Pavydas yra vienas galingiausių jausmų, būdingų žmonėms. Tokie jausmai kaip džiaugsmas, apmaudas, baimė, džiaugsmas ateina tik trumpam, tačiau pavydas gali įsikurti sieloje ilgam, ne tik metams, bet ir dešimtmečiams. Be to, kad ji gali paveikti žmogų, kuriam jauti šį jausmą, gali valdyti ir jo savininką, paveikti jo požiūrį į kitus, jo elgesį.
Pavydo priežastys.
Pavydas atsiranda, kai pradedame lyginti bet ką – pavyzdžiui, savo ir kitų žmonių sėkmes. Situacija su abiturientų susijungimu po daugelio metų tai tiesiog puikiai atsiskleidžia, nes per tiek laiko nieko reikšmingo nepasiekei, o tie nevykėliai, kuriuos savo mokslo metais visada laikei žemiau savęs, arba gyvena užsienyje, arba turi savo verslą. , arba turėti turtingą sutuoktinį. Štai ir atsirado – pavydas, kuris atėmė iš mūsų ramybę, nuotaiką ir miegą.
Tiesą sakant, priežasčių gali būti daugybė – tik pagrindas visur tas pats, kai nesi toks patenkintas savo gyvenimu, o kitiems tai neliečia. Juk kažkieno kito sėkmė suvokiama kaip pralaimėjimas sau, kaip savo paties nesėkmė. Be to, žmogaus, kuris yra tame pačiame socialiniame lygyje su jumis, sėkmė, nes jei kažkas, nepasiekiamas statuso požiūriu, pasiektų sėkmę, tai būtų suvokiama kaip dalykų tvarka. Pavyzdžiui, nepavydėsite savo viršininkui, kuris turi brangų užsienietišką automobilį, 5 kartus didesnį atlyginimą nei jūsiškis, gražią žmoną ir gerus ryšius. Bet jei jūsų kolega turėtų visa tai, negalėtumėte normaliai užmigti naktimis, sukdami smegenis, kodėl jūs to neturite, kodėl būtent jis gavo visas šias išmokas? Net ir nedideli jūsų pozicijų skirtumai vaidina reikšmingą vaidmenį (o greičiausiai būtent mažieji jus labiausiai slegia). Kartais šis jausmas pradeda atsirasti nesąmoningame lygmenyje, bet kai pagaliau supranti, kodėl pavydi būtent šiam žmogui, tuomet atsiras visos neigiamos emocijos – pyktis ir susierzinimas pavydėtino objekto atžvilgiu. Be to, jei nieko nedarysite dėl šio jausmo, galite atsidurti labai nemalonioje situacijoje, kai visos neigiamos emocijos pasklis ne tik į pavydo objektą, bet ir į visus aplinkinius, į jus supantį pasaulį. Būsite nuolat blogos nuotaikos, pyksite dėl bet kokių smulkmenų, o tai lems, kad kiekviename žingsnyje darysite visišką nesąmonę, pavyzdžiui, bandysite suklupti pavydėtiną žmogų (vaizdžiai tariant). jausmas), apkalbos, skleisti nešvarius gandus, galbūt net sugadinti jo turtą, darant tam tikrą spaudimą.
Tačiau verta pastebėti, kad pavydą sukelia ne tik palyginimas. Be to, tokiems jausmams įtakos turi įvairūs faktoriai, pavyzdžiui, jei žmogus yra tuščiagarbiškas, jis nesieks sėkmės, nes manys, kad kiti jam kažką skolingi, o jis jau gali pasirinkti, ar nori kažką daryti, ar ne. . Ir dar tinginystė – jei žmogus nenori pajudėti nuo sofos, kaip jis pasieks bent kokių teigiamų pokyčių?
Pagal trukmę pavydo tipai gali būti skirstomi į situacinį pavydą (jis įsiliepsnoja akimirksniu, bet ir gana greitai praeina; kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime yra patyręs tokį pavydą), nuolatinį pavydą (kai jis jau egzistuoja jausmo lygis) ir visa apimantis pavydas (šis tipas yra pats pavojingiausias, virsta aistra). Paskutiniai du tipai yra ypač pavojingi, jie gali sukelti depresijos būseną, sukelti nesantaiką su savimi, su išoriniu pasauliu ir gali pradėti griauti viską aplinkui.
Pavydą galite skirstyti ir pagal spalvą – populiariai šie du tipai vadinami tiesiog juodu ir baltu pavydu. Antrasis pavydo tipas skiriasi nuo pirmojo tuo, kad kai turi baltą pavydą, tau kyla noras, noras, potraukis veikti, kad gautum tokį patį rezultatą, kaip ir pavydėtinas objektas. Šis tipas dar vadinamas konkurenciniu pavydu. Šis tipas nėra neigiamas, jis yra gana priimtinas visuomenėje, todėl nėra ypač smerkiamas visuomenės. Tačiau esant pirmo tipo pavydui (juodajam), žmogaus tikslas yra atimti iš pavydėtino objekto tai, ką jis turi. Dažniausiai taip nutinka todėl, kad dėl kokių nors priežasčių (svarbios ar nesvarios) mes negalime pasiekti tokio rezultato šiuo klausimu. O kadangi su tokiais negalime konkuruoti, belieka palinkėti, kad jam nepasisektų sėkmingoje srityje, netektų to, ko taip pavydime. Ir kartais mums atrodo, kad būtent šis žmogus, turintis kažkokį pranašumą, yra mūsų nesėkmių priežastis, žeminanti situacija, kurioje atsidūrėme šiame etape, todėl jaučiame jam neapykantą ar pyktį.
Atsižvelgiant į tai, kad visi žmonės yra gyvi, geba mąstyti ir jausti, normalu, kad jie lygina save su kitais – be to niekada nebūtume patyrę pakilimų ir nuosmukių, nebūtų buvę laimėjimų ir sėkmių, nebūtume išsivystę. .
Pavydas, kaip su tuo kovoti?
Čia situacija yra tokia, kad kai pavydas užvaldo žmogų (būtent juodas pavydas), tada jis nustoja galvoti apie nieką kitą, nebegali susikaupti ir susikaupti, todėl žmogus pradeda galvoti tik apie tai, kaip sunaikinti, pažeminti, suniokoti savo priešininką, o tai neverta jūsų elgesio. Todėl reikia parodyti didelę valios jėgą. Čia reikia puikiai save kontroliuoti. Jei iškelsite kitus žmones aukščiau savęs, jei bandysite neutralizuoti neigiamas emocijas, abstrahuosite nuo jų, jei visų pirma laikysitės moralės ir etikos vertybių, tada jums pasiseks. Svarbiausia parodyti pagarbą žmonėms. Reikia nuolat save lavinti, kontroliuoti savo jausmus, neduoti jiems valios, tada galime pasiekti harmoniją. Ir jūs neeikvosite savo jėgų savęs tobulinimui ir asmeniniam augimui bei sėkmei.
O kad nepavydėtumėte, reikia elgtis santūriai, o ne ant kiekvieno kampo girtis savo sėkme. Dalinkitės tokia informacija tik su patikimais žmonėmis.
Visas mūsų gyvenimas yra pastatytas ant konkurencijos dvasios. Kad ir koks stiprus, turtingas ir sėkmingas būtų žmogus, visada atsiras kas nors, kas bus stipresnis, turtingesnis ir sėkmingesnis. Ir viskas būtų gerai, bet tik save su kitais lyginantis ir šiame palyginime pralaimintis žmogus pradeda su pavydu žiūrėti į savo konkurentą.
Čia reikia pasakyti, kad yra dviejų tipų pavydas - „baltas“ ir „juodas“. Pirmas jausmas kyla tą akimirką, kai žiūri į kito žmogaus pasiekimus ir džiaugiesi jo sėkme. Tačiau kartu svajotume jį pranokti, nes iš esmės žmogus yra ambicinga būtybė. Jis nėra įpratęs trauktis, pasiduoti ir nuolankiai sutikti būti nuošalyje. Jis nori pasivyti, išsiveržti į priekį, aplenkti sėkmingesnį konkurentą. Ir tam jis pradeda dirbti su savimi - sportuoti, ieškoti pelningesnio darbo, mokytis kalbų ar kelti kvalifikaciją, apskritai užsiima saviugda ir auga aukščiau savęs. Šiuo atžvilgiu pavydas yra labai naudingas dalykas, motyvuojantis žmogų ir suteikiantis apčiuopiamą impulsą asmeniniam tobulėjimui.
Tačiau yra ir kitas pavydo tipas, vadinamas „juoduoju“. Tai neigiamas jausmas, įnešantis į mūsų gyvenimą disharmoniją, griaunantis draugystę, partnerystę ir net šeimos santykius. Įsikūręs mumyse, pavydas sukelia nervingumą ir pyktį sėkmingesnio žmogaus atžvilgiu, pripildydamas sielą neapykantos tam, kas mus kažkaip pranoko. Ir šis jausmas pavydinčiam žmogui tampa tikra problema.
Nemanykite, kad „juodas“ pavydas yra nekenksmingas. Iš pradžių sukelia pyktį, paskui atima miegą, o laikui bėgant net pradeda mus „ėsti“ iš vidaus, sukeldamas rimtų sveikatos problemų. Pasak gydytojų, pavydas gali sukelti aukštą streso hormonų kiekį, išprovokuoti moterų mėnesio ciklo problemas ir netgi sukelti Alzheimerio ligą. Štai kodėl reikia kovoti su pavydu. Bet kaip tai padaryti?
Psichologų teigimu, norėdami nugalėti pavydą, turėtumėte atkreipti dėmesį į nepavydinčius žmones. Sekdami jų pavyzdžiu galite išmokti mąstyti kitaip ir nustoti pavydėti aplinkiniams su ar be priežasties. Taigi, išmokime susidoroti su pavydu.
Norėdami susidoroti su savo pavydu, pirmiausia turite suprasti, kad tai tikrai yra pavydas. Ir ne pykčio ar pykčio ar dar ko nors. Suvokę savo pavydo jausmą, ramiai stebėkite šį jausmą, šiek tiek gyvenkite su juo. Palaipsniui ateis analizė, ko iš tikrųjų pavydite, pavyzdžiui, didelių pinigų, kuriuos uždirbo jūsų draugas, ar to įdomaus darbo, kuris atneša ne tik pajamas, bet ir savirealizaciją, įdomius projektus ir pan. Kai tik suprasite priežastį, pavydas išnyks, o jo vietoje ateis supratimas, ko iš tikrųjų norite.
5 žingsniai, padėsiantys susidoroti su pavydu
Pirmiausia įsivaizduokite, kad sutikote seną pažįstamą, kuris gyrėsi didelėmis pajamomis ir gražiu, brangiu automobiliu. Žinoma, tu pradėjai jam pavydėti. Ar manote, kad laikas dėl to kaltinti save? Kad ir kaip būtų! Tegul tai bus jūsų atsigavimo nuo priklausomybės pradžia. Ko tam reikia?
1 veiksmas: leiskite neapykantai augti
Norėdami susidoroti su savo pavydu, pirmiausia turite suprasti, kad tai tikrai yra pavydas. Ir ne pykčio, susierzinimo, pykčio ar dar ko nors. Suvokę savo pavydo jausmą, ramiai stebėkite šį jausmą, šiek tiek gyvenkite su juo. Pabandykite sutelkti dėmesį į šį jausmą. Leiskite sau kurį laiką pavydėti. Faktas yra tas, kad pavydas yra labai stiprus jausmas, o tai reiškia papildomą energiją. Nereikia tuoj pat to atsikratyti, apgaudinėti savęs ir juo labiau paskutiniais žodžiais savęs barti už tai, kad tau kažkokiu būdu nesiseka mažiau nei tavo draugui. Susidūrimas su tokia galinga energija nieko gero neprives, todėl tegul ši jėga auga ir tik tada prisijunk prie jos. Jei pavyks, galite pereiti į antrąjį etapą.
2 veiksmas: žinokite, ko pavydite
Antrame etape svarbu užduoti konkretų klausimą – ko konkrečiai pavydite? Palaipsniui ateis analizė, ko iš tikrųjų pavydite, pavyzdžiui, didelių pinigų, kuriuos uždirbo jūsų draugas, ar to įdomaus darbo, kuris atneša ne tik pajamas, bet ir savirealizaciją, įdomius projektus ir pan. Galbūt norėtumėte turėti tokį patį verslą kaip ir jūsų draugas? Galbūt svajojate turėti tokį automobilį? Aplankyti tas šalis, kurias jis minėjo pokalbyje? O gal jums tiesiog neužtenka šilto, draugiško bendravimo nuoširdžioje kompanijoje?
Mūsų pavydas gali pasakyti daug įdomių dalykų, ypač atveria akis į tai, apie ką iš tikrųjų svajojame. Be to, kaip taisyklė, išeina, kad svajojame visai ne apie materialius dalykus, o apie jausmus, kuriuos ši nauda turėtų atnešti.
Gyvenimas nuolat įrodo: šalia žmogus gali turėti nuostabią šeimą, gražius namus, įdomų darbą ir mylimą žmogų. Ir tuo pačiu jis gali jaustis nelaimingas! Kodėl? Jei atsakymas į šį klausimą būtų toks paprastas, psichoanalitikai liktų be darbo.
Priežastis gali būti paprastas pavydas. Tiesiog todėl, kad kitas žmogus turi kažką dar geresnio, dar didesnio ir dar įdomesnio. Labai dažnai pavydas kyla tomis akimirkomis, kai žmogus pameta kursą, kai visas jo sėkmingas ir iš pažiūros laimingas gyvenimas prieštarauja tam, ko siekia jo širdis. Štai kodėl antrajame etape svarbu suvokti, ko tiksliai norite. Kai tik suprasite priežastį, pavydas išnyks, o jo vietoje ateis supratimas, ko iš tikrųjų norite.
Jei negalite įveikti pavydo, galite pereiti į trečiąjį etapą.
3 veiksmas: pagalvokite, ką galite padaryti dabar
Svarbu suprasti, kad su pavydu jūs turite didžiulę energiją, kurią svarbu nukreipti tinkama linkme. Todėl žinodami, ko iš tikrųjų norite, pagalvokite, ką galite padaryti, kad svajonė išsipildytų?
Galbūt tai bus šiek tiek beprotiškas žingsnis, kuriuo nustebinsite ir net šokiruosite aplinkinius. Neišsigąskite, dabar turite papildomą energijos šaltinį, papildomą motyvaciją, kuri suteikia jėgų, tad elkitės drąsiau!
Koks tai galėtų būti veiksmas? Yra daug variantų, viskas priklauso nuo jūsų vidinių norų:
- paskambinkite žmogui, kurį jau seniai norėjote pamatyti, bet bijojote pamatyti, ir susitarkite dėl susitikimo;
- rizikuoti ir investuoti į nuosavo verslo pradžią, nes jau seniai svajojote apie nepriklausomybę;
- padovanok savo mylimam žmogui dovaną, kurią jis prisimins net po daugelio metų;
- šokti parašiutu, nes seniai norėjote kažko ekstremalaus;
- nusipirkite bilietą ir pagaliau aplankykite salą, kurią svajojote aplankyti nuo vaikystės;
- sukviesk draugus ir išvažiuok porai dienų į gamtą su palapinėmis ir šašlyku.
Apskritai reikia sugalvoti tai, kas suteiktų tikrą malonumą ir priartintų prie puoselėtos svajonės įgyvendinimo.
4 veiksmas: eik ir daryk tai, ką nori
Įprastame ir pamatuotame gyvenime niekada nesugalvotumėte išleisti visų turimų lėšų bilietui į Naująją Zelandiją, vargu ar išdrįstumėte dainuoti serenadą po mylimojo langu ar mesti nemylimą darbą, kad atidarytumėte savo verslą. . Bet kol pavydas dega ryškia liepsna tavyje, tu daug pajėgi! Neskaičiuokite, pasiseks ar ne, negalvokite, ką žmonės pasakys, tiesiog imkite ir darykite tai, ką manote esant reikalinga! Ir atlikę savo mažą didvyrišką žygdarbį, galite saugiai pereiti į penktąjį etapą.
5 veiksmas: nepamirškite būti dėkingi
Kai darai tai, ko ilgai nesiryžote daryti, nepamirškite dėkingumo. Pirmiausia padėkok žmogui, kuriam pavydėjai, nes jei ne jis, niekada nebūtum pasiryžusi šiam žingsniui. Be to, nebūtina garsiai dėkoti žmogui. Pakanka mintyse išreikšti jam savo dėkingumą. Tada padėkokite sau, nes turėjote pakankamai ryžto ir valios imtis ir atlikti savo herojišką poelgį. Pagaliau turite rimtą priežastį didžiuotis savimi, todėl patogiai įsitaisykite savo mėgstamoje kėdėje ir bent penkias minutes mėgaukitės savo šlovės spinduliais.
Išvada
Būkite pasiruošę tam tikrai praktikai. Tačiau įvaldę 5 paprastus žingsnius ir išmokę neigiamą pavydo energiją paversti teigiamais ir naudingais veiksmais, būsite apdovanoti vertingomis žiniomis, kurios leis tapti tikrai laimingu žmogumi. Nuo šiol žinosite, kad pavydas yra nuostabus jausmas, svarbiausia mokėti jį panaudoti savo labui, o ne leisti negatyvumui „suėsti“ jūsų iš vidaus.
Rūpinkis savimi ir būk laimingas!
Pavydas yra kito žmogaus sėkmės atmetimas apie tai, kaip psichologas gali padėti kovojant su pavydu.
Koks čia pavydas?
„Juodasis“ pavydas atsiranda tada, kai žmogus nekenčia kito už jo pasiekimus, trokšta, kad jis būtų nugalėtas ir prarastų regalijas.
„Baltasis“ pavydas apima sėkmės objekto idealizavimą, norą turėti tuos pačius pasiekimus. Žmogus nenori sugriauti sėkmingesnio priešininko gyvenimo.
Iš kur kyla pavydas?
Pavydas prasideda vaikystėje, kai vaikas giriamas tik išskirtiniais atvejais. Tėvai aiškiai sako, kad meilę reikia užsitarnauti. Vaikas jaučiasi nuskriaustas; jis nesąmoningai ugdo „godumą“ kitų žmonių laimei, sėkmei ir apdovanojimams. Žmogui atrodo, kad visa tai turėjo priklausyti jam. Kito žmogaus sėkmė suvokiama itin skausmingai, atrodo, kad jos nenusipelnė. Žema savigarba, neišsipildę gabumai ir ambicijos kursto neapykantą sėkmingesniems žmonėms.
Be to, neapykantos objektais gali būti ir artimi žmonės, ir žinomi, nepasiekiami asmenys.
Kaip pasireiškia pavydas?
Pavydo išgyvenimai žmogui per skausmingi, todėl norėdama kažkaip numalšinti įtampą, psichika pasitelkia tam tikrus gynybos mechanizmus.
1. Kitų žmonių pasiekimų nuvertinimas
Dažnai pavydo ir idealizacijos objektas yra tas pats asmuo. O norėdamas „nuleisti ant žemės“, žmogus ima sau racionaliai aiškinti, kad sėkmė – tik laimingas atsitiktinumas, įtakingų žmonių pagalba, dideli pinigai ir pan. Devalvaciją lydi agresija ne tik idealizacijos objektui. Tuo pačiu metu žmogus jaučia pyktį sau, taip pat kaltės jausmą.
2. Savęs nuvertinimas
Dažnai žmonės, turintys žemą savigarbą, sutelkia dėmesį į savo nesėkmes, nepastebėdami savo pasiekimų. Šiame kontekste kažkieno sėkmė laikoma asmenine nesėkme. Šiuo atveju idealizuojamas ir sėkmės objektas, tik tai derinama su savęs nuvertinimu.
Kaip susidoroti su pavydu?
- Dirbkite, kad padidintumėte savo savigarbą.
- Išmokite gerbti save už savo pasiekimus.
- Suvokti, kad kiekvienas žmogus kažkuo geresnis, gražesnis, turtingesnis ar talentingesnis už kitą. Verta atkreipti dėmesį į savo individualumą.
- Pavydas, kaip ir bet kuris stiprus jausmas, slepia daug psichinės energijos. Pavydus žmogus emociškai išsenka. Gali visą gyvenimą liūdėti, kad kažkas puikiai griežia smuiku ir dalyvauja tarptautiniuose konkursuose, bet galbūt jis nemoka virti tokių skanių barščių arba nemoka piešti tokių paveikslų.
Sėkmė, kaip taisyklė, slypi kruopščiame ilgalaikiame darbe. Visada turėtumėte tai prisiminti kitą kartą, kai norite ką nors nuvertinti ar pavydėti kažkieno pasiekimų.
Neigiamas jausmas žmoguje yra pavydas. Gyvename visuomenėje, tarp žmonių ir norom nenorom lyginame save su kitais. Net jei žmogui sekasi gerai, tikrai atsiras žmogus, kuriam seksis dar geriau.
Iš kur kyla pavydas?
Kažkas pavydi turtingesniajam. Kažkas lieknesnio. Kažkam reikia populiarumo, bet matydamas, kad jo draugas jį turi, yra pasirengęs su ja padaryti bet kokį nešvarų triuką.
Visi pavydi, kad ir ką sakytų, bet skirtingu laipsniu.
Nėra pasaulyje žmogaus, kuris bent kartą gyvenime nežiūrėtų kieno nors kryptimi, svajodamas gauti tai, ką turi.
Pavydas sunaikina žmogų. Pavydus žmogus patiria stresą, susidėvi nervų sistema. Diena po dienos, griaunant žmogų iš vidaus, šis jausmas verčia jausti vis didesnį nepasitenkinimą savimi ir susierzinimą aplinkiniams. Pavydus žmogus pirmiausia kenkia sau, o paskui savo artimiesiems.
Užburtas jausmas nepadaro žmonių turtingesniais, aukštesniais, stipresniais, gražesniais. Pavydus žmogus nemoka džiaugtis kitų žmonių sėkme. Nenoriu su juo dalytis geromis naujienomis. Pavydus žmogus – tai visų pirma nenuoširdus žmogus, kuris negali ir nenori džiaugtis gyvenime jam suteikta galimybe. Pats nesugeba patirti malonumo iš gyvenimo, bet trukdo tai daryti ir kitiems.
Šis jausmas sukelia skausmą, slegia, mažina savigarbą, graužia žmogų, iškreipia veidą, nes jis nuolatos reiškia neigiamas emocijas.
Pavydas ėda sielą, naikina ją taip, kaip karšta ugnis naikina išdžiūvusias šakas. Dėl nuolatinio negatyvumo organizme gali pradėti vystytis visokios ligos, neurozės.
Pavydus žmogus žeidžia kitus žmones, save patį, kad neturi to, ko norėtų, pavydi kitų sėkmių, tačiau visos šios neigiamos emocijos ir mintys veda tik į jo paties praradimus ir nesėkmes.
Ar įmanoma atsikratyti šios ydos?
Neįmanoma iš karto išsivaduoti iš pikto jausmo. Psichologų nuomone, pavydas yra toks pat natūralus ir nesunaikinamas kaip meilė, neapykanta, gerumas ir kt. Tačiau žinodami kai kuriuos metodus galite įveikti šį destruktyvų jausmą.
Pirma, pabandykite, kai pamatysite ką nors su brangiu daiktu, gražiu namu ar automobiliu, paklauskite, kaip jis jį įsigijo? Tikrai savininkai pasakys, ką teko iškęsti, kiek darbo tai kainavo. Paklauskite savęs – ar esate pasirengęs tokiai aukai? Gal nėra ko pavydėti? Jei norite dirbti taip pat, norite turėti tai, ką jie turi, tada pirmyn! Patikėk, tu gali tai padaryti!
Jei tavo draugei taip gerai sekasi, kodėl tau iš jos nepasimokius?
Kodėl negalite priimti tos pačios teigiamos patirties keisdami savo gyvenimą? Nėra nieko blogo, jei klausiate jos apie jus dominančius dalykus. Pagalvokite apie tai, ką turite, ko neturi kiti? Negali žinoti, kas slypi už sėkmingų, sėkmingų žmonių fasado – galbūt juos kamuoja tos pačios problemos kaip ir tave.
Ar pavydite savo draugui, turinčiam sėkmingą karjerą? Galbūt ji lengvai jį iškeis į jūsų laimingą vedybinį gyvenimą.
Ar kenčiate nuo kreivų kojų? O jūsų varžovas gali pavydėti jūsų sveikatos ir venų varikozės nebuvimo.
Ieškokite minusų iš pažiūros klestinčių žmonių: „Kolega turi turtingą vyrą, bet jis yra moteriškė! Po tokios analizės jūsų nuotaika gali pagerėti!
Pavydėdami kitų žmonių sėkmės, žmonės dažnai visiškai pamiršta apie savo sėkmę ir pasiekimus. Tai, ką laikote savaime suprantamu dalyku, pavyzdžiui, klesti šeima, automobilis, išsilavinimas, buvimas gerais tėvais, darbas, geri draugai – tai jau reiškia daug.
Įsivaizduokite, kad yra žmonių, kurie viso to neturi, ir jūs suprasite, kad turite daug daugiau, nei manėte!
Jei jus kankina pavydo priepuoliai, stenkitės mažiau bendrauti ir būti tų, kuriems pavydite, akivaizdoje. Būna taip: tu esi patenkintas viskuo gyvenime, bet vos tik apsilankai draugės namuose ir net gražiai su ja pabendrauji, prasideda pavydo priepuoliai – oi, ji turi naujus baldus! o, jos vaikai dabar turi guvernantę ir pan. Venkite bendrauti su žmonėmis, kurių akivaizdoje patiriate nepilnavertiškumo kompleksą.
Jei kam nors kamuoja pavydas, padarykite jam ką nors malonaus. Pamatę šypseną jo veide, žinosite, kad ir jūs esate įtrauktas į jo laimę ir patirsite džiaugsmą.
Labai svarbu suprasti, kad jus kankinantis jausmas yra destruktyvus. Vieną kartą ir visiems laikams sustabdyti pavydą yra nerealu – tokia žmogaus prigimtis, kad karts nuo karto kiekvienam iš mūsų kyla pavydo priepuoliai dėl įvairių priežasčių. Tačiau nepaverskite šio jausmo nelaime, kuri sugriauna jūsų ir aplinkinių gyvenimus.
Mylėk save, pradėk džiaugtis gyvenimu. Kiekvieną dieną, kiekvieną egzistavimo valandą. Radus vidinę harmoniją, pavydui tiesiog nebeliks nei laiko, nei jėgų.
Kaip apsisaugoti nuo pavydo?
Žmonių, merginų, kolegų, giminių, pažįstamų pavydas taip pat yra nemalonus ir pavojingas jausmas. Jei aplink jus yra pavydžių žmonių ir jūs tai žinote, būkite atsargūs. Pagalvok, kodėl žmonės gali tau pavydėti? Galbūt jūsų elgesys demonstruoja pranašumą, sėkmę, pasiekimus?
Vėl nekreipkite dėmesio į savo pasiekimus. Kam? Juk jie aiškiai degina aplinkinių pavydžių žmonių akis. Jūs neturėtumėte kurstyti ar provokuoti šio blogo jausmo. Nereikia būti „vargšu“, bet neturėtumėte ir pasigirti savo pasiekimais.
Parodykite nuoširdų susidomėjimą kitais žmonėmis. Nesileiskite paveikti neigiamų emocijų, kai suprasite, kad tapote pavydo objektu. Juk pavydus žmogus yra daug nelaimingesnis nei jūs: jam ne tik nepavyko pasiekti tam tikros sėkmės, bet ir jį kankina destruktyvus jausmas.
Užuot teisti žmogų, gailėkitės jo, stenkitės jį suprasti. Įveikę pyktį ir apmaudą pavydinčiam žmogui, vėl galėsite mėgautis gyvenimu.
Pavydas yra savigarbos ir savo išskirtinumo nepripažinimo ženklas. Kiekvienas iš mūsų turi kažką, ko neturi kiti. Elizabeth O'Connor.
Neįmanoma visada džiaugtis dėl kitų. Arba galima, bet tai duota tik šventiesiems ir nepatyrusiems žmonėms. Visi kiti žino pavydo jausmą. Ypač jei kalbame apie šiuolaikinę visuomenę.
Gera karjera ir finansinė gerovė dabar laikomi žmogaus sėkmės matu. Nenuostabu, kad žmonės lygina savo poziciją su kolegų padėtimi. O kartais kitų žmonių sėkmė erzina.
Pavydo priežastys
Viena dažniausių pavydo priežasčių – pinigai ir jų apraiškos.
Verslo klasės automobilis, naujausio modelio žinomas telefonas, brangūs papuošalai ir prabangūs drabužiai tam tikriems pažįstamų ratams tinka, tačiau gali pridaryti rimtos žalos darbo vietoje.
Kodėl viršininkas gali pavydėti
Tarkime, situacijoje, kai viršininkas neleidžia sau prabangių daiktų, o vienas iš darbuotojų „išdrįso“ atvažiuoti nauju automobiliu, viršininkas gali supykti.
Ypatingo griežto kumščio pavyzdys yra Ingvaras Kampradas, įkūrėjas. Mėgstamas prekės ženklas jau daugelį metų turi kultą: santaupas. Ir jį pristatė ne kas kitas, o Ingvaras. Pats važinėja senu automobiliu, skraido tik ekonomine klase, o nuomoja tik 3* viešbučius. Kampradas sako, kad tik taip jis gali ne tik priversti savo pavaldinius taupyti, bet išmokyti juos tai daryti natūralių įpročių lygmeniu. Nes darbuotojų taupymas turi gerą poveikį kainoms klientams.
Žinoma, situacija gali būti ne tokia kategoriška. Tačiau bet kuris viršininkas gali prarasti lojalumą darbuotojui, kuriam priklauso kažkas, ko jis neturi.
Taip pat viršininkas gali tiesiog suabejoti, ar darbuotojas turėtų pakelti atlyginimą. Kam tai daryti, jei jam jau gerai sekasi ir brangūs dalykai tai įrodo?
Atidūs šiuo klausimu turėtų būti ir finansiškai atsakingi darbuotojai. Visada gali kilti klausimas: „Iš kur jis gavo tiek pinigų?! Ar jis negauna atatrankų?
Ko pavydi kolegos?
Pavydas gali kilti ir iš kolegų. Tarkime, tarp moterų gana dažna situacija, kad vienos iš darbuotojų vyras gerai uždirba ir ji pasakoja, kur atostogavo, ką pirko ir pan. Kolegos gali pradėti galvoti, kad šis darbuotojas eina į darbą neturėdamas ką veikti, o ne tam, kad dirbtų.
Pas mus įsidarbino mergina, eilinė vadybininkė, ji dirbo gana vidutiniškai. Tačiau kompanija iškart patraukė dėmesį, nes kas savaitę jai buvo pristatomos didžiulės rožių puokštės. Tada ji pranešė darbuotojams apie būsimas vestuves Balyje. Žinoma, visi pradėjo domėtis, kas tas vyras. Sužinojo, aptarė – gerokai seniau. Tuo tarpu jos projektuose kaupėsi „sekumos“ ir visi, kurie dirbo su ja, buvo ja nepatenkinti. O prieš Naujuosius jos buvo paprašyta išeiti. Tiesa, jie to nereklamavo ir visuomenei sakė, kad ji išvyko pati. Tada ji pasirodė įmonės vakarėlyje (nebedirba pas mus) ir atsakė į klausimus: „Ar tu dabar dirbi? Kur ji atsakė blakstienomis: „Ne, kodėl turėčiau? Kai kurie, prastai tai slėpdami, pavydėjo. Kiti, prastai besislapstantys, buvo susierzinę. Neaišku, kodėl ji taip puikuojasi savo vyro turtais. Anna, vadybininkė
Iš to, kas pasakyta, galima padaryti tokią išvadą: tik neprovokuokite kolegų ir viršininko pavydo, būkite atsargūs demonstruodami brangius daiktus ir kalbėdami apie patogų gyvenimą ne darbo metu.
Kai pavydas baltas ir geras
Žinoma, mes visi vienaip ar kitaip pavydime vieni kitiems. Ir viskas dėl to, kad esame skirtingi. Vienam sekasi dainuoti, kitam šokti. Tačiau sveiko proto žmogus puikiai supranta, kad visko negali.
Mažomis dozėmis pavydas netgi naudingas ir ne visada pražūtingas. Šiuo atveju jis vadinamas baltuoju.
Kai žmogus mato kažkieno talentą ir sugeba jį atpažinti, tai vargu ar galima pavadinti pavydu, greičiau tai yra susižavėjimas. Ir jei tai paskatins žmogų įdėti šiek tiek daugiau pastangų ir judėti tikslo link, tai pavydas gali tapti paskata savęs tobulėjimui.
Baigiantis pirmiesiems universiteto metams susidraugavau su kurso draugu. Ji visada buvo labai aktyvi: skaitė pranešimus, gerai ruošėsi seminarams, visada gaudavo pažymį „puikiai“. Iš pradžių tai mane nustebino ir net šiek tiek suerzino. Aš niekada nesupratau tokių tvarkingų žmonių. Pirmus metus baigiau su dviem B. Bet antrame kurse tiesiogine prasme pradėjome konkursą: nenorėjau būti blogesnis, nes nesu kvailesnis. Dabar aš taip pat gerai pasiruošiau ir bandžiau ją įveikti. Mes draugavome ir varžėmės. Tai tęsėsi iki studijų baigimo. Beje, gavau raudoną diplomą. Man vis dar liko tik du B – nuo pirmųjų metų. Elena, tekstų autorė
Beje, be pinigų, dar viena pavydo priežastis – kolegos karjeros augimas. Kartais kiekvienas iš mūsų gali manyti, kad nesąžininga reklamuoti ką nors kitą.
Labai svarbu savęs nekankinti klausimais „Kodėl ne aš? Kodėl jis (ji)? ir pereiti prie objektyvaus situacijos vertinimo. Pabandykite suprasti, kodėl įvyko šio asmens karjeros augimas. Galbūt jis rodė iniciatyvą, vėlavo darbe, prisiėmė atsakomybę, kai kiti buvo vidutiniški. Imk pavyzdį iš šio žmogaus!
Dažnai atsitinka taip, kad pavydas yra pyktis ant savęs. "Kodėl aš nieko negaliu padaryti?" Jei kas nors daro ką nors geriau, tai nereiškia, kad esate blogesnis. Neišnaudotos galimybės kenkia jūsų pasididžiavimui, tačiau galite jas paversti savo nauda – paversti paskata.
Pavydas pakeitė spalvą. Situacijos valdymas
Bėdos prasideda tada, kai pavydo jausmas pakeičia spalvą ir tampa sunkiai valdomas.
Vienas dalykas, jei svajojate apie paaukštinimą ir dedate visas pastangas, kad jį gautumėte. Kitas reikalas, jei pykstate, kad nebuvote paaukštintas ir šmeižiate kitą žmogų.
Pavydas gali sugriauti trapią vidinio pasaulio pusiausvyrą ir pradėti „valgyti“ iš vidaus. Pastumti ką nors daryti blogus dalykus – intrigos, apkalbos. Savo rankomis priveskite prie bado: žmogus gali pradėti įžvelgti tik savo trūkumus, o kituose - tik privalumus. Toks pavydas yra skaudžiausias ir, deja, sako, kad žmogus nemyli savęs.
Jei jus persekioja pavydas, turite kontroliuoti situaciją.
- Jei pavydite kažkieno karjeros
Imkitės užduoties, su kuria tikrai susidorosite. Padaryta gerai, tai suteiks jums pasitikėjimo. Tai padidins jūsų savivertę ir suteiks drąsos įgyvendinti naujus dalykus.
Kitas variantas – analizuoti netolimą praeitį. Tarkime, prieš metus nustebinote, kaip jūsų viršininkas per 30 minučių gali užpildyti sudėtingą ataskaitą. Ir šiandien tai padarysite patys per 20-30 minučių. Jūs tobulėjate, augate, ir tai galima pamatyti palyginus.
O taip pat pagalvokite, ar esate pasirengęs užimti ne tik norimas pareigas, bet ir atsakomybės naštą, o mainais padovanoti ramų gyvenimą?
- Jei pavydite kitų žmonių palaiminimų
Trokštate kažko, ką turi kolega? Galite pakeisti pačią realybę – pavyzdžiui, nusipirkite sau tą patį telefoną / automobilį. Kita išeitis – pakeisti požiūrį į realybę, pavyzdžiui, įtikinti save, kad viskas nėra taip gerai.
Svarbiausia nesugriauti vidinės harmonijos su savimi, priimti save ir mylėti save. Ir būk malonesnis kitiems!
Eksperto nuomonė
Aleksejaus Vinogradovo Gelštato klubas
Pavydas yra neigiama psichinė būsena, kuri, kaip taisyklė, sukelia žmogui destruktyvius jausmus, veiksmus ir veiksmus.
Būdamas pavydas, žmogus kažkieno sėkmę ar sėkmę bet kurioje srityje suvokia kaip įžeidžiančią neteisybę prieš save, kaip grėsmę jo statusui, gerovei, kaip savo „aš“ vertės sumažėjimą ar net nuvertėjimą.
Kaip ir kitos psichinės būsenos, pavydas gali būti sąmoningas arba nesąmoningas. Nesąmoningas (arba nuslopintas) pavydas, užmaskuotas kaip „bloga nuotaika“, nepasitenkinimas gyvenimu, dirglumas, depresija ir kiti simptomai, yra daugelio neurozių, asmeninių ir šeimos dramų, „nemotyvuotų“ žmonių poelgių ir veiksmų pagrindas. Sąmoningą pavydą lydi itin nemalonūs ir skausmingi žmogui išgyvenimai, sukeliantys norą jų atsikratyti.
Dažniausiai realiame socialiniame gyvenime nugalėti pavydą įmanoma dviem scenarijais:
- teigiamas (konstruktyvus), kurioje moralus žmogus sugeba susidoroti su savo neigiamais jausmais, be to, kitų žmonių sėkmės pripažinimas gali būti konkurencinė paskata jo paties kūrybiniams laimėjimams;
- neigiamas (destruktyvus), kuriame silpnos dvasios žmogus, bandydamas bet kokiu būdu atsikratyti skausmingos būklės, griebiasi bandymo sunaikinti savo pavydo šaltinį. Veiksmai, kurių imamasi šiuo atveju, veda arba į autoagresiją („savikritika“, į save nukreipta agresija, nes moraliniai draudimai neleidžia susierzinti situacija aplinkiniams), arba į išorę nukreiptą agresiją, kai pasireiškia noras sunaikinti skausmingų išgyvenimų šaltinį.
Naikinimas gali būti simbolinis (ritualinis), psichologinis (pažeminant ar sumenkinant priešininką), fizinis ("pašalinimas nuo kelio", sugriovimas ir kt. veiksmai) ir fatalinis-biologinis (pašalinimas nužudant). Bet kuris iš šių poelgių veda į individo sunaikinimą ir degradaciją, nes toks individas neturi dvasinės savigynos dėl nesusiformavusio moralinio jausmo.
Naudojant medžiagą iš svetainės, būtina nurodyti autorių ir aktyvią nuorodą į svetainę!
