Proč moje dítě spí v noci neklidně? Dítě špatně spí v noci i ve dne. Příčiny poruch a poruch spánku u dětí. Pobyt venku

Neklidné miminko ovlivňuje výkonnost všech členů rodiny. V noci se tělo zotavuje a problémy se spánkem negativně ovlivňují imunitní systém.

Pokud se u dětí opakovaně objevují poruchy spánku, znamená to patologii. Musíme navštívit lékaře. Je důležité určit, zda je porucha spánku rozmar nebo nemoc.

Noční usínání a nepřerušovaný spánek nejsou dány geneticky, ale utvářejí se během života: v děloze nedochází ke změně dne a noci.

Miminka 1. roku života se proto vždy v noci budí a přes den spí.

Příčiny poruch spánku jsou různé:

onemocnění vnitřních orgánů;
dědičná predispozice;
emoční stres, stres (chodit do školky, matka chodit do práce);
nesprávný vzorec chování ve vztahu ke spánku a bdění;
fyzická nepohoda (zuby, kolika, mokrá postel, drobky na prostěradle, nevhodná pokojová teplota);
hlad;
pozdní večeře, odstavení.

Poruchy spánku u dětí do jednoho roku mohou být způsobeny křivicí, tříselnou a pupeční kýlou, onemocněními páteře, žaludku a střev a revmatismem.

20 % miminek má problém večer usnout, v noci se budí a pláče.

Různé typy poruch mají různé projevy.

Léčebná a preventivní opatření pro nervové tiky u dospělých viz.

Hlavní projevy poruch spánku u dětí

Nesprávný vzorec spánku a bdění se projevuje tím, že miminko přes den opakovaně usíná a v noci se budí.

Kromě toho jsou běžné následující odchylky:

Strach. Poruchy spánku u dětí tohoto charakteru se obvykle objevují mezi 2-6 lety, častěji u ufňukaných chlapců. Dítě v polospánku sedí, křičí a pláče v posteli; uklidněno snahou rodičů.

Během útoku není možné dítě probudit do rána, kdy si nemůže vzpomenout na své chování a převyprávět své sny.

Jde o projevy silné excitace nervového systému. Ve věku 10-12 let porucha vymizí.

Probuzení uprostřed noci. Vyskytuje se u kojenců od 4 měsíců do roku. Nejde zde o nic vážného a důvodem je nekorektní chování rodičů, kteří spěchají ukolébat své dítě ke spánku. Dítě si vyvine podmíněný reflex, ve kterém pozornost rodičů působí jako posílení. Tělo je „nastaveno“ k probuzení, aby přijalo jídlo a rodičovskou péči.

Příčinou mohou být i onemocnění srdce, cév a dýchacích orgánů.

Náměsíčnost. Během spánku se dítě (obvykle chlapec 5-10 let) chová aktivně, chodí a provádí cílevědomé akce. Oči má otevřené, pohyby neobratné, ale neklopýtá ani nenaráží do nábytku; ráno si nic nepamatuje.

Porucha se může objevit v souvislosti s epilepsií, enurézou, onemocněními centrálního nervového systému a urogenitálního systému.

Mluvit ve spánku. Děti ve stavu spánku vyslovují slova nebo věty, i když nejasné; po probuzení si nic nepamatují.

noční můry jsou typické pro jakýkoli věk, ale častěji lze takovou poruchu spánku zaznamenat u dítěte ve věku 3-7 let, stejně jako ve věku 10-12 let. Muž se probudí uprostřed noci a pamatuje si, co se mu zdálo - to se liší od obav. Pokud vaše noční můry trvají častěji než jednou týdně, je čas navštívit lékaře.

Bruxismus. Dítě (většinou 12-13 let) zatne zuby, změní se mu dech a tep. Důvod tohoto chování není jasný, ale červi s tím nemají nic společného.

To může znamenat nesprávný skus. Kvůli otěru skloviny je potřeba dítě ukázat ortodontistovi. Bruxismus je důsledkem nervové dysfunkce, kdy napětí v obličejových svalech neustupuje ani v noci. To vyžaduje pomoc neurologa.

Chvění se objevují u dětí mladších jednoho roku, narozených s hypoxií nebo vývojovými vadami a dospívajících. Třes ukazuje na epilepsiišpatné zdraví nervového systému a duševní sféry.

Inkontinence moči (enuréza) Vnímavé jsou děti ve věku 6-12 let s mentální retardací nebo geneticky predisponované.

Důvodem je nezralost nervové soustavy (nejsou vyvinuty budící reflexy), dále urologická onemocnění a stres.

V tomto případě pomůže neurolog.

Zastavení dýchání se vyskytuje u každého. Člověk dýchá ústy, chrápe, jeho dech je přerušovaný; Poruchy spánku u kojenců se mohou projevit potížemi s jídlem, starší děti mají potíže s učením kvůli denní ospalosti. Onemocnění je spojeno se zvětšenými adenoidy a mandlemi, někdy s onemocněními nervů a svalů, vrozenými patologiemi a nadváhou.

Zde je nutná konzultace s ORL specialistou.

Porucha iniciace spánku. Potíže s večerním usínáním u předškoláků jsou běžné kvůli potížím s adaptací na kolektiv, zvýšenou vzrušivostí nervového systému a psychickým nepohodlím.

Syndrom opožděné fáze spánku. Teenageři vedou aktivní život v noci a ráno je pro ně těžké se probudit po celý den; Problém má psychologické kořeny spojené se vstupem do dospělosti a zvýšenou školní zátěží.

3 % dětí trpí zástavou dechu, 20 % trpí bruxismem.

Léčba poruch spánku u dětí

Měli byste jít k pediatrovi, pokud máte poruchu spánku:

doprovázeno vážnou změnou nálady;
v kombinaci s enurézou a dušností;
trvá déle než 3 týdny;
se vyskytuje u dětí mladších 1 roku.

Náprava strachů, nočního probouzení, chůze a mluvení ve snu spočívá v tom, že dítě musí být probuzeno 10-15 minut před nástupem příznaku (strašné sny jsou vidět 1-2 hodiny po usnutí).

Potom probuzené miminko znovu usne a už nebude rušit své rodiče ve „školním čase“.

Během bruxismu se nosí chrániče úst, které chrání čelist; pokud je jeho příčina neurologická, užívejte sedativa. Pro enurézu se používají „alarmy vlhkosti“ - alarmy, které se spustí, jakmile se dítě vymočí. Je důležité své dítě probudit, aby to nedělalo nevědomě, a jít vždy před spaním na toaletu.

Těm, kteří trpí poruchou iniciace spánku, pomůže usínání v určitou dobu. Miminko se intuitivně začne připravovat na spánek předem. Syndrom opožděné fáze spánku je korigován posunutím nočního klidu na dřívější dobu.

Pediatři často předepisují kapky "Bayu-Bai" pro aktivní, vzrušivé děti starší 5 let, směs bromu "Citral", stejně jako léky "Notta", "Domirkind" a "Epam" kapky pro depresivní teenagery.

Neměli byste užívat léky déle, než předepsal lékař, jinak dojde k apatii.

Prevence

Než půjdete k lékaři, musíte:

Veďte si spánkový deník. V průběhu týdne si zapisujte dobu, kdy se dítě probouzí, dobu trvání úzkosti, dobu, kdy jde spát atd.
Jděte spát a vstávejte, jezte ve stejnou dobu. Procházejte se na vzduchu alespoň 2 hodiny denně, provádějte cvičení a ráno mokré masírování.
Omezte emoční stres (i ten příjemný). Sledování velkého množství kreslených filmů přetěžuje nervový systém. Musíte se dívat na televizi 2 hodiny před spaním. Nemůžete s dítětem večer hrát venkovní hry nebo ho nutit něco sníst. Je lepší dítě v první polovině dne fyzicky zatížit a v noci si přečíst pohádku. Nedávejte sladkosti před spaním.
Pravidelně větrejte dětský pokoj a sledujte fyzické parametry. Optimální teplota 22°C, vlhkost 70%. Toho lze dosáhnout položením vlhkého hadříku na baterii.
Postarejte se o své ložní prádlo. Měla by být čistá, z přírodních tkanin, matrace by měla být polotuhá.
Poskytněte pohodlné psychologické klima. Mezi členy rodiny musí existovat důvěryhodný vztah. Rodiče musí zjistit, zda se jejich dítě ve škole cítí dobře a zda má dobré vztahy s učiteli.

Chcete-li napravit spánek, možná budete muset zabránit svému dítěti ve spánku během dne. Plyšová hračka – symbol ochrany – zajistí klidné usínání.

Když se dítě, které usíná jen v náručí, probudí v posteli, je vrtošivé. Můžete to zastavit následujícím postupem. Máma sedí u postele a stará se o své věci. Dítě ve vzteku rozhazuje všechny hračky a hýbe polštářem. Máma přijde, vrátí vše na místo a odejde.

Za žádných okolností neodpírejte svému dítěti spánek, když se ptá, pod záminkou toho, že je zaneprázdněn různými věcmi.

Na pláč dítěte nelze nereagovat: v dospělosti se z toho vyvine neuróza a komplexy.

Spánek podporuje šero, noční čtení, plánování zítřka, monotónní hluk pračky a televize z vedlejšího pokoje.

Spánek dětí je klíčem ke zdraví dítěte a plnohodnotnému manželskému životu. Za poruchy spánku mohou rodiče, kteří neomezují dráždivé faktory. Pokud nejsou viditelné příčiny poruchy, měli byste navštívit lékaře.

Video k tématu

Neklidný spánek dítěte je častým důvodem k obavám rodičů. Miminko se celou noc vrtí, krátkodobě usne, ale jeho spánek je slabý, neklidný, může ho narušit jakýkoli šelest. Co se děje s dítětem? Zkušení rodiče se zkušenostmi jsou zpravidla dobře obeznámeni s potřebami svého dítěte, ale i oni mají někdy otázky týkající se neklidného spánku dítěte.

Příčiny

Důvodů může být několik. Jak fyzické, tak psychické.

Dítě v noci neklidně spí, pokud začne být nemocné. Na fyzické úrovni se nemoc ještě neprojevila a miminko je navenek celkem zdravé. Ale už se cítí špatně a začíná se předem obávat. Pokud je dítěti již 5 měsíců a více, pak může být příčinou problémového spánku prořezávání zoubků. V každém případě má smysl malého ukazovat dětskému lékaři, aby nepromeškal nástup nemoci.
Špatný spánek může být způsoben zvýšeným intrakraniálním tlakem. Pouze lékař může tento problém odhalit a předepsat léčbu. Neklidný spánek u malého dítěte může být i důsledkem závažných onemocnění – encefalopatie, křivice nebo nádoru na mozku. Zánět středního ucha, dysbióza a různá infekční onemocnění vám brání v normálním spánku. Pátrání po příčině rušivého spánku by proto mělo začít návštěvou lékaře, aby se nemoc vyloučila.

U novorozenců do 3-5 měsíců je častou příčinou neklidného dětského spánku střevní kolika. Střevní mikroflóra batolete ještě není zcela vytvořena a jeho tělo se stále teprve přizpůsobuje samostatnému životu. Tyto procesy jsou doprovázeny zvýšenou tvorbou plynů. Bříško miminka otéká, zvláště silně večer a v noci. Sotva usnulo, dítě se probudí, pronikavě křičí, zfialoví a přitiskne si nohy k bříšku. Jeho nepohodlí můžete ulevit pomocí různých kapek a sirupů na bázi simetikonu, koprové vody a hadičky na odvod plynu.
Vaše dítě může mít potíže se spánkem, pokud je mu zima nebo horko. Mnoho mladých rodičů, kteří si vyslechli dostatek „dobrých“ rad, se snaží dítě nerozmazlovat, a tak se ho znovu snaží nebrat do náruče a mnoho matek a otců má obecně negativní postoj ke spaní v jedné posteli s dítě. Ale marně. Protože dítě může mít strach, protože se cítí „odříznuté“ od své matky. A potřebuje s ní fyzický kontakt. Navíc v noci tělesná teplota poněkud klesá a miminko je potřeba zahřívat maminčinými rukama. Druhým extrémem je, že dítěti je horko nebo dusno. Maminky se bojí, aby dítě nenachladlo, a tak v pokoji pevně zavřou okno a miminko zabalí.

Místnost, kde miminko spí, musí být větraná. Teplota v ní by měla být ideálně cca 19-20 stupňů s vlhkostí vzduchu 50-70%. To jsou nejpohodlnější podmínky pro malého člověka.

Dalším důvodem neklidného spánku je hlad. Možná se dítě při předchozím krmení dostatečně nenajedlo a v této situaci není třeba se nočního krmení vzdávat. Dítě může potřebovat noční krmení až do 6 měsíců. Po tomto věku už podle pediatrů dítě nemá fyziologickou potřebu jíst uprostřed noci.

Kojené děti mohou mít hlad, pokud mléko jejich matky není dostatečně výživné. Zkontrolujte svůj jídelníček. A také kontaktujte svého pediatra s žádostí o provedení kontrolního krmení vážením dítěte před jídlem a po jídle, abyste zjistili, kolik batole sní. Pokud nemá dostatek vašeho mléka, může lékař povolit „dokrmování“.

„Umělá miminka“ při krmení často polykají hodně vzduchu, což vytváří falešný pocit plnosti. Hlad se opět vrátí, když se malý uvolní a pokusí se usnout. Proto je třeba dětem krmeným upravenými přípravky nechat po jídle odříhnout vzduch. Menší regurgitace je normální. Dudlík na lahvičce by měl miminku potěšit a být pohodlný. Některá miminka preferují latexové bradavky, jiná preferují silikonové bradavky. Vyberte pro své miminko variantu, kterou bude vnímat nejlépe.

Příčina neklidného spánku může také spočívat v porušení denního režimu. Miminko například přes den dobře spalo, nebo si dokonce pletlo den a noc. Režim dítěte by měl být upraven v souladu s jeho věkovými potřebami.

Dítě ve věku od 1 do 3 měsíců potřebuje 17-20 hodin spánku denně.
Požadavky na spánek pro děti ve věku 6 měsíců jsou 14 hodin denně.
Ve věku 1 roku by dítě mělo spát alespoň 13 hodin denně.
Ve věku 2 let je denní potřeba spánku 12,5 hodiny.
Ve 4 letech by dítě mělo spát alespoň 11 hodin denně.
V 6 letech je potřeba spánku 9 hodin.
Ve 12 letech potřebuje teenager 8,5 hodiny spánku denně.

Tipy oblíbeného pediatra na zlepšení kvality spánku miminek v dalším videu.

Nedostatek vitamínů vede u dětí také k poruchám nočního spánku. Děti jsou také velmi citlivé na povětrnostní podmínky – reagují na změny atmosférického tlaku a srážek a často je „předvídají“.

Psychologové říkají, že neklidný spánek dítěte může být způsoben vlastnostmi souvisejícími s věkem. Faktem je, že struktura spánku dětí ve 2 měsících a ve 2 letech je odlišná. Od narození do 1 roku věku u miminek převažuje mělký spánek nad hlubokou fází, proto se miminka často budí. Jen některé zase snadno usnou samy, jiné vyžadují pomoc rodičů.

Stává se, že klidné miminko se začne probouzet a neklidně se zmítat a otáčet v 7-9 měsících věku. V tomto věku se u miminka objevují první psychické problémy, které narušují normální spánek – strach z toho, že bude pryč od matky. Pokud rodiče spí v jedné místnosti s miminkem, pak dítě nezažije pocit bezbrannosti a taková rušivá noční probuzení postupně zmizí.

Ve věku 2-3 let se spánek může stát úzkostným a neklidným kvůli rozvoji představivosti dítěte. Už ví, jak fantazírovat, v tomto věku se objevují noční můry a strach ze tmy. Útulné noční světýlko u postýlky vašeho miminka a oblíbená plyšová hračka, kterou si může vzít do postele, vám pomůže se s tím vyrovnat.

Dalším „kritickým“ věkem je 6-7 let. V této době může být spánek dítěte narušen obavami spojenými s nástupem do školy.

Děti jsou v každém věku velmi citlivé na psychické klima, které u vás doma vládne. Pokud se často hádají, jsou nervózní nebo si dělají starosti, rozhodně to ovlivní kvalitu spánku dítěte, a ne k lepšímu.

Vytvořte svému miminku klidnou a pokojnou domácí atmosféru

Neklidný spánek může být také „ozvěnou“ vrozených povahových rysů a temperamentu dítěte. Je známo, že cholerické děti spí hůř než děti flegmatické a sangvinikům se hůře ráno vstává. Každé dítě vyžaduje individuální přístup zohledňující všechny jeho osobní vlastnosti a obecné faktory ovlivňující kvalitu spánku.

Důsledky nedostatku spánku pro děti

Pokud se ignoruje problém neklidného nočního spánku dítěte, brzy začne dítě trpět nedostatkem spánku. Nedostatek spánku ovlivní všechny funkce jeho těla. Za prvé, poruchy se vyskytují v nervovém systému. Potom hormonální hladiny „selžou“. Faktem je, že růstový hormon STH (somatotropin) se lépe produkuje u dětí během spánku. Pokud dítě nemá dostatek spánku, chybí mu růstový hormon a v důsledku toho roste a vyvíjí se pomaleji nejen fyzicky, ale i intelektuálně.

Další „noční“ hormon, kortizol, pomáhá tělu vyrovnat se se stresem. Pokud dítě málo spí, jeho hladina kortizolu je nízká, což znamená, že psychika dítěte se stává zranitelnou.

Chronický nedostatek spánku snižuje mentální a intelektuální schopnosti dítěte, takové děti mají potíže s učením a mají vážné problémy s pamětí.

Nezapomeňte regulovat spánek miminka, abyste předešli problémům s budoucím vývojem dítěte.

Jak zlepšit spánek vašeho dítěte?

Pokud není neklidný noční spánek vašeho dítěte výjimkou, ale spíše pravidlem, musíte kontaktovat svého dětského lékaře. Doporučí vám způsob, jak zlepšit spánek vašeho miminka s přihlédnutím k charakteristikám souvisejícím s věkem.

Pokud je příčinou nemoc, léčba bude prospěšná a dítě začne normálně spát.

Pokud je dítě zdravé, můžete jeho spánek „vyrovnat“ sami.

Hodně pomáhá koupání před spaním a lehká uklidňující masáž. Do vody, ve které se miminko koupe, můžete přidat pár kapek kozlíku lékařského nebo mateřídoušky.
Večer se raději vyhněte zvýšené aktivitě, snažte se s dítětem domluvit všechny hlučné hry a vzdělávací aktivity během dne. Vzrušené batole podle definice nemůže tvrdě spát.
Nezapomeňte, že procházky jsou pro vaše miminko důležité. Děti, které nemají dostatek procházek, častěji než ostatní trpí poruchami spánku. Pokud to počasí a roční období dovolí, podnikejte krátké večerní procházky.
Povlečení do dětské postýlky by mělo být pouze z přírodních tkanin, matrace by měla být hladká a středně měkká (nejlepší varianta je ortopedická), plena by měla být osvědčená, kvalitní a spolehlivá. Děti do 2 let polštář nepotřebují.

Speciální rituály pomáhají zlepšit noční spánek. Vymyslet je může každá maminka s přihlédnutím k potřebám svého dítěte. V mé rodině je povinné číst jednu pohádku po koupání před spaním. Udělejte svůj rituál povinným. Ať se stane cokoli, mělo by se to přísně dodržovat. To umožní dítěti rychle pochopit, co jeho rodiče chtějí, a bude čekat, až se události vyskytnou v určitém pořadí. Tím se snižuje hladina stresu a spaní je měkčí a hladší.

Jekatěrina Rakitina

Dr. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Německo

Doba čtení: 4 minuty

A A

Poslední aktualizace článku: 05.06.2019

Spánek dítěte je velmi důležitou součástí jeho života, novorozenec obecně tráví většinu dne spánkem. Pokud dítě začne neklidně spát, přestalo plně odpočívat. Co v takové situaci dělat?

Mnoho zahraničních pediatrů považuje neklidný spánek spíše za normu než za patologii. V domácí pediatrické praxi je přístup přísnější, a pokud si rodiče stěžují na neklidný spánek miminka, bude dítě s největší pravděpodobností odesláno na konzultaci k neurologovi.

Etapy života provázené neklidným spánkem

V životě dítěte do 3 let existuje několik fází, kdy může být jeho spánek nestabilní a způsobit starost starostlivým rodičům.

1. fáze se kryje s 1. týdnem života dítěte;
2. stadium nastává ve věku do 3, někdy až 6 měsíců;
3. etapa začíná kolem 3 let věku.

V prvním týdnu mnoho matek stále nemá dostatek mléka, dítě je prostě podvyživené a doslova „visí“ na hrudi. Může se velmi často probouzet a vyžadovat jídlo. V tomto případě může matka udělat jediné - dát dítěti prs tolikrát, kolikrát si řekne. Navíc v prvních třech dnech života, dokud nebude mít dítě stolici (ne vždy se tak stane 1. den), může plakat bolestí břicha. Na konci prvního týdne začíná vytékat mléko, mekonium (první stolice miminka) je u kojence nahrazeno normální stolicí a nastává mírný klid.

Pak si máma znovu všimne, že její dítě začalo být neklidné. Za prvé, děti do 3 měsíců často trpí střevní kolikou a plynatostí. V přísném slova smyslu tento jev nelze klasifikovat jako patologický, protože se jedná o problém všech kojenců a je spojen s nedokonalostí trávicího traktu, jeho enzymatickým nedostatkem a nedostatkem mikroflóry, která je právě začínají osidlovat střeva. Pediatr vám řekne, co dělat v této situaci. Zpravidla se při kolikách doporučují léky proti nadýmání a suché teplo v oblasti břicha.

Pokud matka odmítne zavinování a dítě od odchodu z nemocnice nosí dupačky a kojeneckou vestu, může se probudit kvůli výraznému Moro efektu.

Moro efekt je přirozený reflex novorozence. Projevuje se chvěním dítěte, prudkým rozpažením paží a otevíráním dlaní.

Rodiče mohou říci, že jejich dítě „zvrací“ ve spánku. Hlasitý zvuk, záblesk světla nebo jiné faktory mohou spustit Moro reflex. V tomto případě se dítě může probudit a plakat. Do 4 měsíců reflex zmizí. Co dělat před tím? V noci můžete miminko zavinout. Pokud reflex do stanovené doby neprošel (mohou existovat zbytkové účinky, ale jsou slabé), budete muset dítěti dát masáž, abyste snížili svalový tonus.

Hlavní příčiny neklidného spánku

Všechny důvody lze rozdělit do 3 skupin:

fyziologický;
psycho-emocionální;
patologický.

Fyziologické důvody zahrnují:

hlad a žízeň;
bolest z prořezávání zubů;
nepohodlí z nepohodlného oblečení;
nepohodlné držení těla;
nepříjemné podmínky spánku (dítě je zima, horko, dusno, příliš hlučné atd.);

potřeba přítomnosti matky;
nadměrné vzrušení;
individuální vlastnosti nervového systému;
poruchy spánku a bdění (nedostatečný nebo nadměrný denní spánek);
charakteristiky související s věkem, včetně architektury spánku.

Patologické příčiny zahrnují různé typy onemocnění, které způsobují bolest a poruchy spánku.

To jsou hlavní důvody, proč může být kojenec během spánku neklidný. Kromě patologických stavů a nemocí jsou všechny výše uvedené důvody přirozené. V tomto případě není potřeba dítě ošetřovat. Rodiče mohou některé stimulační faktory snadno eliminovat (například vyvětrat pokoj miminka a pohodlněji ho oblékat), jiné je těžké ovlivnit. Pokud například v nervovém systému dítěte převládají procesy excitace nad procesy inhibice, nelze to změnit. Jen hodinu před spaním můžete dbát na to, aby dítě nebylo přebuzené.

Fyziologické příčiny úzkosti

Pokud vaše dítě začne špatně spát, nemusí během dne dostatečně jíst (není dost mléka při každém krmení). V tomto případě bude v noci hodně házet a otáčet. Jsou děti, které od novorozeneckého období dokážou spát 5-6 hodin v noci, jsou takové, které se budou každé 3 hodiny budit a žádat o jídlo. Obě situace jsou normální. Ve druhém případě musíte porozumět vlastnostem dítěte a krmit ji včas.

Pokud vaše dítě spí méně dobře, mohou mu růst zoubky. Tento proces může u dětí způsobit úzkost a ovlivnit kvalitu jejich spánku. Pokud se objeví střevní kolika, dítě se s největší pravděpodobností neprobudí, ale může se ve spánku zmítat, otáčet se a chrochtat.

Příčinou špatného spánku u miminka mohou být mokré plenky. Dítě je prostě studené a nepohodlné. Mladí rodiče se často bojí, že jejich dítě onemocní, a někdy své dítě přehnaně balí. Malé děti horko nesnášejí příliš dobře. Přehřátí se dítě bude házet, otáčet a kňučet. Pokud vaše dítě začne hůř spát, ujistěte se, že mu není horko. Oblečení, které se dostane do záhybů pokožky, může jemné tkaniny třít nebo na ně jednoduše tlačit. V tomto případě dítě, velmi unavené, usne, ale je nepravděpodobné, že bude spát dobře.

Pokud miminko začne neklidně spát, možná za to může zatuchlý vzduch v místnosti. Napravit tuto situaci je velmi jednoduché - větrejte místnost častěji. Malé dítě v prvním měsíci života se nedokáže ve spánku samo převrátit a zaujmout pohodlnou polohu, leží tak, jak bylo položeno; pokud je mu to nepříjemné, probudí se.

Psycho-emocionální důvody

U kojence, zejména novorozence, je potřeba přítomnosti matky obzvláště silná. Je vaše dítě neklidné nebo špatně spí? Možná jste se rozhodli, že by měl spát odděleně. Dítě se může probudit z pocitu matčiny nepřítomnosti, zvláště pokud je zvyklé usínat v její náruči (pod prsem nebo s lahví). Co dělat v tomto případě? Někteří doporučují společné spaní s miminkem do 2-2,5 let. Někteří navrhují umístit postýlku do ložnice rodičů.

Děti, zvláště ty vzrušivé, pokud z nějakého důvodu dostanou emocionální náboj (ať už pozitivní nebo negativní) bezprostředně před spaním, mohou mít potíže s usínáním, neklidně spát a ve spánku se hodně převracejí. Příliš mnoho komunikace s dospělými je pro malé stejně špatné jako příliš málo.

Kupodivu nejen nadbytek denního spánku může vést k selhání režimu, ale také k jeho nedostatku. Pokud si dítě přes den pořádně neodpočine, jeho nervový systém je přetížený, bude mít problémy s usínáním a spát velmi neklidně. V tomto případě můžete udělat jediné – zajistit dítěti přes den dostatečný spánek. Mezi 2. a 3. měsícem věku dochází ke změnám spánkového cyklu; Dítě vstoupí do fáze mělkého spánku několikrát během noci. Pokud je zvyklé, že ho zvednou, houpou nebo mu dají dudlík při prvních známkách probuzení, bude mít potíže s usínáním a bude potřebovat další stimul ke spánku.

Patologické problémy způsobující poruchy spánku

Nástup běžné ARVI, zvýšená tělesná teplota, zánět středního ucha a další onemocnění mohou způsobit poruchy spánku.

Pokud dítě začne špatně spát, matka by měla věnovat pozornost jeho stavu, změřit teplotu a ukázat dítě pediatrovi.
Lékař vám řekne, co dělat v tomto případě. Mohou existovat také neurologické příčiny poruch spánku, například zvýšený intrakraniální tlak.

Pokud dítě špatně spí, často a vydatně říhá bez ohledu na příjem potravy nebo pláče, mělo by být ukázáno neurologovi.

Zase vaše dítě v noci nespalo? Jsou vaše nervy napjaté na maximum a vy jste se opět nevyspali a jste vyčerpaní ze snahy uklidnit své dítě? Je to tak známé! Podívejme se na důvody špatného spánku, abychom zjistili, proč mohou mít děti do jednoho roku problémy se spánkem v noci. Co přesně vaše dítě trápí a co s tím dělat? Zjistěte nejčastější zdroje poruch spánku u dětí a také účinné tipy, jak s nimi bojovat.

Proč moje dítě v noci špatně spí?

Střevní kolika. Tento nepříjemný jev často znepokojuje novorozence: objevuje se bolest v břiše, nadýmání a nepohodlí. Dítě je neklidné, hlasitě pláče, škube rukama a přitahuje nohy blíž k tělu ();
Dětské obavy. Nejprve začnou děti obtěžovat po prvním roce života. Dítě se může bát být samo v temné místnosti, může se děsit cizích zvuků nebo zvuků přicházejících z ulice, obávat se, že jeho matka není poblíž a že se nemusí vrátit;
Předčasné umístění do samostatné velké postele. Někdy s tím rodiče příliš spěchají. A miminku může být nepříjemné spát o samotě ve velké posteli, na to ještě není připravené;
Zuby. Mnoho dětí nezvládá dobře fázi růstu zoubků. Dásně se zanítí, bolí a svědí a v noci, kdy hračky a hry nerozptylují dítě, se tyto pocity zintenzivňují a způsobují další nepohodlí ();
Nepohodlné podmínky. Ve školce může být příliš dusno nebo zima. Je možné, že matrace na dětské posteli je příliš tvrdá nebo naopak příliš měkká ();
Přepracovanost a nadměrné vzrušení. Pokud bylo dítě večer před spaním velmi vzrušené a aktivní, pak pro něj bude obtížnější se v posteli uklidnit a jeho spánek bude přerušovaný a ne hluboký;
Rýma, horečka nebo bolest. Děti v noci hůř spí, když jsou nemocné. Kvůli vysoké teplotě může nepříjemně bolet celé tělo a ucpaný nos nebo kašel vám nedovolí v noci správně odpočívat, dráždí a znepokojuje;
Meteosenzitivita. Některé děti ostře reagují na změny počasí, na blížící se bouřku nebo na blížící se úplněk. Při náhlé změně počasí může být dítě malátné, pasivní, někdy ho bolí hlava a snižuje krevní tlak. To vše narušuje dobrý noční odpočinek;
Nové fáze vývoje. Dítě může mít špatný spánek i po nových úspěších! Například poté, co dítě začalo sedět nebo chodit, převracet se, plazit se atd., obecně se naučilo něco nového;
Množství emocionálních zážitků. Problémy se spánkem mohou začít v důsledku silného stresu, nervových zážitků nebo mnoha emocí. Mnoho dětí po seznámení s novými lidmi, přestěhování nebo dokonce návštěvě zábavního centra špatně spí;
Strach ze ztráty mámy. Malé děti mohou prožívat období svého prvního osamostatnění různě. Některé jsou velmi neklidné, pláčou a děsí se, i když maminka odejde na krátkou dobu do jiné místnosti nebo do kuchyně. Pro dítě je těžké v noci spát, pokud jeho matka není poblíž;
Prsa začnou v noci hůř spát, pokud matka náhle začne omezovat denní krmení a přikládání. Dítě bude vyžadovat prs delší a častěji v noci;
Něco brání dítěti usnout. Běžící televize může rušit spánek vašeho dítěte. Rozsvícené světlo také zabrání tomu, aby vaše dítě v noci normálně usnulo.
S nedostatkem vitamínu D v těle dítěte . Nedostatek tohoto vitamínu může také negativně ovlivnit noční spánek. Potřebné vyšetření lze provést na dětské klinice, a pokud studie odhalí nedostatek vitaminu D, pediatr doporučí podávat miminku speciální vitamínové kapky (většinou obsahují i vápník pro lepší vstřebávání).

Jak dosáhnout klidného spánku?

Seznámili jsme se s hlavními důvody a nyní je čas naučit se cenné tipy, jak normalizovat noční spánek vašeho dítěte:

Nedovolte, aby se vaše dítě unavilo! To má vždy velmi negativní vliv na délku a hloubku nočního spánku. Dítě by mělo být unavené, ale ne unavené!
Je velmi užitečné dělat stejné kroky každý den před spaním. Tento druh rituálu pomůže dítěti rychle se naladit na klidnou náladu a uvolnit psychiku. Můžete dítěti například před spaním pouštět uklidňující písničky, číst dětské příběhy, sbírat s ním hračky a dávat je na své místo. Můžete si vybrat nebo vymyslet optimální rituál vhodný pro vaše dítě. Je důležité udržovat pravidelnost a provádět tyto akce pokaždé před spaním v noci ();
Věnujte pozornost tomu, jak se vaše dítě chová po večerní koupeli. Pokud se po umytí rozveselí a okamžitě běží hrát, pak lze do vody pro večerní koupel přidat uklidňující odvar z léčivých bylin, aromatických kapek a éterických olejů. Například infuze listů meduňky, máty nebo květů heřmánku pomůže uvolnit dětskou psychiku a zmírnit nadměrné vzrušení;
Je důležité, aby v dětském pokoji byla příjemná teplota. A krátce před spaním se vyplatí místnost vyvětrat, aby dítě mělo hluboký noční spánek a mohlo se snadno nadýchat čerstvého vzduchu (pediatři radí udržovat s dítětem teplotu v místnosti do 18-22 stupňů);
Využijte prevenci nedostatku důležitých mikroelementů v těle miminka , podávejte dítěti jednou denně kapky vitaminu D;
Věnujte pozornost poloze, ve které vaše miminko nejraději spí. Některé děti rády usínají výhradně na břiše. Mimochodem, tato póza je skvělá pro snížení bolesti a nadýmání během střevní koliky!
Pokud malé dítě trápí bolesti břicha a střevní kolika , pak byste mu měli před spaním podat speciální lék, aby miminko v noci netrpělo a neplakalo bolestí. Velmi nám pomohly dětské kapky Espumisan, které účinně a rychle odstranily nadýmání ();
Totéž platí pro situace s prořezáváním zoubků. Nenechte své dítě cítit se nepříjemně. Zbavte ji nepříjemných pocitů tím, že své zanícené dásně pomažete speciálním uklidňujícím a chladivým gelem. Například Kamistad nebo Dentinox ();
Ujistěte se, že si vaše dítě během dne dostatečně zdřímne aby se dítě neunavilo;
V některých případech (zejména pokud se dítě bojí tmy nebo ostře reaguje na odchod matky z pokoje) můžete miminku nabídnout společný spánek. Mnoho dětí se okamžitě uklidní, cítí přítomnost své matky nablízku a začnou spát mnohem klidněji;
Zkuste nechat dítě, aby usnulo samo, možná jste to vy, kdo ho rozptyluje. Někdy je to matka, kdo odvádí pozornost dítěte a brání mu ve zdravém spánku!
Nenuťte své dítě k přejídání před spaním, protože plný žaludek často narušuje proces usínání , tělo nemůže plně odpočívat, pokud je nuceno trávit potravu!

To je geniální

Poznámka pro maminky!

Ahoj děvčata) Nemyslela jsem si, že se problém se strií bude týkat i mě a taky o tom napíšu))) Ale není kam, tak píšu sem: Jak jsem se strií zbavila známky po porodu? Budu moc ráda, když moje metoda pomůže i vám...

Někdy stačí být trpělivý a počkat, až příčina špatného spánku sama odezní. Například zuby dříve nebo později vylezou a střevní kolika sama odezní, když dítě dosáhne věku tří měsíců. Můžete tak svému dítěti pomoci snáze snášet taková nepříjemná období a více s ním soucítit. Poskytněte veškerou možnou pomoc při kolikách a častěji pokládejte dítě na bříško.

A nezapomeňte, že je velmi důležité vždy uložit své děti do postele.

Ahoj holky! Dnes vám řeknu, jak se mi podařilo dostat se do formy, zhubnout 20 kilogramů a konečně se zbavit příšerných komplexů tlustých lidí. Doufám, že pro vás budou informace užitečné!

Spánek je normální, periodický, pravidelný stav odpočinku mysli a těla. Přibližná délka spánku za den je 16 hodin u novorozence, 14,5 hodiny u 6měsíčního dítěte a 13,5 hodiny u 1letého dítěte. Ve 2 letech je délka spánku 13 hodin, ve 4 letech - 11 hodin. Spánek 6letého dítěte trvá 9,5 hodiny, spánek 12letého dítěte 8,5 hodiny. Potřeba spánku dítěte se však u každého člověka liší. Podle vědeckých údajů 20 až 30 % rodičů pozoruje u svých dětí poruchy spánku.

Příčiny neklidného spánku u dětí

Nejčastější příčiny špatného spánku u dětí jsou:

1. Vlastnosti fyziologie dětského spánku.
2. Emoční přetížení.
3. Somatické problémy.
4. Neurologické problémy.

Porucha spánku může být způsobena změnou stravy (například „odstavení“), změnami v denním režimu a životním stylu, konfliktními situacemi v rodině atd. Porucha spánku u velmi malých dětí může být způsobena kolikou v bříšku nebo prořezáváním zoubků. , pokud je dítě hladové nebo horké (nebo studené). V tomto případě jsou poruchy spánku často dočasné. Obvykle zmizí, když se dítě přizpůsobí novým životním podmínkám. Poruchy spánku však mohou souviset i se somatickými onemocněními (například onemocnění vnitřních orgánů, nervové soustavy) a psychickými poruchami. Proto je nutné rychle identifikovat příčinu poruch spánku u dítěte a provést vhodnou terapeutickou terapii. Lékaři identifikují několik fenoménů patologického spánku u dětí. Podívejme se jen na některé.

Příznaky neklidného spánku

Ve snu se dítěti mohou stát následující věci:
1. Třes.
2. Bruxismus.
3. Noční děsy.
4. Noční enuréza.
5. Spánkové poruchy dýchání a další.

Úleky jsou podmíněně patologické jevy spánku. V období usínání jsou to fyziologické pohyby. Vyskytují se u dospělých i dětí, ale častěji v dospívání. Při častých opakovaných úlecích u dětí se zatíženou perinatální anamnézou je nutné vyloučit epilepsii.

Bruxismus je noční skřípání zubů. Vyskytuje se v jakémkoli věku, často pozorován ve věku 10-13 let. Trpí až 15 % dětí. Bruxismus je často doprovázen změnami dýchání, srdeční frekvence a krevního tlaku. Zubní sklovina je často zničena. Je nutná konzultace s neurologem a zubním lékařem.

Noční děsy jsou náhlé psychomotorické rozrušení doprovázené strachem. Dítě v tomto případě nepřichází do kontaktu s ostatními a po probuzení si nepamatuje, co se stalo. Nejčastěji se noční děsy objevují u emocionálních a ovlivnitelných dětí ve věku od 2 do 8 let, častěji u chlapců. Funkční noční děsy se u malých dětí projevují pláčem. A také se dítě může náhle probudit, křičet, volat svou matku. Dítě v tomto stavu přichází na několik minut. Může se opakovat několikrát týdně.

Noční děsy jsou zpravidla odolné vůči léčbě a v období dospívání samy vymizí. Ve vyšším věku je pozorována nespavost s přebuzením, únavou a vegetativně-vaskulární dystonií hypertenzního typu. V takových případech mají příznivý účinek sedativní bylinné přípravky. Noční děsy se někdy objevují v reakci na silný strach.

Mezi komplexní behaviorální a duševní jevy patří:
1. Náměsíčnost.
2. Vyprávění snů.
3. Strašidelné sny.

Náměsíčnost (náměsíčnost, somnambulismus) je forma spánkového chování, která se projevuje pohyby, činy a činy, které se zvenčí zdají být účelné a dobrovolné. Náměsíčnost je nejčastěji pozorována ve věku od 5 do 10 let. Nejtypičtější způsob chůze je s široce otevřenýma očima a kolébavou chůzí. Náměsíčnost může být spojena s organickými onemocněními mozku (například epilepsií), psychopatologickými syndromy, noční enurézou, nočními děsy a onemocněními urogenitálních orgánů.

Mluvená řeč se vyskytuje téměř u všech dětí. Objevuje se v různých podobách. Můžete slyšet jak neartikulované zvuky, tak artikulované monology.

Noční můry jsou častější ve věku 3-7 a 10-12 let. Obsah takových snů odpovídá vývojovým charakteristikám dítěte a jeho každodenním zkušenostem. Někdy noční můry odrážejí charakteristické příznaky onemocnění. Dítě může ve snu vidět scény dušení, například s astmatem nebo ucpaným nosem. Sny nočních můr, na rozdíl od nočních děsů, jsou pozorovány, když je dítě během spánku nehybné, a po probuzení se jejich obsah uloží do paměti dítěte.

To, že dítě podle vás „na svůj věk málo spí“, není porucha spánku.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

a) pokud je spánek narušen u dítěte mladšího jednoho roku;
b) pokud byla porucha spánku pozorována po dlouhou dobu (tři a více měsíců);
c) pokud jsou poruchy spánku u dětí doprovázeny zhoršením nálady nebo učení, změnami chování;
d) při podezření na poruchu spánku;
e) s noční enurézou u dítěte.

Lidové léky na poruchy spánku u dětí

Abyste zachránili dítě před špatným spánkem, musíte nejprve zjistit příčinu jeho výskytu. Pokud zjistíte, že vaše dítě má jeden z fenoménů patologického spánku, pak pomůže návštěva lékaře. Pokud lékař nezjistil žádnou patologii, pak recepty tradiční medicíny mohou pomoci dítěti v boji proti špatnému spánku. A také se snažte doma vytvořit prostředí psychické pohody. A pamatujte, že kniha je zdravější než televize a sklenice džusu nebo jablko je zdravější než cukroví (zvláště v tomto případě).

Při léčbě nočních strachů je důležité dodržovat režim spánku a bdění a přísně zakázat sledování večerních televizních a rozhlasových programů. Před spaním byste se také měli zdržet hlučných her a divoké zábavy. S aktivními a pohyblivými dětmi je užitečné chodit před spaním ven.

Ráno se doporučuje provádět neunavující cvičení a mokré masáže. V létě můžete místo tření použít jinou metodu. Ráno, když na trávu padá rosa, rozprostřete na ni prostěradlo a nechte ji v rose dobře vsáknout. Poté dítě zabalte do prostěradla a nechte ho několik hodin spát, dokud na něm prostěradlo neuschne.

U větších dětí se snažte nekrmit je před spaním.

Večer před spaním si dopřejte solné borovicové koupele nebo koupele z bylinné sbírky sestávající ze stejných dílů. Doporučuje se používat chmel, mateří kašičku, oregano a tymián (v dávce 500 g na dítě ve věku 10-14 let). Teplota lázně by neměla být vyšší než 37 stupňů, doba trvání procedury je 5-10 minut. Za kurz je nutné absolvovat 10 koupelí.

Při poruchách spánku spojených se strachem tradiční medicína doporučuje koupat malé děti v odvaru z křídlatky, květy třezalky a slaměnky a kořenů elecampane. 50 g bylinky (libovolné) se zalije jedním litrem vroucí vody, vaří se 15 minut ve vodní lázni, zfiltruje se a nalije se do lázně o objemu 15-20 litrů.

Pro neklidný spánek přiložte kořen kozlíku obaleného gázou k hlavě dítěte.

Na zklidnění je dobré použít kozlík lékařský, oregano, mateřídoušku, list ohnivce, chmel, heřmánek. Heřmánkový odvar hodinu před spaním, 1/4 šálku. Pro jeho přípravu vezměte jednu polévkovou lžíci heřmánkové bylinky s květy a zalijte jednou sklenicí vroucí vody, přidejte trochu cukru a vařte 15 minut. Podávejte teplé.

Infuze z kořene kozlíku lékařského. U dětí používejte jednu čajovou lžičku třikrát denně. K jeho přípravě potřebujete jednu polévkovou lžíci drceného kořene kozlíku lékařského a sklenici vroucí vody. Nalijte kořen kozlíku a vařte 15 minut na mírném ohni. Nechte 40-45 minut, poté sceďte.

Uklidňující kolekce. 2 polévkové lžíce. lžíce směsi kořene kozlíku lékařského (5 g), chmelových hlávek (5 g), mateřídoušky (10 g) a květů hlohu (5 g) zalijeme 500 ml vroucí vody. Nechte v termosce dvě hodiny a vezměte 1 polévkovou lžíci odpoledne. lžíce na 1/2 šálku.

Také je dobré dát dítěti před spaním vypít 1/4 šálku dýňového odvaru s medem. Na 1 sklenici vody - 200 g nakrájené dýně a 1 polévková lžíce medu. Dýni vařte 15 - 20 minut, výsledný vývar ochlaďte a přidejte do něj med. Recepty s bylinkami jsou samozřejmě vhodné pouze pro děti od 3 let.

Poruchy spánku u kojenců se často léčí velmi jednoduše – stačí dát dítě k sobě do postele a jsou pryč. U kojených dětí není prakticky žádný neklidný spánek pozorován, pokud spí s matkou a kojí se na požádání. A dokonce pokud se dítě dožaduje prsu několikrát za noc, není to patologie a nevyžaduje léčbu.