Zívání, co dělat. Příčiny neustálého zívání u dětí a dospělých. Časté zívání, což je nejjednodušší způsob, jak jej spustit

Zívání je nedílnou součástí života každého člověka; je to zvláštní stav, který nelze vždy vysvětlit. Většina lidí tomuto reflexu nevěnuje pozornost a považuje ho za normu, ale jsou i tací, kteří se zajímají o to, co je to zívání a proč člověk zívá. Mezitím je tento fyziologický proces velmi důležitý pro jakékoli lidské tělo.

O příčinách zívání a způsobech, jak se ho zbavit, se dozvíte na této stránce.

Zívání – co tento stav znamená?

Tradičně se člověk domnívá, že zívá, když je ospalý nebo když se velmi nudí. A také se diví, že zívání je extrémně nakažlivá věc. Málokdo se zamyslí nad tím, co se děje v jeho těle při zívání a proč k zívání dochází, jak se říká. V tomto článku se s tímto reflexem seznámíme a pochopíme, zda mají pravdu ti, kdo obviňují zívající z nezájmu o to, co se děje.

Stav zívání je nepodmíněný reflex, vyjádřený mimovolním dechovým aktem, který se skládá z hlubokého pomalého nádechu a rychlého, energického výdechu.

Zívání je doprovázeno charakteristickým zvukem, který je u člověka způsoben chvěním hlasivek a natahovacím pohybem, u zvířat prohnutím zad a přešlapováním přes nohy. Je neuvěřitelné, ale pravdivé, že již ve věku deseti týdnů je u lidského plodu zaznamenáno natahování a zívání. Nejen lidé zívají; tento reflex je společný mnoha obratlovcům. A pokud se člověk snaží neznatelně zívat, aby nevypadal ospale nebo znuděně, pak se zvířata, a dokonce ani ryby, nezavazují k etiketě a zívají vždy, když to potřebují. U některých zvířat má zívání neobvyklé funkce. Takže u opic znamená otevřená ústa v zívnutí s vyceněnými zuby varování pro protivníka. A zívání hrocha vám umožní zbavit se zbytečných plynů v těle.

Nedostatek kyslíku jako příčina častého zívání

Důvody, které způsobují zívání u lidí, mohou být různé, například zívání se obvykle objevuje při únavě, v ospalém stavu, pobytu v místnosti s vysokým obsahem oxidu uhličitého, při absenci svalové aktivity a v mnoha dalších případech někdy pro vůbec žádný zjevný důvod. Někdy se vyskytuje u různých onemocnění, jako příznak kyslíkového hladovění mozku.

Pokud zívání začíná jako reakce těla na nedostatek kyslíku, pak proces vypadá takto. Při usínání se automaticky snižuje dechová frekvence, protože během spánku člověk vyžaduje podstatně méně energie než v bdělém stavu. Pokud se v této době člověk snaží zůstat vzhůru, pak mozek začne pociťovat nedostatek kyslíku. Aby se to napravilo, lidé zívají, aby zvýšili množství vzduchu vstupujícího do plic. Ze stejného důvodu se záchvat zívání může objevit u člověka, který absolutně nechce spát, pokud se ocitne v dusné místnosti.

Při pomalém a hlubokém zívání se krev obohacuje o kyslík. Svaly dutiny ústní, obličeje a krku se napínají - to vše také pomáhá zvýšit rychlost průtoku krve v cévách hlavy. Zlepšuje se prokrvení mozkových buněk, aktivují se procesy v nich. Protahování při zívání také plní svůj účel. Tím, že člověk namáhá svaly nohou, rukou a hlavně zad, produkuje jakýsi pohyb. Protahování má samozřejmě daleko ke skutečnému fyzickému cvičení, ale svaly přesto vysílají impulsy, které nutí mozek „setřást“ zábrany.

Rozšířený názor, že zívání znamená nedostatek kyslíku v těle, je aktuální již dlouhou dobu. Dokud toto tvrzení nezpochybnil Ronald Banninger, který na Temple University ve Filadelfii studuje mechanismy zívání. Vědec provedl experiment se skupinou studentských dobrovolníků, kteří byli umístěni v místnosti, kde se neustále měnil obsah kyslíku a oxidu uhličitého. Počítalo se zívnutí každého subjektu. A co je překvapivé: jak se kyslíkový deficit v místnosti zvyšoval, dechová frekvence studentů se pouze zvyšovala, ale intenzita zívání zůstala nezměněna.

Proč začíná zívání: udržování bdělosti

Benninger, diskutující o tom, proč začíná zívání, tedy dospěl k závěru, že jeho účelem je udržet činnost probuzeného mozku pro případ, že by usínání bylo nežádoucí. To vysvětluje neovladatelnou touhu zívat například při únavném jednání nebo přednášce. Člověk proto zívá nejen před spaním, ale i brzy ráno. Zívání nepřispívá k usínání, ale naopak pomáhá zahnat spánek a povzbudit tělo.

Když vědci začali počítat frekvenci zívnutí v závislosti na situacích, ukázalo se, že nejvyšší - 24 zívnutí za hodinu - bylo zjištěno ve skupině, jejíž členové museli zůstat ve střehu, ačkoli tělo všech bylo unavené. To je důvod, proč je zívání často způsob, jak si tělo udržet energii, nicméně tato hypotéza nemůže vysvětlit všechna fakta zívání: například zívání před spaním u většiny lidí nebo ve chvíli vzrušení mezi sportovci. Dokonce i čtení materiálů o zívání nebo přemýšlení o něm způsobuje zívání.

Odborníci, kteří již řadu let spolupracují se zkušebními piloty a parašutisty, si nejednou všimli, že před důležitými lety řada z nich začíná zívat. Muzikanti před koncerty často zívají. Je možné, že v situacích zahrnujících silný emoční stres nebo nebezpečí se nedobrovolně zapne starodávný mechanismus: člověk ztuhne a zadrží dech. Následný hluboký nádech-zívnutí nasytí krev kyslíkem, dostane se do mozku a svalů a udržuje připravenost k rozhodné akci.

Únava jako důvod, proč se objevuje silné zívání

Jedním z důvodů silného zívání je signál těla naznačující únavu, to znamená, že vám dává vědět, že je čas, když ne jít spát, tak přestat pracovat. Během zívání člověk s otevřenými ústy pomalu, ale zhluboka vdechuje vzduch a stejně pomalu ho vydechuje. Užitečný význam zívání je následující: v krvi unaveného člověka není dostatek kyslíku a je zde více oxidu uhličitého, než je nutné. Při zívání se do plic dostává mnohem více vzduchu než při normálním dýchání a krev odvádí z plic více kyslíku. Zívání ventiluje plíce. Bezprostřední příčinou zívání je odtok krve z mozku; Lidé, kteří jsou chorobně chudokrevní nebo ztratili hodně krve, proto velmi často zívají, zvláště pokud stojí nebo sedí. Když si takový člověk lehne, zívání pomine, a to díky tomu, že v poloze vleže krev proudí do hlavy.

Pokud na schůzce, poradě nebo přednášce někdo z přítomných zívá, znamená to, že neposlouchá, co se děje. Kdyby poslouchal a jeho mozek následně pracoval, vnímal, co slyšel, tedy krev by se mu nahrnula do mozku, nezíval by. Zívání také začíná překonávat po vydatném obědě, kdy krev začne téct z hlavy do žaludku; zároveň je tendence ke spánku. Snahou vůle můžete zastavit zívání; pokud se tomu nebudete bránit, pak to může začít, když vám to něco připomene; nutí zívat, například pohled na zívajícího člověka, dokonce i zívajícího psa.

Proč dochází ke zívání: přehřátí mozku

Již mnoho let se vědci z různých zemí snaží pochopit, co zívání způsobuje, a mnozí z nich dospěli k závěru, že zívání souvisí s přehřátím mozku. Právě nadměrné zvýšení teploty vysvětlují američtí vědci lidské zívání.

Aby vědci dokázali, že měli pravdu, provedli pozorování andulek. Tito obyvatelé australského kontinentu mají kromě svých relativně velkých mozků ještě jednu zvláštní vlastnost: jako mnoho lidí a některá zvířata se vyznačují „nakažlivým zíváním“. Vědci využili této vlastnosti ptáků.

Pozorovali papoušky ve třech různých situacích: vysoké, velmi vysoké a průměrné okolní teploty. V prvních dvou variantách nebyly pozorovány prakticky žádné změny v chování ptáků. Když ale zoologové začali zvyšovat teplotu, počínaje průměrnou, pro papoušky optimální hodnoty, ptáci začali zívat dvakrát častěji než za normálních podmínek.

Ukazuje se, že pokud teplota mozku stoupne nad určitou kritickou úroveň, pak s největší pravděpodobností osoba velmi brzy začne zívat. A tento fyziologický jev bude téměř ekvivalentní zapnutí ventilátoru pro chlazení procesoru počítače. To znamená, že podobně jako počítač funguje lidský myslící orgán při mírném ochlazení efektivněji a zívání je speciální fyziologický mechanismus, který snižuje teplotu na optimální úroveň.

Nyní se asi dá vysvětlit, proč například zívání přestane, když si ochladíte čelo nebo se párkrát rychle nadechnete a vydechnete nosem.

Proč dochází ke zívání: stres a nedostatek dojmů

Časté zívání často znamená, že lidem chybí dojmy nebo jsou ve stresu – před zkouškou, veřejným vystoupením nebo jinou důležitou událostí. Zívání vám umožní zbavit se únavy, odpojit se od stresu, osvěžit vzduch v plicích a dát si pořádek v myšlenkách.

Mimochodem, je tu zajímavý fakt: mladí lidé zívají častěji než starší lidé. Možná proto, že tělo starších lidí je již mnoho let stresem „vycvičeno“ a stává se k němu méně náchylným? A muži zívají častěji než ženy. Můžeme také spekulovat o tom, proč tomu tak je: jsou ve stresu častěji muži, nebo jsou vůči těmto stresům odolnější ženy? Nebo oběma prostě chybí dojmy.

Mezi emocemi a zíváním nepochybně existuje souvislost. Byl proveden experiment, který lze opakovat ve vztahu k vám samým. Dobrovolníci byli požádáni, aby napodobili zívnutí tím, že otevřeli ústa dokořán a posunuli jazyk dozadu, zatímco tiše vyslovovali natažené „y“. Poté byly subjekty, a bylo jich více než sto, požádány, aby popsaly své pocity. Obdrželi jsme řadu velmi podobných odpovědí: „Ponořil jsem se do tmy“, „Nic jsem neslyšel“, „Bylo to velmi snadné“, „Vše uvnitř bylo uvolněné“ a podobně.

Další důvody, proč k zívání dochází

Tento stav má mnoho dalších důvodů.

Proč k zívání dochází, není stále jasné, ale je známo, že pomáhá úplněji otevřít plicní alveoly, zvýšit průtok krve do srdečního svalu, snížit stagnaci krve v plicích a zvýšit její saturaci kyslíkem. Při zívání se také narovnávají a otevírají kanály nosohltanu, jak do čelistních dutin a Eustachových trubic, tak do středního ucha. To pomáhá člověku zmírnit ucpání uší a nepohodlí v oblasti ušního bubínku, ke kterému dochází při vzletu a přistání letadla v důsledku tlakových rozdílů.
Jiná teorie naznačuje, že příčinou zívání je signál těla pro potřebu „dobíjení energie“.
Když zíváme, nasáváme energii otevřenými ústy jako trychtýř, jako bychom ji brali z vesmíru. A proto při šoku nebo překvapení podle této teorie otevíráme ústa, abychom dostali další porci energie.
Za letu mi rozdíl tlaku způsobuje ucpané uši. A jelikož je středoušní dutina propojena s hltanem Eustachovou trubicí, zívání vyrovnává tlak. Aktu zívání se účastní svaly dutiny ústní, obličeje a krku, jejich napětí pomáhá zvýšit průtok krve v cévách hlavy. Zároveň se zlepšuje prokrvení mozkových buněk, což znamená, že je do nich přiváděno více živin a kyslíku a odváděny odpadní produkty látkové výměny a oxid uhličitý.
Vědci provedli experiment, proč ke zívání dochází, a ukázalo se, že ani při vysoké hladině oxidu uhličitého v krvi se počet zívání nezvýšil, i když se zvýšila frekvence dýchání. To znamená, že výměna plynů není hlavní funkcí zívání.
Pak vznikl předpoklad, že hlavní při zívání není dech, ale široké otevření úst. To znamená, že zívání je druh protahování. Že tomu tak skutečně je, dokazuje nejen každodenní praxe, ale i lékařská pozorování nemocných lidí a pokusy. Takže když byl hormon oxytocin vstříknut do krve zvířat, byly pozorovány oba jevy: zívání a protahování. A u lidí trpících jednostrannou obrnou se při zívání natahují končetiny ochrnuté strany.
Zívání snadno nastává jako imitační akce (ve formě reakce zrcadlového neuronu). Jakmile jeden ve společnosti zívá, začnou zívat i ostatní. A člověk, jak se ukázalo, reaguje především na celkový vzhled zívajícího člověka. Samotná zející ústa bez zbytku obličeje působí velmi slabě.

Co znamená časté zívání, jeho příčiny a nutná léčba?

Důvodem, proč se zívání jeví jako trvalé a nepřestává po dlouhou dobu, mohou být určité neurologické poruchy, které vyžadují lékařskou péči.

Výskyt zdánlivě bezdůvodného zívání, které neustává ani po provedení výše doporučených opatření, ukazuje na přetrvávající kyslíkové hladovění mozku, jehož příčinou může být problém s regulací teploty mozku, hormonální poruchy nebo roztroušená skleróza. V takovém případě se musíte poradit s lékařem, abyste zjistili a odstranili příčiny přetrvávajícího zívání.

Jedním z důvodů častého zívání je onemocnění roztroušená skleróza a tento stav signalizuje i hrozící záchvat u epileptiků a další vlnu bolesti u lidí trpících migrénami.

Otázka, proč je zívání neustálé a nezmizí a jaké jsou jeho příčiny, může zajímat lidi trpící Parkinsonovou chorobou a také ty, kteří mají některé formy epilepsie. Spontánní zívání je možné u pacientů s mrtvicí. A u pacientů v kómatu zívání předchází návratu vědomí. Časté zívání je jedním z příznaků, který záchvatu často předchází.

Lékaři by proto měli být pozorní k pacientům s častým zíváním, jejich úkolem je zjistit příčiny a předepsat léčbu, pokud se stane předzvěstí jakékoli nemoci.

Existuje několik dobrých tipů, jak se zbavit zívání, u kterých si každý může v případě potřeby v životě úspěšně vyzkoušet účinnost.

Pokud se zívání začne často opakovat během dne, při práci (to se stává hlavně těm, kteří pracují vsedě), je nutné místnost vyvětrat a provést soubor jednoduchých tělesných cvičení s prvky dechových cvičení. Doporučuje se vstát, chodit a udělat několik ohybů a otočení těla. Zcela opodstatněná a výborná technika zejména pro sedavou práci. Dobrá rada pro ty, kteří se zajímají o to, jak se rychle zbavit zívání, navrhuje zívání, protahování a snahu cítit, že tělo je rozděleno na dvě části – horní a spodní. Poté se pětkrát zhluboka nadechněte nosem a vydechněte ústy. Pijte vodu, čaj nebo limonádu. Změňte pozici, ve které jste se nacházeli, nebo, pokud je to možné, změňte úplně svou aktivitu.

Člověk může zívat nejen když chce spát, ale i po probuzení. Bezprostředně po spánku jsou mozkové buňky ve stavu tzv. inhibice a zívání přispívá k rychlejší obnově jejich činnosti, proces zívání však nedokáže tělo plně „mobilizovat“. Dlouhodobá nehybnost vede ke zpomalení průtoku krve a hromadění oxidu uhličitého v krvi. Neustálé zívání dokazuje, že gymnastiku musíte dělat hned po probuzení, aniž byste dlouho leželi v posteli. Fyzické cvičení zvyšuje tonus těla, zlepšuje prokrvení srdečního svalu, plic a mozku a pomáhá rychle přejít do aktivní bdělosti.

Nastavte si budík na pět až deset minut a udělejte v posteli několik jednoduchých pohybů. Pamatujte, jak se to děje o víkendech: zaujměte pohodlnou pozici, narovnejte ruce a nohy, pomalu a s radostí se několikrát protáhněte. Při protahování rozpažte ruce do stran, nahoru a zvedněte nohy. Poté se posaďte a ještě několikrát se protáhněte. Ale nezůstávejte v posteli příliš dlouho, stačí tři až pět minut, abyste se probudili. Klidně, ale pevně se postavte a pokračujte v protahování. Snažte se dýchat co nejhlouběji a naplno, otevřete okno nebo okno, poskytněte svým plícím čerstvý chladný vzduch. Cestou do koupelny udělejte několik zatáček s tělem, ohněte se. Naposledy se protáhněte a začněte prát. Tento jednoduchý postup pomůže těm, kteří hledají odpověď na otázku, co se zíváním, když vás trápí už od samého rána.

Pravděpodobnost, že budete během ranního operačního sezení obscénně zívat, se sníží na nulu.

Pozitivní účinky zívání

Abychom to shrnuli, můžeme dojít k závěru, že zívání nemusí vždy znamenat problém, který způsobuje nepohodlí, protože zívání má neobvykle pozitivní vliv na pohodu:

umožňuje lidskému tělu doplňovat zásoby kyslíku;
umožňuje vám dýchat hlouběji;
aktivuje krevní oběh;
čistí mysl, ochlazuje mozek;
zásobuje mozkové buňky energií;
podporuje činnost slzných žláz - po zívání se suché oči zvlhčují a cítí se mnohem lépe;
uvolňuje svaly čelistí, spánků, hlavy jako celku, obličeje, krku, zadní části hlavy, ramen, břicha a bránice;
zlepšuje náladu a zvyšuje celkový tón.
Zívání může snížit bolesti hlavy v oblasti spánku.

Tento článek byl přečten 6 224 krát.

Každý z nás má se zíváním osobní zkušenost. Málokdo ale chápe, co tento proces je, jakou funkci v těle plní a zda je zívání tak bezpečné, jak se mnozí domnívají. V článku se blíže podíváme na to, proč lidé zívají, a také zvážíme mnoho dalších otázek týkajících se tak běžného a známého jevu.

Co je zívání

Nejprve musíte pochopit, co to zívání vlastně je. Mnoho lidí věří, že mohou tento proces ovládat. Ve skutečnosti se jedná o reflexní dechový akt, který se vyznačuje hlubokým, dlouhým nádechem a krátkým výdechem, často doprovázeným charakteristickým zvukem.

Na první pohled se zdá, že na zívání není nic zvláštního a problém nestojí za úvahu. V roce 2010 se však ve Francii konal Mezinárodní lékařský kongres, jehož tématem bylo zívání. Významní představitelé lékařské vědy z mnoha zemí se podělili o své názory na to, proč člověk neustále zívá, proč je tento proces pro tělo nezbytný a kdy se tento reflexní akt stává příznakem nemoci.

Dodnes neexistují přesné, ověřené a potvrzené odpovědi na položené otázky, ale stále existují určité předpoklady. Budeme o nich mluvit podrobně níže.

Kdy lidé zívají a proč je to nutné?

Existuje několik hypotéz o tom, proč lidé zívají a jak tento proces ovlivňuje zdraví těla. Pojďme se na ně podívat blíže.

Nejčastějším názorem v lékařských kruzích na to, proč lidé zívají, je problém nedostatku kyslíku v mozkové tkáni. Je spolehlivě známo, že při hlubokém nádechu se do krevního oběhu dostává na rozdíl od normálního dýchání značně zvýšený objem kyslíku. Navíc se při zívání doširoka otevírají dýchací cesty: hltan, hlasivková štěrbina a objem nosohltanu a hltanu se zvětšuje. Jak víte, když je tělo nasyceno kyslíkem, zrychluje se průtok krve a metabolismus. To zase vede ke zlepšení pohody a tónu člověka. Proto v různých situacích, kdy je narušena kyslíková bilance, dochází ke stagnaci průtoku krve, člověk zažívá zívání. Takže po spánku nebo dlouhé monotónní práci člověk zívá. Tento dechový akt pomáhá rozveselit a zpevnit tělo.
Další verzí příčiny zívání je potřeba těla ochladit mozek. Tato hypotéza úzce souvisí s předchozí, neboť její podstata spočívá ve stejném nasycení mozku velkým objemem kyslíku.
Proč člověk během letu často zívá? Tělo tak reguluje tlak ve středním uchu. To se děje kvůli skutečnosti, že kanály, které spojují hltan a Eustachovy trubice, se narovnávají.
Zívání je také nezbytné pro uvolnění svalového napětí. Často je dýchání doprovázeno protažením těla. Tímto způsobem je tělo povzbuzeno a naladěno na produktivní činnost. Slušné pohlaví bude mít zájem vědět, že při zívání dochází k masírování obličejových svalů, jejich utahování a zlepšování kožního turgoru.
Proč člověk často zívá? Příčinou může být vážné onemocnění. Pojďme se na tuto problematiku podívat blíže a níže nabídněme seznam zdravotních problémů, které mohou způsobit časté zívání.
Takový reflexní dechový akt má mimo jiné schopnost zklidnit a uvolnit tělo. To je důvod, proč lidé zívají před spaním nebo během vzrušující události, jako je zkouška, soutěž nebo důležitá schůzka.

Proč děti zívají?

Zívání u dětí je považováno za indikátor normálního vývoje plic. Je spolehlivým faktem, že děti zívají ještě dříve, než se narodí. Takový respirační akt lze pozorovat pomocí ultrazvuku u plodu v 11-12 týdnech těhotenství. Ale pokud zívání často pomáhá dospělému rozveselit, pak je takový proces pro dítě extrémně uklidňující a stává se předzvěstí spánku.

Pokud si rodiče všimnou, že dítě příliš často zívá, musí tomu věnovat pozornost. Možná dítě nemá dostatek kyslíku a je třeba prodloužit dobu procházek na čerstvém vzduchu. Časté zívání u dětí může také naznačovat problémy s nervovým systémem. V tomto případě bude nutné vyšetření neurologem.

Proč lidé v kostele zívají?

Přišli jste do kostela kvůli duchovnímu klidu, když najednou začnete zívat. Před ostatními se stanete nepohodlným a musíte opustit chrám. Proč člověk v kostele zívá? Spěcháme vás uklidnit - tato situace se stává poměrně často a nezávisí na věku ani zdravotním stavu farníka. Není těžké vysvětlit tento jev, když známe mechanismus zívání. V kostele se objevuje několik důvodů současně k takovému dýchání: dusná místnost, slabé světlo, monotónní modlitba. Všechny tyto faktory přispívají k inhibici různých tělesných procesů, včetně průtoku krve. Proto je nedostatek kyslíku, což přispívá k mimovolnímu reflexnímu aktu.

Proč lidé při hovoru zívají?

Mluvíte s člověkem a najednou začne zívat? Nespěchejte, abyste obviňovali svého partnera za nevděk a lhostejnost a sebe za nedostatek řečnických schopností a emocionality. Situace je přesně opačná. Zívání přemohlo posluchače právě kvůli zvýšené mozkové aktivitě. Soupeř pozorně naslouchal vašemu příběhu, takže se mu narušil kyslíkový metabolismus a aby doplnil síly a pokračoval v aktivní práci mozku, bylo tělo pomocí zívnutí nasyceno kyslíkem. Nyní můžete bezpečně pokračovat ve svém příběhu.

Stejně tak si můžeme vysvětlit, proč člověk při mluvení zívá – přepětí pomáhá snižovat množství kyslíku v krevním řečišti a zívání jako ochranný mechanismus doplňuje vynaloženou energii.

Je zívání nakažlivé?

Bylo zjištěno, že zívání je „nakažlivé“ - jakmile jedna osoba zívá, její okolí to také začne reflexivně opakovat. Proč lidé zívají, i když se jen dívají na video zívání člověka nebo si přečtou článek o zívání? Odpověď leží v mozkové kůře. Zíváš teď? Takto fungují vaše zrcadlové neurony, které se nacházejí v mozkové kůře. Jsou zodpovědní za empatii a jsou příčinou nakažlivého zívání na emocionální úrovni. Bylo poznamenáno, že kategorie lidí, kteří mají méně vyvinuté části mozku zodpovědné za pocity, nejsou náchylné k nakažlivému zívání. Mezi takové lidi patří děti do 5 let (i když existují výjimky), autisté a lidé trpící schizofrenií.

Znamení a pověry

Lidé mají o zívání následující přesvědčení:

Při zívání si zakryj ústa rukou, aby ti ďábel nevstoupil do duše.
Obyvatelé Turecka věří, že pokud nemáte čas zakrýt si ústa při zívání, může z člověka vyletět duše.
Indiáni věří, že zívání je volání smrti nebo ďábla a že chcete-li toho zlého zastrašit, musíte lusknout prsty.
V našich otevřených prostorách lidoví léčitelé tvrdí, že v procesu zívání vychází zlé oko. A pokud člověk při rozhovoru s druhým zívá, je duše chráněna před nepříznivou energií.

Když se zívání stává nebezpečným příznakem

Proč člověk tak často zívá? Časté zívání je signálem těla, že mu chybí kyslík. V takovém případě místnost vyvětrejte, nebo ještě lépe zorganizujte procházku na čerstvém vzduchu.

Časté zívání může znamenat únavu. Vyhraďte si čas na odpočinek a správný spánek, aktivní činnost střídejte s přestávkami na relaxaci Zjistili jsme, proč člověk zívá, ale jak se s takovým procesem vypořádat, když nás zaskočí v tu nejméně vhodnou chvíli, například během. obchodní schůzku nebo rande s milovanou osobou? Jak se vyrovnat s reflexivním jednáním a jak se říká neztratit tvář před ostatními? Existuje několik účinných tipů:

Čerstvý vzduch nasytí tělo kyslíkem a tělesná potřeba zívání zmizí.
Každodenní ranní běhání nebo jiné aktivní sporty pomohou minimalizovat možnost zívání po celý den.
Nezapomínejte na správný odpočinek a spánek.
Při práci u počítače seďte vzpřímeně - nedochází tak ke stlačení bránice a vzduch nasycený kyslíkem je přiváděn v požadovaném objemu.
Naučte se správné hluboké dýchání.
Studený nápoj nebo jídlo odstraní zívání.
Expresní metoda pro potlačení reflexu - jakmile pocítíte nutkání zívnout, olízněte si rty.
Hluboký nádech nosem a krátký výdech ústy také pomáhá potlačit zívnutí.

Takže jsme zjistili, proč člověk zívá. Ukazuje se, že takto jednoduchý proces má důležité funkce ve fungování celého organismu. Proto byste to neměli brát na lehkou váhu. Pokud zíváte dlouho a často, určitě podstupte vyšetření srdce a cév pod dohledem lékaře.

Zívání je naprosto normální fyziologický jev v těle každého člověka. Obvykle se objevuje, když jste unavení, před spaním nebo po časném probuzení a velmi častým důvodem zívání je nezájem o to, co se děje. Ale tyto faktory nevyčerpávají všechny důvody pro jeho vzhled.

co je to zívání?

Než zjistíte, jaké vnější a vnitřní důvody způsobují časté zívání, měli byste pochopit mechanismus a vlastnosti tohoto procesu. Jde o nekontrolovaný reflex, což je protrahovaný dechový akt.

Zívání zahrnuje pomalý, hluboký nádech, který končí rychlým, hlasitým výdechem. V procesu zívání člověk nasává do plic velký objem vzduchu, což umožňuje nasycení těla významným množstvím kyslíku a zlepšení výživy tkání a vnitřních orgánů.

V procesu zívání se zlepšuje fungování všech vnitřních systémů - kardiovaskulární, respirační, svalová, oběhová i mozková činnost. To vede ke kompenzaci nedostatku kyslíku a zvýšenému fungování organismu. Právě tyto faktory způsobují ranní zívání.

Každý člověk na planetě zažívá zívání, jehož příčiny jsou různé. Ale mezi všemi lze rozlišit dvě největší skupiny:

Fyziologický;
Nefyziologické.

Fyziologické příčiny častého zívání

Zívání je užitečný jev, protože umožňuje aktivovat metabolické procesy, zlepšit ušní tlak a zásobit orgány a tkáně kyslíkem, ale neustálé zívání může naznačovat různé stavy těla. Proto je důležité věnovat tomuto příznaku zvýšenou pozornost.

Podívejme se na hlavní fyziologické důvody častého zívání. Mezi nimi stojí za to zdůraznit následující:

Nedostatek kyslíku;
Potřeba ochladit mozek;
Snížená tělesná aktivita;
Psycho-emocionální stres těla;
Nedostatek odpočinku, chronická únava;
"Řetězová reakce".

Jedním z hlavních důvodů zívání je nedostatek kyslíku, který je obvykle pozorován u člověka, který tráví dlouhou dobu v dusné místnosti. Proces nastartuje mozek, který se ho při nedostatku kyslíku snaží doplnit hlubokým dýcháním – zíváním.

Jak zjistili američtí vědci, k zívání velmi často dochází při přehřátí mozku, které je způsobeno zvýšením okolní teploty a vede ke snížení jeho aktivity. Zívání je fyziologický mechanismus, který podporuje jeho ventilaci.

Třetím fyziologickým důvodem zívání je snížení tělesné aktivity. Proces bdění jakékoli osoby je doprovázen fázemi inhibice a aktivity, proto, aby se obnovila činnost mozku, normalizovala se srdeční frekvence a metabolické procesy, je spuštěn mechanismus zívání.

Další skupinou příčin zívání jsou emoční stres a únava. Časté zívání se může objevit kvůli nedostatku spánku nebo intenzivní noční aktivitě, která je od přírody určena jako období odpočinku.

Časté zívání může být také způsobeno „řetězovou reakcí“. Pokud ve velké skupině jeden člověk zívá, pak tato reakce přechází na ostatní. Příčiny tohoto jevu však nebyly nalezeny.

Nemoci, které způsobují neustálé zívání

Navzdory skutečnosti, že zívání je fyziologicky neškodný jev, časté zívání může naznačovat různé patologie a nemoci. Proto, když se objeví, je důležité poradit se s lékařem.

Ve většině případů může takový příznak naznačovat následující nemoci a patologie:

Hormonální poruchy v těle;
Roztroušená skleróza;
Depresivní stav;
Poruchy krevního oběhu;
Problémy s termoregulací mozku, zejména při dlouhodobém hladovění kyslíkem;

Často může zívání naznačovat nástup epileptického záchvatu spolu s příznaky, jako jsou závratě, změny krevního tlaku, horečka a rozmazané vidění.

Ale pokud se při zívání objeví bolest, lokalizovaná v dolní čelisti nebo uchu, může to znamenat zánětlivý proces, infekci nebo dislokaci čelisti. Pokud zaznamenáte jakékoli nepohodlí nebo bolest, rozhodně byste se měli poradit s lékařem.

Zívání je normální fyziologický jev, který se u člověka vyskytuje v důsledku nedostatku vzduchu, nervového vypětí, únavy, ale i mnoha dalších onemocnění a patologií těla. Proto je třeba tento příznak brát opatrně.

Většina z nás zná tak legrační fenomén, jakým je zívání. V podstatě se jedná o nedobrovolnou reakci těla na únavu, přepracování a nudu. Zívání je naprosto normální proces nezbytný pro naše tělo. Člověk je schopen zívat již v 11-12 týdnech nitroděložního vývoje. Někdy ale časté zívání nemusí být tak neškodné, jak se na první pohled zdá. V některých případech mohou příčiny zívání spočívat ve vážných onemocněních. V tomto článku vám řekneme, co u člověka znamená časté zívání, v jakých případech je proces skutečně neškodný a ve kterých může znamenat zdravotní problémy.

Proč může člověk často zívat?

Zívání je dechový akt sestávající z pomalého, silného nádechu a prudkého výdechu. Před zíváním nasáváme do plic značný objem vzduchu, čímž tělo nasytíme potřebným množstvím kyslíku. Hlubokým nádechem zlepšujeme výživu vnitřních orgánů a tkání, zásobujeme krevní oběh větším množstvím kyslíku než při běžném tichém dýchání.

Člověk začíná zívat - zvyšuje se průtok krve, zrychluje se metabolismus a tělo se tonizuje. Lidé začnou zívat, když je jejich kyslíková bilance narušena, časté zívání pomáhá být energičtější, lépe myslet a trávit čas aktivněji. Toto zívání je typické po dlouhém odpočinku nebo monotónních procesech. Někdy člověk zívá i ve spánku, pokud v místnosti, kde spí, není dostatek kyslíku. Zívání nastává při střídání rychlých a pomalých fází spánku.

Existuje názor, že mezi starověkými lidmi bylo zívání způsobem komunikace, signálem k akci. Když bylo zjištěno nebezpečí, jeden člen kmene zívl, zrcadlil tento stav ostatním členům a způsobil, že společně zívali, aby připravili svá těla na fyzickou aktivitu. Vůdce skupiny zároveň zívl, aby dal „podřízeným“ příkaz ke spánku.

Zívání je tedy důležitým procesem v lidském těle, který je v nás zakořeněn již od pradávna, člověk někdy zívá hluboce a velmi často i při rozhovoru s ostatními a je-li přebuzený. A touha sladce zívat, vyplývající z přepracování, nedostatku spánku nebo během telefonického rozhovoru, by vás neměla znepokojovat. Ale příčiny častého zívání nejsou vždy neškodné. Příčiny záchvatu zívání mohou být fyziologické, psychické a emocionální.

Fyziologické příčiny častého zívání

Tento typ důvodů zahrnuje banální únavu a nedostatek spánku, změny spánku a bdění, dlouhé cestování, když se mění časová pásma, stejně jako syndrom hyperventilace. Člověk zívá, když se mu chce prostě spát. „Původní“ fyziologická příčina může spočívat v poruše spánku zvané narkolepsie. Některé léky mají jako vedlejší účinek časté zívání. S příčinami nadměrného zívání souvisí i různá onemocnění. Nedostatek vzduchu není vždy příčinou tohoto jevu. Časté zívání je známkou toho, jaké onemocnění na tuto otázku odpovíme níže.

Psycho-emocionální důvody

Velmi časté zívání může být často příznakem psychické poruchy. Při neklidu, úzkosti nebo záchvatech strachu člověk často zívá, protože potřebuje zvýšenou ventilaci plic. Dostavuje se pocit nedostatku vzduchu pro normální dýchání, tělo vyšle do mozku výzvu k akci, aby dostal zvýšenou dávku kyslíku. Tak se někdy přidruží časté zívání a pocit nedostatku vzduchu.

To zahrnuje zrcadlovou vlastnost zívání. Téměř každý jistě zažil proces „nakažení“ zíváním. Člověk vidí někoho zívat v reálném životě, na fotografii nebo na obrazovce, a začíná „řetězová“ reakce. Proto byste neměli být překvapeni, když jste při čtení tohoto článku několikrát nedobrovolně zívli. Zajímavým faktem je, že ne všichni lidé jsou náchylní k zrcadlové reakci na zívání, někteří dokážou „odolat“.

Příčiny častého zívání u lidí, skryté v nemocech

Jaký je tedy důvod častého zívání? U řady nemocí může být příznakem prodloužené zívání.

Pravidelně opakované prodloužené zívání může být způsobeno nebezpečnými poruchami vyskytujícími se v těle. Někdy je časté zívání příznakem vážných onemocnění, jako jsou:

epilepsie
autoimunitní onemocnění
hypotyreóza
roztroušená skleróza
Deprese
Chronická bronchitida
vegetativně-vaskulární dystonie.

Právě VSD může být příčinou častého zívání způsobeného nedostatkem vzduchu. Pokud je nedostatek vzduchu a časté zívání doprovázeno pocitem sevření na hrudi, úzkostí, suchým kašlem a bolestmi v krku, strachem z dusných a stísněných místností a dalšími fobiemi, panickými atakami apod., je vysoká pravděpodobnost rozvoje vegetativního - vaskulární dystonie. Časté a hluboké zívání může být doprovázeno bolestí v srdci. K objasnění diagnózy a léčebných metod je nutné poradit se s odborníkem.

Pokud důvod častého zívání u dospělých spočívá ve VSD, musíte se naučit být méně nervózní, upravit plán spánku a jíst zdravé jídlo s potřebnými vitamíny a mikroelementy. Bude užitečné vyrobit speciální.

Někdy, když člověk zívá, není dostatek vzduchu, jeho plíce se úplně neotevřou. Neúplné nadechnutí při zívání je jev typický pro dospívající a je považován za normální. Pokud se tento typ zívání objeví u dospělého, je třeba zkontrolovat plíce. U žen může časté zívání s neúplným rozšířením plic sloužit jako příznak rakoviny prsu, proto byste měla podstoupit fluorografii a navštívit mammologa. Neopatrný postoj ke zdánlivě bezvýznamnému symptomu může vést k hrozným následkům.

Časté zívání u dětí: důvody

Známý je i fenomén častého zívání u dětí. Malé děti se neumí vcítit do emocí, proto pro ně není typické „zrcadlové“ zívání. Pro autisty je také neobvyklé zívat. A pokud dospělý v reakci nezívá, pak má s největší pravděpodobností problémy se schopností empatie.

Co znamená časté zívání u dětí? Dítě má pravděpodobně poruchy ve fungování centrálního nervového systému. Dítě, stejně jako dospělý, může zažít nervové napětí, stres a úzkost. V tomto případě je nejlepší vzít dítě na schůzku s neurologem.

U dětí je někdy časté zívání známkou nedostatku kyslíku. S dítětem je nutné trávit co nejvíce času venku, revidovat jeho jídelníček, vytvořit si spánkový a odpočinkový režim.

Toto je jeden ze starověkých reflexů, je vlastní lidem, zvířatům, dokonce i plazům. První zívnutí děláme již ve 12. týdnu nitroděložního vývoje.

Mozek potřebuje ke správnému fungování kyslík. Když je ho nedostatek, tělo se snaží jeho nedostatek nahradit. Mozek vyšle signál a ty i já zíváme. To znamená, že se zhluboka nadechneme dokořán otevřenými ústy a následuje energetický výdech. Často je to doprovázeno charakteristickým zvukem a protahováním.

Proč člověk zívá

příčiny:

Protože je dusno. Mozek nemá dostatek kyslíku, snaží se ho získat zíváním.
Zívání nepochází z nečinnosti, ale z napětí mozku. Jedná se o reakci na přepracování a stres. Při únavě zpomalí činnost v obraně. Zívání je důvodem k odpočinku.
Nedávný objev amerických vědců: zívání signalizuje přehřátí mozku.
Obvykle zívají ráno, protože hlava je po probuzení ve stavu letargie. Potřeba rozveselit se a probudit nás nutí se protahovat a zívat.
Pozdě večer, kdy obvykle spíme, je mozek nucen vysílat signály pro zívnutí, aby se uvedl do pracovního stavu.
Se silným emočním stresem. Před rozhodujícím okamžikem nebo nebezpečím člověk ztuhne, tají dech, připravuje se na zásadní okamžik: zkoušku, představení. Zde se aktivuje starodávný reflex, aby se zhluboka nadechla krev kyslíkem a udrželo tělo ve stavu první připravenosti před zásadní událostí.

Zívání je dobré pro vaše zdraví

Díky zívnutí

Metabolismus se zrychluje
plíce jsou ventilovány, hladovění kyslíkem je eliminováno,
zlepšuje se prokrvení mozku,
obnovuje se výkonnost celého těla.
Během zívání se svaly čelisti napínají a lidé se nedobrovolně protahují, čímž zatěžují svaly, odstraňují přetížení a posilují celé tělo.
Zívání je užitečné při letu v letadle, pomáhá, když máte ucpané uši kvůli rozdílu tlaku na bubínek. Po zívnutí se tlak na bubínek ze středního ucha a zevního zvukovodu vyrovná. Proto, když máte ucpané ucho, musíte v sobě uměle vyvolat zívnutí. Jakmile se začnete protahovat, okamžitě zíváte.
Starověký reflex pomáhá zmírnit únavu, stres a zlepšuje náladu.

Nakažlivé zívání

Jakmile člověk zívá, jeho okolí to zachytí. Vědci zjistili, že citlivé povahy, obdařené smyslem pro empatii, se častěji než ostatní nakazí zíváním. Lidé s tvrdším charakterem k tomu nejsou náchylní. Mimochodem, děti do 5 let nezívají do společnosti, protože jsou sobecké a neumějí se vcítit – to se teprve musí naučit. Dalším předpokladem, který již učinili italští vědci, je, že zíváme po příjemných, atraktivních lidech. Podívejte se na video níže. Psi se nakazí zíváním ještě snadněji než lidé. Jakmile to majitel udělá, pes se jím okamžitě nakazí. Nereagují na zívání cizích lidí. To je tak hluboký kontakt s majitelem.

co je to zívání?

Každý člověk na planetě zažívá zívání, jehož příčiny jsou různé. Ale mezi všemi lze rozlišit dvě největší skupiny:

Fyziologický;
Nefyziologické.

Fyziologické příčiny častého zívání

Zívání je užitečný jev, protože umožňuje aktivovat metabolické procesy, zlepšit ušní tlak, zásobit orgány a tkáně kyslíkem, ale neustálé zívání může naznačovat různé stavy těla. Proto je důležité věnovat tomuto příznaku zvýšenou pozornost.

Podívejme se na hlavní fyziologické důvody častého zívání. Mezi nimi stojí za to zdůraznit následující:

Nedostatek kyslíku;
Potřeba ochladit mozek;
Snížená tělesná aktivita;
Psycho-emocionální stres těla;
Nedostatek odpočinku, chronická únava;
"Řetězová reakce".

Nemoci, které způsobují neustálé zívání

Navzdory skutečnosti, že zívání je fyziologicky neškodný jev, časté zívání může naznačovat různé patologie a nemoci. Proto, když se objeví, je důležité poradit se s lékařem.

Ve většině případů může takový příznak naznačovat následující nemoci a patologie:

Hormonální poruchy v těle;
Roztroušená skleróza;
Depresivní stav;
Poruchy krevního oběhu;
Problémy s termoregulací mozku, zejména při dlouhodobém hladovění kyslíkem;

Často může zívání naznačovat nástup epileptického záchvatu spolu s příznaky, jako jsou závratě, změny krevního tlaku, horečka a rozmazané vidění.

Mnoho lidí věří, že k zívání dochází pouze tehdy, když jste unavení a nemáte dostatek spánku. I když ve skutečnosti může tento příznak naznačovat určité zdravotní problémy, neměli byste ho ignorovat. Pokud spíte 7-8 hodin denně a stále každý den zíváte, doporučujeme vám věnovat pozornost příznaku a zjistit, co jej způsobuje.

Proč často zíváte: hlavní důvody

Všichni lidé zívají a nejen lidé. Většina obratlovců to dělá. Lékaři věří, že je to dobré pro zdraví. Ale je to tak? Když začnete zívat, zlepší se krevní oběh v krku, obličeji a hlavě. Zároveň se zhluboka nadechnete, čímž se zvýší krevní oběh v mozku. Společně tyto procesy pomáhají eliminovat příliš horkou krev z mozku a přivádějí chladnější krev z plic a končetin.

Někteří vědci se domnívají, že změny pokojové teploty mohou vyvolat zívání. Zívání může také vyvolat nuda a nedostatek živých emocí. Doktoři se tak rozdělili na 2 tábory. Zástupci jednoho tábora věří, že hltan má fyziologickou příčinu, zatímco zástupci druhého - psychologickou.

Proč člověk často zívá? Není nic špatného na zívání, když nemáte dostatek spánku nebo jste unavení. Ale pokud to budete dělat neustále a po dlouhou dobu, neignorujte tento příznak. Je totiž dost možné, že máte zdravotní problémy.

Co může způsobit časté zívání:

Nespal jsi dost . Spíte dost? Možná spíte příliš málo a vaše tělo nemá čas se zotavit. Snažte se spát 7-8 hodin denně, choďte spát co nejdříve.

Únava. Pokud jste unavení v práci, ve škole nebo na tréninku, vaše tělo potřebuje více času na zotavení. Je potřeba si odpočinout, jedině tak se zbavíte zívání.

Změny pokojové teploty, zvýšená teplota vzduchu.

Stres. Snažte se být co nejméně nervózní, v případě potřeby užívejte sedativa.

Možná vás zaujme naše publikace Jak rychle usnout, když se vám vůbec nechce spát: způsoby

Tělo potřebuje kyslík. Slabost, zívání a špatné zdraví mohou naznačovat nedostatek kyslíku v krvi. Každý den se procházejte 30-40 minut na čerstvém vzduchu, častěji větrejte místnost, ve které pracujete nebo bydlíte.

Náhlé změny atmosférického tlaku.

Spekularita. co to je? Asi jste si všimli, že začnete zívat, jakmile uvidíte zívat člověka, že? To je normální reakce lidského těla.

Nedostatek vitamínů a minerálů. Dalším častým důvodem je, že vaše tělo nedostává dostatek živin. Doporučujeme vám, abyste si vzali komplex vitamínů, nebylo by také na škodu provést potřebné testy.

Užívání léků. Některé léky mohou způsobit ospalost, například léky na alergii, hormonální léky, antidepresiva a některé léky proti bolesti.

Vasovagální reakce - vzniká v důsledku vnitřního krvácení v srdci nebo aortě. Časté zívání a zhoršování celkového stavu nemusí znamenat infarkt nebo poškozenou aortu. Nadměrné zívání bez důvodu tedy může znamenat srdeční problémy.

Poškození jater. Někteří lékaři se domnívají, že nadměrné zívání může být příznakem selhání jater. Pokud jste měli problémy s játry, určitě se nechte vyšetřit.

epilepsie - V některých případech může být zívání signálem rozvoje tohoto onemocnění, ale není to běžné.

Mrtvice - v tomto případě mozek začne vysílat necharakteristické signály, v důsledku čehož často zíváte. Mrtvice způsobuje léze v mozku, což vede k zívání.

Roztroušená skleróza. Podle výzkumu pacienti trpící roztroušenou sklerózou často zívají. Je to způsobeno tím, že jejich tělo je náchylné k termoregulační dysfunkci, která vyvolává zívání.

V některých případech může časté zívání po dobu několika dnů nebo dokonce týdnů naznačovat problémy s fungováním štítné žlázy a kardiovaskulárního systému. Neměli byste se léčit sami;

Proč mi slzí oči?

Někteří lidé při zívání produkují slzy. Proč se tohle děje? Vaše oči se začnou zavírat, což způsobí tlak na vaše slzné váčky, což způsobí, že uvolní slzy.

Časté zívání: kdy bít na poplach?

Pokud si začnete všimnout, že často zíváte, snažte se dostatečně spát, trávit čas častěji na čerstvém vzduchu a užívat vitamín-minerální komplex. Pokud se situace nezlepšila a pokračujete v každodenním zívání po dlouhou dobu, určitě se poraďte s odborníkem.