Правила за тибетска гимнастика за дълголетие. Тибетска гимнастика за отслабване: прегледи. Тибетска хормонална гимнастика за отслабване

В наши дни тибетската гимнастика за отслабване започва да набира скорост сред хората, които искат да загубят излишни килограми и да подобрят здравето си. Той се използва много активно от руските поп звезди. Никой не знае напълно откъде идва в Руската федерация. Има версия, че някакъв полковник го е донесъл от Тибет. Същността на тази гимнастика се състои в прости пет упражнения, насочени към подобряване на здравето и поддържане на тонуса на тялото, както и премахване на ненужното тегло. Те трябва да се правят сутрин след ставане от сън, преди закуска. Отнема не повече от двадесет минути.

Цялата тибетска гимнастика за отслабване е описана в книгата „Окото на Ренесанса“, написана през 1938 г.

Първо упражнение

Трябва да застанете прави, краката на ширината на раменете, ръцете вдигнати отстрани, успоредни на пода, на нивото на раменете. И завъртете тялото около оста си по посока на часовниковата стрелка.

Това упражнение не трябва да се прави дълго в началните етапи, тъй като може да ви завие свят, а при следващите упражнения увеличете броя на завъртанията.

Второ упражнение

За да направите това, трябва да легнете на твърда повърхност, да поставите ръцете си успоредно на тялото, дланите надолу. Изпънете краката си прави. Нормализирайте дишането си и повдигнете главата си, опитвайки се да притиснете брадичката към гърдите си, като същевременно повдигнете краката си перпендикулярно на пода.

Трябва да издишате, когато се върнете в изходна позиция. Броят на упражненията трябва да се увеличава постепенно. Отначало пет пъти ще са достатъчни.

Трето упражнение

Упражнението се прави на колене. Изправете гърба си, ръцете трябва да са или на колана, или да ги поставите на задните части. Когато вдишвате, трябва да наклоните главата си напред и надолу, опитвайки се да достигнете брадичката до гърдите си, докато гърбът ви трябва да е кръгъл. Докато издишвате, изправете назад и хвърлете главата си назад, изправете гърба си и огънете гръбначния стълб, опирайки ръцете си на пода.

Повторете упражнението не повече от пет пъти в началото, след това можете да правите повече, но не повече от двадесет пъти.

Четвърто упражнение

Трябва да седнете изправени, да протегнете краката си пред себе си, да поставите ръцете си на пода и да спуснете главата си надолу. След това поемете въздух и се изкачете на моста. Наклонете главата си назад, дръжте ръцете си изправени. Коленете ви трябва да образуват ъгъл от 90 градуса. В това положение трябва да замръзнете за няколко секунди, докато мускулите трябва да са напрегнати. След това бавно издишайте и се върнете в изходна позиция.

Трябва да повторите това упражнение не повече от пет пъти и с течение на времето можете да правите повече.

Пето упражнение

Състои се във факта, че трябва да лежите по корем, краката ви трябва да са прави, на ширината на раменете, а ръцете ви трябва да са прави на пода. След това вдишайте и се наведете в обратната посока. Опората трябва да е на прави ръце и крака, гърбът трябва да е прав. Докато издишвате, върнете се в изходна позиция.

Повторете упражнението не повече от пет до шест пъти, в бъдеще можете да правите повече.

Гимнастика за лице и тяло в леглото

Тибетската гимнастика за отслабване в леглото служи за удължаване на живота и подобряване на здравето. Можете да го направите, без да ставате от леглото. Отнема не повече от петнадесет минути.

Най-важното е тибетската хормонална гимнастика за отслабване да не се комбинира с алкохол и тютюнопушене. Ето защо, преди да го направите, трябва да се откажете от лошите навици.

Потриване на ръце

След като заемете хоризонтална позиция, трябва да протегнете ръцете си пред себе си и старателно да разтриете дланите си за няколко минути. От това упражнение можете да разберете какво е вашето енергийно здравословно състояние. Ако ръцете ви се нагряват от триене и в същото време остават сухи, това означава, че енергията в тялото е в идеален ред. Но ако се намокрят, това означава сериозни повреди. Тибетската хормонална гимнастика за отслабване ще ви помогне да се отървете от различни заболявания.

палминг

Следващото упражнение за очи се нарича палминг. За да го изпълните, трябва да поставите разтритите си ръце върху затворените очи, след което да започнете леко да ги натискате. Това трябва да се повтори тридесет пъти. След това, оставяйки ръцете си в същото положение, трябва да легнете за около тридесет секунди. Тази гимнастика може да подобри зрението и косата.

Уши

След това трябва да се погрижите за ушите. За да направите това, трябва да поставите ръцете си на ушите си. Пръстите ви трябва да са на тила. И трябва леко да притиснете ръцете си към ушите си. Повторете движението около двадесет до тридесет пъти. След това упражнение могат да се появят симптоми на хронични заболявания. Но не се страхувайте от това, а продължавайте да правите това упражнение всеки ден.

Лице

Следната лицева гимнастика ще ви помогне бързо и лесно да стегнете кожата си. За да направите това, трябва да поставите палеца си зад ухото си и да стиснете ръката си в юмрук. И с твърди движения на ръцете стегнете кожата от брадичката до ушите. Направете това упражнение тридесет пъти. Резултатът се вижда почти веднага.

Следващият етап е обработката на челото. За да изгладите бръчките, трябва да поставите две ръце на челото си една върху друга и да ги разтъркате от едната към другата страна. Продължете тридесет и пет секунди. Тази гимнастика ще помогне да се отървете от заболявания на носа, настинки, а също така много добре изглажда бръчките.

Темечко

След това трябва да преминете към короната. Това е много добро упражнение за хора с ниско или високо кръвно налягане. Ако правите упражнението редовно, кръвното ви налягане ще се нормализира. Първо трябва да направите кръг от ръцете си над главата си, дясната ръка отдолу, лявата ръка отгоре. Движенията се правят в посока от челото към темето и се повтарят тридесет пъти. След това ръцете остават в същата позиция над темето, а движенията продължават отдясно наляво, също тридесет пъти.

Щитовидна жлеза

Гимнастиката за щитовидната жлеза се състои в поставяне на дясната ръка върху щитовидната жлеза, а лявата върху дясната. И с леки движения трябва да спуснете ръцете си до пъпа, а след това обратно. И направете това тридесет пъти. След това сменяме ръцете, т.е. сега лявата ръка е надолу, а дясната е върху нея и лежим в това положение за няколко минути.

Стомах

След щитовидната жлеза трябва плавно да преминете към стомаха. Просто трябва отново да смените ръцете, дясната е отдолу, лявата е върху нея и погладете стомаха с кръгови движения. Повторете това движение тридесет пъти.

Гимнастика на пода

След тези упражнения тялото ще се събуди напълно. Ще бъде възможно да се премине към гимнастика на пода.

Трябва да лежите прави, да повдигнете краката и ръцете си перпендикулярно на пода. И започнете движения като треперене. Това ще подобри кръвообращението. Трябва да преброите до тридесет и да спуснете ръцете и краката си на пода.

След това трябва да си починете и да нормализирате дишането си. След това трябва да седнете на пода и да започнете да масажирате краката си. По желание можете да използвате крем за крака. Особено внимание трябва да се обърне на центъра на крака. Това упражнение трябва да се изпълнява за тридесет секунди.

Отзиви

Различни източници пишат огромен брой отзиви за тази гимнастика. Те отбелязват положителното му въздействие върху човешкото тяло. Като правите тибетска гимнастика само за един месец, можете да наблюдавате промените в здравето с просто око.

Хората, които страдат от отит от детството си, казват, че през втората седмица на занятията напълно забравят за този проблем. Но преди те бяха принудени постоянно да посещават лекар.

Тибетската гимнастика помага и при диабет. Както знаете, това е нелечимо. Но редовните упражнения могат значително да подобрят вашето благосъстояние.

Тибетската гимнастика за отслабване има предимно хвалебствени отзиви. Така много жени отбелязват, че след шест месеца тренировки страните им са значително стегнати и талията им се появява. В същото време не е нужно да се изтощавате с различни диети. Освен това се променя не само външният вид, но и здравословното състояние, усеща се огромен прилив на сила и настроението се подобрява. Тибетската гимнастика е добра за отслабване! Снимките на хора, направени "преди" и "след", потвърждават това.

Гимнастиката помага и при проблеми с гръбначния стълб. Хората с болен гръб постоянно ходят в клиниката за различни процедури, масажи, опитват различни мазила, но не забелязват никакви особени промени. След няколко дни упражнения по тибетска гимнастика хората отбелязват, че болките в гърба напълно изчезват.

И има огромен брой подобни отзиви. Това предполага, че тибетската гимнастика за отслабване наистина работи. В същото време тя помага на хората да се справят с болестите си. Възстановява фигурата и прави кожата стегната.

Ползите от гимнастиката

Често жените, които напълняват по време на бременност, се опитват да отслабнат след раждането. Разбира се, първото нещо, което правят, е да опитат различни диети. Но този метод има недостатъци. Лошото хранене вреди на стомаха, причинявайки различни болки в тялото. Много по-ефективно и полезно е да използвате тибетския метод. Гимнастиката за отслабване у дома ще ви помогне да отслабнете без вреда за вашето здраве. Обикновено, когато жените научат за това, те не вярват, че може да помогне. Но си струва да опитате! В началото е трудно да се принудите да правите упражнения всяка сутрин. Но с времето изпълнението им ще стане навик. След няколко месеца излишните килограми ще изчезнат.

Известно е, че спортът помага в борбата с наднорменото тегло. Но много хора нямат време или търпение редовно да прекарват няколко часа във фитнес центрове. По тези показатели печели гимнастиката на тибетските монаси за отслабване. Отнема малко време за завършване.

Младост завинаги

Дихателните упражнения на тибетските монаси за отслабване ни дават, според легендата, отлично здраве и младост завинаги. Тя включва редица комплексни упражнения. Те могат да се правят няколко пъти на ден. Ще ви помогне да свалите излишните килограми. Този дългогодишен набор от упражнения никога не е навредил на никого.

Тибетските дихателни упражнения за отслабване казват, че за най-добри резултати от всяко упражнение трябва внимателно да наблюдавате дишането си и да го контролирате. Защото при правилно дишане тялото получава повече кислород. Това прави упражненията по-ефективни. От дишането зависи и кръвообращението в тялото и функционирането на всички органи. Ето защо, когато изпълнявате упражнения, трябва да следвате всички точки относно дишането. При вдишване направете упражнението, при издишване застанете в изходна точка.

Модерна визия

Общоприето е, че книгата „Окото на Ренесанса” е единственият източник на знания за древните тибетски практики. Написано е от Питър Калдър. Той се основава на информация, получена от монасите на уединен манастир. Дали това е истина или измислица не е известно. Когато книгата е публикувана през 1938 г., тя няма особен успех. По това време източните практики едва започват да набират популярност. Сега все повече хора се интересуват от подобни знания. Тези дни книгата придоби голяма популярност.

Какво казват съвременните учени? Въпреки името си, тибетската гимнастика за отслабване не е свързана с Тибет. Най-вероятно корените му са в Индия. Техниката на изпълнение на упражненията е близка до индуистките практики. Описаният комплекс по същество представлява масаж на енергийни центрове. Тя наистина може да подобри благосъстоянието и общото състояние на тялото, когато се изпълнява ежедневно.

Заключение

Трябва да се отбележи, че отлични резултати от тази гимнастика могат да бъдат получени само ако правите всичко правилно всеки ден. В същото време можете да ядете всичко без изключение. Но си струва да премахнете лошите навици от живота си, от които никой не се нуждае във всеки случай.

Подмладяващата тибетска хормонална гимнастика, която дойде при нас от азиатските планини, изисква само пет минути на ден за изпълнение на прости упражнения. По едно време в Комсомолская правда беше публикувано описание на тази гимнастика от съветски инженер, който участваше в изграждането на електрическа станция в Тибет. Монасите от един от манастирите го въведоха в тази система в знак на благодарност за това, че докара електричество в селото им. Днес разпространението на тези упражнения се улеснява от популярно видео в Интернет от Олга Львовна Орлова (Калпашвини), в което тя говори подробно за тази гимнастика и ясно показва как да изпълнява всички упражнения.

Целта на тибетската хормонална гимнастика

Тибетската хормонална гимнастика се популяризира за подобряване на здравето и дълголетие: не напразно тибетските монаси са известни със своето добро здраве, вечна младост и дълъг живот. Смята се, че тя:

подпомага нормалното функциониране на всички системи на тялото;
нормализира хормоналните нива;
подобрява зрението и слуха;
забавя процесите на стареене в организма, подмладява го;
лекува всякакви заболявания, включително бронхиална астма;
увеличава продължителността на живота на обикновен човек с 20-30 години;
укрепва кръвоносните съдове;
елиминира целулита и „портокаловата кожа”;
има стягащ ефект, прави контура на лицето ясен, гладък, красив, премахва двойната брадичка и челюстите;
перфектно събужда, повишава силата, тонизира, подобрява настроението, дава неизчерпаема енергия и жизненост през целия ден.

За да може хормоналната гимнастика на тибетските монаси да има такъв прекрасен ефект върху тялото, се препоръчва да се изпълнява по определени правила.

Характеристики на изпълнение на гимнастика от тибетски монаси

Основните принципи на изпълнение на упражненията във видеото са обяснени подробно от Олга Львовна Орлова: хормоналната гимнастика ще бъде полезна само ако се спазват определени препоръки. Придържайте се към тях – и резултатите няма да отнеме много време.

1. Гимнастиката трябва да се прави ежедневно.

2. Време за завършване – трябва да е преди шест часа сутринта, след като току-що сте се събудили.

3. Не можете да комбинирате гимнастиката с употребата на наркотици, алкохолни напитки или тютюн.

4. Подходящ за всяка възраст.

5. Гимнастиката се изпълнява легнала по гръб върху твърда повърхност: можете да я правите на пода, като поставите върху нея килим или твърд матрак.

6. Всяко упражнение се състои от 30 еднакви движения, които трябва да се изпълняват методично: 1 движение = 1 секунда. По този начин отнема само половин минута за изпълнение на всяко от тях (с изключение на упражнения 1 и 10 до 13).

7. В първите дни могат да се появят неприятни усещания и дори болкови синдроми: според О. Л. Орлова те не трябва да плашат, тъй като по този начин различни хронични заболявания напускат тялото.

Тибетските сутрешни хормонални упражнения изискват завършване преди 6 сутринта. За да направите това, трябва да можете да определите реалното слънчево време за района, в който живеете. Това може да стане бързо и лесно.

Тибетски упражнения за хормонална гимнастика

Лечебната и подмладяваща хормонална гимнастика на Олга Орлова включва изпълнението на следните упражнения.

Упражнение 1

Вдигнете ръцете си над гърдите и поставете дланите си една срещу друга. Направете няколко (5-6) разтривания с длани, притиснати една към друга. Ако разтривката е суха и гореща, тялото е здраво. Ако същевременно почувствате топлина, но дланите ви не се търкат, докато не станат горещи, биополето е намалено. Ако няма топлина и се усеща влага, може да възникнат сериозни проблеми с кръвоносните съдове.

Упражнение 2

Поставете горещите си от триене длани върху очните ябълки (със затворени очи) и започнете методично да ги натискате (30 пъти). Ако имате проблеми със зрението, можете да оставите дланите си върху очите си за още няколко минути след изпълнение на упражнението.

Упражнение 3

Покрийте ушите си с длани и приложете 30 леки и методични натиска.

Упражнение 4

Поставете четирите пръста на двете ръце заедно и образувайте юмруци. Оставете палците си настрани и ги натиснете зад ушите си. Притиснете юмруците си към долната част на бузите и започнете прогресивни, притискащи движения към брадичката, като притискате юмруци към лицето си. След това се върнете по същия път.

Упражнение 5

Поставете дясната си длан на челото и я натиснете отгоре с лявата. Преместете дланите си от едното слепоочие към другото, като леко докосвате челото си.

Упражнение 6

Поставете дясната си длан над главата (около пет см от върха на главата), натиснете лявата длан върху нея. Извършете извито движение на ръцете от тила към челото и обратно: получавате нещо под формата на арка.

Упражнение 7

Поставете дясната длан над главата си (на около пет см от върха на главата), натиснете лявата си длан върху нея. Извършете дъговидно движение на ръцете, подобно на току-що направеното (упражнение № 6), но само от едното ухо до другото и обратно.

Упражнение 8

Поставете дясната си длан върху щитовидната жлеза и натиснете лявата си длан върху нея. Преместете ръцете си от щитовидната жлеза към пъпа по протежение на тялото. За последен, 30-ти път, притиснете ръцете си към тялото и ги спуснете към корема.

Упражнение 9

Поставете дясната си длан върху стомаха си и натиснете лявата длан върху нея. Направете 30 кръгови движения през корема по посока на часовниковата стрелка.

Упражнение 10

Вдигнете ръцете си нагоре. Извършете пет до шест кръгови движения с четките си по посока на часовниковата стрелка и същото количество обратно на часовниковата стрелка. Без да спускате ръцете си, леко разклатете ръцете си за около пет секунди.

Упражнение 11

Вдигнете краката си нагоре. Извършете пет до шест кръгови движения с глезенните стави по посока на часовниковата стрелка и същото количество обратно на часовниковата стрелка. Без да спускате краката си, леко разклатете глезенните стави за около пет секунди.

Упражнение 12

Седнете на пода, започнете да разтривате стъпалата на двата крака (можете да го правите един по един, можете да го правите заедно). Ако краката ви са сухи, препоръчително е предварително да ги намажете със зехтин.

Упражнение 13

Седнете на пода и леко разтрийте пищялите си отдолу нагоре отвън. Внимателно масажирайте коленете си по посока на часовниковата стрелка. Поглаждайте от външната към вътрешната страна на бедрото.

Тибетската хормонална гимнастика се състои в изпълнение на тези упражнения: нейното описание е подробно и ясно разкрито във видеото от Олга Львовна Орлова (Калпашвини). Това ще ви помогне да разберете неясни места и да направите всичко правилно. Не забравяйте да го гледате, преди да опитате гимнастика.

Хареса ли ви статията? Споделете с приятелите си, като щракнете върху иконата на вашата социална мрежа.

Подобни публикации

Тибетската хормонална гимнастика ще помогне за излекуване на тялото и удължаване на младостта.

Тайната на тибетските монаси, която е дълголетие и добро здраве, беше прехвърлена преди повече от 30 години на съветски специалисти, които уж инсталираха електричество в планините на Тибет. За работата си специалистите получиха благодарност под формата на разкриване на тайната за поддържане на здравето и удължаване на живота. Това се доказва от историята на произхода на тибетската хормонална гимнастика.

Съвременните хора свързват факта на доброто здраве и дълголетие на тибетските монаси с аскетичен начин на живот, планински климат, чист въздух и правилно хранене.
Но привържениците на източната хормонална гимнастика му приписват основната роля на дълголетието.
Комплексът от упражнения е прост. Приписват му се чудодейни свойства, които помагат на човек да живее още 20-30 години.
Този вид гимнастика беше познат преди много години, но едва наскоро привлече вниманието.
Не забравяйте, че всяка гимнастика, физически упражнения и дори банални упражнения имат противопоказания. Тибетската хормонална гимнастика не е изключение. По-долу в статията ще бъдат описани ползите и вредите, както и различни набори от упражнения, които можете да изпълнявате всеки ден и да подобрите здравето си.

Монасите са сигурни, че за дълголетието, външната привлекателност и доброто здраве важна роля играе правилното функциониране на енергийните центрове. За тяхното стимулиране се използва източна хормонална гимнастика. Но какво дава тибетската източна хормонална гимнастика? Ползите от упражненията на тибетските монаси за здравето и дълголетието се крият в следните фактори:

правилното функциониране на всички системи на тялото;
повишена острота на слуха и зрението;
стабилизиране на хормоналните нива (важно за жените);
подмладяване на тялото;
подобряване на паметта;
стимулиране на работата на стомашно-чревния тракт;
облекчаване на психо-емоционалния стрес и хроничната умора;
избавяне от хронични заболявания;
увеличаване на продължителността на живота;
възстановяване на еластичността на кръвоносните съдове;
подобряване на изтичането на лимфна течност;
укрепване на мускулите, ставите, облекчаване на болката;
повишаване на тонуса на кожата, премахване на наднорменото тегло и целулита;
изправяне на овала на лицето, повдигане на брадичката и премахване на бръчките;
зареждане с енергия и добро настроение за целия ден.

Ориенталската тибетска гимнастика ще бъде вредна, ако имате противопоказания. Те включват следните условия:

6-12 месеца след операцията;
хипертонична криза;
хипотония;
Болестта на Паркинсон;
стомашни и дуоденални язви;
възраст до 16 години;
бременност;
заболявания, свързани с гръбначния стълб и ставите, особено по време на обостряне.

Всеки случай е индивидуален и само лекар може да разреши класове. В един случай лекарят ще препоръча да се правят ориенталски упражнения за конкретно заболяване, а в другия, напротив, пълна забрана.

Важно: Преди да започнете упражнения, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!

Ако една жена иска да отслабне, тя опитва различни диети, прави фитнес и дори ходи на фитнес. Но не всеки успява да постигне желания резултат. Ако можете да възстановите функционирането на вашите енергийни центрове, процесът на отслабване ще върви много по-бързо. Тибетската хормонална гимнастика за отслабване се състои от 5 упражнения:

Правете тези упражнения всеки ден от 6 до 8 сутринта. В рамките на една седмица ще забележите, че теглото започва да намалява. Но не забравяйте за правилното хранене, разходките на чист въздух и доброто настроение. Усмихвайте се повече, защото експертите са забелязали, че когато човек се усмихва, докато прави физически упражнения, той губи допълнително до 200 калории.

Следните състояния и заболявания са противопоказания за извършване на такива упражнения:

хипертония;
Болестта на Паркинсон;
сърдечна дисфункция в острия стадий;
стомашна язва и остро възпаление на червата;
вертебрална херния и други патологии, свързани с гръбначния стълб;
постоперативен период;
връщане до 16 години;
остър артрит.

Ако имате някакви хронични или остри заболявания, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете занятията.

Чудодейната тибетска хормонална гимнастика Калпашвини: описание на 5-минутни сутрешни упражнения в леглото за жени

Много е удобно, че източната хормонална гимнастика се демонстрира не от треньори с напомпани тела, а от обикновени жени. Видео с гимнастиката на Олга Орлова помага на всеки, който иска да направи упражнението правилно. Тази техника се нарича метод Калпашвини (това е второто име на Олга Орлова). Тази техника се разпространява онлайн и е придружена от положителни отзиви, защото с нейна помощ можете да постигнете дълголетие и да увеличите живота си с 30 години без болести и в здрав разум.

Тази гимнастика трябва да се прави призори (от 4 до 6 сутринта), всеки ден. Спазването на това правило е задължително, тъй като има няколко причини, свързани с него:

Ежедневните упражнения се превръщат в навик и повишават ефективността. Благодарение на това човек работи за резултати.
Преодоляването на мързела и ставането от леглото в 4 сутринта всеки ден, за да прави упражнения, е основната задача, която човек трябва да си постави, ако иска да подобри здравето си. Мързелът ни пречи да постигнем целите си, така че решителността трябва да е сред качествата на характера ви, ако трябва да постигнете добър резултат.
Стимулиране на правилния ред на събуждане – именно с изгрева започва процесът на бодърстване в човешкото тяло. Функционалните ритми на тялото са настроени към възстановяване. Тибетските монаси и ведическите мъдреци изпълнявали гимнастика именно с първите слънчеви лъчи.

Описание на чудодейната тибетска хормонална гимнастика Калпашвини:

Чудодейната тибетска хормонална гимнастика Калпашвини

Видеото обяснява подробно и показва как се прави всяко упражнение.

Видео: ХОРМОНАЛНА гимнастика 5 минути на ден за всички болести! Калпашвини

Тибетска хормонална гимнастика от Неля Шишацкая: описание

С помощта на тибетската хормонална гимнастика човек се събужда бързо, без болка и умора. Чудотворният 5-минутен метод на ориенталска гимнастика беше описан по-горе. Според метода на Неля Шишацкая гимнастиката ще бъде по-разширена и ефективна. Всички упражнения се изпълняват определен брой пъти, в точен ред, едно след друго.

Въздействието става по точки на жлезите – отгоре надолу: епифизата, хипофизата в главата, щитовидната и паращитовидните жлези в областта на шията.
Тимусната жлеза се намира в гръдния кош. Панкреасът е в горната част на корема, надбъбречните жлези са на гърба. Женските и мъжките полови жлези (яйчници и тестиси) са в долната част на корема, а опашната кост (кундалини - „спяща змия“) е отзад, но също и отдолу.
Кожата е най-големият човешки орган и жлеза. С помощта на специални упражнения въздействаме върху нея с разтриващи движения, както и върху вътрешните органи и жлези.

Тибетска хормонална гимнастика от Неля Шишацкая

Описание на тибетската хормонална гимнастика от Неля Шишацкая:

Разтрийте дланите си, поставете ги върху очите си и натиснете върху очите си 30 пъти.
Разтрийте отново дланите си и нанесете върху ушите. Натиснете 30 пъти.
Масажирайте трагуса на ухото. Издърпайте ушните миди назад, освободете ги - направете това няколко пъти.
С пръстите си,сгънати в юмрук масажирайте покрай брадичката – 30 пъти.
Показалецдвижение нагоре и надолу по носа - 30 пъти.
Поставете дясната си длан на челото, а дланта на лявата ръка е върху дясната ръка. Масажирайте челната част на главата 30 пъти.
Навийте кърпаили шийте мека ролка. Поставете го под гърба си и легнете с гръбнака си върху възглавницата, така че главата ви да го докосва, но да не лежи върху него. Съединете ръцете си и ги поставете на пода над главата си. Вдигнете ръцете си нагоре и ги спуснете на пода, сякаш отваряте гърдите си. Направете движението 30 пъти.
Ръцете в същото положение. Плъзнете ръцете си по пода, като се наведете отстрани - 30 пъти.
Сложи ръце на гърлото си: дясната лежи върху щитовидната жлеза, а лявата се движи по тялото до пъпа - 30 пъти.
Отстранете ролката.Гърбът ви трябва да е на пода. Поставете двете си ръце вертикално, сякаш на пъпа. Почувствайте пулсацията и пребройте 30 пъти.
Дясна ръка на пъпа, горе вляво. Завъртете ръцете си около пъпа 30 пъти.
Поставете ръцете си в областта под дясното ребро, натиснете леко и опипайте вътрешните органи.
Направете същото в горната част на коремакато слушате чувствата си.
Направете същото от лявата страна, както в предишните две упражнения.
Намачкайте до бедрените костиотдясно и отляво, достигайки до пубиса и в центъра нагоре по корема. Движенията трябва да са гладки и безболезнени.
Повторете последното упражнение отново.
Разтрийте областта в долната част на коремасъс страните на дланите - 30 пъти.
Кръстосайте краката си в стъпалата и ги повдигнете.Завъртете краката си от една страна в друга 30 пъти.
Изправете краката си, протегнете ръцете си нагоре и свийте едновременно пръстите на ръцете и краката – 50 пъти.
Вдигнете краката си нагоре.Ако ви е трудно да държите краката си, поставете подпора под задните части. Завъртете дланите и стъпалата първо по посока на часовниковата стрелка, а след това в обратна посока - 10 пъти.
Останете в изходна позицияа сега направете лека вибрация с тялото, ръцете и краката - 2 минути. Това упражнение за капиляри ще ви помогне да поддържате кръвоносните си съдове в тонус.
След това масажирайте краката си, а самите крака отдолу нагоре - 30 пъти.

Тези основни упражнения ще помогнат за стартиране на работата на всички жлези в тялото. Вижте видеото за повече подробности.

Видео: Тибетска хормонална гимнастика

Тибетска хормонална гимнастика от Алена Бердник: описание

Алена Бердник е известен психолог. Тя разказва как да правите правилно ориенталската гимнастика, но без да демонстрирате визуално всяко упражнение. Ако не обичате да повтаряте след някого, а просто искате да слушате как се изпълнява това или онова упражнение и след това да правите всичко по свой начин, тогава тибетската хормонална гимнастика от Алена Бердник е идеална за вас. Описание на всяка позиция има във видеото:

Видео: Хормонална гимнастика от Алена Бердник

Здравето на пикочно-половата система на жените пряко зависи от тонуса на перинеалните мускули. С възрастта и лошия начин на живот (малко движение, наднормено тегло) мускулите отслабват и това провокира развитието на различни възпаления.

Хормоналната гимнастика за тазовите органи на жените ще помогне за възстановяване на тонуса на мускулите, които предпазват женските органи от микроби и възпаления. Опитайте се да правите тези упражнения всеки ден.

Начална позиция (по-нататък IP) - седнете на пода, опънете и разтворете краката си. Поставете ръцете си зад себе си. Сега направете тези упражнения:

Темпото на всяко упражнение е средно, с изключение на тези позиции, където е посочено, че темпото трябва да бъде бавно и дишането трябва да бъде равномерно. В допълнение към това упражнение, опитайте се да ходите много на чист въздух. Това ще помогне да се възстанови метаболизма, да се отървете от наднорменото тегло и да възстановите кръвообращението в тазовите органи.

Тибетските монаси знаеха как не само да лекуват тялото, но и да подмладяват лицето. Тибетските упражнения за хормонална гимнастика за очите и кожата на лицето са прости. Те трябва да се правят всяка сутрин, отделяйки само 4 минути на ден. След няколко дни ще усетите как състоянието на кожата ви се подобрява и зрението ви се възстановява.

И така, ориенталски гимнастически упражнения за подмладяване на кожата на лицето:

Затопляне на дланите.Изпънете ръцете си и разтрийте дланите си една в друга. Всеки комплекс от ориенталска гимнастика започва с това упражнение. Топлите ръце помагат за отваряне на енергийните канали.
Приложете лек натиск върху очите си.Притиснете дланите към очите си и упражнете лек натиск. Очите трябва да са затворени. Направете това 8 пъти. Интервалът между всяко натискане е 1 секунда.
Натиснете ушите си. Притиснете дланите към ушите си. Пръстите ви трябва да лежат на тила. Натиснете 8 пъти.
Масаж на кожата на лицето. Стиснете ръцете си в юмрук, преместете палеца си настрани и го поставете върху ушните миди. След това направете нежен масаж върху кожата на лицето си, движейки се от носа към ушите. Обърнете внимание на триенето на синусите и областта между веждите.
Изглаждане на бръчки по челото. Разтворете дланите си и поставете дясната си ръка върху предната част на главата си, а лявата ръка върху дясната длан. Правете кръгови движения от единия храм към другия.
Безконтактен масаж.Поставете възглавница или навита кърпа под врата си. Отворените длани лежат една върху друга. Преместете ръцете си от короната към челото, но на разстояние 5 см от повърхността на кожата. Направете 8 движения. Починете за 1 минута и повторете движенията от ухо до ухо.

Сега, когато мускулите на лицето са затоплени и тялото е настроено да попълни енергийния баланс, можете да изпълните следните упражнения:

Застанете прави, хванете средата на веждите си с пръсти. Правете движения с ръцете си, сякаш очертавате линии нагоре-наляво-надясно.
Поставете ръцете си в ъглите на очите си. Използвайте подложките на палците си, за да се придвижите от ъглите на очите към темпоралната част на главата. Направете това 8 пъти.
Разтрийте дланите си една в друга. Поставете ръцете си на бузите си. Преместете ръцете си надолу в областта на скулите - 8 пъти.
Поставете ръцете си на носа и устата ситака че палците да са във вдлъбнатините на бузите, а показалците да са от двете страни на носа. Отворете уста и изплезете език, след което го скрийте. Направете това 8 пъти.
Ръцете в същото положение. Правете въртеливи движения с езика в устата – 8 пъти. Потупайте с език вътрешността на долната и горната устна.
Ръцете са в предишната позиция.Издърпайте устните си с тръба. Завъртете ги наляво и надясно - 8 пъти.
Сега разтрийте ръка в ръка. Когато дланите ви са топли, правете палпиращи движения с пръсти в областта на устата, брадичката, скулите и челото.
Разтворете пръстите си като гребен. Поставете ръката си на челото си и започнете да разресвате косата си, като докосвате скалпа с пръсти – от челото към тила. Направете това 8 пъти.

Всяко упражнение е показано подробно във видеото по-долу.

Видео: Гимнастика за лицето. Упражнения за лице (подмладяване на лицето). Фейслифт

Източната гимнастика помага за укрепване на сърцето и кръвоносните съдове, нормализиране на метаболитните процеси и подмладяване на тялото. Благодарение на специалните упражнения, които монасите изпълнявали всеки ден, те живели дълго и здрави, с добро зрение, слух и памет до края на живота си. Но помага ли тибетската хормонална гимнастика при хъркането?

Много съвременни хора задават този въпрос.
Източната гимнастика помага за облекчаване на напрежението и помага да се отървете от заболявания на дихателната система.
Ако хъркането се появи в резултат на нарушено дишане по време на сън или поради лошо кръвообращение в носните синуси (изкривена преграда и др.), тогава тибетската гимнастика помага за възстановяване на кръвообращението, отпускане на мускулите и подобряване на работата на дихателната система.

Съответно с негова помощ можете да се отървете от хъркането.

Източната гимнастика има благоприятен ефект върху цялото тяло. Храненето на клетките, лимфният отток се подобрява, вътрешните органи започват да работят без прекъсване. Но използва ли се тибетската хормонална гимнастика за онкологията?

По-добре е да зададете този въпрос на Вашия лекар. В крайна сметка само той знае за проблемите и неизправностите в тялото и ще може да отговори. Всичко зависи от това кой орган има заболяването и на какъв етап.

Активирането на точки на биоенергийно ниво спомага за подобряване на зрението, слуха и подмладяване на тялото. Но какви са последствията от хормоналната гимнастика? Може ли да има проблеми с паметта след хормонална гимнастика? Такива въпроси често възникват сред хора, които току-що започват да овладяват метода на упражнения от тибетските монаси.

Източната гимнастика помага за облекчаване на явления като честа умора, лоша памет и забравяне, премахва застояли процеси в лимфата. Упражнението ще помогне за подобряване на паметта и кръвообращението в мозъка. Опитът на много хора показва, че паметта се подобрява, както и слухът и зрението.

Всяка жена може да се справи сама със задачата да се бори със стареенето. Важно е само да знаете и да можете компетентно да използвате наличните средства. Гимнастиката за лице против бръчки се справя с тази задача не по-лошо от добрата хигиенна козметика, салонните процедури и домашните маски против стареене. Какви са ползите от обучението? Има ли правила и специални условия за гимнастика? Какви упражнения трябва да правите, за да удължите младостта си? Нека да разгледаме нюансите на гимнастиката за бръчки.

Какви са ползите от упражненията за лицевите мускули?

Най-голям ефект може да се постигне чрез започване на курс на обучение преди 30-35 годишна възраст. Това може да бъде например японска или тибетска гимнастика за лицето срещу бръчки, техника за лифтинг на лицето или комплекс от лицева аеробика. Всеки курс на обучение ще бъде полезен, защото:

ще накара мускулите да се движат, ще ги укрепи;
активира притока на кръв;
подобрява храненето на дермата;
поддържа еластичността на кожата;
изглаждане на малки бръчки;
намаляване на торбичките под очите;
забавя стареенето.

Правила за изпълнение на гимнастика против стареене

Когато започвате курс от упражнения с ефект на нехирургично подмладяване, трябва да следвате няколко прости правила:

правете лицеви упражнения за бръчки всеки ден;
изпълнете целия комплекс, включително тренирайте мускулите на челото, брадичката, бузите и шията;
правете гимнастика сутрин и преди лягане;
започнете упражнения след пълно почистване на кожата от грим;
преди гимнастика направете лек масаж на лицето;
поддържайте ритъм на дишане;
Когато комбинирате мускулна тренировка с масаж, нанесете овлажняващ крем върху кожата и използвайте масажно масло.

Ефективен комплекс от упражнения срещу мимически бръчки

Ефектът от подмладяващата гимнастика се основава на основните рефлекси на мускулно напрежение и отпускане, правилно и дълбоко дишане. Трябва да напрегнете мускулите на лицето си, докато вдишвате, и да ги отпускате, докато издишвате. В резултат на редуването на активната и пасивната фаза на всяко упражнение кръвта се обогатява с кислород и нейният поток се ускорява. Стартира процесът на регенерация, постига се ефект на фото- и физическо подмладяване.

За бръчки около очите

Искате ли да премахнете бръчките под очите и да забавите появата на пачи крак? След това направете следните упражнения:

Покрийте очите си. Поставете средните си пръсти върху външните ъгли на клепачите и леко издърпайте кожата настрани. Въртете очните си ябълки в кръгове. Десет вляво, след това същото количество вдясно.
Натиснете пръстите си в кожата на границата на осикулите (очните кухини в черепа) във външните ъгли на клепачите. Издърпайте го леко назад. Без да отслабвате натиска, повдигнете очите си нагоре и затворете клепачите си. Изчакайте пет секунди, отворете очи. Направете пет до седем повторения.
Притиснете четирите средни пръста на двете ръце към кожата под веждите. Повдигнете ги леко нагоре. Затворете очи, изчакайте пет секунди. Отворете клепачите си, като продължавате да упражнявате натиск върху кожата под веждите. Отпуснете мускулите си. Направете десет повторения.

За врата

Набор от упражнения за шията се основава на разтягане. Лекото разтягане на мускулите ще ги тонизира, ще стегне кожата и ще се отървете от двойната брадичка. Преди да тренирате, трябва да масажирате врата си, като го поглаждате с опакото на ръката си от ключиците нагоре. Масажът трябва да бъде завършен с гимнастика, състояща се от следните упражнения:

Поставете дланите си една върху друга, прегърнете с тях врата си, като леко притискате кожата. Плавно завъртете главата си настрани, след това напред и назад. Докато създавате леко съпротивление с ръцете си, направете пет кръга на завъртане и накланяне на главата.
Стискайте зъби. Хвърлете главата си назад, като си представяте, че ще докоснете върха на главата си до лопатките. Усетете напрежението в мускулите и кожата си. Останете в това положение за десет секунди. Направете още четири комплекта.
Седнете на пода с колене, притиснати към корема. Протегнете врата си нагоре. Опитвайки се да не движите раменете си, преместете главата си напред колкото е възможно повече, след това бавно преместете задната част на главата си назад. Не хвърляйте главата си назад, гледайте напред. Направете пет комплекта.
Наведете главата си нагоре. Изпънете устните си като тръба, като си представяте, че държите молив с тях. Започнете да „пишете“ всички букви от азбуката една по една, като движите главата си. Повторете упражнението два до три пъти.

Тибетската хормонална гимнастика ще помогне за излекуване на тялото и удължаване на младостта.

Съвременните хора свързват факта на доброто здраве и дълголетие на тибетските монаси с аскетичен начин на живот, планински климат, чист въздух и правилно хранене.
Но привържениците на източната хормонална гимнастика му приписват основната роля на дълголетието.
Комплексът от упражнения е прост. Приписват му се чудодейни свойства, които помагат на човек да живее още 20-30 години.
Този вид гимнастика беше познат преди много години, но едва наскоро привлече вниманието.
Не забравяйте, че всяка гимнастика, физически упражнения и дори банални упражнения имат противопоказания. Тибетската хормонална гимнастика не е изключение. По-долу в статията ще бъдат описани ползите и вредите, както и различни набори от упражнения, които можете да изпълнявате всеки ден и да подобрите здравето си.

правилното функциониране на всички системи на тялото;
повишена острота на слуха и зрението;
стабилизиране на хормоналните нива (важно за жените);
подмладяване на тялото;
подобряване на паметта;
стимулиране на работата на стомашно-чревния тракт;
облекчаване на психо-емоционалния стрес и хроничната умора;
избавяне от хронични заболявания;
увеличаване на продължителността на живота;
възстановяване на еластичността на кръвоносните съдове;
подобряване на изтичането на лимфна течност;
укрепване на мускулите, ставите, облекчаване на болката;
повишаване на тонуса на кожата, премахване на наднорменото тегло и целулита;
изправяне на овала на лицето, повдигане на брадичката и премахване на бръчките;
зареждане с енергия и добро настроение за целия ден.

Ориенталската тибетска гимнастика ще бъде вредна, ако имате противопоказания. Те включват следните условия:

6-12 месеца след операцията;
хипертонична криза;
хипотония;
Болестта на Паркинсон;
стомашни и дуоденални язви;
възраст до 16 години;
бременност;
заболявания, свързани с гръбначния стълб и ставите, особено по време на обостряне.

Важно: Преди да започнете упражнения, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!

Следните състояния и заболявания са противопоказания за извършване на такива упражнения:

хипертония;
Болестта на Паркинсон;
сърдечна дисфункция в острия стадий;
стомашна язва и остро възпаление на червата;
вертебрална херния и други патологии, свързани с гръбначния стълб;
постоперативен период;
връщане до 16 години;
остър артрит.

Ежедневните упражнения се превръщат в навик и повишават ефективността. Благодарение на това човек работи за резултати.
Преодоляването на мързела и ставането от леглото в 4 сутринта всеки ден, за да прави упражнения, е основната задача, която човек трябва да си постави, ако иска да подобри здравето си. Мързелът ни пречи да постигнем целите си, така че решителността трябва да е сред качествата на характера ви, ако трябва да постигнете добър резултат.
Стимулиране на правилния ред на събуждане – именно с изгрева започва процесът на бодърстване в човешкото тяло. Функционалните ритми на тялото са настроени към възстановяване. Тибетските монаси и ведическите мъдреци изпълнявали гимнастика именно с първите слънчеви лъчи.

Описание на чудодейната тибетска хормонална гимнастика Калпашвини:

Чудодейната тибетска хормонална гимнастика Калпашвини

Видеото обяснява подробно и показва как се прави всяко упражнение.

Видео: ХОРМОНАЛНА гимнастика 5 минути на ден за всички болести! Калпашвини

Тибетска хормонална гимнастика от Неля Шишацкая: описание

Въздействието става по точки на жлезите – отгоре надолу: епифизата, хипофизата в главата, щитовидната и паращитовидните жлези в областта на шията.
Тимусната жлеза се намира в гръдния кош. Панкреасът е в горната част на корема, надбъбречните жлези са на гърба. Женските и мъжките полови жлези (яйчници и тестиси) са в долната част на корема, а опашната кост (кундалини - „спяща змия“) е отзад, но също и отдолу.
Кожата е най-големият човешки орган и жлеза. С помощта на специални упражнения въздействаме върху нея с разтриващи движения, както и върху вътрешните органи и жлези.

Тибетска хормонална гимнастика от Неля Шишацкая

Описание на тибетската хормонална гимнастика от Неля Шишацкая:

Разтрийте дланите си, поставете ги върху очите си и натиснете върху очите си 30 пъти.
Разтрийте отново дланите си и нанесете върху ушите. Натиснете 30 пъти.
Масажирайте трагуса на ухото. Издърпайте ушните миди назад, освободете ги - направете това няколко пъти.
С пръстите си,сгънати в юмрук масажирайте покрай брадичката – 30 пъти.
Показалецдвижение нагоре и надолу по носа - 30 пъти.
Поставете дясната си длан на челото, а дланта на лявата ръка е върху дясната ръка. Масажирайте челната част на главата 30 пъти.
Навийте кърпаили шийте мека ролка. Поставете го под гърба си и легнете с гръбнака си върху възглавницата, така че главата ви да го докосва, но да не лежи върху него. Съединете ръцете си и ги поставете на пода над главата си. Вдигнете ръцете си нагоре и ги спуснете на пода, сякаш отваряте гърдите си. Направете движението 30 пъти.
Ръцете в същото положение. Плъзнете ръцете си по пода, като се наведете отстрани - 30 пъти.
Сложи ръце на гърлото си: дясната лежи върху щитовидната жлеза, а лявата се движи по тялото до пъпа - 30 пъти.
Отстранете ролката.Гърбът ви трябва да е на пода. Поставете двете си ръце вертикално, сякаш на пъпа. Почувствайте пулсацията и пребройте 30 пъти.
Дясна ръка на пъпа, горе вляво. Завъртете ръцете си около пъпа 30 пъти.
Поставете ръцете си в областта под дясното ребро, натиснете леко и опипайте вътрешните органи.
Направете същото в горната част на коремакато слушате чувствата си.
Направете същото от лявата страна, както в предишните две упражнения.
Намачкайте до бедрените костиотдясно и отляво, достигайки до пубиса и в центъра нагоре по корема. Движенията трябва да са гладки и безболезнени.
Повторете последното упражнение отново.
Разтрийте областта в долната част на коремасъс страните на дланите - 30 пъти.
Кръстосайте краката си в стъпалата и ги повдигнете.Завъртете краката си от една страна в друга 30 пъти.
Изправете краката си, протегнете ръцете си нагоре и свийте едновременно пръстите на ръцете и краката – 50 пъти.
Вдигнете краката си нагоре.Ако ви е трудно да държите краката си, поставете подпора под задните части. Завъртете дланите и стъпалата първо по посока на часовниковата стрелка, а след това в обратна посока - 10 пъти.
Останете в изходна позицияа сега направете лека вибрация с тялото, ръцете и краката - 2 минути. Това упражнение за капиляри ще ви помогне да поддържате кръвоносните си съдове в тонус.
След това масажирайте краката си, а самите крака отдолу нагоре - 30 пъти.

Тибетска хормонална гимнастика от Алена Бердник: описание

Видео: Хормонална гимнастика от Алена Бердник

Хормонална гимнастика за женските тазови органи - упражнения

Хормонална гимнастика за женските тазови органи - продължение

Хормонална гимнастика за женските тазови органи - последна част

И така, ориенталски гимнастически упражнения за подмладяване на кожата на лицето:

Затопляне на дланите.Изпънете ръцете си и разтрийте дланите си една в друга. Всеки комплекс от ориенталска гимнастика започва с това упражнение. Топлите ръце помагат за отваряне на енергийните канали.
Приложете лек натиск върху очите си.Притиснете дланите към очите си и упражнете лек натиск. Очите трябва да са затворени. Направете това 8 пъти. Интервалът между всяко натискане е 1 секунда.
Натиснете ушите си. Притиснете дланите към ушите си. Пръстите ви трябва да лежат на тила. Натиснете 8 пъти.
Масаж на кожата на лицето. Стиснете ръцете си в юмрук, преместете палеца си настрани и го поставете върху ушните миди. След това направете нежен масаж върху кожата на лицето си, движейки се от носа към ушите. Обърнете внимание на триенето на синусите и областта между веждите.
Изглаждане на бръчки по челото. Разтворете дланите си и поставете дясната си ръка върху предната част на главата си, а лявата ръка върху дясната длан. Правете кръгови движения от единия храм към другия.
Безконтактен масаж.Поставете възглавница или навита кърпа под врата си. Отворените длани лежат една върху друга. Преместете ръцете си от короната към челото, но на разстояние 5 см от повърхността на кожата. Направете 8 движения. Починете за 1 минута и повторете движенията от ухо до ухо.

Застанете прави, хванете средата на веждите си с пръсти. Правете движения с ръцете си, сякаш очертавате линии нагоре-наляво-надясно.
Поставете ръцете си в ъглите на очите си. Използвайте подложките на палците си, за да се придвижите от ъглите на очите към темпоралната част на главата. Направете това 8 пъти.
Разтрийте дланите си една в друга. Поставете ръцете си на бузите си. Преместете ръцете си надолу в областта на скулите - 8 пъти.
Поставете ръцете си на носа и устата ситака че палците да са във вдлъбнатините на бузите, а показалците да са от двете страни на носа. Отворете уста и изплезете език, след което го скрийте. Направете това 8 пъти.
Ръцете в същото положение. Правете въртеливи движения с езика в устата – 8 пъти. Потупайте с език вътрешността на долната и горната устна.
Ръцете са в предишната позиция.Издърпайте устните си с тръба. Завъртете ги наляво и надясно - 8 пъти.
Сега разтрийте ръка в ръка. Когато дланите ви са топли, правете палпиращи движения с пръсти в областта на устата, брадичката, скулите и челото.
Разтворете пръстите си като гребен. Поставете ръката си на челото си и започнете да разресвате косата си, като докосвате скалпа с пръсти – от челото към тила. Направете това 8 пъти.

Всяко упражнение е показано подробно във видеото по-долу.

Видео: Гимнастика за лицето. Упражнения за лице (подмладяване на лицето). Фейслифт

Много съвременни хора задават този въпрос.
Източната гимнастика помага за облекчаване на напрежението и помага да се отървете от заболявания на дихателната система.
Ако хъркането се появи в резултат на нарушено дишане по време на сън или поради лошо кръвообращение в носните синуси (изкривена преграда и др.), тогава тибетската гимнастика помага за възстановяване на кръвообращението, отпускане на мускулите и подобряване на работата на дихателната система.

Съответно с негова помощ можете да се отървете от хъркането.

За да постигнете добри резултати след извършване на тибетска хормонална гимнастика, трябва да се събудите призори и да започнете да правите упражнения след разтриване на дланите. Благодарение на това действие енергията се концентрира в дланите и след това се прехвърля към енергийните канали, с които работите по време на упражнението.

Прочетете за резултатите от ориенталската гимнастика в рецензиите на хора, които практикуват този метод:

Ирина, на 26 години

Имам бронхиална астма от дете. Случайно чух за тибетската хормонална гимнастика от бивша съученичка. Тя го правеше от няколко години. Бях изненадан, когато я видях - позитивно, красиво, стройно и стегнато момиче. В училище беше с наднормено тегло и винаги в лошо настроение. Вече две години се занимавам с тази гимнастика. Напълно се отървах от бронхиалната астма. Болестта започна да изчезва след година тренировки. Отначало беше трудно, исках да се откажа, но винаги си спомнях моя съученик и разбирах, че само търпението ще помогне за постигане на реални резултати. Благодаря на монасите, които разкриха тайната на здравето.

Анна Николаевна, на 50 години

Започнах да правя упражнения по тибетска гимнастика преди два месеца. През първите две седмици се появиха симптоми на хронични заболявания (проблеми с бъбреците и гърлото). Но знаех, че не мога да спра да правя упражнения, колкото и трудно да беше. Постепенно симптомите на заболяването започнаха да отшумяват. Състоянието се подобряваше. Усетих как тялото ми се подмладява и се появява усещане за жизненост. Освен това паметта и зрението бяха възстановени. Много се радвам, че намерих такива упражнения. Сега с тази гимнастика започва моята сутрин.

Юлия, на 32 години

Въпреки факта, че все още съм млад, проблемите със здравето на жените започнаха отдавна. След раждането започнаха смущения в хормоналната система и постоянно се появяваха възпаления на яйчниците. Наложи се да пия силни антибиотици и да ми бият инжекции. Бях уморен от всичко това и започнах да търся медицинска литература, за да си помогна да подобря здравето си. В една книжарница продавачът ми предложи книга, описваща тибетската гимнастика. Купих го от интерес. Но тогава разбрах, че тази книга е моето спасение. На следващия ден започнах да правя упражненията. Десет дни по-късно започна да ме боли долната част на корема, появи се лека слабост, температурата ми дори се повиши до 37,2 градуса два пъти. Но аз продължих да правя упражненията и след седмица всички симптоми изчезнаха. Ако искате да сте здрави, правете тибетска хормонална гимнастика!