Jak vybrat správný denní režim pro roční dítě? Denní režim a jeho význam pro malé děti Přibližný denní režim dítěte po roce

Jekatěrina Morozová

Doba čtení: 8 minut

A A

Správně organizovaný denní režim je jedním z nejdůležitějších faktorů, na kterém závisí zdraví dítěte. A pro miminka od jednoho do tří let je tento režim obzvlášť důležitý. Po dovršení jednoho roku dítěte je potřeba začít, a proto musí správný denní režim brát jako samozřejmost a zvyknout si na něj. Co by to mělo být a jak své dítě na režim zvyknout?

Denní režim a jeho význam pro malé děti

Děti do tří let prožívají jakékoli změny v životě vždy velmi akutně. Citlivost a zranitelnost nervového systému vysvětluje jejich rychlé přebuzení a únavu, a to denní režim, který je jedním ze tří pilířů zdraví dítěte , je zapotřebí zvláštního přístupu.

Co dává denní režim dítěti ve věku 1-3 roky?

Zlepšuje se práce všech vnitřních orgánů.
Zvyšuje se odolnost imunitního a nervového systému vůči stresu.
Adaptace na školku a zahradu je jednodušší.
Dítě se učí být organizované.

Jaká jsou rizika pro dítě, když nedodržuje denní režim?

Plačivost a vrtkavost, které se stávají zvykem.
Nedostatek spánku a přepracování.
Nedostatek potřebného rozvoje nervového systému.
Potíže s rozvojem kulturních a jiných dovedností.

Denní rutina pro děti do tří let - to je základ vzdělání . A vzhledem ke změně výkonnosti nervového systému v průběhu tří let by se měl odpovídajícím způsobem změnit i denní režim.

Denní rutinní stůl pro dítě od 1 do 3 let

Časy krmení: v 7:30, 12, 16:30 a 20:00.
Doba bdění: 7-10, 12-15:30, 16:30-20:30.
Doba spánku: 10-12, 15:30-16:30, 20:30-7:00.
Procházka:
Vodní procedury: v 19:00.
Než budete připraveni uložit své dítě do postele (30-40 minut předtím), měli byste zastavit všechny aktivní hry a vodní procedury. Pokud se dítě neprobudí ve správný čas, mělo by být probuzeno. Doba bdělosti by neměla být delší než 4,5 hodiny.

Časy krmení: v 8:00, 12, 15:30 a 19:30.
Doba bdění: od 7:30 do 12:30 a od 15:30 do 20:20 hodin.
Doba spánku: 12.30-15.30 přes den a 20.30-7.30 (noční spánek).
Procházka: po snídani a po odpoledním čaji.
Vodní procedury: v 18:30.
Po 1,5 roce má miminko hodinku klidu jen jednou denně. Celkově by dítě v tomto věku mělo spát až 14 hodin denně. Pro každodenní vodní procedury je vhodnější používat sprchu.

Časy krmení: 8, 12:30, 16:30 a 19.
Doba bdění: od 7:30-13:30 a 15:30-20:30.
Doba spánku: 13.30-15.30 a 20.30-7.30 (noční spánek).
Procházka: po dopoledním jídle a odpolední svačině.
Vodní procedury: v létě - před obědem, v zimě - po denním spánku a po nočním spánku. Koupání - večer před spaním.
Přes den má dítě jeden šlofík. Pokud miminko odmítá spát, není třeba ho nutit, ale v tomto případě by měl být režim bdění nastaven co nejklidněji – čtení knih, kreslení s maminkou atd. Aby se miminko neunavilo.

Denní režim pro dítě od 1 roku do 1,5 roku

Miminka ve věku 1 až 1,5 roku mají stále potíže s pohybem v teplém oblečení. Proto v chladném období chodí málo a potřeba čerstvého vzduchu je uspokojena při spánku na balkóně nebo na ulici.

Roční dítě může vzít šálek ze stolu a držet jej samostatně pít. V tomto věku ho začínají učit používat ubrousek během oběda a samostatně sedět u stolu.

Věk od 1 roku do 1 roku 6 měsíců
Krmení - 4krát
Přestávky mezi krmením, hodiny 4,5 - 3,5
Bdělost, maximální doba trvání, hodiny - 3,5 - 4,5 Počet období denního spánku - 2
Celková délka spánku za den, hodiny - 14,5 - 13,5

Denní rutina 1-2 roky

6.30-7.30 Probuzení, toaleta, vodní procedury
7.30-8.00 Snídaně
8.00-9.30 Hra - vycházka
9.30-11.30 Spánek
11:30-12:00 Oběd
12.00-15.00 Hra - vycházka
15:00-16:30 Spánek
15:30-16:00 Odpolední svačina
15:00-16:30 Spánek
16.30-17.00 Odpolední svačina
17.00-19.30 Hra - vycházka
19:30-20:00 Večeře
Hra 20:00-20:30
20.30-6.30 Spánek

Výživa pro dítě od 1 roku do 1,5 roku

Ukázkové menu.

První snídaně
Kefír - 180 ml

Oběd
Vařené mléčné nudle se strouhaným sýrem - 150g/10g
Mléko - 100 ml
Sušenky - 10 g

Večeře
Kaviár z červené řepy se sušenými švestkami - 20 g
Zelná polévka v masovém vývaru - 100 ml
Játrová paštika - 50g
Bramborová kaše - 50 g
Strouhané jablko - 100 g
Černý chléb - 20

Odpolední svačina
Tvaroh se zakysanou smetanou a cukrem - 40g/10g/5g
Ovocné pyré (konzervované ovoce pro děti) - 100 g

Večeře
Zeleninové pyré (kombinované) - 150 g
Čaj s mlékem - 100 ml
Bílý chléb s máslem - 20g/5g

----------------------
Denní sada produktů (g, ml).

Pšeničný chléb - 40
Žitný chléb - 10
Mouka - 10
Cereálie, těstoviny - 25
Sušenky - 10
Brambory - 120
Různé druhy zeleniny - 150
Čerstvé ovoce - 100
Cukr - 60
Sušené ovoce, brusinky - 15
Maso, játra - 60
Ryba (filé) - 10
Vejce - 1/2
Máslo - 15
Rostlinný olej - 3
Tvaroh - 40
Mléko - 700
zakysaná smetana, smetana - 5
Sýr - 3
Čaj - 0,2
Sůl - 3

Do jednoho a půl roku je lepší krmit děti pětkrát denně. Pokud zdravé dítě odmítne poslední (páté) krmení, pak je převedeno na čtyřnásobný rytmus krmení s intervalem čtyř hodin. Ať už je frekvence krmení dítěte jakákoli, hlavní věc je, že je neustále pozorována.
Denní množství jídla pro děti od jednoho roku do jednoho a půl roku by mělo být přibližně 1200 g, tedy 240-250 g na jídlo při pěti krmení denně.

Používání dudlíku v tomto věku je škodlivé. Následně vede k potížím se žvýkáním potravy a odmítání jakékoli potravy kromě tekuté. Při přijímání pyré ze lžičky dítě instinktivně provádí žvýkací pohyby, než je spolkne, a tím se připravuje na příjem hustých hrudek jídla.

Mléčné výrobky hrají hlavní roli ve výživě dítěte. V tomto věku má nárok na 700 ml mléka denně s přihlédnutím k množství, které se spotřebuje na přípravu různých pokrmů.
Tvaroh je základní složkou výživy a lze jej zařadit do jakéhokoli jídla. Můžete z něj udělat pudink a přidat ovoce.
Sýr se podává ve strouhané formě. Lze jej použít na sendviče smíchané s máslem nebo přidat do těstovin.

Vejce Děti dostávají pouze kuře: buď natvrdo vařené, nebo přidané do různých pokrmů. Do věku jednoho a půl roku se doporučuje podávat pouze natvrdo uvařený žloutek a přidávat ho do zeleninových protlaků. Po roce a půl můžete nabízet omelety jak v přírodní podobě, tak s různými přísadami, hlavně zeleninou (brambory, hrášek, mrkev, květák).

Denní norma maso pro děti do tří let - používá se 85 g libového masa (hovězí, telecí, vepřové) a drůbeže.
Masitá jídla je vhodné podávat v první polovině dne, protože se déle tráví a večerní nadměrně stimulují nervový systém a ztěžují usínání.
Děti vaří vývar na první chody nebo připravují suflé, karbanátky nebo dušené řízky z mletého masa. Játra jsou pro dítě velmi užitečná, je lepší je dát ve formě paštiky. K masitým pokrmům je dobré přidat jemnou omáčku (opražená mouka, zředěná vývarem a dochucená smetanou nebo zakysanou smetanou). Lepší je zeleninová příloha.

Jednou nebo dvakrát týdně byste měli dát dítěti místo masa rybu, upřednostňovat rybí filé nebo odrůdy bez malých kostí.
Musíte si však pamatovat, že říční (jezerní) ryby s narušeným metabolismem (exsudativní diatéza) mohou u některých dětí způsobit exacerbaci onemocnění. Nejsnáze stravitelná je treska.
Pro děti do jednoho a půl roku se ryby připravují ve formě masových kuliček nebo dušené a musí se otřít.

Rostlinný olej Je vhodné ho podávat převážně syrový, přidávat do zeleninových protlaků a strouhaných zeleninových pokrmů. Z živočišných sýrů lze sádlo (sádlo) podávat v malém množství 1-2x týdně. Nedoporučuje se vepřové (páteřní) sádlo, hovězí a jehněčí tuky, protože jsou těžko stravitelné.

Zeleninové pyré Je lepší připravit kombinované; složení pyré lze změnit s ohledem na chuťové vlastnosti dítěte. Bramborovou kaši se nedoporučuje dopřávat kvůli velkému množství škrobu, který ztěžuje trávení.
Denní potřeba brambor je 150 g.
Mezi používanou zeleninu patří bílé zelí, mrkev, řepa, cuketa, dýně, zelený hrášek, květák, tuřín a cibule.

Ovesná kaše- velmi uspokojivé jídlo pro dětskou výživu. Neměl by být podáván více než jednou denně. V dnešní době mají kaše ve výživě dětí skromnější místo, neboť řada obilovin (oves, pšenice), ze kterých se obiloviny připravují, obsahuje kyselinu fytovou, která zhoršuje vstřebávání vápníku z potravy, což narušuje normální osifikaci kostra.

Pro dítě druhého roku života se kaše vaří poloviskózní. Kaše, které vyžadují dlouhý var, se nejprve uvaří ve vodě a poté se přidá mléko.
Kaši můžete kombinovat se zeleninou, ovocem a masem. Z kaše můžete v troubě připravit pudinky.
Používají se tenké a malé těstoviny, vařené s mlékem, ochucené máslem a sýrem.

Je vhodné, aby první a poslední krmení sestávalo ze zeleninových nebo ovocných protlaků, různých cereálií, tvarohu nebo vaječných pokrmů. Je lepší je zapít kefírem nebo mlékem.
Med by měl být dětem podáván velmi opatrně.

Oběd je lepší začít svačinou v podobě různých salátů – strouhaná mrkev, loupané okurky, rajčata, bílé zelí, zelený salát, dýně. Do salátů je vhodné přidávat najemno nasekaný kopr, petržel, cibuli, celer - aby se u dítěte co nejdříve vyvinula chuť na zelenou zeleninu.

Denní režim pro dítě od 1,5 do 2 let

7.00 - 8.00 - Budíček, toaleta, ranní cvičení.
8.00 - 8.30 - Snídaně.
8.30 - 12.00 - Ranní bdění, procházka, hry, aktivity.
12:00 - 12:30 - Oběd.
12:30 - 16:00 - denní spánek.
16.00 - 16.30 - Odpolední svačina.
16.30 - 20.00 - Večerní bdění, procházka, plavání.
20:00 - 20:30 - Večeře.
20.30 - 7.00 - Noční spánek.

Výživa pro dítě od 1,5 do 3 let

Dítě ve věku 1,5 až 3 roky by mělo mít čtyři jídla denně – snídani, oběd, odpolední svačinku a večeři.
Navíc při obědě by měl přijímat přibližně 40–50 % z celkové nutriční hodnoty stravy a zbývajících 50–60 % je rozděleno na snídani, odpolední svačinku a večeři.
Energetická hodnota výrobků za den je 1400–1500 kcal.
Dítě potřebuje denně přijmout 50–60 gramů bílkovin, z nichž 70–75 % by mělo být živočišného původu; tuky – 50–60 gramů, včetně asi 10 gramů rostlinného původu; sacharidy - 220 gramů.
Průměrné množství prvního kurzu: pro dítě od 1 do 2 let - 120-150 ml.

Množství maso– od 100 g ve 1,5 roce do 120 g ve 3 letech. Obvykle používají hovězí, telecí, libové vepřové, králičí, jehněčí a koňské maso. Výrobky z vnitřností jsou užitečné v kojenecké výživě (jsou bohaté na vitamíny rozpustné v bílkovinách a v tucích, zejména vitamín A, mají jemnější strukturu než maso, a proto jsou snadněji a rychleji stravitelné v gastrointestinálním traktu) - játra, jazyk, srdce . Maso lze připravit v páře, řízečky, dušené maso nebo smažené mleté maso. Z uzenin, ne často a v omezeném množství, pro rozšíření chuťového vnímání můžete miminku podávat mléčné uzeniny a některé druhy vařené uzeniny (dietní, mléčná, lékařská).

Vejce, která je jedním z hlavních dodavatelů bílkovin, by se měla podávat v průměru 1/2 denně nebo 1 vejce obden a pouze natvrdo nebo ve formě omelety a používat také k přípravě kastrolů a řízky.

Pokud neexistují žádné lékařské kontraindikace, dětský jídelníček by měl obsahovat pokrmy z mořských a říčních ryb, s výjimkou tučných a lahůdkových odrůd (jeseter, losos, losos, halibut) do 30–40 g/den. Dětem lze nabídnout vařené nebo smažené ryby zbavené kostí, rybí řízky a karbanátky. Nedoporučují se uzené a rybí konzervy (s výjimkou specializovaných konzerv pro děti), stejně jako kaviár, který je velmi tučným a vysoce alergenním produktem.

Díky ovoce a zelenina obsahuje velké množství balastních látek, včetně dietní vlákniny, jejich dostatečná konzumace v každodenní stravě může sloužit jako prevence zácpy. Důležitou vlastností zeleniny a ovoce je jejich schopnost zvyšovat sekreci trávicích šťáv, které zvyšují chuť k jídlu. Dětem od 1,5 do 3 let se doporučuje konzumovat brambory denně v množství do 100–120 g/den. (včetně přípravy prvních kurzů). Pokud se z nějakého důvodu brambory ve stravě nepoužívají, lze je nahradit ve stejném objemu jinou zeleninou. A také 150–200 g různé zeleniny na přípravu polévek, salátů a příloh. Zvláště užitečné: mrkev, zelí, cuketa, dýně, řepa, rajčata. Na rozdíl od stravy malých dětí musí strava dítěte staršího 1,5 roku neustále obsahovat zahradní zeleninu: petržel, špenát, hlávkový salát, zelenou cibulku, česnek v malém množství na dochucení polévek, salátů a hlavních jídel. V tomto věku se zeleninová strava rozšiřuje díky zavedení ředkviček, ředkviček, tuřínu a luštěnin, jako je hrách, fazole a fazole. Zeleninové pyré jsou nahrazeny jemně nakrájenými saláty, dušenou a vařenou zeleninou, nakrájenou na malé kousky.

Nezbytnou složkou každodenní stravy dítěte je ovoce– 100–200 g/den. a bobule 10–20 g/den. Děti rády jedí jablka, hrušky, švestky, banány a třešně (nejprve z nich musí být odstraněna semínka). Vzhledem k vysoké pravděpodobnosti alergické reakce na citrusy a exotické ovoce by mělo být jejich zavádění do stravy velmi opatrné. Mezi bobulemi jsou zvláště užitečné černý rybíz, angrešt, brusinky, brusinky, aronie a rakytník. Některé ovoce a bobule mají fixační účinek, protože obsahují třísloviny. Patří mezi ně borůvky, hrušky a černý rybíz. To je důležité vzít v úvahu, pokud vaše dítě trpí zácpou. Kiwi má výrazný projímavý účinek, ale jiné ovoce a bobule konzumované ve velkém množství mohou mít stejný účinek. Různé ovocné, bobulovité a zeleninové šťávy jsou užitečné pro děti všech věkových kategorií, ale pokud se dětem do jednoho roku doporučují čiřené šťávy, můžete po 1,5 roce nabídnout dítěti šťávy s dužinou až 100-150 ml denně po jídle. .

Jakýkoli nový produkt, který se chystáte zařadit do jídelníčku svého dítěte, by měl být podáván v malém množství (1-2 čajové lžičky) v první polovině dne, aby bylo možné sledovat reakci těla na toleranci „nového produktu“. “. Pokud se objeví příznaky alergie, je třeba užívání tohoto přípravku přerušit.

Ve výživě dětí nad jeden a půl roku různé cereálie. Zvláště užitečné jsou ovesné vločky a pohanka, bohaté na minerální soli a vitamíny a kompletní bílkoviny. Je užitečné zařadit do svého jídelníčku obiloviny, jako je ječmen, proso a kroupy.
Děti tohoto věku již mohou jíst nudle, nudle ve formě příloh nebo mléčné polévky, ale neměly by se těmito produkty nechat unést, protože jsou bohaté na sacharidy. V průměru by děti starší 1,5 roku neměly dostávat více než 15–20 g cereálií a 50 g těstovin denně.

Cukr je také součástí dětského jídelníčku. Zlepšuje chuť pokrmů, ale jeho nadbytek je škodlivý pro zdraví dítěte, protože snižuje chuť k jídlu, může ovlivnit metabolismus a vést k nadměrnému přibírání na váze. Dítě ve věku 1,5 až 3 roky může zkonzumovat až 30–40 g cukru denně. Toto množství zahrnuje lehce stravitelné sacharidy – glukózu obsaženou v džusech, nápojích a sladkostech. Potraviny obsahující sacharidy - chléb, těstoviny, brambory, cereálie, ve výše doporučeném množství, neposkytnou dítěti množství energie potřebné pro jeho věk. Fyziologické vlastnosti gastrointestinálního traktu a enzymatické systémy dětského těla neumožňují zvýšit objem jednoho jídla, což znamená, že obsah kalorií lze doplnit pouze snadno stravitelnými sacharidy. Jejich použití ve stravě zdravého dítěte je nezbytné, protože glukóza je energetickým substrátem pro buňky mozku, jater a ledvin. Vše by ale mělo být v rozumných mezích. Sladkosti, kterými můžete své dítě hýčkat, jsou marshmallow, marmeláda, ovocný karamel, džem, marshmallow. Čokoláda a čokoládové bonbóny by se vašemu dítěti neměly nabízet, protože zvyšují excitabilitu nervového systému a mohou způsobit alergické reakce.

Ve druhém roce života se zájem dítěte o svět kolem něj stále více zvyšuje: chce se dotýkat, vidět, vyzkoušet všechno. Je důležité, aby rodiče zavedli správný režim pro své dítě v 1 roce a 4 měsících, aby měl nervový systém čas vyrovnat se s množstvím nových dojmů.

Základy režimu

Rodiče často přeceňují možnosti miminka, a tak ho brzy převedou na jednorázové šlofíky. Dospělí si myslí, že hodina bdění navíc není nic. Ale dítě je ještě příliš malé na to, aby o své přepracovanosti mluvilo. Postupně se hromadí únava a dítě se stává rozmarným.

První rok a půl potřebují děti spát dvakrát během dne. Rodiče se často snaží zavést jednorázové šlofíky již v roce věku a své rozhodnutí zdůvodňují tím, že miminko má potíže znovu usnout. Psychologové ale tvrdí, že problémy vznikají právě u těch dětí, které zoufale potřebují spánek. Působivé děti by neměly být ochuzeny o svůj drahocenný odpočinek, ale spíše by měly vytvářet příznivé podmínky pro usínání: ticho, čerstvý vzduch, klid.

Denní odpočinek je dvakrát 1,5-2 hodiny. K přechodu na jednorázový spánkový režim dochází od jednoho a půl roku věku. Pozorování chování dítěte pomůže určit míru bdělosti.

Aktivita by měla být snížena o 30-40 minut, pokud dítě:

je vrtošivý;
neposlouchá;
výkřiky;
směje se bez důvodu;
stane se letargickým;
kňučí;
urazí se bez důvodu.

Jiná situace je možná, když je miminko při pokládání aktivní a vyrovnané, ale nemůže usnout. V tomto případě je lepší prodloužit dobu bdění o půl hodiny.

Tvrdý režim neznamená, že se všechny položky provádějí každou minutu, bez ohledu na okolnosti. V rutině mohou nastat drobné změny, které jsou vyvolány:

blaho dítěte;
povětrnostní podmínky;
roční období;
změna místa pobytu.

Náhlé změny v chování naznačují, že nervový systém vyčerpal své schopnosti. Malý muž potřebuje odpočinek.

Výživa

Dítě ve věku 1 rok a 5 měsíců by mělo být krmeno 4x denně. Intervaly mezi jídly jsou 3,5-4 hodiny.

První snídaně je hodinu po ranním probuzení.
Oběd – hodinu před spaním.
Odpolední svačina – půl hodiny po odpočinku.
Večeře - hodinu a půl před spaním.

Oslabené děti se špatnou chutí k jídlu dostávají stejné množství jídla, ale 5-6x denně. Dietu a jídelníček je nutné dohodnout s lékařem.

Děti ve druhém roce života dostávají rozdrcenou a pyré. Ale postupně, jak vybuchnou zuby, se do stravy zavádějí pokrmy, které učí žvýkání:

palačinky;
pudinky;
zelenina a ovoce, nakrájené na kousky;
parní kotlety.

Odborníci doporučují vytvořit jídelníček na týden najednou. Tabulka bude pestrá a budou zohledněny všechny dietní požadavky. Čím více produktů, tím snazší je uspokojit nutriční potřeby dítěte. Jednotvárné jídlo se navíc rychle stane nudným.

Denní krmná dávka se rozděluje takto:

oběd – 35-40 %;
odpolední svačina – 10-15 %;
snídaně + večeře – 55-45 %.

Měli byste vzít v úvahu chuťové preference dítěte: často jídlo, které je konzumováno s chutí k jídlu, přináší více výhod.

dobrý sen

Denní doba odpočinku by měla být 14-14,5 hodiny:

noční spánek - 11 hodin;
1. den - 2 hodiny;
2. den - 1-1,5 hodiny.

Někdy se rodiče domnívají, že dítě již dostatečně vyrostlo, takže se během spánku stává necitlivým vůči cizím zvukům. Ale to není pravda. V domě je třeba dodržovat relativní ticho. Přehrávání hudby, hlasité mluvení nebo zapínání jasných světel je nepřijatelné.

Pomozte tvrdě usnout:

čerstvý vzduch v místnosti;
nedostatek nadměrného vzrušení;
jít spát ve stejnou dobu.

Hlavním ukazatelem zdraví miminka je kvalita spánku. Sténání, mluvení, házení signálů, že tělo nefunguje správně. V případě systematických poruch byste se měli poradit s lékařem.

Probuzení je stejně důležité jako odpočinek. Pokud se dítě probudí laskavé a usměvavé, pak spalo dobře. Jsou ale děti, které se probouzejí pomalu. Nelze je zvednout silou, je lepší přijít s podnětem k jejich zvednutí sami.

Procházky

Zvláštní místo v rozvrhu je věnováno procházkám. V zimě jdou ven 2x na 1-1,5 hodiny a v létě tráví všechny své bdělé hodiny na čerstvém vzduchu.

V roce a půl už dítě chodí, takže není potřeba ho teple oblékat jako miminko. Těžké oblečení omezuje pohyb a brání vám běhat a ohýbat se. Zábal ztěžuje dýchání a narušuje krevní oběh. Dítě se potí, přehřívá, a proto často onemocní.

Činnosti během procházky by se měly střídat: aktivní hry jsou nahrazeny klidnými. Děti by měly dostat příležitost hrát si samostatně.

Čistota a hygiena

Vyvinout si návyk na čistotu není těžké. Miminko si zvykne mýt si ruce mýdlem a žádat, aby šlo na nočník, pokud ho to dospělí naučí. Hlavní věc je opakovat stejné akce mnohokrát, usmívat se a povzbuzovat dítě.

Chyby rodičů při provádění vodních procedur:

příliš horká nebo studená voda;
dostat tekutinu (mýdlo) do očí a nosu;
mokré rukávy při praní.

Jak člověk roste, začíná chápat, že se potřebuje umýt ráno a večer, pociťuje nepohodlí ze špinavých rukou a snaží se změnit své špinavé oblečení.

V 1 roce a 4 měsících je čas trénovat vaše dítě na nočník. Je potřeba pozorovat jeho chování, abychom si všimli známek úzkosti a miminko na nočník včas položili. Je absolutně zakázáno stydět a trestat lidi za mokré kalhotky. Pouze trpělivé a klidné chování rodičů pomůže dosáhnout výsledků.

V roce a půl se svaly při přirozené aktivitě zpevní. Toto pomůže:

skákání;
házení míčem;
lezení na dětské skluzavce;
kopání písku.

Je třeba si uvědomit, že motorické reflexy vznikají během učení. Dospělí proto hravou formou vysvětlují, jak se pohyby provádějí. Například matka hází dítěti míč pod nohy a ono se ho snaží odstrčit.

Optimální doba pro vyučování je po prvním spánku (mezi 13 a 14 hodinami).

Otužovací procedury se vyplatí zařadit do každodenní rutiny.

Vzduchové lázně. Teplota vzduchu – 17-18°C. Procedury začínají 5 minutami, postupně se prodlužují na půl hodiny.
Tření. Kůže se otře vlhkým ručníkem a poté se otře do sucha. Počáteční teplota vody je 35°C, postupně se snižuje na 24-26°C.
Mytí nohou ve studené vodě (22-24°C). Délka procedury je 5 minut.

Dobře se vyspěte

Někdy je největším problémem pro rodiče, aby jejich dítě usnulo. Miminko často nechce jednat v souladu s režimem. Ale i tady jsou nějaké triky.

Před odpočinkem jsou vyloučeny venkovní hry a aktivní kontakt s dospělými. Psychologové doporučují udělat před spaním co nejvíce monotónní. Dítě by proto měla ukládat do postele stejná osoba.

Ve věku jednoho a půl roku je dítě již schopno aktivně se podílet na přípravách na dovolenou:

přinést vysokou židli;
Sundej si kalhoty;
opatrně si nazujte boty.

Některé děti se zabaví tím, že zapomenou na spánek. Je lepší zůstat blízko dítěte, otočit ho na bok a hladit ho.

Ukázka denního režimu pro dítě po roce

Jednoroční miminka se rychle vyvíjejí. Se zvědavostí zkoumají svět kolem sebe, takže nervový systém zažívá značné přetížení. V tomto věku byste neměli náhle měnit svůj denní režim. Přechod do jednorázového spánku, pokud k němu nedošlo dříve, musí být proveden velmi plynule s přihlédnutím k individuálním potřebám dítěte. Utváření nových návyků by mělo být zábavné, jinak se nelze vyhnout rozmarům.

Jeden a půl roku je věk, kdy mnoho dětí začíná projevovat charakter. Pro dospělé je důležité zachovat si odstup a ukázat, „kdo je v domě šéf“. Samozřejmě byste neměli trestat dítě za sebemenší přestupek a zavést v rodině krutou diktaturu: musíte jednat taktně a projevit maximální trpělivost.

Výživa pro rok a půl stará miminka

Převážná část denní stravy připadá na oběd – téměř třetina veškerého jídla, snídaně a večeře – přibližně čtvrtina denního menu a odpolední svačina – přibližně 20 %. Téměř všechny děti v této době už mají dost zubů na to, aby jídlo samy rozžvýkaly, takže už je nemusíte drtit, můžete je jen lehce rozmačkat vidličkou.

Důležité! Jemný potravní systém dítěte ještě není schopen strávit tvrdá jídla, proto je nutné všechny plody s tvrdou slupkou oloupat. Tento požadavek se vztahuje na švestky, broskve, meruňky, jablka a hrušky. Dospělé dítě bude s radostí jíst hrozny, melouny, citrusové plody, třešně a jahody. Upozorňujeme, že některé děti jsou náchylné k alergiím, takže pokud jsou jejich tváře červené, nezapomeňte zjistit příčinu - abyste mohli včas přijmout potřebná opatření.

Ačkoli mnoho dospělých má sklon přenést 1,5leté dítě ke společnému stolu, měli by se toho zdržet z následujících důvodů:

Gastrointestinální trakt dítěte stále dobře nepřijímá smažená jídla;
Zakázány jsou konzervované potraviny, včetně rybích a masových konzerv, všechny druhy salátů;
Dítě by nemělo jíst uzená nebo slaná jídla - v tak raném věku je snadné narušit fungování trávicího systému, pak bude velmi obtížné jej obnovit.

Kromě hlavních produktů, které jsou již součástí stravy (viz náš předchozí článek), můžete do nabídky přidat:

zeleninové saláty, jejichž složky jsou zpracovány hrubým struhadlem, část může dosáhnout 40–50 g;
květák a hrášek;
kaše z ječmene a prosa;
tvrdý sýr;
chlebíčky s máslem pro zpestření můžete občas nabídnout vařenou klobásu, samozřejmě výborné kvality;

Dítě potřebuje každý den alespoň 100–130 g čerstvého ovoce. Snažte se neomezovat na jeden typ: jídelníček dítěte by měl být pestrý. K džusům určitě nabídněte miminku i kompoty a bude se hodit i šípkový džus;

Důležité! Pokud je to možné, krmte své dítě pouze čerstvě připravenými pokrmy: je tak menší pravděpodobnost otravy jídlem a vitamíny jsou v potravinách lépe zachovány.

Duševní vývoj dítěte ve věku 1,5 roku

Jeden a půl roku staré děti se dobře orientují v mnoha každodenních problémech. Kromě toho snadno ovládají digitální technologie: chytré telefony a počítače, vesele si prohlížejí fotografie nebo přijímají hovory. Samozřejmě, pokud mají přístup k těmto gadgetům. Samozřejmě, pokud je to možné, stojí za to omezovat miminko v těchto vzrušujících aktivitách.

V tomto věku je vhodné naučit dítě následující činnosti:

rozlišovat nejjednodušší geometrické tvary - trojúhelník, koule, čtverec;
přesně sestavit pyramidu;
rozlišit několik barev;
nakreslete na papír jednoduché tvary - ještě nejsou dokonalé, nejčastěji jsou to klikatky, krátké čáry vytvořené tužkou nebo perem.

Často můžete pozorovat, jak soustředěně dítě obrací stránky knihy. Pokud jsou v něm kresby, může ukazovat na postavy a komentovat jejich činy. Snažte se pro své miminko pravidelně nakupovat novou literaturu, kterou pak střídejte, aby vaše miminko mělo vždy o knížky zájem.

Simulace životních situací

Dítě se má ještě hodně co učit. K formování jeho chování dochází na základě každodenních aktivit rodinných příslušníků, ale i cizích lidí, které pozoruje na ulici, v obchodech a jiných provozovnách. Možné herní možnosti:

péče o panenku nebo plyšovou hračku (pro chlapce);
hra s autíčkem, které dítě táhne za provázek nebo táhne po podlaze;
zábava na pískovišti – zkuste svému miminku pořídit alespoň jednoduchou sadu hraček (formičky, kyblík, stěrku, hrábě).

Zahrajte si s dítětem v obchodě, divadle, cirkusu nebo jiných představeních na hraní rolí a snažte se, aby z každé činnosti dostalo alespoň trochu nových informací.

Výchova dítěte

Úkolem dospělých je zajistit, aby dítě zákazům a povolením jasně rozumělo. Hlavním typem vlivu je intonace hlasu: láskyplný nebo rozzlobený, klidný nebo vzrušený. Zdravé dítě je dobře disponované, rychle zapomíná na konfliktní situace a dokáže okamžitě přepínat pozornost z jedné události na druhou. Další funkce:

živý zájem o činy jiných lidí;
konflikt při společné hře s vrstevníky;
plačtivost při dlouhém odloučení od matky - dítě ještě není připraveno zůstat dlouho bez ní;
reakce na slyšenou hudbu - děti tančí nebo se snaží zpívat.

Dítě komunikuje s potěšením, nyní nejen poslouchá, co říkají starší, ale také se jim snaží odpovídat a ochotně vstupuje do dialogu.

Denní rozvrh po hodinách

Nyní vytvoříme přibližný režim pro dítě ve věku jeden a půl roku na základě výše uvedených informací. Takže rozvrh:

07:00 - probuzení;
07:00–07:30 - vodní procedury, dítě se myje, čistí si zuby pod dohledem své matky;
07:30–08:00 - kreslení, důvěřujte miminku pomocí silných fixů, buďte nablízku a hlídejte miminko;
08:00–08:30 - snídaně, ve věku jednoho a půl roku, mnoho dětí je rádo, že jedí samo, snaží se naučit dítě jíst opatrně, aniž by vyhazovalo jídlo z talíře;
08:30–09:00 - úklid pokoje;
09:00–09:30 - čtení knihy, vzdělávací hry;
09:30–11:30 - procházejte se ulicemi města, navštěvujte obchody s potravinami, hrajte si s ostatními dětmi na pískovišti;
11:30–12:00 – návrat domů, po odchodu ven si umýt ruce;
12:00–12:30 - oběd;
12:30–15:00 - klid, maminka může v tuto dobu také odpočívat;
15:00–16:00 - dítě si hraje samostatně, je vhodné, aby matka byla v tuto dobu poblíž;
16:00–18:00 - procházka, můžete jít do parku nebo sedět na lavičce u domu a sledovat, jak se dítě učí komunikovat s ostatními dětmi;
18:00–19:00 - návrat domů, úklid pokoje, hra s dospělými;
19:00–19:30 - večeře s rodinou;
19:30–20:00 - zpívání písniček s mámou nebo tátou;
20:00–20:30 - příprava na plavání, vodní procedury;
20:30–21:30 - masáž, oblékání, ulehnutí.

V těch chvílích, kdy potřebujete něco udělat v kuchyni, zkuste své dítě zmást. Dejte mu pokyn, aby „nakrmil“ panenku nebo postavil garáž pro auta z kostek, přečetl medvědovi nebo zajíčkovi pohádku na dobrou noc nebo jim zazpíval písničku. Budete překvapeni, když si všimnete, s jakým potěšením dítě plní tyto jednoduché povinnosti. Právě v takových chvílích se učí starat se o druhé a projevovat zodpovědnost.

Narozeniny dítěte jsou prvním významným datem v životě dítěte a žádná rodina se neobejde bez jejich oslavy. U některých dětí tato akce nezpůsobuje změny v běžném denním režimu, u jiných je přechod do nové věkové kategorie spojen s restrukturalizací režimu denního klidu a jídelníčku.

Tabulka s denním režimem pro dítě ve věku 12 měsíců

6:00-6:30 Probuzené dítě je kojeno nebo je mu podáváno umělé mléko.

6:30-10:00 Řada známých ranních procedur: mytí, čištění zubů, vzduchové koupele a soubor ranních cvičení.

10:00-10:30 Porce kaše ochucená kapkou másla dodá vašemu miminku sílu a zvedne mu náladu.

10:30-12:00 První období denního spánku.

12:00-14:00 Odpočinuté miminko jde na procházku.

14:00-14:30 Je čas na oběd.

14:30-15:30 Nejlepší okamžik pro intelektuální a tvůrčí činnost: čtení dětských knih, modelování a kreslení.

15:30-17:00 Druhá doba denního spánku.

17:00-18:00 Čas na venkovní hry a tělesnou výchovu: dobře odpočaté miminko je plné síly a energie.

18:00-18:30 Vydatná večeře obnoví přísun kalorií vynaložených při intenzivní fyzické aktivitě.

18:30-20:30 Osvěžené dítě jde na procházku se svými nejbližšími.

20:30-22:00 Komunikace s rodinnými příslušníky pokračuje: nastal čas vzdělávacích her, při kterých se aktivně rozvíjí inteligence a motorika malých svalů. Přibližně v polovině tohoto časového úseku si můžete najít čtvrt hodiny na koupání miminka.

22:00-22:30 Večerní svačina před spaním dítěte.

22:30-6:00 Je čas na noční sny.

Tento denní režim, který zachovává nezměněnou posloupnost a trvání všech běžných okamžiků předchozího měsíce, je vhodný pouze pro ty děti, které ještě potřebují dvě doby denního odpočinku.

Mezi jednoletými dětmi jsou však miminka, jejichž nervový systém zesílil natolik, že k jeho obnově již není potřeba častého odpočinku. Pro takové děti je potřeba nový režim, který zajistí pouze jednu dobu denního spánku.

Sen

Denní režim regulující život ročního dítěte může obsahovat jeden ze dvou spánkových režimů:

První, který se seznámil s dítětem, které ho v posledních dvou měsících poslouchalo, poskytuje dvoufázový denní spánek, který se skládá ze dvou 1,5hodinových period. Děti, které potřebují tento typ spánku, jsou schopny zůstat ve střehu čtyři hodiny. Večerní zákaz vycházení je pro ně ve 22 hodin. Díky této možnosti denního odpočinku dvě dlouhé procházky a pět krmení denně dokonale zapadají do denního režimu.
Druhá možnost, která zahrnuje pouze jedno dlouhé období denního spánku, vyžaduje radikální restrukturalizaci celého denního režimu. Malí, pro které je takový plán odpočinku pohodlný, vykazují charakteristické rysy charakteristické pro temperament „sovy“: probouzejí se nejdříve v sedm (a někdy v osm) hodin ráno. „Klidná hodina“ (trvající alespoň 2-3 hodiny) pro ně bude muset být uspořádána blíže k 13:00. Vzhledem k tomu, že bude končit nejdříve v 16:00, o nějakém pětinásobném krmení nemůže být řeč: miminko bude moci být nakojeno pouze čtyřikrát. Tento denní režim má dvě důležité výhody: blíží se podmínkám držení dětí v předškolním zařízení, takže adaptace dítěte, které chodí do školky, proběhne bez problémů (). Druhou výhodou je, že rodiče dítěte, které jde na nočník ve 21:00, mají možnost se trochu více věnovat jeden druhému.

Rodiče rozhodují o tom, který spánkový režim je vhodný pro 1leté miminko, na základě pozorování jeho chování. Indikací pro přechod na jednorázové zdřímnutí během dne je kombinace následujících projevů:

Navzdory skutečnosti, že je čas na první denní spánek, dítě zůstává veselé a energické. Aniž by vykazoval sebemenší známky ospalosti, je připraven hrát nebo studovat s matkou;
Pokusy dát ho do postele vyvolávají silný protest dítěte;
Proces denní pokládky je natolik zpožděn, že vede k výraznému časovému posunu všech režimových momentů.

Pokud se toto chování opakuje den za dnem, můžete postupně změnit obvyklou denní rutinu a dát tak miminku příležitost k jedinému, ale delšímu dennímu odpočinku. Samozřejmě by se nemělo mluvit o nějakém násilí ze strany dospělých.

Krmení

Plán krmení dvanáctiměsíčního dítěte zcela závisí na tom, kolikrát během dne odpočívá.

Při dvoufázovém denním režimu spánku je dítě nakrmeno pětkrát. Pokud má maminka ještě mateřské mléko, je perfektní jak na první snídani, tak na večerní krmení miminka před uložením na noc do postýlky (lahvičku lze krmit umělým mlékem).

Při druhé snídani, obědu a večeři dostává roční dítě jídlo ze společného stolu. Jeho jídelníček se skládá z cereálií, polévek, vařené a dušené zeleniny, masa a ryb. Dítě v tomto věku nepotřebuje žádné další tření jídla. Ryby a maso určené ke krmení dítěte (pokud nejsou podávány ve formě karbanátků a řízků) lze nakrájet na malé kousky: je to nezbytné pro rozvoj žvýkacího reflexu a vytvoření správného skusu.

Seznam potravin kontraindikovaných pro malé dítě zůstává stejný: na jeho stole by neměla být žádná horká, kořeněná a smažená jídla, citrusové plody, čokoláda, ořechy, uzená masa, konzervy, uzeniny a cukrovinky. Namísto továrních sladkostí (sladkosti, koláče a bohaté sušenky), kterými chcete své milované dítě hýčkat, je lepší mu dát čerstvé bobule a ovoce nebo je přidat do hotových jídel.

Pokud spánkový plán zahrnuje jeden dlouhý odpočinek, dětská jídla se stanou čtyřmi jídly denně. Snížení počtu krmení neznamená, že byste měli zvýšit množství jídla nabízeného miminku. Během jednoho krmení by neměl sníst více než 250 ml potravin, které jsou pro něj zdravé.

Při tomto režimu krmení dítě nezačíná snídat hned po probuzení, ale po umytí, vyčištění zubů a ranním cvičení. To by se mělo stát nejdříve v 8:30. O čtyři hodiny později – ve 12:30 – dostává dítě oběd, který se skládá z libovolných polévek (zeleninová, masová nebo rybí), dušených řízků se zeleninovým pyré (brokolice, květák, brambory nebo mrkev), šťávy nebo kompotu.

Dvakrát týdně dítě dostává ryby a dvakrát měsíčně pokrmy z hovězích jater. Po dlouhém denním spánku – v 16:30 – je čas na odpolední čaj. Protože při této variantě krmení dítě povečeří dříve, než uplynou čtyři hodiny, během polední svačiny se mu podávají lehčí pokrmy: dětský tvaroh, kastrol nebo tvarohové koláče, ovocné pyré a jeho oblíbená šťáva.

V 19:00 můžete krmit roční mléčnou kaší nebo zeleninovým pyré; Občas se dává dušená omeleta nebo vařené vejce. Večeři můžete zakončit slabým čajem, kompotem nebo ovocnou šťávou.

Tělesné cvičení

12měsíční dítě potřebuje neustále budovat a posilovat svalovou hmotu. To lze provést během ranních cvičení a domácích fyzických cvičení. Komplexy by měly obsahovat:

Poznámka pro maminky!

Ahoj děvčata) Nemyslela jsem si, že se problém se strií bude týkat i mě a taky o tom napíšu))) Ale není kam, tak píšu sem: Jak jsem se strií zbavila známky po porodu? Budu moc ráda, když moje metoda pomůže i vám...

chůze po různých (rovných, nakloněných, plochých a hrbolatých) površích;
cvičení se zavěšením dítěte na kroužky nebo hrazdu;
všechny druhy dřepů (s oporou z rukojetí i bez ní);
všechny druhy procházení;
ohyby;
cvičení s prolézáním přes obruč a pod překážkou;
cvičení na posílení břicha;
házení míčem;
kruhová rotace končetin;
posílení dovednosti bezpečného sesednutí ze židle, postele nebo pohovky.

Gymnastiku byste měli dělat pouze v dobře větrané místnosti a s otevřeným oknem (samozřejmě vyhýbejte se průvanu). Aby byly aktivity tělesné výchovy pro vaše dítě příjemné, můžete je provádět se zábavnou rytmickou hudbou.

Roční dítě již nepotřebuje regenerační masáž: díky aktivnímu a neustálému pohybu se jeho svaly začnou rozvíjet bez vnější vnější námahy (výjimkou je pouze speciální předpis od lékaře). Velmi užitečné jsou pro něj pomalé procházky na poměrně dlouhé vzdálenosti. Mnoho maminek se s miminkem hlásí do rozvojové školy a studuje pod dohledem kvalifikovaných odborníků.

Hygiena

1 rok je věk, kdy vaše dítě začíná chápat, že čištění zubů, mytí obličeje a mytí rukou před jídlem jsou postupy, které je třeba provádět každý den. Právě od tohoto věku je nutné u něj rozvíjet hygienické dovednosti, které se časem promění v užitečný návyk.

Denní koupání dítěte již není nutné; pokud se maminka nehodlá vzdát rituálu jeho každodenního koupání, je nutné jemnou dětskou pokožku namazat speciálním olejem nebo po koupeli. Soli s minerály a bylinnými extrakty přidávané do dětské koupele mají vynikající hydratační účinek.

Ostřílené děti se koupou ve vodě, jejíž teplota nepřesahuje dvacet devět stupňů (u ostatních dětí je tato hodnota minimálně třicet čtyři stupňů), a polévají se chladnější (pár stupňů) vodou.

Vývojové aktivity

Arzenál vzdělávacích hraček pro jednoleté dítě je poměrně široký. Dítě by mělo mít:

sady různých kostek (dřevěné, měkké nebo plastové);
hnízdící panenky;
všechny druhy pyramid (od kroužků, kuliček, dutých čepiček);
dětské hudební nástroje (buben, piáno na baterie, metalofon);
třídicí hračky (s tvarovanými štěrbinami na víku a sadou odpovídajících vložek);
smyslové podložky (jejich tkaničky, zapínání, knoflíky a suchý zip pomáhají rozvíjet jemné motorické dovednosti);
herní centra;
puzzle (2-4 kusy);
Gumové hračky zobrazující ptáky a zvířata;
loto pro nejmenší;
nosítka (na provázku nebo s dlouhou rukojetí);
velké a malé koule.

Vzdělávací hry s 12měsíčním dítětem jsou stále složitější a zajímavější:

Prstové hry jsou velmi užitečné pro rozvoj jemných motorických dovedností: „Finger-boy“, „Magpie-crow“, „Ladushki“.
Tím, že maminka naučí miminko správně skládat matrjošku, přispěje k rozvoji jeho oka a logického myšlení.
Při prohlížení obrázků v knížce s vaším malým dítětem můžete hrát hru „Najít a ukázat“. Nejprve musíte svému dítěti ukázat, kde jsou nakresleny oči kočky (panenky, psa), a poté jej požádat, aby je našlo samo. Tuto hru lze hrát donekonečna a vymýšlet nové úkoly.
Zapnutím rytmické hudby a pohybem na ni s dítětem maminka pomůže rozvíjet jeho sluch a smysl pro rytmus.
Můžete své miminko naučit vyluzovat zvuky z dětských hudebních nástrojů (bubny, tamburíny, metalofony, píšťaly). Nejjednodušší nástroje si můžete vyrobit sami nasypáním hrášku, obilovin nebo knoflíků do malých plastových lahviček.
Improvizované „pískoviště“ vyrobené z mísy naplněné navlhčenou solí umožní vašemu dítěti vyrobit krásné velikonoční dorty. Tato hra rozvíjí jemnou motoriku, ovládání zraku a vytrvalost.
Kurzy kreslení jsou velmi užitečné pro rozvoj jemné motoriky a estetického vnímání reality. Ročníky baví kreslení barvami, fixy a voskovkami. Před takovou aktivitou musíte dítěti obléknout oblečení, které vám nevadí, že se ušpiní, a být neustále v jeho blízkosti. Stůl, u kterého dítě sedí, je lepší přikrýt novinami.

Dodržování denního režimu pro jednoleté dítě dělá dítě disciplinovanějším, poslušnějším a zdravějším. Dítě zvyklé na pořádek se bude moci rychle přizpůsobit novým podmínkám předškolního zařízení. a konečně se zbavit strašlivých komplexů tlustých lidí. Doufám, že pro vás budou informace užitečné!