Podstatou pozitivního myšlení je, že není třeba vinit život za svá selhání a hledat v něm nějaké nedostatky. Hlavním pravidlem je vnímat překážky jako řešitelné problémy.
Je důležité spoléhat se na své síly a nespoléhat na ostatní. Sebevědomí povzbudí člověka k akci a pak nebude mít za to, že mu všichni dluží.
Velmi často jsou lidé, které pronásleduje řetězec neúspěchů. Často se vzdávají a přestávají jít za svými cíli. Nevýhodou takových lidí je, že neúspěchy vnímají jako trvalé a netroufají si obnovit akce, které je dovedou k úspěchu.
Takové překážky by měly pouze posílit charakter a naučit člověka rychle řešit vzniklé problémy.
Abyste se naladili pozitivně, musíte každý den provádět introspekci a zbavit se myšlenek na selhání, selhání, lítost a strach z hlavy. Když jste se zbavili takových negativních emocí, rychle přichází pocit sebekontroly a úlevy.
Večerní meditace o pozitivním myšlení nebo odpočinek se zavřenýma očima, při kterém si potřebujete představovat příjemné obrazy, pomůže ulevit vaší mysli od negativních vlivů. Příkladem takových obrázků jsou představy o klidném lese nebo vodní hladině
Po vybití mysli bude začátek dalšího dne mnohem jednodušší. Věci, které jste začali, půjdou do kopce a překážky a negativní vlivy vás nezneklidní.
Výhody pozitivního myšlení
Myšlení člověka může ovlivnit kvalitu jeho života různými způsoby. Rozvoj pozitivního myšlení zlepšuje mnoho ukazatelů lidského života. Tento typ myšlení ovlivňuje nejen osobní život, ale i další procesy a jednání.
Změníte-li své myšlení na pozitivní, máte velkou šanci zlepšit svůj život. Dosáhněte materiálního úspěchu a navazujte vztahy s lidmi kolem sebe.
Velkým plusem je také pozitivní vliv na lidské zdraví. S dobrým přístupem člověk mnohem snáze vnímá obtížné situace. Tito lidé nejsou typicky depresivní, mají mírnější reakce na stresové situace.
Když mluvíme o výhodách pozitivního myšlení, můžeme si všimnout 10 bodů, které zlepší kvalitu života člověka.
- Zdraví. Lidé, kteří myslí pozitivně, prostě nemají čas myslet na různé nemoci. Každý ví, že autohypnóza je obrovská síla, kterou lze ovládat. Pokud člověk na nemoc nemyslí, nebo pokud je již nemocný, má pozitivní přístup, pak nemoc rychle ustoupí. Psychický stav má velký vliv na stav pacienta.
- Imunita. Na téma ovládání imunity myšlením bylo provedeno mnoho studií. Následně měli lidé, kteří mysleli pozitivně, silnější imunitní systém. A pacienti s negativními myšlenkami byli náchylní k nemocem a jejich imunita byla zcela oslabena.
- Koncentrace. Pozitivní myšlenky umožňují člověku soustředit se na dosažení svého cíle a nenechat se rozptylovat neopodstatněnými problémy. Pro takové lidi je snazší pracovat efektivně a přitom vynakládat méně úsilí.
- Sebeovládání. Abyste dosáhli výsledků co nejrychleji, je důležité neodchýlit se od úkolu. Pozitivní myšlení je nedílným faktorem, který pomáhá člověku hladce pracovat.
- Přitažlivost pozitivního. Jak mnoho lidí říká, člověka provázejí stejné emoce a okolnosti, se kterými sám přistupuje k životu. S pozitivním myšlením plynou do života ty správné věci. I když člověk nemá ponětí o zákonu přitažlivosti, nezbavuje ho to doprovodných selhání. Fakta však ukazují, že pozitivní myšlenky vám umožňují dosáhnout hodně a získat rychlé výsledky, zatímco negativní myšlenky přispívají k žalostným okolnostem.
- Rozšíření obzorů. Když člověk zažije v práci nějaký neúspěch, ve většině případů se na to zafixuje a vynaloží spoustu nervů a energie na řešení situace. Pozitivní myšlení vám pomůže vidět problém z jiné perspektivy. Z tohoto pohledu je jasné, že tento problém není konec světa a je třeba pokračovat v tom, co jsme začali. Tato selhání pouze posilují soustředění a sebevědomí.
- Se cítí lépe. Myšlenky určují váš zdravotní stav a pomáhají vám rychle se dát do pořádku. Bylo zjištěno, že pozitivní lidé snáze snášejí nemoci, aniž by své tělo vystavovali nervovým zhroucení. Chápou, že pokud se připraví na nejhorší, brzy se nebudou moci vzpamatovat. Optimisté jsou pozorní ke svému stavu a nedovolí, aby je přemohly nemoci.
- Sebevědomí. Pozitivní myšlení umožňuje člověku udržet si úroveň sebeúcty. Takoví lidé respektují názory ostatních, ale také s nimi zacházejí opatrně. Respektují vlastní názory a respektují sebe i své blízké. Chtějí žít důstojně a dělají pro to všechno.
- Odmítání špatných návyků. Existuje mylná představa, že pozitivní myšlení nemění život, nezlepšuje jeho kvalitu, ale pouze dává člověku lepší pocit ze svého života. Lidé se špatnými návyky nemohou zlepšit svůj život, protože těmto návykům tráví příliš mnoho času. Optimisté začínají přemýšlet o důsledcích a začínají se zbavovat vlivu špatných návyků.
- Snížení stresu. Stresové situace člověka vždy zneklidní. Ale pouze postoj k takovým situacím může situaci radikálně změnit. Každý, kdo myslí pozitivně, zjistí, co je pro něj užitečné z překážek, které se objeví, a bude to fungovat dále. Negativní člověk vydá spoustu energie a nervů na vzniklé potíže a nakonec zůstane negativní. Pozitivita zvyšuje odolnost vůči stresu v různých záležitostech.
Cvičení pro rozvoj pozitivního myšlení
Člověka s pozitivním myšlením je vždy snadné vybrat z davu. Jeho jednání je klidné a sebevědomé, vypadá zdravě a má dobrou náladu, nepociťuje žádné potíže při navazování nových známostí a snadno se s ním komunikuje, lidé k němu vždy přitahují.
Tajemství takových úspěšných lidí spočívá v pozitivním myšlení, s jehož pomocí může každý dosáhnout výšek.
Abyste dosáhli pozitivních výsledků, musíte rozvíjet pozitivní myšlení. K tomu pomohou speciální cvičení.
- Musíte naplnit svou mysl dobrými myšlenkami. K dosažení výsledků v tomto cvičení je potřeba každý den hledat pozitivní myšlenky, na negativní vlivy pak nezbude čas a člověk změní svůj postoj k sobě i k okolí.
- Pracujte na síle své vlastní mysli. Lidská mysl je docela důležitý a mocný nástroj. S jeho pomocí člověk dělá důležitá rozhodnutí a plánuje svůj budoucí život. Mysl dokáže v člověku vzbudit sebevědomí a dodat sílu k efektivní a výkonné práci. Nepodceňujte proto sílu své mysli.
- Každodenní praxe. Jedním z hlavních kritérií je neustálá praxe a postoj dobrých myšlenek. Je potřeba si předem naplánovat den a vyhradit si čas na práci na sobě.
- Zákon přitažlivosti. Pozitivní lidé dokážou přitáhnout pouze pozitivní emoce a nebojí se selhání, protože k nim přistupují moudře a rychle je řeší. Negativita zase přitahuje pouze negativní vlivy.
- Disciplína. Toto obtížné cvičení by se mělo dodržovat v každé situaci. Pouze disciplína vám umožní střízlivě posoudit situaci a rychle učinit důležité rozhodnutí. Toto cvičení pomůže člověku ke koncentraci a soustředění na práci na sobě.
- Rozšíření obzorů. K řešení důležitých problémů nestačí mít určité znalosti. Někdy pro nestandardní řešení musíte jít nad rámec obvyklého a rozvíjet své vlastní myšlenky.
- Pronásledování. Stanovení priorit a cílů vám vždy pomůže rychle a jasně dosáhnout toho, co chcete. I když zpočátku neexistují žádné cíle, vyplatí se začít s plánováním vlastního rozvoje.
- Oslava. Abyste zůstali pozitivní, je důležité dělat si malé přestávky a oslavovat své úspěchy. Sdílení úspěchu s milovanou osobou uvolňuje mysl a uvolňuje napětí.
- Komunikace s podobně smýšlejícími lidmi. Komunikace s lidmi, kteří jsou úspěšnější, pomůže člověku udržet se nad vodou a stanovit si nové cíle.
- Různé zdroje. Neměli byste se zavěsit na určitý poklad vědění. Musíme vyvíjet a hledat řešení a nové informace v různých zdrojích. To vám pomůže více se rozvíjet a dosáhnout větších výšek.
Dobrý den milí čtenáři. Dnes vám chci poblahopřát k novému roku a popřát vám vše nejúžasnější v roce příštím. A dodá vám pozitivní náladu. 10 tipů, jak se naučit myslet pozitivně. Takže, začněme. Nemusíte být psycholog nebo odborník v oblasti transurfingu nebo esoteriky, abyste dokázali jasně vysledovat vzorec mezi tím, jak člověk myslí, co si myslí, o čem mluví, a jeho aktuálním stavem (fyziologickým, psycho -emocionální, materiální, finanční atd.). To znamená, že se ukáže, pokud vše systematizujeme, že naše myšlenky to (tento stav) předurčují a mají přímý dopad (průměrný i bezprostřední) na náš život. Velmi zjednodušeně řečeno: máme to, k čemu nás naše myšlenky vedly (negativní myšlenky nás vedou k negativním myšlenkám a v souladu s tím nás pozitivní myšlenky vedou k myšlenkám pozitivním).
Proto je tak důležité vždy myslet pozitivně. Jak se to naučit? Koneckonců, ne každý člověk je od narození upřímný a přesvědčený optimista.
A ti, kteří takoví byli, s přihlédnutím k realitě našeho života rychle mění své životní názory na radikálně opačné. Opravdu doufáme, že vám s tím tento článek pomůže. Jste tedy připraveni na pozitivní myšlení a stejné změny ve svém životě? Tak jdeme!
Proč je důležité naučit se myslet a žít pozitivně?
Odpovězte si na tuto otázku sami. A to bude první, ale jedna z nejdůležitějších pobídek, jak to udělat. co je pro tebe důležité? Koneckonců, každý má v životě své priority a cíle. Někteří lidé chtějí dobro (bez ohledu na to, za co to považují) pro sebe, jiní - pro své blízké, ostatní a tak dále. Ale bez pozitivního myšlení toho nelze dosáhnout.
Všimli jste si, že úspěšní lidé málokdy věnují pozornost různým maličkostem a nepříjemným problémům?
Soustředí se na svůj cíl a nikdy si nestěžují na okolnosti, které se vyvinuly. A 90 % z nich se vždy dívá na svět kolem sebe s optimismem. Ti, kteří jsou zvyklí zdržovat se otravnými potížemi a vše si kousek po kousku vyřešit (co se stalo, proč přesně, co to ovlivnilo atd.), málokdy dosáhnou úspěchu v podnikání. To je typické především pro perfekcionisty. Dokážou perfektně plnit jednotlivé úkoly, soustředit na ně veškerou svou pozornost a energii, ale nejsou schopni systematicky řídit svůj život.
To znamená, že jsou to vynikající umělci, ale ne vůdci (včetně jejich vlastního osudu a života), kteří se skládají z množství takových maličkostí a je třeba věnovat pozornost každé z nich, ale je důležité umět si vybrat co opravdu dává smysl a „váha“!
Závěr! Proč je důležité naučit se myslet a žít pozitivně? Bez toho není možné dosáhnout velkých cílů. Abyste neztratili svůj pozitivní přístup, neplýtvali ho desítkami otravných maličkostí, prostě se na ně nezavěšujte. Velmi jasný a dobrý, vhodný výraz: "Psi štěkají - karavana jde dál!"
A ještě jedna věc: naše myšlenky jsou počátkem činů, každé z nich bez výjimky. A bez pozitivního myšlení se pozitivní, kvalitní (v každém smyslu) život prostě neobejde. Ale musíte dosáhnout radikálně opačného výsledku! V tomto případě se vám budou hodit následující praktické rady.
10 důležitých tipů, jak myslet vždy pozitivně
Na blogu jsme již probírali téma: . Článek zdůrazňuje důležité tipy, snad vám také pomohou se správně naladit. Důležité je ale nejen naučit se pozitivně myslet, ale také pozitivně žít.
1 Nečekejte pozitivitu zvenčí, vytvořte si ji sami. Nespoléhejte na náhodné štěstí, ale ujistěte se, že si vás najde – to je hlavní poselství. Chcete vidět svět lépe? Začněte u sebe. Nebude to jednoduché, ale výsledek si užijete naplno. Zeptejte se sami sebe: "Co jsem dnes udělal pro zlepšení svého života?" Při zodpovězení této otázky sledujte své emoce. Oni ti to řeknou. Budete se cítit pozitivně – jste na správné cestě. Negativita je signálem, že je třeba hledat možnosti, pracovat, budovat si svůj osud a nespoléhat na cizí lidi.
2 Rozejděte se s přebytkem. Mnohé jsou „staženy ke dnu“ tíhou minulosti. Zbav se toho. Nechte odejít špatné vzpomínky, přestaňte se zlobit a chovat zášť vůči těm, kteří vám kdysi ublížili nebo udělali něco špatného. Pravděpodobně právě teď přemýšlíte o těchto lidech. Pamatujte: to, co bylo tehdy, navždy ztratilo svůj význam. Nenechte to teď ovlivnit váš život. Negativní emoce vám berou spoustu energie a kradou vám čas. A to vše potřebujete k dosažení svých cílů. Nežijte minulostí, ale nechte se zahřát dobrými momenty z ní a dejte vám sílu k ještě větším úspěchům.
3 Věřte v sebe. Navzdory všemu! Pamatujte: jste tím, kým si myslíte, že jste, a ne tím, za koho vás ostatní považují. I když vám říkají, že to, co máte na mysli, je nemožné, nevzdávejte to! Koneckonců, to je podle jejich názoru nemožné, podle vašeho ne. Tak ať to zůstane jejich problémem. A tím pádem budete mít jen výhodu: zatímco ostatní se to bojí udělat a nevěří ve svůj úspěch, vy jste k němu již začali směřovat!
4 Dejte si extrémně pozitivní postoje. Je to jako program, který si můžete zapsat do podvědomí a ve správný čas jej používat na stejné úrovni. Takže, když se ráno probudíte po dobrém zdravém spánku, nemusíte být líní si připomenout, že „Jsem chytrý a krásný, jsem plný síly a energie k uskutečnění svých plánů, mám všechny znalosti a dovednosti k tomu nezbytné, a ty, které momentálně nemám, najdu, když je opravdu potřebuji, k mému úspěchu přispívají všechny okolnosti a já sám jsem se o to snažil.“ Neomezujte svou fantazii! Systematické „programování“ každý den je silným argumentem ve vašich rukou při „vypořádání se s okolnostmi“.
5 Poděkujte světu a sobě osobně za to, co máte. Pozitivní emoce, ráno postoje a večer obligátní vděčnost, to je velmi důležité. Bez toho, abyste se naučili oceňovat, nebudete schopni si uvědomit skutečnou důležitost toho, co a kdo vás obklopuje, což znamená, že budete mít stále méně a méně. V tomto cyklu nemůžete najít štěstí. Kdo se umí radovat z maličkostí, vždy dosáhne více. Koneckonců, stav štěstí je velmi abstraktní. Dívejte se na život jako na truhlu s pokladem, která je plná zázraků.
6 Zaměřte se na své schopnosti a silné stránky. Místo toho se mnoho, mnoho lidí zaměřuje právě na svá omezení. A to je zásadně špatně. „Nemám počáteční kapitál, abych mohl začít podnikat. Nemám čas učit se novým dovednostem. Nemám příležitost... nemám...". Stop! Podívejte se, co už máte, a budete překvapeni, kolik toho máte. To vám umožní dosáhnout úspěchu.
7 Obklopte se pozitivními informacemi. Ona je zdrojem bohatství. Vidíte kolem sebe jen negativitu? To znamená, že prostě hledáte na špatném místě. Obojího je na světě spousta. Ale co přijímat, je čistě vaše vědomá volba. nevěříš mi? Je snadné to zkontrolovat. Odhlašte se ze skupin na sociálních sítích, do diskuzí o jejichž publikacích se vždy tak energicky a emotivně zapojujete. Toto je první krok, jeden ze sta. Ale uvidíte, kolik času jste si uvolnili a kolik nervů jste si dokázali ušetřit tím, že jste přestali zbytečnými hádkami s cizími lidmi.
8 Nedovolte, aby strach ovlivnil váš život. Chcete začít něco nového, něco, o čem jste už dlouho snili? Myslíte si, že neuspějete? A máte naprostou pravdu! Ale ne proto, že byste toho nebyli schopni, nebo že by okolnosti mohly dopadnout nějak špatně, ale jen proto, že jste si výsledek předem určili, ještě než jste začali! Možná si naopak věříte, že vám vše vyjde a vše bude v nejlepším možném smyslu? A tady máte naprostou pravdu! Chápeš pointu? Ať už si myslíte, že to dokážete, nebo naopak neuspějete, v obou případech máte pravdu. A jen vy můžete rozhodnout, co se stane ve skutečnosti.
9 Usmívejte se častěji a mějte kolem sebe pozitivnější a úspěšnější lidi. Zůstat ve skvělé náladě je klíčem k úspěchu. A komunikace je sama o sobě skvělým antistresovým tahem, a pokud se to stane s těmi lidmi, kteří vás mohou naučit něco potřebného, nebo vás jednoduše naladit na tu správnou „vlnu“, pak je to naprosto skvělé.
10 Nezapomínejte na zodpovědnost. Pro sebe a svůj život, pro ty lidi, kteří jsou vám drazí, pro to, co se děje vedle vás. Ale ať je to pro vás silná a stálá pobídka a ne těžké břemeno. To je zásadní rozdíl!
Také udržujte své zdraví na správné úrovni (cvičte, sportujte), jezte správně, usilujte o nové znalosti, pracujte na sobě. To všechno jsou základní principy, kterých se úspěšní lidé drží.
Úspěch nemusí nutně znamenat slávu, popularitu, uznání, závratný vzestup kariéry a podnikání. Pro každého existuje jeden. A jeho konečným cílem je štěstí. Jsi spokojený s tím, co máš? Pak můžete mít za to, že jste dosáhli úspěchu. Ale nikdo neřekl, že bychom se tam měli zastavit. Vše závisí na vaší touze. Mimochodem, dělat přesně to, co chcete, je také jednou ze složek štěstí. Ale pouze v případě, že vám „to“ prospěje.
Od negativního k pozitivnímu
Negativita je všude kolem nás. To není překvapivé, protože vás s největší pravděpodobností nenaučili vidět odvrácenou stranu života. Nebo jste to sami nechtěli. V každém případě vše, co se vám děje, je výsledkem výhradně vaší činnosti (nebo naopak – nečinnosti).
Negativita plodí negativitu. Je to začarovaný kruh. A není snadné se z toho vymanit. Ale pokud toto již čtete, pak jste nepochybně udělali první krok, malý, ale velmi důležitý. Ať už tuto informaci přijmete nebo půjdete dál, je to vaše volba. A výsledek, stejně jako ve 100 % všech ostatních případů, bude záviset pouze na vašem rozhodnutí.
Jak změnit negativní myšlenky? Prostě jim nemůžete nechat místo a věnovat veškerou svou pozornost tomu pozitivnímu. A s tím vám pomůže 10 praktických rad uvedených výše. Analyzujte, co vás nejvíce dráždí. A pak sledujte, ze kterých kanálů tyto signály pocházejí.
Pokud se jedná o špatné politické nebo ekonomické zprávy, přestaňte tyto kanály sledovat a nahraďte je například vědeckými, vzdělávacími nebo zábavnými. Pokud se jedná o rozhovory se sousedem, který je neustále se životem nespokojený, omezte komunikaci s ním na pozdravy a přání dobrého dne s úsměvem. Pokud se jedná o neustále vrzající dveře, není příliš složité je promazat.
Neuspokojivá finanční situace - je čas hledat alternativní zdroje příjmů. A tak dále a tak dále. Vše, jak již bylo mnohokrát řečeno, je pouze ve vašich rukou! Začít se měnit hned teď je velmi důležité. Koneckonců, když všechno odkládáte na „zítra“, nevšimnete si, jak roky plynou.
Výhody pozitivity a pozitivních myšlenek aneb jak přitáhnout úspěch?
Když lidé věnují pozornost těm, kteří byli schopni něčeho dosáhnout, diví se, jak to dokázali. Koneckonců, výchozí podmínky byly prakticky stejné. Faktorů je hodně. Ale jedním z nejvýznamnějších je způsob myšlení. Zatímco někteří se báli, pochybovali, líní a dělali vše pro to, aby se svým snům posunuli dále, jiní, mimo jiné i díky svému pozitivnímu myšlení, prudce táhli kupředu a dál rostli a vyvíjeli se.
Jak přitáhnout úspěch? Je to velmi jednoduché: myslet pozitivně a jednat! Všechno je možné! Ale jen díky správnému přístupu a pozitivnímu myšlení. To je její hlavní přínos.
Je neuvěřitelné, že je (pozitivní myšlení) dostupné všem. To znamená, že právě teď můžete začít myslet přesně jako ti, kteří mají peníze, dobré zdraví, dobré vztahy. Na co čekáš? Je čas začít! Doufám, že vám tyto informace pomohou vždy myslet a žít pozitivně a také přilákat úspěch)))
Rutinní práce, stres z komunikace s velkým množstvím lidí, skrytý stres ze zimy, dopravních zácp a nachlazení + věčná konfrontace těch, jejichž „sklenice je poloprázdná“ a těch, kterým jsou nejen sklenice stále plné, ale i další aspekty života - to vše se může stát důvodem, proč se z vás stane úplný pesimista. Když se podíváte pozorně, existuje spousta důvodů k pesimismu a dokonce i k depresi: stačí se podívat na naši ekonomiku a stav trhu práce (ale nezabírejme do tohoto tématu, jinak riskujeme, že přejdeme od life hacků k politice a ekonomice). Existuje však několik způsobů, jak se naladit nejen na „filtrování“ negativity, ale také na pozitivní vnímání reality (i tak obtížné, jako je ta naše).
Co je skutečným zdrojem optimismu?
Každý člověk má svůj vlastní soubor pravidel a vzorců pro interpretaci určitých událostí, které se ho týkají. Pro pesimisty je mnohem snazší najít důvody ke smutku a pro optimisty důvody k radosti; a není na tom nic divného.
Všechno je to o prvotním postoji, který aplikujeme i na ty nejzákladnější věci. Je jasné, že války, nemoci nebo smrt lidi nejen rozrušují, ale i děsí a nutí je prožívat nejen fyzické, ale i morální utrpení. Většina lidí kolem nás však z nějakého důvodu raději dělá tragédii z toho, že cestou do práce uvízli v zácpě, nebo se radovali, až když ve vzdálené, nejisté budoucnosti ušetří peníze na nové auto. V důsledku toho chronický pocit „nešťastnosti“ zabírá většinu času pesimistického člověka.
Optimisté si pro sebe vytvářejí „malá pravidla“, díky nimž vnímají stejné situace odlišně: „každý den, kdy jste na zemi, a ne pod ní, už je důvodem k skvělé náladě“ (jak se říká).
Vytvořte si pro sebe „malá pravidla optimismu“
Abyste se nastavili na pozitivní vnímání reality, není třeba se uchylovat k sedativům, neurostimulantům nebo se zaměřovat na hledání pozitivního ve všem, co se vám děje. Stačí pár malých pravidel chování a vnímání ve vztahu ke konkrétní situaci ve vašem životě (je to jako trénink, musíte si na ně nejprve zvyknout, ale pak to půjde snadněji):
1. Sedněte si a napište si seznam svých pravidel.
Vezměte si tužku a kus papíru (žádné počítače ani monitory) a napište si svá vlastní „malá pravidla“ ve formátu následujících prohlášení, rozdělených do 2 typů:
- „Cítím se nešťastný, když se stane následující: ... (a seznam ve sloupci)“
- "Jsem šťastný, když: ... (a znovu seznam ve sloupci)"
Není třeba vytvářet příliš velké seznamy. Přesnost a úplnost seznamu je zde méně důležitá než samotné pocity a emoce, které jsou přenášeny prostřednictvím těchto „malých pravidel“: důležité je, co vás jako první napadne, když tvoříte koncepty „negativní emoce“ a „pozitivní emoce“. “.
2. Věnujte pozornost získaným výsledkům
Udělali jste si seznamy? Nyní se posaďte a znovu si přečtěte výsledky, jako by je nepsal vy, ale někdo cizí. Jaký je to pocit? Napsal to pesimista nebo optimista? Je pro takového člověka snadné být šťastný, nebo je snazší cítit se nešťastný?
Důkazem, že taková sebeanalýza funguje, je skutečnost, že jste se dostali do této fáze. Kdybyste někde v hloubi duše necítili, že vám na vašem postoji k životu něco nesedí, tak daleko byste se s tímto cvičením nedostali.
Nejčastěji se ukazuje, že část (nebo i podstatná část) vašich očekávání od života je výrazně podceněna, protože jste již podvědomě připraveni na to, že nic nevyjde, a abyste se zase nerozčílili, prostě nepodnikejte žádné kroky k tomu, co vás rozčiluje.
3. Přepracujte svá pravidla, abyste je zlepšili
Nyní je čas začít trochu kreativně. Vezměte si druhý papír, zhluboka se nadechněte a znovu se zeptejte:
- Jaké každodenní události vám mohou způsobit radost?
- Jaké neobvyklé události mohou způsobit, že se cítíte nešťastní?
Formulování odpovědí na tyto otázky je důležitým úkolem. Zvažte všechny možnosti a dejte odpovědi na to, co byste chtěli ve svém životě vidět. První otázkou je vyjmenovat co nejvíce věcí, událostí a jevů. A druhý seznam zkraťte: zahrňte jen ty nejvážnější a skutečně smutné události.
Až dokončíte vytváření seznamů, přepište svá „pravidla optimismu“ do následujícího formátu:
- „Jsem rád, když... [událost]“
- "Jsem jen nešťastný, když... [událost]"
Důležitou roli zde hraje formulace. V důsledku toho skončíte se 2 listy papíru: na jednom jsou „pesimistická pravidla“, podle kterých nyní žijete, na druhém „pravidla optimismu“, podle kterých byste chtěli žít a podle kterých chcete žít. věřit v budoucnost.
4. Nyní vypalte stará pravidla
Zní to trochu divně a dětinsky, ale jednoduchá pravidla „rituálu pálení“, která již nejsou potřeba, fungují, a zde je důvod.
Za posledních více než 125 tisíc let lidské historie byla jednou z charakteristických dovedností člověka schopnost ovládat oheň. Oheň se stal součástí rituálů, náboženství a obřadů – od domorodých bůžků po katolické kostely. Význam ohně v lidském životě je kladen na podvědomou úroveň v generacích lidí a spalování je způsob, jak přeměnit něco zhmotněného (jako slova na papíře) v něco nehmotného (aby vše „odcházelo a nevracelo se“). Spalte svůj minulý postoj k životu - malý rituál, který poslouží jako druh emocionálního uvolnění.
5. Nastavte nová pravidla tak, aby vás každý den zaujala
Nová pravidla musí nahradit stará pravidla. Umístěte nový list pravidel vedle svého stolu, poblíž monitoru počítače nebo poblíž zrcadla v koupelně. Zajistěte, aby každý váš den začínal nedobrovolným čtením těchto pravidel, abyste sami každý den vyslovovali/přečetli ručně napsané pravidlo a naladili svůj mozek tak, aby ve skutečnosti vnímal především jeho pozitivní, spíše než negativní stránky.
Klíč k optimismu, zdravějšímu životnímu stylu, novým příležitostem v životě a práci máte ve svých rukou, jen to zkuste!
Co je to pozitivní myšlení? Ve skutečnosti tento velmi prostorný výraz obsahuje obrovské množství různých aspektů. Jsou to myšlenky o něčem laskavém a dobrém a pozitivní přístup ke světu kolem nás a schopnost vidět v druhých lidech i v sobě mnohem více pólů a kladných vlastností než nedostatků. To je touha přinášet světu radost, dávat svou lásku a upřímně se usmívat. Tou je touha žít přítomným okamžikem a hledat v něm štěstí. A jak je dobré, když vidíte poblíž lidi, kteří mají skutečně pozitivní myšlení! Ale těch, kteří jsou zvyklí myslet negativně, je bohužel mnohonásobně více. To není ani dobré, ani špatné, je to prostě realita.
V nekonečném proudu věcí a ruchu moderního života se do nich člověk tak ponoří, že zapomene, že neméně důležité je starat se o sebe a čistotu svých myšlenek a pěstovat si zdravý náhled na život. Člověk se prostě ponoří do proudu svých myšlenek, na které je dávno zvyklý, a nechá se jimi unášet. V důsledku toho se ukazuje, že se ho začíná zmocňovat chronická únava, nespokojenost, podrážděnost a další podobné negativní stavy. Je to škoda, ale takové věci, jako je pozitivní myšlení a schopnost pozorovat sebe sama, stejně jako ovládat své myšlenky a emoce, se ve školách a ústavech neučí. Ale i přes to stále existují metody, které vám umožní zbavit se negativního myšlení a začít myslet pozitivně. Navíc jsou tyto metody poměrně jednoduché.
Lidský mozek je navržen tak, že je ve stavu neustálé činnosti, tzn. funguje 24 hodin denně, i když člověk spí. Mozek vynakládá stejné množství energie na vytváření myšlenek jakéhokoli směru (pozitivního nebo negativního). Jediný rozdíl je v tom, že negativita má schopnost „přilnout“ k člověku, má na něj výrazně větší vliv než pozitivita, a také se šíří mnohem rychleji a ve větších objemech. Jenže zatímco negativita člověka trápí, vyčerpává energii a ničí mu život, pozitivita naopak dodává sílu, aktivuje skryté osobnostní rezervy a kreativitu, zlepšuje náladu a vitalitu a má i léčivý účinek na lidský organismus.
Abyste se naučili myslet pozitivně, musíte se naučit sledovat všechny své myšlenky a emoce a nahradit ty negativní těmi pozitivními. Pro ty, kteří jsou zvyklí na negativní myšlení, to bude poměrně náročný proces, ale výsledek stojí za to. Je také důležité pochopit, že při práci na svém myšlení nemusíte usilovat o žádný konkrétní milník – tam se nedostanete. Ovládání vašeho myšlení je celoživotní cesta. Není v tom dokonalost, ale dochází k neustálému pokroku, jehož úkolem je obecně dosáhnout harmoničtějšího stavu jak uvnitř sebe sama - v myšlenkách, emocích a pocitech, tak i navenek - v každodenním životě. Buďte proto připraveni, že spolu se změnami ve vás se začne měnit i váš život. A čím více na sobě budete pracovat, tím více věcí, na kterých ještě stojí za to pracovat, se objeví.
Co tedy musíte udělat pro rozvoj pozitivního myšlení?
Metody rozvoje pozitivního myšlení
Udělejte si seznam pozitivních a motivujících frází pro sebe. Přečtěte si je každé ráno a před spaním, aniž byste vynechali jediný den. Tento druh brainstormingu bude stále více ovlivňovat vaše myšlení a postupně ho transformovat.
Přečtěte si afirmace - fráze a výrazy vytvořené pozitivním způsobem, abyste rozvinuli vlastnosti, které potřebujete. Pokud například víte, že jste zvyklí být při každé příležitosti podráždění a „negativní“, napište větu: „Jsem vždy klidný a vyrovnaný. Každou situaci přijímám snadno a důstojně.“ Takových frází může být libovolný počet a mohou se týkat jakéhokoli aspektu vaší osobnosti.
Přijměte skutečnost, že pouze vy jste zodpovědní za své myšlenky. Jak reagujete na vnější podněty (události, situace, lidé) a jak myslíte, záleží jen na vás. Naučte se mít všechny své projevy pod kontrolou. Pokud se stanete skutečným mistrem svého myšlení, nic vás nemůže rozrušit.
Pamatujte, že pozitivní myšlenky jsou ekvivalentem pozitivních slov. Snažte se ze svého slovníku odstranit fráze jako „To je nemožné“, „Nebude to fungovat“, „Nemohu“, stejně jako jakékoli verbální projevy agrese a negativity. Slova jsou rozšířením myšlenek. Myslete na ně a nedovolte si nevědomě mluvit.
Zkuste ze svého okolí vyloučit lidi, kteří neustále vyjadřují negativní emoce nebo si neustále na něco stěžují. Lidé s negativní energií s ní vždy „nakazí“ své okolí a také z nich energii „vysávají“. V takovém prostředí je téměř nemožné přejít na pozitivní myšlení. Naopak pozitivní lidé mají velký vliv na druhé a přispívají k rozvoji pozitivního myšlení. Udělejte si vlastní závěry.
Vyjadřujte svou vděčnost denně. Je jedno komu a je jedno proč. Může to být vděčnost taxikáři, pokladní v obchodě, trenérovi v tělocvičně, Pánu ve vašem srdci; vděčnost za nový den, za probuzení, za to, že máme milovanou osobu, za to, že je dnešek dobrý atd. Hlavní je samotný projev vděčnosti, protože... To aktivuje pozitivní energii, zlepšuje náladu a přirozeně působí pozitivně na myšlení.
Cvičte meditaci. Meditace vám pomáhá zbavit se zbytečných myšlenek, zklidnit se, normalizovat emoční stav, hlouběji se poznat a také podporuje sebekontrolu, schopnost vidět podstatu věcí a myslet výhradně pozitivně. I 20 minut meditace denně již bude mít hmatatelný efekt.
Čtěte více pozitivní a naučné literatury: zajímavé romány, novely a povídky, vtipné příběhy. Naučte se techniky pozitivního myšlení a různé způsoby, jak se rozvíjet. Ponoření se do tematické literatury, které je dnes mimochodem hodně, je nejlepší způsob, jak změnit myšlení a nasměrovat ho novým směrem. Navíc se budete neustále učit nové informace, budete vědět víc, stanete se zajímavějším spolubesedníkem a rozhledněným člověkem.
Sportovat. I vědci již dávno prokázali, že pravidelná aktivní pohybová aktivita má pozitivní vliv nejen na fyzický, ale i na emoční a psychický stav člověka. Přihlaste se do posilovny, bazénu nebo začněte alespoň běhat. Již po několika sezeních si všimnete, že se vaše myšlení začne měnit.
Než něco uděláte, věnujte několik minut tomu, abyste si představili, jak úspěšně dokončíte to, co jste začali. Vizualizujte si výsledek, představte si jej v každém detailu a věřte v dosažení cíle. Takto uvolněná energie bude mít dopad na proces, kterého se účastníte, i na vás samotné.
Kromě výše uvedeného existují samozřejmě i další způsoby rozvoje pozitivního myšlení: sledování a poslech video a audio materiálů (motivující hrané a dokumentární filmy, kurzy, semináře atd.); odmítání sledovat zprávy a nesmyslné televizní pořady a seriály; soustředit se pouze na pozitivní aspekty svého života; účast na různých školeních a tematických akcích. Pokud chcete, můžete najít desítky dalších metod. Ale nejdůležitější je pochopit, že neexistuje žádný všelék, který by se zbavoval negativního myšlení. Vše závisí pouze na vaší náladě, stejně jako pravidelnosti a systematičnosti cvičení a jakékoli metody by měly být používány ve vzájemné souhře. Je jen jeden způsob, jak ovlivnit své myšlení – stanovit si cíl naučit se myslet pozitivně a vytrvale za ním jít i přes potíže, neúspěchy a překážky na cestě. Tento proces se může na první pohled zdát poměrně složitý, ale s praxí se zjednoduší a pozitivní myšlení se stane nedílnou součástí vaší povahy.
Myslet pozitivně! Začněte to dělat hned teď: usilujte o pokrok, věřte v úspěch a často si vzpomeňte na jedno dobré přísloví, které kdysi dávno používali rytíři ve středověké Francii: „Dělej, co musíš – a buď tím, čím bude!“
