Vše začalo v dubnu 2009. Ten den jsem přišla na hodinu tvarování nohou a při jednom z cviků na břicho, vleže na zádech a zvedání těla, jsem měla pocit, jako bych byla udeřena kladivem do hlavy. Strašná závrať, nemohl jsem vstát z podlahy. Zavolali mi sanitku. Doktoři mi změřili tlak – bylo to 180 na 100. Řekli, že došlo k hypertenzní krizi. Dali mi injekci a odvezli mě domů. Od toho dne to všechno začalo. Při sebemenším vzrušení nebo zážitku mi začal stoupat krevní tlak a hodnoty 140 až 90 jsou pro mě již kritické, hlava se mi okamžitě začíná zatahovat, stav před mdlobou, hrozná tachykardie a, podle toho strach ze smrti. Velmi se bojím a děsím své blízké svým stavem. Nyní všechny tyto příznaky vznikají bez jakéhokoli vzrušení, v klidu: prudký skok v tlaku až 150-160, tachykardie - 140 tepů za minutu, křeč v hlavě - je tma, stav je hrozný a zdá se, že jsem zemře na mrtvici nebo infarkt. Ráno mám v hlavě pořád nejasno, teprve kolem oběda můžu začít naplno pracovat. Navíc je velmi často bolestivá bolest v oblasti srdce, někdy je to tak bolestivé, že bolí celá levá ruka až do konečků prstů, neustále je nedostatek vzduchu. Tento stav je prostě nesnesitelný. Je mi teprve 40 let, ale cítím se na 80 let. Naše město je velmi malé (3,5 tisíce obyvatel), nejsou zde dobří lékaři specialisté, takže mé návštěvy u lékařů nedávají žádné výsledky. Odkazují mě na různé diagnostiky. Opakovaně jsem dělala ekg a ultrazvuk srdce - dle výsledků je vše v normě. Ultrazvuk štítné žlázy, ledvin a krčních cév neodhalil žádné významné patologie. Byl jsem na magnetické rezonanci mozku a hrudní páteře. Záda jsou jiný příběh – bolí to tak, že to slovy popsat nelze. Prakticky nemohu být ve vodorovné poloze, po nočním spánku jednoduše sklouznu z postele a hodinu jen „tempu“. Často cítím napětí v krku a v zadní části hlavy. Už jsem usoudil, že mám osteochondrózu. Náš neurolog se mě na to ani neptá. Diagnostikuje VSD. Nyní se léčím 2 týdny - opět jsem dostal strašný záchvat s prudkým nárůstem krevního tlaku, tachykardií, závratí a křečí v hlavě. (Takové silné záchvaty mám 5-6x do roka, ale všechny tyto pocity zažívám v menší míře každý den). Injekce: mildronát, mexidol, předepsané tablety - enalapril, bisopralol, indapamid, cinnarizin, betahistin, asparkam. Psychiatr předepsal atarax. Nyní mě propustili z nemocenské, ale žádné zlepšení nenastalo. Nevím, jak pracovat. A práce je to velmi seriózní - pracuji jako právní poradce, musíte mít čistou hlavu, ale nemůžu se ani soustředit. Neustálá slabost, chce se mi spát, je málo vzduchu. No co se to se mnou děje???!!! Náš neurolog říká, že mám poruchu parasympatického nervového systému. Jak s tím žít? Co dělat s hroznou osteochondrózou? Mám neustálý strach z mrtvice a infarktu. Musím žít a pracovat, mám rodinu a neustále se bojím o svůj život.
A kousek čokolády nám dokáže převrátit náladu. To neznamená, že musíte „sníst“ špatnou náladu. Ale dopřát si jídlo, které chcete hned, není zločin. A navíc můžete spálit kalorie prostřednictvím sportovních cvičení. Pomohou vám nejen být více fit, ale také přispějí k uvolňování endorfinů – takzvaných „hormonů radosti“. Obojí vám zlepší náladu. I obyčejná procházka může znamenat velký rozdíl. Nebuďte líní jít ven, zvláště za slunečného dne.
Dělejte něco kreativního
Provedený výzkum nemovitý Britští vědci prokázali, že kreativní aktivity pomáhají zlepšit náladu. Kreslení, hudba, psaní – vše může pomoci. A nezáleží na tom, na jaké úrovni jste jednotlivé úkoly zvládli. I když vůbec nevíte jak, zkuste se to naučit. Vaše úsilí nebude marné!
Usměj se
Právě teď. I když se cítíte špatně, přinuťte se k úsměvu. A zde se dostáváme ke studii, která prokázala teorii o vzájemném propojení dobré nálady a úsměvu. Hypotéza byla, že výrazy obličeje mohou změnit náladu. Proto se ve chvíli, kdy se budete cítit špatně, nezapomeňte usmívat.
Udělej dobrý skutek
Když uděláte něco hezkého pro někoho jiného, budete se cítit mnohem lépe. Proto, pokud stále nemůžete udělat radost sami sobě, zkuste udělat radost někomu jinému. Není tak důležité, zda je akce velká nebo malá. I malý krůček může přinést potěšení.
Poslouchat hudbu
Když píšu tento článek, v pozadí hrají Pink Floyd, jedna z mých oblíbených kapel. Poslouchám je nejen při práci, ale i když si chci udělat malou radost. Nikdo není povinen poslouchat tuto konkrétní skupinu, každý má své vlastní preference. Ale hudba je kouzelná věc.
Nebudu se zavazovat spekulovat o tom, co přesně se v tuto chvíli děje s mozkem, zvuky, které jsou nám příjemné. Ale můžu říct, že to opravdu pomáhá. Pokud si tedy chcete odpočinout a na chvíli zapomenout na své problémy, zapněte si oblíbenou hudbu a užívejte si.
Nevytahujte to na ostatní
Všichni jsme sobečtí a myslíme především na sebe. Tohle je fajn. Ale až se příště budete cítit špatně, snažte se ostatním nezkazit náladu. Pokud máte pocit, že se kvůli své náladě chystáte urazit nebo urazit jiného člověka, je lepší odejít a být sám. Později si za takový čin můžete poděkovat.
Využít příležitosti
Zavřete oči a myslete na cokoliv jiného než na zelenou zebru. Teď mi řekni, co si myslíš?
Náš mozek je navržen tak, že pokud se na něco zafixuje, bude o tom stále více přemýšlet. V situaci se špatnou náladou je to nepřijatelné. Máte pocit, že myslíte jen na své smutky? Okamžitě přejděte na jiné myšlenky. Přestaň se litovat. Ještě lépe udělejte něco, co vás může skutečně rozptýlit.
Dýchejte a vyčistěte svou mysl
Ano, ano, rada zní, jako bych byl mistrem orientálních bojových umění. Ale pár hlubokých nádechů vám může opravdu pomoci uklidnit se. Považujte tuto formu za nejjednodušší. A jak mnozí vědí, je schopna dělat zázraky. Pohodlně se usaďte na klidném a příjemném místě a snažte se pár minut na nic nemyslet. To může být zpočátku trochu obtížné. :-)
Najděte důvody
Pokud máte špatnou náladu jen zřídka, není se čeho obávat. Pokud se to ale děje častěji, než byste chtěli, věnujte pozornost možným důvodům. Můžete si vést deník a zaznamenávat všechny klíčové události ve vašem životě. A pak, analyzovat záznamy, dostat se na dno důvodů pro vaše vlastní poruchy.
Vyřešit problém
Poslední bod je nejdůležitější. Pokud jste našli důvod své špatné nálady, musíte se s tím vypořádat. Pokud je to člověk, promluvte si s ním. Pokud je problém, pokuste se jej vyřešit. Nemusíte tomu věnovat všechny své myšlenky a volný čas, ale nenechte to ve svém životě zakořenit.
Ahoj! je mi 34 let. Od října 2014 mě trápí zvláštní příznaky: závratě, zatmění očí, nedostatek koordinace, zvonění v uších, poruchy spánku, necitlivost a brnění obličeje, rtů, jazyka, rukou, nohou, pocit ochrnutí, potíže s polykáním, jako bych zapomněl, jak na to, pocity mačkání v hlavě, uších, hřbetu nosu, objevila se klaustrofobie, zhoršuje se v dopravě, zejména v metru, bolesti lýtkových svalů, spontánní svalové kontrakce v různé části těla, cukání očních víček, předsynkopa, poruchy srdečního rytmu, knedlík v krku, říhání, bolest na hrudi, dýchací potíže, neustálá slabost, ráno se budím rozlámaný a s pocitem ucpaných uší, někdy je slabý puls 63-65 tepů/min, je tachykardie, tep do 140 tepů/min, krevní tlak je v normě 120/80, při atakách stoupá na 150/100. Vyšetřovací metody: MRI mozku - v normě, CT hrudníku - v normě, celkové, biochemický krevní test - v normě, krevní test TSH - v normě, gastroskopie - povrchový zánět žaludku, RTG krční páteře - osteochondróza, RTG hrudní páteře - osteochondróza, RTG jícnu s baryem - v normě, EKG - supraventrikulární extrasystola, UZ orgánů břicha - v normě, ENMG - syndrom kubitálního tunelu n. ulnaris. Všechny výše uvedené příznaky mě trápí každý den, už nevím, na koho se obrátit. Pomozte mi, prosím! Děkuji předem!
Ahoj! Ahoj! Má smysl udělat test ELISA na 4 helminty (echinokoky, toxokara, trichinely, opisthorchidy), trus na červy a prvoky a navštívit endokrinologa. S uv., Alexandrov P.A.
Vysvětlující otázkaODPOVĚDĚNO: 18.06.2015 Kantuev Oleg Ivanovič Omsk 0.0 Psychiatr, psychoterapeut, narkolog.
Ahoj Irino. V podstatě řečeno, neuróza, přesněji řečeno neurotická (v podstatě hraniční) porucha je psychosomatické onemocnění, které vzniká v důsledku vlivu jakýchkoli traumatických faktorů nebo situací. Tato porucha jistě výrazně zhoršuje kvalitu života. Člověk ztrácí kontrolu nad svými myšlenkami a emocemi a v některých případech dokonce i nad svými pohyby a činy. Pacient si zpravidla dobře uvědomuje bolestivost svého stavu. Všechny své vnitřní síly a zdroje směřuje výhradně k boji s neurózou nebo jejími projevy. Člověku v tomto případě nezbývají síly na seberozvoj, štěstí, radost nebo kariéru a tento stav může trvat roky, protože jen málokdo dokáže neurózu překonat a zbavit se jí sám. U lidí, kteří tímto stavem trpí a nevědí, jak neurózu léčit, jsou úzkosti a obavy způsobeny nejen příznaky samotné nemoci, ale také pocitem bezmoci nad nemocí, strachem ze ztráty kontroly nad svým životem, a pochopení abnormality jejich duševního stavu. Navzdory skutečnosti, že onemocnění může být doprovázeno velmi nepříjemnými příznaky, včetně psychosomatických, lze neurózu porazit a vyléčit. Správně zvolená terapie nejen pomáhá eliminovat stávající bolestivé projevy, ale také zabraňuje rozvoji relapsů v budoucnu. Dostat se z neurózy a překonat ji je jen součástí terapie. Pro konečné vyléčení je nutné odstranit příčinu onemocnění. A v této fázi má mnoho pacientů otázku: pokud nemoc vznikla například v důsledku psychotraumatu, byla následkem osobní tragédie, tak samotná příčina přestává být časem aktuální? Faktem je, že traumatická situace posloužila pouze jako impuls pro rozvoj nemoci. Hlavní problém spočívá v člověku samotném a v jeho osobním postoji k situaci. Proto je odpovědí na otázku „jak léčit neurózu a jak se jí navždy zbavit“ opravit postoj člověka k traumatickým situacím. Nikdo z nás není imunní vůči životním ztrátám a neúspěchům, ale některým pomáhají stát se silnějšími, jiní se pak léta nemohou vzpamatovat a překonat neurózu. Hlavním cílem psychoterapeuta je pomoci člověku stát se silnějším než okolnosti, naučit se ovládat své emoce v jakékoli situaci, umět jednat konstruktivně, myslet pozitivně, rozumět sobě i lidem kolem sebe. A teprve když je tento úkol splněn, můžeme říci, že neuróza byla vyléčena. Můžete se obrátit na specializované centrum nebo soukromého lékaře, hlavní je, aby měl odborník dostatečné zkušenosti a dokázal vybrat jednotlivé techniky, které vám pomohou – úspěšně bojovat s neurózou a rychle se z tohoto stavu dostat. Neměli byste tedy otálet s vyhledáním odborné pomoci psychoterapeuta. Čím dříve přijmete opatření v boji proti neuróze, tím rychleji se váš stav stabilizuje a tím rychleji začnete žít plnohodnotný a šťastný život.
Vysvětlující otázkaODPOVĚDĚNO: 21.06.2015 Moskva 0.0
Vaše příznaky odpovídají diagnóze „Vegetativně-vaskulární dystonie“ (VSD), rozvíjející se na pozadí stresu a přepracování. Je vám ukázán výběr léků na úpravu vašeho psycho-emocionálního stavu – sedativa, antidepresiva, to provádí neurolog a poté je vhodné spolupracovat s psychoterapeutem. Na mých stránkách si můžete prohlédnout obecná doporučení pro nápravu životosprávy během VSD. Pokud potřebujete konzultaci na dálku, napište mi na email.
Vysvětlující otázkaOTÁZKA PRO VYSVĚTLENÍ 09.07.2015 Tarabarka Irina, Moskva
Mohu mít zánět bloudivého nervu? Příznaky jsou velmi podobné. Faryngeální reflex mizí, téměř až ke ztrátě vědomí, začíná arytmie, bolesti na hrudi a závratě. Co dělat?
ODPOVĚDĚNO: 7.10.2015 Pokrovskaja Julija Alexandrovna Moskva 0.0 Neurolog, přednosta oddělení. Psychoterapeut
Příznaky, které jste popsal, výrazně přesahují zónu inervace bloudivého nervu a zahrnují různé systémy a orgány. Také jeho izolovaná léze je extrémně vzácná, takže stále mluvíme o vegetativně-vaskulární dystonii.
Vysvětlující otázkaSouvisející otázky:
| datum | Otázka | Postavení |
|---|---|---|
| 11.05.2016 |
Dobré odpoledne. Jsem na pokraji zoufalství, řekni mi, co mám dělat. Obavy z celkového špatného stavu a záchvatů arytmie. Záchvaty jsou doprovázeny přerušeními a nepravidelným srdečním tepem, nepříjemným pocitem v oblasti srdce, brněním, pálením, objevují se při bradykardii a normálním tepu, vzácně jsou doprovázeny tachykardií a zvýšeným krevním tlakem. Také při záchvatech se často objevuje hluk a zvonění v uších, nevolnost a vzácně zvracení. Můj celkový stav je už 4 měsíce špatný, zapomněl jsem, kdy jsem se cítil zdravý. Často... |
|
| 09.04.2015 |
Ahoj. V posledním měsíci jsem pociťoval příznaky, které jsem dříve zvažoval samostatně, ale s největší pravděpodobností ne. OČI (v „akutní“ fázi, před měsícem, během prvního týdne) |
|
| 08.11.2017 |
Ahoj. Už nevím na koho se obrátit. Mému synovi byl diagnostikován spastický ileus pomocí baryové pasáže. Baryum stagnuje 8 hodin v terminálním ileu. Pasáž byla provedena 2x s velkým odstupem (cca měsíc), v obou případech byla křeč na stejném místě. Křeč se prokázala tím, že na ileoskopii (dívali se na stejné místo) se kromě ileitidy nic nenašlo. Za poslední 2 roky měl spoustu problémů. Vizuálně zestárnul o 10 let. |
|
| 18.09.2013 |
Dobré odpoledne. Je mi 38 let, úřednice - stres, sedavý způsob života. Asi rok mám něco podobného jako vegetativně-cévní dystonie - teplota 35,7-36,2 (i když dříve byla stabilní na 36,6) špatný spánek v noci - vnitřní třes, studené končetiny nebo se naopak všechny probouzím zpocený, špatně se dýchá, zvonění v uších, bolest hlavy . Problémy s gastrointestinálním traktem (bolesti břicha, říhání, plynatost) prošly kompletním vyšetřením a byla diagnostikována dyskineze žlučových cest a zvýšená hladina cholesterolu... |
|
| 02.06.2015 |
HTTP://s017. Radikál. Ru/i431/1505/bb/71af6ec1a471. Jpg vypadá takto (pokud je špatně vidět, oddalte a podívejte se blíže ke kořeni nosu a dolů nalevo od něj) |
Ztráta síly a slabosti jsou jedním z nejčastějších stavů, se kterými se moderní lidé setkávají. Jejich výskyt závisí na mnoha psychologických a fyziologických faktorech. Pacienti zpravidla popisují slabost a apatii v souladu s individuálními charakteristikami svého těla.
Slabost je pro někoho zosobněním únavy, pro jiného tento pojem symbolizuje nedostatek energie, ztrátu pozornosti, roztržitost a možnou závrať.
Příčiny výskytu
Slabost je extrémně častým příznakem, který doprovází většinu nemocí. Pomocí výzkumu a analýzy je možné určit přesnou příčinu patologie.
Mechanismus výskytu a rysy jsou určeny příčinou, proti které došlo k rozvoji tohoto příznaku. Únava se může objevit v důsledku fyzického, nervového nebo emočního stresu, stejně jako v případě akutních a chronických onemocnění. V prvním případě může patologie zmizet sama bez následků pro tělo - bude stačit jen odpočinek a dobrý spánek.
Jiné příčiny slabosti
Příznaky
Dost často lidé nemají jasno v tom, jaký je důvod jejich špatného zdravotního stavu. To je způsobeno skutečností, že slabost je doprovázena poklesem nervové a fyzické síly, což zpravidla způsobuje ztrátu zájmu o život a apatii.
Slabost způsobená infekčním onemocněním se objevuje rychle. Jeho nárůst je přímo úměrný vývoji infekce a projevuje se na pozadí obecné intoxikace těla.
„Nic mě nebolí, ale cítím se špatně„Tento stav zná každý. Slabost u zdravého člověka se může projevit v důsledku silného nervového a fyzického stresu. Zpravidla se v tomto případě všechny příznaky slabosti objevují postupně a projevují se roztržitostí, ztrátou koncentrace, únavou a ztrátou zájmu o svět kolem nás.
Průběh onemocnění je podobný tomu, který způsobují přísné diety nebo půsty. Spolu s tímto příznakem se také objevují vnější příznaky nedostatku vitamínů v těle:
- ztráta vlasů;
- závrať;
- zvýšená křehkost vlasů a nehtů;
- bledá kůže.
Léčba
Léčba známek únavy by měla být založena na eliminaci faktorů, které přispívají k jejímu rozvoji.
Člověk se v průběhu infekčních onemocnění necítí dobře a je vyčerpaný, protože hlavní příčinou je infekční agens. V tomto případě je nutné nasadit medikamentózní terapii, která je podpořena opatřeními, která pomáhají posílit imunitní systém.
Chronická únava
Chronická únava je zcela pochopitelná ochranná reakce organismu na pravidelné (neustálé) přetěžování. Stojí za zvážení, že nemusí být vůbec fyzické. Emocionální stres může vyčerpat tělo ne méně. Chronickou únavu lze přirovnat k uzavíracímu ventilu, který brání tělu dosáhnout stavu úplného vyčerpání.
Za naši náladu a množství energie je zodpovědná řada chemických prvků v našem těle. Uveďme si ty nejdůležitější z nich:
- vitamíny C, D, B1, B6: jejich akutní nedostatek přispívá ke snížení imunity, problémům s náladou, pamětí a pozorností;
- jód: nedostatek této chemikálie vede k poruchám činnosti štítné žlázy, která je zodpovědná za produkci hormonů v těle;
- železo vede k pocitu slabosti, chladu a letargie;
- serotonin je neurotransmiter, jehož nedostatek vede k disharmonii s vnějším světem.
Ve většině případů toto onemocnění postihuje obyvatele velkých měst, lidi zastávající vysoké funkce s extrémně stresující a odpovědnou prací, žijící v ekologicky nepříznivé oblasti, zažívající neustálý stres a podvýživu.
Na základě všeho výše uvedeného lze pochopit, proč chronická únava již ve vyspělých zemích dosáhla epidemických rozměrů. Podle statistik v západní Evropě, Kanadě, Austrálii a USA výskyt chronického únavového syndromu se pohybuje od 10 do 40 případů na 100 tisíc obyvatel.
Chronický únavový syndrom
Slabost je přirozenou reakcí těla na psychickou a fyzickou zátěž. Chronický únavový syndrom se může vyvinout u každé osoby, i když je častější u žen.
Tento stav je doprovázen vážným vyčerpáním životně důležitých energetických zdrojů těla. Slabost se v tomto případě vyvíjí, když se zvyšuje emocionální a fyzické přetížení. Dále chronická slabost a ztráta síly začínají být doprovázeny dalšími příznaky:
- roztržitost;
- ztráta koncentrace;
- závrať;
- úplná/částečná ztráta chuti k jídlu;
- podrážděnost;
- ospalost.
Důvody rozvoje patologie jsou následující faktory:
- Situace;
- Virové infekce;
- Emocionální stres;
- Přepracování;
- Chronický nedostatek spánku.
Léčba
Hlavním principem léčby chronické únavy je integrovaný přístup. Jednou z důležitých podmínek je udržování stálého kontaktu mezi pacientem a ošetřujícím lékařem a ochranný režim.
CFS se dnes léčí různými metodami očisty organismu, podávají se léky zajišťující normalizaci centrální nervové soustavy, ale i obnovení fungování systému gastrointestinálního traktu imunitní systém a endokrinní systém. Mimo jiné při řešení tohoto problému hraje nesmírně důležitou roli psychologická rehabilitace.
Terapeutický program by měl zahrnovat:
- obecné imunokorektory s adaptogenním účinkem;
- další pomocná léčiva, například antihistaminika, nootropika, enterosorbenty, denní trankvilizéry;
- aktivní metody normalizace psycho-emocionálního pozadí, psychoterapie a autogenní trénink;
- segmentová nebo celková masáž s fyzikální terapií a vodoléčebnými procedurami;
- vitaminová terapie s komplexy vitaminů B1, B6, B12 a C;
- vykládka - dietní léčba;
- normalizace fyzické aktivity a odpočinku.
Využitím svého času a energie moudře budete schopni udělat více věcí. K tomu se doporučuje naplánovat si rozvrh týden předem. Rozdělením všech svých úkolů budete schopni dosáhnout znatelného pokroku. Rovněž stojí za to věnovat pozornost následujícím doporučením:
- Vyhněte se dlouhému spánku, protože dlouhý spánek může příznaky zhoršit;
- Dopřejte si co nejvíce odpočinku;
- Jezte pravidelně malá jídla;
- Odstraňte ze svého jídelníčku potraviny a nápoje, které způsobují negativní reakci těla;
- Vyhněte se konzumaci sladidel, cukru, kofeinu a alkoholu;
- Snažte se vyhýbat stresovým situacím.
Pozor, pouze DNES!
Není žádným tajemstvím, že v dnešním světě je člověk vystaven různým stresům a vlivu mnoha negativních faktorů. Proto někdy nedokážeme pochopit, co je příčinou našeho špatného zdraví. Obvykle se připisuje únavě, špatnému počasí nebo nepřítomnosti Samozřejmě, že takové důvody existují, ale někdy může takový stav naznačovat rozvoj vážnějších onemocnění.
Stojí za to připomenout, že špatný zdravotní stav se dnes může stát impulsem, aby se nemoc zítra stala chronickou. Tento stav často způsobuje například anémie. Při tomto onemocnění je velmi nízká hladina železa v krvi, takže tělu chybí kyslík. Pak se pacient rychle unaví, znesnadňuje mu práci, nelze se soustředit na důležitou věc a v celém těle vzniká nějaká slabost. Chcete-li zjistit nedostatek železa, musíte provést krevní test. Nedostatek hemoglobinu je obvykle spojen se silným výtokem během menstruace, krvácením nebo výrazným omezením jídla. Specialisté obvykle předepisují vitamíny s vysokým obsahem železa a do stravy pacienta jsou zavedeny potraviny, jako je hovězí maso, červený kaviár, čočka, granátová jablka a červené víno. Tedy vše, co obsahuje železo.
Vývoj jakéhokoli viru v těle způsobuje špatné zdraví. Člověk se cítí depresivně. Do zvláštní skupiny by mělo patřit onemocnění, jako je mononukleóza. Podporuje zánět lymfatických uzlin a zvětšuje velikost jater. Pacient pociťuje ostrou bolest v oblasti krku. Samozřejmě je nemožné po úvodním vyšetření přesně určit, proč se cítíte špatně. Zpravidla to vyžaduje vyjádření lékařů více specializací. Abyste předešli takovým katastrofálním následkům, měli byste pravidelně konzumovat čerstvé ovoce a zeleninu. A k posílení ducha i těla je potřeba sportovat, každé ráno cvičit a otužovat se.
Špatný zdravotní stav může být způsoben nespavostí, i jen neklidným spánkem přerušovaným během noci. To vše vyvolává letargii, vnitřní napětí, pocit neustálé únavy, takže se člověk stává nepozorným a dělá svou práci špatně. Bylo zjištěno, že čím více člověk trpí nedostatkem spánku, tím hlasitěji v noci chrápe. V každém případě tento stav vyžaduje pečlivé zhodnocení vašich vlastních priorit a vašeho způsobu života. Můžete například omezit časté návštěvy nočních klubů na minimum. Pokud to nepomůže, měli byste vyhledat pomoc neurologa nebo psychologa. Specialista bude schopen pochopit podstatu problému, najít příčinu a odstranit ji.
Diabetes mellitus často vede k tomuto stavu. Za hlavní symptomatické projevy cukrovky se považuje extrémní žízeň a pocit sucha v ústech, v důsledku čehož člověk během dne hodně pije. Pro stanovení přesné diagnózy lékař předepisuje krevní test na cukr. Pokud se budeme bavit o pacientkách, ty jsou ohroženy výrazným přibíráním na váze, proto potřebují pravidelně cvičit.
Není neobvyklé, že se během těhotenství necítíte dobře. A to není překvapivé, protože porod je pro tělo vážnou zátěží. Nevolnost zpravidla nejčastěji trápí ženu v prvním a posledním trimestru. Typicky nevolnost, zvracení, bolesti v podbřišku a bederní oblasti, otoky nohou a někdy i problémy se zuby. V raných fázích zažívá nastávající maminka pocit únavy a apatie, proto tělo chrání plod a vytváří podmínky pro jeho další vývoj. V pozdější fázi se plod dost zvětší, takže vyvíjí tlak na blízké orgány a je značnou zátěží. Žena se hýbe méně, protože výrazně přibírá na váze a špatně se jí chodí.
Ať už je důvod špatného zdraví jakýkoli, pro obnovení síly byste měli dodržovat správnou výživu, dýchat více čerstvého vzduchu a chodit na procházky. A hlavně mějte dobrou náladu a více se usmívejte, pak už žádné neštěstí nebude děsivé.
