Nealkoholinių energetinių gėrimų nauda ir žala. Ar galiu gerti energetinius gėrimus: energinių gėrimų gėrimo privalumai ir trūkumai. Kodėl energetiniai gėrimai kenksmingi ir pavojingi?

Kas užkabino deputatus prie šių gėrimų ir ar jie tikrai tokie blogi?

Energinių gėrimų tema jau seniai rūpi tiek tėvams, tiek Rospotrebnadzoras, ir pirmaujantys narkologai Rusijoje. Specialistai vieningai sutaria, kad energetiniai gėrimai paaugliams nedaro geriausio poveikio. Tėvai Krasnodaro srityje vienu metu net parašė kolektyvinį laišką vietos Dūmos deputatams, prašydami uždrausti „skystas baterijas“. Sakoma, kad nevaldomai gerdami energetinius gėrimus vaikai tampa arba pernelyg agresyvūs, arba mieguisti ir prislėgti. Tada, prieš ketverius metus, jie nebuvo išgirsti. Tačiau kitą dieną Valstybės Dūmoje vis dėlto buvo pateiktas įstatymo projektas „Dėl nealkoholinių energetinių gėrimų gamybos, mažmeninės prekybos ir vartojimo (gėrimo) apribojimų“. Nors kol kas tai tik sąskaita ir jos sprendimas dar kurį laiką bus bandomas, visgi nusprendėme kioskuose pasiteirauti pardavėjų, kaip yra su šių kenksmingų gazuotų gėrimų vartojimu?

„Noriu rytoj ryte išgerti energetinio gėrimo“, – sakau pardavėjui, mokėdamas už mineralinį vandenį, „Kaip jie jį paima?

Jie priims“, – lengvai sako mergina. – Bet ne ryte, o labiau vakare. Prieš dvi dienas pristatėme partiją, didžioji dalis jau parduota.

Ką jie vartoja dažniau – alkoholinius ar nealkoholinius? Ar jaunimas naudojasi? - klausiu kuo nekaltiau. – Girdėjau, kad jie leidžia kažkokį įstatymą dėl energetinių gėrimų...

Ne, suaugusieji imasi daugiau. - Pardavėjas įtariai žiūri į mane ir atsargiai tęsia: - Paaugliai beveik neperka. Apžiūros metu mano šeimininkas jau buvo įspėtas, kad greitu metu jų (energingas linktelėjimas link šviesių stiklainių) parduoti nepavyks. Turėsime jo atsikratyti“, – atsisveikindama sunkiai atsidūsta.

Uždrausti ir konfiskuoti!

Priimtinas kofeino paros kiekis yra ne didesnis kaip 150 ml, o kofeino kiekis energetiniuose gėrimuose paprastai yra nuo 150 iki 320 mg/l, priklausomai nuo tūrio. Tačiau, kaip sako statistika, retai kas išgeria tik vieną skardinę. Jau nekalbant apie tai, kad jie teikia pirmenybę dideliems, o ne mažiems. Pasak gydytojų, daugeliui energetinių gėrimų mėgėjų išsivysto priklausomybė. O tai lemia anksčiau pasireiškusių latentinių psichikos ligų paūmėjimą.

Todėl siūlome įvesti draudimą prekiauti nealkoholiniais energetiniais gėrimais nepilnamečiams, taip pat išbraukti juos iš mažmeninės prekybos vaikų, švietimo ir gydymo įstaigose, sveikatinimo ir sporto įstaigose, visų rūšių viešajame transporte ir kultūros organizacijose.

Deputatų impulsą palaikė vyriausiasis sanitaras Genadijus Oniščenka, sakydamas, kad „jei taip (įstatymo priėmimas – red. pastaba) įvyks, tai šį sprendimą laikysiu deputatų pilietinės drąsos aktu“.

Na, o kol kas pabandykime išsiaiškinti, kas negerai su nealkoholiniais energetiniais gėrimais (pabrėžiame! Alkoholiniai – kita tema) ir ar apskritai galima juos gerti.

Ne dažnai įmanoma?

Klausėme gydytojų, ar velnias toks baisus, kaip jie sako.

Nematau nieko ypač baisaus, kad energetinius gėrimus geriu ne itin dažnai, tarkime, kartą per vieną ar du mėnesius, kai jaučiamas stiprus jėgų netekimas ir poreikis dirbti, sako neurologė, mokslų daktarė. Viktoras Kosas. – Taip, psichostimuliatoriai, kurių yra šiuose gėrimuose, gali sukelti priklausomybę, jei juos vartojate kasdien. Pavyzdžiui, kofeinas, sutraukdamas mūsų kraujagysles, verčia organizmą jausti pavojų, todėl į kraują išsiskiria adrenalinas. O adrenalinas organizmui – tas pats vaistas, tik natūralios kilmės. Bet jie tai stimuliuoja dirbtinai. Ir, žinoma, žmonės, turintys padidėjusį nervų sistemos jaudrumą, neturėtų piktnaudžiauti energiniais gėrimais. Priešingu atveju tai gali sukelti nenuspėjamų pasekmių.

Gastroenterologai ir mitybos specialistai nėra tokie ištikimi energetiniams gėrimams: teigia, kad juose yra daug cukraus. Apskritai gazuoti gėrimai nėra geriausias pasirinkimas skrandžiui. Jie ypač pavojingi esant tuščiam skrandžiui ir netgi gali sukelti gastritą. O endokrinologai tam priešinasi.

Bet koks dirbtinis organizmo stimuliavimas kenkia, sako endokrinologė Liudmila Aksenova. – Pažiūrėkime blaiviai: vitaminai ir kai kurios natūralios medžiagos, esančios energetiniuose gėrimuose, išsiskiria natūraliai, per skilimo produktus. O organuose gali kauptis dirbtiniai dažikliai, rūgštingumą reguliuojančios medžiagos ir kiti priedai. Ir nežinoma, kokias pasekmes tai gali sukelti. Tokie tyrimai dar nebuvo atlikti. Be to, per didelis mūsų ląstelių stimuliavimas anksčiau ar vėliau jas išeikvoja. Kadangi dauguma energetinių gėrimų komponentų pirmiausia veikia nervų sistemą, būtent nervų sistema pradeda kentėti greičiausiai.

SVARBU!

Nėščios ir maitinančios motinos;

Paaugliai iki 18 metų;

Pagyvenę žmonės;

Tie, kurie kenčia nuo nemigos, padidėjusio nervinio susijaudinimo;

Jei sergate širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, hipertenzija.

BEJE

Ar galima juos gerti karštu oru?

Karštyje mūsų autonominė sistema jau dirba visu pajėgumu, – sako neurologas Viktoras Kosas. – Turint galvoje, kad visiškai sveikų žmonių didmiestyje nėra (nebent esi sportininkas), tuomet žmonės gali patirti vegetacines krizes. Tai yra, kai sutrinka mūsų širdies ir kraujagyslių sistema. Yra krizių su hipertenziniais ar hipotoniniais šlaitais. Tai yra, aukštas kraujospūdis gali šoktelėti dar aukščiau. Hipotenzija sergantiems pacientams, atvirkščiai, jis žymiai sumažės.

O energetiniai gėrimai stimuliuoja ne tik nervų, bet ir kraujagyslių sistemą, tai yra gali tiesiog pabloginti šią būseną. Tad jei nenorite turėti sveikatos problemų, energinių gėrimų karštą dieną geriau negerkite. Paprastai jie dažnai parduodami labai atšaldyti. O tai dar vienas stresas organizmui. Palyginti su tuo, kad žmogus pirmiausia sušildomas pirtyje, o paskui įmetamas į ledo duobę. Pablogėjimo nepastebėsite iš karto, bet po dviejų savaičių jis gali pablogėti.

Ne veltui Rytuose karštą arbatą geria, kai karšta. Taip jie reguliuoja organizmo termosistemą. Jeigu labai norisi išgerti energetinio gėrimo, tai gerk jį ne nervingoje aplinkoje darbe, o gamtoje, kai esi atsipalaidavęs. Ir net tada energetinio gėrimo ne atvėsinkite, o gerkite natūraliai šiltą.

VARTOTOJŲ NUOMONĖ

Vieną dieną teko važiuoti vėlai vakare. Kad nemiegočiau, manau, išgėriau tris skardines energetinių gėrimų. Maždaug po 10 minučių pajutau, kaip kažkas lašėjo ant mano rankų. Paaiškėjo, kad iš nosies kraujuoja! Ir, svarbiausia, aš negalėjau jos sustabdyti. Pusvalandį varginau. Nuo tada aš jų visai nebegėriau.

Stiklainis energetinio gėrimo padėjo man reikiamą laiką tonizuoti ir sėkmingai išlaikyti kelių policijos egzaminus. Sergant plaučių uždegimu, temperatūra virš 38 ir po kelių bemiegių naktų dėl kosulio. Grįžau namo po egzamino ir beveik parą nualpau. Aš tiesiog fiziškai negalėčiau nieko padaryti be jo! Kartais tai įmanoma protingais kiekiais.

Aleksandra.

Jei laukia ilga kelionė, naudoju kolą + tirpią kavą ir „Kavos pupelės šokolade“ saldainius. Tai trunka ilgai, o rezultatas garantuotas. Svarbiausia tuo nepiktnaudžiauti, kaip ir bet kuriame versle. Ir energetiniai gėrimai... Man jie kvepia kačių šlapimais, ir niekas nežino, kas ten prikimšta.

Aptarkime!

Žmogus visada norėjo išrasti amžinąjį variklį, o dabar, regis, sprendimas jau rastas pagyvina jus, suteikia jėgų ir padidina jūsų darbo potencialą.

„Energetinių gėrimų“ gamintojai teigia, kad jų gaminiai atneša tik naudą – užtenka vienas indelis stebuklingo gėrimo, ir žmogus vėl žvalus, linksmas ir darbingas. Tačiau daugelis gydytojų ir mokslininkų priešinasi tokiems gėrimams, teigdami, kad jie kenkia organizmui. Išsiaiškinkime, kaip energetiniai gėrimai veikia kūną. Kas juose daugiau – naudos ar žalos?

Energetinių gėrimų sudėtis:

Šiuo metu gaminama dešimtys skirtingų prekių ženklų, tačiau jų veikimo principai ir sudėtis yra maždaug vienodi.

Visų pirma, energetiniuose gėrimuose yra kofeino, kuris skatina smegenų veiklą.

• Kitas svarbus komponentas yra tai, kad jis oksiduoja riebalų rūgštis.
• Matein – ši medžiaga gaunama iš Pietų Amerikos „mate“, ji numalšina alkio jausmą ir skatina svorio metimą.
• Natūralūs tonikai ženšenis ir guarana tonizuoja, aktyvina organizmo apsaugą, pašalina pieno rūgštį iš ląstelių ir padeda išvalyti kepenis.
• Gliukozė ir būtinų vitaminų kompleksas, įskaitant tuos, kurie normalizuoja nervų sistemos ir smegenų veiklą.
• Energetiniuose gėrimuose taip pat yra melatonino, atsakingo už žmogaus dienos ritmą, bei taurino – galingo antioksidanto.

Be to, energetiniuose gėrimuose yra angliavandenių: gliukozės, sacharozės, fruktozės, taip pat kvapiųjų medžiagų, dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir maisto priedų. Šie papildomi intarpai dažnai yra žalingi patys savaime, o kai jie yra gėrimo dalis, gali natūraliai pakenkti organizmui.

Kada geriate energetinius gėrimus ir kaip energetiniai gėrimai veikia organizmą:

Energetiniai gėrimai geriami, kai reikia nudžiuginti, susikaupti, stimuliuoti smegenų veiklą.

• Gaivinantis poveikis išgėrus tradicinį trunka porą valandų, o išgėrus energetinio gėrimo 4-5, tačiau tuomet staigiai pablogėja savijauta (nemiga, galvos skausmas, depresija).
• Visi energetiniai gėrimai yra gazuoti, tai leidžia jiems veikti beveik akimirksniu, tačiau, kita vertus, karbonizacija sukelia dantų ėduonį, didina cukraus kiekį ir mažina organizmo apsaugą.

Norint viską valdyti šiuolaikiniu gyvenimo ritmu, reikia nuolat būti ant kojų. Tam dažnai naudojami stimuliatoriai, kurie veikia geriau nei puodelis stiprios kavos. Tačiau energetinių gėrimų žala žmogaus organizmui yra labai didelė, nors tokių produktų gamintojai ir net kai kurie gydytojai juos laiko saugiais.

Energija: kas tai?

Energinis gėrimas – tai gėrimas, kuriamas naudojant įvairius stimuliatorius ir kitus komponentus: dažus, kvapiąsias medžiagas, vitaminus ir kt. Juos vartodamas žmogus daro įtaką savo centrinei nervų sistemai, taip slopindamas nuovargį, siekdamas pailginti budrumą, susikaupti, padidinti protinę veiklą dar kelioms valandoms.

Atrodytų, kuo šie produktai blogai? Juk jie pagerina našumą. Bet tai tik iš pirmo žvilgsnio. Energetinių gėrimų nauda ir žala nelygi. Nepaisant išoriškai teigiamų savybių, neturėtume pamiršti, kad jų komponentai neigiamai veikia žmones. Dauguma jų neigiamai veikia centrinę nervų sistemą.

Junginys

Šiuo metu pasaulyje yra daugybė energetinių gėrimų gamintojų ir rūšių. Jų skaičius ir asortimentas nuolat auga. O skirtumų tarp jų praktiškai nėra. Visi jie turi identišką sudėtį, kuri apima:

• kofeinas yra medžiaga, kuri stimuliuoja smegenis ir žymiai padidina širdies susitraukimų dažnį;
• melatoninas yra antioksidantas, reguliuojantis žmogaus dienos ritmą;
• taurinas yra galingas antioksidantas, greitinantis medžiagų apykaitą organizme;
• mateinas, leidžiantis numesti svorio ir numalšinti alkio jausmą;
• ženšenis, guarana – natūralūs ekstraktai, kurie valo kepenis ir pašalina pieno rūgštį iš ląstelių;
• L-karnitinas, kuris oksiduoja riebalų rūgštis;
• gliukozė, sacharozė, fruktozė – angliavandeniai, skatinantys smegenų veiklą ir neleidžiantys žmogui užmigti;
• fenilaninas – suteikia skonį;
• B grupės vitaminai – normalizuoja nervų sistemos veiklą.

Energetinių gėrimų poveikis organizmui

Teigiamas energetinių gėrimų poveikis organizmui pasireiškia tik jų vartojimo pradžioje, kai žmonės pajunta energetinių resursų papildymą ir fizinio bei psichinio darbingumo padidėjimą. Tačiau po euforijos, hiperaktyvumo ir gebėjimo dirbti esant padidintam krūviui ateina išsekimas. Po streso ar šoko kūnas pasirodo labai išsekęs ir pavargęs.

Be to, tokie produktai neigiamai veikia miego trukmę ir kokybę. Žmogui sunku užmigti, jį kankina nemiga, o užsnūdęs mato košmarus ir lengvai pabunda nuo menkiausio triukšmo ar dirgiklio. Toks poilsis neteikia džiaugsmo, neprideda jėgų, nesuteikia veržlumo jausmo.

Reguliarus tokių stimuliatorių vartojimas gali sukelti depresiją, agresyvumą, įtarumą, galvos skausmą, pyktį, dažnai sukelia jėgų praradimą, depresiją, orientacijos praradimą, dirglumą ir net mirtį.

Be to, gali atsirasti organinių pažeidimų:

1. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje.
2. Aukštas kraujo spaudimas.
3. Užsitęsusi sinusinė tachikardija (greitas širdies plakimas).
4. Širdies veiklos sutrikimai.
5. Sumažėjusi imuninės sistemos apsauga.

Perdozavimas

• pilvo skausmas;
• aritmija;
• padidėjusi temperatūra;
• gastritas;
• širdies veiklos sutrikimai;
• opų paūmėjimas;
• viduriavimas;
• vėmimas;
• haliucinacijos, tiek klausos, tiek regos;
• Dažnas šlapinimasis;
• sumišimas;
• apalpimas.

Žala ir pavojus

Mažai tikėtina, kad suaugęs sveikas žmogus vieną kartą suvartoja energetinį gėrimą saikingais kiekiais neigiamos reakcijos. Tačiau reguliariai geriant jį dideliais kiekiais arba piktnaudžiaujant juo vieną dieną, gali pasirodyti, kad tai yra nesaugu sveikatai. Šio produkto komponentų poveikis žmogaus organizmui gali sukelti daugiausiai neigiamų reakcijų ir ligų:

1. Centrinės nervų sistemos sutrikimas.
2. Cukrinio diabeto vystymasis.
3. Įvairios virškinamojo trakto patologijos.
4. Psichiniai sutrikimai.
5. Trombozė.
6. Širdies ir kraujagyslių sistemos pablogėjimas.
7. Sumažėjęs lytinis potraukis.
8. Epilepsija, anafilaksija.
9. Dėmesio pablogėjimas, darbingumo sumažėjimas, susidomėjimo aplinkiniais ir gyvenimu praradimas.
10. Priklausomybė.

O žala paaugliams gali būti dar rimtesnė, net mirtina.

Pasekmės

Jei savo mityboje reguliariai naudojate tokius stimuliatorius, organizmo reakcijos į juos pasekmės gali būti pačios baisiausios ir pražūtingiausios:

• nelaimingi atsitikimai dėl staigaus sąmonės netekimo;
• klausos praradimas, kraujavimas, traukuliai;
• persileidimai (nėščioms moterims);
• savižudiškas elgesys;
• virškinimo trakto sutrikimai, pasireiškiantys vėmimu, viduriavimu;
• užsitęsę galvos skausmai;
• aritmija;
• psichinių anomalijų ir sutrikimų atsiradimas;
• įvairių fobijų vystymasis;
• koncentracijos ir veiklos praradimas;
• mirtis nuo nuolatinio energetinių gėrimų vartojimo.

Patartina niekam ir niekada nenaudoti energetinių produktų. Tačiau jie ypač pavojingi šioms žmonių kategorijoms:

1. Vaikai.
2. Paaugliai.
3. Nėščioms ir žindančioms moterims.
4. Žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis.
5. Senatvė.
6. Sergant širdies, inkstų, kraujotakos sistemos, virškinamojo trakto, centrinės nervų sistemos ligomis.
7. Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, glaukoma, lėtiniu aukštu kraujospūdžiu ir daugybe kitų.

Šiuose produktuose yra daug kofeino, taurino, melatonino, fenilanino ir kitų sveikatai kenksmingų medžiagų.

Nauda

Negalima paneigti, kad šios rūšies stimuliatoriai kartais yra naudingi. Bet tai tik tais atvejais, kai jie naudojami retai ir saikingai. Kartkartėmis protiniam darbui reikia papildomų atsargų, kad būtų galima atlikti kokį nors darbą. Tačiau čia reikėtų būti atsargiems ir negerti per daug energetinių gėrimų.

Žinoma, jie kuriam laikui suteiks energijos, suteiks jėgų, suteiks žvalumo, pajudins, pagerins mąstymo procesus, numalšins nuovargį. Vitaminai ir vaistažolių komponentai sustiprina raumenis ir vidaus organus.

Šis produktas veikia daug geriau, greičiau nei kavos puodelis, o jo naudojimo poveikis išlieka daug ilgiau. Bet tai praeis po kurio laiko, net jei būsite nuolat jų „pastiprintas“. O ateityje tai tik pakenks sveikatai energetiniai gėrimai.

Vaizdo įrašas: energetinių gėrimų žala.

Naudojimosi taisyklės

Energetinius gėrimus reikia gerti mažais kiekiais ir retai, kad būtų išvengta neigiamo jų poveikio žmogui. Jokiomis aplinkybėmis neduoti vaikams ir paaugliams. Augantis ir besivystantis organizmas, kaip niekas kitas, yra veikiamas kenksmingų medžiagų.

Neturėtumėte gerti energetinių gėrimų kartu su alkoholiu, kad išvengtumėte slėgio padidėjimo ir hipertenzinės krizės.

Jie taip pat draudžiami karštyje, kai širdies ir kraujagyslių bei autonominės sistemos dirba visa jėga. Gėrimas tik dar labiau sušildys kūną. Net ir šalta, dėl temperatūros pokyčių jis labai kenksmingas.

Po sporto treniruočių taip pat patartina susilaikyti nuo šio produkto, nes jis padidins kraujospūdį ir sukels dehidrataciją.

Norint apsisaugoti nuo priklausomybės, energetinius gėrimus rekomenduojama gerti ne dažniau kaip du kartus per savaitę ir ne daugiau kaip dvi skardines per dieną. Taip pat bent 5-6 valandas turėtumėte nustoti gerti arbatą, kavą ir kitus produktus, kuriuose yra kofeino, kad išvengtumėte perdozavimo.

Nepaisant to, kad žmogus gavo žvalumo ir energijos užtaisą, jam vis tiek reikia tinkamo poilsio, kad atsigautų nuo papildomo krūvio. Tai niekada neturėtų būti pamiršta.

Intensyvus aktyvaus suaugusio žmogaus gyvenimo ritmas verčia ieškoti pagalbos į įvairius stimuliatorius, norint pasisemti papildomų jėgų. Miegas yra malonus dalykas, tačiau jei reikia atlikti skubią užduotį, poilsį, kaip taisyklė, tenka atidėti. Vieniems nudžiuginti padeda kontrastinis dušas, kitiems sportas, tretiems neapsieina be kavos. Tarp šiuolaikinių destruktyvių priklausomybių, padedančių laikinai susikaupti ir jaustis linksmiems, yra dažnas energetinių gėrimų vartojimas. Prieš malšinant nuovargį tokia priemone, pravartu būtų suprasti, ar yra kokios naudos ir kokia žala energetiniai gėrimai?

Pirmųjų energetinių gėrimų atsiradimas

Manoma, kad gėrimai, skirti skatinti smegenų ir fizinį aktyvumą, yra trečiojo tūkstantmečio naujovė. Tačiau taip nėra. Vokietijoje pirmasis energinis gėrimas buvo išleistas dar XII amžiuje, tačiau didelio populiarumo jis nesulaukė. Tačiau XX amžiaus pirmoje pusėje anglas Smithas-Kleinas Beechamonas paruošė tokį gėrimą sportininkų komandai, dėl kurio jie vos nenusinuodijo. Keisčiausia, kad šis faktas nesumažino britų energetinių gėrimų paklausos.

Šeštajame dešimtmetyje japonai, remdamiesi Bichamon technologija, sukūrė naują energetinį gėrimą, dėl kurio Japonija tapo žinomiausia šio produkto tiekėja. Europoje pirmoji ekstensyvi gaivinančių gėrimų gamyba buvo pradėta jau devintajame dešimtmetyje. Jį sukūrė austras Dietrichas Mateschetsas ir suteikė gėrimui Red Bull pavadinimą. Šis energetinis gėrimas sukėlė didžiulę paklausą, kuri tapo postūmiu atsirasti įvairiems analogams, savo savybėmis panašiems į jį.

Kaip veikia energetiniai gėrimai?

Dėl kofeino ir gliukozės energetinis gėrimas turi gaivinantį poveikį. Be to, visi šios kategorijos gėrimai yra gazuoti, todėl greičiau pradeda veikti. Sportininkams yra specialūs energetiniai kokteiliai, kurie turi stimuliuojantį poveikį dėl inozitolio, vitaminų ir cukraus. Išgėrus stiklainį efektas pasireiškia per 5-10 minučių, o esant tuščiam skrandžiui – dar greičiau. Energetinio gėrimo sukelta energetinė būsena gali trukti iki 4 valandų. Kai gėrimo poveikis išnyksta, žmogus jaučia didžiulį nuovargį ir nenugalimą norą pakankamai išsimiegoti.

Pagrindiniai energetinių gėrimų komponentai

Energetinių gėrimų nauda ir žala priklauso nuo juose esančių komponentų. Kas yra šiame gaivinamajame gėrime, kuris verčia organizmą išspausti paskutines jėgas ir aktyviai kovoti su nuovargiu?

1. Kofeinas. Tai plačiai naudojamas psichinis ir fizinis stimuliatorius. Išgėrus puodelį juodos arbatos ar kavos, po 15 minučių pajusite energijos antplūdį. Kofeinas skatina širdies plakimą ir stimuliuoja nervų sistemą. Nuolatinis šios medžiagos suvartojimas ir tinkamo miego trūkumas sukelia dirglumą, depresiją ir nemigą, pastebimi širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai. Jei nuolat geriate savo paros dozę kofeino, tai baigiasi pilvo skausmais, mėšlungiu ir net mirtimi.
2. Taurinas ir vitaminai B ir D. Mažais kiekiais organizme išsiskirianti aminorūgštis cisteinas taurinas atsakingas už koncentraciją, didina ištvermę ir padeda įsisavinti mineralus, todėl yra daugelio vitaminų kompleksų komponentas abiem vaikams. ir suaugusiems. Tiesą sakant, taurinas yra tiesiog nepakeičiamas ir naudojamas kaip pagalbinė priemonė daugelio rimtų ligų gydymui. Tačiau jo nekenksmingumas nebuvo įrodytas.
3. Levokarnitinas ir gliukuronolaktonas. Šios medžiagos taip pat būtinos. Jų yra daugelyje produktų. Karnitinas pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir teigiamai veikia vyrų reprodukcinę funkciją. Gliukuronolaktonas tam tikra prasme yra sorbentas, nes jis detoksikuoja ir skatina kenksmingų medžiagų pašalinimą. Mokslininkai vis dar aiškinasi, ar šie komponentai yra kenksmingi žmonėms.
4. Guarana ir ženšenis. Tokie komponentai turi gaivinantį poveikį kaip kofeinas. Jie yra naudingi nedideliais kiekiais, tačiau kaip energetinio gėrimo dalis, reguliariai vartojami, gali sukelti nemigą ir dirglumą.

Energetinių gėrimų žala

Klaidinga manyti, kad gaivinantis gėrimas prideda energijos – iš tikrųjų jis dar labiau išsekina. Didžiausia žala dėl tokio poveikio daroma nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemoms. Versdamas antinksčius nuolat išskirti adrenaliną, energetinis gėrimas dirbtinai stimuliuoja visų organų ir sistemų veiklą. Atslūgus energijos antplūdžiui, žmogus jaučiasi dar labiau išsekęs.

1. Energetiniai gėrimai gali padaryti nepataisomą žalą, jei išgersite daugiau nei dvi skardines. Žmogaus cukraus kiekis kraujyje pakyla ir kraujospūdis, o tai gali baigtis hipertenzine krize. Plataus atgarsio sulaukė atvejis, kai visiškai sveikas aštuoniolikmetis sportininkas iš eilės išgėrė tris skardines energinio gėrimo ir po poros valandų mirė tiesiog aikštėje.
2. Energetinių gėrimų poveikis organizmui, kai jie vartojami kartu su dideliu kiekiu alkoholio, gali būti mirtinas.
3. Nuolatinis kofeino patekimas į organizmą vartojant energetinius gėrimus kenkia vandens-druskų balansui, nes padažnėja šlapinimasis ir pasišalina žmogui reikalingos druskos. Be to, kofeinas yra narkotinė medžiaga, todėl priklausomybė nuo jo atsiranda gana greitai, o vienu metu vakarykštės dozės gali nepakakti.
4. Energetinių gėrimų žala slypi ir tame, kad jie išeikvoja organizmo energijos atsargas ir neduoda papildomų jėgų, kaip daugelis mano. Todėl praėjus kelioms valandoms po skardinės išgėrimo, žmogus jaučiasi visiškai „išspaustas“. Iš čia ir atsiranda priklausomybė: nuovargiui užklupus netinkamu momentu, atsiranda poreikis išgerti dar vieną skardinę ir taip toliau ratu.
5. Ilgai ir reguliariai vartojant energetinius gėrimus, pablogėja žmogaus, sergančio kepenų, inkstų, širdies ligomis, cukriniu diabetu ir nervų sutrikimais, būklė;
6. Energetinių gėrimų dažikliai ir rūgštus skonis pamažu sukelia virškinimo sistemos problemas. Vieną gražią dieną, išgėrus dar vieną stiklainį, kyla grėsmė atrasti gastritą ar opą.
7. Taurinas ir gliukuronolaktonas energetiniuose gėrimuose yra 250 kartų viršijantis kasdienį žmogaus poreikį šiems komponentams. Šių komponentų pertekliaus kenksmingumas neįrodytas, tačiau kartu su kofeinu jie priveda organizmą į išsekimo būseną ir blogai veikia širdį.

Be to, yra grupė žmonių, kuriems energetinius gėrimus vartoti draudžiama, tarp jų:

• vaikai iki 18 metų. Energetinių gėrimų žala paaugliams ir mažiems vaikams yra labai didelė, nes visos jų organizmo sistemos dar nėra stiprios, o širdis yra augimo būsenoje, todėl galima mirtis;
• nėščioms ir žindančioms moterims. Akivaizdu, kad tokiomis sąlygomis energetinius gėrimus vartoti draudžiama. Net ir po gimdymo, kai moteris nemaitina kūdikio ir jaučiasi labai pavargusi bei išsimiegojusi, ji negali kreiptis į tokias gaivinančias priemones, nes mama vis dar labai nusilpusi. O kalbėti apie tai, kad energetiniai gėrimai kenkia vaisiui ar žindomam vaikui, yra tiesiog baisu.
• žmonių, sergančių sunkiomis ligomis, tokiomis kaip hipertenzija, diabetas, gastritas ar skrandžio opa, lėtinė depresija ir kt.

Be to, jei žmogus nuolat jaučiasi pavargęs, tai nėra normalu. Prieš imantis gaivinančių vaistų, reikia pasitikrinti ir tik tada nuspręsti, ar apskritai verta gerti energetinius gėrimus ir ar tai dar labiau pakenks organizmui.

Ar yra kokia nauda

Nepaisant žalos, energetiniai gėrimai yra labai paklausūs tarp gyventojų. Jei tokia statistika yra, tada, matyt, šis gaivinantis gėrimas turi naudos. Kokia nauda iš jo naudojimo? Čia yra keletas variantų:

• padidėjęs našumas. Jei reikia pasiruošti ir užbaigti svarbią užduotį ar pasiekti tikslą, bet nebeturite jėgų, jų nauda akivaizdi. Sportininkai renkasi vitaminų-angliavandenių gėrimus – tai nekenksmingesni energetiniai gėrimai, o studentai užsiėmimų metu renkasi kofeino turinčius gėrimus;
• patogumas. Jei stiklinė kavos transporte nepatogu, tuomet energetinio gėrimo skardinė labai tinka;
• organizmo aprūpinimas vitaminais. Gliukozė, esanti energetiniuose gėrimuose, gerina smegenų veiklą.

Tačiau visi šie punktai yra aktualūs, jei energetinių gėrimų vartojimo nepaverčiate kasdienine būtinybe. Kaip sakoma, saikingai viskas yra gerai.

Energetinių gėrimų vartojimo taisyklės

• ištirti energetinio gėrimo sudėtį ir įsitikinti, kad nėra alergijos jokiam komponentui;

• negerkite daugiau nei dviejų skardinių arba 500 ml gaivinančio gėrimo per dieną;
• gerai išsimiegoti, kai baigsis energinis gėrimas;
• negerkite vienos skardinės po kitos, o padarykite pertrauką;
• sportininkams prieš treniruotę geriau išgerti energetinį gėrimą, o po jos reikia duoti sau pailsėti;
• Nederinti energetinių gėrimų su vaistų vartojimu, kavos ar arbatos gėrimu;
• Nemaišykite energetinių gėrimų su alkoholiu;
• Negerkite energetinių gėrimų kiekvieną dieną ar sergant.

Gaivinančių gėrimų perdozavimo simptomai

Žala, kurią energetiniai gėrimai daro žmogaus organizmui, gali baigtis apsinuodijimu. Pastebėjus energetinių gėrimų perdozavimo simptomus, reikia nedelsiant kviesti greitąją pagalbą ir pabandyti sukelti nukentėjusiajam vėmimą (jei jų nėra). Palikti žmogų vieną tokioje situacijoje labai nerekomenduojama. Tokiais atvejais gydymo įstaigoje atliekamas skrandžio plovimas ir lašinama lašelinė, kad medžiagos kuo greičiau nepatektų į kraują. Perdozavimo simptomai:

• odos paraudimas;
• padidėjęs kraujospūdis;
• dezorientacija ir drebulys;
• per didelis prakaitavimas;
• nemiga;
• agresija aplinkiniams ir per didelis dirglumas;
• pasikartojantis viduriavimas;
• haliucinacijos ir letargija;
• tachikardija;
• sausos lūpos, padažnėjęs šlapinimasis, o tai rodo dehidrataciją;
• apalpimas.

Pabaigai norėčiau pasakyti, kad ne tik energetiniai gėrimai didina produktyvumą ir grąžina žvalumą. Kartais, norint jaustis kupinai energijos, pakanka pakeisti mitybą, valgyti daugiau žalumynų ir vaisių, sportuoti ir gerti pakankamai vandens. Būtent šie veiksniai prisideda prie bendros būklės pagerėjimo. Geriau pasisemti jėgų iš energetinio gėrimo tik tada, kai reikia skubiai. Tais atvejais, kai galima apsieiti ir be jo, reikėtų rinktis kitą kelią, atsižvelgiant į tai, kaip energetinis gėrimas veikia organizmą.

Kodėl energetiniai gėrimai yra kenksmingi? Šis gėrimas yra įvairių stimuliatorių mišinys. Jie kelia unikalų pavojų žmogaus organizmui.

Ir vis dėlto, kodėl energetiniai gėrimai yra kenksmingi? Galų gale, atrodytų, kad jie prisideda prie geresnių rezultatų. Tiesą sakant, šio produkto žala ir nauda yra nevienodos. Šis gėrimas turi išoriškai teigiamų aspektų, tačiau jo komponentai neigiamai veikia žmonių sveikatą. Kaip žalingi energetiniai gėrimai, sužinosite perskaitę šį straipsnį.

Kas yra energetinis gėrimas?

Jo naudojimas veikia centrinę nervų sistemą. Taigi, jis slopina nuovargį, kad prailgintų budrumą, padidindamas protinę veiklą kelioms valandoms. Tačiau šis poveikis yra laikinas. Po jos žmogus patiria jėgų netekimą.

Šis gėrimas susideda iš medžiagų mišinio. Kai kurie iš jų yra teigiami, pavyzdžiui, vitaminai, o kiti yra labai kenksmingi. Tai bus išsamiau aptarta kitoje straipsnio dalyje.

Apie gėrimo sudėtį

Šiandien yra daugybė šio produkto tipų ir gamintojų. Tačiau jų sudėtis praktiškai nesiskiria.

Energetiniame gėrime taip pat yra ženšenio ir guaranos. Šie natūralūs ekstraktai padeda išvalyti kepenis ir pašalinti pieno rūgštį iš ląstelių.

Gėrime esantis mateinas skatina svorio metimą ir numalšina alkio jausmą. Gliukozė, sacharozė ir fruktozė yra angliavandeniai, kurie neleidžia žmogui budėti ir skatina smegenų veiklą. Be to, čia pridedami B grupės vitaminai. Jie, savo ruožtu, yra būtini norint normalizuoti nervų sistemos veiklą.

Lyginant tris energetinius gėrimus, tokius kaip Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, galime teigti, kad pirmasis variantas yra kaloringiausias. Jame taip pat yra didžiausias kofeino ir taurino kiekis.

Kaip gėrimai veikia organizmą?

Teigiamas energetinių gėrimų poveikis pastebimas tik pradžioje. Būtent šiuo momentu žmogus pajunta tiek fizinės, tiek psichinės veiklos padidėjimą. Po hiperaktyvumo ateina išsekimas. Po sukrėtimo žmogaus kūnas pasirodo pavargęs.

Be to, šių produktų vartojimas neigiamai veikia miegą. Būtent žmonės skundžiasi, kad jiems labai sunku užmigti ir juos dažnai kankina košmarai. Dėl tokio prasto poilsio žmogus nesijaučia linksmas ir energingas.

Taigi kuo žalingi energetiniai gėrimai? Dažnas šio tipo gėrimų vartojimas sukelia depresiją, įtarumą ir agresyvumą. Tokie žmonės taip pat praranda orientaciją ir dirglumą.

Kas dar yra kenksmingi energetiniai gėrimai? Jie gali sukelti organinius pažeidimus. Padidėja cukraus kiekis kraujyje ir kraujospūdis. Žmogus patiria širdies veiklos sutrikimus, taip pat sumažėja imuninės sistemos apsauginės jėgos.

Kokie yra perdozavimo pavojai?

Kaip žinote, gėrime yra taurino. Jo kiekis kelis kartus viršija dienos normą. Per didelis energetinių gėrimų vartojimas gali sukelti perdozavimą. Jai būdingi tokie simptomai kaip viduriavimas ir vėmimas, gastritas ir širdies nepakankamumas, pilvo skausmas ir karščiavimas, aritmija ir opų paūmėjimas. Požymiai, kurie gali atsirasti perdozavus, taip pat yra haliucinacijos ir dažnas šlapinimasis, alpimas ir sumišimas.

Tokiu atveju reikia kreiptis pagalbos į specialistą. Iš viso to, kas pasakyta, galime daryti išvadą, kad kasdien gerti energetinius gėrimus yra žalinga ir pavojinga. Todėl nebandyk savo sveikatos ir kūno. Gerkite šiuos gėrimus tik esant būtinybei.

Kodėl energetinis gėrimas pavojingas?

Vienas suaugusiojo gėrimas nedideliais kiekiais nesukels neigiamos organizmo reakcijos. Bet jūs negalite juo piktnaudžiauti kiekvieną dieną. Priešingu atveju jis tampa pavojingas sveikatai.

Tad kodėl nealkoholiniai energetiniai gėrimai yra kenksmingi? Šio gėrimo gėrimas sukelia centrinės nervų sistemos sutrikimus, taip pat diabeto vystymąsi. Šis produktas yra pavojingas dėl įvairių virškinimo trakto patologijų ir psichikos sutrikimų formavimosi.

Be to, žmonėms, kurie reguliariai geria energetinius gėrimus, pablogėja dėmesys, prarandamas susidomėjimas gyvenimu ir sumažėja lytinis potraukis. Kai kurie iš jų negali gyventi nė dienos be šio gėrimo, tai yra, šiuo atveju kalbame apie priklausomybę.

Šis produktas taip pat neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos bei širdies veiklą. Be to, tokie pacientai dažniausiai suserga tokiomis ligomis kaip trombozė ir epilepsija.

Ar gali juo naudotis paaugliai? Kodėl energetiniai gėrimai kenkia vaikams? Jiems šio gėrimo žala yra rimtesnė. Čia jie gali turėti mirtiną rezultatą. Todėl jokiu būdu neduokite savo vaikams tokio gėrimo. Atsižvelgiant į tai, kiek jie pavojingi suaugusio žmogaus sveikatai, apie mažuosius net neverta kalbėti.

Kokios gali būti pasekmės?

Apie tai kalbama, jei žmogus juos reguliariai vartoja savo mityboje. Tada pasekmės gali būti skaudžios.

Žmonės skundžiasi dažnais galvos skausmais ir virškinimo trakto sutrikimais. Pastarasis pasireiškia pykinimu ir vėmimu. Nėščios moterys, piktnaudžiaujančios tokiu gėrimu, patiria persileidimus. Be to, stebimi nelaimingi atsitikimai dėl sąmonės praradimo, įvairių baimių išsivystymo, darbingumo praradimo, savižudiško elgesio, klausos pablogėjimo ir traukulių.

Kai kuriems žmonėms taip pat išsivysto psichikos sutrikimai ir aritmija. Dėl viso to dažnai ištinka mirtis. Taip nutinka dėl ilgalaikio ir reguliaraus šių gėrimų vartojimo.

Kas neturėtų gerti energetinių gėrimų?

Apskritai tokių gėrimų niekam nepatartina vartoti. Tačiau jie ypač draudžiami vaikams ir nėščioms moterims bei maitinančioms moterims.

Šiai kategorijai taip pat priskiriami pagyvenę žmonės, lėtinėmis ligomis sergantys pacientai, sergantys cukriniu diabetu. Energetinių gėrimų neturėtų vartoti ir tie, kurie serga inkstų, širdies, centrinės nervų sistemos, virškinamojo trakto ligomis. Tas pats pasakytina apie žmones, sergančius aukštu kraujospūdžiu ir glaukoma.

Tad kas žalingiau: kava ar energinis gėrimas? Jei pirmajame variante yra tik kofeino, tada antruoju į šį komponentą pridedamos kenksmingos medžiagos, tokios kaip taurinas, fenilalaninas ir melatoninas. Todėl šiuo atveju energetinis gėrimas yra kenksmingesnis. Tačiau nereikėtų persistengti su kavos kiekiu, kurį išgeriate per dieną. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie linkę į aukštą kraujospūdį.

Kokia gėrimo nauda?

Taip pat atsitinka, kad energetiniai gėrimai turi teigiamą poveikį. Tačiau šiuo atveju kalbame apie momentą, kai šis gėrimas vartojamas saikingai ir retai. Kartais žmogaus protiniam darbui reikia papildomo rezervo. Pavyzdžiui, kai reikia skubiai atlikti kokius nors svarbius darbus. Čia reikia būti atsargiems ir nepersistengti su gėrimu.

Energetiniai gėrimai laikinai suteiks žmogui jėgų ir žvalumo, padės numalšinti nuovargį, pagerins mąstymo procesus. Žolelių ingredientai ir vitaminai suteiks jėgų raumenims ir vidaus organams.

Šio gėrimo poveikis išliks daug ilgiau nei išgėrus puodelį kavos. Tačiau pastarajame nėra tokio didelio kiekio kenksmingų medžiagų.

Kaip teisingai vartoti energetinius gėrimus?

Jei to vis tiek reikia, tuomet jų reikėtų vartoti ribotais kiekiais ir ne taip dažnai. Taip išvengsite neigiamo energetinių gėrimų poveikio žmogaus organizmui. Kaip minėta aukščiau, jokiu būdu negalima jo duoti paaugliams, ypač mažiems vaikams. Jų augantis organizmas yra ypač jautrus kenksmingų medžiagų poveikiui.

Šių gėrimų negalima vartoti kartu su alkoholiu. Priešingu atveju gali padidėti kraujospūdis. Be to, jų negalima gerti karštyje. Šiuo metu autonominė ir širdies ir kraujagyslių sistemos veikia visiškai. Energinis gėrimas padės labiau sušildyti kūną. Taip pat negalima vartoti atšaldyto. Nes jis bus kenksmingas dėl temperatūros pokyčių.

Taip pat jo negalima vartoti po treniruotės. Vartojimas po treniruotės padidins kraujospūdį ir dehidrataciją.

Kad išvengtumėte priklausomybės, energetinius gėrimus reikėtų gerti ne dažniau kaip du kartus per savaitę. Šiomis dienomis galite naudoti porą stiklainių. Bet tada jūs negalite gerti arbatos, kavos ir kitų produktų, kuriuose yra kofeino. Šie veiksmai padės išvengti perdozavimo.

Pavartojęs energetinį gėrimą žmogus gauna tam tikrą veržlumo ir jėgos užtaisą. Tačiau nepamirškite, kad šis poveikis yra laikinas ir žmogaus organizmui taip pat reikia tinkamo poilsio. Tai būtina norint atsigauti nuo papildomos apkrovos.

Kuris yra kenksmingesnis?

Šioje straipsnio dalyje bus palygintos skirtingos gėrimų rūšys su nagrinėjamu.

Kas žalingiau – alkoholis ar energetiniai gėrimai? Viskas priklauso nuo šių gėrimų vartojimo normos. Taigi raudonasis vynas teigiamai veikia virškinamąjį traktą ir skatina kraujagyslių išsiplėtimą. Be to, pastarieji tampa elastingesni.

Dėl to sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Taip pat pagerėja apetitas ir nuotaika. Šiuo atveju kalbame apie saikingą alkoholio vartojimą. Jei persistengsite, organizmas apsinuodys. Neigiamas poveikis pasireiškia kepenims ir širdžiai, taip pat smegenų ląstelėms ir žarnynui. Alkoholis taip pat pakeičia vandenį ląstelėse „alkoholiu“. Dėl to kūnas sensta. O energetiniai gėrimai padeda gaminti hormoną adrenaliną. Tai taip pat sukelia žmogaus kūno nusidėvėjimą.

Abiem atvejais per didelis gėrimas kenkia. Tačiau alkoholis vis tiek yra mažiau pavojingas, jei vartojamas saikingai.

Kas žalingiau – alus ar energinis gėrimas? Daug kalbėta apie paskutinį gėrimą. Taip pat buvo atsižvelgta į jo naudojimo pasekmes. Pereikime prie alaus. Šis produktas dėl savo mielių poveikio padeda gerinti virškinimą. Tačiau taip pat nepamirškite posakio „alaus pilvas“. Taip atsitinka dėl per didelio šio gėrimo vartojimo.

Geriausia gerti gyvą, nefiltruotą alų su sumažintu etilo alkoholio kiekiu. Abu produktai turi bendrą trūkumą: priklausomybę. Kitas neigiamas alaus aspektas yra tai, kad jis pagreitina kraujotaką. Tačiau lyginant šiuos du produktus galime pasakyti, kad energetiniai gėrimai yra kenksmingesni. Nes jos pasekmės laikomos pavojingomis žmonių sveikatai.

išvadas

Taigi, ar „blykstė“ (energija) yra kenksminga, ar ne? Žinoma, naudojant per daug, taip. Reikėtų pažymėti, kad kai kuriose šalyse šio gėrimo naudojimas yra draudžiamas. Jei jums reikia papildomos energijos, nepersistenkite su energetiniais gėrimais. Nes gali būti pražūtingų pasekmių, kurios buvo paminėtos anksčiau.

Kokainas pripažintas kenksmingiausiu energetiniu gėrimu. Jame kofeino yra tris kartus daugiau nei įprastame tokio tipo gėrime. JAV, kur jis buvo išleistas, buvo uždrausta prekiauti šiuo produktu. Tačiau internete vis tiek galite rasti tokio tipo pasiūlymų.

Nerizikuokite savo sveikata, negerkite energetinių gėrimų. Ir jei tai būtina, laikykitės jų naudojimo taisyklių.