„Būkite malonus, kai tik įmanoma. Ir tai visada įmanoma“.
„Mūsų pagrindinis gyvenimo tikslas – padėti kitiems. Ir jei negali padėti, bent jau nedaryk žalos“.
„Žinodamas savo potencialą ir pasitikėdamas savo sugebėjimais, žmogus gali paversti pasaulį geresne vieta“.
„Jis nėra paruoštas iš karto. Taip nutinka dėl tavo veiksmų“.
"Pakeisdami savo nuomonę, pakeisite išorinį pasaulį."
Sunkiomis asmeninėmis aplinkybėmis geriausia priemonė – stengtis išlikti kiek įmanoma nuoširdesniam ir atviresniam. Atsakydami grubiai ar savanaudiškai, viskas tik pablogės.
"Kai kurie žmonės yra stori, kai kurie yra ploni, kai kurie yra labai gražūs, bet jei pažvelgsite į juos visus rentgeno spinduliais, pamatysite tik kambarį, pilną skeletų."
„Jei problemą galima išspręsti, nereikia dėl to jaudintis. Jei problemos išspręsti nepavyksta, nerimauti nėra prasmės.
„Išmokite taisykles, kad žinotumėte, kaip teisingai jas laužyti!
„Kiekvienas iš mūsų yra atsakingas už visą žmoniją. Tai mano paprasta religija. Nereikia šventyklų, nereikia sudėtingos filosofijos. Mūsų, mūsų širdis – tai mūsų šventykla; mūsų filosofija yra gerumas“.
"Religijos tikslas yra būti naudingas žmonėms, o jei būtų tik viena religija, manau, kad anksčiau ar vėliau jos veiksmingumas išsektų".
„Tikrieji pokyčiai yra viduje; palikite viską, kas yra išorė, kaip yra“.
„Kai pralaimi, neprarandi įgytos patirties.
"Atminkite, kad tai, ko norite, ne visada yra tai, ko jums iš tikrųjų reikia."
„Gerovė ateina per veiksmus, o ne per maldą.
Žmonės buvo sukurti tam, kad juos mylėtų, o daiktai – tam, kad būtų naudojami. Pasaulyje chaosas, nes viskas yra atvirkščiai.
„Jei Dievas nori padaryti tave laimingą, jis veda tave pačiu sunkiausiu keliu, nes lengvų kelių į laimę nėra.
"Išlaikydami teigiamą požiūrį į gyvenimą, galite būti laimingi net ir nepalankiausiomis sąlygomis."
„Iš pradžių žmogus aukoja savo sveikatą, kad užsidirbtų pinigų. Tada jis išleidžia pinigus, kad atkurtų savo sveikatą. Tuo pačiu metu jis taip nerimauja dėl savo ateities, kad niekada nesimėgauja dabartimi. Dėl to jis negyvena nei dabartimi, nei ateitimi. Jis gyvena taip, lyg niekada nemirtų, o miręs gailisi, kad niekada negyveno.
„Būkite pasirengę keisti savo tikslus, bet niekada nekeiskite savo vertybių“.
„Gyvenkite padorų gyvenimą, kad vėliau, senatvėje, turėtumėte ką prisiminti“.
„Kasdieniame gyvenime, kai susiduri su kančia ir nusivilia, svarbu save padrąsinti. Ir jūs taip pat turite save įžeminti, kai per daug susijaudinate. Jei turite drąsos susidurti su sunkumais ir negandomis, jie jūsų neišmuš iš pusiausvyros. Vieni nuvilia skurdo akivaizdoje, kiti tampa svarbūs, kai įgyja šiek tiek turto. Geriausias dalykas yra išlikti pastoviems tiek kančios, tiek laimės akivaizdoje.
Dalai Lama– yra Tibeto valdovas, kartu ir politinis, ir dvasinis savo pavaldinių lyderis.
Manoma, kad Dalai Lama XIV yra keturioliktasis paties pirmojo Dalai Lamos įsikūnijimas, kurio siela kiekvieną kartą po mirties turi vėl įsikūnyti kaip kūdikis. Niekas niekada nežino, kur gims vaikas, kuriam lemta tapti kitu Tibeto valdovu, jo ieškoti siunčiama speciali lamų grupė. Naudodami specialų atpažinimo ritualą, jie suranda mažą berniuką, kuris turi turėti tam tikrų savybių ir išlaikyti testus. Jam perduodamos šimtmečių žinios ir išmintis.
Dabartinė Dalai Lama gimė 1935 m. liepos 6 d. Jis yra viena reikšmingiausių šiuolaikinės civilizacijos figūrų. Kviečiame iš arčiau susipažinti su jo mintimis ir pasisakymais.
- Atminkite, kad tyla kartais yra geriausias atsakymas į klausimus.
- Prieš ką nors teisti, pasiimkite jo batus ir eikite jo keliu, paragaukite jo ašarų, pajuskite jo skausmą. Apkabinkite kiekvieną akmenį, už kurio jis užkliuvo. Ir tik po to pasakykite jam, kad žinote, kaip teisingai gyventi.
- Jei problemą galima išspręsti, nereikia jaudintis,
Jei problemos išspręsti nepavyksta, nerimauti nėra prasmės. - Tikiu, kad tikroji religija yra Geroji Širdis.
- Kai žmogui atrodo, kad viskas klostosi ne taip, į jo gyvenimą bando įeiti kažkas nuostabaus.
- Mūsų priešai suteikia mums puikią galimybę lavinti kantrybę, atkaklumą ir užuojautą.
- Pasaulis yra netobulas, nes mes esame netobuli.
- Atminkite, kad tai, ko norite, ne visada yra tai, ko jums iš tikrųjų reikia.
- Būkite pasirengę keisti savo tikslus, bet niekada nekeiskite savo vertybių.
- Jei gali padėti, padėk. Jei ne, bent jau nepadaryk žalos.
- Gerovė ateina per veiksmą, o ne per maldą.
- Aš esu profesionalus juokas. Gyvenime susidūriau su daugybe sunkumų, o mano šalyje vis dar yra kritinis laikotarpis. Nepaisant to, aš dažnai juokiuosi ir mano juokas užkrečiamas. Kai manęs klausia, kaip aš atrandu jėgų juoktis tokioje situacijoje, atsakau: esu profesionalus juokas.
- Būkite malonūs, kai tik įmanoma. Ir tai visada įmanoma.
- Mes niekada nesukursime harmonijos su mus supančiu pasauliu, kol nesusitaikysim su savimi.
- Kartais, jei labai noriu suvalgyti sausainį, bet negaliu, pagalvoju. Kas Dievui labiau patinka? Kad Dalai Lama būtų laiminga? O gal turėčiau valgyti tik tiek, kiek reikia? Ir aš valgau sausainį.
- Arogantiškumas niekada nepateisinamas. Tai kyla dėl žemos savigarbos arba laikinų, paviršutiniškų pasiekimų.
- Planetai nereikia daug „sėkmingų žmonių“. Planetai labai reikia taikdarių, gydytojų, restauratorių, pasakotojų ir visų rūšių mylėtojų. Jai reikia žmonių, su kuriais gera gyventi. Planetai reikia moralės ir meilės žmonių, kurie padarys pasaulį gyvą ir humanišką. Ir šios savybės mažai ką bendro turi su „sėkme“, kaip ji apibrėžiama mūsų visuomenėje.
- Meilė gryniausia ir didingiausia forma yra stipriausias, absoliutus ir besąlygiškas kito žmogaus laimės troškimas. Tai troškimas, kylantis iš širdies ir nepriklauso nuo to, kaip šis žmogus su mumis elgiasi. Užuojautos tema neturi nieko bendra su religija. Tai universalus dalykas, vienintelė žmonių rasės išlikimo sąlyga.
- Gimtadienių nešvenčiu. Man ši diena niekuo nesiskiria nuo kitų. Tam tikra prasme kiekviena diena yra gimtadienis. Atsikeli ryte, viskas šviežia ir nauja, o svarbiausia, kad ši nauja diena atneš tau kažką svarbaus.
- Kiekvienas iš mūsų yra atsakingas už visą žmoniją. Tai mano paprasta religija. Nereikia šventyklų, nereikia sudėtingos filosofijos. Mūsų pačių smegenys, mūsų pačių širdis – tai mūsų šventykla; mūsų filosofija yra gerumas.
- Jei Dievas nori padaryti tave laimingą, jis veda tave pačiu sunkiausiu keliu, nes lengvų kelių į laimę nėra.
- Ko tu ieškai? Laimė, meilė, ramybė. Neik į kitą žemės kraštą jų ieškoti, grįši nusivylęs, liūdnas ir be vilties. Ieškokite jų kitoje savęs pusėje, savo širdies gelmėse.
- Kiekvieną rytą pabudę pradėkite nuo minčių: „Šiandien man pasisekė – pabudau. Aš gyvas, turiu šią brangią žmogaus gyvybę ir jos nešvaistysiu.
Kai garsi amerikiečių laidų vedėja Oprah Winfrey paklausė Dalai Lamos, ar jis turi ką nors sau atleisti, Jo Šventenybė atsakė:
„Aš nesu labai tolerantiškas uodams, nesu pakankamai taikus. Ir blakėms.
Oprah nustebo, kad 78 metus išgyvenęs vyras nebeturi už ką prašyti atleidimo.
Štai 10 gyvenimo pamokų, Dalai Lamos principų, kurie padės šiek tiek palengvinti gyvenimą:
- Būk gailestingas
Užuojautos tema neturi nieko bendra su religija. Tai universalus dalykas, vienintelė žmonių rasės išlikimo sąlyga.
Tyrimai rodo, kad kai užjaučiate, jūs patiriate malonumą, prilygstamą seksui, geram maistui ar buvimui gamtoje. Užuojauta yra naudinga jūsų gyvenimui: sumažina streso lygį, normalizuoja širdies plakimą ir gerina imunitetą.
Galite parodyti gailestingumą bandydami suprasti žmogaus jausmus ir emocijas. Norėdami tai padaryti, turite su juo pasikalbėti ir klausytis. Tam reikia daugiau nei tik gerumo: užuojauta apima emocinį įsitraukimą. Turėsite paklausti, kokios pagalbos žmogui reikia, ir išgirsti jo atsakymą.
- Būkite malonūs ir padėkite vieni kitiems
Mano religija paprasta, jai nereikia šventyklų ir sudėtingos filosofijos. Mūsų pačių protas, mūsų širdys yra šventyklos, o gerumas yra vienintelis mokymas.
Būti maloniam ir dosniam nekainuoja daug, tačiau iš to gaunama nauda yra reikšminga. Tokią išvadą po tyrimo padarė Michaelas Nortonas ir jo kolegos iš Harvardo verslo mokyklos. Nustatyta, kad savanoriai, paaukoję tam tikrą sumą, jautėsi laimingesni nei tie, kurie pinigus išleido sau.
- Ieškok laimės
Dalai Lama, duodamas interviu, sakė, kad jį apipylė žinutėmis apie materialinę naudą. Labai mažai žmonių kalbėjo apie atleidimą, užuojautą, kantrybę ir gerumą. Tačiau būtent šioms vertybėms turėtų būti teikiama pirmenybė tiems, kurie svajoja būti laimingi.
- Atraskite vidinę harmoniją
Dalai Lama pataria kiekvieną dieną šiek tiek laiko praleisti vienam su savimi. Šį laiką reikėtų skirti atsiriboti nuo neigiamų minčių, pykčio, pasipiktinimo ir nuovargio. Pasistenkite jas pakeisti teigiamomis emocijomis: optimizmu, dėkingumu, meile, ramybe. Jis teisingai sako, kad tikrai ramus protas yra laimės ir geros sveikatos šaltinis.
- Nekenk kitiems
Jei gali padėti, padėk. Jei ne, bent jau nepadaryk žalos.
Jei meluojate, plepėsite apie kitus, pasinaudosite kuo nors ar tyčiojatesi, neigiamos pasekmės jums sugrįš bumerangu. Turėkite tai omenyje prieš pradėdami ką nors daryti.
- Rūpinkitės savo draugais
Nenuvertinkite draugystės. Ji turi būti apsupta švelnios meilės ir rūpesčio, nes draugai yra žmonės, kuriais galite pasitikėti. Tikra draugystė niekada nepriklauso nuo pinigų ar politinių pažiūrų. Draugystės nepaisymas veda į vienatvę, ir tai yra viena iš depresijos plitimo visuomenėje priežasčių.
- Neleiskite technologijoms jus valdyti
Turime dominuoti technologijose, o ne tapti jų vergais.
Ar žinojote, kad Dalai Lama socialiniame tinkle „Twitter“ turi daugiau nei aštuonis milijonus sekėjų? Nors jis žavisi socialinės žiniasklaidos pasiekimais, padedančiais mums bendrauti, vis dėlto perspėja ja nepiktnaudžiauti.
Jie gali jus valdyti – tiesiog pažiūrėkite į žmones restoranuose, palaidotus jų išmaniuosiuose telefonuose.
Kas vadovauja? Jūs ar technologijos?
Tai prastas tikros draugystės pakaitalas ir užmuša tikrą bendravimą.
- Nesiginčykite ir nesiginčykite, o susitarkite
Nesmurtas reiškia dialogą, kalbos vartojimą. Dialogas – tai kompromisas, pagarba vienas kito teisėms, konfliktų ir nesutarimų sprendimo ieškojimas susitaikymo dvasia. Čia nėra šimtaprocentinių nugalėtojų ar pralaimėtojų – tik pusė su puse. Tai praktiška, todėl vienintelis teisingas būdas.
Nesvarbu, ar kalbame apie tarptautinę krizę, ar ginčą su draugu ar viršininku, raktas į taikų rezultatą yra dialogas. Išmokite derybų meno. Dalai Lama rekomenduoja niekada nesigilinti į praeitį, o sutelkti dėmesį į tai, kas dabar sukelia problemą.
- Rūpinkitės Žeme
- Mokykitės iš savo nesėkmių
Kai nepasiseka, nepraleiskite pamokos.
Jei nepavyksta, svarbu išsiaiškinti, kas nutiko. Galbūt priėmėte neteisingą sprendimą arba neapgalvojote viso proceso. Galbūt nesugalvojote paties blogiausio įmanomo scenarijaus. Apmąstymai padės pasimokyti iš nesėkmių.
Ar šios 10 pamokų tikrai pasiteisins?
Tiesiog pabandykite juos pritaikyti ir netrukus pamatysite, kad tiesa, sąžiningumas, šiluma ir atjauta taps varomosiomis jėgomis, kurios pritrauks jums laimę.
Ngagwang Lovzang Tenjing Gyamtsho; Tib. བསྟན་འཛིན་རྒྱ་མཚོ་; Gimimo vardas - Lhamo Dhondrubas
Tibeto budizmo pasekėjų dvasinis vadovas; Nobelio taikos premijos laureatas (1989 m.); 2007 m. apdovanotas aukščiausiu JAV apdovanojimu – Kongreso aukso medaliu; iki 2011 m. balandžio 27 d. taip pat vadovavo Tibeto vyriausybei tremtyje (jį pakeitė Lobsang Sangay)
gyvenimą
Kai žmogui atrodo, kad viskas klostosi ne taip, į jo gyvenimą bando įeiti kažkas nuostabaus.
Žmonės
Žmonės buvo sukurti būti mylimi. Daiktai buvo sukurti naudoti. Tačiau mūsų pasaulyje yra chaosas. Nes daiktai mylimi, bet žmonės naudojami.
pasmerkimą
Prieš ką nors teisti, pasiimkite jo batus ir eikite jo keliu, paragaukite jo ašarų, pajuskite jo skausmą. Apkabinkite kiekvieną akmenį, už kurio jis užkliuvo. Ir tik po to pasakyk, kad žinai, kaip teisingai gyventi.
laimė
Jei Dievas nori padaryti tave laimingą, jis veda tave pačiu sunkiausiu keliu, nes lengvų kelių į laimę nėra.
vertybes
Būkite pasirengę keisti savo tikslus, bet niekada nekeiskite savo vertybių.
Žmogus
Pirma, žmogus aukoja savo sveikatą, kad užsidirbtų pinigų. Tada jis išleidžia pinigus, kad atkurtų savo sveikatą. Tuo pačiu metu jis taip nerimauja dėl savo ateities, kad niekada nesimėgauja dabartimi. Dėl to jis negyvena nei dabartimi, nei ateitimi. Jis gyvena taip, lyg niekada nemirtų, o miręs gailisi, kad niekada negyveno.
kitomis temomis
Pažvelkite į savo bėdas plačiau. Jei kas nors jus kažkuo kaltina, neatsakykite piktnaudžiaudami: įsivaizduokite, kad šis kaltinimas atpalaiduoja jūsų narcisizmo saitus ir taip sustiprina jūsų gebėjimą rūpintis kitais. Paverskite bėdas jėga, kuri prisideda prie jūsų dvasinio tobulėjimo. Šį metodą labai sunku naudoti, bet jei pasiseks, jis duos daug naudos.
Išmokite taisykles, kad žinotumėte, kaip teisingai jas laužyti!
„Aišku viena: jei nesame malonūs sau, negalime būti geri ir kitiems. Norint mylėti savo artimus ir apsupti juos švelnumu ir rūpesčiu, palinkėti jiems laimės ir laisvės nuo kančios, reikia išmokti visus šiuos jausmus patirti pačiam. Tada suprasime, kad kitų žmonių siekiai nesiskiria nuo mūsų pačių, ir mūsų širdys atsivers meilei ir užuojautai. 
„Kai mūsų protas užsidaręs, galime lengvai pasiduoti baimės ar diskomforto jausmams. Kuo jis atviresnis, tuo mažiau diskomforto patiriame bendraudami su žmonėmis. Tai mano asmeninė patirtis. Susitikdamas su žmonėmis, nesvarbu, ar tai būtų svarbus žmogus, ar elgeta valkata, ar tiesiog paprastas žmogus, aš nedarau jų skirtumo. Svarbiausia nusišypsoti kitam, parodant jam savo tikrąjį žmogaus veidą“.
„Nenoriu pasakyti, kad neturėtume daryti verslo ar siekti plėtros ir klestėjimo. Ekonominė sėkmė yra palaima. Be kita ko, tai leidžia mums suteikti darbo vietų tiems, kuriems to reikia. Verslo veikla naudinga mums patiems, aplinkiniams ir visai visuomenei. Jei visi pasirinktume vienuolišką gyvenimo būdą ir eitume elgetauti, ekonomika žlugtų ir mes tiesiog mirtu iš bado! Esu tikras, kad tokioje situacijoje Buda savo vienuoliams būtų pasakęs: „Gerai, eikime į darbą!
„Turėtume ugdyti savyje meilę ir užuojautą, nes jie gali užpildyti mūsų gyvenimus tikros prasmės. Tai religija, kurią skelbiu, galbūt net labiau nei budizmas. Viskas apie ją paprasta ir aišku: jos šventykla yra širdis, jos įsakymas – meilus gerumas ir užuojauta, jos etikos standartai – meilė ir pagarba kitiems, kad ir kas jie būtų. Nesvarbu, ar esame pasauliečiai, ar vienuolių ordinų turėtojai, tiesiog neturime kito kelio, jei norime toliau gyventi šiame pasaulyje.
„Esame įpratę manyti, kad kam nors prieštaraudami neišvengiamai įsiveliame su šiuo žmogumi konfliktą, kuris būtinai turi atskleisti nugalėtoją ir pralaimėtoją arba įskaudinti kažkieno pasididžiavimą. Tačiau nežiūrėkime į viską taip. Visada ieškokime tarp mūsų kažko bendro. Sėkmės paslaptis – nuo pat pradžių parodyti susidomėjimą kito žmogaus požiūriu. Esu visiškai įsitikinęs, kad kiekvienas iš mūsų gali tai padaryti.
„Kartą man parašė vyras, kad jam medituojant pasirodė Dalai Lamos atvaizdas, ir tai jam labai padėjo. Dabar, kai tik susierzina, jis galvoja apie mane ir jo pyktis atslūgsta. Nesu tikras, ar mano nuotrauka tikrai turi stebuklingą galią numalšinti pyktį! Esmė ta, kad kai staiga supykstame, turėtume sutelkti dėmesį ne į tai, kas tai provokuoja, o galvoti apie mylimą žmogų ar tiesiog apie ką nors malonaus, tada mūsų protas bent iš dalies nurims.
„Manau, kad jei norime pasisekti šiame pasaulyje, turime pasitikėti savimi ir mokėti atsistoti už save. Dabar kalbu ne apie kvailą aroganciją, o apie savo vidinio potencialo suvokimą ir tikėjimą, kad visada galime pakoreguoti savo elgesį, pasikeisti į gerąją pusę ir tapti dvasiškai turtingesni. Juk nebūna beviltiškų situacijų.“
„Mokydamas savo vienuolius, Buda pasakė, kad atimdami sau tinkamą mitybą jie daro klaidą, nes tai silpnina jų kūną. Tačiau jis taip pat išmokė juos, kad jei jie padarys savo gyvenimą pernelyg patogų, jie greitai pritrūks geros karmos. Taip jis ragino saikinti savo troškimus, išmokti tenkintis tuo, ką turime, ir siekti dvasinio tobulėjimo, bet kartu rūpintis ir savo sveikata. Nesvarbu, ar persivalgome, ar per mažai, anksčiau ar vėliau susirgsime. Todėl kasdieniame gyvenime turime stengtis vengti bet kokių kraštutinumų.
„Jei nejaučiame pagarbos ir užuojautos savo artimui, tai net pasiekę transcendentines turto ir žinių aukštumas, mūsų gyvenimas negali būti vadinamas Žmogumi visa to žodžio prasme. Gyventi laimingai, darant minimalią žalą kitoms gyvoms būtybėms, yra gyvenimas, į kurį kiekvienas turime teisę ir kurį tikrai verta gyventi.
„Niekada nekelkite savęs aukščiau tų, kuriems padedate. Skirdami savo pinigus, laiką ar energiją kitų poreikiams, būkite neįžūlūs ir kuklūs, net jei tas, kuriam padedate, yra nešvarus, kvailas, nesąžiningas ir apsirengęs skudurais. Kai kelyje sutinku elgetą, stengiuosi niekada į jį nežiūrėti iš aukšto, bet stengiuosi pamatyti jame žmogų, kuris nelabai skiriasi nuo manęs.
„Išmok įžvelgti skirtumą tarp žmogaus ir jo pozicijos konkrečiu klausimu. Užpulkite ne žmogų, o žalingas emocijas ir specifinį elgesį. Niekada nelinkėkite žalos pačiam žmogui. Stenkitės padėti jam pasikeisti, darykite viską, kas jūsų galioje. Jei apsiribosite bandymu sustabdyti jo neigiamus veiksmus, yra didelė tikimybė, kad jis greitai nustos būti jūsų priešu. Jis netgi gali tapti tavo draugu“.
„Žemėje gyvena apie šeši milijardai žmonių. Dauguma šių žmonių daugiausia rūpinasi materialine gerove ir beveik visiškai nesidomi religija ir dvasingumu. Tai reiškia, kad žmonija didžiąja dalimi susideda iš netikinčiųjų, kurių mąstymo ir veikimo būdas daugiausia lemia evoliucijos eigą. Laimei, norint elgtis humaniškai, nereikia priklausyti vienai ar kitai religijai: užtenka būti žmogumi! 
„Meilė yra puikus būdas pakeisti kitus žmones į gerąją pusę, net kai jų širdys yra kupinos pykčio ir neapykantos. Nuolat dovanodami jiems savo meilę, neatsitraukdami ir nepažindami nuovargio, anksčiau ar vėliau pasieksite jų širdis. Tai gali užtrukti daug laiko ir gali prireikti nemažos kantrybės. Tačiau jei jūsų ketinimai yra nepriekaištingai gryni, o jūsų meilė ir užuojauta yra nepajudinama, jūs tikrai pasieksite sėkmės.
