Zadržte dech na nejdelší dobu. Zadržování dechu

Dobrý den, milí čtenáři! Dnes vám chci sdělit zajímavé informace související se světovými rekordy. Lidé rádi organizují soutěže založené na principu „rychlejší-vyšší-silnější“. Jeden z nejneuvěřitelnějších rekordů zapsaných v Guinessově knize rekordů se týká velkého množství práce na sobě. Právě tato práce vede ke schopnosti zůstat pod vodou po dlouhou dobu bez kyslíku. Dnes si povíme něco o rekordech ve freedivingu.

To je opravdu úspěch, na který je třeba být hrdý a zaslouží si respekt. Toto téma mě začalo zajímat po:

nezávislý, v Sinyavino, poblíž Kaliningradu,
sledováním nového filmu „Fear of the Deep“ s délkou trvání 87 minut. Hrdinové thrilleru se potápěli v kleci na otevřeném moři plném bílých žraloků. Přemýšlel jsem, jak dlouho může lidské tělo zůstat pod vodou bez kyslíku.

Záznam pro zadržení dechu pod vodou

Oficiální název rekordu, který dokázal vytvořit Chorvat Goran Čolak, je statická apnoe.

Chlapík se super schopností být pod vodou bez dechu dokázal v této kategorii dokonce několikrát vytvořit rekordy a pokaždé překonat sám sebe. V pouhých třiceti letech dostal místo v největší sbírce rekordů na planetě – Guinessově rekordu v zadržení dechu pod vodou.

Potápěčský rekord bez potápěčského vybavení, který nelze překonat!

Díky tomu, že měl Goran před svým nejbližším soupeřem o pár minut náskok, měl spoustu šancí zůstat rekordmanem na dlouhou dobu, protože zatím nebyl nikdo, kdo by ho mohl překonat. A kdo ví, možná se ten blázen nezastaví jen u toho, vylepšuje svá data a mění počet zadržování dechu pod vodou na sekundy nebo dokonce minuty.

Rekordy zadržování dechu pod vodou v klidném stavu patří mnoha lidem, dokonce i iluzionistovi Davidu Blaineovi. Dokázal překonat výsledek Švýcara Petera Kohla, který byl bez kyslíku 16 minut 32 sekund. Brzy ale dokázal svůj titul obhájit. Poté se mnoho sportovců a obyčejných kluků pokusilo dostat do knihy rekordů, ale ne všichni uspěli.

Poslední, kdo jel před Goranem Colakem, byli Ricardo Baja a Tom Satis. Drželi rekordy 20 minut 21 sekund a 22 minut 22 sekund.

Chorvat dokázal vydržet 22 minut 32 sekund

Nikdo nechápe, jak se mu to podařilo, a tak to mnohým připadá jako neuvěřitelný zázrak. Nebudu moci strávit ani polovinu tohoto času pod vodou. Sice jsem taky nějaké pokusy udělal, ale o tom trochu později...

Významný den

28. září 2013 byl pro Gorana jedním z nejvýznamnějších dnů v jeho životě. Na náměstí Ban Jelacic Square, které je centrální v jeho rodné zemi, se ten chlap ponořil do vody a zapsal své jméno do Knihy rekordů. Ale o rok později se Chorvatovi podařilo svůj výsledek překonat a pod vodou strávil 23 minut a 1 sekundu.

Věděl jsem, že tento svět je docela nepředvídatelný a neuvěřitelný, ale co mě udivuje ještě víc, je houževnatost chlapa, který si vytyčil cíl a jde za ním a eliminuje každého, kdo mu stojí v cestě. Tato síla vůle, trénink a touha nemohou než ohromit a nechat každého člověka lhostejným.

Zajímalo by mě, jakou má kapacitu plic!.. Jak vedl svůj trénink? O čem vůbec přemýšlel, když byl ve vodě bez života a nehybně?

Jedinou výhodou, která Goranovi pomohla překonat hranici 23 minut, bylo použití hyperventilace. Bez kyslíku nemůžete žít déle než 10-13 minut. To není případným rekordmanům zakázáno, proto tento postup využívá každý před zajetím alespoň osobního rekordu.

Ale v knihách jsem četl, že hyperventilace v budoucnu negativně ovlivní lidské zdraví. I když si myslím, že lidé, kteří si dali za cíl dostat se do Guinessovy knihy rekordů, se drobných zdravotních problémů v budoucnu příliš neobávají. Kdo ví?

Rekord v zadržování dechu pod vodou, který drží Goran Colak, není jediným úspěchem toho chlapa.

Od roku 2007 začaly jeho pokusy, které byly v té době poměrně výrazné. Své tělo testoval nejen ve statickém stavu ve vodě bez kyslíku, ale také v dynamice. Goran je držitelem sedmi Guinessových rekordů v pohybu.

Takové schopnosti a zejména jejich rozvoj si zaslouží respekt. Nemůžu přestat být ohromen tím, co ten chlap vymyslí. Je nepravděpodobné, že by se někdo, koho znám, dokázal alespoň trochu přiblížit jeho záznamům.

Zajímavostí je, že začala kariéra vítězných rekordů chlapíka z obyčejného plavání v bazénu. Jsem si jistý, že toho dosáhne mnohem víc, protože je mu teprve 32 let. I když přesnost a opatrnost by tomu chlapovi neublížila. Byl bych nepochybně rezervovanější než on. Přesto je tucet záznamů pro různé verze velké riziko.

Pokud Goran často zaznamenává rekordy blízko hladiny vody, pak při freedivingu dochází k reálnému ohrožení lidského života a zdraví.

Freediving je potápění do hloubek bez potápění.

Mnoho lidí ho praktikuje jako sport i jako prostředek k výdělku. Zdá se mi, že ve svém věku bych si bez válce netroufl ponořit se více než pár metrů. Někteří odvážlivci se k tomu ale přesto odhodlají. Je jich také poměrně hodně.

Pokud někdo neví, jak dlouho vydrží, aniž by se do těla dostal kyslík, mohu vás ujistit, že tato doba často nepřesáhne minutu. Některé nemusí dýchat déle než 20 minut a velryby se nevynoří téměř hodinu a půl. Právě teď můžete zaznamenat, jak dlouho vydržíte bez kyslíku. Hodně štěstí, kdyby něco 😉

Pokud se vrátíme k tématu potápění, myslím si, že jde o určitý druh filozofie. Filozofie poznání světa kolem nás, filozofie poznání sebe sama, filozofie testování nerealizovaných možností.

Něco málo z historie freedivingu

První rekord v potápění bez potápěčského vybavení vytvořili v hloubce 100 metrů pod vodou Enzo Mallorca a Jacques Mayol. Bohužel to nezaznamenali oficiální zástupci organizací, které k tomu mají práva. I když kluci, kteří to udělali jako první, by měli být respektováni. Přesto riskovali své životy.

Jejich jména nebudou nikdy zapomenuta díky tomu, že se stali prototypy hlavních postav slavného filmu Luca Bessona. Všem, koho toto téma zajímá, doporučuji zhlédnout film s názvem „Modrá propast“.

V roce 2002 dosáhlo hloubkové potápění bez potápění dalšího rekordu, který vytvořil francouzský freediver Loïc Leferme.

Bez potápěčského vybavení dosáhl hloubky 162 metrů, čímž překonal svůj dosavadní rekord 137 metrů. Zoufalý chlap se tam nezastavil a o dva roky později uplaval 171 metrů, po kterých nebyl schopen plavat zpět na hladinu. To naznačuje, že musíte být vždy opatrní, bez ohledu na to, jaký je cíl. Doporučuji, abyste se nad tím zamysleli, protože je to velmi důležité.

Zajímavé je, že rekord v zadržení dechu na souši je poloviční než ve vodě. I když se to zdá trochu neuvěřitelné, je to tak. Nad hladinou můžete vydržet bez dýchání jen asi 10 minut. Příroda dala lidem potápěčský reflex, který jim pomáhá zůstat déle bez dechu pod hladinou vody.

Vysvětluje se to tím, že při ponoření pod vodu se tepová frekvence zpomalí a cévy se zúží. To nevede ke smrti nebo ztrátě vědomí, ale pouze zvyšuje rezervu zdrojů těla. V tomto případě mozek a srdce netrpí, protože průtok krve v těchto orgánech zůstává stejný. Na souši je tento reflex vypnutý. Ale zajímalo by mě, jestli k tomuto efektu dojde, když se do vody ponoří pouze hlava a tělo zůstane venku? Možná někdy provedu experiment.

Podnikání pro ženy

Za zmínku také stojí, že nejen muži se tomuto nebezpečnému koníčku, sportu a zajímavé činnosti věnují. Ženy také vytvořily poměrně hodně rekordů, které jsou neméně úžasné a vzrušující. Pro ženy v kategorii volného potápění je rekord bez potápění 91 metrů. V Řecku jej instalovala Natalia Molchanova zastupující Rusko.

O pár let později se jí podařilo překonat svůj rekord, a tak mohou být hrdé i naše ženy. Obecně by měl být o Molchanové napsán samostatný článek. Jde o skvělou ženu, jejíž jméno není jejím krajanům příliš známé. Bohužel nás Natalya opustila brzy, moře si ji vzalo k sobě...

Mezi muži v této kategorii dosahuje rekord 121 metrů

Videa, která zachycují potápěče potápějící se pod vodou, nejen fascinují, zanechají vás beze slov, ale také vás donutí přemýšlet o něčem vzdáleném. Podmořský svět, ze kterého se věří, že pochází veškerý život na Zemi, je velmi zajímavý a neuvěřitelný. Předpokládá se, že hlubiny Země byly prozkoumány asi tak málo jako vesmír. Vědci každoročně objevují nové druhy řas a podmořských živočichů, které lidstvo dosud neznalo.

Při sledování podmořského světa cítím jistý klid, spojení s veškerým životem na planetě i vnitřní klid. Ale smysly těch, kdo se ponoří do vodního světa, jsou ještě více posíleny a naladěny na vnímání. Jak atraktivní je tato neuvěřitelná voda, ke které všichni patříme. Obsahuje mnoho zázraků, které stojí za zamyšlení.

Ale zároveň je voda nebezpečí, voda je zkouška, voda je práce na sobě. Potápění by mělo být vždy prováděno s určitou úrovní výcviku. V některých případech to nejsou ani měsíce, ale roky. Trénink, který je aplikován na vrozené schopnosti lidského těla, vzbuzuje víru, že člověk dokáže překonat jakékoli překážky.

Kde začít s pokusy o freediving?

Chcete-li dosáhnout podobných výsledků, nemusíte se zvyšováním kapacity plic odkládat a začít cvičit na zítra. Nejlepší čas začít je dnes!

Nejprve byste se měli naučit správně dýchat a zvládnout techniky, které pomáhají zvýšit množství vzduchu, které může naplnit vaše plíce. Mohou to být dýchací techniky, meditace, fyzická aktivita atd.

Našel jsem zde vtipné video o potápění pod vodou bez potápění se zadrženým dechem:

Nejlepší je najmout si profesionálního trenéra, který vám pomůže potápět se pod vodou, stejně jako mně. Pro začátek můžete použít potápěčské vybavení, abyste si zvykli na atmosféru, která vládne pod hladinou vody. To vám v budoucnu umožní lépe se přizpůsobit takovým podmínkám.

Důležité je přecházet z jedné fáze do druhé postupně a nevrhat se z útesu do propasti. Díky tomu můžete zbavit tělo nadměrného stresu a připravit ho na to, co se s ním v budoucnu stane. Když budete spěchat, nic z toho nebude.

Na závěr bych vám chtěl popřát, aby vám vše vyšlo, jako se to kdysi stalo mně. Je důležité každý den překonávat sám sebe, protože s pomocí tohoto života získává život barvy a stává se zajímavějším. Uvidíme se příště, rád si přečtu vaše recenze. Hodně štěstí všem a děkuji za přihlášení.

Text— Agent Q.

V kontaktu s

Tom Sitas nainstalované z Německa nový světový rekord v zadržení dechu pod vodou: 22 min. 22 sec.

Výsledek bude zapsán do Guinessovy knihy rekordů. To se stalo v čínském městě Changsha dříve televizní kamery.Pětatřicetiletý Němec se utkal s bývalým rekordmanem v této disciplíně Brazilcem Ricardem Bahim.Oba sportovci vlezli do nádob s vodou, aby se navzájem pokusili vyrovnat časy zadržování dechu. Brazilský rekord, zapsaný v Guinessově knize rekordů, byl 20 minut 21 sekund.

Někdo se může divit, proč to dělají, když zadržují dech pod vodou, aby nebyl přístup vzduchu, když jsou zásoby kyslíku v těle vyčerpány natolik, že je člověk na pokraji života a smrti.

Prokázal odvahu a vytrvalost a překonal svůj rekord 17 minut 28 sekund, který je nyní 22 minut 22 sekund.

Tento úspěch nám především klade dvě otázky: Jak se člověku podaří zadržet dech na tak dlouhou dobu? A proč je to možné, když se ví, že náš mozek nedokáže udržet své funkce bez kyslíku déle než 4 minuty.

Například je nepravděpodobné, že by většina z nás zvládla plavbu v 25metrovém bazénu pod vodou. Skutečně dokážeme zadržet dech na 30 sekund, u trénovanějších lidí až na 2 minuty. Slavní japonští potápěči perel dokážou pod vodou zadržet dech až na sedm minut. Pro ně je tato dovednost potřebná k obživě.

Ale 35letý Tom Sitas vytvořil svůj rekord jen proto, aby se dostal do Guinessovy knihy rekordů. Jak se připravil na zadržování dechu na takovou dobu?

Za prvé je třeba poznamenat, že je to pro člověka smrtelné. Jak poznamenávají odborníci, pokoušet se o to se vůbec nedoporučuje. Je to dáno tím, že náš mozek neustále potřebuje kyslík, bez kterého mozkové buňky umírají.

Když člověk nedýchá, oxid uhličitý se hromadí v těle a způsobuje přirozenou touhu nadechnout se čerstvého vzduchu. Abyste tuto touhu nějak překonali, můžete jít cestou zvyšování vitální kapacity plic, takže tréninkem, jako to dělá například Tom Sitas, můžete zvýšit vitální kapacitu plic o 20 %.

Jednou až dvakrát týdně trénuje na statickou apnoe, dynamickou apnoe, při plavání v bazénu nebo při kondičním cvičení. V jídelníčku dbá na vysoký obsah zeleniny a ovoce a také rybího tuku.

To ale není při tréninku zadržování dechu to nejdůležitější. K dosažení rekordních výsledků musí člověk trénovat v tlakové komoře, kde se v podmínkách nedostatku kyslíku tělo adaptuje na přežití v takových podmínkách. Stejně jako horolezci, i lidé, kteří praktikují zadržování dechu, si musí zvyknout na nedostatek kyslíku.

Kromě toho tito lidé používají relaxační cvičení ze zenové praxe k aklimatizaci těla na nové vjemy spojené s nedostatkem kyslíku, jako je pocit sevření, který zažívají plíce zbavené kyslíku, které se začnou stahovat poté, co byly ponořeny na několik minut.

Fyzicky je tento tlak na plíce extrémně bolestivý, ale zkušení lidé dokážou pomocí východních jógových technik přenést sílu mysli nad tělo, což jim umožňuje snížit krevní tlak, snížit srdeční frekvenci a vstoupit do stavu, který lze nazvat polohibernace.

Tom Sitas se na takové sezení obvykle připravuje. Pět hodin předem přestává jíst, aby si co nejvíce zpomalil metabolismus. To mu umožňuje výrazně snížit úroveň spotřeby kyslíku tělem.

Před ponořením do vody prochází speciální přípravnou procedurou. Nejprve začne pomalu a zhluboka dýchat a vydechovat bránicí, aby plně ventiloval plíce.

Ve dnech příprav na rekordní zadržení dechu provádí Tom Sitas dechové sezení s čistým kyslíkem z tlakové láhve, aby nasytil tělo kyslíkem na hranici limitu (Podle Toma bez použití čistého kyslíku je jeho rekord 10 minut 12 sekund) .

Dalším krokem je ponoření do nádoby s vodou, kde setrvá při zadržování dechu po dlouhou dobu. Na nohy si zavěsí přídavné závaží, které vyrovná jeho tělo důkladně nasycené kyslíkem a zásobou kyslíku v plicích.

Je zajímavé, že lidé pod vodou mohou zadržet dech dvakrát déle než na souši. Zemský rekord je tedy jen asi deset minut.

Důvodem je reflex, který jsme zdědili od savců, který se nazývá „potápěčský reflex“, kdy se cévy v určitých částech těla stáhnou a tep se sníží. Trénovaní potápěči, používající tento reflex, jsou schopni snížit svou tepovou frekvenci o 50 % i více. Vazokonstrikce působí tak, že snižuje průtok krve do neživotně důležitých orgánů a ponechává normální průtok krve pouze do srdce a mozku.

Tak či onak, člověk musí dýchat, aby přežil a otázky zůstávají. První. Kde je hranice hladovění kyslíkem? Na tuto otázku v současnosti nikdo nedokáže přesně odpovědět. Druhý. Jaká škoda je způsobena tělu během těchto výkonů?

Zadržení dechu na chvíli se ve freedivingu často používá a má celou řadu pravidel, která je třeba dodržovat, abyste pod vodou vydrželi co nejdéle. Tento sport je velmi obtížný, vyžaduje neustálý trénink a naprosté nasazení, takže se mu věnuje jen málokdo. Světový rekord v zadržení dechu pod vodou zapůsobí na každého, rozhodli jsme se dát dohromady seznam 10 nejlepších rekordmanů, kteří se v hlubinách cítí jako doma.

10. Stefan Mifsud

Seznam začíná Francouzem, který metodicky praktikoval potápění a snažil se v tom dosáhnout úspěchu. I když jeho ukazatel není tak výrazný – 11 minut 35 sekund, ale přišel na to sám. Přitom v roce 2001 bylo 8 minut 4 sekund, kterých dosáhl Čech Martin Štěpánek, ještě považováno za neuvěřitelných, ale čas plyne a hranice lidských možností se rok od roku rozšiřují.

9. Robert Foster

Historie si ale pamatuje, že už v roce 1959 byl někdo, kdo na dlouhá desetiletí nastavil všem nedosažitelnou laťku. Obyčejný technik z Ameriky díky skvělému zdraví a dobrému tréninku dosáhl 13 minut 40 sekund, čímž překvapil nejen svou rodinu a přátele, ale celou sportovní komunitu světa.

8. Arvydas Gaiciunas

Světový rekord v zadržení dechu v roce 2007 nepatřil sportovci. 15 minut 57 sekund - přesně tolik utratil ve velké skleněné baňce litevský iluzionista, který se pilně snažil zdokonalit své dovednosti v kouzelnických tricích a kouscích. Mnoho sportovních fanoušků se na něj dívalo s vyloženě závistí, ale důležité je, že Arvydas nebyl sám. Kromě něj tam byla i jeho sestra, která se vynořila ve 13. minutě.

7. David Blaine

Jeden z nejznámějších kouzelníků, který se nakonec stal mediální osobností, David Blaine si v roce 2008 dal za cíl naučit se freedive a za 4 měsíce dosáhl 17 minut bez kyslíku pod vodou. Jeho triky jsou považovány za jedny z nejnebezpečnějších, a proto o Davidovi vznikl nejeden dokumentární film.

6. Nicolo Putignano

Jaký je světový rekord v zadržování dechu bez pilné práce a pravidelného cvičení? O tom dlouho rád mluvil Ital, jehož stopky ukazovaly 19 minut a 3 vteřiny. S vášní a hrdostí popsal novinářům dva roky, které strávil snahou stát se nejlepším. Brzy se jim ho ale podařilo překonat.

5. Petr Kolát

Při profesionálním potápění sportovec ze Švýcarska nevynechal jedinou soutěž a přesto dosáhl svého. V roce 2010 jeho časovač ukazoval 19 minut a 20 sekund, což z něj udělalo okamžitého šampióna.

4. Ricardo Bahie

Brazilec nejprve vytvořil světový rekord v zadržení dechu na souši, a pak dokázal, že to zvládá i ve vodě. Do Guinessovy knihy rekordů se dostal, když ochutnal vavříny toho nejlepšího a vůbec nebyl připraven se jich tak brzy vzdát nějakému Němci.

3. Thomas Siesta

Thomas se od mládí věnoval freedivingu a jeho úsilí bylo odměněno. Němec překonal Bahierův rekord a dokázal zůstat v hloubce jen o 1 sekundu více. V Německu se stal národním hrdinou a rozhovory s ním o tom, jak trénovat a jíst, aby toho dosáhl, byly dlouho vysílány v televizi.

2. Goran Kolak

Ambiciózní Chorvat má na svém kontě mnohá ocenění a je připraven se dále zlepšovat, aby dosáhl nových úspěchů. Je již devítinásobným vítězem zlata na soutěžích světového formátu a jeho nejlepší čas je 22 a půl minuty. Nyní je Chorvatovi už přes třicet let, ale v udivování plánuje pokračovat.

1. Alex Segura

Světový rekord v zadržení dechu pod vodou je 24 minut 3 sekundy a patří Španělovi, který jej vytvořil v roce 2016.

Freediving je sportovní disciplína plavání pod vodou se zadrženým dechem. Kdo se však rád potápí bez potápění, využívá své dovednosti nejen ke sportovním účelům, ale i ke komerčním účelům, například k lovu perel. Jak dlouho nemůže člověk dýchat?

V tomto článku budeme hovořit o úžasných schopnostech lidského těla a také se podíváme na světové rekordy a nejúžasnější rekordy z Guinessovy knihy rekordů.

Raz, dva, tři, hluboký nádech a hrdina dobrodružného filmu se ponoří pod vodu ve snaze najít potopený poklad nebo drahocennou záchranu před smrtí. Určitě jste se alespoň jednou pokusili zadržet dech s postavou na obrazovce a změřit své schopnosti? Vždy se snažíme odpovídat na ty nejzajímavější otázky. Jak dlouho může člověk skutečně přežít bez vzduchu? Co je skutečnost a co je fikce? Pojďme to zjistit!

Oficiálně registrované rekordy 10 nejlepších rekordmanů

Zdá se, že tito kluci vůbec nepotřebují kyslík - v hloubce se cítí docela pohodlně. Každý z nich svého času rozvířil veřejnost tím, že prokázal svou schopnost nedýchat pod vodou.

10. místo Stefan Misfud

Seznam rekordmanů otevírá francouzský plavec Stéphane Misfud. V roce 2009 se mu podařilo zůstat pod vodou bez vzduchu 11 minut, 35 sekund minut! Rekord samozřejmě netrval tak dlouho, ale přesto byl prvním, kdo překonal rekord Čecha Marka Štěpánka 8 minut, 6 sekund (2001) na dlouhou dobu.

9. místo – Robert Foster

Robert Foster v roce 1959 nastavil laťku, které se dlouhá desetiletí nikdo nevyrovnal – bez vzduchu vydržel 13 minut a 40 sekund.

Robert Foster nebyl profesionální potápěč. Jeho profesí je technik elektroniky.

Takže prostý muž, který se snaží překvapit sebe a svou rodinu, vytvořil nový světový rekord.

8. místo - Arvydas Gaiciunas

Tento účastník také není plavec. Arvydas Gaiciunas je kouzelník z Lotyšska. V roce 2007 se rozhodl své publikum ohromit novým počinem: jeho asistenti spoutali iluzionistu a jeho asistenta řetězy a odvážlivce pak ponořili do průhledné skleněné baňky. Arvydas vydržel pod vodou celých 15 minut a 57 sekund. Jeho půvabná asistentka (která je zároveň sestrou kaskadéra) se vynořila o něco dříve – ve 13. minutě. Co to bylo: ukázka značné fyzické zdatnosti nebo jen chytrý optický klam? I profesionální sportovci se na tento pár dívali s obdivem a tak trochu bílou závistí.

7. místo – David Blaine White

Je pravděpodobné, že David Blaine se inspiroval počinem svých lotyšských kolegů a rozhodl se získat titul nejextrémnějšího kouzelníka. Svým divákům slíbil, že za 4 měsíce ovládne umění freedivingu a zvedne laťku tak vysoko, že toho dosáhne jen zoufalý blázen. A svůj slib dodržel, když zadržel dech na 17 minut a vytvořil nový rekord.

Kaskadérské kousky Davida Blaina jsou extrémně životu nebezpečné a vyžadují seriózní fyzický trénink. Ani jeden iluzionista je zatím nedokázal zopakovat.

6. místo - Niccolo Putignano

Ital Niccolo Putignano strávil 2 roky pravidelným tréninkem, aby překonal rekord iluzionisty. Vynořil se z vody, když jeho stopky ukazovaly 19 minut a 3 sekundy. V roce 2010 nadšeně řekl novinářům, že aby dosáhl takového výsledku, navštěvoval bez výjimky každou soutěž ve freedivingu a pokaždé vykazoval lepší výsledky.

5. místo - Peter Kolat

O pár měsíců později Italův výsledek překonal potápěč ze Švýcarska, když ho porazil o pouhých 17 sekund. I přes tak malý rozdíl vytvořil nový světový rekord.

4. místo - Riccardo Bahi

Brazilec Riccardo Baja je dvojnásobným šampionem. Nejprve vytvořil rekord v zadržování dechu na souši a poté všem dokázal, že je připraven experiment zopakovat pod vodou. Bez kyslíku dokázal přežít 22 minut a 21 sekund. Pozoruhodné je, že navzdory působivé postavě je o jeho rekordu jen velmi málo informací. A to vše proto, že ho rychle předběhl další účastník.

3. místo - Tom Sitas

Voda je Thomasův druhý přirozený živel. Od raného dětství trávil čas na moři, zdokonaloval své dovednosti ve freedivingu a jeho úsilí bylo odměněno - údaj 22 minut 22 sekund mu vynesl místo v Guinessově knize rekordů a udělal z něj národní celebritu. Thomas z modrých obrazovek německé televize učil diváky, jak správně jíst a cvičit. Tento případ je přímým potvrzením toho, že jedna vteřina může radikálně změnit život člověka.

2. místo - Goran Kolak

V době vytvoření rekordu byl chorvatský potápěč Goran Kolak desetinásobným zlatým medailistou ve freedivingu. Sportovec se tam však nezastavil a pokračoval v tréninku. Díky tomu se naučil zadržet dech na 22 minut a 30 sekund.

1. místo - Alex Segura

Rekord v zadržení dechu pod vodou patří Alexi Segurovi. V roce 2016 zvýšil laťku na 24 minut a 3 sekundy, což je maximální zadržený dech v historii a v tuto chvíli se nikomu nepodařilo tento ukazatel překonat. Bude nový šampion nebo bude světový rekord přidělen Alexovi? Čas ukáže.

Statická apnoe – co to je?

Apnoe je vědecký název pro zadržování dechu, respektive statická apnoe je druhý název pro freediving (druh přístrojového potápění).

Doba trvání apnoe u běžného netrénovaného člověka není delší než jedna minuta.

Jak ukazuje sportovní praxe, díky pravidelnému tréninku lze tuto postavu zvýšit do neuvěřitelných výšek. Není to ukazatel toho, že lidské možnosti jsou neomezené?

Co se děje s lidským tělem bez dýchání?

Fyziologie apnoe

Dlouhodobá nepřítomnost kyslíku v těle způsobuje určitý sled reakcí v těle. Tělo potápěče prochází třemi fázemi:

Křeče bránice. V první minutě hladina CO² v těle prudce stoupá a mozek dává tělu signál, aby se nadechlo. Pokud plavec dokáže překonat tuto silnou touhu, postoupí do další fáze.
Výbuch energie. Křeče ustanou, tělo se naplní elánem a silou. To vše díky tomu, že slezina ve snaze zachránit šokované tělo před hladověním kyslíkem nalévá do oběhového systému asi 15 % krve obohacené kyslíkem.
Mdloby. Mozek využívá asi 20 % veškerého kyslíku vstupujícího do těla. Když je ho nedostatek, jednoduše se vypne. Zkušení freediveři říkají, že jejich tajemstvím dlouhodobé schopnosti nedýchat je umělé „vypnutí tvora“. Zdá se, že meditují, čistí svou mysl od všech myšlenek, čímž snižují spotřebu kyslíku v mozku. A v .

Studiem signálů svého těla bude zkušený plavec schopen určit, kolik času mu zbývá na ponor. Křeče naznačují, že zbývá ještě pár minut. Nával elánu a síly je signálem k výstupu na hladinu, abyste neztratili vědomí přímo pod vodou.

Věk není překážkou! Jedinečné případy zadržování dechu

Tyto potápěčské případy jsou skutečně fenomenální a odporují jakékoli logice nebo zdravému rozumu. V roce 1990 70letý Rus V.M. Zabelin kolem sebe shromáždil odborníky z Leningradského výzkumného ústavu fyziologie a vytvořil rekord v zadržení dechu na souši na 22 minut. Dokázal tak, že pokročilý věk není důvodem, proč se sportu vzdát.

Druhý ojedinělý případ dodnes vzrušuje mysl skeptiků a vyvolává mnoho kontroverzí. O rok později se po našem krajanovi ponořil na dno jezera 70letý indický jogín a asketa Ravindra Mishra, kde Ponořil jsem se na 6 dní do hlubokého meditačního spánku! Pokud je to pravda, pak je indiánská meditace nejdelším zadržením dechu v historii lidstva. Protože ale spolehlivost tohoto experimentu nebyla potvrzena, patří světový úspěch plavci Alexi Segurovi.

Výhody a škody zadržování dechu

Dechová cvičení při správném přístupu mohou mít silný léčivý účinek na duševní i fyzickou úroveň, a to:

Zpomalení procesu stárnutí. Apnoe zpomaluje metabolismus, čímž prodlužuje mládí kardiovaskulárního a dýchací systém.
Koncentrace pozornosti. Dechová cvičení pomáhají uklidnit zuřivý tok myšlenek a soustředit se na hlavní úkol.

Za zmínku také stojí nebezpečí takové praxe:

hypoxie – jednu minutu bez dýchání a mozek začne trpět hypoxií.
Hyperkapnie– Bez nasycení čistým kyslíkem se oxid uhličitý začne hromadit v krvi.

Nebezpečí a kontraindikace

Pokud se rozhodnete sami vyzkoušet, jak dlouho člověk nemůže dýchat pod vodou, ujistěte se, že nemáte žádné lékařské kontraindikace pro tento druh praxe. Statická apnoe je zakázaný sport pro lidi s následujícími onemocněními:

onemocnění nervového systému (epileptické záchvaty);
poškození kardiovaskulárního a respiračního systému;
poruchy srážení krve;
období zotavení po operaci nebo vážné nemoci;
sklon k mimovolní apnoe – zástava dechu během spánku.

Těhotným ženám je zakázáno praktikovat statickou apnoe. Pro nastávající maminky existují speciální dechová cvičení, která připraví tělo nastávající maminky na porod a porod.

Jak zadržet dech na maximální dobu? Základní pravidla pro sportovce

Zbavte se nadváhy. Nadměrná tělesná hmotnost vážně zatěžuje srdce, plíce a kostru. Vyberte si vyváženou stravu a pohyb, abyste si dali postavu do pořádku.
Naučte se zadržovat dech na souši. Je vhodné, aby váš asistent a mentor byl profesionální trenér, který se dokonale vyzná. Nikdy necvičte sami, protože dechová cvičení často způsobují závratě a mdloby. Pokud nemáte partnera, cvičte doma v sedě.
Dělat jógu. Jóga je skvělým pomocníkem pro potápěče. Učí vás správně dýchat, zbavovat se cizích myšlenek a ovládat své vlastní tělo.
Přestat kouřit. Tento zvyk může způsobit nenapravitelné poškození dýchacího systému. Navíc je krajně nežádoucí být v roli pasivního kuřáka.

Pokud jste si stanovili cíl: cvičte neúnavně a poslouchejte své vlastní tělo. Kdo ví – možná vytvoříte nový světový rekord?

Nejlepší cviky na zadržení dechu pod vodou

Následující cvičení vám pomohou zvýšit kapacitu plic a připraví vás na stres pod vodou:

Čištění plic od oxidu uhličitého. Lehněte si na podlahu, položte ruce podél těla, uvolněte se. Pomalu se zhluboka nadechněte a pak stejně pomalu vydechněte. Měli byste cítit, jak se vaše plíce vyprazdňují. V hrudníku by nemělo být žádné napětí. Pokračujte ve cvičení po dobu dvou minut.
Pomalá srdeční frekvence. Vydechněte a poté se rychle nadechněte. Zadržte dech na zlomek sekundy a poté opakujte. Proveďte cvičení 3-4krát. Pokaždé prodlužte dobu bez dýchání.

Před prováděním cvičení si umyjte obličej teplou vodou - to usnadní váš stav a sníží pravděpodobnost závratí.

Jakmile budete připraveni, přesuňte se ze země do vody. Pro začátek jděte do bazénu. Cvičení ve volné vodě bez řádné přípravy může mít pro tělo extrémně nepříznivé následky. V bazénu musíte také dodržovat určitá pravidla:

Pohybujte se plynule. Každý váš pohyb by měl být pomalý a odměřený – vaše tělo by si mělo na pobyt ve vodě zvyknout. Naučte se také relaxovat a nehybně se unášet na hladině vody.
Soustřeď se. I když cítíte svalovou křeč, naučte se nepropadat panice. To vám může zachránit život.
Nezvedejte hlavu. Pokud se potřebujete nadechnout, vystupte, ale za žádných okolností nezvedejte hlavu z vodorovné polohy. To může vést ke stlačení tepen a nedostatku kyslíku v mozku.
Naučte se používat periferní vidění. Pomůže vám s navigací pod vodou.

Nesnažte se hned dosáhnout rekordních výšin. Začněte pomalu a postupně zvyšujte počet a délku lekcí. Buďte vytrvalí a systematickí a užívejte si svá malá vítězství.

Závěr

Schopnost zadržet dech na dlouhou dobu je dovednost, kterou aktivně využívají plavci, potápěči, sportovci i jogíni. Může se však hodit i běžnému člověku, protože dechová cvičení dokonale procvičí plíce a zvýší fyzickou odolnost.

Tom Sitas nainstalované z Německa nový světový rekord v zadržení dechu pod vodou: 22 min. 22 sec.

Prokázal odvahu a vytrvalost a překonal svůj rekord 17 minut 28 sekund, který je nyní 22 minut 22 sekund.

Ale 35letý Tom Sitas vytvořil svůj rekord jen proto, aby se dostal do Guinessovy knihy rekordů. Jak se připravil na zadržování dechu na takovou dobu?

Před ponořením do vody prochází speciální přípravnou procedurou. Nejprve začne pomalu a zhluboka dýchat a vydechovat bránicí, aby plně ventiloval plíce.

Je zajímavé, že lidé pod vodou mohou zadržet dech dvakrát déle než na souši. Zemský rekord je tedy jen asi deset minut.