Zajímá vás, jak se rychle zbavit tuku na krku? Pokud ano, zde je několik tipů, které vám to umožní a získáte bradu, o které jste vždy snili. Pokud začnete dodržovat tato pravidla, zaznamenáte výrazné zlepšení během okamžiku.
Měli byste mít na paměti, že v několika vzácných případech může být zvětšený krk příznakem nemoci. Před hubnutím se proto nejprve poraďte se svým lékařem.
Voda
Pijte hodně vody – budete se cítit sytí, sníží se chuť k jídlu a zároveň se zbavíte odpadu a toxinů, které způsobují nežádoucí kožní změny.
Protahování
Cvičení vám může zeštíhlit krk, protože ho zpevní a vytvoří svaly. Věnujte pár minut denně otáčení hlavy do stran – to pomůže protáhnout svaly na krku, zlepšit jeho pružnost a vzhled.
Žvýkačka
Může se to zdát zvláštní, ale žvýkání žvýkačky je ve skutečnosti perfektní cvičení pro náš účel. Nejenže se postaráte o svůj svěží dech, ale dopřejete i trochu oporu svému krku. Nemyslete si, že je to divné, prostě žvýkejte žvýkačku.
Zhubnout
Je zcela zřejmé, že jak hubnete, tělo se zmenšuje ve všech partiích a krk není výjimkou. Pokud je to zakulacené kvůli těm pár kilům, co jste nabrali, shodíte je, když znovu zhubnete. Je jen na vás, jakou metodu hubnutí zvolíte. Ať už se jedná o fyzickou aktivitu nebo se zaměřujete na stravu, je důležité, aby se dostavil účinek.
Správná dieta
Přemýšlejte o tom, co jíte každý den. Denní jídelníček by měl být především bohatý na ovoce a zeleninu, které mají vynikající nutriční vlastnosti a příznivě působí na stav těla a pokožky.
Poloha vleže
Lehněte si na záda, na rovnou podložku a pod krk si položte malý polštářek tak, aby vám hlava volně visela. V této poloze byste měli ležet asi minutu a poté se otočit na druhou stranu.
Poslouchejte své tělo
Je důležité poslouchat, co vaše tělo říká. Pokud začnete cvičit, ale po nějaké době pocítíte napětí v těle nebo bolest, měli byste s nimi na chvíli přestat.
Zpomalte a vraťte se k tréninku znovu, ale s menší frekvencí.
Otočte hlavu
Toto je další cvičení na posílení kůže na krku. Je to podobné jako u cviků na kyčle – kdy je rotujete jednou jedním a jednou druhým směrem. Tento cvik na krk je lepší provádět ve stoje. Položte ruce v bok, narovnejte se a otočte hlavu nejprve jedním směrem, poté po několika kruzích změňte směr.
Pohněte hlavou do stran
Toto cvičení pomůže, aby byl váš krk pružnější. Pohybujte krkem ze strany na stranu, jednou na jednu, jednou na druhou.
Kardio cvičení
Dnes jsou jedním z nejoblíbenějších druhů cvičení pro udržení dobré fyzické kondice a ztrátu přebytečných kilogramů. Kardio cvičení se také nazývá aerobní cvičení. Jejich prováděním se zlepšuje činnost srdce, krevní oběh a spalování kyslíku v těle a také se zvyšuje svalová hmota.
Vytvořte si „rozvrh“ pro svůj krk
Často může být obtížné uvolnit čas na řešení problémů se svým tělem. Důležité je naplánovat si konkrétní čas a vytvořit si samostatný rozvrh, který vás bude motivovat. Rozhodněte se, kdy můžete cvičit a jaké dny je pro to nejlepší.
Motivace
To je možná nejdůležitější bod. Bez motivace a sebezapření nic nezmůžete – musíte věřit ve vlastní sílu a postarat se o sebe. Můžete začít malými krůčky, ale hlavní je něco udělat. Nesmí se vám říkat, že nic nebude fungovat, že se nebudete moci zbavit nenáviděného tuku, protože to není pravda. Existuje mnoho příkladů, kdy se lidé díky své vůli změnili k nepoznání.
Dlouhý „labutí“ krk byl dlouho považován za nespornou výhodu ženského vzhledu. Co dělat, když vás příroda v tomto ohledu nenadělila? Musíte jen dodržovat doporučení stylistů, které vám pomohou vizuálně prodloužit krk.
Výběr účesu
Ve vizuálním vnímání krku hrají překvapivě důležitou roli účesy. Krk se bude zdát delší, pokud je otevřený, takže místo volného účesu je lepší použít drdol nebo culík. Čím vyšší je ocas, tím znatelnější bude vizuální efekt prodloužení krku díky jeho větší otevřenosti a svislé linii tvořené srstí. Podobně vypadá vysoký drdol, který mírně „protahuje“ nejen krk, ale i ženskou postavu. 
Vyhnout byste se měli nízko položeným drdolům a culíkům, klasickým copánkům a jejich „košíkům“.
Krátký sestřih je vynikající možností účesu pro vizuální prodloužení krku. Ultra-krátký pixie střih („chlapecký“), pageboy, krátký bob a bob, „čepice“ na noze - pro milovníky krátkých vlasů je na výběr. 
Význam výstřihu oblečení
Neméně důležitý než účes ve vnímání délky krku je výstřih oblečení. K vizuálnímu zkrácení krku přispívají roláky, golfové svetry, modely s americkými průramky a ohlávkou, stojáčky a límce s kapucí. Zde jsou příklady výřezů v oblečení I. Pegové a J. Lopeze, které vizuálně zkracují krk jejich majitelů: 
A toto jsou dobré příklady výřezů v oblečení těchto hereček: 
Široké lodičkové výstřihy a kulaté výstřihy jsou také kontraindikovány pro ty, kteří sní o dlouhém krku.
Nejvíce vítěznými řešeními v designu oblečení pro ženy s krátkým krkem jsou výstřihy do V, dekolt a zcela otevřená ramena. 
V chladném období můžete nosit světlé roláky v kombinaci s kostýmními prvky, které mají výstřihy ve tvaru V: svetry, vesty, letní šaty atd. 
Rozepnuté bundy a kardigany také pomáhají opticky prodloužit krk díky dlouhým klopám, které se táhnou podél těla. 
Výběr šperků a doplňků
Z arzenálu šperků pro ženy s krátkým krkem by měly být vyloučeny obojky, krátké korálky na krku, plastronové náhrdelníky. Preferují se dlouhé korálky a náhrdelníky, řetízky s přívěsky a přívěsky, šátky a kravaty s nízkými uzly. 
Náušnice by měly být také vybrány moudře a upřednostňovat předměty s dlouhými přívěsky. 
Fotografie ze stránek: re-actor.net, mimi-gallery.com, poparazzi.ru, blognews.am, nevesta.info, allphoto.in.ua, kadisih.vns.me, 333v.ru, mimege.ru, i. idnes.cz, woman-w.blogspot.com, contentfoto.mail.ru, beluvelirtorg.by, pion-decor.ru, lolabuy.ru, 100sp.ru, avtoria.pw, mirvs.ru, womansmyle.ru, pinterest. com
Stále častěji se moderní dívky a ženy zajímají o to, jak prodloužit krk. Normy krásy a módy diktují, jak by měl člověk vypadat, co nosit a prosazovat ideály krásy. Jedním z hlavních prvků moderní krásné ženy je štíhlý, dlouhý krk.
Při plnění tohoto kritéria mnoho žen utrácí spoustu peněz za drahé krémy a speciální zařízení. Někteří se dokonce rozhodnou podstoupit plastickou operaci. Ale proč? Příroda stvořila lidi takové, jaké mají být. Každá dívka je krásná svým vlastním způsobem. Neměli byste zacházet do extrémů, protože krk můžete zeštíhlit pomocí pravidelného cvičení a levných fytoterapeutických přípravků. Prodlužující efekt můžete vytvořit i vizuálně pomocí správného účesu, oblečení a doplňků.
Svalový trénink a protahování
Aby se žena pokusila vytvořit dlouhý krk, musí provést speciální komplexní fyzická cvičení zaměřená na posílení a protažení svalů.
Cvičit musíte pravidelně každý den, nejlépe ráno i večer.
- Zahřívání svalů. Musíte provést 10 ohybů dozadu, dopředu, doprava, doleva. Poté prsty protáhněte svaly a provádějte masážní pohyby ve spirále kolem celé oblasti krku.
- Protahování. Nakloňte hlavu k pravému rameni a poté k levému. Během provádění byste měli cítit příjemné protažení, ale ne bolest. Nesnažte se tedy příliš, abyste si neublížili. Protažení musíte provést 10krát na každou stranu.
- Hlava přikývne. Pomalu skláníme hlavu dolů. Poté zvedneme bradu co nejvýše. Přikývnutí by mělo být provedeno 15krát nebo vícekrát. Začněte s 15 a poté postupně zvyšujte počet opakování.
- Hlava se otáčí. Pohybujeme hlavou doprava a poté doleva, přičemž natahujeme bradu k ramenům. Na každé straně musíte vydržet 5 sekund. Obecně musíte udělat 15-20 přístupů.
- Kruhové zatáčky. Točíme hlavou v kruhu, cítíme napětí ve všech svalech krku. Musíte to udělat 5krát v obou směrech - ve směru i proti směru hodinových ručiček.
- Práce se spodní čelistí. Otevřeme ústa dokořán a pak je s námahou, namáhajíc všechny svaly, zavřeme. Měli byste cítit maximální napětí v krku.
Před zahájením takových tříd je velmi důležité poradit se s lékařem a podstoupit diagnostiku, abyste se ujistili, že nemáte žádné onemocnění krku a páteře. Jinak to může mít vážné zdravotní následky.
Ale i když u vás nejsou nalezena žádná porušení, všechny přístupy by měly být prováděny velmi opatrně, pomalu a bez náhlých pohybů. Takto bude protahování jemnější, hladší a efektivnější.
Pokud budete tento komplex provádět denně, do měsíce se dostaví první pozitivní výsledky. Pomocí cviků na dlouhý krk se vám splní sen. Konečně můžete nosit, co se vám líbí, jakékoli zdobení a jakýkoli výstřih. Pokud máte chuť, zbytek určitě vyjde!
Jaká péče je správná?
Péče hraje velmi důležitou roli, protože pokožka v této oblasti je jemná a tenká, a proto je náchylnější k procesu stárnutí. Bez ohledu na to, jakou fyzickou aktivitu aplikujete, pokožka bude stále deformovaná. Kýženého efektu nedosáhnete, pokud budete dělat pouze cvičení. Chcete-li, aby byl krk delší, musíte zahrnout techniky péče o pokožku. Téma stárnutí a blednutí je zvláště důležité pro ženy, proto by se k němu mělo přistupovat se zvláštní vážností.
Péče by měla být velmi pečlivá a jemná. Předpokladem je výživa pomocí masek, hydratačních krémů a pleťových vod.
Snažte se vybírat krémy od známých, důvěryhodných značek, protože tak budete mít zaručenou kvalitu produktu. Málo známé levné produkty mohou jen škodit.
Bylo by skvělé dělat masky určené pro suchou pleť třikrát týdně. Zaručeně tak své pokožce poskytnete potřebnou vlhkost a ochráníte ji před předčasným stárnutím. Výborný účinek mají zábaly z ovesných vloček a teplého mléka - 2 polévkové lžíce. lžíce obilovin nalijte půl sklenice mléka.
Nechte 3-4 minuty louhovat, naneste na krk a dekolt na 20 minut. Zakryjte horní část přilnavou fólií a nahoře froté ručníkem. Nutriční vlastnosti této metody předčí všechna nejdivočejší očekávání. Vyzkoušejte sami, abyste se přesvědčili!
Ať už používáte jakékoli metody, vždy se předem ujistěte, že jsou vhodné pro váš typ pleti. Některé ženy mohou být například alergické na některé složky krémů a pleťových vod. Proto před použitím toho či onoho přípravku pečlivě prostudujte jeho složení.
Bylinná medicína v boji za milost
Aktivně můžete využívat bylinky, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle. Mnoho žen o této metodě ví, ale ne každá jí věří. Ale marně. Příroda se postarala o to, abychom měli přírodní ingredience, abychom se o sebe postarali. Pokud se je naučíte správně používat, můžete se změnit k nepoznání, najít svěží, napnutou pokožku a lehkost v celém těle.
Existují takové způsoby použití bylin:
- Zmrazený nálev z heřmánku nebo třezalky. Bylinky spaříte (1 polévková lžíce bylinek na sklenici vroucí vody), nasypete do formiček na led a dáte do mrazáku. Když vývar zmrzne, vyndáte kostky ledu a otřete si jimi kůži.
- Jahodová maska. Bobule musí být jemně nakrájeny a smíchány se smetanou a medem a poté aplikovány na pokožku. Tato maska je obzvláště příjemná na výrobu, protože má velmi příjemnou vůni. Kdo by nemiloval vůni jahod?
- Maska z vaječného žloutku, aloe a zakysané smetany. Všechny přísady musí být smíchány a umístěny na kůži. Všechny ingredience bereme ve stejném množství. Poté počkejte, až uschne a po 15 minutách smyjte studenou vodou.
- Kapustové zábaly. Nastrouhanou hlávku zelí smícháme s bílkem, zakysanou smetanou a přiložíme zabalené v teplém šátku. Po 30 minutách opláchněte studenou vodou.
- Obklady vyrobené z odvaru heřmánku nebo třezalky. Vařit jako standard - 1 polévková lžíce. l. na sklenici vroucí vody.
Nyní víte, jaké metody bylinné medicíny existují, a jste obeznámeni s tím, jak je správně provádět. Krk bude tenčí a delší pouze v případě, že se tyto metody použijí v kombinaci s tréninkem.
Nebuďte líní, ukažte vytrvalost a vytrvalost. Výsledek vás rozhodně potěší!
Vizuální metody prodlužování
Pro ženy existuje mnoho možností, pomocí kterých můžete vizuálně prodloužit krk. Pokud nevíte, jak vybrat správné doplňky, je lepší je vůbec nenosit. Jinak riskujete, že situaci ještě zhoršíte.
Je velmi důležité vybrat správné oblečení a účes.
Měli byste si vybrat účesy, jako jsou:
- vysoký culík;
- vysoký drdol;
- bob s prodlouženými rohy;
- krátký sestřih;
- rovné dlouhé vlasy.
Je také lepší vyhnout se copánkům ze zadní části hlavy, nízkým culíkům a košíčkům.
Většina žen má své vlastní nedostatky, které se snaží skrývat. Samozřejmě ne každému se to podaří. Mnoho lidí považuje krátký krk za nevýhodu. Ale existuje mnoho způsobů, jak prodloužit krk.
Mnoho žen si ani nepředstavuje, že mohou pomocí improvizovaných prostředků napravit jakékoli nedostatky svého vzhledu. Takovou nevýhodu, jako je krátký krk, lze napravit, protože je možné vizuálně prodloužit krk pomocí oblečení a různých účesů. Krk můžete prodloužit například pomocí límců, výřezů a doplňků, které opticky prodlouží svislé linie krku. V oblečení je lepší použít výstřih s výstřihem do U a V, aby byla vidět klíční kost. Tímto způsobem je možné vizuálně prodloužit krk, což dává větší eleganci.
Horní knoflíky byste také měli nechat rozepnuté, abyste prodloužili krk. Bundy a halenky by měly být bez ramínek, což zdůrazní krátký krk. Neměli byste nosit halenky, svetry, saka apod. s výraznými vodorovnými pruhy. Do jisté míry „odříznou“ krk a zkrátí ho. Také vysoké, objemné límce, „kautové“ límce, které se nacházejí v blízkosti brady, doslova zabírají délku krku. Rovněž je zabráněno horizontálnímu „řezání“ oblasti krku u oblečení a doplňků. Například náušnice nebo klipy, které co nejblíže přiléhají k uším, to způsobí, že se krk otevře a vizuálně se prodlouží.
Také korálky např. ve stylu „dvacítky“ (u kterých korálky zakrývají jednu část krku, zbytek visí až k pasu) výrazně zvětší oblast krku. K prodloužení krku jsou velmi vhodné náušnice ve tvaru kapky nebo dlouhých tenkých řetízků. Typicky dlouhé náhrdelníky nebo korálky opticky prodlužují krk. Dlouhé masivní náušnice byste ale měli používat opatrně, protože přitáhnou pozornost ke krku, který bude oproti náušnicím krátký.
S tímto problémem mohou pomoci i účesy a sestřihy, které prodlužují krk. Při výběru účesu je třeba dát větší přednost těm, které co nejvíce dávají na odiv oblast krku. Pro krátký krk se hodí účes s vysokým drdolem. Navíc tento účes bude vypadat krásně, pokud má žena ofinu. Dalším slavným účesem je vysoký culík. Můžete si vyrobit různé verze culíků. K prodloužení krku pomohou i jednoduše rovné vlasy. Vlasy stačí narovnat žehličkou, učesat a účes je hotový a navíc znatelně prodlouží krk.
I ten nejobyčejnější klasický cop, splétaný ze spodní části krku, vizuálně prodlouží krk o několik centimetrů. Krátké vlasy ale také dokážou zvýraznit a prodloužit krk. K tomu se velmi hodí „chlapecký“ sestřih. S tímto účesem je krk zcela otevřený a vypadá déle. Krátký bob účes s dlouhými prameny v blízkosti obličeje je také dobrý. Tento účes bude vyhovovat ženám s vysokým čelem. Vzadu otevřený krk, na rozdíl od obličeje orámovaného dlouhými prameny, bude vypadat déle. Platí zásada, že pokud má žena krátký krk, pak ho krátké střihy opticky prodlužují stejně jako dlouhé vlasy. Obecně platí, že existuje spousta způsobů, které vám prodlouží krk a udělají ženu okouzlující a přitažlivou.
Abychom to shrnuli, je třeba říci následující. Pokud má žena krátký krk, mohou jej různé šperky, oblečení a účes vizuálně prodloužit. Stačí je šikovně vybrat a vzájemně zkombinovat, krk se pak objeví delší.
No, takové jsme my ženy – no, nemůžeme se cítit okouzlující, podmanivé a neodolatelně, pokud se nám na 1000 % nelíbí každý detail odrážející se v zrcadle. Ne, ne o 100, ale o 1000! Bez ohledu na to, co nám říkají naše milované přítelkyně a dokonce i jen náhodní známí, každý den hledáme nové a nové nedostatky: dnes jsou podivné šedé kruhy pod očima (ach, měl jsem jít spát dřív!), včera jsme si všimli nová vráska (kéž bych se vrátila o deset let zpátky), vlasy nejsou tak objemné, nohy nejsou jako u modelky z přehlídkového mola, bříško není ideální, krk je trochu krátký...
Ukazuje se, že mnohé z těchto nedostatků (takže co když nás ostatní mají rádi, pravdu řekne jen zrcadlo) lze, pokud se nenapraví, pak skrýt. A ve válce, jak víte, jsou všechny metody dobré. Jsme vyzbrojeni maskami, make-upem, oblečením, účesy a dokonce i botami na vysokém podpatku. Ale abyste pokryli všechny metody a metody transformace, pravděpodobně byste potřebovali vydatnou knihu, jakýsi „návod na aranžování peří“. Zaměřme se dnes na jeden detail a zamysleme se nad tím, jak si opticky prodloužit krk.
Představte si: dokonce i ideální, „labutí“ krky lze tímto účesem „zkrátit“! Mluvíme samozřejmě o vizuálním efektu. Ale když můžete „zkrátit“, tak proč nemůžete „prodloužit“?
Pokud dáváte přednost krátkým sestřihům, vyberte si jednu z těchto možností:
- „bob“ (krátký, ale s dlouhými prameny umístěnými vpředu, blízko obličeje). Krk bude vzadu otevřený a kontrast s dlouhými prameny bude hrát ve prospěch vizuálního prodloužení;
- „jako kluk“ - tento účes je samozřejmě poněkud provokativní a hodí se pro odvážné a obchodně založené slečny, ale zcela otevřený krk zde rozhodně vyhraje (zvláště pokud s přirozeně nízkou linií vlasů na zadní straně hlavu, kadeřník ji dělá o něco vyšší);
- „klobouk“ (stejný, jaký se říká „na noze“) - účes je klasický, horní část je svěží (s délkou vlasů až 10 cm), spodní část (dutina krku) není větší než 2 cm (je nutný hladký přechod).
Pokud máte dlouhé vlasy, buďte kreativní při stylingu:
- „drdol“ (pouze vysoký a nejlépe s ofinou);
- „culík“ (také vysoký, existuje mnoho možností, až po ocas z mnoha copánků, které jsou nyní módní);
- různé variace jiných účesů až k cíli odstranit chloupky ze zátylku (věřte mi, že vám to na ženskosti nejen neubere, ale i zvýší)
- Nedělejte si nízké culíky, nedělejte si klasické copánky (jednoduché, které mají základ u krku), vyhýbejte se česání na zádech a drdolům a košíčkům.
Efekt správně zvoleného účesu dokáže zcela smazat špatně zvolený výstřih nebo límeček. Držte se výstřihů do V a klasických stahovacích límečků. A nikdy nezapínejte horní knoflíky (nechte alespoň jeden, nebo lépe tři).
"Doporučení jsou dobrá na léto," řeknete a budete mít částečně pravdu. Ale i když si potřebujete vzít teplý rolák nebo rolák, stačí si obléknout svetr nebo vestu se stejným výstřihem do V.
Nenoste věci, které mají objemný límec nebo límce, to vám ještě více „zkrátí“ krk!
Vyberte příslušenství
Doplňky mohou také ovlivnit. Například korálky nošené ve stylu „dvacek“ (se dvěma obvody, kdy jeden jde kolem krku a druhý pod hrudník nebo dokonce do pasu). A trojúhelník, který se stane vizuálním prodloužením krku, bude vytvořen přívěsky a přívěsky. Náušnice vyrobené ve formě kapek nebo dlouhých tenkých řetízků se budou hodit.
Nenoste choker náhrdelníky, velké korálky nebo kulaté náušnice.
Zaměřujeme se na výhody
Znáte pojem „červený sleď“? Tak si dej pauzu. Nádherné oči? Zdůrazněte je. Buclaté rty? Použijte třpytky. Štíhlé nohy? Noste sukni se svůdným rozparkem (nebo jen kratší) a když k takové sukni přidáte tenký jehlový podpatek... Inu, ženy umí fantazírovat, tak ukažte svůj vrozený talent ve svůj prospěch!
Zkoušejte, experimentujte a užívejte si!
