Психологи и психотерапевты всего мира бьют тревогу – количество неврологических расстройств в современном мире растет с геометрической прогрессией. В мире современных технологий и в процессе налаживания виртуальных связей человек становится все более одиноким. Бешеные ритмы жизни, высокая конкуренция, необходимость соответствия высоким идеалам – все это загоняет человека в невротическое состояние, из которого выбраться самостоятельно очень сложно. Невроз – это не просто усталость, перенапряжение или небольшой стресс. Это серьезная неврологическая патология, которая проявляется клинически, она требует незамедлительного вмешательства. В этой статье поговорим о природе невроза – как он проявляется, почему возникает и можно ли с ним справиться без профессиональной помощи.
Как проявляется невроз
Невроз – это неврологическое заболевание, которое поражает не каждого. Чаще всего ему подвержены мнительные, ранимые, впечатлительные и творческие люди, которые переживают эмоции близко к сердцу. Но в последнее время наблюдается тенденция заболевания неврозом людей-лидеров, сильных по натуре личностей. Дело в том, что такие люди стараются выполнить всю непосильную работу, они берут на себя большую ответственность, нервная система часто не справляется. Можно сказать, что любой человек подвержен неврозу, если к этому будут реальные предпосылки. Но как распознать невроз у себя и своих близких? Как вовремя узнать о проблеме и не запустить ее течение? Вот несколько признаков невроза.
Во время активизации невроза человек становится апатичным, его ничего не радует, трудовая деятельность его подавляет, даже если раньше пациент любил свою работу. Возникают беспричинные тревоги, страхи, эмоциональная подавленность и постоянное напряжение.
У некоторых людей могут развиваться фобии, которых в прошлом не было – чаще всего появляется страх перед животными или людьми, человек боится заболеть или умереть, боится сойти сума.
Иногда напряжение и тревога бывают вполне реальными – состояние можно ощутить физически, мышцы дрожат, суставы ломит, могут трястись руки, дергаться глаз, учащается мочеиспускание.
Неврологическое нарушение очень часто сопровождается обострением хронических заболеваний. Человек становится нетерпимым, он не может спокойно сидеть на месте, дергает конечностями, постоянно вскакивает или ходит по комнате. У него может болеть сердце, почти постоянно болит голова. Общее самочувствием пациента также ухудшается – он быстро утомляется, артериальное давление при неврозе постоянно меняется, у пациента могут появиться темные пятна и «мушки» перед глазами, он теряет равновесие, в некоторых случаях может упасть в обморок.
Ухудшается и качество сна больного неврозом человека. Он часто мучается от бессонницы и недосыпа, его сопровождают кошмары, недостаток сна делает пациента разбитым.
Кишечник очень чувствителен к различным нервным переживаниям. Невроз может быть причиной усиленной или замедленной перильстатики кишечника – это является причиной диареи или запора.
Снижаются и сексуальные функции человека. Мужчины страдают от низкой потенции, у женщины снижается либидо. А поскольку секс можно назвать еще одним способом разрядки, пациенты теряют и эту возможность избавиться от невроза.
Общее состояние пациента с неврозом видно невооруженным взглядом. Его постоянно одолевают стрессы и депрессии, человек безразличен к обычным житейским радостям. Но почему возникает невроз?
Причины развития невроза
Невроз может развиться у любого человека – даже внешне спокойного и удовлетворенного жизнью. В развитии невроза играют роль множество факторов.
Очень часто невроз развивается у людей, которые вынуждены много работать. Обычно это возникает в том случае, когда человек втиснут в жесткие рамки финансовой необходимости, причем невроз чаще поражает не людей физического труда, а тех, у кого большая моральная ответственность – диспетчеры, пилоты, врачи. Если у человека нет времени на расслабление и отдых, высок риск развития невроза.
Иногда невроз возникает на фоне беременности. Гормоны делают свое дело – женщина становится мнительной, ранимой, чувствительной. В сочетании с бытовыми, жилищными или финансовыми проблемами невроз становится неизбежен.
Невроз и депрессия не оставляют женщину и после родов. Повышенное чувство ответственности, гормональные перепады, дикая усталость и недосыпы, отсутствие элементарной удовлетворенностью своей внешностью и фигурой – все это приводит женщину буквально до исступления.
Многие заболевания психогенного типа передаются генетически, особенно по женский линии, и невроз – не исключение.
Невроз и другие психические расстройства усиливаются при патологии кровоснабжения головного мозга.
Невроз может быть связан с индивидуальными проблемами – длительные болезни близких, нерешенный квартирный вопрос, недопонимания в отношениях с партнером и т.д.
Вредные привычки и воздействие на организм психотропных веществ также могут спровоцировать невроз. Речь идет о курении, алкоголе, наркотических препаратах.
Невроз очень опасен, он может привести к паническим атакам, нервным судорогам, неадекватному поведению и даже суициду. Поэтому с данной патологией нужно бороться, и как можно быстрее.
Вот проверенные и эффективные способы борьбе с неврозом, которые помогут успокоиться, отдохнуть и обязательно улучшат качество жизни.
- Отдых. Помните, что заработанные деньги – это не только ваше время, но и ваше здоровье. Не стоит работать на износ, в скором времени качество вашего труда значительно снизится. Нужно уметь отдыхать и непременно находить на это время. Старайтесь не пренебрегать выходными и отпуском. Кроме того, не нужно планировать на время отдыха другую работу. Выходные не должны быть посвящены уборке, стирке и готовке. Убраться можно и в будний день после работы, стиркой займется машинка, а поужинать с семьей можно и в кафе. Отпуск не должен быть наполнен ремонтом или консервацией, позвольте себе съездить на природу, хотя бы на недельку. Не ущемляйте время сна – спать нужно не менее 8 часов в день. Чтобы избавиться от невроза, нужно вначале хорошо выспаться – без звонков и посетителей, как минимум день проваляться в кровати.
- Хобби. Чтобы отвлекаться от проблем и работы, нужно уметь расслабляться. В этом поможет любимое дело, но только действительно любимое, которое приносит вам удовольствие. Вспомните, чем вы хотели заняться, но у вас на это не было времени. Возьмите свой ежедневник и напишите в список обязательных занятий – час любимого дела. Это может быть раскрашивание картин по номерам, вышивание, резьба по дереву, вязание, рисование, написание книги, чтение любимого романа, игра на музыкальном инструменте – все что угодно. Это действительно очень полезно в борьбе против депрессии и невроза.
- Спорт. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов в организме, заставляет кровь лучше бегать, насыщает органы кислородом. Обязательно делайте по утрам зарядку – она поможет вам проснуться, набраться бодрости и настроиться на рабочий день. Займитесь любимыми видами спорта – бег, теннис, силовые виды спорта. Избавиться от агрессии помогут единоборства – там вы физически сможете выдавить из себя негатив и злость. Командные виды спорта помогут вам наладить контакт с окружающими, работать в группе. Очень хороши при неврозах водные виды спорта – жидкость забирает тревогу и беспокойство, успокаивает человека.
- Лекарственные средства. В борьбе с неврозом могут быть использованы различные медикаментозные средства. Чаще всего психотерапевты и неврологи назначают транквилизаторы – они помогают избавиться от тревоги и страха, снимают мышечный спазм, расслабляют, борются с бессонницей. Среди них можно выделить безопасные и эффективные средства – Мезапам, Нозепам и Реланиум. В борьбе с неврозом используют и антидепрессанты – они полезны при различных видах невроза. Они не успокаивают, а наоборот, выводят из состояния хандры, тоски, апатии. Но нужно быть внимательным с дозой – принимать такие средства только по рекомендации врача. Среди них – Анафрил, Пиразодол и т.д. Ноотропы улучшают кровообращение в тканях головного мозга, избавляют от болей, головокружения, улучшают память и концентрацию, повышают работоспособность. Седативные препараты (например, глицин) помогут вам избавиться от переживаний, бессонницы, кошмаров, тревог и панических атак. Использовать любые медикаментозные средства можно только по рецепту врача!
- Растительные средства. В борьбе с неврозом очень эффективно и безопасно использовать натуральные растительные успокаивающие средства. Они особенно актуальны при беременности, когда мощные психотропные средства под запретом, а невроз сильно ухудшает качество жизни. В борьбе с депрессией и страхами можно использовать валериану, пустырник и боярышник. Кроме того, эти компоненты очень полезны для сердца. Обычно лекарственная форма представлена в виде спиртовой настойки, беременным можно потреблять лишь слабый водный отвар, и только после разрешения врача!
- Радости и удовольствие. Каждый день старайтесь находить радость и получать удовольствие. Съешьте шоколадку, пообщайтесь с любимыми людьми, поиграйте с ребенком, встретьтесь со старыми друзьями, прогуляйтесь с домашним питомцем. В общем, делайте все, что вам нравится. Старайтесь находить время для этих приятных и таких важных мелочей.
- Решайте проблемы. Очень часто невроз активизируется на фоне нерешенных проблем и подвешенного состояния. Чтобы избавиться от неприятного чувства неизвестности, нужно постараться решить проблему или назначить четкий срок, в который вы ее решите. Не стоит играть в молчанку с партнером – постарайтесь рассказывать о своих переживаниях близкому человеку. Это принесет пользу не только вашему здоровью, но и вашим отношениям. Если вы чувствуете себя некомфортно на работе – выявите причину, поговорите с начальством или смените место работы. Жить постоянно в состоянии стресса невозможно.
- Питание. Уделите достаточно внимания питанию – оно должно быть разнообразным и сбалансированным. Включите в рацион рыбу, мясо, крупы, свежие фрукты и овощи, молочную продукцию. В осенне-зимний период при необходимости принимайте витамины.
- Меняйте вид деятельности. Если у вас сидячая работа, старайтесь выбирать активные виды отдыха – походы в лес, в горы, игры на пикнике. Если же ваша трудовая деятельность связана с постоянными физическими нагрузками, лучше в выходной день посидеть в любимом кресле, почитать книгу или посмотреть хороший фильм. Если вы заняты целый день работой за компьютером – не проводите выходные в виртуальных играх или социальных сетях. Ведь многие психологические расстройства формируются на фоне однообразия и монотонности.
И еще, самое главное. Постарайтесь изменить отношение к миру, ведь вы не можете пить сильнодействующие лекарства или посещать доктора постоянно. Просто научитесь принимать мир таким, какой он есть – с изъянами, с плохими и не всегда честными людьми, с болезнями и проигрышами. Ведь все плохое – это оттеночная сторона хорошего. Выигрыш бы не был так сладок без падений, а легкая победа не позволяет насладиться ее вкусом полностью. Конфликтные и агрессивные ситуации порой не стоят ваших нервов. Большинство случаев, из-за которых вы нервничаете, просто не зависят от вас. Как говорится, не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней. И тогда жизнь окажется гораздо более простой и понятной!
Видео: как вылечить невроз
Невроз - это заболевание, которое особенно широко проявило себя в нашем веке. Еще бы! Все нарастающий темп жизни, масса информации, которую нужно усвоить, огромное количество ситуаций, которые надо пережить - все это, конечно же, сказывается на нервной системе, приводя ее к болезненным состояниям и срывам.
Но и бороться с этим возможно. Как показывает врачебная практика, лечение невроза в домашних условиях, правда, при одобрении лечащего врача, приводит к хорошим результатам. О том, как проводить такое лечение и на что обратить особое внимание, мы и поговорим далее в статье.
Симптомы невроза
Диагноз «невроз», можно сказать, у всех на слуху, но наверняка многие до конца так и не знают, что же он представляет собой - ведь симптомы этой патологии часто носят невыраженный характер, что, кстати, вынуждает пациента обращаться за помощью, лишь когда наступает серьезное ухудшение состояния.
Главные признаки невроза практически всегда одни и те же:
- это ощущение постоянной усталости и пониженного эмоционального фона;
- у больного все валится из рук, его преследует постоянная тоска и безотчетная тревога;
- человек становится обидчивым и часто плачет из-за самых незначительных поводов.
А симптомами же того, что болезнь начала прогрессировать, обычно служат:
- развивающиеся нарушения памяти и внимания;
- суетливость и неуверенность в своих действиях;
- больной становится замкнутым и начинает избегать общества;
- у него в характере появляются раздражительность и агрессивность.
Характерным признаком является также зацикленность на какой-либо идее или событии, не дающая увидеть происходящее вокруг.
Признаки, имеющие соматический характер
Соматические признаки невроза могут проявляться болью в разных частях тела - в животе, сердце, мышцах, суставах, голове и т.д. Больной, как правило, жалуется на дрожь в руках, головокружения, усиленную потливость, нарушения аппетита, бессонницу ночью, которую может сопровождать сонливость днем.
Интересно, что при развитии описываемой патологии у больного могут проявляться и нарушения сердечно-сосудистой деятельности. В медицине их характеризуют как невроз сердца. Пациент при этом жалуется на тахикардию, аритмию, брадикардию или экстрасистолию, но патологические изменения в названном органе не обнаруживаются.
В медицине наблюдается и невроз других органов, например желудка. Его провоцируют стрессы и нерациональное питание, а проявляется он в виде желудочных спазмов, потливости и раздражительности.
Стоит ли применять для лечения невроза домашние средства
Невроз, как и все психические заболевания, является многослойным сложным состоянием, поэтому лечение невроза народными средствами может применяться в этой ситуации так же успешно, как и медикаментозная терапия. Чаще всего для этого используются пустырник и валериана, не менее действенной является и мята. Отвары и настои из этих чудодейственных трав отлично помогают справиться с нервными заболеваниями и бессонницей.
Отдельно выделяют чесночное масло. Его приобретают в специализированных аптеках, но в чистом виде не применяют. Для того чтобы приступить к лечению, чесночное масло разводят водкой или разбавленным спиртом (1 ст. л. масла вводят в 0,5 л водки). Полученная смесь, если ею натирать виски и лоб при головной боли, способна избавить не только от нее, но и от любых видов нервных расстройств.
Домашние средства для лечения невроза
Как вы уже поняли, способное победить невроз лечение, отзывы о котором зависят от соблюдения рекомендаций врача, не обязательно должно основываться на приеме лекарственных средств. Препаратами, способными значительно облегчить состояние больного, часто выступают и домашние средства.
При состоянии нервного возбуждения, нарушения сна и повышенной плаксивости можно воспользоваться ванной из валерианового корня. Для этого 60 г корня кипятят в течение 15 мин. и настаивают еще час, после чего процеживают и выливают в ванну. Продолжительность названной процедуры не более 15 мин.
Кстати, спать больным с бессонницей рекомендуют на подушечке, набитой полынью или шишками хмеля. Хорошо помогает наладить сон и настойка вербены. Для этого ее заливают стаканом кипятка (1 ч. л./1 стак.) и настаивают в течение часа. Принимать настой следует глоточками в течение дня.
А прострел раскрытый является, пожалуй, самым популярным средством при заболеваниях нервной системы: 2 ч. л. этой травы заливают кипятком (1 ст.) и настаивают сутки. После чего в течение дня его следует выпить небольшими порциями.
Еще несколько рецептов для лечения невроза
Лечение невроза народными средствами может оказать крепкую поддержку организму. Так, для этого 0,5 кг зерен овса следует промыть и затем, залив литром холодной воды, варить до полуготовности. Овес процеживают и полученный отвар принимают по стакану в день, добавив к нему немного меда.
Лечение невроза в домашних условиях подразумевает и применение травы донника, которая отлично снимает возбудимость, бессонницу и другие проявления заболевания. Для этого ее заваривают кипятком из расчета 2 ст. л. на стакан и настаивают примерно час, после чего выпивают в течение дня стакан получившегося настоя.
Успокаивает нервную систему и пассифлора (страстоцвет), а также чай из собранных в начале цветения и высушенных головок бело-розового клевера.
Что делать, если лечение не помогает
Самостоятельно невроз можно лечить при условии регулярного употребления перечисленных выше лекарственных трав и соблюдения режима питания, работы и отдыха.
Если же лечение невроза в домашних условиях не приносит результата, следует обращаться за помощью к психотерапевту. При этом с посещением врача не стоит слишком затягивать, ведь усугубляющееся заболевание может серьезно мешать вашей обычной жизни.
Невроз: лечение, препараты, используемые для этого
При наличии невротических состояний лечение больного проводится, как правило, препаратами, относящимися к группе бензодиазепиновых транквилизаторов («Элениум», «Феназепам»). Эти препараты обладают выраженным противотревожным эффектом, оказывают антифобическое действие, а кроме того, действуют как снотворное. После приема названных средств симптомы невроза, как правило, быстро отступают.
При диагнозе «невроз» лечение (препараты) больному назначается только в результате анализа его психоэмоционального состояния, особенностей его личности, окружающих условий и сопутствующих заболеваний. Так, если недуг у больного развивается с проявляющимися симптомами депрессии, то ему показано применение антидепрессантов. Лечение предусматривает и применение препаратов, способствующих улучшению мозговой деятельности, а также витаминов и общеукрепляющих средств.
Психотерапия
Но следует помнить, что описываемое заболевание не поддается лечению одними лишь медикаментами. Как правило, методы лечения неврозов включают и психотерапевтические мероприятия. При комплексном подходе к лечению хороший эффект демонстрируют наличие спокойной обстановки, правильная диета, прогулки на природе, водные процедуры, массаж и правильно подобранные препараты.
Поэтому лечение невроза в домашних условиях, как и в стационаре, требует прежде всего понимания того, что же послужило толчком к развитию патологического состояния. Затем больной должен постараться переключить свое сознание на другие занятия. Например, можно затеять ремонт, отправиться в путешествие (пусть даже по окрестностям) или вплотную заняться своим хобби. Главное - получить при этом эмоциональную разгрузку, которая позволит вам вернуть отличное самочувствие.
Неврозы – распространенное психическое расстройство, порождают которое хронические стрессы и психологически тяжелые ситуации.
Для неврозов характерны сильное ощущение несчастья или внутренних терзаний, не вызванные какими-либо конкретными причинами, событиями в жизни. Из-за заболевания человек часто не может нормально работать, страдает и его личная жизнь. Но недуг не лишает трудоспособности. Больной не теряет связи с реальностью и вполне критически относится к своему состоянию. В этом главное отличие невротических расстройств от психозов.
Оказывается, лечение невроза в домашних условия- это вполне достижимая задача
Большинство психотерапевтов и психиатров уверены, что невротические расстройства – результат внутренних подсознательных конфликтов между разными желаниями, побуждениями и мотивациями.
Вытесненные в подсознание «неприемлемые» табуированные импульсы (агрессивные стремления, сексуальные тяги, болезненные воспоминания) пытаются, как бы ворваться назад в сознание. Но разум обороняется, выстраивая различные защитные барьеры. Однако иногда подавленным импульсам удается временно преодолеть защиту. Тогда подсознание как бы сталкивается лбом с сознанием, что и порождает стойкую невротическую реакцию.
Люди, страдающие невротическими расстройствами, легко поддаются стрессам, крайне болезненно на них реагируют. Часто даже, в общем-то, обыденные ситуации вызывают в них сильную негативную реакцию, небольшие разочарования надолго отбирают силы, а мелкие неудачи приводят в отчаяние.
Невроз порождает вспыльчивость, перепады настроения. Лечение подобного состояния следует начинать как можно раньше .
Большинство неврозов формируется еще в детском возрасте. Чаще всего они появляются, когда ребенок переживает сильное потрясение (развод родителей, трагические события, временная разлука с родными).
Виды неврозов
К главным подтипам неврозов традиционно относят:
- Навязчивые состояния.
- Истерии.
- Тревожные расстройства (в том числе и фобии).
- Неврастению.
- Навязчивые состояния (обсессивно-компульсивное расстройство) характеризуется постоянным вторжением в сознание нежелательных мыслей, идей, чувств или же совершением периодически повторяющихся ритуальных действий, которые временно освобождают от ощущения тревоги.
Истерия — один из подвидов невроза
Обсессивные (навязчивые) идеи могут представлять собой постоянно возникающие неприличные мысли или неотступное желание причинять вред. При компульсивном же поведении человек может, к примеру, периодически мыть руки, чтобы не заразиться или проверять, закрыты ли входные двери, чтобы чувствовать себя в безопасности.
- Невротическим истериям свойственные различные психогенные проявления. Человек (чаще всего женщина) может ослепнуть или стать парализованным, хотя никаких физиологических предпосылок для этого нет, со зрительным нервом все нормально, а кости целы. Для истерии характерны эмоциональная экспансивность, склонность к драматизму и театральности. Во время припадков заболевания человек может начать стонать, громко рыдать или пытаться причинить себе вред.
- Главной отличительной чертой тревожных расстройств и фобий является ничем не мотивированные опасения и страхи. Недуг имеет форму коротких резких панических атак или же хронического чувства безотчетной тревоги.
Панические атаки вызывают целый ряд болезненных реакций: у человека болит голова, начинаются проблемы с сердцем, у него нарушается сон и пищеварение, пропадает аппетит.
При наличии фобий на человека нападает дикий страх при возникновении определенных условий: например, когда он оказывается в замкнутом пространстве или поднимается на большую высоту, когда видит мышей или пачкает руки.
- Неврастения. К основным признакам недуга относится сильная раздражительность, очень быстрое психическое и физическое истощение. Неврастеники очень нетерпеливы, у них часты перепады настроения. У таких больных на душе тяжело, преобладает пессимистическое отношение к жизни. Им трудно думать и работать. Аппетит у неврастеников понижен, а сон плохой.
Как лечить
Существует много способов лечения недуга. Например, психоаналитики помогают понять, какие подавленные желания или травматические воспоминания являются его причиной. Это знание может избавить от расстройства.
Приверженцы же бихевиоральной терапии относятся к неврозам, как к своеобразным приобретенным условным рефлексам, которые можно «десенсибилизировать», то есть притупить восприимчивость к ним. К примеру, если человек боится высоты, то постепенно он ослабит эту фобию, если будет подыматься все выше и выше, ступенька за ступенькой.
Еще один действенный психологический подход к лечению расстройства называется моделированием поведения. Пациент просто учится вести себя иначе на примере здоровых людей.
Моделирование поведения — один из вариантов борьбы с неврозом
Также невроз можно побороть при помощи когнитивных методик: больной обсуждает с врачом, какие мысли и чувства становятся катализатором для невротических симптомов; и так постепенно проговаривая проблему, он начинает смотреть на нее спокойнее, а болезненные реакции сменяются нормальными.
При острых проявлениях навязчивых состояний не исключается госпитализация на стационарное психоневрологическое лечение. Но чаще обходится без этого. Больному также можно посещать психотерапевта и участвовать в групповых занятиях, сеансах гипноза.
Когда у человека появился невроз навязчивых состояний, лечение в домашних условиях при помощи собственных волевых усилий обычно не дает никакого результата. Поэтому основным направлением лечения является психотерапевтическое воздействие. Медикаментозное же лечение выполняет лишь вспомогательную роль.
Невроз при беременности
У беременных симптоматика невротического состояния имеет свои особенности. К примеру, у таких женщин:
- очень низок эмоциональный фон, а общая депрессивность слишком высока. Преобладает стабильно плохое настроение и темные мысли, апатичность и сильная раздражительность;
- развиваются специфические фобии: женщина боится, что случится выкидыш или ребенок родится с болезнями, ей может казаться, что мужа она больше не привлекает;
- различные психогенные проявления: сильное головокружение, аритмия, потливость и т. д.
Лечение невроза при беременности не предусматривает прием каких-либо психотропных препаратов. Необходимо просто поменять образ жизни и воспользоваться психотерапевтическими техниками. Крайне важно начинать лечение невроза беременных, как только проявились его первые признаки.
Но иногда психотерапия не приносит желаемого результата. В этом случае эффективным может стать лечение невроза народными средствами и прием седативных препаратов на растительной основе.
Невроз нередко сопровождает беременность
Тревожный невроз
Возникает из-за эмоциональных перегрузок и тяжелых стрессовых ситуаций. Сопровождается дисфункциями в работе автономной нервной системы. У женщин тревожный невроз развивается существенно чаще, чем у мужчин (приблизительно в 2 раза).
К симптомам недуга можно отнести:
- психические нарушения – сильная тревога, доходящая до ужаса, вспыльчивость, уныние, проблемы со сном;
- нарушения работы соматической и вегетативной системы – мигрени, аритмии, затрудненное дыхание, проблемы с желудком.
В запущенных случаях недуг вызывает осложнения в форме клинической депрессии или обсессивно-компульсивного расстройства.
Тревожный невроз: лечение в домашних условиях
Фитотерапия придется здесь как нельзя кстати. Для лечения расстройства целесообразно применять лекарственные препараты с пустырником, зверобоем, корнем валерианы и кипреем.
Можно приготовить травяные настои, которые обладают легким снотворным и успокаивающим эффектом.
Если дело дошло до острой стадии, тогда для лечения тревожного невроза допустимо применение транквилизаторов и антидепрессантов. Если травяные настои не помогают уснуть, можно дополнительно принять легкое снотворное.
После того, как страхи и панические атаки пойдут на спад, стоит посетить психотерапевтические сеансы. Продолжительность лечения неврозов во многом определяется своевременностью начала терапии. Улучшение состояния и полная ремиссия может наступить уже через полгода.
Роль психофармакотерапии в лечении неврозов
Многие побаиваются психотропных препаратов. Но современные антидепрессанты и транквилизаторы очень эффективны и не несут большой опасности здоровью. Так что применение наряду с методами психотерапии психофармакотерапия – вполне оправдано. Психотропные препараты показывают превосходные результаты при лечении депрессивных неврозов, навязчивых состояний, тревожных расстройств и фобий. Даже их непродолжительный прием приносит больным значительное облегчение. Сеансы психотерапии благодаря транквилизаторам и антидепрессантам становятся намного эффективнее. Невыносимое чувство страха и тревоги уходит без следа.
При хронических неврозах целесообразна длительная фармакотерапия. Она обязательно должна идти в связке с поддерживающей психотерапией.
Антидепрессанты повышают эффективность сеансов психотерапии
К сожалению, никто точно не знает, как вылечить невроз в домашних условиях без лекарств и докторов. Так что нужно не бояться принимать психотропные препараты.
Применение фракции АСД-2 в терапии неврозов
АСД помогает увеличить защитные силы организма. Фракция АСД-2 принимается вовнутрь. Она активизирует:
- нервную систему;
- работу ЖКТ;
- пищеварительные и тканевые ферменты;
- процессы усвоения питательных веществ.
Лечение неврозов фракцией АСД-2 также возможно. Для получения терапевтического эффекта в день достаточно принимать максимум 20 капель. Доза растет постепенно. Начинать нужно с пяти капель дважды в день. Только спустя неделю прием увеличивается до десяти капель (дважды в сутки). Продолжительность терапии составляет месяц.
Если появились признаки перенапряжения нервной системы, фракцию АСД-2 нужно отменить.
К сожалению, далеко не всегда это средство эффективно против неврозов. Довольно скромные результаты в лечении недуга приносят и сланцы.
Как лечить невроз в домашних условиях
Вполне возможно и лечение невроза народными средствами. Реально помогающими от недуга считается целый ряд растений, целебная сила которых много веков назад была открыта нашими мудрыми предками. Многочисленные современные способы лечения неврозов в домашних условиях при помощи отваров и настоек из различных целебных трав пришли именно от них.
Прежде всего, следует обратить внимание на растения, которые обладают седативным эффектом. Приготовленные из них настойки и отвары следует принимать перед сном.
Некоторые травяные отвары помогают справиться с неврозом
По утрам же следует отдавать предпочтение растениям, которые обладают стимулирующими и тонизирующими особенностями. Среди них нужно выделить левзею, лимонник, родиолу.
Лечение невроза травами включает сотни различных рецептов: Вот несколько самых действенных из них:
- Приготовить по две частички листьев мяты и трехлистной вахты, по одной – шишек хмеля и корня валерианы. Все смешать и отделить 50 граммов. Засыпать в небольшую емкость и влить 0,25 л кипятка. Настой можно принимать уже через двадцать минут. Напиток отлично действует, «гасит» навязчивые состояния, устраняет бессонницу.
- Смешать три частички цветка ромашки, две – валерианы (корень) и пять – тмина. Заварить аналогично предыдущему рецепту. Настой поможет заснуть, уменьшит навязчивый страх.
- Смешать в одинаковых количествах тмин и фенхеля, пустырник и валериану (корень). Приготовить способом, описанным в первом рецепте.
- Два листика уса золотого отправить в холодное место и оставить на десять дней. Затем порубить и залить полулитром кипятка. Около часа настоять, процедить сквозь марлю в другую посудину.
Стаканом кипятка залить 50 граммов вереска, проварить минут 10 на небольшом огне. Оставить часа на два, процедить. Настой вереска влить в чашку, добавить ложку уса золотого и пить, как чай.
- Уменьшить истерию помогают корешки воронца. Четверть часа заваривают 70 граммов в 0,3 л кипятка. Употребляется настой трижды в день по одной столовой ложке.
Лечение невроза народными средствами, реально помогающими устранит опасность развития зависимости от медикаментов, оградит от их малоприятных побочных эффектов.
Народные средства от невроза включают прием ванн с теплой водой. В них нужно добавить успокоительные травяные отвары или аптечный экстракт хвои. Допускается и добавление ароматических масел (лавандовое, мятное), которые также обладают позитивным действием.
Самостоятельно в домашних условиях можно использовать
Витамины . Лучше всего их получать из продуктов питания, отбирая только полезные.
Когда невротические симптомы только начинают давать о себе знать, эффективны витамины группы В. Аскорбинка защитит организм, возобновит силы. Поэтому в рационе должны быть, продукты богатые ею. В том числе:
- яйца и молоко;
- творог и овсяные хлопья;
- говяжья печень и свинина;
- бобовые;
- рыба и растительное масло;
- цитрусовые и красные фрукты.
Физкультуру . Она поможет снять мышечное напряжение, вызванное неврозом.
Дыхательные практики . Они действуют успокаивающе на психику.
Дыхательные практики успокаивают нервную систему
Способов терапии нервных расстройств предостаточно. Лечение народными средствами тоже может помочь, но все, же лучше обратиться к психотерапевту или психиатру.
Тактика лечения неврозов подбирается с учетом причины, вызвавшей нарушения в работе нервной системы. Подобные состояния изменяют мысли и поведение человека. Больного беспокоят навязчивые страхи и тревоги, чувство вины. К настоящему времени разработано несколько способов, как самостоятельность можно избавиться от невроза. Однако, прежде чем приступать к самолечению, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Как избавиться от невроза самостоятельно?
Из всех методик, как можно избавиться от невроза самостоятельно, можно выделить следующие:
- медикаментозная терапия;
- психотерапия;
- трудотерапия;
- методика расслабления по Амосову;
- методика снятия напряжения в голове Леви;
- применение средств народной медицины.
Занимаясь лечением невроза в домашних условиях, нужно, прежде всего, дифференцировать это состояние с другими патологиями, имеющими сходную симптоматику.
Основным признаком подобных нарушений считаются беспричинные тревожные мысли.
Реже пациенты сталкиваются с приступами панических атак, при которых возникают следующие явления:
- активное потоотделение;
- снижение аппетита;
- дисфункция органов пищеварения.
Такие симптомы возникают в случаях, когда пациент испытывает сильный стресс. Кроме того, причины невроза у здорового человека нередко обусловлены психологической травмой, полученной еще в детстве. И в случаях, когда больной вновь попадает в схожую ситуацию, признаки невротического состояния вновь проявляются.
На неврозы также указывают следующие симптомы:
- резкая смена настроения;
- повышенная раздражительность;
- пессимистический взгляд на жизнь;
- депрессивное состояние.
Точно дифференцировать невротическое состояние с соматическими патологиями достаточно сложно. Однако победить невроз и восстановить нервную систему удается лишь при условии, если удалось выявить причинный фактор. Это означает, что самостоятельно справиться с такой проблемой достаточно сложно. Добиться успешных результатов в борьбе с патологическим состоянием можно, если подходить к вопросу комплексно.
Как лечить невроз самостоятельно?
Невротическое состояние носит обратимый характер. Но чтобы добиться заметного прогресса и избавиться от постоянного стресса и напряжения, следует скорректировать образ жизни, отношение к окружающему миру и выстроить внутренний диалог так, чтобы он не сказывался на психике.
Положительный результат лечения можно достичь при условии, если пациент начнет воспринимать реальность такой, какая она есть.
К причинам неврозов относят неспособность человека адаптироваться к текущим условиям окружающей среды: резкая смена места жительства, новое место работы и так далее. В подобном состоянии люди испытывают сильный стресс, что вызывает нервные расстройства.
Вторым важным условием успешного восстановления является отказ от ограничений. Чем большему числу правил следует человек, тем более вероятно, что, когда возникает необходимость отклониться от них, он испытает сильный стресс.
Третье, что нужно учитывать, работая над собой — самооценка не зависит от мнения окружающих. Не стоит сравнивать себя с другими людьми. Такое отношение создает условия для формирования негативных мыслей и установок.
Медикаментозное лечение
Действие медикаментов, применяемых при неврозах для лечения в домашних условиях, направлено на восстановление нервных функций. При этом определить, как снять напряжение, и какие препараты следует принимать, способен только врач. Важно помнить о том, что бесконтрольное применение лекарств угнетает иммунитет и ухудшает работу нервной системы.
Терапию патологического состояния в основном проводят с помощью седативных средств:
Седативные препараты устраняют тревожность и восстанавливают нервную систему. Лекарства дают положительные результаты при условии систематического приема.
В борьбе с тревожностью также применяют адаптогены в виде настоек:
- элеутерококка;
- шиповника;
- женьшеня.
Адаптогены стимулируют работу нервной системы и повышают сопротивляемость организма к воздействию внешних факторов, благодаря чему человек лучше адаптируется к изменяющимся условиям. Эти препараты рекомендованы для повышения работоспособности и избавления от хронического стресса.
Антидепрессанты, применяемые в лечении неврозов, назначаются коротким курсом.
В борьбе с нервными расстройствами используются в основном «Амитриптилин» или «Мелипрамин».
Эффект от действия от антидепрессантов проявляется спустя несколько часов после приема таблеток и сохраняется продолжительное время.
Транквилизаторы назначаются при тяжелых неврозах, сопровождающихся паническими атаками и фобиями. В этом случае рекомендованы «Адаптол», «Феназепам», «Гидазепам».
Домашняя психотерапия
Существует несколько способов, как справиться с неврозом самостоятельно посредством психотерапевтических методик. Такой подход считается более эффективным, чем прием медикаментов, так как он помогает устранить воздействие причинного фактора.
В лечении неврозов в домашних условиях применяются следующие психотерапевтические методики:
- Релаксация. Для расслабления необходимо сеть максимально удобно, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов. После этого нужно визуализировать картинку, которая вызывает приятные воспоминания или впечатления. Релаксировать следует в течение нескольких минут каждый день, пока не исчезнут симптомы неврозов.
- Аутогенная терапия. Эффективность метода основана на самовнушении. Для восстановления нервной системы необходимо занять удобную позу, глубоко вдохнуть и выдохнуть, представляя, что вместе с воздухом уходят проблемы.
- Игровая терапия. Применяется в лечении неврозов у детей. Этот способ позволяет выявить истинные страхи у ребенка. После того как выявлен фактор, провоцирующий невроз, следует начать работать с ним, используя метод вытеснения.
Последний предусматривает коррекцию поведения больного человека, в ходе которой негативные установки заменяются позитивными.
Лечение неврозов также можно проводить музыкой и цветотерапией. Причем пациент принимает в этом как активное, так и пассивное участие.
В первом случае больному предлагается сыграть на музыкальных инструментах, во втором — прослушать успокаивающие и несложные произведения (предпочтения отдаются классической музыке).
Цветотерапия — это нестандартный и действенный подход к лечению психических расстройств. Правильно подобранные оттенки интерьера помогают справиться с агрессивным поведением, депрессией и возбуждением. В частности, избавившись от красных и сиреневых предметов и заменив их на синие и фиолетовые изделия, можно успокоить нервную систему пациента.
Метод трудотерапии
Стресс у взрослых стимулирует выработку адреналина и норадреналина, которые увеличивают концентрацию глюкозы в крови, ускоряют сердцебиение, сужают сосуды. В таком состоянии у человека повышается физическая выносливость.
Чтобы справиться с негативными эмоциями и восстановить нервную систему, рекомендуется в лечении неврозов в домашних условиях применять трудотерапию. Этот метод позволяет избавиться от избыточной энергии, вызывающей указанные выше явления. В данном случае помогают активные физические упражнения на тренажерах, бег или иные действия, требующие приложение усилий.
Метод расслабления и засыпания по Амосову
Часто психические расстройства вызывают бессонницу. В этом случае помогает методика, разработанная Амосовом. Лечение неврозов данным способом предусматривает полное расслабление организма, начиная с мышц лица и заканчивая конечностями. Важно перед началом процедуры снять обтягивающую одежду и занять удобную позу.
Можно ли избавиться от бессонницы посредством метода Амосова, зависит от самого пациента. Последнему необходимо добиться максимального расслабления всех мышц. При необходимости перед сном можно воспользоваться методами самовнушения, описанными выше.
Снятие невроза по методике Леви
Владимир Леви предложил иной метод, как побороть невроз самому. Этот способ противоположен тому, что разработал Амосов.
Чтобы добиться полного расслабления по методу Леви, необходимо напрячь все мышцы тела. Для этого нужно максимально разозлиться, после чего можно кричать, прыгать, махать руками или выполнять иные действия.
Главное, чтобы мышцы в этот момент напрягались до предела.
Как лечить невроз народными средствами?
В лечении невроза народными средствами, реально помогающими справиться с расстройствами психики, рекомендованы различные чаи и отвары. Такие средства эффективно и сравнительно быстро восстанавливают состояние нервной системы и устраняют тревогу.
Помочь себе при неврозе можно, если ежедневно использовать следующие народные средства:
- Смешат между собой по 2 части трехлистной вахты и листьев мяты. Добавить в состав одну часть хмельных шишек и корня валерианы. Из полученной смеси следует взять 50 грамм и залить их 250 мл кипятка. Средство настаивается в течение 20 минут, после чего готово к употреблению.
- Смешать между собой 3 части цветков ромашки, 2 части корня валерианы и 5 частей тмина. Средство заваривается аналогичным образом.
Также народное лечение неврозов предусматривает регулярное потребление настоев и чаев из пустырника, ромашки, валерианы и других лекарственных растений, которые успокаивают нервную систему.
Особенности питания при неврозах
Для успешного восстановления при невротических состояниях необходимо правильно питаться. Эта проблема особенно актуальна в больших городах. Лицам, имеющим склонность к невротическим состояниям, рекомендуется отказаться от шоколада, кофе и энергетических напитков либо снизить их объем. Пациентам с расстройствами психики не следует курить и потреблять алкогольные напитки.
Питание людей с неврозами должно быть дробным и разнообразным. В рацион следует включить свежие овощи и фрукты, которые насыщают организм витаминами и полезными микроэлементами. В день пациенты должны выпивать до двух литров жидкости.
Не исключено, что путем коррекции образа жизни и питания невроз пройдет без внешнего вмешательства. Однако нельзя отказываться от других методик лечения патологического состояния. Кроме того, перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом, как выйти из невроза.
Невроз без преувеличения можно назвать заболеванием нашего века. Мир давно уже сорвался с "мертвой точки", жизнь бежит не по дням и даже не по часам, а по расписанным на минуты клочкам тех или иных событий. Естественно, вся эта бесконечная вереница событий сопровождается стрессами, отсюда и невроз, и его разновидность - неврастения! Что с этим делать? Конечно же, лечить!
Лечение невроза в домашних условиях - это далеко уже не новость. Как показывает практика, это вполне нормальная процедура, являющаяся дополнением к основному лечению у психотерапевта. Об этом и поговорим.
Что такое невроз?
Невроз - это распространенное расстройство нервной системы человека, сопровождаемое быстрой утомляемостью и крайне негативным отношением к своим и особенно к чужим действиям. в домашних условиях которого - это лишь дополнение к лечению, назначенному специалистом, в наиболее частых случаях проявляется в виде неврастении. Это своеобразная чрезмерная возбудимость, сопровождаемая повышенной раздражительностью, нарушениями сна, постоянным отсутствием здорового аппетита и плаксивостью. В этом случае говорят о "расшатанных" нервах.
Симптомы невроза
Человек ощущает страх без причины, сильное раздражение, спровоцированное всякой мелочью (например, его соседи за стеной громко разговаривают или кашляют). Нередко возникают головные боли, головокружения, спазмы и дрожание конечностей.
Причины неврозов
Люди, которые не умеют правильно компоновать свой отдых с напряженной работой, у которых довольно много нерешенных проблем в семье и на работе, а также царит полный "бардак" в личных взаимоотношениях, вероятнее всего, становятся неврастениками. Вот основные причины этого психического заболевания:
К врачу!
Зачем к врачу?
Лечением навязчивых страхов, панических атак и так далее занимается непосредственно лечащий психотерапевт. Стоит отметить, что это весьма трудоемкий процесс как для врача, так и для самого пациента. Дело в том, что невротик или неврастеник никогда с этим не справится, поскольку не сможет осознать причины своих страхов и тем более избавиться от них самостоятельно. Именно поэтому таким людям просто необходима поддержка квалифицированного специалиста.
Как лечит специалист?
Основным методом лечения неврозов является, конечно же, непринужденная беседа доктора с пациентом, которому важно установить с ним доверительные отношения и узнать по ходу беседы, какие травмирующие факторы и болезненные ситуации (события) послужили стартом для невротических расстройств. Особое умение, которым должен обладать любой - это сочетание сочувствия к пациенту с принципиальностью и твердостью, когда дело принимает неожиданный оборот в виде неуравновешенной реакции больного на психотерапию.
Кроме основного (психотерапевтического) метода лечения невроза, существуют и домашние - лекарственные. Без них не обходится ни один невроз. Лечение в домашних условиях - это дополнение к основному методу. Нередко психотерапевты рекомендуют использовать народные методы. Какие? Узнаем далее.
Коварный невроз: лечение в домашних условиях
- Сорвите и помните листья герани. Положите их на кусок ткани, сделав компресс. Прикладывайте его на лоб, на виски, хорошо зафиксировав повязкой. Желательно в это время дремать. Это позволит успокоить ваши нервы и прогнать возможные головные боли.
- Если проявляется бессонницей, то залейте двумя чашками кипятка горсть листьев свежей перечной мяты, настаивайте около часа, процеживайте и пейте по рюмке (3-4 раза) с утра до вечера.
- Общее чувство разбитости, усталости и раздражительности человека лечится домашними настоями и отварами из шиповника, зверобоя продырявленного, пустырника, валерианы и других "сонных" (седативных) трав. Кстати, именно эти травы применяются для того, чтобы вылечить подростковый невроз. К примеру, отвар шиповника с медом (и лимоном), принимаемый по 4 раза в день, очень хорошо поможет успокоить "расшатанные" нервы взрослого и подростка.
- Можно приготовить настой из тысячелистника обыкновенного. Чайную ложку травы тысячелистника нужно залить одним стаканом кипятка, настоять до полного остывания. Принимать по три раза в день до основного приема пищи.
- Пустырник считается отличным успокаивающим средством. Через соковыжималку следует пропустить траву пустырника. Полученный свежий сок следует принимать по 30 капель три раза в день за 30 минут до еды.
- Разотрите и залейте тремя стаканами кипятка обыкновенной в количестве 5-ти столовых ложек. Настаивайте на протяжении 4-х часов, после чего процедите. Это прекрасное успокаивающее средство принимается по пол-стакана от 4-х до 6-ти раз в день. Это проверенное временем средство, способное ослабить невроз.
- Лечение в домашних условиях бывает не только лекарственно-народным, но и визуально-психологическим. Позаботьтесь о том, чтобы вас окружали лишь теплые и чистые цвета. Не отдавайте предпочтение темно-синей или черной цветовой гамме. Не забывайте и о музыке, подбирайте ее под свое настроение. Успокаивающими мелодиями считаются романсы и другие "тихие" песни.
