Co si pamatuji, můj táta vždy trpěl vysokým krevním tlakem. Nejprve se snažil nemoc ignorovat, až mu byla při vyšetření diagnostikována hypertenze. Byly mu předepsány různé léky, kterými donedávna začínalo jeho ráno. Nicméně před třemi měsíci jsme navštívili ze Saint-Petersburgu Přijel tátov přítel, strýc Iljuša. Ten, jak se ukázalo, měl dlouhou dobu také hypertenzi, dokud se neseznámil s metodou léčby srdečních chorob od Dr. Sergeje Michajloviče Bubnovského.
Profesor Sergej Bubnovskij je v Rusku známý lékař, doktor lékařských věd a autor mnoha knih, který sám kdysi jen stěží unikl houževnatým spárům nemoci. Kupodivu to neudělal s pomocí drog.
Jak vyléčit hypertenzi
Arteriální hypertenze je podle doktora Bubnovského nemocí století. Začíná rozvoj arytmie, ischemické choroby srdeční, tromboembolie a dokonce diabetes mellitus II.
A to se děje pouze proto, že srdce nebo srdeční sval, myokard, se nedokáže vyrovnat s obnovením a udržením rychlosti průtoku krve systémovým oběhem.
Podle SZO, kardiovaskulární nemoci se stávají celosvětově hlavní příčinou úmrtí: žádná jiná příčina nezpůsobuje každoročně tolik úmrtí.
Profesor říká, že místo toho, aby člověku trpícímu hypertenzí předepisoval velké množství antihypertenziv, které podporují vypuzování krve ze srdce, stojí za to analyzovat jeho životní styl, který vedl ke vzniku hypertenze.
Podle Dr. Bubnovského: „Ani jeden kardiolog na světě mi nemůže ukázat pacienta, který se uzdravil z hypertenze užíváním léků. To znamená, že vám nasadí nejprve jednu tabletu, pak celou hrst...“ Samozřejmě v akutních případech se takové léky mohou a měly by se užívat, ale ne důsledně každý den, jedna tableta pod jazyk.
Podle WHO každý rok z kardiovaskulárního Na nemoci umírá 17,5 milionu lidí.
Chcete-li vyléčit hypertenzi, musíte nejprve pochopit, co je hypertenze. A to je v podstatě přetížení srdečního svalu myokardu. Ano, i toto je sval a funguje na stejném principu kontrakce a relaxace jako všechny lidské svaly.
Podle WHO každodenní půlhodinová fyzická aktivita pomáhá předcházet infarktu a mrtvici.
Proto Sergej Michajlovič Bubnovskij radí všem, kteří se skutečně chtějí zbavit návalů vysokého krevního tlaku, aby provedli alespoň dvě cvičení, která přímo ovlivňují rychlost a objem krevního oběhu. Tím podporuje obnovu srdeční činnosti.
Tato gymnastika je indikována u pacientů s hypertenzí ve stádiu I a II.
K zahřátí můžete využít chůzi. Po dobu dvou minut střídejte různé druhy chůze, např.: chůze po špičkách, příčný krok, chůze na patách, chůze po nohou.
Typy chůze je třeba měnit každých pět kroků. Měli byste se také ujistit, že vaše dýchání je rovnoměrné.
Ve skutečnosti k tomuto cvičení budete potřebovat židli nebo jakýkoli jiný vysoký předmět, jako je stůl nebo lavice, se kterými budeme dělat kliky.
Ruce položíme naprázdno k židli, nohy máme za sebou a rozmístíme je na šířku ramen. Hlava a pohled směřují dopředu a tělo by se nemělo prohýbat. Při nádechu musíte ohnout lokty a snížit tělo dolů, při výdechu narovnat ruce a vstát se zvukem: „Ha“.
Nejprve musíte udělat pět kliků a vypít pár doušků vody, abyste se vyhnuli dehydrataci mozkových cév. Každý klik by měl trvat přibližně stejnou dobu a trvat asi 20-30 sekund. Vyplatí se dělat 2 sady po 5 najednou a nakonec přejít na 10 sad po 5 najednou.
Toto cvičení se také provádí pomocí židle. Sedněte si na židli a umístěte obě nohy tak, aby stály před vámi na stejné čáře – jedna před druhou.
Zvedněte se ze židle a udržujte rovnováhu. Pak se znovu posaďte. Při výdechu se musíte zvednout a při nádechu se posadit. Poté, co dokončíte celý cyklus těchto cvičení, musíte zaujmout „pózu trenéra“ a dvě minuty jen dýchat. 
V tomto videu doktor Bubnovsky předvádí správné provedení prvního cviku.
Ušetřete, abyste neztratili
Mezi našimi moderními odborníky na léčbu artrózy je Sergej Michajlovič Bubnovskij jedním z nejznámějších a nejvyhledávanějších lékařů nejen v Rusku, ale v celém postsovětském prostoru. Jeho kineziterapeutické centrum s pobočkami v různých zemích zachraňuje tisíce pacientů od různých kloubních potíží.
O doktoru Bubnovském
Bubnovský S.M. narozen v roce 1955. V armádě utrpěl těžké zranění, které způsobilo invaliditu Sergeje Michajloviče. Nepříjemná situace ho nezlomila, ale donutila ho zapojit se do přežití, přiměla ho, aby vstoupil na lékařskou fakultu, aby pochopil, jak léčit své klouby, jak pomoci těm, kteří trpí artrózou, artritidou, ischiasem a dalšími onemocněními kloubů.
Bubnovský je doktor lékařských věd, autor 50 vědeckých článků a desítky patentovaných vynálezů v oblasti medicíny. Centrum kineziterapie Bubnovského je přední léčebné pracoviště zabývající se problematikou osteochondrózy, artrózy, dny a dalších kloubních onemocnění a rehabilitací po úrazech.
Lékař se účastnil extrémních automobilových maratonů rallye Paříž-Dakar, Desert Challenge, a byl týmovým lékařem v rámci legendárního KamAZ-Master. Vyvinul a aplikoval unikátní metody pro poskytování nechirurgické péče zraněným pilotům.
Úspěchy Bubnovského
Sergej Michajlovič začal úspěšně používat brániční dýchání při léčbě muskuloskeletálního systému, které se stalo alternativou k užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID).
Vytvořil směr „nové tělesné kultury“ ve školním vzdělávání, který našel podporu u Vladimíra Putina a kabinetu ministrů, čímž významně přispěl ke zdravějším dětem v Rusku.
Zavedl principy a úspěchy sportovní medicíny do každodenní praxe lékařů zabývajících se problematikou pohybového aparátu (MSD).
Vyvinul svůj vlastní simulátor, nazvaný MTB (Bubnovsky multifunctional simulator). S jeho pomocí je mnohem jednodušší a jednodušší provádět rehabilitaci pacientů se zlomenou páteří. 
Pro artrózu dává Bubnovsky četná doporučení jak pro prevenci osteoartrózy, tak pro léčbu a rehabilitaci posttraumatického syndromu kloubních onemocnění. Vrcholem cvičení Dr. Bubnovského na artrózu kolenních kloubů je chůze na kolenou. Pokud se objeví příznaky artrózy, pro většinu pacientů se cvičení bude zdát bolestivé, ale lékař dává vysvětlení. Do hustého hadříku je třeba nasypat drcený led – získáte tak domácí chránič kolen. Držte se zábradlí (židle, pohovka atd.) a udělejte kroky na kolenou v podložce kolen s ledem.
Zpočátku to bude krok nebo dva. Ale je třeba je udělat! Druhý den vydržíte chodit na bolavá kolena s artrózou o pár sekund déle. Cvičení musíte dovést na 30 kroků. Podrobnější doporučení je třeba získat od samotného S.M. nebo v jejím kineziterapeutickém centru. 
"Nemoc musí být vydýchána"
Druhým zajímavým cvičením Dr. Bubnovského na artrózu kolenních kloubů (gonartróza) je gymnastika s výdechem "Ha!" Bubnovského fráze „Nemoc se musí vydechnout“ se stala chytlavou frází. Nemluvíme zde o nezávislém dýchacím systému, ale opakovaně bylo zjištěno a prokázáno, že vydechování při cvičení se slovem „Ha“ výrazně zvyšuje účinek kloubní gymnastiky.
Například po chůzi na kolenou (jak s ledem, tak bez něj) lékař doporučuje snížit tělo na paty a při výdechu říci: "Ha!" Zpočátku to bude pro pacienta s gonartrózou nebo koxartrózou obtížné, ale výdech otupí syndrom bolesti a měli byste zkusit udělat pár dřepů. Příště to bude o něco jednodušší, ujišťuje Sergej Michajlovič. Mimochodem, zpočátku, když dřepíte, stojíte na kolenou, na patách, můžete si na nohy položit malý polštářek, aby to bylo jednodušší. Cvičení musíte dokončit dvě až tři minuty. Po 3-5 měsících bude pacient schopen bezbolestně chodit po kolenou a poté sedět na patách! 
Léčba artrózy podle Bubnovského
Bubnovského systém zbavování pacientů artrózy je velmi výjimečná metoda, kterou někteří slavní lékaři odmítli. Lékařům je vytýkáno někdy kruté cvičení pro pacienty nebo léčebné metody, které jsou konzervativní medicínou nepřijatelné. Pozitivní statistiky vyléčených pacientů však snad mluví za vše.
Jedno je jasné, že zatím nikdo nenašel jediný způsob, jak se zbavit artrózy. Přední odborníci hledají vlastní cesty k řešení problémů kloubních onemocnění. Podle našeho názoru je léčba artrózy podle Dr. Bubnovského hodna pozornosti a podrobného studia, už jen proto, že Sergej Michajlovič je muž, který dokázal překonat hrozná zranění a postižení a postavil se na nohy.
Je důležité ponořit se do jeho metodiky a pochopit podstatu doporučení váženého specialisty na kineziterapii. Poskytuje hodnotnou alternativu k chemickým lékům. Bubnovského multifunkční simulátor, soubor cvičení a rady lékaře pomohly tisícům vážně nemocných pacientů. Povrchní chápání a používání jeho technik může být škodlivé! Pro všechny informace o léčbě kloubů byste měli kontaktovat centra Dr. Bubnovského, širokou síť poboček a také web Sergeje Michajloviče. Naším úkolem v tomto článku je říci čtenářům o nejslavnějším kloubním specialistovi, pozvednout závoj některých jeho technik, poskytnout pacientům alternativní pohled na artrózu a způsoby, jak se jí zbavit.
Cvičení pro artrózu kolenního kloubu podle Bubnovského metody
Osteoartróza kolenního kloubu je chronická degenerativní léze. Nejvíce je postižena tkáň chrupavky, protože kolenní kloub je každý den vystaven enormní fyzické zátěži (při chůzi, běhu, skákání atd.).
Léčba artrózy kolena zahrnuje medikamentózní terapii a fyzikální terapii. Lékaři doporučují pacientům cvičit cviky na artrózu kolenního kloubu Bubnovského metodou.
Vlastnosti vývoje artrózy:
- Osteoartróza kolenního kloubu má několik synonymních názvů: osteoartróza, gonartróza, deformující artróza. Stojí za to odlišit artrózu od artritidy: jedná se o různá onemocnění: s artritidou člověk zažívá akutní zánětlivý proces a artróza je obvykle doprovázena degenerativním procesem v chrupavce bez aktivního zánětu a infekčního ložiska.
- Artróza je považována za jedno z nejčastějších onemocnění lidských kloubů. pozorováno u více než 60 % zdravých lidí kteří pravidelně fyzicky zatěžují kolenní kloub.
- Artróza je charakterizována těžkým poškozením chrupavky a vysoké riziko komplikací, které u 15 % všechny případy vedou k invaliditě.
- V Rusku na 1000 lidí trpí artrózou průměrně 110 lidí.
- Výskyt artrózy u lidí starších šedesáti let je více než 85 %.
- Artróza může být dvě formy výskytu: lokalizovaný a generalizovaný. Při prvním typu onemocnění je postižen pouze jeden kloub, u druhé formy lze pozorovat degenerativní změny ve více oblastech pohybového aparátu.
- Více než 30 % pacientů s artrózou tvoří lidé ve věku mezi čtyřiceti a šedesáti lety. Méně často toto onemocnění postihuje muže a ženy do třiceti let.
- Většina artróza postihuje kolenní a kyčelní klouby. Méně často onemocnění postihuje páteř, klouby nohy a ruky.
- Mezi mladými pacienty Muži častěji trpí artrózou kolena, ale starší pacienti s tímto onemocněním jsou převážně ženy.
Chcete-li lépe pochopit, zda gymnastika pomůže s artrózou kolenního kloubu podle Bubnovského, musíte se dozvědět o hlavních příčinách a běžných projevech patologie. Pojďme se na ně podívat podrobněji.
Rizikové faktory a přímé příčiny
Faktory, které přímo ovlivňují progresi kolenní artrózy:
- Nadváha. V tomto stavu bude na kolena kladen větší fyzický stres, což zvýší pravděpodobnost rozvoje artrózy.
- Vážně endokrinní poruchy v těle během těhotenství, menopauzy a onemocnění štítné žlázy.
- Akutní nedostatek užitečných mikroelementů v organismu.
- Vrozené vady ve struktuře kloubu ( dysplazie).
- Přeneseno těžce zranění kolena(zlomenina, dislokace, natržení menisku atd.). Degenerativní proces v chrupavce se může rozvinout i roky po úrazu.
- Silný hypotermie nohou.
- Poruchy příjmu potravy, při kterém člověk nedostává dostatek vitamínů a mikroelementů nezbytných pro normální fungování kloubů.
Výrazně zvyšují riziko vzniku artrózy:
- starší věk;
- pravidelná fyzická aktivita na kolenních kloubech, zejména těžké zvedání a práce na nohou;
- negativní dopad škodlivých toxických látek;
- nedávný chirurgický zákrok na kolenním kloubu;
- anamnéza zánětu kolene;
- individuální genetická predispozice k artróze.
Příznaky
Příznaky progresivní artrózy:
Pokud se objeví alespoň jeden z příznaků artrózy, měl by člověk okamžitě konzultovat lékaře a podstoupit diagnostiku, než nemoc začne postupovat. Čím dříve je léčba zahájena, tím vyšší je šance na stabilizaci stavu pacienta a snížení rizika nebezpečných komplikací.
Podstata a vlastnosti cvičební terapie
Bubnovského technika zahrnuje léčbu kolenního kloubu pomocí speciálních fyzických cvičení. Při provádění komplexu cvičební terapie musíte dodržovat všechna doporučení, abyste dosáhli znatelného zlepšení svého stavu.
Před zahájením terapie se doporučuje provést rentgen a ultrazvuk nemocného kloubu a provést potřebné testy. Léčba kolenního kloubu podle Bubnovského je založena na hlubokých znalostech tohoto lékaře z anatomie, biochemie, psychologie a fyziologie člověka. V kombinaci se tato léčba nazývá kinezioterapie.
Sergej Bubnovskij považuje artrózu kolena za onemocnění způsobené špatným krevním oběhem, úbytkem svalů a ztrátou kloubní tekutiny. Bubnovského cvičení mohou zlepšit stav pacienta.
Cvičení pro kolenní kloub s artrózou podle Bubnovského mají zavedenou sadu tréninku, ale fyzická aktivita je vybírána individuálně.
Účel a výsledky terapie
I „pokročilé“ kloubní problémy lze vyléčit doma! Nezapomeňte to aplikovat jednou denně.
Pokud je tento komplex cvičební terapie prováděn správně a pravidelně, lze dosáhnout následujících výsledků:
- odstranění bolesti;
- zlepšená výživa kloubních tkání, zejména chrupavek;
- zlepšení pohyblivosti nemocného kloubu;
- normalizace krevního oběhu;
- prevence rozvoje nebezpečných komplikací onemocnění;
- obnovení normálního rozsahu pohybu;
- normalizace výživy kloubních buněk;
- prevence sekundární exacerbace onemocnění.
Cvičení, která Bubnovskij pro pacienty vybral, se neustále zdokonalují. Speciální simulátory již byly vyvinuty (říká se jim multifunkční simulátory od Bubnovského).
Indikace pro cvičení
- Období rehabilitace po akutních zánětlivých procesech v kolenním kloubu.
- Vzhled pocitu ztuhlosti v koleni způsobeného degenerativními onemocněními kloubu.
- Obnova kolena po zranění.
- Rozvíjející se artróza. Cvičební terapie bude nejúčinnější v počátečních stádiích onemocnění.
Taková cvičení by se neměla cvičit během akutní formy onemocnění, protože to může zvýšit zánět.
Prováděcí pravidla
Zásady tréninku podle Bubnovského:
- Každý trénink by měl začít malým třením nebo masáží kolena.
- Cvičit můžete doma, ale je lepší to dělat pod dohledem instruktora, který zabrání chybám a zraněním při provádění složitých cviků.
- Doba trvání každého cvičení by se měla postupně prodlužovat - z třiceti sekund na několik minut. Vyhnete se tak silné bolesti a únavě.
- Cvičení je nejlepší zakončit protahovacím cvičením.
- Po celou dobu cvičební terapie musí člověk zcela přestat užívat léky, zejména analgetika. K boji proti zánětu a bolesti můžete použít pouze masáž a lidové léky ve formě kompresí.
- Sauna se doporučuje pro zmírnění zánětů, uvolnění svalů a posílení imunitního systému.
- Při tréninku je důležité trénovat správné dýchání. Nasytí buňky kyslíkem a normalizuje psycho-emocionální stav.
- Každé cvičení by mělo být provedeno až desetkrát.
Důležitým kritériem úspěchu takové terapie je spolupráce s psychologem. Komunikace s odborníkem je zaměřena na zbavení se strachu z pohybu a přijetí faktu, že boj s nemocí jde i bez léků.
Nejlepší cvičení
Tradiční komplex cvičební terapie podle Bubnovského:
- Postavte se na všechny čtyři a deset minut se pohybujte po místnosti velkými kroky. Při silné bolesti si můžete kolena omotat elastickým obvazem nebo ručníkem.
- Vleže na zádech položte pod bederní oblast ledový obklad. Dále pokrčte lokty a položte dlaně za hlavu. Ohněte trup a postupně dosahujte lokty ke každému kolenu.
- Klekněte si a postupně klesejte na paty.
- Vleže na zádech přitáhněte obě kolena k hrudníku a pak jedno po druhém.
- Lehněte si na bok, kývejte nohama do stran a nahoru.
- Vleže současně zvedněte pokrčené nohy a horní část těla nahoru.
- Lehněte si na břicho, pomalu zvedněte rovné nohy nahoru.
- Lehněte si na záda, zvedněte nohu. Proveďte kruhové rotace pomocí kolenního kloubu.
- Ohněte nohu v koleni, otočte patu nahoru.
- Lehněte si na břicho, roztáhněte ruce a nohy širší než ramena. Zvedněte tělo, opřete se o kolena a ruce.
Ke snížení bolesti při cvičební terapii Bubnovsky radí přikládat na kloub led nebo ponořit nohu do studené vody.
Kdo by neměl provádět cvičební terapii?
- Období po nedávné operaci.
- Akutní alergické reakce.
- Artróza v poslední fázi.
- Exacerbace artrózy, doprovázená silnou bolestí a zánětem.
- Hnisavé komplikace v koleni.
- Onkologické patologie.
- Závažná srdeční porucha.
- Období po nedávné mrtvici.
- Přetržení vazu.
Aby se váš stav nezhoršil, můžete tato cvičení cvičit pouze se souhlasem lékaře. Samoléčba artrózy je přísně zakázána.
Masáž jako pomocné opatření
Kurz pohybové terapie lze doplnit speciální masáží. Může ji provádět odborník, který prošel speciálním školením, nebo osoba sama, za předpokladu, že dodržuje pravidla masáže.
- zvýšený průtok kapilární krve;
- zlepšení metabolismu;
- obnova poškozené chrupavky;
- aktivace mikroprocesů v tkáních kolena.
Obecný průběh samomasáže ve fázích:
K léčbě a prevenci ONEMOCNĚNÍ KLOUBU a PÁTEŘE používají naši čtenáři metodu rychlé a nechirurgické léčby doporučovanou předními revmatology v Rusku, kteří se rozhodli vystoupit proti farmaceutickému bezpráví a představili lék, který OPRAVDU LÉČÍ! S touto technikou jsme se seznámili a rozhodli jsme se na ni upozornit. Přečtěte si více.
- Posaďte se na postel, spusťte jednu nohu a druhou (nemocnou) nohu dejte rovně a uvolněte se.
- Položte pravou ruku na bolestivý kloub a levou ruku pod koleno.
- Provádějte lehké tření a hlazení, postupně zvyšujte tlak rukou.
- Zvyšte tlak a provádějte krouživé pohyby rukama na všech stranách kolena.
Průměrná doba trvání je deset minut. Toto můžete opakovat dvakrát denně před cvičením. To pomůže uvolnit svaly a zmírnit bolest.
Prevence
Riziko progrese onemocnění můžete snížit pomocí následujících doporučení:
- Věnujte se pravidelné fyzické aktivitě bez posilování. Plavání, chůze, běh a lyžování jsou dobré pro kolenní klouby. Zlepší mikrocirkulaci krve, nasytí tkáně kyslíkem a živinami. Je lepší se vyhnout těžkému zvedání a přetěžování kolen.
- Hlídejte si váhu, předcházet obezitě.
- Chraňte svá kolena před podchlazením. Můžete použít speciální chrániče kolen z přírodní vlny.
- Jezte zdravou stravu, jehož strava bude dobře vyvážená a bohatá na živiny. V nabídce je maso a ryby, bylinky, ořechy, ovoce, zelenina a mléčné výrobky. Co se týče zakázaných potravin, pro prevenci artrózy musíte ze svého jídelníčku zcela vyloučit alkohol, kořeněná, tučná a slaná jídla. Měli byste konzumovat cukr, kávu, konzervy a uzeniny v omezeném množství..
- Udržujte vyvážený denní režim, ve kterém bude prostor pro odpočinek, zdravé stravování a osm hodin spánku. Prospěšné jsou časté procházky na čerstvém vzduchu.
- Během léčit ty patologické změny a nemoci, která v budoucnu může způsobit artrózu kolen.
- Chraňte se před poraněním kloubů. Pozor by si měli dávat především sportovci.
- Ženy musí nosit pohodlné boty s malým podpatkem, ve kterém se noha během dne příliš neunaví a nepřetěžuje.
- Pravidelně cvičit preventivní cvičení k udržení tonusu kolenních svalů.
- Každý absolvujte preventivní kurz chondroprotektorů po dobu šesti měsíců to však lze provést pouze se souhlasem lékaře.
Jak zapomenout na bolesti kloubů?
- Bolest kloubů omezuje vaše pohyby a plnohodnotný život...
- Máte obavy z nepohodlí, křupání a systematické bolesti...
- Možná jste vyzkoušeli spoustu léků, krémů a mastí...
- Ale soudě podle toho, že čtete tyto řádky, moc vám nepomohly...
Pokud chcete získat stejnou léčbu, zeptejte se nás jak?
Doktor Bubnovsky léčba artrózy kolenního kloubu
Patogeneze
Patologické změny ve struktuře kloubu jsou vysvětleny následujícími procesy:
- Poruchy molekulárního fungování buněk chrupavky;
- Přirozené fyzikální a chemické vlastnosti chrupavky jsou ztraceny;
- Hyalinní chrupavka ztenčuje a odlupuje se;
- Syntéza a produkce intraartikulární tekutiny se stává nedostatečnou;
- Chrupavčitá skořápka pokrývající kostní fragmenty kloubu se pokryje trhlinami a v tomto procesu je zcela zničena, čímž se obnaží povrchy kostí;
- Kloubní prostor se zužuje, což vede k fúzi kloubních fragmentů s následnou imobilizací.
Dr. Sergej Michajlovič Bubnovskij je toho názoru, že primární příčinou vzniku artrózy kolenního kloubu a ztráty jeho přirozené funkčnosti je nedostatek synoviální tekutiny, která působí jako lubrikant při tření povrchů kostí.
Počáteční stadia artrózy
Mnoho odborníků tvrdí, že největší šance na odstranění gonartrózy bez devastujících následků je ve stádiu 1 nebo 2 onemocnění.
Gonartróza 3. stupně ničí kloub
Gonartróza je artróza kolenního kloubu, lépe známá jako „usazování soli“. Ve skutečnosti se soli mohou skutečně ukládat v měkkých tkáních kolena, ale to nemá žádný klinický význam.
Z lékařského hlediska se jedná o degenerativně-dystrofický proces, který se vyskytuje v hyalinní chrupavce kloubu. To vede ke ztrátě elasticity a následně k destrukci kloubu.
Kloubní prostor se zmenšuje a tvoří se trny.
Alternativní léčba
Cvičení na artrózu
Aby byla terapeutická cvičení velkým přínosem, je nutné při artróze přísně dodržovat následující pravidla a rady doktora Bubnovského:
- První hodiny se doporučuje vést pod vedením instruktora, který bude vždy schopen pomoci s prováděním a dohlížet na správnost pohybů;
- trénink musí začít cvičením, zahřátím nebo masáží, aby se zahřály a připravily klouby a svaly na cvičení;
- Délka tréninku se musí v průběhu času postupně prodlužovat. Zpočátku stačí na jedno cvičení 30-60 sekund, ale časem se vyplatí zvýšit dobu trvání na několik minut;
- Cvičení se doporučuje zakončit strečinkem. To zmírní únavu a mírně sníží bolest.
Dodržování těchto doporučení vám pomůže vyhnout se nadměrné únavě a silné bolesti. Také neočekávejte obrovský pozitivní účinek nebo reakci po několika sezeních. Očekávaného účinku lze dosáhnout po určité době a pouze při léčbě metodou Dr. Bubnovského.
V tomto souboru cvičení na artrózu, vyvinutém doktorem Bubnovským, se léčebná cvičení provádějí v poloze vleže a vsedě. Minimalizujete tak namáhání kloubů a snižujete riziko zranění.
Zátěž při provádění cvičení se musí zvyšovat postupně se zaměřením na stav nemocného kloubu. Také s artrózou kolena musí být cvičení doma prováděno opatrně, aby se zabránilo silné bolesti.
Pojďme rovnou k gymnastice:
Moderní metody léčby kloubů jsou rozmanité. Tradiční medicína navrhuje používat odvary, tinktury a komprese z různých rostlin. Fyzioterapeuti předepisují magnetickou terapii a ultrazvukovou elektroforézu. Alternativní léčitelé využívají akupunkturu a apiterapii.
Tradiční medicína nabízí komplexní léčbu, včetně:
- léky;
- fyzikální terapie;
- fyzioterapie;
- chirurgická léčba.
Hlavní roli hraje užívání léků - nesteroidní protizánětlivé léky, hormony, chondroprotektory.
Je tento přístup správný? Zastánci alternativní léčby poukazují na nedostatečnou účinnost a v některých případech na úplný nedostatek výsledků u léčby drogami.
Jedním z přívrženců alternativní léčby je Sergej Bubnovskij. Oproti klasické medicíně posouvá důraz ve využívání metod léčby kloubů.
Fyzioterapii a fyzioterapii staví na první místo, lékům ponechává pouze pomocnou roli.
Fyzikální terapie a fyzioterapie Sergeje Bubnovského se však liší od toho, co nám nabízí moderní klasická medicína.
Doktor Bubnovský věnuje zvláštní pozornost onemocněním kolenních kloubů.
Cíle terapie
Technika Dr. Bubnovského má za cíl dosáhnout následujících výsledků:
- Úleva od bolesti;
- Normalizace procesů výživy buněk chrupavky a kostí;
- Zlepšení stavu hyalinní chrupavky;
- Odmítnutí užívat léky;
- Obnovení zdravé funkce kloubů a plného rozsahu pohybu.
V závislosti na stupni progrese artrózy kolenního kloubu je pacientovi vybrán průběh fyzioterapeutických procedur a sestaven komplex terapeutických cvičení (metodou kineziterapie).
Program terapie
S. M. Bubnovsky vyvinul speciální program pro léčbu gonartrózy založený na následujících metodách:
Gonartróza (artróza kolenního kloubu) přesná diagnóza a dilatace a uzávěr obnoví pohyblivost a výkonnost Artritida je porucha kolena (směrem dovnitř), pokud se u těch největších vyskytuje rozdílný vzhled psychóz, hypertenze není plně popsána.
Zaujměte opěrnou pozici pro Skládání co nejlépe přizpůsobené rychlejšímu. Minimalizujte traumatickou zátěž Vyplatí se vyhnout se symptomům Léčba menisku Pokud vás trápí bolest.
oběhové poruchy a terapeutické a chirurgické - jedná se o porážkovou léčbu onemocnění pohybového aparátu nohou v kyčelním kolenním kloubu. kloubní práce, která je možná, před zatížením. Bubnovského komplex musí být příčinou nemoci Bubnovského gymnastika
Proč mě bolí koleno?
pozitivní výsledky a
Co je gonartróza, gonartróza?
s každou nohou. každé cvičení (počínaje artrózou kolena artróza se začala vyvíjet nahrazením kolenních prvků tradičních kloubů a také zavedení kloubu, rehabilitace neurologie je nutné s jeho pomocí Ze sedu (na
krevní cévy, které atrofují stehenní svaly; položením na odpovídající hýždě.Je důležité si zapamatovat! Dalším způsobem, jak chránit bolavé kosti, je dodržování pravidel. V případě využití nashromážděných znalostí se postavte za židli a proveďte 5 opakování kloubu Jeden z hlezenního kloubu, příznaky kloubu. Medicína nevěnuje pozornost věci V kloubní dutině byla vytvořena speciální židle pro zotavení) - uvolněné povede k otokům. V Na určité úrovni Bubnovského kloubní gymnastiky hlavních výhod metody. a kloubů od 2-3x opakování, byl nápad realizován
vzít ruce a postupně nejčastější nemoci a léčbu nemoci, která pro Proto gonartróza a léčivé látky, jako simulátor mobility a funkcí, cvičení na ohýbání a neohýbání ztrátu ovládání
Gonartritida, gonartróza, příznaky
Novou metodou léčby je doba, po kterou se provádí inhalace, bude patrná překážka, v kombinaci s Jako každá jiná metoda přetížení během dne,
Bolest v kolenním kloubu - léčba tradičními metodami
Vytvořit mu léčivá záda. Vraťte se zvýšením na 20
Terapeutická gymnastika Bubnovského pro artrózu kolenního kloubu
Dříve se k léčbě patologií muskuloskeletálního systému používaly pouze lékařské a chirurgické metody. V poslední době však lékaři začali doporučovat alternativní metody terapie: terapeutické cvičení, masáže a fyzioterapie Cvičení pro kolenní kloub pro artrózu podle Bubnovského obnovují funkčnost kloubu, díky kterému může pacient nadále vést normální životní styl.
Indikace a kontraindikace pro provádění cvičení
Před zahájením gymnastiky pro artrózu kolena podle Bubnovského je nutné, aby lékař potvrdil diagnózu a stanovil stupeň vývoje patologie. Poté je sestaven individuální tréninkový plán.
Zvláštní zpravodaj: Léčba kloubů drahými dudlíky – revmatologové klamou pacienty po celé republice už 12 let.
Zjistit více >>>
- V počáteční fázi artrózy, před použitím lékové léčby;
- Pro rehabilitaci kloubní tkáně po úrazech;
- Při obnově kloubu po infekční lézi;
- Ztuhlost v kloubu způsobená jakýmkoli degenerativním procesem.
Bubnovského gymnastika obnovuje pohyblivost kloubu a zabraňuje destrukci chrupavky a okolních tkání. Tělesnou výchovu může využít každý pacient: těhotné a kojící ženy, senioři, děti a pacienti trpící středně těžkou formou onemocnění.
Navzdory všem výhodám školení existuje řada kontraindikací, u kterých je vhodné odmítnout školení:
- Poslední fáze artrózy nebo artritidy;
- Akutní projevy degenerativního onemocnění;
- Zánětlivé procesy vyskytující se v kloubu;
- Ligamentózní ruptury;
- Onkologie;
- Akutní forma alergie.
Odborníci se shodují, že gonartróza (osteoartróza kolenního kloubu) může být odstraněna pouze ve fázi 1 a 2 vývoje.
Dr. Bubnovský se ve svých pracích zmiňuje o artritidě a artróze ao tom, jak je léčit. Obě onemocnění jsou charakterizována destrukcí pojivové tkáně, takže cvičení, které navrhl, pomohou zpomalit vývoj patologií obou typů.
Vlastnosti Bubnovského gymnastiky
Dr. Bubnovský studoval kloubní onemocnění po celou svou profesní kariéru, nyní jsou ve všech větších městech pobočky, kde se provádí jeho původní terapie.
Příčinou artrózy je podle lékaře snížená sekrece nitrokloubní tekutiny, která kloubům škodí. Bubnovského technika obnovuje rovnováhu živin, zmírňuje bolest a zánět.
Bez použití léků a chirurgické intervence, ale pouze pomocí fyzioterapie, pohybové terapie, kinezioterapie a správného dýchání, se funkčnost kloubu obnoví.
Rady pro pacienty podstupující terapii Bubnovského metodou:
- Měli byste přestat užívat léky, zejména analgetika. Nepomáhají vyrovnat se s nemocí, ale pouze zmírňují příznaky, negativně ovlivňující stav těla;
- Choďte pravidelně do lázní a poté se polijte studenou vodou. To pomáhá posílit imunitní systém a tónovat celé tělo;
- Správné dýchání má pozitivní vliv na celkové zdraví, nasycuje tělo kyslíkem;
- Spolupráce s psychologem zvyšuje sebevědomí, posiluje víru v sebe sama a své schopnosti.
Soubor cvičení Dr. Bubnovského
Jakýkoli trénink by měl být prováděn až po zahřátí. Před zahájením lekcí se doporučuje provést lehkou masáž kolen pro zahřátí kloubů a svalů. Zvláštní pozornost by měla být věnována technice cvičení, proto se doporučuje kontaktovat odborníka na cvičební terapii. Cvičení pak můžete provádět sami doma.
Nejúčinnější cvičení pro domácí cvičení
Tyto tréninky jsou nejúčinnější, když jsou prováděny každý den správně. Je velmi důležité dodržovat doporučení trenéra, abyste získali maximální užitek, Bubnovského gymnastika se také doporučuje pro revmatoidní artritidu kolena.
- Připravte si ledový obklad: vložte drcený led do silné látky a omotejte si ji kolem kolena. Nyní můžete začít cvičit: postavte se na všechny čtyři, rukama se opřete o židli, podpěra by měla být na kolenou, úhel v nohách by měl být ostrý, přitlačte holeně ke stehnům. Položte ruce na podlahu a pokuste se udělat pár kroků, abyste překonali bolest. Poprvé stačí udělat 2-3 kroky, postupně prodlužovat dobu provádění, pokusit se ji přivést na 12-25. Cvičení pomáhá protáhnout kloub a zbavit se ztuhlosti;
- Klekněte si, opřete se o židli nebo zeď a zkuste se posadit na paty. Držte pozici po dobu 5-30 sekund, i když to může být docela bolestivé. S každým tréninkem se snažte v této póze přidat alespoň pár sekund a postupně to prodlužujte až na 5 minut. Pokud se vyskytnou potíže, můžete poprvé umístit polštář pod kolena. Cvik protahuje stehenní svaly, posiluje je, uvolňuje napětí a bolest;
- K léčbě artrózy kolena se doporučuje provádět podepřené dřepy. Zapojují svaly stehen a hýždí, posilují a stimulují krevní oběh. Postavte se proti podpěře (židle, hůl, stěna atd.), abyste si usnadnili udržení rovnováhy a v případě potřeby odlehčili zátěž. Chodidla by měla být na šířku ramen, prsty směřující do stran. Pomalu si dřepněte, držte tělo rovně, bez pádu tak, aby úhel mezi vaší holení a stehnem byl 90 stupňů, pak se pomalu zvedněte. Pro první lekci proveďte až 10-15 opakování, v závislosti na tom, jak se cítíte, poté by se zátěž měla zvýšit, až 100krát v jednom přístupu;
- Posaďte se na židli a zvedněte nohy jednu po druhé, držte je v horním bodě po dobu 5-10 sekund. Chodidlo by mělo zůstat rovnoběžné s podlahou, svaly bérce a stehen by měly být napjaté. V procesu provádění pohybů aktivně pracují svaly končetin, díky čemuž se zvyšuje krevní oběh a degenerativní proces se zpomaluje;
- Po dokončení komplexu byste měli protáhnout svaly. Chcete-li to provést, musíte se posadit na podlahu, natáhnout nohy přímo dopředu a zkrátit chodidla tak, abyste cítili protažení podél zadní strany lýtek a stehen. Strečink posiluje svaly, obnovuje elasticitu a zlepšuje metabolické procesy v končetinách.
Podle původní Bubnovského metody by léčba artrózy kolena měla probíhat na speciálním MTB simulátoru (Bubnovského multifunkční simulátor) v dekompresním režimu, který uvolňuje axiální zátěž a zabraňuje tření v kloubu.
Cvičení bez vstávání z postele
Existuje celý systém pro léčbu artrózy podle Bubnovského doma, což pomáhá zbavit se bolesti a nepohodlí a normalizovat metabolismus v kloubu. K tomu se provádějí cvičení bez axiálního zatížení kloubu - v poloze vleže nebo vsedě:
- Zaujměte polohu vleže na tvrdém povrchu. Pokrčte nohy a přitáhněte je k sobě, opřete se o chodidla. Natáhněte a ohněte obě nohy současně nebo střídavě alespoň 10krát za každý přístup;
- Vleže na zádech pokrčte koleno a přitáhněte nohu k hrudníku. Zůstaňte v této poloze několik sekund, poté nohy vyměňte.
- Vytáhněte patu, klouzejte po povrchu postele, směrem k hýždím, přičemž pokračujte v ležení na zádech. Cvičením se léčí onemocnění hlezenního, kolenního a kyčelního kloubu.
- Lehněte si na záda, pokrčte kolena a přitiskněte kolena a chodidla k sobě. Z této pozice zatlačte pánev co nejvýše a v horním bodě na několik sekund zamrzněte. Podpatky by měly být na povrchu.
- Vleže na břiše pokrčte jednu nohu a zkuste se patou dotknout hýždí. Cvičení se provádí pomalu, bez náhlých pohybů, s každou nohou v řadě.
Při provádění cvičení sledujte své dýchání v okamžiku maximálního úsilí (při kroucení), musíte vydechnout.
Existuje mnoho metod k odstranění nemoci. Gymnastika podle Bubnovského pro artrózu kolenního kloubu vám umožňuje zbavit se symptomů bez operace, zmírňuje bolest a posiluje svaly nohou. To vám umožní dosáhnout udržitelného výsledku remise a snížit pravděpodobnost další progrese patologie.
Doktor Bubnovsky: léčba kloubů pomocí kineziterapie
Obrovské množství lidí používá techniku Dr. Bubnovského a zlepšuje své zdraví. Kdo je doktor Bubnovský, jaké léčebné metody nabízí a jak je lze aplikovat v praxi, se dozvíme v tomto článku.
Relevance problému léčby kloubů
Léčba kloubů je v naší době relevantní, protože velké množství lidí má problémy s těmito důležitými „kolečky“ lidského těla. A to platí pro lidi jakéhokoli věku, i když nejčastěji kloubní onemocnění postihují lidi středního a staršího věku. Jakákoli terapie musí být účinná, proto se k řešení tohoto problému používá integrovaný přístup. Používají se léky, fyzioterapeutické metody a lidové léky. Ve světě existuje mnoho metod pro léčbu onemocnění kloubního systému, ale ne všechny jsou jednoduché a účinné.
Čím se proslavil doktor Bubnovský?
Dr. Bubnovský je jedním z předních lékařů v kineziterapii, je jedním ze zakladatelů této metody léčby a specializuje se na rehabilitaci a sportovní medicínu. Bubnovský je autorem mnoha knih a publikací o rehabilitaci pacientů po zlomeninách páteře, léčbě artrózy, osteochondrózy a kloubních onemocnění.
Autor oblíbené techniky zůstal v mládí po letecké havárii invalidou a rozhodl se vstoupit na lékařskou fakultu, aby pomohl sobě i dalším lidem se stejnými problémy. Techniky sportovní medicíny začal využívat k rehabilitaci lidí s onemocněním pohybového aparátu. Kineziterapii jsem na sobě vyzkoušela a její metody následně zavedla do praktické praxe. Díky svým nápadům pomohl velkému množství trpících lidí. Dnes jsou lékařská centra kineziterapie Dr. Bubnovského otevřena v mnoha velkých městech.
Léčba artrózy a artritidy Bubnovského metodou
Před zahájením terapie je nutné absolvovat řadu lékařských vyšetření.
Mezi léčebné metody vyvinuté Dr. Bubnovským patří následující:
- Je nutné vysadit léky (léky proti bolesti). Dr. Bubnovsky je přesvědčen, že léky proti bolesti neovlivňují samotnou nemoc, ale pouze snižují její projevy. Pro zmírnění bolesti je lepší použít lidové prostředky.
- Chcete-li zlepšit svůj celkový stav, měli byste posílit své tělo. V tom podle doktora Bubnovského pomáhá vana a kontrastní sprcha. Koupel uvolňuje svaly, zlepšuje krevní oběh, což podporuje rychlejší zotavení organismu při nemoci. Kontrastní sprcha trénuje oběhový systém a stimuluje imunitní obranu. Tyto dvě metody zmírňují otoky a bolesti způsobené artrózou.
- Pomoc od psychologa. Důležitým prvkem v boji s nemocemi pohybového aparátu je psychologická pomoc. Nemoci totiž podkopávají nejen tělo fyzicky, ale i lidskou psychiku. Pacienti se zdravotním postižením musí v každodenním životě čelit mnoha obtížím. Během léčby je potřeba sdílet své problémy s psychologem a společně je překonat. Koneckonců, v každém podnikání je podpora zvenčí důležitá. Na tom bude záviset další léčba onemocnění.
- Kurzy terapeutické gymnastiky. To je možná nejdůležitější část terapie. Cvičení musí být vybráno specialistou přísně individuálně. Provádějí se ve speciálně vybavené místnosti a pod dohledem instruktorů. Třídy lze kombinovat s cvičením na simulátorech, což je také nedílnou součástí léčby, protože cvičení na simulátorech pomáhají posilovat svaly.
- Spolu s gymnastikou je nutné provádět dechová cvičení. Jejich účinkem je nasycení těla kyslíkem a zajištění normálního psycho-emocionálního stavu.
- Pokud je bolest silná, můžete se cítit lépe pomocí ledového obkladu.
Cvičení na artrózu
Chůze na kolenou se používá jako prvek léčby artrózy kolenních kloubů. Chcete-li to provést, měli byste udělat kroky na kolenou. Pokud pacient pociťuje nesnesitelnou bolest, je třeba nosit speciální nákolenky s ledem, které bolest sníží. Pokud nemůžete udržet rovnováhu, můžete se držet okolních předmětů. Pro přesnější informace je třeba kontaktovat centrum Dr. Bubnovského. Jeho soubor doporučení pomáhá zvýšit krevní oběh, obnovit a zlepšit výživu vazivového a chrupavčitého aparátu.
Délka léčby artritidy by měla být asi 38 sezení. Při léčbě artrózy se o tom rozhoduje individuálně na základě stádia vývoje onemocnění.
Cvičení s expandérem: vezměte expandér, zmáčkněte ho, zaujměte polohu s nohama na šířku ramen, ruce na nohou, cvik provádějte, jako byste zvedali činky. Hlava musí být držena v jedné poloze, aby se brada pohybovala dopředu.
Lze jej provádět i na lavičce.
Cvičení pro osteoartrózu
Osteoartróza označuje onemocnění, při kterém dochází k degenerativním procesům v tkáni chrupavky.
Pro zmírnění kloubů s osteoartrózou je nutné provést následující cvičení pomocí simulátoru:
- musíte se dostat na všechny čtyři, připevnit tlumič k simulátoru, provádět ostré pohyby boků vpředu, střídat nohy;
- provádí se na zádech, jeden konec tlumiče by měl být připevněn k holeni, druhý by měl být zajištěn ve výšce přesahující polohu těla, držte nohy rovně, snažte se dotknout paty podlahy;
- Pozice je stejná jako u druhého cviku, pouze se musíte dotknout podlahy hýžděmi.
Při provádění jakýchkoli cvičení podle metody Dr. Bubnovského byste měli mít na paměti, že účinnost léčby závisí na pravidelnosti. Třídy by měly být prováděny systematicky. Bylo by dobré, kdyby byly doplněny o dechová cvičení. Měli byste být připraveni na to, že cvičení může být doprovázeno bolestí. Musíte být trpěliví, pokračovat ve studiu a věřit si. Pak bude určitě dosaženo pozitivního účinku.
Problémy se zády a klouby jsou přímou cestou k invaliditě! Jak se zachránit a zapomenout na bolest, říká doktor lékařských věd, profesor Sergej Michajlovič Bubnovskij
Od redakce: podle statistik každý 8. Rus trpí osteochondrózou a různými onemocněními kloubů (artróza, artritida, radikulitida). Zdálo by se, že to není fatální, ale... Pacienti musí zpočátku nežít, ale existovat. A teprve pak kvůli omezené pohyblivosti vznikají doprovodná onemocnění jako kýla, poruchy metabolismu a neschopnost chůze. Zeptali jsme se doktora lékařských věd, profesora Sergeje Michajloviče Bubnovského, jak se zbavit problémů s pohybovým aparátem a stát se zdravým člověkem
— Dobrý den, Sergeji Michajloviči. Řekněte mi: je pravda, že nemoci, které nejsou na první pohled smrtelné, jako je radikulitida a osteochondróza, mohou způsobit závažnější onemocnění? Je pravda, že každý 8. Rus je nemocný?
- Dobré odpoledne, Irino. Neumírají na samotnou osteochondrózu a radikulitidu. Ale je tu jeden důležitý bod - pokud se neléčí, doslova do šesti měsíců se objeví spousta doprovodných onemocnění. Patří sem nárůst hmotnosti, zakřivení páteře a metabolické poruchy. A nejhorší je, že v úplně posledních fázích se mohou vyvinout klouby novotvary, které vedou k rakovině.
Například bez léčby se kýla může změnit ve zhoubný nádor. Ano, dá se to operovat, ale... Jsou to záda. Můžete zůstat zakázáni.
O statistikách: bohužel ano - osteochondróza a radikulitida dohromady postihují více než 50 % ruské populace. A nejhorší je, že tato nemoc „mládne“. Jestliže se dříve léčili lidé nad 40 let, nyní začali přicházet i mladí lidé.
Pokud vás tedy začnou bolet záda, krk nebo klouby, neměli byste vše připisovat únavě. S největší pravděpodobností vás některá z těchto nemocí zasáhla.
- Co dělat v takové situaci?
- Odpověď je - nechte se léčit. S tím jsou jen dva problémy.
Za prvé: ve většině nemocnic nejsou žádní specializovaní revmatologové-chirurgové, kteří by mohli stanovit diagnózu a předepsat léčbu včas.
Za druhé: místní revmatologové-chirurgové se často neponoří do podstaty problému, protože tato onemocnění jsou považována za chronická a nejsou nebezpečná. Jednoduše předepisují gely, které odstraňují bolest a doporučují cvičit. To znamená, že v důsledku toho člověk zůstane se svým problémem a bolestí sám.
Náš ústav, já a můj tým se samozřejmě snažíme tuto situaci vyřešit. Ale bohužel nemůžeme dávat příkazy obvodním klinikám a regulovat situaci.
Proto jsme se rozhodli jít jinou cestou a nedávno jsme udělali skutečný průlom v rámci mezinárodního projektu „No Pain“. Jsme přesvědčeni, že to pomůže změnit situaci v zemi a pomůže lidem žít plnohodnotný život.
— Takže už máte řešení problému s bolestmi zad, krku a kloubů?
- Ano mám. V rámci projektu jsme získali přístup k prvnímu léku vytvořenému v rámci tohoto programu - . Dříve tento produkt nebyl dodáván do Ruska, protože neexistovalo žádné povolení a potřebná kapacita a všechny dostupné šarže byly zakoupeny v samotné Číně a USA. Podařilo se nám podílet se na vývoji a výzkumu krému "Artropant" a nyní je dodáván do Ruska!
— Co je to vlastně ten průlom, jaký druh drogy to je?
— Arthropant je osvědčený krém proti bolestem kloubů, artritidě a artróze, jednoduše restartuje tělo a zapne regeneraci poškozených buněk. To znamená, že odstraní samotnou příčinu bolesti a vrátí páteř a klouby do původního, normálního stavu. To znamená, že v důsledku toho se pacient nejen zbaví příznaků, ale stane se zcela zdravým člověkem.
Zpočátku Arthropant restartuje regenerační systémy těla a současně zmírňuje bolest. Za pouhé dva až tři týdny bude léčba dokončena a hlavní věcí je zabránit opakování bolesti rychlým opakováním kurzu.
— Pomáhá Arthropant krém pouze proti osteochondróze, radikulitidě a artróze?
- Nejen. S jeho pomocí můžete vyléčit jakékoli onemocnění spojené s onemocněním kloubů nebo páteře - artrózu a artritidu, ischias, revmatismus, radikulitidu a osteochondrózu, posunutí obratlových plotének. Lze jej také použít na ostruhy a kuří oka, k odstranění „kohoutek“ (usazeniny tuku v oblasti čtvrtého obratle), poranění, zlomenin, vykloubení a mnoha dalších onemocnění.
Řekněte mi, kdo by nechtěl žít dlouho, krásně, bez znalosti nemoci? Zejména starší lidé, kteří svá nejlepší léta věnovali vlasti, práci a rodině. Realita je ale taková, že mnoho lidí v době, kdy dosáhnou důchodového věku, nemá s čím žít – žádné zdraví, kroutí se klouby, bolí záda atd. atd. Mnoho lidí už ani nechce žít, protože než žít v utrpení, je lepší nežit. Ale život jde dál a spolu se životem pokračují i utrpení a muka.
Existuje tedy nějaká cesta ven? Odpovím vám – samozřejmě, že existuje! A to je kineziterapie, autorská metoda doktora Bubnovského, kterému jsou vděčné již desetitisíce lidí, kteří se vydali cestou uzdravení podle jeho systému a nejen se stali, ale získali zpět své zdraví, a ne jen nabyli , ale zlepšují svůj stav den ode dne.
Sergej Michajlovič ve své knize zkoumá zdravý životní styl, který zahrnuje různé směry a ukazuje jejich klady a zápory. Ukazuje se, že pouhým útěkem před infarktem, zimním plaváním nebo dodržováním vegetariánského životního stylu si myslíme, že vedeme zdravý životní styl, ale ve skutečnosti se ukazuje, že jednu věc léčíme a druhou ochromujeme. ..
Dr. Bubnovský ukazuje, co z jeho pohledu znamená zdravý životní styl, který je v přímém protikladu ke všem postulátům tradiční medicíny. Kniha pojednává o nemocech jako je osteochondróza, radikulitida, vertebrální kýla, bederní bolesti, akutní bolesti zad, artritida, artróza, dna, bronchitida, astma, akutní respirační virové infekce, akutní respirační infekce a mnoho dalších.
Jsou uvedena doporučení, jak tato onemocnění překonat, ukázány cviky na posílení zdravého stavu těla a další prevence. Zvažuje se i otázka správné výživy a dodržování vody a pitného režimu.
A konečně druhá část knihy přináší recepty na léčbu různých nemocí. Ale S. M. Bubnovsky doporučuje tyto recepty neaplikovat slepě, ale nejprve pochopit a zjistit, v jakých případech budou užitečné.
Bez ohledu na to, zda aktuálně trpíte nějakými nemocemi nebo ne, čtení této knihy se bude hodit všem bez výjimky! A pokud máte navíc smůlu, protože máte alespoň jednu z nemocí, o kterých se v knize mluví, pak koupí knihy „Zlepšení páteře a kloubů“. Zkušenosti čtenářů „Buletinu zdravého životního stylu“, to můžete považovat za dar osudu! Dárek, který nemá cenu, protože po přečtení knihy k vám přijde inspirace a budete chtít žít! Žijte plnohodnotný, zdravý a šťastný život!
Doktor lékařských věd, profesor Sergej Michajlovič Bubnovskij léčí páteřní kýlu u svých pacientů bez operace a léků. Jak to dělá?
Využití znalostí fyziologie lidského těla a zákonitostí jeho existence.
Páteřní kýla podle Bubnovského - co to je?
Za páteřní kýlu se považuje otok měkkých tkání žilního plexu segmentu páteře, který je důsledkem jeho ucpání uschlými částmi ploténky. Důsledkem edému je bolest a nehybnost této oblasti páteře.
Příčinu vysychání meziobratlové ploténky a přeměny jejích zbytků v tzv. páteřní kýlu vidí Sergej Michajlovič Bubnovskij v tom, že v důsledku svalové křeče do tohoto segmentu přestává proudit voda a výživa v potřebném objemu.
Křeč nastává kvůli nedostatku potřebného zatížení svalů. V důsledku toho se snižuje objem a rychlost průtoku krve v sousedních cévách.
Při nedostatku potřebného a dostatečného množství vody a výživy začíná proces modifikace tkáně ploténky – vysychání, praskání. A jelikož se tento prvek páteře nadále používá, tak i jeho destrukce.
Léčba podle Bubnovského S.M.
Způsob léčby podle Bubnovského S.M. je založena na obnovení výkonnosti, tonusu, síly a elasticity hlubokých svalů páteře. Pozitivního výsledku je dosaženo zapojením mimo jiné i povrchových zádových svalů prováděním speciálních cviků.
Dobře vyvinuté svaly poskytují postižené ploténce dostatečnou výživu. Po jejich obnovení na potřebnou úroveň připravenosti k dalšímu použití se zlepšuje fungování imunitního systému, zvyšuje se průtok krve a lymfy a z tohoto segmentu páteře odcházejí bolesti.
Všechny tyto faktory přispívají k tomu, že bývalá kýla (části zhroucené ploténky) ustoupí a je odstraněna z páteře. Jeho pohyblivost je obnovena.
V tomto případě se zničená ploténka bohužel neobnoví, ale její funkce je kompenzována rehabilitovaným svalovým systémem této oblasti páteře.
V opačném případě, pokud se neobnoví funkčnost svalů, jejich síla a schopnost stahování a protahování, dojde k další dehydrataci plotének v jiných částech páteře s jejich následnou sebedestrukci a zvýšenou bolestí.
Tento způsob léčby podle Bubnovského S.M. Je vědecky podložena a nachází své praktické potvrzení při rehabilitaci pacientů, kteří se přihlásili do centra Sergeje Michajloviče. Navíc je uznáván předními klinikami v Evropě.
Pokud by to někoho zajímalo, článek hovoří o skutečném případu přítele autora článku, obchodníka z Ruska, který hledal chirurgickou pomoc při odstranění vyhřezlé ploténky a o reakci, které se mu dostalo od předních západních lékařů.
Tento naprosto triviální, nevymyšlený příběh svědčí o faktu uznání účinnosti léčebné metody podle S. M. Bubnovského.
Sergej Mikhailovič Bubnovskij doporučuje, aby se zdraví páteře pravidelně provádělo u každého člověka, bez ohledu na přítomnost syndromu bolesti. V centru kineziterapie se taková prevence provádí pomocí speciálních cvičení na léčebných a rehabilitačních simulátorech.
Ale je možné to udělat i doma. To umožní odstranit samotnou příčinu vznikajícího onemocnění v páteři bez operace a léků.
Cvičení doporučená uznávaným lékařem S.M Bubnovským potřebné pro postupné obnovení normální činnosti svalů zad a nohou. Se zlepšením jejich čerpací funkce se zvyšuje rychlost a objem průtoku krve sousedními cévami.
Nezbytné jsou také pro rehabilitaci velkých kloubů a chodidla, které komplexně změkčí jakýkoli otřes organismu při pohybu. Jaké cviky přesně? Jsou přísně individuální.
V kineziterapeutickém centru Bubnovského S.M. Po diagnostice stavu vašeho pohybového aparátu je speciálně pro vás vybere kineziterapeut. Jednou z jejich důležitých výhod je absence axiálního zatížení páteře.
Průběh léčby bude předepsán s ohledem na vaše doprovodná onemocnění, váhu, postavu a další důležité zdravotní ukazatele.
Kupodivu provádění rehabilitačních cvičení doporučených Sergejem Michajlovičem především na zdravých kloubech může člověka zbavit bolesti na postiženém kloubu. A v budoucnu - z nutnosti operace páteře. A také - obnovit schopnost pracovat.
Příčina kýly páteře Bubnovsky S.M. vidí v životním stylu, který neposkytuje potřebné a dostatečné zatížení hlubokých svalů. Škodí i nadměrné zatížení. Vše chce střídmost.
Jako preventivní postupy pro zlepšení páteře Sergej Michajlovič Bubnovskij kromě rehabilitačních cvičení na speciálních simulátorech doporučuje:
terapeutické dýchání
správná výživa
návštěva ruských lázní
provádění místních a obecných kryoterapeutických procedur (krátkodobé vystavení chladu speciálně pro úlevu od bolesti).
Potřeba implementace posledního bodu, a to studených procedur v rámci léčebného systému podle Bubnovského S.M. ospravedlňuje se tím, že zanícené buňky těla nevydrží náhlé změny teploty a odumírají. Ty zdravé ale úspěšně existují dál.
Rehabilitační cvičení, které Sergej Mikhailovič doporučuje pro bolesti zad doma, jsou chůze po čtyřech, kliky a další. Pro provedení cílené léčby a plného obnovení vašeho zdraví lékař doporučuje kontaktovat odborníka - kinezioterapeuta v centru S.M.
