V ajurvéde sa dýchanie považuje za fyzickú časť myslenia a myslenie za duševnú časť dýchania.

Prána je spojenie medzi telom, mysľou a vedomím. Je to neustály pohyb vedomia. Irana prináša uvedomenie objektu vnímania a tento pohyb uvedomenia prostredníctvom prány sa nazýva pozornosť. Vnútorný pohyb prány je pohyb pocitov, myšlienok, pocitov a emócií. Takto sú prána a myseľ hlboko prepojené.

Fyzickým prejavom prány je dýchanie, takže dýchanie a myseľ spolu úzko súvisia. V ajurvéde sa dýchanie považuje za fyzickú časť myslenia a myslenie za duševnú časť dýchania. Každá myšlienka mení rytmus dýchania a každý nádych mení rytmus myslenia. Keď je človek šťastný, v blaženosti a tichu, jeho dýchanie je rytmické. Ak ho vyruší strach, úzkosť alebo nervozita, jeho dýchanie sa stáva nerovnomerným a prerušovaným.

Rišiovia, védski vidiaci, objavili tento úzky vzťah medzi dýchaním a duševnou činnosťou a vytvorili umenie pránájámy. Pránájáma je prána plus ajám. Ayam znamená „ovládať“ a prána znamená „dych“. Ovládaním dýchania môžeme ovládať duševnú činnosť.

ŠESŤ DYCHOVÝCH CVIČENÍ

Pranayama striedajúce nosné dierky

Jednoduchým a zároveň účinným dychovým cvičením je pránájáma Striedanie nosných dier.

1. Vykonajte toto cvičenie pohodlne seďte na podlahe s prekríženými nohami a vystretým chrbtom. Ak je vám táto poloha nepohodlná, sadnite si rovno na prednú časť stoličky s nohami na podlahe a kolenami pokrčenými do pravého uhla.

2. Zatvorte si pravú nosnú dierku pravým palcom a nadýchnite sa ľavou nosovou dierkou. Zhlboka sa nadýchnite cez žalúdok, nie cez hruď.

3. Po nádychu na chvíľu zadržte dych.

4. Vydýchnite pravou nosovou dierkou, pričom ľavú nosovú dierku zatvorte malíčkom a prsteníkom pravej ruky.

5. Opakujte prvé tri kroky, tentoraz začnite vdychovaním pravou nosovou dierkou (ľavú nosovú dierku stiahnite malíčkom a prstenníkom).

Toto dychové cvičenie sa môže vykonávať 5 až 10 minút.

POZNÁMKA: Napriek svojej zdanlivej jednoduchosti sa táto pránájáma, rovnako ako ďalšie popísané v tejto knihe, najlepšie naučíte pod vedením skúseného učiteľa.

Sitali pránájáma (chladivý dych)

Zrolujte jazyk do skúmavky. Pomaly sa nadýchnite stočeným jazykom, prehltnite a potom normálne vydýchnite nosom, pričom držte ústa zatvorené. Ucítite, ako prichádzajúci vzduch ochladzuje sliny, jazyk a blany ústnej sliznice.

Tento typ dýchania je užitočný na upokojenie zvýšenej pitty. Znižuje teplotu v ústach, ochladzuje sliny, pomáha potláčať smäd a zlepšuje trávenie, vstrebávanie a vstrebávanie potravy. Sitali je účinný pri vysokom krvnom tlaku, pálení jazyka alebo hrdla, bolesti (pálenie) v očiach. Ochladzuje celé telo.

Ak nemôžete skrútiť jazyk, potom existuje iný spôsob, ako urobiť Sitali - zľahka zatnite zuby a pritlačte jazyk k nim. V tomto prípade vdychujete vzduch cez zuby. Keďže niektorí ľudia pociťujú bolesť, keď nasávajú studený vzduch cez zuby, stlačením jazyka na zuby ich zahrejete a predídete tejto nepríjemnosti.

Bhastrika pranayama (ohňový dych)

Toto dychové cvičenie zvyšuje kapacitu pľúc, zmierňuje alergie a astmu a pomáha udržiavať pľúca silné a zdravé. Navyše zahreje celé telo.

Pasívne sa nadýchnite (nosom) a vydýchnite aktívne a s malým úsilím. Začnite pomaly a postupne zvyšujte rýchlosť. Predstavte si parnú lokomotívu, ktorá sa pomaly pohybuje a naberá rýchlosť. Urobte cyklus 30 výdychov, potom si minútu odpočiňte. Môžete vykonať až päť cyklov ráno a päť večer.

Bhramari pranayama (hučiaci dych)

Pri nádychu zatnite epiglottis, aby sa ozvalo bzučanie. Pri výdychu by mal byť zvuk nízky a dlhý. Tradične sa hovorí, že vyšší zvuk nádychu je podobný bzučaniu včiel a hlbší zvuk výdychu je podobný bzučaniu čmeliaka. 14

Ak je pre vás ťažké pri nádychu vydať bzučiaci zvuk, jednoducho sa zhlboka nadýchnite z brucha a pri výdychu vydajte bzučanie.

Pri vykonávaní Bhramari sa zľahka dotknite špičkou jazyka mäkkého podnebia v blízkosti zadnej steny hrtana. Uistite sa, že nemáte zaťaté zuby.

Bhramari robí svoj hlas melodickejším. Bzučanie rozvibruje nervový systém – akási zvuková terapia pre mozog. Okrem toho je prospešný pre štítnu žľazu, prištítne telieska a týmus. Vykonajte desať dychových cyklov naraz.

14 Pri vyjadrení prekvapenia sa tento zvuk vyskytuje prirodzene pri vdýchnutí nosom. Vyskytuje sa tiež spontánne počas inšpirácie počas strachu alebo náhlej bolesti, ale zvyčajne sa inhaluje ústami. Tento zvuk zaznie, ak sa pokúsite vysloviť písmeno „n“ pri nádychu so zatvorenými ústami. Pri výdychu môžete na tento účel vysloviť písmeno „m“. (poznámka redakcie)

Ujjayi pranayama (dych víťazstva)

Posaďte sa do pozície vadžrasana alebo lotosu s rukami na kolenách, dlaňami nahor. Udržujte hrudník, krk a hlavu v jednej línii, aby ste udržali chrbticu rovnú. Mierne pritlačte bradu k hrudníku, hlavu ťahajte dozadu a zároveň ju spúšťajte smerom k hrudníku. Prineste svoje vedomie do oblasti hrdla.

Ďalšie akcie vám môžu spôsobiť určité ťažkosti. Buď opatrný. Bez skutočného prehĺtania začnite s prehĺtaním, aby ste zdvihli hrtan nahor. Súčasne napnite epiglottis, akoby ste ticho „vyslovovali“ písmeno „i“ a pomaly, zhlboka sa nadýchnite cez brucho. Vdychovaný vzduch vydá jemný syčivý zvuk.

Po nádychu prehltnite a nakrátko zadržte dych, potom pomaly vydýchnite, pričom epiglottis opäť stiahnete – akoby bzučalo, no zároveň vydávajte skôr syčivý zvuk ako bzučanie. 15

Vystupovanie Ujjayi je mimoriadne príjemné. Myseľ sa upokojí, medzirebrové svaly sa uvoľnia a vlastne vzniká pocit víťazstva. Ujjayi blahodarne pôsobí na všetky tri dóše a pomáha obnoviť ich pôvodnú vyváženú kombináciu – prakriti. Táto pránájáma podporuje dlhovekosť. Vykonajte dvanásť dychových cyklov naraz.

Surya bhedi pranayama (dýchanie pravou nosovou dierkou)

Ak chcete dýchať iba pravou nosovou dierkou, zapchajte ľavú nosovú dierku vatou alebo ju zľahka zatlačte malíčkom a prstenníkom pravej ruky. Nadýchnite sa a vydýchnite pravou nosovou dierkou. Vykonajte desať dychových cyklov naraz. Táto pránájáma aktivuje mužský, aktívny aspekt v tele a mysli a zlepšuje trávenie.

Prána je spojenie medzi telom, mysľou a vedomím. Je to neustály pohyb vedomia. Irána prináša uvedomenie objektu vnímania a tento pohyb uvedomenia prostredníctvom prány sa nazýva pozornosť. Vnútorný pohyb prány je pohyb pocitov, myšlienok, pocitov a emócií. Takto sú prána a myseľ hlboko prepojené.
Fyzickým prejavom prány je dýchanie, takže dýchanie a myseľ spolu úzko súvisia. V ajurvéde sa dýchanie považuje za fyzickú časť myslenia a myslenie za duševnú časť dýchania. Každá myšlienka mení rytmus dýchania a každý nádych mení rytmus myslenia. Keď je človek šťastný, v blaženosti a tichu, jeho dýchanie je rytmické. Ak ho vyruší strach, úzkosť alebo nervozita, jeho dýchanie sa stáva nerovnomerným a prerušovaným.
Rišiovia, védski vidiaci, objavili tento úzky vzťah medzi dýchaním a duševnou činnosťou a vytvorili umenie pránájámy. Pránájáma je prána plus ajám. Ayam znamená „ovládať“ a prána znamená „dych“. Ovládaním dýchania môžeme ovládať duševnú činnosť.

Tajomstvopránájáma
Rishiovia tiež objavili dôležitý rozdiel medzi pravým a ľavým dýchaním. Možno ste si všimli, že občas sa vám ľahšie dýcha ľavou nosnou dierkou a niekedy pravou. Tento posun nastáva približne

každých 45 - 90 minút. Rovnako ako pravú stranu tela ovláda ľavá strana mozgu a naopak, dýchanie primárne ľavou nosnou dierkou aktivuje pravú hemisféru mozgu a dýchanie primárne pravou nosnou dierkou aktivuje ľavú hemisféru. Ľavá hemisféra mozgu je spojená s mužskou energiou a pravá hemisféra s ženskou energiou. Ľavá je pre logické myslenie, učenie, skúmanie, agresivitu, súťaživosť a úsudok. Keď niečo posudzujeme, niečo vyšetrujeme a podobne, prevláda náš pravý dýchací cyklus a do aktívnej práce sa zapája ľavá hemisféra mozgu. Naopak, keď je aktívna pravá hemisféra a dominantný ľavý dychový cyklus, prejavujeme ženskú energiu, ktorá je spojená s láskou, súcitom, intuíciou, umením, poéziou a náboženstvom. Takže keď umelec maľuje obraz alebo básnik píše báseň, používa nejakú časť pravej hemisféry. A keď vedec pracuje v laboratóriu, skúma a rieši problém, používa v tom čase nejakú časť ľavej hemisféry.
Tajomstvo pránájámy je tajomstvom ovládania mužských a ženských energií pôsobiacich v našom nervovom systéme. Keď v striedavých nosných dierkach vdychujeme ľavou nosnou dierkou, nabíjame pravú stranu mozgu a keď vdychujeme pravou nosnou dierkou, nabíjame ľavú stranu mozgu. Keď jogíni vykonávajú striedavé dýchanie nosovými dierkami, ich mužská a ženská energia sa navzájom presne vyvažujú. Keď sú tieto energie vyvážené, neutrálna energia sa prebudí a jogín zažije čisté vedomie, ktoré sa nazýva Brahman.
Keď robíme pránájámu, nádí (jemné kanály nervového systému) sa vyčistia, myseľ sa ovládne a my sa môžeme posunúť za ženskú a mužskú energiu do čistého, nediskriminujúceho, pasívneho uvedomenia.
Toto je základ pránájámy. Existuje mnoho rôznych pránájám – na zahriatie alebo ochladenie tela, na prebudenie viac mužskej či ženskej energie a pod.

SIXDÝCHACIE CVIČENIA

pránájámastriedavýnozdry
Jednoduchým a zároveň účinným dychovým cvičením je pránájáma Striedanie nosných dier.
1. Vykonajte toto cvičenie pohodlne seďte na podlahe s prekríženými nohami a vystretým chrbtom. Ak je vám táto poloha nepohodlná, sadnite si rovno na prednú časť stoličky s nohami na podlahe a kolenami pokrčenými do pravého uhla.
2. Zatvorte si pravú nosnú dierku pravým palcom a nadýchnite sa ľavou nosovou dierkou. Zhlboka sa nadýchnite cez žalúdok, nie cez hruď.
3. Po nádychu na chvíľu zadržte dych.
4. Vydýchnite pravou nosovou dierkou, pričom ľavú nosovú dierku zatvorte malíčkom a prsteníkom pravej ruky.
5. Opakujte prvé tri kroky, tentoraz začnite vdychovaním pravou nosovou dierkou (ľavú nosovú dierku stiahnite malíčkom a prstenníkom).
Toto dychové cvičenie sa môže vykonávať 5 až 10 minút.

POZNÁMKA: Napriek svojej zdanlivej jednoduchosti sa táto pránájáma, rovnako ako ďalšie popísané v tejto knihe, najlepšie naučíte pod vedením skúseného učiteľa.

Sitalipránájáma (chladivý dych)
Zrolujte jazyk do skúmavky. Pomaly sa nadýchnite stočeným jazykom, prehltnite a potom normálne vydýchnite nosom, pričom držte ústa zatvorené. Ucítite, ako prichádzajúci vzduch ochladzuje sliny, jazyk a blany ústnej sliznice.
Tento typ dýchania je užitočný na upokojenie zvýšenej pitty. Znižuje teplotu v ústach, ochladzuje sliny, pomáha potláčať smäd a zlepšuje trávenie, vstrebávanie a vstrebávanie potravy. Sitali je účinný pri vysokom krvnom tlaku, pálení jazyka alebo hrdla, bolesti (pálenie) v očiach. Ochladzuje celé telo.
Ak nemôžete skrútiť jazyk, potom existuje iný spôsob, ako urobiť Sitali - zľahka zatnite zuby a pritlačte jazyk k nim. V tomto prípade vdychujete vzduch cez zuby. Keďže niektorí ľudia pociťujú bolesť, keď nasávajú studený vzduch cez zuby, stlačením jazyka na zuby ich zahrejete a predídete tomuto nepohodliu.

Bhastrikapránájáma (dychoheň)
Toto dychové cvičenie zvyšuje kapacitu pľúc, zmierňuje alergie a astmu a pomáha udržiavať pľúca silné a zdravé. Navyše zahreje celé telo.
Pasívne sa nadýchnite (nosom) a vydýchnite aktívne a s malým úsilím. Začnite pomaly a postupne zvyšujte rýchlosť. Predstavte si parnú lokomotívu, ktorá sa pomaly pohybuje a naberá rýchlosť. Urobte cyklus 30 výdychov, potom si minútu odpočiňte. Môžete vykonať až päť cyklov ráno a päť večer.

Bhramaripránájáma (dunivý dych)
Pri nádychu zatnite epiglottis, aby sa ozvalo bzučanie. Pri výdychu by mal byť zvuk nízky a dlhý. Tradične sa hovorí, že vyšší zvuk nádychu je ako bzučanie včely a hlbší zvuk výdychu je podobný bzučaniu čmeliaka.14
Ak je pre vás ťažké pri nádychu vydať bzučiaci zvuk, jednoducho sa zhlboka nadýchnite z brucha a pri výdychu vydajte bzučanie.
Pri vykonávaní Bhramari sa zľahka dotknite špičkou jazyka mäkkého podnebia v blízkosti zadnej steny hrtana. Uistite sa, že nemáte zaťaté zuby.
Bhramari robí svoj hlas melodickejším. Bzučanie rozvibruje nervový systém – akási zvuková terapia pre mozog. Okrem toho je prospešný pre štítnu žľazu, prištítne telieska a týmus. Vykonajte desať dychových cyklov naraz. 14 Pri vyjadrení prekvapenia sa tento zvuk vyskytuje prirodzene pri vdýchnutí nosom. Vyskytuje sa aj spontánne počas inšpirácie počas strachu alebo náhlej bolesti, ale zvyčajne sa inhaluje ústami. Tento zvuk zaznie, ak sa pokúsite vysloviť písmeno „n“ pri nádychu so zatvorenými ústami. Pri výdychu môžete na tento účel vysloviť písmeno „m“. (poznámka redakcie)

Ujjayipránájáma (dychvíťazstvo)
Posaďte sa do pozície vadžrasana alebo lotosu s rukami na kolenách, dlaňami nahor. Udržujte hrudník, krk a hlavu v jednej línii, aby ste udržali chrbticu rovnú. Mierne pritlačte bradu k hrudníku, hlavu ťahajte dozadu a zároveň ju spúšťajte smerom k hrudníku. Prineste svoje vedomie do oblasti hrdla.
Ďalšie akcie vám môžu spôsobiť určité ťažkosti. Buď opatrný. Bez skutočného prehĺtania začnite s prehĺtaním, aby ste zdvihli hrtan nahor. Súčasne napnite epiglottis, akoby ste ticho „vyslovovali“ písmeno „i“ a pomaly, zhlboka sa nadýchnite cez brucho. Vdychovaný vzduch vydá jemný syčivý zvuk.
Po nádychu prehltnite a nakrátko zadržte dych, potom pomaly vydýchnite, pričom epiglottis opäť stiahnete – akoby bzučalo, no zároveň vydávajte skôr syčivý zvuk ako bzučivý zvuk.15
Vystupovanie Ujjayi je mimoriadne príjemné. Myseľ sa upokojí, medzirebrové svaly sa uvoľnia a vlastne vzniká pocit víťazstva. Ujjayi blahodarne pôsobí na všetky tri dóše a pomáha obnoviť ich pôvodnú vyváženú kombináciu – prakriti. Táto pránájáma podporuje dlhovekosť. Vykonajte dvanásť dychových cyklov naraz. 15 Tento syčivý zvuk nie je vôbec ťažké vytvoriť pri nádychu aj výdychu, ale ťažšie je vysvetliť, ako na to. Môžeme povedať, že je to rovnaký zvuk ako v Bhramari, ale vydávaný šepotom. (poznámka redakcie)

Surya bhedi pranayama (dýchanie pravou nosovou dierkou)
Ak chcete dýchať iba pravou nosovou dierkou, zapchajte ľavú nosovú dierku vatou alebo ju zľahka zatlačte malíčkom a prstenníkom pravej ruky. Nadýchnite sa a vydýchnite pravou nosovou dierkou. Vykonajte desať dychových cyklov naraz. Táto pránájáma aktivuje mužský, aktívny aspekt v tele a mysli a zlepšuje trávenie.

Biologicky aktívny doplnok stravy

Reguluje krvný obeh, trávenie, hormóny

„Breath of the Universe“ zlepšuje cerebrálny, srdcový a periférny krvný obeh, normalizuje fungovanie vegetatívno-cievneho a endokrinného systému, stabilizuje činnosť nadobličiek a produkciu hormónov. Reguluje činnosť nervového systému, podporuje rýchle zotavenie zo stresu a je účinným adaptogénom.

Zlepšuje tonus a elasticitu krvných ciev od najväčších tepien po najmenšie kapiláry. Podporuje odtok krvi pri žilovom preťažení, uvoľňuje kŕče a opuchy, zvyšuje prekrvenie končatín, srdca a mozgu, čo prispieva k celkovému zdraviu organizmu (vhodné najmä pri letoch). Zmierňuje akútne a chronické bolesti hlavy, pocit ťažoby a závraty pri nedostatočnom venóznom odtoku. Pôsobí dobre proti migréne, aj keď choroba trvá už mnoho rokov, zlepšuje pamäť, spánok, zabraňuje stareckej demencii a deštrukcii duševných schopností, vrátane Alzheimerovej choroby.

Pôsobí antiarytmicky, pomáha pri mozgovej príhode, srdcovom infarkte, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, uvoľňuje cievne kŕče. Vynikajúci antioxidant, pomáha pri ischémii akéhokoľvek pôvodu, odporúča sa pri ateroskleróze. Priaznivo ovplyvňuje cievy pri cukrovke. Tým, že zlepšuje stav ciev a prekrvenia dolných končatín, priaznivo pôsobí na kĺby s artrózou.

Reguluje tvorbu žalúdočnej šťavy a enzýmov, odstraňuje z tela toxíny a produkty neúplného metabolizmu, preto sa používa pri ochoreniach tráviaceho systému.

Nadväzuje dialóg medzi mozgom a endokrinným systémom, podporuje prirodzenú reguláciu produkcie hormónov v množstve potrebnom pre telo, ako aj reguláciu tonusu v súlade s aktuálnymi úlohami.

Podporuje rýchle zotavenie zo stresu: harmonizuje činnosť nadobličiek, znižuje vysoké emisie adrenalínu a uvoľňuje vnútorné napätie. Pri výkyvoch nálad sa stabilizuje, vyrovnáva psychiku a hormonálnu hladinu, pomáha pokojne reagovať na to, čo sa deje, ale nebrzdí aktivitu. Pri dlhodobom používaní sa účinok hromadí, človek získava schopnosť analyzovať životné situácie a seba, robiť informované rozhodnutia a ľahko sa prispôsobiť okolnostiam.

COMPOUND
Organické zložky v receptúre sú zamerané na harmonizáciu fungovania tráviaceho a autonómneho nervového systému, zlepšenie krvného obehu a metabolických procesov v gastrointestinálnom trakte, mozgu, srdci a končatinách. Rastliny sú pestované na úrodnej, čistej pôde a spracovávané tradičnou technológiou, ktorá im umožňuje výrazne zlepšiť ich vlastnosti a dosiahnuť komplexný efekt.

Zira a aníz- dva druhy rasce, ktoré liečia tráviaci, dýchací a nervový systém. Majú karminačný, mierny laxatívny účinok, znižujú procesy fermentácie a oxidácie, odstraňujú toxíny, zmierňujú bolesť, upokojujú. Zlepšuje činnosť mozgu a tonizuje psychiku.

Zázvor rýchlo preniká do tkanív a spaľuje toxíny, zlepšuje metabolizmus Normalizuje činnosť endokrinného systému, zlepšuje pamäť. Zmierňuje únavu a stres, pomáha pri srdcových ochoreniach, zmierňuje bolesti tela.

Amla (indický egreš)- silné tonikum, imunomodulátor a adaptogén, obnovujúci po strese a tvrdej práci. Dodáva telu mladosť, pocity - sviežosť, myseľ - jasnosť. Posilňuje cievy, používa sa pri srdcových a nervových poruchách.

koriander upokojuje myseľ, uľavuje od bolesti, odstraňuje toxíny, ochladzuje nadmerné teplo v hlave, stimuluje imunitný systém a regeneráciu buniek, znižuje alergie.

Asafoetida zvyšuje duševný a fyzický tonus, obnovuje črevnú flóru. Používa sa pri bolestiach kĺbov a hlavy, paralýze, kŕčoch a gynekologických ochoreniach.

INDIKÁCIE NA POUŽITIE
Zlá periférna a cerebrálna cirkulácia, bolesti hlavy, cukrovka.
Vegeta-vaskulárna (neurocirkulárna) dystónia, autonómne krízy, ischémia, kardiovaskulárne ochorenia.
Psychické a psychické problémy, ťažkosti s relaxáciou, adaptácia, úzkosť, fóbie, strachy, depresia, maniodepresívny syndróm.
Zhoršenie pamäti, starecká demencia, Alzheimerova choroba.
Problémy s cirkuláciou tekutín.
Brušná kolika, poruchy trávenia, zlé trávenie, zápcha, plynatosť.
Ťažkosti s dýchaním, astma, alergie.
Artritída, artróza, pórovitosť kostí.
Hypertonicita (vrátane maternice), dysfunkcia reprodukčného systému.
Časté lety, cestovanie a životné zmeny.

ÁJURVÉDSKÉ VLASTNOSTI
„Breath of the Universe“ znižuje vátu (vzduch), reguluje smer jeho pohybu, vyrovnáva kaphu (hlien) a pittu (oheň), zvyšuje agni (metabolizmus), páli ama (toxíny). Zlepšuje metabolizmus vo všetkých tkanivách a orgánoch, vrátane tráviacich orgánov. Používa sa pri chorobách váta dosha (nerovnováha vzduchu).

Nesprávne stravovacie návyky a životný štýl oslabujú trávenie a v tele sa tvorí ama. Ama blokuje kanály a znečisťuje dóše. Hlavnou lokalizáciou váty je hrubé črevo a konečník. Apana vayu (typ váty zodpovednej za močenie, defekáciu, menštruáciu, pôrod) sa spravidla pohybuje smerom nadol, ale blokovaný ama sa začína pohybovať nahor a vytláča pránu váju (vátu zodpovednú za dýchanie), pittu, kaphu a ama do dýchacích ciest a hlavy. Preto bolesti hlavy, zvýšená kyslosť, plynatosť a psychická nepohoda. Vati nasmeruje apana vayu na jeho normálny priebeh – smerom nadol – a obnoví prirodzený tok všetkých dóš.

Vplyv na dóše
Vata-anuloman. Harmonizuje vátu a podporuje jej harmonický pohyb.
Kapha šamak. Znižuje kapha.
Vataghna. Zvlhčuje, odstraňuje prebytočnú vatu v poslednom štádiu trávenia.

Vplyv na Agni
Dipan. Stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy a žalúdočných enzýmov.
Pachan. Zlepšuje produkciu enzýmov v črevách.
Krimighna. Neutralizuje škodlivú flóru.

Vplyv na jedlo
Vedana sthapana. Zmierňuje bolesti brucha a koliku.
Tikshna. Preniká tkanivom, obchádza ama.

KONTRAINDIKÁCIE
Individuálna neznášanlivosť.

SPÔSOB APLIKÁCIE
1-2 tablety 2x denne po jedle. Symptomaticky alebo v kurzoch od 3-4 dní do 6 mesiacov, prestávka medzi kurzami je 1 mesiac.
Na stabilizáciu funkcie mozgu: 1–2 tablety 2x denne po jedle po dobu 2–5 mesiacov.
Pri zvýšenej úzkosti: 2-3 tablety 3-5x denne po jedle až do vymiznutia príznakov.
Pri lietaní a pohybe: 2 tablety každé 3 hodiny.
Počas tehotenstva: užívajte symptomaticky (hypertonicita maternice, kolika) v krátkych kúrach do 2 týždňov.
Deti (od 2 rokov): 0,5 tablety 2x denne po jedle.

UVOĽŇOVACÍ FORMULÁR
60 tabliet v plastovej fľaši.

Všetko o vzlykajúcom dýchaní. Zdravie, dlhovekosť, štíhlosť, krása. Viac ako 100 odporúčaní pre rôzne prípady Lyudmila Martynova

Plné dýchanie a ajurvéda

Plné dýchanie a ajurvéda

Podľa ajurvédy by vykonávanie techniky plného dýchania malo byť pre každého človeka prísne individuálne.

Ajurvéda- prvá a najdôležitejšia „veda o prirodzenom živote“ pre ľudí. Ajurvédske liečebné metódy sú založené na princípoch integrity a harmónie medzi človekom a prírodou. Osobnosť vnímajú ako multidimenzionálny systém pozostávajúci z tela, duše a vitálnej energie – prány. Starostlivosť o fyzickú hmotu je prezentovaná ako počiatočná fáza duchovného zdokonaľovania.

Ajurvéda je založená na koncepte, že každý človek patrí k určitému konštitučnému energetickému typu: Kapha, Pitta alebo Vatta. Prevaha tej či onej dóši je ľuďom vlastná od narodenia a ovplyvňuje ich fyzický a duševný vývoj.

Kapha- Toto je dóša hlienu. Riadi štruktúru, sekréty a lymfu. Kapha vkladá život do svojich materiálnych prejavov. Ovláda potenciu, silu, vytrvalosť, zdržanlivosť a chamtivosť. Pri jeho nerovnováhe sa objavujú ochorenia dýchacieho systému, cukrovka, obezita, ateroskleróza, nádory.

Pitta- Toto je dóša ohňa. Odráža myšlienku premeny počas života a je zodpovedná za trávenie, metabolizmus (metabolizmus) a energetický metabolizmus. Pitta ovláda prirodzené pocity smädu a hladu, zrak a pokožku, tvar tela, prebúdza intelekt a dobrú náladu. Nerovnováha v pite má za následok hnev, horkosť, závisť, žalúdočné vredy, črevné poruchy, kožné ochorenia a alergické reakcie.

vata- Toto je dóša vetra. Zahŕňa myšlienku mobility. U ľudí vata riadi pohyb, životnú energiu, nervovosvalovú činnosť, dýchanie a krv. Pri nerovnováhe Vata sa zisťuje nespavosť, ochorenia nervového a kardiovaskulárneho systému a pohybového aparátu.

Kapha osoba

Zvyčajne má masívnu, hustú stavbu. Takíto ľudia majú mastnú, hladkú pokožku; vlasy sú husté, so sklonom k ​​tmavej farbe. Títo ľudia majú veľkú silu a vytrvalosť, všetky svoje činy a pohyby robia pomaly, metodicky. Vyznačujú sa dobrou sebakontrolou a mierumilovnosťou. Takíto ľudia vnímajú nové informácie odmerane, pomaly, ale dlhodobo. Ide o typických flegmatikov (v európskej klasifikácii temperamentov). Zvyčajne majú pokojný, vyrovnaný charakter a pomaly sa stávajú rozrušenými alebo podráždenými. Ak sa však rozrušia, bude chvíľu trvať, kým sa upokojia. Ľudia typu Kapha spia väčšinou hlboko a dlho a ich pamäť je tiež silná a trvácna. Vyznačujú sa pomalým trávením, a tým aj miernym pocitom hladu. Vedľajším účinkom inhibovaného metabolizmu je často akumulácia prebytočnej tekutiny v orgánoch a tkanivách, zjavný a skrytý edém bielkovín.

Ľudia s konštitúciou Kapha by mali častejšie dýchať pravou nosovou dierkou. Pri plnení dýchania by ste mali umiestniť ukazovák pravej ruky medzi obočie a palec a prostredník na pravú a ľavú nosnú dierku. Pri nádychu otvorte pravú nosovú dierku a pri výdychu otvorte ľavú nosovú dierku. Toto cvičenie pôsobí v tele omamne a tonizuje psychiku.

Pete's Constitution Man

Zvyčajne má proporcionálnu postavu, je priemernej výšky a nie príliš bohatého svalstva. Takíto ľudia majú spravidla červenkastú, medenú alebo žltú pleť, tenké hodvábne vlasy červených odtieňov a mäkké nechty. Zvyčajne sa im hovorí "plnokrvní" kvôli ich sklonu k červenkastej pleti a vlasom. Navonok sú takíto ľudia ľahko rozpoznateľní podľa ich početných krtkov a pih. Sú podnikaví, dokončia, čo začnú, ľahko nájdu kontakt s ostatnými a určitá tvrdosť im nezabráni stať sa vynikajúcimi rečníkmi. Ľudia tohto typu zvyčajne ľahko uchovajú nové informácie a majú priemernú pamäť. Aj keď majú tendenciu byť podráždení a nahnevaní. Podľa ajurvédskych lekárov je v tele takýchto ľudí prebytok ohňa. Nemajú radi horúce počasie. Zvyčajne majú dobrú chuť do jedla a aktívne trávenie.

Ľudia s Peteovou konštitúciou by mali počas dychových cvičení vdychovať ľavou nosovou dierkou a vydychovať pravou nosnou dierkou. Toto cvičenie má chladivý účinok vo vnútri tela a upokojujúci účinok, keď je stimulovaná myseľ.

Osoba ústavy Vata

Má ľahkú, tenkú postavu. Jeho žily, šľachy a kĺby sú jasne viditeľné. Takýto človek má vždy chladný pohľad. Všetko robí rýchlo, no zároveň sa ľahko unaví. Človek s konštitúciou Vata okamžite pochopí a zapamätá si nové informácie. Je pravda, že takáto pamäť je krátkodobá. Spánok takýchto ľudí je zvyčajne plytký a prerušovaný. Sú veľmi nepokojní a úzkostliví. O takýchto ľuďoch zvyčajne hovoria: „Na všetkom im záleží, do všetkého strkajú nos.“ Ľudia tohto typu zažívajú nepravidelný hlad a rovnaké nepravidelné trávenie: buď je pripravený vyprázdniť chladničku, alebo môže behať celý deň bez kvapky makovej rosy v ústach. Na pozadí nestabilného trávenia dochádza k iracionálnej produkcii enzýmov, čo následne vedie k zápche. Objavuje sa aj sklon k suchosti pokožky a prípadne k rôznym kožným reakciám na nezvyčajné potraviny, alergiám na lieky v podobe kožných prejavov a pod.

Ľudia s konštitúciou Vata by mali vdychovať a vydychovať striedavo oboma nosnými dierkami. To prináša stav rovnováhy a harmónie.

Pojem ajurvéda si získava čoraz viac priaznivcov po celom svete, teda aj u nás. Jeho hlavnou myšlienkou nie je prirovnávať všetkých k tej istej kefke, ale sledovať povahu individuálneho ľudského tela.

Aby som bol úprimný, techniku ​​jogy som spočiatku vnímal ako bežný experiment na svojom tele. Ale po chvíli som si po triedach začal všímať nové pocity. Bol tam pocit ľahkosti, pokoja a úžasného prívalu vitality. Po dychových cvičeniach som bol pripravený prenášať hory. Okrem toho sa zlepšila pleť, vyhladili sa vrásky a hlboké záhyby na koži a zvýšila sa farba hlasu. Konečne som pochopil, čo znamená cítiť ľahké a voľné dýchanie.