Chuť do jedla je mechanizmus zameraný na reguláciu jedla vstupujúceho do tela. Zvyčajne sa vyskytuje na pozadí hladu a zintenzívňuje sa, keď vidíme alebo cítime jedlo. Takže u človeka, ktorý si vyvinul vlastnú stravu, sa do určitej hodiny začnú vylučovať tráviace šťavy – pripravujú tráviaci trakt na prácu.
Pocit hladu je dôsledkom fyziologického poklesu hladiny glukózy v krvi – dochádza k podráždeniu centier mozgu, čím sa človek stimuluje k hľadaniu potravy. Hlad vyvoláva silnú chuť do jedla. Niekedy sa však chuť do jedla môže prejaviť ako reakcia na atraktívny vzhľad pokrmu (a jeho arómu) alebo môže vzniknúť selektívne ako reakcia na určitý druh jedla – to, z ktorého má človek maximálny pôžitok (aj keď nie je hladný). Takéto správanie môže byť znakom vonkajšieho typu poruchy príjmu potravy (človek nevedome jedáva – vonkajšie podnety sa stávajú spúšťačom jedenia. – Poznámka vyd.).
Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže vaša chuť do jedla zmiznúť. Ak napríklad ochorieme na vírusovú infekciu a zvýši sa nám teplota, telo bude musieť vynaložiť silu a energiu nie na trávenie potravy (napokon, dosť energeticky náročný proces), ale na boj s infekciou. Preto človek v prvých dňoch choroby často stráca chuť do jedla – môže sa mu chcieť len piť a nechce jesť vôbec. Okrem toho môže chuť do jedla zmiznúť v dôsledku rôznych chronických ochorení gastrointestinálneho traktu, endokrinného a nervového systému, rakoviny, chronických infekcií, ochorení mozgu a rôznych psychických problémov.
S pribúdajúcim vekom sa chuť do jedla spravidla znižuje – znižuje sa počet chuťových pohárikov a receptorov, ktoré reagujú na vône, slabne chuť do jedla a starší ľudia často začínajú jesť menej, pričom majú z jedla menší pôžitok.
Navyše, ak človek zažíva silný stres, jeho chuť do jedla môže tiež zmiznúť: všetky myšlienky sú zamerané na vyriešenie nejakého problému a mozog tvrdo pracuje na jeho vyriešení - jedno ohnisko excitácie v mozgu dočasne blokuje všetky ostatné centrá vzrušenia. V takejto situácii človek v podstate zabúda na svoje vlastné fyziologické potreby, napríklad na potrebu jesť alebo spať.
Ak je človek zdravý a má už vyvinutú určitú diétu, možno jednoducho nepociťuje silnú chuť do jedla – nepripúšťa dlhé intervaly medzi jedlami a pocit hladu sa nestihne naplno rozvinúť. V tomto prípade platí príslovie „ chuť do jedla prichádza s jedlom" perfektne sedí. Keď je čas na obed alebo večeru, stačí, aby človek videl jedlo alebo ho zacítil, aby sa objavila chuť do jedla (aj keď predtým žiadna nebola). Preto je hlavné dodržiavať režim a nevynechávať jedlá. Ak v zásade nikdy neexistuje žiadna chuť do jedla, možno je dôvod skrytý v psychických a duševných problémoch (napríklad v) alebo v akomkoľvek inom chronickom ochorení.
Ak nemáte chuť do jedla, môžete sa najskôr pokúsiť dostať ju späť - krásne prestieranie, chutné jedlá, prechádzka a fyzická aktivita na čerstvom vzduchu pred jedlom k tomu len prispejú. Okrem toho analyzujte svoju výživu počas dňa: možno si prerušujete chuť do jedla príliš častým alebo príliš kalorickým občerstvením a sladkými nápojmi (to je tiež jedlo). Možno v podstate nemáte žiadny režim a stravujete sa chaoticky. Vo všeobecnosti sa snažte zaviesť režim a ak to nepomôže, kontaktujte terapeuta - predpíše potrebné vyšetrenia. Liečba bude závisieť od toho, akú chorobu alebo stav má lekár pri prezentácii. Áno, existuje terapia, ktorá pomáha obnoviť chuť do jedla, ale najčastejšie sa účelne vykonáva, ak je človek veľmi vyčerpaný. Zvyčajne ide o komplexnú terapiu zameranú na zvýšenie chuti do jedla, úpravu výživy tela a riešenie psychologických (alebo iných) problémov, ktoré spôsobili rozvoj anorexie.
Potreba jesť jedlo je nám od prírody neodmysliteľná, no sú chvíle, keď táto prirodzená túžba pomerne dlho chýba.
Vďaka fyzickej aktivite sa u mladých ľudí pomerne rýchlo obnovuje potreba jedla.
Ale ak starší človek nemá chuť do jedla, čo robiť v tomto prípade?
Strata chuti do jedla u starších ľudí takmer vždy naznačuje funkčné poruchy v tele spôsobené fyzickými alebo emocionálnymi dôvodmi.
Dlhodobý nedostatok chuti do jedla u starších ľudí má negatívny vplyv na zdravie a môže viesť k vážnym následkom.
Príčiny straty chuti do jedla u staršej osoby
Strata chuti do jedla u starších dospelých môže byť spôsobená mnohými dôvodmi. Krátkodobý nedostatok chuti do jedla v starobe je celkom bežný.
Odmietanie jesť po dlhú dobu by malo byť znepokojujúce. V tomto prípade je najpravdepodobnejšou príčinou postupného znižovania chuti do jedla, sprevádzaného úbytkom hmotnosti, choroba.
Choroby sprevádzané stratou chuti do jedla zahŕňajú:
- zápalové ochorenia tráviaceho systému, čriev;
- chronické a pečeňové zlyhanie, cirhóza pečene;
- ochorenia srdca a ciev;
- rôzne typy, infekcie obličiek;
- , ochorenia štítnej žľazy, metabolické poruchy a hormonálna nerovnováha;
- autoimunitné ochorenia;
- a niektoré ďalšie duševné poruchy;
- užívanie liekov.
Nedostatok chuti do jedla u starších ľudí môže byť spôsobený zlými návykmi alebo preferenciami chuti, napríklad mastných jedál.
Dôsledky zlej chuti do jedla
Úplný nezáujem o jedlo alebo nechutenstvo v starobe je veľmi vážny problém.
Nedostatočné množstvo potravy nezabezpečuje staršiemu človeku množstvo živín a mikroelementov potrebných pre normálny život.
Tento stav je okrem chudnutia plný vážnych zdravotných problémov.
Bolesť hlavy je jednou z príčin zlej chuti do jedla
Všeobecná slabosť, vyčerpanie tela, exacerbácia chronických ochorení, narušenie činnosti mozgu a iných životne dôležitých orgánov - to sú len hlavné dôsledky zlej chuti do jedla.
Konzumácia malých množstiev jedla počas dlhého časového obdobia môže spôsobiť svalovú atrofiu, problémy s pohybovým aparátom a v konečnom dôsledku môže byť smrteľná.
Ak sa nelieči, následky zlej chuti do jedla sa môžu rozvinúť do úplnej straty chuti k jedlu, takzvanej anorexie, alebo spôsobiť sitofóbiu, pri ktorej sa človek bojí jesť jedlo kvôli možnosti bolesti.
Ako zvýšiť chuť do jedla u staršieho človeka liečbou
Je dosť ťažké odpovedať na otázku, ako zvýšiť chuť do jedla u staršej osoby. K tomu je potrebné určiť hlavnú príčinu, ktorá spôsobila zníženie alebo úplnú stratu chuti do jedla.
Aby ste to dosiahli, je lepšie podstúpiť úplné lekárske vyšetrenie. Ale keďže je to pre staršieho človeka dosť ťažké, vyšetrenie je obmedzené na minimálny súbor diagnostických postupov.
Takéto postupy zahŕňajú:
- podrobný krvný test;
- kompletné vyšetrenie moču;
- Ultrazvuk brušnej dutiny, štítnej žľazy;
- fluoroskopia a gastroskopia gastrointestinálneho traktu;
- Magnetická rezonancia.
Ďalšia liečba je predpísaná v závislosti od výsledkov diagnostiky. Ak je príčinou nedostatku chuti do jedla choroba, staršiemu človeku sa predpíše vhodná liečba a po dokončení sa chuť do jedla zvyčajne obnoví.
Lieky môžu zahŕňať antibiotiká aj lieky na liečbu kardiovaskulárneho systému, hormonálne substitučné lieky a inzulín.
Ak strata chuti do jedla predstavuje hrozbu pre život staršieho človeka a jeho fyzický stav to umožňuje, lekár môže predpísať špeciálne lieky, ktoré zvyšujú chuť do jedla.
Patria sem niektoré lieky obsahujúce železo, anabolické steroidy, farmaceutické horčiny, blokátory dopamínu a regulátory tráviacej aktivity, ako aj niektoré doplnky stravy.
Mali by sa užívať len podľa predpisu lekára, berúc do úvahy možné vedľajšie účinky. V niektorých prípadoch sa otázka, ako zvýšiť chuť do jedla u staršej osoby, rieši chirurgickým zákrokom alebo chemoterapiou.
Pri absencii potreby jedla spôsobenej depresívnymi stavmi a duševnými poruchami sa okrem sedatív, stimulantov a liekov využívajú aj netradičné metódy ako fyzioterapia s využitím najnovších medicínskych prístrojov.
Pomerne často, najmä v prípadoch senility, je primeraná výživa pre staršieho človeka možná iba zavedením vysokokalorických zmesí do tela cez gastronomickú trubicu.
Na zvýšenie chuti do jedla sú starším ľuďom v závislosti od fyzického stavu predpísané aj prechádzky na čerstvom vzduchu a menšia fyzická aktivita.
Zvyšovanie chuti do jedla doma
Ako zvýšiť chuť do jedla staršieho človeka doma? Odpoveď na túto otázku je hlboko individuálna, pretože chuť do jedla môžete zvýšiť doma bez návštevy špecialistu iba pri absencii závažných ochorení.
K tomu je potrebné v prvom rade prehodnotiť stravu staršej osoby. Zo stravy je potrebné vylúčiť alebo minimalizovať konzumáciu sladkých sýtených nápojov a alkoholu.
Na zlepšenie chuti do jedla by takmer každé jedlo, ktoré starší človek konzumuje, malo začínať zeleninou a pozostávať z obľúbených jedál a potravín bohatých na bielkoviny, zinok, rôzne vitamíny a aminokyseliny.
Ak neexistujú žiadne obmedzenia, na povzbudenie chuti do jedla môžete použiť rôzne koreniny a koreniny. Doma môžete tiež použiť bylinné infúzie, ktoré zvyšujú túžbu po jedle.
Dobrý účinok majú tinktúry vyrobené z kvetov harmančeka, kôpru, medovky a mäty piepornej. Existuje pomerne veľa ľudových metód, ktoré môžu zvýšiť chuť do jedla u starších ľudí.
Jedným z týchto spôsobov, ako povzbudiť chuť do jedla, je užiť si infúziu paliny alebo púpavy pol hodiny pred jedlom.
Starším ľuďom sa tiež odporúča jesť citrónovú šťavu zriedenú v teplej vode, čakanku a šťavu z rebríčka.
Čerstvo vylisovaná mrkvová šťava zlepšuje potrebu jedla a celkový stav tela. Dobrý účinok majú odvary pripravené z centaury, angeliky, šalvie a ruty.
Ľudové recepty na zvýšenie chuti do jedla doma sa vyznačujú dostupnosťou liečivých rastlín, jednoduchou prípravou a použitím.
Záver
Väčšina starších ľudí je schopná kontrolovať svoju potrebu jedla sama, a hoci niekedy trpia stratou chuti do jedla, je dočasná, nevyžaduje liečbu a vo väčšine prípadov sama odoznie.
A aby sa z dočasného javu nestal vážny problém vyžadujúci si liečbu, je dôležité obklopiť svojich blízkych starostlivo a venovať im trochu svojho času a pozornosti.
Video: Chuť do jedla v starobe určuje starnutie
Žiaľ, v honbe za ideálnym telom a nadmerným nadšením pre prísne diéty veľa chudnúcich ľudí zabúda na zdravie. Naopak, prvé príznaky problémov v tele sú vítané s radosťou a považujú ich za znak úspechu zvolenej metódy chudnutia. Medzi tieto príznaky patrí strata chuti do jedla.
Zdá sa, naopak, čo je na tom zlé? Čím menej chcete jesť, tým rýchlejšie napreduje vaše chudnutie... Ale nie všetko je také ružové a jednoduché. Diets.ru vás pozýva, aby ste sa dnes porozprávali o alarmových signáloch, ktoré naše telo vysiela, keď sa „cesta k štíhlosti“ odchýli zo správnej cesty.
Keď zmizne chuť na občerstvenie, nie je potrebné biť na poplach. Existujú však prípady, že nedostatok chuti do jedla je prvým príznakom vážnych porúch v tele, na ktoré by sa malo urýchlene reagovať. Náhly úbytok hmotnosti netreba vždy považovať za plus – je lepšie včas nájsť príčinu ochorenia a odstrániť ju.
Čo je chuť do jedla
V preklade z latinčiny sa slovo „chuť do jedla“ prekladá ako „túžba“. To znamená, že človek pri jedle zažíva potešenie. Ak sa na to pozrieme z medicínskeho hľadiska, tento jav je špeciálnym fyziologickým mechanizmom, vďaka ktorému sú ľudskému telu dodávané potrebné látky pre normálny život.
Na druhej strane existujú dva typy chuti do jedla:
generál
Keď je možné konzumovať absolútne akýkoľvek produkt
Špeciálne
Keď telo vyžaduje určité jedlo, na základe potreby tukov, sacharidov, bielkovín a ďalších potrebných zložiek
Chuť do jedla je teda pomerne zložitý pojem. Je spojená s prácou nielen tráviaceho systému, ale aj štruktúr mozgu - potravinového centra.
Preto hlad je do značnej miery diktovaný skôr hlavou ako žalúdkom.
______________________________________________________________________________________
Od čoho závisí hlad?
Keď potravinové centrum mozgu dostane informácie o skonzumovanom jedle, spravidla sa spracováva podľa určitého algoritmu. Najprv sa objasní, v akom množstve bola prijatá potrava, potom sa nastaví proces asimilácie, nutričné podmienky a potom - čo je najdôležitejšie - ako budú výsledné látky spotrebované.
Chuť do jedla však nevzniká, keď sa potravinové zdroje tela úplne vyčerpajú, ale vopred. Navyše, ak dôjde k náhlej zmene zvyčajného výživového systému, mozog vyšle poplašný signál a podnety na tvorbu chuti do jedla začnú pôsobiť inak: preto sa objaví akútny hlad alebo chuť na občerstvenie úplne zmizne.
______________________________________________________________________________________
Počas normálneho fungovania tráviaceho systému sa chuť do jedla objaví, keď
keď sa žalúdok cíti prázdny a jeho steny sa začínajú sťahovať.
______________________________________________________________________________________
Keď je telesná teplota nízka, človek chce aj jesť. Okrem toho túžba po občerstvení vzniká v dôsledku podmienených reflexov: napríklad pri pohľade na lahodné jedlo s jedinečnou arómou. Dokonca aj nástenné hodiny môžu vášmu mozgu signalizovať, že je čas obeda a čas na prestávku.
______________________________________________________________________________________
Akákoľvek strata chuti do jedla je vážnou chorobou, ktorá si vyžaduje primeranú liečbu.
Všeobecný lekársky termín pre chorobu je dysrexia.
______________________________________________________________________________________
Tento koncept zase zahŕňa štyri skupiny patológií:
Hyporexia- výrazné zníženie chuti do jedla
Anorexia- úplný nedostatok túžby po jedle
Hyperrexia
- normálne zvýšenie chuti do jedla
Bulímia– extrémne štádium hyperrexie, charakterizované obžerstvom
Pararexia- príznaky zvrátenej chuti do jedla
Prečo nechceš jesť?
Ak považujeme nedostatok chuti do jedla za náhly jav, odborníci identifikujú nasledujúce dôvody tohto problému:
Vo vyššie uvedených prípadoch nie je potrebné energicky bojovať so stratou chuti do jedla. Je zmysluplnejšie začať odstraňovať pravdu o probléme jeho zmiznutia.
Ak to chcete urobiť, mali by ste sa poradiť s lekárom, podstúpiť potrebné testy, identifikovať ochorenie, začať liečbu a ako sprievodnú akciu prehodnotiť svoju obvyklú stravu vrátane zdravších potravín.
Ďalších 5 dôvodov straty chuti do jedla
Okrem hlavných dôvodov nedostatku túžby po jedle existujú aj ďalšie faktory, ktoré vedú k zníženiu alebo úplnej strate chuti do jedla.
1. Nesprávna strava
Často sa v honbe za štíhlosťou nevyberajú tie najlepšie metódy, ktoré nielenže nevedú k požadovanému výsledku, ale môžu telu aj uškodiť. Nevyvážená, oslabujúca strava môže viesť k stresu a proces chudnutia sa vymkne spod kontroly. V tomto prípade bude najnebezpečnejším dôsledkom úplný nedostatok túžby po jedle - anorexia.
2. Klimatické podmienky
V lete veľa ľudí pociťuje pokles chuti na občerstvenie. Je to spôsobené tým, že telo vďaka teplu nemusí vydávať kalórie na zahriatie tela, preto nepociťuje potrebu dopĺňať zásoby, pretože sú už normálne. Okrem toho sa v horúcom období zvyšuje zaťaženie kardiovaskulárneho, nervového a vylučovacieho systému. Preto je na trávenie pridelené oveľa menej času.
3. Nedostatok pohybu
Pri sedavom životnom štýle sa často znižuje chuť do jedla. Sedavá práca v kancelárii, nedostatok športovej aktivity - to všetko vedie k menšej spotrebe energie a v dôsledku toho k spomaleniu metabolizmu, čo vedie k nedostatku chuti do jedla. V tomto prípade sa odporúča pridať trochu aktivity k vášmu bežnému životnému štýlu, inak to môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
4. Stres
V lekárskej praxi existuje špeciálna diagnóza - „stresorexia“. Choroba je typom poruchy trávenia, ktorá sa zvyčajne zistí u žien vo veku 20 až 40 rokov. Ich unavené a vyčerpané telo už nie je schopné takto ďalej žiť, preto sa snaží upútať pozornosť vyhlásením „hladovky“. Situáciu je možné napraviť len zmenou životného štýlu.
5. Staroba
V priebehu rokov sa vnímanie chuti a vône výrazne oslabuje, takže aj keď vidíte tie najchutnejšie jedlá, požadované množstvo žalúdočnej šťavy sa neuvoľňuje a v dôsledku toho vám chuť na občerstvenie nijako zvlášť nepripomína seba. Okrem toho sa v starobe črevá „lenivejú“, začínajú problémy s tráviacim systémom a čo je najdôležitejšie, spomaľuje sa metabolizmus. Napriek nezvratným procesom je správna výživa veľmi dôležitá – a nemali by ste sa ňou obmedzovať, aj keď sa niekedy musíte do jedla dokonca nútiť.
Čo robiť
Liečba straty chuti do jedla závisí hlavne od príčiny, ktorá spôsobila tento stav. Napríklad, ak je to spôsobené klimatickými podmienkami, nie je potrebný žiadny zásah a telo sa po určitom čase samo zotaví. V iných prípadoch je však zásah nevyhnutný – najmä u ľudí s podváhou alebo vážnymi tráviacimi problémami.
Čerstvý vzduch
Mnoho ľudí si už určite všimlo, že ak sa prejdete aspoň pol hodiny v parku, okamžite pocítite mierny hlad. Kyslík obohacuje telo, normalizuje mnohé vnútorné procesy, čím obnovuje prirodzenú potrebu potravy.
Akákoľvek športová aktivita, aj amatérsky tréning, si vyžaduje návrat určitého množstva energie. Potom bude telo nutne potrebovať doplniť vyčerpané zásoby, čo bude signalizovať potrebu osviežiť sa.
Bylinky na chuť do jedla
Niektoré druhy liečivých bylín stimulujú chuť do jedla a obnovujú jej stratu. Lekári odporúčajú užívať infúzie petržlenu, paliny, listov rebríka a koreňa púpavy. O dávkovaní užívania sa však radšej poraďte s odborníkom. Neškodným, ale účinným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla je bežný zelený čaj s mätou.
Proteín + vitamín
Aby ste si doma prinavrátili chuť do jedla, musíte do stravy zahrnúť potraviny a nápoje bohaté na bielkoviny. Okrem toho tiež pomáha obnoviť prirodzenú túžbu po jedle.
Zelená farba
Na stimuláciu chuti do jedla sa odporúča jesť čo najviac. Táto farba má stimulačný účinok na telo, čo spôsobuje, že potrebuje jedlo.
______________________________________________________________________________________
V závislosti od sprievodných symptómov spolu s problémom straty chuti do jedla
Mali by ste kontaktovať nasledujúcich špecialistov:
odborník na výživu, gastroenterológ, psychológ, neurológ a endokrinológ.
______________________________________________________________________________________
Ak chcete obnoviť chuť do jedla, musíte k problému pristupovať zodpovedne. Včasné odstránenie choroby zabezpečí vynikajúce zdravie na mnoho rokov!
Telo musí fungovať ako hodinky, preto ho nezanedbávajte. A najlepšie je starostlivo sledovať jeho fungovanie a vyhnúť sa poruchám.
Dobrá chuť do jedla bola vždy považovaná za znak dobrého zdravia. Správna činnosť mechanizmu zodpovedného za uspokojenie potreby živín a získanie potešenia z nej naznačuje, že telo funguje bez akýchkoľvek zvláštnych odchýlok. Ľudský apetít je však premenlivá veličina. Závisí to od kultúry výživy vštepenej v detstve, chuťových preferencií (ktoré sa môžu počas života viackrát zmeniť), počasia, nálady a mnohých ďalších faktorov. Preto je pravidelná strata chuti do jedla normálna. Úplný nezáujem o jedlo, najmä keď trvá dostatočne dlho, môže byť príznakom vážnych zdravotných problémov.
Chuť do jedla je regulovaná špeciálnym potravinovým centrom umiestneným v mozgu. Keď toxíny vstúpia do tela, fungovanie tejto štruktúry je dočasne zablokované, pretože hlavná práca všetkých systémov v tom okamihu je zameraná na snahu zbaviť sa nebezpečných látok. Intoxikácia môže byť spôsobená:
- otrava jedlom;
- predávkovanie nikotínom alebo alkoholom;
- vystavenie chemickým zlúčeninám obsiahnutým v chemikáliách pre domácnosť, kozmetike alebo parfumoch, ako aj farbám používaným pri výrobe tkanín a iným škodlivým zložkám obsiahnutým v predmetoch, s ktorými má osoba častý priamy kontakt;
- otrava oxidom uhoľnatým;
- užívanie liekov;
- akútna infekcia (chrípka, ARVI, hepatitída atď.).
Po odstránení toxických látok z tela sa spravidla vracia chuť do jedla.
Choroby trávenia
Pacienti trpiaci patológiami gastrointestinálneho traktu často pociťujú nepríjemné príznaky dyspepsie: bolesť brucha, grganie, plynatosť, nevoľnosť. V takýchto prípadoch je strata chuti do jedla spojená s reflexným strachom z jedla.
Takíto pacienti by samozrejme nemali jesť vôbec: to len zhorší bolestivý stav. Cesta von je špeciálna strava, ktorá vylučuje korenené, slané, kyslé jedlá, vyprážané a údené jedlá, rýchle občerstvenie a konzervy. Jedlo by malo byť polotekuté a malo by mať obalový účinok (užitočné sú napríklad slizké kaše a pyré).
Hormonálna nerovnováha
Výkyvy hormonálnych hladín výrazne ovplyvňujú chuť do jedla. Toto je obzvlášť viditeľné počas tehotenstva, keď vážne zmeny v tele ženy môžu viesť k veľmi špecifickým nutričným potrebám a zmenám chuťových preferencií.
Patologické abnormality vo fungovaní endokrinných žliaz zvyčajne spôsobujú zníženie chuti do jedla. Tento proces je charakterizovaný postupnosťou: napríklad so znížením funkcie štítnej žľazy (hypotyreóza) chuť na konzumáciu jedla na dlhú dobu klesá alebo úplne zmizne, súbežne s celkovou stratou tonusu tela, rozvoj únava, výskyt ospalosti, plačlivosť a iné príznaky choroby.
Nervové poruchy
Znížená chuť do jedla môže byť spôsobená aj psychogénnymi dôvodmi. Takže s depresiou jedlo prestáva dávať človeku potešenie; Často dokonca aj vôňa jedla spôsobuje nevoľnosť. Pacienti sa zároveň sťažujú na pocit plnosti v žalúdku a príliš rýchle nasýtenie. Ľudia, ktorí sú v ťažkej depresii, musia byť niekedy nútení kŕmiť.
Jednou z najčastejších psycho-emocionálnych porúch, charakterizovaných nedostatkom chuti do jedla, je anorexia. U mladých žien trpiacich komplexom menejcennosti a nespokojných so svojím telom vedie túžba schudnúť za každú cenu najskôr k nezmyselne prísnym diétam, umelému vyprázdňovaniu žalúdka z vstrebanej potravy a následne k absolútnemu odmietaniu akéhokoľvek jedla. Ide o ťažkú neuropsychickú poruchu, ktorú musia liečiť špecialisti; často vyžaduje hospitalizáciu.
Vo všetkých prípadoch dlhodobého nezáujmu o jedlo by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Ak sa u človeka nezistia žiadne patológie, ale pretrvávajúci pokles chuti do jedla ohrozuje jeho zdravie, túžbu po jedle možno zvýšiť miernym cvičením (napríklad plávaním) a chôdzou. V niektorých situáciách pomáha užívanie odvarov a tinktúr z liečivých bylín: palina, centaury, kalamus, mäta, elecampane, trifoliate, senovka grécka, čučoriedka. Užitočné sú aj liečivé čaje z listov jahôd, čiernych ríbezlí a maliny.
Video z YouTube k téme článku:
Dobrá chuť do jedla bola vždy považovaná za znak zdravia a normálneho fungovania tela. Pocit hladu je prirodzený jav, ktorý signalizuje, že sa človek potrebuje „dobiť“ a vrátiť stratenú energiu. V súlade s tým môže nedostatok záujmu o jedlo naznačovať množstvo chorôb alebo problémov vo fungovaní vnútorných orgánov. Čo znamená nedostatok chuti do jedla u dospelých a v akých prípadoch by ste sa mali poradiť s lekárom?
Žiadna chuť do jedla: dôvody pre dospelého
Čo je to zdravá chuť do jedla?
V mozgu vzniká signál, že telo potrebuje doplniť zásoby bielkovín, sacharidov a iných látok. Cez nervové zakončenia sa prenáša do tráviacich orgánov, v dôsledku čoho sa aktivuje sekrécia žalúdočnej šťavy, zvyšuje sa hladina inzulínu v krvi, človek pociťuje pocit hladu.
Mechanizmy našej chuti do jedla
Nedostatok chuti do jedla naznačuje poruchy v tomto procese - môžu to byť choroby tráviaceho traktu, hormonálne poruchy, onkológia a oveľa viac.
Príčiny straty chuti do jedla môžu byť spôsobené gastrointestinálnymi ochoreniami
Dôvody straty záujmu o jedlo sú rozdelené na patologické, to znamená tie, ktoré sú výsledkom porúch v tele, a nepatologické - nepredstavujú hrozbu pre zdravie a nevyžadujú lekársky zásah.
Nepatologické príčiny zníženej chuti do jedla
Nepatologické príčiny je možné odlíšiť od stavov ohrozujúcich zdravie podľa množstva znakov. V tomto prípade nie je žiadna chuť do jedla 3-5 dní (maximálne týždeň), po ktorých sa fungovanie tela samo vráti do normálu. Takéto epizódy sa opakujú nie viac ako raz za mesiac, nespôsobujú vážne chudnutie a nie sú sprevádzané nevoľnosťou, slabosťou, horúčkou a inými príznakmi. Medzi takéto dôvody patrí vplyv vonkajších faktorov na telo a niektoré zmeny v jeho fungovaní, ktoré je možné napraviť bez lekárskeho zásahu.
- Ubytovanie. Nedostatok chuti do jedla možno pozorovať za určitých podmienok - napríklad počas veľmi horúceho počasia alebo prudkej zmeny klimatických zón.
V horúcom počasí má väčšina ľudí zníženú chuť do jedla
Chronická únava a nedostatok chuti do jedla
Nedostatok chuti do jedla v dôsledku stresu
Diétne poruchy
U tehotných žien môže byť nedostatok chuti do jedla spôsobený toxikózou
U starších ľudí sa často pozoruje zníženie chuti do jedla, čo možno považovať aj za variant normy - v dospelosti sa metabolické a tráviace procesy v tele spomaľujú.
Patologické príčiny nedostatku chuti do jedla
Dôvody straty záujmu o jedlo, ktoré sú spojené s rôznymi chorobami, predstavujú vážne zdravotné riziko. Do tela sa prestávajú dostávať vitamíny, mikroelementy a živiny, čo môže časom viesť k celkovému vyčerpaniu až smrti. Tie obsahujú:
- infekčné choroby a exacerbácie chronických ochorení;
- poruchy endokrinného systému (najmä tie, ktoré sú spojené s dysfunkciou pankreasu);
- ochorenia gastrointestinálneho traktu;
V tomto prípade je strata chuti do jedla zvyčajne sprevádzaná nevoľnosťou, vracaním, závratmi, bolesťami brucha atď. Ak sa tieto príznaky objavia, mali by ste sa čo najskôr poradiť s lekárom, pretože tento stav môže mať vážne následky.
Zvlášť znepokojujúce by mali byť prípady, keď človeku ochorie na jeden druh jedla, alebo začne pociťovať averziu voči kedysi obľúbeným jedlám (napríklad mäsité jedlá) – tento jav často sprevádza rakovinu.
Ak je vám zle z jedla, musíte vážne premýšľať o svojom zdraví
Čo robiť, ak stratíte chuť do jedla?
Ak nedostatok chuti do jedla nie je sprevádzaný ďalšími príznakmi, môžete sa ho pokúsiť obnoviť podľa jednoduchých pravidiel. Ak máte averziu k jedlu, nemali by ste svoje telo nútiť – je lepšie jesť kedy chcete, v malých porciách, no zároveň je vhodné organizovať si príjem potravy a jesť približne v rovnakom čase. Jedlá by mali byť chutné, zdravé a krásne zdobené – aby záujem o jedlo prebudil už len jeden pohľad.
Jedlá ozdobte čerstvými bylinkami
Okrem toho, ak vaša chuť do jedla klesá, mali by ste piť čo najviac vody, aby ste predišli dehydratácii, chodiť častejšie na čerstvý vzduch, venovať sa fyzickej aktivite a poriadne odpočívať. Odporúča sa užívať vitamínové komplexy, najmä tie, ktoré obsahujú vitamín B12 a kyselinu askorbovú.
Vitamíny skupiny B a PP
Vitamíny C, E, D, K
Z čoho by mal pozostávať jedálny lístok pri strate chuti do jedla u dospelých? Kľúčovým pravidlom je, že strava by mala byť vyvážená a obsahovať všetky mikroelementy a živiny potrebné pre zdravie. Okrem toho existuje množstvo produktov, ktoré pomáhajú zvyšovať chuť do jedla – predovšetkým bylinky, koreniny, teplé a slané jedlá, ako aj marinády. Je pravda, že sa kategoricky neodporúča ich zneužívanie - vo veľkom množstve môže takéto jedlo spôsobiť tráviace poruchy, gastritídu a dokonca aj vredy.
Korenie zlepšuje chuť do jedla, ale nemali by ste ich nadmerne používať
Tiež by ste nemali jesť veľa mastných a ťažkých jedál – po jedle by ste sa mali cítiť sýto, nie ťažké a plné v žalúdku.
Nepreháňajte potraviny, ktoré sú pre žalúdok náročné.
Pred jedlom môžete vypiť 50-100 gramov suchého červeného vína alebo iného ľahkého alkoholu s horkastou dochuťou - aperitívy v primeranom množstve prispievajú k dobrej chuti do jedla.
Mierne alkoholické alebo nealkoholické nápoje, ktorých účelom je mierne uhasiť smäd a povzbudiť chuť do jedla. K nim sa podáva občerstvenie
Klasický benátsky aperitív
Potraviny, ktoré pomáhajú zlepšiť chuť do jedla, zahŕňajú:
- šťava z čiernej reďkovky– vezmite polievkovú lyžicu niekoľko dní, zapite lyžicou čistej vody;
Pravidlo pre takúto liečbu je nasledovné: zo silných liekov (chren, horčica, cibuľa, reďkovka) si musíte vybrať jeden a používať ho najviac 20 dní v rade.
Lieky na zvýšenie chuti do jedla
Lieky, ktoré zvyšujú chuť do jedla, by sa mali používať iba v extrémnych prípadoch po konzultácii s lekárom. Každý z nich má množstvo kontraindikácií a vedľajších účinkov a pri nesprávnom použití a dávkovaní môže spôsobiť vážne poškodenie tela.
Úplný nedostatok chuti do jedla je alarmom, ktorý signalizuje poruchy v tele (endokrinné poruchy, reumatické ochorenia, choroby tráviaceho traktu, pečene, obličiek atď.). je možné rýchlo zlepšiť výživu a obnoviť zdravie.
Prečo strácam chuť do jedla?
Znížená chuť do jedla alebo odmietanie jedla vedie k nerovnováhe v potravinovej rovnováhe, zníženiu obsahu živín a glukózy v krvi, čo je nebezpečné pre normálne fungovanie tela. Hlavné funkcie potravy - energetická, bioregulačná, plastická, adaptačná, ochranná, signálno-motivačná - zabezpečujú životnú činnosť organizmu a stálosť vnútorného prostredia. Potrava v tele podporuje stavbu nových buniek, podieľa sa na tvorbe enzýmov a hormónov a dopĺňa telo bielkovinami, minerálmi a vitamínmi.
Ak dlho nie je chuť do jedla alebo sa objaví iná porucha vo zvyčajnom vzťahu k jedlu, je to signál, že človek potrebuje pomoc. Psychoterapeut, gastroenterológ, odborník na výživu a endokrinológ sú špecialisti, ktorí určia príčiny porúch chuti do jedla a pomôžu ho obnoviť.
Strata alebo znížená chuť do jedla u dospelých môže mať niekoľko príčin:
- Intoxikácia tela v dôsledku zápalových procesov a otravy.
Vyskytuje sa počas akútnych respiračných vírusových infekcií, črevných infekcií, hepatitídy B a C a chronického zlyhania obličiek. Intoxikáciu sprevádzajú akútne reumatické ochorenia (lupus erythematosus, polyartritída, vaskulitída, reumatoidná artritída), otravy jedlom, drogami, nekvalitným alkoholom a oxidom uhoľnatým. Človek nemá prakticky žiadnu chuť do jedla, objavuje sa slabosť, pretože telo má ťažkosti s trávením potravy. Nemôžete nútiť kŕmiť pacienta, aby ste mu neublížili. Je užitočné piť veľa tekutín, čo pomôže zbaviť sa toxínov, ktoré vznikli, keď telo bojuje s infekciou. Na zistenie príčiny ochorenia sa odporúča podstúpiť podrobný krvný test a kultiváciu stolice na črevné patogény.
- Choroby gastrointestinálneho traktu. Akútne stavy.
Poruchy trávenia sa vyskytujú pri gastritíde, enteritíde, kolitíde, žalúdočných vredoch a ochoreniach pečene. Sprevádzané nevoľnosťou, vracaním, pálením záhy, grganím s horkosťou, bolesťou pažeráka a žalúdka. Zároveň sa človek čisto reflexne bojí jesť. Odporúčajú sa časté delené jedlá (tekuté kaše na báze ovsených vločiek, pohánky, krupice, ryžových obilnín, bez soli a korenín). Takáto strava by mala byť doplnená o tradičnú liečbu predpísanú lekárom. Je dôležité podstúpiť ultrazvuk brušných orgánov, fibrogastroskopiu (pri zápale žalúdka), všeobecný krvný test a pečeňové testy. Na vylúčenie vírusovej hepatitídy sa odporúča darovať krv na hepatitídu B a C.
- Poruchy fungovania endokrinného systému.
Vedú nielen k strate chuti do jedla, ale aj k rýchlej únave, neustálej ospalosti, zníženiu krvného tlaku, pomalšej reči. Takéto príznaky sa objavujú mnoho rokov. Patológie štítnej žľazy sú niekedy spojené s nesprávnym fungovaním hypofýzy a hypotalamu.
Je potrebné vyšetrenie u endokrinológa, darovanie krvi na hormóny štítnej žľazy T3, T4 a TSH. Pri podozrení na poruchu funkcie hypofýzy a hypotalamu lekár predpíše vyšetrenie mozgu počítačovou tomografiou.
- Metabolické poruchy v dôsledku rakoviny.
Zhubné útvary narúšajú metabolizmus v tele, takže chuťové vnemy sú skreslené a chuť do jedla zmizne. Človek pociťuje nevoľnosť, objavuje sa slabosť, často sa objavuje intolerancia na mäso a mliečne výrobky. Pri podozrení na malígny nádor onkológ predpisuje vyšetrenia v súlade s klinickými prejavmi a na základe výsledkov predpisuje liečbu.
- Choroby nervového systému, psychické poruchy (strata chuti do jedla v dôsledku depresie, neurózy, demencia).
Chuť do jedla sa môže meniť smerom nadol aj nahor. Strata chuti do jedla v dôsledku nervozity je charakterizovaná nedostatkom vnímania chuti jedla. Niekedy samotná zmienka o jedle alebo jeho vôni spôsobuje negatívnu reakciu vrátane nevoľnosti a zvracania. Človek jedáva len preto, aby prežil, pretože jedlo samo o sebe neprináša potešenie a dokonca aj malá porcia jedla spôsobuje pocit plnosti v žalúdku.
Mentálna anorexia patrí medzi duševné poruchy a je častá u mladých dievčat. Patologická túžba opraviť „nedostatky“ postavy za každú cenu, dokonca aj pri normálnej hmotnosti, vedie k odmietnutiu jedla. Postupom času sa objavuje pretrvávajúca averzia k jedlu, svaly atrofujú, dochádza k narušeniu fungovania pohybového aparátu. Pacienti odmietajú jedlo tak dlho, až ho telo prestane absorbovať. Nastáva zmena psychiky a človek sa už z tohto stavu nedokáže sám dostať. Pomôže psychoterapeut a v ťažkých prípadoch ústavná liečba.
Strata chuti do jedla počas tehotenstva, detí a starších ľudí
Ak dieťa stratilo chuť do jedla, nedostáva dostatok vitamínov, mikro a makroelementov potrebných pre rast a vývoj. Bábätká nechcú jesť, keď sa im prerezávajú mliečne zúbky (od 3 mesiacov do 3 rokov), pretože tento proces je často sprevádzaný horúčkou a bolesťou. Dojčatá a staršie deti odmietajú jedlo, keď majú stomatitídu (vyrážky a vredy na ústnej sliznici), čo spôsobuje bolesť.
Tehotné ženy môžu na krátky čas stratiť chuť do jedla. Potraviny, ktoré žena milovala pred tehotenstvom, často vyvolávajú na začiatku tehotenstva znechutenie, objavujú sa ranné či denné nevoľnosti, ktoré neprispievajú k chuti do jedla.
Čo zvyšuje chuť do jedla
Existujú jednoduché spôsoby, ako zvýšiť chuť do jedla:
Telo lepšie prijíma zlomkové jedlá. Odporúča sa jesť malé jedlá v 4-5 jedlách súčasne. Krásne prestieranie pomôže povzbudiť vašu chuť do jedla.
Chôdza na čerstvom vzduchu a fyzická aktivita vám dodajú energiu a povzbudia chuť do jedla.
- Zbavte sa zlých návykov.
Telo zbavené pôžitku z nikotínu a alkoholu ho bude hľadať v niečom inom a najčastejšie v jedle.
- Liečivé bylinné infúzie a produkty.
Nálev z paliny, čaj s mätou, reďkovková šťava, cibuľa, cesnak, paštrnák, čakanka, kalamus, čierne ríbezle, skorocel, všetky citrusové plody, zelená zelenina zvyšujú črevnú motilitu, posilňujú žalúdok a zvyšujú chuť do jedla. Kurz vitamínov, minerálov, kyseliny askorbovej posilní telo a stimuluje chuť do jedla.
- Zvýšený pitný režim.
V prípade otravy alebo prejedenia je najlepším liekom čistá pitná voda. Vyplavuje z tela jedy a toxíny. Dehydratácia narúša všetky životne dôležité procesy na bunkovej úrovni.
- Liečba základnej choroby.
Pri gastritíde a iných gastrointestinálnych patológiách, ochoreniach obličiek a reumatických ochoreniach musíte získať kvalifikovanú lekársku pomoc a liečbu.
- Jednodňový pôst a diéta.
Krátkodobý pôst po dobu 12 alebo 24 hodín pomáha zlepšiť chuť do jedla. Telo si oddýchne, zbaví sa zvyškov nestráveného jedla, jedov a toxínov. Ak máte gastritídu, pôst je kontraindikovaný.
Zahrnutie fermentovaných mliečnych výrobkov (kefír, jogurt) a vlákniny (mikrokryštalická celulóza, zelenina, ovocie, otruby) vo veľkom množstve do stravy obnovuje tráviaci systém, normalizuje črevnú mikroflóru a stimuluje chuť do jedla.
Záver
Ak chcete zvýšiť chuť do jedla u dieťaťa alebo dospelého, musíte urýchlene zistiť a odstrániť príčiny porúch (liečiť choroby, zmeniť životný štýl, upraviť stravu). Zdravá chuť do jedla zabezpečí dobré zdravie a náladu na dlhé roky života.
Prečo majú ľudia slabú chuť do jedla? Jedným z hlavných dôvodov je narušenie gastrointestinálneho traktu. Zápal žlčníka, gastritída, dysbióza a množstvo ďalších chorôb môže viesť k strate chuti do jedla. Okrem toho môže dôjsť k strate chuti do jedla pri neurologických a autoimunitných ochoreniach, ochoreniach kardiovaskulárneho systému a dýchacích orgánov.
Ak sa po vyšetreniach ukáže, že človek je úplne zdravý, potom treba hľadať príčiny zlej chuti do jedla vo vlastných návykoch, životnom štýle a stravovaní.
Jedným z najčastejších dôvodov zníženej chuti do jedla je nedodržiavanie pravidiel stravovania. Táto otázka je obzvlášť dôležitá pre ženy. Aby znovu získali štíhlosť a krásu, mnohé dámy sú pripravené urobiť čokoľvek, čo často vedie k vážnym zdravotným problémom.
Ženy nedodržiavaním pravidiel stravovania, preskakovaním z jednej metódy na druhú zabezpečujú, že telo prestáva chápať, čo sa deje a ako reagovať na neustály stres. V dôsledku toho dochádza k narušeniu vnútornej rovnováhy tela, narušeniu metabolických procesov a strate chuti do jedla.
Mnohí sa z toho tešia, pretože je ľahšie schudnúť, no faktom je, že úplná strata chuti do jedla môže viesť k rozvoju vážneho ochorenia nazývaného anorexia.
Chuť do jedla môže byť narušená v dôsledku nevyváženej stravy a zneužívania „nezdravého“ jedla. Keď sa človek stravuje v úteku, kdekoľvek a kedykoľvek je to potrebné, pričom základom jeho stravy sú hamburgery, cola a hotové jedlá, vedie to vždy k narušeniu funkcie trávenia a hromadeniu toxických látok v tele.
V dôsledku toho človek cíti všeobecnú slabosť, málo sa pohybuje a chuť do jedla klesá. Ľudia sa nútia jesť bez pocitu hladu a to situáciu ešte zhoršuje.
Znížená chuť do jedla môže byť dôsledkom zlých návykov alebo nekontrolovaného užívania množstva liekov.
Ďalším častým dôvodom nejedenia je stres. Rytmus života moderného človeka sa každým rokom zrýchľuje, čo je pre telo stresujúce. Svoje stopy zanecháva aj sedavý spôsob života v kombinácii s pobytom v upchatej kancelárii.
Zlá chuť do jedla u dieťaťa môže byť spôsobená nasledujúcimi dôvodmi:
* pre malý otvor v bradavke je pre dieťa ťažké cmúľať fľašu;
* zmena konzistencie alebo chuti jedla;
* narušenie gastrointestinálneho traktu (kolika, zápcha, plyny);
* ochorenia ústnej dutiny (opuch hltana, stomatitída, bolesti ďasien pri prerezávaní zúbkov, kandidóza a mnohé iné).
Zlá chuť do jedla: príznaky
Klinické prejavy závisia od symptómu ktorého ochorenia je znížená chuť do jedla. Je známe, že keď je človek chorý, chuť do jedla zvyčajne klesá. Stáva sa to obzvlášť často, keď je priebeh ochorenia sprevádzaný horúčkou, nevoľnosťou, vracaním a pálením záhy.
Pomerne často sa chuť do jedla znižuje s gastrointestinálnymi ochoreniami. Napríklad, keď sa vred zhorší, každé jedlo spôsobuje záchvaty bolesti. Prirodzene, pacient sa v tomto prípade snaží jesť čo najmenej. Ale keď záchvat ustúpi a bolesť zmizne, človek sa začne opierať o jedlo, pretože jedlo viaže prebytočnú kyselinu v žalúdku.
Zlá chuť do jedla môže byť príznakom gastritídy s nízkou kyslosťou. Pri tejto chorobe sa v žalúdku tvorí menej kyseliny, ako je potrebné, jedlo sa prestáva tráviť, takže človek nemá chuť jesť.
Okrem toho, zníženie alebo úplná absencia chuti do jedla môže byť príznakom nádorových ochorení žalúdka.
Pri črevných ochoreniach môže dôjsť k výraznému zníženiu chuti do jedla. Je to spôsobené tým, že jedenie spôsobuje silnú bolesť a telo, ktoré sa snaží pomôcť samo, znižuje chuť do jedla. Chuť do jedla sa môže znížiť aj z psychologických dôvodov.
Diagnóza zlej chuti do jedla
Ak strata chuti do jedla nie je dočasný jav, ale nepretržitý proces, ktorý je sprevádzaný úbytkom hmotnosti, potom je potrebné podstúpiť lekárske vyšetrenie.
Prečo je slabá chuť do jedla dôvodom na obavy? Faktom je, že v niektorých prípadoch môže ísť o jeden z príznakov množstva závažných ochorení.
Na zistenie príčin zlej chuti do jedla môže lekár predpísať množstvo inštrumentálnych a laboratórnych testov:
- krvný test (všeobecný, biochemický, hormóny) - pomáha identifikovať možné ochorenia pečene, cukrovku, hormonálnu nerovnováhu, ktorá môže spôsobiť zníženie chuti do jedla;
- analýza moču - zisťuje infekčné ochorenia obličiek;
- Rádiografia hrudníka dokáže odhaliť ochorenia dýchacích ciest;
- HIV test;
- tehotenský test - je možné, že dôvodom zlej chuti do jedla je, že v tele ženy začali hormonálne zmeny v dôsledku nástupu tehotenstva;
- vyšetrenie štítnej žľazy;
- Ultrazvuk brušných orgánov a množstvo ďalších štúdií.
Zlá chuť do jedla: liečba
Ak strata chuti do jedla nie je dôsledkom vývoja závažných ochorení, potom existuje niekoľko spôsobov, ako ju normalizovať.
Kyslosť žalúdočnej šťavy môžete zvýšiť napríklad jedlom, ktoré stimuluje chuť do jedla a spôsobuje, že telo syntetizuje tráviace enzýmy. Medzi takéto potraviny patria koreniny a horúce koreniny (paprika, horčica, chren). Chuť do jedla vám pomôžu aj šťavy z kapusty, plantain, nálevy z ľubovníka bodkovaného a bizóna.
Chuť do jedla môžete zvýšiť správnym rozložením a kombináciou jedál počas jedla. Môžete napríklad začať jedlo hneď druhým chodom a dať si polievku
10 minút po druhej. V tomto prípade sa žalúdočná šťava nezriedi polievkou, čo pomôže rýchlejšie stráviť tuhú stravu.
Ak má človek často zlú chuť do jedla, musí pripraviť jedlo podľa osobitných pravidiel. Napríklad ryby musia byť varené dlhšie ako zvyčajne, ale zemiaky a mäso by sa naopak mali nechať trochu nedopečené alebo nedopečené.
Môžete zaradiť občerstvenie bohaté na bielkoviny do stravy osoby, ktorá má zlú chuť do jedla.
Ďalším spôsobom, ako odstrániť príznaky nechutenstva, je užívanie drožďových výživových doplnkov s vitamínom B. Prospešné budú aj šaláty s množstvom zeleniny.
Na zlepšenie chuti do jedla je možné predpísať liečivé čaje z kôpru, medovky, mäty piepornej a harmančeka. Nielenže stimulujú chuť do jedla, ale tiež upokojujú nervy a vracajú záujem človeka o jedlo.
V závislosti od príčin zlej chuti do jedla môžu byť predpísané nasledujúce lieky:
- * komplex aminokyselín;
- bioflavín C;
- V-komplex;
- GastraFermin;
- Multienzýmový komplex;
- Floraldophilus;
- chelát zinku;
- EnergoVit.
Všetky vyššie uvedené produkty si môžete zakúpiť v našom internetovom obchode tak, že prejdete na stránku požadovaného lieku a uskutočníte nákup akýmkoľvek pohodlným spôsobom.
Zabránenie zlej chuti do jedla
Slabá chuť do jedla, ktorej príčiny a liečba sú opísané vyššie, sa dá predísť. Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:
- jesť jedlo premyslene, zaradiť do stravy viac potravín bohatých na vitamíny a vlákninu;
- odmietnuť zlé návyky;
- jedzte jedlá, ktoré chcete (bez toho, aby ste to prehnali s nezdravým jedlom);
- vzdať sa rýchleho občerstvenia;
- viesť aktívny životný štýl, športovať, tráviť viac času vonku a zvyšovať chuť do jedla;
- normalizovať rozvrh práce a odpočinku;
- snažte sa jesť aspoň trikrát denne, najlepšie v rovnakých hodinách, telo si tak zvykne na chuť do jedla v správny čas.
