Защо психичните заболявания се влошават през есенно-пролетния период? Есенна опасност: как да се предотврати обостряне на хронични заболявания Есен и нарушен съдов тонус

Какви хронични заболявания обикновено се обострят през есента? Как да се избегне това?

цистит

Уролозите знаят, че през есента опашките за кабинетите им се увеличават осезаемо и пациентите обикновено са повече от пациентите. Причината е сезонно обостряне на цистит, който е предимно женски проблем. Нежният пол има къса уретра, така че ако бактериите попаднат там, те бързо достигат до пикочния мехур и причиняват възпаление. Уви, циститът често става хроничен - веднъж появи се, ту отшумява, ту се заявява отново.

Основната причина за есенното обостряне е хипотермията. Преди няколко години уролозите се възмущаваха, че жените, дори през зимата, носеха къси блузи и якета, разкриващи долната част на гърба. Днес, за радост на лекарите, тази мода е изчезнала. Но навикът да се обличаш извън сезона, уви, остава. Бързо се отървете от него! Особено важно е да се гарантира, че средата на тялото е топла - долната част на гърба и стомаха.

Също така трябва да се грижите за топли обувки: хипотермията на краката значително намалява имунитета, което води до обостряне на цистит. Между другото, това се отнася не само за тези, които ходят много, но и за запалените автомобилисти. Те са склонни да носят много леки ботуши дори през зимата - надяват се, че могат бързо да избягат от колата до стаята. Ако поне веднъж сте имали цистит, това е недопустимо. Ако сте имали цистит повече от веднъж, консултирайте се с Вашия лекар. Може да ви бъде препоръчан превантивен курс на лечение за предотвратяване на рецидиви.

Артроза и артрит

Причината за обостряне често е същата хипотермия. При артрит отслабва имунната система и на този фон се активира възпаление в ставите. При артроза поради студ се влошава кръвоснабдяването на ставния хрущял и това ускорява неговото разрушаване. Ето защо пациентите, които са прегледани от ревматолог, трябва да се обличат топло.

Има и друга често срещана причина за болки в ставите през есента, това е... „успешно” прекарано лято. В нашата страна много хора отиват в дачите си през пролетта и работят усилено в продължение на няколко месеца. Поради това натоварването на ставите се увеличава значително и за мнозина, които не могат да го понесат, те започват да болят през лятото. При други хора обостряне настъпва, когато през есента се върнат към предишния си заседнал начин на живот.

Времето е невъзможно да се върне назад. Следователно остава само да се извърши специална гимнастика, която ще помогне на ставите да се адаптират към новите условия. Можете да се подложите на превантивен курс на физиотерапия, но само след консултация с лекар - има много противопоказания. Включете в диетата си повече риба, съдържаща омега-3 мастни киселини и храни, богати на сяра (пиле, яйца, бобови растения, зеле, репички). Те са необходими за естественото възстановяване на ставния хрущял.

Ако болката вече се е появила, консултирайте се с лекар - той точно ще определи причината за нея (в крайна сметка лечението на артроза не е същото като лечението на артрит или например подагра) и ще ви каже какво да правите.

Бронхит

При студено и дъждовно време вирусите на настинката се активират. Именно те, а не бактериите, както мнозина смятат, са основните причинители на бронхит (бактериална инфекция се появява само на 3-4-ия ден). Следователно предотвратяването на това заболяване е много подобно на предотвратяването на ARVI.

Важно е да повишите имунитета си - сега е моментът да приемате мултивитаминни комплекси. Препоръчително е да избягвате тълпи от хора. Ако това не е възможно, носете медицинска маска. Само запомнете: действа само два часа, след което трябва да се смени.

Мийте ръцете си често, защото вирусите могат да живеят дълго време върху различни предмети. Също така е полезно да изплакнете носа си и да правите гаргара със солена вода. Това не само ще помогне за премахването на микроорганизмите, които са влезли там, но и ще осигури хидратация на лигавиците. Когато отоплението е включено, те стават сухи и по-малко устойчиви на инфекции. Между другото, сухият въздух също дразни бронхите, така че е препоръчително да имате специален овлажнител у дома.

Всички тези правила са приложими за здрави хора. Тези, които имат хроничен бронхит, трябва да ги спазват особено внимателно. И в допълнение към това, вземете противогрипна ваксина. Често се превръща в тласък за тежки екзацербации, така че е по-добре да сте в безопасност.

За много от нас това време на годината е нещо като „зона на уязвимост“. Не е тайна, че различни хронични заболявания „надигат глава“ през есента.

Първо, трябва да решите какво точно разбират експертите под термина „хронични заболявания“. Хроничните заболявания са заболявания на вътрешните органи, от които хората страдат дълго време. С някои от тях се раждаме, други възникват в детството или в зряла възраст поради недостатъчно или ненавременно лечение на остри заболявания. Най-често е невъзможно напълно да се отървете от хроничните заболявания; може да се постигне само стабилна ремисия - липсата на обостряне на заболяването за дълго време (понякога няколко години).

И така, фактът, че през пролетта, заболявания на стомаха и червата (пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника), сърцето и кръвоносните съдове (исхемична болест на сърцето, артериална хипертония), кожата (хронична екзема и псориазис), възпалителни заболявания на тазови органи (хламидия, млечница), дихателни органи, стави и гръбначен стълб и др. - всеизвестен факт. Но по отношение на провокиращите причини, които причиняват тези неприятни събития през пролетта, няма консенсус. Нека се опитаме да разберем някои от тях, защото, както знаем: "предупреденият е предварително въоръжен!"

"От горещо към студено, от студено към горещо"

Времето не е причина за хроничните заболявания, но често, особено през пролетта, именно метеорологичните условия се превръщат в определящ фактор за тяхното обостряне. Още мъдреците от Древен Китай са твърдяли, че здравето е състояние на хармония между вътрешната среда на тялото и околната среда. Ако се наруши единството на микрокосмоса (човек) и макрокосмоса (среда), възниква болест. Китайската медицина обръща голямо внимание на фактори като светлина, температура, влажност, скорост и посока на вятъра, както и техните комбинации. Според китайците сезонните промени във времето (особено настъпването на пролетта) представляват известна заплаха за човешкото тяло, тъй като могат да причинят обостряне на стари заболявания и да усложнят хода на острите състояния.

На свой ред великият централноазиатски енциклопедист Абу Али Ибн Сина (Авицена) в своя труд „Канонът на медицинската наука“ пише, че всеки сезон има свои собствени специални закони, всеки сезон причинява съпътстващи заболявания. Добре е за здравето, ако зимата е много суха и пролетта е много влажна: пролетта балансира сухотата на зимата. Освен това великият лечител от древността вярва, че ако един сезон продължи твърде дълго или внезапно настъпи промяна във времето („ако времето се промени за един ден от горещо към студено или от студено към горещо“), това със сигурност ще се отрази на състоянието на здравето и съществуващите болести ще се умножат.

Не всяко време е блаженство

Хората с артериална хипертония, исхемична болест на сърцето и вегетативно-съдова дистония страдат предимно от резки промени в атмосферното налягане и температурата на въздуха, които са толкова чести през пролетта.

Има и редица закономерности. Например, облачно време с ниско атмосферно налягане, сняг и силен вятър, характерни за първия месец на пролетта, могат да причинят не само увеличаване на настинките, но и да провокират обостряне на хронични възпалителни заболявания на ставите и гръбначния стълб. Напротив, повишеното атмосферно налягане създава така нареченото време от „спастичен тип“, което е неблагоприятно за хора с нестабилно кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания - именно при такова време се увеличава вероятността от болки в сърцето и главоболие. Но неудобното, влажно и ветровито време се отразява негативно на благосъстоянието на хората с хронични респираторни заболявания.

На Слънцето и на Земята

Важни фактори за отрицателно въздействие върху хората са слънчевата активност (предимно магнитни бури) и геомагнитните условия - влиянието на геомагнитното поле на Земята, свързано с тектонични разломи, дебелината на земната кора и др. Факт е, че има определена връзка между събитията, които се случват на слънцето и в магнитосферата на Земята, и промените в човешкото здраве. Изблиците на слънчева активност се свързват преди всичко с пикове в обострянето на сърдечно-съдови заболявания. Това са инфаркти, инсулти, хипертонични кризи, исхемична болест на сърцето, нарушения на сърдечния ритъм.

От своя страна мощният скок на геомагнитната активност, който обикновено се наблюдава в началото на пролетта, се отразява негативно на благосъстоянието не само на „опитни“ пациенти и „възрастни“ хора, но и на здравето на младите здрави хора.

Внимание: "есенно време"

Преместването на стрелките на часовника също е изпълнено с обостряне на хронични заболявания. В този случай възниква несъответствие - фазово изоставане или изпреварване на ритмите на отделните органи и системи от общия ритъм на целия организъм. Резултатът е „срив“ на тялото в най-слабата му връзка, тоест обостряне на съществуваща „хроника“. Така че, ако в първите дни след прехода към „новото“ време има вероятност да се влоши състоянието на хората, страдащи от заболявания с пароксизмален ход (хипертонични кризи, астматични пристъпи, мигрена), то през следващите две седмици „собствениците ” от заболявания с по-продължително протичане (пептична язва) страдат стомаха и дванадесетопръстника).

Влезте в ритъм!

Как да се предпазим от коварните изненади на променливото време?

Експертите казват, че по време на сезонна корекция тялото е изключително чувствително към неблагоприятни ефекти от всякакъв вид, така че се нуждае от време, за да се адаптира. Ето защо през този важен период трябва да обърнете възможно най-много внимание на тялото си.

Всяко хронично заболяване изисква наблюдение от подходящ медицински специалист, така че ако имате такъв, не забравяйте да посетите вашия лекар и да получите препоръки как да избегнете сезонните обостряния.

От друга страна, не бива да забравяме, че през пролетта тялото е уязвимо дори на тези щастливци, които знаят за хроничните „болести“ само от слухове.

За да оцелеете извън сезона с „най-малко загуби“, лекарите и фармацевтите препоръчват използването на билкови препарати, както и витаминни и минерални комплекси.

Освен това трябва да поддържате рационален режим на работа и почивка, да спите достатъчно и да прекарвате възможно най-много време на чист въздух. И накрая, храненето трябва да е рационално, а физическата активност - редовна - това ще помогне на тялото ви!

Есента е периодът, през който се обострят всички хронични заболявания. За да избегнете усложнения, трябва да обърнете внимание на здравето си. Какво точно може да ви притеснява този сезон? Прочетете по-долу и вземете под внимание.

Студеното време е само косвена причина за всички случаи на заболяването през есента. Заслужава да се отбележи, че през есента много често сме на закрито. Когато нагревателят е включен, въздухът става сух. Такива условия са отлична почва за размножаване и предаване на вируси. Така през есента ARVI засяга почти всички слоеве от населението: ученици, офис служители и учители. Особено внимателни трябва да бъдат тези, които страдат от хронични бронхиални заболявания. Причината определено да се консултирате с лекар е треска, която продължава една седмица, болка в гърба, отстрани, в гърдите, кашлица, която не изчезва, въпреки всички указания на лекаря. Това са много тревожни симптоми, които могат да показват наличието на бронхит или, още по-лошо, пневмония.

2. Храносмилателна система.През есента се обострят гастритите и язвите. Симптомите, които са ясен знак, че трябва да се консултирате с гастроентеролог, са налеп по езика, болка в корема, особено в горната част, обриви по челото, киселини и повишено образуване на газове. За да предотвратите увеличаване на симптомите, трябва да се откажете от мазни и пържени храни, газирани напитки, печени продукти и бързо хранене.

3. Мускулно-скелетна система.Влагата и студеното време са едни от най-лошите врагове на хората с хронични ставни заболявания. Подуване, зачервяване, болка в засегнатата става или проблеми с подвижността трябва да ви алармират и да ви насърчат да отидете в болницата. За да избегнете обостряне на заболяването, трябва да се обличате топло, да се опитате да не замръзвате, а също така да контролирате диетата си, като се откажете от изобилието от мазни храни в нея. Също така се опитайте редовно да ядете храни, които съдържат големи количества витамин С.

4. Женски болести.През есента зачестяват случаите на цистит при жените. Когато заболяването навлезе в период на обостряне, уринирането се превръща в истинско мъчение - те са болезнени и причиняват дискомфорт. В този случай определено трябва да потърсите съвет от гинеколог или уролог (урологът, в допълнение към здравето на мъжете, лекува женската пикочно-полова система). Лекарят може да предпише антибиотици и проблемът ще бъде отстранен. За да не ви притеснява циститът, трябва да се обличате топло. Както можете да видите, студът е причината за много заболявания. Дръжте краката и бъбреците си топли. Не сядайте на студени повърхности, носете пуловери и якета, които покриват гърба ви. В крайна сметка вашето благополучие до голяма степен зависи от вас!

Ако забележите, че нещо ви притеснява или ви боли, непременно отидете в болницата. Не позволявайте на болестите да се развиват и да прерастват в хронични. Много е важно да премахнете проблемите в началните етапи на тяхното формиране, за да не ви безпокоят в бъдеще.

Облечете се топло, подсилете имунната си система и не се разболявайте!

Възможно ли е да се избегне болезнената адаптация на тялото към смяната на сезоните?

Съдове през есента: защо болестите се влошават

При хора с хронични съдови заболявания реакцията към промените във времето и сезоните е по-изразена и може да се прояви като промени в съдовото налягане, хипертонични кризи, пристъпи на болка или дискомфорт в гърдите.

Това се дължи на първо място на факта, че с възрастта процесите на адаптация на организма към променящите се условия на околната среда се нарушават и това води до болезнена реакция към променящото се време. Нервната система на такива хора е по-чувствителна към метеорологичните явления и в медицинската практика те се наричат зависими от времето.

Правилно меню. Подробни препоръки ще намерите в раздел „Хранене“.
Физическа активност, съобразена с възрастта и здравословното състояние.
Редовна употреба на лечебни билкови препарати. Един от най-популярните е чаят за сърцето и кръвоносните съдове, за чиято полза можете да научите, като последвате този линк.

Нека разгледаме по-отблизо някои заболявания.

Съдова хипертония през есента

Есента е период на дъжд, киша, както и внезапни промени в атмосферното налягане, които влияят негативно върху състоянието на съдовия тонус при чувствителните към времето хора. Повече от 90% от пациентите със съдова хипертония са зависими от времето и започват да губят контрол върху кръвното налягане точно в периоди на резки скокове на атмосферното налягане.

Такива пациенти започват да страдат от главоболие, световъртеж, кръвното налягане е лошо контролирано и „скача“, когато приемат обичайния, отдавна установен режим на лечение.

За да се улесни поносимостта на метеорологичните колебания, на пациентите със съдова хипертония през есента се препоръчва:

стриктно спазване на предписания режим на дозиране на лекарства, които намаляват съдовото налягане. Избягвайте пропускането на периоди на лечение;
избягвайте психически и физически стрес;
ограничаване на консумацията на солени храни през целия есенен период;
изпълнявайте набор от леки терапевтични упражнения поне 3 пъти седмично в продължение на 30 минути, които постоянно ще поддържат кръвоносните съдове в добра форма и ще ги подготвят за следващия работен ден;
спазвайте режима на работа и почивка;
Няма да ви навреди да приготвяте успокояващи билкови чайове, запарки или да приемате успокоителни през нощта.

Характеристики на ангина през есента

Ангина пекторис е сериозно хронично заболяване, което се основава на нарушен кръвен поток в съдовете на сърцето. Намаленият кръвен поток причинява сърдечния мускул или миокарда да изпитва глад за хранителни вещества, особено кислород. Недостатъчното хранене на сърдечния мускул се проявява със следните симптоми: парене, дискомфорт, болка в ретростерналната област по време на физическо натоварване или емоционален стрес.

Най-тежкото усложнение на стенокардията е миокардният инфаркт - смърт на сърдечния мускул. Това усложнение може да бъде причинено от прекомерен стрес, температурни промени, стрес, прегряване или хипотермия.

Ангината често се проявява по време на периодите на прибиране на реколтата, тъй като това е свързано с физическо усилие и умора.

Как да се предпазим от инфаркт през есента:

Необходимо е да се избягват тежки физически натоварвания и преумора;
При първите симптоми на стенокардия трябва да спрете и да си починете в никакъв случай да не продължавате да работите или да ходите;
В случай на силна болка трябва да вземете таблетка нитроглицерин под езика си, която винаги трябва да бъде с вас;
Избягвайте хипотермия и внезапни температурни промени (излизане от отопляема стая на студен вятър);
Поддържайте режима на сън и работа;
Пийте успокояващи билки и билки през нощта (вижте връзката към една от тези билки по-горе).

Есен и нарушения на съдовия тонус

Всеки човек се е сблъсквал с прояви на нарушения на съдовия тонус. Това са симптоми като пулсиращо главоболие, мигане на петна пред очите, замайване, двойно виждане, силна сънливост, студени ръце или крака. В медицинската практика тази патология се нарича вегетативна дистония или VSD.

Като правило, тежестта на тези симптоми на VSD е пряко свързана както с колебанията на времето, така и с колебанията на атмосферното налягане. Намаляването на количеството слънчева светлина през есента води до намаляване на производството на витамин D и серотонин в организма, което също се отразява негативно на съдовия тонус.

За да се намали тежестта на симптомите на нарушен съдов тонус, се препоръчва:

провеждайте процедури за втвърдяване: контрастен душ, триене с мокра кърпа, измиване на краката със студена вода преди лягане;
приемайте мултивитамини на курсове 2-3 пъти годишно;
избягвайте липсата на сън и психо-емоционалния стрес;
Редовно се занимавайте с лека физическа активност, която увеличава производството на серотонин в тялото и тренира кръвоносните съдове.
ако VSD не е придружено от ниско съдово налягане, можете да вземете екстракт от валериана или тинктура от motherwort. При ниско съдово налягане тези лекарства са противопоказани.

Всички горепосочени методи имат превантивен характер. Ако здравето ви внезапно се влоши, трябва да посетите специалист.

Съжаляваме, но все още няма коментари. Бъдете първи!

Есента настъпи, а с нея идва и времето за обостряне на хроничните заболявания. Практически здравите хора също изпитват стрес от преходния сезонен период, да не говорим за оплакващите се от здравословни проблеми. Защо се случва това и какво трябва да се направи, за да се избегнат сериозни проблеми?

Какви заболявания се обострят през есента и как да се предпазим от тях

През есента и пролетта човешкото тяло се адаптира към зимно или лятно настроение. Това означава, че тялото е принудено да се справя с по-големи натоварвания от обикновено. Всяко преструктуриране на тялото е стрес. В допълнение, нестабилното дъждовно време и постоянно променящите се метеорологични условия са допълнителни стресови фактори за хората. Въпреки факта, че днес учените и лекарите не могат да дадат точно обяснение за появата на сезонни обостряния, повечето от тях смятат, че стресът е основната причина за намаляване на имунитета и обостряне на хронични заболявания. Здравето на хората също се влияе от биоритмите, които се променят поради сезонни природни промени. Нарушаването на биоритъма намалява активността, намалява тонуса и дори променя скоростта на растеж на клетките.

Така че, нека да разгледаме кои хронични заболявания се влошават първо през есента и какво трябва да се направи в такива случаи.

Респираторни заболявания

Имайки предвид понижението на температурата, дъжда и влагата, с които тялото ни вече е свикнало през горещите летни месеци, става ясно защо най-напред през есента се появяват вирусни и настинки, които засягат предимно бронхите. значително по-често. Ако имате симптоми като кашлица, хрема, температура и главоболие, останете вкъщи, обадете се на лекар и спазвайте всичките му указания. Необходимо е да се пият много топли течности, особено се препоръчват майчино мляко и билкови чайове. Също така, за да ускорите процеса на оздравяване, трябва да приемате отхрачващи и разредители на храчки, предписани от Вашия лекар. И внимателно следете състоянието си: ако кашлицата не изчезне в рамките на една седмица, болката се появява отстрани и в гърба при дишане, температурата не спада или се повишава отново, незабавно се консултирайте с лекар - тези симптоми може да са прояви на пневмония.

Обостряния на заболявания на храносмилателната система

Симптомите на обостряне на хронични заболявания на храносмилателната система, по-специално язви и хроничен гастрит, са "гладна" болка в епигастричния регион, киселини, гадене и метеоризъм. За да предотвратите обостряне, трябва да избягвате храни, които стимулират производството на стомашен сок: пържени, пикантни и мазни храни, тесто с мая, пушени храни, кафе, газирани напитки и др. За облекчаване на болката се използват спазмолитици, а за намаляване на болката се използват антиациди. секреторна дейност на стомаха.

През есента се обострят хроничните заболявания на храносмилателната система

Обостряния на артрит и артроза

Симптомите на обостряне на тези ставни заболявания са: остра болка, зачервяване и подуване в областта на ставите, ограничена подвижност на ставите. За елиминиране на симптомите на заболяването се използват нестероидни противовъзпалителни средства, антибактериални, глюкокортикоидни и имуностимулиращи лекарства и хондропротектори, както е предписано от лекаря. За профилактика трябва да се обличате по-топло, да следвате питателна, балансирана диета с ограничени мазни храни и да приемате повече витамин С, който стимулира възстановяването на хрущялната тъкан.

Обостряния на гинекологични и урологични заболявания

При жените много често се наблюдава обостряне на хроничен цистит, което се характеризира с чести и болезнени позиви за уриниране, уриниране на малки порции. При лечението на това заболяване се използват противовъзпалителни и антибактериални лекарства, предписани от лекарите. За профилактика е необходимо да се избягва хипотермия, да се спазват правилата за интимна хигиена и да се правят редовни упражнения. Също така се препоръчва да се пие повече течност - обикновена чиста вода без газ и да се изключат пикантни и солени храни от диетата.

Само регистрирани потребители могат да оставят коментари

Защо хроничните заболявания се обострят през есента?

Есента е преходен период от лято към зима, от топлина към студ, от сухота към влага. Късната есен е последният период. Природата си почива. Флората е в състояние на спряна анимация, много животни са в хибернация. Човек продължава да бъде активен и трябва да се адаптира към намаляване на нивото на слънчева радиация, съкращаване на дневните часове, ниски температури на въздуха и повишаване на нивото на топлообмен.

През есенния период се активират процесите на топлоотделяне в организма, засилва се обмяната на веществата и намалява кръвообращението в периферната съдова система. Адаптирането към зимата протича на вълни от топли дни към студени дни и обратно към топли дни с постепенно и стабилно понижаване на температурата на въздуха.

От всички сезони есента е най-трудният сезон за адаптиране. Здравите хора го понасят доста лесно; при пациенти с хронични заболявания се увеличава вероятността от обостряне на заболяването. През есента зачестяват заболяванията, свързани с хипотермия. При прекомерно, обилно хранене с плодове и зеленчуци, обичайната диета на тялото се нарушава, което намалява адаптивните възможности.

Есенни заболявания - болки в ставите, бронхити, тонзилити, ринити, белодробни заболявания, възпаление на седалищния нерв, остри мозъчно-съдови инциденти.

Как да подсилим тялото си през есента

Укрепване на тялото, повишаване на адаптивните възможности и неспецифична устойчивост: 1) рационално хранене, 2) разумен режим, 3) адаптивни лекарства, 4) физическа подготовка.

Дрехи и обувки

Облеклото и обувките трябва да отговарят на климатичните условия и да предпазват тялото от загуба на топлина и хипотермия. При избора на облекло трябва да се вземат предвид: времето за излизане на открито, разликата между дневните и нощните температури, скоростта на вятъра, очакваната продължителност на престоя на открито и степента на физическа активност. Температурата на земята вече е по-ниска от тази на въздуха, така че обувките трябва да са с дебела подметка и изолация. Внезапните температурни промени са опасни, когато за кратко оставяте топлината за студа в леки дрехи.

Хранене

Хранене. Недостатъчното или прекомерното хранене, дисбалансите в съотношението на хранителните вещества в диетата - влияят върху способността за адаптация. При преход от лято към зима, от топлина към студ е необходимо да промените диетата си и да преминете към по-висококалорични храни. Препоръчва се диетата да се избира индивидуално, в съответствие с конституцията, начина на живот, степента на физическа активност, „топлите“ или „студените“ дни на сезона.

Дневен режим

Сън и бодърстване. По време на процеса на есенна адаптация трябва да избягвате намаляване на продължителността на нощния сън, да отделите време за почивка и да останете в зони с чист въздух.

Адаптогени

Адаптивни лекарства. Стимулират метаболизма, адаптогени: женшен, лимонена трева, златен корен. Употребата им е препоръчителна, когато тялото се нуждае от подкрепа (умора, интензивна работа, възстановяване след заболяване, особено тежки външни условия). Острите и хроничните заболявания оказват влияние върху готовността за адаптиране. Употребата на адаптогени при пациенти с хронични заболявания и по време на възстановяване се препоръчва след консултация с лекар. При използване на адаптогени е необходим индивидуален избор на дозата, честотата и продължителността на приложение. За мнозина е достатъчна само сутрешна доза.

Физическа дейност

Физическите тренировки разширяват възможностите на организма при адаптиране към зимния сезон. 15 минути упражнения на ден ще ви помогнат да поддържате достатъчно ниво на активност.

При наличие на поледици рискът от травматични наранявания на опорно-двигателния апарат, гръдния кош и мозъка за пешеходците и водачите на превозни средства се увеличава значително. Първият черен лед за сезона е „неочакван” за определена част както от пешеходците, така и от шофьорите. И двамата са посъветвани да сменят обувките и гумите си навреме, да бъдат внимателни по пътя и да не предприемат преки пътища, като избират път, покрит с лед.

Бъдете внимателни и бдителни, безопасни и здрави!

Сега навлизаме в периода на най-трудните дни на късната есен. От няколко дни слънцето е скрито от облаци, времето е облачно и влажно. При млади, здрави хора този период може да не премине забележимо.

Зависимите от времето хора трябва да знаят, че зимата скоро ще настъпи и тяхното здраве ще се подобри; Вземете предписаните лекарства навреме. Не нарушавайте диетата, препоръчана от Вашия лекар. Лягайте си навреме, не стойте до късно пред телевизия. Прекарайте известно време на открито. Прави това, което обичаш.

Добавете към диетата си храни, които имат значително количество слънчева енергия. Мнозина ще усетят ползата от добре сварената и прясно приготвена каша, поръсена с 0,5 -1 ч.л. смлени лешници или 0,5 - 1 ч.л. Препечени златисто кафяви и смлени слънчогледови семки. Яжте ябълка, нар.

Водачите на МПС с лице към пътя при мъгла се съветват да преценят адекватно концентрацията и скоростта на реакция. Ако сте преуморени, препоръчително е да не шофирате.

Сезонно обостряне на заболявания

Пролетно обостряне на хронични заболявания Не е тайна, че редица хронични заболявания са склонни да се обострят през пролетта, в резултат на което се появяват характерни симптоми, общото състояние се влошава, заболяването може да прогресира и дори да доведе до развитие на усложнения.

И ако хроничните заболявания се влошат през есенно-пролетния период, тогава през този период могат да се появят остри форми и след това да придобият хроничен курс, отново със сезонно обостряне. Защо се случва това, какви заболявания най-често се влошават през този период, възможно ли е по някакъв начин да се предотврати това и как правилно да се предотвратят обострянията?

Защо заболяването се влошава?

Няма ясен отговор на въпроса защо някои заболявания се влошават. Има много теории, обясняващи този факт, сред най-значимите фактори са:

1. Реакции на стрес. Смята се, че през пролетта и есента има известно преструктуриране на тялото, което е подобно по свойства на стреса и се състои в повишаване на нивото на глюкокортикоидните хормони, поради което има изразено намаляване на имунитета и устойчивостта на тяло.

2. Нарушение на неврохуморалната регулация. Всички процеси, протичащи в нашето тяло, се определят от нервната регулация и се регулират от хормоните на жлезите с вътрешна секреция (щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, панкреаса, половите жлези и т.н.). През пролетта и есента настъпва известна промяна в хормоналните нива и процеси в централната нервна система, поради което психичните заболявания и заболяванията на вътрешните органи се влошават.

3. Метаболитните промени през пролетно-есенния период често са свързани с недостиг на витамини и микроелементи. Промяната на диетата през зимата води до факта, че в края на зимата тялото е до известна степен изчерпано и това допринася за активирането на патологичните процеси.

Възможно е всички тези фактори едновременно да играят роля в развитието на заболявания и обостряне на хроничната патология през пролетта и есента. Издръжливият и здрав организъм може да издържи на подобни влияния, но болният и отслабнал (след инфекция например) не може. Освен това специфични фактори играят роля в развитието и обострянето на всяко заболяване, например лошо хранене или наследственост, но по-изразеният ход на заболяванията през пролетта и есента се обяснява с изброените по-горе фактори.

Вегето-съдова дистония: пролетно обостряне

Пролетно обостряне на заболявания: налягане, замаяност, слабост Може би най-често през пролетта и есента има обостряне на тези заболявания, които са най-зависими от нервната система, говорим за почти всички неврологични патологии, но преди всичко за вегетативни -съдова дистония.

Нарушенията на нервната регулация на съдовия тонус в комбинация с постоянните промени във времето и промените в атмосферното налягане водят до появата на характерни признаци на заболяването: изразени колебания в кръвното налягане, поява на замайване, обща слабост и неразположение. В такива случаи е много важно да се изследва, за да се идентифицират сериозни органични патологии, например ендокринни заболявания, както и с цел диференциална диагноза на вегетативно-съдова дистония и артериална хипертония. Психотерапията, успокоителните и метаболитните лекарства показват добри резултати при лечението.

Хормонален дисбаланс

През пролетта и есента се наблюдават промени в хормоналните нива, което е свързано предимно с промени в синтеза на половите хормони и хормоните на стреса. Но в същото време могат да се наблюдават промени във функционирането на щитовидната жлеза и синтеза на хормони на панкреаса.

Ако има хормонални промени в тялото или се появят първите симптоми, трябва да се консултирате с лекар за изследване както на периферните ендокринни жлези, така и на регулярната система (хипоталамус-хипофиза), тъй като появата на сериозни хормонални дисбаланси може да бъде предизвикана от незначителни сезонни промени. промени, а нарушението на общия хормонален фон е изпълнено с тежки и дори необратими промени във вътрешните органи.

Заболявания на стомашно-чревния тракт

Обостряне на хронични стомашно-чревни заболявания Най-класическият пример за заболяване, което се влошава през пролетта и зимата, е пептичната язва на стомаха и дванадесетопръстника. Поне това заболяване често се цитира като пример, когато става въпрос за редовни сезонни обостряния.

Напоследък, поради появата на мощни лекарства (инхибитори на протонната помпа), този модел изглежда по-плавен, но си струва да се има предвид, че той е характерен не само за пептична язва, но и за гастрит, дуоденит, панкреатит, холецистит и други стомашно-чревни патологии. Този модел е особено изразен при липса на лечение и появата му е свързана с повишаване на стероидните хормони в кръвта и намаляване на защитните свойства на лигавицата на стомаха и дванадесетопръстника, както и с нарушение на местните хормонални регулация между стомаха, панкреаса и жлъчната система.

Ако имате симптоми от стомашно-чревния тракт, е необходимо да се подложите на подходящ преглед, за да се постави правилна диагноза, да се подложи на курс на ефективна терапия и да се вземат лекарства или да се подложи на санаториално лечение по време на сезона на предполагаемо обостряне.

Особено често алергичните реакции се появяват и обострят през пролетта, от една страна, това е свързано с обилния цъфтеж на треви, храсти и дървета през пролетта, от друга страна, с хормонални смущения и леко намаляване на имунитета, т.к. в резултат на което се развиват патологични реакции под формата на прекомерен имунен отговор към отделни антигени с увреждане на собствените тъкани.

Характерно е, че алергичните реакции през пролетта и есента могат не само да се влошат, но и да прогресират (симптомите стават по-изразени или възникват алергии към допълнителни вещества, които преди това са се понасяли нормално). Ето защо преди сезона на алергиите е необходимо да започнете да приемате лекарства, които имат антиалергичен ефект, ако знаете, че тепърва ще трябва да се справяте с алергиите. От друга страна, ако сте алергични към цъфтежа, тогава най-доброто решение е да напуснете обичайната си територия за по-северни райони с по-малко изобилен цъфтеж; това помага за по-добра поносимост на болестта и предотвратяване на нейното прогресиране.

Лечението на алергията при никакви обстоятелства не се провежда през пролетта (през този период е необходимо да се използват лекарства, които намаляват тежестта на симптомите), но е необходимо да се повлияе на причината за заболяването (провеждане на специфична имунна терапия) извън обострянето сезон.

Психични разстройства: пролетно обостряне

Друга група заболявания, които се характеризират със сезонно обостряне, са психичните разстройства и се характеризират както с обратната поява на симптоми на фона на предишно благополучие, така и с влошаване на проявите, ако заболяването се проявява непрекъснато. Такива явления са свързани с промени във функционирането на централната нервна система на фона на стресови реакции и промени в хормоналните нива. По правило решението на проблема е по-мощна терапия, която се провежда през пролетта и есента.

Кожни заболявания през пролетта

Лечение на обостряния на кожни заболявания. Почти всички патологични промени по кожата стават по-изразени през пролетно-есенния период, това се отнася както за кожни заболявания, включително псориазис и невродермит, така и за заболявания с алергичен произход (атопичен дерматит) и системни заболявания, които се придружават. чрез промени в кожата.

Обострянето на кожните заболявания до голяма степен се дължи на потискането на имунната система и ефекта на негативните фактори върху кожата през пролетта (ултравиолетовата радиация се увеличава след зимата, алергените).

Пролетно обостряне на урологични заболявания

Сред урологичните патологии през пролетта най-често се наблюдават остри инфекциозни и възпалителни заболявания и обостряне на хронична патология, което е свързано с хипотермия при температурни промени и общо потискане на имунната система. При жените често се наблюдава развитие на цистит, простатит или обостряне на хронични форми на инфекция.

Как да се справим с пролетните обостряния на заболяванията

Ако страдате от заболявания, които имат тенденция към сезонни обостряния, или за първи път сте забелязали появата на определени симптоми през пролетта или есента, тогава не трябва да ги свързвате само с явленията на хиповитаминоза. Необходимо е да се подлагате на редовни прегледи и е по-добре да се консултирате с лекар през пролетта, тъй като в този случай можете да преминете курс на превантивно лечение или рехабилитация, за да предотвратите обостряне или да осигурите по-лекия му характер.

Как да се справим с пролетните обостряния на заболяванията Лечението винаги трябва да се основава на причините за заболяването и факторите, които са в основата на пролетното обостряне, предписано изключително от лекар и само след преглед. Не трябва да се опитвате да се лекувате с народни средства, тъй като такава терапия може само да влоши нещата; по-добре е да се обърнете към висококвалифицирани специалисти и да не рискувате собственото си здраве!

Защо болестите и стресът се обострят през есента и пролетта?

Есента и пролетта са времето, когато проблемните зони на човека се изострят: физически и психически. Според статистиката най-голям брой обостряния на хронични заболявания се наблюдават през демисезона. Дори практически здравите хора изпитват стрес през преходния период, да не говорим за тези със здравословни проблеми.

Защо се случва това и как да се предпазите, за да не попаднете в болница или в лапите на сезонната депресия?

През есента и пролетта човешкото тяло се настройва към зимен или летен режим, което означава, че върху него пада по-голямо натоварване от обикновено. Всяко преструктуриране на тялото е стрес. В допълнение, нестабилното време, сивото небе и постоянно променящите се метеорологични условия са допълнителни фактори за дискомфорт за хората. Много лекари смятат, че именно това влияе върху намаляването на имунитета и обострянето на хронични заболявания.

Ако по-рано в селата с пристигането на есента хората с чиста съвест отиваха да си почиват в колиба след многобройни лятно-есенни трудове, тогава съвременният човек не спира да работи нито през пролетта, нито през есента. Освен това той практически не почива, с изключение на ваканция от 3-4 седмици в годината. (А за професиите, чийто основен инструмент на работа е главата, е необходима почивка всеки ден, поне половин час тишина и съзерцателно спокойствие). През есента и зимата хората живеели така, както са работили през лятото, хранейки се с плодовете на своя труд - многобройни летни заготовки. И въпреки че през зимата трябваше да се грижим и за добитъка и къщата, все пак работата беше по-малко и като количество, и като качество.

Учените и лекарите все още не могат да дадат недвусмислено обяснение за сезонните обостряния, но мнозинството все още е склонно да вярва, че преходният период провокира стрес, който от своя страна влияе върху намаляването на имунитета. В много отношения състоянието на хората по това време се влияе от биоритмите, които са принудени да се коригират поради сезонни природни промени. Ето защо повечето хора се застъпват за правилното „зимно време“, което е най-приемливо за биоритмите на човек в нашата зона (отново не вземаме предвид райони, където часовата зона е била принудително коригирана за удобство на комуникацията с центърът; това, уви, е отделен разговор). Някои учени с право смятат, че нарушаването на биологичния часовник може да повлияе негативно на цялото човешко тяло: неговата психика и тяло. Нарушаването на биоритмите намалява активността, понижава тонуса, стресира човека и дори променя скоростта на растеж на клетките.

Има няколко начина да направите сезонния преход по-малко травматичен както за тялото, така и за душата:

Не губете време през лятото – запасете се с витамини! Яжте много плодове, пътувайте, хващайте всеки слънчев ден, за да работи през есента лятото за вас;

Пазете нервите си и не губете ценната си енергия за кавги, разправии, раздразнение и омраза;

През есента и пролетта обърнете повече внимание на тялото си, посетете специалисти, които ще ви помогнат да се освободите от стреса, да се отпуснете и да възстановите тялото си;

Отнасяйте се един към друг с внимание и разбиране, грижете се за вашите чувства и чувствата на хората около вас;

Помогнете на тялото си по време на преходния период: приемайте мултивитамини, спортувайте, водете възможно най-здравословния начин на живот, хранете се правилно, общувайте с приятели, уловете положителни емоции и не обръщайте внимание на отрицателните!

Спазвайте дневен режим - това помага на тялото срещу загуба на сила и лошо настроение;

Обърнете внимание на сезонните обостряния на хронични заболявания - не отлагайте да се свържете с специалист, който ще ви каже как бързо да се върнете към добро здраве;

Прекарвайте повече време на чист въздух, въпреки неблагоприятните климатични условия - това насища тялото с кислород и помага да се поддържате в добра форма;

По време на сезонния преходен период обърнете особено внимание на гръбначния стълб, ставите и стомашно-чревния тракт, тъй като честите проблеми през есента и пролетта възникват в тези части на тялото ни.

Тези прости съвети ще ви помогнат да се подготвите за сезонния преход и да преодолеете есенния и пролетния блуд и нестабилността на настроението. Основното нещо е да запомните, че сезонният период ще премине и вашето здраве ще се подобри. Ако се подготвите правилно за преходния период, пристигането му няма да ви изненада.

При повторно публикуване на материали от уебсайта Matrony.ru е необходима директна активна връзка към изходния текст на материала.

за автора

Рехабилитолог, инструктор по плуване на деца, остеопат.

Изпратете отговор

Трябва да сте регистрирани, за да оставите коментар.

Защо стомашно-чревните заболявания се обострят през есента?

През есента, когато времето е все по-малко слънчево и светлата част на деня става все по-къса, когато диетата ни, доскоро пълна с витамини, става все по-бедна, когато работата и ежедневните грижи отнемат повече енергия, а недоспиването и диетичните грешки отслабват. имунната система, функционалните функции се активират значително при заболявания на стомашно-чревния тракт и киселинно-зависими заболявания на стомашно-чревния тракт.

Основните причини за това явление включват следните проблеми:

1. Работите много и нямате време да се храните правилно

Високото натоварване води ли до факта, че си спомняте за закуска и обяд само вечер? Ако имате свободна минута, храненията заместват ли се със закуски от сандвичи и бързо хранене? Тогава не трябва да се изненадвате, че храносмилателната ви система реагира на този начин на хранене.

При профилактиката на гастрит и много други стомашно-чревни заболявания на първо място е правилното хранене. Не е необходимо да се придържате към строга диета, но трябва да се спазват правилата за здравословно хранене и неговата редовност.

При първите признаци на лошо храносмилане или гастрит трябва да изключите от диетата си тези храни, които стимулират ферментацията в червата или прекомерната секреция на стомашен сок: пържени, солени, пикантни, пушени, подправки, сосове, кисели плодове и плодове. По това време е по-добре да избягвате да ядете печени изделия от тесто с мая, сладки кулинарни продукти под формата на торти и сладкиши и газирани напитки.

Свързани симптоми:

По време на обостряне на стомашно-чревния тракт трябва да преминете към разделно хранене на всеки 3-4 часа на малки порции. Последното хранене трябва да е нещо здравословно за стомаха – чаша кисело мляко, неподсладено кисело мляко или желе. Опитайте се да поддържате всичко, което ядете през този период, топло (около 37 градуса). Такава храна дразни по-малко стомашната лигавица.

2. Изнервяте се много

Ежедневието ви прилича на непрекъсната надпревара – бързате и често все нямате време, на работа ви преследват неприятности и стрес, а дори у дома нямате възможност да си починете пълноценно поради задължителни ежедневни дейности. Ако се опитвате да се справите със стреса с помощта на алкохолни напитки и цигари, тогава определено сте изложени на риск от гастрит. В крайна сметка алкохолът и никотинът (както и другите компоненти на тютюневия дим) дразнят лигавицата на храносмилателните органи. А пушенето на гладно увеличава многократно тази вреда.

Свързани заболявания:

Разходките на чист въздух, спортуването или просто упражненията без прекомерен стрес, така да се каже, за забавление, които допринасят за производството на ендорфини, ще помогнат за облекчаване на напрежението от стреса, без да навреди на вашето здраве. Може би часовете по йога или медитация са по-подходящи за някои, докато релаксацията с приятна, релаксираща музика ще помогне на други да облекчат емоционалния стрес. Разбира се, има лекарства, които могат да облекчат безпокойството, които вашият лекар може да ви предпише.

3. Хронично не спите.

Поради изобилието от облачни дни често се налага да ставате сутрин, когато навън все още е тъмно. Това се отразява не само на психологическото състояние, но и на качеството на съня. Това води до факта, че без няколко чаши силно кафе е невъзможно да почувствате прилив на енергия в самото начало на деня. Често се случва да сте успели да спите 7-8 часа, но необходимите енергийни резерви не са се появили в тялото ви. А при липсата му възниква желание да хапнете нещо мазно или сладко. В резултат на това на масата ви се появяват храни, които допринасят за обостряне на гастрит.

За да коригирате ситуацията, опитайте се да си легнете рано, добре проветрете спалнята преди лягане, премахнете изкушението от всички джаджи, които могат да ви отнемат ценното време за почивка, изпийте чаша топло мляко или билков чай от мента или маточина преди лягане. И разбира се, без алкохол, който може да ви помогне да заспите по-бързо, но ще влоши качеството на съня ви.

4. Решихте да отслабнете и сте на диета.

Ако през лятото не е проблем да си купите пресни плодове и зеленчуци, то през есента в диетата се появяват все повече месо, туршии и полуфабрикати. За да отслабнете при такива условия, трябва внимателно да балансирате диетата си, тъй като при недостиг на витамини и микроелементи нормалното възстановяване на стомашната лигавица е невъзможно.

5. Вие се самолекувате, като си предписвате лекарства

Есента е пикът на заболеваемостта от грип и ARVI. Дори при тежки симптоми на заболяването много от нас пренебрегват посещението при лекар, смятайки, че имаме достатъчно опит, за да си предпишем лечение. И тъй като изборът на лекарства в аптеката е доста широк, е много лесно да се направи грешка с избора при такова изобилие. Междувременно дори една обикновена таблетка аспирин може да доведе до значителни проблеми със стомашно-чревния тракт, да не говорим за други лекарства, чиито показания и противопоказания са известни само на специалист.

Инструкции за лекарства

От всички сезони е есента най-трудният сезон за адаптиране. Здравите хора го понасят доста лесно; при пациенти с хронични заболявания се увеличава вероятността от обостряне на заболяването. През есента зачестяват заболяванията, свързани с хипотермия. При прекомерно, обилно хранене с плодове и зеленчуци, обичайната диета на тялото се нарушава, което намалява адаптивните възможности.

Есенни болести- болки в ставите, бронхит, тонзилит, ринит, белодробни заболявания, възпаление на седалищния нерв, остри мозъчно-съдови инциденти.

Как да подсилим тялото си през есента

Дрехи и обувки

Дрехи и обувкитрябва да отговаря на метеорологичните условия, да предпазва тялото от загуба на топлина и хипотермия. При избора на облекло трябва да се вземат предвид: времето за излизане на открито, разликата между дневните и нощните температури, скоростта на вятъра, очакваната продължителност на престоя на открито и степента на физическа активност. Температурата на земята вече е по-ниска от тази на въздуха, така че обувките трябва да са с дебела подметка и изолация. Внезапните температурни промени са опасни, когато за кратко оставяте топлината за студа в леки дрехи.

Хранене

Хранене. Недостатъчното или прекомерното хранене, дисбалансите в съотношението на хранителните вещества в диетата - влияят върху способността за адаптация. При преход от лято към зима, от топлина към студ е необходимо да промените диетата си и да преминете към по-висококалорични храни. Препоръчва се диетата да се избира индивидуално, в съответствие с конституцията, начина на живот, степента на физическа активност, „топлите“ или „студените“ дни на сезона.

Дневен режим

Сън и бодърстване. По време на процеса на есенна адаптация трябва да избягвате намаляване на продължителността на нощния сън, да отделите време за почивка и да останете в зони с чист въздух.

Адаптогени

Адаптивни лекарства.Стимулират метаболизма, адаптогени: женшен, лимонена трева, златен корен. Употребата им е препоръчителна, когато тялото се нуждае от подкрепа (умора, интензивна работа, възстановяване след заболяване, особено тежки външни условия). Острите и хроничните заболявания оказват влияние върху готовността за адаптиране. Употребата на адаптогени при пациенти с хронични заболявания и по време на възстановяване се препоръчва след консултация с лекар. При използване на адаптогени е необходим индивидуален избор на дозата, честотата и продължителността на приложение. За мнозина е достатъчна само сутрешна доза.

Физическа дейност

Физическа тренировкаразширява възможностите на организма при адаптиране към зимния сезон. 15 минути упражнения на ден ще ви помогнат да поддържате достатъчно ниво на активност.

Бъдете внимателни и бдителни, безопасни и здрави!

Добавете към вашата диета продукти със значителни запаси от слънчева енергия.Мнозина ще усетят ползата от добре сварената и прясно приготвена каша, поръсена с 0,5 -1 ч.л. смлени лешници или 0,5 - 1 ч.л. Препечени златисто кафяви и смлени слънчогледови семки. Яжте ябълка, нар.