Он становится положительным либо негативным при определенной направленности аддикции, которую устанавливает сама личность.

Психологи выделяют следующие виды психологических аддикций:

От человека. Данный вид является наиболее распространенным и отличается особенной остротой и яркостью переживаний зависимых личностей. Вплоть до неадекватности поведения при невозможности удовлетворить имеющуюся тягу. Нередким становится агрессивность зависимых вплоть до самоубийства, нанесения увечий или даже убийства объекта вожделения.
От еды. Этот вид аддикций берет свое начало от имеющейся внутренней дисгармонии, когда пища становится единственным способом отвлечься от проблем и приобрести хорошее настроение.
От спиртного. Тяга к алкоголю базируется именно на психологической зависимости, которая впоследствии уже перерастает в физическую потребность. Влечет к горячительному также неспособность справиться с существующими проблемами и депрессиями.
От курения. В отличие от алкогольной, никотиновая привычка намного быстрее переходит из психологической тяги в стойкую физическую привязанность, когда организм уже неспособен нормально функционировать без определенной дозы никотина.
От наркотиков. Психическая аддикция данной формы является самый кратковременной, переход зависимости в физическую тягу происходит практически моментально и жертва этого даже не замечает. Есть только один вид наркотических веществ, который может удерживаться в позиции психологической зависимости – это каннабиноиды.
От интернета. Достаточно новый вид аддикции. Это психическое расстройство возникло на базе слияния сразу нескольких человеческих желаний: любопытство, самоутверждение, общение и слава. Такой вид зависимости относится к мощным и может привести к серьезным психическим заболеваниям при длительном отсутствии привычного выхода в сеть.

По статистике практически 75% их числа всех зависимых – это молодые люди возрастом 16-29 лет.

Как выявить расстройство

Специалисты относят к явным симптомам психологических аддикций появление различного рода дискомфорта. Неприятное для человека состояние развивается по причине отсутствия объекта вожделения . На почве этого у зависимого отчетливо проявляются такие состояния, как:

тоска, грусть;
проблемы со сном;
необъяснимый страх;
депрессивные проявления;
постоянное ощущение вины;
апатия и потеря смысла жизни;
беспокойство и озабоченность;
тревога и ярко выраженное волнение;
раздражительность, агрессивные проявления;
скачки настроения и эмоциональные перепады;
постоянная усталость, вялость и общая слабость.

Суть психологических зависимостей

Портрет зависимого

Самая главная и основная черта психологического портрета человека, страдающего аддикцией – это крайне низкая самооценка и проявления инфантилизма . Проявляется это в следующем виде:

неумение планировать свою жизнь;
неразвитость духовных потребностей;
импульсивность поведения, опрометчивость;
лживость как с другими, так и с самим собой;
стремление и желание получить все сразу и моментально;
неспособность брать ответственность за собственную жизнь;
низкое абстрактно-логическое мышление (неумение понять и оценить проблему);
яркий эгоцентризм (искренняя убежденность в собственной непогрешимости и уникальности);
преобладание эмоциональных свойств, привычных детям (обида на всех, нежелание принять запреты, максимализм и пр.);
нестабильная самооценка вплоть до неадекватности определяемых в этом позиций (от маниакального возвышения над остальными до ощущения полной никчемности);
стойкая убежденность в абсолютной проблемности окружающего мира и убеждение, что именно окружению необходимо меняться для улучшения состояния зависимой личности.

В паутину психологических зависимостей наиболее часто попадают лица, которые совершенно не подготовлены к самостоятельному, взрослому существованию.

Принцип формирования аддикций

Психологическая зависимость всегда предшествует физической. А формирование ее происходит на базе возникновения стимула (потребности) и подкрепления (получения). После совершения данных действий на уровне подсознания закрепляется стойкий инстинкт на фоне выработки дофамина (гормон счастья). Гормональный всплеск происходит в центре удовольствия мозга, это и формирует стойкую нейронную связь.

Меняется психика зависимой личности:

потребность в совершении повторного действия перекрывает все остальные потребности и становится важной целью;
личность осознает собственную беспомощность и невозможность противостоять своему желанию;
зависимый оправдывает себя, находя массу причин, которые явились истинными виновниками в совершении повторного действия.

Постепенно развивается поведенческий стереотип, главная цель которого – получение удовольствия через определенные повторяющиеся действия. Такое поведение укрепляется в случае возникновения стрессовых, тяжелых ситуаций . Быстро повышается и порог толерантности (привыкание) к совершаемому действию либо принимаемому веществу. Затем происходит переход психической аддикции в физическую.

Некоторые из видов психологических зависимостей

Стадии психологической зависимости

Психологическая зависимость проходит в своем развитии и перерастании на физический уровень четыре основных этапа. Они таковы:

Нулевой этап. На этом уровне яркой выраженная потребность в повторении пока отсутствует. Лишь иногда личность совершает повторные действия (за компанию или неосознанно).
Первый этап. Сейчас зависимый уже сам прибегает к зависимости для решения (купирования) неких проблем. Целью становится получение удовольствия, негативные последствия еще незаметны либо выражены крайне слабо.
Второй этап. Происходит перестройка мировоззренческих понятий, меняется и психологический склад. Теперь без привычного стимула человек уже неспособен что-либо делать или решать. Положительный эффект от применения зависимости уже не так выражен, появляются первые негативные последствия.
Третий этап. Данный этап уже характеризуется развитием физической зависимости. Теперь личность полностью зависима от объекта вожделения и превращается в абсолютного заложника некоего предмета либо действия.

Как избавиться от психологической зависимости

Прежде чем заниматься борьбой с аддикциями, следует понимать, что все зависимости базируются на некой потребности, нехватке. Или же пристрастие становится попыткой заменить неполученное удовлетворение, например:

поглощение пищи заменяет отсутствие любви;
скандалы и ссоры становятся альтернативой сексу;
спиртное помогает уйти и избавиться от неприятной реальности (ненавистная работа, одиночество, внутренняя дисгармония).

Психическая зависимость любого типа является попыткой замены и желанием получить недостающее счастье и спокойствие.

Соответственно, все меры борьбы с аддикциями будут базироваться на поиске иной сферы. Той, с помощью которой можно будет заполнить внутреннюю пустоту, длительные проблемы, хронически негативное отношение и непринятие собственной личности .

Редкие виды психологических аддикций

Самовнушение

Еще несколько лет назад считалось, что при борьбе с психологическими зависимостями самовнушение достаточно неплохой метод. Но современными исследователями было доказано отсутствие эффекта от самовнушения/внушения при борьбе с аддикциями. По статистике такие методики имели некое воздействие лишь в 4–5%.

Работа с психотерапевтом

Психотерапия становится основным методом помощи зависимым людям. Но следует понимать, что не приходится ждать моментального эффекта. Работа психотерапевта долгая, рассчитанная не на один сеанс. Ведь приходится не только убирать из подсознания укоренившуюся привычку, но корректировать саму личность. Это направление базируется на трех основных этапах:

Перестройка самосознания. Идет работа над корректировкой личности на уровне самоощущений, интересов, ценностей и мировоззрения в целом.
Корректировка социальных навыков. Проводится работа по перестройке укоренившегося взаимодействия больного с окружающим обществом.
Конечный этап, который укрепляет проведенную работу и помогает окончить усилия по становлению психически устойчивой, взрослой и самодостаточной личности.

Самостоятельная работа

Немаловажным становятся и собственные усилия зависимого, направленные на искоренение аддикций. Для личности, имеющей психическую зависимость свойственны такие особенности характера, как:

безответственность;
низкий уровень нравственных убеждений;
чувство стадности (подчинение групповому мышлению);
духовная/интеллектуальная пустота (отсутствие схемы потребностей и личных интересов);
яркий комплекс неполноценности, который проявляется на демонстрации излишней самоуверенности либо утрированном самолюбии.

Именно таким образом выглядит человек еще до формирования стойких психических зависимостей. То есть, незрелые, инфантильные люди. Поэтому главная часть работы над собой и заключается в искоренении и корректировке таких качеств. Корректировать себя по этим направлениям лучше с помощью и консультаций опытного психотерапевта .

Особенность психологической аддикции

Выводы

Психологическая зависимость – это ярко выраженная потребность в предмете вожделения, несмотря на неприятные последствия. Но если копнуть глубже, то аддикций – это попытка человека, его стремление стать лучше, счастливее и любимее. Только личность, в попытках достигнуть целостности, выбирает неправильные пути. И очень часто ценность объекта вожделения или обожания на деле становится не такой уж и ценной.

Именно в этом плане и проводится работа над избавлением личности от психологических аддикций. Первые усилия и направляются над обесцениванием для личности объекта вожделения. Одновременно необходима отработка и по индивидуальным особенностям. Человеку нужно научиться жить полноценно, обладать гармоничным и богатым внутренним миром.

Уметь находить себе занятие и достойно сталкиваться со всеми неприятностями. И не забывать, что в основе психологической зависимости заложено добровольное лишение себя права выбора и свободы, попытка убежать от реальности и неумение брать на себя ответственность.

Зависимость – это состояние, которое трудно контролировать. Если человек не может объективно оценивать происходящее, он подавлен и встревожен, ему легче поддаться пагубной привычке. Психологическая зависимость от человека также опасна, как алкоголизм или курение. Чтобы справиться с зависимостью, необходима работа над телом и мышлением.

Описание понятия

Психология человека такова, что ему необходима определенность. Ему нужна стабильность и зона комфорта, даже если она не приносит никакого удовольствия. Люди привыкают к окружающей среде, вливаются в коллектив, заводят друзей и находят объект для обожания. Зависимость от других людей, как и любая другая зависимость – это нарушение в работе психики. Это неправильное восприятие действительности и искаженный взгляд на определенные процессы. Зависимой личностью называется человек, который не контролирует собственную жизнь. Он создает ритуал (некое действие), отвлекающий его от внешнего мира. Это своеобразный способ сбежать от сложностей, избавиться от событий, с которыми психика не справляется.

Зависимостью могут стать вредные привычки или привязанности, мешающие расти и развиваться.

Потребности могут удовлетворяться, но с каждым разом зависимость усиливается. Она требует больших доз или эмоционального посыла. Это болезнь, которую трудно диагностировать и еще труднее лечить. Человек, который не справляется с собственными потребностями, неуправляемый: его поведение опасно, а решения не обоснованы.

Основные факторы

Чувство отсутствия контроля, ощущение, что жизнь идет своим чередом и люди ничего в ней не решают, порождают психологические проблемы. Человек не уверен в собственной роли, он растерян и пытается подстроиться под окружающую среду.

Причиной любой зависимости является заниженная самооценка или неправильное восприятие собственных сил.

В личной жизни, в быту, на работе отсутствие правильной мотивации порождает ложные установки.

Причины, когда простое желание перерастает в пагубную привычку или зависимость:

сложные условия жизни (материальные и социальные);
низкая стрессоустойчивость и постоянная тревожность;
пережитые травмирующие события;
первичные фобии и подавленные страхи;
слабохарактерность;
неправильное воспитание.

Тяжело справиться с тревогами людям, которые не научились в детстве ценить и любить себя. Они внушают себе, что боязнь – это объективное опасение, и все негативные события являются подтверждением этому. Любовные связи для неправильно сформированных и слабых личностей не являются заслуженными: они хотят ощутить привязанность, но не умеют воспринимать внимание в свою сторону.

Любые факторы, влияющие на развитие личности (воспитание и первые любовные связи), влияют на самовосприятие, на осознание себя как человека, равноценного партнера или добропорядочного семьянина. В основе любой зависимости лежит попытка избавиться от контроля, от управления жизнью, с которой человек не знает, что делать.

Общая симптоматика

Как распознать зависимость? У любой зависимости есть первостепенная психологическая причина. Это событие, момент, слово, которые порождает боязнь. У зависимости много проявлений (симптоматика зависит от личности человека, его социального статуса и стрессоустойчивости). Общая симптоматика:

неуверенность в себе;
частая смена настроения;
податливость;
уступчивость;
приступы паники;
внезапная агрессивность;
апатия и депрессия.

В своем подсознании ведомый рисует картину того, как должно быть, и реальность редко совпадает с его ожиданиями. Разочарования усиливают зависимость, делают ее не просто привычкой, а защитной реакцией. Свои интересы жертва зависимости быстро забывает и полностью концентрируется на ритуале.

От зависимости страдает близкое окружение, друзья, коллеги, родные сразу видят изменения в человеке. Они пытаются указать на негативные перемены, и на них выливается вся скопившаяся агрессия жертвы. Человек не хочет признавать зависимость, потому что придется с ней бороться.

Характеристика расстройства

Эмоциональная зависимость от мужчины встречается в зрелых и юношеских связях. Женщина или девушка попадает в ситуацию, в которой страдает от сильной эмоциональной связи. По своей природе женщины более восприимчивы, поэтому такая зависимость протекает с острой симптоматикой и быстро перерастает в депрессию.

Зависимость женщины от мужчины характеризуется панической боязнью потерять партнера.

Для женщины расставание сродни смерти, испытанию, которое она не пройдет. Женщина боится, и чем больше ее боязнь, тем больше потребность цепляться за сложности совместной жизни. Психологическая зависимость от мужчины сопровождается навязчивыми мыслями. Женщина хочет, чтобы любимый был рядом круглосуточно, чтобы не тратил на других людей драгоценное время – на фоне зависимости появляется сильная ревность и агрессия ко всем окружающим людям.

Мужчин в такой паре волнует только секс. Они ощущают зависимость слабой женщины, а в роли жены ищут самодостаточных и свободолюбивых женщин. Личность притягивает личность, а слабый человек не имеет собственного мнения или принципов. Он подстраивается, он податлив и подавлен.

Понятие доминанта

Состояние человека с зависимостью всегда шаткое: он слаб и подвержен настроению объекта привязанности. Такой объект часто обладает жестким характером, он манипулятор и деспот. Сильная личность выбирает слабую для контроля и подавления. Свое поведение мужчина никогда не скрывает, он всегда заявляет про свои несерьезные намерения. Иногда откровенное пренебрежение усиливает причину зависимости.

Объектом страстей становится:

самоуверенная личность;
лидер;
эгоист;
сильный духом человек;
свободолюбивый.

Лидер в неравной паре всегда дает сильный эмоциональный посыл. Это может быть негатив, но запоминающийся с эмоциональным всплеском. Если женщина влюблена в эгоиста, любое внимание с его стороны воспринимается гиперболизировано – женщина преувеличивает поступки и слова мужчины, возводит его на пьедестал.

Неравные связи развиваются, но если доминирующая личность выносит из них много полезного, то ведомый человек страдает и деградирует. У него нет времени на дела или личностный рост: все внимание уделяется на удовлетворение прихотей объекта обожания.

Понятие жертвы

Жертва в паре в большинстве случаев женщина, которая не ценит себя и не видит для себя других перспектив. Это человек с определенной установкой: в его голове есть картинка идеальных отношений или идеального партнера. Отойти или отказаться от этого образа жертва не может. Для нее созданный идеал – защита от неизвестного будущего. Когда жертва находит любовный объект, она ставит перед собой цель держаться партнера вне зависимости от обстоятельств.

Суть таких связей в подчинении, в успокоении. Жертве кажется, что ее судьба непростая и плохое поведение любимого – заслуженное наказание.

Жертвой может стать любая женщина: она может скрывать собственные переживания, но ее поведение полностью выдает неуверенность в себе.

Жертвы ищут сложностей. Им нужно постоянное подтверждение собственной никчемности. Такие выводы подпитывают внутренние комплексы, дают им пространство для развития. Амбиции жертвы всегда простые и поверхностные. Это люди, привыкшие достигать целей жалостью и мелкими манипуляциями.

Ведомый в паре

Модель связи выстраивается с первых дней. В паре видно, кто главный, а кто ведомое звено. В неравных парах всегда есть лидер. Он не испытывает сильной привязанности и строит другие планы на жизнь. Такие мужчины охотно идут на гражданские браки, но не спешат жениться, они карьеристы и скептики. Женщины в неравных парах находят цель, которая сопряжена с постоянными переживаниями.

Жертве кажется, что она изучает сложную душевную организацию мужчины, но на деле – они поддаются манипуляциям и боготворят мужчину без весомых оснований. Ведомому человеку нравится следовать за лидером, хотя он часто жалуется и жалеет себя. Партнеры играют определенную роль в совместной жизни и следуют ей до конца.

Причины

Причины прочной связи между неравными партнерами кроется в их целях. Когда женщина терпит мужчину и боготворит его, она тешит собственные иллюзии. Она играет в созданную в мыслях жизнь и предпочитает не замечать истинное положение вещей. Мужчина продолжает связь, потому что она удобная и комфортная, не нужно стараться или пытаться угодить партнерше.

Причины прочной любовной зависимости:

Если ведомая женщина. Такая женщина не ощущает собственную ценность. Это девочка, которую в детстве не научили выстраивать правильные связи с мужчинами.
Она может расти без отца, без мужской модели поведения, или после развода родителей ощущать себя брошенной. Эта мысль остается с женщиной, которая во всем поддается сильному мужчине. Повлиять на самовосприятие может насилие, пережитое в детстве.
Ребенок привыкает к побоям и не ощущает себя достойным лучшего обращения.
Послужить причиной зависимости может слабохарактерность, когда девушка подавлена после прошлых любовных связей или избавилась от гиперопеки родителей и не знает, как себя вести во взрослой жизни.
Если ведомый мужчина. Впасть в зависимость может и мужчина. Мужская зависимость от женщины встречается реже, но она основана на поиске подчинения. Причины такой потребности кроются в модели поведения с матерью. Сложно выстроить гармонию с мужчиной, который рос без отца. Мужская самооценка строится на достижениях: если мужчина не достиг профессионального успеха, он склонен подчиняться в личной жизни.
Чтобы не попасть в зависимость, необходимо увидеть опасность такой связи. Для этого понадобится реальная оценка ситуации, правильная самооценка и гармония в душе.
Если человек уверен в себе, в своих силах, он не станет тратить время на недостойные связи.

Зависимость одного человека от другого вносит разлад во все сферы жизни. Вне зависимости от причины тяжелой связи ее нужно убирать и перестраивать поведение партнеров в паре, если они находят новые точки взаимодействия.

Опасность

Чрезмерное влияние на жизнь другого человека – это постоянные манипуляции и воздействие. Лидер в паре может внушать партнеру неправильные установки для обеспечения собственного комфорта. Эмоции в такой паре неравные. Пока один партнер занят обустройством собственной жизни, второй живет ему во благо. В негармоничных парах нет равенства и стабильности. Она зависит от одного человека, а второй полностью теряет контроль над ситуацией.

Опасны любовные связи с постоянными манипуляциями: доминирующий партнер использует уход как рычаг влияния. Партнер, живущий в переживаниях, что лишится любимого, эмоционально нестабилен. Опасны неравные связи людям с нарушениями психики, чьи спонтанные реакции нельзя проконтролировать. Они представляют угрозу и себе, и партнеру.

Коррекция

Зависимость человека от человека начинается со знакомства: важно, как человек поставит себя, как заявит об ожиданиях будущей связи. В этот момент проявляется самооценка человека, его амбиции. Если неравная пара уже сложилась, избавиться от зависимости от человека очень сложно. Такая связь мешает и жертве, и доминирующему партнеру.

Помогают в борьбе с неравными парами:

работа над мышлением;
работа над телом;
гипнотерапия;
самовнушение.

Выбранный метод борьбы зависит от положения партнера в паре. Если он жертва, ведомое звено, необходимо работать над мышлением, над установками, определяющими поведение личности.

Лидеру в паре необходимо учиться восприятию партнера, который справляется с зависимостью. Лечение зависимости не всегда приводит к разрыву сложившейся общей жизни. После коррекции поведения у партнеров, у них может найтись много общих занятий.

Работа над самооценкой

Зависимость эмоциональная от девушки или парня строится на личностных качествах. Если человек не нашел свое место в жизни, он не может выстраивать здоровые связи. Он подстраивается, чтобы не выдать собственной растерянности. Работа над самооценкой начинается с объективной оценки собственных сил. Для этого нужно провести глубокий психоанализ – такой подход позволит преодолеть зависимость через внутренние изменения.

Преодолеть эмоциональную зависимость поможет когнитивно-поведенческая терапия. Суть такой методики в поиске мысли, которая ложится в основу неверных суждений. Найти установку сложно, особенно если она основана на детской травме. Ведомый должен самостоятельно справляться с ситуацией и сделать новый вывод, заменить старую установку новой.

Работа над телом

Избавляться от эмоциональной зависимости нужно постепенно, без лишнего стресса. Из-за аддикции (измененного поведения) человек теряет любовь к себе. Занятия спортом дадут нужный толчок для развития. Они отвлекают и помогают избавиться от тревожных мыслей.

Избавления от зависимости проходит с возрастающей оценкой собственных возможностей. Расслабляющие занятия йогой помогают избавиться от опасений, очистить разум от тревог, а интенсивные занятия укрепляют тело. Работа над собой позволяет отыскать скрытые таланты и способности.

Методика гипноза

Сильные взаимосвязи от женщины или мужчины ослабить сложно. Для этого используются современные методики – гипноза и самовнушения. Основаны такие методики на внушении человеку определенных образов, меняющих мышление.

Чтобы перебороть сильную зависимость во время сеанса гипноза человеку внушается установка, которая позволяет объективно взглянуть на партнера. Объективность – это возможность отделится от любимого человека, позволить ему вести полноценную самостоятельную жизнь.

Самовнушение основано на психологических приемах, которые можно использовать дома.

С их помощью смещаются акценты на ситуациях и суждениях. От любовной фрустрации (несоответствие потребностей и возможностей) помогает гармония – стремление быть человеком, которому предоставляется полная свобода. В ходе самовнушения можно избавиться от мыслей, что без любимого плохо или что его постоянное присутствие приносит счастье. В паре, где нет гармонии, нет будущего и сильных эмоций.

Механизм психологической зависимости от алкоголя и наркотиков. Формирование зависимости. Психологическая зависимость и разрушение личности. Выздоровление от психологической зависимости.

1. Психологическая зависимость и система регуляции психики

Психологическая зависимость – это разрушение естественных способностей к регуляции психики и их замена употреблением ПАВ (психоактивные вещества – алкоголь, наркотики).

Психологическая зависимость образуется по принципу порочного замкнутого круга: психологические проблемы и сложности в их решении→употребление ПАВ для их решения→временное облегчение→разрушение способностей решать психологические проблемы и накопление этих проблем.

В трезвом состоянии зависимый: испытывает разрушительные эмоции (вину, стыд, раздражение, тревогу, депрессию и др.); не может принимать решения и предпринимать нужные действия; отсутствуют интерес к жизни, ценности, стремления (скука, апатия, одиночество, тоска и т.д.); разбалансированная самооценка (от сильно заниженной до сильно завышенной); не может анализировать проблемы и находить способ их решения.

Зависимому нужны ПАВ потому, что он не способен управлять своим психологическим состоянием без употребления: регулировать эмоции, стабилизировать самооценку, принимать решения и предпринимать действия, чувствовать «осмысленность» и интерес к жизни, обдумывать и анализировать проблемы и др.

Психологическое выздоровление – это восстановление способностей управлять своей психикой и избавление от непереносимых психологических состояний.

2. Развитие психологической зависимости

Чем больше у человека психологических проблем и чем меньше у него развиты способности их решать, тем более он предрасположен к зависимости.

0-я стадия – отсутствие психологической зависимости . У человека нет потребности в употреблении ПАВ для регуляции психики и решения своих психологических проблем.

1-я стадия – встраивание ПАВ в систему регуляции психики . Человек предпочитает употреблять для решения некоторых психологических проблем (хотя может их решить без употребления). Возрастают положительные эффекты от употребления. Негативные последствия незаметны.

2-я стадия – неспособность регулировать психикой без ПАВ . У зависимого разрушается способность решать некоторые психологические проблемы без употребления – употребление становится вынужденным. Уменьшаются положительные эффекты от употребления до полного исчезновения. Возрастают негативные последствия употребления.

3-я стадия – разрушение личности . Накапливается такое количество психологических проблем, а личность деградирует до такого состояния, что употребление уже не решает никаких психологических проблем. Употребление становится необходимостью, но при этом не приносит облегчения – точка невозврата. Заканчивается смертью. Хотя до 3-й стадии доживает меньшинство.

Признаки психологической зависимости : отрицание зависимости и негативных последствий употребления; чувства вины, стыда, неполноценности и т.д., связанные с употреблением; эйфорическая память; навязчивые желания и мысли об употреблении; «неприятное» психологическое состояние в трезвости (раздражение, тревога, депрессия, вина, унылость, скука, одиночество и т.д.); потеря ситуационного контроля (незапланированное употребление).

3. Психологическая зависимость и деградация личности

Употребление ПАВ не только останавливает личностное развитие человека, но и приводит к деградации личности, человек начинает как бы психологически «расти назад». Личность зависимого становиться инфантильной (детской, неразвитой).

Характеристики личности зависимого:

Неспособность брать ответственность на себя.
Источник вех проблем в мире, чтобы проблемы ушли, мир должен измениться.
Эгоцентризм («Я» в центре мира, «мир крутится вокруг меня»).
Преобладают «детские» эмоции (вина, обида, стыд, раздражение, депрессия, тревога, одиночество, скука и т.д.) над взрослыми (уверенность, целеустремленность, уважение, смирение, вера, надежда, любовь и т.д.).
Колебания самооценки от полного самоуничижения до грандиозности и мании величия.
Поведение импульсивно, непродуманно, подчинено сиюминутным желаниям и эмоциям.
Преобладают желания по принципу «хочу все, сразу и само». Неспособность ставить реальные цели, откладывать желаемое на потом, строить исполнимые планы по достижению желаемого.
Ценности детские, преобладают телесные потребности, духовные потребности не развиты.
Детский идеализм и чувство справедливости. Неспособность различить идеальное и реальное.
Неспособность к абстрактному мышлению – невозможно отстраниться от проблемы и обдумать ее безэмоционально.
Лживость. Неспособность быть честным с собой и другими.

Зависимый человек из-за «детскости» своей личности неспособен жить во «взрослом» мире, ему необходимы для этого «костыли». Такими «костылями» становятся ПАВ, но при этом употребление еще больше разрушает личность зависимого.

Следствием неразвитости личности являются проявления зависимости и созависимости. Поэтому необходимо не только восстанавливать систему регуляции, но и решать личностные проблемы.

4. Последовательность психологического выздоровления

Выздоровление начинается с прекращения употребления.

На первых этапах выздоровления зависимость рассматривается как болезнь (нарушение системы регуляции – зависимость первична). Само выздоровление заключается в решении психологических проблем впоследствии употребления и восстановления системы регуляции психики (восстановление умения решать свои психологические проблемы в трезвом состоянии).

На следующих этапах выздоровления зависимость рассматривается как следствие нарушений личности (зависимость – вторична). Выздоровление заключается в решении личностных проблем и личностном развитии (в основном с помощью психотерапии).

Цель всего выздоровления – реконструкция личности (восстановление личности до уровня психически здорового человека этого возраста). Такая цель достигается не ранее, чем через 5-6 лет. Однако все время выздоровления психологическое состояние зависимого будет улучшаться.

Задание к теме «Психологическая зависимость»:

1. Перечислите признаки психологической зависимости, которые присутствуют (присутствовали) у вас. На какой стадии психологической зависимости вы находитесь?

2. К каким психологическим потерям привело вас употребление? Для этого опишите свое психологическое состояние до начала употребления, в конце злоупотребления и сравните.
3. Опишите, что произойдет с вашим психологическим состоянием, если вы продолжите употребление (как вы будете чувствовать себя на третей стадии псих. зависимости)?
4. Какое психологическое состояние вы хотели бы, чтобы у вас было? Опишите психологическое состояние, какое скорее всего у вас будет через пять лет, если вы будете успешно выздоравливать. Что вы готовы делать, для того, чтобы приобрести такое состояние?
5. Перечислите черты зависимой личности (черты характера), какие присутствуют у вас. Приведите по несколько примеров на каждую черту. Помогают ли вам эти черты жить, или мешают? Если мешают, то опишите как каждая черта.
6. Опишите, каким бы хотели видеть свою личность (черты характера) в итоге своего выздоровления. Возможно ли стать таким?
7. Напишите рассказ на тему «Мой путь психологического выздоровления», где вы описываете ваши улучшения во время выздоровления и что вы для этого делаете.

С уважением, практический психолог Денис Старков http://www.starkov.kiev.ua/

В природе не существует независимых вещей, все взаимосвязано. В человеческом мире также, сложно жить и не зависеть от чего-то: политики, размера пенсии, наличия жилья и т.д. Кроме привычных социальных взаимосвязей, есть более тонкие, которые формируются психикой в процессе развития личности. Они нужны для выживания и адаптации к внешним условиям, но порой эти психоэмоциональные связи переходят в патологическую форму. Опасными последствиями для жизни может обернуться психологическая зависимость от человека. Как распознать патологию и как с ней бороться?

Родом из детства

С первых минут жизни человек попадает в зависимые условия. Первично отношения матери и ребенка регулируются инстинктами – более древними и сильными механизмами, чем психологический аспект. При нормальном ходе событий, малыш по мере взросления отдаляется от мамы, становится более самостоятельным, а женщина легко отпускает его в социум.

Но иногда мать добровольно ставит себя в психозависимость от ребенка и пытается этим оправдать жизненные неудачи. «У меня ребенок, не хватает времени на себя, работу, мужа…» Знакомая история? Подобное часто продолжается до достижения детьми подросткового возраста и даже дольше. Если вовремя не остановиться, не заметить признаков патологической зависимости, проявления психопатологии будут усиливаться, нанося вред всем членам семьи. Неспособность матери вовремя «отпустить» порождает ситуацию, когда взрослый сын или дочь подсознательно выстраивает неправильную модель поведения с противоположным полом.

Иногда гипертрофированная забота матери о ребенке приводит к постоянному чувству вины у последнего, которое маскируется под благодарность. Взрослый мужчина не представляет жизни без мамы не потому, что неспособен самостоятельно решать вопросы, а из-за того, что мать поставила его в условия пребывания в постоянном долгу перед ней. Своевременно разорвать патологический круг «мать-дитя» – единственный способ освободиться от психологической зависимости, стать эмоционально зрелой личностью. Часто в подобных ситуациях не обойтись без помощи семейного психолога либо даже психотерапевта.

Рабы любви

Одна из самых сильных человеческих зависимостей лежит в сфере любовных отношений. Причем не только в рамках брака, болезненная привязанность нередко возникает к женатому любовнику или замужней партнерше. Симптоматика бывает разной:

непреодолимая тяга находиться рядом с человеком, несмотря на его поведение и безразличное отношение;
постоянный контроль партнера;
ощущение сильного беспокойства при отсутствии рядом объекта обожания, желание все время видеть его, быть в курсе его жизни;
психосоматические проявления – головная боль, тахикардия, бессонница, повышенная тревожность, которая приводит к невралгическим болям.

Часто зависимость от человека ошибочно принимают за истинную любовь.

Но настоящие чувства должны дарить ощущение радости и счастья, а не постоянное эмоциональное напряжение.

Причины продолжения подобных отношений отнюдь не связаны с любовью. В них присутствует лишь чувство долга, зависимый муж или жена замыкается на круге интересов и потребностей партнера, живет воспоминаниями о счастливых периодах. Если отношения прекращаются, человек просто не знает, как жить дальше.

Любовь как наркотик

В психологии есть интересный тест для тех, кто состоит в паре больше года и прошел период первой эйфории: попробуйте описать кому-то свои отношения. Если в процессе рассказа ощущается радость, вдохновение, гордость, повествование наполнено светлыми эпизодами – это любовь. Если говорить больно, вспоминаются в первую очередь неприятные ситуации, хочется сочувствия, поддержки, получить совет, как выйти из положения – это зависимость.

Симптомы перехода отношений в патологическую область:

Внезапно изменившееся поведение партнера, при котором он использует различные виды манипуляций. Подобные действия приносят страдания, но без любимой девушки либо возлюбленного жизнь теряет смысл.
Зависимость от чувств. Когда партнер уходит, человек может впасть в депрессию, ощущаемую на физическом уровне в виде головной боли, скачков давления, пр. После возвращения любимого (ой) начинается ломка от его (ее) присутствия из-за несоответствия реального человека придуманному идеалу.

Статистика свидетельствует, что представительницы слабого пола больше склонны к патологической любви и сексуальной зависимости. Иногда даже если взаимоотношения не складываются и партнеры расстаются, женщина начинает еще больше обожать мужчину. Данная ситуация попадает под понятие любовной фрустрации. Поведение становится неадекватным, то тревога наступает, то меланхолия, агрессия или отчаянье. Чувства обостряются на фоне несбыточных желаний, нереализованных задач. Причины любовной фрустрации заключаются в душевной слабости. Ведь чтобы отпустить, нужна сила воли, а ее не хватает.

Связанные одной цепью: понятие созависимости

Патологические отношения – прямой путь к разрушению личности. Созависимость, пожалуй, является наихудшим вариантом сценария взаимоотношений. Поведение человека подчинено действиям и жизни зависимого партнера. Он может страдать игроманией, наркозависимостью, быть алкоголиком, ипохондриком. Попасть в состояние созависимости можно, пытаясь заполучить любовь посредством доказательства собственной значимости. Такие люди считают, что их нельзя просто полюбить, поэтому пытаются заслужить любовь. Чувство неуверенности руководит созависимыми. Они могут гармонично себя чувствовать только в обществе зависимого человека со сниженной ответственностью, выступая в одной из трех ролей по треугольнику Карпмана:

спасителя;
жертвы;
преследователя.

Партнеры периодически пребывают в каждой из этих ролей. Ярким примером созависимости в отношениях является ситуация, когда жена всеми силами старается спасти мужа-алкоголика, пытаясь вызвать у окружающих чувство сострадания. Сама женщина постоянно пребывает в состоянии агрессии, апатии, безразличия. Созависимый, с одной стороны, разрешает партнеру влиять на свое состояние, а с другой – имеет навязчивую идею всецело контролировать его жизнь.

Любовь – это отношения двух психологически зрелых людей, каждый из которых самодостаточен, не лишен нотки здорового эгоизма.

Расстройство личности

Природа всех аддикций (патологических привычек и зависимостей) одинакова. Алкоголизм, наркомания, «одержимость» другим человеком обладают сходными проявлениями:

Зависимый теряет способность чувствовать себя счастливым, не может вернуть былую эйфорию, надеется на лучшее, верит в возможность счастливого продолжения отношений.
Поддерживая любые контакты с объектом привязанности, человек стимулирует собственные переживания по этому поводу.
Чем больше жертв и надежд на продолжение, тем дороже становится зависимость, что морально истощает.
Истощение толкает человека на поиски новых путей для выхода из сложившейся ситуации.

Лучший вариант для человека победить зависимость от другого человека - прекратить с ним любую взаимосвязь. Важно сохранять настойчивость в своем решении. Сделки с совестью и обещания бросить партнера «с понедельника» будут только препятствовать избавлению от зависимости.

Однако бывают ситуации, когда подобное поведение является следствием не психологических проблем и комплексов, а психического расстройства. Здесь не обойтись без профессиональных методик психоанализа и психотерапии. Примером психопатологии является синдром Адели – феномен, названный в честь дочери В. Гюго. В международной классификации болезней данный диагноз имеет код F63.9. Человек, страдающий этим синдромом, не спит, не ест, перестает следить за собой, замыкается от окружающих, преследует объект обожания, идеализируя его, теряя интерес ко всему вокруг. Причины обычно связаны с наследственностью либо с нехваткой любви со стороны родителей в детстве. Подобная помешанность с расстройством восприятия требует консультации врача-психиатра и прохождения необходимого лечения.

Почему возникает психологическая зависимость, и как справиться с ситуацией?

Многие сталкиваются с психологической зависимостью и не знают, как ее побороть. Патологическая привязанность может возникать в супружеских отношениях, сексуальной близости, в дружбе, взаимоотношениях мать-дочь, мать-сын и пр. Другой человек становится настолько близким и необходимым, что кажется, без него жизнь потеряет всякий смысл.

Причиной попадания в зависимость от других людей может послужить неуверенность в себе, эмоциональная неустойчивость, мнительность. С развитием патологических отношений жизнь человека резко меняется. Он перестает общаться с друзьями, навещать родителей, бросает любимое хобби. Не получая от партнера такого же отношения к себе, зависимый начинает злиться, ревновать, впадать в депрессию.

Часто люди, осознавая проблему, обращаются к различным народным “целителям”, которые обещают быстро снять порчу, помочь отвязаться от объекта обожания путем использования волшебных трав, настоев, амулетов. Подобный подход к решению вопроса в лучшем случае закончится разочарованием. О том, как избавиться от любовной или иной зависимости, лучше посоветоваться с квалифицированным специалистом, который поможет выбрать эффективные методики. Цивилизованными способами борьбы с зависимостью считаются: психологические консультации, работа с гештальт-терапевтом, использование профессионального гипноза и некоторые НЛП-техники. В качестве самопомощи можно применять различные медитации и восточные практики для восстановления душевного равновесия.

Если появляется чрезмерная привязанность к человеку, первый и наиболее важный этап на пути обретения свободы от зависимости – осознание самой проблемы. Бегство от реальности не выход, в такой ситуации преодолеть трудности не помогут даже самые действенные методы и многоопытные специалисты. Психологическая зависимость влечет за собой нарушение границ личности. Зависимый человек становится навязчивым, забывает о собственных интересах, переступает через собственные ценности и принципы, постоянно идет на жертвы. Он будет прощать измены, постоянную ложь, пристрастие к алкоголю, наркотикам, безнравственное и жестокое поведение партнера. Нередко зависимые женщины закрывают глаза даже на акты насилия в сторону детей, лишь бы сохранить отношения с дорогим человеком.

Чтобы начать выздоравливать, нужно обратиться к себе, вытащить наружу истинные чувства, испытываемые в эпизодах унижения со стороны партнера. Следует раз и навсегда решить не терпеть унижения, манипуляции и недостойное отношение к себе со стороны партнера. Ежедневно нужно повторять эту установку и начать говорить “нет” партнеру, когда это противоречит внутренним намерениям и личным интересам.

Поддержка окружающих

Когда принято решение делать все, чтобы отдалиться от объекта патологической привязанности и разорвать деструктивные отношения, не стоит оставаться наедине со своими чувствами. Процесс восстановления душевного равновесия может длиться довольно долго, поэтому от поддержки близких не нужно отказываться.

«Часть себя» в отношениях

Многие зависимые люди уверены, что все самое прекрасное в отношениях связано именно с партнером, поэтому им сложно дается расставание. Кажется, с уходом любимого, в жизни не останется ничего светлого. Важно отделить себя от объекта привязанности, оценить реально свои и его качества характера.

Не стоит приписывать объекту обожания мифические преимущества, а в себе искать недостатки. Здесь поможет простое упражнение. Необходимо непредвзято на двух разных листах бумаги расписать характеристики свои и партнера. Если самостоятельно не получается, можно попросить об этом общих друзей. И неважно, у кого список положительных качеств будет длиннее, важно увидеть собственные достоинства и понять, что они проявятся и в новых отношениях. Уходя, забирайте с собой хорошие качества, способность любить и хранить верность. И каждый останется с тем, что приносил в отношения.

Надежда на лучшее

Многим зависимым людям сложно перестать надеяться на благоприятный исход отношений. Зависимый человек через какое-то время может опять вернуться к бывшему партнеру, несмотря на то, что отношения давно не приносят счастья. Особенно это характерно для созависимости при алкоголизме – как избавиться от призрачных надежд, если в трезвом состоянии человек преображается?

Следует осознать одну вещь: нельзя возвращаться туда, где было плохо. Надеяться, будто неожиданно все изменится, неразумно. Так можно потратить целую жизнь.

Начиная любые отношения, не стоит на них зацикливаться. Зависимостям нет места в жизни людей, у которых широких круг интересов. Кроме домашних дел, стоит уделять время личностному развитию, творчеству, любимому делу, хобби, путешествиям, общению с друзьями. Важно не идеализировать партнера, трезво оценивать его достоинства и недостатки. Вероятность появления болезненной психологической зависимости будет гораздо ниже, если не питать иллюзий, выражать эмоции искренне с самого начала.