Mnoho lidí má dnes problém, když se neumí vyjádřit. Z tohoto důvodu se nemohou zapsat na vyšší vzdělání nebo získat práci, kterou chtějí – to vše proto, že se cítí nejistě. Neustále se jim zdá, že je čeká další neúspěch, že budou odmítnuti, protože jejich soupeři jsou lepší a silnější. Tak přestanou bojovat a vzdají se, aniž by udělali sebemenší krok ke svým snům. Ve skutečnosti v psychologii neexistuje nic jako „důvěra“ nebo „nejistota“; Vše závisí na sebevědomí: pokud si myslíte, že se vám daří, pak máte dobré a vysoké sebevědomí. Kdo se však stydí za sebe, své nápady, emoce a názory, je pro ně pochybnost o sobě známější.
Povaha každého člověka je jiná, proto jsou někteří v životě bojovníci a věří, že se dá dosáhnout všeho, jiní se bojí udělat i malý krůček za svým snem, takže většinou nedosáhnou ničeho. Každý má v tomto životě stejné šance, ale jeden člověk může hájit svá práva v práci, i když pravděpodobně neví, že má pravdu. A ten druhý bude plnit všechny úkoly, které mu zadá jeho šéf a polovina jeho kolegů. Proto musíte pochopit, že sebevědomí a pochyby o sobě hrají důležitou roli po celý život. A čím dříve v sobě začnete měnit některé vlastnosti, častěji si říkat, že všechno zvládnete a uspějete, tím rychleji budete schopni realizovat jakékoli plány.
Mnoho lidí si proto klade otázku, jak překonat pochybnosti o sobě samém. Někteří se obracejí na psychology a podstupují drahé kúry; jiní se mění pod vlivem některých důležitých událostí v jejich životě. Například skromná a nejistá dívka má pocit, že konečně našla své štěstí - takto se stává sebevědomější a nezávislá na názorech a názorech ostatních lidí.
Jsou lidé, kteří celý život bojují s nejistotou. Tam, kde něčeho dosáhnou, si mohou říct: „Dělám se dobře,“ ale když je přepadne nějaký problém, přesvědčí se, že je pro ně všechno špatné, a vzdají to. Je lepší vyhledat odbornou pomoc nebo si přečíst užitečné knihy na dané téma. Na internetu je spousta publikací, které perfektně popisují různé případy, a dá se najít i pár užitečných rad, jak se zbavit pochybností o sobě.
Poslouchejte dobrou a příjemnou hudbu častěji. Vždy vám pomůže rozveselit a zapomenout na vaše problémy. Když se cítíte dobře a nic vás netrápí, lidé si toho okamžitě všimnou a jsou k vám přitahováni. Koneckonců, je mnohem příjemnější komunikovat s veselým a veselým člověkem než s nudou, která věří, že nic nemůže.
Vymyslete si koníčka a věnujte mu veškerý svůj volný čas. Pokud píšete poezii nebo skládáte hudbu, zveřejněte své výtvory pro veřejné prohlížení (můžete anonymně). Podívejte se, co o vaší kreativitě říkají ostatní – pomáhá vám to věřit v sebe sama. Jen nezapomeňte, že se nemůžete zavděčit všem!
Usmívejte se častěji a konejte dobré skutky. Díky tomu uvěříte, že vás někdo na tomto světě potřebuje, že vás miluje, že na vás spoléhá. Když vám totiž cizí člověk pomůže, hned se cítíte lépe a chcete o něm něco vědět a poznat ho. Takto k vám budou lidé přitahováni, pokud budete laskavější a veselejší.
Další důležitý tip: nemluvte o svých problémech s každým. Jsou různí lidé: někteří budou prostě poslouchat, zatímco jiní budou také šťastní. Je jen málo těch, kteří vám mohou skutečně pomoci. Snažte se sdílet pouze s těmi, kteří jsou vám skutečně blízcí a kterým 100% důvěřujete. Jen takoví lidé najdou ta správná slova, dokážou vás podpořit a přesvědčit, že s vámi bude vše v pořádku.
19 138 2 Kdo z nás dokáže upřímně přiznat svůj strach? Má je každý člověk, dokonce i ten, kdo tvrdí, že se nebojí absolutně ničeho. Náš strach z něčeho se může projevit nejen myšlenkou „bojím se!“, ale i obyčejnou úzkostí nebo nervovým stavem. Pokud jste z jakéhokoli důvodu nervózní nebo úzkostný, to je také strach, jen to skrýváte pod jinými jmény. Jak tedy překonat strach a pochybnosti o sobě? Jak získat toto sebevědomí? Více o tom později v článku.Strach a pravdy o strachu
Abyste se zbavili strachu, musíte pochopit, co to je. Navíc by zde měl být přístup individuální, jelikož každý jsme jiný a podle toho se liší i projevy strachu v našich životech.
Všechny obavy lze rozdělit na „správné“ a „špatné“.
"Správné" obavy- jsou to projevy pudu sebezáchovy, jsou nám vlastní od přírody a umožňují nám rychle reagovat v případě hrozícího nebezpečí.
"Špatné" obavy– strachy, které vznikly během procesu našeho dospívání a výchovy, nám nedovolují růst jako jednotlivci a stávají se překážkou našeho cíle. Právě těchto „nesprávných“ strachů se musíme zbavit. Jak to udělat?
Abyste překonali svůj strach, musíte obnovit víru v sebe! Musíte věřit, že jste schopni dosáhnout svých cílů, navzdory překážkám, se kterými se na své cestě určitě setkáte. Stanovíme si cíl a jdeme za ním. Pochybnosti o vašich schopnostech musí být jednou provždy zavrženy.
Proč pochybujeme? Někdy je nemožné dostat se ke kořenům pochybností. I když se vám to podaří, tak co? To, že jste identifikovali příčinu pochybností, ještě neznamená, že jste se jich hned zbavili.
Řekněte si: "Nelíbí se mi, že mi moje pochybnosti brání v pohybu vpřed a dosahování mých cílů!" A poté začněte jednat, protože přemýšlení „proč vznikly tyto pochybnosti“ a „jak se to stalo“ vám ubírá čas, energii a náladu, které je lepší nasměrovat pozitivním směrem.
Abyste se vyrovnali se strachem, musíte o něm vědět pět pravd:
1. Zvládnu cokoliv bez ohledu na okolnosti!
Opravdu zvládnete jakýkoli úkol. A tuto frázi si musíte opakovat jako stálý postoj.
2. Strach se mnou bude vždy, dokud se budu vyvíjet.
Jen si to musíš přiznat. Strach vás bude vždy provázet, půjde vedle vás, ale musíte se ho jen naučit ignorovat. Když si to uvědomíte, naučíte se dosáhnout svého cíle, aniž byste se ohlíželi na pochybnosti.
3. Abych se nebál, vezmu to a udělám to!
Když sami něčeho dosáhnete a uvidíte okamžitý výsledek vynaloženého úsilí, budete si ještě více věřit. Postupně dosáhnete nových cílů a vaše sebevědomí poroste.
4. Ve vašich očích porostete, když půjdete za svým cílem bez výmluv.
Dosáhnout něčeho sám znamená cítit se důležitý, a to vám samozřejmě umožňuje získat sebevědomí. Mimochodem, pokud jste dosáhli jednoho cíle a již neprožíváte strach, pak se na cestě k novému cíli může objevit znovu. Když se vyzkoušíte novým směrem, strach vám bude opět nablízku – můžete ho překonat pouze svými rozhodnými činy.
5. Každý zažívá strach na neznámém území!
Myslíte si, že jste jediní, kdo se v nové a neobvyklé situaci něčeho bojí? Vůbec ne. V každé nové situaci každý z nás také zažije strach, jen někteří půjdou vpřed, zatímco jiní zůstanou na místě a pochybují o sobě. Pokud si uvědomíte, že lidé kolem vás také prožívají strach, bude pro vás mnohem snazší snášet své pochybnosti.
Opakujte tyto pravdy každý den. Buďte si vědomi každého z nich – to bude první krok k tomu, abyste se zbavili svých strachů! Naučte se myslet novým způsobem a ukončete všechny pochybnosti větou „Zvládnu to!“ nebo "Udělám to!" STRACH NENÍ PROBLÉM, NENÍ TO RUKOJEŤ NA CESTĚ K SVÉMU CÍLE!
Jak vznikají pochybnosti a strach?
Nejčastěji si za své strachy můžeme sami - sami je přitahujeme a pochybujeme o svých činech. Pamatujete si, jak často říkáte „Nemohu“, když vás požádá, abyste si šel někam odpočinout, nebo když vás o to požádal přítel? Ta slova „nemohu“ vám uvíznou v hlavě a nemůžete odejít. Nahraďte je frází "nebudu" a hned pocítíte rozdíl. Neukážete slabost – jednoduše odpovíte na otázku, žádost nebo zadání. „Nemohu jít do baru“ a „Nepůjdu do baru, protože se zítra připravuji na akci“ – pociťte rozdíl mezi těmito dvěma frázemi.
Kolik dalších frází neustále koluje mezi našimi myšlenkami a pomáhá pochybám, aby nás uchvátily? Je jich poměrně hodně a právě ony přispívají ke vzniku strachu.
Musíte ze svých myšlenek odstranit frázi „potřebuji“. Abych mluvil správně "Mohl bych"! V prvním případě vás tlačí pocit závazku a ve druhém cítíte možnost volby.
Zapomeňte na frázi „Není to moje chyba,“ dělá vás bezmocným. Nahraďte jej „Budu to brát v úvahu 
Příště se polepším". Musíte se stát zodpovědným za svůj život. Když si to uvědomíte, pochopíte, že jen vy sami máte sílu změnit svůj život. Postupně se ocitnete v pozici síly a míra strachu se automaticky sníží!
Další fráze, kterou musíte naléhavě vyloučit z hlavy, je „Mám problém“ nebo „To je problematické“. Pokud situaci vnímáte jako problém, pak to již vede k negativitě. Každý problém je třeba zvážit jako novou příležitost! Naučíte-li se zvládat problémy tak, aby se proměnily v nové příležitosti, rozhodně se stanete silnějšími a jistě sebevědomějšími.
Zbavte se fráze „doufám“ - okamžitě vás znepokojuje. A tady "Vím" okamžitě naprogramuje úplnou důvěru ve své schopnosti. Přítomnost strachu potvrzují také fráze „To je strašné“ nebo „Co můžu dělat? Musíte se naučit vnímat svůj život z druhé strany: "Udělám závěry" A "Vím, že tu situaci zvládnu".
Jak vidíte, nejčastěji si za své strachy můžeme sami. Naše negativní vnímání toho, co se děje, role oběti a neochota čelit obtížím nám pomáhají růst. Chcete-li je odstranit, musíte převzít odpovědnost za svůj život a jít vpřed.
Vše ve vašich rukou!
Naléhavě se potřebujeme zbavit role oběti, protože oběť je vždy vyděšená, protože je bezmocná! Musíte pochopit, že vše je pouze ve vašich rukou a zcela!
Vy samozřejmě nemůžete být odpovědní za vše, co se ve vašem životě děje. Musíte jen pochopit, že příčinou vašich zážitků jste pouze vy sami.
Vaše reakce na to, co se děje, je výsledkem vašeho myšlení!
Když si uvědomíte, že jste zodpovědní za to, co se vám odehrává v hlavě, můžete převzít kontrolu nad svým životem.
Vaším úkolem je tedy naučit se následující pravdy:
1. Přijmout zodpovědnost a obviňovat se jsou dvě různé věci
Ano, přijímáte zodpovědnost za svůj život, ale není třeba se obviňovat z minulosti, dneška ani budoucnosti. Navíc není třeba se rozčilovat. Podívejte se na překážky, které vám brání v dosažení vašeho cíle, jako na proces učení, který vás zbaví strachu.
Jak chápete, kde ve svém životě nepřebíráte zodpovědnost? Analyzujte, v jakých situacích se cítíte naštvaně nebo naštvaně, obviňujte ostatní, litujte sebe. Právě v těchto chvílích se vyhýbáte zodpovědnosti. Mezi další známky vyhýbání se odpovědnosti mohou patřit:
- roztržitost,
- únava,
- netrpělivost,
- pocity závisti nebo žárlivosti,
- pocit zklamání
- bezmoc,
- neustálá nejistota
- touha ovládat ostatní.
Všímáte si takových věcí za sebou? Zamyslete se nad tím, odkud pocházejí – právě v těchto chvílích musíte převzít odpovědnost.
2. Vnitřní mluvčí potřebuje znát své místo
Vnitřní řečník je hlas ve vaší hlavě, který vás neustále vede k negativním myšlenkám, pochybám a obavám. Tím, že to zavedete včas, najdete klíč ke všem svým strachům. Stále se však bez něj neobejdeme: Mluvčí nám umožňuje uvědomit si potřebu změny, vždy vás bude provázet, když na sobě budete pracovat.
3. Přijetím odpovědnosti si uvědomujeme skryté výhody
Co je skrytý přínos? Jsou lidé, kteří si vždy stěžují na své zdraví, ale nikdy to nenapraví. Proč? Protože jim to prospívá! Takže na ně je vždy přitahována pozornost a oni sami mají „vážný“ důvod hrát roli oběti. Případný neúspěch mohou přičítat tomu, že jsou ve špatném zdravotním stavu. Ale stačí si uvědomit tyto „skryté“ výhody a převzít zodpovědnost za tuto část svého života.
4. Formulujeme cíle a snažíme se jich dosáhnout.
5. Každá situace má několik řešení
V každé situaci máte na výběr: můžete to udělat takto nebo jinak. Jen vy se můžete udělat šťastnými nebo nešťastnými – tuto volbu uděláte vy! Musíte si vybrat možnost, která vás zlepší a podpoří osobní růst.
Jak se zbavit strachu?
Abyste překonali strach, musíte zaujmout pozici síly: pokud znovu získáte svou sílu, zbavte se strachu. To je důležité:
- Pokud vám váš život přináší negativní emoce, pak za to nemohou vnější faktory. Pouze vy sami jste zodpovědní za své emoce, myšlenky a činy.
- Nevyčítejte si, že nemůžete v životě ovládat úplně všechno. To je nemožné. Proces návratu do pozice síly probíhá postupně.
- Analyzujte okamžiky, ve kterých se objevíte jako oběť. To jsou části vašeho života, za které musíte převzít zodpovědnost.
- Proměňte Inner Talker ve svého přítele, naučte se jej používat pro své účely.
- Zjistěte sami, zda máte skryté výhody, které vás brzdí v procesu vývoje. Jakmile je najdete a uznáte je, bude mnohem snazší překonat své obavy.
- Vaše činy musí být v souladu s vašimi cíli.
- V každé situaci by vaše reakce měla směřovat k pozitivitě a harmonii se sebou samým.
Mnozí jsou mimochodem skeptičtí k teorii pozitivního myšlení. Ale zamyslete se sami: o čem mluvíme
Máme obavy, většinou se to nestává. Má tedy cenu se trápit negativními očekáváními, když je lepší myslet na pozitivní věci? Proč se něčeho bát a trápit se tím, když můžeš myslet na příjemnější věci?
Chcete-li vyhrát boj se strachy, použijte afirmace – pozitivní prohlášení, že se vám právě teď děje něco dobrého. Afirmace by měly být formulovány pouze v přítomném čase a vždy kladně. Například „Zvládnu tento problém“ spíše než „Zvládnu tento problém“.
Při rozhodování se bojíme udělat chybu, zvolit špatnou možnost. Ale v každém případě něco získáme a je to naše myšlení, které dělá naši volbu chybou. Myslíme si, že jsme udělali chybu. Možná to není vůbec chyba? V boji se strachem je důležité posunout důraz svého myšlení tak, aby v žádném případě nebyla vaše volba chybou – měla by být prostě jednou z možností, která vedla k tomu či onomu výsledku.
Věřte si! Udělejte to postupně:
- Nejprve si stanovte priority – své vlastní, ne někoho jiného. Často děláme to, co říkají ostatní. Ale musíme dělat to, co sami chceme.
Osobně jsem se o tom přesvědčil z vlastní zkušenosti. Najednou jsem získal 2 vyšší vzdělání, protože to tak chtěli moji rodiče. A právě když jsem si myslel, že jsem jim dluh splatil a konečně začnu dělat to, co jsem tak dlouho chtěl, znovu jsem narazil na nesouhlas rodičů. Kteří se mi snažili všemi možnými způsoby vnutit své priority při výběru mé profesní budoucnosti. Naštěstí tím, že jsem se sebral a řekl pevné NE, jsem se zbavil jejich postojů tím, že jsem si definoval své priority a cíle. Nyní, když jsem na své cestě, cítím se šťastný a spokojený se životem. A strach zmizel v pozadí.
- Věřte svým impulzům! Poslouchejte svou intuici, často nám naše tělo samo na podvědomé úrovni říká, kterým směrem se máme posunout.
- Nechte to jednoduché! Neberte své činy příliš vážně. Buďte jednodušší, snáze vnímejte život kolem sebe.
- Změňte svůj akční plán! Jdete ke svému cíli, a pokud váš plán nefunguje, pak jej stačí změnit. Pokud to nezměníte, pak svého cíle nikdy nedosáhnete.
- Berte své chyby jako zkušenosti, které vás dovedou k úspěchu.
Chcete-li se zbavit strachů, použijte psychologická cvičení - jsou k dispozici naprosto každému!
Cvičení č. 1: Pokud se potýkáte s jakýmkoli problémem, pak máte vždy několik možností, jak jej vyřešit. Vezměte si kus papíru a zapište si pozitivní aspekty každé z těchto možností. jaký je výsledek? Každá možnost bude tím správným řešením problému, protože každá má své pozitivní stránky.
Cvičení č. 2: Během dne, kdy se musíte rozhodnout, se trénujte myslet si: „Na tom nezáleží. A popravdě, záleží například na tom, kde dnes obědváte? Prostě různé možnosti přinesou různé zážitky.
Cvičení č. 3: Pozitivní „připomínky“ vám pomohou v boji se strachem: „Prorazíme!“, „Všechno bude skvělé!“, „Udělám to!“ a tak dále. Napište je na malé kousky papíru a vyvěste je doma a ve své kanceláři. Nyní, když se začnete bát, toto „připomenutí“ vám pomůže odstranit zbytečné obavy a myslet na pozitivní výsledek.
Abyste se vyrovnali se strachy, musíte nejprve porozumět své hlavě. Všechny naše obavy pocházejí z nesprávně nastaveného myšlení. Posuňte jeho aktivity směrem k pozitivnímu, stanovte si cíle a jděte k nim, zapomeňte na obavy a pochybnosti!
Je jich několik:- Komunikační problémy;
- Obtížná socializace;
- depresivní stavy;
- Pocit strachu;
- Neustálý stres.
Výhody pochybování o sobě
Tento jev má tři hlavní výhody:- Ochrana před nepříjemnými rozhovory a společnostmi;
- Mít vlastní bezpečné území;
- Vytvořte si vlastní atmosféru, ve které se budete cítit dobře.
Psychologové doporučují v boji s nejistotou postupovat následovně:
- Milujte a přijměte sami sebe ve svém současném stavu;
- Odměňte se i za malé úspěchy;
- Méně se kritizujte – více se chvalte;
- Zaměřte se na výsledek;
- Nevyžadujte od sebe nemožné;
- Rozvíjet komunikační dovednosti;
- Změňte své chování v závislosti na situaci;
- Vyslovujte pozitivní přesvědčení;
Video: „Jak se vypořádat s pochybnostmi o sobě a odnaučit se od kritiky kvůli maličkostem?
Každý zná pocity nejistoty a strachu, které dokážou člověka ochromit ve chvíli, kdy je potřeba jednat. Deset jednoduchých metod vám je pomůže překonat a vypořádat se s nimi.
První metodou je „postupné zatížení“.
To znamená, že pokud se bojíte výšek, musíte začít tím, že se zvednete do malé výšky, řekněme do druhého patra, jdete k oknu a díváte se z něj. Pak se překonáte tím, že vystoupíte o další patro a zopakujete „přístup“. Postupně tedy přidávejte zátěž, potichu jděte celou cestu a nakonec udělejte poslední krok. Totéž platí pro osobní cíle: Překonejte malá napětí, postupně si zvykejte na to, že pocit mírného nepohodlí není nebezpečný. Odměnou za soustavné úsilí bude dosažení cíle: úleva (nebo znatelná úleva) od pocitů pochybností o sobě a strachu.
Druhá metoda je „odpisy“.
Člověk má tendenci se bát a prožívat strach v situacích, kterým přikládá zvýšený význam. Pokud dokáže sám sebe přesvědčit, že se ve skutečnosti nic zvláštního neděje, vše probíhá normálně, pak se jeho pocity vrátí do normálu.
Třetí metoda, jak překonat pocity nejistoty a strachu, se nazývá „spontánní akce“.
Jeho podstatou je po naplánování, řekněme, nadcházejícího rozhovoru nebo setkání, včas zastavit vnitřní řeč a odvážně zahájit samotné akce. To znamená, že přestaňte skládat fráze a formulovat konkrétní myšlenky a snažit se je zapamatovat - v tuto chvíli je situaci přikládán nadměrný význam, což vede k „zapnutí“ pocitu nebezpečí. V okamžiku akce je pozornost zaměřena na akci samotnou, nikoli na doprovodné pocity, a ty jsou „nechány o samotě“.
Čtvrtá metoda je „živým příkladem odvážného činu“.
Pokud nejistý jedinec pozoruje, jak jiný člověk jedná klidně a úspěšně ve zdánlivě nebezpečné situaci, dostává signál o možnosti takového jednání a přehnaný význam ztrácí na síle.
Pátá metoda je ze své podstaty fyziologická, je to relaxace.
Jeho mechanismus je založen na tom, že myšlenky, pocity a fyzický stav těla jsou vzájemně propojeny. Stresující zážitky nutí tělo reagovat svalovým napětím a naopak tělesná relaxace a relaxace umožňují „uklidnit“ neposlušné nervy.
Šestá metoda je „porozumění“.
Musíte si dát tu práci, abyste pochopili svá přání a analyzovali důsledky jejich realizace. Při pozvání na rande se člověk nebojí samotného faktu odmítnutí, ale pocitu ponížení a urážky, vědomí vlastní nepřitažlivosti nebo má obavy o vývoj vztahu. Když to pochopíte, je snadné překonat své pochybnosti a umožnit „spontánní akce“. Jakákoli odpověď bude znamenat pouze jistotu a umožní vám pokračovat ve svém životě.
Sedmá metoda je nejúčinnější, je to „uvědomění“ nebo profesionalita.
Zkušenosti a znalosti, zlepšování života a profesní „kvalifikace“ umožňují člověku jednat sebevědomě. Tento způsob je podobný předchozímu, který však nevyžaduje plnou odbornou znalost situace, ale pouze potřebné informace k výběru a jejímu dodržování. Profesionální „uvědomění“ vám umožňuje rychle se rozhodovat a jednat spontánně na základě znalostí.
Osmá metoda je „přátelství“.
Strach z rozhovoru s „významnou“ osobou lze překonat zaujetím otevřeného, přátelského postoje.
Devátou metodou je „sebepoznání“, které vám umožňuje přijmout se takoví, jací jste, a nehledat souhlas od ostatních.
To je základ sebevědomí a absence neoprávněného strachu ze situace a lidí.
A konečně desátou metodou je analýza vaší osobnosti.
Všechny lidské psychické problémy jsou založeny na nesprávných, přitažených, iluzorních představách o sobě samém. Tyto myšlenky vám brání provádět kvalitní sebeanalýzu. V tomto případě byste se měli uchýlit k „pohledu zvenčí“, tedy k pomoci profesionála.
Závěrem je třeba říci, že překonávat vlastní strachy a nejistoty neznamená páchat unáhlené a skutečně nebezpečné činy, ale naopak postupný osobní rozvoj a učení.
Často se mylně domníváme, že úspěšní, sebevědomí lidé nepodléhají žádným pochybnostem, jsou si absolutně jisti jakoukoli svou volbou, nikdy ničeho nelitují a vždy vědí, co mají dělat. Bohužel, takový úsudek je velmi vzdálený pravdě. I ti nejoptimističtější lídři přehodnocují jak své názory, tak svá rozhodnutí. V procesu stoupání po žebříčku úspěchu všichni opakovaně čelili záchvatům nejistoty, protože to je naprosto normální lidská reakce na problémy, které se v životě objevují. Nepřimělo je to však vzdát se překonávání překážek a dosahování cílů.
Chcete překonat své pochybnosti a nasměrovat svou energii k produktivnějším způsobům myšlení? Použijte níže uvedené tipy.
1. Vězte, že nejste sami.
Nejprve si uvědomte, že každý člověk má pochybnosti. Opravdu si myslíte, že jste jediný člověk na této planetě, který trpí nedostatkem sebevědomí? Neuspěješ, když budeš uvažovat tímto způsobem.
2. Přestaňte se starat o to, co si myslí ostatní
Pokud trávíte svůj čas a energii tím, že se snažíte ovládat to, co si o vás ostatní myslí a říkají, jednoduše uvíznete v začarovaném kruhu. Vždy bude někdo, kdo ví, umí a vydělává víc a lépe. Neohlížejte se na úspěchy jiných lidí, natož na názory jiných lidí.
3. Stanovte si okamžité cíle
Kromě ambiciózních dlouhodobých cílů si nezapomeňte stanovit dosažitelné krátkodobé cíle. Velké cíle se nedosahují hned a to ve vás může vyvolat pochybnosti. Ale můžete se vyhřívat v záři častých vítězství a rychle dosahovat menších cílů.
4. Připomeňte si předchozí úspěchy.
Pokud vás trápí nejistota situace, nezastavujte se v negativních aspektech – je lepší si připomenout své nedávné úspěchy, které byly dalším krokem k dosažení velkých cílů. Uznejte své úspěchy!
5. Obklopte se správnými lidmi
Lidé, kteří vás mohou motivovat a stimulovat, by měli být vždy nablízku. Neváhejte se jich neustále ptát na jejich názor. Mimochodem, držte se dál od těch lidí, kteří jsou skeptičtí k vám, vašemu podnikání a vašim vyhlídkám do budoucna.
6. Buďte selektivní
Psychologové doporučují věnovat více pozornosti pozitivní zpětné vazbě než negativní zpětné vazbě. Myslete na svá vítězství každý den, ať jsou sebemenší, a dívejte se na svět kolem sebe pozitivně. Vždy věnujte pozornost alternativní interpretaci situace, pokud vám něco nefunguje. Pamatujte, že ne vše závisí na vás a je ve vaší moci.
7. Pamatujte, že nejste středem země.
Někdy může být velmi těžké přijmout špatné zkušenosti. Můžete dělat všechno správně a stále něco nefunguje. Připomeňte si to, až začnete pochybovat o svých schopnostech. Udělejte krok zpět a uvědomte si, že nejste středem vesmíru. Totéž se děje s ostatními lidmi, mají také své vlastní cíle a úspěchy, problémy a interpretace situace.
8. Přestaňte záviset na očekávání okamžitého úspěchu.
Většina lidí se idealizuje. Když je tato idealistická představa rozbita realitou, vystřídají ji pochybnosti a nejistota. I přes veškerou vaši snahu se chyby stále stávají, nemá smysl se jimi zabývat, jen se z nich poučit.
9. Odpusťte si
Sebepodceňování, pocit nešťastnosti, role trpitele je cestou k úplnému zničení. Odpusťte si všechny své chyby a omyly a dovolte si jít dál.
10. Buďte rozhodní, ale nebojte se změnit názor
Když přijde čas na rozhodnutí, není třeba se vyhýbat, abyste neudělali chybu. Ve většině případů bude vaše první reakce (šestý smysl) pravděpodobně správnou volbou, takže se rozhodněte a pokračujte dál. Nebojte se však změnit kurz, pokud si uvědomíte, že rozhodnutí nebylo úplně správné. Buďte flexibilní ve svých názorech a názorech, protože neustále dostáváte nové informace a nové poznatky.
11. Nechte se rozptýlit
Je nesmírně snadné upadnout do houževnaté pasti negativních myšlenek, které okamžitě začnou ovlivňovat každý aspekt vašeho života. Okamžitě vypněte tento sebedestruktivní mechanismus a dopřejte si rozptýlení: jděte na procházku, pracujte na jiném projektu nebo si zacvičte. Najděte metodu, která nejlépe funguje k potlačení pesimismu, než vás přemůže.
Nedovolte, aby strach nebo nejistota určovaly váš život. Pravidelně analyzujte možné nejhorší scénáře, poměry rizika a odměny a nebojte se čelit situacím, které vás nejvíce děsí.
Lidé, kteří se bojí neúspěchu, se nikdy neposouvají vpřed a nikdy nerostou, ať už osobně, ani profesně. Čím více na sebe budete tlačit a tlačit, tím více si uvědomíte, čeho jste schopni. Negativní aspekty nejistoty můžete nakonec proměnit ve svůj prospěch tím, že zpochybníte své slabé stránky a zlepšíte své silné stránky.
