Женский организм уникален по своей природе. Беременность, роды, критические дни, постоянные скачки гормонов. Вряд ли мужчина выдержал бы подобное. Но при этом сильный пол еще умудряется обижаться на женщин, если во время подобных моментов девушка становится несколько раздражительной и, возможно, трудноуправляемой.
Все дело в гормонах
Критические дни, т.е. месячные, возникают у женщин вследствие взаимодействия различных половых гормонов, которые присутствуют в организме. Так, на разном этапе менструального цикла они себя ведут по-разному, то увеличиваясь, то уменьшаясь в своем количестве. Большинство женщин практически не замечают изменений, происходящих в их организме (за исключением кровяных выделений), но некоторые дамы все же чувствительны к подобным изменениям.
Первые месячные
Критические дни у девочек примерно начинаются в возрасте 13-15 лет. Но иногда эти рамки могут сдвигаться, и месячные начинаются несколько раньше или позже. Если же рамки раздвинулись достаточно широко и месячные начались в 9 лет или в 16 еще не наступили, это может свидетельствовать о том, что нужно показаться детскому гинекологу и провести некоторые исследования. Маячками того, что в скором времени девочка станет девушкой, могут быть различные признаки полового созревания, такие как, например, активный рост груди, появление волос на лобке и в подмышечных впадинах, агрессивное поведение или частые перепады настроения.
Чтобы девочка не испугалась своих первых кровянистых выделений, с ней обязательно нужно провести информативную беседу о половом созревании. Лучше если это сделает мама, но также может разъяснить ситуацию и детский гинеколог. Важно, чтобы девочка психологически была готова к подобному, иначе она рискует получить психологическую травму на всю последующую жизнь. Важной также является информация о том, сколько длятся критические дни. В среднем, это 4-7 дней, если же кровянистые выделения наблюдаются меньше или больше усредненных сроков, нужно обратиться за консультацией к врачу.
Гигиена
В критические дни важной является гигиена каждой женщины. Ту нет ничего тяжелого, нужно просто увеличить количество водных процедур, а также применять специальные средства защиты - прокладки или тампоны, которые нужно подбирать с учетом количества кровянистых выделений. К слову, подросткам использовать тампоны крайне нежелательно, т. к. подобные действия могут негативно повлиять на еще несформированную половую систему девушки. Стоит также помнить, что все средства гигиены нужно периодически менять. Не рекомендуется в критические дни использовать одну прокладку или тампон дольше трёх часов. Это относится как к дневному, так и к ночному периодам.
Стоит также знать, что критические дни часто сопровождаются различной степени болевыми ощущениями. В основном это происходит в первые пару дней месячных. Иногда подобные явления могут возникать за несколько дней до появления кровянистых выделений. Помощниками в такой ситуации могут стать правильное питание, гимнастика, спокойный режим дня. Использование болеутоляющих таблеток крайне не рекомендуется. Но если женщина страдает дисменореей (сильными болевыми ощущениями во время месячных), она должна обратиться к специалисту и, возможно, получить медикаментозное лечение.
Содержание:
Критические дни (менструация) – это циклическое отторжение эндометрия, которое сопровождается выделением крови из влагалища. Первые менструации начинаются у девочек в 11-14 лет и длятся ежемесячно до начала менопаузы.
Анатомические особенности
Во время полового созревания гипофиз стимулирует выработку яичниками гормонов.
Критические дни появляются с периодичностью 20-35 дней. Под воздействием гормонов, одна из яйцеклеток начитает созревать. Процесс созревания длится примерно 14 дней, после чего происходит овуляция - выброс яйцеклетки в маточную трубу.
Затем есть два сценария развития событий:
- яйцеклетка оплодотворяется мужским сперматозоидом;
- не выполняя своей функции, яйцеклетка погибает.
Во втором случае утолщенная слизистая оболочка матки отторгается, что и есть началом менструации.
Длительность кровяных выделений может колебаться от 2 до 8 дней, первые дни идут обильные выделения, но потом их количество уменьшается. Повторяется этот процесс ежемесячно и прерывается в том случае, когда яйцеклетка оплодотворяется.
В период полового созревания частым поводом для волнения становятся выделения светло-красного или коричневого цвета. В это время половая функция еще не наладилась и подобные явления не требуют лечения или вмешательств.
Нормальным явлением является отсутствия менструаций до начала полового созревания, во время беременности и в послеродовой период. Если после 16-17 лет менструация не наступает, это свидетельствует о серьезных нарушениях развития.
Если менструальные кровотечения начинаются позже или раньше срока, продолжительность цикла непостоянна, необходимо обратится за консультацией к гинекологу.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли заниматься сексом в критические дни?
Половой акт во время месячных не запрещен. В это время девушки более раскрепощены и расслаблены, не переживая о возможной беременности. В критические дни практически невозможно забеременеть. Но большое количество пар предпочитают избегать таких экспериментов, девушки стесняются, а парни брезгуют.
По рекомендациям врачей нежелательно во время менструаций заниматься сексом без презервативов, чтобы предотвратить воспалительные процессы в половых органах. Также лучше сдержаться от экстремальных ощущений, если у девушки обильные выделения или боль в нижней части живота, а под рукой нет гигиенических средств.
Можно ли ходить в солярий в критические дни?
Единой точки зрения нет.
Плюсы: под воздействием тепла и ультрафиолетовых лучей устраняется физический дискомфорт. Минусы: нагрев тела во время сеанса ускоряет ток крови в организме, что может спровоцировать усиление кровотечения. После посещения солярия женщины могут отметить возобновление кровотечений через 2 или 3 дня после окончания менструаций. Тепло провоцирует рост бактерий, это может способствовать развитию инфекции.
Дерматологи отмечают снижение меланина в организме в период месячных, поэтому женщине нет смысла посещать солярий. Строгого запрета нет, но врачи склонны к тому, что посещение солярия лучше отложить до окончания выделений.
Стоит ли отменять занятия спортом во время месячных?
Ответ зависит от поставленной задачи тренировок и состояния здоровья девушки. При отсутствии гинекологических заболеваний, если самочувствие хорошее и нет ощущения слабости, в режиме тренировок можно ничего не менять. Нужно исключить упражнения, использующие перевернутую позу, чтобы не нарушить энергетический баланс организма.
При наличии чувства слабости в организме нужно поменять вид упражнений. Вместо силовых тренировок, посетить йогу или тай-чи.
При наличии проблем в гинекологической сфере нагрузки в критические дни необходимо исключить.
Сколько длятся критические дни
У здоровой женщины при регулярном цикле менструации длятся 3-7 дней и теряет она 50-70 мл крови. При нарушенном цикле менструации могут варьироваться, но максимальная длительность не должна превышать 7 дней.
Если выделения наблюдаются более длительный срок, необходимо срочно обратиться к гинекологу.
Восстановление нормального менструального цикла
После беременности и родов, в послеоперационный период менструальный цикл сбивается.
Как быстро налаживается нормальный цикл, зависит от метода кормления ребенка. Если женщина не кормит ребенка грудью, то восстановление займет от 6 до 8 недель. При кормлении грудью месячные могут отсутствовать несколько месяцев или весь период кормления грудью.
Это связано с тем, что молоко вырабатывается под воздействием гормона пролактина. Пролактин воздействует на яичники, препятствует их созреванию и овуляции.
Месячные после кесарево начинаются в те же сроки, что и при естественных родах.
Лапароскопия назначается при бесплодии женщинам, у которых месячные прекратились совсем.
Содержание:
Критические дни (менструация) – это циклическое отторжение эндометрия, которое сопровождается выделением крови из влагалища. Первые менструации начинаются у девочек в 11-14 лет и длятся ежемесячно до начала менопаузы.
Анатомические особенности
Во время полового созревания гипофиз стимулирует выработку яичниками гормонов.
Критические дни появляются с периодичностью 20-35 дней. Под воздействием гормонов, одна из яйцеклеток начитает созревать. Процесс созревания длится примерно 14 дней, после чего происходит овуляция - выброс яйцеклетки в маточную трубу.
Затем есть два сценария развития событий:
- яйцеклетка оплодотворяется мужским сперматозоидом;
- не выполняя своей функции, яйцеклетка погибает.
Во втором случае утолщенная слизистая оболочка матки отторгается, что и есть началом менструации.
Длительность кровяных выделений может колебаться от 2 до 8 дней, первые дни идут обильные выделения, но потом их количество уменьшается. Повторяется этот процесс ежемесячно и прерывается в том случае, когда яйцеклетка оплодотворяется.
В период полового созревания частым поводом для волнения становятся выделения светло-красного или коричневого цвета. В это время половая функция еще не наладилась и подобные явления не требуют лечения или вмешательств.
Нормальным явлением является отсутствия менструаций до начала полового созревания, во время беременности и в послеродовой период. Если после 16-17 лет менструация не наступает, это свидетельствует о серьезных нарушениях развития.
Если менструальные кровотечения начинаются позже или раньше срока, продолжительность цикла непостоянна, необходимо обратится за консультацией к гинекологу.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли заниматься сексом в критические дни?
Половой акт во время месячных не запрещен. В это время девушки более раскрепощены и расслаблены, не переживая о возможной беременности. В критические дни практически невозможно забеременеть. Но большое количество пар предпочитают избегать таких экспериментов, девушки стесняются, а парни брезгуют.
По рекомендациям врачей нежелательно во время менструаций заниматься сексом без презервативов, чтобы предотвратить воспалительные процессы в половых органах. Также лучше сдержаться от экстремальных ощущений, если у девушки обильные выделения или боль в нижней части живота, а под рукой нет гигиенических средств.
Можно ли ходить в солярий в критические дни?
Единой точки зрения нет.
Плюсы: под воздействием тепла и ультрафиолетовых лучей устраняется физический дискомфорт. Минусы: нагрев тела во время сеанса ускоряет ток крови в организме, что может спровоцировать усиление кровотечения. После посещения солярия женщины могут отметить возобновление кровотечений через 2 или 3 дня после окончания менструаций. Тепло провоцирует рост бактерий, это может способствовать развитию инфекции.
Дерматологи отмечают снижение меланина в организме в период месячных, поэтому женщине нет смысла посещать солярий. Строгого запрета нет, но врачи склонны к тому, что посещение солярия лучше отложить до окончания выделений.
Стоит ли отменять занятия спортом во время месячных?
Ответ зависит от поставленной задачи тренировок и состояния здоровья девушки. При отсутствии гинекологических заболеваний, если самочувствие хорошее и нет ощущения слабости, в режиме тренировок можно ничего не менять. Нужно исключить упражнения, использующие перевернутую позу, чтобы не нарушить энергетический баланс организма.
При наличии чувства слабости в организме нужно поменять вид упражнений. Вместо силовых тренировок, посетить йогу или тай-чи.
При наличии проблем в гинекологической сфере нагрузки в критические дни необходимо исключить.
Сколько длятся критические дни
У здоровой женщины при регулярном цикле менструации длятся 3-7 дней и теряет она 50-70 мл крови. При нарушенном цикле менструации могут варьироваться, но максимальная длительность не должна превышать 7 дней.
Если выделения наблюдаются более длительный срок, необходимо срочно обратиться к гинекологу.
Восстановление нормального менструального цикла
После беременности и родов, в послеоперационный период менструальный цикл сбивается.
Как быстро налаживается нормальный цикл, зависит от метода кормления ребенка. Если женщина не кормит ребенка грудью, то восстановление займет от 6 до 8 недель. При кормлении грудью месячные могут отсутствовать несколько месяцев или весь период кормления грудью.
Это связано с тем, что молоко вырабатывается под воздействием гормона пролактина. Пролактин воздействует на яичники, препятствует их созреванию и овуляции.
Месячные после кесарево начинаются в те же сроки, что и при естественных родах.
Лапароскопия назначается при бесплодии женщинам, у которых месячные прекратились совсем.
Критические дни: все, о чем вы хотели спросить
Как правильно организовать свою жизнь, чтобы справиться с неприятностями в разные периоды цикла и не допустить осложнений, советует заведующая женской консультацией при городской поликлинике г. Москвы Татьяна Ивановна МИШУТИНА.
Татьяна Ивановна, одни считают, что в критические дни лучше всего лежать целыми днями, другие же отправляются в спортзал, желая всегда оставаться активными и подтянутыми. Кто же прав?
Гинекологи не случайно рекомендуют во время менструаций избегать интенсивной физической нагрузки . Некоторые специалисты считают, что это может быть причиной серьезных заболеваний женской половой сферы. Поэтому спортзал, занятия аэробикой и шейпингом, посещение бассейна в критические дни лучше отменить . Спортивную форму вы не потеряете за несколько дней, а навредить себе можете. По этой же причине врачи советуют отказаться от секса в критические дни .
Во время месячных, особенно когда кровотечения обильны, лучше дать себе передышку. Это вовсе не означает, что весь день нужно провести на диване, но вот генеральные уборки, поднятие тяжестей, закупки продуктов на неделю, активное освоение дачного участка лучше отложить на потом. В критические дни можно себе позволить небольшую утреннюю гимнастику минут на десять-пятнадцать сделать можно, исключив упражнения, тренирующие брюшной пресс.
Во время месячных днем постарайтесь прилечь на полчаса - час, если есть такая возможность. Вместо того, чтобы провести вечер перед телевизором, лучше отправиться пораньше спать. Тем более что потребность во сне у женщины в критические дни действительно больше, чем обычно. В критические дни лучше не принимать ответственных решений , не участвовать в мероприятиях, требующих от вас значительного эмоционального напряжения. Разумнее разработать себе на эти дни охранительно-щадящий режим.
- Какие отклонения от обычных особенностей цикла должны насторожить?
- Если у вас болезненные менструации , не забудьте обратить на это внимание своего гинеколога.
- Какие лекарства и таблетки можно принимать в критические дни?
Чтобы помочь себе в критические дни, примите по одной таблетке но-шпы два-три раза в день . Можно воспользоваться баралгином , спазмалгоном .
Должны вызвать тревогу и очень обильные менструации . У каждой женщины своя норма. Но если вдруг вы стали использовать больше прокладок или понадобились более гигроскопичные, с пометкой "Супер" - это тоже может свидетельствовать о серьезных неполадках в организме. Обильные и болезненные менструации - это повод для внепланового обращения к гинекологу.
- Можно ли уменьшить выделения и нужно ли это делать? Какие народные средства можно применять?
Самостоятельно не следует "назначать" себе кровоостанавливающие травы. Но если вы находитесь за городом или нет возможности немедленно обратиться к врачу, можно использовать настои пастушьей сумки, крапивы . А потом уже проконсультироваться по этому поводу с врачом.
- Если после окончания менструаций продолжаются какие-то незначительные выделения, это нормально?
- Коричневатые выделения после менструаций могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в женском организме, разобраться в которых может только врач после дополнительных обследований.
В критические дни происходит потеря большого количества крови, а вместе с ней и железа, кальция, других необходимых организму веществ. Можно ли как-то скомпенсировать эту потерю?
Уровень гемоглобина во время месячных действительно падает, хотя потом постепенно восстанавливается. Некоторые ученые считают, что этот естественный механизм даже может быть причиной большего долголетия женщин по сравнению с мужчинами. Однако можно немного помочь своему организму, отрегулировав диету: после месячных ввести в рацион больше продуктов, содержащих железо и кальций, - это антоновские яблоки, орехи, гречка, гранаты, блюда из парного мяса. Можно принимать поливитамины с железом, Витрум кальциум - этот препарат некоторым женщинам просто необходим.
- Продолжим экскурсию по циклу. Период после месячных можно считать спокойным и беспроблемным?
Относительно. И именно на это время, сразу после окончания месячных, нужно запланировать визит к . Не позднее 11-го дня цикла врачу будет удобнее провести осмотр груди, ведь в этот период она находится в сравнительно "спокойном" состоянии.
Однако через две недели после начала менструации наступает овуляция. Для многих женщин это тоже непростой период. Они время от времени чувствуют боли в низу живота, легко устают. Желательно и этот период провести без особых нагрузок. Можно принимать в это время спазмолитики: но-шпу, спазмалгон. Помогут мочегонные травы - толокнянка, почечный чай, брусничный лист.
Если боли повторяются регулярно, нужно в момент овуляции проверить свое состояние у врача. Чтобы убедиться, что все в порядке, необходимо сделать ультразвук. Если обнаружится, что яичник увеличен, то это не патология. Но могут быть и другие нарушения, например, киста, которые заявляют о себе именно в этот период. Бывает и так, что в момент овуляции у женщины появляются небольшие мажущие выделения. Возможно, что это не патология. Однако нужно исключить и возможные нарушения эндометрия матки. Поэтому врач на несколько месяцев должен назначить гормональные препараты, препятствующие овуляции. Если на фоне приема препаратов выделений не будет, то беспокоиться не следует. Если же продолжаются - целесообразно провести диагностическое выскабливание или гистероскопию, обследование матки.
Прошла овуляция, приближается время, когда многих беспокоит предменструальный синдром. Как можно облегчить это состояние?
Примерно за неделю до менструаций женщина начинает чувствовать слабость, чрезмерно возбудима, ранима, раздражительна, у нее постоянно меняется настроение. Все эти признаки предменструального синдрома можно смягчить, если активно заниматься физкультурой, посещать спортзал и бассейн, делать холодные обливания. Словом, здесь зеленая улица активному образу жизни. Обязательно обеспечить себе хороший глубокий сон, лучше с открытой форточкой. Побольше гулять на свежем воздухе. Полезно принимать мочегонные средства. Это может быть и толокнянка, и фитолизин. В вашем рационе в это время должны быть легкоусвояемые блюда, мясо полезно заменить соей, другими растительными белками.
Важно также делать в это время скидку на свое неустойчивое эмоциональное состояние. Не принимать важных решений, не выяснять отношений с близкими. Целесообразно каждый день утром и вечером принимать настой валерианы или пустырника, успокоительный сбор на ночь.
Все это касается нормальных ощущений женщины перед менструацией. Если же появляются какие-то более серьезные симптомы: сильные боли, чрезмерное набухание груди, то не нужно пытаться справиться с неприятностями своими силами. Вопрос о том, какое лечение вам поможет, должен решать специалист. Это же касается и препаратов, которые помогают в этом состоянии - например, Ременс и другие.
В сущности, мы добрались до конца менструального цикла. Остается сказать только о его нормальной продолжительности. В среднем это считается 28 - 30 дней. Но для каждой женщины этот срок индивидуален. Она должна следить, чтобы продолжительность цикла не отклонялась сильно от ее "личной" нормы.
Что и как может повлиять на продолжительность и регулярность цикла, чтобы это стало поводом для беспокойства?
Если цикл "сбился" на три-четыре дня в ту или другую сторону из-за того, что вы сильно понервничали, оказались в другой климатической зоне или в непривычных для вас условиях, пережили какой-то стресс, сходили в баню или сауну или подняли что-то тяжелое - такие отклонения возможны. Хотя, конечно, по возможности таких ситуаций лучше избегать.
А вот если произошло укорочение или удлинение цикла на срок около недели, к тому же это повторяется от месяца к месяцу - это уже тревожный сигнал. Нужно профессионально разбираться, в чем причина таких сдвигов. Иногда они указывают на серьезные нарушения в женском организме.
- Что лучше использовать - прокладки или тампоны?
Хотя Центр акушерства, гинекологии и перинатологии рекомендует и то и другое, позволю себе высказать свое мнение. Тампоны, впитывая менструальную кровь, становятся чем-то вроде термостата внутри тела. В них скапливаются , которые могут быть причиной воспалительных заболеваний. Тампоны, по моему мнению, уместно использовать в конце месячных, когда выделения уже скудные, причем ненадолго. Например, когда женщина находится на отдыхе и хочется еще разок искупаться в море или бассейне.
Что же касается прокладок, то не советую на них экономить. Они должны быть удобны и подходить именно вам. Некоторые женщины стараются купить прокладки "повместительнее", чтобы менять их реже. Это совершенно неправильно. Прокладки должны меняться по мере их использования. Удобно даже иметь прокладки разных видов, чтобы использовать в зависимости от количества выделений. Большую гигроскопичную прокладку можно оставить на ночь в первые дни, когда месячные особенно обильные.
- Важно ли, какое белье использует женщина в критические дни?
Конечно. Лучше отказаться от синтетики хотя бы на время и отдавать предпочтение не только белью, но, что очень важно, и одежде из натуральных волокон.
"Этими днями", а также "критическими днями" называют период, когда у девушки, женщины идут месячные. О том, что это за процесс и почему он происходит, мы расскажем далее.
Месячные - что это такое?
Критические дни (в профессиональной медицинской терминологии называются менструацией) - это время, когда из влагалища женщины выделяется кровь. Происходит такое один раз в месяц и длится от 4-5 до 7-8 дней - у каждой женщины по-разному.
Возникают месячные из-за того, что отделяется верхний слой тканей матки. Это происходит ежемесячно в том случае, если женщина не беременна. Если же она находится в положении, то критические дни прекращаются и начинаются вновь только через некоторое время после родов.
Первые месячные у девочек начинаются в возрасте от 9 до 15-16 лет. Срок зависит от многих параметров: наследственности, особенностей строения организма, состояния здоровья организма и даже веса. Обычно у более полных девочек менструация наступает раньше, чем у более худеньких ровесниц.
Как проходят месячные?
Обычно все начинается с небольших мажущих выделений. Более обильное кровотечение наблюдается во второй-третий дни. А начиная с четвертого дня, выделений становится все меньше и меньше, пока они совсем не прекратятся.
Существует такое понятие как «менструальный цикл» - это время от первого дня одних месячных до первого дня следующих. Длина цикла, согласно нормам, равна 21-30 дням в зависимости от самых разных параметров: здоровья женщины, особенностей ее организма, сторонних факторов. В 21-й или, например, 26-й день каждого месяца у женщины начинаются критические дни.
Как правило, многие женщины в этот период (особенно в первые пару дней) испытывают боли (как едва заметные, так сильные) в низу живота. У них может болеть голова, женщину может тошнить, у нее может быть плохое настроение, повышенная раздражительность. Все это связано с теми биологическими процессами, которые протекают во время месячных в организме. По окончании критических дней неприятные симптомы проходят.
Гигиена во время месячных
С тем, что такое "эти дни" и как они протекают, мы разобрались. Теперь предлагаем узнать, как соблюдать правила гигиены при менструации, а также что можно и что нельзя делать в эти дни.
Итак, для того чтобы защитить одежду от крови, используют специальные прокладки и тампоны. Прокладки за счет липкой основы и «крылышек» крепят на нижнее белье, а тампоны вводят во влагалище. Юным девочкам лучше использовать прокладки, так как для тампонов потребуется некоторая сноровка.
В зависимости от интенсивности кровотечения, можно выбрать прокладки/тампоны на то или иное количество капель. Так, 2-3 капель будет достаточно при умеренном кровотечении, а 5-6 - при обильном. Существуют также ночные прокладки - они обеспечивают максимальную защиту одежды и постельного белья от загрязнений во время сна.
Также очень важно во время критических дней подмываться 2-3 раза в день, чтобы сохранять интимную зону в полной чистоте.
Что касается различной активности в эти дни, то женщинам следует избегать:
- Посещения бани и сауны, солярия - от повышенных температур кровотечение может усилиться.
- Бассейна (если вы используете прокладку). Если же использовать тампон, то немного поплавать вполне допустимо. После этого нужно обязательно сменить тампон или заменить его прокладкой.
- Спортивного зала. Интенсивные спортивные тренировки во время менструации нежелательны, однако средние по степени или легкие занятия допустимы. Также следует избегать упражнений, при которых бедра оказываются выше головы, например, упражнения «березка».
