Pocit nevolnosti před menstruací. Proč se během menstruace a po ní cítíte závratě, jaká opatření lze přijmout

Tělo každé ženy v reprodukčním věku prochází cyklickými změnami spojenými s přípravou dělohy na možné těhotenství. Pokud nedojde k otěhotnění, dochází ke krvácení (menstruaci), které je u většiny žen spojeno s bolestmi břicha. Menší a krátkodobá bolest je fyziologickou normou. Pokud je závažná a brání ženě v běžné činnosti, je třeba se poradit s lékařem. Taková bolest naznačuje přítomnost vážných onemocnění a neměla by být ignorována.

Obsah:

Proč se objevují bolesti břicha? Co je dysmenorea

Cyklické procesy spojené s přípravou ženského těla na možné těhotenství závisí na hormonálních změnách, zvýšené produkci estrogenu, progesteronu a prostaglandinu. Dochází k tzv. premenstruačnímu syndromu, jehož projevy jsou depresivní nálada, otoky mléčných žláz, bolesti v podbřišku.

Pokud k oplodnění nedojde, k otěhotnění nedojde, pak je vrstva vnitřní výstelky dělohy (epitel), na kterou se měla oplodněná buňka uchytit, odmítnuta a vyloučena z těla. Vzhledem k tomu, že sliznicí proniká síť krevních cév, dochází ke krvácení.

Odvržení vnější vrstvy epitelu (sliznice) a jeho odstranění z dělohy nastává v důsledku jeho křečovitých kontrakcí, které způsobují bolest. Navíc otok epitelu vede ke zvýšení velikosti dělohy. Stlačuje nervová zakončení okolních tkání. Odpovídající signály jsou přenášeny do mozku a v břiše dochází k reakci bolesti.

Tyto procesy jsou přirozené. Intenzita bolesti závisí na individuálních vlastnostech ženského těla: umístění a velikost dělohy, citlivost center bolesti v mozku, celkový zdravotní stav, fyzický a psychický stres.

Video: Co je to menstruace. Proč mě bolí břicho?

Bolestivá období jsou častější u mladých žen, které nerodily. Někdy se při užívání děložní antikoncepce objevuje bolest v břiše. Bolest břicha během menstruace může být závažná za přítomnosti endokrinních onemocnění, což vede k hormonální nerovnováze v těle. Menstruace je bolestivá po operaci dělohy nebo vnitřních orgánů.

Abyste pochopili, proč břicho během menstruace hodně bolí (objevuje se tzv. dysmenorea), musíte zjistit, zda má žena následující onemocnění:

endometrióza a adenomyóza (proliferace děložního epitelu);
ovariální cysta (novotvar ve formě dutiny v těle vaječníku, která je benigní povahy);
fibroidy (benigní nádor ve svalovině dělohy);
polypy (jediné benigní novotvary v endometriu);
mimoděložní těhotenství (přichycení oplodněného vajíčka ne v děloze, ale ve vejcovodech).

Video: Příčiny bolesti při menstruaci

Všechny tyto nemoci představují nebezpečí pro zdraví ženy a v některých případech se stávají hrozbou pro život, takže pokud je menstruace bolestivá, je nutné se poradit s lékařem a podstoupit vyšetření. Přidružené příznaky, které by měly být také hlášeny, jsou:

zvýšená teplota během menstruace;
doba trvání menstruace je delší než 7 dní;
zvýšená bolest ve srovnání s předchozí menstruací;
zvýšený objem menstruačního toku;
zvětšení břicha, podezření na těhotenství.

Někdy se bolest během menstruace objevuje nejen v břiše, ale také v jiných částech těla: břicho, nohy, záda a nepohodlí při močení.

Způsoby, jak se během menstruace cítit lépe

Pokud u žen nejsou zjištěny žádné závažné nemoci spojené s menstruací, pak některé jednoduché postupy zaměřené na uvolnění dělohy pomohou zmírnit stav.

Zahřívací kúry

Pomáhají uvolňovat křeče a oslabují svalový tonus. Na břiše musíte držet teplou vyhřívací podložku po dobu 15-20 minut. Můžete ležet v teplé lázni po dobu 10 minut nebo si dát teplou sprchu.

Fyzická aktivita

Lehká fyzická aktivita nejen že není kontraindikována, ale je nezbytná pro zlepšení stavu při menstruaci. Chůze, jízda na kole a plavání zlepšují krevní oběh, zabraňují stagnaci krve a snižují tlak dělohy na nervová zakončení. Cvičení navíc uvolňuje nervový systém, posiluje svaly a zlepšuje náladu. Těžká fyzická aktivita je kontraindikována.

Dieta během menstruace

Nadýmání může zvýšit bolest, proto se během menstruace doporučuje omezit konzumaci potravin způsobujících plynatost (luštěniny, cukr), dále kořeněných jídel a povzbuzujících nápojů (zelený čaj, káva).

Je užitečné pít hodně čisté vody, pít teplý bylinný čaj s uklidňujícím účinkem a šťavnaté ovoce. Je nutné jíst potraviny obsahující hodně vitamínu E (banány, avokádo), který urychluje metabolické procesy v těle a podílí se na tvorbě hormonů. To bude sloužit jako prevence onemocnění spojených s hormonálními poruchami. Takové poruchy ovlivňují průběh menstruace. Konzumace potravin obsahujících vitamíny A a B je prospěšná.

Psychologický postoj

Menstruační bolesti se při stresu zhoršují. Chatování s přáteli, účast na příjemných aktivitách a dělání něčeho zajímavého vám může pomoci zbavit se bolesti. Někdy se prostě potřebujete vyspat nebo sníst něco chutného, abyste si zvedli náladu a zapomněli na nepříjemné příznaky.

Video: Jak se vyrovnat s menstruační bolestí

Léčebné metody

Abyste se zbavili bolesti během menstruace, může vám lékař doporučit použití reflexní terapie (akupunktury).

V některých případech se ženám doporučuje užívání hormonální antikoncepce ke snížení hladiny prostaglandinu (hormonu, který zvyšuje děložní stahy a stlačuje cévy). Když je hladina tohoto hormonu zvýšená, ženy pociťují bolesti břicha, někdy nevolnost, zvracení a průjem.

Pro úlevu od bolesti můžete použít tradiční medicínu, například „Kurilský čaj“. Výtažek z této rostliny, stejně jako laktóza a některé protizánětlivé látky jsou součástí léku "Metamid" (doplněk stravy), který se používá při menstruačních bolestech a k prevenci zánětlivých onemocnění dělohy.

Rada: Po vyšetření lékařem je lepší užívat jakékoli léky, protože odstranění bolesti bez identifikace její příčiny může maskovat příznaky onemocnění, které je třeba naléhavě léčit. Některé drogy jsou navíc návykové.

Poté, co lékař zjistí, proč ženu během menstruace bolí žaludek, diagnostikuje onemocnění pomocí ultrazvuku a dalších výzkumných metod a předepíše léčbu analgetickými, sedativními, protizánětlivými nebo hormonálními léky.

Co způsobuje nepohodlí, když se vám během menstruace točí hlava? Termín pro závratě je vertigo. Tento koncept zahrnuje:

rozmazané vidění, pocit, že se vše vznáší nebo točí před očima;
točení hlavy, nepříjemný pocit podobný nevolnosti bez zvracení;
narušení fungování vestibulárního aparátu, které přetrvává, i když zavřete oči;
slabost a neschopnost stát na nohou;
v těžkých případech je možný stav před mdlobou.

Gynekolog vám pomůže zjistit, co způsobuje vertigo během menstruace u každé konkrétní pacientky.

Předpoklady pro porušení

Společné důvody pro všechny mají 2 kategorie:

fyziologický;
patologický.

První kategorie zahrnuje normální fyziologické procesy, ke kterým dochází během menstruačního krvácení. Do druhé kategorie patří onemocnění kardiovaskulárního, endokrinního a reprodukčního systému. Bez vyšetření a testování nelze říci, co způsobilo závratě během menstruace. Pokud se však takový příznak opakuje vícekrát, je pro vaši vlastní bezpečnost nutná přesná diagnóza.

PMS norma

Byl zaznamenán následující vzorec: nevolnost a závratě během menstruace nejčastěji trápí ty ženy, které PMS špatně snášejí. PMS a menstruační nemoci u žen jsou tak rozšířené, že to někteří považují za normální. Co je normální pro PMS:

emoční labilita, náhlé změny nálad, ale žena se umí ovládat a nechová se jako v psychóze;
mírné nepohodlí na pravé nebo levé straně, kde se nachází vaječník, který je aktivní tento měsíc;
slabé pocity tahání v podbřišku, které nezpůsobují bolest, ale mohou být nepříjemné;
zvýšená žízeň, někdy zvýšená chuť k jídlu nebo nedostatek chuti k jídlu.

Tyto příznaky ukazují na zdraví ženy, stabilní hormonální hladiny a normální reprodukční funkci. Zvýšená žízeň je způsobena tím, že menstruační krvácení bude vyžadovat přísun tekutin. Žena může před menstruací přibrat 1 až 3 kg.

Příznaky onemocnění

Pacienti s hormonální nerovnováhou, gynekologickými onemocněními a psycho-emocionálními poruchami si během PMS stěžují na zcela odlišné příznaky:

depresivní syndrom, plačtivost, sklíčenost, nechuť k vlastnímu tělu, ztráta koncentrace a výkonnosti;
neschopnost ovládat svou emoční sféru, výbuchy emocí a nevhodné chování;
hněv, podrážděnost, agresivita, nedostatek zdrženlivosti a hyperreakce na okolní události;
slabost, nevolnost a zvracení;
rozrušená stolice a plynatost;
neodolatelná touha po alkoholu, opilé hysterky;
tíha v hlavě a silná bolest hlavy;
nespavost, zvýšená úzkost;
silná bolest v boku, bolestivé a tažné pocity v podbřišku, křeče a křečovité bolesti.

Tento klinický obraz signalizuje, že musíte zkontrolovat rovnováhu pohlavních hormonů, funkci vaječníků a hypofýzy.

Některé ženy věří, že těžký PMS by měl být považován za samozřejmost, protože „trpěly matky, babičky a my také musíme trpět před menopauzou“. Trpět by měli jen ti, kteří chtějí 10 a více dní v měsíci trpět. Pokud má pacientka dědičnou predispozici, znamená to pouze to, že se gynekologická a endokrinologická onemocnění v rodině předávají z generace na generaci. Rozumné pacientky normalizují hormonální hladiny a snadno snášejí jak PMS, tak menstruaci. Babičky a maminky neměly možnost dostávat takové léky, jaké jsou nyní dostupné, a tak prožívaly nemoci desítky let až do menopauzy. Moderní ženy mají k dispozici přesné testy a diagnostiku, účinné léky a asistenci kvalifikovaných gynekologů a endokrinologů. Proto lze napravit hrozné PMS a silné menstruace. Jaké příznaky jsou považovány za normální pro menstruaci:

mírné nepohodlí při zahájení krvácení;
zvýšená žízeň a ospalost;
mírné snížení koncentrace, nedostatek motivace k fyzické práci a sportovní přípravě;
změna chuťových návyků, například chcete šťávu z granátového jablka, hovězí maso nebo játra se zakysanou smetanou;
snížená sexuální touha, ale ne k úplnému vymizení.

Málokterá žena snáší menstruaci tak snadno, vždyť zcela zdravých pacientek v reprodukčním věku je opravdu málo. Většina si stěžuje na jeden nebo více z následujících příznaků:

nevolnost a zvracení;
průjem a plynatost;
neodolatelná ospalost a slabost;
závratě a točení hlavy;
zvýšení teploty na 37,5 - 38,5 °;
úplná ztráta libida;
změny nálady, potíže se sebeovládáním, plačtivost, agresivita;
silná až nesnesitelná bolest hlavy;
ztráta chuti k jídlu;
únava a podrážděnost.

Důvody tohoto komplexu příznaků spočívají v řadě onemocnění endokrinního systému, ve vzácnějších případech se přidávají doprovodná onemocnění oběhového systému, například hypertenze.

Etiologie onemocnění

Pokud je žena podmíněně zdravá nebo nebyla vyšetřena, proč se před menstruací objevuje závratě? Možná pro to existují důvody:

Neúplná koordinace ve fungování kardiovaskulárního a hormonálního systému. Před menstruací se množství progesteronu a estrogenu snižuje. Bez estrogenu se stěny krevních cév stanou tuhými a méně citlivé na zvýšení krevního tlaku, ke kterému téměř vždy dochází během menstruace. Výsledkem je vertigo a bolest hlavy. Oběhový systém můžete podpořit dietou. 1 týden před plánovanou menstruací musíte omezit slaná jídla, abyste nezpůsobili stres na ledviny a cévy. To pomůže snížit bolesti hlavy a zabránit závratě.
Nedostatek spánku a psycho-emocionální únava v kombinaci s emoční labilitou může způsobit nejen zvýšení, ale také periodické snížení krevního tlaku, zejména po menstruaci. Pomocí tonometru můžete tyto změny zaregistrovat. Tlakové rázy vedou k nevolnosti a závratím jak před menstruací, tak během ní. Při PMS je důležité mít dostatek spánku, spát alespoň 6 hodin denně. Pokud v práci nebo v osobním životě nastanou konflikty nebo vypjaté situace, je lepší se rozhodovat až po skončení menstruace a během menstruace se abstrahovat od citlivých témat.
Anémie. Při menstruačním krvácení dochází k menším ztrátám oběhového systému. Ale pokud má žena anémii z nedostatku železa, onemocnění kostní dřeně nebo poruchu metabolismu, dochází k nedostatku červených krvinek. Pro kompenzaci anémie můžete užívat pravidelný Hematogen 4 dny před plánovaným začátkem menstruace a po celou dobu krvácení.

Lékař pomůže identifikovat patologické příčiny během vyšetření. Seznam nemocí, které mohou způsobit vertigo během menstruace, je velmi široký a zahrnuje:

onemocnění muskuloskeletálního systému, například osteochondróza krční páteře;
onemocnění reprodukčního systému, například děložní fibroidy;
onemocnění endokrinního systému, například poruchy hypofýzy;
onemocnění kardiovaskulárního systému, například arteriální hypertenze;
onemocnění ledvin, jako je pyelonefritida nebo selhání ledvin.

Nepříznivé změny ve fungování vestibulárního aparátu a mozkových cév mohou potenciálně způsobit mnoho získaných a vrozených onemocnění. Pouze gynekolog může stanovit přesnou diagnózu a v případě potřeby předepsat léčbu.

Preventivní opatření

Jednorázové vertigo by nemělo být důvodem k obavám, ale pravidelné závratě by rozhodně měly být považovány za symptom. S jakou prevencí je třeba začít 1 týden před menstruací, aby se předešlo nevolnosti a mdlobám:

snížit množství soli v potravinách;
nepijte alkohol během PMS a menstruace;
nepřetěžujte se psychicky a fyzicky, dobře a hodně spěte, nepouštějte se do složitých a obtížných pracovních projektů, nedostávejte se ve svém osobním životě do zúčtování;
Vezměte kontrastní sprchu 1 nebo 2krát denně, pokud jsou vaše vlasy dlouhé a není možné namočit hlavu, pak vystavte krk kontrastnímu proudu;
masírujte nohy a krk;
pokud je to možné, každý den provádějte lehké cvičení, cvičení, které zahrnuje přední stěnu břišní dutiny;
nezapojujte se do intenzivního sportovního tréninku nebo těžké fyzické práce;
Nezvedejte břemena přesahující 10 kg.

Tato doporučení poskytují maximální klid mysli a dalších tělesných systémů. Hlavními příčinami mnoha onemocnění je nedostatek odpočinku a klidu a neustále zvýšená úzkost. Z pohledu endokrinologie to vypadá na snížené množství endorfinů a zvýšené množství hormonů ze skupiny adrenalinu. Takové hormonální hladiny negativně ovlivňují jak kvalitu, tak délku života. Adrenalin zvyšuje krevní tlak, což následně způsobuje závratě. Pokud má pacient nějakého koníčka nebo koníčka, například sledování francouzských komedií, je třeba si na to vyhradit čas a více si to užít.

Během menstruace se mnohé z nás cítí špatně a naše nálada je velmi nevyrovnaná. To je premenstruační cyklus a s tím je potřeba něco dělat... Jak si pomoci s menstruací a premenstruačním syndromem?
Začali jste si všímat, že přes den je všechno otravné a v noci přichází nespavost a depresivní myšlenky? Máte přes týden chuť na čokoládu a vše „škodlivé“? Pamatujete si, jaké je dnes datum? Možná vám brzy začne menstruace?

7 824930

Fotogalerie: Pomozte si s menstruací a premenstruačním syndromem

Z měsíce na měsíc
Váš stav je zcela pochopitelný: fyzický a emocionální stres je spojen s přirozeným kolísáním hladiny hormonů v krvi a individuální reakcí těla na něj.
Premenstruační syndrom (PMS) se vyskytuje u většiny žen mezi dobou ovulace a prvními dny menstruace. Jakmile začne menstruace, budete opět vyrovnaná a veselá. Hlavní věc je 7-10 dní před začátkem menstruace, naučit se ovládat své činy a nepodléhat hormonální „provokaci“.
Premenstruační syndrom se u každého vyskytuje jinak: u některých žen je „slabě vyjádřen“, zatímco jiné kvůli špatnému zdravotnímu stavu nemohou ani vstát z postele a jsou nuceny hlasovat.

Pocit nevolnosti během menstruace Obecné příznaky nemoci pro premenstruační syndrom:
citlivost nebo zvětšení prsou; zadržování tekutin v těle, otoky obličeje nebo rukou; bolest hlavy; bolest svalů, kloubů a specifická bolest zad; touha po slaných a sladkých jídlech; letargie, únava nebo naopak nervová vzrušivost; silný srdeční tep a „návaly“ krve do obličeje; kožní vyrážky. Špatnou fyzickou pohodu doplňují časté změny nálad. Objevuje se roztěkanost a zapomnětlivost, podrážděnost vystřídá pocit deprese, plačtivost a deprese.

Veďte si deník PMS
Menstruační deník vám pomůže nepadnout do pasti premenstruačního syndromu. Označením všech příznaků a dat začátku a konce menstruace do kalendáře po dobu nejméně tří měsíců po sobě budete schopni určit příčinu svého špatného zdraví a jednat. Pokud příznaky PMS přetrvávají během celého cyklu, měli byste vyhledat pomoc psychoterapeuta. Samotná dieta nebo bylinné přípravky se skrytých fobií a osobnostních konfliktů nezbaví. Při zapisování svých rozmarů a nejnaléhavějších tužeb nebo naopak silného odporu k některým pachům, dříve oblíbeným jídlům, nezapomeňte zaznamenat reakci těla na hormonální změny.

Rizikové faktory
Jak ukázaly studie, riziko vzniku premenstruačního syndromu si zvyšují samy ženy a pouze 1 % závisí na dědičnosti, tedy přítomnosti PMS u matky a babičky. Existují však rizikové faktory pro rozvoj PMS, které můžete ovlivnit: dlouhodobý nedostatek fyzické aktivity; stres; nedostatek vitamínu B6, vápníku nebo hořčíku; nadměrná konzumace kávy a alkoholu; kouření; špatná výživa.
Změny nálady, zadržování tekutin, citlivost prsou a celková únava jsou obvykle spojeny s nedostatkem vitaminu B6. Zatímco migrény, závratě, zrychlený tep, malátnost a chutě na sladké pár dní před menstruací jsou způsobeny nedostatkem hořčíku.
Pomozte si s menstruací a premenstruačním syndromem – převezměte kontrolu nad situací. Pokud jsou premenstruační příznaky bolestivé a přetrvávají i přes všechna přijatá opatření, měli byste kontaktovat gynekologa, který může pomoci. Bohužel zatím neexistuje lék, který by PMS 100% zmírnil. Dnes je důležité umět PMS ovládat a neblokovat jeho příznaky.

Tabu na kávě
Nejdůležitější věcí v „anti-PMS“ dietě je její striktní dodržování, prudké snížení spotřeby živočišných tuků a všeho „nepřirozeného“. Dejte přednost zelenině, ovoci, ořechům, semínkům. Zní to nudně? Ale funguje to bezchybně! Pro mnoho žen je v dnešní době nejtěžší vzdát se kávy a čokolády. Ale to je přesně to, co je třeba udělat jako první. Věřte, že rozveselení na půl hodiny vyvolá bolest hlavy a špatnou náladu po zbytek dne. Produkty obsahující kofein ničí vitamín B6, který se podílí na syntéze serotoninu, hormonu zodpovědného za dobrou náladu.

Zlepšit náladu Pomohou sušené meruňky, fíky, sušené švestky, červené a oranžové ovoce (tomel je ovoce „kritických dnů“!), doplňky stravy vitamin B6, hořčík a vápník. „Nebezpečné“ v dnešní době zahrnují všechny konzervované a nakládané potraviny a alkohol. Mohou způsobit bolesti hlavy a otoky.
V tomto stavu prostě potřebujete trochu fyzické aktivity. Fyzické cvičení zvyšuje produkci endorfinů v krvi, a to zase snižuje bolest a snižuje příznaky deprese. Po jakékoli zátěži se ale musíte naučit správně relaxovat a odpočívat, jinak se proměníte v „stresové prasátko“. Technika meditace nebo hluboké relaxace je vhodná právě pro „kritické dny“. První hodiny je lepší absolvovat ve skupině pod vedením zkušeného instruktora. Jakmile si metodu osvojíte, můžete ji používat vždy. Na bolesti v podbřišku můžete pít zázvorový odvar a na otoky prsou týden před menstruací užívejte pupalkový olej (2 kapsle denně s jídlem).

Nálada ženy je tak nestabilní a proměnlivá. Zástupci něžného pohlaví se mohou usmívat a užívat si života ao minutu později plakat krokodýlí slzy. Co to je, charakterové náklady nebo vlastnosti ženského těla? Faktem je, že menstruační cyklus se skládá z několika fází, z nichž každá má své vlastní charakteristiky. Ženy nejvíce trpí během menstruace, která může způsobit náhlé změny nálad. Kritické dny jsou často doprovázeny slabostí a špatným zdravím. Tělo ztrácí sílu, žena se stává ospalou do práce a odpočinku, neustále se jí chce spát. Je důležité pochopit, proč se to děje a zda je to normální.

Během menstruace může žena dokonce ztratit vědomí

Příčiny špatného zdraví

Příroda chtěla, aby se ženské tělo připravovalo na početí každý měsíc. Za tímto účelem se hormon progesteron vyrábí ve velkém množství. Pokud nedojde k oplodnění, pak hladina hormonu prudce klesá, začíná proces tvorby prostaglandinů, což způsobuje nástup menstruace. V této době se endometriální cévy dělohy zužují a jejich prokrvení klesá.

Sliznice na děloze se postupně odlupuje, takto se čistí. Vychází ve formě menstruačního toku. Představují výstelku dělohy s krví, která se hromadí v důsledku prasknutí cév.

V důsledku procesů probíhajících v těle může žena cítit bolest v dolní části břicha. Během kritických dnů žena ztratí 50-80 g krve. U žen, které jsou anemické a mají slabý imunitní systém, může ztráta krve způsobit nevolnost a závratě. Celkový stav těla se zhoršuje, objevuje se ospalost a ve vzácných případech je pozorována ztráta vědomí v důsledku hormonální nerovnováhy. Jakmile se hormonální hladina ustálí, příznaky menstruace zmizí.

Při menstruaci žena ztrácí krev a to ji může oslabit.

Nevolnost a závratě během menstruace: jak se s nimi vypořádat?

Mnoho žen na začátku menstruace trápí závratě doprovázené ospalostí. Tento stav se vysvětluje ztrátou krve, nedostatkem železa a sníženým hemoglobinem. V důsledku nerovnováhy mezi mužskými a ženskými hormony v těle reaguje na menstruaci i nervový systém. Často jsou pozorovány skoky v krevním tlaku: u některých lidí se během menstruace zvyšuje, u jiných klesá. V kritických dnech se k závratím často přidává nevolnost. Během menstruace kromě prostaglandinů velký počet serotina. Jeho zvýšení v těle negativně ovlivňuje odvod tekutin z těla, což má za následek nevolnost. Další příčinou nevolnosti může být posunutí dělohy a stlačení nervových zakončení.

Pokud s příchodem kritických dnů pociťujete silné bolesti hlavy a nevolnost, je vhodné zaujmout vodorovnou polohu. Pokud je to možné, vezměte si volno v práci nebo ve škole. Přepracování a ignorování těchto příznaků hrozí ztrátou vědomí. K tomu dochází ve vzácných případech, kdy je tělo velmi slabé a trpí anémií.

Příznaky jako nevolnost a závratě se mohou objevit nejen během menstruace, ale i před ní. Ke zmírnění premenstruačního syndromu a menstruace můžete použít speciální léky určené k užívání při PMS a menstruaci a také sedativa. Neignorujte ospalost, nesnažte se překonat sami sebe a zůstaňte vzhůru jako obvykle. Tělo vám dává signál, abyste si odpočinuli a zotavili se, protože to všechno se používá ke zpracování hormonů.

Kritické dny jsou pro tělo stresující a teplota se může zvýšit jako ochranná reakce. Tento proces je spojen se zvýšením hormonů. Normou je mírné zvýšení teploty, o pár desetin stupně. Pokud však s nástupem menstruace teplota stoupne na 37,5-38 stupňů, naznačuje to přítomnost zánětlivého procesu v těle.

Závratě při menstruaci jsou častým jevem, je vhodné ji vyčkat vleže v posteli

Zákazy pro červené dny kalendáře

Během menstruace ženské tělo slábne a dochází k ospalosti. Extra stres na něm může vyvolat již tak špatné zdraví a pak se červené dny kalendáře pro ženu promění ve skutečné mučení. Abyste předešli komplikacím a poskytli svému tělu v dnešní době optimální podmínky, musíte dodržovat několik tipů a omezení:

Během menstruace se vyhněte nadměrné fyzické aktivitě, protože může způsobit silné výtoky. Mírné cvičení (tanec, fitness) vám ale jen prospěje. Zlepší krevní oběh v těle a dělání toho, co milujete, vám zvedne náladu, což je v dnešní době důležité. Pokud cvičíte v posilovně, nezrušte svůj trénink, jen se na pár dní vzdejte silového tréninku.
Vyhněte se návštěvě lázní, saun a solárií. Takové postupy zvyšují krevní oběh v těle během menstruace, mohou způsobit vážné krvácení; Doma vyměňte na pár dní horkou koupel za teplou sprchu. V dnešní době se nedoporučuje chodit do bazénu, i když používáte tampony. Děloha je v mírně otevřeném stavu, existuje vysoké riziko infekce.
Během kritických dnů věnujte zvýšenou pozornost své stravě. Jezte vyvážené a na vitamíny bohaté potraviny. Vyhýbejte se tučným a kořeněným jídlům, stejně jako alkoholu. Přispívají nejen ke zhoršení pohody, ale také zvyšují výtok. Omezte, nebo ještě lépe, přestaňte s nikotinem. Statistiky ukazují, že nejvíce trpí menstruačními bolestmi ženy, které kouří a osoby s nadváhou.
Buďte opatrní při užívání léků během menstruace. Pokud potřebujete užívat nějaké léky, poraďte se se svým lékařem a zkontrolujte jejich složení. Omezte příjem léků na bázi kyseliny acetylsalicylové, ředí krev a prodlužují menstruaci.
Pokud z estetických důvodů neodmítáte sexuální vztahy během menstruace, nezapomeňte použít antikoncepci. V dnešní době není ženské tělo chráněno a je zranitelné vůči všem druhům infekcí pohlavních orgánů.
Vyvarujte se stresu a přepracování. Tělo je v dnešní době oslabené, mnoho lidí pociťuje ospalost, snažte se co nejvíce odpočívat. Dejte svému tělu šanci získat zpět svou sílu.

Pokud se plánovaná operace shoduje s kritickými dny, přeplánujte ji. Během menstruace se srážlivost krve v ženském těle zhoršuje, jakýkoli chirurgický zákrok může vyvolat vážné krvácení.

Tučná jídla zhoršují nepříjemné menstruační příznaky

Prevence ženských problémů

Někteří lidé trpí slabostí během premenstruačního syndromu, zatímco jiní se cítí špatně od prvních minut menstruace. Stále nemusí být žádný výtok a váš zdravotní stav se prudce zhorší. Po několika hodinách začne menstruace a příčina bolesti v podbřišku, závratě a nevolnosti se vyjasní. Menstruační bolest se liší od patologické bolesti tím, že je snadno odstranitelná pomocí analgetik, vedlejší účinky, jako je slabost, podrážděnost, ospalost a letargie, lze překonat pomocí vitamínů a léků, které pomáhají normalizovat cyklus. Pro zmírnění bolestivých stavů v kritických dnech užívejte vitamíny a minerály, choďte častěji na čerstvý vzduch, vyhněte se stresu a více odpočívejte. Je důležité vzít v úvahu:

Vitamin B6 pomůže normalizovat hladinu hormonů. Aktivně se podílí na metabolismu estrogenu a pomáhá normalizovat hormonální hladinu. Pravidelný příjem vitaminu zmírní PMS a stav v kritických dnech.
Ženy si často stěžují na bolest na hrudi během menstruace a před ní. Vitamin E pomůže zbavit se tohoto příznaku Kromě toho pomáhá snížit emoční stres.
Aby tělo stabilně fungovalo, musí pravidelně přijímat vápník. Nemusí se užívat ve formě tablet, stačí do jídelníčku zařadit mléko, tvaroh a sýr.
Hořčík pomůže zbavit se bolestí hlavy, které se objevují s nástupem menstruace. Bude také chránit před bolestí v podbřišku. Hořčík se nachází v ořechách, ovoci a zelenině.
Nesmíme zapomínat na přínosy rybího tuku pro tělo. Užívání během menstruace zabraňuje křečovitým bolestem břicha a zlepšuje celkový stav těla.
Závratě, slabost a ospalost mohou být způsobeny nedostatkem železa. Aby se tomuto stavu zabránilo, musí být tělu poskytnuto potřebné množství železa.
Tyto vitamíny můžete užívat v tabletách, pak je vhodné vypít je celou kúru. Obejdete se i bez léků, stačí jíst zdravé potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Správně sestavený jídelníček bude nejlepší prevencí menstruačních bolestí.

Pokud jsou příznaky snadno odstraněny pomocí léků proti bolesti a trvají několik dní, pak je malátnost spojena se změnou hladiny hormonů v ženském těle.

Pokud vás ale nevolnost, závratě, ospalost a ostrá bolest provází po celý cyklus, pak mohou být příčinou vážná onemocnění. Doporučuje se navštívit gynekologa a neurologa. Návštěvu lékaře neodkládejte, protože než se trápit neustálými bolestmi a neduhy, je lepší jít a zjistit pravý důvod. Pamatujte, že vaše zdraví závisí především na vás samotných.

Mnoho žen pociťuje během a v předvečer svých kritických dnů nedostatek fyzické síly a energie. Slabost během menstruace může být tak závažná, že vede k invaliditě a narušení běžných životních aktivit. Někdy je stav kombinován se závratěmi, nevolností a dokonce i zvracením. Důvody pro výskyt slabosti jsou různé, bez pomoci odborníků a určitého souboru vyšetření je někdy obtížné pochopit, co se děje. Jak porozumět vlastnímu zdraví? A existují pro takové stavy svépomocné možnosti?

Přečtěte si v tomto článku

Důvody vzhledu

Mírná slabost a malátnost mohou být pro zdravou ženu v předvečer menstruace a během ní normální. Ale stav není vždy spojen se zvýšeným stresem a psycho-emocionálním stresem. To platí zejména pro ženské tělo. Změny hormonálních hladin mohou být tak výrazné, že to mate něžné pohlaví. Ale neměli byste svůj stav připisovat pouze tomuto. Často může slabost během menstruace znamenat vážné onemocnění.

Předmenstruační syndrom

Jeho závažnost se pohybuje od mírné malátnosti až po úplnou astenii trvající několik dní. Slabost v tomto stavu je součástí komplexu symptomů. Spolu s ní se objevuje letargie, případně i zvracení, bolesti mléčných žláz a podrážděnost, nervová vzrušivost a další. Málokdy jedna žena zažije vše najednou.

Zpravidla se vyznačuje kombinací určitých příznaků, které se pravidelně opakují 7 - 10 dní před menstruací a pokračují první 2 - 3 dny cyklu.

Depresivní stav

Změny hormonálních hladin v průběhu cyklu často vedou k depresi v předvečer menstruace a během ní. Zároveň to někdy žena vnímá jako slabost: nechce nic dělat, postrádá emocionální a fyzickou sílu. Postupně stav odezní a v polovině cyklu se cítí dobře.

Snížená hladina hemoglobinu

Změny krevního obrazu jsou jedním z vážných důvodů, proč se žena může cítit unavená a má nedostatek síly. Mnoho lidí ani netuší, že gynekologická patologie někdy vede ke snížení hladiny hemoglobinu v krvi. Ale nemůže to být jinak, protože během menstruace žena běžně ztrácí až 150 ml krve a s patologií se údaje velmi liší. Velká měsíční ztráta krve vyčerpává všechny zdroje a rezervy těla a nemá čas se zotavit. V důsledku toho se objevuje anémie, někdy závažná, a to vyžaduje krevní transfuzi.

Krvácení může být buď během menstruace, nebo acyklické. Někdy mohou trvat až 30 dní nebo více, s krátkými intervaly.

Následující stavy mohou být příčinou velkých měsíčních ztrát krve:

Způsobit	Jak se to projevuje
, zejména se submukózní lokalizací uzliny popř	V důsledku toho se myometrium nemůže úplně stáhnout, plocha vnitřní odlupující se vrstvy dělohy se zvětšuje a menstruace se stává velmi silnou. Někdy je při výtoku zaznamenán vzhled kusů, podobných částem jater.
Endometriální patologie (a)	Tento stav je charakterizován acyklickým špiněním.
Onkologická onemocnění děložního čípku a dutiny děložní	Žena nemusí mít ani podezření na přítomnost maligní patologie. Ale progresivní slabost a malátnost ji přivedou k lékaři, který po vyšetření odhalí patologii.

Zhoubné nádory vaječníků nevedou ke krvácení, ale dochází k prudkému poklesu hemoglobinu. A odtud celkový špatný zdravotní stav.

V takových situacích se slabost kombinuje s letargií, zvýšenou únavou, dušností se objevuje i při běžné fyzické aktivitě, zrychluje se srdeční frekvence, klesá krevní tlak, kůže je bledá a objevují se další příznaky.

Často, když hladina hemoglobinu klesá, žena si všimne vzhledu kovové chuti v ústech a změny chuťových preferencí.

Těhotenství

Pokud se během menstruace objeví slabost a nevolnost, ale žena poznamená, že výtok je mnohem menší než obvykle a dokonce je špinění, nelze vyloučit těhotenství. V tomto případě může menstruace přijít včas nebo s mírným zpožděním. Ve skutečnosti se jedná o hrozbu přerušení, nikoli o kritické dny. Pokud tedy dívka na pozadí zvýšené únavy zaznamená nějaké další známky těhotenství, měla by si udělat krevní test, který je informativnější.

Slabost a únava mohou ženu obtěžovat po celou dobu těhotenství, a to se nepovažuje za patologii. Je však nutné podstoupit vyšetření, protože tento stav může být často zhoršen snížením hemoglobinu.

Vegeta-vaskulární dystonie

Změny tlaku, často nazývané VSD, jsou náchylnější k ženám mírné postavy, které se normálně vyznačují nízkým krevním tlakem. V předvečer menstruace a zejména během ní si dívky často všimnou slabosti, která je spojena s několika důvody:

ztráta objemu krve - tekutiny,
kolísání hormonálních hladin s převahou gestagenní složky, která sama o sobě snižuje krevní tlak.

Postupně se žena zotavuje a slabost zmizí. Je možné stanovit, že takové podmínky jsou spojeny specificky s poklesy tlaku jejich monitorováním v průběhu celého cyklu.

Jiná patologie

Často může být slabost přítomna po celý život ženy, ale zhoršuje se během menstruace. Nebo to dívka jednoduše načasuje speciálně pro své kritické dny. Slabost a únava se objevují u mnoha chronických onemocnění. Zpravidla vzniká v důsledku intoxikace organismu odpadními produkty patogenních mikroorganismů nebo vlastními buňkami. Nejvýraznější slabost způsobuje tuberkulóza, HIV, rakovina krve a dalších orgánů.

Svépomoc aneb jak se vypořádat se stavem

Než začnete takové stavy řešit, měli byste zjistit, proč se slabost během menstruace neustále objevuje nebo zesiluje, a pak zmizí. Pokud to narušuje normální život ženy, a ještě více, když se v těchto dnech cítí tak špatně, že nemůže chodit do práce, měli byste se určitě poradit s lékařem. Rovněž je třeba vyhledat lékařskou pomoc, pokud jsou spolu s celkovou nevolností přítomny další příznaky, například bledost, dušnost, krvácení atd.

Pokud ženu trápí mírná slabost a ospalost při menstruaci, měla by mírně změnit svůj životní styl, stravování, některé návyky a brzy se dostaví výrazné zlepšení. Užitečné tipy:

Někdy předepisování antikoncepčních hormonů snižuje stupeň projevu premenstruačního syndromu, respektive a úbytek síly se v předvečer a během menstruace neprojeví stejně.
Pravidelné cvičení a používání relaxačních technik pomůže kontrolovat funkci kardiovaskulárního systému. Pokud je slabost spojena se změnami tlaku, pak vám mohou pomoci lekce, meditace, pilates, dokonce i tanec, abyste se cítili lépe.
Také byste měli trávit dostatek času na čerstvém vzduchu, protože hypoxie (nedostatek kyslíku) může způsobit slabost, letargii a zvýšenou únavu.
Výkon do značné míry závisí na výživě. Strava by měla obsahovat dostatečné množství čerstvého ovoce a zeleniny. V případě potřeby můžete přidat kurzy vitamínů a mikroelementů. Byl identifikován vzorec mezi nedostatkem hořčíku a únavou, slabostí a podrážděností. Proto i doporučení lékařů často zahrnují průběh užívání léků tohoto mikroelementu, například lék "Magvit" a další. Také v předvečer menstruace a v kritických dnech má žena zvýšenou potřebu vitamínů B, C, A a E a železa.
Bylo zjištěno, že káva, nikotin a alkohol mohou zhoršit pohodu, pokud je slabost projevem premenstruačního syndromu. V těchto dnech byste proto měli konzumaci omezit. A i při poklesu krevního tlaku je lepší kávu nahradit zeleným čajem, který kromě kofeinu obsahuje velké množství antioxidantů.
Pokud je malátnost způsobena poklesem hemoglobinu, pak povinná léčba bude zahrnovat dlouhodobý příjem železa. Ale režim určuje pouze ošetřující lékař.

Hormonální výkyvy během menstruačního cyklu mohou někdy způsobit snížení výkonnosti a zhoršení ženské pohody. Pokud se však během menstruace vyskytne těžká slabost, je nejprve nutné vyloučit různé patologické stavy, a proto se musíte poradit s odborníkem. Pouze lékař po komplexním vyšetření bude schopen určit příčinu a předepsat nejúčinnější léčbu. Pokud je příčinou onemocnění premenstruační syndrom nebo jiné drobné funkční poruchy, pak ke zlepšení stavu pomůže změna životního stylu, vyvážená výživa a dostatečná fyzická aktivita.

Podobné články

Slabost při menstruaci, nevolnost, ospalost... Nespavost před a během menstruace: proč...