Nástup mozkové mlhy. Příznaky duševního zmatku. Než oběť ztratila vědomí, strávila několik hodin na horkém slunci nebo v dusné a horké místnosti

Nejasné myšlení
Mlhavé myšlenky
Zmatek, zmatek
Dezorientace
Dezorientace
Fuzzy myšlení
Neschopnost jasně myslet
Neschopnost rychle myslet
Ztráta paměti
Ztráta orientace
Zhoršení paměti
Zmatek
Změna mentální osobnosti
Nemyslíte jasně
Fuzzy myšlení

Zakalení vědomí je změna mentálního stavu, kdy člověk není schopen myslet se svou obvyklou úrovní jasnosti. Zakalení vědomí často vede ke ztrátě schopnosti rozpoznávat lidi a/nebo místa, sdělovat čas a datum a samostatně se rozhodovat.

Zakalení vědomí se může objevit náhle nebo se může vyvinout postupně v průběhu času. Mozková mlha může být způsobena několika příčinami, včetně zranění, nemoci, léků, environmentálních faktorů, alkoholismu, drogové závislosti a zneužívání návykových látek.

Video: Alice Madness Returns 7 Blackout

Nemoci, které mohou způsobit zatemnění vědomí

Alzheimerova choroba
Úzkost
Mozkový nádor

Otřes mozku
Dehydratace
Demence
Deprese
zneužívání alkoholu nebo drog
Encefalitida a meningitida
Zranění hlavy
Úpal
Hypoglykémie
Hypotyreóza
Selhání ledvin
Schizofrenie
Záchvat (například epilepsie)
Udeřil
Syndrom toxického šoku

Příčiny zatemnění mysli

Intoxikace alkoholem
Otrava oxidem uhelnatým

Delirium tremens, delirium
Disociativní poruchy
Nerovnováha elektrolytů
Horečka
Únava, zranění hlavy
Hospitalizace (zejména u starších lidí)
Podchlazení
Hypoxie (snížený obsah kyslíku v krvi) ve vysoké nadmořské výšce
Korsakoffův syndrom
Selhání jater
Léky
Podvýživa
Duševní poruchy
Nespavost

Toxiny
Přechodná ischemická ataka (TIA)
Wernickeova encefalopatie

Video: Přednáška 31. Zhoršení paměti v důsledku závislosti

Kterého lékaře bych měl kontaktovat, pokud mám zakalené vědomí?

praktický lékař (terapeut)
neurolog
toxikolog
traumatolog

Video: LJ141106 077 varjag 2007 Igor Strelkov je možné vyléčit Ukrajince ze zatemnění vědomí

Navigace

Poruchy fungování životně důležitých systémů člověka se ne vždy projevují ve formě bolesti a jiných nápadných příznaků. Někdy mají podobu nepříjemných pocitů. Mozková mlha je jedním z běžných varovných signálů, které mnoho lidí jednoduše ignoruje. Jeho jednorázový vzhled na pozadí intenzivního fyzického nebo duševního stresu by neměl být důvodem k poplachu. Pokud člověk nemá jasno v myšlení a dochází ke snížení kvality vidění bez zjevného důvodu a pravidelně, je nutné naléhavě konzultovat s lékařem.

Příznaky fuzzy hlavy

V závislosti na příčině se patologický projev může objevit jednou týdně nebo méně, nebo se stát stálým společníkem.

Zakalení vědomí může být mírné a nepříjemné, ale někdy vám jeho závažnost brání ve vašich obvyklých činnostech. Útok může trvat 2-3 minuty až několik hodin.

Stav, kdy je hlava v mlze, je často doprovázen následujícími příznaky:

závratě a pocit letargie, doprovázené pocitem tíhy v hlavě;
únava a slabost, které nejsou spojeny s žádným typem aktivity nebo odpočinku;
pocit marnosti a otupělosti vědomí – jako by po požití alkoholu nebo drog bylo v hlavě vakuum;
mohou být přítomny bolesti hlavy, zvýšená srdeční frekvence a změny krevního tlaku. Člověk často nemyslí dobře a nemůže se ani hýbat kvůli tomu, že svaly „nefungují“.

Dozvíte se o vlivu vysokého krevního tlaku na výskyt cefalgie

Tento vágní stav se obvykle vyvíjí v reakci na vnější faktory. Může to být změna počasí, zvýšená duševní aktivita nebo neobvyklá fyzická aktivita. Ve složitých případech se klinický obraz objeví sám o sobě, bez jakýchkoli provokujících faktorů.

Příčiny těžké hlavy

Za určitých podmínek se u zdravého člověka může vyvinout syndrom fuzzy hlavy. Během těhotenství dochází v ženském těle k hormonálním změnám, které mohou způsobit zamlžení vědomí, zapomnění, slabost a náladovost. Stejný obraz je někdy pozorován během menopauzy, ale není tak výrazný. Častou příčinou tohoto nepříjemného stavu je také nedostatek spánku, narušení pracovních a odpočinkových návyků a zneužívání drog.

Asteno-neurotický syndrom

Nejčastěji se s problémem potýkají lékaři, učitelé, vědci a další představitelé „intelektuálních“ profesí. Vlastnosti aktivity a pracovních podmínek neustále testují sílu jejich nervového systému a vyvolávají nadměrný psycho-emocionální stres. Moderní lékaři tento stav dokonce přirovnávají k duševním poruchám a trvají na okamžitém zahájení specializované léčby. Naštěstí dobře reaguje na léčbu i prevenci.

Neurastenie se obvykle vyvíjí postupně. Začíná neobvyklou ranní slabostí a podrážděností i z menších důvodů. Pak vznikají neustálé naléhavé bolesti hlavy, které se stávají příčinou agrese vůči ostatním. Pacient začíná pociťovat tíhu v lebce, jeho hlava se stává „vlněnou“. Pokud v této fázi nepodniknete žádné kroky, může se objevit zrychlený srdeční tep, snížená svalová síla a bolest na hrudi.

Vegetavaskulární dystonie

Vývoj VSD je charakterizován výskytem celého komplexu symptomů u pacienta na pozadí narušení autonomního nervového systému. Člověk zažívá bolest hlavy, která se projevuje ve formě záchvatů a je obtížné ji zmírnit léky. Člověk se stává unaveným a podrážděným, všechno mu plave před očima. Moderní vyšetřovací metody však žádné organické ani fyziologické poruchy neodhalí.

Diagnóza je stanovena na základě stížností pacienta. Klinický obraz se vyvíjí postupně, ale pokud se neléčí, symptomy dosáhnou vrcholu poměrně rychle.

Bolest hlavy se objevuje ihned po probuzení a zhoršuje se při předklonění. Při fyzické aktivitě člověk zažívá mlhu před očima. Závažnost příznaků se zvyšuje v průběhu dne, a to i při užívání analgetik a antispasmodik. Chůze pacienta se stává nestabilní v důsledku závratí, objevuje se zvonění v uších a nevolnost.

Výrobky obsahující lepek

Mozková mlha může být známkou běžné potravinové alergie. Moderní Stále více lidí trpí nesnášenlivostí lepku, speciálního proteinu, který se nachází v obilovinách. Když látka vstoupí do těla, spustí ochranné chemické reakce. Látky uvolňované v důsledku toho vyvolávají hormonální nerovnováhu a mají negativní vliv na mozek.

Tento stav je charakterizován následujícími příznaky:

mozková mlha a rozmazané vidění;
psychické poruchy ve formě úzkosti a úzkosti;
letargie, apatie a slabost až deprese;
poruchy ve fungování trávicího systému - bolesti břicha, plynatost, nadýmání;
Někdy se objevují známky úplné ztráty jasnosti myšlení.

K potvrzení či vyvrácení diagnózy stačí navštívit alergologa a podstoupit speciální vyšetření. Léčba onemocnění v tomto případě zahrnuje dodržování diety. Z jídelníčku pacienta jsou vyloučeny výrobky s lepkem, tzn. všechny produkty, které obsahují pšeničnou mouku.

Kyslíkové hladovění

Komprese nebo zablokování kanálů, kterými kyslík vstupuje do mozku, vede k nedostatku látky v tkáních. To způsobuje snížení funkčnosti orgánu a zhoršení pohody člověka. Pacient vyvine zmatenost, mlhu v očích a silnou slabost. Hlava je velmi těžká a může se vyvinout cefalalgie. V pokročilých případech je možná ztráta vědomí. V poloze na zádech se stav mírně zlepšuje.

Nedostatek kyslíku v mozku je způsoben následujícími faktory:

konzumace alkoholu a drog;
tabák ke kouření a různé směsi;
patologicky vysoký nebo nízký krevní tlak;
onemocnění páteře, kvůli nimž je narušen přívod krve do mozku;
minulá traumatická poranění mozku;
odmítání chůze na čerstvém vzduchu, fyzické aktivity nebo větrání místností;
otok nosních cest v důsledku nachlazení nebo alergické rýmy.

Odmítnutí léčby hladovění kyslíkem může vést k rozvoji ischemie. Mozkové tkáně s nedostatkem chemické sloučeniny postupně ztrácejí svou funkčnost.

Nejprve přebírají její povinnosti struktury obklopující postiženou oblast, ale postupně se rozvíjí fáze dekompenzace. Celé oblasti mozku přestávají plnit svůj účel, což negativně ovlivňuje celé tělo.

Změny ve struktuře chrupavkové tkáně obratlů vedou ke stlačení krevních cév a nervů v určitých oblastech páteře. Při poškození tepen přestává mozek dostávat dostatek živin a kyslíku. Pokud žíly trpí, odtok krve je narušen, což způsobuje otravu orgánu vlastními toxiny. To vše vede ke zhoršení pohody člověka a vzniku charakteristického klinického obrazu.

Příznaky osteochondrózy krční páteře:

křupání a bolest v krku, která se zesiluje při naklánění nebo otáčení hlavy;
napětí a ztuhlost v ramenním pletenci;
pocit tíhy v hlavě;
nedostatek smyslu pro jasnost, zamlžené myšlenky, potíže s vnímáním informací a zapamatováním si věcí;
cefalalgie - nudné, rostoucí pocity, lokalizované v okcipitální oblasti a pohybující se do koruny nebo chrámů;
celková slabost a závratě;
mírná nevolnost.

Také na pozadí osteochondrózy se může objevit zvonění v uších, o tom se dozvíte více

Rozvoj osteochondrózy je podporován špatnou výživou, odmítáním cvičení a dlouhodobým pobytem v nepohodlné nucené poloze. Onemocnění může vyvolat spánek na nesprávně zvoleném polštáři nebo příliš měkké matraci.

V počátečních fázích onemocnění se příznaky objevují odpoledne. V pokročilých případech mohou být projevy onemocnění neustálým znepokojením.

Diagnostika

Pokud zažijete pocit mlhavých myšlenek, měli byste kontaktovat místního terapeuta. Pokud je to možné, měli byste si na návštěvu připravit krátký deník s uvedením času a frekvence příznaku, jeho trvání a přítomnosti dalších alarmujících příznaků. Patologie, které způsobují mozkovou mlhu, mohou léčit terapeut, specialista na ORL, neurolog, psychoterapeut a další specializovaní odborníci.

Ke zjištění příčiny těžkosti v hlavě se používají následující diagnostické metody:

obecné krevní a močové testy - pomáhají vyloučit přítomnost infekcí, zánětů a zjistit příčiny aterosklerózy;
Ultrazvuk mozku, krčních cév;
CT a MRI krční páteře a hlavy;
angiografie mozkových cév.

I v případech, kdy jsou příčiny příznaku jednoznačně způsobeny porušením spánkového plánu nebo přepracováním, je lepší podstoupit vyšetření pod dohledem neurologa. To odstraní organické poškození mozku a doprovodné patologie a pomůže vybrat optimální možnost léčby daného stavu.

Léčba fuzzy hlavy

Principy terapie závisí na příčině, která stav vyvolává. Odstranění základního onemocnění zmírní nepříjemný příznak. V tomto případě se léky užívají pouze se souhlasem lékaře po stanovení diagnózy. Během léčby by měla být omezena fyzická aktivita pacienta a měl by být zajištěn klid.

Chcete-li se rychle a nezávisle zbavit mozkové mlhy, můžete vyzkoušet následující přístupy:

zkuste spát v tmavé, větrané a tiché místnosti;
proveďte lehkou masáž oblasti límce, abyste obnovili krevní oběh a dýchali čerstvý vzduch;
pokud máte vysoký krevní tlak, vezměte si antihypertenzivum nebo pijte močopudný čaj (medvědice, listy brusinky);
pokud máte nízký krevní tlak, pijte kávu nebo silný černý čaj;
Pokud máte kombinaci mozkové mlhy a cefalgie, můžete si vzít jednorázový lék ze skupiny NSAID - Ibuprofen nebo Citramon.

Dozvíte se o možných metodách léčby bolesti hlavy bez léků z

V případech, kdy je výskyt mlhy v hlavě spojen se zvláštnostmi režimu nebo práce, stojí za to přemýšlet o změně typu činnosti nebo úpravě rozvrhu. Lidem na odpovědných pozicích pomáhají relaxační techniky a koníčky. Systematické používání tradiční medicíny dává dobrý účinek. Ženšen a Eleuterokok budou mít na tělo celkový posilující účinek. Melissa, heřmánek a máta pomohou uvolnit napětí.

Zakalená hlava naznačuje narušení průběhu biochemických reakcí v mozku. Takové znamení nelze ignorovat, pokud se objevuje systematicky. Včasná diagnostika vám umožní identifikovat problém v rané fázi vývoje a odstranit jej bez poškození těla.

Jedná se o typ psychologického stavu, vyjádřený v neschopnosti skutečně myslet a hodnotit, co se děje kolem. Tento typ odchylky je vážnou změnou vědomí, ale stále není rozpoznán jako klinická diagnóza. Člověk, když je zatažen, přestává rozeznávat známé lidi, místa, kde už byl; datum a čas jsou také vymazány z paměti; Nepochopitelné je i samostatné rozhodování. Tato nemoc by neměla být zaměňována s demencí nebo mentální retardací. To jsou různé státy.

Dotyčný typ onemocnění se objevuje náhle nebo se vyvíjí postupně. Náhlý nástup zakalení vědomí může být způsoben fyzickými příčinami přicházejícími zvenčí. Například traumatické poranění mozku při nehodě, otrava oxidem uhelnatým atd. Pacient přitom může nejen zapomenout na střípky života a objektivně nevnímat okolní dění, ale také si vymýšlet bajky, které neodpovídají realitě. Na postupný rozvoj onemocnění má vliv: předávkování alkoholem, léky, horečka, selhání jater, dlouhodobé užívání léků, znečištěné životní prostředí, nespavost, poškození toxickými prvky organismu. Existují také nemoci, které vedou k zatemnění vědomí. Jsou to: Alzheimerova choroba, hypotyreóza, nádor na mozku, demence, hypoglykémie, epilepsie, schizofrenie, dehydratace, úpal nebo úpal, onemocnění ledvin, onemocnění nervového systému.

Příznaky

Příznaky zakalení vědomí: nejasné myšlenky, nesrozumitelné myšlení, dezorientace v prostoru, zmatenost, zmatenost, neuspořádaná řeč, psychické změny v chování, amnézie, zpomaluje se schopnost reflexe a myšlení.

Pokud máte některý z výše uvedených příznaků, měli byste naléhavě kontaktovat neurologa, traumatologa, terapeuta, psychoterapeuta nebo toxikologa. Pokud se tato nemoc neléčí, může vést k nehodám a různým trestným činům, protože... jedinec není schopen ve společnosti logicky a dobře fungovat.

Odborníci nedoporučují samoléčbu. Protože všechny léčebné metody mají kontraindikace, je možné ještě více poškodit vaše zdraví. Je třeba mít na paměti, že příčiny dočasného zakalení vědomí jsou různé, proto i fáze léčby se budou lišit podle individuálního přístupu k pacientovi. V praxi je důležitý aspekt, který ukazuje četné případy, kdy se zákal časem sám rozplyne a člověk se vrátí do normálu.

Natálie Lobanové

Existuje několik různých forem poškození vědomí a jednou z nich je omámení – přechodné narušení duševní činnosti, které může trvat minuty, hodiny, dny, méně často než týden.

Tato diagnóza se provádí za následujících podmínek:

odpoutání se od okolního světa, které někdy dosahuje úplné neschopnosti vnímat realitu;
s částečnou nebo úplnou dezorientací v čase, místě, okolí;
s různou mírou nekoherence myšlení, slabostí nebo úplnou nemožností správných úsudků;
částečné nebo úplné zapomenutí období temna.

Pro stanovení diagnózy musí být přítomny všechny uvedené příznaky.

Existuje 5 hlavních syndromů zatemněného vědomí - strnulost, delirium, oneiroid, amenicie, strnulost za šera.

Omráčit

Tato patologie je charakterizována ochuzením psychiky. Člověk se stává tichým, nečinným, lhostejným a ve stavu dřímání. Má potíže odpovídat na jednoduché otázky a dává nepřesné/špatné odpovědi. Neexistují žádné halucinace, bludy, afektivní nebo jiné poruchy.

Spánek plyne bez snů. Jak patologie postupuje, strnulost se mění na strnulost (nedostatek reakce na verbální volání, přítomnost motorické reakce na fyzickou stimulaci, například injekce), a poté do kómatu. Omráčení, ke kterému dochází v mírné formě, se nazývá nulifikace.

Bláznivý zmatek

Delirium neboli delirantní syndrom je opakem strnulosti. Vyznačuje se mnoha psychopatickými odchylkami, zejména vizuálními (scénické halucinace, četné fantastické iluze, obrazné a vizuální vzpomínky).

Pacienti přitom mohou halucinace vnímat jako realitu: reagují živě, aktivně se pohybují, někoho chytí, brání se, snaží se utéct atd. Výraz obličeje se neustále mění. Pacient je upovídaný, ale jeho řeč je kusá, nesouvislá a může se omezovat pouze na křik.

Nálada se neustále mění: v krátkých obdobích se panický strach může změnit v úzkostnou zvědavost nebo pláč v euforii.

Lékař může odhalit nesystematizované a fragmentární představy o pronásledování, hmatové, sluchové a čichové halucinace. Pacient se dobře orientuje ve své osobnosti, ale falešně v místě a okolních osobách, např. v nemocnici se domnívá, že je na návštěvě.

Stav vědomí během deliria se může zlepšit. Patologie se zpravidla častěji projevuje večer a v noci. Vzpomínky na toto období jsou většinou dílčí a kusé. S progresí poruchy se rozvíjí pracovní delirium - motorické přebuzení ve formě navyklých, monotónních, opakujících se akcí (např. pohyby pokladní, prodavače), přičemž iluze a zrakové halucinace ubývají nebo úplně mizí. Pacienti přestávají reagovat, jsou hluboce dezorientovaní a zřídka mají volný prostor.

Mumlání delirium je doprovázeno mumláním, motorickým neklidem a nekoordinovanými akcemi. Vzrušení může být podobné jako okradení: pacient monotónně tahá za přikrývku, neustále šmátrá rukama atd. Formy deliria ukazují na stupeň patologie. Po odeznění psychózy na ni člověk nemá žádné vzpomínky.

Oneirické omámení

Oneiroid neboli oneiroidní syndrom je klamně-fantastické, snové zatemnění vědomí. Patologie se vyznačuje přílivy fantastických snů, které vznikají v mysli, které mohou člověka zcela ovládnout (nevnímá své okolí) nebo jsou kombinovány s obrazy okolního prostředí. Časté jsou katatonické poruchy s letargií nebo agitovaností.

Pacienti jsou zpravidla neaktivní, němí, prakticky nehybní, jejich výraz tváře je zmrzlý.

V pohledu se střídavě objevuje slast, strach, odpoutanost, úžas atd. Když se pacienti vzpamatují, říkají, že v tomto stavu byli účastníky různých fantastických událostí. Někdy jsou takové příběhy kusé, jindy konzistentní a úplné. Po deliriu nebo oneiroidu může pacient zůstat přesvědčen, že všechny halucinace byly realitou (zbytkový blud). Obvykle toto přesvědčení odezní po dnech, týdnech, měsících u epilepsie může trvat déle.

Soumrak omráčení

Tato porucha se objevuje náhle, netrvá dlouho (minuty, hodiny, někdy i několik dní) a stejně náhle mizí. Obvykle následuje hluboký spánek. Patologie se projevuje v absolutní dezorientaci v prostředí, ale obvyklé, automatizované akce jsou částečně nebo úplně zachovány, takže pacienti nemusí přitahovat pozornost cizích lidí. Pokud se během soumrakové tmy člověk nedobrovolně toulá, dochází k ambulantnímu automatismu.

Porucha však může být akutnější, doprovázená strachem, řečovou a motorickou agitací a melancholií. Někdy pacient zažívá šílený vztek, delirium a děsivé halucinace. Při takovém porušení je člověk neustále agresivní, extrémně krutý a dopouští se destruktivních akcí zaměřených na okolní lidi a předměty. Po psychóze si nic nepamatuje.

Mluví o ospalém soumraku omámení, když je pacient náhle probuzen z hlubokého spánku. Provádí monotónní činy, bojí se, dopouští se destruktivních činů na pozadí druhého. Psychóza trvá několik minut, pak přechází ve spánek. Může existovat mlhavá vzpomínka na clouding.

Stojí za zmínku, že zakalení lidského vědomí ve formě deliria, stuporu, amentie se často vyskytuje během intoxikace a infekčních psychóz v důsledku patologií centrálního nervového systému, například s vaskulárními psychózami.

Stmívání často doprovází epilepsii a traumatické psychózy a oneiroidní - schizofrenii.

Příčiny náhlé ztráty vědomí

Neschopnost jasně myslet se může pohybovat od mírných poruch až po alarmující ztrátu kontaktu s realitou. Případy náhlé psychózy mohou potkat úplně každého.

Důvody jsou obvykle skryté v následujících podmínkách:

Zranění hlavy;
Špatný přívod kyslíku nebo krve do mozku, například po mrtvici;
Progresivní degenerace mozku (např. Alzheimerova choroba);
Těžký emoční šok;
Katastrofálně nízká nebo příliš vysoká koncentrace cukru;
Dehydratace;
U starších lidí infekce močových cest;
teplota nad 40 °C;
Infekce postihující mozek (např. meningitida);
Otrava těla alkoholem;
Užívání nadměrně velkých dávek léků, jako jsou sedativa.

Příznaky zmatenosti:

dezorientace;
Nedostatek vnímání okolních lidí;
halucinace;
Excitace;
Změny nálady nebo osobnosti – náhlá podrážděnost, deprese, podivné chování;
Ztráta aktivity, zájmu o obvyklé činnosti;
Nedostatek osobní hygieny;
Ztráty paměti;
Potíže s mluvením, potíže s promýšlením věcí;
Je nemožné soustředit se na jednoduchý úkol;
Nepředvídatelné chování.

Co dělat, když má člověk zakalené vědomí?

Především je nutné okamžitě přivolat lékařskou pomoc, a to zejména u poranění hlavy, která jsou provázena závratí, necitlivostí, slabostí, poruchou řeči, rozmazaným viděním, zvoněním v uších.

-Hlava je zakalená, nejasná... A nějaká tupost, letargie... Jako mlha v hlavě... A slabost...

Zhruba takto jsem popsal své příznaky lékařům při hledání příčin mého stavu. A to bylo před rokem...

Z osobní zkušenosti:

Zpočátku pro mě bylo těžké udržet koncentraci. Pak bylo obtížné se soustředit, bylo obtížné číst (a přestal jsem to dělat), bylo obtížné jednoduše pokračovat v rozhovoru. Přestal jsem se dokonce snažit zapamatovat si jména lidí - zapomněl jsem je vteřinu poté, co jsem je potkal. Cítila jsem se neustále unavená, pro kterou jsem neměla žádnou omluvu, byla jsem roztěkaná a nemohla jsem se soustředit. Odešel jsem z práce - nikdo na mě netlačil, ale vždy jsem byl naštvaný a nespokojený a myslel jsem si, že je to kvůli ní. Mlha mi úplně zaplnila hlavu a vzácné myšlenky se líně zmítaly v jejím rosolu, jako včely v medu.

Myslel jsem, že to přejde – měl bych si jen trochu odpočinout. Ale bylo to jen horší. Nativní medicína také moc nepomohla: „mlha v hlavě“ není lékařská diagnóza, ale pokud by byla, zaujala by „důstojné“ místo mezi VSD a osteochondrózou.

Mozková mlha: příčiny

Zapomnětlivost, nedostatek jasnosti myšlení, potíže se soustředěním, neschopnost si jen sednout a přemýšlet - to vše naznačuje, že ve vašem životě existuje nějaká nerovnováha, porušení, které je třeba najít a napravit. Obecně lze příčiny mozkové mlhy klasifikovat do jedné ze dvou hlavních kategorií − v závislosti na životním stylu , nebo bytí v důsledku vašeho aktuálního zdravotního stavu (což do značné míry závisí i na vašem životním stylu). V obou případech jsou příznaky mozkové mlhy celkem úspěšně překonány.

Moje hlava je zamlžená. Důvod č. 1: Nedostatek spánku / nesprávný spánek.

Lidský mozek potřebuje spánek, aby se zotavil. V průměru podle vědců trvá od 7 do 9 hodin. (A ještě více pro děti a teenagery.)
Ale nespěchejte s přechodem k dalšímu bodu, protože si myslíte, že tento není o vás.

Za prvé, spánek není jen stav nevědomého bezvědomí. A kvalita spánku není o nic méně důležitá než jeho délka. Možná jste si sami všimli, že se například ve městě cítíte vyčerpaní i po 10 hodinách spánku, ale na venkově nebo u moře jste schopni se za svítání probudit zcela odpočatí.

Za druhé, stav mozkové mlhy je způsoben řadou důvodů a každý z nich přispívá. I když se vám nepodaří určit primární a nejdůležitější důvod, můžete si velmi usnadnit situaci a zapomenout na svou zakalenou a nejasnou hlavu tím, že napravíte několik drobných. Spánek je v tomto smyslu skutečně primární příčinou (a léčbou). Je propojena a protíná se s mnoha dalšími zdroji mozkové mlhy a zlepšením spánku současně (a nevyhnutelně) zlepšíte mnoho dalších faktorů, které ovlivňují vaši jasnost vědomí.

Musíte být připraveni na to, že proces nápravy spánku nějakou dobu trvá. A ještě déle trvá obnovit mozek, napravit škody, které jste mu již způsobili. Každý den ztrácíte mozkové buňky a každou noc máte šanci je regenerovat. Proto, i když původní příčinou vaší mozkové mlhy nebyla kvalita spánku, kvalitní spánek bude pro zotavení mozku naprosto nezbytný.

Sen. Z osobní zkušenosti:

Spánek se mi zlepšil asi za měsíc. Jednal jsem v podmínkách deprese a metodou pokusů a omylů. Všiml si a zapsal si, co na něj působí a jak. Studoval jsem fáze spánku (pomocí fitness náramku), poslouchal svůj stav atd. Zároveň jsem se zbavil mlhy v hlavě asi za dva tři měsíce (ve druhém nebo třetím měsíci se vrátila ve chvílích silné únavy).

Úplné obnovení kognitivních schopností trvalo asi šest měsíců (a soudě podle testů se stále pomalu zlepšují, uvažuji o napsání samostatného článku o osobních zkušenostech - pokud máte zájem, podívejte se do komentářů). Mezitím můžete jednoduše zkusit dodržovat obecná doporučení pro kvalitní spánek, která najdete na internetu.

Jen jedna špatná noc může ovlivnit vaši paměť, koncentraci, koordinaci, náladu, úsudek a schopnost zvládat stres následující den. Bezesná noc ovlivňuje vaše duševní schopnosti stejně, jako kdybyste (dospělý muž) vypil 1,5 litru piva.

Přemýšlejte o svém snu. Adekvátní spánek je nejlepším lékem na mnoho příčin mozkové mlhy.

Mlhavé vědomí. Důvod číslo 2. Špatné jídlo.

Teenager může žít na chipsech a Coca-Cole. Nemocný (nebo starší) člověk vyžaduje speciální dietu. Předpokládám, že nejste ani jedno, ani druhé, ale z předchozích dvou frází můžete vyvodit závěry – možná je na čase se zamyslet nad tím, zda je vaše jídlo opravdu užitečné, nebo alespoň neškodné. A neměli byste přehodnotit svůj jídelníček?

Jídlo. Z osobní zkušenosti:

Když jsem začal sledovat svou pohodu – zaznamenávat a zaznamenávat si, co jím k snídani, obědu a večeři (k obědu a večeři jsem tehdy ještě nesnídal), začal jsem si všímat, že některá jídla zjevně nejsou prospěšná. mě. Ospalost, dočasná ztráta sil, špatné trávení – to vše tak nějak nepozorovaně, s věkem, vstoupilo do mého života. Dlouho jsem tomu nevěnoval pozornost - tak co když mě před obědem začala bolet hlava z hladu a potom se mi chtělo opravdu spát? Pokud je toto vaše každodenní realita, pak s tím zacházíte jako s danou věcí. Nedivíte se, netrápíte se a nepřemýšlíte o tom, že byste něco změnili. Říká se tomu syndrom „žáby ve vařící vodě“.

Za nejasným myšlením, za mlhou v hlavě, přímo i nepřímo, se často skrývá jídlo. Od prosté energie, která může mozku chybět, přes špatné trávení, které neumožňuje vstřebání potřebných látek, až po zkaženou mikroflóru, která neprodukuje potřebné vitamíny a sloučeniny a zaplavuje naši krev toxiny.

Na jednu stranu jsou to samozřejmé věci. Na druhou stranu moje zkušenost ukazuje, že význam naší výživy podceňujeme. A o vztahu mezi naším trávicím systémem a mozkem víme velmi málo. (Vřele doporučuji knihu Julie Endersové „Fascinující střevo: Jak nám vládne náš nejmocnější orgán“)

Samostatně bych se chtěl věnovat následujícím bodům:

Cukr

Rafinované sacharidy, jako je cukr a potraviny s vysokým obsahem fruktózy, zvyšují hladinu cukru v krvi, ale pak tyto hladiny také prudce klesají.

A protože náš mozek používá glukózu jako hlavní zdroj paliva, vyvolává pocit, že je na horské dráze, kde je příliš mnoho glukózy a poté příliš málo glukózy.

Nízká hladina glukózy v mozku vede k mozkové mlze, změnám nálad, podrážděnosti, únavě, duševnímu zmatku a zhoršenému úsudku. (A chronicky vysoké hladiny glukózy v krvi vedou k inzulínové rezistenci a cukrovce, které jsou obě spojeny s Alzheimerovou chorobou.) Proto jsem měl takový problém se soustředit a dostat se do práce po „dobrém“ obědě v kavárně. Rychlé sacharidy z levných těstovin skvěle poslaly můj mozek na glykemickou horskou dráhu.

Nízkotučné diety

Zdá se, že nízkotučné diety se stávají minulostí. To, co se ještě včera zdálo jako samozřejmá odpověď na otázku nadváhy, nyní stejní odborníci na výživu odmítají.
Náš mozek, nutno říci, se skládá hlavně z tuku. Asi 60 % suché hmotnosti. A nízkotučné diety jsou pro náš mozek stejně špatné jako pro náš pas.

Neurolog doktor David Perlmutter, autor bestselleru Grain Brain, zjistil, že pro jeho pacienty není nic horšího než nízkotučná dieta, která je obvykle hlavním zdrojem energie pro mozek, ale náš mozek docela rád spaluje tuk, kterému se říká „super palivo“ pro mozek.

Zní to divně? Jsme spíše zvyklí slýchat o cholesterolových plakech v našich tepnách a nakupovat nízkotučné potraviny. Klíčem je zde konzumace tuku ze zdravých zdrojů. Olivový olej - ano, rostlinný olej (včetně slunečnicového) - ne.

Chronický zánět mozku může být hlavní příčinou mozkové mlhy, ADHD, úzkosti, deprese a ztráty paměti, stejně jako závažných neurologických onemocnění, jako je mrtvice a Alzheimerova choroba.

Opět se nemusíte bát, že by vám dietní (hodný) cholesterol poškodil mozek. Váš mozek obsahuje hodně cholesterolu a příliš málo ho ve stravě zvyšuje riziko sebevraždy, deprese a demence.

Alergie na jídlo

Konzumace potravin, na které jste citliví nebo která způsobují alergické reakce, může být příčinou mozkové mlhy.

Pšenice (potravina č. 1, kterou konzumujeme v kaloriích) je častým alergenem. Mléčné výrobky, vejce, ryby, arašídy a ořechy jsou hlavními alergeny, ale tělo může reagovat alergickou reakcí téměř na cokoliv.

Pokud máte podezření, že špatně reagujete na určité potraviny, které obvykle jíte, dobrou taktikou je na týden nebo dva je ze svého jídelníčku odstranit. A - dávejte pozor na své blaho.

Lepek. Z osobní zkušenosti.

Myslel jsem, že nemám žádnou alergii. Viděl jsem, jak se to stává ostatním - dušení, slzy, pot, zarudnutí - takhle reagovalo tělo mého přítele na ořechy, které se náhle objevily v pečivu. Ale když jsem se začal pozorovat, všiml jsem si, že mi na obličeji pravidelně vyskakují malé pupínky a moje kůže místy zčervená. Celý život jsem tomu nějak nevěnoval pozornost, ale pak jsem o tom začal přemýšlet. Začal jsem si všímat toho, co bylo předtím. A zjistil jsem, co tomu předcházelo – bílý chléb.

Pšenice

Lékaři říkají, že výrazná reakce na lepek, protein nacházející se v pšenici, je poměrně vzácná. A celiakie, onemocnění způsobené touto reakcí na lepek, postihuje 1 ze 3 000 lidí. Mozková mlha je pro ně jen jedním z mála projevů nemoci. Ale latentní a subklinické formy celiakie jsou mnohem častějším jevem, gen odpovědný za onemocnění se vyskytuje u 0,5–1 procenta populace.

Když se k tomu přidá zvýšená spotřeba pšenice v posledních desetiletích, změny v postupech jejího zpracování, čištění a pečení, dostaneme produkt, který ničí zdraví více a rychleji než cukr, tuk a všechna „nezdravá“ jídla, která jste kdy měli. slyšel jsem.

Kardiolog, doktor lékařských věd, William Davis o tom píše ve své knize „Wheat Kilograms. Jak sacharidy ničí tělo a mozek “(Určitě si tam přečtěte alespoň pár stránek)

Podle doktora Davise se pšenice, kterou dnes jíme, jen málo podobá tomu, co konzumovali naši předkové. A rozhodně nejedli bílý chléb v takovém množství.

Kromě toho existuje výzkum, že pšenice zhoršuje mozkové poruchy, jako je schizofrenie, autismus a ADHD.

Mimochodem, lepek se stejně jako opiáty rozkládá na vedlejší produkty, které se vážou na morfinové receptory. To částečně vysvětluje touhu „sníst své problémy“ škrobovými jídly, spíše než steak nebo salát, a výskyt nepříjemných, ale dočasných abstinenčních příznaků, pokud je přestanete konzumovat. No, nepřidává to jasnost vědomí.
Jak zkontrolovat, zda je to váš případ nebo ne? Používejte bezlepkovou dietu. Dva až tři týdny budou stačit.

Výživové doplňky

Kdykoli jdete do restaurace rychlého občerstvení, téměř jistě přijímáte více soli, cukru, tuku a přísad, než si uvědomujete.
A pokud byly některé potravinářské přídatné látky, například glutaman sodný, v posledních letech rehabilitovány (ale zůstává nepříjemná pachuť), pak je reakce těla na použití jiných potravinářských přídatných látek buď špatně prozkoumána, nebo potenciálně nebezpečná.

Například: umělá sladidla , zejména:

aspartam

aspartam nachází se v obrovském množství produktů - limonády, želé, bonbony, jogurty a dokonce i vitamíny. (viz nápis - neobsahuje cukr? Znamená to, že pokud má sladkou chuť, obsahuje sladidla) Většina nezávislých studií dochází k závěru, že aspartam je škodlivý pro mnoho funkčních systémů těla.

V souvislosti s problémem mozkové mlhy pro nás bude důležitá schopnost aspartamu narušovat metabolismus aminokyselin, nervové funkce a hormonální rovnováhu v těle. Aspartam může poškodit nervové buňky a některé výzkumy naznačují, že může způsobit Alzheimerovu chorobu. Způsobuje také změny v koncentracích katecholaminů [jako je norepinefrin a dopamin, které mimo jiné ovlivňují náladu, motivaci a učení].

Je třeba poznamenat, že všechny náhražky cukru neunikly obvinění, že jsou přinejmenším nezdravé a dokonce karcinogenní.

Nejsem zastáncem myšlenky, že všechny potravinářské přídatné látky jsou škodlivé. A nechci zasévat paniku. Můj postoj k této otázce je však tento: příliš často se potravinářská aditiva používají ve výrobcích, které jsou umělé (a nezdravé) nebo sestávají z levných surovin (aby se zamaskovaly jejich chuťové vady). V každém případě by takové produkty měly být vyloučeny ze stravy a nahrazeny něčím přirozenějším.

Dehydratace – dehydratace organismu

75% mozku (objemově) je voda (zní to trochu hloupě, že? Mozek je voda :)). Proto i mírná dehydratace ovlivňuje jasnost myšlení. A pouhá 2% dehydratace stačí k ovlivnění vaší paměti, pozornosti a dalších duševních schopností. Mozek, jak ukázaly studie, se bez vody doslova zmenšuje – ztráta jen asi půl litru tekutin potem snižuje objem mozku jako rok stárnutí.

Dehydratace. Z osobní zkušenosti:

Při některých trénincích jsem zhubl až 2 kilogramy. Vynahradil jsem si to litrem vody. Druhý den byly mé kognitivní schopnosti skutečně výrazně horší.

Kofein

Káva a čaj jsou docela zdravé, pokud se nestanou neustále používaným nástrojem k udržení vašeho životního rytmu. Pokud v nich budete hledat koncentraci a elán, velmi brzy ji začnete dostávat na vypůjčení. A musíte to vrátit i s úroky - veselost hraničí s nervozitou a návaly síly se zkracují. Mohu přirovnat pití kávy, abyste zůstali ve střehu, k přílišnému ubírání benzínu v autě – ano, na další semafor se dostanete rychleji, ale možná nebudete mít dostatek paliva na celou cestu. (A brzdy se opotřebovávají rychleji. :))

Jak čaj, tak káva ovlivňují kvalitu spánku. A spánek (viz výše) je to, co náš mozek obnovuje. A pokud jste jako já měli ve zvyku pít silný čaj krátce před spaním, pak je lepší se s ním rozloučit.

Vím, že je těžké vzdát se kávy, pokud jste milovník kávy. A v tomto okamžiku můžete pociťovat všechny abstinenční příznaky, včetně mozkové mlhy, bolesti hlavy a únavy. Když se moje spotřeba kávy zvýšila (přestal jsem kouřit a povzbudil se 3-5 šálky kávy každý den), nebylo pro mě snadné se jí vzdát. (ale to se samozřejmě nedá srovnávat s odvykáním kouření) Teď, když chápu, že chci okamžité dobití z kávy, raději se trochu rozcvičím nebo se alespoň projdu.

Jednoduchým řešením mozkové mlhy je jíst skutečné jídlo.

I když vaše mozková mlha není způsobena jídlem, můžete svému mozku dodat jasnost tím, že vynecháte zpracované a zpracované potraviny. Dodržováním tohoto pravidla automaticky snížíte příjem potravinářských přídatných látek a cukrů.

Množství jídla není o nic méně důležité než jeho kvalita. Jak přejídání, tak nedostatečný příjem potravy (ahoj, kuřáci!) mozku neprospívá.

Mlha v hlavě. Důvod č. 3. Nedostatek nutričních složek

Možná si myslíte, že už jíte zdravě. Ale vaše myšlení je stále nejasné. No, náš mozek potřebuje celou řadu základních živin, aby správně fungoval, a nedostatky v mnoha z nich se mohou projevit jako mozková mlha.

Nedostatek vitaminu B12

Pokud vaše paměť není stejná, pokud máte hlavu v mlze, můžete mít nedostatek vitamínu B12. Jedná se o jeden z nejčastějších nedostatků vitamínů, přičemž asi 40 % dospělých má nedostatek. Situace, žádný vtip, je vážná – nedostatek vitaminu B12 vede k celé řadě neurologických a psychických poruch. Ohroženi jsou zejména senioři (špatné vstřebávání) a vegetariáni (B12 se nachází pouze v potravinách živočišného původu).

Poruchy trávení a užívání některých léků ovlivňujících kyselost žaludku také zvyšují riziko nedostatku.

Nedostatek vitaminu D

Vitamin D zvedne vaši náladu, zlepší paměť a odstraní mozkovou mlhu. (A také pomáhá bojovat proti depresi)

Slunce je nejlepším zdrojem vitamínu D, ale většina Ruska ho nemá dostatek. Proto je suplementace tímto vitamínem dobrým řešením.

Vitamín D má navíc velký význam pro správný spánek. Doplnění nedostatku tohoto vitaminu tedy může mít kumulativní účinek.

Omega-3 mastné kyseliny

Vysoké koncentrace omega-3 esenciálních mastných kyselin v mozku jsou zásadní pro celkové zdraví a funkci mozku. Ale naše strava je zpravidla postrádá. Nejlepšími zdroji potravy jsou divoké ryby, jako jsou sardinky a losos.

Pokud nejsou pravidelnou součástí vašeho jídelníčku, zvažte užívání omega-3.

Zejména pro odstranění mozkové mlhy vyberte takovou, která obsahuje vysokou koncentraci DHA (kyselina dokosahexaenová).

Ze všech omega-3 kyselin je DHA pro váš mozek nejpřínosnější. Je hlavní strukturální složkou mozkových buněk, zejména těch, které se nacházejí v mozkové kůře, což je oblast mozku spojená s pamětí, jazykem, abstrakcí, kreativitou, úsudkem, emocemi a pozorností.

Omega 3. Z osobní zkušenosti:

V Rusku se obsah omega-3 kyselin na kapslích s rybím olejem nepíše. A to, co je označeno jako omega-3, také neobsahuje specifické tuky. Proto nelze říci, co tam je: omega-3 nebo omega-6, a pokud omega-3, tak jaký je obsah DHA.

Objednávám je z iHerb. Pokud si tam objednáte, nechoďte do druhého extrému – nevybírejte kapsle, které dokážou pokrýt celý denní doporučený objem najednou. Moje tělo (soudě podle moči) nebylo schopno úplně zpracovat tak silné jednorázové příjmy mastných kyselin. Tyto kapsle jsem zvolil proto, že pro lidi s poruchou funkce mozku (včetně těch se slabým a nejasným vědomím) je doporučený denní příjem 500-1700 mg denně. (Ale byli na mě příliš silní)

Hořčík

Pokud máte zatemněnou mysl, cítíte se neustále unavení, ale zároveň žijete „na jehlách“, pak může být hořčík nepostradatelným doplňkem pro váš mozek.

Podle statistik, které mám k dispozici, má asi 75 % lidí nedostatek tohoto minerálu. Mezitím se účastní více než 600 enzymatických reakcí, včetně syntézy bílkovin a energetického metabolismu.

Nejlepší formou protimozkové mlhy je magnesium L-threonát, který na rozdíl od většiny forem snadno proniká do mozku.

Hořčík. Z osobní zkušenosti:

Když jsem teprve studoval zkušenosti s užíváním hořčíku, v ruském segmentu internetu jsem nejčastěji narážel na fóra kulturistů. Integrální hodnocení hořčíku v tomto prostředí nebylo příliš pozitivní – i když fungovalo, efekt byl téměř nepozorovatelný. Ale pro lidi s nedostatkem hořčíku to může být zbraň číslo 1 proti mozkové mlze.

Je důležité vědět, že hořčík se ve farmaceutických přípravcích prodává ve formě sloučenin hořčíku s něčím jiným. Může to být například oxid hořečnatý nebo nějaký druh hořečnaté soli. Jako léky s obsahem hořčíku naše lékárny často prodávají něco zcela neznámého, s krásným názvem obsahujícím slovo hořčík. Ale různé sloučeniny hořčíku mají různé rychlosti absorpce – jejich schopnost být absorbována tělem – a různé vedlejší účinky.

Začal jsem například s hořčíkovými koupelemi – přidáním epsomské soli, známé také jako epsomská sůl, do horké koupele. Taková koupel po sportu mi umožnila spát jako poleno a po nejtěžším tréninku mě nebolely svaly. Ale kdybych to vzal vnitřně, mlha v mé hlavě by jen zesílila (a také bych se nechala pořádně unést)

Nejlevnější (a nejrozšířenější tuzemskou lékárnou) variantou je oxid hořečnatý (a bohužel se prakticky nevstřebává). Další jsou další soli. Všechny mají určité polohování, některé jsou lepší na bolesti svalů, jiné na zdravý spánek. Ale na mozkovou mlhu, opakuji, mi nejlépe pomohl Neuro-Mag Toto je nejlepší a opravdu (pro mě) fungující prostředek na boj s mozkovou mlhou, způsob, jak se vyhnout účinkům stresu a zlepšit si spánek.

Aktualizace: Jaké vitamíny si teď kupuji pro sebe?

Z osobní zkušenosti:

Když jsem se potýkal s depresí (a jedním z jejích projevů, mozkovou mlhou), často jsem narážel na články o tom, jak může meditace zlepšit (nebo vyléčit) depresi.

Narazil jsem na články na populárních stránkách a hledal jsem to „vědečtější“ potvrzení. Nakonec jsem našel odkaz na vědeckou studii – meditace sice pomáhá na deprese, ale meditace-jako-lék-na-depresi má to jednu podstatnou nevýhodu: Na výrazné výsledky, včetně těch potvrzených magnetickou rezonancí, si budete muset dlouho počkat – asi šest měsíců (pokud jste ještě nikdy nemeditovali). Neuroplasticita se bohužel u deprese velmi zpomaluje. A učit se něco nového v tomto stavu nastává pomalu.

Obecně platí, že v depresi se počítá každá jednotka vůle a koncentrace, tak jsem si řekl, že tuto metodu nechám na později, pokud nepomohou jiné, rychlejší.

Další relaxační techniky

Odpočinek pro mnohé z nás znamená sednout si na konci dne k televizi. Nebo se poflakovat na sociálních sítích. To však málo snižuje škodlivé účinky stresu. Chcete-li účinně zvládat stres, musíte aktivovat přirozenou relaxační reakci těla. Můžete to udělat cvičením relaxačních technik, jako je hluboké (brániční) dýchání, rytmická cvičení a jóga. To vše může pomoci snížit každodenní stres, zvýšit hladinu energie a náladu a zlepšit duševní a fyzické zdraví.

Popis technik je nad rámec článku, ale stojí za to prozkoumat způsoby, jak se vypořádat se stresem, vyzkoušet a zvládnout jednu nebo dvě relaxační techniky. Ušetřil jsem spoustu produktivního času tím, že jsem se naučil jen minimální dovednosti zvládání stresu.

Bavlněná hlava. Důvod č. 5. Nedostatek fyzické aktivity

Cvičení zvyšuje tok kyslíku a živin do mozku. Zvyšuje hladinu endorfinů. Vyrovnává složení hormonů a neurotransmiterů. Spaluje stresový hormon kortizol a stimuluje růst nových mozkových buněk.

Nedávný výzkum ukázal, že cvičení může být praktické JEDINÝ důležité opatření, které můžete udělat pro zdraví svého mozku.

Vědci zjistili, že cvičení výrazně urychluje neurogenezi. Myši a krysy, které byly nuceny běhat několik týdnů, měly dvakrát více nových neuronů v hipokampu než členové sedavé skupiny.

Pro ty, kteří vedou sedavý způsob života a pravidelně necvičí, mám dvě novinky. Jedna špatná věc je, že „sezení“ se nazývá nové kouření. Tento životní styl je extrémně škodlivý jak pro mozek, tak pro celkové zdraví. Druhý je dobrý: pokud patříte do skupiny lidí se sedavým způsobem života, pocítíte účinek cvičení rychleji. Vědci se domnívají, že k dosažení pozitivních účinků se nepotřebujete potit v posilovně. Bude stačit pravidelná chůze půl hodiny nebo trochu více.

Sport. Osobní zkušenost.

"Pane doktore, co je to se mnou, tvrdě pracuji v posilovně, ale jen mě to zhoršuje?" Měl jsem podobnou zkušenost. Během cvičení jsem zhubl pár kilo a celý další den jsem se necítil nejlépe (včetně mentální) kondice. Je nutné vysvětlovat škodlivost takového tréninku pro mozek? Dehydratace. Stres. Ztráta živin a minerálů. Přepnutí priorit regenerace na svaly, živiny - na jejich růst. Problémy se spánkem... Obecně je pro zdraví mozku lepší cvičit méně, ale častěji. A je obzvlášť důležité, když je v hlavě mlha, mít čas se vzpamatovat.

Zatažená hlava. Důvod č. 6. Toxiny u vás doma

Žijeme v moři nevyzkoušených a málo prozkoumaných chemikálií.

Z 80 000 nových chemikálií, které jsme za posledních sto let uvedli do našich životů, bylo z hlediska bezpečnosti testováno pouze několik stovek.

Toxiny se skrývají v našich domovech, ve vodě, kterou pijeme, a ve vzduchu, který dýcháme. Ekologie vaší oblasti může způsobit kognitivní problémy, ale znečištění vnitřního ovzduší je často desítkykrát vyšší!

Plísně, prach, srst domácích mazlíčků, pyl, parfémy, osvěžovače vzduchu, cigaretový kouř a čisticí prostředky pro domácnost se uvězní uvnitř průměrného domova. Všechny tyto kecy mohou způsobit mozkovou mlhu, zmatenost, únavu a ztrátu paměti.
Vzduch venku nebo v práci bohužel ovládat nemůžeme, ale můžeme ovládat vzduch, který dýcháme doma.

Vyplatí se přejít na přírodní čisticí prostředky a produkty osobní péče, nekouřit uvnitř, vypnout osvěžovače vzduchu a provozovat vzduchový filtr HEPA v ložnici, abyste snížili toxické zatížení vašeho těla během spánku. (8 hodin čistého vzduchu? Je to cenově dostupný luxus!)

Zakalené vědomí. Důvod #7. Zdravotní stav

Začali jsme s nezdravým životním stylem, který způsobuje mozkovou mlhu, protože každý z nás jí, spí a stresuje se.

Pro mnoho lidí je ale hlavním zdrojem kognitivních problémů konkrétní nemoc.

Neexistuje žádná lékařská definice toho, co je mozková mlha, ani neexistují žádné skutečné testy, které by odhalily mozkovou mlhu a zmatenost. Ale medicína může navrhnout, abychom byli zkontrolováni na přítomnost těch onemocnění, u kterých je zakalená hlava běžným jevem. Nejasné, mlhavé a bavlněné vědomí často doprovází mnoho nemocí.

Chemický mozek

Častým vedlejším účinkem chemoterapie rakoviny je typ mozkové mlhy nazývaný „chemo mlha“ nebo „chemomozog“.

Komunita lékařské onkologie se domnívá, že chemická mlha je způsobena kombinací samotné nemoci, léčby, problémů se spánkem, hormonálních změn, deprese a stresu.

Fibromyalgie mlha

Uvádí to mnoho lidí s fibromyalgií. Mezi příznaky patří potíže se soustředěním, špatná paměť a zmatenost. Lidé s fibromyalgií pociťují únavu, nespavost a jsou vystaveni riziku deprese, ale výzkum nepodpořil myšlenku, že tyto faktory způsobují to, co je známé jako fibromyalgická mlha. Další možnou teorií je, že problémy nervového systému při fibromyalgii ovlivňují mozkové krevní cévy, což způsobuje, že určité oblasti mozku dostávají méně kyslíku.

Lupus

Lupusová mlha je zapomnětlivost a pocit zmatenosti, který může doprovázet onemocnění lupus (systémový lupus erythematodes nebo SLE). To může být jedním z nejobtížnějších příznaků tohoto stavu.

Lupusová mlha je víc než problémy s pamětí. Kognitivní porucha se může projevit v těch nejvšednějších věcech, jako jsou problémy s tím, jak dítěti pomoci s domácími úkoly nebo sepsat seznam potravin.

Onemocnění štítné žlázy

Mozková mlha, která doprovází poruchy štítné žlázy, nebyla označena jako „mlha štítné žlázy“...zatím.

Podle WHO jsou problémy se štítnou žlázou diagnostikovány téměř u každého desátého obyvatele naší planety. A trendy jsou depresivní – dochází k nárůstu počtu nemocí zhruba o 5 % ročně.

Jak hypotyreóza (nízká hladina hormonů), tak hypertyreóza (vysoká hladina hormonů) mohou způsobit mozkovou mlhu.

Pokud máte pocit, že máte v hlavě mlhu (to platí i pro deprese!), měli byste navštívit endokrinologa. Statistiky, jak je uvedeno výše, jsou takové, že vyšetření tímto specialistou by mělo být zahrnuto do seznamu primárních akcí. (A povinné – pokud žijete v oblasti zasažené radiací nebo nedostáváte dostatek potravin obsahujících jód)

Další běžné stavy, které způsobují mozkovou mlhu

Mozková mlha může být příznakem různých zdravotních stavů. Stručně je vyjmenuji:

ADHD – porucha pozornosti s hyperaktivitou
Syndrom únavy nadledvin
Úzkost
Poranění mozku
Drozd
Chronická bolest
Deprese (a nerovnováha neurotransmiterů)
Diabetes
Toxická otrava těžkými kovy
Hepatitida C
Hormonální nerovnováha
Hypoglykémie
Syndrom dráždivého tračníku
Lymeská nemoc
Menopauza
Roztroušená skleróza
Neurodegenerativní poruchy
Revmatoidní artritida
Sezónní alergie
Zneužívání alkoholu nebo drog

Ach ano, také VSD a osteochondróza. Obojí se podle mého názoru dá léčit cvičením a dobrým regeneračním odpočinkem.

Zmatené vědomí. Důvod #8. Léky

Každý lék má dlouhý seznam vedlejších účinků.

A mozková mlha je jedním z častých vedlejších účinků léků na předpis i volně prodejných.

Například statiny, třída léků, které snižují hladinu cholesterolu v krvi, stejně jako některé prášky na spaní na předpis, jsou známé tím, že způsobují ztrátu paměti. Těžká, bzučící a neostrá hlava je běžnou reakcí těla na tuto třídu léků.

Anticholinergika (také známá jako anticholinergika) blokují působení acetylcholinu, neurotransmiteru pro paměť a učení. A aby to bylo jasnější, léky tohoto typu zahrnují mnoho antihistaminik (antialergenních) léků, například dobře známý difenhydramin.

Mezi typické vedlejší účinky anticholinergních léků patří mozková mlha, zapomnětlivost a neschopnost koncentrace.
Významná část antidepresiv má také vedlejší účinek mozkové mlhy.

Nalezení vaší přesné příčiny mozkové mlhy

Jak vidíte, důvodů pro zmatenou mysl a nejasnou hlavu je spousta. A nalezení vaší konkrétní příčiny může chvíli trvat a vyžadovat pokusy a omyly. Ale čistá mysl a fungující mozek za to stojí!

kde začít?

Stojí za to provést obecný krevní test a krevní test na TSH (hormon stimulující štítnou žlázu) a hormony štítné žlázy T3 a T4.

Experimentujte se svou stravou, abyste se ujistili, že mlhu nezpůsobují žádné potraviny nebo doplňky. Nejviditelnějším způsobem je vyloučit zpracované potraviny, zdroje cukru, nezdravé tuky a potravinářská aditiva – potraviny s vysokou mírou alergenicity a citlivosti.

Vyplatí se zařadit do svého jídelníčku dostatek zdravých tuků – ořechy, olivový olej, avokádo a tučné ryby – protože jsou nezbytnými stavebními kameny výživy pro zdravý mozek.

Zkuste zlepšit svůj spánek. Špatný spánek snižuje schopnost mozku zotavit se.

Cvičení! Zvyšuje tok krve, kyslíku a živin do vašeho mozku a dokáže zbystřit vaše myšlení během několika minut. Pokud nemáte čas, udělejte si každou hodinu 5minutovou rozcvičku. Efekt bude čistší než při tréninku v posilovně.

Podnikněte kroky ke snížení stresu. Chronický stres často vede k mozkové mlze a řadě kognitivních poruch. Tip: Vedení deníku a seznamu úkolů vám nejen pomáhá žít s mozkovou mlhou, ale také snižuje stres.

Vezměte si multivitamin, který pomůže zaplnit případné nedostatky. To samo o sobě může zlepšit funkci mozku.

Omega 3. Všeobecně se uznává, že je to jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat jak pro své zdraví obecně, tak pro svůj mozek zvlášť.

Pokud máte podezření, že máte zdravotní problém, nechte se otestovat a určitě to zjistěte.

Pokud užíváte nějaké léky, které mají relevantní nežádoucí účinky, kontaktujte svého lékaře s žádostí o výběr adekvátní náhrady nebo změnu dávkování.

Mlha v hlavě. Shrnout

Mozková mlha je obecný termín používaný k popisu pocitů nejasného myšlení, nedostatku duševní jasnosti, zmatenosti, nedostatku koncentrace a pozornosti, podrážděnosti, zapomnění a únavy.

Někdy je mozková mlha způsobena faktory životního stylu, jako je strava, stres nebo nedostatek spánku a cvičení. Jindy je to způsobeno zdravotním stavem nebo vedlejším účinkem léků.

Podělil jsem se s vámi o své znalosti a zkušenosti. Byl bych vděčný, kdybyste se v komentářích podělili o své metody, které vám pomáhají žít s mozkovou mlhou!

No, pokud žádné nejsou, popište, jak se cítíte? K čemu se dá přirovnat vaše mozková mlha?

Funkce mozku a duševní jasnost jsou nejdůležitějšími faktory ovlivňujícími kvalitu života. Pokud člověk nevnímá realitu a nejedná vědomě, pak je pro něj obtížnější se adaptovat mezi lidmi a společností. Často jsou duševní poruchy a neobvyklé lidské chování vysvětlovány řadou nemocí. Jednou z nich je porucha vědomí. Existuje několik typů tohoto stavu, jeden z nich se nazývá temnota. To je predispozice lidské psychiky k proměnlivým stavům. Vyvolává duševní poruchu, která trvá od několika sekund do deseti dnů.

Hlavní rysy

Odpoutání od okolní reality s projevy nevnímání času a reality.
Nedostatek vnímání místa, časoprostoru atd.
Narušení komunikace v myšlení, nepřehlednost myšlenek, tvrzení, která neodpovídají skutečnosti.
Nevědomé krátkodobé záchvaty

Aby s jistotou stanovili správnou diagnózu, lékaři se spoléhají na projev všech výše uvedených příznaků.

Pět základních fází zatemnění lidského vědomí

Omráčit.
Delirium.
Oneiroid.
Amenicia.
Soumrak tma.

Omráčit

Ohromující je patologie, která má výrazný rys - duševní ochuzení. Chování pacienta se stává více odtažitým, s pomalou koordinací pohybů, odpoutaným, ve stavu prostrace. Nerozumí zřetelně řeči v dialogu a odpovídá nepřesně. Ale tato fáze onemocnění nemá zjevné duševní poruchy. Osoba neprožívá agresi, nejsou žádné halucinace, žádný vysoký stupeň nespavosti. Pokud se tato fáze neléčí, může se stát složitější, což způsobí, že osoba přestane mluvit, poté se zastaví a upadne do komatu. Počáteční fáze omráčení se nazývá anulace.

Delirium

Bloudící projev změn vědomí, tzv., je přímo proti diagnóze omračování. Nemoc je aktivní, pacient má vize, které nesouvisí s okolní realitou, žije ve svém vlastním světě halucinací. Může se také objevit velikost. Pacient vidí neexistující osoby, sebe v roli někoho a účastní se akcí s imaginárními bytostmi ze svých vizí. Pacient se může aktivně pohybovat, v očích se objevují jiskry a v hlavě je zmatek. Může mluvit o lidech a činnostech, které tam nejsou, ale pacient bude trvat na tom: "Slyším hlasy!" V průběhu onemocnění se objevují sluchové a zrakové halucinace.

Pacient chápe, kdo je, ale není si vědom toho, kdo ho obklopuje, soumrak mu neumožňuje určit jeho polohu. Onemocnění postupuje na konci dne a před spaním. Tyto typy pacientů mají zřídka jasnou mysl. Když se nemoc zhorší, jdou hluboko do vlastního vědomí, říkají málo, jejich řeč je tichá, komentují vize a činy mimo čas a lidi poblíž. Při dlouhém průběhu onemocnění člověk začíná dělat stejné, náhlé pohyby, zažívá delirium a halucinace, ale méně často, nepřichází do kontaktu s ostatními a pohybuje se málo. Po odstranění příčin a příznaků nemoci si nemusí pamatovat, co se mu stalo.

Oneiroid

Oneirová forma temnoty je poruchou lidského vědomí, projevuje se stavem deliria a nese stejné příznaky: kaši v hlavě, jiskry v očích, fantastické vize a malebné sny, které jsou na hony vzdálené realitě. Stav psychiky je proměnlivý, přechází od odpoutání k hyperexcitaci. Pacient nevidí a neslyší lidi poblíž, žije ve svém vlastním světě fantazie.

Takoví lidé jsou zřídka vysoce aktivní, dokážou sedět nebo stát na stejném místě celé hodiny, aniž by cokoliv řekli. Výraz obličeje je kamenný, bez emocí, někdy až děsivý. Po vyčištění vědomí mohou takoví pacienti mluvit o svých cestách a dobrodružstvích a realisticky vnímat svou existenci. Vyjasnění vědomí a realističtější vnímání reality přichází k člověku někdy po pár týdnech, ale v některých případech i po pár měsících.

Soumrak omráčení

Jedná se o nejkratší typ změny vědomí. Může trvat několik sekund, někdy mluvíme o několika dnech. Pacient se z tohoto stavu rychle zotaví, obvykle prostřednictvím dlouhé fáze spánku. Často takový pacient nevzbuzuje u ostatních podezření. Chová se vzdáleně a nechápe, co se skutečně děje.

Ale někdy se nemoc projevuje aktivněji. Člověka pronásleduje pocit strachu, úzkosti a může se u něj začít projevovat hněv. Vyjadřuje se pohyby, řečí a činy. Pacient může být doprovázen, během kterého napadá ostatní, rozbíjí nábytek a ničí předměty. Je pod vlivem bludů a halucinací. Když útoky odezní, osoba si nepamatuje své činy.

Ospalé omámení

Existuje něco jako ospalé omráčení za soumraku. Jedná se o projev onemocnění při náhlém probuzení pacienta ze stavu spánku. Dochází k poruše vědomí. Příznaky: záchvat strachu, pacient se bojí lidí kolem sebe, dělá stejné pohyby. Aktivní fáze trvá asi 10-20 minut, po které pacient upadá do dlouhého spánku. Je to vzácné, ale člověk si matně pamatuje, co se mu stalo.

Musíte pochopit, že zakalení vědomí u člověka ve formě deliria, stuporu, amenie je ve většině případů vyvoláno infekčními chorobami, otravou v důsledku intoxikace chemickou látkou, encefalitidou atd.

Poškození krevních cév a nervového systému u výše uvedených onemocnění může vést k takovým formám zakalení. Soumrakové omámení může být průvodním projevem posttraumatického stavu. Oneiroid je jedním z projevů schizofrenie.

Předpoklady ovlivňující náhlé omámení

Jasnost vědomí se může ostře a s vysokou amplitudou měnit, od naprostého nepochopení reality k mírným poruchám. Tento stav se může objevit téměř u každé osoby, bez ohledu na existující onemocnění. Pacient může náhle říci: „Slyším hlasy“ a okamžitě se stáhne do sebe.

Hlavní příčiny zakalení vědomí

Za určitých okolností došlo ke zranění v oblasti hlavy.
Porucha cerebrální cirkulace, omezení přístupu kyslíku do mozku.
Stagnace krve v cévách mozku.
Patologické změny v mozkové tkáni (například progresivní Alzheimerova choroba).
Vysoký emoční stres.

Zvýšené nebo prudké snížení hladiny cukru v krvi, diabetické kóma.
Náhlá ztráta tekutin v lidském těle.
Lidé v podůchodovém věku mají progresivní onemocnění urogenitálního systému.
Vysoká tělesná teplota.
Infekční onemocnění mozku - encefalitida, meningitida.
Otravy drogami, včetně psychofarmak.

Hlavní známky zmatku

Nedostatek orientace.
Ignorování okolních lidí a předmětů.
Halucinace.
Nadměrné vzrušení.
Náhlé změny nálad.
Dříve neobvyklé akce.
Abstrakce, nezájem o běžné činnosti.
Nečistota, nedostatek pořádku.
Zhoršená řeč, paměť a sluch.
Pomalý a zmatený myšlenkový proces.
Nedostatek koncentrace.

Jaká opatření přijmout v případě zatemnění vědomí?

Je nutné včas přivolat lékařskou pomoc. Zejména pokud jde o úrazy, otravy, epilepsii a infekční onemocnění. Je nutné neustále kontaktovat pacienta, aby byla zachována čistota vědomí, byl zajištěn jeho klid do příjezdu sanitky.

Metody léčby zmatenosti

Pokud se objeví příznaky takové formy onemocnění, jako je soumrakové omámení, musí být osoba převezena na konzultaci s psychiatrem nebo umístěna na léčbu do psychiatrického léčebného ústavu. Neměli byste to dělat sami, je lepší zavolat sanitku, aby pacienta mohli dodat záchranáři. Pokud se pacient chová agresivně, personál záchranky podává sedativa a následně je transportuje na kliniku.

Není nutné, abyste pacientovi sami podávali sedativa. V závislosti na závažnosti onemocnění a manifestaci jeho příznaků může léčba trvat od 3 týdnů až po mnoho měsíců. V případě akutních záchvatů agrese může být pacient umístěn do uzavřené psychiatrické léčebny. Pro lidi s minimálními psychickými změnami existují hraniční zdravotní centra. Po ukončení léčby se člověk může vrátit ke svému předchozímu životnímu stylu. Ale při kombinaci negativních okolností se záchvaty nemoci mohou opakovat.

V zásadě je pacientovi předepsána komplexní léková terapie s psychotropními léky a jsou předepsány antidepresiva. Pacient je pod neustálým dohledem lékařů ve zdravotnickém zařízení. Pokud se jeho stav zlepší, může mu být dovoleno jít domů a udělat si přestávky v léčbě. Pokud se onemocnění zhorší, je předepsána druhá terapie. Při agresivním průběhu onemocnění je člověk dlouhodobě izolován od společnosti.

Po propuštění ze zdravotnického zařízení se doporučuje nepřetěžovat psychiku pacienta, nevytvářet situace, které vyvolávají onemocnění, a chránit ho před emočním přetížením. Lékaři radí, že po absolvování úplného průběhu léčby podstoupíte rehabilitaci, abyste se po období izolace od společnosti snadněji adaptovali.

Bohužel, zákal vědomí nemusí být zcela vyléčen. Nemoc se naopak může rozvinout do těžších forem, například různých typů schizofrenie. S takovými duševními chorobami někteří pacienti nikdy nezažijí štěstí z uvědomění si reality. Dlouhodobá hluboká dezorientace pacienta ho nutí podstupovat léčbu v uzavřených nemocnicích. Někdy léčba s krátkými přestávkami trvá celý život. I mezi lidmi se takový pacient chová vzdáleně. Nemoc se neprojevuje aktivně, nedochází k agresi. Ale ten člověk stále vede izolovaný životní styl a má odtažité chování. Změny, které nastaly v psychice, jsou nevratné, záchvaty těžkých projevů nemoci jsou dočasně zastaveny.

Dobré odpoledne, je mi 36 let. Mám obavy z mozkové mlhy. V roce 2008 jsem poprvé omdlela, obrátila se na terapeuta a ten mi řekl, že je to vegetativně-cévní dystonie, reakce na počasí a dusné místnosti. Stavy mdloby nějakou dobu pokračovaly, ale pak se změnily v jinou formu, jako zákal v hlavě. Problém je, že nemohu vstoupit do žádných prostor, kaváren, obchodů, kanceláří, zvláště špatných, kde jsou okna s dvojitým zasklením. Po 5-10 minutách se zdá, že mozek začíná plavat, vědomí se zakalí a koncentrace se ztrácí. Když vyjdu ven, můj stav se začne normalizovat, ale jednou jsem takhle chodil několik dní jako opilý v oparu. Pak se vše postupně obnovovalo. Také si všímám, že pokud jdu aktivnějším tempem, tak se mi po nějaké době objeví v hlavě mírný zákal, velmi nepatrný. Když přestanu, jde to pryč. Zdravotní anamnéza: V roce 1993 došlo k úrazu hlavy. divergence koronální sutury lebky a kontuze mozku. Pak jsem trpěl bolestmi hlavy. Byla předepsána nootropika, ale léčba nemohla být provedena, jelikož jsem měl opačnou reakci, začal jsem se cítit hůř + nespavost a neklid. Moje léčba byla zrušena. Dlouho trvalo, než se mé tělo vzpamatovalo, ale vrátil jsem se do normálu a na zranění jsem na mnoho let zapomněl. V roce 2008 provedla průzkum. Ultrazvukové skenování větví oblouku aorty s barevným tokem. Závěr: nebyly zjištěny hemodynamicky významné změny průtoku krve v extrakraniálních částech karotických tepen. Známky mírné extravazální komprese obou vertebrálních tepen (snížení průtoku krve vpravo a vlevo o 43 % průměrné normy). žilní průtok krve byl v době vyšetření nevýrazný. + Transkraniální duplexní skenovací protokol. Závěr: Dystonie velkých tepen baze mozku s asymetrií tonu stejnojmenných tepen v povodí karotid a hypertonicitou ve vertebrobazilárním povodí bez deficitu průtoku krve v MCA a ACA. ZMA. Střední deficit průtoku krve v intrakraniálních částech vertebrálních tepen s dostatečným průtokem krve v a. basilaris. Snížená účinnost kolaterální rezervy a síla autoregulace mozkové cirkulace (výrazněji vlevo). Při zohlednění koeficientu překmitu dochází k poklesu tonusu v odporových cévách mozku na obou stranách. V roce 2010 provedeno vyšetření srdce. Závěr: Anterográdní AV vedení je zvýšené. Známky podélné disociace ABC na alfa a beta kanál. Ventrikulární extrasystol. Zaznamenávají se komorové arytmie, které nejsou charakteristické pro zdravé osoby, počet arytmií je hraniční. Podle ultrazvuku srdce existuje další akord. EKG z roku 2011. Závěr: porucha komorového vedení, změny na myokardu 1 stupeň difuzního charakteru. MRI krční páteře od 7.12.2013. Závěr: známky osteochondrózy krční páteře. Zadní střední herniace disku C5-6 o průměru 3,7 mm. Cévní ultrazvuk od 10.7.2013 Krkavice: symetrický průtok krve. beze změny rychlosti a spektrálních charakteristik. Komplex intima-media v CCA je 0,6 mm, diferenciace je jasná. Vertebrální tepny: vyšetřeny v segmentech v1, v2, vstupující do kostního kanálu příčných výběžků krčních obratlů v úrovni C5 vpravo, C6 vlevo. Průměr pravé tepny je 2,8 mm. vlevo 3,5 mm. Závěrem: lokální poruchy průtoku krve v pravé vertebrální tepně. Byla doporučena léčba Cerebrolysinem. Dal jsem si jednu injekci a reakce byla nečekaná, po hodině jsem přestal adekvátně hodnotit realitu, objevil se zmatek a chvění po celém těle. Zřejmě individuální nesnášenlivost. O den později byl právě vydán. Teď nevím, co mám dělat. Pomoc, možná bych měl podstoupit nějaké další vyšetření? Nevím, jaký je skutečný důvod mého stavu. Nemohu pracovat a život se stává těžkým.

Mlha v hlavě. Důvod č. 3. Nedostatek nutričních složek

Lidský mozek potřebuje spánek, aby se zotavil. V průměru podle vědců trvá od 7 do 9 hodin. (A ještě více pro děti a teenagery.) Ale nespěchejte s přechodem k dalšímu bodu, protože si myslíte, že tento není o vás.

Musíte být připraveni na to, že proces nápravy spánku nějakou dobu trvá. A ještě déle trvá obnovit mozek, napravit škody, které jste mu již způsobili. Každý den ztrácíte mozkové buňky a každou noc máte šanci je regenerovat. Proto, i když původní příčinou vaší mozkové mlhy nebyla kvalita spánku, kvalitní spánek bude pro zotavení mozku naprosto nezbytný.

Rafinované sacharidy, jako je cukr a potraviny s vysokým obsahem fruktózy, zvyšují hladinu cukru v krvi, ale pak tyto hladiny také prudce klesají.

A protože náš mozek používá glukózu jako hlavní zdroj paliva, vyvolává pocit, že je na horské dráze – nejprve příliš mnoho, pak příliš málo glukózy.

Nízká hladina glukózy v mozku vede k mozkové mlze, změnám nálad, podrážděnosti, únavě, duševnímu zmatku a zhoršenému úsudku. (A chronicky vysoké hladiny glukózy v krvi vedou k inzulínové rezistenci a cukrovce, které jsou obě spojeny s Alzheimerovou chorobou.

Zdá se, že nízkotučné diety se stávají minulostí. To, co se ještě včera zdálo jako samozřejmá odpověď na otázku nadváhy, nyní stejní odborníci na výživu odmítají Náš mozek je, nutno říci, tvořen hlavně tukem. Asi 60 % suché hmotnosti. A nízkotučné diety jsou pro náš mozek stejně špatné jako pro náš pas.

Alergie na jídlo

Konzumace potravin, na které jste citliví nebo která způsobují alergické reakce, může být příčinou mozkové mlhy.

Pokud máte podezření, že špatně reagujete na určité potraviny, které obvykle jíte, dobrou taktikou je na týden nebo dva je ze svého jídelníčku odstranit. A - dávejte pozor na své blaho.

Pšenice

Kardiolog, doktor lékařských věd, William Davis o tom píše ve své knize „Wheat Kilograms. Jak sacharidy ničí tělo a mozek “(Určitě si tam přečtěte alespoň pár stránek)

Podle doktora Davise se pšenice, kterou dnes jíme, jen málo podobá tomu, co konzumovali naši předkové. A rozhodně nejedli bílý chléb v takovém množství.

Kromě toho existuje výzkum, že pšenice zhoršuje mozkové poruchy, jako je schizofrenie, autismus a ADHD.

Mimochodem, lepek se stejně jako opiáty rozkládá na vedlejší produkty, které se vážou na morfinové receptory. To částečně vysvětluje touhu „sníst své problémy“ škrobovými jídly, spíše než steak nebo salát, a výskyt nepříjemných, ale dočasných abstinenčních příznaků, pokud je přestanete konzumovat. No, nepřidává to jasnost vědomí, jak zkontrolovat, zda je to váš případ? Používejte bezlepkovou dietu. Dva až tři týdny budou stačit.

Výživové doplňky

Pokaždé, když jdete do restaurace rychlého občerstvení, téměř jistě dostáváte více soli, cukru, tuku a potravinářských přídatných látek, než si myslíte, a zatímco některé potravinářské přídatné látky, jako je MSG, byly v posledních letech rehabilitovány (ale špatná chuť zůstává ), pak je reakce těla na použití jiných potravinářských přídatných látek buď špatně prozkoumána, nebo potenciálně nebezpečná.

Možná si myslíte, že už jíte zdravě. Ale vaše myšlení je stále nejasné. No, náš mozek potřebuje celou řadu základních živin, aby správně fungoval, a nedostatky v mnoha z nich se mohou projevit jako mozková mlha.

Pokud vaše paměť není stejná, pokud máte hlavu v mlze, můžete mít nedostatek vitamínu B12. Jedná se o jeden z nejčastějších nedostatků vitamínů, přičemž asi 40 % dospělých má nedostatek. Situace je bez legrace vážná – nedostatek vitaminu B12 vede k celé řadě neurologických a psychických poruch. Ohroženi jsou zejména senioři (špatné vstřebávání) a vegetariáni (B12 se nachází pouze v potravinách živočišného původu).

Poruchy trávení a užívání některých léků ovlivňujících kyselost žaludku také zvyšují riziko nedostatku.

Nedostatek vitaminu D

Vitamin D zvedne vaši náladu, zlepší paměť a odstraní mozkovou mlhu. (A také pomáhá bojovat proti depresi)

Slunce je nejlepším zdrojem vitamínu D, ale většina Ruska ho nemá dostatek. Dodatečný příjem tohoto vitamínu je proto dobrým řešením.

Vitamín D má navíc velký význam pro správný spánek. Doplnění nedostatku tohoto vitaminu tedy může mít kumulativní účinek.

Nemoci, které mohou způsobit zatemnění vědomí

Alzheimerova choroba Úzkost Nádor na mozku Otřes mozku Dehydratace Demence Deprese Zneužívání alkoholu nebo drog Encefalitida a meningitida Poranění hlavy Úpal Hypoglykémie Hypotyreóza Selhání ledvin Schizofrenie Záchvaty (např. epilepsie) Mrtvice Syndrom toxického šoku

Pokud zaznamenáte mlhu v očích nebo pocit „zamlžené hlavy“, měli byste se poradit s lékařem nebo oftalmologem. Sběr stížností, údajů o rizikových faktorech a doprovodných onemocněních může lékaře navést ke správné diagnóze. K jeho potvrzení se provádějí jak obecné klinické studie, tak speciální oftalmologické studie.

První zahrnují obecný a biochemický krevní test, obecný test moči. Tyto metody umožňují identifikovat přítomnost zánětlivého procesu v těle, posoudit hladinu glukózy v krvi k vyloučení diabetes mellitus a vyhodnotit pacienta.

Jednou z klíčových metod při stanovení správné diagnózy je provedení biomikroskopie speciálním oftalmologickým mikroskopem nebo štěrbinovou lampou. Pokud dojde k zánětu v povrchových membránách oka, pak bude jasně viditelná hyperémie a otok těchto vrstev. Při uveitidě (zánět cévnatky) se ve středních membránách oka objevují leukocyty a lymfocyty, zánětlivé buňky. Kromě nich jsou to buněčné agregáty, zánětlivá tekutina a dlouhodobě adheze.

Posouzení průhlednosti sklivce umožňuje odhalit patologické změny. Všem pacientům s tímto příznakem navíc musí být změřen nitrooční tlak, neboť glaukom se velmi často projevuje jako přechodná porucha zraku. Při podezření na patologické procesy v mozku jsou pacienti odesláni na MRI nebo CT vyšetření.