Návod k použití roztoku nootropilu pro děti. Nootropil - návod k použití. Denní hodnota vitaminu B12

Masážní přístroj na krk a ramena Takasima MY-010B

Vibrační masážní přístroje: léčivé vibrace

Mezi přístroji pro masáže, wellness a hubnutí zaujímají velké místo vibrační masérky, které si rychle získávají na oblibě. Koneckonců, jedná se o skutečně jedinečná a komplexní zařízení, která mohou nejen poskytnout mnoho minut potěšení, ale také přinesou nepochybné výhody tělu, zejména v tak složité a zodpovědné záležitosti, jako je udržení normální hmotnosti a celkového zdraví.

Jaké typy vibračních masážních přístrojů existují? K čemu jsou potřeba?

preventivní a léčebné. Jak pro prevenci, tak pro léčbu různých onemocnění.
regeneraci a trénink svalů. Pro sportovce a ty, kteří chtějí mít vyrýsované, vyrýsované tělo.
pro hubnutí a odstranění celulitidy.

Za druhé, vibrační masážní přístroje se dodávají v různých modelech:

Manuál. Vynikající volba pro „těžko dostupná místa“: krk, předloktí, vnitřní strana stehen, hlava, chodidla. Používají se k prevenci a léčbě cervikální osteochondrózy, jakož i ke zlepšení vnitřních orgánů těla prostřednictvím akupunkturních účinků na speciální body chodidel.
Podlahové masážní přístroje. Na druhou stranu se dělí na:

Vibrační plošiny- určený pro hubnutí, stimulaci metabolických procesů, posílení páteře, čištění cév a obnovení krevního oběhu.
Vibrační masážní přístroje na nohy- lehký, kompaktní se speciálním designem zohledňujícím biologicky aktivní body na chodidlech. Doplňkové funkce vytvářejí statické napětí, které umožňuje uvolnit svaly a cévy na nohou - vynikající léčebný a preventivní účinek na křečové žíly a práci vestoje.
Vibrační stojany dvou typů:
páskové vibrační masážní přístroje slouží k redukci tuku a celulitidy na břiše, stehnech a hýždích a používají se k masáži nohou, zad a celkové korekci postavy. Zpravidla jsou vybaveny několika typy turbopásů: běžná, terapeutická, válečková masáž, jehlová akupunktura.
vibrační simulátory: kombinovaný účinek vysoce intenzivních vibrací (spalování tuků a odbourávání celulitidy) a indukčního proudu, který tonizuje a léčí poruchy na buněčné a nervové úrovni. S nízkofrekvenčními vibracemi - úžasná relaxační masáž. Speciální programy jsou určeny k tréninku svalů nohou, hýždí a zad.

Masážní potahy a matrace. Masáž zad a celková masáž těla s jedinečným celkovým zdravotním účinkem. Potahy lze použít doma, v práci, v autě.
Zeštíhlující pásy. Nejedná se pouze o masážní a anticelulitidní program na hubnutí, ale také o trénink břišních a zádových svalů, nohou, paží, který vám umožní „budovat“ tělo.
Houpací stroje(založený na čínské gymnastice zlaté rybky). Vytvářejí plynulé oscilační pohyby v těle, léčí celé tělo, uvolňují stres a odstraňují tukové zásoby. Obrovským plusem je, že existuje přírodní léčba poruch držení těla, dokonce i skoliózy v prvních dvou fázích. Tato masáž pomáhá při bolestivé radikulitidě a osteochondróze. Vykazuje vynikající výsledky v rehabilitaci pacientů po cévních mozkových příhodách.

Požitek z masáže - plus různé výhody

Ať už si vyberete jakýkoli vibrátor, jeho pravidelné používání vám zaručí mnoho pozitivních výsledků.

Příznivý vliv na metabolické procesy - zlepšuje se účinnost trávení, což snižuje chuť k jídlu a snižuje množství snědeného jídla, stabilizují se hormonální hladiny

Pozitivní vliv na stav nervové soustavy: zklidňuje, uvolňuje a zároveň stimuluje kvalitu přenosu impulsů mezi neurony. Výsledek: zlepšení paměti, stabilní emoční zázemí, dobrý a klidný spánek, dobrá nálada.
Vibrace ničí tukové a celulitidové usazeniny, což podporuje hubnutí a zlepšuje stav pokožky a podkoží.
Příznivý vliv na metabolické procesy - zlepšuje se účinnost trávení, což snižuje chuť k jídlu a snižuje množství snědeného jídla, stabilizují se hormonální hladiny
Stimuluje krevní oběh a tok lymfy
Svaly se tonizují a napínají, zlepšuje se pohyblivost kloubů
Přirozeně odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla

Když se moderní člověk snaží vyřešit problém s nadváhou, pak se mu v první řadě doporučuje jít na dietu, více se pohybovat a hrát nějaký sport. Tyto tři metody již byly testovány léty a miliony úspěšných výsledků. Ale žijeme v 21. století, takže opravdu není možné způsoby hubnutí trochu zpestřit? Samozřejmě můžete. Vývojáři fitness vybavení dnes vyrábějí širokou škálu cvičebních pomůcek pro každý vkus a barvu, které vám účinně pomohou zbavit se přebytečných kilogramů.

Mezi ty nejvíce hodné pozornosti patří vibrační simulátory, jejichž principem není fyzická aktivita, ale doslova vytřásání přebytečných kilogramů. Oblíbené jsou zejména vibrační plošiny. Lidé, kteří touží po všem moderním, si však často nekladou otázku: „pomůže mi to? Stále však existuje naléhavá otázka: „mají vibrační simulátory nějaký účinek? Odpověď je jasná, efekt tam je. Vše ale záleží na tom, jaký efekt je potřeba. Pokud jste tedy například obézní a potřebujete shodit hodně přebytečných kil, pak samozřejmě nečekejte pomoc jen od vibračního stroje. Ale pro udržení dobré kondice, ozdravení a omlazení těla, udržení dobrého stavu pokožky a jen pro získání příjemných pocitů jako bonus může být vibrační trenažér velmi užitečný.

Princip činnosti vibračních simulátorů

Vibrační simulátor je založen na principu vibrací. Tato technologie se objevila již v 60. letech minulého století v Sovětském svazu. V roce 1975 byla tato technika aktivně využívána k posílení svalů a kostí astronautů po letu. Obecně platí, že myšlenka vibračního tréninku patří Vladimíru Nazarovovi, sovětskému vědci.

Vibrační technika dávala tak dobré výsledky, že sovětští kosmonauti mohli zůstat ve vesmíru 420 dní v řadě, zatímco američtí byli nuceni vrátit se na zem po 120 dnech letu.

Ve skutečnosti byly na základě Nazarovovy technologie vytvořeny první vibrační simulátory.

Nutno podotknout, že vibrační stroje se v posilovnách objevily poměrně dávno, ale nesloužily k hubnutí, ale k zahřátí svalů před tréninkem.

V současné době se funkce vibračních simulátorů výrazně rozšířily. Objevily se takzvané vibrační plošiny, jejichž práce je založena na schopnosti svalů stahovat a uvolnit se až 50krát za vteřinu!

Můžeme tedy s jistotou říci, že existuje účinek vibračních simulátorů a jaký druh účinku. Jejich hlavní výhodou je, že se během tréninku necítíte unavení, srdce pracuje normálním tempem a svaly dostávají vážnou zátěž.

Takové vibrační plošiny jsou zvláště dobré pro lidi, kteří se chtějí udržovat v dobré kondici, ale jejich životní styl nebo jiné důvody jim nedovolují věnovat mnoho času a úsilí dosažení svého cíle. Pokud spojíte běžné fitness hodiny s vibrační platformou, efekt vibračních simulátorů se nepochybně mnohonásobně zvýší. Ale v zásadě stačí pravidelně půl hodiny cvičit na vibrační plošině, abyste si udrželi postavu ve formě.

Výhody vibračních simulátorů

Cvičení na vibrační plošině mohou mít různé směry:

Masáž;
Relaxace;

Je třeba také poznamenat, že vibrační plošina je užitečná nejen pro trénink, ale také v profesionálním sportu, zdravotní medicíně a fyzioterapii.

Už po pár trénincích se zvýší svalový tonus, zlepší se krevní oběh, zmizí celulitida, zlepší se pružnost vazů, tělo se nasytí kyslíkem a odplaví se z něj i toxiny. K rekonvalescenci pacientů v pooperačním období se často používá vibrační plošina.

Rovnoměrně zrychlená tréninková cvičení jsou vynikající pro vibrační simulátory, které současně maximálně zatěžují tělo a chrání jej před zraněním. Během každého tréninku je možné postupně zvyšovat zrychlení, což způsobí, že tělo „váží“ více. Zvýšená zátěž nutí tělo odolávat gravitační síle, která se mění s každým cvikem. To vám umožní dosáhnout velmi dobrého efektu.

Kontraindikace

Pokud sníte o nákupu vibračního simulátoru, musíte vzít v úvahu, že má také kontraindikace. Například je absolutně a kategoricky zakázáno používat vibrační trenažér, pokud máte epilepsii, trombózu, operaci bypassu, přítomnost nádorů, exacerbace chronických onemocnění a různých zánětů, osteoporózu, kožní onemocnění, žlučové kameny a ledvinové kameny. Vibrační plošinu se nedoporučuje používat během těhotenství a kojení, nebo pokud máte umělé končetiny.

Vibrační simulátory byste měli používat opatrně, pokud máte onemocnění kardiovaskulárního systému, kýlu, migrénu nebo onemocnění sítnice.

V každém případě neuškodí absolvovat vyšetření v nemocnici a před nákupem se poradit se svým lékařem.

Každý, kdo se dlouhodobě potýká s problémem nadváhy, ví, že hubnutí je s masáží mnohem rychlejší a příjemnější. Tento jednoduchý postup účinně ovlivňuje nejen problémové partie těla, ale má pozitivní vliv i na stav celého těla.

Ne každý si ale může dovolit pravidelně navštěvovat masážní salon. Někteří lidé nemají dostatek času, jiní nemají dost peněz a někteří lidé se prostě stydí svlékat se před cizími lidmi. V tomto případě by ideálním řešením byl masážní přístroj na hubnutí, který lze snadno používat doma.

V obchodech a na internetu je nyní výběr masérů prostě obrovský a začátečník se v nich snadno ztratí. Ale podle recenzí hubnoucích i samotných masérů se nejlépe osvědčil vibrační masér na hubnutí páskového typu. Ale i mezi tímto typem existují minimálně dvě velké kategorie zařízení – mechanická a elektrická.

Mechanické

Mechanický tělový masér se aktivuje pohybem rukou. Jedná se o široký pás s držadly na obou koncích, který se skládá z propojených válečků - hladkých nebo pokrytých hroty (tuberkuly apod.). Páska obepíná problémovou oblast a pohybuje se ze strany na stranu a provádí masáž.

Snad jedinou výhodou tohoto zařízení je jeho nízká cena. Takovou pásku si můžete koupit v každém sportovním obchodě za 1 tisíc rublů. Je tu však ještě jedna výhoda: zatímco pořádně procvičíte oblast břicha, hýždí nebo stehen, budete se muset pořádně zapotit, což znamená, že utratíte kalorie navíc a proces hubnutí se urychlí. nahoru.

Nevýhod je ale podstatně více:

nedostatečná intenzita dopadu - je velmi obtížné pohybovat páskou stejně rychle po celou dobu sezení;
nepohodlí při používání - někdy musíte stát v nejnepředstavitelnějších pozicích, abyste se dostali do předloktí a podpaží;
neschopnost správně pracovat rukama - práce s páskou jednou rukou je prostě nereálná;
nedochází k intenzivnímu vibračnímu efektu, který je přítomen u elektrických modelů.

Pokud si tedy koupíte pásový masér pro tělo, abyste jej neustále používali a potřebujete cvičit oblasti těla s velkým množstvím tukových zásob, je lepší zvolit modernější elektrickou variantu.

Elektrický

V moderní verzi se vibrační pásový masér skládá ze stabilního stojanu, na kterém je upevněn stojan s elektromotorem, který pohání elastické nebo válečkové pásy. Levnější modely jsou dodávány pouze s jedním pásem a 1-2 rychlostními režimy přepínání. Vysoce kvalitní profesionální a drahá domácí zařízení jsou vybavena minipočítačem, který umožňuje kombinovat několik různých provozních režimů a také mít dva nebo více typů pásek.

Stacionární elektrický pásový masážní přístroj na tělo vám umožní důkladně propracovat všechny problémové oblasti. Jen ona dokáže zajistit optimální intenzitu zátěže na ramena a boky – a v těchto místech se tuk zbavuje jen velmi obtížně.

S velkou opatrností jej můžete použít ke ztrátě břišního tuku a pouze v případě, že nejsou absolutně žádné problémy s vnitřními orgány.

Výhody takových modelů jsou nepopiratelné. První nevýhodou je poměrně vysoká cena. Nákup vibračního pásového maséra, dokonce i toho nejjednoduššího modelu, za méně než 10 tisíc rublů je velký úspěch. Standardní cena je asi 15 tisíc a pokročilé modely stojí 30 tisíc a více.

Zařízení také vyžaduje pravidelnou údržbu. A v případě poruchy budou drahé i opravy. Ale výsledek stojí za to.

co to dává?

Cílem jakékoli masáže prováděné za účelem hubnutí je aktivace metabolických procesů zahřátím tkání a zvýšením krevního oběhu. Kromě toho však vibrační páskový masér poskytuje řadu dalších pozitivních účinků, a proto je mezi hubnoucími stále oblíbenější:

Díky tomuto komplexnímu účinku se aktivuje celé tělo. Pravidelnou masáží se posiluje imunitní systém, výrazně se zmenšuje objem problémových partií, lépe funguje nervový a kardiovaskulární systém.

Podmínky použití

Ale ani takový užitečný postup by neměl být prováděn bezmyšlenkovitě. Výsledek závisí téměř z 90 % na tom, zda zakoupený tělový masér používáte správně.

Podrobné pokyny jsou obvykle součástí každého modelu zařízení. Ne všichni spotřebitelé ji však čtou, a to může vést nejen k rychlému zhroucení zařízení, ale také k kožním problémům, někdy i vážnějším.

Při zahájení vibrační masáže doma nebo v salonu si musíte pamatovat:

Dodržování těchto jednoduchých pravidel je jakýmsi preventivním opatřením – účinek pásového vibračního masážního přístroje na tělo je poměrně intenzivní, proto musí být jasně regulován.

Kontraindikace

Tak silná a hluboká masáž není užitečná pro každého. Postup má řadu kontraindikací. Je jich více než u manuální masáže, při které může odborník kontrolovat intenzitu tlaku na tělo a oblast působení.

Na elektrickém masážním stroji není možné provést takové úpravy, takže jeho použití je kontraindikováno pro lidi s následujícími problémy:

křečové žíly, trombóza a další vaskulární onemocnění;
srdeční, ledvinové, jaterní selhání;
nedávná vážná zranění a operace;
přítomnost jakýchkoli aktivních zánětlivých procesů;
virová a infekční onemocnění;
diabetes mellitus a hypertenze 2-3 stupně;
závažné endokrinní poruchy;
urolitiáza a cholelitiáza;
ateroskleróza a křehkost kapilár.

Pro ženy je lepší nepoužívat přístroj během menstruace, v žádném případě v těhotenství a při kojení.

Pro ty, kdo mají problémy s dýchacím ústrojím a silné kuřáky, je vhodné se nejprve poradit s lékařem – pásový tělový masér nepřímo působí na průdušky a plíce.

Jakákoli masáž, zvláště vysoká intenzita, je kontraindikována u pacientů s rakovinou a při jakýchkoli onemocněních krve. Pokud máte sebemenší pochybnosti o vhodnosti tohoto postupu, určitě se poraďte se svým lékařem.

Recenze

Ve většině případů jsou recenze o masážním stroji s vibračním pásem pro hubnutí nejpříznivější. Při správném použití opravdu umožňuje rychle zmenšit objem problémových partií a odstranit projevy celulitidy, a to i pokročilé. Pokud současně dodržujete zásady správné výživy, můžete se do měsíce zmenšit o 1-2 velikosti.

Musíme si ale pamatovat, že ani ten nejlepší tělový masér nemůže nahradit pravidelnou fyzickou aktivitu. Masáž skutečně rozproudí krev a urychlí metabolické procesy. Místo mizejícího tuku by se měly objevit svaly, jejichž růst stimuluje pouze neustálý trénink s postupně se zvyšující zátěží.

Není nutné dávat rekordy, ale cvičit 2-3x týdně 40-60 minut pro krásnou postavu je prostě nutné.

Negativní recenze zanechali především ti, kteří nedodržovali pravidla pro používání přístroje nebo nepřijali žádná jiná opatření k hubnutí. Například pokud je kůže mokrá, páska se na ní může přilepit a po masáži vzniknou oděrky nebo modřiny. A pokud přístroj pravidelně používáte, ale zároveň se přejídáte sladkostmi, celulitida se může zmenšit, ale tuk samotný nezmizí.

Vibrační platforma GymBit VibroShaper je simulátor, který absorboval znalosti nashromážděné vědci během staleté historie vibračního tréninku. Vibrační stroj je bezpečná, ale účinná metoda pro získání fyzického zdraví a krásy. Simulátor umožňuje dosáhnout dobrých výsledků v poměrně krátkém čase.

Cvičením 15 minut denně 3x týdně na takovém simulátoru budete schopni:

Upravte si postavu
Odstraňte celulitidu, odstraňte nadváhu
Posilujte pohybový aparát
Poskytněte relaxační masáž
Zlepšit koordinaci pohybů

Podle statistik se za posledních 100 let fyzická aktivita člověka snížila 97krát.

Dnes se mnoho lidí potýká s problémem nadváhy. Důvodem je sedavý způsob života, špatná strava a nedostatek času na návštěvu posiloven.

Jak skloubit potřebu fyzické aktivity s nedostatkem času na návštěvu posiloven?

Vibrační plošina pro domácí GymBit Vibroshaper vám umožní trénovat, aniž byste opustili byt, v jakémkoli počasí a roční době, kdy se vám to hodí. S tímto zařízením si můžete vytvořit svůj vlastní tréninkový plán s ohledem na váš rozvrh. Simulátor je také schopen zapojit až 95 % svalů a vysoká intenzita při cvičení umožňuje zkrátit dobu tréninku.

Princip činnosti

Trénink na vibrační platformě je založen na technologii rovnoměrně zrychleného tréninku. Tento druh tréninku má oproti tradičnímu cvičení výhodu ve svém účinku na tělo.

Zařízení přenáší mechanické vibrace do těla, což následně způsobuje reflexní kontrakci svalů 30 až 50krát za sekundu, čímž se dosáhne vysoké intenzity tréninku. Díky této intenzitě může vibrační plošina výrazně zkrátit dobu tréninku. Výrobci tvrdí, že 15 minut tréninku na vibrační plošině je totéž jako 1 hodina tréninku ve fitness se závažím nebo běhu na běžeckém pásu.

Pomocí vibrační plošiny můžete provádět 2 typy školení:

Kardio trénink. Platforma simuluje chůzi, jogging a pravidelný běh v závislosti na poloze nohou na stroji.
Napájení. Pomocí vibrační plošiny můžete provádět různá fyzická cvičení, která umocní jejich účinek.

Zvláštnosti

Účinnost

Vibrační plošina je schopna během tréninku aktivovat až 95 % svalů těla. Provádění poměrně jednoduchých cvičení na vibrační plošině vám umožní zapracovat velké množství svalů prostřednictvím stabilizace a zaměřit se na určitou skupinu.

Při všech cvicích na vibrační plošině se díky nestabilnímu středu podpory svaly po celou dobu cvičení tonizují a dostávají zátěž.

Multifunkčnost

Trénink na platformě může mít různé směry. Vše závisí na účelu lekce: hubnutí, masáže, posilování svalů, strečink, rehabilitace po úrazech.

Simulátor se snadno používá doma.

Jim Beat Vibroshaper se snadno učí a používá a díky podrobnému návodu a tréninkovému plánu, který je součástí sady, zvládne simulátor každý.

Na platformě mohou cvičit začátečníci i trénovaní lidé. Je vhodný pro ženy i muže.

Další expandéry

Pro zvýšení intenzity tréninku můžete použít přídavné odporové pásy, které jsou součástí sady. S jejich pomocí můžete svůj trénink doplnit o různé cviky na ruce, ramena, záda a také si udělat tréninky zajímavější a intenzivnější.

Zátěž můžete ovládat úpravou rychlosti vibrací.

Trenažér má 3 úrovně intenzity a 99 rychlostí vibrací, které lze snadno nastavit. Díky tomu si každý bude moci upravit simulátor pro sebe, na základě svých tréninkových zkušeností a svých preferencí.

Dálkové ovládání

Simulátor má dálkové ovládání, jehož prostřednictvím si můžete zcela přizpůsobit chod plošiny a intenzitu vibrací.

2 provozní režimy

Simulátor může pracovat v manuálním i automatickém režimu. V každém režimu můžete do svého tréninku zahrnout expandéry.

Masér

Stroj lze použít i pro relaxační masáž po tréninku.

Bezpečné použití

Při tréninku na platformě GymBit Vibroshaper nedochází k destruktivnímu namáhání kloubů.

Kompaktní

Simulátor nezabere mnoho místa

Snadná přeprava

Díky speciálním kolečkům na boku lze plošinu snadno přemístit z jednoho místa na druhé.

Výhody a poškození vibračních plošin | kontraindikace

Cvičební stroj umožňuje nejen získat štíhlou a fit postavu, ale má také terapeutický účinek. Přístroj slouží jako prevence osteoporózy, chronické žilní nedostatečnosti a podporuje fyzickou rehabilitaci po úrazech.

Použití simulátoru je bezpečné, existují však některé kontraindikace pro cvičení na vibrační plošině, které stojí za zvážení:

těhotné a kojící ženy
diabetických pacientů
různé typy nádorů

Vibrační plošina pro hubnutí

Během tréninku na vibrační plošině přenáší zařízení vibrace do vašeho těla a v závislosti na zvolené rychlosti vibrací způsobuje stahování svalů 30 až 50krát za sekundu. To vám umožní dosáhnout vysoké intenzity tréninku. Díky tomu je dosaženo vydatnějšího spalování kalorií, a tedy i tukových zásob. Pravidelným tréninkem na vibrační plošině a úpravou jídelníčku můžete spálit přebytečná kila, odstranit celulitidu a boky, zpevnit nohy, ruce, břicho a hýždě.

Jaké svaly se trénují

Na GymBit Vibroshaper můžete trénovat jakoukoli svalovou skupinu:

Boky
Hýždě
Pyasnitsa
Břišní svaly
Zadní
Ramena

Pro koho je trenažér vhodný?

Ti, kteří chtějí zhubnout
Ti, kteří chtějí zlepšit svou postavu
Pro ty, kteří chtějí posílit své svaly
Pro začátečníky, kteří se chtějí rychle přizpůsobit zátěži
Pro zkušené sportovce, kteří si chtějí zpestřit tréninkový proces
Zaneprázdnění lidé, kteří nemají čas chodit do posilovny
Lidé, kteří z toho či onoho důvodu neradi navštěvují fitness studia, ale raději cvičí doma
Pro rehabilitaci po úrazech

Cvičení na vibrační plošině | jak se učit doma?

Platforma se snadno používá, takže existuje více možností a variací v provádění cviků. Díky tomu mohou na platformě cvičit začátečníci i trénovaní lidé. Níže je několik cvičení, které můžete dělat doma.

Cvičte na simulátoru 15-25 minut denně 2-3x týdně a brzy pocítíte výsledky.

Kardio: běh, jogging, chůze

Díky vertikálním oscilačním pohybům může trenažér simulovat běh, chůzi nebo jogging. Vše závisí na poloze vašich nohou na platformě.

Nohy jsou umístěny v centru - chůze

Nohy mírně od sebe - běhání

Nohy rozkročené, chodidla na opačných koncích plošiny – běh

Posilovací cvičení na vibrační plošině.

Pro začátek proveďte 2-3 sady po 5-8 opakováních ve zvoleném cviku. Postupem času, jak se vaše síla zvyšuje, můžete zvýšit počet túr a opakování.

1 Poloviční dřepy

První cvik je určen k procvičení stehen, lýtek a hýždí. Postavte se oběma nohama na plošinu. Položte chodidla na šířku ramen, mírně pokrčte kolena a držte záda rovná. Provádějte dřepy v úhlu 90 stupňů, kdy jsou vaše stehna rovnoběžná s podlahou. Ujistěte se, že vaše kolena směřují ve směru vašich prstů a nepřesahují jejich linii.

2 boční výpady

Jednu nohu položte na plošinu, druhou na podlahu a mírně pokrčte koleno. Noha na podlaze je považována za nosnou nohu. Ohněte a narovnejte opěrnou nohu a zároveň se snažte udržet rovná záda.

3. Klasické výpady

Toto cvičení pomáhá posilovat svaly stehen a hýždí a také jim dává tvar. Položte přední nohu na plošinu a zadní nohu na podlahu. Ohněte přední koleno do úhlu 90 stupňů, zadní koleno držte ohnuté a téměř se dotýkejte podlahy. Ujistěte se, že koleno vaší přední nohy míří ve směru vašich prstů a nepřesahuje jejich linii.

4. Shyby

Cvičení umožňuje zatěžovat svaly hrudníku, ramen a paží. Obě ruce položte na plošinu na šířku ramen a provádějte klasické kliky nebo kliky na kolena. Nezapomínejte mít po celou dobu cvičení rovná záda.

5. Práce s expandéry

Připojte odporové pásky ke stroji. Vezmu si jeden odporový pás na každou ruku, postavím se na plošinu a mírně pokrčím kolena. Proveďte jeden z následujících pohybů:

Z této pozice rozpažte ruce do stran.
Zvedněte ruce před sebe na úroveň ramen.

Tyto variace cviků pomáhají dodatečně zatěžovat ramena a paže.

6. Gluteální můstek.

Lehněte si na podlahu a položte nohy na okraj vibrační plošiny. Zatněte břišní svaly a narovnejte boky tak, abyste vytvořili přímku od ramene ke koleni. Cvik posiluje hýždě, hamstringy a záda.

Ahoj!

Dnes budeme hovořit o zdraví našich miminek, a zejména o lécích, které jsou velmi potřebné pro vývoj a udržení dítěte.

Začněme malým pozadím...

Prostě se to stalo, ale co to je? NOOTROPIS (a nejen) Zjistili jsme to, když byl náš syn ještě miminko. Důvodem bylo: předčasná abrupce placenty ve 30. týdnu, intrauterinní hypoxie a v důsledku toho organické poškození mozku. Je děsivé si představit, co to je a jaké to má důsledky, je lepší nikdy nevědět, ale všechny způsobené poruchy znamenají velmi obtížné období rehabilitace, neustálé léčení drogami a velmi dlouhé období zotavení... tak dlouho, jak je to možné.

Součástí této dlouhodobé léčby jsou v tomto případě i nootropika. Slouží jako doplňková výživa pro mozkové buňky, zvyšují krevní oběh, čímž stimulují jejich práci a aktivitu. To velmi dobře pomáhá při jakýchkoli poruchách vývoje a částečné obnově některých funkcí.

V našem případě organické poškození mozku ovlivnilo ve větší míře psychomotorický vývoj, konkrétně se projevilo přetrvávajícími poruchami motoriky. Intelekt a řeč byly zasaženy nejméně. Z tohoto důvodu pro zotavení musíme užívat nootropní léky spolu s neustálým fyzickým cvičením a hospitalizací.

Za 4 roky jsme vyzkoušeli: Pantogam, Encephobol, Semax, Phenibut, Cerebrolysin, Cinnarizine, Cortexin a to není vše...

Některé léky dávaly velmi dobré výsledky, ale u jiných jsem musel začít znovu. A to vše z toho důvodu, že účinek toho či onoho léku je individuální, a zatímco u některých dětí, které užívaly Phenibut, daly viditelný impuls vývoji, můj syn zažil neúspěch. Důsledkem toho bylo ještě větší zpoždění ve vývoji motorických funkcí.

Nyní opět chodíme na nootropika, minule nám náš ošetřující lékař místo obvyklého Pantogamu navrhl vyzkoušet nový lék, a to Nootropil ve formě perorálního roztoku. V podstatě se jedná o stejný piracetam, ale po druhém cyklu tohoto léku mohu říci, že akce ( sledování dítěte) Líbí se mi mnohem víc.

✦ Základní informace:

Místo nákupu : Lékárna "Pharmacopeyka".

Cena: 350 rublů.

Hlasitost: 125 ml.

Datum minimální trvanlivosti: 4 roky

léková forma:

Orální roztok.

Vždy před všemi tabletami preferuji řešení pro dítě. V této formě je více nakloněn užívání drogy.

Účinná látka:

Piracetam - 20,0 g.

✦ Popis:

Léčivý pr eparat ve formě roztoku v tmavé skleněné lahvičce.

Moje maličkost řešení je zcela homogenní průhledná kapalina s mírným ovocným zápachem.

Chuť velmi podobné Pantogamu, stejně chorobně sladké s hořkostí a mírnou pachutí. Pokud jde o mě, je to velmi nechutné, ani nevím, jak to můj syn pije s takovou chutí.

Pro snadné použití sada obsahuje malá odměrka o maximálním objemu 25 ml. a minimálně 1,2 ml. Ale abych byl upřímný, měřit normu pomocí toho není tak snadné.

Indikace k použití:

Většinu tohoto bodu jsem již zmínil výše, ale zde mohu pouze dodat:

Pro dospělé i seniory
symptomatická léčba psychoorganického syndromu, jehož příznaky mohou zhoršit paměť, snížit koncentraci a snížit celkovou aktivitu

léčba kortikálního myoklonu jako mono- nebo komplexní terapie

léčba závratí a souvisejících poruch rovnováhy, s výjimkou závratí cévního a duševního původu

Pro děti
léčba dyslexie (v kombinaci s jinými metodami)

prevence a léčba srpkovitých vaskulárně-okluzivních krizí

Kontraindikace:

přecitlivělost na piracetam nebo deriváty pyrrolidonu, stejně jako další složky léčiva.

psychomotorická agitace v době předepisování léku.

akutní cerebrovaskulární příhoda (hemoragická mrtvice).

konečné stadium selhání ledvin (s clearance kreatininu nižší než 20 ml/min).

věk dětí do 1 roku.

Huntingtonova chorea.

období těhotenství a kojení.

Nootropil je nám předepsán jako komplexní léčba , která zahrnuje: fyzické cvičení, masáže, fyzioterapii a další léky jako např Mydocalm nebo Baclofen, Cerebrolysin nebo kortexin.

Předepsaná dávka je 2,5 ml. dvakrát denně (ráno a oběd).

Jako všechny nootropní léky, Nejlepší doba pro odběr je od rána do 17:00 , z toho důvodu, že jsou v nabudit nervový systém a negativně ovlivnit spánek . Ale v případě Nootropilu jsem ani v prvních dnech užívání nezaznamenal žádné poruchy spánku nebo celkovou vzrušivost dítěte.

Průběh léčby Nootropika užíváme vždy minimálně 1,5 měsíce, takže v tomto období a po něm již můžeme hodnotit výsledky.

✦ Výsledky po užití Nootropilu ✦

Jak jsem psala výše, naším hlavním problémem jsou poruchy hybnosti a mírné opoždění rozumového a řečového vývoje.

O pohybových poruchách , pak samotné užívání léků zde v tomto případě nepomůže, potřebujete neustálé správné fyzické cvičení, které pomáhá obnovit svalovou funkci, zmírnit spasticitu a normalizovat motorickou aktivitu; V této věci nám velmi pomáhá kineziterapie, které se věnujeme již rok.

Ale s opožděným intelektuálním a řečovým vývojem má užívání Nootropilu velmi dobré výsledky.

Abych vám řekl, čeho jsme dosáhli, stručně popíšu naše problémy:

Intelekt mého syna utrpěl v menší míře, takže v této fázi nemáme prakticky žádné zvláštní problémy s učením se novým věcem. Samozřejmě jsou tam lagy, ale většinou kvůli tomu, že se nemůže pohybovat úplně samostatně. Pokud jde o pozornost, přitáhnout ji k něčemu vyžaduje úsilí - je velmi duchem nepřítomný a nepozorný.

Mluvený projev. Dochází ke zpoždění ve vývoji řeči. Můj syn začal žvatlat pozdě, ale ve věku jednoho roku jsme už měli několik jednoslabičných slov. O něco později se objevila slova, pokud se to dalo říci, skládající se pouze z jedné poslední slabiky - „pes“ - „ka“. Někdy byly jeho věty něco jako „ka na ka a ka-ka“. Technika Cogitum měla velmi dobrý vliv na rozvoj řeči a pak jsme měli určitě plnohodnotná slova a jednoduché věty, ale syn stejně většinou vše pojmenovával a ukazoval zvuky.

✦ Takže, při užívání Nootropilu má můj syn znatelné změny , což ovlivnilo jak pozornost dítěte, tak jeho řeč. Nyní můj syn projevuje velký zájem o vše kolem sebe, zajímá se o "Jak to?", "Co je to?", "Proč?" a tak dále, ale to nejsou jen otázky, ale se zájmem poslouchá a pamatuje. Je vidět, že se mu to líbí.

✦ Učíme se básničky, které pak „čte“ v knihách. Zpívá písně, opakuje všechny intonace a melodii.

✦ Velmi znatelný skok nastal v jeho řeči, jestliže v květnu vše ještě více ukazoval zvuky a jednotlivými slovy, nyní je to srozumitelná dětinská řeč se složitými větami.

Samozřejmě jsou problémy s výslovností některých hlásek, ale velmi se snažím se tím netrápit, protože moje dcera s normálním fyzickým vývojem měla mnohem horší řeč. Hodiny s logopedem i bez užívání léků vše napravily.

Se synem také plánujeme brzy zahájit hodiny u logopeda-defektologa, ale zatím aktivně děláme doma artikulační gymnastiku. Máme spoustu různých her pro rozvoj jemné motoriky rukou a také jsme speciálně zakoupili masážní míček Su-Jok na dlaně a prsty, který se aktivně využívá při logopedické práci.

V našem případě je to již nutnost, bez které je dokonce děsivé si představit, co by se mohlo stát. Neustálá medikamentózní léčba spolu s jejími benefity přináší samozřejmě i škody, takže pokud je to možné, snažíme se to střídat – někde jsme si lék píchli, jinde jsme si dali pauzu. A také velké poděkování našemu ošetřujícímu lékaři, že vždy doporučí nejoptimálnější dávkování a klade větší důraz na fyzickou zátěž.

Pokud jde o Nootropil, dávám mu solidních 5 za naše viditelné úspěchy.

___________________________________________________________________________________

Další léky pro děti:

____________________________________________________________________________________

Děkuji za pozornost.