Neįtikėtini faktai
Šiandien kalbėsime apie situacijas, kada gerai žinomas deguonis yra naudingas, kada pavojingas ir ar tikros situacijos, kai jo nepakanka.
Taigi, mes kalbame apie labiausiai paplitusius mitus apie deguonį.
Mitai apie deguonį
1. Kvėpuodami gauname pakankamai deguonies
Šio elemento trūkumas turi rimtą poveikį visų sistemų ir organų veiklai. Nukenčia imuninė, kvėpavimo, centrinė nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemos.
Atminkite, kad tai, kad kvėpuojate normaliai, dar nereiškia, kad jūsų kūnas gauna reikiamą deguonies kiekį. Deguonies trūkumą gali sukelti keli veiksniai.
- rūkymas
Rūkančiojo smegenys gauna daug mažiau deguonies, palyginti su nerūkančiojo smegenimis. Be to, kai žmogus nusprendžia mesti rūkyti, jo smegenys gauna dar mažiau deguonies, nes per pirmąsias 12 valandų be cigarečių jo medžiagų apykaita sulėtėja 17 procentų.
- bloga ekologija
Degant kurui susidaro anglies monoksidas, kuris sukelia organizmo apsinuodijimą. Jis liečiasi su hemoglobinu, dėl to mūsų organizmas patiria deguonies badą, atsiranda apsinuodijimo simptomai: galvos svaigimas, pykinimas, galvos skausmai, silpnumas.
- uždegiminiai procesai
Dėl organizme vykstančių uždegiminių procesų audiniuose gali trūkti deguonies. Pavyzdžiui, tai gali atsirasti, kai išsivysto tam tikros infekcinės ligos ir tam tikros vėžio rūšys.
Deguonies poveikis
2. Galite gauti naudos iš bet kokios deguonies dozės.
Kvėpuojame atmosferos oru, kuriame deguonies yra tik 20,9 proc. Likę komponentai yra: azotas – 78 proc., argonas – 1 proc. ir anglies dioksidas – 0,03 proc.
Deguonies trūkumas gali sukelti sveikatos problemų, tačiau per didelis deguonies kiekis taip pat kelia tam tikrą pavojų. Pavyzdžiui, jei pelės pusvalandį įkvepia gryno 100 procentų deguonies, joms pažeidžiama smegenų sistema ir atsiranda koordinacijos problemų.
Kai deguonis suvartojamas per greitai ir didelėmis dozėmis, susidaro laisvieji radikalai, kurie savo ruožtu labai pažeidžia ir net žudo ląsteles visame kūne.
Šiek tiek padidintas suvartojamo deguonies kiekis yra netgi naudingas. Taigi, jei kasdien 10-20 minučių įkvepiate oro, kuriame yra 30 procentų deguonies, medžiagų apykaitos procesas normalizuojasi, sumažėja gliukozės kiekis kraujyje, netenkama perteklinio svorio.
Deguonis dažnai vartojamas deguonies kokteilio pavidalu, kuris yra oro ir deguonies mišinys, panašus į putas. Tokiuose kokteiliuose deguonies koncentracija siekia 90 procentų, tačiau šiuo atveju tai nėra pavojinga, nes toks deguonis į organizmą patenka ne per plaučius, o į kraują patenka per skrandį ir žarnyną.
Deguonies kokteiliai greitai suteikia sotumo jausmą, o tai savo ruožtu slopina apetitą ir padeda atsikratyti papildomų kilogramų. Be kita ko, deguonies kokteiliai pagreitina medžiagų apykaitos procesus limfocituose – už imunitetą atsakingose kraujo ląstelėse.
Dėl to ląstelių energetinės stotys (mitochondrijos) tankėja, o tai pagreitina medžiagų apykaitą, o vėliau gerina imunitetą.
Deguonies svarba
3. Bet koks deguonies kokteilis yra geriausias vaistas
Deguonies kokteilis – gana dažnas receptas sanatorijose imuninei sistemai palaikyti, o gimdymo namuose – placentos nepakankamumui kompensuoti.
Tačiau, nepaisant visko, putojantis deguonies ir oro mišinys niekur neregistruotas kaip vaistinis mišinys, todėl tokie kokteiliai nesunkiai parduodami fitneso kavinėse ir įprastuose prekybos centruose.
4. Deguonies kokteilio negalima paruošti namuose.
Deguonies kokteilį galima pasigaminti ir namuose, naudojant nedidelius koncentratorius. Toks prietaisas per minutę gali pagaminti apie penkis litrus oro ir deguonies mišinio, nereikalauja priežiūros, užima labai mažai vietos.
Pavyzdžiui, yra koncentratorių, kurie gamina vieną litrą mišinio per ciklą, jie yra mažesni už įprastą skrudintuvą ir lengvai telpa bet kurioje virtuvėje.
Kalbant apie triukšmo lygį, jis panašus į įprastą pokalbį, tačiau oro ir deguonies mišinys tokiuose nešiojamuose koncentratoriuose nėra blogesnis nei profesionaliuose įrenginiuose - tas pats 90 procentų deguonies.
Buitinė technika nėra išranki priežiūrai, ją lengviau prižiūrėti nei kavos virimo aparatą: vandenį drėkintuve reikia keisti po kiekvieno įrenginio veikimo, o naują filtrą įsigyti kartą per pusmetį;
Mišinį deguonies kokteiliui ruošti galima įsigyti jau paruošto. Jie turi skirtingus skonius ir būtinus sveikus priedus. Viską paruošti labai paprasta: tereikia sulčių pagrindą, vaisių gėrimo pagrindą arba paprastą vandenį supilti į specialų indą, supilti mišinį ir indą prijungti prie koncentratoriaus.
Deguonis žmogaus gyvenime
5. Alergija deguoniui yra dažna.
Alergija gali pasirodyti ne pačiam deguoniui, o sudedamosioms deguonies kokteilio sudedamosioms dalims, pavyzdžiui, želatinai, saldymedžio ekstraktui ar kiaušinio baltymui, kurie pridedami, kad susidarytų putos.
Pabandykime užsimerkti, užspausti nosį ir trumpam nustoti kvėpuoti. Vos po kelių sekundžių mes jau jaučiame, kad mums tikrai reikia giliai įkvėpti. Visoms mūsų kūno ląstelėms reikia deguonies kas sekundę. Deguonis yra oro dalis. Tai tiesiogiai veikia visų mūsų organizmo organų veiklą ir juose vykdomą medžiagų apykaitą.
Kodėl reikalingas deguonis?
Be deguonies mes negalėsime gauti savo gyvenimui reikalingos energijos iš maisto. Kuo daugiau energijos žmogus išleidžia veiklai, tuo daugiau deguonies jam reikia šioms išlaidoms atstatyti. Dėl šios priežasties šokinėdami, bėgiodami ar atlikdami, pavyzdžiui, gimnastikos pratimus, kvėpuojame daug dažniau ir giliau.
Kas yra trachėja?
Įkvepiant oras pirmiausia patenka į gerklas, vėliau pro trachėją. Trachėja sukurta labai sumaniai: kai ką nors nuryjame, ji užsidaro plonu atvartu, kad maisto trupiniai nepatektų į plaučius.
Kaip yra bronchų ir plaučių struktūra?
Trachėja žmonėms išsišakoja į plačius vamzdelius – bronchus. Paskutinės mažiausios bronchų šakos yra bronchiolės. Bronchai veda į plaučius – dešinę ir kairę. Patys plaučiai susideda iš daugybės mažyčių burbuliukų (alveolių) ir yra vizualiai panašūs į 2 dideles kempines.
Kaip vyksta kvėpavimas?
Kai žmogus įkvepia, plaučiai išsiplečia ir alveolės gali prisipildyti gryno oro. Kraujas, tekantis per indus, sugeria deguonį ir paskirsto jį visoms kūno ląstelėms. Mainais kraujas išskiria jame susikaupusį anglies dioksidą į alveoles. Tai mes iškvepiame.
Kodėl geriau kvėpuoti per nosį?
Geriau kvėpuoti per nosį. Faktas yra tas, kad nosies kanaluose oras išvalomas, pašildomas iki reikiamos temperatūros ir įgauna optimalią drėgmę. Jei žmogus kvėpuoja per burną, vadinasi, jį kamuoja sloga ar kita liga. Visiems žinomas faktas, kad žmogus, neįpratęs kvėpuoti per nosį, dažniau suserga, greičiau pavargsta, turi žemą darbingumą. Intensyviai judant, geriau įkvėpti per nosį, o iškvėpti per burną.
Kodėl užterštas oras pavojingas?
Oras, kuriuo kvėpuojame, turi būti švarus. Žinoma, kad palaisčius kiemus ir gatves, dulkių sumažėja perpus. Jei kvėpuojate užterštu oru, smarkiai pablogėja smegenų kraujotaka, medžiagų apykaita, vidaus organų veikla, atsiranda letargija, prislėgta nuotaika. Švarus oras ypač svarbus miegant.
Esant deguonies badui, sutrinka smegenų aprūpinimas deguonimi per kraujo ląsteles
Kokteiliai, purškimo skardinės, pagalvės, prietaisai ir net mezoterapija yra populiarūs deguonies terapijos metodai. Per pastarąjį dešimtmetį padaugėjo didžiųjų miestų gyventojų, kurie aktyviai naudojasi deguonies bado prevencijos priemonėmis.
Bet ar tikrai svarbu, kiek? deguonies ląstelėse ar jis atitinka tam tikrą lygį? O gal tie, kurie siekia padidinti deguonies kiekį kraujyje, tapo reklamuotojų ir naujų, bet nenaudingų idėjų gamintojų rinkodaros triukų aukomis?
Padidėjusio deguonies kiekio ląstelėse poveikis žmogui
Miesto gyventojai kenčia nuo deguonies bado (mediciniškai vadinamo hipoksija).
- mieguistumas,
- dažni galvos skausmai,
- stresas,
- greiti nuotaikos pokyčiai,
- bejėgiškumas,
- blyški, pilka arba blyški veido spalva,
- neryškus matymas,
- miego trūkumas ir kt.
Kartais pati hipoksija tampa kitų ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių nepakankamumas ar bronchitas, simptomu ar pasekmė.
Ar gali būti, kad kaltas paprasčiausias deguonies trūkumas organizme? Išsiaiškinkime.
Pirmiausia nuspręskime, kodėl žmogui reikia deguonies? Viena vertus, net vaikas gali atsakyti į šį klausimą: mes kvėpuojame deguonimi. Kita vertus, teisingas atsakymas yra daug gilesnis, ir jis veikia viso žmogaus organizmo gyvybinius procesus.
Pirma, deguonis dalyvauja ląstelių energijos gamyboje. Jis paverčia maistines medžiagas (lipidus, riebalus) į švarią energiją, kad normaliai funkcionuotų ląstelės, sudarančios visų mūsų organų audinius. Be deguonies mūsų organizmas ląstelių lygmeniu pamažu nustotų atlikti savo darbą, dėl to pablogėtų žmogaus imunitetas, nuotaika, darbingumas ir savijauta.
Antra, deguonis padeda pašalinti toksines medžiagas nuo kūno. Ar pastebėjote, kad dažniausiai Holivudo filmuose, kai nukentėjusysis vežamas greitosios pagalbos automobilyje, jam uždedama deguonies kaukė? Tai daroma siekiant padidinti paciento išgyvenimo galimybes, didinant organizmo atsparumą.
Ir, galiausiai, deguonis „neša“ hemoglobiną į ląsteles, be kurio jis negali.
Aplinka be deguonies nužudys žmogų per 5 minutes, o sumažėjęs deguonies kiekis turės stiprų ir galbūt negrįžtamą neigiamą poveikį mūsų organizmui.
Taigi, mes sužinojome, kad tai yra dėl pakankamo turinio deguonies organizme galime gyventi normalų, laimingą gyvenimą, kupiną džiaugsmingų akimirkų ir noro veikti bei tobulėti. Tačiau yra kelios piliečių kategorijos, kurios labiausiai...
Deguonis yra svarbus bet kuriam gyvam organizmui, net jūros būtybės negali visiškai be jo išsiversti. Nepaisant to, tarp jų deguonies reikia labiau nei kitiems. Pavyzdžiui, dėl šios paprastos priežasties banginiai yra arčiau vandens paviršiaus nei medūzos.
Nors pastebėjome, kad kiekvienam miesto gyventojui reikia deguonies padidėjimas ląstelėse, priklausomai nuo veiklos pobūdžio ir ypatingos situacijos, yra žmonių, kuriems gyvybiškai svarbu palaikyti deguonies balansą ląstelėse.
- Sportininkai (profesionalai ir mėgėjai).
Sportininko sėkmės paslaptis slypi kasdienėse ir dažnai alinančiose treniruotėse, kurios išeikvoja organizmo resursus kartais daugiau nei paprasto žmogaus gyvenimas. , tuo daugiau deguonies reikia tam tempui palaikyti.
Treniruotės procese išnaudojamos viso kūno jėgos. Jo metu taip pat išsiskiria pieno rūgštis (laktatas), kurios perteklius gali sutrikdyti kepenų, inkstų, centrinės nervų sistemos, smegenų ir širdies veiklą. Deguonis neutralizuoja šalutinį laktato poveikį, todėl sportininkai, tiek profesionalai, tiek mėgėjai, gali tęsti treniruotes ir pasiekti matomų rezultatų.
- Nėščia moteris.
Deguonies trūkumas kūdikiui gimdoje atsiranda dėl mažo deguonies kiekio placentoje, kuris ten patenka iš nėščios moters kraujo. Deguonies trūkumas nėščiai moteriai beveik visais atvejais paveikia kūdikį jos įsčiose. Maždaug 15% nėščių moterų diagnozuojamas deguonies trūkumas. Besilaukiančiai mamai svarbiau gydyti hipoksiją, nes esant sunkiai formai gali atsirasti deguonies badas
- priešlaikinis gimdymas,
- intrauterinė vaisiaus mirtis,
- negyvas gimimas,
- naujagimio negalia.
Daugiausia, vaisiaus hipoksija nėščiajai išsivysto dėl nesveiko gyvenimo būdo (narkotikų ir alkoholio vartojimo, rūkymo), stresinių situacijų, sveikatos problemų (širdies, kepenų, inkstų, kraujagyslių, kvėpavimo organų) ir organizmo intoksikacijos.
- Naujagimiai ir kūdikiai.
Medicinos statistika apie deguonies badą rodo, kad beveik 89 % naujagimių kenčia nuo asfiksijos – tam tikros hipoksijos rūšies. Iš karto po gimimo gydytojai turi kelias minutes išvalyti kūdikio kvėpavimo takus ir leisti jam pačiam kvėpuoti oru. Tada jie naudoja Apgar balą, kad įvertintų hipoksijos sunkumą. Jei rezultatai patenkinami, naujagimis bus stebimas dar 7–10 dienų, nes būtent šiuo laikotarpiu galima greitai nustatyti ir pašalinti įvairias patologijas. Tuo atveju, jei nebuvo įmanoma laiku diagnozuoti ar gydyti deguonies trūkumas kūdikiui , tada jis gali susidurti su daugybe sveikatos problemų – nuo atminties sutrikimo ir pažintinių gebėjimų iki paralyžiaus. Savalaikė diagnozė ankstyvoje nėštumo stadijoje gali išgelbėti ne tik kūdikio, bet ir jo motinos gyvybę.
Kūdikių normali būklė ir hipoksija Apibendrinant tai, kas išdėstyta pirmiau, galime pasakyti, kad klausimas „ Ar būtina padidinti deguonies kiekį ląstelėse?„Mūsų šiuolaikiniu gyvenimo ritmu jis neturėtų stovėti visiškai. Metodai prisotinti organizmo ląsteles deguonimi ne visada tėra reklaminis triukas, kai kurie iš jų duoda efektyvių rezultatų, o kurį pasirinkti, nuspręskite patys. Rūpinkitės savo sveikata, kol dar ne vėlu.
Kvėpavimui aktyviai naudojamas deguonis. Ir tai yra pagrindinė jo funkcija. Jis reikalingas ir kitiems procesams, normalizuojantiems viso organizmo veiklą.
Kam skirtas deguonis?
Deguonis yra raktas į sėkmingą daugelio funkcijų atlikimą, įskaitant:
- didinti protinę veiklą;
- organizmo atsparumo stresui didinimas ir nervinio streso mažinimas;
- palaikyti normalų deguonies kiekį kraujyje, taip pagerinant odos ląstelių ir organų mitybą;
- normalizuojasi vidaus organų veikla, pagreitėja medžiagų apykaita;
- imuniteto didinimas;
- svorio netekimas – deguonis skatina aktyvų riebalų skaidymąsi;
- miego normalizavimas - dėl ląstelių prisotinimo deguonimi kūnas atsipalaiduoja, miegas tampa gilesnis ir trunka ilgiau;
- hipoksijos (t. y. deguonies trūkumo) problemos sprendimas.
Natūralus deguonis, pasak mokslininkų ir gydytojų, yra gana pajėgus susidoroti su šiomis užduotimis, tačiau, deja, miesto sąlygomis problemų kyla dėl pakankamo deguonies kiekio.
Mokslininkai teigia, kad normaliam gyvenimui užtikrinti būtino deguonies kiekio galima rasti tik miškingose vietovėse, kur jo lygis siekia apie 21 proc., o priemiesčių miškuose – apie 22 proc. Kitos zonos yra jūros ir vandenynai. Be to, išmetamosios dujos taip pat vaidina svarbų vaidmenį mieste. Dėl tinkamo deguonies kiekio stokos žmonės patiria nuolatinę hipoksijos būseną, t.y. deguonies trūkumas. Dėl to daugelis praneša apie reikšmingą savo sveikatos pablogėjimą.
Mokslininkai nustatė, kad prieš 200 metų žmogus iš oro gaudavo iki 40% natūralaus deguonies, o šiandien šis skaičius sumažėjo 2 kartus – iki 21%.
Kaip pakeisti natūralų deguonį
Kadangi žmogus aiškiai neturi pakankamai natūralaus deguonies, gydytojai rekomenduoja pridėti specialią deguonies terapiją. Kontraindikacijų tokiai procedūrai nėra, tačiau naudos tikrai bus. Papildomo deguonies gavimo šaltiniai yra deguonies balionai ir pagalvės, koncentratoriai, kokteiliai ir deguonį formuojantys kokteiliai.
Be to, norint gauti maksimalų įmanomą natūralaus deguonies kiekį, reikia taisyklingai kvėpuoti. Paprastai žmonės žindo, tačiau šis metodas yra neteisingas ir nenatūralus žmonėms. Taip yra dėl to, kad įkvėpus per krūtinę oras negali visiškai užpildyti plaučių ir jų išvalyti. Gydytojai teigia, kad kvėpavimas krūtine taip pat provokuoja netinkamą nervų sistemos veiklą. Taigi stresas, depresija ir kiti sutrikimai. Norint gerai jaustis ir gauti kuo daugiau deguonies iš oro, reikia kvėpuoti skrandžiu.
Tikriausiai žinote, kad kvėpuoti būtina, kad su įkvepiamu oru į organizmą patektų gyvybei reikalingas deguonis, o iškvepiant organizmas išskiria anglies dvideginį.
Kvėpuoja visa gyva būtybė – gyvūnai, paukščiai ir augalai.
Kodėl gyviems organizmams taip reikia deguonies, kad be jo neįmanoma gyventi? O iš kur ląstelėse atsiranda anglies dvideginio, iš kurio organizmas turi nuolatos atsikratyti?
Faktas yra tas, kad kiekviena gyvo organizmo ląstelė yra nedidelė, bet labai aktyvi biocheminė produkcija. Ar žinote, kad jokia gamyba neįmanoma be energijos. Visiems procesams, vykstantiems ląstelėse ir audiniuose, reikia daug energijos.
Iš kur ji atsiranda?
Su maistu, kurį valgome – angliavandeniais, riebalais ir baltymais. Ląstelėse šios medžiagos oksiduoti. Dažniausiai sudėtingų medžiagų virsmų grandinė lemia universalaus energijos šaltinio – gliukozės – susidarymą. Dėl gliukozės oksidacijos išsiskiria energija. Deguonis yra būtent tai, ko reikia oksidacijai. Energiją, kuri išsiskiria dėl šių reakcijų, ląstelė kaupia specialių didelės energijos molekulių pavidalu – jos, kaip ir baterijos ar akumuliatoriai, pagal poreikį išskiria energiją. O galutinis maistinių medžiagų oksidacijos produktas yra vanduo ir anglies dioksidas, kurie pasišalina iš organizmo: iš ląstelių patenka į kraują, kuris nuneša anglies dvideginį į plaučius, o ten iškvepiant išstumiamas. Per vieną valandą žmogus per plaučius išskiria nuo 5 iki 18 litrų anglies dvideginio ir iki 50 gramų vandens.
Beje...
Didelės energijos molekulės, kurios yra biocheminių procesų „degalai“, vadinamos ATP – adenozino trifosforo rūgštimi. Žmonėms vienos ATP molekulės gyvenimo trukmė yra mažesnė nei 1 minutė. Žmogaus organizmas per dieną susintetina apie 40 kg ATP, tačiau visas jis beveik iš karto išeikvojamas, o ATP rezervo organizme praktiškai nesusidaro. Normaliam gyvenimui būtina nuolat sintetinti naujas ATP molekules. Štai kodėl be deguonies gyvas organizmas gali gyventi daugiausia kelias minutes.
Ar yra gyvų organizmų, kuriems nereikia deguonies?
Kiekvienas iš mūsų yra susipažinęs su anaerobinio kvėpavimo procesais! Taigi tešlos arba giros fermentacija yra mielių vykdomo anaerobinio proceso pavyzdys: jos oksiduoja gliukozę į etanolį (alkoholį); pieno rūgimo procesas yra pieno rūgšties bakterijų, kurios vykdo pieno rūgšties fermentaciją – pieno cukraus laktozę paverčia pieno rūgštimi, darbo rezultatas.
Kodėl jums reikia kvėpuoti deguonimi, jei yra kvėpavimas be deguonies?
Tada aerobinė oksidacija yra daug kartų efektyvesnė nei anaerobinė oksidacija. Palyginkite: vienos gliukozės molekulės anaerobinio skilimo metu susidaro tik 2 ATP molekulės, o dėl aerobinio gliukozės molekulės irimo susidaro 38 ATP molekulės! Sudėtingiems organizmams, kurių medžiagų apykaitos procesai vyksta dideliu greičiu ir intensyvumu, gyvybei palaikyti tiesiog neužtenka anaerobinio kvėpavimo – pavyzdžiui, elektroninis žaislas, kurio veikimui reikia 3–4 baterijų, tiesiog neįsijungs, jei į jį bus įdėta tik viena baterija.
Ar žmogaus kūno ląstelėse galimas kvėpavimas be deguonies?
tikrai! Pirmasis gliukozės molekulės skilimo etapas, vadinamas glikolize, vyksta be deguonies. Glikolizė yra procesas, būdingas beveik visiems gyviems organizmams. Glikolizės metu susidaro piruvo rūgštis (piruvatas). Būtent ji žengia tolesnių transformacijų keliu, vedančiu į ATP sintezę tiek deguonies, tiek be deguonies kvėpavimo metu.
Taigi ATP atsargos raumenyse yra labai mažos – jų užtenka tik 1-2 sekundėms raumenų darbui. Jei raumeniui reikia trumpalaikės, bet aktyvios veiklos, jame pirmiausia mobilizuojasi anaerobinis kvėpavimas – jis suaktyvėja greičiau ir suteikia energijos apie 90 sekundžių aktyviam raumenų darbui. Jei raumuo aktyviai dirba ilgiau nei dvi minutes, tuomet įsijungia aerobinis kvėpavimas: su juo ATP gamyba vyksta lėtai, tačiau suteikia pakankamai energijos fiziniam aktyvumui palaikyti ilgą laiką (iki kelių valandų).
