Как бързо да се развеселите, ако всичко е лошо. Как ефективно да повдигнете настроението си

Инструкции

Принудете се просто да се усмихнете, дори ако котките драскат душата ви. Изследвания на учени показват, че контролирайки изражението на лицето си, ние контролираме мозъка.

Ако физическото ви състояние ви позволява, направете стойка на глава или ръка с помощ или сами. Кръвта ще тече към главата, мозъкът ще бъде значително обогатен с кислород, а емоциите ще станат многократно по-живи и по-ярки.

Позволете си да ругаете. Учените са доказали, че ругатните наистина помагат за облекчаване на напрежението. Оказва се, че в резултат на някаква химическа реакция мозъкът се отпуска и получава заряд от положителни емоции. Така че, ако сте в лошо настроение, не е нужно да сте срамежливи в изражението си.

Липсата на витамин D се отразява на нашето благосъстояние, включително настроението ни. Дори слабото зимно слънце може да подобри настроението ви. Петминутна слънчева баня може да направи деня ви!

Много хора са чували за антидепресивните свойства на шоколада. Съдържа много магнезий, който помага за отпускане и облекчаване на напрежението, като в същото време спомага за повишаване нивото на фенилетиламин в тялото ни. Това е точно същото вещество, което тялото произвежда, когато сме в състояние на любов.

Да бъдеш сам. Само петнадесет минути тишина ще ви помогнат да презаредите настроението си, променяйки негативното на положително. За да направите това, изобщо не е нужно да медитирате, просто седнете до прозореца с чаша добър чай.

Отидете до най-близкия парк за ролкови кънки. Ако нямате собствени кънки, винаги можете да ги наемете в офиса за наемане. Вълнуващото усещане за скорост ще задейства производството на ендорфини. Тези „хормони на щастието“ ще ви накарат да се почувствате много по-добре и тъгата ви ще изчезне. Между другото, в същото време по време на такава разходка ще стегнете мускулите на краката си, ще се покажете и ще погледнете хората!

Планирайте пътуване до непозната страна. За да направите това, разгледайте уебсайта за пътуване и изберете обиколката, на която искате да отидете. Самото гледане на слънчеви снимки ще ви накара да мислите за приятни неща и психически да започнете да се подготвяте за дългоочаквана ваканция, дори ако обстоятелствата не ви позволяват да тръгнете на пътуване много скоро.

Плискайте се във водата: Отделете време да отидете до басейна, поне за час. Трябва ли да обяснявам на някого колко освежаващи са водните процедури? Едно плуване или един клас по водна аеробика - и настроението ви значително ще се подобри.

Бъдете креативни, дори ако никога не сте го правили преди. Повярвайте ми, всеки от нас има творчески способности. Открийте своите таланти: опитайте се да сготвите кулинарен шедьовър, нарисувайте картина, напишете стихотворение - с други думи, направете нещо, което ви доставя удоволствие, и настроението ви значително ще се подобри.

Разгледайте гардероба си. Оставете или напълно се отървете от нещата, които не сте носили от дълго време. Или ги дайте на тези, които може наистина да имат нужда от тях, а вие отидете да пазарувате и си купете нещо ново.

Понякога изпадаме в лошо настроение без причина. И често единственият начин да се върнете към нормалното в такава ситуация е да смените средата и да се отпуснете малко.

Но какво, ако точно това не можете да направите? Възможно ли е да се развеселите, без да напускате собствения си дом?

Оказва се, че можете да се развеселите, без да излизате от дома. Ако опитате, дори в четири стени ще намерите нещо, което ще подобри настроението ви.

Лечение на депресия за домашни тела

Всички хора са различни. Ето защо всеки се справя с депресията по свой начин. Така че за откритите и общителни личности най-добрият начин да се тонизирате отново е да бъдете заобиколени от други хора. Колкото по-малко се фокусират върху проблемите и настроението си, толкова по-бързо тъжните мисли ще отлетят.

На интровертите им е малко по-трудно. След като настроението им започне да се влошава, всяко присъствие в близост до други хора се превръща в бреме за тях. Единственото им желание в такава ситуация е да се усамотят и да се потопят в мислите си. Само размисълът и мирът ще помогнат на хората от този тип да се справят с нарастващия блус.

Към кой от двата типа характери принадлежите, сигурно сте забелязали, че продължителният престой между четири стени може да има потискащ ефект. Ето защо е добре винаги да има няколко вълнуващи домашни дейности, които могат да повдигнат настроението на всеки. Каквото и да виждате като начин да се отървете от депресията, тези съвети вероятно ще ви бъдат полезни.

7 начина да се развеселите, без да излизате от дома

1. Най-сигурният начин да се развеселите, докато сте у дома е организирайте танц. Пуснете оптимистична, весела музика и танцувайте сърдечно на нея пред огледалото. Не се страхувайте да изглеждате смешно, защото така или иначе никой не може да ви види в този момент. Ако подходите към тази дейност с цялата отговорност, тогава след четвърт час ще почувствате, че сте физически изтощени. Но той може да го свали с ръка.
2. Стоенето вкъщи и дори в лошо настроение е отлична причина преразгледайте гардероба си. Да, не просто да прегледаме, но и да пробваме всички неща в него. За по-голям ефект момичетата могат да си направят и красива прическа и грим. Ако имате някакви пропуски в гардероба си, добавете нещата, от които се нуждаете, към списъка си за пазаруване. По този начин ще повдигнете настроението си и ще направите планове за бъдещето.
3. Бъдете креативни. И няма значение, че по природа сте далеч от артистично майсторство. Просто вземете бои и се опитайте да ги използвате, за да изразите чувствата и мислите си върху лист хартия. Може да се окажете само с цветна абстракция, но със сигурност ще ви полекне на душата.
4. Вземам вана. Да, това е стар метод, но успя да се докаже по възможно най-добрия начин. Задължителни атрибути - мека светлина, буйна пяна, ароматни масла, релаксираща музика. Как можеш да останеш в лошо настроение в такава среда?
5. Ако водите активен начин на живот, тогава причината за лошото ви настроение може да е проста умора. Ако случаят е такъв и чувствате нужда от почивка, тогава най-добрият вариант би бил спокойна вечер с хубава книга. Седнете удобно, отворете любимия си роман и изхвърлете всички глупави мисли от главата си. Всеки от нас заслужава почивка. Може би е дошъл моментът да си вземете почивка.
6. Почистването също помага за подобряване на настроението ви, въпреки че на пръв поглед това изглежда абсурдно. Факт е, че подреждайки пространството около себе си, вие подреждате мислите си. Поставете всичко в живота си - и реално, и интелектуално - по рафтовете. И вие сами ще се изненадате колко по-лесно става всичко след това. Между другото, един от етапите на почистване може да бъде одит на вашите вещи. Ако не се нуждаете от нещо или не сте го използвали дълго време, тогава се отървете от този артикул, без да мислите повече. С всяко нещо, което освободи мястото си, ще дишате по-лесно и по-лесно. И в края на одита разбирате, че най-накрая има място в живота ви за нещо ново.
7. Понякога най-добрият начин да се отървете от умората и ханша е най-често срещаната мечта. Оставете настрана делата си за бъдещето, завесете прозорците, изключете телефона и посветете няколко часа на здрав и здрав сън. Има голяма вероятност да се събудите като напълно различен човек – с нова гледна точка за същите неща. Може би след добър сън всичко, което преди ви се е струвало проблематично, сега изобщо ще се окаже, че не заслужава внимание.

Колкото и да е странно, можете да се развеселите дори когато сте в четирите стени на собствения си дом. Най-важното е да не гледате на живота си вкъщи като на принудително затваряне. Приемете го като отлична възможност за добра почивка. В крайна сметка, ако се притеснявате от лошо настроение, блус и униние, тогава може би добрата почивка е това, което ви липсва.

В тази статия ще отговоря на въпроса как да се ободрите и ще ви дам 21 мощни начина, които гарантирано ще повдигнат духа ви. И ако в бъдеще, отново сте в лошо настроение и се чудите как да се развеселиш, просто се върнете към тази статия. Така че да започваме!

Как да се развеселите?

Първият начин да се развеселитетова е твоето хоби. Отделете време за себе си и правете това, което обичате. Нищо не ви прави по-щастливи от това да правите това, което обичате. След известно време 100% ще се ободрите и ще почувствате вкус към живота. Този метод е много мощен и винаги работи!

Вторият начин да се развеселитетова е да се поглезите с пазаруване. Със сигурност имате неща, които много обичате, но не си позволявате често по някаква причина. Лошото настроение е случай, когато да се поглезите е не само възможно, но просто необходимо.

Купете си луксозен букет цветя, посетете кафене и изпийте чаша кафе, чиято цена преди е била немислима за вас, или в случай на пожар си купете висококачествен шоколад или вкусна торта. Сладкото винаги повдига настроението, защото произвежда ендорфини в мозъка, а ендорфините се считат за хормони. Следователно този метод винаги работи. Така че яжте за ваше здраве.

Третият начин да се развеселитетова е забавна песен. Включете любимата си песен и пейте с глас! Просто не забравяйте да изберете радостна композиция. Тъжните мелодии ще ви натъжат още повече.

Четвъртият начин да се развеселитетова е разходка. Отговори ми на този въпрос: от колко време си в парка? Кога за последен път излязохте на село? Или поне просто се разходете из скромните кътчета на вашия град? Няма значение кое време на годината е. Опитайте се да излезете от интернет, зарежете всичко и си позволете поне час тишина, в която със сигурност ще чуете себе си. Отдалечете се от суматохата и шума на града, подарете си малко спокойствие, тишина и единение с майката природа и ще усетите с цялата си кожа как жизнената енергия се връща отново към вас.

Петият начин да се развеселитетова са шеги. Сега в интернет има много забавни истории. Просто сърфирайте в интернет и започнете да четете забавни вицове! Обикновено след пет забавни шеги настроението се повдига и усмивката започва да се появява на лицето.

Шестият начин да се развеселитетова е танц! Танците са любимият ми начин да се развеселя. Както и да е, в детската градина сте танцували заедно като група "Танцът на малките патета". Така че защо не помниш? И ако започнете "шарлатан"където е необходимо, това е абсолютно прекрасно! Вие не само ще повдигнете настроението си, но и ще презаредите батериите си за много дни напред. Тествано - работи!

Седмият начин да се развеселитеТова . Ако лошото ви настроение има конкретна причина, опитайте се да я отстраните възможно най-бързо. Няма нужда да чакате проблемът да се разреши от само себе си. Съберете се и го решете. Вие сами знаете много добре, че от всяка ситуация има изход. Разкажете на близките си за проблемите си, помолете приятелите си да ви помогнат, помислете какво можете да направите сами, за да разрешите този проблем. Действието ще се върне при вас и това ще повдигне настроението ви.

Осмият начин да се развеселитетова е да отидете на кино или да гледате любимия си филм у дома. Разбира се, имате нужда само от комедия. Гледането на мелодрами в лошо настроение е силно обезкуражено. Но комедията е точно това, което определено ще повдигне настроението ви. В интернет можете да намерите и забавни видеоклипове с участието на животни и деца. Също така препоръчвам да се запознаете с раздела за видео. Там ще намерите много интересни неща.

Деветият начин да се развеселитее да се поглезите със СПА процедури. Ще зарадвате не само любимата си, но и тялото си, като посетите салон за красота и поръчате любимата си СПА процедура, особено ако преди това сте жалели пари за нея. Спа масаж на цяло тяло, спа маникюр, спа педикюр, както и обвивки за тяло и различни спа програми за лице ще ви помогнат да повдигнете настроението си. Повярвайте, че позволявайки си този лукс, ще се почувствате като нов човек.

Десетият начин да се развеселитеТова . Можете да научите повече за медитацията, като посетите секцията. Десетминутна медитация ще ви помогне да възстановите силите си и... По време на медитация си представете, че сте изпълнени със светлината на радостта и... Това е чудесен начин да повдигнете духа си.

Единадесети начин да се развеселитетова е творчество. Всеки от нас има свои собствени творчески способности. Опитайте се да откриете своите таланти! Опитайте се да нарисувате картина или да напишете стихотворение, пригответе кулинарен ексклузив - с други думи, направете нещо, което ще ви достави удоволствие и със сигурност ще се почувствате много по-добре.

Дванадесетият начин да се развеселитее да отклони вниманието ви. Този метод е доста прост, но понякога може да се направи. Погледнете обект и фокусирайте цялото си внимание върху него. Тихо или на глас, опишете този артикул във всеки детайл. Не знам за вас, но този метод работи страхотно!

Тринадесетият начин да се развеселитее да направиш нещо полезно. Нямам предвид хоби. Можете да премахнете лошото настроение, ако се запишете на фитнес, курсове по чужди езици или друга дейност, която ще ви осигури нови знания или умения. Защо съм уверен в този метод? Първо, просто няма да имате време за негативни мисли, и второ, по този начин също ефективно и бързо ще прогоните тъжното настроение.

Четиринадесетият начин да се развеселитетова е за промяна на изображението. Понякога, за да го направите, просто трябва да опресните изображението си. Например, опитайте да промените прическата си на по-модерна. Но това трябва да се прави с доверен майстор, а това е много важно. В противен случай може да се окаже, че новото изображение няма да ви хареса, а ще влоши лошото ви настроение. Но висококачествената работа, извършена от фризьор, може да ви осигури радостно настроение за дълго време и значително.

Петнадесети начин да се развеселитеТова е игра с домашни любимци. Всеизвестно е, че нашите домашни любимци най-добре повдигат духа ни. За да направите това, ще бъде достатъчно да погалите котката си или да играете фризби с кучето си - и ще бъдете в добро настроение! Ако нямате домашен любимец, отидете в зоопарк или делфинариум или просто излезте навън и нахранете бездомно животно. Общуването с животни определено ще подобри настроението ви.

Шестнадесетият начин да се развеселитетова е мечта. Да, това не е печатна грешка. Причината за лошото настроение често е умора и изтощение. Сънят е най-добрият начин за възстановяване на силите. Така че позволете си този лукс и си лягайте. Един час сън през деня замества четири часа вечерен сън. След като се събудите, ще се почувствате различни – обновени.

Седемнадесетият начин да се развеселитето прави добри дела. Хората, които дават за благотворителност, са много по-удовлетворени от живота си. И няма значение колко жертвате в името на другите. Учените са установили, че такива хора са много по-склонни да забележат и оценят всички хубави неща в живота си. Така че се присъединете към благотворителни организации и организации.

Осемнадесети начин да се развеселитеТова е студен душ. Да, работи безупречно. Факт е, че студеният душ е вреден за тялото. Но това е полезен стрес. Веднага ще се почувствате бодри след студен душ, а настроението ви ще се повиши многократно. Така че давай и пей... до тоалетната.

Деветнадесетият начин да се развеселитетова е визуализация. или винаги ми помагаше да повдигна настроението ми. Със сигурност имате цели, които искате да постигнете, но те са все още далеч. Така че, за да не чакате момента, в който, просто легнете на дивана и започнете да си представяте как вече сте постигнали целта си. Факт е, че лошото настроение понякога се свързва с недоволство, възникнало поради пътя към постигане на цел. Например, не сте били повишени на работа. В този случай лягате на дивана и започвате да си представяте как сте били повишени на работа. След това настроението ви ще се подобри и следващата промоция ще бъде ваша.

Двадесетият начин да се развеселитее да си спомня някой приятен момент от миналото. Опитайте се да си спомните събитие от живота си, което ви е направило истински щастливи. Този метод е много подобен на предишния, само че в този случай вие не измисляте, а помните реални събития, които са ви се случили. Този метод ще ви накара да разберете, че не сте това, което сте мислили. Приятните спомени от живота винаги повдигат настроението ви.

Двадесет и първи начин да се развеселитепозволяваш си да се заблуждаваш. Моят ЛЮБИМ метод. Просто заставате пред огледалото и започвате да си правите физиономии, да издавате глупави звуци, да тичате из целия апартамент като тригодишно дете. И не се интересувайте какво мислят другите. Просто започнете да се заблуждавате. ТОВА Е НАЙ-МОЩНИЯТ НАЧИН ДА ПОВДИГНЕТЕ НАСТРОЕНИЕТО СИ. И ако все пак си намерите партньор, който ще ви прави физиономии, тогава... дори няма да говоря за това.

Всъщност има много повече начини да подобрите настроението си, отколкото са ви дадени в тази статия. Опитайте се да намерите свои собствени пътища и да ги споделите с другите и ще забележите, че светът около вас ще стане по-щастлив и по-ярък.

И в края на статията ви предлагам да повдигнете настроението си точно сега, като гледате това видео.

как да се развеселите, как да подобрите настроението си, как да се развеселите

	като

За съжаление, в съвременния свят се сблъскваме със стрес много по-често, отколкото си мислим. Дори обикновеното на пръв поглед лошо настроение, което ни съпътства ден след ден, е изключително негативен фактор, който може да прерасне в стрес и бързо да се почувства под формата на здравословни проблеми! Днес решихме да разберем как бързо да се ободрите, ако сте закъсали на работа, личният ви живот е пълен с неразрешени проблеми, скарали сте се с близък човек или просто изпитвате стреса от есента метеорологично време? Нека се опитаме да разберем всичко.

Как да подобрите настроението си, ако сте нападнати от есенния блус?

За съжаление много хора са податливи на промени в настроението, свързани с времето. И през есента това състояние се проявява много по-често, отколкото през другите сезони на годината. Есенният блус води много хора до състояние на тъга и дори депресия! Предлагам днес да разберем какво да правим с това и как да излезем от това състояние.

Първо, нека да видим какво да не правим. Най-важното е да не влошавате или засилвате състоянието си на тъга. Ето защо:

• Няма нужда да си спомняте различни тъжни истории, да намирате недостатъците си, да се обвинявате.
• Няма нужда да пускате тъжна музика и да гледате хленчещи филми.
• Няма нужда да намирате приятели в нещастие, за да бъдете тъжни заедно.

Сега какво да правя:

1. Приемете състоянието си. Не отричай. И ако е наистина лошо, позволете си да бъдете тъжни, но не повече от 2 часа. Позволете си да изживеете това състояние и да се приемете в него. На всеки се случва.

2.Превключете мозъка сина положителното. Гледайте комедия, четете вдъхновяваща книга, спортувайте.
3. Пишете списък на всичко, което ви прави щастливи в момента: от обикновена чаша кафе в любимото ви кафене и ходене на урок по танци до пътуване до друга държава. И точно днес започнете да се наслаждавате малко на едно от тези неща.
4. Общувайте с тези, които не са засегнати от есента.Намерете приятни места и компании. Дори и да ви се струва, че няма такива хора във вашето обкръжение, знайте, че можете да бъдете такъв човек за себе си. Всеки от нас винаги има силата да си помогне сам. Събудете тази сила, събудете тази положителна опора в себе си със силата на мисълта. Просто затворете очи и си представете как тази енергична, радостна част от вас се активира и изберете да живеете в това състояние.
5. Живейте тук и сега. Не отлагайте живота за по-късно.Всяко време на годината и времето има своите предимства. Есента е:

⦁ Топли срещи в уютни кафенета.
⦁ Вкусен чай.
⦁ Интересни събития (например театрален сезон!).

Намерете нещо, което ще ви вдъхнови конкретно. Такива събития в близко бъдеще и цели в бъдеще винаги ще поддържат вътрешния огън във вас.

Атака на самотата

Тази ситуация често възниква, ако сте сами и в град без приятели и роднини и често просто в такива моменти, когато изглежда, че никой не го е грижа за вас и всеки е зает със собствения си живот. Какво да правя?

1. Първият и най-простият - обади се на този, който те обича. Някой от семейството или най-добър приятел и просто попитайте как е прекарал деня. Не е необходимо да изхвърляте всичките си проблеми върху него, напротив, след като изслушате делата и дребните проблеми на другия, говорите много за малки неща и може би давате съвети, ще се почувствате много по-добре.
2. Работа в кафене.Когато сте тъжни, не трябва да се затваряте сами в затворено пространство. Съчетайте работата с удоволствието и отидете с вашия лаптоп в любимото си кафене, където вероятно ще размените няколко думи с познат барман, а шумът наоколо няма да пречи на работата ви, а ще бъде само приятно допълнение.
3. Отивам на разходка.На чист въздух, в парка или в оживения център на града, мислите ви ще бъдат постоянно разсеяни и просто няма да има време да скучаете. Заменете разходката вкъщи от университета или от работа с разходка, така че не само ще се отървете от пристъпа на самота, но и ще се възползвате от здравето си и ще спестите от пътуване.

4. Намерете някого някой, за когото можеш да се грижиш всеки ден.Това могат да бъдат или животни: улична котка близо до къщата ви или старо куче на паркинга, което можете да нахраните, или хора, които всъщност може да са много по-самотни от вас.
5. Вечер го включвайте за себе си леки и ненатрапчиви серии,нещо от класическа комедия като Приятели.

Как да се развеселите много бързо, когато сте тъжни на рождения си ден: 3 изпитани рецепти

Невероятно, в този прекрасен ден, когато изглежда, че искате да се радвате и да изглеждате щастливи, много хора са сериозно тъжни и потънали в мислите си. И ако това се случи в навечерието на приемане на гости или отиване на ресторант, повишаването на настроението ви бързо става въпрос от почти първостепенно значение.

От детството всеки от нас свързва рождения си ден с лакомства, празнична трапеза и лакомства. И тъй като това е вашият ден, изобщо не е нужно да чакате, а можете да се насладите на чаша шампанско и торта още сутринта. Повярвайте ми, лошото настроение едва ли ще остане след това.

Проблемът на много хора е, че точно на рождения им ден най-често им хрумват мисли за неуспехи в живота и като цяло изглежда, че сте пълен неудачник. Вземете тефтер и направете два списъка: в първия напишете всичките си лични успехи и постижения през изминалата година, а във втория - всички хубави неща, които са ви се случили по волята на съдбата (нови срещи, впечатления и всичко, което идва на ум), и от благодаря ви от цялото си сърце за това.

Рождените дни означават, разбира се, подаръци. И тъй като вече сте пълнолетно момиче, няма нищо безразсъдно да си направите подарък и този подарък определено ще бъде желан!

Просто лош ден

Как да се развеселите, когато се чувствате зле и целият ден е изпълнен с глупави събития?

• Поемете дълбоко въздух и разберете, че този ден ще свърши и следващият ще бъде по-добър. Няма винаги да има блокиране на работа, няма винаги да се дразните от хората в градския транспорт, както днес, и определено ще се помирите с този, с когото сте се скарали!
• Поглезете се с нещо приятно дребно: може да е вкусно ястие на обяд, покупка на нова книга или дрехи и козметика (само това, което наистина искате, нямате нужда от импулсивни покупки!), ходене на вечерна сесия на кино или изложба.
• Разсейте се от негативните мисли с прости неща: почистване на стаята, разглобяване на балкона, подреждане на работния компютър, писане на есе и т.н. Много ефективно и най-важното - време, прекарано с известна полза!
• Когато се приберете вечер, просто вземете гореща вана с любимите си ароматни масла.

Вероятно всички имаме дни, в които всичко се обърква. Животът изглежда безрадостен и безобещаващ, настъпва меланхолия и скука, а настроението пада до нула. Как да се развеселите? Как да се отървете от чувството на апатия и депресия? Какво можете да направите, за да забравите за проблемите си и да възвърнете доброто си настроение?

Опитайте нашите съвети:

• . На себе си, на близките си, на познатите си. И тогава дори най-мрачният и студен ден ще изглежда по-светъл и по-топъл. Все пак едно време дори Е.М. Ремарк отбеляза: „Какво може да даде един човек на друг, освен капка топлина? И какво може да бъде повече от това?

• скочи. Скачането на въже или скачането около оста ви може да ви направи по-щастливи: с тяхна помощ можете бързо да „разпръснете“ ендорфините в тялото.

• Вдишайте приятния аромат. Например, ароматът на канела, портокал или лавандула има успокояващ ефект, помага за намаляване на тревожността и подобрява настроението ви.

• Дъвчете дъвка. Доказано е, че извършването на монотонни дейности насърчава релаксацията, намалява тревожността и стреса.

• Купете си цветя. осигуряват мигновен терапевтичен ефект, който подобрява настроението и тонуса.

• Яж малко шоколад. Този продукт е включен в класацията на 10-те най-добри антидепресанти.

• Съсредоточете се върху предимствата си, похвалете се още веднъж. Представете си себе си като спокоен и уверен човек, независимо от всичко.

• Обградете се със зелено. Психолозите казват, че нюансите на зеленото символизират щастието и създават усещане за спокойствие около вас.

• . Неговият трептящ пламък ще ви помогне да се отпуснете и ще направи атмосферата по-приятна, предразполагаща към емоционален подем.

10 популярни начина за развеселяване

• . Опитайте да поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Това ви успокоява и ви създава положително настроение.

• Размишлявам. Професионален играч на карти Liv Boeree , се изрази много точно в своя блог: „Мисленето е ключов елемент за дългосрочно щастие и психическа стабилност. Поддържането му здравословно изисква много саморефлексия, което обикновено се постига чрез медитация, терапия, водене на дневник, лайф коучинг или близки, честни приятели.

• Просто направете нещо добро за някого. Изобщо не е трудно: задръжте вратата за човека, който върви зад вас; изпратете на приятел SMS съобщение с думи на любов; дарете малко пари за благотворителност. Списъкът с хубави неща продължава.

• Пуснете забавна мелодия или песен. Можете дори да пеете малко, за да подобрите настроението си.

• Гушкайте се или играйте с домашен любимец. Това ще ви помогне да се почувствате по-щастливи.

• Направете си масаж. Самомасажът на шията, чувствителната област на раменете, кръста и краката насърчава кръвообращението, успокоява нервните окончания и облекчава стреса.

• . Медитацията подобрява мирогледа ви, изчиства съзнанието и ума ви и ефективно ви отпуска.

• Смейте се. Дори когато изглежда, че няма нищо смешно на този свят, все пак намерете причина да се смеете. Поне как играе известният комик във филмите Роуън Аткинсън .

• Пазарувайте и вземете нещо ново. Всеизвестен факт е, че купуването на нови неща подобрява настроението и самочувствието. Между другото, погледнете по-отблизо червения цвят в дрехите си. С негова помощ можете да станете не само ярък, но и по-уверен човек.

• Обърнете внимание на малките чудеса, които се случват около вас. Може да е полет на пеперуда, жужене на пчела или просто добри новини по телевизията. Култивирайте позитивност в себе си.

Как да се развеселим за 10 минути

Има ли други ефективни методи за бързо коригиране на лошото настроение и повдигането му? Яжте. 10 минути - и сте добре!

• Отивам на разходка. Ако това не е възможно, спрете до прозореца за няколко минути (не обръщайте внимание на изненаданите погледи на колегите си).

• Разговаряйте с приятелите си на бележка. Опитайте се разговорът да е лек, забавен.

• Починете си от проблемите си и се потопете в нещо неутрално, като сгъване на пране или миене на чинии. Ежедневните тревоги ви карат да не мислите за болезнени неща, а миризмата на чистота ще позволи на настроението ви бързо да се нормализира.

• Правете йога, плуване, бягане. Всяка физическа активност ще ви зареди с енергия и ще ви помогне значително да подобрите и поддържате вашето емоционално и физическо състояние.

• Пренаредете мебелите. Смяната на средата ще ви даде възможност да се почувствате отпочинали и обновени и ще се освободите от негативните мисли.

Как бързо да се развеселите? (видео)

https://www.youtube.com/watch?v=5EAGyfadECc

Приятели, сега знаете как да се развеселимбърз. Лесно е и изобщо не е трудно - просто не трябва да бъдете мързеливи и да следвате горните съвети.