Najmenšie deti sú pre svoju bezbrannosť pred vonkajším svetom náchylnejšie ako ktokoľvek iný na vplyv dráždivých faktorov, ktoré u nich vyvolávajú prejavy nervozity, stresu a rozmarov. Bábätko ešte len začína objavovať tento svet, zoznamuje sa s ním, spoznáva stále nové a nové detaily. Niekedy nadbytok dojmov, ako aj energia, ktorú dieťa počas dňa nikam neminie, ho predurčujú k rozmarnosti, v dôsledku čoho novorodenec začína mať problémy so zaspávaním, často sa budí a spí nepokojne.
V takýchto prípadoch majú rodičia často otázky týkajúce sa výberu sedatív pre svoje dieťa. Problém zostáva relevantný z jediného dôvodu: nie všetky drogy a lieky sú vhodné na užívanie malými deťmi. Prirodzene, to isté platí pre sedatíva, ktorých výberu by rodičia mali venovať osobitnú pozornosť, pretože časté záchvaty hnevu dieťaťa majú škodlivý vplyv na jeho nervový systém. Upokojujúce kúpele pre bábätká sú jedným zo spôsobov, ako môžete bábätko bezpečne upokojiť a dopriať mu dobrý spánok.
Pozitívne aspekty upokojujúcich kúpeľov
Vodné procedúry sú pre dojčatá veľmi prospešné
Upokojujúce kúpele pre dojčatá sú mimoriadne pohodlnou a relatívne bezpečnou metódou na uvoľnenie nadmernej náladovosti. Mnoho rodičov sa uchyľuje k tejto metóde, pretože pomáha eliminovať zbytočné prebudenie dieťaťa, napätie, nervozitu a stres. Krása tohto produktu spočíva v tom, že takéto kúpele si môžete pripraviť doma sami, pričom ste sa predtým rozhodli, ktorú upokojujúcu zmes na kúpanie bábätiek v konkrétnom prípade použiť. Kúpaním tak môžete vyriešiť niekoľko problémov naraz: očistiť pokožku bábätka od vonkajších nečistôt, predchádzať kožným vyrážkam a iným problémom, ale aj bábätko zrelaxovať a pripraviť na spánok.
Okrem toho môžu upokojujúce kúpele zlepšiť uvoľňovanie rôznych metabolických produktov cez pokožku dieťaťa, čo znamená, že všetky škodlivé látky vyjdú von, čím poskytujú ochranu pred mnohými chorobami. Upokojujúca zmes pre dojčatá zvyčajne obsahuje niekoľko bylinných zložiek, ale môžete použiť aj produkty vo forme jednej vyobrazenej bylinky.
Hotové kolekcie rôznych bylín sú teraz bežne dostupné v lekárňach, takže sa dajú ľahko kúpiť, pričom minú veľmi málo času a peňazí. Bylinky a bylinky na prípravu kúpeľov pre dojčatá je však lepšie vyberať po konzultácii s detským lekárom, pretože aj zdanlivo bezpečné bylinky môžu mať pri užívaní mimoriadne nepríjemné následky. Napríklad dieťa môže mať alergické reakcie na rastliny a ich vôňu. Niektoré druhy bylín sa pri nesprávnom používaní môžu vo všeobecnosti stať jedovatými pre pokožku, najmä u malých detí. Preto by rodičia mali byť s týmto sedatívom maximálne opatrní a neskúšať na bábätku nevyskúšané bylinky a zmesi. Rodičia sami môžu zostaviť ideálnu súpravu na kúpanie, ak sa o to starajú v lete.
Príprava upokojujúcich kúpeľov pre dojčatá
Na prípravu kúpeľov sa používajú liečivé rastliny a ich nálev.
Typicky sa na prípravu kúpeľov používajú rôzne zmiešané nálevy vrátane bylín, ako je mäta, materina dúška, ľubovník bodkovaný, oregano a tymian.
Treba mať na pamäti, že určité druhy rastlín sa najlepšie používajú pri kúpaní dievčat (napríklad mäta) a niektoré sú vhodnejšie pre chlapcov (napríklad ľubovník bodkovaný).
Bábätko je lepšie kúpať vo vani s upokojujúcou bylinkovou zmesou pridanou maximálne pätnásť minút. V tomto prípade je potrebné začať s veľmi krátkym časom a zakaždým predĺžiť čas pobytu dieťaťa vo vani. Bábätko si tak postupne zvykne na nezvyčajné vône bylín, navyše rodičia budú môcť sledovať alergické reakcie, ak sa na pokožke bábätka nečakane objavia.
- Napríklad na kúpanie novonarodeného dieťaťa môžu rodičia nezávisle pripraviť upokojujúcu zmes, ktorá obsahuje valerián, tymian, materskú dúšku a oregano. Všetky tieto bylinky sa dajú kúpiť samostatne v lekárni, zmiešať a zaliať vriacou vodou (na jednu polievkovú lyžicu vody treba asi jeden liter vriacej vody). Po naliatí suroviny by sa mala lúhovať asi pol hodiny a potom sa musí infúzia filtrovať a potom naliať do špeciálneho kúpeľa na kúpanie dieťaťa.
- Existuje mnoho receptov na prípravky na prípravu upokojujúcich kúpeľov pre dojčatá, napríklad môžete použiť aj tento recept: zmiešajte bylinky sladkej ďateliny, podzemky valeriány, materinu dúšku a tymian, zalejte vodou (tri polievkové lyžice zmesi na liter varu; vody), precedíme a vsypeme do kúpeľa omrvinky. Táto kolekcia bude vynikajúcou pomôckou, ktorá pomôže upokojiť novorodenca pred spaním, ak je príliš vzrušený, rozmarný alebo kričí a plače.
- Aby ste uvoľnili vzrušený stav dieťaťa, môžete ho kúpať v borovicovom kúpeli. Tento typ upokojujúceho kúpeľa sa považuje za jeden z najúčinnejších prostriedkov. Príprava kúpeľa pre bábätko nebude pre rodičov žiadny problém. Na to je potrebné vziať 10 litrov vody, do ktorej sa vloží asi jedna čajová lyžička prírodného extraktu z borovice (alebo prúžok, ak sa extrakt z borovice kupuje v briketách). Spočiatku by ste v takomto kúpeli nemali kúpať dieťa dlhšie ako päť minút. Postupne sa čas procedúry môže zvýšiť na desať minút. Malé deti je potrebné kúpať v borovicových kúpeľoch pravidelne, každý deň alebo každý druhý deň. Na dosiahnutie trvalých výsledkov by kurz mal pozostávať z desiatich až pätnástich sedení.
Rodičia by sa takýchto prostriedkov nemali báť a predbežná návšteva lekára odstráni mnohé riziká kúpeľov s upokojujúcim účinkom. Nemali by ste sa zaoberať samoliečbou a nezávisle vyberať bylinky na kúpanie vášho dieťaťa, aby ste neúmyselne nepoškodili dieťa.
Každá matka čelila takému problému, ako je nadmerná nálada a zlý spánok u dieťaťa. Ide o bežné javy v detstve v dôsledku nezrelosti nervovej sústavy. Často v takýchto situáciách odborníci odporúčajú kúpať dieťa v odvare upokojujúcich bylín. Kúpanie vo vani pomáha zmierniť nervové a svalové napätie a nastaví dieťa na pokojný spánok. Okrem toho mnohé bylinky majú ďalšie vlastnosti, ktoré majú pozitívny vplyv na fungovanie vnútorných orgánov a systémov človeka.
Aké sú výhody bylinných kúpeľov pre bábätká?
Vodné procedúry, najmä tie, ktoré využívajú bylinné infúzie, sú pre deti veľmi prospešné. Rôzne bylinky používané na kúpanie majú na človeka mierne sedatívne a regeneračné účinky, čistia a dezinfikujú pokožku, podporujú hojenie drobných rán a odstraňovanie škodlivých látok z tela.
Deťom, ktoré ťažko zaspávajú, spia úzkostlivo a sú cez deň rozmarné, pediatri odporúčajú kúpať sa v odvare z upokojujúcich bylín. Takéto postupy sú celkom účinné a bezpečné aj pre dojčatá.
Kúpanie v odvaru bylín je ľahké robiť doma a príprava kompozície nevyžaduje špeciálne zručnosti. Výhodou je prirodzenosť komponentov a nízke náklady na suroviny.
Na dosiahnutie pozitívneho účinku by sa bylinkové kúpele mali vykonávať večer, najlepšie pred spaním. Byliny sa musia variť vopred, aspoň 1-2 hodiny pred kúpaním, aby sa naplno prejavili liečivé vlastnosti rastlín. Teplota vody na kúpanie je 37 stupňov. Priebeh užívania bylinných kúpeľov je 10-14 dní, potom sa odporúča urobiť prestávku.
Aké bylinky a infúzie možno použiť na kúpanie novorodenca?
Reťazce lekární ponúkajú širokú škálu bylinných nálevov, ktoré sa líšia zložením a účinkom. Bylinky ako medovka, valeriána lekárska, materina dúška, harmanček, šalvia, oregano, mäta pôsobia sedatívne. Môžu byť použité jednotlivo alebo spolu. Borovicové a borovicovo-soľné kúpele sú tiež dobré na uvoľnenie nervového a svalového napätia a navodenie pokojného spánku.
Upokojujúce kúpele pre deti môžu byť prijaté od novorodeneckého obdobia. Pre deti do 3 rokov sa odporúča kúpanie s jednozložkovými bylinnými odvarmi, napríklad z harmančeka, vňate, nechtíka alebo materinej dúšky. Potom, ak ich dieťa normálne prijalo a neobjavila sa žiadna alergická reakcia, môžete zloženie bylinných zmesí postupne rozširovať.
Rastliny používané na prípravu upokojujúcich kúpeľov pre deti:
Ako variť bylinky na kúpanie detí: recepty na upokojujúce kúpele
Existuje veľa možností na prípravu kúpeľa pre malé dieťa:
Na prípravu kúpeľa môžete použiť hotové bylinné infúzie predávané v lekárňach. Majú rôzne zloženie, takže nebude ťažké vybrať si ten správny.
Kontraindikácie a preventívne opatrenia
Kúpele s odvarmi rôznych bylín sú kontraindikované, ak má dieťa:
- hypertermia;
- sklon k alergiám;
- bronchiálna astma;
- srdcová dysfunkcia;
- pustulózne kožné ochorenia.
Ak sa u dieťaťa po kúpaní objaví kožná vyrážka, slzenie alebo čistý výtok z nosa, prestaňte bylinky používať a vyhľadajte lekársku pomoc. Na kúpanie by ste nemali používať upokojujúce bylinkové odvary dlhšie ako dva týždne – môže dôjsť k závislosti.
Všetky deti milujú plávanie, ale môžete plávať aj pre zdravotné výhody.
Ak sa dieťa narodilo choré alebo slabé, ošetrujúci lekár často predpisuje kúpeľ s prídavkom esenciálneho oleja z ihličnatých stromov.
Ihly majú mnoho vlastností, ktoré si detský organizmus vyžaduje. Posilňuje imunitný systém, je výbornou prevenciou, lieči kožné vyrážky u bábätiek a je aj účinným sedatívom.
Borovicové kúpele sa dávajú bábätkám každý druhý deň. 1 kurz - asi 20 procedúr. Trvanie jednej procedúry je 10 minút. Borovicový ihličkový olej sa zriedi prevarenou vodou v množstve 2 ml na 10 litrov vody. Najlepší čas na kúpanie dieťaťa v borovicovom kúpeli je hodinu pred spaním.
Po tejto procedúre bude vaše dieťatko sladko spať!
Soľné kúpele pre dojčatá
Soľné kúpele sú preukázané na posilnenie kostí, preto sa odporúčajú pre dojčatá s rachitídou. Tento kúpeľ môžu užívať iba silné, zdravé deti, najmenej šesť mesiacov staré.
Na prípravu soľného kúpeľa pre bábätko budete potrebovať 100 gramov morskej soli a desať litrov teplej, najlepšie prevarenej vody. Nákup bábätka nezaberie viac ako 10 minút. Po kúpaní, aby ste predišli podráždeniu, musíte dieťa opláchnuť čistou vodou. Kurz, ako v prípade borovicových kúpeľov, je 20 procedúr. Optimálna frekvencia je trikrát týždenne.
Dôležité! Pri kožných vyrážkach, odreninách alebo inom poškodení pokožky sú soľné kúpele prísne zakázané.
Borovicovo-soľné kúpele pre dojčatá
Ak vaše dieťa trpí nadmernou excitabilitou, je veľa rozmarné a zle spí, potom mu pomôže kúpeľ z borovicovej soli. Takýto kúpeľ upokojí nervový systém dieťaťa a posilní jeho imunitu.
Urobiť takýto kúpeľ je celkom jednoduché. V 10 litroch teplej vody (teplota 37-38 stupňov) rozpustite 100 gramov morskej soli a dve čajové lyžičky extraktu z ihličia.
Borovicovo-soľný kúpeľ je pre dojčatá väčšou záťažou ako predchádzajúce dva, preto je kurz obmedzený na 12-15 procedúr a samotné procedúry trvajú 5-10 minút. Kurz môžete zopakovať najskôr po 2-3 mesiacoch.
Upokojujúce kúpele pre bábätká
V poslednej dobe sa rodí čoraz viac psychicky nevyrovnaných detí. Sú ľahko vzrušivé, nepokojné, často plačú, sú rozmarné a zle spia. Mladé matky sú vyčerpané, nevedia, ako svojmu dieťaťu pomôcť. A môžete si pomôcť upokojujúcimi kúpeľmi.
Moderný trh s výrobkami pre zdravie ponúka veľký výber bylín, ktoré majú upokojujúci účinok: medovka, valeriána, materina dúška, šnúra, mäta, žihľava, fenikel, žihľava, harmanček, šalvia, ihličie atď.
Zoberme si niekoľko receptov na upokojujúce kúpele pre dojčatá z uvedených rastlín:
1) Na tento recept potrebujeme feniklovú bylinu, harmanček, koreň bahniatka, sladké drievko, pšeničnú trávu. Pomer bylín je nasledovný: fenikel a harmanček po jednej polievkovej lyžici a ibištek, sladké drievko a pšeničná tráva po dve. Celú zmes nalejte do pohára a zalejte 1 litrom vriacej vody. Dôkladne vylúhujte a pridajte do kúpeľa na kúpanie.
2) Budeme potrebovať tymian, materinu dúšku, oregano, valeriánu. Vezmite rovnaké množstvo každej bylinky, zalejte vriacou vodou a lúhujte pol hodiny. Nalejte do kúpeľa cez gázu tak, aby bol roztok čistý. Kúpte svoje dieťa 10-15 minút.
3) Vezmite 250 gramov morskej soli a rozpustite vo vode. V závislosti od veku môžete bábätko kúpať až 30 minút.
4) Päť polievkových lyžíc slámy, zalejeme vriacou vodou, asi 1 liter, vývar by mal sedieť po dobu 30 minút Nalejte do kúpeľa, kúpajte dieťa po dobu 10 minút.
5) V rovnakých množstvách (2 polievkové lyžice) vezmite ľubovník a materinu dúšku, premiešajte a zalejte 250 ml vriacej vody. Po vylúhovaní vývar nalejte do kúpeľa (10 litrov) a dieťatko 10 minút kúpajte.
Cvičenie v kúpeľni pre bábätká
Kúpeľňové cvičenia pre dojčatá sú veľmi užitočné pre rozvoj svalov a posilnenie imunitného systému.
Treba napustiť veľkú vaňu plnú vody, najlepšie 36 stupňov a dieťatko do nej ponoriť. Položte ho na chrbát a oboma rukami držte hlavu dieťaťa. Jednou rukou držíme zadnú časť hlavy a druhá ruka leží na krku a dotýka sa brady. Robíme cvičenie kĺzania vodou dozadu, musíte to urobiť 10-krát.
Toto cvičenie posilňuje oblasť goliera.
Ďalším cvikom je odtláčanie nožičkami od okraja boku vaničky – dieťa sa odsúva, skĺzne na druhý okraj a opäť sa odtláča. Toto cvičenie posilňuje svaly na nohách.
Nasleduje chôdza a skákanie do vody. Držíme dieťa za chrbát a chytíme hrudník a dieťa by sa malo dotýkať dna vaničky a robiť malé skoky, ako keby preskakovalo. Toto cvičenie dokonale posilňuje nôžky dieťaťa a chráni pred plochými nohami. Tieto cvičenia musíte vykonávať každý deň pri plávaní a postupne znižovať teplotu vody, aby ste posilnili imunitný systém!
Malé deti, rovnako ako dospelí, sú náchylné na stres, čo vedie k zvýšenej excitabilite. Príliš vzrušené dieťa je rozmarné a má problémy so zaspávaním. Upokojujúce kúpele pre deti sú skvelým spôsobom, ako zmierniť úzkosť a upokojiť vaše dieťa. Procedúra kúpania bábätka v bylinkových kúpeľoch sa okrem upokojenia dieťaťa výborne stará aj o jeho pokožku.
Pred kúpaním dieťaťa vo vani s infúziou jednej alebo druhej liečivej byliny sa musíte uistiť, že nemá fytoalergiu. Ak to chcete urobiť, musíte sa obrátiť na pediatra, ktorý pozoruje dieťa.
Veľmi obľúbené a účinné sú kúpele s morskou soľou, ktorá pôsobí upokojujúco a zároveň vyrovnáva pokožku. Vďaka takýmto kúpeľom sa cez pokožku vstrebáva veľa solí mikroživín potrebných pre zdravie. Kúpele s morskou soľou sa odporúčajú na celkové posilnenie detského organizmu, ako aj pre deti trpiace rachitídou alebo po pôrode. Približne tri polievkové lyžice morskej soli sa umiestnia na stredne veľký detský kúpeľ, teplota takéhoto kúpeľa by mala byť 37 stupňov a čas, ktorý v ňom dieťa strávi, by nemal presiahnuť 15 minút. Aktuálne je v predaji špeciálna morská voda pre deti s prídavkom rôznych éterických olejov.
Borovicový kúpeľ poskytuje vynikajúci relaxačný a upokojujúci účinok. Tento kúpeľ sa pripravuje na základe nasledujúcich noriem: na 10 litrov vody vezmite 1 čajovú lyžičku prírodného extraktu z borovice. Prvé kúpanie dieťaťa v borovicovom kúpeli by nemalo trvať dlhšie ako päť minút, ďalšie kúpanie sa môže postupne predlžovať o niekoľko minút až do 10 minút.
Dobre pôsobí aj kúpeľ s nálevmi z valeriány, oregana, materinej dúšky a tymianu. Na jeho prípravu je potrebné vylúhovať zmes týchto bylín a naliať do kúpeľa. Odporúča dať bábätku kúpeľ na 15 minút.
Ďalším veľmi účinným upokojujúcim kúpeľom je nálev z kvetov nechtíka, mäty a oregana. Na 10 litrov vody potrebujete 3 litre nálevu (50 gramov bylinkovej zmesi). Čas strávený v takomto kúpeli je 10 minút dvakrát až trikrát týždenne. Na dosiahnutie účinku stačí 5-7 procedúr.
Všetky bylinné zmesi na prípravu upokojujúcich kúpeľov je možné zakúpiť v lekárni. Môžete si tam kúpiť aj tekuté rastlinné extrakty, ktoré vám pomôžu ušetriť čas na prípravu kúpeľa pre bábätko. Správne vybrané bylinkové upokojujúce kúpele pre dieťa nielenže pomôžu dať do poriadku jeho nervový systém, ale budú mať na telo dieťaťa regeneračný a antiseptický účinok.
Súvisiace články:
Tempo nášho života je čoraz rýchlejšie. Keď sa snažíme robiť všetko, každý deň čelíme stresu a nervovým šokom, ktoré sa hromadia a v konečnom dôsledku vedú k poruchám a zhoršeniu pohody. A to v budúcnosti ohrozuje mnohé chronické ochorenia, podráždenosť, nespavosť a ďalšie nepríjemné zdravotné následky. Najlepší spôsob, ako si oddýchnuť po náročnom dni v práci, je dať si upokojujúci kúpeľ, ktorý vám pomôže zbaviť sa únavy, normalizovať nervový systém a zlepšiť stav pokožky.
Indikácie
- neustále sa cítite stresovaní a unavení;
- na pozadí dysfunkcie nervového systému si všimnete kožné problémy;
- spíte nepokojne, často sa v noci budíte alebo trpíte nespavosťou;
- cítite neustále napätie a neustálu úzkosť.
Nie vždy sa však vyžadujú povinné indikácie na príjem upokojujúcich kúpeľov, pretože takéto postupy majú priaznivý vplyv na telo ako celok a posilňujú jeho imunitný systém.
Kontraindikácie
Upokojujúce kúpele nie sú všetky výhody. Existujú aj niektoré kontraindikácie, ak zistíte, ktoré by ste mali takéto kúpele odmietnuť alebo s nimi zaobchádzať veľmi opatrne. Možno budete chcieť zvážiť, či by ste si mali dať upokojujúci kúpeľ, ak:
- máte zvýšenú suchosť pokožky: časté kúpanie vašu pokožku vysušuje a zbavuje ju ochrannej vrstvy;
- ste alergický na niektoré rastlinné zložky, ktoré môžu byť obsiahnuté v prísadách do kúpeľa;
- máte srdcové zlyhanie alebo iné typy kardiovaskulárnych ochorení;
- trpíte cukrovkou;
- máte pocit, že v tele prebieha zápalový proces, ktorý sa prejavuje zvýšenou telesnou teplotou;
- máte gynekologické ochorenia spojené so zápalom;
- Pre ženy počas tehotenstva a menštruačného cyklu sú kúpele vo všeobecnosti kontraindikované.
Pravidlá a časy prijímania
Proces kúpania by vám mal priniesť nielen maximálny úžitok, ale aj potešenie. A na to musíte dodržiavať určité pravidlá:
- Je lepšie si dopriať upokojujúci kúpeľ v čase, keď máte istotu, že vás nič nerozptyľuje. Ideálny je nočný kúpeľ;
- samotná kúpeľňa by mala mať pohodlné podmienky vlhkosti a teploty;
- Odporúča sa kúpať sa najmenej dve hodiny pred jedlom alebo dve hodiny po jedle;
- po fyzickej námahe, obzvlášť intenzívnej, je kúpeľ kontraindikovaný;
- Pred kúpaním sa môžete vopred umyť v sprche, pretože upokojujúce kúpele znamenajú, že sa nebudete drhnúť mydlom a vodou, ale budete relaxovať. Okrem toho éterické oleje a iné bylinné doplnky prenikajú do tela cez vyčistené póry;
- teplota vody by mala zodpovedať telesnej teplote, ideálne len o niečo vyššej;
- nájdite si čas na vytvorenie vhodnej relaxačnej atmosféry, napríklad pokojnou hudbou, tlmeným osvetlením a príjemnými vôňami;
- Po kúpeli sa neoplachujte a netrite si pokožku uterákom.
Čas kúpeľa závisí od teploty vody. A to zase závisí od toho, aký cieľ sledujete: rozveseliť sa alebo relaxovať. Môžete však dodržiavať nasledujúce odporúčania:
- pri teplote vody cca 39-40 stupňov obmedzte čas strávený vo vani na 10 minút, aby ste si extra nezaťažovali srdce. Takýto kúpeľ pomôže zlepšiť metabolizmus, otvorí póry a dokonca bude mať analgetický účinok;
- pri teplote vody 37-38 stupňov môžete dosiahnuť relaxáciu a pokoj a tiež sa naladiť na budúci spánok. 15 minút v takom kúpeli bude stačiť;
- Chladná voda s teplotou 35-37 stupňov podporuje aktívne fungovanie nervového systému a zlepšuje tón pleti. Ráno vám takéto kúpele pomôžu cítiť sa veselo, takže by ste ich mali užívať pomerne krátko.
Bez ohľadu na to, aký ste zdravý, je najlepšie nezostať vo vode dlhšie ako 20 minút.
Druhy
Pozrime sa na hlavné typy kúpeľov, ktoré vám pomôžu upokojiť sa a zrelaxovať.
S valeriánou lekárskou
Kúpeľ s valeriánou uvoľní vaše svaly, pomôže upokojiť nervový systém a znormalizuje srdcový tep. Kúpeľom s valeriánou by ste sa nemali nechať uniesť, ak máte nízky krvný tlak. Na prípravu takéhoto kúpeľa potrebujete:
- pripravte približne 100 g drveného koreňa valeriány;
- nalejte naň liter vriacej vody;
- Vylúhujte zmes vo vyhrievanom vodnom kúpeli počas 15 minút;
- Roztok valeriány nechajte hodinu pôsobiť a potom ho môžete pridať do kúpeľa.
Ako alternatíva je vhodná aj tinktúra valeriány. Fľaša tejto tinktúry sa používa na 5 litrov vody.
Jód-bróm
Takýto kúpeľ nahradí nedostatok životne dôležitých prvkov pre telo. Na prípravu takéhoto kúpeľa budete potrebovať 100 g jodidu sodného a 250 g bromidu draselného, ktoré sa rozmiešajú v litri vody. Na jeden kúpeľ stačí 100 ml roztoku, teda doslova pol pohára. A koncentrát sa môže skladovať viac ako rok na tmavom mieste.
Ihličnatý
Výnimočným benefitom borovicových kúpeľov je, že pomáhajú nielen pri obnove nervového systému, ale aj zaháňajú nespavosť, posilňujú imunitný systém a omladzujú organizmus.
Takéto kúpele priaznivo vplývajú aj na stav pokožky, kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. Pri prechladnutí a obezite si pripravte kúpeľ podľa prvého receptu.
Odvar do kúpeľa je možné pripraviť podľa niekoľkých receptov:
- Infúzia kužeľov. Budete potrebovať 50 g ihličnatých šišiek. Musíte ich naplniť tromi litrami horúcej vody a nechať infúziu 40 minút. Po uplynutí času sa musí prefiltrovať a pridať do kúpeľa. Najpriaznivejšia teplota pre takýto kúpeľ nie je vyššia ako 35 stupňov.
- Infúzia borovicových konárov a šišiek. Takéto kombinované poplatky sa tiež predávajú. Na 1 kg zberu pripadá 8 litrov vody. Infúzia sa varí pol hodiny, potom sa infúzia ďalších 12 hodín pod tesne uzavretým vekom.
- Infúzia zelených borovicových konárov. Ihličnaté vetvy sa nalejú vriacou vodou a infúzia vo vodnom kúpeli počas 35 minút, potom sa infúzia prefiltruje. Na jeden kúpeľ stačia 2 litre nálevu.
S esenciálnymi olejmi
Kúpeľ s éterickými olejmi upokojuje a uvoľňuje telo, tonizuje pokožku, dodáva jej pružnosť. Môžete použiť niekoľko receptov na upokojujúce kúpele s éterickými olejmi:
- 4-5 kvapiek mätového oleja, 2 kvapky pomaranča a pár kvapiek harmančeka;
- pár kvapiek levandule, kvapka citróna a kvapka jazmínu;
- pár kvapiek šalvie a tri kvapky bergamotu;
- kvapka pomaranča, kvapka ruže, tri kvapky santalového oleja.
- vezmite päť kvapiek neroli, ylang-ylang, pomaranča a magnólie a pridajte do kúpeľa pol pohára morskej soli. Tento kúpeľ je relaxačný;
- používa sa päť kvapiek borovicového oleja a päť kvapiek oleja z čajovníka, tri kvapky majoránu a pár kvapiek anízu. Do samotného kúpeľa sa pridá pol pohára suchého červeného vína. Tento kúpeľ pomôže zmierniť stres a únavu;
- v 100 ml hustej smotany rozrieďte 6 kvapiek vanilkového oleja, 5 kvapiek santalového oleja, 4 kvapky pelargónového oleja. Tento kúpeľ je skvelou voľbou pre tých, ktorí radi meditujú.
Soľ
Kúpele s morskou soľou liečia telo a majú upokojujúci účinok. Morská soľ obsahuje stopové prvky, ktoré sú potrebné pre každú osobu, takže výhody takýchto kúpeľov hovoria samy za seba. Niektoré soľné zmesi sú vynikajúce na boj s chorobami kĺbov a nervového systému, ako aj na zotavenie po zraneniach. Ak zmiešate soľ s bylinkami, účinok bude silnejší. Na pridanie sa odporúčajú aj rôzne éterické oleje.
Deti, rovnako ako dospelí, majú tiež stres, ktorý môže spôsobiť, že sa dieťa stane rozmarným a nadmerné vzrušenie vedie k nespavosti. Preto lekári odporúčajú upokojovať bábätká kúpeľmi.
Mali by sa vykonávať večer, doslova hodinu pred spaním. Všetky bylinné prípravky sú dostupné a dostupné v každej lekárni. Pomôžu upokojiť nervový systém a priaznivo vplývajú na pokožku, napríklad zmierňujú podráždenie či dezinfikujú. Upokojujúce kúpele pre dieťa budú mať zároveň aj všeobecný posilňujúci účinok, ktorý priaznivo pôsobí na celé telo.
Je lepšie, ak sa kúpele vykonávajú v kurze a nie náhodne, potom budú mať skutočne viditeľný prínos. Dieťa by ste nemali nechávať vo vani dlhšie ako 10-15 minút. Optimálna teplota vody by mala byť blízka telesnej teplote.
Nasledujúce recepty na upokojujúci kúpeľ pomáhajú pri zlom spánku:
- vezmite 30 g listov mäty, kvetov nechtíka, oregana a harmančeka. Byliny sa nalejú do 3 litrov vriacej vody, vylúhujú sa pol hodiny a potom sa prefiltrujú a pridajú do kúpeľa;
- vezmite 20 g koreňa valeriány, kvety harmančeka a 40 g šalvie a tymianu. Bylinky zalejte 3 litrami vriacej vody a nechajte pol hodiny lúhovať. Potom prefiltrujte vývar a pridajte do kúpeľa;
- vezmite 20 g kvetov nechtíka a koreňa valeriány lekárskej, 30 g mäty a 40 g šnúrky. Pomocou rovnakej schémy sa bylinky nalejú do 3 litrov vriacej vody, nechajú sa usadiť pol hodiny, prefiltrujú sa a pridajú do kúpeľa;
- zalejte 3 litrami vriacej vody s 50 g nechtíka, 50 g mäty a 50 g oregana. Bujón sa infúzi pol hodiny, prefiltruje sa a pridá sa do kúpeľa;
- nalejte 1 liter vriacej vody 5 polievkových lyžíc. lyžice slamy, nechajte roztok pol hodiny odstáť, preceďte a pridajte do kúpeľa.
