Všetci vieme, že pôrod je bolestivý. Ale ako presne to bolí? Aká je táto bolesť? K čomu sa to dá prirovnať a je bolesť pri pôrode naozaj dôvodom na obavy?
Počas pôrodu počas kontrakcií začnete pociťovať bolesť. Keď sa zvýšia, zvýši sa aj bolesť. Vopred sa však príliš netrápte. Bábätko v tomto období prežíva aj náročný proces pôrodu. Hlavička bábätka začína tlačiť na tkanivá maternice, jej svaly sa neustále sťahujú a otvára sa. Čím silnejšia je dilatácia maternice, tým častejšie sú kontrakcie a silnejšia bolesť.
Bolesť pri pôrode mení svoj charakter. Najprv pri kontrakciách je ostrá a valivá. V ďalšom období budete pociťovať silný tlak na kostrč a bolesť v krížoch. Ide o pokusy, ktoré začínajú po úplnom rozšírení maternice. Znamená to, že nenarodené dieťa sa už začalo pohybovať po pôrodných cestách.
Prečo by ste sa nemali báť bolesti pri pôrode
Ženské telo je nezvyčajne silné. Akumuluje fyzickú a psychickú silu. Pri pôrode sa to prejavuje tým najlepším možným spôsobom. Napríklad, aby sa nastávajúca matka chránila pred bolesťou, zapína sa takzvaný „senzor“ proti bolesti, keď je centrálny nervový systém chránený pred nadmerným vzrušením a zvyšuje sa množstvo prírodných liekov proti bolesti v krvi. Úroveň prahu bolesti počas pôrodu vám umožňuje vydržať dosť silnú bolesť. Pôrod je preto skúškou, ktorou môže prejsť každá budúca mamička.
Je dôležité nebáť sa bolesti počas pôrodu, pretože očakávanie nepríjemných pocitov ich môže zvýšiť. Skúste myslieť na dobré veci alebo počúvajte pokojnú príjemnú hudbu.
Počas pôrodu nekričte. Takto stratíte silu, ktorá sa vám bude hodiť. Ovládajte dýchanie, umyte si tvár studenou vodou a hýbte sa čo najviac. To všetko vám umožní cítiť menej bolesti a nesústrediť sa na ňu.
Bolesť na hrudníku pred pôrodom
Ak sa bolesť na hrudníku vyskytne pred pôrodom, je to znamenie, že telo sa už pripravuje na proces kŕmenia dieťaťa. V mliečnych žľazách sa tvorí kolostrum, ktoré je po niekoľkých dňoch nahradené materským mliekom. Tiež prsia môžu bolieť v dôsledku mierneho zväčšenia bradaviek.
Ako zmierniť bolesť pri pôrode? Na nepríjemné pocity v hrudníku neexistuje účinný recept. Studený kapustový list môžete aplikovať, ak ste ešte doma a nie v pôrodnici.
A musíte vedieť, že pôrod bez bolesti je fantastický. Preto sa netreba sústrediť na nepríjemné pocity. Naopak, mali by ste myslieť na to, že vďaka bolestiam, ktoré prežívate, sa bábätko narodí rýchlejšie.
Pôrod bez bolesti. Ako znížiť bolesť
Čím bližšie ste k pôrodu, tým častejšie začínate myslieť na... Nezabúdajte, že pri pôrode to bolí nielen vás, ale aj bábätko. Pocity, ktoré zažívate, sa prenášajú na neho. Pôrod bez bolesti sa skutočne deje a bolesť môžete znížiť sami, ak poznáte tieto pravidlá.
- Kľúčom k tomu, aby ste ľahšie znášali kontrakcie a ľahko prekonali obdobie tlačenia, je správne dýchanie pri pôrode. Lekár pri pôrode a pôrodník vám povedia, ako dýchať. Postupujte podľa ich odporúčaní a uvidíte, že to pomôže.
- Masáž počas pôrodu môže zmierniť bolesť. Môžete si masírovať kríže sami alebo proces zveriť budúcemu tatinovi, ak plánujete partnerský pôrod.
- Počas procesu kontrakcií sa odporúča stáť s rukami na čele postele alebo na stene. Nie je potrebné ležať - táto poloha vyvíja tlak na maternicu, čo znižuje intenzitu kontrakcií.
Úľava od bolesti pri pôrode: robiť alebo nie?
Po prečítaní recenzií o bolestivom pôrode niektoré rodiace ženy požiadajú lekára, aby to urobil za ne. Určite vás zbaví bolesti, no má to aj druhú stranu mince. Účinok anestézie pocíti aj bábätko. To môže utlmiť jeho dýchanie, spôsobiť ospalosť a zhoršiť činnosť pôrodných ciest.
Bolesti hlavy po pôrode
Pôrod bez bolesti je nemožný. A nie sú len v oblasti panvy. Je známe, že stres, ktorý ženské telo zažíva počas pôrodu, môže tiež spustiť migrénu. Ako zmierniť bolesti hlavy počas pôrodu? Účinným spôsobom je priložiť si studený obklad na čelo.
Každý odborník vie, že pôrodná bolesť je pre ženy prirodzeným stavom, pretože naznačuje, že telo tehotnej ženy sa správne pripravuje na narodenie dieťaťa. V súlade s tým je normálne, že žena počas pôrodu pociťuje bolesť, a treba si uvedomiť, že kontrakcie nemôžu byť úplne bezbolestné. Každá tehotná žena by zároveň mala vedieť, ako uľaviť od bolesti pri kontrakciách, aby pôrodný proces prebiehal v čo najuvoľnenejšom stave. Koniec koncov, ťažké trápenie má na rodiacu ženu v skutočnosti veľmi depresívny a negatívny psychologický vplyv, ktorý jej neumožňuje sústrediť sa na najdôležitejšiu úlohu, a to na pomoc svojmu dieťatku.
Prečo je nadmerná bolesť zlá?
Keď sú kontrakcie veľmi ťažké a bolesť pri pôrode je zosilnená strachom, panikou, ale aj morálnym pocitom neistoty, dilatácia krčka maternice sa zvyčajne spomalí. V dôsledku toho dochádza k takzvanej diskoordinácii a oslabeniu pôrodu vo všeobecnosti. To zase môže viesť k utrpeniu dieťaťa (in utero). Z tohto dôvodu dievčatá pri pôrode potrebujú správne dýchať, relaxovať celým telom a dôverovať lekárom. A hlavnou vecou je pochopiť, že bolesť počas kontrakcií nie je dôvodom na obavy.
Pôrod je zložitý proces. A to nielen pre rodiacu matku, ale aj pre dieťa. Akékoľvek bolesti sprevádzajú ženu, jej cieľom je pozitívny výsledok pôrodu a závisí od toho jej zdravie a budúcnosť dieťaťa.
Počas pôrodu mamička správnym zvislým postavením a zmenou polôh pomáha bábätku pohodlnejšie sa polohovať v blízkosti osi maternice. Táto akcia výrazne znižuje riziko možného poranenia ešte mäkkej hlavičky bábätka v momente, keď sa bábätko pohybuje po pôrodných cestách. To tiež pomôže vyhnúť sa pretrhnutiu hrádze u rodiacej ženy.
Napriek tomu, že vás bolí brucho, musíte sa hýbať, aby ste telo zahriali, pretože krvný obeh sa zlepšuje práve v momente pohybu, čo skutočne pomáha trochu uvoľniť kŕč, keď je veľmi bolestivý a kontrakcie neumožňujú aby ste sa sústredili na to, čo hovoria lekári.
Ako sa to všetko deje?
Keď vás počas kontrakcií bolí brucho, pomôže aj obyčajná chôdza. Mimochodom, na mnohých nemeckých klinikách, bez ohľadu na to, ako veľmi dievča trápi žalúdok, nesmie v prvej fáze pôrodu vôbec ležať. A podľa zaujímavého starovekého ruského zvyku (bez ohľadu na to, aké ťažké boli kontrakcie alebo ako veľmi bolelo brucho), musela žena obísť celý svoj dom, aby otvorila všetky zámky a rozviazala uzly. Tieto tradičné úkony znamenali úplnú pripravenosť tehotnej ženy a celého jej tela dať svetu nový život a dalo by sa povedať „zaručené“, že pre budúcu mamičku bude všetko v poriadku. Tento rituál bol pre rodiacu ženu celkom užitočný aj z pohľadu pôrodníkov. Je ťažké s tým polemizovať, pretože najstaršie znaky a tradície mali zvyčajne nielen posvätné, ale aj logické a praktické opodstatnenie.
V súčasnosti v mnohých moderných pôrodniciach lekári ponúkajú rodiacim ženám, aby si počas kontrakcií sadli na špeciálnu gymnastickú loptu, pričom vykonávali veľmi pomalé pohyby panvou (kruhové). Zároveň môže pôrodná asistentka alebo budúci otecko jemne masírovať krčnú chrbticu, ramená a kríže.
Uľahčenie pôrodu pomocou cvičení
- Pomerne jednoduchá poloha výrazne uľahčuje pôrodné bolesti - keď žena stojí s telom nakloneným dopredu a rukami položenými priamo na gauči. Táto možnosť sprevádzania pôrodu je mimochodom u nás najbežnejšia, rovnako ako prítomnosť manžela, keď má manželku bolesti pri kontrakciách. Budúci otec nielen morálne podporuje svoju manželku, ale tiež ho hladí po bruchu a pomáha pri cvičení zmierniť utrpenie svojej milovanej rodiacej ženy.
- Okrem predkláňania sa tehotným ženám počas pôrodu odporúča vykonať nasledovné cvičenie: dievča robí špeciálne dychové cvičenia, zatiaľ čo ona kľačí na gauči, má obe ruky na ramenách manžela a on stojí pred ňou na podlahe. Žena sa sústredí na rytmické, ale plytké dýchanie, snaží sa nevybočiť z rytmu nastaveného pôrodnou asistentkou a kýva bokmi. Toto cvičenie nielen dobre odvádza pozornosť od myšlienok o tom, ako veľmi bolí bruško a aké bolestivé kontrakcie máva, ale zároveň poskytuje bábätku dostatočné množstvo kyslíka.
- Ak sa žena obáva, že bude pre ňu pôrod veľmi bolestivý, tak by si mala vopred zistiť, ako sa s kontrakciami ľahšie vyrovnať a uistiť sa, že sa dostane k dobrému lekárovi. Považuje sa za pomerne účinný prostriedok na zmiernenie kŕčov. teplá voda. Samozrejme, nie všetci lekári a pôrodnice dnes praktizujú pôrod vo vani, keďže tento typ pôrodu má nielen výhody, ale aj nevýhody. V niektorých pôrodniciach však majú rodiace ženy možnosť teplého kúpeľa na zmiernenie bolesti z kontrakcií. Vo vode ľudia takmer necítia váhu vlastného tela, ale telo samo vníma akékoľvek ponorenie do teplej vody ako príjemnú a dobre uvoľňujúcu masáž. V tejto chvíli sa teplo vody prenáša do svalov, uvoľňuje a rýchlo ich prehrieva, kontrakcie sa stávajú znesiteľnejšie. Samozrejme, že to bude stále bolieť, ale kŕče žalúdok trochu zmiernia.
- Ak sa pôrodu zúčastňuje skúsená pôrodná asistentka, mala by vedieť, ako zmierniť bolestivosť kontrakcií. Ale prípady sú rôzne, preto by bolo dobré, aby sa o takéto poznanie postarala sama tehotná žena. Pózy v sede pomáhajú mnohým ľuďom, napríklad drep, alebo aj na stoličke, ide hlavne o to, aby ste mali nohy široko rozkročené do strán. Ak je to dievčaťu pohodlnejšie v polohe koleno-lakť, potom môže stáť na všetkých štyroch. Spočiatku to bude bolieť, samozrejme, ale v skutočnosti to skutočne pomáha zmierniť kontrakcie.
- Vydržať kontrakcie na lane v úplne visiacej polohe Dnes ponúkajú len tie najmodernejšie pôrodnice. Táto metóda skutočne pomáha zmierniť pôrodné bolesti. Faktom je, že v visiacej polohe je celá záťaž panvy okamžite odstránená, to znamená, že jej svaly sa dobre uvoľňujú, žena sa stáva menej bolestivou (žalúdok prestáva pociťovať slzné kŕče) a cesta dieťaťa k tomuto bielemu svetlu je otvorené.
Je dôležité poznamenať, že rodiaca žena by sa za žiadnych okolností nemala cítiť obmedzovaná – mala by počas pôrodu zaujať akékoľvek polohy, ktoré sú pre ňu pohodlné. Mnohé ženy dokonca samy vedia (ktoré nerodia prvýkrát), aké polohy sú pre nich najlepšie a čo robiť, aby si uľahčili údel a aby ich tak nebolelo brucho.
Barbituráty/trankvilizéry: klady a zápory
Tieto lieky nepomáhajú rodiacim ženám, keď majú veľké bolesti. Lekári ich však niekedy dávajú pacientom s cieľom zmierniť nadmernú úzkosť. Niekedy si ženy kvôli panike myslia len to, že ich kontrakcie nie sú ako u všetkých ostatných a majú veľké bolesti.
Negatívne účinky trankvilizérov a barbiturátov:
- vyvolávajú ospalosť;
- rodiaca žena môže zabudnúť na niektoré detaily, ktoré by sa mali sledovať počas kontrakcií;
- Tieto lieky dokážu potlačiť aktivitu bábätka hneď v momente jeho narodenia.
Tabletky na spanie a analgetiká: pôsobenie a negatívne účinky
Takéto lieky sa môžu užívať absolútne kedykoľvek, ak sú kontrakcie strašne bolestivé a bolí to tak, že žena stratí vedomie. Odporúča sa však užiť tieto lieky vopred, to znamená nečakať, až to bude veľmi bolestivé – je vhodné ich podať hneď na začiatku, pri rozšírení maternice o cca 7 centimetrov. Tieto lieky sa zvyčajne podávajú ako injekcia do zadku alebo stehenných svalov. Tieto lieky pomôžu zmierniť bolesť z kontrakcií a uvoľnia váš žalúdok. Takéto lieky sa považujú za bezpečné, pretože bez zníženia optimálnej pracovnej aktivity pomáhajú pokojne prežiť kontrakcie.
Negatívne účinky zahŕňajú:
- tieto lieky spôsobujú ospalosť (žalúdok nebolí a žena sa uvoľní);
- nesprávne vypočítaná dávka (zvýšená) môže spôsobiť útlm dýchania u matky a dieťaťa.
Epidurálny komplex - je škodlivý pre dieťa?
Vo všeobecnosti sa akýkoľvek epidurál považuje za druh anestézie a dnes sa používa pomerne často, najmä v období príliš aktívnych kontrakcií, kedy má žena veľké bolesti a tiež pri cisárskom reze. Ich pôsobenie sa scvrkáva na skutočnosť, že na určitý čas blokujú bolesť a zároveň uvoľňujú žalúdok. Tkanivá sa uvoľňujú, stáva sa to menej bolestivé. Navyše, epidurálna metóda vôbec nepotláča vedomie a žena zostáva v stave pripravenosti.
Od raného detstva počúvame od našich mám, tiet a starých mám, že pôrod je bolestivý. Často nám hovoria: „Ešte ste nerodili. Keď porodíš, budeš vedieť, čo je to bolesť." Narodenie dieťaťa je skutočne dosť bolestivý proces. Len málo žien má to šťastie, že sa môže pochváliť, že pôrod prebehol bez akýchkoľvek nepríjemností. Príroda nám však neposiela také skúšky, ktoré by sme nedokázali prežiť. A prišla s mnohými rôznymi spôsobmi, ako znížiť bolesť pri pôrode, len ich musíte použiť, aby ste v budúcnosti nevystrašili mladú generáciu.
Čo pomáha vyrovnať sa s bolesťou
informácie Jednak pri pôrode vzniká obrovské množstvo biologicky aktívnych látok (endorfíny, enkefalíny, adrenalín a iné), ktoré pomáhajú zvyšovať odolnosť organizmu a odolnosť voči stresu. Pôsobia aj ako mierna droga, keďže sú to hormóny šťastia. Vďaka nim sa všetky pocity bolesti zdajú byť menej akútne a skutočné, najmä po určitom čase.
Po druhé, existujú spôsoby, ktoré žene pomáhajú znižovať bolesť pri pôrode (správne dýchanie, masáž, sebarelaxácia, psychoprofylaxia pri pôrode atď.). V tomto článku si o tom povieme podrobnejšie.
Po tretie, existuje arzenál liekov používaných počas pôrodu. Ich použitie je však obmedzené vplyvom na matku a plod, preto by sa mali používať iba v indikovaných prípadoch a v určitých obdobiach procesu.
Metódy úľavy od sebabolesti
Väčšinu práce na zmiernení bolesti pri kontrakciách môže urobiť žena sama. Stačí použiť arzenál nástrojov.
Správny postoj k pôrodu a psychoprofylaxii
zapamätaj si Je veľmi dôležité správne pristupovať k samotnému procesu pôrodu. Musíte ich liečiť nie ako nevyhnutnú bolesť, ale ako dôležitú etapu vo vašom živote. Pôrod je predsa prirodzený proces, počas ktorého sa dieťa narodí. Pamätajte, že všetky vaše obavy a obavy sa prenášajú na vaše dieťa, ale pre neho to nie je jednoduchšie. Pomôže mu aj váš úsmev, dobrá nálada a postoj k samotnému procesu.
Aby ste sa niečoho nebáli, musíte sa o samotnej akcii dozvedieť viac. Opýtajte sa kamarátok, ktoré majú na pôrod dobré spomienky, čo im pomohlo, ako zvládali bolesť. Je zrejmé, že veľa z nich vám odpovie, že najdôležitejšie je myslieť na bábätko, na jeho dobro, na to, čo robiť, aby mu to uľahčili.
Prihláste sa na pôrodný kurz vo svojej pôrodnici. Je dobré, ak sa vopred stretnete s pôrodnou asistentkou a lekárom, ktorí vám pomôžu. Prečítajte si ďalšiu literatúru o pôrode, o fázach, o tom, čo sa deje v každom z nich. Je skvelé, ak v tomto dôležitom období vášho života môže byť s vami niekto blízky (matka, manžel, sestra). Pre niektoré ženy je však pôrod taký intímny proces, do ktorého môžu zasahovať ďalší ľudia, dokonca aj príbuzní, a stať sa zbytočnými.
Masáž
A samomasáž vám pomôže uvoľniť sa. Je dobré mať manžela alebo niekoho blízkeho, kto vám môže masírovať kríže, krk a oblasť vyčnievajúcich bodov panvových kostí. Ak to nie je možné, môžete si urobiť samomasáž: sformujte ruku v päsť a počas kontrakcie si potierajte kríže, premasírujte vyčnievajúce panvové kosti v bruchu. To všetko zmierni bolesť a pomôže uvoľniť svaly v týchto oblastiach.
Voda
Voda pomôže zmierniť bolesť počas kontrakcií. Má magickú upokojujúcu vlastnosť. Ak ste ešte doma, vezmite si . To vám pomôže uvoľniť telo a myseľ. Ak to nie je možné, osprchujte sa v pôrodnici. Nasmerujte prúd vody do dolnej časti chrbta, dolnej časti brucha a ramien. Prúd zníži bolesť pri kontrakciách a poskytne masážny efekt.
Dych
dôležité V momente silnej bolesti sa zdá, že zadržanie dychu uľahčuje znášanie. Toto je mylná predstava. Kontrakcia je kontrakcia svalov maternice. Pre správne fungovanie svalového tkaniva je potrebný dostatočný prísun kyslíka do tkaniva. Ak žena zadržiava dych na vrchole bolesti, telo trpí kyslíkovým hladom, tvoria sa podoxidované produkty látkovej výmeny (kyselina mliečna a iné), ktoré zvyšujú nepohodlie.
Netreba zabúdať ani na bábätko: aj preň je to náročné a pri nedostatku kyslíka môže nastať aj kyslíkové hladovanie (hypoxia). Ďalším dôležitým aspektom je, že zameraním sa na správne dýchanie bolesť akoby ustúpila do pozadia. Malo by to byť teda dvakrát pomalšie. Vdychovanie sa musí robiť nosom a výdych (mal by byť o niečo dlhší) ústami. Na vrchole kontrakcie môžete použiť krátke, prerušované dýchanie.
Pohyb a polohy pri pôrode
Pohyb počas pôrodu pomáha urýchliť proces. Hlavička bábätka pri chôdzi viac tlačí na krčok maternice a pomáha mu rýchlejšie sa otvárať. Môžete jemne kývať bokmi zo strany na stranu, ako keby ste tancovali.
Je dôležité nájsť si pohodlnú polohu, aby ste uľahčili vrchol kontrakcie. U každej ženy to môže byť iné. Je lepšie tráviť viac času vo vzpriamenej polohe, pokiaľ nie ste veľmi unavení a nepotrebujete oddych. Pôrod v stoji alebo v pohybe prebieha rýchlejšie, aj keď sa niekedy zdá, že v ľahu sú menšie bolesti. Tu sú niektoré z možných možností držania tela v prvej fáze pôrodu:
- Stojace, oprieť sa o čelo postele, stenu, zavesiť, ak je to možné, od milovanej osoby alebo lana;
- Postavte sa na všetky štyri, môžete súčasne vykonávať kývavé pohyby panvou;
- Sadnite si na fitloptu;
- Kľaknite si a oprite sa o stoličku alebo posteľ.
Usmievajte sa
Verí sa, že ženský krčok a pery majú nevysvetliteľné spojenie: to, čo sa deje s perami, sa deje aj v krčku maternice. Keďže otvorenie maternicového hltana nevieme priamo ovplyvniť (tieto svaly neovládame), vieme ho ovplyvniť cez pery. Preto čím uvoľnenejšie sú vaše ústa, tým rýchlejšie dôjde k otvoreniu. Usmievajte sa viac a prinesie to výsledky!
A pamätajte, že pôrod je len cesta k videniu a objatiu svojho dieťaťa. Nech vo vašej pamäti zostanú len príjemné emócie.
Tehotenské obdobie sa blíži ku koncu, žena čaká, kedy konečne uvidí svoje dieťa. Kontrakcie a doba pôrodu sú najdôležitejšou fázou, na ktorú sa nastávajúca mamička musí pripraviť a pristúpiť plne vyzbrojená. Pochopenie fyziológie procesov vyskytujúcich sa v maternici a iných orgánoch reprodukčného systému pomáha mnohým prejsť touto fázou s minimálnym nepohodlím.
Kontrakcie pri pôrode sú spojené s bolesťou, tá sa však dá výrazne znížiť dodržiavaním niekoľkých jednoduchých pravidiel. Masážne techniky, schopnosť relaxovať a oddychovať v období pokoja, striedanie polôh a iné techniky výrazne zlepšia vašu pohodu. Najprv si však povedzme, aké príznaky kontrakcií pred pôrodom môže tehotná žena pociťovať.
Známky skutočných kontrakcií
Kontrakcie možno rozdeliť na pravé kontrakcie. Tréningové kontrakcie maternice sa vyskytujú takmer od samého začiatku tehotenstva, ale sú pociťované až od 20. týždňa. Zručným pôsobením je možné ich intenzitu znížiť (relaxačné techniky, masáž, teplý kúpeľ, zmena druhu činnosti alebo držania tela). Nemajú jasne vysledovateľnú frekvenciu a môžu vás obťažovať niekoľkokrát denne alebo týždenne. Interval medzi kŕčmi nie je znížený.
Pravé kontrakcie sú výraznejšie a sú sprevádzané bolesťou. Žena nemôže ovplyvniť ich intenzitu a trvanie (žiadne techniky nevedú k uvoľneniu svalov maternice). Dôležitým znakom pôrodných kontrakcií je ich frekvencia.
Prvé príznaky kontrakcií pred pôrodom môžu pripomínať pocit ťahania v bedrovej oblasti, presúvanie sa do dolnej časti brucha, bolesť sa zintenzívňuje. Útoky kontrakcií sa predlžujú a sú pozorované častejšie. Interval medzi kontrakciami v prvom štádiu môže dosiahnuť až 15 minút, neskôr sa skracuje na niekoľko minút. Vo všeobecnosti možno identifikovať niekoľko znakov, ktoré určujú nástup skutočných kontrakcií maternice, čo signalizuje začiatok pôrodu:
- Kontrakcie sa objavujú s určitou frekvenciou.
- Časom sa interval medzi útokmi znižuje.
- Trvanie kontrakcie sa zvyšuje.
- Bolestivý syndróm sa zintenzívňuje.
Pôrodník pri vyšetrení určí postupnú dilatáciu krčka maternice a súčasne možno pozorovať odtok vody.
Správanie počas pôrodu
Začiatok pôrodu je, samozrejme, pre tehotnú ženu veľmi vzrušujúcim obdobím, no je potrebné sa maximálne sústrediť a zaznamenávať si každý sťah maternice, trvanie kontrakcie a dobu relaxácie. Medzi kontrakciami sa treba snažiť uvoľniť, zhlboka dýchať, aby ste čo najviac zásobili svaly kyslíkom.
Nemali by ste okamžite zavolať sanitku a ísť do pôrodnice - kontrakcie môžu trvať až 13-15 hodín a časť tohto času je lepšie stráviť doma s blízkymi, a nie na nemocničnom oddelení. Členovia domácnosti môžu podporiť a pozitívne naladiť manžela a pomôcť pri hľadaní najpohodlnejšej polohy.
Pohodlné polohy pri čakaní na kontrakcie
Doma si môžete hľadať pohodlnú polohu tela, ktorá vám uľahčí prečkanie obdobia kontrakcie svalov maternice. Tu sú najpohodlnejšie pózy pre toto obdobie:
- Vertikálna poloha. Počas kontrakcie si môžete oprieť ruky o stenu, čelo postele, stoličku a udržiavať vertikálnu polohu tela.
- Sedí na stoličke. Musíte si dať vankúš pod zadok a sadnúť si na stoličku smerom dozadu. Počas kontrakcie si prekrížte ruky na operadle stoličky a hlavu sklopte do dlaní. Možno použiť iba v počiatočnom období, keď je dieťa ešte dosť vysoké.
- Spoliehanie sa na manžela. Tehotná žena môže položiť ruky na ramená svojho manžela (obaja partneri stoja počas kontrakcií, žena sa nakloní dopredu a prehne chrbát); Manžel masíruje kríže a ramená.
- Na kolenách a lakťoch. Postavte sa na všetky štyri a uvoľnite všetky svaly.
- Na fitlopte alebo toalete. Tehotným ženám sa neodporúča sedieť počas pôrodu; dieťa sa postupne pohybuje pôrodnými cestami a tvrdý povrch môže tento proces sťažiť. Preto je fitlopta (športová lopta, na ktorej môžete sedieť) nevyhnutnou súčasťou pôrodu). Ak chýba, môžete si sadnúť na toaletu.
- Ležať na boku. Často je pre ženu ľahšie znášať kontrakcie, keď je v ľahu. V tomto prípade je lepšie ležať na boku s vankúšmi pod bokmi a hlavou.
Ďalšie triky, ako počkať na boj
Otázka, ako uľahčiť pôrod a kontrakcie, trápi každú ženu. Existuje niekoľko techník na dosiahnutie požadovaného efektu.
Chôdza
Počas prestávok nie je potrebné ležať. Pre pôrod je prospešnejšie, ak je nastávajúca mamička v pohybe (netreba to preháňať – úplne postačí chôdza miernym tempom). Pri chôdzi bude váha dieťaťa vyvíjať malý tlak na svaly krčka maternice a stimulovať jeho otvorenie. Aby ste bábätko nerušili, je lepšie držať chrbát čo najrovnejší (nehrbiť sa). Opätky s tým môžu pomôcť nájsť tie najvyššie možné (kontrakcie a pôrod sú jediné obdobie tehotenstva, kedy sa môžu a dokonca musia nosiť). Bolo zaznamenané, že u žien, ktoré sú počas pôrodu v pohybe, je pôrod rýchlejší a jednoduchší.
Sústredenie sa na objekt tretej strany
Počas kontrakcií zachyťte svoj pohľad na nejaký predmet vo výške očí (vázu, obraz alebo akýkoľvek iný). Rozptýlenie môže poskytnúť úľavu od kontrakcií. Môžete spievať (aj keď nemáte absolútne žiadny sluch alebo hlas).
Vzťah medzi kontrakciami a procesmi vyskytujúcimi sa v tele, metódy nezávislého psychologického tréningu
Prežívajte každú kontrakciu zvlášť, snažte sa nemyslieť na to, že ďalšia príde čoskoro. Spojte bolesť s pozitívnou spomienkou. Môžete si predstaviť, že je to vlna, ktorá sa valí na breh a potom zmizne. Spojte kontrakciu s kvetným pukom, ktorý s každým útokom kvitne viac a viac a v jeho strede je dlho očakávané dieťa. Niektorým ženám pomáha uvedomenie si procesov, ktoré sa v tomto čase vyskytujú v tele. Myslite na to, že táto bolesť nie je zranením, ale len reakciou tela na otvorenie krčka maternice a napätie samotnej maternice. Myslite na dieťa, čím väčšiu bolesť cítite, tým ľahšie sa mu narodí.
Masáž
Vyskúšajte samomasážne techniky:
- Počas obdobia svalového napätia zatlačte na bod, ktorý sa nachádza v najviac vyčnievajúcej oblasti panvových kostí. Tlak by mal byť dostatočne silný, aby spôsobil nepohodlie a miernu bolesť.
- Dlaňami si hladkajte boky brucha. Môžete to urobiť zdola nahor aj zhora nadol.
- Rukami môžete robiť kruhové hladenie stredu brucha, znížite tým aj bolesť.
- Päsťami (kĺbmi) si trieť bedrovú oblasť. Pohyby by mali byť vertikálne a ruky by mali byť umiestnené približne na úrovni sakrálnych jamiek.
Vplyv na biologicky aktívne body
Vyskúšajte techniky rozptýlenia a iné oblasti tela na zmiernenie bolesti. Niektorí možno nevidia spojenie medzi tlakovými bodmi a svalmi, ktoré sa pri kontrakciách sťahujú, ale je prakticky dokázané, že takéto spojenie existuje.
- Pôsobte na pokožku čela - vykonajte vyhladzovacie pohyby od jeho stredu k oblasti chrámov. Tlak by nemal byť silný.
- Pomocou prstov robte vyhladzujúce pohyby od krídel nosa k spánkom, to vám tiež umožní relaxovať.
- Urobte poklepkávacie pohyby na spodnej časti tváre v oblasti brady.
- Udrite do bodu medzi ukazovákom a palcom na oboch rukách. Pohyby by mali byť pulzujúce. Ak je správne identifikovaný, budete cítiť bolesť v reakcii na tlak.
Dychové cvičenia
Dýchanie sa líši v závislosti od fázy kontrakcií. Celkovo existujú 3 etapy:
- Počiatočné sa tiež nazýva latentné alebo skryté.
- Aktívne.
- Prechodný.
Po uplynutí všetkých fáz začína obdobie vypudzovania plodu. Dýchanie počas pôrodu a pôrodu má svoje vlastné rozdiely. Zvážte každú fázu pôrodu, pôrodu a dýchania počas týchto období.
Dýchanie počas počiatočnej a aktívnej fázy kontrakcií
Dĺžka počiatočnej fázy môže trvať od 7 do 8 hodín, v tomto období dochádza k sťahom maternice pravidelne každých 5 minút, samotná kontrakcia trvá od pol minúty do 45 sekúnd. Cervikálna dilatácia sa pozoruje až do 3 cm.
Potom sú útoky častejšie a začína aktívna fáza. Vydrží až 5-7 hodín. Intervaly medzi záchvatmi bolesti sa skrátia na 2 minúty a ich trvanie dosiahne 60 sekúnd. Cervix sa naďalej otvára a veľkosť hrdla dosahuje 7 cm.
Počas týchto období by žena mala striedať obdobia hlbokého a plytkého dýchania.
Keď dôjde ku kontrakcii, musíte vdychovať a vydychovať ústami rýchlym tempom (ako pes počas pokoja, musíte dýchať hlboko a rovnomerne, vstupovať cez nos a vydychovať ústami);
Dýchanie počas prechodnej fázy kontrakcií
Nasleduje obdobie spomalenia (fáza prechodu). Čo sa týka dĺžky, toto obdobie málokedy trvá viac ako hodinu a pol. Kontrakcie trvajú až jeden a pol minúty a interval medzi záchvatmi je od pol minúty do minúty. Počas tejto doby by sa mal krčok maternice čo najviac otvoriť (10 cm), aby ním dieťa mohlo prejsť. Často sa tehotná žena cíti zle, máva závraty, zimnicu a nevoľnosť. Pre ženu je to najťažšia fáza tlačenia, ktorá je už cítiť a musí byť obmedzená, kým pôrodník nepovolí tlačenie. V opačnom prípade môže dôjsť k opuchu krčka maternice a jeho početným prasknutiam.
Dýchanie počas tohto obdobia môže pomôcť kontrolovať tlačenie. Aby ste to dosiahli, musíte dýchať v nasledujúcom poradí: najprv dve krátke inhalácie a potom dlhý výdych.
Dýchanie počas vypudzovania plodu
Po úplnom rozšírení maternice by mala žena dieťaťu pomôcť a začať tlačiť. Kontrakcie v tomto období sú nahradené len krátkymi obdobiami svalovej relaxácie, ale vo všeobecnosti sú menej bolestivé.
Dýchanie by malo čo najviac nasýtiť svaly kyslíkom. Aby ste to dosiahli, počas obdobia tlače sa musíte zhlboka nadýchnuť, zadržať dych a silne napnúť všetky brušné svaly. Ak jeden nádych nestačí, potom žena potrebuje vydýchnuť, zhlboka sa 2-krát nadýchnuť, potom opäť zadržať dych a napnúť všetky svaly. Keď kontrakcia prejde, musíte dýchať rovnomerne a pokojne.
Po narodení dieťaťa sa práca matky nezastaví; pred nami je ďalšia dôležitá etapa - narodenie placenty. Proces je takmer rovnaký ako pri narodení dieťaťa, len oveľa rýchlejší a nie taký bolestivý. Lekár môže dodatočne podať oxytocín intravenózne, čo umožní dodanie placenty doslova jedným stlačením.
Nezľaknite sa, ak aj po narodení dieťaťa žena pociťuje sťahy maternice – ide o normálny proces, ktorý vám umožňuje zastaviť krvácanie a výrazne zmenšiť veľkosť maternice.
So správnym psychologickým prístupom, potrebnými znalosťami o priebehu pôrodu, pomocou členov domácnosti a zdravotníckeho personálu sú pocity pri kontrakciách pred pôrodom a pri samotnom pôrode celkom stabilne tolerované. Kombináciou dýchacích techník a iných relaxačných techník môžete znížiť bolesť až nepohodlie. Mnoho žien opisuje svoj pôrod asi takto: „nebola tam žiadna intenzívna bolesť“; "Myslel som, že to bude horšie."
Strach z pôrodu sa objavuje práve kvôli strachu z bolesti, strachu, že sa niečo pokazí a dieťa bude trpieť.
Existuje spôsob, ako minimalizovať traumu z procesu pôrodu? Túto otázku si na konci tretieho trimestra kladie snáď každá tehotná žena.
Čím bližšie je drahocenných 40 týždňov, tým silnejšie sú pocity nastávajúcej matky.
Samozrejme, pôrod je fyziologický proces. Je to dané prírodou a pre ženské telo nie je nič prirodzenejšie a normálnejšie. Bolesť pri kontrakciách je však taká silná, že rodiaca žena často zabudne na všetko, prepadne do kriku – a takéto správanie dieťaťu ubližuje.
- Ako znížiť bolesť počas kontrakcií?
- A je možné to urobiť?
- Ako dýchať pri pôrode a ako sa na pôrod vopred pripraviť?
Všetky tieto otázky rozoberieme v tomto článku!
Prečo sú kontrakcie bolestivé?
Môžete sa pokúsiť presvedčiť ženu, aby počas pôrodu nekričala a vystrašila ju následkami na zdraví novorodenca, ale bolesť pri kontrakciách je ťažké podceniť.
Čo je to scrum?
Boj- sú to kontrakcie svalov maternice, a to mimovoľné (teda také, ktoré žena nemôže ovládať).
Kontrakcie sú logickým záverom nosenia dieťaťa, ktoré stimulované prostaglandínmi a hormónom oxytocínom.
To znamená, že ide o proces, ktorý nepodlieha žiadnym magickým metódam, ktoré sú popísané na fórach tehotných žien.
Pri kontrakciách dochádza k rozšíreniu krčka maternice – je to dôsledok naťahovania svalov a tlaku hlavičky bábätka na maternicu.
Prečo pôrod bolí?
Pri otváraní krčka maternice a naťahovaní väzov maternice dochádza k podráždeniu nervových zakončení, z ktorých prichádzajú bolestivé impulzy.
Bolesť je najsilnejšia z natiahnutia svalov maternice pri otváraní krčka maternice, menej intenzívna je takzvaná somatická bolesť, ktorá sa objavuje v období tlačenia, keď sa dieťa narodí a tlačí na maternicu.
Táto bolesť sa vyskytuje bez ohľadu na našu trpezlivosť, správne dýchanie alebo rôzne techniky pôrodu.
Ale bolestivé pocity, ktoré vyvoláva svalové napätie, má človek úplne pod kontrolou! Poďme zistiť, či je skutočne možné znížiť bolesť z kontrakcií.
Ovládajte dýchanie.
Dýchanie pri pôrode je celá veda, ktorá sa vyučuje na kurzoch pre tehotné a odporúča sa praktizovať počas celého tehotenstva.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že správne dýchanie počas kontrakcií môže minimalizovať bolesť a urobiť pôrod bezbolestným a dokonca príjemným.
Je to tak?
V skutočnosti boj nemôže byť bezbolestný: Toto je svalové napätiečo v každom prípade spôsobuje nepohodlie.
Absencia bolesti znamená absenciu kontrakcií, čo znamená zdĺhavý proces pôrodu. Dlhý pôrod poškodzuje dieťa a spôsobuje hypoxiu plodu aj matky. Tak prečo snívať o žiadnych kontrakciách?
Čím kratší je interval medzi dvoma kontrakciami, tým rýchlejšie sa krčok maternice rozšíri a vaše dieťa sa narodí.
Avšak ten správny dýchanie počas pôrodu- to je dôležité:
- to pomáha sústrediť sa Menšiu pozornosť venujem aj bolesti (toto funguje na princípe dýchania v joge);
- Nasýti krv kyslíkom: Počas pôrodu matka aj dieťa pociťujú nedostatok kyslíka. Časté plytké dýchanie matky, spazmus placentárnych ciev - to všetko spôsobuje hypoxiu plodu a negatívne ovplyvňuje jeho zdravie. Kvalitné hlboké dýchanie umožňuje nasýtiť telo kyslíkom a pomôcť pri pôrode.
- Pomáha uvoľniť rodičku pri pôrode. Spravidla, keď sa počas kontrakcie vyskytne silná bolesť, žena sa „zovrie“, čím zabráni uvoľneniu svalov a môže začať tlačiť skôr, ako sa očakávalo. Ak je rozšírenie krčka maternice malé, je to plné poškodenia mäkkých tkanív, ako aj poškodenia hlavy plodu.
Ako môžete vidieť, dýchanie nezníži bolesť počas kontrakcií, ale pomôže vám to odviesť od mysle!
Technika dýchania pri pôrode.
- Tip #1- cvičte správne dýchanie aspoň mesiac pred pôrodom. Musíte trénovať svoju techniku dýchania tak, aby vám to pripadalo prirodzené. Ak budete dýchať vždy plytko cez hrudník, pri bolestivých kontrakciách to určite nezačnete robiť inak!
- Tip č. 2- vziať fľašu čistej vody bez pôrodu. Možno sa vám nechce piť, ale dýchanie počas kontrakcií prispeje k suchu v ústach, takže dúšok vody vám určite neublíži.
- Tip č. 3- ak máte pri hlbokom dýchaní závraty, spomalte dýchanie a prejdite na plytké dýchanie.
Prvá fáza pôrodu.
Kontrakcie počas tohto obdobia sú slabé, vzdialenosť medzi nimi je viac ako 10-15 minút. Dilatácia krčka maternice sa len začína a rodiacej žene nespôsobuje takmer žiadnu bolesť.
Aktívna fáza prvej fázy pôrodu charakterizované bolesťou počas kontrakcií, ktoré sa predlžujú, a interval medzi nimi sa skracuje na 5-6 minút. Počas tohto obdobia musíte použiť techniku pomalého relaxačného dýchania:
Zhlboka sa nadýchnite nosom, počítajte do 4, zadržte dych na sekundu a potom vydýchnite ústami, počítajte do 6. Zároveň dýchajte nie hrudníkom, ale „bruchom“ (brušný typ dýchania ) a pri výdychu natiahnite pery, akoby ste vyslovovali zvuk „U“.
Tento typ dýchania vám umožní:
- uvoľniť priečne pruhované svaly;
- odvrátiť pozornosť od bolesti (ale, samozrejme, neznížiť ju) - pri počítaní nedobrovoľne premýšľate o číslach a nie o svojich pocitoch;
- nasýtiť telo kyslíkom.
Keď skončí prvá tretina, kontrakcie sú neznesiteľne bolestivé. Pomôže to odpútať myseľ od bolesti "dýcha ako pes": krátko, plytko sa nadýchnite a rýchlo vydýchnite s mierne otvorenými ústami.
Druhá fáza pôrodu
charakterizované úplnou dilatáciou krčka maternice a nazýva sa tlačenie.
V tomto prípade nie je možné dýchať pomocou vyššie uvedenej techniky, preto sa používa iný typ dýchania: Hneď ako začne tlačenie, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite, akoby ste tlačili na plod. S týmto typom dýchania súvisí aj sfúknutie plameňa sviečky.
Najlepší tip: počúvajte lekára. Presne vám povie, v ktorej chvíli máte tlačiť a ako dýchať!
Pózy pre ľahký pôrod.
Neexistuje bezbolestný pôrod, ale existuje poloha tela, pri ktorej sa kontrakcia ľahšie znáša. Musíte sa rozhodnúť, čo chcete: rýchlo porodiť alebo sa zbaviť bolesti?
Rýchly pôrod znamená dobrú kontrakciu, čo znamená silnú bolesť. Toto dosiahnuté chôdzou, vertikálnou polohou tela.
Plod tak vyvíja väčší tlak na stenu maternice a krčok maternice sa ľahšie otvára.
- Na zmiernenie bolesti pri kontrakciách sa môžete hojdať na fitlopte.
- hrbiť sa
- oprite sa o parapet alebo čelo postele, nohy široko rozkročené a kývajúce sa
Čo by ste nemali robiť počas pôrodu?
Svorka- Sadnite si s nohami pod seba
- Ľahnite si na brucho alebo chrbát.
Masáž počas pôrodu.
Podľa mnohých rodiacich matiek je to skvelý spôsob, ako znížiť bolesť.
Samozrejme, masáž je výsadou partnerských pôrodov alebo platených pôrodov (kde vám váš lekár osobne premasíruje telo).
Môžete si však pomôcť sami:
- Pošúchajte si päsťou na spodnú časť chrbta
- Masírujte vyčnievajúce okraje iliakálnych kostí
- Pošúchajte si dlane (masáž rozptýlenia).
Teplá sprcha.
Ak je vo vašej izbe vaňa alebo sprchovací kút, je to skvelý spôsob, ako relaxovať a relaxovať. Buďte však opatrní a uistite sa, že máte možnosť zavolať pomoc.
Na fórach o pôrode často nájdete čudná rada. Tu sú niektoré z nich:
Usmievajte sa a buďte pozitívni.
Pravdepodobne ten, kto napísal túto frázu, nikdy nerodil. Keď dôjde k silnému boju, rozhodne nie je čas na úsmevy a príjemné myšlienky.
Počúvajte príjemnú hudbu.
Aby som bol úprimný, počas dohadzovania som nemal vôbec čas na hudobné diela. Maximálne som chcel zahrať hard rock pre celú rodnú sieň, aby som sa podelil o moju bolesť s hudobníkmi.
Dajte si teplý kúpeľ.
No ešte v žiadnej štátnej pôrodnici som nevidela, že by rodiaca žena mala možnosť ležať vo vani. Má dokonca zakázané zamykať sa na záchode zo strachu, že začne predčasne tlačiť.
Pite vodu - zmierni bolesť.
Voda nie je liekom proti bolesti a nezbaví vás bolesti. Nemôžete piť veľa vody: ak hrozí núdzový cisársky rez, bude to dokonca nebezpečné!
Doplňujúca rada: nečítajte pred pôrodom hlúpe ženské fóra!
Vždy si pamätajte, že dieťa sa vždy viac bojí a má väčšiu bolesť ako vy!
Malý človiečik zažíva pri pôrode skutočný stres: samozrejme! 9 mesiacov žil v pohodlných podmienkach, ktoré poznal, a teraz je zbavený plodovej vody, ktorá ho chránila, a zažíva neskutočný tlak a bolesť!
Čím správnejšie sa budete počas pôrodu správať, tým ľahšie bude dieťa znášať pôrod a tento zložitý proces nijako neovplyvní jeho vývoj a psychický stav.
Na bolesť pri pôrode u žien sa rýchlo zabudne – inak by nevynosili viac ako 1 dieťa.
Veľkú zásluhu na tom má hormón oxytocín a takzvaná oxytocínová amnézia. Oxytocín znižuje úzkosť a minimalizuje stres.
A v okamihu pôrodu nastáva „explózia oxytocínu“ - maximálne uvoľnenie hormónu do krvi, vďaka čomu sa zastavia spomienky na neznesiteľnú bolesť počas pôrodu.
Vďaka tomu ženy v priebehu niekoľkých týždňov zabudnú na bolestivé kontrakcie a sú pripravené „ísť na druhú“.
